小腹婆？馬鈴薯？臃腫？

. #仙女養成計劃 #全新7月限定 #夏季開跑 #妳是否也是四肢纖細肚子大大的？ #妳是否不是水腫而是真的腫？ 咏葳曾經是10年的羽球選手 選手退役後一週運動3次 還是沒辦法練出想要的馬甲線🤣🤣 如果要有線條 👇🏻👇🏻👇🏻 飲食佔80%，運動佔20%的健康觀念。 有教練的輔助 先停止運動 學會怎麼吃 一個月 體重-3公斤 兩個月 體脂肪-4% 現在維持19% 依然沒復胖❤️ #妳也想成為仙女嗎？ #開放3個名額 太多人預約了😅😅😅 以下開放填寫表單喲❤️❤️ 謝謝🙏😊 

網友激推不是沒道理！11家超可靠『球鞋代購』推薦，沒有他們買不到的款式！

現在因為疫情無法出國，想要買其他國家的衣服和鞋子該怎麼辦呢？這個時候就要派出強大的代購專家們，讓他們幫你買到想要的國外限定鞋款或衣服，這樣只要坐在家裡，就能開心收到熱騰騰的最新款式啦！今天就先整理出11家球鞋代購店家，各種風格都有！趕快逛起來吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/606388 球鞋代購推薦一：kkoba_sneaker 熟悉韓國牌子的女孩們，一定會知道Nerdy吧！在Kkoba家的球鞋代購中就可以買到Nerdy的最新款！還有很多你喜歡的韓國小眾牌，都可以在這裡找到！除了鞋款以外，還有一些韓國潮牌服飾、療癒小物讓你們有超多選擇可以買，竟然不能出國就爆買一波吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/865472 球鞋代購推薦二：chichiito.co 為什麼編輯要特別介紹這家球鞋代購呢？球鞋代購百百家，大家上網查就是一堆清單讓大家挑選，但有日本限定款的店家就不多了吧？要不是人真的處在日本，現在還真的買不到『限定款』，但偏偏許多的限定款就是比台灣有出的款好看啦！所以平常有在看日雜習慣、總是被燒得心癢癢卻始終找不到購買管道的水水，不妨就來看看這家吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/666205 球鞋代購推薦三：Kickstage 基本上限定版潮鞋在kickstage都可以買到，而且他們拍的商品照都很有設計感，很可愛！會更加激起大家買鞋的慾望，貼文內也常常有球鞋的穿搭照，所以大家如果買鞋不知道怎麼搭配，就可以參看看看他們的穿搭照啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/715810 球鞋代購推薦四：ros.tw 如果很害怕鞋子上腳會不好看、想看店家實拍的你就絕對不能錯過高雄的這家ros.tw！在ig擁有五萬粉絲的他們還有實體店面開在高雄，如果住在南部又等不及要買鞋的水水絕對可以手刀衝刺！不管是帽子、衣服，或是球鞋、包包，只要你想要，他就能買到～最重要的是，他們家信譽很高，一點也不用擔心真假貨的問題啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/883844 球鞋代購推薦五：miffyusa 喜歡少女鞋款的女孩們，一定要來逛逛miffy家的鞋款！有很多可愛顏色的鞋子，讓妳們光看商品圖就逛的超開心，還有model都超會搭，喜歡日系風格或是小男孩風的少女們，不妨參考看看她們代購的鞋子吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/934449 球鞋代購推薦六：nmind_sneaker 恩邁選貨店家常常會賣一些熱賣色，比如奶茶色、乾燥玫瑰色這類的鞋款，如果你是剛好很熱愛這些款式的女孩們，就該來這家買鞋啊！但也因為他們叫選貨店的關係，除了鞋子以外，也有賣一些保養品、精品包，基本上就是特別又好用的東西，都會被老闆推坑啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/934449 球鞋代購推薦七：korea_laura 日韓線的女孩看這裡～要找歐膩腳上的球鞋追他們就對了！只要韓國現在時下最夯的球鞋他們家都有，當然韓國各大潮牌的T恤跟背包也是應有盡有，女孩們可能會擔心價格的問題，在這家也完全不用擔心會買貴！常常會有蝦皮折扣碼跟免運的活動，就是要讓你買到剁手還嫌不夠。除此之外，他們家的圖片都是韓國歐逆實拍，想知道韓國最近紅什麼的水水也可以參考一下啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/722621 球鞋代購推薦八：kando代購 這家雖然也是日韓代購，但編輯覺得他們家東西種類更多元品牌也更多，除了球鞋以外，他們還會代購可愛的小物像是水壺、皮夾或抱枕，不只包辦你的全身上下，連家裡用的都交給他們啦～喜歡韓國可愛小物的女孩們千萬不要錯過這間代購！ https://www.popdaily.com.tw/style/718392 球鞋代購推薦九：kukugeistore kukugeistore在他們的簡介就打著：「代購流行好看的鞋尤其是白鞋」，點進去一看，真的有超多好看的白鞋，根本是白鞋聚集地吧！所以要找白鞋的各位，終於不會一時想不到要去哪裡買白鞋了！以後就可以在這家逛逛！ https://www.popdaily.com.tw/style/899796 球鞋代購推薦十：kazima_studio 在別家的代購中比較少見的Keen Uneek，今年也很流行這類的洞洞鞋款，而且夏天也快到了，穿球鞋畢竟會熱所以就很需要會散熱的鞋子啊！除了鞋款以外，也還有販售一些漁夫帽、腰包，或是運動涼鞋！大家趕快進去逛逛吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/870736 球鞋代購推薦十一：ninestpc 最後一家就是要來介紹ninestpc，是一個聚集超多潮流鞋款的店家，愛潮鞋的大家這家也是不能錯過，IG內的貼文除了有很多好看的商品照以外，他們也有經營自己youtube頻道，常常會介紹適合女孩子的鞋子、或是一些球鞋的小知識！有興趣的女孩們可以去看看！ https://www.popdaily.com.tw/style/861137 以上就是11家球鞋代購的店家，裡面有沒有妳們本來，就常買的店家有上榜呢？如果沒有的話，也趕快分享給我們妳的寶藏名單吧！讓大家一起購物才開心啦！ 撰文編輯 #Rita ##週年慶網友推薦 #2021女生鞋款 #2021鞋款推薦 #代購 #代購推薦 #代購球鞋 #女生鞋款 #球鞋代購 #球鞋穿搭 

黛安芬全新FLEX SMART智能超彈系列 從內而外穿出自在，陪妳悠遊於多重宇宙

時下女性就像「媽的多重宇宙」中的女主角隨著生活場景不斷地變動，我們是媽媽、女兒、伴侶，同時也是主管或員工，為了實現外在期望或自己的要求，我們認真在多重身分下運用不同能力應對各種挑戰，但可曾察覺自我情緒與身體感受…..自問How do I feel? 身為心思敏銳的女性，自處時總不免細細回顧生活點滴。每一分感受，每一絲微妙心情，都來自一番真心體會，沒有標準，無關對錯，只有真實不凡。黛安芬支持女性們擁抱自己的風貌萬千，為了讓所有女性自在共享隨身所欲、舒適自由，推出FLEX SMART智能超彈系列新款<無鋼圈半罩杯內衣>，以及時尚新色系<無鋼圈內衣>和<背心內衣>，延伸運用系列最具特色的超彈力伸展設計，活動自如且穩定支撐，搭配獨特恆溫材質，維持涼暖皆宜的舒適穿著體驗，以及方便攜帶好收納的零皺罩杯設計，適合外出工作、居家休憩、姊妹聚會、輕運動等多場合穿搭。FLEX SMART陪伴女性由內而外關照自己，覺察內在感受，進而透過穿搭傳遞真實的自己，即使經常穿梭於不同的身分之間，也能真正與自己親密相處，悠遊多重宇宙，活出It’s Personal一切隨我的自信與從容。 時尚百變穿搭：FLEX SMART智能超彈系列 – 無鋼圈半罩杯內衣 在上班的路途中，大腦開始規劃今天的行程安排：送孩子到學校上課、前往辦公室開會、中午吃頓倉促的午餐，晚上做家事陪孩子玩耍。職業婦女的日常充滿各種挑戰，為了能勝任多元的角色，靈活適應的彈性與堅持的韌性已是不可或缺的能力。黛安芬看見女性的多樣性，推出「FLEX SMART智能超彈系列 – 無鋼圈半罩杯內衣」，帶來更多穿搭選擇，提供衣體合一的絕妙感受。新品採用無鋼圈設計，搭配超彈力伸展設計，尤針對半罩杯設計，增加獨特隱形防滑凝片，輕盈矽膠材質自然穩定服貼，提供絕佳的活動性，打造舒適穿著體驗。此外，結合再生永續概念，選用通過歐洲環保認證材質，用心珍惜美好環境。「FLEX SMART智能超彈系列 – 無鋼圈半罩杯內衣」獨特的半罩杯、可拆卸肩帶設計與隱形防滑內理小巧思，搭配超彈力材質，儘管做些簡單的伸展，不用擔心大幅度的動作內衣會移動跑位，運動後拆掉肩帶換上露肩的洋裝或上衣變成另一種造型，享受自己的多變性。生命的豐盈與彈性來自於不設限的突破，傾聽內心的感受，黛安芬以舒適支持女性活出真實的自我，在繁忙日常中找到It’s Personal一切隨我的專屬定義。 輕鬆自如穿搭：FLEX SMART智能超彈系列 – 無鋼圈內衣 工作的緊繃感需要適時地釋放，難得的假日當然要跟閨密摯友一起喝下午茶聚會談心。暫時放下正裝專業的形象，喚醒渴望隨心所欲打扮的心，黛安芬「FLEX SMART 智能超彈系列–無鋼圈內衣」，帶來不受拘束的舒適自在。繼2022年秋冬成功上市， 2023年春夏趁勝推出新色，為使用者提供多元搭配選擇。延伸系列特色，側幅採用FLEX INSERT的超彈力伸展設計，為身體帶來自在活動的內在空間，創造極致舒適的穿著體驗；無鋼圈搭配無痕零皺罩杯，胸圍輕鬆自由，更完美隱形在外衣下，即使穿著合身的洋裝，也能放心展現自信與自然姿態。可捲收的零皺罩杯，方便攜帶與收納，是旅遊的絕佳單品，偶爾與姊妹來一場兩天一夜的小旅行，自然的美景與好友相伴就是最好的療癒，黛安芬「FLEX SMART 智能超彈系列–無鋼圈內衣」伴妳度過生活中的美好時刻，感受It’s Personal由我作主的踏實與自得。 質感機能穿搭：FLEX SMART智能超彈系列–無鋼圈背心內衣 在工作與生活中全力以赴的同時，不忘注意身體健康，女性可透過運動的方式打造勻稱的體態，最近流行的瑜珈等輕運動風潮即是一例。不論是使用掛布與空中環的空中瑜珈，或是慢跑等其他的運動，兼具良好穩定性與包覆性的內衣將有助於提升運動的效率。黛安芬推出「FLEX SMART 智能超彈系列–無鋼圈背心內衣」，陪你自在暢動，適合居家穿搭，也能直接穿出門，從內到外穿出自在美型的生活風格。寬版肩帶背心及超彈力身展設計，舒適自然貼合身型，運動時能恣意伸展與達到穩定支撐的效果；獨特恆溫材質，面對隨時變換的外部氣溫，無時無刻提供溫暖的包覆感。運動不僅能釋放壓力也是為了自我實現而努力，黛安芬與每位女性一起朝理想邁進，享受自我對話時光，打開更寬闊的心靈視野。 除了以上三款FLEX SMART智能超彈系列之外，黛安芬本次與擅長翻玩色彩及圖案的英國獨立設計品牌Wilde House跨界攜手，打造全新概念產品Thermal MyWear系列，結合FLEX SMART智能科技，以創意圖騰與鮮明色彩對比，完美結合時尚與舒適風潮，每款外衣皆維持FLEX SMART自由態度，及設計師品牌一貫的開放精神，為女性演繹出更多元的時尚風格，呼應黛安芬It’s Personal一切隨我、由內而外展現的自信。 女性在生活中扮演多重的角色，期望在身分的轉換中依舊能活出真我，無論你處於人生的哪個階段，黛安芬都會在過程中全心傾聽你，支持你追隨內心的想法，如同FLEX SMART智能超彈系列以絕佳的彈性呵護身體的每一時刻，隨著你的身體和感受的變化，適應你的需要，不論是在日常的工作領域綻放光彩、個人生活各項安排、或勇敢跨出舒適圈體驗新事物，都能隨心所欲定義出專屬自己It’s Personal 一切隨我的宣言。 

冬天真的是減肥最難的日子，動不動就想吃火鍋、躲被窩，解析12星座女生瘦不下來的原因，妳也是嗎？

冬天真的是一個進行養肉計畫的最佳時間，好像無時無刻都需要補充熱量來維持生命，讓人不經意就一直吃一直吃，吃飽了也因為太懶而不想動，脂肪因此就開始囤積。在大衣的掩蓋下，肥肉悄悄的擴張，讓女孩們常常沒發覺自己發胖了，等到脫下大衣換上春裝時便後悔莫及。可是，每年到了這個時候都說要減肥的妳，是否依舊沒減肥成功？趕快來瞧瞧到底為什麼妳都瘦不下來，其實這些都是有原因的！ 牡羊座：總是沒空 牡羊女常常把自己搞的非常忙碌，無法接受生活有空白的時刻。因此她總會安排許多計畫，閒不下來，行事曆打開往往都是滿的，所以她哪裡還有時間運動，每天爬樓梯上下班就很不錯了。 金牛座：太過結實 金牛座的女生很多都屬於肌肉型，發胖通常是一點一點累積而來的，也因為這樣，就屬於最難瘦的類型，所以金牛座如果要減肥通常要搭配按摩、指壓等外來的力量幫忙，而不是像別人只要少吃多動就可以。 雙子座：工作壓力 當雙子女生處在一個比較高壓的狀態之下，她下意識就會靠吃來發洩；可是如果她的事業蠻順利的話，她就會比較自愛，會提醒自己不要墮落。所以雙子女孩事業處於低潮時就不會刻意維持身材，她總認為等到自己翻身的時候一定可以減肥成功。 巨蟹座：想吃時非吃不可 巨蟹座很願意減肥，她屬於易胖也易瘦的人，但是她有一個死穴，當她特別想要吃某樣東西，即使現在正在進行減肥計畫也非吃不可，特別是家鄉味或媽媽做的菜，更是讓她無法抵擋，甚至不小心還會比平常多吃兩碗。 獅子座：無法運動 獅子女是個非運動不可的人，因為她覺得只有運動才能使體態更好看，然後她也願意在飲食方面少吃，在身材管理方面付出很多心力。如果這個獅子座生活太過忙碌讓她無法運動，她的身材很快就會變形，因為獅子的身材不是靠少吃就能瘦下來。 處女座：感情穩定 處女座的女生很自愛，當她一有發胖的跡象，她就會改善，勤擦減肥霜、忌口、少吃她都會做。但是一旦感情狀態進入穩定的處女，她認為自己不用再去吸引男人，所以就開始不在意維持她的身材了。 天秤座：生活太過安逸幸福 天秤女生如果是一個每天被操得很辛苦的上班族，永遠追著錢跑，那她根本就沒有辦法胖。可是如果她成功釣到金龜婿，當個有錢少奶奶，她會覺得有錢好辦事，只要胖了就去抽脂等，替自己找了很多藉口，就這樣越來越福態。 天蠍座：找不到動力 12星座最會減肥的絕對是天蠍座的女生，關於減肥這件事情她毅力驚人，但前提是必須要有一個目標讓她去努力，要不然自信的天蠍女認為自己其實胖也很可愛。 射手座：還沒覺悟 射手座的女生即使很胖，她還是會替自己找一些藉口例如：自己又還沒有胖到走不動、工作就是需要這麼多的應酬等理由，如果沒有讓她自己覺悟，要讓射手女瘦下來就是非常困難的一件事情。 魔羯座：用吃犒賞自己 魔羯座的女生算是最不容易發胖的一群，通常發胖的魔羯有可能是因為家族遺傳。魔羯座責任感很重，常常忙碌於工作，但是她最喜歡犒賞自己的方式剛好就是吃東西，例如在完成一個大case之後吃個宵夜等，不知不覺之下就發胖了。 水瓶座：自我放棄 水瓶座的女生唯有自我放棄或情緒低到極點、覺得人生已經沒有希望了，她就可能任由自己發胖，所以才會瘦不下來，要不然以水瓶女的個性，一旦下定決心要減肥，哪有可能不成功。 雙魚座：總是這麼剛好都有理由 雙魚座每天都在想減肥，但是她又很會替自己找理由，例如剛好就是有人請客、最近吃太少營養不良、女生瘦太多不太容易懷孕等各式各樣理由，表面上是說服別人，其實她是藉由這個過程說服自己，然後就放心的讓自己大快朵頤，日積月累之下身材就變形了。 資料來源： 整理報導

富貴包是什麼？每天五分鐘「消除富貴包」運動，低頭族美背靠這幾招！

富貴包是什麼呢？伸手摸摸妳的脖子後面，是不是也有一塊明顯凸起的地方呢？那麼妳大概也和多數人一樣，面臨「富貴包」的困擾啦～富貴包不僅有礙體態線條，讓人看起來虎背熊腰，不及時改正的話更可能造成肩頸痠痛、頸椎退化等問題，嚴重影響健康！但妝寶寶們不用太過擔心，富貴包還是可以透過每天伸展達到有效改善，一下教程只要每天堅持5分鐘，長期下來就能找回完美體態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1248569 富貴包是怎麼形成的？ 富貴包是頸椎和胸椎交接的部位，基本上摸起來有微微突起是很正常的，但若是從肉眼上看起來已經嚴重影響體態，那很有可能是因為現代人都免不了長時間低頭對著筆電/手機，加上睡姿、坐姿不正確，頸椎承受的壓力過大，久而久之就形成一個腫包，嚴重者可能還會引發痠痛不適。 富貴包可以透過專業的針灸方式、按摩動作和伸展運動來改善，但培養正確良好的姿勢，是消除富貴包的關鍵喔。 https://www.instagram.com/p/CZGeZMmPqJ9/ 消除富貴包動作 消除富貴包動作1 首先面對牆璧，距離約一個腳掌，身體向前傾讓手臂和上胸完全貼到牆，手肘彎曲向後身體下壓。注意肩膀放鬆向下沉、不要聳肩，感受手臂拉伸，維持一分鐘。這個動作不只能改善富貴包，還能同時疏通淋巴、開肩矯正駝背問題。 消除富貴包動作2 延續第一個動作，把手伸直貼牆，頭往上讓頸椎放鬆，同時把腰往下壓1分鐘，進一步感受腰部的伸展。平常久坐的上班族或學生族也可以有空就做做這個伸展，讓腰部和背部適時放鬆，就可以避免腰酸背痛的問題。 消除富貴包動作3 接著往後退一步，距離牆面約一個手臂的距離，手掌貼牆身體下壓，讓上半身和下半身呈90度。筋比較軟的話可以輪流彎曲左右腳，讓左右肩可以進一步拉伸放鬆，一樣維持1分鐘。 消除富貴包動作4 最後站起來側面對牆，手臂緊貼牆壁往後伸直，盡量將手臂抬起與身體呈90度，才能最大程度開肩拉伸，做完後換另外一側，兩邊各做一分鐘。 （圖片來源：小紅書@一纯瑜伽） 以上4個動作每天堅持，練起來背會越來越薄，整個人也會感覺更加舒服。筋比較硬的妝寶寶隔天可能會痠痛，做完以後可以揉捏肩膀、向前後轉一轉來減緩。完成這組動作後睡前可以在床上跪趴2分鐘回腰，就不會覺得腰部緊緊的了！記得長期透過伸展運動和強化肌肉運動來改善，才能解決根本問題唷～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1258537 延伸閱讀 👉🏻還原你的直角肩！簡單一動作改善「富貴包」，美背線條就靠它！ 👉🏻完整直角肩教學！每日簡單6動作打造性感「天鵝頸、一字肩」兩週後就見效？ 👉🏻虎背看起來超像大嬸！每天三動作「瘦出少女背」副乳、圓肩駝背一併改善！ 👉🏻賴床熬夜都上榜！24個「讓人變醜的壞習慣」，趁早改善朝變美之路邁進！ 👉🏻虎背看起來超像大嬸！每天三動作「瘦出少女背」副乳、圓肩駝背一併改善！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #富貴包 #脖子前傾 #駝背 #體態調整 

【超商美食￭7-11】雀巢纖怡巧克力穀物棒 x 熱量只有88大卡的巧克力棒！低卡低脂肪，高纖、高鐵還高鈣，補充能量來一根

市面上琳瑯滿目的巧克力產品， 不論是什麼形式的巧克力(塊狀、球狀或棒狀等) 巧克力吃起來的美好滋味卻伴隨著高卡路里的熱量來襲 總是讓人又愛又恨啊啊啊>< 昨天在7-11看到有促銷的新品上市， 雀巢纖怡巧克力穀物棒，2件49元 是喜歡的巧克力口味，而且還是低卡零食來著！！！ 不買一下好像說不過去XDD (吃貨藉口滿滿日常) 隨著年齡增加，我也是越來越注重熱量的攝取了(畢竟代謝已不如從前) 7-11營養棒，低卡低脂肪，高纖、高鐵還高鈣 雀巢纖怡巧克力穀物棒無疑是減肥補給零食的最佳夥伴 除了6/3~7/5新上市有活動促銷嘗鮮價2件$49元外， 我覺得最棒的是小七據點無所不在 購買方便很實在XDD 說到能量棒，比較常會聯想到它牌 這次雀巢纖怡巧克力穀物棒其實我也是相當陌生 但是說到『雀巢』，可就是從小到大熟悉到不行的品牌了 來自瑞士的跨國食品和飲料公司，嬰兒食品是相當有名的 還有各式速溶咖啡也是再熟悉不過了，而且說到巧克力棒當然也不能錯過雀巢的人氣Kit Kat系列啊 所以雀巢新推出的低卡巧克力穀物棒 看到就二說不說買來吃啦 ▼熱量只有88大卡的雀巢纖怡巧克力穀物棒 熱量低外，其中高纖、高鐵、高鈣的包含更是讓人覺得喜愛 雀巢低卡穀物棒 好吃飽足真的棒 ▼能量棒的種類五花八門， 除了這次買的巧克力穀物棒，還有像是堅果棒、蛋白質棒等等 各種能量棒來說，穀物棒算是比較接近於零食的能量棒 不過對於穀物相關產品， 你知道的...通常越是富含營養與健康相關的東西總是不那麼對味>< 但是雀巢纖怡巧克力穀物棒顛覆了我對穀物產品多年來的誤會 原來它可以這麼涮嘴不離手XDD ▼雀巢纖怡巧克力穀物棒擺脫了穀物棒很像鳥飼料的既定印象與口感 吃起來濕潤帶有點脆感，每一口都能嘗到穀物的香氣並伴隨巧克力的濃郁甜香 低卡巧克力穀物棒真的是愛吃巧克力產品人的好朋友 加上穀物蘊含豐富的膳食纖維，吃來又有飽足感 OKOK~就讓雀巢纖怡巧克力穀物棒一起陪我活力每一天啦 GOGO！！！ ▼運動前來一根，墊墊胃很重要 之前不懂事，空腹跑步運動結果頭暈不舒服... 說好的運動舒暢感都沒有了>< ▼踏青散步活動一番，以及騎個ubike代步小運動後 來上一根低卡巧克力穀物棒 好吃飽足低熱量 才不會有滿滿罪惡感XD ▼身為久坐上班族的我， 天天嚷嚷要減肥，但是坐在辦公室裡嘴饞好痛苦 去樓下7-11買根雀巢纖怡巧克力穀物棒回來吃 低卡小負擔，又有飽足感 吃了就不會想再亂找零食來吃了 ▼穀物棒也很推薦給在努力用功讀書上進的人， 一樣也是久坐族，補充能量低負擔啊 ▼通勤的日常，趕著出門來不及的日子 等候公車時可以先吃一波巧克力穀物棒墊個胃吧 ▼我個人覺得雀巢纖怡巧克力穀物棒是一個大人小孩都尬意的巧克力商品 很適合跟三五好友外出野餐時吃， 也可以開party時分享給大家一同享用 低卡新生活， 雀巢纖怡齊樂活 6/3於全台7-11上架的雀巢纖怡巧克力穀物棒， 6/3~7/5新上市嘗鮮價2件$49元 好康道相報~ 錯過不上道XDD 購買地點： 📍全省7-11便利商店 ℹ️7-11促銷活動資訊： 6/3~7/5新上市嘗鮮價2件$49元

【超商美食￭7-11】雀巢纖怡巧克力穀物棒 x 熱量只有88大卡的巧克力棒！低卡低脂肪，高纖、高鐵還高鈣，補充能量來一根，飽足解饞都可以║ 低卡零食、穀物棒推薦

【開箱體驗水飛梭】  #在抒沁SPA毛細孔大清除後臉部膚質更透亮

#開箱體驗水飛梭 #在抒沁SPA毛細孔大清除後臉部膚質更透亮 不知道有沒有人跟妙伶大嬸一樣，聽到水飛梭以為是醫美那種侵入式的療程，在大嬸我實地走一趟抒沁SPA後才清楚明白....原來水飛梭是現代的做臉儀器，療程是非侵入式！ #有關水飛梭 在傳統做臉清除開放性毛孔問題如黑頭粉刺、白頭粉刺、老廢角質多是用美療師的手去擠或用器具拔出來，現在做臉技術隨著儀器進步有更好的方法那就是採用水飛梭。水飛梭不傷皮膚，它每條噴射流比毛細孔還要細直徑只有50-70µm，用溫和的雙螺旋注水方式深入清潔每個毛孔，可以有效清洗毛孔內的陳年污垢，在抒沁SPA是一人一個水飛梭探頭，現場開封探頭不會有重複使用的情況(衛生)。 #體驗過程 在妙伶大嬸進到抒沁SPA時看到的是舒適乾淨的接待室，待美療師帶我進到美療室時是一人一間，這樣的空間讓我感到隱密且放鬆。在美療師的解說下我換上美療專用衣服舒服的躺在美容工作床上.....🥰🥰🥰🥰 在美療師先檢視我的膚質狀況後，開始幫我卸妝、清潔然後開始療程進行蒸臉，在蒸臉時美療師同時幫我擦上神奇粉刺精華.....這個有助粉刺全浮出。 敷完粉刺水後，就直接是水飛梭機器喔～ 步驟：1、蒸餾水清洗毛孔 2、T字注入酸類做角質更新 3、兩頰注入修護保濕精華 進行水飛梭時.....可能是水柱很細完全沒痛感 我個人感受是有點涼涼還蠻舒服的，我還輕鬆跟美療師聊天喔！ 在水飛梭療程後緊接著是保濕、美療師手工整肌(很舒服)......然後敷上鎮定舒緩面膜，在敷面膜時可能是太舒適放鬆了，我快睡著😁😁😆 #療程後 在結速水飛梭療程後，美療師給我一瓶修復膏，這修復膏功用在退紅效果，洗完臉直接擦在發紅部位後再擦原本的保養品。有極少數人會有類似出痧的情況，妙伶大嬸我個人是沒有此情況，甚至回家後是連修復膏都沒用上。 我一趟抒沁SPA體驗之旅很明顯的感受是毛孔變乾淨、膚質透亮，老廢角質清除後保養品更有效吸收。 #抒沁團隊介紹 抒沁國際證照專業團隊 AAOWT國際芳療師證照 NAHA國際芳療師證照 中華民國運動按摩協會運動按摩師證照 加拿大EAMT 孕婦按摩證照 英國國際整體治療師協會FHT軟組織按摩師證照 肯園按摩課程結業 美容師乙、丙級 抒沁 Soothing Spahttp://soothingspa-tw.com FB：https://www.facebook.com/SoothingSpa.tw IG：https://www.instagram.com/soothingspa.tw/ 0973-86 87 55 台北市大安區忠孝東路三段251巷9弄10-1號（2樓） 交通：捷運忠孝復興站1號出口 我們上美容院消費時最不喜歡就是在療程時被推銷，抒沁SPA在療程時美療師不會做推銷，您可以不用擔心在療程時會遇上這種不舒服的感受。如果您有粉刺類問題很推薦您來做一趟水飛梭，到抒沁SPA消費只要報上妙伶大嬸可以享有85折的優惠乙次（療程任選）。

💃 MuRed in Taiwan 🇹🇼 準備好看我旋轉了嗎💫(鋼管日記🎠)

還記得當初會接觸鋼管舞是因為看了【康熙來了】的最強鋼管舞后大賽 再看完之後，完全跳脫之前對鋼管的刻版印象，不再與色情、低俗畫上等號 鋼管舞是結合各種不同的舞種。其中包括芭蕾、爵士、現代等等而興起的舞蹈 再一次因緣際會之下得知一位好朋友也有在上鋼管課，於是我很期待的就立馬下去報名啦😊 回想起第一堂課什麼都沒準備的我，換上了超級迷你的短褲跟運動bra，剛開始還覺得非常不自在 🤭服裝方面其實滿講究的❗ 但這一切都是為了讓自己能更安全👌 上半身方面記得穿半截的貼身上衣，下半身選擇包覆性佳的短褲或著彈性佳的運動褲 第一堂課 初階的時候會開始學最基本的固定管，從爬管的動作開始，要運用膝蓋窩窩的位置爬上去， 要記得壓腳背才不會有鴨子腳🦆 再學的是夾管的動作，有點像翹腳的姿勢，完完全全都是靠自己大腿內側的皮膚摩擦， 果不其然還沒下課就瘀青了😵 但這都是上課前就有的心理準備，當你的動作達成之後， 你會因為這些瘀青、破皮而達到成就感😅 痛歸痛，但鋼管同樣也能有重訓的效果，你需要運用全身力量在鋼管上做出每一個動作， 可以讓你的肌肉線條更漂亮，也能建立自信另外還能增強自己的心肺功能💕 如今接觸鋼管已經邁入第一年了，慢慢地從固定管轉變成旋轉鋼管，程度上完全是Level up， 不斷要克服旋轉帶來的暈眩及不適，每個動作以及部位也會開始運用到， 雖然照片上呈現的都是美好的一面，但私底下其實有時候非常辛苦的， 但我仍然還是抱持著非常熱愛鋼管的心 也很開心可以和自己最好的朋友一起學習✌ https://www.instagram.com/p/B7BKgypn5LP/第☝次的雙人鋼管https://www.instagram.com/p/B7G1AgEHW6b/第✌次的雙人鋼管 隨著近期大家開始熱愛運動的精神，鋼管真的是一個很好的運動💟 推薦給大家💛 上課地點📍: Facebook🔍Dancing Cloud 想看更多💬關於我OR鋼管影片🤭:https://www.instagram.com/stories/highlights/18010123732114550/

信義區暑假必踩點熱蒐！有冷氣吹、文藝展覽、打卡美食⋯⋯吃喝玩樂一站到位都在這！

眼看著暑假就要過完一半啦！為了好好把握真的是每天都要好好計劃該去哪才行！但每次出遊都要長遠的路程、跋山涉水流一堆汗，最後回家發現自己黑了一圈，也是很辛苦～如果有天只想來個比較輕鬆的活動，小編最近發現一個夏天史上最友善的約會好去處，不但可以運動、看展覽、逛街、吃美食，最重要的是還有冷氣吹啦！一起來看看吧～ 📍英雄大齊聚 ! 「期間限定快閃店」漫威迷、超人力霸王，滿滿周邊絕不可錯過！ #漫威80週年期間限定店 A11 6F 沒錯！這個史上最友善的暑假約會好去處，就在新光三越A11！首先就是今年暑假最強電影《蜘蛛人：離家日》大家看了沒！？是否跟小編一樣意猶未盡呢～如果等不及下部漫威電影上映，就可以先來A11的六樓逛逛這個漫威80週年期間限定快閃店！不但有蜘蛛人的打卡點可以拍照，還有滿滿的漫威英雄周邊！實在有夠好買！ #超人力霸王快閃店 A11 6F 逛完了還別走！隔壁還有榮耀回歸的超人力霸王限定快閃店！就是我們小時候的鹹蛋超人啦！現場除了有三大精采展區、英雄試煉互動區之外，還可以看到七組日本空運來台、劇組實際拍攝時使用的變身道具！另外「出動！英雄變身商店」販售限定聯名商品和特製餐飲，粉絲們一定要去朝聖～～～ 📍熱門新打卡點「蓋亞地球」、免費攝影、文藝展，連運動課程都免費上！ #蓋亞地球 最近有到香堤廣場附近的女孩們，應該不難發現這顆Discovery與英國藝術家路克・傑朗姆（Luke Jerram）合作打造出的蓋亞地球，在建物和層疊的樹枝間，真的超美的～～走過一定要拍幾張才行！！ #黃子佼個人攝影展 A11 3F 文藝青年有福了！黃子佼睽違十年的個人攝影展「十光飛逝 定格佼點」，是他累積了十年的攝影作品展出，現場還可以看到他買的第一台底片機，非常有趣！ #虛偽叢林櫥窗展覽 A11 4F 連小勞柏道尼都愛的「虛偽叢林櫥窗展覽」，藝術家鍾凱翔的所有作品皆由瓦楞紙製作，超級厲害！所有動物都栩栩如生～ #信義運動場活動 A11 4F 暑假期間男女都愛的超美打卡點 ! 超殺底片拼接籃球場、霓虹報時牆，此外新光三越都有推出瑜珈、皮拉提斯等各種訓練課程，只要是新光三越的會員都可以報名參加運動課程～～～只要報到時拿貴賓卡去服務台扣會員點數就好了（只要一點喔！）平常也可以租借場地打球，對不想陪女友逛街的男友們完全是一大福音！ 📍打卡美食、飲品首櫃都在這！主食、手搖、甜點、冰淇淋一次一網打盡！ #Ocean Box A11 2F 之前只在華山快閃的打卡美食Ocean Box在新光三越A11二樓開幕啦！打破以往炸魚料理的洋派思維，走的是簡單平凡卻又時尚的路線，讓「吃炸魚」這件事變得很不一樣！之前沒有吃到的粉絲們，一定要去全台首櫃吃吃看！ #BONCHu A11 2F 也是全台首櫃的BONCHu，原本是中原夜市必喝的排隊打卡飲品，除了飲料本身美到不行、有一隻超萌的法鬥頭之外，品牌主打「領養代替購買」的精神，用實際行動喚起大家的動保意識，喝飲料也可以愛護動物～～一舉兩得讓小編覺得好棒! #雪坊、小確幸、不識紅豆餅 A11 B2F 再來如果想吃一些甜點的話，一定要到B2的美食街逛逛！首先是高雄來的不識紅豆餅，除了有爆餡紅豆餅之外，還有超濃郁的霜淇淋可以吃！ 還有吃起來很奢華的雪坊優格冰淇淋，吃起來比一般冰淇淋相較清爽又不甜膩！ 如果只是想喝飲料，也可以選擇小確幸紅茶牛奶合作社，可以自己選擇濃度，喝起來有種簡單的幸福感～ 📍最好買也在這～今夏最該入手的就是「聯名鞋款」！LINE Friends、BT21夏季新品先買先贏！ 看完了好玩好吃的，接下來是要讓大家荷包破洞的部分了，首先介紹今年夏天一定要擁有的聯名鞋款！不要以為和動漫聯名鞋款就會看起來很幼稚，skechers和航海王聯名的老爹鞋款，顏色都很好搭！還有直營獨賣的艾斯款，小編那天去逛已經很多都缺貨啦～～～要入手動作一定要快！ 再來是Adidas和蜘蛛人聯名的鞋款，經典的蜘蛛人配色，穿起來超搶眼！粉絲一定要收！鞋盒也一定是要收藏起來的啦！ 再來是法國公雞牌和七龍珠的聯名了，這次不只球鞋，還有T-shirt和帽子等等，主要角色都變得超潮！不但不幼稚，穿起來反而充滿趣味！ LINE主題商店，有推出新的海洋系列商品，莎莉和熊大變身章魚和鯊魚，實在有夠可愛！新品還有莎莉和熊大的空氣清淨機，完全是萌呆又實用！ 連BT21的宇宙明星們也都戴上潛水護目鏡，還有超多可愛的周邊都快賣完啦！ 看完了這篇，是不是覺得完全可以在新光三越A11耗上一整天啊～而且還有冷氣吹好吹滿，不用曬黑又吃喝玩樂都一站到位，暑假結束前一定要拉男友去踩點才行！ #Adidas #BONCHu #BT21 #LINE FRIENDS #Ocean Box #SKECHERS #七龍珠聯名 #不識紅豆餅 #公雞牌 #十光飛逝 定格佼點 #小確幸紅茶牛奶合作社 #海賊王 Skechers 聯名 #漫威80週年期間限定店 #蓋亞地球 #虛偽叢林櫥窗展覽 #蜘蛛人聯名鞋款 #超人力霸王快閃店 #雪坊優格冰淇淋 #黃子佼個人攝影展 

下半身胖胖女孩神救援！她來示範超有說服力下半身顯瘦穿搭

讓女生超困擾的下半身肥胖酪梨型身材，到底要怎麼穿才能藏起下半身胖胖？今天這位哀居穿搭達人Brianna，要來示範超有說服力下半身顯瘦穿搭！ Brianna身材勻稱，不刻意減肥成紙片人才是新時尚，他利用穿搭調整比例；利用剪裁修身拉提、穿出美好的體態與風格，下面繼續看他神救援，下半身胖胖女孩一定要學！ Brianna利用大腿收緊、小腿寬鬆的微喇叭褲型，成功藏起臀部的肉肉，也把腿修飾的勻稱且修長，加上同色系土色搭配純白色，簡約俐落的穿搭超有魅力！ 上半身黑色內搭配上黑色棉麻西裝外套，下身搭配米色寬褲與白色球鞋，上下身皆以簡單同色調搭配出俐落風格。 Brianna習慣在簡單的搭配外搭一件長罩衫，不只可以拉提比例，也可以呈現窄身的視覺效果 秋冬就選一件傘狀下擺的毛衣搭配窄裙，剛剛好把臀部的肉肉藏起，看起來又顯瘦又有設計感 一件版型好看的深色連身洋裝就很有修身效果，搭配一個短背帶的包包斜背胸前，兼具優雅與時髦感 Brianna的穿搭小祕方，造福懶得運動的懶癌女，只要運用穿搭隱惡揚善，其實沒人會發現你的肉肉在哪裡，說不定還會覺得你最近變瘦了哩！ @theconstantcloset #名人穿搭 #歐美風格 #穿搭精選 #遮腿穿搭 #遮臀穿搭 #酪梨型身材 #顯瘦穿搭 

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