⛰️奇萊南華 ▏Qc二刷帶著姊妹上百岳行前準備及腳程紀錄，4/18-19自組團究竟發生什麼好玩的登山趣事呢，讓我們繼續看下

終於來到這一天了☼☼ 計畫了好久好久，我記得我們從2月就說好要去奇萊南華了 因為M小姐說要一起爬山，因為這樣這趟旅程我們就成形了 其中抽了兩三次的天池山莊， 畢竟抽山莊許要人品的嗚嗚嗚 最後我們就選擇抽小營地吧～ BTW五月後的天池山莊跟大營地就不開放抽籤囉！ 要做整修，所以請有預計去奇萊南華的山友們可以留意一下唷～ 我沒記錯的話，北大武的檜谷山莊好像也是差不多這個時間黑！ Pic:第一次二刷百岳，也就是奇萊南華， 不同的人、事、時、地、物！ 感受也會大大的不同，專注當下，是我一直告訴自己要練習的：） - 這次在行前我做了一些功課， 第一次這麼緊張的原因就是........ 帶著初百岳的朋友上山之外，還是緊張大王的我， 大概前前後後囉哩八唆有兩個禮拜之久 深怕隊友沒睡好， 因為緊張而少帶東西或者沒有看我認真打的計劃書之類 我全部都先緊張起來放（但這樣真的是庸人自擾啦ＸＤＤＤＤ） 隊友說這次就讓我完整的當領隊， 以前我是一個跟著山友趴趴走的人～ 近期因為登山活動的興起， 也開始了許多議題甚至是不了解而產生山難 戶外固然是很棒的休閒活動， 但是唯有準備好再出發才會安全又放心 準備好出發是探險，沒準備好叫做冒險☠☠☠ pic: DAY1經過的美景，綿延不絕的山峰， 就好像山林老師無限的包容我們♥♥♥ - 每一次跟朋友上山， 我就會想起離世的朋友 從聯繫到離世不到兩年 剛好是我爬山也是你發病期間 只要有陪你聊天：要我等你好了要帶你上山 不過你太可愛了， 老天爺直接帶你上天堂了 我們下輩子會在一起爬山的❤️ - 常常告訴自己不要鑽牛角尖 更不要怕犯錯 謝謝山林老師 總是讓我在事件中體會 - PIC為準備開爬之笑的出來的我們❤️ PiC登山口後走沒多久就會開始經過的大崩壁， 說真的會怕高的隊友，也開心他突破了走吊橋的關卡 （給他愛的鼓勵YA) 反而被崩壁的壯觀給震懾住了！ 只要專心專注，基本上沒有什麼問題唷～ 要拍照也可以，但真的安全至上！建議不要久留～ PIC隨手記錄身旁的風景：） 台電雲海保線所！再度來到這裡的感覺很棒！ 第一次是隊友帶著我，第二次是我帶著隊友出發， 雖然還有很多美中不足的地方....... 不過每次的旅程都會是經驗☼☼ 看得出來我們是三人行還是四人行了吧～威！ 沒有啦我們是3+1，也是最辛苦的大哥，蓋瑞兇了（明明就我們比較兇ＸＤ） 我們吃早餐的休息點～必須分享給大家， 除了有椅子好好坐下來以外！ 還有無限的網咖，走了4.5K當然要坐下來滑一下手機 （什麼歪理啦哈哈哈哈哈哈哈） PIC每個人正在跟自己對話....... (應該不是邊喘邊髒話啦哈哈哈） PIC有一種冷是山友覺得樹很冷？ PIC 美哭是一種形容詞，你們懂的！ - 這次奇萊南華的腳程時間如下： DAY1: 屯原登山口到天池山莊13.1K(此為新手腳程） 06:30-14:30(中間4.5K台電雲海保線所停留約30分鐘) Day2: 第二天行程到奇萊南峰都是輕裝 天池山莊到天池1K(此為新手腳程） 03:00-04:00 天池到南華山1.4K (此為新手腳程） 04:00-04:40 南華山到奇萊南峰3.4K 05:30-07:00 奇萊南峰回天池山莊 07:50-09:30 天池山莊到屯原登山口 10:55-15:45 ＊會特別標注出來是讓參考的人可以評估， 不是每個人的腳程都是都一樣喔！ 記得～走自己的速度就是最快的步伐♛ 奇來南華的路，沒有什麼太險峻的地形， 基本上慢慢走的可以走完的唷， 不過建議初百岳的新手可以在平地做個有氧～ 一週大概練2-3次的3-5K跑步， 練個一個月一定沒有問題！ 為什麼建議訓練， 因為我自己屬於爬山尤其上山滿容易喘的人， 在高山上甚至會更喘， 所以如果平時有在平地做有氧訓練的話 會走得比較輕鬆喔，還記得我剛開始爬百岳的時候， 體力不好 山友們邊走邊聊天，我只能鼻子吸氣嘴巴吐氣哈哈哈哈哈哈哈哈哈 這次想要多介紹一下如果第一次要準備爬百岳的人需要攜帶的東西提供大家參考✍ 假設以奇萊南華兩天一夜行程 （有抽到山屋或帳篷以及有請天池山莊的協作， 協作就是會做菜給你吃，我講話很白話啦，請大家見諒我的不修飾ＱＱ 通常兩天一夜的供餐是第一天晚餐跟第二天的早餐，及攻頂完回到山屋的點心） PIC紀錄晚餐我們排頭香耶！！！！！（有多餓啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈） 好了，我們繼續看要準備的東西吧～ - ✭頭燈、備用電池 （非常重要的！！！陪伴你入夜後的照明燈） ✭雨衣，我自己推薦迪卡儂的雨褲，又輕又便宜我還當風褲在穿哈哈哈 （不論晴天雨天陰天，通通給我帶著，山上的天氣跟女人心情就像翻臉跟翻書一樣快） ✭登山包、登山鞋、登山杖、羊毛衣、褲子、襪子、外套、毛帽及太陽眼鏡！ ❝ 衣服、褲子、襪子可以多備一套❞ （這幾樣有興趣查詢並建議做個功課，爬山禁止穿棉料，是死亡布料！） ✭環保餐具、杯子 （新手的話其實先求有再求好，等有確定要入坑再來研究鈦杯等等的材質） ✭隨身包、手機、行動電源、身分證、我都帶著幾百元在身上 （這幾樣是我會放在隨身包裡，是我的生命ＸＤＤ） ✭保溫瓶，另外會在準備1000ml的水 （我個人會在背包放個水袋，方便就是不需要拿來拿去，缺點就是不確定自己喝了多少） 但目前為止我評估自己喝的水量，大概兩天一夜的水量一千內綽綽有餘喔～ ✭食物：兩天的簡易午餐（飯糰即可），行動糧：通常會以能量飲、香蕉，還有能量棒、鹽糖等等 （因為我個人爬百岳其實食慾不算太好，所以可以斟酌自己的狀況去採購喔） ✭濕紙巾跟衛生紙及非常重要的垃圾袋！！！！！！ （拜託自己擦完屁股的衛生紙麻煩帶下山，不要留在山上等分解，可能你投胎了衛生紙都還在） 只是很想表達每次上山都看到一堆垃圾， 無痕山林無痕山林無痕山林非常重要！ ✭✭✭✭✭✭✭✭另外很重要的還有個人藥品及急救包 （建議出發前去診所家醫科開高山症的藥） 高山症是一個非常重要也是不容忽視的症狀， 無論你在平地每天運動還是自認為健康寶寶 都非常嚴肅的要提醒每個上山的人都要準備的藥物～ ＊Diamox丹木斯：一種利尿劑， 可預防及改善高山症症狀且加速身體適應高地環境。 預防劑量為125mg，一天兩次， 高度上升24小時前開始服用直到扺達最高高度後48小時或第2至3個晚上後停藥。 對磺胺類藥物過敏及蠶豆症患者不能使用喔！ 像我就是蠶豆症患者嗚嗚嗚， 所以我只要上大山前一定會讓自已睡眠充足， 我又是一個很怕吹到風的喔， 配件一定會有毛帽，只要讓自己穿得暖，睡得飽～ 基本上沒有什麼太大的問題！ 也提醒下務必隨時留意自己跟隊友的狀況唷！ - （以上裝備不是要大家一爬山就去買，能借的能租的或者先從我們的好朋友迪卡儂開始） 等你願意跳坑，在開始研究品牌做功課下手（推坑是我的興趣^__^) PIC: DAY1白天路上小憩的我們 (別看有陽光，只要沒有在行進間，即便停留五分鐘，都會建議馬上將保暖外套穿上） 不然在高山上很容易著涼喔～ - PIC往天池山莊過保線後大約有2-3個小緩坡， 相對來說會比較喘一下，不過基本上慢慢走，都沒有問題唷！ （不斷回頭給隊友加油打氣的我，不知道他們有沒有在心裡面ㄍㄧㄠˇ我哈哈哈哈） PiC: 還記得隊友說，我終於知道為什麼你們每個人下山都要洗一堆版了 我就說你知道爬山在走，美照要有的道理了吧ＸＤＤＤ PIC對我來說是閃閃動人的能高瀑布～超激美＊ 其實走到這個地方距離天池山莊大概十分鐘內的路程， 必須將包包卸下來，下瀑布美拍一番！ PIC整修前，務必要跟天池山莊嗨一下，一到山莊先坐下來三分鐘XDD PIC:隊友的第一天表現，也順利走到天池山莊了 （表示：先不要跟我說話） P.S還記得第一天馬上到天池山莊報到完以後， 我就完全放鬆了哈哈哈哈， 結果第二天莊主喊著隊友的名字， 我們還想說發生什麼事情， 莊主說你們怎麼沒有來找我報到！ 還有有大哥說：有！他們昨天報到完， 你就忘記了啦～哈哈哈哈哈哈哈 （所以記得到山屋，第一件事情就是先去找莊主喔～） PIC為第一天下午五點的晚餐，吃晚餐天是亮的～ 超級開心的啦YAYAYA (阿不是沒食慾，正餐還裝超滿哈哈哈哈哈） PIC感謝我們的蓋瑞哥，直接煮奶茶，喝完四位暖心入睡♨♨♨ 中間有起床上了一次廁所，營地住太遠連尿尿都要考慮五分鐘哈哈哈哈 PIC第二天的早餐，我們是吃兩點的， 沒想到大家都吃兩點的早餐 超級熱鬧的啦～這次上來覺得溫暖許多！ 所以這次開心值又更高哈哈哈哈 PIC上圖兩張為隊友的攻頂照～～～南華山那時後真的滿冷的，拍完立刻原地解散衝下天池哈哈 PIC我也太隨便了之南華山攻頂照哈哈哈哈哈 接下來的行程從南華山到奇萊南峰， 剩下我跟蓋瑞走完～ 相對來說南華山較為簡單的路線， 大部分的山友都會先去奇萊南峰看日出 不過這次我們2:30出發的時候， 南峰一路塞滿滿的都是頭燈， 還有山友說是賞螢火蟲啦！ 超可愛的哈哈哈哈～ 所以我們四個決定先改走簡單的南華山， 隊友們也判斷並評估自己的體力！ （有不舒服，真的要隨時提出來，提醒大家！！） 嗚嗚嗚雖然我們的二刷南華，一樣沒看到日出嗚嗚嗚 （雲層真的太厚了～） 不過沒關係，轉個念想沒有下雨，沒有結霜，對我來說已經是幸運了XD 看到往南峰的路上，不知道要走多久， 本來跟蓋瑞說會不會走不完，來不及回程時間 又看到一群七彩小精靈往上走，瞬間被療癒了～ 因為有分一個比較陡的路線， 一個是緩波上去相對來說比較大圈 這時候，我想起火炎山的， 路要挑難的走標示哈哈哈哈哈（立刻補圖） PIC:2018/12/30還很菜的我，穿的跟什麼一樣哈哈哈哈哈哈哈（山齡大概一個月） Pic:爬山就是這樣，山友會給你加油打氣， 但說五分鐘通常都不是真的 （公開的謊言，哈哈哈哈哈） 好不容易看到山頭以為到了， 沒有喔！要過了這個山頭才會看到南峰的山頭喔ＸＤ 走著走著我們就到了～YA (腳程時間都有記錄在文章內喔） 跟蓋瑞就繼續 沒想到！就在說時遲那時快，我們竟然遇！見！了！夥！伴！ Youtuber~~~~~~~圓糖！ 聽說這次他是單攻又背了16公斤的重裝來做自主訓練！ (下山的時光總是特別開心，遇到認識的山友又更開心） 上方連結為蓋瑞哥的IG也是正在下山往天池的方向走～ 雖然這次沒有黃金大草原， 但沒關係我們有綠色大平台啦～yayayaya 以上連到這次隊友的instagram， 歡迎來賞圖看故事，也歡迎您分享故事唷～ Qc是個非常愛聽故事的人，對我而言每個人都是一本值得閱讀的書， 您想怎樣豐富您的內容，都取決於自己的心♛ PIC:攻頂完回山莊的點心， （通常都是09-11點之間） 而且我吃了三碗哈哈哈哈哈哈 吃完之後我們就準備整裝下山回到溫暖的家啦YAYAYA (下山前跟天池的保線所來一張） 這次路真的是閉著眼睛都不會迷路的我， 因為想練習看地圖， 所以有使用離線地圖app: Maps.me （免費離線地圖可以使用👍） 但我個人用完的建議是，路線方向可以參考， 時間的話差不多上面時間是打7-8折唷！ 推薦給大家，爬郊山都可以玩玩看喔， 只要把手機定位打開，即可使用喔！ 連我都會用的app～你們一定更好上手😂 - 以上就是Qc奇萊南華自組團的紀錄唷， 祝大家爬山愉快並且下山平安然後胖嘟嘟（為什麼要詛咒別人） 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 下台一鞠躬：） #奇萊南華#百岳#山q女森#Qc登山日記#南華山#露營#山林老師#登山#Mountain#hiking#新手百岳路線#重裝行#台電雲海保線所#健身也健心#山岳#台灣之美#outdoor#台灣百岳#能高瀑布#瀑布#waterfall#奇萊南峰#taiwan#Q012百岳

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【30天日更】Day 12｜減脂這件事，從接受「不完美」開始

減脂，不是什麼豪邁的壯舉 當了媽媽之後，生活每天都像打怪一樣， 有時候一邊餵奶、一邊腦袋還在想：「啊，今天又沒運動，完蛋了！」 但，減脂這條路，真的不是要你突然變成超人。 它比較像是──每天都比昨天的自己，多努力一點點。 順帶一提，我自己減脂，是靠最樸實的方法：運動、飲食調整、作息正常。不用代餐、不喝瘦身茶，也沒有靠微商或直銷賣的那種健康產品。 不論要花大錢小錢，我都選擇踏踏實實地靠自己來。 因為我相信，吃飽睡好、動一動，才是對身體最溫柔的方式。 一直完美，太累了啦 說真的，睡眠不足、三餐不定、運動計畫總是被寶寶的需求打亂…… 哪一個媽媽可以做到每天都完美？ 如果硬是要自己每件事都打勾，那根本就是在給自己找麻煩。 你需要的，不是逼自己變完美，而是慢慢讓自己舒服地進步。 小失敗沒關係，小退步也沒關係。 最重要的是，不要因此停下來。 找一個你撐得住的方法 有些人會說，「要瘦就要拼！」 但媽媽的日常哪有什麼「全力以赴」？ 更多時候，是邊累邊撐、邊撐邊偷喘氣。 所以，找到自己「做得到」的方式，才是長久之道。 像是： 不是要求自己無敵，而是養成「怎麼都不放棄」的習慣。 你的努力，沒有人比你更懂 這段路上，請記得一件事： 妳已經很了不起了。 每個用心想變好的媽媽，都是閃閃發光的。 就算速度慢一點，就算路上跌倒， 你還是那個勇敢前行的人。 給自己一點空間，也給自己一點掌聲吧。 #媽媽挑戰計畫 ##全職媽媽 #減脂 #減重 #瘦身 #改變自己

《諾拉愛保養》台北 聖宜診所 忠孝店 Z 音波初體驗 改善雙下巴 下顎線 臉蛋變精緻 小小變美記錄

 一直以來我最在意的就是雙下巴和有時候拍照會變得不夠明顯的下顎線條 這次終於決定到台北聖宜診所嘗試「Z 音波」 想說讓自己在年末前好好保養一下 整個過程從諮詢到施作都比我想像中更順利 也讓我忍不住想記錄下來 希望能給有相同困擾的朋友一些參考 🏥 診所環境：舒服、乾淨、有質感 台北聖宜診所的空間給我的第一印象就是 很乾淨明亮，沒有壓迫感 加上服務人員態度也非常親切 會很仔細地說明每個步驟 不太會有醫美診所常見的「強迫推銷感」 整個氛圍讓人放鬆，很容易放心把自己交給專業 👨‍⚕️ 陳亮宇醫師：親切、細心、很好溝通 這次負責我療程的是陳亮宇醫師 他真的很好聊，也很願意聽我細講我在意的部位 醫師評估時也非常精準 一眼就看到我最明顯的問題就是： • 下顎線比較模糊 • 雙下巴偏鬆、線條不足 醫師除了幫我確認施打計畫 還特別針對我的雙下巴做更客製化的深度調整 這點讓我覺得非常貼心 ⭐️施作前準備： 服務人員仔細的幫我清潔卸妝和拍施打前照 可以選擇敷麻或是不敷麻，但我實在太怕痛了 還是請服務人員幫我敷麻 💡 施作內容：Z 音波 1200 發 這次我總共施作 1200 發 醫生很仔細的在我臉上分配要施打的區域 一直再三和醫生說我的雙下巴和下顎線需要改善 Z音波感受比我以往做過的傳統音波「不痛很多」 主要是酸酸、熱熱的，感覺偶爾幾下比較痠 但不至於到忍不住的程度 如果你是超級怕痛的人 我還是會建議可以敷麻藥，心理會更安心 當天施作完就覺得已經差非常多了 當下臉是繃繃的，下顎線條也明顯順一點了呢！ 🕒 施打後恢復期：沒有明顯痕跡，隔天就能上妝 隔天就能上妝這點我真的很喜歡 做完當天就是微微脹、微微熱 肉眼看不出什麼 隔天完全可以照常上班、上妝、出門 完全沒有淤青，也沒有腫得很誇張 大約施打後 1 週，整張臉會有種緊緊的感覺 摸起來酸酸的，但不會影響咀嚼或講話 就是像在運動後的肌肉感 到 20 天左右酸痛感就幾乎消失 進入比較自然且穩定的階段 📸 施打後分享 ▷ 10 天後 感覺臉有點腫腫的，手碰臉時有點酸痛 但不影響上妝和保養，避免酸類保養品就好 線條感已經明顯許多 ▷ 20 天後 明顯的臉小了一圈 左右臉不對稱的狀況改善許多 連從下面往上拍的死亡角度也不怕雙下巴跑出來 ▷ 30 天後 因為配合調整作息，改善飲食 加上Z音波真的更加有感 連遲鈍的先生都看出我下巴那塊肉肉不見了！ ✨ 效果分享：雙下巴改善有感，下顎線更俐落 施打後 3～4 週，效果開始越來越明顯 最讓我有感的就是： • 雙下巴明顯縮很多！ • 下顎線更乾淨、角度更漂亮 • 拍照不用再特別喬角度遮雙下巴 再加上我最近都有努力 調整作息、飲食乾淨、讓自己維持比較健康的狀態，整體看起來真的比之前更緊緻、精神更好 💬 小結：現在就很滿意，更期待 3 個月的最終效果 Z 音波的最佳狀態其實會在施打後 3 個月 完整展現 而我現在才施打後約 1 個多月 就已經非常滿意目前的改善程度 尤其是輪廓線條整個更乾淨、也更上鏡 真的很期待 3 個月後的完全體，希望能讓自己再更精緻一點，慢慢變成心目中的「精緻女孩」✨ 官網：聖宜診所 Facebook粉絲專頁：聖宜診所 SaintEir Clinic Instagram：聖宜診所 《台北聖宜診所忠孝店》 106臺北市大安區敦化南路一段232巷8號 #Z音波 #音波拉提 #輪廓線條 #下顎線 #雙下巴改善 #台北醫美 #台北聖宜診所 #陳亮宇醫師 #臉部緊緻 #醫美分享 #醫美日記 #改善雙下巴 #顏值管理 #臉部線條改善 #臉部雕塑 #抗老保養 #變美紀錄 #台北醫美推薦 #Z音波心得 #Z音波評價 #術後紀錄

神啊～請賜予我找工作明燈！TOP 10「面試求職」避雷利器速收藏

根據104人力銀行最新數據顯示，該平台站上求職人數為62.1萬人，工作機會高達104.4萬個，尤其五六月正逢畢業季，許多畢業生即將步入職場，但怎麼樣的薪資及職場工作環境，才符合新鮮人需求。 在薪資部分，勞動部在4月27日公布2022年新鮮人平均起薪，做為新鮮人在投入職場前的參考，從教育程度來看，高級中等（高中、高職）薪資平均為2.7萬元，大學為3.1萬元，研究所則為5萬元。除了薪資之外，職場工作環境也很重要，但職場百態，就怕遇到慣老闆、爛同事、糟待遇，對此，如何避雷找到心儀工作就顯得很重要。 今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，調查近三年，最受網友熱議的10大「求職面試避雷利器」，從國外求職平台到國內論壇，通通備受網友推崇，趕緊收藏綜合服用，包準成為你找工作的最佳明燈！ 10. 比薪水 （圖片來源：比薪水 – 有比較才有進步） 台灣職場薪資資訊相對封閉，許多公司都會要求員工基於隱私關係，禁止討論薪水、年終獎金等，導致許多求職者在爭取薪資及個人待遇上，很難全面了解實際狀況，因此台灣薪資查詢網站「比薪水」，民眾可透過匿名方式分享公司評價，讓求職者能進一步查詢有關該公司的薪資水準、行情及公司福利待遇等真實經驗分享。 不過想看其評價須付費，對此，網友紛紛表示使用心得：「比薪水，這才會是在裡面工作過的心得」、「小弟到比薪水網站閱覽資料」、「我自己是乾脆上比薪水網站，查找聯發科E8薪資」、「比薪水就很夠用了 」、「我購買了比薪水網站的VIP會員」。 9. 求職天眼通 （圖片來源：qollie – 求職天眼通） 求職天眼通於2016年創立，宗旨為「創造就業市場的正向循環，讓徵才方的職缺資訊更加透明化」，全面採匿名機制，可查看、評論全台超過70萬家公司，幫助求職者避雷慣老闆，不過在營運滿一年之際，官方宣布決定結束公司的營運，當時有不少網友不捨表示：「台灣的良知最終還是垮了」，但目前平台仍可使用，並未關站。 被網友激推好用：「天眼通的參考價值還是比較高的，畢竟是實際進去工作過的人的分享」、「求職天眼通才是真的進去工作過的人的心得」、「天眼通比較接近事實」、「天眼通很準，有負面大致都有些問題」、「天眼通就我去搜尋前公司的評語來看，蠻真實的」、「Qollie真的超讚讚欸」。 8. Levels.fyi （圖片來源：Levels.fyi） 如果是想找全球性公司或者打算到國外工作者，科技業前輩們都很推薦使用Levels.fyi薪資資訊平台，該網站主要是蒐集各大論壇有關科技業薪資的資訊，慢慢累積數據，再藉由用戶以「匿名」方式回報，讓這資料庫逐漸完善擴大，對於想到歐美國家求職的人來說，這平台資訊很豐富，至於台灣則僅少部分公司有資料，還有賴大眾持續回報以擴大數據。 科技業網友表示：「我個人比較喜歡Levels.fyi，不需要登入就可以看到需要的資料」、「推薦大家看Levels.fyi」、「最好用的還是Levels.fyi」、「海外薪資用Levels.fyi比較一下」、「如果是全球公司可以在Levels.fyi看每個職等的給薪範圍，作為offer談判底氣」。 7. Mobile01 （圖片來源：Mobile01） Mobile01於2000年創立，是台灣最大生活網站與論壇，是專門討論3C、汽機車等產品為主的網路論壇，集結許多專業開箱、評測推薦內容，其分類也越來越多元，從相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等都有報導，另外，官方也在閒聊類別新增「職場甘苦談」，提供用戶大吐職場苦水之餘，也會各自分享各產業狀況及薪資面試資訊。 網友可能會問：「金融業的潛規則，穩定性和挑戰性大家會怎麼選？」、「郵差先生的工作會被取代嗎」、「面試心得分享」、「大體化妝師不為人知的工作日常」、「30歲轉戰電子業/科技業工程師，加點技能樹方向詢問」、「桃園地區高年終、高年薪的公司」，「中年求職的抉擇」、「一直跳槽會不會讓人不敢錄用？」其問題五花八門，但多數都能得到相對應討論回答。 6. PTT Salary （圖片來源：PTT Salary） 批踢踢實業坊，簡稱PTT，是電子佈告欄（BBS），其使用者與日俱增，讓這平台逐漸成為台灣最大網路討論空間，在主要討論職場的Salary版上，鄉民除了會討論勞工職場時事議題外，針對面試訣竅、職場生態、公司內部細節詢問等，基本上都能在這看板得到解答，另外，PTT針對職場有關的堪版，還可以細分各領域，像是看板Tech_Job、看板Soft_Job、看板Gov_owned等。 求職者都可以依據需求，在各大看板上得到解答：「PTT才是最中肯」、「看我在Salary版上寫過的文章，就知道我的薪水不是一直都這麼多」、「Salary版有位仁兄的經驗，我覺得蠻不錯的」、「我知道Salary版的大家，在討論的所講的工作，是比較偏向有專業技術的那種」、「在面試初期常常很迷惘於準備方式及方向，在PTT上爬文後收益良多」。 5. 人力銀行論壇 （圖片來源：104職涯診所） 台灣有不少求職平台，像是104人力銀行、yes123求職網、1111人力銀行、518熊班、小雞上工等，除了會揭露薪資行情，分享職場文章外，有些也會設立論壇或討論區供用戶分享討論工作實際情況，讓不少迷惘的求職者，能直接在站上得到解答。 以104職涯診所為例，許多用戶紛紛表示：「上去發問自己工作的問題，幸運的話會被看到獲得回應」、「我前陣子也有在上面發問，得到很多人的回覆，都是認真回覆不敷衍」、「104職涯診所相較PTT而言，比較沒有酸民」。至於1111人力銀行工作相關論壇內容也不少，像是「面試時怎麼談薪水」、「空服員面試經驗分享大公開」等。 4. Dcard （圖片來源：Dcard） Dcard是台灣最大匿名交流平台，擁有超過百萬會員，大從政治時事議題、兩性感情到工作職場、吃喝玩樂、學習讀書都能發文留言互相討論，其中「工作版」主要是分享職場工作心得、面試、正職、招考過程，以及各種工作內容、勞工工作權益與相關法案議題等討論，都有眾多卡友能給予意見。 卡友分享愛用理由：「現在薪資不寫N的網址只剩Dcard了」、「看看Dcard最近許多從GG登出的文，說著內部的公司文化」、「待業半年真的好煎熬，想和工作版的大家分享心路歷程 」、「受惠於PTT科技版和Dcard工作版」、「Dcard面試心得文很多」、「我都是自己爬Dcard來蒐集資料」。 3. 面試趣 （圖片來源：面試趣） 面試時總是害怕沒準備好？不知道會問什麼問題？有筆試則會出哪些題目？這時「面試趣」就是絕佳工具，求職者都可以在這平台互助分享每間公司的面試過程及滿意度，讓面試者可以清楚了解自己將會面臨到什麼挑戰，以此提高錄取率。 想看面試心得，需花費積分才能解鎖查看，通常發文就能賺積分，也可以選擇包季付費，許多人都會搭配天眼通一起使用：「去面試有些公司蠻有用的，例如面試要準備什麼」、「面試趣填寫的人都蠻認真的，感覺可以讓人放心填寫真實事情」、「面試趣我通常當作預習，看會問哪些問題」、「面試趣是使用前心得，天眼通是使用後心得」。 2. Glassdoor （圖片來源：Glassdoor） Glassdoor是全美最大職場資訊社群平台，用戶可匿名去曝光自己薪資及公司內部實際情況，同時還可以查看了解對方是怎麼面試，以及在面試時主管官會提出什麼樣的問題等，其評價算是相當真實公正。Glassdoo採取「有給即有得」的機制，使使用者貢獻的內容越多，能看到的評價也就越多，形成社群氛圍。 事實上，Glassdoor2008年於加洲成立時，當時美國職場上，員工只能靠看報導或是靠熟人打聽，薪水也禁止討論。但也因為是國外網址，台灣公司的資料過少，但對於想找外商工作的人來說，是很好參考的平台。 網友紛紛表示：「Glassdoor神一般的好用」、「如果接受offer，薪資部分我稍微看了Glassdoor」、「Glassdoor可以查詢或上傳薪資資訊」、「上Glassdoor看同職位的薪水參考」、「麻煩看看國外的論壇Glassdoor」、「面試公司Glassdoor評價很高」。 1. 家人、朋友口耳相傳 （圖片來源：pexels） 正所謂「在家靠父母，出外靠朋友 」！找工作雖然求救詢問網友、查看各大揭露透明平台很重要，但若能直接從朋友家人甚至前輩、學長姐經驗中得到資訊，相對可更加了解該產業實際運作狀況，同時薪資行情、福利制度也能一併了解，能少走許多冤枉路，也證明在職場上累積好人脈很重要，這些人脈都有機會會成為你轉職、換工作最佳利器。 得到人脈幫助絕對利大於弊：「有認識的在裡面，資訊會相對準確很多 」、「我朋友介紹我去加油站」、「我剛好身邊有點人脈把男友弄進去一家不錯的公司」、「我在去xx之前就已經打聽過，有知道他的風評了」、「爸爸動用自身人脈替他找工作」、「最近拿到人資口頭offer，打聽很多」。 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2020年04月24日至2023年04月23日，共3年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『面試求職工具』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之相關延伸討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統 延伸閱讀： 面試問「有沒有加班費」被淘汰？ 人資：有點小扣分 新創公司彈性大、氣氛活潑？背後真相跟你想的不一樣 員旅、分紅、WFH！寶寶不說，但寶寶想要 員工內心最渴望的10大福利 合作網站／網路溫度計 #104人力銀行 #1111人力銀行 #518熊班 #dcard #Glassdoor #Levelsfyi #Mobile01 #PTTSalary #yes123求職網 #人力銀行 #小雞上工 #新鮮人求職 #比薪水 #求職 #求職天眼通 #求職網站 #網路溫度計 #職場 #薪資 #面試 #面試技巧 #面試趣 

在家想說個肥，但我發現好難🤯 一直正餐吃菜，也有規律運動但還

在家想說個肥，但我發現好難🤯 一直正餐吃菜，也有規律運動但還是瘦不下來，有時候因為課很多不得不熬夜就會忍不住嘴饞⋯然後就破功了⋯ 不知道大家都怎麼克服的呢？

分享 |  讓你的東京之旅更加充實滿足的10種方法

到東京旅遊，肯定大部分的人都會事先安排行程，希望可以讓這趟滿足盡興，並且也在過程中為自己好好充電，儲備回到平常生活後所需要的精神與動力。而在旅程中，大家會想完成的旅途清單一定也不一樣，有些人會想玩遍各種遊樂設施，有些人會想大啖各樣的美味食物，而也有些人只要能拍到許多美照就滿足。今天就要跟大家介紹我的旅行小妙招們，如果覺得是自己可以嘗試看看的方式，不妨筆記下來，讓下一趟的旅程快樂更加倍吧! 1. 超市&超商折扣生鮮熟食，用便宜的價格買到美味的晚餐及消夜 如果沒有很強求一定要每餐都吃大餐的話，日本超市的生鮮熟食大約在晚上六點之後，為了不要浪費食物，就會開始有特價，而且大約分成六點到七點，以及七點到八點兩個時段作折扣，而且有些最多會打五折！！ 這些食物大部分的賞味期限都是當天或是隔天為止，但依然是相當美味的食物，可以買回民宿當作晚餐，或是住的地方有附廚房的話，也可以自己料理美味的餐點喔！ 另外有些超商在晚上十點之後熟食及甜點會有折扣，所以大家如果民宿附近有超商的話，也可以晚上散步去晃晃喔！ 2. 善用餐飲店家優惠資訊公告 有些餐飲店家會推出商業午/晚餐、平日優惠價格，或是打卡、追蹤SNS即贈送餐點或是消費折扣。以下舉幾間店家為例。 例如上圖是Ario龜有的焼肉やまと所推出的平日優惠晚餐，一份未稅是¥1090，如果是和朋友同行，就可以各自點不同部位再分食。 麥當勞也會不定時推出15個雞塊的特價活動。 著名連鎖章魚燒店銀だこ也曾推出8顆原價未稅¥538特價¥390的活動。 東京 | 平價連鎖旋轉壽司店 はま寿司 初體驗中介紹的はま寿司的定番單品，假日一盤不含稅¥100，平日只需要¥90。 著名的壽司店「梅丘寿司の美登利」，每一家分店都會有不同的優惠。 以東京 | 澀谷 來去吃美味又平價的壽司吧！梅丘寿司の美登利中介紹的澀谷店為例，只要follow SNS就可以得到「旬のネタ」1貫。 位於青山，來自韓國的人氣飲料店Cha Aoyama，最近推出了追蹤Instagram就可以有九折優惠的活動。 如果有列入口袋名單的餐廳，建議可以事先上官網看看，若是剛好旅遊時期有碰上優惠的時段，不妨挪一下行程，讓自己既能完成旅遊清單，又能省到一些可以作為別的用途的費用喔！ 3. 有備無患 民宿免費提供的生活備品帶著走 大家來日本旅遊應該主要的過夜方式是住飯店或民宿，而有些人為了節省預算會選擇住在膠囊旅館，像我就是主要會找膠囊的人。在生活及沐浴用品方面，有些人習慣自備，而有些人則習慣直接使用民宿提供的備品。我自己是習慣自備，但如果民宿有免費提供免洗拖鞋、髮圈、梳子、牙膏牙刷等等備品的話，我也會把屬於自己的那一份一起帶走，以免接下來旅程中若是自備品遺失或壞掉，還需要另外花錢購買。此外回到台灣之後，若是有需要在外過夜，但只想輕便出門的話，這些民宿提供的免費備品就可以派上用場！ 4. 超值又不佔空間的紀念品八選 大家到日本旅遊，一定會想要帶紀念品回家，當作是對這場旅途的紀念，也當作是回到日常生活中繼續打拼的精神來源。但如果只是想來場輕便旅行，或是已經打算在行李箱裡放滿各種藥妝及零食，覺得若是買紀念品會太佔空間怎麼辦? 在分享 | 我的私房清單 日本之旅有紀念價值又不佔空間的紀念品8選中跟大家介紹，能讓一趟旅程更充實滿足又不太佔空間的紀念品8選! 5. 免費觀景地點五選 讓你不用花大錢也能欣賞到美麗的東京景色 說到日本關東的觀景台，大家直覺會想到的應該幾乎都是東京鐵塔以及晴空塔，或是前陣子成為嵐拍攝MV的所在地而聲名大噪的澀谷Shibuya Sky!但其實觀景台所需要的入場費用也不算太低，而且很多時候也可能因為需要排隊或是人潮太多而影響到觀景視野。但其實東京有不少免費觀景台，也有不錯的視野，等著大家到訪欣賞美麗的城市以及港灣風光。 新宿 東京都廳舍 45F 南展望室 淺草文化觀光中心 8F 展望テラス 惠比壽花園廣場 38F、39F TOP of YEBISU 汐留Caretta 46F SKY VIEW 豐洲市場 水産仲卸売場棟 5F 屋上綠化廣場廣場 詳細資訊可以參考東京 橫濱 | 關東觀景台推薦8選 不只東京鐵塔&晴空塔 還有這些地方可觀景! 6. 想欣賞東京灣的景致 葛西臨海公園 台場海濱公園 你想去哪一邊? 大家對東京旅遊的印象不外乎是逛不完的街、買不完的東西、吃不完的美食，還有電車跟鬧區滿滿的人。如果想要走親近大自然路線，多半是前往近郊居多。而今天不帶大家走山線，要來走海線！ 有著自由女神像以及看得到彩虹大橋的台場海濱公園，應該是大家想欣賞東京灣景致第一個會想到的地方，而這裡也是眾多百貨公司的聚集處，待一整天也不成問題。 而從2007年以來，12月的台場會有一個特別的活動，那就是每個星期六晚上，會在海濱公園施放美麗的煙火！去年剛好趕上2019的最後一場，想看更多煙火可以參考東京 | 台場 彩虹煙火大會2019。 而另一處葛西臨海公園，則和迪士尼樂園相隔一條江戶川。這裡不只有偌大綠地可以野餐運動、有水族園可以觀察水中生物、有摩天輪可以搭乘觀景，更有一大片如同台中高美濕地一樣的自然環境，可以吹海風踏沙玩沙，還能近距離看到螃蟹和水鳥! 想要看東京港灣的繁華絢麗夜景，就到台場海濱公園；想要觀察東京灣的自然生態，就到葛西臨海公園吧！ 7. 各地特產賣店&物產展 來到東京也可以買到其他地區的難忘美食 日本有1都1道2府43縣，每座城市都因著風土文化的不同，而有極具代表的特色與名產。想要回味某個地區的味道，但現在沒辦法到當地品嘗怎麼辦?今天就要來告訴大家在東京都可以買到其他城市特色美食的地方!詳情可以參考以下三篇 : 日本 | 一起到東京進行日本各地巡禮吧 - 日本橋篇 日本 | 一起到東京進行日本各地巡禮吧 - 有樂町篇 日本 | 一起到東京進行日本各地巡禮吧 - 銀座篇 此外，在車站廣場或是百貨公司也會不定時舉辦各地物產展，大家旅遊經過時看到有興趣的城市，也不妨踏進去看看喔! 8. 免費展覽出沒請注意 日本的百貨公司或是車站廣場，很常會舉辦免費的展覽或是特賣會。也許到訪不在原本的計畫裡，但如果路途中經過時突然看到自己有興趣的展，反而會有種得到意外驚喜的感覺。 東京 | 池袋 西武百貨 迪士尼小熊維尼太陽市集2020中介紹的，年初在池袋西武百貨舉辦的小熊維尼太陽市集2020，販賣多種周邊的同時，展覽也是相當有內容。 1970年3月3日創刊的日本女性向流行週刊雜誌「an・an」，今年為了迎接50周年的到來，舉辦了一連串的系列活動，要帶領讀者一起回顧過去並迎接未來。並在50周年前夕，於東京Metro新宿站的行人通道上舉辦歷年雜誌封面展。更多照片可參考新宿 | an・an雜誌50周年封面展。 今年三月中開始在原宿トイサピエンス舉辦的DC ALL STARS展，是我在要出地鐵站時，在牆上看到廣告才發現的活動，有時候在車站裡行走時抬頭看看告示板，也許有會有意外的發現。 此外也有像這樣舉辦在展覽中心的活動，很像在台北世貿舉辦的產業聯合展。只要事先登錄就可以參加。有些攤位會有試吃的活動，而完成大會指定的條件，例如這次是集章，就可以在出口處的服務台進行摸彩。也是一個可以體會日本人在地生活的機會。 位於澀谷 Scramble Square上的「NHKプラスクロスＳＨＩＢＵＹＡ」，會不定時舉辦各種主題的展覽，讓大家來到這邊可以增加多樣化的知識，達成寓教於樂的效果。 官網介紹 : 請點此 若是有喜歡的歌手或是明星剛好在旅遊時期有活動的話，也可以先特別留意他們的SNS有沒有發布展覽公告，或是順路去Tower Records或是HMV&BOOKS晃晃，也許會有照片展可以欣賞。例如上圖就是AAA為了精選輯發行舉辦的紀念展，更多圖片可參考東京 | 澀谷 / 新宿 AAA 精選輯發行紀念展。 或是上面幾張照片是新木優子去年在澀谷HMV&BOOKS的寫真集出版紀念展。 9. 伴手禮怎麼選擇好苦惱之一 當地人也愛的超市３選 便宜零食買不完 想要買伴手禮，除非有想買特別品牌的商品，不然其實不一定要去專門的伴手禮專門店或是百貨公司專櫃購買。這邊推薦三間當地人也愛的超市，可以讓你用經濟實惠的價格買到多樣俗又大碗的零食。 首先是這間綠底白字的業務超市，雖然寫著業務兩字但也歡迎一般客人入內消費。因為也提供給業務用途，所以很多東西都是大份量但價格相當便宜。除了可以買到一袋未稅¥66的白吐司、一人份炒麵未稅¥19，這種換算成台幣也是有點驚人的品項之外，還有多樣大包可分送的糖果餅乾可以選購。此外配合季節也會有期間性的商品，有時候踏進業務超市可以感受到季節的更迭(笑)。 官網 : 請點此 再來是這間OK超市，裡面如同一般的超市一樣會販售多樣的蔬果生鮮熟食，也有多種類型的零食可以選購! 前陣子跟室友要去採買食材還看到這種驚為天人的價格(笑)。 官網 : 請點此 再來是這間西友(SEIYU)超市，那時候沒拍到外觀的照片(汗)。西友很常會有如上圖這樣店家限定的零食，而且價格也不貴! 官網 : 請點此 如果民宿或飯店有提供廚房的話，去超市除了可以採買零食，也很適合購買食材回去自己做料理，體會在地人自己下廚的生活喔! 10. 伴手禮怎麼選擇好苦惱之二 DAISO多樣又便宜的實用小物 最後要來推薦的生活類伴手禮購買場所，就是日本DAISO啦!日本DAISO總是會推出許多令人心動又愛不釋手的生活小物，不管是素色或是各種角色圖案的周邊，從文具到餐廚用品，在這邊通通都有機會找到，而且價格相當平易近人，不管是要自己使用或是當作伴手禮都相當合適。而且配合節慶還會有相對應的商品，讓人一踏進店裡就可以感受到日本節期的氣氛。 例如最近跟迪士尼合作，所以推出了一系列的迪士尼公主周邊商品。更多圖片可參考日本 | DAISO 迪士尼公主系列商品大集合 讓你的生活充滿童話故事的浪漫氛圍吧。 除了生活用品之外，零食區也是相當多樣，還會配合主題擺在相同的位置。例如零食 | 日本DAISO就買的到! 抹茶零食7選中介紹的抹茶周邊。 最近為了迎接夏天的到來，也有滿滿的葡萄及檸檬口味零食，一眼望去滿滿的同色系相當壯觀。 官網 : 請點此 以上介紹的10種方式，看完之後有沒有你想要嘗試的呢?也歡迎留言告訴我你特有的旅行習慣，一起來尋找讓旅程更充實更美好的方法吧! #日本 #日本旅遊 #東京 #東京旅遊 #經驗分享

比炎亞綸、羅志祥更受矚目！20大網友熱議「超人氣話題歌手」，他們一舉一動都是焦點！

不管是通勤、上班、念書、運動、做家事，還是單純躺在床上無所事事，音樂都是日常生活中的最佳調劑之一。一首好歌可以讓人放鬆心情，對有些人來說更能提振精神、增進做事效率，許多人都會有自己的專屬歌單，裡面總是收藏著喜歡的歌手所演唱的歌曲。在眾多超受歡迎的知名歌手中，哪一位是你的最愛呢？《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，調查出了近一年來網路上討論度最高的人氣歌手TOP 20，快來看看你的愛有沒有上榜吧！ NO. 10 田馥甄 從女子天團「S.H.E」建立起知名度的Hebe田馥甄，在團體時期就備受矚目，單飛後更是聲名大噪，治癒的歌聲和歌曲中動人的故事感動許多粉絲，是網友們心目中的「文青系」女神歌手。 2010年S.H.E走入「單飛不解散」，她開始唱出許多膾炙人口的歌曲，從「Hebe」變成今天大家熟知的「田馥甄」，〈還是要幸福〉、〈寂寞寂寞就好〉等作品，至今仍是經典不敗的金曲，〈小幸運〉更是人人都琅琅上口。在過去一年中，除了作品持續受到關注外，田馥甄也因為「吃義大利麵被小粉紅出征『辱華』」以及「演唱會延期爭議」，而在網路上引發不少相關討論，「真的很心疼馥甄，爬個山吃個飯也有事」、「很喜歡馥甄也希望她趕快好，但容我生氣一下交通和住宿的損失再回歸」。 （圖片來源：FB／田馥甄 Hebe） NO. 9 羅志祥 外號「小豬」的羅志祥，曾於2010至2013年間連續4年獲得臺灣唱片銷售總冠軍，在當時紅遍各地，還獲得了「亞洲舞王」的稱號。知名專輯如《Show Time》、《達人Show》、《羅生門》等，都是粉絲們心中的經典。除了唱歌外，也跨界偶像劇演出及綜藝節目主持。 在2020年，羅志祥因為私生活風波而在網路上遭到炎上，從此在眾人心中的形象逐漸偏向負面，成為「渣男」代表，但也因此帶起不少網路討論度。2022年羅志祥重回舞臺，在高雄小巨蛋舉辦演唱會時邀請到知名YouTuber阿翰錄製影片擔任嘉賓，引發熱議，「這種人還能活躍」、「算洗白成功了嗎」、「不得不說他也是真的蠻紅的，不說實力，他就是演藝圈前輩，主持功力好笑，歌也有好聽有名的」。 （圖片來源：FB／羅志祥 SHOW） NO. 8 張惠妹 有「華語流行天后」之稱的「阿妹」張惠妹，自1996年以專輯《姊妹》正式出道後，便一直在華語流行樂壇中佔有極為崇高的地位與影響力。曾以個人名義拿下6座金曲獎獎座的她，堪稱「殿堂級」女歌手，每次舉辦演唱會總是造成粉絲們瘋狂搶票，一位難求。 在2022年，張惠妹於小巨蛋舉辦「ASMR」演唱會，這是自2015年的烏托邦演唱會之後阿妹再度重返小巨蛋開唱，睽違7年再度登上大舞臺，讓粉絲們都非常興奮期待，13萬張門票一開賣馬上售罄，以沉浸式的空間帶給觀眾們「顱內高潮」的體驗，精心打造的「妹宇宙」獲得許多好評，「我們的世界需要張惠妹」、「真的是感受到現場之後就回不去了」、「真以妹神為榮」、「張惠妹真的很讚」。 （圖片來源：FB／張惠妹 A-mei/A-mit） NO. 7 王心凌 有「甜心教主」之稱的王心凌，是7、8年級生共同的青春回憶，〈當你〉、〈愛你〉、〈睫毛彎彎〉、〈彩虹的微笑〉等歌曲，迴響在許多人的學生時代，《西街少年》、《天國的嫁衣》、《微笑Pasta》等熱門偶像劇，更讓大家在當時留下深刻的印象。 在2022年王心凌參加了中國的綜藝節目《乘風破浪》第3季（乘風破浪的姐姐），在節目中以精彩的歌唱及舞蹈表現吸引眾人目光，除了再次唱紅經典歌曲〈愛你〉外，和譚維維合唱的〈山海〉也引起熱烈迴響，更在《浪姐3》的選手網路聲量排行中排名第1，「經過浪姐徹底愛上她」、「王心凌最強」、「王心凌真的是甜蜜天后」。 （圖片來源：FB／王心凌 Cyndi Wang） NO. 6 炎亞綸 炎亞綸早期從「飛輪海」起家，後來該團體逐漸變為亞洲當紅組合，粉絲遍布各地，炎亞綸也因此建立起知名度。除了歌唱作品外，參與《惡作劇之吻》、《終極一班》、《終極一家》、《公主小妹》等偶像劇時的表現，也讓人印象深刻。 2015年炎亞綸在個人臉書提出「下雨造成地震說」，使他被網友嘲笑是「地質大師」，後續炎亞綸高EQ的回應，加上真的出現類似的科學說法，讓他被稱為「炎P」、「炎教授」，每逢地震臉書總會湧入大批網友留言。此外，在2022年許多藝人轉發「只有一個中國」貼文時，炎亞綸不只沒有轉發，還因為中國粉絲擅改群組名稱而直接退出粉絲群，讓許多網友大讚「炎P真男人」。 （圖片來源：FB／炎亞綸 Aaron Yan） NO. 5 謝和弦 早年從無名小站發的謝和弦，在16歲時參加綜藝節目《我猜我猜我猜猜猜》，首度得到關注，從此開始演藝圈之路。除了歌唱作品吸引到許多粉絲外，謝和弦也因為許多個人言論及行為而備受討論，像是吸毒爭議、感情風波、政治參與等等。 在2022年，謝和弦因為和莉婭、祈錦鈅等人的感情風波而在網路上引發不少討論，同時他對於「大麻合法化」的諸多言論及觀點，也在網路上造成話題。此外，謝和弦於去年9月宣布參選臺北市中正萬華區市議員，更是引發熱議，後續被取消選舉資格，讓他一時間成為話題人物，「過氣藝人搶版面」、「哈們出局」、「謝和弦在呼」。 （圖片來源：FB／謝和弦 R-chord (阿扣)） 提醒您－ ◎一人吸毒，全家受苦；珍惜生命，拒絕毒害 ◎少一份毒品，多一分健康；吸毒一時，終身危害 NO. 4 蔡依林 身為「亞洲流行天后」的蔡依林，在華語流行音樂界中的地位舉足重，吸引人的歌曲旋律及舞蹈讓許多人印象深刻，知名作品如〈舞孃〉、〈特務J〉、〈花蝴蝶〉等，都是大家耳熟能詳的經典歌曲。此外，蔡依林更曾為2010年上海世博會臺灣館演唱主題曲〈臺灣的心跳聲〉。 除了吸引人的歌舞，蔡依林的作品中也討論了不少社會議題，所傳達的思想內涵發人深省，諸如〈玫瑰少年〉、〈怪美的〉等等，不只引發許多共鳴，更感動無數歌迷。種種高水準的創作，讓蔡依林迄今為止拿下7座金曲獎獎座，也擁有一群死忠的粉絲，「臺灣不會再有下一個蔡依林」、「認真覺得沒有一個臺灣藝人可以超越她」。 （圖片來源：FB／蔡依林 Jolin Tsai） NO. 3 周杰倫 專輯銷量在臺灣突破247萬張的周杰倫，不只曾獲15座金曲獎及2座MTV亞洲大獎的肯定，還登上亞洲版《時代》雜誌的封面。舉辦過6個世界巡演的他在海外各國也都小有名氣，更跨足電影界，「亞洲天王」的封號無庸置疑。 在2022年，周杰倫睽違6年發行了新專輯《最偉大的作品》，熟悉的「周杰倫風格」讓粉絲們為之瘋狂，不只在發行當日數位專輯銷量就突破500萬張，〈還在流浪〉一曲至今更是在YouTube平臺累績了1,675萬次觀看數，締造許多難以超越的紀錄，也造成不少話題，「好聽」、「還在流浪真的給讚，有一點點以前的味道」、「聽一遍竟然就被洗腦了」、「歌曲依然對味」、「原本覺得超普但過兩天就開始一直重播」。 （圖片來源：FB／周杰倫 Jay Chou） NO. 2 蕭敬騰 2007年因為歌唱選秀節目《超級星光大道〉而走紅的蕭敬騰，在該時期就已經擁有許多粉絲，隔年出道後更是吸粉無數。出道不滿2年，年僅22歲的蕭敬騰就在臺北小巨蛋舉行了首次大型售票演唱會，並且門票還全數售罄，受歡迎的程度可見一斑。 除了音樂外，蕭敬騰主演電影《殺手歐陽盆栽》時也廣受好評。不過近幾年蕭敬騰的事業發展重心漸漸轉往中國，也因此網路上時常出現相關討論，尤其在去年他透露自己已「定居成都」時，更是引發網友熱議，「直接堂堂正正做中國人」、「祝福他啊，每個人都有選擇國籍的自由」。 （圖片來源：FB／蕭敬騰 Jam Hsiao） NO. 1 楊丞琳 楊丞琳不只有著「可愛教主」的封號，更因為各方面能力優秀，被譽為「全能天后」。除了〈曖昧〉、〈雨愛〉、〈帶我走〉、〈年輪說〉等歌曲火遍各地，其主演的《不良笑花》、《換換愛》、《海派甜心》、《醉後決定愛上你》等偶像劇，更是許多人的青春回憶。 不過除了歌唱及演藝實力帶來的網路聲量外，近年來轉往中國發展的楊丞琳也因為2022年在中國綜藝節目《還有詩和遠方》裡的個人發言導致「海鮮事件」發生，造成不少爭議，帶起許多相關的討論，因此在網路上成為網友們熱議的歌手之一。 （圖片來源：FB／楊丞琳 Rainie Yang） 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2022年02月01日至2023年01月31日，共1年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『人氣歌手』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統 延伸閱讀： 神回顧／引領潮流新面孔！2022正妹時尚流行教主Top 20 神回顧／黑到被封殺？越罵他越紅？2022藝人網紅20大炎上霸主來了！ 「AAA～你是我的寶貝！」十大抖音流行熱門夯曲 超魔性旋律單曲循環一整天 合作網站／網路溫度計 #周杰倫 #張惠妹 #楊丞琳 #歌手 #波波名人 #炎亞綸 #王心凌 #生活精選 #田馥甄 #網路溫度計 #羅志祥 #蔡依林 #蕭敬騰 #謝和弦 #超人氣歌手 

🌹私密肌的花香療癒時光｜法國珂瑪德 大馬士革玫瑰嫩白私密晶露，洗完像被玫瑰擁抱的柔嫩感受💧

身體的每個細節都值得被溫柔照顧，連私密肌膚也不例外。 最近我真的愛上了 #法國珂瑪德 的大馬士革玫瑰嫩白私密晶露，那種淡淡的玫瑰香氣，一打開就像被一朵花輕輕擁抱——安心、療癒，像給自己一份柔軟的呵護🌹 不是那種濃烈的香水味，而是自然乾淨、帶著晨露感的花香，洗完有一種「自己被好好照顧」的感覺！ 🌿 成分也是我特別喜歡的原因之一： ・大馬士革玫瑰——嫩白肌膚，恢復肌膚彈性，變得明亮均勻！ ・金盞花萃取——天然舒緩、減少敏感不適，特別溫柔地照顧脆弱肌膚 ・茶樹精油——溫和淨化，維持清爽舒適的感覺 ・天竺葵精油——平衡油脂，還帶著優雅的花香氣息，洗的過程就像在做芳療 ・蘆薈萃取——深層補水，洗完後肌膚柔嫩滑順、不乾不緊繃 ・杜松木精油——清爽調理，洗完有種潔淨又自在的輕盈感 我自己最愛的就是那種「洗完不乾澀反而滑嫩」的肌膚觸感，真的會不自覺摸一下自己，因為洗完真的很舒服，連身體肌膚都滑滑嫩嫩的，而且香氣淡淡的剛剛好🥰 平常日常保養、生理期、運動後使用都超適合，有時候我還會奢侈一點拿來當沐浴露使用，真的太喜歡那種洗完的香氣與觸感了！ 它沒有添加人工香料或防腐劑，聽說全成分都是天然有機的純植物精油配方，男生女生都可以安心用。 那種剛剛好的潔淨＋自然花香＋柔嫩觸感，會讓人一整天心情都很好💐 植物的力量，最溫柔也最純淨🌱 如果你也喜歡自然、純粹的呵護，這瓶「玫瑰嫩白私密晶露」真的很值得試試💓 GAMARDE 官網連結：www.gamarde.com.tw

【12星座本週運勢】天枰座工作運超好，有機會遇見貴人！ 射手座本週容易跟另一半爭吵，千萬別愛面子啊！

牡羊座 整體運：★★★☆☆ 單身的朋友有機會跟曖昧的人約會，多多注意自己的形象，不小心說錯話會讓對方反感。多多關照身邊的人，若有不瞭解的事情要多問，工作能更順利。貴人星座雙子座，幸運顏色是楓葉紅，幸運小物是唇膏。 愛情運：★★★☆☆ 戀愛中的人可能會有強烈的想結婚念頭，切勿操之過急，再觀察一段時間，或是跟對方好好談談。 事業運：★★★☆☆ 精神很好，學習的慾望強烈，在工作上有機會獲得很好的進修機會。 財富運：★★☆☆☆ 本週有一點小破財，不過從中獲得經驗，會在理財上更成熟。 金牛座整體運：★★★★☆ 單身者會對心儀的對象遲遲開不了口，何不請朋友幫忙牽線呢？有希望得到滿意的結果噢！在臥室裝飾一盆盆才，有助於增強桃花運。衣著打扮鮮明一點，會更加分噢。幸運顏色是鋼鐵灰，貴人星座是水瓶座，幸運小物是耳環。 愛情運：★★★☆☆ 桃花運來的措手不及，興奮之餘，別忘了謹慎選擇。 事業運：★★★★★ 頭腦滿靈活的，會有很多新的創意點子，對於事業工作等很有幫助。 財富運：★★★★☆ 本週財運滿強的，可能會有受人請客的好事發生。 雙子座整體運：★★★☆☆ 感情生活平淡，本週有機會不仿聯絡以前的同學或是朋友，偶爾聚聚更新彼此近況，會讓生活更充實。財運滿平順的，股票投資者可以找身邊的專業人士了解趨勢。幸運顏色是天使白，貴人星座是射手座，幸運小物是帆布鞋。 愛情運：★★★☆☆ 愛情運還不錯，單身者可以多參加飯局或是社交活動，有機會遇到新緣份。 事業運：★★★★☆ 本週是展現才能的好時機，有機會擔任領導的角色。 財富運：★★★☆☆ 花錢的地方不多，多多留意市場情形。 巨蟹座整體運：★★★★☆ 如果是剛結婚不久的新人，可以明顯感受到結婚前後的差異，記得好好調適心態噢。財運不錯，正財收入上漲，做好理財規劃，有機會大賺一筆。幸運顏色是鮮血紅，貴人星座是獅子座，幸運小物是唇膏。 愛情運：★★★☆☆ 單身者向心儀已久的對象表白，可以耍一點小心機，太過直接可能會嚇跑對方。 事業運：★★★☆☆ 忙碌造成心理壓力，暴躁情緒上漲，與其硬撐不如好好釋放壓力。 財富運：★★★★☆ 與同事或朋友互動良好，會收到小禮物呦。 獅子座整體運：★★★☆☆ 本週的你顯得有點多疑，這樣會帶給另一半很大的壓力，你們必須要好好溝通。若本週要決定重大的投資方向或計畫，記得要謹慎進行，最好要有個專家在旁協助。幸運顏色是古銅色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是指甲彩繪。 愛情運：★☆☆☆☆ 情緒不穩定的這一週，不要把情緒加注在另一半身上。 事業運：★★★☆☆ 事業運普普，做好分內工作，不要太過貪心。 財富運：★★★★☆ 本週財運還滿好的，投資出去的錢會有好的結果。 處女座整體運：★★★★☆ 本週會明顯感受到約束感，但不要去惡意反抗，這樣只會造成反效果。多花點時間陪陪家人或是另一半，讓他們感受到你的溫暖和體貼，面對愛情要把握時機。幸運顏色是深寶藍，貴人星座是雙魚座，幸運小物是手拿包。 愛情運：★★★★☆ 本週有機會認識新的對象，不過還是要記得要多多觀察。 事業運：★★★☆☆ 運勢平順，雖然較為忙碌，但能靜下心來一步步完成。 財富運：★★★☆☆ 注意開源，有付出才會有收穫。 天秤座整體運：★★★★☆ 羽希歡的對象共進晚餐，會增加你們之間的感情。小賭怡情沒有關係，有時間跟朋友摸個兩圈，賺點零用錢也不錯噢。幸運顏色胭脂粉，貴人星座是雙子座，幸運小物是腮紅。 愛情運：★★★☆☆ 愛情上容易感受到小驚喜，對另一半也要以滿滿的愛意回饋噢。 事業運：★★★★★ 工作運超好，只要做好該做的事情，一切都會按照計畫順利進行的。 財富運：★★★★☆ 雖然不會有突然間的大筆錢才進帳，但可望日後水漲船高。 天蠍座整體運：★★★☆☆ 愛情運不太好，若整天跟另一半黏在一起的話容易爭吵，多留給彼此一點獨立自主的空間。購物運一般，少到商場逛街，可能會不小心花很多錢。幸運顏色是卡其色，貴人星座是天枰座，幸運小物是毛帽。 愛情運：★★☆☆☆ 不要隱藏太多自己的情緒，然後一直綁住對方，不能把話說開，多給對方一點自由。 事業運：★★★★☆ 表現熱情大方，身邊的人會越喜歡你，工作上獲得的幫助就會變多。 財富運：★★★☆☆ 小心猶豫佈局會跟財神擦身而過。 射手座整體運：★★★☆☆ 可能太過愛面子了，本週有可能跟另一半因為自己不肯承認犯下的錯誤而大吵。理解能力滿強的，所以在工作上效率很高。財運頗旺，容易蒐集到可靠的訊息。幸運顏色是酒紅色，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是連身裙。 愛情運：★☆☆☆☆ 本週吵架機會增加，記得要承認錯誤，不要嘴硬愛面子。 事業運：★★★☆☆ 調整好情緒，工作思緒清晰，效率才會提高。 財富運：★★★★★ 財運暢通無阻，想要週轉金錢或投資小額的，都要趁本週的吉運進行。 摩羯座整體運：★★★★☆ 與家人溫馨甜蜜會使心情愉快，更促進在工作或是各方面順利。本週雖然財運還不錯，但還是要安分守己。不移長時間盯著電子產品，會引發頭痛。幸運顏色是青蘋綠，貴人星座是金牛座，幸運小物是可愛吊飾。 愛情運：★★★★☆ 已婚者容易跟另一半產生誤會，但是很快就可以化解的，單身的朋友有機會認識新對象。 事業運：★★★★☆ 精神爽朗，很有幹勁，但也要注意身邊的人的動向噢。 財富運：★★★☆☆ 本週值得投資在自我進修上面。 水瓶座整體運：★★★★☆ 與戀人容易發生言語衝突，話說出口前要好好思考。閒暇之餘可以多看財經雜誌，對於擬定新的理財規劃有幫助，有時間約同事一起喝茶逛街，對往後工作很有幫助。幸運顏色是南瓜黃，貴人星座是雙子座，幸運小物是貝蕾帽。 愛情運：★★★☆☆ 單身者在感情上可能會遇到困難，但不要輕易放棄，用智慧去贏得愛情。 事業運：★★★★☆ 新穎的創意或是觀點會受到大家認同，受到長官賞賜。 財富運：★★★★☆ 財運不錯，與他合作可以有更大收穫。 雙魚座整體運：★★★☆☆ 戀愛運普通，單身者的邀約變多，但要從中挑選戀愛的對象並不容易。適合到健身房做些運動，調劑一下生活步調。有多餘的獎金可以買禮物犒賞自己。幸運顏色是熱情粉，貴人星座是射手座，幸運小物是髮飾。 愛情運：★★★☆☆ 對於另一半的冷靜可能會被視為冷淡，讓對方可能有些誤解，事實的情趣才能維繫感情。 事業運：★★★☆☆ 昏昏欲睡，打不起精神，找些有挑戰性的事情來做，讓自己充滿鬥志。 財富運：★★★★☆ 偏財運滿好的，趕快去對對看發票，說不定有中獎噢！ #12星座本週運勢 #十二星座 #星座 

2026 人生企劃書：要更喜歡自己多一點！寫給每一位女孩 ✨🌈

站在 2026 的門口，你可能一邊期待、一邊不安。 想變得更好，卻又不想再那麼用力勉強自己、其實人生不需要一次想清楚，方向感也不是突然出現的。 它來自每天一點點的選擇💫 選擇快樂、選擇誠實、選擇站在自己那一邊。 這是一份寫給年輕女孩的 2026 人生規劃， 不催促、不比較，只陪你慢慢找到屬於自己的路。 🌱 你真的已經很努力了，請先肯定自己 在規劃未來之前，請先停下來看看現在的你。 你撐過了低潮、迷惘、比較，也還是願意為生活付出力氣，這不是每個人都做得到的事！ 2026 的第一個練習是： 每天至少對自己說一次——「我已經做得很好了。」 當你願意肯定自己，世界也會慢慢對你溫柔起來。 先照顧好心情，人生才走得遠 很多時候，我們以為要先成功，才有資格快樂。 但 2026 開始前想告訴你一件事： 快樂不是獎勵，而是前提。 試著把「讓自己心情穩定」 放進人生規劃裡： 好好睡覺、保留獨處時間、 不要把每一天都過成考核。 當你心裡不再那麼緊，人生的方向感反而會慢慢浮現。 不用一下子找到答案，但要開始探索 沒有人規定你現在就要知道未來十年要做什麼。 2026 不需要你給人生一個最終答案， 只需要你願意開始問問題。 問問自己： 我最近對什麼有一點點興趣？ 什麼事情做起來不那麼消耗？ 探索不是迷路，而是你正在為自己找方向。 把人生拆小，小步走也算前進 人生會讓人焦慮，常常是因為我們一次想太多、太遠。 2026 的規劃不必宏大， 你只要設定一些「可以做到的小目標」： 每天 10 分鐘學習、 每週一次運動、 每月完成一件對自己有意義的事。 方向感，就是在這些小步伐中慢慢長出來的。 自信不是變完美，而是少一點自責 很多女孩對自己太嚴格了。 一點點做不好，就開始否定整個自己。 2026 請練習一件很重要的事： 「不要再用最兇的語氣對待自己」 你可以慢一點、改變主意、甚至走錯路。 自信不是你有多厲害，而是你願意陪自己走完整段過程。 人生不只一條路，你可以隨時轉彎 你不需要一次選對。 人生不是考試，沒有標準答案。 2026 請記得： 你可以嘗試、調整、停下、再出發。 只要那條路越來越像你，那就是對的方向。 允許人生有彈性，你會活得更自由，也更踏實。 精選好文推薦 👉🏻18–25 歲女孩的冬季護膚小宇宙❄️🎀 在乾冷的天氣裡，把自己照顧得柔軟又亮晶晶！ 👉🏻2025 日本🇯🇵 必買伴手禮｜6款絕對不會出錯的經典伴手禮推薦 👉🏻《2025 秋冬的文學香氛》墨跡與香氣之間，書頁的氣味在秋冬展開，撩撥靈魂的序曲 👉🏻《2025秋日🍂氛圍感電影清單》微冷的夜晚裡，電影比擁抱更貼近！ 👉🏻告別濕熱天氣🌞今夏必須去的清涼系度假村＋秘境山林，日本避暑提案一次看！今年夏天要當森系精靈少女！ 👉🏻 不花大錢也能有滑順秀髮！小資女孩的懶人護髮秘訣，每週花不到$50元，打造髮絲柔亮感的小資養髮法！ 👉🏻【去日本必買的大人氣化妝品】無法抵抗地CANMAKE 必買化妝品推薦！一去日本就會瘋狂掃貨的 CANMAKE 化妝品！ 👉🏻【小資美妝日記】無印良品 MUJI｜簡單乾淨的溫柔妝感✨編輯私藏的5樣日常愛用化妝品推薦！ 👉🏻日雜感穿搭這樣買！東京女孩私下都愛的日雜感平價穿搭品牌推薦！ 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #2026人生成長 #新的一年新的開始 #2026新目標 #自信 #勇敢 #成長 #愛自己

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