腋下兩側的贅肉太難看！簡單三招『消除副乳』運動，把討人厭的副乳趕走！

夏天是穿小背心、小吊帶的季節，但不少女孩都礙於副乳問題，只好忍痛割愛放棄可愛小背心，否則一身的時尚就被腋下兩側的贅肉給毀了。如果你也有這種困擾，那就一定要學會今天分享的3個動作，簡單快速消除副乳，順帶了解副乳形成的原因，從日常習慣及運動下手，就能把討人厭的副乳趕走！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1291409 副乳如何形成？ 造成副乳的原因有很多，天生基因、肥胖、不良習慣如含胸駝背，都會導致副乳脂肪囤積，造成體態不佳。但大多數女孩可能因為沒有選擇適合自己的內衣、清洗方式不當造成內衣變形、沒有定期更換內衣，不當的內衣壓迫胸部而擠出副乳。 https://www.instagram.com/p/CfT1wdsP8DA/ 消除副乳動作一 雙臂張開與身體平行，手肘垂直90度，面向前方，肩膀下沉不要聳肩，雙肘往視線前方閉合再打開。 消除副乳動作二 雙手放在耳後抱頭，一樣放鬆肩膀不聳肩，雙肘閉合至耳朵前方即可，記得打開雙肘時動作要到位，才能有效拉伸到副乳，消除多餘贅肉。 消除副乳動作三 雙手前臂在視線前方閉合，手臂和身體約90度，不要壓到胸部，這個動作最能感受到副乳處的肌肉發力。雙手往正上方移動再下來，幅度不用太大，依照自己可以做到的範圍來做即可。 以上三個動作每組做15下、重複4次，做的時候記得全程挺胸收腹，消除副乳的同時還可以雕塑體態。除了這套運動，妝寶寶們在洗澡時或睡前也可以搭配乳液、按摩油等加強疏通腋下淋巴循環，同時重新現有的內衣是否合身舒適，果斷淘汰不合適的內衣，才能養出漂亮胸型，跟副乳說掰掰！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1261097 https://www.instagram.com/p/Cf5g9eqO8au/ （圖片來源：小紅書@YUKI鱼） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #副乳 #改善體態 #消除副乳 

無袖時尚正夯！2022波編強推質感女孩必學！必買！運動及止汗單品！超完美體態讓整個城市都是你的時尚伸展台！

身為一個認真生活、注意體態的健康美少女，當然要常常運動，且隨時注意膚況啊！尤其現在時序漸漸進入夏，當然要穿上小可愛、小背心秀穿搭美一波，體態與膚質就顯得格外重要啦～波編今天就整理出三項最好的美體運動，不但見效快且過程不枯燥無趣，讓女孩能開開心心美體，身心靈都得到療癒！針對易出汗、衣服腋下常常尷尬地濕一片，羞於舉手的女孩，波編也同場加映～推薦運動前使用NIVEA 妮維雅深層煥白止汗爽身系列，不僅有感乾爽止汗，讓你自信舉手，揮灑運動風采，更能美白肌膚，讓你今年夏天能夠快樂美體、自信美麗一波～ 戶外人少處慢跑，愉悅身心又能減脂，讓魔鬼線條漸漸浮出～ 想要美體塑身，最實在的方式還是得靠慢跑呀！和最好的保健方式就是喝水一樣，往往越簡單的事物，對身體越好耶！身為最古老的有氧運動，慢跑不但對心肺有絕佳的益處，也能有感幫腹部燃燒討厭的脂肪，甚至連腰臀線條都能改善，婀娜身形立馬體現～ 波編建議女孩們，不但要養成固定慢跑的習慣，事前也要搭配一罐好的止汗、爽身產品一起進行！尤其夏天在戶外慢跑，很容易馬上香汗淋漓，到時候衣服濕濕，不僅黏黏的不舒服，更略顯尷尬不美觀呀～懂生活，有質感sense的女孩，都一定會在慢跑前使用妮維雅的深層煥白止汗爽身乳液，讓以上的困擾通通消失不存在～且富含50倍超高濃度的維他命C與甘草精萃，能有效打擊黑色素，腋下肌膚有感亮白，今年夏天以完美身材自信舉手輕輕鬆鬆就可以達成～ 有氧之餘，也要適度重訓！簡單小撇步讓手臂線條纖細動人～！ 愛美女孩都知道，除了透過有氧運動減去贅肉脂肪，適度的重量訓練，才能讓身體肌肉更緊實，線條更完美，穿衣服才更好看，拍照更水呀～重訓應該是僅次於慢跑，改善身型最立竿見影的運動！除了女孩們都在意的肉肉緊實度、線條紋理，重訓更能提升新陳代謝，讓你在夏天可以稍微多放肆一下食慾，也不怕胖！ 雖然重訓多在室內進行，但組數做多了，也是容易讓人爆汗的啊！尤其在健身房，雖然大家都各自忙著運動，但形象也是要顧的呀，如果這時候以爆汗之姿舉起啞鈴又腋下黑黑的，絕對是畢生之羞～所以波編一樣建議女孩們先噴上妮維雅的深層煥白止汗爽身噴霧，不但運動過程美觀，乾爽舒適的感覺，也會讓自己更能享受運動的過程呀！ 而在辛苦練出人人稱羨的手臂、腹腿線條後，身為重視細節的質感女孩，當然也要細心呵護一下自己的膚況呀！這時候必須派上妮維雅來幫女孩們深層煥白一下，去除讓人尷尬害羞的黑色素，5天就能有感白回來，讓女孩能自信舉手，展現平常重訓苦練的手臂線條，與無瑕彈潤的腋下肌膚，成為IG上最陽光的美少女～ 平衡身心的伸展運動！女孩必學瑜珈，輕鬆打造完美體態！ 以上兩項都是偏辛苦，揮灑許多汗水的刻苦修煉，而在注重燃脂、增肌的過程，當然也要適度伸展，平衡一下情緒啊！瑜珈一直都是女孩熱衷的運動之一，能夠溫和地強化肌肉，增進我們身體的穩定度、柔軟度，和保持良好的體態，讓駝背、肩頸疼痛問題都消失！重點是偏緩慢靜態的運動，也能同時放鬆情緒，趁機好好沈澱自己，舒壓又健康！ 而在準備做瑜珈前，嘿嘿，當然也需要先噴上妮維雅的深層煥白止汗爽身噴霧～讓女孩在做瑜珈時，不再怕一舉手黑黑的又有涔涔汗水滴下，影響進行瑜伽的專注，也影響形象，不敢盡情伸展！ 深層煥白，長效乾爽！一瓶就讓擁有你無瑕美腋～ 總結一下今年夏天，想要美美出門的備戰清單！慢跑、重訓、做瑜珈，以及～NIVEA妮維雅深層煥白止汗爽身系列！ 幫你把各種出汗的困擾與尷尬通通變不見！運動前噴上擦上，就能盡情享受乾爽不濕黏的運動體驗，讓自己更專心、更自信地沈浸在美體的過程中！且連續五天使用，還可以「有感」煥白腋下肌膚，50倍超高濃度維他命Ｃ和甘草精萃，可以讓黑色素通通退散，讓腋下變得宛如初生嬰兒的水煮蛋肌般透亮白皙！ 更還有48小時長效乾爽的超強機能性，無添加酒精與色素，平常出門上班、約會前都可以噴兩下，輕鬆美白、保養！想要輕鬆美白、讓夏天跟乾爽涼快的女孩們，趕快下單來試試囉～ l 立即購買：點我 l 了解更多：點我 #妮維雅 #NIVEA #煥白止汗爽身系列 #整個城市都是我的伸展台 #無袖時尚 #360度零死角

誰說運動完不能喝飲料？「清新柑橘X零糖無負擔」大口喝不罪惡，IG健身網紅狂曬就是它~

過了一個放縱的冬天，小編肚子養出的游泳圈、手臂的蝴蝶袖真的太猖狂了~為了迎接夏天想再次穿上短版無袖上衣，是該好好開始健身了！最近拚了命的運動瘦身，好不容易逐漸有了進展，絕不能讓含糖飲料破壞努力的成果。但是天氣那麼炎熱運動完嘴饞真的很難忍，想大口喝著清爽的飲料，因此小編發現一款不含糖的能量飲料，不只好喝而且運動前後都可以補充，連IG網紅打卡都是喝這款呢！ 日常好夥伴，無糖能量飲喝起來超滿足！簡約包裝帶著出門帥氣又時髦~ Monster Energy Ultra不只受到健身愛好者喜歡，連IG瘋運動的網紅圈、年輕女孩之間都大受歡迎。喝起來不像一般能量飲有種特殊味道，魔爪Ultra這款清爽帶有綿密的微氣泡，柑橘的香氣增添層次。讓原本單一的能量飲瞬間充滿夏日氣息，酸甜的口感，冰冰涼涼的喝超過癮！瓶身清楚標示零糖分，讓正在健身的女孩或是注重健康的朋友喝起來也不會感覺到負擔，運動完的努力成果不會白費。怪不得小編常看到健身教練旁邊都放著這瓶，毫無負擔的享受美味，也是喜歡清爽飲品的人首選！ 白色簡約包裝有別於Monster Energy所推出色彩繽紛，這次的純白色系更適合夏天，還以為從包包裡拿出什麼時尚配件呢~在各大運動場都能看到它的蹤影，在揮汗的同時隨時補充能量，包包裡怎麼可以缺少無糖能量飲~早就成為拍照打卡必備飲料啦，帶出門帥氣又時髦超吸睛，快跟上這股風潮吧！ 健身運動前後補充清爽無負擔~女孩們快一起動起來吧！ 很多女生都會擔心運動完喝飲料是不是會發胖，但是嘗試過低熱量的Ultra就知道是可以在不論是在運動、跳舞、健身前後補充的飲料，讓你可以有著滿滿活力。清爽口感喝了都會一口接著一口，根本就是日常生活的好夥伴，快揪姊妹們一起嘗鮮！ 現在喝Ultra還有好康可以拿，只要到各通路買兩瓶就有機會抽到限量運動用品！頭獎可是跑步機呢~在家就可以運動，小編也好心動早就開始動起來啦~不僅有3名頭獎的名額，還有30名可以獲得Ultra行李袋，及50名瑜珈墊名額，活動只要6/1前喝能量飲同時順便賺禮物吧！詳細活動>>點我 #Popmama女力抱發

揮汗如雨也要死守最後一道防線！體態對了、別讓菜臉色毀了妳的桃花 健身女神親授運動裸肌妝請入～

photo via:@mimichellelin 『去健身房到底要不要化妝？』『反正都會脫妝、化了也是白化』 大家去健身前心裡都會浮起這兩個問題吧！但傻傻素顏去運動或是汗流了妝花了一地，真的會當場想鑽地洞捏！ 每次逼著自己上健身房，好不容易撐的起健身辣妹裝，可別讓ＮＧ妝容趕走妳的桃花，現在就跟著小編一起發漏健身女神的裸肌妝容重點，一起成為健身房中最迷人的sporty girl吧～ ＃若有似無的清透裸肌感公式＝遮瑕x蜜粉 ＃萬用遮瑕校正膚色 photo via@mizfreckle essence這塊遮瑕早就在美妝版被瘋狂討論，完全是一款白菜價卻是專櫃品質的萬用遮瑕盤，編輯自己在看到網評之後就立即入手了！實際使用一個月，在這邊直接跟大家報告使用心得啦！是的，薄薄一層就有極佳的校正效果，不管是黑眼圈或是修飾膚況或創造臉部立體層次，這盤就可以一次搞定，質地也很滋潤不怕眼下卡紋路喔～ 這邊替大家memo多功能遮瑕盤的用法： 👉🏻泛紅，痘痘用綠色調和 👉🏻過敏性的黑色黑眼圈先用淺的咖啡色遮，在疊淺的黃色 👉🏻一般的黑眼圈直接用黃色就可以 👉🏻其他的咖啡色跟亮一點的膚色可以拿來修容～從打鼻影的淺咖啡，到提亮的亮膚色這盤顏色都很好用 ＃油光滿面out!～ 吸油定妝靠它們搞定 ＃essence蜜粉 + essence噴霧 photo via@mizfreckle 運動最怕就是油光乍現啊！特別是有些女孩超怕臉上悶粉刺或是脫妝整個變成大花臉，只好選擇素顏運動，但其實運動妝容應該要以輕薄、防水兩個重點做選擇喔～這次essence要你好看運動系列就是秉持著輕薄防水兩大重點『蜜粉＋噴霧』就可以讓裸妝持久，即使爆汗也有好氣色！ photo via:@jubaee 在使用遮瑕盤完後，用蜜粉輕輕拍上一層，不僅可以吸掉油光，噴上噴霧更可以讓輕薄底妝更加穩固喔！ photo via:@jubaee ＃輕輕一刷 用電眼開啟桃花開關！ ＃飛天睫毛膏 認真鍛鍊也別忘了釋放魅力！電眼小心機還不學起來，這款睫毛膏不僅主打防水、纖長，也意外的超濃密，即使沒畫上甚麼眼妝也可以刷出眼線效果，推薦必入心機彩妝之一啊！！ photo via:@johannadive photo via:@mimichellelin photo via@mizfreckle 其實現在上健身房早就變成都會女孩必備的行程，別說上健身房會流汗，台灣『路上走一走就會爆汗』的天氣怎麼能沒有防水彩妝，現在起天天都用essence『要你好看』打造清透持久的裸妝吧！

家寧超有fu的80年代復古潮流穿搭教程！一雙PUMA RS-X讓你輕鬆搞定復古老爹鞋的穿搭精隨

看到大家都跟上了Y2K穿搭風潮，走街上都穿出了復古穿出濃厚又時髦的氛圍，為何自己在整體搭配上抓不到精髓呢？其實要駕馭復古風格超簡單，就讓小編分享這雙百搭又很潮的復古「鞋款」，除了各種穿搭都能輕鬆演繹，鞋款的設計採用大膽誇張x極致美學x混合重塑，打造出了復刻80年代的RS-X鞋款！究竟這雙鞋有多好搭，來看眾量級的家寧陪你一腳穿越到80年代，不私藏要跟大家分享兩套獨特又不出錯的穿搭公式，看美美的家寧是如何用焦糖冰沙色鞋款展現出大膽又時髦的＃OOTD吧～ 隨著夏季來臨，穿搭也要跟上這股盛夏的慶典氛圍啊！PUMA RS-X復古老爹鞋以磨砂皮革材質＋高質感的麂皮拼接製成，將經典款式再次復刻，且配合清爽的夏季推出了芝麻冰沙以及薑糖冰沙兩款限定配色，就是要你在夏天掌握最迷人的穿搭流量密碼！這系列不只女神吳卓源穿了秒令人心動，可愛活潑的家寧也用「俏皮活潑」及「率性自信」兩種截然不同的style展現這雙鞋的必收特色！ 俏皮可愛的陽光魅力！小露性感展現最迷人的style！ 今年夏季穿搭風格怎能少了運動休閒的冰淇淋色呢！家寧換上PUMA Brand Love 系列短袖 T 恤，超chill的休閒風格中有個隱藏小技巧，那就是綁起來露出點腰部線條來展露性感啊～下半身以可愛的寶寶藍短褲，整套就是直奔夏季海邊的吸睛穿搭組！當然重點鞋款不可少啦～視覺上看了就超消暑的焦糖冰沙色，與各種顏色都很百搭，整體穿搭中自帶時尚感！誰說可愛與潮流不可兼具～用柔美馬卡龍色點亮穿搭的同時，鞋款更是給人一種酷甜女孩的自信魅力啊～ 運動感帥氣風也能輕鬆掌握！率性魅力秒成為最颯潮人～ 當然這雙鞋不只能增添俏皮的風格，帥氣運動穿搭也完美展現這雙PUMA RS-X鞋款的多樣魅力！柔和的大地色羅紋T恤不同於黑白來得強勢，卻有著俐落的率性感，短版合身的設計能自信展現腹肌好身材，下半身的羅紋喇叭褲完全是封神的好穿顯腿長！還有腳上這雙PUMA RS-X復古老爹鞋來拉長身高比例，走在街上都有種隨意街拍感，外出隨拍的出片率都超級高！ 看完家寧的兩套穿搭後，是不是發現到PUMA RS-X高顏值又很好穿出潮流感呢！這雙復古老爹鞋是由源自80年代復古跑鞋的輪廓復刻出來，所以腳踩舒適的同時還能穿出道地復古風。集結了混合極致美學、大膽誇張以及混合重塑的元素，讓穿搭更百變，也能在百搭的風格中突顯鞋款的特色以及高質感氛圍！不只自己要將焦糖冰沙色入手，別忘了替男友入手同款的芝麻冰沙色，一起穿出復古味十足的時髦感穿搭吧～ Julia穿搭法>>點我 Nikki穿搭法>>點我 ESO穿搭法>>點我 

不用運動也能瘦？ 科學證實運動對減肥影響不大 ，七個必知瘦身撇步公開！

很多人以為瘦身的關鍵在於大量運動，但最新研究卻顯示：運動對減肥的直接影響其實有限。真正能幫助你有效瘦下來的，是日常生活中的飲食控制與習慣改變。想在不靠激烈運動的情況下變瘦？以下整理出七個瘦身撇步，讓你輕鬆打造易瘦體質！ 1.少吃多動不夠看 大家往往對於減肥，第一時間就會聯想到要「多運動」。知名減重醫師鄧雯心表示：「運動其實不是減肥主力。」她指出，研究顯示運動對體重下降的貢獻有限，許多人跑步累爆卻瘦不了一公斤，反而一頓聚餐就回來了，減肥真正的關鍵在於飲食控制、穩定胰島素、良好睡眠與日常活動。 https://www.instagram.com/p/DMfN9HoyW5C/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2.吃對比吃少更重要 營養師夏子雯指出，許多人減肥只靠少吃，卻忽略了生理機制，導致體重卡關。主因在於沒吃到基礎代謝率，加上選錯食物，如奶茶、加工品、酒精等讓血糖飆升。她強調，減重關鍵在於挑對食物、以原型食物為主，適量攝取蛋白質、澱粉與好油脂，才能輕鬆瘦得健康。 https://www.instagram.com/p/DKT7BVmy8xZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 3.營養師瘦身小撇步 (1.)喝足水：體重x30ml，至少一半要是白開水。 (2.)改變進食順序：先吃蛋白質和蔬菜，澱粉最後。 (3.)蛋白質與纖維吃夠：避免血糖大幅波動。 https://www.instagram.com/p/DK0YSVITNhT/?utm_source=ig_web_copy_link (4.)減少精緻醣與糖類攝取：甜食、含糖飲料是肥胖關鍵。 (5.)細嚼慢嚥：讓腸胃有時間消化吸收。 (6.)學會看營養標示：少吃隱藏糖與反式脂肪。 (7.)避免酒精：酒會快速刺激胰島素，並容易造成脂肪堆積。 https://www.instagram.com/p/DLhlmJgpBeL/?utm_source=ig_web_copy_link 減肥不一定要靠激烈運動，關鍵在於掌握正確的生活與飲食習慣。透過這七個簡單卻實用的瘦身撇步，你也能在日常中默默變瘦、維持健康體態。與其辛苦節食或過度訓練，不如從現在開始，聰明瘦身更持久！ 延伸閱讀 👉🏻歐美明星人手一杯「綠拿鐵」，范冰冰、田馥甄食譜公開，排毒還能抗氧化！ 👉🏻Get Ready With TWICE 名井南 Mina｜從保養到彩妝，一起揭開Mina養成透亮膚質的秘密！ 👉🏻一個月瘦13公斤！3招『李泳知飲食減肥法』，堅持兩周效果就超明顯！ #減肥 #瘦身撇步 #聰明瘦身 #運動 #飲食控制 

時髦不落人後！2020最搶手的熱門球鞋TOP 5，你的愛鞋上榜了嗎？

撰文編輯 #hana 時間真的過很快，不知不覺2020已經快過完，天氣也已經要從炎熱的夏季變成涼爽的秋冬，而秋冬時女孩們就得把涼鞋收起來，準備幾雙球鞋來搭配自己的衣服！今天編輯就要讓『ninestpc』這個台灣知名的球鞋電商來告訴大家到底2020哪幾雙球鞋是水水們最喜歡的款式，讓大家的球鞋時髦不落人後！ 👉奶茶色不夠看！3款Vans麂皮系列球鞋，早秋必備淡漠新色來燒光你的荷包！ 1.NIKE 復古慢跑鞋 DAYBREAK / TAILWIND 79 今年的復古風潮也蔓延到球鞋上，而這股風潮到底是誰帶起，就要算到nike頭上了（笑）Nike推出這款『NIKE TAILWIND 79』，幾乎可以說是每個女生鞋櫃中一定會擺一雙的搭配神物，修長的鞋身可以在視覺上延伸小腿，真的非常推薦給女孩們！而這款好搭的程度也有賴於它的鞋型及Nike出的超可愛配色，如果鞋櫃裡還沒有這雙款式的女孩，編輯自己私心認為一定要收藏奶茶色或是杏色！ 👉2020秋冬必買鞋款NB327，復古淡漠超可愛！女孩們準備被燒到體無完膚！ 2.NIKE AIR FORCE SHADOW (AF-1) 『NIKE AIRFORCE』系列應該也是大家都不陌生的鞋款，本身就已經因為鞋型非常好看而一直在球鞋界不退流行，最近NIKE又非常懂女生的心，出了好幾種粉嫩的馬卡龍配色，女孩們看到怎麼可能會不心動？不只如此，這款的穿搭搭配度也是非常高，不管是街頭帥氣、或是混搭一點甜美風，都極好駕馭，今年想跟男友來一雙情侶球鞋，不如就從它開始！ 👉超強球鞋代購！買不到的『限定款』這裡通通有，日本直送你的命定球鞋！ 3.NIKE AIR ZOOM TYPE N354 如果是想認真運動的水水，這款就比其他的款式更適合你了，畢竟現在的球鞋基本上很常拿來穿搭，但有些款式就是不適合拿來運動，但這款不論是舒適度或是鞋型，都非常適合走路及跑步，腳底的軟墊絕對會讓你走路一整天都沒問題！兼具舒適及美觀的鞋款真的不多，加上這款的價格也不是特別高，想入手一雙能跑又能美的球鞋，就是它了～ 👉帆布鞋也可以不撞款？Converse、Vans大家都有，當然要來雙不一樣的！ 4.NIKE AIR MAX 270 這款大家應該不陌生吧？NIKE的AIR MAX系列，鞋底的增高絕對是會讓小隻女孩喜歡上它的關鍵！這款的增高有6~7公分，一穿上完全不輸高跟鞋的高人一等呀！除此之外，這款的鞋身一樣是比較長型的修飾款，跟他們家出的DAYBREAK / TAILWIND 79系列一樣都具有延長小腿的功能～而女孩們最關心的配色也完全不需要擔心，百搭的淺色調絕對是打造優雅LOOK的關鍵！ 👉熱愛Converse的穿搭達人請上線！跳色對比超可愛，這雙真的不收不行～ 5.CONVERSE CHUCK TAYLOR 1970 看到這裡一定想說前四名都是NIKE鞋款，那我不能選擇其他牌子嗎？當然是可以的！COVERSE CHUCK這系列一直都是他們家銷量最好的款式，而今年的renew系列結合了拼接、環保的概念，不僅擁有時髦也兼顧環保！而說到Converse的穿搭，應該不需要編輯多說，也知道他們家到底有多百搭，就連正裝都能搭配的實搭程度，加上這麼多款式及配色可以挑選的情況下，編輯真的不相信找不到一雙自己喜歡的入手啦～ 👉運動風才能穿？穿搭高手都用球鞋來完勝，各式穿搭重點快筆記！ 自從球鞋成為了穿搭界不可少的一員後，各大球鞋品牌就把球鞋做得越來越好看，鞋櫃裡的球鞋也是越來越多，所以想要追逐時尚的女孩，上面的球鞋就來選擇一雙自己喜歡的入手吧！ 👉『球鞋推薦』三合一懶人包！款式、穿搭技巧、代購名單一次整理，請收！ #2020女生球鞋 #2020秋冬必買球鞋 #Converse #converse chuck #NIKE #Nike AF1 #nike airmax #NIKE TAILWIND #球鞋穿搭 #球鞋趨勢 

運動品牌、精品通通有！25個『超多現金回饋』的網站推薦，買越多、賺越多！

身為小資女的妳們，買東西當然要精打細算才行啊！反正都要花錢了，有任何可以賺點回饋金的機會，妳們一定都要好好把握住啊！這次穿搭編就在shopback上，找了25個有現金回饋的網站，大家喜歡的時尚品牌以及運動品牌通通有，趕快來看看有沒有哪些店家，是你常買的吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/995020 時尚類 asos、shopbop、yoox…..等等網站，都是屬於全球性線上國外零售商，一些時尚服飾、美妝產品、男性服飾、兒童服飾，甚至是精品在這些網站上都可以買到，也會有他們自己品牌的專屬商品，所以大家如果想要找一些特別款服飾，就可以到下面這些網站上看看！ ·asos現金回饋2% ·shopbop現金回饋5% ·pedro現金回饋5.5% ·NET-A-PORTER現金回饋7% ·YOOX現金回饋2% ·HBX現金回饋5% ·Revolve現金回饋2.5% ·MATCHESFASHION現金回饋8% ·Shoes.com現金回饋10.5% https://www.popdaily.com.tw/style/998184 網拍類 再來就是大家常見的品牌、常逛的網拍，居然也都有和shopback合作！下一次看到這些品牌上新品的時候，記得要點開shopback再進入網站結帳啊～這樣一件衣服，配上現金回饋就可以幫你省下超多錢！ ·Pazzo現金回饋3% · CHARLES & KEITH現金回饋4% ·Meierq現金回饋3% ·mougganofficial現金回饋1% ·merci22現金回饋1% ·H&M現金回饋2% ·OB嚴選現金回饋4.5% ·天貓現金回饋10% ·淘寶現金回饋10% ·Kinaz現金回饋5.5% ·Hunter現金回饋4% https://www.popdaily.com.tw/style/995003 運動類 運動服飾永遠都是女孩們的必需品啊，運動的時候穿上舒服和漂亮的運動，心情也會跟著變好，這樣運動效果也是加倍！以下5個運動品牌，在shopback上都有現金回饋，趕快到這些網站上找找妳心目中的運動鞋或服飾吧！ ·Adidas現金回饋10% ·Nike現金回饋10.5% ·Fila現金回饋8% ·Superdry現金回饋4% ·Champion現金回饋2% https://www.popdaily.com.tw/style/993208 以上就是25個超多「現金回饋」的品牌和網站啦！但大家記得要賺現金回饋時，要先進去shopback的app，再點進相應的網站去購買，才能得到現金回饋喔！ 撰文編輯 #Rita #shopback #小資女購物 #小資女購物攻略 #現金回饋 #省錢秘笈 #購物推薦 #購物攻略 #購物網站 

這就是歐陽娜娜吃不胖的秘密？一週瘦身食譜不藏私大公開，看起來好吃到不像是瘦身餐啊！

喜歡歐陽娜娜的粉絲們應該都知道娜娜出國讀書了，而她也多了一個youtuber的身份，會拍攝上傳自己的讀書生活和日常的點點滴滴，最近娜比更是在Vlog影片中分享了關於她姑姑推薦的減肥營養食譜！小紅書上面就有用戶（＠炭燒麻花）整理了歐陽娜娜的一週食譜，除此之外我們也統整了歐陽娜娜的飲食秘訣，原來這些就是她吃不胖保持纖細的秘密！看看這不是為廣大女性謀福利嗎～ ｜減少碳水化合物 低醣飲食被證實是有效幫助減重瘦身，控制血糖和維持飽足感，進而達到體重控制。 ｜花椰菜代替米飯 娜娜分享的是花椰菜蒜鮭魚炒飯。把一朵一朵的花耶菜剁碎或切小塊就可以代替米飯當作主食，適量的調味花椰菜好吃又爽口，雖然飽足感相對較低，但口感很好。吃久了習慣了也會讓胃口小一點！ ｜每天一顆蛋 減少攝取肉類，可以從雞蛋補充足夠的蛋白質！ ｜一週食譜 接下來就直接公開一週食譜！基本上都是按照娜娜推薦的方式去規劃的，而食譜裡有多一種叫青汁的飲料，這不是娜娜所推薦的，但因為非常助於消化和排便，熱量也很低，日常喝可以增加點飽足感所以加進去。這樣的一週食譜搭配運動肯定會非常有感，絕對讓妳的體重數字越來越美麗～ 星期一 早餐：水果沙拉＋雞蛋 午餐：花椰菜炒火腿腸和玉米粒＋青汁 晚餐：蘋果 星期二 早餐：玉米＋番茄＋清燙蔬菜 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：火龍果 星期三 早餐：雞蛋＋涼拌蓮藕片＋番茄 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果沙拉 星期四 早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯 午餐：火腿玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：蘋果 星期五 早餐：雞蛋＋花椰菜＋芒果 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：哈蜜瓜沙拉 星期六 早餐：雞蛋＋花椰菜＋南瓜 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：蔬菜沙拉 星期日 早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯＋番茄 午餐：胡蘿蔔炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果蔬菜沙拉 看完娜娜的減肥食譜，是不是覺得超級簡單又方便！而且許多人試了一個星期就覺得超有效果！其實只要有心、有毅力，減重真的不是一個很難的課題，但是！每一種飲食的減重瘦身法都不是長久之計，老話一句，健康瘦身還是要靠規律的運動和生活步調的調整，才能保持不復胖，並且擁有一個健康的心靈和身體哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一周食譜 #一週飲食 #健康餐 #歐陽娜娜 #歐陽娜娜減肥餐 #減重 #減重食譜 #減重食譜推薦 #瘦身 #瘦身飲食 #瘦身餐 #飲食 #飲食調整 

日本11部超熱血「運動動漫」推薦！排球少年、灌籃高手超經典，後空翻少年製作契機藏洋蔥！

日本動漫細膩的畫風，配上扣人心弦的劇情鋪陳，總能收服大批忠實粉絲。其中，「運動類型」的動漫更是受歡迎，熱血的跟著角色們一同完成比賽，那種「明明只是螢幕裡的角色，卻燃到讓你心跳加速」的感覺讓人十分感動。今天編輯特別整理了 11 部日本熱血運動動漫推薦，從永遠的經典《排球少年》、《灌籃高手》，到顛覆競技邏輯的黑馬《藍色監獄》通通都有。無論是熱血、感性還是極致瘋狂，不同的運動主線都寫下了無法撼動的地位。現在就跟著編輯一起入坑，找回那份純粹的熱血靈魂吧！ 👉🏻小心手機容量！精選18個日本人氣動畫改編手遊推薦《通靈王、天竺鼠車車、刀劍神域》正式上線！ 日本運動類動漫推薦 1. 排球少年!!（ハイキュー!!） 首先是近期持續掀起熱潮的《排球少年》！《排球少年》描述一群熱愛排球的高中生們，不斷提升各自的能力，向著春高排球賽為目標努力的過程。主角日向翔陽和他的搭檔們磨合成長、不放棄的熱血精神，許多粉絲都直呼是一部會感動到落淚的作品！ （圖片來源：劇場版「ハイキュー!! FINAL」 Official X） （圖片來源：劇場版「ハイキュー!! FINAL」 Official X） 日本運動類動漫推薦 2. 一百公尺。（ひゃくえむ。） 天才作者魚豐的代表作，把短跑這項運動詮釋得讓人屏息！不同於長跑的耐力拉鋸，短跑是把一切壓縮進起跑線那「10秒鐘」的爆發力。故事圍繞著懷抱百米夢想的少年，在訓練、傷病與競爭之間反覆拉扯，每個進步0.01秒的背後，都是付出到極限的代價。畫面張力十足，動作細節精準到位，就算對田徑完全陌生也很容易一頭栽進去，改編動畫電影也於 2025 年正式登上大銀幕，追起來正是時候喔~ （圖片來源：IMDb） 日本運動類動漫推薦 3. 藍色監獄（ブルーロック） 如果你已經看膩了傳統「友誼、努力、勝利」的套路，那麼這部足球動漫《藍色監獄》絕對會顛覆你對足球番的想像！日本足球協會集合了300名優秀高中生進入「藍色監獄」，用極度競爭的淘汰制，逼出那個唯一能拿下世界杯的頂尖前鋒。主角潔世一從普通少年，一步步燃燒出屬於自己的足球哲學，整個成長過程既爽快又過癮。這部作品節奏極快、畫風華麗，是近年衝擊力最強的熱血運動番之一，追了就停不下來啦～ （圖片來源：ブルーロック【公式】 Official X） 日本運動類動漫推薦 4. 強風吹拂（風が強く吹いている） 「你喜歡跑步嗎？」 這部被無數動漫迷譽為「人生必看神作」的作品，改編自三浦紫苑的同名小說，描述十名個性迥異的大學生，如何從零開始挑戰日本學生長跑最高殿堂「箱根驛傳」。這部動漫最讓人印象深刻的，是那種「不是天才也能奔向終點」的真實感。每個角色都有屬於自己的弱點與掙扎，跑起來不是最快、也不是最帥，卻在那個當下傾盡全力，是部看完會讓人想立刻換上跑鞋衝出門的感性神作！ （圖片來源：アニメ「風が強く吹いている」） 日本運動類動漫推薦 5. Yuri!!!on ICE（ユーリ!!!on ICE） 《Yuri!!!on ICE》描述日本花式滑冰選手勝生勇利在萬眾期待的大賽中慘敗後，引退回到故鄉，但在一次意外的機會下，勇利的偶像，俄羅斯滑冰選手維克托親自擔任他的指導教練，兩人搭檔之下，向著日本大賽的最高榮耀努力，最終兩人分別拿下冠軍和亞軍，約定好將再次站上同一個舞台競爭。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1139200 （圖片來源：TVアニメ「ユーリ!!! on ICE」 Official X） （圖片來源：TVアニメ「ユーリ!!! on ICE」 Official X） 日本運動類動漫推薦 6. Free! 《Free!》改編自輕小說《High☆Speed！》，以在高中游泳社揮灑三年青春的生活為主線，描述這群男高中生們的青春經歷。《Free!》由京都動畫製作公司出品，高水準的繪製，加上精細的人物動作和唯美細膩的背景搭配，在許多動漫迷心中，絕對是一部高質量的好作品！ （圖片來源：京アニチャンネル YT） （圖片來源：京アニチャンネル YT） 日本運動類動漫推薦 7. 鑽石王牌（ダイヤのA） 《鑽石王牌》是以棒球為題材的作品，描述主角澤村榮純原本是一名棒球投手，但他就讀的赤城國中正面臨廢校危機，為了替學校爭光，他和伙伴們立下目標，希望在重要的比賽上拿下勝利。結果雖不如預期，卻他意外被高中名校挖角，進入高中後遇見了天才捕手御幸一也，改變了澤村的命運。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1050983 （圖片來源：TVアニメ「ダイヤのA」スペシャルサイト） 日本運動類動漫推薦 8. 棒球大聯盟（メジャー） 《棒球大聯盟》主角本田吾郎的父親是一名職業棒球選手，在比賽中因頭部觸身球腦血腫去世，母親也因病離開，年幼的他被幼稚園老師收養，父親擔任職棒選手時的同窗茂野英毅成了吾郎的繼父，整部劇情描述吾郎一路以來，從少棒聯盟到高中棒球隊，直到最後成功進入美國大聯盟的人生歷程。 （圖片來源：BANDAI CHANNEL） 日本運動類動漫推薦 9. 網球王子（テニスの王子様） 以網球為主題的《網球王子》，描述身為國一新生的主角越前龍馬，以驚人的實力進入青春學園網球部，一步步踏上夢想舞台的熱血故事。《網球王子》曾被改編成動畫、電影、舞台劇、遊戲，甚至翻拍成電視劇，擁有高人氣。 （圖片來源：株式会社ブシロード） 日本運動類動漫推薦 10. 灌籃高手（スラムダンク） 講到熱血的運動動漫，《灌籃高手》一定是許多人第一時間想到的經典！主角櫻木花道、流川楓等人，以及湘北籃球隊一路一來的挑戰，許多人看了都燃起了心中的籃球魂！作為故事背景的日本神奈川縣的湘南地區，當地鎌倉高校前站的平交道，也成了劇迷必去打卡的熱門景點！ （圖片來源：映画『THE FIRST SLAM DUNK』公式 Official X） 日本運動類動漫推薦 11. 後空翻少年!!（バクテン!!） 《後空翻少年！！》以男子新體操為題材，於2021年東日本大震災10年之際，富士電視台宣布合作推出以震災影響的岩手縣、宮城縣、福島縣三個縣市為背景的動畫作品。劇情描述主角雙葉祥太郎不斷努力下，最終站上舞台帶來完美的新體操演出。除了劇情吸引人，製作動機與紀念意義也是感人的關鍵之一！ （圖片來源：『映画 バクテン!!』公式 Official X ） （圖片來源：『映画 バクテン!!』公式 Official X ） 以上就是11部日本運動動漫的介紹！看完後是不是感覺更熱血，全身充滿了拚勁呢？希望這些作品都能帶給大家滿滿的正能量，更有勇氣面對一切挑戰！ 延伸閱讀 👉🏻排球是永遠向上看的運動！《排球少年》熱血名場面＆名言，人生必看的運動番！ 👉🏻燃燒你的運動魂！盤點10部日本冷門運動動漫推薦《RE-MAIN、攀岩少女》這才是真正的熱血！ 👉🏻熱血沸騰！2021年10部精彩日本籃球漫畫推薦《灌籃高手、REAL》必看，籃球場上揮灑汗水！ 撰文編輯 #Jina #free #YurionICE #動漫 #後空翻少年 #排球少年 #日本 #棒球大聯盟 #灌籃高手 #熱血 #網球王子 #鑽石王牌 

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