朴敘俊讚不絕口的美味！韓綜《暑假》鄭有美＆崔宇植5道私房料理，讓人看了超想吃~

文 / #少女心文室 追劇之餘還是要用韓綜來轉換一下心情，不然有時候追劇也是挺沉重的，最近蠻多療癒系韓劇輪番上陣啊，這檔由羅PD製作的全新治癒系韓綜《暑假》，也在日前首播，目前才播出2集喔，由鄭有美、崔宇植固定出演，2人是因為拍攝《屍速列車》後結識成為好友姊弟line，而首期嘉賓則是「朴敘俊」，崔宇植跟朴敘俊本來就是摯友，而朴敘俊跟鄭有美也在《尹食堂》有合作過，所以3人感情非常好呢，一起來看看他們怎麼渡過這個大人式《暑假》。 我覺得這個節目的出發點真的很棒，「暑假」對我們的定義就像是學生時代遙遠的記憶，但是透過節目讓我們知道就算出社會後，也要適時的放鬆心靈，打造一個屬於大人們的「休息時光」，而且不是旅遊行程排很滿的那種，而是真的達到身心靈都放鬆鬆的治癒系生活態度，像是每天的暑假作業：「每天寫日記、吃一頓健康的食物、每天運動一小時」，拋開許多雜念的單純日常，其中少女對目前播出2集，裡面的健康美味食譜感到很有興趣啊，因此決定整理出來分享給大家喔~ DAY1晚餐：生魚片+辣魚湯 這個是鄭有美跟崔宇植吃的第一餐喔，兩人是在開車去鄉下的路上買的，因為他們住的所在地靠近漁港還有海邊，所以附近就可以買到超級新鮮的海鮮，所以跟店家買了生魚片還有辣魚湯當晚餐，魚肉本身就是對身體，也很清淡，還包著蔬菜吃呢，生魚片在夏天吃起來也非常清爽，辣魚湯裡面也加了蘿蔔等蔬菜，非常營養豐富的一餐! DAY2早餐：地中海沙拉+香蜂草茶 終於正式展開《暑假》假期啦!2人會用什麼食物開啟一天的早晨呢!由於居住的地方是在鄉下，屋子外就有屋主原本種植的許多水果和植物，所以DAY2的早餐食材，都是在田裡自摘後處理，製作出地中海沙拉還有香蜂草茶，地中海沙拉是由大量番茄還有李子組成，並加少許橄欖油拌製而成，有豐富的維他命還有礦物質，有助於腸道健康和抗衰老，對消除壓力也有不錯的效果，而香蜂草茶也有上述同等效果。 DAY2晚餐：咖哩雞肉飯+章魚扇貝+西瓜雞尾酒 由於忙著迎接朴敘俊到來，鄭有美跟崔宇植沒有吃午餐，一整個下午就忙著去超市採買還有去港口採買新鮮海鮮，不過敘俊來了後，大家有品嚐多汁甜美西瓜當下午茶，接著就是晚餐的重頭戲，因為沒吃中餐，所以晚餐也很豐盛，首先是下午去港口買的章魚和扇貝，章魚本身富含牛磺酸，降低膽固醇，還可以淨化血液恢復元氣，對心臟病跟糖尿病都很好的飲食，而扇貝有人體必需的胺基酸，蛋白質跟鈣都很豐富，對於改善肝功能，預防骨質疏鬆很有效果。 再來就是鄭有美專門做給朴敘俊的美食料理，就是雞肉咖哩飯，但完全不是我們想像中的那種雞肉咖哩飯喔，首先是將飯煮好，然後加入切碎洋蔥、青椒、青陽辣椒+生蛋，還有煮熟的水煮切碎雞胸肉，再後加入三匙咖哩粉然後在碗中攪拌，最後放進微波爐裡加熱2分鐘，鄭有美牌的「雞肉咖哩飯」就完成啦!滿滿的蛋白質對魚有運動的人來說是很棒的料理喔~ 另外用敘俊帶來的西瓜做出的「西瓜雞尾酒」收尾，大家也不妨可以試試看，首先將一半的西瓜肉先挖出來，裡面騰出空間後，加入喜歡的酒類或是汽水雪碧都可以，然後再將少許西瓜肉放進去，放入冰箱發酵30分鐘，之後要喝之前，再加入冰塊，絕對是消暑又好喝的夏季飲料!!還可以吃到西瓜肉呢~以上就是為了迎接敘俊的豐富晚餐料理喔~ DAY3早餐：果醬吐司+煎蛋+優格+咖啡+薄荷茶+柳橙汁 由於崔宇植比較淺眠，常常睡3-4個小時就起床了，一早起床的他也決定位大家製作早餐，首先是切片昨日在麵包店買的土司，然後放入烤麵包機裡，之後還為大家手沖咖啡呢，可以說是崔宇植牌美式手沖咖啡，接著還削了香瓜放進冰箱，最後一個步驟就是煎蛋，無奈早餐都準備好後，時間也只剛好7點，朴敘俊跟鄭有美都還在睡夢中，之後大家都清醒起床後，又製作了優格、薄荷茶等食物，3人也將早餐移至庭院享用，非常有義大利度假氛圍，渡過了一個美好的早晨。 DAY3點心：崔宇植牌法式吐司 吃完早餐後，3人各自進行了自由活動，回到屋子裡的大家也都有點餓了，於是崔宇植提議他要做法式吐司給大家，其實製作美味的法式吐司只有一個祕訣，就是可以使用有厚度的吐司切塊，然後吸飽滿的蛋液放在鍋子裡煎到金黃色澤，最後再灑糖粉就可以吃啦，配著美式咖啡一起吃剛剛好呢! 以上就是少女為大家整理《暑假》前2集裡，出現的所有美食料理喔，看完是不是覺得十分療癒，也想馬上自己動手做了呢?找個空閒的時間或是休假日，就算沒時間出去玩，也可以邀請親朋好友一起至做料理來吃，享受美食與聚會的樂趣，也是讓身心靈放鬆非常好的選擇呢!沒有暑假沒關係，為自己打造一個暑假儀式感是必須的!! #好奇之後還會出來什麼料理 #看了突然好想去鄉下住喔~ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓國 #演員 #韓國演員 #暑假 #假期 #綜藝 #綜藝節目 #韓國綜藝節目 #韓綜 #朴敘俊 #鄭有美 #崔宇植 #暑假 #屍速列車 #尹食堂 #美食 #料理 #食譜 #咖啡 #美味 #療愈 #治癒 #健康 #鄉下 #度假 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

街頭新寵、穿上就爆紅！Echo系列讓你成為街頭上的天菜！

在本月，CROCS為潮流男性帶來了前所未有的時尚挑戰。全新Echo系列把叛逆精神與實用設計無縫結合，每款鞋都強勢刷出獨特風格，從Echo Clog的簡約輕便，到Echo Sand Storm的大膽紋理，再到Echo Surge的運動街頭風。這些鞋款不僅提升穿著舒適度，更讓每位穿戴者成為街頭的最強C位。挑戰潮流界限，讓Echo系列陪你走得更遠，玩得更大。 CROCS Echo Surge 波波光束 CROCS Echo Clog 波波克駱格 CROCS Echo Sand Storm 暴風波波 Echo Sand Storm 是潮流與功能性的雙料冠軍。靈感來自沙漠紋理，雕刻般的細節帶來獨特又炸裂的造型。橡膠外底加強抓地力，搭配柔軟氯丁橡膠襯裡，全塑模系列croslite材質，輕便舒適又不失穩，時尚兼備舒適。拉環設計超貼心，讓穿脫更輕鬆。適合追求獨特風格的潮人。 

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分享穿搭 帽子：愛迪達 墨鏡：GU 上衣：GU 運動寬褲 還是喜歡帥風格 ⚠️新Vlog24：https://youtu.be/_k5Oq7so5oQ

那些年一起穿過的球鞋！5個七八年級生絕對懂的品牌，那時候超紅好嗎？

你還記得那些年我們一起穿過的球鞋嗎？穿搭編在國中的時候，為了買一雙自己喜歡的球鞋省吃儉用，每天都穿著他上學，連走路都小心翼翼的，就怕弄髒了踩到了，但隨著時間流逝，流行趨勢不斷變化，有些品牌光輝不再，現在讓我們再一同回顧有哪些學生時期紅到不行的品牌！ https://www.popdaily.com.tw/style/932141 DADA SUPREME DADA源自於美國街頭，而它的LOGO代表黑人文化中王者的意思———皇冠，也是第一個橫跨街頭文化和專業籃球之間的運動品牌，款式有著大膽的配色、個性的設計，學生時期穿上DADA彷彿自己就是學校裡最潮流的人！現在在DADA的官網也有許多經典復刻款板鞋，保留醒目的LOGO，也可以穿出不一樣的風格！ 圖片來源：@DADASUPREME https://www.popdaily.com.tw/style/934449 Jump 1975年創立的台灣本土品牌Jump，沒聽過名字沒關係，看到LOGO妳絕對知道！商標為遞減的三條平行線，80、90年代在台灣幾乎人腳一雙，親民的價位對於學生族群來說完全沒有負擔，還有韓系小姐姐必備老爹鞋，全白的配色上身隨意搭配都好看！ 圖片來源：etmall官網 https://www.popdaily.com.tw/style/940807 Royalelastics 有著獨家無鞋帶設計的Royal備受眾人喜愛，這絕對是懶人的救星，省去綁鞋帶的麻煩，穿脫都超方便，完整包覆腳背，柔軟又舒適的鞋墊穿上零負擔，透氣效果也極佳，屬於高CP值的商品，也難怪紅在年輕時期紅遍大街小巷，近期不斷地推出新更年輕有設計感的款式，在各大百貨還是可以看到Royal的身影哦！ 圖片來源：@Royalelastice 圖片來源：@Royalelastice https://www.popdaily.com.tw/style/937397 DC Shoes 說到滑板鞋就想到vans和converse，但別忘了還有DC Shoes可是早期的流行鞋款！大大的LOGO這讓大家對這個牌子印象十分深刻，它並不是厚重的板鞋，穿上後會發現其實相當輕便好走，不論男生，生都能在DC找到合適的鞋款，品牌同時也販售許多配件供大家挑選。 https://www.popdaily.com.tw/style/936856 Lacoste Lacoste的小白鞋絕對是百搭單品，也成為國中時期必備鞋款之一，簡單的小鱷魚低調又吸引人，全白的配色簡約流線設計既符合了校規又能漂漂亮亮，皮革以及帆布的材質可以挑選，這雙真是經典中的經典呀。 https://www.popdaily.com.tw/style/955912 看完這五個早期球鞋品牌，是不是覺得很熟悉呢，這些品牌結合時下流行，都還有持續發售新款，逛網以及門市據點供大家購買，若是看到喜歡的趕快下手吧！ 撰文編輯 #Zoe #復古 #復古球鞋 #復古風 #球鞋 #球鞋推薦 #球鞋穿搭 

貓咪結紮全攻略

什麼時候需要絕育 在完整打完基礎疫苗、體重達標、健康無虞的情況下 🚹公貓： 說法❶：台灣文獻及部分獸醫皆建議11個月後 （泌尿及生殖系統發育幾乎完全） 說法❷：多數美國文獻表示6個月後即可 建議：與自己信任的獸醫師討論！沒有最好的答案！只有最適合自己貓咪的方法！ 🚺母貓： 5-7個月即可結紮，最好時機是6個月且發情前 ————————————————————— 什麼時候會發情 公貓：公貓性成熟之後隨時都可能發情，較不 建議公貓以發情期當作結紮判斷。 母貓：6個月左右開始會發情，發情期間較不適 合進行結紮 ————————————————————— 結紮前準備 1️⃣先帶寶貝去信任的獸醫院進行術前檢查，通常會有基礎血檢、觸診，確認寶貝身體健康狀況適合結紮，會不會對麻醉過敏。血檢價格不定，視做的血檢項目而定。血檢前需空腹8小時！ 2️⃣確定適合結紮後與獸醫師預約結紮時間，並詢問是氣體麻醉/液體麻醉、內縫式結紮/一般結紮、價格、是否需回診拆線。 3️⃣結紮前一天需禁食禁水12小時！ ————————————————————— 結紮當天 帶個主子比較有安全感、舒服的外出包、頭套 （若無頭套可自行向醫院購買，軟硬皆可） 1️⃣空腹帶寶貝抵達獸醫院，進行基本診療，確認貓咪當天狀況適合結紮。 2️⃣等待 （等待時間不定，有些醫院可當下結紮完就帶回家，有些醫院需等麻醉退完才能回家） ————————————————————— 結紮後照護 1️⃣戴頭套！戴頭套！戴頭套！防止貓咪去舔傷口！貓咪會因為不適想舔傷口，但貓舌頭上有倒鉤，容易把縫線舔開，造成發炎！建議戴滿10天才能拿掉！若頭套戴不住，可以考慮防舔衣、甜甜圈，總之就是不要讓貓咪去舔傷口！ 2️⃣結紮後依醫院叮囑，幾點才能開始進食，剛結紮完最好少量多餐，確認貓咪順利進食，不會嘔吐。 3️⃣若醫院有開消炎藥及外用藥，需依指示按時給藥。 4️⃣每日觀察貓咪傷口是否有異樣，若有異常狀況請及時與獸醫師反應！ 5️⃣多給予貓咪陪伴 注意事項📋 1. 貓咪剛結紮完通常會有一段憂鬱期容易心情低落、無精打采，是正常現象，主人請多給予陪伴、安撫、耐心♡ 2. 結紮完戴頭套貓咪心情會不好，上廁所吃飯也會不方便，建議使用開放式貓砂盆，貓貓比較好上廁所🚽 3. 盡量減少貓咪激烈運動的機會，避免傷口裂開 4. 結紮後貓咪食慾會增加，但主人要避免貓咪因大飲大食造成便秘、傷口擠壓。 5. 手術後10天不能洗澡！！！ 6. 母貓結紮需提醒醫生「子宮、卵巢」都要拿出來！ 7. 發情中結紮容易造成大出血、傷口癒合較慢 8. 每年政府都有犬貓絕育補助，可自行上網查詢所在地的補助方案喔 9. 每隻貓咪情況不一樣，都要先詢問醫生喔 備註： 1. 氣體/液體麻醉差異：氣麻發揮作用較快，較安全，相對退麻醉也較快。液麻費用較便宜，需要更久的時間退麻醉。請與醫師討論自家貓貓適合哪種類型。 2. 內縫式手術：俗稱美容針，傷口僅1公分，基本上不需回診拆線，身體會自行吸收。 資料來源：獸醫、文獻、貓友、歐米實戰整理

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第一次分享美妝以外的產品 因為真的太好用了～～ 大家收藏起來😳😳 這次收到來自北歐瑞典的品牌Sudio 的Ett藍芽耳機 一共有四個顏色 #黑Ett Black #白Ett White #粉Ett Pink #軍綠 Ett Green 最後我選了少女的馬卡龍粉紅色 自己原本是用airpods 2 但相對價錢的sudio ett抗噪略勝一籌 另外他還防水！！運動超方便 充飽電可使用長達30小時 之後會再發一篇它的使用方式👍🏻👍🏻 而且這顏色搭衣服也太好看了吧😍 獻上我的專屬折扣碼！！ ———————————————— #優惠資訊 ⚡️7/31前官網結帳 輸入👉🏻cece85 全館商品85折 ⚡️買耳機送 2020 設計運動托特包 （超級好看 花錢買我都願意！！ @sudio #sudiomoments #sudio #sudioett 

你還在煩惱你的體態嗎？😢

整個二月連假不斷，身邊的學員們不斷的哀嚎他們的體態越來越失控。 但是，女孩們啊！ 失控的體態真的不是連假的錯啊❌ 是你們長期以來沒有好好照顧自己、調整飲食的問題啊！ 這些連假一、兩餐的好料或亂吃實在無法構成妳失控的主因，而是你那些平常戒不掉的飲料、甜點、巧克力、零食、又或是錯誤的飲食觀念而導致的呀！😢😢 貼心的提醒大家，228連假結束後即將進入春天，夏天的腳步也近了，再不開始準備你可又要錯過今年的比基尼嘍！👙 Come！猶豫不如先行動👇🏻 🔻90天改造新我計畫🔻 https://goo.gl/mHrcp9 🆓免付費諮詢專線 📍Line🔍sweetdumpling （加我者請直接私我，不然我會看不到你呦） 參加Ally教練的90天計畫保證你趕上今年夏天歐💋💋💋 - #減重 #減脂 #雙連站 #中山區 #台北 #運動 #健身房 #健身女孩 #ally教練 #trx #核心訓練 #有氧運動 #心肺 #馬甲線 #翹臀 #年後減肥 #找回自己 #workout #fitness #飲食照護計畫 #90天改造計畫

Fun fit club ❤️

. 第一次上課的時候 全身沒力😂 彥鋒教練說為什麼要做團體課程？ 當你覺得自己不行的時候， 你的夥伴會在旁邊支持你！ 人們都喜歡看結果 我卻喜歡享受過程 從此愛上瘋狂的自己。 #一起運動嗎？

減肥茶|要如何挑選?哪一種茶葉效果最明顯?!

現代女性對體型都講求要減肥或是到健身房練身體，減肥除了靠運動多喝水以外，平常想喝飲料，也可以用普洱茶來替代，普洱茶功效有減肥在飯後來一杯還可以減少油質的吸收，如果想靠喝茶降低體重就要選普洱茶熟茶，要如何購買普洱茶葉呢?可以找天下茶倉，還有眾多茶葉及高級普洱茶，想收藏普洱茶也可以找他!! 天下茶倉➤http://txcc168.com/ 

【保養】美白技巧大公開｜挨餓30分鐘會變白!?麵粉敷臉會美白!?

炎炎夏日到來，今年的夏季溫度恐怕都是飆到30度以上了，面對這麼可怕的太陽公公🌞，還是止不住夏天想要往外跑的衝動嗎? 害怕曬黑又曬傷皮膚嗎? 這篇就替各位美麗女孩簡單彙整『夏季美白技巧』，一起來對抗可怕的紫外線吧!! ⭐對抗紫外線 : 必須要先知道的!! 🌞什麼是UV-A?什麼是UV-B? UV-A ( 紫外線A波 )是波長較長、穿透力較強，能進入至肌膚真皮層的紫外線，會導致皮膚曬黑發炎以及老化等問題。要預防UV-A必須選擇標明「PA」的防曬產品，一到四個「+」號不等，「+」號越多表示延緩曬黑的時數就越長。 UV-B ( 紫外線B波 )是波長較短，能量較強，容易造成皮膚曬黑、曬紅的紫外線。要預防UV-B要選擇標明「SPF」的防曬產品，隨著防曬係數數字越高，防止皮膚曬紅曬傷的能力就越強。 🌞如何選擇防曬產品? SPF15/PA+ →適合室內活動，稍微會照到紫外線的情況使用。 SPF15~25/PA+~++ →適合陰天或是樹蔭下的室外活動使用。 SPF25~30+/PA++~+++ →適合在陽光下活動的情況使用。 SPF50+/PA++++ →適合高強度UV環境，比如夏天郊遊或是海邊日曬等情況使用。 🌞防曬產品的種類有哪些? 1. 防曬霜 : 呈膏狀，油性大、質地較稠厚，乾性皮膚適用。 2. 防曬乳 : 質地較防曬霜清爽，適用於油性皮膚與混合性皮膚。 3. 防曬噴霧 : 質地清爽，適用於任何膚質。 ⭐導致肌膚暗沉的4大原因 檢視一下自己生活中有哪些原因會導致肌膚暗沉的呢? 1.日曬的黑色素生成、沉澱 「紫外線」擁有能夠讓肌膚產生發炎反應的紫外線波，而肌膚為了保護曬傷的皮膚，所以生成黑色素，黑色素會隨著肌膚的新陳代謝，和老廢角質一同代謝掉，但是當黑色素過多時反而會沉澱而導致肌膚暗沉。 2.沒有促進肌膚新陳代謝 肌膚本身就具有製造新細胞，代謝老舊細胞的功能。但是當新陳代謝的週期被打亂後，無法代謝的老舊細胞就會一直堆積而最終導致生成許多的黑色素。 3.血液循環不順導致的乾燥、不適 肌膚之所以能保持晶瑩剔透是因為血液將水分、營養素充分的運送到各個細胞，一旦血液無法流暢運送就會導致新陳代謝變差，造成肌膚乾燥不適而且肌膚會失去紅潤，臉上色斑也變得明顯。 4.膠原蛋白的糖化 肌膚七成都是由膠質構成，也就是蛋白質。 "膠原蛋白糖化"意思就是人體內的膠原蛋白質與體內多餘的還原糖 ( 碳水化合物 ) 反應 ( 又稱梅納反應 ) ，生成了黃褐色的大分子物質，如果妳喜歡吃油炸類、甜食就要注意囉! ⭐對抗紫外線 : 曬傷了!? 該怎麼辦? 日曬後的72小時是關鍵!! 是不是因為自己是易黑體質就放棄白回去的念頭了呢? 其實肌膚接收到紫外線傷害後到黑色素沉澱是需要72個小時，因此日曬後的肌膚修護是非常重要的!! 💖美白方法1 : 冷敷後保濕 其實曬傷就像肌膚輕微程度的燒燙傷，是非常需要冷敷的。用毛巾裹著冰敷袋或是冰塊，輕輕的冷敷曬傷的部位直到退紅，接著再使用低刺激沒有過多成分的化妝水保濕即可。( 千萬不要想馬上美白而使用含有美白成分的化妝水，美白成分容易對曬傷後的肌膚造成刺激，繼而讓黑色素沉澱! ) 💖美白方法2 : 防止肌膚再日曬 曬得越黑，就要花越多時間恢復白皙。防曬不是擦了就好，時時提醒自己間隔2~3小時就要擦一次，並且多花心思利用各種防曬小道具防範再有過多的日曬 💖美白方法3 : 退紅或是刺痛感消失後使用美白化妝品 美白化妝品具有防止黑色素沉澱的成分，亦有漂白已沉澱色斑的功效。含有維他命C衍生物，與一般維他命C不同，能治療暗瘡疤痕。但是所有的保養品、化妝品都使用美白成分產品容易造成肌膚乾燥，因此建議化妝水使用低刺激成分、美容液使用美白成分、乳液使用高保濕成分產品去搭配護理。 💖美白方法4 : 促進肌膚新陳代謝 促進代謝讓肌膚生成新的皮膚是加速美白的關鍵之一。那該如何促進新陳代謝呢?? 告訴妳一個小秘訣: 那就是「讓肚子挨餓30分鐘」!! 原理是當肚子空復時，會刺激成長激素的分泌，因此感受到空腹感30分鐘之後進食不僅能提升妳的基礎代謝，還能夠促進肌膚的新陳代謝!! 💖美白方法5 : 營養均衡的飲食 均衡的飲食也是促進肌膚新陳代謝的重要關鍵之一。不只是蛋白質、維他命，鋅、葉酸等營養素都很重要，注重三餐均衡攝取各種營養素，也可以參考吃一些營養補給品來補充缺少的營養素喔! 💖美白方法6 : 高品質的睡眠 睡眠中分泌的成長激素是會大大促進肌膚新陳代謝的。讓自己入睡3小時前結束晚餐、1小時前結束沐浴，入睡前少使用電子產品，放鬆身心。為了能夠分泌更多的成長激素，入睡後3小時的睡眠品質是關鍵!! 💖美白方法7 : 適度的運動 運動也是促進成長激素分泌的方法之一。游泳、慢跑、重訓都可以，但是為了避免日曬，盡量選擇可室內活動的運動，比如瑜珈或是健身房重訓等。 💖美白方法8 : 去角質 去角質產品各種都有，磨砂類、凝膠類，選擇適合自己的產品種類定期做去角質。但是建議時機是肌膚曬傷的1~2週之後喔! 雖然去角質可以幫助老廢角質代謝，不過若是過度頻繁地去角質，反而會讓還未完全成熟的角質層暴露在肌膚最外層，使肌理不平整，還是會顯得暗沉的。 ⭐為了美白 : 日常的保養 "內在調理"以及"外在保養"兩者都相當重要!! 以下針對日常的保養跟妳做重要的分享: 1.正確的保養方式 首先，塗抹化妝水、保養品的力道是要輕柔不可大力，拍、搓、揉都有可能造成臉部的色素沉澱。 2.基礎保養缺一不可 卸妝+洗臉+化妝水+乳液缺一不可。日常注重臉部防曬也要記得卸妝卸下防曬喔。 3.卸妝、洗顏最重要 或許大部分人認為美白最重要的是化妝水、美容液，但其實最重要的是卸妝洗臉。如果每天沒有確實將毛孔髒汙洗去，是會讓髒污沉澱在毛孔導致臉部皮膚暗沉。 卸妝不一定是化了妝才要用到，平時的卸妝動作也是非常重要的，因為臉上的油汙是沒有辦法光靠洗臉就能去除的，因此就算沒有化妝也是需要卸妝的。 4.麵粉敷臉最實惠 使用的是『無筋麵粉』，將水一點一點的加入準備好的兩湯匙麵粉中充分混和均勻，直到沒有麵粉的顆粒，並且調整到適度的黏稠度，再敷上臉部。從容易生油脂的額頭、鼻子開始，避開眼睛以及嘴巴均勻的敷在臉上，大約10分鐘後用水洗去即可。記得要使用新鮮的麵粉喔。 5.一年中都要做好防曬 不是只有夏天、日曬強烈的時候才要做防曬，因為紫外線是時時都有的。就算是沒有化妝的日子，外出也不能忘一定要使用化妝水、乳液以及防曬，這三者缺一不可。除了夏天，春天、秋天也要做好身體的防曬，隨時都要抗UV。 美白的保養是最費時費力，卻也是最簡單最容易實行的。只要時時提醒自己注重平日的保養以及生活作息，不僅能擁有晶瑩剔透的肌膚也能夠擁有健康、美麗以及自信。只要實行上述幾個簡單原則，相信妳能夠成為比太陽耀眼的白皙女神喔!! #Popdaily#夏日美白#美白#美白計畫#防曬#夏天不曬黑#防紫外線#變白變美#變白方法#黑色素#暗沉不見#日常美白#防曬方法#變漂亮#日常保養#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡

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