簡單8招擊退「後腰贅肉」！每天只要七分鐘，在家也能打造性感腰身、緊致小腹～

很多上班族都會因為久坐、姿勢不良而導致在腰腹囤積贅肉，特別是後腰兩側，不管是正面還是背面都像是直筒腰，一點腰線都沒有，看起來比實際體重看起來胖好幾公斤！今天就來教大家最難瘦的後腰，每天只要七分鐘，就可以打造性感腰身，還可以緊緻小腹～ 👉🏻 你也有「假翹臀」嗎？簡易6招「骨盆前傾矯正術」打造平坦小腹、性感翹臀～ 動作一 將身體朝地上趴下，頭微微抬起，右腳及左右慢慢抬起，再一起慢慢放下，換一邊則反之，記得在做的時候保持和心出力！這個動作叫做俯臥交替抬腿，不僅可以很好的訓練到後腰，也可以雕塑大腿後側的線條～輪流做60秒！ （圖片來源：小紅書MissCC） 👉🏻 2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 動作二 一樣是呈現俯臥姿勢，將雙腳雙腿抬起後，慢慢放下，並持續動作做60秒～這個動作對於鍛煉身體前後兩側的肌群非常有幫助！想要瘦腹的人，也非常適合做這個動作，上腹、下腹都可以鍛鍊到～ （圖片來源：小紅書MissCC） 👉🏻 每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 動作三 跟剛剛的姿勢一樣，將雙腿雙手抬起，腹部出力，維持動作30秒鐘，再慢慢放下，做完這個動作可以先休息15秒，再做下個動作！ （圖片來源：小紅書MissCC） 👉🏻 居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 動作四 起始動作是將左手撐地，左膝跪地，右手彎曲扶著頭，右腳呈現伸直的狀態，接著將右腳抬起靠近右手，擠壓側腰，一樣也是持續動作做60秒！先別急著換邊做，直接接續做下個動作～ （圖片來源：小紅書MissCC） 動作五 接著回到剛剛動作四的起始姿勢，並抬起另一側手臂持續30秒，大家記得過程中須保持正常呼吸，不要駝背，運用核心肌群的力量將身體穩住～接著換到右側接續動作四的動作～左右兩側都做完後，可以休息15秒，再接續下個動作～ （圖片來源：小紅書MissCC） 👉🏻 網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 動作六 躺平後，將雙手打開雙掌貼地，接著將雙腳彎曲，膝蓋呈現九十度，並向左右兩側扭轉，大家要記得身體要保持貼地不動～感受到身體側邊有拉伸的感覺就可以了！這個動作可以有效的幫助我們放鬆肌肉，還可以雕塑腰部的線條～持續動作60秒即可！ （圖片來源：小紅書MissCC） 👉🏻 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 動作七 仰臥並將雙腿伸直抬高，並讓雙手伸直往外打開，讓身體及手臂成90度。並將雙腿往左右兩側擺動，就像是鐘擺一樣來回動作～記得一樣持續60秒！ （圖片來源：小紅書MissCC） 👉🏻 太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 動作八 呈現跪姿，將身體往前趴，將背部儘量伸直，感受到背部、腹部的拉伸感！大家記得不管做完什麼動作都要搭配拉筋，才會讓肌肉線條更好看，也會減緩乳酸堆積的不適感～ （圖片來源：小紅書MissCC） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #側腰肉 #妝漂亮 #後腰肉 #瘦小腹 #瘦身 #緊緻腰身 

P助＆粉紅兔兔迷尖叫！卡娜赫拉的小動物x杏一週年慶聯名，必收行動電源、保溫壺萌到犯規！補貨營養品/保健食品就趁這波啦！

最近各種1111、黑五、週慶開跑，一到年底就是大失血的日子，正當小編正猶豫著要在哪家大開殺戒時，發現小編最常買保健食品的杏一醫療用品居然與卡娜赫拉的小動物聯名！超萌又超實用的行動電源、浴巾、保溫壺、湯鍋通通都有P助＆粉紅兔兔的身影，實在可愛到太逼人啦～最低＄199起就可以加價購帶回家，優惠超多還能把卡娜赫拉的小動物聯名一次收下，女孩們大補貨保健食品就趁這機會啦～ 可愛爆棚大浴巾超欠收～出門必備行動電源不能錯過！P助＆粉紅兔兔療癒你一整天！ 說到營養品、保健食品大家應該都會馬上想到家裡附近都有的杏一吧！這回居然跟卡娜赫拉的小動物合作！是不是超驚喜～小編已經盤算好要趁這波補貨口罩、酒精、營養品啦！除了滿額或加價購就可以把P助＆粉紅兔兔帶回家外，還有機會抽到金獎iPhone13跟儲值金一萬元，只能說這太佛心，快一起看看這回超萌聯名小物有哪些吧！ ＃悠哉渡假大浴巾-加購價$199 歐買尬～P助＆粉紅兔兔直接躍上大浴巾戴上小頭巾泡澡，看起來超療癒啦～這大浴巾小編一看到直接被心臟爆擊，怎麼可以萌得那麼逼人啦～軟棉的材質配上爆可愛P助＆粉紅兔兔，讓人太期待天天的沐浴時光了，現在只要消費滿＄888就能以$199加購，輕鬆就能把大浴巾帶回家，絕對要收呀！ #歡樂派對保溫壺-加購價$349 眼看氣溫越降越低，據說下週又要來一波冷氣團，天天都想來杯熱茶暖暖身子，像小編這種小資租屋族沒有電熱水壺超級煩惱，這時就讓卡娜赫拉的小動物來拯救我們～簡約的歡樂派對保溫壺，完全是租屋族救星呀～加價$349就可以無痛入手，讓我們寒流來隨時都能喝到暖呼呼熱茶熱水，還有可愛的P助＆粉紅兔兔陪伴完全是暖到心坎裡～ ＃繽紛泡泡行動電源-加購價$399 像小編這種天天在外奔波的女孩，隨時都用手機聯絡公事、找男友吵架（誤）手機可不能沒電！絕對必須入手這款繽紛泡泡行動電源的！光看到置身花園中的P助＆粉紅兔兔，就讓身心靈充飽電了，還能讓手機隨時不斷電，那麼可愛的行動電源少說都要一張小朋友才能入手，現在加價＄399就有！一定要手刀收下呀～ 光是這三款小編就已經瘋掉想全部都收下了，大家一定要把握12/1-12/31的活動，全館消費滿$888享加價購這三款卡娜赫拉聯名商品，是會員更優惠，單筆消費滿$999並含任一指定品牌商品，有機會獲得金獎：iPhone13、銀獎：米家掃拖機器人、銅獎：米家無線吸塵器G9，另加碼單筆消費滿$2000再抽$10000杏福儲值金！還等什麼！還不只這樣接下來還有更厲害的聯名，快繼續看下去～ 讓P助＆粉紅兔兔闖進你生活中！實用折疊桌、料理湯鍋、保溫袋、運動提袋太欠收，快來蒐藏！ ＃歡樂保溫袋-單筆消費滿$2699滿額贈 現在健康生活當道，應該很多女孩都跟小編一樣會帶便當去當午餐吧～常常午餐拿到公司直接冷掉，吃得好沒勁啊～換上歡樂保溫袋讓P助＆粉紅兔兔幫你保溫起來，紫色滾邊配上超萌圖案，天天提去上班都覺得心情超好～ ＃繽紛花朵摺疊桌-單筆消費滿$5999滿額贈 像小編這種在家就只想軟爛的女孩，最需要一張能放在床上跟沙發上的小桌子了，這回聯名還推出繽紛花朵摺疊桌，可愛與實用兼具，不管是要席地在地上吃點心，又或是要在床上追劇、工作都很可以！收納更是超方便，超適合租屋女孩啦～ #快樂星球運動提袋-單筆消費滿$9999滿額贈 這款快樂星球運動提袋，平時有運動習慣的女孩必收～超耐看的靛藍配色搭上置身星空中的P助＆粉紅兔兔，實在是好看到瘋掉，側邊還附防水袋設計，能將球鞋與衣物分開放，不讓鞋底髒污沾到衣物，設計真是太貼心！下班想到健身房運動不再要大包小包，有這包一次搞定，包準到健身房你最亮眼！ ＃歡樂料理木柄湯鍋-單筆消費滿$19999滿額贈 歐摸～～～這木柄湯鍋未免太可愛～化身小廚師的P助＆粉紅兔兔陪你準備晚餐，木柄提把更是超有質感，連小編這種廚房終結者都想收下，邀好友來家裡圍爐吃火鍋，拿出這咖直接被大誇好品味～ 以上這4款卡娜赫拉的小動物超Q聯名，真的是萌翻小編，真的恨不得能全收下呀～想收下的女孩一定要把握12/9-12/15為期7天的週年慶！不只滿額能收下卡娜赫拉的小動物聯名商品，一般品滿額還會送你無上限的電子折價卷；營養品、輔具滿額最高送$1200電子折價券！快趁這次把全家大小爸爸媽媽阿公阿嬤的保健品一次補好補滿，就有機會通通帶回家啦～ 門市據點→https://lihi1.com/aDxiv

不要再說我壯！簡易『斜方肌消除』8分鐘運動，跟著做告別虎背熊腰！

現代人常常低頭滑手機、姿勢不良而造成斜方肌腫脹，明明沒有很胖卻因為突起的斜方肌而看起來壯碩，別人是露出肩膀是性感，而你露出肩膀卻是虎背熊腰嗎？導致許多漂亮又性感的小可愛都沒自信穿了！今天就來教大家超簡單的消除斜方肌運動，每天堅持就能告別斜方肌！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1338464 斜方肌消除 斜方肌消除動作一、 將手打直平行後放到肩膀上，慢慢的將手往前畫圓，這時能夠明顯感受到兩側的肌肉被拉伸，重複做30秒。 斜方肌消除動作二、 呈現與動作一相同的姿勢，手往後再往前畫圈（動作一是手往前畫圈），重複做30秒。 斜方肌消除動作三、 手放在左右兩側，抬頭挺胸將手往後擴胸，重複做30秒。 斜方肌消除動作四、 手肘垂直握拳放在面前，平行的往左右兩側打開往後拉，在後面的位置稍微停一下時間不要馬上的收回去，重複做30秒。 斜方肌消除動作五、 將雙手放在後面呈現稍息的姿勢，背肌出力把鎖骨往後拉，然後用手肘撐住，重複做30秒。 斜方肌消除動作六、 右手放在肚子前，左手手掌朝上，從左往右移動，重複做30秒。 斜方肌消除動作七、 與動作六相同，換成左手放在肚子前，右手手掌朝上，從右往左移動，盡量讓挺胸敞開，讓鎖骨往後拉，重複做30秒。 斜方肌消除動作八、 雙手手掌朝上，手肘靠著腰部，在這個動作先維持約5秒的時間，再從左右兩側往前合在一起，重複做30秒。 斜方肌消除動作九、 將手打直平行後放到肩膀上，往前將兩邊的手肘靠攏，往後的時候可以用力地讓胸口往前，仔細感受背肌凹陷的感覺，重複做30秒。 斜方肌消除動作十、 將手平行手掌朝內往後拉，再往前伸時候手掌心朝外拉回來與一開始動作一樣的姿勢，手掌朝外拉回來的時候必須手掌朝內，重複做30秒。 斜方肌消除動作十一、 手肘垂直握拳放在面前，往左右兩側打開往後拉做擴胸（不需要再往前合起來），往後拉伸的時候下巴輕輕的往上抬，重複做30秒。 斜方肌消除動作十二、 手掌朝外後往前畫圓讓手背靠攏，頭也要跟著慢慢的往下低頭，打開的同時頭往上抬手整個往後伸展，重複做30秒。 斜方肌消除對比圖 對比之下一開始的肩膀垂垂的，整個體態會比較不好看，經過運動之後肩膀就像站起來了一樣～直角肩立馬就出現了！ （圖片來源：小紅書杨出众） 不用花太久的時間與繁雜的運動就能消除斜方肌，鎖骨也會變得更加明顯哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #斜方肌 #斜方肌訓練 #斜方肌運動 #消滅斜方肌 #消除斜方肌 #直角肩 #體態改善 #體態矯正 

台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！

撰文編輯 #Jessieeee 在岩壁上伸縮自如的攀爬，欣賞壯闊的山景和海景，雖然需要長時間的訓練，但只要跨出嘗試的那一步，就會感受到攀岩的樂趣！不管你是已經入坑的攀岩老手，還是還沒嘗試過的新手，編輯都幫你準備好了，從抱石到天然岩場，從訓練技巧到享受攀岩樂趣，不喜歡去健身房的你，就用攀岩來鍛鍊身體吧！ POGO Bouldering Gym 位於新莊的POGO Bouldering Gym是一間以抱石為主的抱石場，空間很寬敞明亮，除了較高的牆面，同時也有低矮的場地可以練習不同的技巧。另外，這裡除了一般的票種，還有販售流星票、星光票，在指定時間入場，就可以用較優惠的票價抱石喔！ Info. 地點：新北市新莊區建國一路122號1樓 時間：平日13:00-23:00 ; 週六、日10:00-20:00 票價：300元 Mega STONE 同樣為新莊的攀岩場Mega STONE同時設有抱石區和攀岩區，為台灣非常早期開設的岩場，2019年經過整修，不僅擁有全台最大的抱石區，就算假日人多也不怕沒位子，設備也升級不少，木紋的牆面和彩色石頭大搭配起來超搶眼。 Info. 地點：新北市新莊區中正路 56 巷 5 號 時間：平日14:30-22:30 ; 週六、日10:00-20:00 票價：平日300元 ; 假日330元 臺北市內湖運動中心 Taipei Neihu Sports Center 如果你是攀岩好手那一定要知道內湖運動中心的攀岩場，除了室內的抱石場之外，這裡還有室外的攀岩場地，與大部分在室內的場地做出區別。如果天氣好，一邊享受陽光，一邊攀岩，喜歡戶外的朋友一定要試試。 Info. 地點：臺北市內湖區洲子街12號一樓 時間：06:00-22:00 票價：抱石 50元/小時 ; 室外攀岩 200元/次 RedRock 紅石攀岩 位於士林的紅石攀岩是許多抱石好手非常喜歡的訓練場地，雖然場地不是非常寬敞，但岩場的地形非常多樣，從初學到進階都有，同時設立許多輔助訓練的設施，可以專注訓練單一技巧，也很適合初學者或小朋友來這裡上教練課。 Info. 地點：台北市士林區承德路四段261號B1 時間：平日4:00-23:00 ; 週六、日9:00-21:00 票價：200元 Double8岩究所 身在台北古城區北門的Double8岩究所，是台灣唯一由老屋改建的攀岩場，隱身在古蹟騎樓之中，除了經常聚辦結合在地文化的活動，也因為多樣的課程，所以非常適合想要多方嘗試的朋友。 Info. 地點：台北市大同區迪化街一段251號 時間：平日09:00~22:00 ; 週六10:00~18:30、日9:00-17:30 票價：250元 Camp 4攀岩館-北投運動中心館龍洞岩場 位在北投運動中心館的Camp 4模擬真實的岩壁質感，高聳的岩壁上還有不同的起伏，看起來真的有身在岩壁之中的錯覺，延伸到頂部的岩壁更能多元的訓練技巧，如果你的目標是攀登戶外的天然岩場，來這裡練習準沒錯。 Info. 地點：台北市北投區石牌路一段39巷100號 2樓 時間：平日10:00-22:00 ; 假日09:00-18:00 票價：160元 龍洞岩場 龍洞的天然岩石，可以是說攀岩者必攀的景點之一，岩石天然的紋理，絕對不比國外的天然岩場差，每到假日都可以看見岩石上攀岩的人潮，但攀岩需要經過專業的訓練和安全措施，如果是新手，建議一定要有教練陪同再前往喔！ Info. 地點：新北市貢寮區 攀岩看似難以入門，但是其實人人都能上手，只要做好安全措施、了解基本常識，這可是一樣可以同時訓練全身肌群的運動呢！ 👉北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！ 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 #Camp 4攀岩館 #Double8岩究所 #Mega STONE #POGO Bouldering Gym #RedRock 紅石攀岩 #台北市內岩場 #台北攀岩 #抱石體驗 #臺北市內湖運動中心 #龍洞岩場 

草衙出站就能逛！高雄最美Outlet「SKM Park」美式戶外園區＋樂園設施全攻略，逛街娛樂一次滿足

南部的朋友有新的休閒娛樂好去處啦！來高雄旅遊～想逛街購物不是只能去義大世界、新堀江、後驛商圈，前身是大魯閣草衙道，之後由新光三越全新打造的首間outlet「SKM Park」在2022年8月11日正式開幕，地點就位在高雄捷運草衙站旁直達出站就能逛，交通位置非常方便。 更多高雄景點👉高雄最新避暑景點！室內外、動靜態活動一網打盡，別讓烈日打壞出遊興致 圖片來源：skmpark.com SKM Park｜美式風格Outlets 「SKM Park」以明亮橘色與大地色為主要建築風格，以「國際級生活複合式Outlets」為定位，全園區佔地廣達八萬七千平方米，規劃了約220間店鋪進駐以及50個獨家品牌。主打美式商場的購物氛圍，一樓有舒適戶外座位區，不時還有穿梭於露天購物街道的樂園叮叮電車，旁邊還有綠意盎然的園藝造景，搭配著各國際品牌的櫥窗陳列，就像是一秒來到加州街頭一樣，異國風情滿滿！ 而晚上逛SKM Park又是不一樣的風景！露天戶外的街道上空會點起一顆顆小燈泡，站在空橋上往下拍非常浪漫。 https://www.instagram.com/p/CaHm3wHFvcn/ SKM Park｜遊園設施「叮叮電車」 高雄市區有輕軌可以搭，SKM Park園區裡也有！人氣設施叮叮電車（SKM Park Trolley），是以原木打造的輕軌電車，從啟程站到終點站搭乘時間大約5分鐘，駕駛速度也不會很快，可以載你輕鬆飽覽美式度假氛圍的購物中心，以及充滿歡樂的親子駕駛樂園。 搭乘站別：鈴鹿賽道樂園↔E3們搭乘站↔噴泉廣場搭搭乘站 https://www.instagram.com/p/Cacfc1ovY-J/ https://www.instagram.com/p/ChPiO0-Jl6b/ SKM Park｜戶外親子娛樂設施 SKM Park室內購物區域分成「大道東、大道西」兩棟樓層，主題餐廳大致位在兩棟樓的頂樓3樓處，而戶外除了有國際品牌櫃位以及咖啡輕食等店舖。 另一頭就是來這必訪的重點 全台唯一「鈴鹿賽道樂園」，園區分成「迷你鈴鹿賽道」、「賽道樂園」兩大主題，還有日本鈴鹿賽車場唯一海外授權的卡丁車賽道在這也能體驗到，不同於其它地方的outlet只能逛街購物、休息用餐，SKM Park還多了一個小型樂園，給來訪的顧客娛樂休閒多樣選擇。 SKM Park｜鈴鹿賽道樂園 「賽道樂園」共有約10項遊樂設施，像是夢幻旋轉木馬、摩天輪，想拍照打卡找這兩項設施準沒錯；刺激自由落體、天空飛行家，體驗高空旋轉的同時還能一覽樂園景色。 樂園還是全台唯一「駕駛主題遊樂園」承襲日本鈴鹿的精神，像是庫奇拉駕駛學校、滴答電車等，以各式各樣交通工具結合新奇刺激的遊樂設施，讓小朋友可以邊玩邊學習！ SKM Park｜迷你鈴鹿賽道 「迷你鈴鹿賽道」是擁有國際水準的卡丁車賽道，賽道全長580公尺，把日本三重縣舉辦F1賽事的鈴鹿國際賽道以10:1的擬真等比例縮小，完整重現8字型立體交叉隧道、連續S彎、湯匙彎、髮夾彎等專業賽道上著名彎道特色，每場體驗時間約8分鐘，從賽前的學習課程、配備穿戴，全程都會有專業人員指導，讓你盡情體驗奔馳賽道上的競速擬真感！ 無法親自下場體驗速度的朋友，也能到賽道的2樓感受刺激快感，半戶外的座外區還能邊享用H2O Bakery的餐點飲品，邊觀看場上的賽道狀況，一台台賽車奔馳而過的引擎速度聲響，從高處往下俯瞰也是非常有臨場感。 SKM Park｜室內運動休閒空間 戶外的樂園玩不夠、還是不夠刺激嗎～？那就移動到室內繼續玩耍吧！SKM Park的室內運動休閒空間，規劃了全台最大的VR虛擬實際樂園Viveland、大魯閣打擊場、全國最時尚保齡球館滾吧保齡球、最高品質的彈跳床設施肖跳Crazy Jump等，每個場地空間完善的規劃，動線流暢不擁擠、裝潢也別具用心，各個場域內還有不同的主題設施，讓你一票玩得超值又盡興！ 另外還設有健身工廠、國賓影城，不論你是一個人還是團體前往，單純來這裡運動放鬆，或是相約看電影，不用東奔西跑一個地點通通能滿足你想要的娛樂休閒需選擇。 info. SKM Park Outlets 高雄草衙 地點：高雄市前鎮區中安路1-1號 營業時間： 炎炎夏日暑假放電的好去處！來這裡可以購物、吃美食，還有戶外的親子樂園、室內運動空間可以玩，靜態動態的活動通通有，全家大小、朋友相約來都適合！ 延伸閱讀：更多高雄景點 👉【高雄人氣夜景TOP15】夜貓子口袋名單報你知，越夜越有情調！ 👉高雄最近哪裡好玩？2022最新熱門IG打卡景點Top11，爆紅無敵海景咖啡廳正夯！ 👉不只西子灣！高雄「夕陽景點」TOP9推薦：柴山秘境、高屏溪舊鐵橋都有，日落看到夜景都可以 撰文編輯 #GiGi #Outlets #SKMPark #SKMParkOutlets #卡丁車 #叮叮電車 #打卡高雄 #樂園 #草衙站 #親子樂園 #購物中心 #鈴鹿賽道樂園 #高雄景點 #高雄景點推薦 #高雄美食 #高雄草衙 

歐膩們都吃不胖？韓國網紅分享「健康不復胖瘦身Tips」，針對不同部位瘦身超重要！

大家印象中的韓國女生是怎麼樣的呢？他們除了很會保養肌膚之外，對於身材也是很講究的！正在為瘦身而努力的女生們，減肥真的是一條必須堅持又漫長的道路～이민진是韓國SNPE的專業老師，身材體態都非常好，前凸後翹腰又瘦完全是理想中的身材啊～來看看韓國女生的瘦身秘訣吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1364509 瘦身秘訣一、SNPE運動 이민진常常在ig分享她的運動照，身材真的好讓人羨慕啊～SNPE運動是使用專門的束帶綁在腳踝、膝蓋、臀部、大腿、小腿等位置，讓肌肉放鬆矯正姿勢，是個需要用到核心的全身運動，很適合一邊減肥一邊矯正！ 瘦身秘訣二、針對不同瘦身部位做運動 平常除了做基礎的運動和SNPE運動之外，이민진會針對想要進行的瘦身部位做不同的運動，像是訓練腿部線條、骨盆、肩線等，有著不同的運動方式，妝寶寶們一開始可以先訂定最想要瘦身的部位並進行運動，一段時間有效果後再換成別的瘦身部位。 瘦身秘訣三、保健食品輔助 이민진表示自己的好身材完全是靠運動，但是她也會吃保健食品來補充一天所需的營養素，大家可以針對自己比較少攝取到的營養素，以保健食品輔助哦！ 不得不說韓國人真的內外在都很會保養，果然想要有好身材好肌膚是需要花時間和心思投入的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #韓國人減肥 #韓國人瘦身 #韓國女生減肥 #韓國女生瘦身 

土城一點都不邊緣！這五個隱藏版景點和咖啡廳偷偷報你知

說到土城不要再聯想到土城看守所了啦～雖然土城並非位在市中心，但其實也有幾個網美打卡點可以去，原本想自己偷偷私藏的，為了讓大家網美照拍不完，打卡編輯只好割愛把心中的口袋名單報給大家知道，趁現在人還不是很多，趕緊衝去踩點拍照吧！ 【推薦閱讀】 GUCCI ART WALL驚喜現身永康街！整幅畫來自他一手，畫出台灣驕傲！ 來松菸不要只顧著看展！周邊的這些熱門打卡點你去過了嗎？ #找。點名 「找。點名」是土城的一家早午餐店，輕工業風的裝潢超好拍，而且環境非常舒適，重點是價格很平價！相當適合小資族唷～這裡主打美味的雞蛋仔，很少有早午餐店結合雞蛋仔，是店裡的必吃商品喔 一定要跟門口的「找。點名」招牌拍一張照呀，充滿活力與元氣，一起來早點名～這家早午餐店八點就開始營業了，可以和姐妹們來一場早餐約會，用活力滿滿的早餐開啟美好的一天～ Info. 地址：236新北市土城區金城路三段116巷15號 營業時間：8：00-20：00 #Antler Park 鹿角公園 鹿角公園是一家非常有氣氛的西式餐廳，乍看之下有些許韓國咖啡廳的氛圍，鹿角元素是這家店的最大特色 鹿角公園的佈置也十分具有異國氣息，除了餐點精緻好吃之外，還會針對特定節日做精心佈置，像是前陣子的萬聖節，店內營造的超有過節氣息，根本上演著萬聖節驚魂夜～ 當然店內的佈置也與鹿角公園的店名有強烈的相關，充滿著許多跟「鹿」有關的擺設，像是懸空的鹿角掛燈，牆上的掛畫及抱枕等等，喜歡鹿的朋友一定會為之瘋狂 Info. 地址：新北市土城區員林街7號 營業時間：11:00-22:00 #土城國民運動中心 北部許多地方都有屬於該地區的運動中心，最好拍且最時尚的絕對是「土城國民運動中心」了，由紅黑藍三色組成的繽紛牆面是最熱門的打卡點，乍看之下有那麼一點俄羅斯方塊的電玩感 有這麼一家好拍的運動中心，要我天天來運動也願意！ Info. 地址：新北市土城區金城路二段247-1號 開放時間：門口拍照不受時間限制 #艸頭黃 艸頭黃是土城的一間特色冰店，主打摩艾石像的刨冰！最近台灣出現超多摩艾石像的景點，沒想到連刨冰也來湊一腳了～ 當然刨冰不是只有好拍、好打卡那麼簡單，艸頭黃的每碗冰都用心製作，採用新鮮蔬果，完全不使用人工色素 一定要跟繽紛的摩艾先生剉冰拍張照，店內的佈置更是充滿巧思，整家店都好拍到不行～ Info. 地址：新北市土城區廣明街41巷2弄36號 營業時間：週六日 12:00-19:00 #手信坊創意和菓子文化館 這是手信坊企業旗下的觀光工廠，濃厚日式風情的街道，乍看還以為在日本～其實台灣觀光工廠的數量不勝枚舉，以好拍程度來說，這間絕對可以並列在前幾名唷！ 想要被滿滿的櫻花包圍，拍攝唯美的賞櫻照，可以在「手信坊創意和菓子文化館」暫時獲得滿足，非常適合來打卡！ 除了拍拍照，還能在商品區挑選到一些不錯的伴手禮，同時設有和菓子文化的介紹區，又搜集到一項週末踏青的好去處了！ Info. 地址：新北市土城區國際路55號 開放時間：8:30-19:00 ＃土城三元宮 最近因應農曆年與元宵節，好多地方都有美美的燈籠串 這次不用跑到台南，新北也有美美的手繪燈籠，據說這都是出自於國小生的手畫出來的唷～大家把握時間趕緊到土城走走吧 Info. 地址：236新北市土城區裕民路147號 【推薦閱讀】 台北文創市集大集合！週末偽文青逛街好去處，台灣的好設計需要你的支持 新莊一點都不邊緣！隱藏在新莊的幾處IG打卡點，不想人擠人來這裡就對了 以上分享五個土城的隱藏版打卡點，你去過哪幾項了呢？不如就利用這個週末，來一趟土城一日遊吧！ #Antler Park 鹿角公園 #土城國民運動中心 #土城景點 #手信坊創意和菓子文化館 #找。點名 #艸頭黃 

【苗栗竹南一日遊】不只有崎頂車站！盤點8處親子/情侶通殺的必踩景點＆濱海秘境

竹南鎮雖是苗栗面積最小的鄉鎮，但卻有許多征服大小朋友的隱藏版戶外景點，像是激似電影《你的名字》、《神隱少女》場景的隧道與車站、能和可愛牛牛近距離接觸的牧場、有寓教於樂性質的啤酒工廠，如果是喜歡走網美系景點，苗栗版的天空之鏡也在竹南等著大家來留影哦！ 竹南濕地 位於竹南濱海森林公園裡，白色的風車，清澈的海水，竹南濕地擁有令人歎為觀止的海岸線美景，站在淺水區，海面宛如一面鏡子，形成美麗倒影，是濕地人氣最高的打卡熱點，也因此竹南濕地也被稱作「竹南濕地」；另外也能騎著單車、享受海風吹拂，非常推薦來看落日餘暉。 Info. 地址：苗栗縣竹南鎮竹圍仔中港溪出海口 崎頂子母隧道 水泥磚與紅磚堆砌而成的鐵路隧道，壁面分布著歲月造成的數個大小坑洞，是日治時期就興建留下來的建築，如今四周綠蔭匆匆，從隧道一端往另一端出口望去，畫面猶如宮崎駿電影《神影少女》場景般，好像走過隧道就能見到高人氣的帥氣男主角白龍，因此吸引遊客前往留影。 Info. 地址：苗栗縣竹南鎮崎頂里崎頂車站旁 崎頂車站 日治時期興建的崎頂車站，雖如今舊木造車站已經拆除，有些可惜，但隨著2016年電影《你的名字》上映後，車站旁的階梯便跟著電影一起爆紅！因為那座階梯實在太像劇末男女主角相遇的場景啦～加上藍天白雲，照片拍起來也很有置身日本都會區一隅的感覺，是到崎頂車站踩點必拍的景點！ Info. 地址：苗栗縣竹南鎮崎頂里北戶55號 四方鮮乳牧場 飼養三百多頭乳牛的四方鮮乳牧場，很適合家長帶小孩來認識乳牛生態知識，除了有專業導覽，也能近距離餵小牛喝牛奶、參觀擠乳過程，還能體驗DIY奶酪、披薩等。但最令人瘋狂的還是可以享受急速滑草帶來的刺激感，每半個小時100元就能滑個過癮，是園區內必玩的設施哦！ Info. 地址：苗栗縣竹南鎮崎頂里12鄰東崎頂9-6號 開放時間：週一～週五09：00～17：00；週六～週日08：00～18：00 竹南獅山多功能運動公園 2020年才開放的主題式親子公園，竹南獅山公園有多達11種遊具，最大亮點是全台首創以火山岩造型打造的地景溜滑梯！高度達4米高，有7道色彩繽紛的溜滑道，也有滑草區、戲水區等規劃，每到假日就有許多家長會帶著家中小孩到公園放電，是當地居民假日常去的景點。 Info. 地址：苗栗縣竹南鎮真如路39-45號 竹南啤酒廠 遠遠就能看到超吸睛的巨型啤酒罐，相信不只小孩，就連喜愛小酌的大人也會感到興奮，因為不必出國，到竹南啤酒廠就能一探啤酒製造的過程，販賣部也有販售許多不同口味的啤酒可以選購。如果有選擇障礙，也有提供品酒，讓大家嚐過味道再做決定，但提醒如果是開車前往的朋友要記得酒後不開車哦！ https://www.instagram.com/p/Cjkk-zXpEvE/ https://www.instagram.com/p/CiwyoWRpmgs/ Info. 地址：苗栗縣竹南鎮和興路345號 開放時間：09：00～17：00 蔬皮肚皮 Superduper 位於竹南龍鳳漁港附近的蔬皮肚皮，是內行人才知道的隱藏版秘境，是間充滿南洋風情的景觀餐廳，飲料出餐吧檯是間小茅屋，周圍旁擺放著長木椅跟遮陽傘，在這裡用餐很有置身海島國家的感覺，吃飽後可以徒步走到海邊散步消化一下。 https://www.instagram.com/p/CuesVEpyehd/ https://www.instagram.com/p/ChHjSaZruSG/ https://www.instagram.com/p/Cut9eb-uIGr/ https://www.instagram.com/p/ChmcEhQP_Xs/ https://www.instagram.com/p/CrV9aN5P5hV/ 而去年誕生的二店因戶外用餐區可以一邊大啖美味的漢堡，一邊遠眺海岸線與浪漫的白色風車，也擁有超高人氣，兩家都很值得造訪。（目前二店改為在墨西哥販賣台灣餐點。） Info. 地址：苗栗縣竹南鎮竹興里竹圍仔92號 營業時間：週一～週四11：00～19：00；週五11：00～20：00；週六10：00～20：00；週日10：00～19：00 竹南龍鳳漁港 竹南龍鳳漁港漁產量大，與北邊的崎頂濱海遊樂區、南邊的溼地觀光休閒區串連成苗栗海岸線熱門觀光景點，不僅設有景觀平台可以休息乘涼、欣賞海岸風光，還有一座白色風帆造型的跨海景觀橋，讓遊客可以在上頭漫步、騎腳踏車享受海風輕拂，欣賞浪漫夕陽。 Info. 地址：苗栗縣竹南鎮龍鳳里21鄰龍江街369巷15號 熱情如異國海島國家、夢幻如電影動畫場景、浪漫如油墨畫的海岸日落風光、充滿歡笑與活力的親子公園、體悟生命意義與貢獻的觀光牧場，小小的竹南鎮囊括了多種類型的親子景點，即使沒有小孩，跟三五好友、情人也能有個平時待在都市無法體會到的漫活假期。 👉【苗栗】三義一日遊必踩景點TOP9！從日系小鎮到歐式古堡，私房秘境都在這 👉 撰文編輯＃Munna #中部打卡 #四方鮮乳牧場 #崎頂子母隧道 #崎頂車站 #波波打卡 #竹南啤酒廠 #竹南景點 #竹南濕地 #竹南獅山多功能運動公園 #竹南龍鳳漁港 #苗栗景點 #蔬皮肚皮 Superduper 

2024夏日比基尼推薦！精選12家平價＋超高人氣泳裝品牌，包色起來也不心痛！

隨著氣溫逐漸升高，宣告著夏天即將來臨，也開啟了水上活動的大門，既然要去玩水，當然要有套好看又舒適的比基尼。今天我們整理了12家平價又高人氣的比基尼品牌，穿著漂亮的同時荷包也能不哭泣，超實惠價格甚至可以大手筆包色！ 比基尼推薦1：Kabah Swim 品牌創立人本身熱愛衝浪，因此找了同樣愛好海洋的朋友一起創立了 Kabah Swim，品牌主打「美臀」及「歐美時尚」，希望以最自然的剪裁襯托出每種身型的女孩，並與峇里島居民合作，每款泳衣皆手工縫製，採用印尼萊卡材質，利用材質硬挺的調性，自然地撐起比基尼的造型。 https://www.popdaily.com.tw/style/703697 比基尼推薦2：S’dare 夏天到了總是穿不住衣服，隨時都想往水裡、海裡衝，這時候來件能下水又能外出的泳裝該有多好？S’dare 雖然是以運動服飾起家，但在這幾季也陸續推出多款比基尼款式，以亞洲女性的身形出發，設計出顯瘦又富有高機能性的比基尼，讓你一件多穿，能當作運動內衣上山、也可以衝下海。 https://www.popdaily.com.tw/style/949759 比基尼推薦3：AIR SPACE AIR SPACE 填滿了許多女孩的衣櫃，以平價又流行的服裝擄獲了大批粉絲，自從推出泳裝線就屢屢登上Ptt、Dcard 的推薦文。AIR SPACE 獨創了三大專利功能，以「整形級比基尼」的口號，解決女孩們最惱人的外擴、副乳困擾，用最親民的價格稱霸夏日海邊。 (圖片來源：@hhsinyuw) https://www.popdaily.com.tw/style/934573 比基尼推薦4：Mata Swimwear Mata Swimwear 主打健康美，每款比基尼都非常舒適且沒有束縛感，因此集中效果也沒有其他家那麼明顯，不過十分貼合身型，下海潛水也OK。Mata Swimwear 家的泳衣都挑選特別且色彩飽和的比基尼布料，與曬得黝黑的夏天肌膚十分相稱。 比基尼推薦5：SEASONS BIKINI 不只服裝、飾品刮起韓風，連比基尼也要跟著歐膩走！對於露出大面積肌膚有障礙的你，絕對不能錯過 SEASONS BIKINI，韓國歐們愛穿的高腰、連身、削肩、兩截式泳衣等等款式，都能夠在這邊找到，千元有找的超實惠的價格，包色也不心痛。 https://www.popdaily.com.tw/style/944930 比基尼推薦6：moun moun moun moun 是來自台灣的設計師牌子，所推出的比基尼泳裝都遵循著簡約設計，不論是素面、鮮豔亦或是特別花色都能抓到絕妙的平衡，並以別出心裁的挖空來露出肌膚，傳達「不過於暴露的性感」的美麗，以低調美感讓你成為海灘上最時髦的焦點。 https://www.popdaily.com.tw/style/944057 比基尼推薦7：Aprilpoolday 每當提到泰國設計師品牌就不可不提到泳衣品牌—Aprilpoolday，品牌名稱取自於愚人節（April Fools’ Day），以復古的視角，帶來一套又一套鮮豔飽滿又帶有鮮明特色的泳裝，他們家的泳衣不只可愛還非常實搭，搭上百摺短裙、透膚上衣等等單品，就能打造出清涼可愛的夏日Look。 https://www.popdaily.com.tw/style/944046 比基尼推薦8：CLORIS SWIM 喜歡超集中的比基尼，但美胸神器的價格都太高昂而買不下手的朋友，CLORIS SWIM 是你最佳的選擇，針對小胸女孩推出一系列的美波比基尼，無鋼圈、無距離的提升罩杯，並跟隨最新潮流推出超多系列，多元的選擇包辦你每一個夏天！ https://www.popdaily.com.tw/style/943109 比基尼推薦9：Wave Shine Wave Shine 堪稱這兩年來討論度最高的比基尼品牌，甚至被譽為平民版Voda。採無鋼圈與厚襯墊的搭配，在集中托高之下又能保有高包覆性，視覺效果立刻升級 1 至 2 個罩杯外，Wace Shine 的比基尼花色與剪裁也備受推崇，只有沒看過他們家、沒有不被燒到的！ https://www.popdaily.com.tw/style/938243 比基尼推薦10：SurfAce Apparel 創辦人 Eileen 是一位台德瑞混血兒，在 17 歲那年搬來台灣高雄，因為熱愛海上運動，卻苦於找不到完美貼合身形的比基尼，SurfAce Apparel 也因此誕生。SurfAce 的比基尼是為了衝浪而設計，絕對可以穿去從事水上運動，分為一般跟集中款式，且上下身可以分開買，可根據個人需求來搭配最適合自己的比基尼。 https://www.popdaily.com.tw/style/936700 比基尼推薦11：TIMU TIMU 推出的「萊卡絨」比基尼，萊卡絨大多適用於保暖的秋冬裝，經過許久研發 TIMU 終於將它完美地呈現於泳裝上！獨特的布料在光線的照射下會反射出不同的光澤感，加上質地柔軟，不僅穿著舒服還不易卡細沙、起毛球，就連去玩野溪溫泉都好清潔。 https://www.popdaily.com.tw/style/155313 比基尼推薦12：Roxy 每到夏日就要往海邊衝的朋友們，衣櫃裡一定都有個幾套 Roxy 家的比基尼，他們家的泳衣大多都沒有鋼圈，襯墊也非常輕薄提高了穿著的舒適度，款式也非常多元，背心、連身、平口、三角的比基尼剪裁都可以找到。 雖然上述介紹了多家泳裝品牌，不過購買比基尼可不能只看樣式跟花色，必須依照自己的身形及需求來想挑選，若還有特殊需求如：從事機動性強的衝浪或是想要集中度高的設計，更要認真爬文，或實際去現場試穿看看，才能尋覓到適合你的完美比基尼。 延伸閱讀 👉這篇給男友看！比基尼到底要怎麼選才能拍得性感又有氣質？三大重點照著做，保證IG愛心爆！ 👉搜刮4家淘寶泳衣+比基尼！失心瘋ALL BUY，荷包也還挺得住啦 👉女神比基尼店家推薦！不愛海灘的我，照樣看的心癢癢好想買 撰文編輯 #Lulu #2024比基尼 #平價泳裝 #比基尼 #比基尼品牌 #比基尼推薦 #泳裝 #泳裝品牌 #泳裝推薦 #美胸神器 

運動、約會還是姐妹聚會都沒問題！任何moment都讓我們美到逆天沒有死角，還是它最懂我們女孩！

是說女孩們每天要面臨各種挑戰，因應不同的時刻一定要有不同的造型look才行！不只在外在的穿搭上，內在美也是很重要的一環！像是運動也絕對不能像機能妥協、約會時一定要穿出戰服讓對方眼球離不開妳！這時絕對不可以只有一件內衣從頭穿到尾！好在黛安芬Triumph最近推出的新品，幫妳不管在日常上班、運動、或是約會、和姐妹聚會都通通包辦了！讓我們隨時都零死角魅力滿分！一起來看看吧～ #運動look：Triaction活力好動運動內衣 這件來自黛安芬的零壓魔術運動內衣，因為有創新的零壓透氣撐片結合背心式運動胸罩，讓妳在運動的時候也能穩定包覆，胸型不會移位！可是專業認證市面上最防晃的運動內衣唷！而且是使用透氣又快乾抗拒的罩杯，讓妳在爆汗時也可以維持很乾爽的狀態～ 重點來了！就是這個背部的設計～是交叉肩帶的設計，不但可以釋放肩部壓力，最厲害的就是穿起來視覺效果超好！超～級～辣～還有榮獲德國紅點設計獎啊！ （圖片來源：instagram_@jiayuanlin） 顏色上小編首先力推黃色，穿起來非常亮眼有活力！（看起來就很會運動啊！）中間有網眼的設計，是個可以小露性感的小心機！ 而且真的超百搭連外穿也OK，讓妳從教室、辦公室到健身房運動途中，或姊妹聚會都一件完勝！ #約會look：華麗水感動 約會一定要使出渾身解數，穿出戰服才行！這件黛安芬的水感動魔術，先說正面設計是個深V，穿起來超噴鼻血！這款的最厲害的地方就是用水波襯墊加量支撐，穿起來舒適又能自然地升級兩個罩杯！ （圖片來源：instagram_@tiana25301） #日常look：超彈舒柔 超彈舒柔系列超適合日常著用，每天工作時最討厭穿起來很壓迫的內衣了，這件的設計不但使用360˚ 全方位彈性罩杯，整件都是彈性的，柔軟、輕盈、舒服到不行，還有修飾美背的設計，穿起來完全無痕不擠肉！ #姐妹聚會look：自然優雅 最後一款是自然優雅系列，一個浪漫的感覺很適合穿去和好姐妹們一起聚會，一體成形的下厚上薄魔術襯墊，讓妳馬上擁有性感胸型，無痕罩杯舒適包覆，因為有蕾絲的裝飾，穿起來更顯浪漫！ 只露出肩帶也很美！ 不要小看內衣能讓女生變美的魔力，想要運動時尚好穿，或性感罩杯升級的女孩們，快來試試黛安芬Triumph吧！ 黛安芬Triumph臉書粉絲團Facebook⇢點我 黛安芬Triumph Instagram⇢點我 黛安芬Triumph Online shop⇢點我 #穿搭精選 

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