✝️大家都想上天堂，但卻沒人願意死✝️

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【12生肖2021桃花運勢】屬狗容易遇見文青歐巴、屬牛的另一半準備帶妳玩遍天下啦～

2021年咻一下就來了，去年一整年不知道大家有沒有認識好對象、談場好戀愛呢？現在小編就要來告訴大家12生肖今年度的桃花運勢啦～想尋獲絕世優質男，讓他成為妳未來的另一半，絕對要follow簡少年老師推薦的幸運小物，趁著淘寶年貨節用甜甜價購入一波，順勢展開一段讓人羨慕的新戀情啦～ 脫單注意！幸運物搶先收下，這些對象多留意點就是妳的啦～ 這一次為我們講解12生肖運勢的就是大名鼎鼎的簡少年老師啦～命理生涯已有多年，拜師學習過紫微斗數、瀟湘面相、東霖姓名學、風水等，並在20歲時進入著名紫微斗數占驗派門下進修紫微命理，至今已實戰十多年，替無數人解過惑，幫助他們度過愛情、工作和人生的重重關卡，現在馬上就來看看老師給我們的建議吧～ #鼠 屬鼠的朋友們今年容易遇見有才華、行動力強，各方面都很與眾不同的另一伴，建議多穿黑色系服飾，也可以隨身攜帶一些跟水有關的運動用品，會更有機會認識優質的對象唷！ 幸運物：運動水壺 現在大家都流行自備水壺出門，這款運動水壺不僅輕巧好攜帶，長得又可愛有質感，隨手拿著都變成專屬妳的時尚配件了呀～ 點我購買 #牛 牛寶寶們終於輪到妳們的年啦～今年容易在各種場合結交一些喜歡旅遊、想法也很新潮的朋友，可以帶妳們多看看這世界不曾注意過的地方，相信跟他們成為伴侶後會相當有趣呀！ 幸運物：紅色、紫色系小物 隨身攜帶、常常會用到的小物絕對非手機殼莫屬了，這兩款紫色手機殼未免太可愛～光是看到它就覺得今天的自己一定會很幸運吧！ 點我購買 #虎 生肖虎的女孩，今年相當有機會晉升理財小達人！因為接下來跟擅長理財的人，像是財務會計師、投資行業者都非常有緣，別忘了要趁機招來好桃花，自己也要下點功夫～像是隱約帶有金錢感的飾品小物就非常適合穿戴唷！ 幸運物：咖啡色及大地色系金屬物品、貨幣圖樣飾品 今年冬天超級流行項鍊疊戴增加份量感，選擇歐美感貨幣圖樣墜飾，搭上金屬感鍊條，一看就讓人覺得這女孩好有風格想多認識一些呢！ 點我購買 #兔 屬兔的朋友2021年有望跟有名的人，無論是網紅或是身旁人氣較高的朋友成為同一圈子，這些人甚至可能是跟妳生活在同個地方的外國人，總之很有機會和他們進一步發展，可以好好期待一下囉～ 幸運物：金屬感舶來品、珠寶碎鑽 像是這種看起來很秀氣、上面點綴一些珠寶碎鑽的戒指，一戴上去氣質立刻飆升，雖然低調卻很容易吸引男生注意呢～ 點我購買 #龍 對生肖屬龍的女孩來說，今年值得好好把握一番，讓自己多跟一些年齡比妳還長、善於交際的朋友打交道，或許有機會從中成長不少呢～跟他們交往相信也會讓自己的思想變得更成熟呀！ 幸運物：咖啡色物品、成熟感服飾 今年從韓國流行到台灣的透膚高領上衣，一穿上去就有滿滿的氣質歐逆感，走在街上不管男生女生絕對都會多看妳幾眼呀～ 點我購買 #蛇 屬蛇女孩今年值得發展的對象也相當不賴呢！通常是一些特別聰明、口才又好的人，嘴甜甜讓妳隨時都心花怒放呀～不過同時也要注意別被他們的嘴給騙了！可以蒐集一些金屬感，或是有音樂、嘴巴圖案的小物來迎接真正的好桃花唷～ 幸運物：金屬感喇叭、耳機、金屬色唇膏 這年頭無線耳機也能是包包裡的時尚配件，金屬色絲紋外殼質感爆棚，隨手拿出來就超吸睛！一看就是很懂生活情調的女孩呢～ 點我購買 #馬 生肖馬的朋友請多留意身旁那些看起來職業比較特別、位階比較高的人士，像是高階秘書、特助，他們的身上擁有很多資源，相信也能帶給妳無論是在生活上還是工作上更多的建議。 幸運物：綠色系高貴感物品、玉鐲、祖母綠寶石 不要以為綠寶石很難駕馭，搭配上這一兩年大勢的貝殼珠，看起來既年輕時尚又能完整展露自己與眾不同的個性！ 點我購買 #羊 今年屬羊的女孩跟年紀較長、懂得照顧人的對象特別有緣分，且他們通常具有醫學法律相關背景，如果想要吸引對方注意，可以多涉略一些身體或是心靈保健相關知識，兩人就可以有很多話聊啦～ 幸運物：藍色瑪瑙、哲學小物 成熟感的小物也可以輕鬆駕馭，選擇不會出錯的飾品就對了！像這款金屬圈圈耳環中，巧妙點綴了一顆小小的藍色瑪瑙，戴起來後的氣質也太吸引人～ 點我購買 #猴 生肖屬猴的女孩得好好把握今年桃花！因為很有機會跟愛煮飯、很懂吃的對象認識，並且進一步成為情侶，跟他們在一起就不用煩惱下一餐吃什麼了，多好啊～（笑）這種優質男一定要把他們牢牢拴住阿！ 幸運物：綠色系電子產品、木頭製家具擺飾 替隨身配戴的飾品找一個適合它們的家吧～美美的木盤上放著常用的手錶、耳環、項鍊，每天光是出門前穿戴飾品的時刻就覺得自信瞬間提升了！ 點我購買 #雞 屬雞的朋友可以多跟外國人或是生長在不同文化背景的人打交道，如果兩個人談得來，就相當有機會能成為彼此的另一半哦～建議多穿一些紅色系，甚至上頭有比較女性化圖案的服飾，可以多招來一些好桃花！ 幸運物：紅色系、女性化圖案服飾 毛線編織成的可愛蝴蝶結，在外套上一點都不顯得幼稚或突兀，反而能替整體造型加分，男生看到也會覺得好可愛！ 點我購買 #狗 生肖狗的女孩們在2021年有望跟年紀較長、文青感的對象談場戀愛，通常要跟他們認識並不難，因為這些人善於交際又見識豐富，平常也打扮得乾乾淨淨，很有親和力，如果想多吸引他們注意，自己也以乾淨俐落風穿著為主就可以囉～ 幸運物：綠色復古裝扮、乾淨俐落穿著 說到俐落感穿著，一件式洋裝絕對不會出錯，但有時候覺得素色太過無聊，這件滾著芥黃邊的綠色洋裝就很有味道！直接創造百分百回頭率啦～ 點我購買 #豬 屬豬的女孩今年很有可能在一些特殊場合認識與法律、政府單位有關的對象，無論他們的工作或是家庭背景都比較特別，但你們卻一拍即合，對彼此的生活和工作很感興趣，好好把握一下對方自然就是妳的啦～ 幸運物：綠色系鞋子、車子、腳踏車 今年冬天討論度特高的切爾西靴，穿上去直接給妳一雙長直腿，選擇綠底拼接不僅多點個人特色，也特別容易吸引大家注意呢！ 點我購買 淘寶年貨節超神好物通通買的到～有了這些就能輕鬆捕獲超優男友啦！ 以上介紹各式各樣的商品，不管造型多特別、款式多與眾不同，通通在淘寶年貨節都能買到！！而且除了小編精選的這些幸運小物外，還有更多更多商品等著妳好好挖掘一番，絕對要好好趁現在大買特買，用甜甜價買個自己專屬的開運小物、多賺一些回饋，也順便贏得一段好桃花啦！（笑） 不囉嗦，這邊雙手奉上優惠資訊，大家快去把幸運小物通通買齊吧～ #天貓淘寶年貨節 時間：1/20–1/25 點我前往主會場 ①天天抽最高5折紅包，00/12/16/20整點開撒¥60、¥100紅包 ②活動商品天貓每滿¥300折¥30、淘寶每滿¥200折¥15，折抵無上限 ③百萬件商品滿¥249跨境免運包郵，年貨節期間加碼包稅 ④每天中午12點搶MasterCard現折名額、凌晨12點搶免3%支付手續費券 更多資訊快上淘寶官方FB/IG，不定時撒折扣碼給大家搶啦～ #天貓淘寶年貨節 #淘寶跨境免運包郵

如何改變自己

嗨大家好~我是喜歡跳舞和寫作的寶拉，今天要來和大家分享如何改變自己，我覺得最好的方式就是 不光是身體，心靈也需要鍛鍊的。懶，不是只會發生在身體，心裡也會，你是不是常常訂了目標卻懶得開始?這就是心裡的懶，要改掉這習慣，先從身體的懶開始改吧~ 常常成敗就在一瞬間，大家都想早起運動，但清晨六點鬧鐘響的那一刻，卻把手機按掉繼續睡，你的大腦不是你的大腦，你控制不了它。這就是為什麼你的目標始終無法達成，想要改變自己，先從控制大腦做起，在開始行動後，你的意志力就會出來了~身體不懶了，心靈就會開始堅強了!這是每個有在持續運動的人都明白的感受 設定目標不要一下放太遠 比如我今年要考多益800分或是我一個月內要瘦十公斤。目標太大，你就只會遠觀，因為不知道怎麼開始，要把目標當專案一樣劃分為小區塊，再各個突破，規劃的越詳細你就越知道會遇到那些問題，怎麼調整，如次一來，目標才有可能實現。 Input output吸收與執行 一直到我很老了，才真正發覺原來以前念書的方式都不對XD 學習，不是聽完就會，要怎麼知道自己有沒有聽懂，最快的方式就是實作，(就好像我們聽主管的話一樣，聽完之後你知道怎麼弄了，表示你有聽懂)好比說大家都想當行銷達人，於是你也去上課考證照，但上完課後，等到真的在行銷職位上的時候，卻不知道該如何操作?這就是沒有output，真正的學習，是在學會後，用你的方式講出來，教出來，也交出來，會講，會教，會做，表示你真的會了。 加油!堅持運動、設定目標和做到Input output，你離成功就不遠了，我是寶拉，每天陪你一起進步，喜歡的話記得按讚分享和追蹤~ IG👉🏻Paula wang FB 👉🏻寶拉生活筆記

微微風吹著🍂 躺著拍完都不想起身了😂 * Google🚗 港

微微風吹著🍂 躺著拍完都不想起身了😂 * Google🚗 港區運動公園 📍台中市沙鹿區自強路301號 * #taiwan#taichung#photography#life#vscocam#vsco#instagram#eztravel#girlfietw#igerstaiwan#minimal_taiwan#taichungtrip#discovertaichung#travelyam#台中景點#港區運動公園

女孩必學約會指南！第一次約會該怎麼穿才亮眼迷人又不隨便？教你挑對關鍵百搭單品＋2組脫單數字，讓女孩曖昧戀情無往不利！

每次遇到不錯的對象，約會幾次後總是沒下文？到底什麼時候才能開心地度過情人節呀！齁～氣氣氣氣氣！ ⬆️以上是各位單身女孩們的日常情境嗎？為什麼明明條件超好，卻總是找不到對象，沒辦法與他墜入愛河？嘿嘿！好險你有點進這篇文章，因為波編在這邊要獨家傳授你～如何透過穿對關鍵單品，也就是最百搭又超美的……New Balance 2002R 與 550，在與你暗戀心動的那個他的第一次約會，就妥妥地抓住他的心！想脫單結下感情正緣的女孩們，就趕緊地往下滑，讓波編為妳演示幾套約會必勝的超美穿搭吧！ 鹹甜皆宜、百搭無敵！第一組神秘脫單代碼：New Balance 2002R！ 想要在初次見面就十拿九穩獲取帥氣歐巴的心，不用學日本人綁必勝頭巾，也不用想著月老，寫下滿滿願望清單～只需要來一雙……質感拉滿的 2002R！復刻自傳奇款式，歷經10年進化回歸，充滿匠藝精神又時尚經典的鞋型，絕對是穿搭品味保證！那麼女孩們，在入手這雙酷鞋鞋以後，又該如何以它作為重點核心單品，搭配出勾魂級的迷人少女穿搭哩？來來來～我們直接先請導播上圖： New Balance 2002R參上！ 呼呼呼！這樣穿絕對讓任何對象見面即破防、整場約會目不轉睛地為你癡迷～選用最適合少女的Ｑ萌杏色、奶茶配色，讓2002R展現出動感活潑的俏皮氣息，完美襯托女孩的年輕可愛！衣著的部分，上身先玩點小巧思、小心機，將oversize的上衣捲起，讓女孩在寬鬆隨性、平易近人的氣質中，也能小露健身成果（嘻嘻）～隨後順著女孩的完美腰間曲線，往下搭配同色系貼身運動短褲aka.單車褲，讓身形顯得輕盈苗條！波編更推薦在脖頸間，掛上輕柔奶油色系的耳罩式耳機，直接畫龍點睛，帶出親和力十足的躍動氣息！最後再套上隱形襪，讓修長的腿形無縫接軌地銜接脫單靈魂單品2002R，就完成今天的約會必勝穿搭啦！ Coffee, tea, or……New Balance 2002R? 而在約會當天出門前的妝髮這PART，波編力薦你使用微深色的彩妝，自然地打造深邃有風格，卻又不會太強烈的妝感；髮型則是可以玩點創意，往後綁個包頭後，將額前髮束綁成細小的雙辮，讓你自帶秀場的時尚氣勢～整體風格有一點點Y2K、有一點運動、有點歐美又有點日韓，根本是集各種美眉風格於大成的女孩穿搭REMIX究極完全體！New Balance 2002R就是那麼百搭，讓女孩們能輕鬆駕馭、創造自己的混搭風尚，在第一次約會就營造出熱烈無比的全糖甜度！不管男孩心裡喜歡的是什麼風格，你的穿搭全都有！嘿嘿～想不到吧！ – 但～如果你今天的對象是個陽光男孩，第一次見面就約你登山慢跑、打羽球網球，波編也能變出另一套花樣給你！首先，我們先請妝髮老師拿掉超酷個性LOOK，直接一個NB字樣棒球帽搭上去，底下放出兩個俏皮小辮子，清新可人、活力綻放的感覺簡單乍現！而第一次的運動date上當然也要有點小心機，這時候用柔和的奶茶色的運動內衣搭配縮口運動褲，透過全套運動服完美地修飾出女孩的高挑身形、凸顯膚色白透，最後再把將必勝神鞋New Balance 2002R完美上腳，讓它那曲線流暢、層次豐富的鞋型，徹底燃起你的個人魅力，點燃他對你的好奇心！ 想當個比莎拉波娃還更亮眼動人的霹靂嬌娃，就靠New Balance 2002R～ 哎唷！不說波編還沒發現，以上兩套服裝的單品竟然全都是New Balance的啊！嘿嘿～想不到吧～只要圍繞著2002R，在New Balance一站式選擇單品，把自己變成徹頭徹尾的紐巴倫女孩（？）就能用完美穿搭簡簡單單交到男友囉！ 套上歐巴男友感外套也好看！New Balance創造出女孩百搭「新平衡」～ Ｑ萌無害的戀愛氣息～第二組脫單代碼：New Balance 550！穿上立即被壁咚，愛的抱抱輕鬆get～ 如果你覺得以上兩套太多活潑外放、熱烈動感的元素，並想要在第一次與對象見面，展現出柔和純真的靜美氣質，不妨參考波編推薦的第二雙酷鞋鞋：New Balance 550！原本是致敬美式街頭籃球文化的鞋款，在歷經30年回歸後，以簡約時尚的鞋身線條，與嬌滴可愛的色選設計，成為可愛寶貝們鞋櫃必備的酷東西！而具體的搭配方式，我們下段再說，畢竟各位女孩們一定是想先看圖聞聞香的唄～ 穿上New Balance 550千萬別坐在牆邊，因為100%會被歐巴壁咚啊！ 哇咧～亮眼女神下凡！從日系OOTD妹到韓系OL都能從衣櫃內隨意抓幾件單品，輕鬆搭出的親和日常LOOK，沒想到配上550，竟然又讓整體質感更上層樓哩！先以純白的貼身小背心為乾淨的視覺風格打底，順便小秀一波鎖骨線條（？），外搭長版薄西裝外套，讓上身在約會時不悶熱出汗的前提下，在視覺上做出豐盈份量感，不無聊又有層次！下身則選用高雅俐落的高腰開衩長裙，讓下半部的廓形在整齊簡單的線條中，和順柔美地延伸至腳部的550，簡直是超完美、約會必殺的迷人小姊姊穿搭哇！要知道550本身小巧的版型與極可愛的色塊分佈，本身就超適合日韓系裙裝的搭配，顯腿白又顯腿瘦，尤其這套穿搭中，選擇有微開衩的長裙，讓若隱若現、被修飾得極度優美的腿部線條，在穿上超Ｑ的550後，又顯得更加細長白嫩！最後～妝髮的部分很簡單，只要略輕透的妝容，配上自然不造作的髮型，就能開開心心出門約會溜！ 自從入手New Balance 550，不怕沒約會，只怕約會前自拍到遲到！ 看看上圖！歐買尬～那個柔美靜謐的氣質當中，又帶點俏皮可愛！著用550與這套穿搭前去赴會，對方絕對會想跟你一起原地離開地球表面，私奔到月球的啦！ – 什麼？你說你今晚想來點……更可愛的穿搭？好喔好喔！這絕對難不倒波編的啦！我們照慣例先直接上圖： 「可以幫我拍張照嗎～嘻嘻❣」那位穿著New Balance 550的女孩面帶笑容地說。在那個陽光明媚的時刻，我知道我遇見了生命中的摯愛。 先幫核心單品New Balance 550換個顏色，挑出甜度滿分、全糖可口的奶茶色，並幫女孩套上日系中筒薄襪，讓你光是靠膝蓋以下的穿搭就能萌爆人不償命！膝蓋以上的部分，我們直接套上歐美混合日系感的極淺色單寧連身衣，搭配極簡純淨，具清透與空氣感的空靈系妝髮，打造出更少女、更可愛、更有仙氣的甜美寶貝！ 「可以幫我的New Balance 550綁鞋帶咪><？」 <<< 又被你們學到了一招脫單小心機舉動 如果波編是準備赴約的歐巴，一見到女生這樣穿搭，還非常有sense地穿上New Balance 550，肯定會心跳加速得直接在內心大喊：\在一起/\在一起/\在一起/\在一起/\在一起/～盯著上圖，你是不是也超心動、超想……也入手一雙550，或是2002R哇？嘿嘿！還不趕快到全台的New Balance門市，挑選出你的脫單利器，或是乾脆第一次約會就約在New Balance買鞋，請他幫你一起綁鞋帶，不經意地碰到彼此的小手，製造出浪漫小互動啦！ 約會必勝鞋New Balance這裡看 >> 點我

公開治療師的小妙招！5個好玩的粗大動作遊戲教案，在家也能輕鬆玩！

粗大動作對孩子的身體協調性和力量發展至關重要。這些基本動作有助於提升孩子的運動能力和自信心。以下介紹的5個遊戲旨在幫助孩子通過有趣的方式增強粗大動作技能。每個遊戲設有明確的目標，並可以靈活調整以符合不同年齡段的需求。這些活動將讓孩子在享受遊戲的同時，促進身體發展並提升運動興趣。 （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜1、隧道爬一爬 目標： 材料： 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜2、青蛙過河：雙腳跳積木 目標： 材料： 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜3、雞蛋滾一滾：手抱膝側滾翻 目標： 材料：無 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜4、我是大力士：小牛耕田 目標： 材料：無 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜5、孔雀開屏：蹲走手臂畫大圈 目標： 材料：無 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 這些遊戲能有效提升孩子的粗大動作能力，並在輕鬆愉快的氛圍中促進身體發展。家長和教師可根據孩子的需要調整遊戲內容，讓孩子在玩樂中學習。希望這些活動能激發孩子的運動興趣，並幫助他們養成健康的生活習慣。 ＊本文由兒童職能治療師-林佳儀授權，未經同意請勿轉載！ 職能治療師簡介 德慈診所 職能治療師 林佳儀 新北市三重區重新路三段14號 29736693#31 延伸閱讀：更多「兒童發展」相關文章 👉🏻怎麼訓練精細動作？職能治療師推薦5個好玩的遊戲教案，孩子越玩越厲害！ 👉🏻我的孩子需要早療嗎？把握出生6年黃金期！9種早期療育課程、補助報你知！ 👉🏻越玩越聰明！哈佛推薦的2-3歲零成本健腦遊戲，小資爸媽也能輕鬆陪玩 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #兒童發展 #粗大動作 #職能治療師 #親子教育 #遊戲教案 

［時尚快訊］AMBUSH x Nike聯名款，大LOGO皮草外套讓你霸氣過冬！

這次日本潮牌AMBUSH和Nike的聯名款真的太帥了！由AMBUSH負責的設計師Yoon親自操刀，發售前就引起熱烈討論，發售後更是有許多巨星名人和潮流時尚Icon紛紛穿上它和粉絲分享，AMBUSH x Nike也被譽為2018年底最強聯名。到底有多帥趕快一起直擊！ |設計師Yoon｜ 私下穿搭非常有自己風格的Yoon喜歡街頭帶點叛逆不羈的風格，果不其然出自於她手所設計的服飾大膽創新，超有她的霸氣態度。這次的聯名款更是以線條、奢華兩個主軸來打造會來感十足又帥氣的衣服！ Yoon對於設計的要求極高，除了很有自己的想法，也很在乎購買者的需求。Yoon設計類似賽車服的運動褲，並訴求 “高腰舒適，流線型設計讓你更容易移動”。帥氣之外其實也非常舒適好穿！而且這係列在夜晚閃光燈下拍設更是直接帥到沒朋友啊！ ｜眾多藝人同款｜ 這次火紅程度最高的就是這件皮草LOGO外套，一起看看這件魅力無人能敵的超強外套！ 鐵肺歌后鄧紫棋買下一系列AMBUSH x Nike聯名款，並出席大大小小的表演，因為設計實在太有氣勢，超級時髦，比起精品大牌絲毫不遜色阿！ Nick周湯豪也是許多年輕人的時尚Icon，他一穿上真的讓人忍不住想唱：我帥到分手～（誤 ｜AMBUSH x Nike皮草外套｜ 以奢華定位的人造皮草外套，裡面是羊毛材質，是一面兩穿的運動夾克！而後面大大的Nike Logo設計帥氣破錶又超顯眼，一開售就賣到缺貨，現在要買到還不容易呢！最夯的主色強打薄荷綠，還有百搭的黑色，外套的質感和設計讓人離不開眼，運動結合時髦奢華的風格，走到哪都自帶Spotlight！這件外套也有超多熱愛穿搭的情侶一起穿，一黑一綠，超閃超霸氣的～ 妳有入手這次超厲害的聯名款了嗎？看完這波AMBUSH x Nike聯名是不是大嘆自己衣櫃怎麼能沒有這一件！喜歡個性街頭風格的少女更不能錯過它，趕快穿上一起霸氣度過冬天吧～ #2018聯名款 #AMBUSH #AMBUSH x Nike #AMBUSH x Nike聯名款 #NIKE #穿搭技巧 #穿搭精選 

父親節吃大餐？5大暴飲暴食緊急措施公開，挽救身材刻不容緩！

撰文編輯＃Haru 假日不免跟家人一起吃大餐，尤其是節日的到來，難免會受不了美食的誘惑，不管是大魚大肉或是各式美味的小零嘴點心，都讓人忍不住一口接一口，但是美味的代價就是讓熱量都吃進嘴裡啦～所以該如何解決這惱人的問題，就跟著我們的腳步一起看下去吧！ ｜心情的調適很重要 面對大吃大喝的愉快假期後，首先是心態上的調整，不要因為吃太多而感到沮喪或愧疚，應該是靜下心來放鬆一下，好好面對接下來的時間，幫自己調整到最佳的狀態，所以除了心情上可以有所調整外，也可以多外出走走、散散步，身心靈都能夠獲得紓壓，對接下來的計畫才有幫助！ ｜記錄每天的飲食 習慣了暴飲暴食、晚上吃消夜的日子，就很難輕易的改過來，所以預防接下來的日子會不小心熱量攝取過多，就要靠記錄每天的飲食來幫忙，每天結算自己吃的熱量，還能一目了然有哪些缺少的營養，才能夠減少或補足！ ｜第二天記得不能禁食 大量的吃進美食反而會讓飢餓的感覺惡性循環，所以接下來的日子絕對不能不吃，不少人會靠暫時的斷食，來讓自己回復良好的體態，可是這樣反而會讓你太過飢餓，下一餐吃更多，所以一定要吃，而且三餐要定時定量～ ｜多攝取一點水跟水果 至於要吃些什麼呢？建議可以先多喝點水，幫助身體把多餘的熱量代謝，而且也可以減少食慾，或是改成多吃一點沙拉跟水果，幫助消化以外，也能減少對於胃的負擔！ ｜搭配上輕度的運動 當然加上運動的話，更能加速體態的恢復，但是馬上就投入過度的運動量，反而會讓胃出現消化障礙，對身體造成影響，所以來點輕度的運動，或是散散步，都是很好的選擇～ 雖然過年短短的年假就這樣過了，但是適度的放鬆跟放縱自己是沒關係的，不過收假回到工作岡位上之後，身體狀態也要記得回到最好的狀態喔！ #健康飲食 #吃太多 #放鬆 #散步減肥 #暴飲暴食 #水果 #漂亮 #禁食 #輕度運動 #飲食規劃 

「巨人版」可口可樂販賣機出沒！2018平昌冬奧限定快閃店，二月的頭貼有著落了～

2月9日是23屆冬季奧林匹克運動會，即將在韓國江原道平昌舉行。韓國為了慶祝平昌獲得舉辦權，可口可樂推出一系列的活動，除了有平昌限定版可樂瓶，瓶身有奧運經典五環LOGO設計，採用韓式水墨畫風，將各國運動選手的運動畫面描繪得很有感覺。除此之外，在年輕人的聚集之首：「弘大」，20公尺高的「巨人版」可口可樂販賣機憑空蹦出，讓不少人感到驚喜，這是可口可樂所推出的限定體驗活動，在韓國的朋友，走過路過千萬不要錯過了啊～ 這次還找來國民男友寶劍跟國民選手金妍兒來站台，開幕第一天就吸引不少人前往，兩人暖暖的顏值實在看了很顧眼睛，編輯眼裡都看不到紅翻天的可口可樂，只有寶劍兩頰的紅潤跟可愛的淡紅嘴巴呀～ 堪稱是韓國2月最好換頭貼的hot place，可口可樂販賣機裡可是大有來頭，處處都是玄機。除了展示許多可口可樂的周邊商品，包括衣服、帽子、徽章等等，許多更繡上奧運的五環LOGO，更具有紀念價值，相信不少可樂迷都在這裡敗了不少啊～（同場加映：在這紅翻天的「可樂餐廳」脹氣整天也願意！就讓全世界的可樂瓶淹沒我吧！） 而在這個盛大的日子裡，身為可口可樂的吉祥物北極熊，當然也不會錯過這場盛宴！圍著可口可樂圍巾的北極熊玩偶，會隨機出沒在展場與大家互動，不管是擁抱撫摸通通都可以，比簽唱會福利還多喔ＸＤ有遇到北極熊本人的話，一定要張認證照，順便摸摸他可愛的肚肚喔！ 而在多項體驗活動中，最特別的就是可以製作自己名字的可樂瓶，還可以將自己的照片印在杯子上留作紀念，製作專屬於你獨一無二的「2018平昌可樂瓶」，錯過就沒機會的限定活動，你還在等什麼？這次必須衝一發啊！ Info. 코카콜라자판기 活動期間：2018.02.02 – 02.26 地址：首爾市麻浦區西橋洞344-11（弘大正門前） #可口可樂 #平昌 #平昌奧運 #弘大 #泡菜旅遊 #泡菜限定 #販賣機 #限定 

NiSORO #調控餐

—————————————————————— ‼️將將將將～～今天要來推薦超好吃的😋 #NiSORO (你瘦了) 自己發現的諧音😂 👍#熱量調控餐 每一餐都控制在500大上下 有follow 我的都知道我最近都在健身運動 重訓加少量有氧 減肥以外讓身體保持線條 🧘‍♀️但是沒有特別在忌口😂 不看熱量或是隨性吃 「成為7-11大戶」😂 剛好看到有人分享這間 📍NiSORO 🔥健康低熱量餐點🔥 而且印象中低熱量低糖這類的食物一定都很難吃🤮 鼓起勇氣買來試試發現超好吃😋 ♥️味道香♥️低熱量♥️口味眾多 真心好吃😋能健康瘦身又好吃 完全不像低熱量食物 太適合我了😂😂😂搭配運動絕配—————————————✅推薦♥️泰式打拋豬肉飯 《354大卡》（糙米 燕麥） 不會油膩膩 香味十足的打拋豬 飯還可以鬆鬆軟軟又有嚼勁不會懶 粒粒分明 ！太厲害了 冷凍的還可以這麼好吃 微波後就像剛炒完的口感 咀嚼到很多滿滿豐富的料 給長期三餐老是在外的朋友們😋 📌冷凍食品📌熟食📌微波即食 📌隔水加熱📌電鍋加熱。 ————————————————❇️來快給他購買下去！！🔗 https://www.nisoro.com/v2/official/SalePageCategory/93371 ———————————————————————————— ❇️也可以直接APP下載🔎NiSORO @nisorotw @mosquitoayumi #meme直播 #小u #小u的吃播秀

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【12生肖2021桃花運勢】屬狗容易遇見文青歐巴、屬牛的另一半準備帶妳玩遍天下啦～

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如何改變自己

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微微風吹著🍂 躺著拍完都不想起身了😂 * Google�

女孩必學約會指南！第一次約會該怎麼穿才亮眼迷人又不隨便？教你挑對關鍵百搭單品＋2組脫單數字，讓女孩曖昧戀情無往不利！

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