Converse全新發布流星復古運動鞋 亦動亦型 秀出風格

近日, Converse推出全新Run Star Trainer流星復古運動鞋，標誌性星箭運動風引領復古回溯，喚醒懷舊步調，風格恣意切換。本季流星復古運動鞋將品牌DNA與現代設計巧妙融合，為經典星箭元素注入新潮魅力。不論是在街頭悠然漫步，還是與朋友暢享休閒運動，拒絕循規蹈矩，以多元風格駕馭每次出場，以舒適之姿迎接都市悠閒氛圍。 亦動亦型的Run Star Trainer流星復古運動鞋，是多元運動與生活場景的動態活力之選。此鞋款的設計靈感源自於 Converse 過往近20款以不同運動類型為靈感的經典鞋型，並融合現代美學和吸睛色彩，讓復古風格煥發新生，賦予自我表達和街頭造型以無限可能。其全新升級的強力支撐版型與記憶棉鞋墊，滿足日常出遊的舒適感受；汲取於經典Chuck Taylor All Star的外底劍齒紋路延伸至腳跟，凸顯前衛設計感，並保留經典Run Star Hike鞋跟流星標誌與鞋側Star Chevron星箭標誌，結合品牌傳承與潮流風格，讓多面功能與不羈態度交替碰撞。 多彩配色也賦予經典星箭運動風多元風格表達。全新Run Star Trainer鞋款擁有七款大膽配色，為經典復古運動風增加視覺張力，無論身處何處，皆可展現多元時尚型格，捕捉隱藏靈感，輕鬆玩轉復古潮流穿搭。無論是活力亮眼的運動少女風，自由不羈的街頭籃球風，又或是復古星箭運動風，都能輕鬆拿捏，經典星星元素點亮造型，於復古回潮的韻味中釋放現代潮流搭配靈感。 Converse「Run Star Trainer流星復古運動鞋」建議零售價為 NT$2,680元。於7月1日起於Converse指定店舖上市陸續發售。其中二色Run Star Trainer質感灰 與Run Star Trainer腮紅粉將於8月上市，實際販售資訊依店點公告為主，如需更多詳情，請參考品牌官網 www.converse.com.tw、CONVERSE Taiwan官方Facebook專頁 及CONVERSE Taiwan官方Instagram專頁。 

最舒適的跑鞋 GEL-NIMBUS 25  全新PureGEL技術 超柔軟腳感有如踩在雲朵般舒適感受

全球知名運動品牌ASICS亞瑟士正式發佈全新GEL-NIMBUS 25跑鞋，旨在帶來更舒適的跑步體驗，幫助每位跑者透過運動提振身心。GEL-NIMBUS 25採用全新內置式PureGEL亞瑟膠與單層加厚FF BLAST+科技中底，讓穿著感受更加柔軟、輕盈，打造極致的舒適腳感與流暢度，全面強化跑者長距離跑步的續航力與正面能量。GEL-NIMBUS 25已於2/4上市，到直營門市購買 GEL-NIMBUS 25 就送二十五周年限定手繪證件帶。而鞋款發表會邀請品牌大使林敬倫、ASICS 長跑選手曾廷瑋、跑步教練哲睿齊聚一堂，藉由跑鞋經驗談與實際城市路跑，一起體驗踩在雲朵上的舒適感受。 柔軟度增加65%！ GEL-NIMBUS 25 與全新 PureGEL一同問世 亞瑟士團隊推出全新世代的鞋款GEL-NIMBUS 25，搭載創新的內置式PureGEL亞瑟膠，比過去亞瑟膠科技材料重量減輕且柔軟度更大幅增加65%；中底搭載單層加厚FF BLAST+ ECO環保中底材質，讓足底發泡增加近20%，更輕盈且回彈性更佳，同時後跟的延伸設計，減少內旋不足型跑者落地時雙腳向外偏移的狀況，強化穩定性，讓跑者每一步都更輕鬆流暢。 ASICS持續堅持對於舒適跑步體驗的承諾，在穿著體驗上GEL-NIMBUS 25全新柔軟、透氣、可延伸的針織鞋舌和鞋領口設計，充分貼合腳型。彈性針織面料與後跟拉環設計，兼具了透氣與親膚特點，在長時間的穿著下仍保有極佳的舒適性，提供最完美的入腳體驗。 GEL-NIMBUS 25 經舒適度實測認證 為各類型跑者帶來正能量 亞瑟士為了評估鞋款舒適度，委託南澳大學生物力學研究室的Chris Bishop博士展開獨立研究，邀請100 名跑者進行8週的測試，與市面上其他跑鞋比較，並根據緩震、穩定與靈活性進行評估，分析結果 GEL-NIMBUS 25 在各方面皆排名第一。 全新一代GEL-NIMBUS 25 對於追求速度的專業跑者來說，於長距離跑步及訓練跑中能減輕運動員的腳踝與韌帶負擔，更專注於訓練本身，有效率地完成訓練項目；透氣貼合的鞋面及舒適、輕盈、靈活的腳感讓市民跑者擁有滿滿的安全感，不論在運動場或是城市街跑都能專注自己、擺脫壓力，享受跑步為生活帶來的無限能量，重新獲得動力。 品牌大使林敬倫號召加入運動行列 柔軟舒適腳感跑出日常運動樂趣 感受前所未有的動力 秉持著「健全的心靈寓於健康的體魄」的品牌精神，ASICS致力於推廣運動以達到全民身心靈健康的目標，期許更多人能夠加入運動的行列，享受運動的當下。 發表會現場邀請品牌大使林敬倫、ASICS長跑選手曾廷瑋、跑步教練哲睿、愛跑步那個薇安，以城市路跑探索的方式，實際測試GEL-NIMBUS 25有感的非凡腳感。平時熱愛運動的形象大使林敬倫分享到GEL-NIMBUS 25擁有200分的舒適度，外型也有很大的突破；今年於香川丸龜半馬破個人PB、達標世大運資格的ASICS長跑選手曾廷瑋，認為GEL-NIMBUS 25適合菁英選手於訓練時的長距離慢跑及恢復跑，它的「輕盈」與「柔軟」讓選手保持穩定表現，今年也持續備戰全運會，目標拿下3000m障礙賽三連霸；跑步教練哲睿則表示GEL-NIMBUS 25軟中帶點彈，是他穿過最軟、同時保有回彈力的跑鞋，舒適腳感與流暢度，打破他對於ASICS鞋款的印象，帶來前所未有的腳感體驗。 全新進化GEL-NIMBUS 25讓跑鞋與雙腳自然地融為一體，不論是市民跑者、訓練跑或追求速度的專業選手，都能在柔軟舒適的腳感中帶來正向的跑步生活！ 

腿控男友絕對噴鼻血！穿出逆天長腿的心機老爹鞋推薦，不夠的那幾公分用絕佳比例贏回來！

這幾年最流行的鞋款，不用小編多說就知道一定是「老爹鞋」吧！從精品品牌開始掀起的這股老爹鞋風潮，到現在各大運動品牌也跟著推出，如果還沒有個一兩雙絕對不行啊～除了穿起來很時髦之外，會這麼火紅的原因就是因為老爹鞋有偷偷增高的效果，所以不論男女都很愛！今天小編就要來推薦穿起來能讓腿長到逆天的幾款老爹鞋，如果男友是腿控的女孩就更不能錯過了！ 🔹老爹鞋超強進化，不再厚重、穿起來很潮之外還舒適到不行！ 其實很多人一直不敢嘗試老爹鞋的原因是，雖然穿起來好看，但其實實在重到不行、底穿起來也比一般運動鞋來的硬，是無法穿著走或站一整天的！但是別擔心！今天小編要介紹來自FitFlop的幾款老爹鞋，不但腿穿起來超美外，還超～級～輕量和舒服！絕對腳套進去的那個moment會驚呼啊！ FitFlop秋冬全新推出的老爹鞋系列，以符合都會型態「SOLES OF OUR CITIES」的設計理念，運用生物力學中底技術，針對前中後足底不同的受力程度，給予相應的支撐和緩衝，讓妳穿它的時候沒負擔，和以往的老爹鞋完全不同！ 🔹率性、氣質、甜美風都可以輕鬆駕馭，還有超方便&時尚的襪套款！ 當然最重要的就是穿起來能夠拉長小腿的線條，修飾腿型，更凸顯腳脖子，心機地默默增高，穿起來比例好到不行！就算沒有天生長腿，就用穿老爹鞋的絕佳比例贏回來！ FitFlop這系列老爹鞋除了大玩異材質拼接，連顏色也超好看非常難抉擇！有經典的黑白配色，無腦套上都很搭的顏色！不管是搭配丹寧褲、或是稍微率性的中性穿搭，都非常有型！ 另外也很值得入手的是這款「襪套式老爹短靴」！襪套式鞋款也是這幾年很流行的款式，因為穿的時候只要直接套進去實在超方便，而且彈力羊毛混紡的針織鞋面真的非常舒適！如果到現在遲遲還沒入手襪套式鞋款的女孩千萬別錯過！ 看更多FitFlop美鞋👇🏻👇🏻👇🏻 FitFlop台灣官方網站🔜點我 FitFlop台灣官方粉絲團🔜點我 #FitFlop #增高 #絕佳比例 #老爹短靴 #老爹鞋 #襪套式鞋款 

如何讓減肥更有效率

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編輯痘痘日記，原來額頭長痘是代表常發脾氣？從冒痘位置看出身體潛在問題

大家有注意到自己冒痘的位置嗎？像是在臉頰、嘴角或是下巴處等等位置，除了可能是因為基礎清潔保養沒做好、飲食習慣以外，從中醫的角度則是從長痘痘的位置就能反映出身體內部的潛在問題。以下就來看看冒痘對照位置的身體問題＆如何改善吧！ 延伸閱讀：滿臉爛痘終於有救！參考美國雙胞胎「低脂飲食」，6週內改善痘痘問題 故事的開始是這樣的，這幾天咱們幾乎不長痘的33編嘴角突然冒出了幾顆小痘，也引起了大家的熱烈討論！就在拜訪某位中醫後，得知原來中醫們也有自己一套看痘痘位置就能反映出身體問題的說法～ （圖片來源：願意犧牲的偉大33編本人） ＃額頭：壓力大、常發脾氣 額頭和印堂處冒痘，通常是因為睡眠不足、情緒不穩定或容易生氣，愛吃辣、進補食物的人也較容易上火，除了多補充睡眠、改掉愛吃辣的生活習慣，建議可以多喝水來促進體內循環，或是喝少糖的綠豆湯等降火食物來改善！如果有瀏海的女孩們，也很有可能是因為額頭被蓋住不透氣、加上清潔不當導致冒痘痘。 ＃太陽穴：吃太多加工食品 如果太陽穴附近出現小粉刺、痘痘，代表你的飲食中吃了太多加工食品，造成膽囊阻塞！透過多喝水增加體內循環代謝。 ＃眉間：心肺功能 痘痘如果長在雙眉之間，可能會有胸悶、心律不整或心悸的潛在問題，建議不要做太過激烈的運動，記得也請避免抽煙、喝酒與辛辣重鹹食物！ ＃鼻頭：消化系統 鼻子冒痘可以分為鼻頭和鼻翼兩側，鼻頭開始冒痘很有可能是因為胃火氣大、身體的消化系統出問題！建議少吃冰冷、油炸和重鹹口味的食物。 ＃鼻翼：生殖系統 如果鼻子兩側出現小黑頭粉刺或是有輕微乾燥脫皮現象，代表血液循環不良，這時可以在清潔保養時順便用按摩加強血液循環；如果是冒出異常大顆又非常紅腫的痘痘，可能是和生殖系統有關聯，建議少吃冰冷食物、多到戶外呼吸新鮮空氣！ ＃臉頰：肺、肝功能 臉頰容易冒痘的人請注意，這很有可能表示你的肺＆肝功能可能出問題了！ 右臉頰冒痘是肺功能失常，注意保養呼吸道，儘量避免芒果、芋頭、海鮮等容易引起過敏的食物；左臉頰則是代表肝功能不順暢，請將作息正常、保持心情愉快，盡量不要讓身體處在悶熱的環境中！ ＃嘴唇周圍：便秘 如果嘴唇周圍冒痘，以中醫的觀念來說，除了身體內濕氣太重、上火以外，還有可能因為便秘導致體內毒素累積，建議多吃些高纖維的蔬菜水果和補充鐵質的食物。 此外，還有一個說法是使用含氟過量的牙膏也有很大的機率會長痘。 ＃下巴：內分泌功能 下巴冒痘的主要原因是因為睡眠不足、天生腸胃敏感或是內分泌失調，導致一連串像是月經經期亂、經血不順暢等問題，有時俗稱為生理痘。除了少吃冰冷食物，建議多吃些富含維他命C的水果、綠色蔬菜等有效平衡內分泌的食物來改善！此外，適時地去舒壓、讓自己心情放鬆也是個不錯的方法！ ＃脖子 如果痘痘甚至蔓延到脖子，這個情況跟胃功能有關，建議要少吃辛辣、油炸食品；胸前長痘則是可能要注意泌尿與生殖系統問題，不過也有可能是衣服或內衣清潔問題。 ＃髮際線 (圖片來源：gettyimages) 髮際線位置長出痘痘或粉刺，很有可能就是因為錯用洗髮精或卸妝不夠乾淨！建議大家可以選擇無矽靈、防腐劑MCI/MI的洗髮產品，潤髮乳部分也盡量少用，因為那些成分雖然可以讓頭髮變得柔軟、順滑，但相對也是容易造成毛孔堵塞而冒痘。 以上的說法僅供參考，建議大家長痘痘時還是要去看醫生，更是提醒大家千萬不要自己亂擠或未經醫生允許就抹痘痘藥！ 延伸閱讀： >閉鎖性粉刺也可以K.O！用什麼粉刺貼都解決不了的超頑固粉刺，終於找到對付它的方法 >快來看看你是不是中了這些致痘習慣，記好這些撇步讓你遠離換季敏感爆痘！ >這些夯到爆的日本痘痘藥真的有效嗎？Youtuber的超認真使用評比，痘痘怎麼解就交給她了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #下巴痘 #中醫 #保養 #囊腫型痘痘 #漂亮 #痘痘 #痘痘位置 #粉刺 #編輯精選 #脖子長痘痘 #臉頰長痘痘 #身體狀況 #長痘痘的位置代表什麼 #青春痘 #額頭長痘痘 #髮際線 #黑頭粉刺 

洗版IG的最強元素！征服歐美日韓的「小雛菊」，仙氣爆棚、人見人愛！

撰文編輯 #Chloe 近幾年的流行單品裡，都少不了花朵元素的存在，尤其是討人喜歡的小雛菊Daisy，清新可愛的白色花瓣與黃色花心，還有著「天真、幸福」的暖心花語，小雛菊不管是融合了包包、配件、鞋款和服裝，都增加不少夏日仙氣的質感，更是IG上洗版的必備元素，從日韓到歐美都風靡！今天編輯就來帶大家盤點夏日必備的小雛菊單品吧！ 👉UNIQLO跟NIKE世紀聯名？！超療癒的翻玩花花刺繡T，先求官方推一波！ 小雛菊上衣 日韓刮起的小雛菊風，相信有一部分也是受到權志龍的「小雛菊效應」影響（笑），Jennie、Joy都曾穿上這細肩短版的俏皮雛菊top，Lisa的小雛菊服裝也會時不時出現在版面上，活潑清甜的氣質更襯出女神們的可愛之處呢！而許多網店也都相繼推出不少小雛菊單品，從daisy褲到吊帶褲，真的好欠入手！ 👉最迷人的最危險！讓男生愛不釋手的「漏電系穿搭」，懶人公式快筆記！ 小雛菊洋裝 若要點名編輯最愛daisy單品，絕對非小雛菊洋裝莫屬！不論是細肩白底洋裝、平口公主澎袖緊身洋裝，只要是小雛菊出場沒有不仙氣的道理，夏季與diasy有如最佳組合，想入手小雛菊第一單品選它準沒錯，從寬鬆舒適的韓系洋裝款，到歐美小辣款，都各有各的仙女美！ 👉高筒鞋、低筒鞋、靴子怎麼挑？不同鞋型的選法大全，穿對就能修飾腿型！ 小雛菊包包 說起小雛菊效應，ZARA絕對也要負一部分責任！從網紗拼接的刺繡小雛菊袋、米色雛菊托特包，到超吸睛的雛菊單間箱型壓克力包，每款有雛菊的設計款都百搭又卡哇伊，特別點名仙氣爆棚的網紗雛菊袋，夏天有這咖你先贏一半。 （圖片來源：ZARA） （圖片來源：ZARA） 👉還沒存到錢，沒關係！時髦『精品紙袋包』自己改造，就算弄髒也不心疼！ 小雛菊鞋款 許多小品牌也有推出小雛菊的可愛鞋款，簡約又帶有不同色彩點綴的雛菊帆布鞋著實討喜，不得不提的還是權志龍旗下品牌PEACEMINUSONE與NIKE世紀大聯名的黑底白勾AF1，鞋舌的雛菊可是整雙的吸睛亮點呢！ 👉高跟不舒適、球鞋太悶熱，編輯都懂！超Q運動涼鞋一雙在腳，煩惱就少！ #Daisy洋裝 #GD小雛菊 #NIKExPMO #PEACEMINUSONE #夏日小雛菊 #小雛菊 #小雛菊包包 #小雛菊包款 #小雛菊壓克力包 #小雛菊托特包 #小雛菊服裝 #小雛菊洋裝 #小雛菊穿搭 #小雛菊背心 #小雛菊鞋款 #權志龍小雛菊 #穿搭精選 #編輯精選 #花朵元素 

XXXL →M 減肥的契機

前幾年我已經發表過減肥的過程了，這次我就先不跟大家介紹一些攏統的「減重方法」，在下一篇減脂篇會好好詳細介紹食物以及運動的部份(●´ω｀●)ゞ 老實講，我在高中畢業前是一個「視吃如命」的人哈哈，每天要我吃到五餐不是不可能！（早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜）當然不能少了「手搖飲料」，天啊 ～～飲料根本是一天裡的靈魂之物！🙈🙈 而且，早餐不吃兩份實在過意不去XDDD 按照這樣的吃法我的體重來到84公斤有！ 講到這邊不少人曾經問我：「那你怎麼會有毅力想放下這些食物，改變自己呢？」 我只能說：「減肥容易，但最難搞的是自己的心。」 當時，我做一個「目的性」與「獎賞制」的計畫，讓自己在減重初期得到非常大的動力～ 因為同期上，我迷上了韓國團體以及我有了模特兒的夢！ 我告訴自己如果在3-4個月內可以堅持每天運動以及健康的飲食，我就去看演唱會🤣🤣 不要小看簡單的目的性了！ 真的非常受用，又加上有「夢想」的加持，絕對會想維持一段時間的。 我給自己的「獎賞制」是每個月會有1-2天可以去吃任何想吃的食物，這樣的彈性時間反而會是讓你堅持運動的燃料唷！ 我覺得這部份很重要～～ 沒有適度的休息、犒賞自己，是會感到乏味的！所以請多愛自己一點❤️❤️ 最後，不管是有沒有目的去選擇減重的各位，你的目的就是「要讓自己變得更好。」就對了！ 因為我當初選擇減重的同時，我也告訴自己：「我想看見自己不同的樣子！」、「我想努力挑戰沒有挑戰過的。」 一起努力看見更多不同的自己吧( ﾟ∀ﾟ)つ≡≡≡♡♡♡)`ν゜)ｸﾞｼｬ 

這群人茵聲真愛代言「仙女系纖纖凍」，吃出超夯緊實腰線不費力，輕鬆告別肉肉體質！

有在發摟YouTube圈的朋友，想必對百萬訂閱的這群人不陌生！從一開始關注的鐵粉一定會發現，成員之一的茵聲從出道時的可愛肉感，到現在瘦身有成的完美魔鬼身材，藏不住的好體態讓女生看了都超羨慕！如今更是跨足戲劇、電影，好歌聲被粉絲封為甜嗓女神！想知道對身材管控嚴格的茵聲，私下是如何保持超夢幻緊實腰線的嗎？即使大膽享用美食也吃不胖的小撇步一次公開，快跟波編一起看下去吧～～ 茵聲瘦身心路歷程大公開！爆款懶女孩保養聖品，維持仙女完美身材好簡單～ 面對誘人可口的美食任誰都超難抗拒，從不刻意忌口的茵聲，可以在她IG上發現各式美食打卡，卻還是能擁有讓女孩羨慕的完美體態，馬上激起波編的好奇心，到底是怎麼辦到的！其實與她日常補充的營養補充品有很大的關係～～茵聲也大方分享嘗試超過兩個月的超夯懶人保養聖品「MuseTime蒔光凍」！ https://www.instagram.com/p/ChzoWdup9XQ/ 原本沒有吃保健品習慣的茵聲，在持續服用蒔光凍後漸漸愛上，強調真心有感才敢推薦，並將首度將保健食品代言處女作獻給MuseTime蒔光凍！茵聲也以過來人的真實案例分享給想要身材管控的女孩們，以前她為了在工作上鏡時看起來纖細苗條，一開始跟多數女孩一樣以節食的極端方式，長期下來身體真的吃不消啊～即使短暫靠節食瘦身有成，食慾還是超容易不受控制地反彈飆升，是不是看到這默默點頭超有同感，波編也是越節食反而身材越走鐘（崩潰）！ 平時把纖纖蒔光凍當作零食吃，或是每日早上空腹吃一條的茵聲，發現即便不刻意去忍受及壓抑食慾，體態也沒有太大變化！同時搭配良好作息、充分睡眠以及多多喝水，意外發現排便頻率增加，規律的上廁所不囤積，大大提升身體代謝，肉眼可見皮膚也跟著變好啦～～是不是超神奇，怪不得KOL、知名網紅們都靠它跟肉肉體態說莎呦娜拉～想要佛系找回仙女般頂級身材、剷除三層肉肉的女孩快筆記，趁夏天前找回最完美的緊實曲線吧！ 超Q可口蒔光凍！佛系變美一試成主顧，告別日常小困擾交給它～ 比起傳統保健食品，蒔光凍一點都沒有難以下嚥的藥感，吃起來就像果凍般口感Q彈超好入口，是每天都會記得吃的討喜小零嘴～～MUSETIME莯蒔更貼心替現代人健康著想，推出四款不同蒔光凍，讓你輕鬆改善身體的疑難雜症！包含流失膠原蛋白造成的肌膚困擾、精緻飲食導致的肥胖體態、生活壓力大引發的睡眠問題及頻繁使用3Ｃ的眼睛保健，快來看看哪一款最適合你吧！ 膠原蒔光凍(藍色)：花大錢買了瓶瓶罐罐昂貴保養品，卻不見膚況好轉，用起來無感到超心痛！想要讓保養品吸收力UP UP，那選擇養顏美容的膠原蒔光凍準沒錯～不僅能補充流失的膠原蛋白，裡面更添加醫美級亮白成份，針對肌膚暗沉及黑色素，還你絕美晶透肌，讓小臉蛋前所未有的光亮細緻！ 纖纖蒔光凍(綠色) ：說到話題王者絕對非纖纖蒔光凍莫屬！也是茵聲的心頭好～小小一條卻有滿滿的益生菌，有效調整腸胃道環境，增加代謝排空，讓身體輕鬆無負擔！更擁有綠咖啡豆萃取，即使愛吃澱粉的女孩也能降低熱量攝取、成功攔截吸收，簡直是管控體態的神隊友！超有感的纖纖蒔光凍能降低食慾，不再暴飲暴食自然不易復胖啦～現在茵聲的曼妙體態根本就是女孩追求的夢想範本，即使沒時間運動，也要記得隨身攜帶纖纖蒔光凍啊！ 晶晶蒔光凍(黃色) ：誰跟波編一樣白天手機、電腦不離身，晚上也不放過熬夜追劇時間～身為重度3C成癮者，維護眼睛健康就變得超重要！晶晶蒔光凍能形成抗光保護層，降低紫外線及藍光對眼睛的傷害，改善疲累感及乾澀，同時舒緩濕潤，低頭族、OL小姊姊必備補充葉黃素神器！ 好眠蒔光凍(紫色) ：常常覺得睡眠不足、工作難以專心、記憶力衰退嗎？那可能跟你晚上睡不好有很大關係！熊貓黑眼圈都要掉到下巴了，光是狂喝咖啡是不能解決根本問題～快試試好眠蒔光凍吧，最強修護配方讓失眠女孩提升睡眠品質，增加退黑激素輕鬆熟睡到天亮，有效護肝解除疲倦感！ 波編認識MuseTime蒔光凍後，最想把纖纖蒔光凍帶回家～連茵聲都推爆的保養聖品，奇蹟甩開肉肉身材！即使忘記運動、赴約飯局也不會有罪惡感，快給自己一次改變體態的機會，今年夏天大膽露出緊實腰線，準備辣一波吧！

養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！

每個月女生總是有特別幾天要受苦，無論是腰痛、肚子痛、頭痛，就是全身不舒服，除了從外在舒緩我們的不適外，最基礎的就是從體內開始調理，配合飲食的改變來降低經期時所帶來的痛苦，於是就整理出一系列從經期來之前、ing、走之後，應該怎麼吃、不應該吃什麼，一次全部告訴你！ 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ ｜經期前吃的食物 □冬瓜–豐富的維生素、鐵、鈣等等，可以幫助人體補充營養 □薑片–可以調整經期混亂的情形 □百合–有助於養生安定身心，消除焦慮和不安 □香蕉–富含能安定神經的維生素B6，能夠舒緩不舒服的感覺，降低情緒不適 □豆類–像是多喝豆漿，就能補充蛋白質 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜經期中吃的食物 □紅糖–有助於補血、調理子宮，讓經血更順暢 □桂圓–緩解貧血的狀況，減緩子宮寒氣 □核桃–幫助我們活血氧氣，減緩經期中的不舒服 □牛肉–補血順氣、回復體力，降低身體的虛弱感 □藍莓–花青素有止痛消炎的作用，多吃有益身體健康 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜經期後吃的食物 □紅豆–補血調經，舒緩失眠的狀況 □紅蘿蔔–具有維生素B6，有助於穩定情緒 □番茄–消水腫有不錯的效果 □魚肉–補充體內良好的蛋白質，回復元氣跟體力 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜舒緩調理的養生食譜 □紓解經痛，減緩疲倦感(經期前) 把一碗水燒開後加入適量的紅棗跟枸杞，再打入一顆雞蛋，關火後再加入紅糖拌勻即可 □排毒清血，養顏美容(經期後) 準備桂圓泡冷水10分鐘備用，再倒入鍋中加上枸杞熬煮15分鐘，一樣關火後加入紅糖拌勻 □減少經期血塊的情形(經期後) 先把白木耳泡發備用，再加入百合一起燉煮10分鐘，最後再到入紅糖煮沸即可 □去除體內寒氣，補氣調血(經期後) 鍋中加入紅棗、百合中火煮5分鐘，再把切片的生薑、紅糖，加熱至沸騰就完成了 👉🏻罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！ ｜經期不要碰的食物 □咖啡–咖啡因容易讓人感到焦慮、緊張，會在經期期間更感到不順 □菊花茶–偏寒性的食物，會加重經痛的發生 □涼性的水果–西瓜、梨子、芒果、柿子都要盡量避免 □精緻甜品–過多的糖會讓血糖不穩定，反而會讓荷爾蒙失衡，會更不舒服 確實做好準備迎接每個月姨媽的到來，就不會每次都痛到受不了，調整好飲食跟身體狀態，緩解經痛才是最重要的小事！ #健康注意 #大姨媽 #月經不適 #漂亮 #經期瘦身 #經期飲食 #調經秘訣 #身體調理 #養顏 

美胸。小蠻腰。大長腿〜畫報等級好身材只要挑對泳裝就可以實現！穿了之後騙照真心拍不完

每次朋友在群組裡面揪要去玩水，在海邊或是民宿泳池拍個100張美照的時候，很多女生應該都會有一些些猶豫，雖然真的好想去、但是還是有點擔心穿上泳衣之後整個人的身材缺點通通跑出來，這樣怎麼可能拍得美啊！如果先天身形有些缺點的話沒關係，針對不同願望挑對泳裝的話……畫報等級好身材真的不難實現喲〜〜 （圖片來源：La femme chic 陳彤彤FB） #挑這一款小短腿瞬間逆天生長！！話說我們亞洲妞兒就是很難長得像西洋妞那麼高嘛（跺腳）比例的部分還常常悲催的55分，到底要怎麼樣才能擁有一雙氣勢滿分的逆天長腿呢？其實想要讓腿看起來長一點的女孩只要選件比基尼就可以實現心願！ （圖片來源：思荻麥 劉思荻FB） #小腹人也能神隱！不用全遮才是正解明明四肢都很瘦，但是腰身看起來好像就是沒有很細，到底問題出在哪、現在每天狂練腰來得及嗎（倒地哭）編偷偷跟大家說〜先不用急著瘋狂運動，就讓選對泳裝來拯救你的身型吧〜〜 （圖片來源：芳瑜 FiSha Lee FB） #小胸必看！這個心機讓胸圍瞬間UP穿上泳裝之後就不能像平常一樣偷偷墊東西，這樣真實的小胸就要被看光光了怎麼辦？同樣也是小胸人的編一要大推特推這個超心機又超貼心的泳衣設計，不用準備半天也能讓胸部瞬間升級♥ 資料來源： popdaily撰文報導 #穿搭精選 

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