林柏宏自認超級健忘王，接棒許光漢進軍韓國、女友這樣穿他最愛

最近幾年，林柏宏頻頻因為精湛演技而被大眾討論，其實早在2007年時，還是大學生的林柏宏就已經參加第二屆《超級星光大道》，沒想到無心插柳柳成陰，他透過歌聲一炮而紅，自此開啟了奇妙的演藝圈生涯。不過後來林柏宏發現自己對於戲劇有著濃厚興趣，因此在畢業之後，他開始潛心磨練演技，不求爆紅也不求暴富，這才獲得了如今紮實的成就。 接棒許光漢，林柏宏進軍韓國！ https://www.instagram.com/p/DA_d_a-y1xx/?igsh=MWw4NnF2bW5iZDdrZA== 林柏宏最近的行程十分繁忙，需要一直奔波於韓國、台灣兩地，這是因為他接到了「黑色電影教父」朴政勳的邀請，正在緊張籌拍新戲《悲傷熱帶》，林柏宏坦言，他目前是劇組裡面唯一不會講韓文的人，所以常常感覺很緊張，但是同事們都對他很友好也非常照顧他，所以在一定程度上緩解了他的壓力。 朴政勳曾執導過許多經典作品，金宣虎主演的《暴君》與《貴公子》、金多美主演的《魔女首部曲：誕生》等，皆是朴政勳導演的現象級作品，可以和這樣享譽國際的導演合作，林柏宏感到十分驚喜，而如此強強聯手的新戲，也常穿搭編迫不及待想看最終成片！ 睽違10年再跑馬拉松，林柏宏直呼好緊張！ https://www.instagram.com/p/DBjRI5PSCue/?igsh=MTNtbzFmMHZkdmFjbA== 除了拍電影之外，最近讓林柏宏壓力最大的事還有即將到來的「台北馬拉松」，睽違十年再度接觸馬拉松，林柏宏除了興奮更多的是緊張：「其實我已經10年沒有跑這麼長的距離了，所以這一次要準備半馬非常緊張，大概在半年多以前，我受了一點小傷，所以最開始決定參加比賽的時候，我一直很擔心自己的身體負荷不了，不過教練後來有幫我搭配一些肌力訓練、跑步訓練、跑步課程等等，我的體力也在這個過程中慢慢提升，能親眼看到自己的變化真的很開心，期待比賽當天能用好狀態跟大家見面。」 林柏宏超愛進電影院，笑稱《懼裂》真的很衝擊！ https://www.instagram.com/p/DBDdxoWSdbi/?igsh=MTNzNXV0czg5NnVkdg== 除了跑步以外，林柏宏坦言私下最愛做的事就是看電影：「我還蠻常一個人去電影院的，最近看的印象最深刻的電影就是《懼裂》，這部作品在電影院看真的會非常非常沖擊，它所帶來的觀影體驗也是我從來都沒有過的。」 私下超健忘，可愛回應爆笑全場 https://www.instagram.com/p/C1g8RySy1Xw/?igsh=MTJjbHB1d2ZxdmY2cg== 談及自己會令粉絲意外的點，林柏宏脫口而出：「我超健忘！」同時他還轉頭問工作人員：「欸你剛才問什麼？」引得現場爆笑連連，如果你覺得林柏宏在某個活動看起來很嚴肅，千萬不要認為他心情不好，可能他只是在努力回想接下來的工作排程，畢竟他是本人親自認證的超健忘。ヽ(●´∀`●)ﾉ 女生選擇運動穿搭，會讓林柏宏覺得很加分 https://www.instagram.com/p/C1zZSntSjce/?img_index=4&igsh=MXZwMjA0YjZ4NHFyMg== 大家走在路上常常會被陌生人的有趣穿搭吸引，林柏宏也不例外：「如果有女生穿著運動風衣服走在路上，我就會想她是不是很喜歡戶外運動，對我來說運動元素很加分，路人這麼穿我可能會多看幾眼。」 被馬拉松硬控生活，林柏宏卻樂在其中 最近的林柏宏簡直被馬拉松硬控了生活，無論何時何地，他的腦子裡都充斥著跑步的資訊：「我最近聽過最激勵人心的話，絕對是教練跟我說『就剩1.5公里了』、『就剩500公尺了』，雖然我知道實際上還有更長的距離，但那些話會讓我瞬間充滿動力，Push我再提升一下速度，或再多跨兩步。」 林柏宏：好的跑鞋會讓馬拉松成績變更好 作為深愛馬拉松運動的一員，林柏宏有非常實用的建議，希望傳遞給其他將要參加台北馬拉松的朋友：「最近上跑步課，我深切體會到好的鞋子真的會讓成績變更好，比如最新上市的adidas ADIZERO ADIOS PRO 4，它的鞋底被設計成了一個弧形，所以跑起步來會有很強的推動感，同時這款鞋子很輕盈、支撐性很強，當我們跑步的距離拉長、跑步的速度增加，adidas ADIZERO ADIOS PRO 4就能讓我們的腳更輕鬆、不容易疲勞。」 一起穿林柏宏同款跑鞋，獲得最佳成績！ Adidas指標性ADIZERO系列跑鞋，一直致力於與運動員一同超越自我，2024年更延續冠軍基因推出最新一代「ADIZERO ADIOS PRO 4」頂級碳纖跑鞋，三大突破性技術重新定義競速跑鞋巔峰性能，為跑者提供強勁的推進力與穩定性，助力每一步都更加自信與輕盈。 ADIZERO ADIOS PRO 4（男女款），NT.7,800 延伸閱讀 👉DIESEL宣佈SEVENTEEN Hoshi擔任亞太區品牌大使！「Jisoo、Minnie、雨琦…」快來Get這些明星的同款穿搭！ 👉Dress Code紅色好煩惱？7個聖誕節穿搭提案！這樣穿絕對不出錯、兼顧質感與保暖 👉《影后》詹懷雲自爆理想型，女友會這件事超加分！大I人暖男爆紅後的生活＆穿搭 撰文編輯 #LeahHan #Adidas #台北馬拉松 #悲傷熱帶 #懼裂 #搭配 #時尚 #朴政勳 #林柏宏 #穿搭 #跑鞋 #運動 #運動鞋 #電影 #韓國電影 #馬拉松 

泡芙女變健康一點也不難！這4個IG帳號，讓你從飲食到徒手訓練一手掌握

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 減肥瘦身是女生一生的課題，不再覺得瘦就是美的，不再守著體重機上的數字，不再斤斤計較每一餐的卡路里，隨著健身潮漸漸變成一種趨勢，轉向追求健康、完美體態，漸漸愛上健身雕塑身材、追求健美曲線，講求身材勻稱，而不是只想瘦身減肥。女性開始走進健身房、請私人教練、參加健身活動，讓健身與生活密不可分，並在社群上分享自己的健身影片，教大家如何正確健身。勤奮運動之餘均衡飲食也是不可馬虎！千萬別小看飲食的威力，沒有營養均衡可是會造成你運動停滯、肥胖的關鍵原因。 儂編幫妳健身、飲食一次整理，就讓妳在這個夏天，練出完美身材！ 想要有蜜桃臀就看：may8572fit 想要成為健美達人：candice_sweatlife Candice是個折不扣熱愛健身的人，讓健身與生活緊密結合，連以前從事空姐都不放過下飛機後到飯店健身房的機會。時常分享如何正確健身的小知識、健身的動作，如果妳是對於健美身材有興趣的人，想要健出健美曲線的身材，追蹤Candice準沒錯。（Candice還有youtube頻道！更完整的健身教學都在裡面～） 低卡便當日記就看：betty.bento 瘦也要瘦的健康，飲食均衡絕對是瘦身的條件之一。水煮的好，這是減肥的人都知道，如何煮出好吃又健康的水煮便當，就讓貝蒂教妳！細心的在每張照片中訴說食材挑選、烹飪的方法，詳細到讓零料理基礎的人都可以開火啦！（快來成為低卡便當日記的女孩之一吧） 外觀與健康兼具就看：iamsuper8b 現在食物不能只有好吃，外觀也是非常重要的，在這個色香味俱的時代裡，也要讓健康飲食跟美觀成為等號，而在愛美食的同時也是要注重均衡營養的，就來跟著Iamsuper8b一起手做健康精緻又美味的無負擔料理。（原來簡單吃也可以看起來這麼美味） 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 黑寡婦男人愛慕、女人羨慕的火辣身材這樣來！教妳執行「這4招」鍛鍊好體態 《金秘書為何那樣》逆齡美女「朴敏英」讓人羨慕！維持白嫩肌、火辣身材靠的就是「這些習慣」 小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵 #ig #低卡便當 #便當 #健康 #健美達人 #健身 #泡芙女 #減肥 #瘦身 #蜜桃臀 #飲食 

#Ally心語錄❤️

“成功”是從一個失敗 到另一個失敗當中而不失去一丁點的熱情。🌟🌟🌟 - #為夢想而努力 #2019改變的時刻到了 #你也想跳脫舒適圈為自己打拼嗎 #如果你也喜歡運動想增加額外收入請留言 #2019新店面籌備中需要大量新血一同打拼 - #中山區 #健身房 #教練 #增肌減脂 #瘦身 #健康 #運動營養 

THE NORTH FACE 101 街頭滑雪快閃店正式開幕 探索者莫允雯展示冬季實用穿搭 挑戰越野輪滑新運動 滑雪技巧

這個冬季，THE NORTH FACE以一連串的#insearchof探索話題，加上一系列防水防風高機能服裝及裝備，鼓勵大眾無懼寒風冷雨，走出戶外進行一場冬日探尋之旅。今日THE NORTH FACE街頭滑雪快閃主題店空降台北指標性商場 – 台北101。以精心打造的滑雪基地，用熱情點亮冬日台北，希望讓最具冒險精神的滑雪運動融入城市潮流，打造一場傳遞滑雪文化的街頭盛事。同時更邀請品牌好友莫允雯到場為快閃店揭幕，除了示範女孩滑雪時的甜美穿搭，更於現場挑戰最夯的越野輪滑(滑雪)運動，與中華越野滑雪代表隊國手一較快慢！ 人類探索巔峰的極致裝備 AMK 系統重磅來襲 「探索永不停止」，THE NORTH FACE始終致力提供運動員及戶外探索者最頂尖的裝備，協助人類探索未知的世界。本次於快閃店中展出的AMK (Advanced Mountain Kit)裝備系統，便是THE NORTH FACE本年度的巔峰之作。歷時三年測試研發，AMK系統的最大亮點－創新裝備疊穿系統，將服裝分為五個保護層，同時搭配品牌研發五大科技。第一層為L1貼身層，採用創新針織DOTKNIT科技，能更主動地排出皮膚上的濕氣，提高穿著舒適度。L2及L3為保暖層，以50/50DOWN科技打造的輕型羽絨服，將長管型鵝絨填充單元置於透氣防風面料上，既保暖又能維持服裝內空氣流通。最外層L4與L5則為防風防雨層，搭配擁有FUTURELIGHT科技的輕薄衝鋒衣，以及採用CLOUD DOWN不對稱羽絨艙結構，以1000pro蓬鬆度羽絨填充的夾克羽絨大衣，協助探索者挑戰地球的每一座高峰。 Freeride 雪服系列 繽紛色彩讓冬天不再沈悶灰暗 滑雪運動不僅屬於雪場，也屬於城市；探索的精神可以佇立在高山之上，更可以在街頭徜徉。這個雪季THE NORTH FACE 為專業滑手和熱愛滑雪文化的大眾推出了Freeride系列滑雪服。受到過往THE NORTH FACE街頭服飾系列的啟發，Freeride系列以明亮的顏色及圖案，讓傳統滑雪服更加亮麗。Dragline外套採用防水透氣DryVent科技，隨時保持乾爽舒適；可調節連衣帽搭配滑雪頭盔，左袖口證件口袋內置雪鏡布，同步照顧你的滑雪裝備；多口袋設計以及內置音源線出口的胸袋，讓你隨著最愛的音樂征服雪道。搭配同系列滑雪吊帶褲，穿出最帥氣的雪地穿搭。從模特兒到演員，再到Podcast創作者的新身份，對莫允雯來說，不斷地#insearchof自我，探索自己更多的可能成為新的日常。在疫情之前，她愛上了滑雪，也因為自己是初學者，更重視雪地上的穿搭，她說：「因為我太常摔倒躺在雪裡，所以我很重視雪服的保暖度和防水性；再來就是輕薄，才能讓我輕鬆地從雪地裡爬起來；當然，最重要的是一定要好看！」和THE NORTH FACE從大學開始結緣的莫允雯在逛店的過程中，愛上當季的Freeride系列外套，她分享：「這件外套除了很有型，更重要的是具備防水透氣機能，讓我在雪上跌倒幾次都不怕！再加上外套上有好多口袋，女孩還可以帶上很多隨身小物。」 品牌好友莫允雯示範甜美滑雪穿搭 #INSEARCHOF街頭滑雪新潮流 做為無雪時滑雪選手的替代訓練方式，只要有平坦的場地就能練習，越野輪滑在台灣成為一種新潮流運動。過去以玩滑雪板為主的莫允雯為了這次挑戰，還特別在活動前提早訓練。對於能和中華越野滑雪代表隊小將范睿紘同場較勁，莫允雯說：「對於滑雪我真的只能還算初學者，很開心今天有機會玩越野輪滑，現在沒有雪的時候我也能好好鍛鍊了！」 最酷滑雪課程等著你 消費者千萬別錯過 THE NORTH FACE 101快閃店活動將於即日起至2022年1月10日止，除了展示品牌相關商品，消費者在活動期間下載TNF APP並完成指定任務，即可領取總價值$2,000購物優惠券(線上線下各一張) 及免費兌換手機泡泡架一個。同時於101門市消費滿$12,000，會員即可獲得品牌經典鞋袋一份，再抽SKI SCHOOL滑雪學校課程兌換券(共10名)。另外在耶誕假期期間(12/25及12/26)消費者於101門市消費，出示發票即可免費兌換鑲有品牌Logo拉花熱飲一杯(數量有限，送完為止)。 ​ 無論身在何處，探索永不停止。

THE NORTH FACE 101 街頭滑雪快閃店正式開幕 探索者莫允雯展示冬季實用穿搭 挑戰越野輪滑新運動 滑雪技巧再升級

好煩躁怎麼辦？五招教你如何學會和情緒的自己共處！

文章開始前 先來跟大家自我介紹一下！（炫耀新名片） 我是牛角😝 歡迎追蹤我的 PopDaily 或是 Instagram 唷！ 時不時會有文章或是抽獎活動🤫 正文開始⬇️ 在生活中總會容易遇到那些 會挑起情緒的各種小事 就會讓人 煩！煩！煩！🤬 可能是不小心被人撞到 可能是發現自己又忘了帶會議資料 可能是突然下雨了 可能是跟別人想法有衝突了 也可能是外帶食物發現店員點錯飲料了 （店員：躺著也中槍） - 我們不是聖人 今天牛角來分享 我是怎麼跟情緒的自己相處的（我超容易情緒爆炸😅） 方法1️⃣：寫下來 準備一本本子 難過、委屈、生氣都寫下來，並且寫下「為什麼」 好好的了解自己為何會有這些情緒、他們是如何發生的🤷🏻‍♀️ 也給自己時間冷靜 想想可以怎麼做會更好 - 方法2️⃣：換位思考 一件事情用不同的角度看待 會有不同的結果 想想那些遇到挫折的成功企業家 他們若是遇到一樣的狀況 會對自己說些什麼呢🤔 - 方法3️⃣：離開現場 情緒會使人失控 也許會說出難聽的話、做出不好的回應🙅🏻‍♀️ 當下若無法冷靜下來 請先離開現場 找個安靜的地方好好處理這些情緒 聽音樂、或是深呼吸 轉移思想的焦點😤 等到心情平復許多時 再回到現場冷靜的解決問題 － 方法4️⃣：適當的宣洩 情緒壓久了 最後就會像火山爆發一樣🌋 產生一發不可收拾的後果 適時的宣洩情緒對自己是有幫助的⭕️ 可以去找到自己最合適的方式 像是運動、聽歌、大叫（要找對地方）等等 別總是一昧的壓抑情緒 - 方法5️⃣：尋求幫助 情緒來臨時 「當局者迷、旁觀者清」的情況會更加嚴重❗️ 這時候找一個你信任的人 跟他說說你的煩惱 用客觀的角度陪你解決問題 避免情緒干擾了你決策的大腦🧠 以上的方法我都有嘗試過 或是你有其他的方式歡迎留言跟我分享✨ . 最後跟大家分享我很喜歡的一段話 用寧靜 去接受我無法改變的事； 用勇氣 去改變我能改變的事； 用智慧 去分辨二者的不同。 ———— 原文《寧靜祈禱文》 - #牛角 #插畫 #圖文創作 看更多文章：儘管世界再怎麼壞，還是做自己最好 追蹤我的PopDaliy ：牛角 追蹤我的Instagram： ox_angle

壞男孩又隱藏可愛魅力！ㄗㄨㄣˇ備好入坑 CORTIS趙雨凡了嗎？！

相信最近大家都被這個影片洗版吧！就是這句「ㄗㄨㄣˇ～備好了嗎」讓台灣觀眾一聽沸騰，這標準的台灣腔怎麼會從韓國偶像講出來？！這次就帶大家好好認識這位全能型新生代偶像趙雨凡！一起跟著編大入坑吧！ （影片來源：Youtube@Mnet） 新人男團CORTIS台上表演5分鐘超圈粉！ 前陣子才剛結束在香港舉辦的《2025 MAMA》頒獎典禮，其中新人團體CORTIS更是一出場歡呼聲不斷！其中台灣成員James趙雨凡更是用一口濃郁在地的台灣腔擄獲觀眾的心，成為了當天的話題焦點，關於James的幾件事真的越挖約有趣，如果深入了解他，絕對也會對他大入坑！ （圖片來源：X@cortis_bighit） CORTIS成員趙雨凡｜是泰國混血的隊內大哥 James本名趙雨凡，是團隊裡的大哥，身為泰國與華人混血的他，雖然在香港出身，從小卻在台灣生活長大，是拿台灣護照的正港台灣人喔！想當然他的「台灣腔」就是這樣養出來的，雖和十足洋派的帥氣外表有著反差感，他內心裡還是不折不扣的台灣魂！他居然還說過自己從小到大都是內向的I人～ （圖片來源：IG@cortis） CORTIS成員趙雨凡｜是舞蹈擔當也曾是BTS柾國的伴舞 在台灣就讀莊敬高職時，趙雨凡就獲選了成為韓國練習生資格。天生有舞蹈天份的他，2023年為田柾國《Seven》歌曲伴舞，他還幫TXT、ILLIT前輩們編舞的經歷，展現他敏銳且充滿創意的舞蹈發揮！而2025年成為CORTIS成員正式出道，也是隊內值得信賴的舞蹈擔當！ （影片來源：IG@cortis） CORTIS成員趙雨凡｜語言小天才！精通中/泰/英/韓文 從小趙雨凡就生活在充滿中文與泰文的環境裡，在求學過程中又專攻了英文，在頒獎典禮上他也能以流利的英文致詞，帥氣度再加分！進入KPOP圈後他也開始學習韓文，現在四種語言都能隨時切換，不得不認可他就是擁有站上國際舞台的明星潛力！ （圖片來源：IG@cortis） CORTIS成員趙雨凡｜還曾是冰球選手是要多帥？！ 全能型的趙雨凡運動天賦也不容小覷！從小就投入冰上曲棍球運動裡近10年時間，不當作好玩的休閒運動，而是如專業選手般高強度訓練與參賽，網路上也有他穿著冰球制服帥氣舊照，應該從小就是人氣男吧！另外，他還擁有跆拳道黑帶資格，這些都為他的舞蹈實力打下深厚基礎。 （圖片來源：X@cortis_bighit） CORTIS成員趙雨凡｜一個OK繃讓他帥出天際！ 前陣子CORTIS受邀足球友誼賽擔任中場嘉賓，穿上球衣的趙雨凡臉上還用OK繃裝飾，當天新聞圖造成火熱迴響，從此也成為他的時尚標誌，去哪都貼，就連 OK繃帽都不 放過！ （圖片來源：OSEN、IG@cortis、X@Amber_Jam1014） CORTIS成員趙雨凡｜痘痘貼居然成貼出模仿潮！ 做什麼都帥的趙雨凡，就連長痘痘也能帶動時尚風潮！他多次被目擊臉上貼著顏色繽紛、造型可愛的痘痘貼，怎麼他一貼就變得好時髦，重點是他很怡然自得、自信得很～聽說現在也有許多粉絲紛紛模仿起他，同款痘痘貼還賣到缺貨！ （圖片來源：IG@cortis、X@SCOOP051014、Amber_Jam1014、jyannn_05） CORTIS成員趙雨凡｜用生命熱愛「龍角散」的男子 在韓國偶像身上找到這麼「台」的影子，大概就是趙雨凡超級圈粉的一點！直播中他還不忘推薦台灣人都很熟悉的「龍角散」，還說是救命好物！許多粉絲看了後紛紛驚呼『我還以為我聽錯！』、『怎麼可能從韓國偶像嘴裡聽到超台的「龍角散」三個字！』，James果然是我們台灣孩子啊♡ （影片來源：Weverse） CORTIS成員趙雨凡｜隱藏不住的台灣VIBE！ 曾有去過CORTIS簽售會的台灣粉絲問James回台灣最想吃的美食？他的回答居然是『永和豆漿』！他也曾在官方社群上回覆粉絲『빠이빠이루』（音爲886~），這些回答都讓台灣粉絲會心一笑，是James與我們才懂的默契！ （圖片來源：IG@cortis） CORTIS成員趙雨凡｜小細節流露出反差萌 充滿冰冷骨感美的趙雨凡，私底下個性就像大男孩一樣活潑熱情！他連簽名都設計得很萌，平時的包包一定要可愛吊飾掛好掛滿，流露出童心！這樣的反差感是不是又覺得與他更親近了一點呢！ （圖片來源：Youtube@cortis_bighit、X@jamesapplejuice） CORTIS成員趙雨凡｜超愛獨特的精神狀態！喜歡怪怪POSE 如果翻翻趙雨凡的自拍照，會發現超多奇怪的POSE與概念，就是很難理解、或要模仿也很有難度的那種！但這樣超越四次元的精神狀態，越看卻越有魅力😎 （圖片來源：IG@cortis） （圖片來源：IG@cortis） 趙雨凡最近不只圈了少女粉，還圈了許多阿姨粉呢！ 延伸閱讀： 👉人氣飆升！五代男團TikTok追蹤數最快「破百萬」排行TOP6！RIIZE、ZB1上榜、CORTIS奪冠！ 👉Big Hit出道組Trainee A過得如何？7位成員介紹現況，成SVT、RIIZE、MEOVV師弟！｜名人研究室 👉他們都有台灣血統！盤點10位日本娛樂圈「台日混血明星」，帥哥美女通通有！ 更多韓星話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram帳號：@popkimichi_mag 撰文編輯 #orderburger #2025aaa #2025MAMA #CORTIS #cortisgo #cortisjames #KPOP #趙雨凡 

月經沒來仍被肚子痛糾纏！排卵痛位置、原因、緩解方法通通告訴你！

不知道大家有沒有過這樣的經驗？明明月經還沒來卻覺得下腹隱隱作痛？其實這有可能是排卵痛所引起，只能說當女人太辛苦了，月經來要痛，月經沒來也要痛。如果你也有排卵痛的困擾，又或是你不確定排卵痛位置，今天就教你幾招擺脫煩人的排卵痛，別再讓它破壞你每日的好心情～ （圖片來源：PhotoAC） 什麼是排卵痛？ 排卵痛是因為卵巢所發育的卵子，一旦成熟被擠壓彈出時所造成的疼痛感。卵子破卵的過程對於體質較敏感的女生而言相對容易感受到不適。一般女孩的症狀是單側腹痛、下腹悶痛、恥骨疼痛、腰背痠痛等，但是這些通常只會維持數小時至數天的時間。有些人還會感到頭痛、噁心嘔吐、陰道分泌物異常、出血等的現象因人而異。 （圖片來源：pexels） 排卵痛的原因？ 到底是什麼在作怪，讓你在排卵時痛感加倍？女孩們注意咯～過於操勞、缺乏運動、荷爾蒙失調或氣血不足都可能是引起排卵痛的關鍵。有少部分的女生可能是因為輸卵管發炎、子宮內膜異位、卵巢囊腫、子宮外孕或其他胃腸道問題等的原因導致不適感。如果疼痛的次數很頻繁的話還是建議去看醫生問清楚原因比較安心。 （圖片來源：pexels） 排卵痛怎麼辦？ 方法一：注意身體保暖 女孩們保暖真的很重要！冬天最適合就是來一場泡澡暖一暖身子，驅趕手腳的冰冷。此外，適度的運動也能讓身體暖起來，改善寒涼體質。最重要的是依照天氣選擇適合的穿搭，別再因為愛漂亮而穿得少受寒了，冬天一樣可以保暖時尚缺一不可～身子一暖，疼痛舒緩。 方法二：注意飲食方面 改善身子從日常飲食著手，多攝取暖性或鐵質的食物如紅豆、木耳、黑糖、蔥、薑、蒜、黑棗乾、蜜棗乾等，有助於暖宮同時有效舒緩疼痛感。少碰含有鹽分和咖啡因的食物可遠離排卵痛～ 方法三：保持放鬆的心情 煩躁的心情很容易引起排卵時的不舒服感。女孩們若感到不舒服就要好好休息了，這是身體提醒你是時候放鬆的訊號別忽略它喔～良好的生活習慣和愉悅的心情，可幫助調養好身子達到事半功倍的效果。 方法四：穴道按摩 三陰交穴是中醫的穴位之一，位於內踝尖直上三寸，脛骨後緣，大約四根手指的位置。適度地按壓它，有效舒緩在排卵時的疼痛感，甚至有幫助睡眠的功效。但是！如果可能懷孕的話千萬別碰這個穴位！ （圖片來源：pexels） 對於想懷孕的女生而言，排卵痛是給你們的小暗號，別錯過黃金時刻了～排卵痛屬於正常的生理現象，如果疼痛感長時間持續的話，還是向專業醫生了解一下自己的身體狀況為佳。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1161537 https://www.popdaily.com.tw/mama/1179175 https://www.popdaily.com.tw/mama/685067 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #排卵痛 #排卵痛位置 #排卵痛原因 #排卵痛怎麼辦 #排卵痛症狀 #排卵痛舒緩 #肚子痛 

嗨！大家今天過的好嗎？

早晨是練一波的好時機，不旦可以提高你的新陳代謝，還能讓你整天延續後燃脂現象持續燃燒你的脂肪呦！🔥 IG追起來➡️Sweetdumpling💖 🔻90天改造新我計畫🔻 https://goo.gl/mHrcp9 - #減重 #減脂 #有秘密武器不怕胖 #中山區 #台北 #運動 #健身房 #健身女孩 #ally教練 #trx #核心訓練 #有氧運動 #心肺 #馬甲線 #翹臀 #年後減肥 #找回自己 #workout #fitness #飲食照護計畫

餅乾🍪餅乾🍪豪～洗～慌❤️❤️❤️

 - #adidasOriginals #姐跟高跟鞋無緣啦 #鞋櫃都是運動鞋但怎麼還是不夠穿呢 #乖來找姐來運動的還是要穿訓練鞋才可以歐

在路上最亮眼的就是它！SUZUKI新車款登場，全新智能體驗功能搭配無敵美麗設計，駕駛就要時髦啊！

相信不少女孩選車子時會感到很苦惱，不只要追求外型輕巧可愛，最好還要有智能設計，才能夠保障我們的行車安全，更別說還要有巨多的收納空間，不然我這個購物狂買完東西不夠放該怎麼辦 （笑）想要說想找到一台靈巧可愛又好停的車子，真的一點也不簡單啊！再經過引擎效能、安全、性能上的全面提升，SUZUKI這波推出的THE NEW IGNIS就是編輯私心想推給女孩們的行車好夥伴，馬上讓你的開車時光，變得更療癒更舒適！就讓編輯馬上帶你上車看看～ 令女孩無抗拒時髦又可愛的小車款，讓你天天輕鬆穿梭大街小巷～ 資深外貌協會會員的我本人，外觀絕對是主宰要不要入手的大關鍵呀～THE NEW IGNIS外型本身就自帶一種運動簡潔感，這是因為全新的四孔進氣鍍鉻水箱罩打造出與普通車款不一樣的特殊面貌，輪胎的車框也是防刮的時髦霧黑色！再仔細一點看，還可以發現掀背曲線和SUV車型的完美線條，加上車體顏色還是誰開誰好看的奶、茶、色！整體看起來保有運動活潑的感覺，卻不失質感～ 頭尾晶鑽LED車燈，更是立馬營造時尚又亮眼的視覺效果，這根本就是專為女孩打造的理想車款，讓你輕鬆呈現個人品味與氣質，尤其適合跟閨蜜來場休閒之旅，去哪都好看、好開、好停！ 不只外觀的小細節就讓人燒到不行，內裝的設計更是讓你驚嘆聲不止，馬上就想簽約入手了啦！一進入車內就能感覺到車室空間非常寬敞舒適，中央控制區更與車門把手可以依照喜好選擇藍、銀的雙色內裝，打造出個人化的配色設計，讓閨蜜一搭上車就能一眼看出你的好品味。 別看它小巧可愛，其實裡面收納的空間很寬闊，後座椅的6/4分離式設計，可以迅速打造最大501L收納容量，另外還有106L的隱藏空間，雜物再多也裝得下，甚至連單車、衝浪板都塞得下！不管開去跟姊妹逛街，還是出趟遠門都很輕鬆方便，再也不用擔心大肆血拼完後的戰利品不夠裝，真的好貼心！ 小巧可愛卻有超強的動力，配上可靠的安全配備，難怪是女孩的理想夥伴～ 不得不說有時候台灣交通真的有點可怕，機車經常鑽來鑽去不說，還有馬路三寶常常讓人很不知所措、沒有安全感，THE NEW IGNIS全新「DCBS煞車輔助系統」能夠更準確地偵測距離，假設你沒注意到車子、恍神或偏離車道，系統馬上示警提醒你，甚至還會自己煞車，給你滿滿的安全感，連新手也能容易穿梭在大街小巷，免歡惹～ 窩心的「免鑰匙車門啟閉系統」，讓忙碌的小資女，趕時間翻不到鑰匙也沒關係，只要按一下按鍵就能開、關鎖，甚至發動準備上路！ 而且SUZUKI 率先採用HYBRID輕油電科技，結合ISG整合式啟動馬達發電機和鋰離子電池組，減速時就能邊回充電能，自動重啟時還能降低振動噪音，開起來輕快平穩又節能減碳，讓你能夠享受全新輕盈駕駛感之餘，還能環保愛地球！ 別以為這樣就結束，THE NEW IGNIS 的輕量化設計以及全新雙噴油嘴系統，搭配上1.2L DUALJET引擎，全方面提升燃油效率，燃料稅、牌照稅通通幫你省一點，省下的這筆錢，可以多買好幾雙鞋子（笑），如此優秀的性能表現，也難怪SUZUKI獲得2017年度都會車TOP3殊榮，還有連續兩年獲得台灣車訊風雲獎「最佳進口都會車」的肯定呀！ 這週就把試駕約起來吧，跟SUZUKI THE NEW IGNIS度過你美好的一天囉～ 

運動搜尋結果

林柏宏自認超級健忘王，接棒許光漢進軍韓國、女友這樣穿他最愛

林柏宏自認超級健忘王，接棒許光漢進軍韓國、女友這樣穿他最愛

泡芙女變健康一點也不難！這4個IG帳號，讓你從飲食到徒手訓練一手掌握

泡芙女變健康一點也不難！這4個IG帳號，讓你從飲食到徒手訓練一手掌握

#Ally心語錄❤️

#Ally心語錄❤️

THE NORTH FACE 101 街頭滑雪快閃店正式開幕探索者莫允雯展示冬季實用穿搭挑戰越野輪滑新運動滑雪技巧再升級

THE NORTH FACE 101 街頭滑雪快閃店正式開幕探索者莫允雯展示冬季實用穿搭挑戰越野輪滑新運動滑雪技巧再升級

好煩躁怎麼辦？五招教你如何學會和情緒的自己共處！

好煩躁怎麼辦？五招教你如何學會和情緒的自己共處！

壞男孩又隱藏可愛魅力！ㄗㄨㄣˇ備好入坑 CORTIS趙雨凡了嗎？！

壞男孩又隱藏可愛魅力！ㄗㄨㄣˇ備好入坑 CORTIS趙雨凡了嗎？！

月經沒來仍被肚子痛糾纏！排卵痛位置、原因、緩解方法通通告訴你！

月經沒來仍被肚子痛糾纏！排卵痛位置、原因、緩解方法通通告訴你！

嗨！大家今天過的好嗎？

嗨！大家今天過的好嗎？

餅乾🍪餅乾🍪豪～洗～慌❤️❤️❤️

餅乾🍪餅乾🍪豪～洗～慌❤️❤️❤️

在路上最亮眼的就是它！SUZUKI新車款登場，全新智能體驗功能搭配無敵美麗設計，駕駛就要時髦啊！

在路上最亮眼的就是它！SUZUKI新車款登場，全新智能體驗功能搭配無敵美麗設計，駕駛就要時髦啊！

運動搜尋結果

林柏宏自認超級健忘王，接棒許光漢進軍韓國、女友這樣穿他最愛

林柏宏自認超級健忘王，接棒許光漢進軍韓國、女友這樣穿他最愛

泡芙女變健康一點也不難！這4個IG帳號，讓你從飲食到徒手訓練一手掌握

泡芙女變健康一點也不難！這4個IG帳號，讓你從飲食到徒手訓練一手掌握

#Ally心語錄❤️

#Ally心語錄❤️

THE NORTH FACE 101 街頭滑雪快閃店正式開幕 探索者莫允雯展示冬季實用穿搭 挑戰越野輪滑新運動 滑雪技巧再升級

THE NORTH FACE 101 街頭滑雪快閃店正式開幕 探索者莫允雯展示冬季實用穿搭 挑戰越野輪滑新運動 滑雪技巧再升級

好煩躁怎麼辦？五招教你如何學會和情緒的自己共處！

好煩躁怎麼辦？五招教你如何學會和情緒的自己共處！

壞男孩又隱藏可愛魅力！ㄗㄨㄣˇ備好入坑 CORTIS趙雨凡了嗎？！

壞男孩又隱藏可愛魅力！ㄗㄨㄣˇ備好入坑 CORTIS趙雨凡了嗎？！

月經沒來仍被肚子痛糾纏！排卵痛位置、原因、緩解方法通通告訴你！

月經沒來仍被肚子痛糾纏！排卵痛位置、原因、緩解方法通通告訴你！

嗨！大家今天過的好嗎？

嗨！大家今天過的好嗎？

餅乾🍪餅乾🍪豪～洗～慌❤️❤️❤️

餅乾🍪餅乾🍪豪～洗～慌❤️❤️❤️

在路上最亮眼的就是它！SUZUKI新車款登場，全新智能體驗功能搭配無敵美麗設計，駕駛就要時髦啊！

在路上最亮眼的就是它！SUZUKI新車款登場，全新智能體驗功能搭配無敵美麗設計，駕駛就要時髦啊！

THE NORTH FACE 101 街頭滑雪快閃店正式開幕探索者莫允雯展示冬季實用穿搭挑戰越野輪滑新運動滑雪技巧再升級

THE NORTH FACE 101 街頭滑雪快閃店正式開幕探索者莫允雯展示冬季實用穿搭挑戰越野輪滑新運動滑雪技巧再升級