台中❗️復古溜冰怎能不玩⛸️

4輪溜冰⛸️好好玩！✨ 莫名ㄧ直覺得很熱🤣🤣 小步小步滑！我認真怕跌倒😖😖 （將應該也是有運動到😅 #好玩好拍 #台中景點 #四輪溜冰鞋 #我的少女時代 #復古溜冰 

球鞋控注意！愛迪達專為女孩而生的ARKYN繫帶芭蕾舞鞋直接美出新高度，2018必入手球鞋非它莫屬！~~~因為實在太・美・

在球鞋潮流風靡的今天，很多女孩對運動鞋的熱愛並不輸給男孩，今天特別先和男生們說聲對不起啦～adidas Originals這次竟然帶來了專屬女生的全新ARKYN系列鞋款，結合科技感Ｘ經典基因，超時尚的造型讓范冰冰、楊冪也都紛紛穿上腳～實在是太燒啦♡ 專屬女孩！這雙#ARKYN不只設計美、態度更讓人大愛！ 你一定會好奇～憑什麼這雙鞋一出現就宣告年度必備鞋款？融合了高端時尚Ｘ未來科技感，只能說ARKYN堪稱球鞋界的完美混血兒無誤！除了鞋款美出新高度之外，ARKYN在設計上結合了幾何、芭蕾、異材質拼接、撞色等各種元素，設計上到處都充滿驚喜，搭配夏天的粉嫩色系穿搭更是超適合噠！ ► adidas Originals ARKYN系列 價格：NTD4,890 這雙ARKYN可以包辦妳人生中各式場合，展現時尚、優美、率性、潮流都OK！就像女孩的多變、無標籤無規則，ARKYN最厲害的一點就是～它會隨著大家的模樣穿出自己獨特的一面！雖然鞋款才剛發佈，各界女神們包括范冰冰、楊冪、模特兒Kendall Jenner、 潮流女神Adrianne Ho也都搶先都換上這雙鞋款啦！重點是，整雙腿看起來真的超修長～～只能快收一雙進鞋櫃先啦！ 能帥氣也能很可愛！做自己的百變Girl就靠這雙搞定！ 設計上貼近女孩生活展現各種姿態，ARKYN一雙就能穿出帥氣、浪漫、可愛、時尚等不同風格，光想可以穿它上街就開心得不得了，每天的穿搭靈感還能以它為出發點變化出各種Look哦！ #Pantone運動檸檬黃 今年Pantone大熱門除了紫外光外，當然就屬檸檬黃啦。隨性用背心搭上長襪，還有白色ARKYN展現活力滿滿的青春感～運動時尚Girl秒達成！ 是說ARKYN除了簡潔鞋面、側邊經典又優雅的標誌性三條線，在設計上更加上了BOOST™科技中底，好看之外還能讓腳的舒適度與穩定性level up，穿上去的Q彈腳感走一天也很可以吶！ #浪漫粉紅 當然除了運動風，這雙愛迪達的ARKYN一樣能穿出浪漫Look，就像楊冪用粉色洋裝搭配白色鞋款，小編建議女孩只要用粉色短T加上短褲，加上白色鞋款的藍色拼接點綴搭配鮮豔的穿搭，一樣可愛又女人味十足！ 白色鞋款搭配厚底設計不只修飾腿型，直接搭配牛仔短褲更瞬間拉長全身比例，顯瘦又顯高！ #all black個性 如果懶得思考穿搭，不妨試試簡單的All Black風格，再搭配黑色款ARKYN就直接帥度爆棚！是說不只顏質高，想要來點韓系風格的女孩，在V領洋裝裡面搭上網紗內搭，性感mix運動風的魅力誰受得了！ ► 溫妮Tips：adidas OriginalsFASHION LEAGUE系列上衣NTD 2,290，adidas Originals adicolor系列緊身褲NTD 1,290，黑色網紗內搭（私服），黑色ARKYN。 黑色主調搭配幾何撞色細節的ARKYN也是超級圈粉，搭配上運動Legging，全身深色系的打扮，透過點綴也能俏皮有型! #都市休閒 當然啦～經典黑白也是必備！用oversize的五分袖上衣、搭配寬褲，搭上黑色款ARKYN就OK，休閒卻很有時尚感，直接穿去上班也完全沒問題！ ► 溫妮Tips：adidas Originals COURT CONTEMPT系列-短袖上衣NTD 2,690，adidas Originals COURT CONTEMPT系列長褲NTD3,490，黑色ARKYN。 是說貼合的腳踝、還有包覆感的襪套設計，默默地讓腳好像小了一圈耶！微厚的雪白中底設計還有增高的效果，巧妙地拉長腿部比例，不說別人還以為妳偷塞鞋墊呢，比高跟鞋更氣場一百無誤！ 有沒有發現哪雙已經寫上你的名字、或是已經開始選色障礙了呢ＸＤ話不多說，快揪姊妹去把愛迪達的ARKYN帶回家吧！ 想知道哪裡買得到 ? 請密切鎖定adidas Originals 粉絲團

球鞋控注意！愛迪達專為女孩而生的ARKYN繫帶芭蕾舞鞋直接美出新高度，2018必入手球鞋非它莫屬！~~~因為實在太・美・了！

{親親森森} #292

2020年的最後一個週末 那天是星期六 天氣暖和 高職學校裡學生還在實習、練社團，很是忙碌，很是青春 蝴蝶也因陽光溫暖在花海裡翩翩飛舞 想到自己近來努力運動著就覺有點不可思議 和朋友說 我們是為健康而動 不是為了減肥才動 因此是減醣非戒糖 相視而笑的我們 嗯 ~ 每人手上一杯微糖熱鮮奶茶 在走了4小時後給自己的休息與打氣 然後拿出手機約下一次運動時間 #親親森森#AlysonLee

女生們都該學會保養自己！

身為一個女生，從頭到腳很多眉眉角角的「保養」之道，從體內到體外，今天就來教大家一些關鍵小知識！ . 1. 千萬不要讓身體「寒」 2. 多補充水分 3. 避免熬夜 4. 運動，不只是維持身材，也是維持體內健康 5. 食用原味食物 6. 挑選適合自己的保養品 7. 多閱讀，保持心靈健康富足 8. 好好保養眼睛，你的靈魂之窗

【心理測驗】妳適合那種伴侶？

快來看看自己適合怎麼樣的伴侶？！ 還是已經有伴侶的朋友們，你們覺得準嗎？！ 1.吃東西不太節制 Yes → 2 No → 3 2.爸爸曾經對母親不忠 Yes → 4 No → 5 3.妳的下半身比較肥胖 Yes → 5 No → 6 4.婚後丈夫養家是天經地義的事情 Yes → 7 No → 8 5.甚麼樣的減肥方式妳最受不了 天天吃燙青菜跟白煮蛋 → 8 每天都要運動一個小時以上 →9 6.甚麼樣的零嘴是妳喜歡的？ 洋芋片或是偏鹹的點心 → 9 巧克力或是蛋糕之類的甜點 → 10 7.無法忍受自己素顏見人 Yes → 11 No → 12 8.有交情超過十年以上的同性密友 Yes → 12 No → 13 9.如果丈夫跟自己的收入相當，妳會希望婚後各自財務獨立 Yes → 13 No → 14 10.甚麼樣的人生比較可悲？ 擁有財富卻孤獨一生 → 14 一生為人奉獻卻不被感謝 → 15 11.覺得自己本人比照片好看 Yes → 17 No → 16 12.下面那種男人比較不適合婚姻。 事業心太重 → 17 無法從一而終 → 18 13.自己體重有比五年前增加 Yes → 18 No → 19 14.甚麼樣的餐廳適合情人初次約會 裝潢華麗且菜色絕佳的高檔飯店 → 19 幽靜獨特且帶點異國情調的小酒館 → 20 15.每天都有做家事的習慣 Yes → 20 No → 21 16.嚮往出國旅行 Yes 22 No 23 17.亂花錢之後會自責 Yes → 23 No → 24 18.至今都還會按時拿錢孝敬父母 Yes → 24 No → 25 19.晚上睡覺做的夢大多記得起來 Yes → 25 No → 26 20.過去兩年都沒有換過工作或是生活沒有大變動 Yes → 26 No → 27 21.什麼樣的女人最能博得丈夫的歡心？ 賢慧安靜不嘮叨 → 27 身材臉蛋保養好 → G 22.心裡有不舒服的事情憋不住 Yes → B No → A 23.如果可以選擇，下輩子妳希望當個男人 Yes → B No → C 24.不太喜歡照相 Yes → C No → D 25.相信算命 Yes → D No → E 26.寡言的男人比口才好的更迷人 Yes → F No → E 27.性愛時願意配合讓對方開心 Yes → F No → G 👉🏻A 妳外表給人強悍精明的感覺，可是內心非常傳統，妳適合年紀比妳大上許多，或是見過世面的成熟男人，妳需要的對象得有擔當與責任感，光是有錢或是長得好看一點用也沒有。 👉🏻B 妳是個喜歡熱鬧的女人。妳與丈夫適合像是朋友或是兄妹那樣的相處，妳不希望愛情太轟轟烈烈，細水長流穩定就好，如果妳的丈夫生於大家族更好，妳會積極與對方的家庭朋友打好關係，人生過得熱鬧又充實。 👉🏻C 妳是一個能力好、反應靈敏的女孩，適合妳的男人鐵定得是個很又才華的人，通常妳的愛情都是以崇拜為基礎，對方要是被妳識破是個草包，無論有多富有妳都不會愛他很久。 👉🏻D 名利與地位是突顯人生的價值的要素，事業成就與金錢確實吸引妳，妳並非勢利眼的人，只是對婚姻的要求比較實在，對方總得有個讓妳驕傲的理由，有經濟基礎的對象妳才會考慮廝守一生。 👉🏻E 妳是個享受人生的快樂女人，所以絕對不能跟太吝嗇或死板的對象在一起，個性契合是感情長久的基礎，其他都還是其次，妳喜歡朋友跟小孩，這點共識一定要在婚前達成，如果對方是個獨善其身的人，那還是不要步上紅毯比較好。 👉🏻F 妳其實沒有一定要結婚，妳需要的是一個真正瞭解妳的對象，能夠包容妳偶爾異於其他女性的情緒與想法。對方要是能崇拜妳的才華或是尊重你的想法，妳們之間就會有火花。如果有必要你不排斥養家，是個觀念非常實際且開放的女性。 👉🏻G 妳是個能夠幫著另一半的女孩，妳會努力配合且運用自己的手腕成就對方，妳的愛情態度很務實，喜歡氣度與理想不凡的人，學術研究這類型的對象因為環境單純，也能給妳一點散發賢內助光輝的機會。 ＃心理測驗 ＃另一半 ＃個性 

餅乾🍪餅乾🍪豪～洗～慌❤️❤️❤️

 - #adidasOriginals #姐跟高跟鞋無緣啦 #鞋櫃都是運動鞋但怎麼還是不夠穿呢 #乖來找姐來運動的還是要穿訓練鞋才可以歐

戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫

當投入一段感情之前，其實最重要的是看清楚認識自己，更重要的是好好愛自己 但竟然在一起了，我們就好好地一起為這段感情負責 以下提供10點給大家做參考，也希望不論有沒有另一半的你都可以很幸福 1.擁有自己的空間 兩個人雖然在一起，但並不代表一定要黏在一起，當你24小時不分離的狀況，摩擦的機會變多了，能聊的話題也變少了，因為你的事情對方完全知道，所以也沒有好說的，有時候適當的距離能帶給彼此更不一樣的感覺呦 2.擁有共同興趣 可以了解一下彼此的興趣是什麼，不論是運動、看電影、打遊戲都好，發掘一下兩個人都喜歡做的事情，然後一起去做那種感覺很好，也會替感情更加分 3.換位思考 多站在對方的立場思考，而不是一直用【我】為出發點，多些思考多些體諒，當另一半很累的時候你能體諒她，那對方一定會覺得很窩心也很感謝 4.請，謝謝，對不起 這點很重要，請筆記起來。這世界上沒有誰是應該幫你做甚麼的，就算是另一半幫你做事也不要覺得是應該的，要請對方幫忙要記得說麻煩，做完記得要說謝謝，做錯了就說對不起，其實簡單的幾個字卻往往會被忽視掉，但它卻很重要，從今天起記得要好好感謝對方啦 5.信任 其實這是感情中的基礎，如果信任度不夠一直互相猜忌，苦了對方也是苦了自己，要懂得放寬心，把心中的疑慮都提出，而不是埋在心裡越埋越深，也越來越不信任對方 6.溝通 這點也是超級重要!有任何事情其實都要說出來，有時候我們都會想著希望對方可以想到我們在想什麼，但人沒有讀心術所以還是學會把事情說出口，跨出第一步很難但要學習，兩個人在一起一定會有很多磨合的時候，那就坐下來好好跟對方聊聊吧 7.有自己的生活 這個跟第一點有點類似，除了要有自己的空間外，更重要的是要有自己的生活，所謂自己的生活就是雖然在一起了但重心不要完全放在另一半身上，這樣久了其實對方也會有壓力也會覺得很煩，因為你沒有自己可以做的事情而一昧的一直等待對方陪伴，但是你想想還沒在一起之前你是怎麼過生活的?那就不要完全改變，一樣做自己喜歡的事情，做自己該做的事情，因為這樣的你是當初對方喜歡的你，而且有態度有自信的你會更加有魅力呦 8.規劃共同目標 兩個人在一起，一定會想著要走到最後，那怎麼走就很重要了，可以一起討論未來的目標，例如一起存錢、規劃出國、或是規劃工作之類的，可以一起規劃一件事情會讓你們之間的認同感更增加，因為你/妳在另一半的未來裡面 9.檢視彼此 所謂檢視?其實是要叫妳去更了解對方，人總有我們看不到的那面，可能在家很邋遢，睡覺會打呼，吃的東西跟你喜歡不一樣類似這些，這些其實是生活中很瑣碎的事但卻也是會影響兩個人的事情，這些東西想處後你要思考，他這樣的行為我能接受嗎?我可以包容嗎?如果不行請跟對方聊聊溝通找出解決辦法，或是不適合也可以盡早處理 10.正能量 人都不會喜歡負能量太多的人這是自然反應，所以就算是另一半也不能一直的抱怨，是人都一定會有情緒可以發洩但發洩完就好，不要將情緒放到對方身上，久了也是會受不了的，心情不好的時候就做自己喜歡的事情，吃東西、聽歌、運動都好，好好的放鬆一下自己吧 以上依照自己的想法跟大家分享，如有問題也都可以一起分享討論呦~希望大家互相學習，畢竟人都是需要學習進步的，也希望大家都能找到專屬自己的幸福 也歡迎大家追蹤我的IG呦( _fan_wu_ ) #感情#對的人#情侶#情感#愛情#戀愛#維繫感情#交往#感情 

『新北三峽。五寮尖』高難度！絕叫的峭壁雄峰 。

五寮尖。位於新北三峽，難度頗高的郊山，也是北部著名的攀岩場之一，海拔約635公尺。 全程約9公里，沿路幾乎都是岩壁需攀登，很耗體力。 一開始爬的時候幾乎是會腳軟，一方面很辛苦，一方面看到這樣的岩壁真的很想直接下山吃熱炒。 因為幾乎都要拉繩索，也強烈建議要帶麻布手套以免手破皮。 五寮尖著名的稜線，走起來非常刺激！已經無關危險不危險，就是走在生死交關的感覺，所以慎選一雙防滑的登山鞋相對就非常重要。不管如何安全第一！一定要抓緊繩索，走在稜線上兩側的風景絕美，也是山行者嚮往的景色。 高潮就是五寮尖的峭壁雄峰！ 所有人為了這驚心膽戰的峭壁翻山越嶺上來，幾近60度的峭壁，只以一根繩索攀下山壁，考驗膽量更挑戰臂力。但因為繩索只有兩條，一次只能一人攀爬，故需花時間排隊等待，等待時務必在稜線抓好繩索。 稜線是絕美的拍照景點！ 最後提醒大家！ 爬山運動非常健康，但請評估自身體能找適合自己能負荷的山，切勿越級打怪。 爬山最重要的就是平安下山。事前的準備也不能少，必備的水量與食糧，一雙耐走防滑的登山鞋、登山杖與簡單醫療用品絕對要準備，同行的山友互助，切勿單獨行動。 有充足的準備，每次爬山都是一次身心靈的成長！祝大家登山愉快。 【交通資訊】

引領新潮 Reebok推出全新「銳步可當」系列  東方薈萃迎新氣象 休閒運動機能一次滿足

2020年即將過去，新的一年將帶來全新的蓬勃氣象，Reebok敢作例外、為自由而生，2021年要帶給消費者更多新鮮感，以品牌名稱衍伸出「銳步可當」的全新口號，將近年竄紅的東方時尚設計帶入 經典運動服飾與鞋款中，顛覆大眾對於傳統西方新年節慶的刻板印象，在年末搶先推出具有濃厚東方氣息的全新「銳步可當」系列，以嫻熟的設計框架，將東方文化常見的藝術元素，搭配「銳步可當」、「除舊步新」、「富貴」、「銳步牌」等趣味十足的中文標語，打造出別於西方主流文化，創新實驗風格極濃的新東方時尚美學。 此次Reebok 「銳步可當」 系列將許多東方文藝元素融入服飾與鞋款內，挑選東方象徵幸運的「白鶴」與「錦鯉」作為設計主軸，融入亞洲日常可見的刺繡與彩繪風格中，搭配意涵十足的中文標語，完美地將中西風格混搭呈現前衛的新東方美學；同時搭配亞洲身形提供專屬剪裁，Oversized的寬鬆設計不僅提供舒適的穿著感受，同時帶來修飾身形的視覺效果，讓你在各種穿搭中都能自由搭配。 除品牌經典服飾之外，Reebok本次也與全球知名有氧健身機構LesMills合作專屬休閒服飾，服飾設計上充分展現LesMills活力奔放的氣息，同時巧妙地融入東方元素在服裝設計中，低調流露出藝術與運動的完美結合；本次LesMills專屬休閒系列共囊括連帽T恤、短版大學T、短袖T恤與背心多種選擇， 提供各位LesMills愛好者在不同運動後的休閒穿著，展現動能十足的LesMills氣息。 鞋款部分，Reebok所推出的「銳不可當」Zig Horizon系列鞋款氣勢同樣當仁不讓，全鞋身以黑紅為主流配色，鞋底以滿版印刷方式呈現神秘的東方氣息，圖案細節猶如瓷器上的繽紛釉彩徐徐如生，加上Zig tech的透明外底添加出更豐富的層次感，將Zig系列動靜皆宜的產品形象表露無遺，為本系列展現出畫龍點睛的效果；在時尚的外型外Zig Horizon更搭載的獨家Zig Tech，提供穩定的動能反饋系統，讓你隨時釋放無限動能。 本次Reebok「銳步可當」系列將於12月23日正式在Reebok台灣官方網站與指定店點販售。如欲知更多商品資訊，敬請密切關注Reebok官方平台： #LesMills #Reebok #reebok2021 #東方薈萃 

最強懶人瘦身法！網流傳『看鬼片、接吻、大哭...』真的可以消耗大量卡路里！

健康吃和運動是不變的減肥定律，但有時候美食來了就是非常難遵守啊！放心，今天編輯整理了幾個讓即使你是個大懶人，也能完全零痛苦、零折磨，甚至不太需要動也能消耗熱量卡路里的神秘大絕招，快來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1189101 1.看恐怖驚悚片 看恐怖片時的驚悚恐懼感會引起脈搏加快，釋放更多腎上腺素、同時能增加代謝率，達到燃燒卡路里的效果，看一個小時半的恐怖電影所消耗的熱量相當於走路30分鐘。 在威斯敏斯特大學（University of Westminster）研究團隊實驗中，觀察受測者觀看10部恐怖片，並且同時測量受測者的氧氣攝取和二氧化碳排放量，證實受測者的心跳速度與消耗的熱量成正比，如果說看鬼片能減肥，那麼你願意看嗎？還是寧願持續胖下去呢？ 編輯我是選擇…繼續往下看其它懶人瘦身法！（笑） 2.唱歌 唱歌也能減肥！研究顯示唱一首歌的氧氣消耗量等同於跑一百公尺消耗的熱量！如果唱動感歌曲還有加上舞蹈的話，效果會更好，用丹田的力量或搭配腹式呼吸還可以訓練到腹部，大聲唱出來不但可以舒壓還可以瘦，看完文章就準備好勁歌熱舞吧！ 3.接吻 是的，你沒聽錯！接吻也能瘦！接吻不僅能讓人與人之間的關係更加親密，根據研究只要接吻超過一分鐘就會燃燒熱量，稍微激烈的熱吻更能消耗26卡，不僅可以培養感情、還能瘦身，現在知道還不算晚！ 4.泡澡消水腫 泡澡不但可以放鬆身體，還可以幫助身體排汗！除了放溫熱水泡澡之外，日本流行一種瘦身泡澡法，方法是泡過肩膀3分鐘、慢慢離開浴缸3分鐘、再進去泡3分鐘為一組，做2組等於消耗約200卡路里。 5.嚎啕大哭 原來哭也能瘦？哭泣是人類的自然反應，專家博士表示眼淚分為三種，『基礎性眼淚』是人體最基本的眼淚，身體機能會自然分泌眼淚，讓眼睛保持濕潤而不會乾燥；『反射性眼淚』也被稱為刺激性眼淚，當眼睛接觸灰塵或異物所引起的眼淚；最後則是『精神性眼淚』，是受到情緒影響所流的眼淚。 以上這三種哭的方式中，只有『情緒性眼淚』是可以幫助燃燒脂肪！原理來自於當人體處於緊繃壓抑的狀態時，皮質醇會升高，此時身體需要更多的熱量來幫助皮質醇下降達到平衡，就會發出讓你想吃東西的訊號，而第三種情緒性流眼淚正是讓體內的質醇激素（又稱壓力荷爾蒙）被釋放，當這種激素減少時，還能幫助脂肪的消化，才會有大哭能瘦的說法！ 以上這些懶人瘦身方式雖然不是百分百真的可以瘦，但也算是能稍微提高減肥瘦身成功的機率，想瘦下來或維持健康身材當然還是要飲食控制＋多運動囉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #佛系瘦身法 #唱歌減肥 #大哭減肥 #恐怖片減肥 #懶人減肥 #懶人瘦身法 #接吻減肥 #泡澡減肥 #消水腫 #減肥瘦身 #瘦身法 #看鬼片減肥 

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台中❗️復古溜冰怎能不玩⛸️

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球鞋控注意！愛迪達專為女孩而生的ARKYN繫帶芭蕾舞鞋直接美出新高度，2018必入手球鞋非它莫屬！~~~因為實在太・美・了！

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{親親森森} #292

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女生們都該學會保養自己！

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【心理測驗】妳適合那種伴侶？

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餅乾🍪餅乾🍪豪～洗～慌❤️❤️❤️

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戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫

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『新北三峽。五寮尖』高難度！絕叫的峭壁雄峰。

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引領新潮 Reebok推出全新「銳步可當」系列東方薈萃迎新氣象休閒運動機能一次滿足

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最強懶人瘦身法！網流傳『看鬼片、接吻、大哭...』真的可以消耗大量卡路里！

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