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你還在煩惱你的體態嗎？😢

整個二月連假不斷，身邊的學員們不斷的哀嚎他們的體態越來越失控。 但是，女孩們啊！ 失控的體態真的不是連假的錯啊❌ 是你們長期以來沒有好好照顧自己、調整飲食的問題啊！ 這些連假一、兩餐的好料或亂吃實在無法構成妳失控的主因，而是你那些平常戒不掉的飲料、甜點、巧克力、零食、又或是錯誤的飲食觀念而導致的呀！😢😢 貼心的提醒大家，228連假結束後即將進入春天，夏天的腳步也近了，再不開始準備你可又要錯過今年的比基尼嘍！👙 Come！猶豫不如先行動👇🏻 🔻90天改造新我計畫🔻 https://goo.gl/mHrcp9 🆓免付費諮詢專線 📍Line🔍sweetdumpling （加我者請直接私我，不然我會看不到你呦） 參加Ally教練的90天計畫保證你趕上今年夏天歐💋💋💋 - #減重 #減脂 #雙連站 #中山區 #台北 #運動 #健身房 #健身女孩 #ally教練 #trx #核心訓練 #有氧運動 #心肺 #馬甲線 #翹臀 #年後減肥 #找回自己 #workout #fitness #飲食照護計畫 #90天改造計畫

遠距離吵架好難受？遠距離戀愛秘訣分享，那些男友沒跟你說的話

撰文編輯 #Dora 遠距離戀愛維持秘訣！如何克服遠距離戀愛？遠距的維持需要彼此互相理解與信任，安全感、獨立、重心都是可能面對的問題！遠距離戀愛吵架怎麼辦？如何和好？先聽聽男友心裡這些沒跟你說的話，也許可以愛得更甜蜜！ 👉🏻難道這輩子真的無法幸福嗎？3個答案給分手後的妳，相信妳會過更好～ 遠距離阻礙和維持方式1：在社會走踏不容易，上司下達命令不從不行 很多時候他努力在工作是為了給妳更多安全感，想要更多未來就需要籌備穩固的經濟能力，所以他更努力打拼事業，為了穩固工作與經濟，他必須配合上司的要求，不停加班甚至是熬夜應酬，很多時候這會是妳們爭吵的原因，妳會聽不下另一半的解釋，甚至覺得另一半視工作比妳更重要，但在職場辛苦又受委屈的他，多麼希望在下班後能聽聽妳說一句「親愛的辛苦了」，千萬別拿自己與工作做比較，因為兩項都須兼得，畢竟愛情麵包都重要，他的努力也等於你們未來的幸福，該做的是體諒與支持，不僅讓對方感到欣慰也會更珍惜善解人意的妳。 遠距離阻礙和維持方式2：一邊是友情、一邊是愛情，左右都不是，為難了自己 是不是曾因為男朋友的兄弟佔據你們講電話的時間而惱怒生悶氣過？遠距離戀愛見面機會少，視訊與講電話都已經是每天必須要的事，為了就是滿足想念的空虛心情，以及迫不及待與對方分享一天事物的心情，當原定時間被另一半告知今天要跟兄弟出去無法陪你講電話時，失落的妳應該會在腦海不斷冒出小劇場，例如：你根本不愛我、是不是有妹等等…但一邊是友情一邊是愛情的他太左右為難了，兩邊的感情都需要經營，想想自己也有閨蜜需要經營友誼，這樣想也許妳能釋懷許多，與其猜疑生悶氣更建議可以與另一半做好溝通，給予自由不代表放縱，希望他能給足妳安全感。 👉🏻感情像白開水平淡乏味，來試試「7天愛情挑戰」！完成每日任務重拾熱情 遠距離阻礙和維持方式3：培養興趣錯了嗎？與其排斥，不如一起投入增加話題 每個人都有自己喜歡的事物，例如：打遊戲、運動或不斷學習提升自己，這些興趣培養也是壓力宣洩的辦法，長期壓力的累積需要尋找方式去釋放，生活的枯燥也需要給自己注入一些療癒感，當投入一件事情是需要時間去培養，當然也剝奪了彼此的相處時間，兩個人在一起，世界若只有你跟我，感情很快就會無法持續，當另一半有了自己的興趣或事物時身為女朋友當然要雙手支持呀，也許能嘗試著一起投入，例如一起打球、一起學日文等等，若興趣領域大不相同，也能開發自己的興趣，不久妳會發現彼此的話題更多了，適時給對方空間也很重要的唷！ 兩個人在一起彼此信任很重要，也不應該老是懷疑對方，這樣他應該會很受傷的，又或者可以找個興趣來做，別把重心放在男朋友身上，兩個人相愛最美好的過程，就是彼此互相成長，當自己變更好更有自信，自然另一半會對妳更著迷的～ 👉🏻用5種「牽手方式」看出感情狀態！十指緊扣就是想好好保護妳啦～ （以上圖片來源：《都市男女愛情法》劇照） 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #吵架 #情侶 #愛情 #戀愛 #磨合 #遠距離 #遠距離戀愛 

Fun fit club ❤️

. 第一次上課的時候 全身沒力😂 彥鋒教練說為什麼要做團體課程？ 當你覺得自己不行的時候， 你的夥伴會在旁邊支持你！ 人們都喜歡看結果 我卻喜歡享受過程 從此愛上瘋狂的自己。 #一起運動嗎？

朴敘俊讚不絕口的美味！韓綜《暑假》鄭有美＆崔宇植5道私房料理，讓人看了超想吃~

文 / #少女心文室 追劇之餘還是要用韓綜來轉換一下心情，不然有時候追劇也是挺沉重的，最近蠻多療癒系韓劇輪番上陣啊，這檔由羅PD製作的全新治癒系韓綜《暑假》，也在日前首播，目前才播出2集喔，由鄭有美、崔宇植固定出演，2人是因為拍攝《屍速列車》後結識成為好友姊弟line，而首期嘉賓則是「朴敘俊」，崔宇植跟朴敘俊本來就是摯友，而朴敘俊跟鄭有美也在《尹食堂》有合作過，所以3人感情非常好呢，一起來看看他們怎麼渡過這個大人式《暑假》。 我覺得這個節目的出發點真的很棒，「暑假」對我們的定義就像是學生時代遙遠的記憶，但是透過節目讓我們知道就算出社會後，也要適時的放鬆心靈，打造一個屬於大人們的「休息時光」，而且不是旅遊行程排很滿的那種，而是真的達到身心靈都放鬆鬆的治癒系生活態度，像是每天的暑假作業：「每天寫日記、吃一頓健康的食物、每天運動一小時」，拋開許多雜念的單純日常，其中少女對目前播出2集，裡面的健康美味食譜感到很有興趣啊，因此決定整理出來分享給大家喔~ DAY1晚餐：生魚片+辣魚湯 這個是鄭有美跟崔宇植吃的第一餐喔，兩人是在開車去鄉下的路上買的，因為他們住的所在地靠近漁港還有海邊，所以附近就可以買到超級新鮮的海鮮，所以跟店家買了生魚片還有辣魚湯當晚餐，魚肉本身就是對身體，也很清淡，還包著蔬菜吃呢，生魚片在夏天吃起來也非常清爽，辣魚湯裡面也加了蘿蔔等蔬菜，非常營養豐富的一餐! DAY2早餐：地中海沙拉+香蜂草茶 終於正式展開《暑假》假期啦!2人會用什麼食物開啟一天的早晨呢!由於居住的地方是在鄉下，屋子外就有屋主原本種植的許多水果和植物，所以DAY2的早餐食材，都是在田裡自摘後處理，製作出地中海沙拉還有香蜂草茶，地中海沙拉是由大量番茄還有李子組成，並加少許橄欖油拌製而成，有豐富的維他命還有礦物質，有助於腸道健康和抗衰老，對消除壓力也有不錯的效果，而香蜂草茶也有上述同等效果。 DAY2晚餐：咖哩雞肉飯+章魚扇貝+西瓜雞尾酒 由於忙著迎接朴敘俊到來，鄭有美跟崔宇植沒有吃午餐，一整個下午就忙著去超市採買還有去港口採買新鮮海鮮，不過敘俊來了後，大家有品嚐多汁甜美西瓜當下午茶，接著就是晚餐的重頭戲，因為沒吃中餐，所以晚餐也很豐盛，首先是下午去港口買的章魚和扇貝，章魚本身富含牛磺酸，降低膽固醇，還可以淨化血液恢復元氣，對心臟病跟糖尿病都很好的飲食，而扇貝有人體必需的胺基酸，蛋白質跟鈣都很豐富，對於改善肝功能，預防骨質疏鬆很有效果。 再來就是鄭有美專門做給朴敘俊的美食料理，就是雞肉咖哩飯，但完全不是我們想像中的那種雞肉咖哩飯喔，首先是將飯煮好，然後加入切碎洋蔥、青椒、青陽辣椒+生蛋，還有煮熟的水煮切碎雞胸肉，再後加入三匙咖哩粉然後在碗中攪拌，最後放進微波爐裡加熱2分鐘，鄭有美牌的「雞肉咖哩飯」就完成啦!滿滿的蛋白質對魚有運動的人來說是很棒的料理喔~ 另外用敘俊帶來的西瓜做出的「西瓜雞尾酒」收尾，大家也不妨可以試試看，首先將一半的西瓜肉先挖出來，裡面騰出空間後，加入喜歡的酒類或是汽水雪碧都可以，然後再將少許西瓜肉放進去，放入冰箱發酵30分鐘，之後要喝之前，再加入冰塊，絕對是消暑又好喝的夏季飲料!!還可以吃到西瓜肉呢~以上就是為了迎接敘俊的豐富晚餐料理喔~ DAY3早餐：果醬吐司+煎蛋+優格+咖啡+薄荷茶+柳橙汁 由於崔宇植比較淺眠，常常睡3-4個小時就起床了，一早起床的他也決定位大家製作早餐，首先是切片昨日在麵包店買的土司，然後放入烤麵包機裡，之後還為大家手沖咖啡呢，可以說是崔宇植牌美式手沖咖啡，接著還削了香瓜放進冰箱，最後一個步驟就是煎蛋，無奈早餐都準備好後，時間也只剛好7點，朴敘俊跟鄭有美都還在睡夢中，之後大家都清醒起床後，又製作了優格、薄荷茶等食物，3人也將早餐移至庭院享用，非常有義大利度假氛圍，渡過了一個美好的早晨。 DAY3點心：崔宇植牌法式吐司 吃完早餐後，3人各自進行了自由活動，回到屋子裡的大家也都有點餓了，於是崔宇植提議他要做法式吐司給大家，其實製作美味的法式吐司只有一個祕訣，就是可以使用有厚度的吐司切塊，然後吸飽滿的蛋液放在鍋子裡煎到金黃色澤，最後再灑糖粉就可以吃啦，配著美式咖啡一起吃剛剛好呢! 以上就是少女為大家整理《暑假》前2集裡，出現的所有美食料理喔，看完是不是覺得十分療癒，也想馬上自己動手做了呢?找個空閒的時間或是休假日，就算沒時間出去玩，也可以邀請親朋好友一起至做料理來吃，享受美食與聚會的樂趣，也是讓身心靈放鬆非常好的選擇呢!沒有暑假沒關係，為自己打造一個暑假儀式感是必須的!! #好奇之後還會出來什麼料理 #看了突然好想去鄉下住喔~ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓國 #演員 #韓國演員 #暑假 #假期 #綜藝 #綜藝節目 #韓國綜藝節目 #韓綜 #朴敘俊 #鄭有美 #崔宇植 #暑假 #屍速列車 #尹食堂 #美食 #料理 #食譜 #咖啡 #美味 #療愈 #治癒 #健康 #鄉下 #度假 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

價值

自己的價值是什麼？值得探索。 運動健身做愛心💗 太快樂啦！ 搭配高蛋白，絕配👍👍

減肥茶|要如何挑選?哪一種茶葉效果最明顯?!

現代女性對體型都講求要減肥或是到健身房練身體，減肥除了靠運動多喝水以外，平常想喝飲料，也可以用普洱茶來替代，普洱茶功效有減肥在飯後來一杯還可以減少油質的吸收，如果想靠喝茶降低體重就要選普洱茶熟茶，要如何購買普洱茶葉呢?可以找天下茶倉，還有眾多茶葉及高級普洱茶，想收藏普洱茶也可以找他!! 天下茶倉➤http://txcc168.com/ 

保健酮和運動 都是件讓人舒服的事 一試成主顧 就看你要不要開

保健酮和運動 都是件讓人舒服的事 一試成主顧 就看你要不要開始 #運動不累是舒暢 #事前事後各半杯減脂增肌喲 #脂肪先減再運動酮學們不用急 #教練說今天表現好棒棒 #但我尖叫因為意志力爆炸 #最近許多粉絲們！ 都在詢問如何購買，下面3種組合版供你選擇囉！ 【1】保健酮 - 加強版 【2】保健酮 - 加加強版 【3】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

拍一支廣告就拿七千萬？日本女明星年收入排行榜，誰是最高年收女王？

撰文編輯#Kokoro 你覺得一位明星一年能有多少年收入呢？因為每個明星會依據人氣狀況而有不同酬勞，所以拍攝的戲劇、廣告的多寡並不代表就是高收入保證！當然也會因為拍了一齣好劇而讓自己的身價暴漲，使得廠商人人都想要找他代言！以下為年收入擠進前十名的當紅女星，你覺得誰是最高年收女王呢？ 👉明明可以靠爸偏要靠才華！日本富二代男明星，家世背景說出來嚇死你！ 10.米倉涼子 因演出《派遣女醫》人氣更加暴漲的米倉涼子，雖然平常的代言較少，但她拍攝一支廣告的酬勞約6000萬日幣，再加上拍攝戲劇和上綜藝節目做宣傳，種種推敲之下一年的年收約有2億9000萬日幣，沒想到光是第十名就如此可觀了呀！ 👉聰明與美貌集一身！精選10位美女醫生，讓她們治病天天都想去醫院報到！ 9.長澤雅美 台灣觀眾非常熟悉的長澤雅美，近年來也因為《信用詐欺師JP》獲得更高的人氣！拍攝一支廣告的收益差不多約6000萬日幣，再加上節目宣傳等，約有3億1000萬日幣的收入！ 👉日本人也愛台藝人！盤點13位紅到日本的台灣人，台灣之光就是在說他們！ 8.波瑠 人氣越來越高的波瑠，因為白淨的氣質形象，參與了不少飲品、料理、美妝方面的廣告，前陣子的台日合作劇《路》擔任女主角，聽說拍攝一支廣告有3500萬日幣左右，節目宣傳的話則是會有100萬日幣的收入，總年收約為3億7千萬日幣左右！果然要有好的廣告，就必須要有符合形象的代言人呀！ 👉海外也有兄弟姐妹？盤點8組「台日撞臉藝人」，這幾對根本是雙胞胎吧！ 7.廣瀨鈴 超人氣新生代女星廣瀨鈴，年初3月有最新電影《靠北少女》上映，目前為止已經拍攝了資生堂、樂天食品、三菱銀行等廣告，可說是2020上半年的廣告女王！推估一年的年收入約有4億日幣，真的太會賺啦！ 👉【2020日本電影片單】日本電影在台上映時間總整理，每一部都不能錯過！ 6.天海祐希 帥氣穩重形象的天海祐希，平時的代言也都以保健食品、運動飲料、洗衣精為主，近年來也拍攝了不少好日劇！天海拍攝一支廣告的酬勞約8000萬日幣，平時上節目通告約300萬日幣，總年收推估有4億日幣左右！ 👉聰明與美貌集一身！精選10位美女醫生，讓她們治病天天都想去醫院報到！ （圖片來源：yahoo） 5.新垣結衣 國民老婆新垣結衣成功打進前五名！清純白皙的臉蛋，除了像雪肌精這類的美白保養品，結衣代言的日清小雞麵跟近年的任天堂健身環也是大受好評！拍攝廣告的酬勞約7千萬日幣，如果是節目通告的話約150萬日幣，總年收約有4億5千萬日幣！ 👉永遠的老婆新垣結衣！必看代表作TOP 9，清純少女到細膩女人都要追！ 4.石原聰美 不論是校對女孩、法醫還是藥劑師通通都難不倒石原女神，變化萬千的角色形象，讓她品牌代言也跟著多樣化，大家熟悉的すき家、金麥啤酒、SOFINA化妝品、明治果汁QQ軟糖通通都有女神的身影！也因為這樣而讓她的荷包滿滿，年收入號稱有4億多日幣！ 👉因為失戀才出道？你不知道的7個石原聰美小秘密，看完又重新愛上她啦！ 圖片來源：花王 ソフィーナ 3.吉田羊 終於進入前三名！成熟穩重美人的吉田羊，演活許多經典角色，這幾年同時也是寶礦力水得的代言人，拍攝一支廣告約有3500萬日幣的收入，上節目的話則是約有120萬日幣，總年收約有4億7000萬日幣左右！ 👉經典好劇百看不膩！近25年間「高收視率日劇」TOP10，你追過哪些？ 2.有村架纯 榮獲第2名的是近年來人氣高漲的有村架纯，演紅了許多妹妹角色，代言方面，最有話題性的就是當初以完全素顏拍攝的SK-II廣告了！有村拍攝一支廣告的約有5000萬日幣可入手，節目方面則是約有100萬日幣的收入，總年收約有5億7000萬日幣，非常可觀！ 👉來賓比主持人更有梗！精選7個日本熱門綜藝節目，每集要你笑到噴飯！ 1.綾瀨遙 最後榮登第1名的是不論海內外都擁有超高人氣的綾瀨遙！憑著實力派演技演出許多令人喜愛的角色，私底下的天然呆個性加上優雅氣質，可說是圈粉無數！如此厲害的綾瀨遙當然戲劇跟代言的邀約不斷，聽說拍攝一支廣告的收入約有7000萬日幣，上一次節目則是約有200萬日幣，總年收推估有6億5000萬日幣，年收女王實至名歸呀！ 👉日本女神綾瀨遙戀情曝光，對象竟是南韓帥哥魯敏宇！ 大家有猜到年收女王是誰嗎？只能說不論哪位都是目前的當紅女星，打開電視幾乎都是滿滿的她們啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #代言 #吉田羊 #天海祐希 #女明星 #年收入 #廣告 #廣瀨鈴 #新垣结衣 #日本藝人 #有村架纯 #波瑠 #石原聰美 #米倉涼子 #綾瀨遙 #長澤雅美 

那些年一起穿過的球鞋！5個七八年級生絕對懂的品牌，那時候超紅好嗎？

你還記得那些年我們一起穿過的球鞋嗎？穿搭編在國中的時候，為了買一雙自己喜歡的球鞋省吃儉用，每天都穿著他上學，連走路都小心翼翼的，就怕弄髒了踩到了，但隨著時間流逝，流行趨勢不斷變化，有些品牌光輝不再，現在讓我們再一同回顧有哪些學生時期紅到不行的品牌！ https://www.popdaily.com.tw/style/932141 DADA SUPREME DADA源自於美國街頭，而它的LOGO代表黑人文化中王者的意思———皇冠，也是第一個橫跨街頭文化和專業籃球之間的運動品牌，款式有著大膽的配色、個性的設計，學生時期穿上DADA彷彿自己就是學校裡最潮流的人！現在在DADA的官網也有許多經典復刻款板鞋，保留醒目的LOGO，也可以穿出不一樣的風格！ 圖片來源：@DADASUPREME https://www.popdaily.com.tw/style/934449 Jump 1975年創立的台灣本土品牌Jump，沒聽過名字沒關係，看到LOGO妳絕對知道！商標為遞減的三條平行線，80、90年代在台灣幾乎人腳一雙，親民的價位對於學生族群來說完全沒有負擔，還有韓系小姐姐必備老爹鞋，全白的配色上身隨意搭配都好看！ 圖片來源：etmall官網 https://www.popdaily.com.tw/style/940807 Royalelastics 有著獨家無鞋帶設計的Royal備受眾人喜愛，這絕對是懶人的救星，省去綁鞋帶的麻煩，穿脫都超方便，完整包覆腳背，柔軟又舒適的鞋墊穿上零負擔，透氣效果也極佳，屬於高CP值的商品，也難怪紅在年輕時期紅遍大街小巷，近期不斷地推出新更年輕有設計感的款式，在各大百貨還是可以看到Royal的身影哦！ 圖片來源：@Royalelastice 圖片來源：@Royalelastice https://www.popdaily.com.tw/style/937397 DC Shoes 說到滑板鞋就想到vans和converse，但別忘了還有DC Shoes可是早期的流行鞋款！大大的LOGO這讓大家對這個牌子印象十分深刻，它並不是厚重的板鞋，穿上後會發現其實相當輕便好走，不論男生，生都能在DC找到合適的鞋款，品牌同時也販售許多配件供大家挑選。 https://www.popdaily.com.tw/style/936856 Lacoste Lacoste的小白鞋絕對是百搭單品，也成為國中時期必備鞋款之一，簡單的小鱷魚低調又吸引人，全白的配色簡約流線設計既符合了校規又能漂漂亮亮，皮革以及帆布的材質可以挑選，這雙真是經典中的經典呀。 https://www.popdaily.com.tw/style/955912 看完這五個早期球鞋品牌，是不是覺得很熟悉呢，這些品牌結合時下流行，都還有持續發售新款，逛網以及門市據點供大家購買，若是看到喜歡的趕快下手吧！ 撰文編輯 #Zoe #復古 #復古球鞋 #復古風 #球鞋 #球鞋推薦 #球鞋穿搭 

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