終極夢幻聯乘！K-SWISS 與McLaren聯袂演繹驅動傳奇 周曉涵率先上腳展演 再抽高額購物金

與McLaren擁有多年夥伴關係的K-SWISS，為了慶祝McLaren在精英賽車運動領域中奠定60年的卓越榮耀，特在今年F1賽季競速之際，禮獻跨界聯乘鉅作，連袂演繹現代驅動傳奇！K-SWISS融合彼此的創新價值與尖端性能，挹注獨家專利製鞋科技，提供具有頂級賽車一般韌性的訓練鞋、復古鞋、運動拖鞋等，不僅滿足McLaren官方車隊需在24小時極端氣候下工作的高機能需求，也供應賽道場下的流行舒適單品，共同發揚雙方在各自產業領域上的不凡歷程，體現一齊往極致驅動領域邁進的決心。 台灣於7月首波引進Tubes Sport訓練鞋、Si-18 Ultrashot復古鞋、Classic VN復古鞋等經典運動鞋履，色系上則囊括McLaren標誌性的木瓜橘、K-SWISS經典的貴族白與科技黑，在全台10家直營百貨專櫃獨家販售。凡於8月8日前購入，還可參加「競速轉盤」抽獎遊戲，有機會獲得商品提貨券、$500元購物金、周曉涵簽名贈品等上千個獎項。 McLaren是由紐西蘭賽車手Bruce McLaren於 1963 年在英國創立，並於K-SWISS的創立年－1966 年首次參加F1一級方程式比賽開啟夢幻超跑之路，擁有60年卓越根基的McLaren已贏得 20 項F1一級方程式世界冠軍；而K-SWISS則是成立於美國加州，在溫布頓網球公開賽上首次亮相全球第一款全皮質網球鞋「THE CLASSIC」而嶄露頭角，歷經近一甲子的淬鍊，已是受到世界眾多知名網球選手肯定的領先品牌。本次全球限量聯名系列，結合了兩個品牌的尖端技術、創新理念和美學設計，制定可以忍受極端氣候、站立超過12小時、適合日常搭配等各種場域需求的卓越工藝鞋履，其中Tubes Sport更被遴選為McLaren 2023年的官方車隊鞋，榮登足上驅動的完美典範。 K-SWISS台灣區品牌代言人「周曉涵」在聯名商品首發之際，率先穿上Si-18 Ultrashot復古鞋，成為台灣擁有全球限量系列的第一人。在充滿迷幻紫外光色的McLaren超級跑車旁，戲劇女神周曉涵以一襲亮麗鵝黃背心搭配粉紫色絲質長褲的率性勁裝，霸氣十足地襯托出足上那雙高貴鵝白色的運動復古鞋，前衛高級感爆棚，時髦氣場讓人目不轉睛！Si-18 Ultrashot復古鞋承襲了K-SWISS傳統的Si-18復刻鞋面設計，細緻金工D型環環繞鞋帶，彰顯品牌的五線識別，鞋底則挹注網球競技的訓練能量，採用網球鞋專用的Surge7.0雙密度進階中底科技，提供輕盈高回彈的性能結構，散發美式復古氣息又兼具強大運動機能，展現力與美的高尚運動風格。 「我們與McLaren Racing都很開心實現了聯名合作這個明智的決定，我們運用在各自產業領域上的專業與經驗，齊心完成了這次跨界任務，不僅強勢擴展了雙方的全球影響力，也在彼此的品牌歷史上寫下新的傳奇扉頁。 」K-SWISS國際品牌總裁Rob Langstaff說道。 「很開心地向大家公開，我們與有著相同悠久歷史與精湛製鞋工藝的加州運動品牌K-SWISS合作聯名系列。K-SWISS不僅滿足了McLaren對高品質、性能強、極舒適的鞋類需求，對於突破極限、創新且熱情的品牌核心也相當契合。」McLaren Racing授權和數位產品總監 Lindsey Eckhouse表示。 備受矚目的聯名合作系列的第一波商品，已於全球正式發售中，台灣於今年將引進4款鞋型，男女款同步販售，明年預計引進第二波，讓車迷持續驚喜不斷。合作系列將大眾耳熟能詳的K-SWISS經典暢銷鞋款做為基礎輪廓進行革新，挹注McLaren追求豪華極致性能的精神及時尚大膽的賽車元素，不僅滿足McLaren Racing官方車隊的需求，也讓與日俱增喜愛F1一級方程式賽車的車迷，能夠一同感受車隊一員的光榮與驕傲。 關於K•Swiss： 具有網球、滑雪選手身份的Ernest 與 Art Brunner 兄弟在1966年於美國加州創立K-SWISS。「K」是1960年代加州的拼法「Kalifornia」，SWISS則是創辦人的家鄉。他們從滑雪靴的設計原素中得到靈感，打造全球第一款全皮質網球鞋「THE CLASSIC」的誕生，並在溫布頓網球公開賽上首次亮相，是美國傳統網球品牌。「HERITAGE」、「AMERICAN」、「TENNIS」是代表品牌性格的三大元素。K-SWISS的鞋款不僅是世界知名網球員在重要賽事上的最佳夥伴–同時也是全球各地風尚領導者們的時尚穿搭最愛。 官方網站：https://www.k-swiss.com.tw/ 官方Facebook：https://www.facebook.com/KSwissTaiwan 官方Instagram：https://www.instagram.com/kswiss_taiwan/

工作忙、帶小孩、沒時間運動？沒關係！原來日常的這3種「微運動」就超燃脂的啊！請筆記！

夏天又到了，要昭告女孩們是該瘦身的時刻！但是忙碌生活中想抽空運動真的好難！其實想要維持身型沒有這麼困難，每天的家事、育兒、遛狗過程中「日常微運動(日常型態身體活動，Lifestyle Physical Activity)」，搭配以無糖豆漿為基礎的低脂、高纖、植物性蛋白等飲食原則，也能累積等同健身房運動的熱量消耗與降低脂肪堆積的效果。 日常微運動運動量＝假日健身族 國外最新研究更證實，實行「日常微運動」的人，像是家事、育兒、遛狗，所甩掉的脂肪，竟跟偶爾做做運動的「假日健身族」一樣多！豐禾健康管理顧問 楊承樺營養師表示，近年包含WHO、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等越來越多國際健康組織，都開始推廣以代謝當量(METs)為計算基準的「日常微運動」。2018年初一份針對過重或肥胖婦女的最新國際研究更證實，實施「日常微運動」的受試者在24周後，其體重、腹部脂肪皆有顯著下降，腰圍、內臟脂肪比久坐組下降較多，且與中等有氧運動組在統計上沒有差異。 改變每天例行事項的步驟或執行方式 究竟「日常微運動」如何達到等同運動的熱量消耗效果？楊承樺營養師解釋，我們日常生活中的各種身體活動都需要能量來執行，在這個過程中，身體會消耗氧氣進行代謝作用以提供能量。 家事60分鐘=跑步30分鐘 陪小孩遊戲60分鐘=競速單車30分鐘 遛狗接傳球60分鐘=籃球30分鐘 雖然「日常微運動」的概念容易理解，但多數人往往低估了這些生活瑣事所能帶來的熱量消耗效果。其實只要小小改變家事的步驟或執行方式，就能大大提升活動消耗量，熱量消耗也會更有效率，楊承樺營養師提醒，千萬別輕易浪費這些生活中「微運動」的機會點。 以一般常見的「日常微運動」為例，一個正常60公斤的成年人，如果以傳統拖把甚至抹布擦地的方式取代打掃機器人，每次拖地60分鐘即可累積等同跑步30分鐘的卡路里消耗(約220大卡)；如果把ipad育兒法改為每天實際陪小孩遊戲60分鐘，則可累積等同競速單車30分鐘卡路里消耗(約378大卡)；如果把每日遛狗行程從原本的公園就地解散放尿，調整成固定的飛盤或丟接球活動60分鐘，更可累積等同籃球運動30分鐘的卡路里消耗(約252大卡)。而這些每日累積的「日常微運動」活動量與熱量消耗成果，可能不輸給平日久坐、僅在假日進行短時間的健身房訓練的「假日健身族」！ 讓你沒藉口不做家事的「日常微運動」好處多多，但楊承樺營養師也提醒，做為健康生活的第一步，日常微運動的熱量消耗、避免脂肪囤積效果更需要透過飲食輔助才會事半功倍。 營養師強調，微運動能達成瘦身效果的要點在於「讓吃進口的熱量轉向肌肉，而非脂肪的囤積」。如果平日沒有運動習慣的人，建議可從每日早晚各從事1小時的「日常微運動」做起，且在微運動前能搭配高纖豆漿等蛋白質類飲食與香蕉、小份地瓜醣類的養分，最能達到幫助蛋白質合成、降低脂肪堆積的好處。 Text / Marie Claire美麗佳人 諮詢/豐禾健康管理顧問 楊承樺總營養師 Photo / Marie Claire美麗佳人、Pinterest 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 微圓潤讓妳看起來更可愛？才不！學韓國歐逆用這5招減掉妳的凸小腹 房思瑜：最近迷上了登山，眺覽一望無際的城市美景，心開闊了也運動到了非常紓壓 第一次見健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！ 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！ #做家事 消耗熱量 #做家事 減肥 熱量 #帶小孩 消耗熱量 #日常微運動 #有氧 幾分鐘 熱量 #減肥 #減重 #瘦身 #運動 #遛狗 消耗熱量 

這個前後差異你說沒偷打肉毒我不信！每天5分鐘累積的成果超乎想像，咀嚼肌＆小腿肌慢走不送

深受過度發達的肌肉所困擾的女孩你們有福了！總是在鏡子前推啊拉的，心中總是萌生一股或許一針肉毒就能解萬愁的想法，今天這位美妝、美體韓國部落客daisy即將現身說法，不需要挨針的無痛小臉、小肌法，蜜糖毒藥理論完全不適用，只要有心花上那麼幾分鐘，前後差別明顯到不言而喻。 Step1. 早晨按摩五分鐘，水腫虛胖去去走 ＃April Skin: Skin cooling stick ＃Aritaum: Ice calming cooler 俗話說的好，自己的小臉自己按，運用這兩款肌膚鎮定按摩儀，在每天早上上妝前保養後給自己五分鐘的時間，沿著臉頰雙緣由上而下按壓式的去除浮腫，這樣的動作不僅可以喚醒沉睡的肌膚活力， 更能藉由不同按摩手法的推進來達到小臉的目的。 Step 2.代替肉毒，免挨針的無痛小臉法 擊敗頑固的咀嚼肌就靠這一招！擁有僵硬肥大的咀嚼肌不是你我的錯，日積月累的大塊肌肉讓我們的五官看起來更佳稜稜角角，如果利用手部力量進行單純的按摩，難保不會因為失力過重而造成肌肉發炎的反效果，透過按摩儀的手法，在下顎之際每天夜間保養程序過後進行按壓放鬆，五分鐘的成果顯而易見到令人害怕！ 眼窩之處當然不能放過，高鹽分的飲食讓我們每天早上都因為浮腫的雙眼感嘆萬分，可別放過任何一個能夠消腫縮臉的神奇魔法，這兩款按摩儀器在手，取代侵入性針頭讓你無時無刻都健康美到沒朋友。 接下來看看對照圖，你會發現按摩過後整張臉變得比較有活力，雖然下巴不是按個幾天就會變小，不過只要持之以恆絕對會在你的肌膚上展現出來！ 除了惱人的咀嚼肌之外，女孩最在意的莫過於腿部肌肉過度發達，雖說運動並不會特意造成肌肉堆積、腫大的現象，但因為我們不由自主的不恰當運動、走路以及坐姿方式都容易造成腿部肌肉僵硬的狀況，給自己一塊瑜珈墊、滾輪以及五分鐘，筆直的美麗線條就在不遠處。 Step 3. 滾出線條就在不遠處 先講左右腿分別進行單腿來回滾動的方式，放鬆已經疲勞一整天的小腿肌肉，記住這時的姿勢一定要正確，避免釀成冤望的運動傷害，左右來回數次之後，再一次雙腿同步進行。 股四頭肌壯碩是許多女孩的夢魘，利用平版式以及側平板式前後交替移動的按摩法，不僅可以增強核心肌群的訓練更能夠同步讓大腿線條更佳自然美麗！只要十分鐘就可以看出效果，天天都滾絕對可以更明顯的啊！ 這位韓妞不僅是美妝界的翹楚，對於健身美體更有許多心得及指導方針，肌肉固然是組成美麗曲線的重要功臣，但是一旦過度發達便會變相成為索命天敵，我們就相約在往窈窕曲線發展的道路上不見不散！ #咀嚼肌 #小腿肌 #漂亮 

海賊王 X Skechers 聯名款老爹鞋，海粉瘋狂吧！喬巴的粉藍配色超可愛

「我要成為海～賊～王！」每次聽到這句台詞都不禁讓人熱血沸騰，這是海賊王主角魯夫最常講的一句經典台詞。有沒有人和編輯一樣從小就誓言要找到惡魔果實的（默默舉手）～海粉注意了，海賊王終於出了聯名商品，而且還是運動鞋！海賊王 X Skechers系列，每雙鞋都擁有不同角色的靈魂，帥到炸的Skechers運動鞋海粉不收不行呀！ ｜SKECHERS DLITES 3.0 X ONE PIECE｜ 一項很少和品牌聯名的“ONE PIECE”海賊王這次居然會和運動鞋品牌SKECHERS合作！原本設計就很帥氣的DLITES 3.0鞋款，更推出專屬於海賊王角色的配色，把海賊王裡6個靈魂角色的精髓都設計到鞋子上去了，如果你是海賊王鐵粉，一定可以從這些配色細節認出人物來～這麼時髦的海賊王聯名運動鞋穿上腳真的超級好看！ ＃魯夫 魯夫：「我叫魯夫，是要成為海賊王的男人。」 一向白目又少根經的魯夫認真起來是超級帥的！魯夫身為最受到大家喜歡的主角，只有一種顏色可以選擇也太可惜，Skechers完全聽到大家的心聲，這次替魯夫款設計了2種不同配色！第一種是由紅、黃、藍組合而成，是由魯夫身上指標性草帽和穿搭所結合而成的呢！配色超鮮明又經典；第二種款式則是紅、黑、黃的配色，你最喜歡哪種配色呀？ 圖片來源：google ＃索隆 索隆：「在我打贏他成為最強的劍豪以前 絕對不會再失敗了。」 字典裡沒有輸的索隆迷倒萬千少女！草綠色更是索隆的代表色，這雙綠色×酒紅色的配色就是索隆款～ 圖片來源：google 圖片來源：pinterest ＃香吉士 香吉士：「能原諒女人的謊話的，才是男人。」 花心的香吉士其實是個柔情的男子呢～明亮冷調的水藍色配色是象徵著香吉士正經時後的冷靜果斷，雖然碰到女人就大破功了～ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest ＃喬巴 喬巴：「你再怎麼稱讚我，我也不會高興的啦！你這個混蛋。」 個性傲嬌又可愛的萌系獸人喬巴，在戲中超級圈粉～象徵性的粉色大帽子和藍鼻子進而創造出這雙超級少女心的粉藍配色，穿在腳上超夢幻的～ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest ＃托拉法爾加·D·瓦特爾·羅 羅：「海賊居然做好事，我都快要吐了…」 外表帥氣個性雅痞的羅，也是海賊界的超級新星！他那頂毛帽的白底黑點也被運用在這雙鞋後測的設計，非常吸睛，辨識度超級高！整雙鞋真的很帥～ 圖片來源：google 圖片來源：skecherskenya 這位超高人氣的角色當然也有另一款配色，選用的是鮮明的黃色、天空藍以及經典的乳牛圖樣做搭配，看的編輯我好燒呀！ ＃多佛朗明哥 多佛朗明哥：「弱者，連死的方式都無從選擇！」 多佛朗明哥的脾氣和個性就像他愛穿的粉紅色皮草和斑馬紋一樣囂張又充滿豪氣，而他身上搶眼的粉紅就成為了這雙鞋的主色！這雙也是少女感十足，很好搭配的選擇～ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 除了以上這些主角的配色外，還有艾斯、吉貝爾、汀奇等其他角色配色，是超完整的聯名，讓我這位海賊王小粉絲心動到不行呀！！ #2019 時尚趨勢 #2019潮鞋 #2019潮鞋推薦 #2019球鞋 #2019球鞋推薦 #2019球鞋趨勢 #Chunky shoes #DLITES 3.0 X ONE PIECE #SKECHERS #SKECHERS DLITES 3.0 #Skechers 老爹鞋 #喬巴 #多佛朗明哥 #女孩球鞋 #復古Chunky厚底老爹鞋 #托拉法爾加·D·瓦特爾·羅 #日韓風格 #歐美風格 #海賊王 #海賊王 Skechers 聯名 #海賊王 X Skechers #海賊王Skechers #海賊王球鞋 #海賊王聯名球鞋 #潮鞋 #潮鞋推薦 #潮鞋趨勢 #穿搭精選 #索隆 #老爹鞋 #老爹鞋 推薦 #聯名球鞋 #航海王 #香吉士 #魯夫 

【按摩槍怎麼用】YOULISN天王震動按摩槍-入門版│按摩槍使用心得開箱文│按摩槍推薦品牌│3種模式│4段轉速│6種按摩

如果你有運動習慣，應該都聽過可以幫助紓緩肌肉的按摩槍對吧，但!誰說只有在運動的人才需要按摩槍 但按摩槍只適合運動完使用嗎? 上班族整天坐在辦公室盯電腦太久，或是像櫃姐這種需要長站的工作，長時間固定一個姿勢很容易造成肌肉不適，就連媽媽每天煮三餐打掃家裡其實也是很累，簡單來說，需要被按摩的人都可以使用按摩槍 YOULISN天王震動按摩槍的第一天 不用組裝!操作方式真的真的非常簡單，連長輩都容易上手 完整介紹: http://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/322865527 我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享 【FB】 https://www.facebook.com/shinylu0920/ 【IG】 https://www.instagram.com/shiny.lu/?hl=zh-tw 【Blog】http://shinylu0920.pixnet.net/blog 【PopDaily】https://www.popdaily.com.tw/user/220743

【按摩槍怎麼用】YOULISN天王震動按摩槍-入門版│按摩槍使用心得開箱文│按摩槍推薦品牌│3種模式│4段轉速│6種按摩頭可針對不用肌肉使用│簡單操作連長輩都易上手

《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！

在韓國被稱為戀綜天花板的《換乘戀愛》在2021首度推出後就獲得了相當大的迴響，近期開播的《換乘戀愛3》，更是剛上線就討論度十足，但說到《換乘戀愛》過往讓人難忘的CP，那一定要首推第二季唯一複合的情侶檔「娜妍、熙斗」！在劇集中娜妍的好身材更是許多網友們關注的焦點，過去娜妍上節目時也曾經曝光，自己是天生的易瘦體質，但因為過去一段時間曾有爆食和酗酒的問題，身高162公分的她，曾經飆破60公斤，後來為了找回曼妙身材的她也是下了一番工夫，最後自己研究出一套「不需要節食」的瘦身秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1485492 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1484834 https://www.instagram.com/p/C3HMb5Cpocu/ 娜妍瘦身秘訣一、飯量減少 使用「縮胃法」將自己進食的量減半，只要嘗試一兩天以後，食量就會有明顯的變小。 https://www.instagram.com/p/CtvwZGAuFGR/ 娜妍瘦身秘訣二、不節食 即便不餓也要逼自己吃一點東西，不能完全不進食，但也不能失控吃太飽，要讓胃感覺到有在進食，才不會因為飢餓感而失控爆食，或是產生補償心態。 https://www.instagram.com/p/CxR6eYQpwWD/?img_index=1 娜妍瘦身秘訣三、主要吃韓食 以韓食作為大部分的飲食菜單！她自己透露：「經常吃100g的鴨肉和米飯，搭配上生菜」。此外，韓式拌飯或烤肉飯也是不錯的選擇。許多人在減肥的時候都會有吃碳水就會變胖的迷思，但其實碳水的攝取跟身體機能環環相扣，長時間的戒碳水會導致導致肌肉流失、組織修復受影響等等，因此建議就算在減肥期間也應該要攝取少量的碳水。 https://www.instagram.com/p/CXx-bZxpNc8/?img_index=1 娜妍瘦身秘訣四、放棄對減肥的執著 娜妍也認為，其實在減肥期間最難但也是最重要的，就是應該要放下對減肥的執著，在最積極減肥的時候往往會瘦不下來，甚至對體重得一斤一兩都特別計較，給自己的壓力很大，然而心態轉換以後，靠著正常吃但減量的方式，想吃什麼就吃，但不要吃太多，適當的讓自己有機會放鬆一下，這樣的減肥計畫才會長久。 https://www.instagram.com/p/CuOvvbaJomE/ 娜妍減肥秘訣五、運動 人人都說瘦身跟飲食和運動息息相關，而運動佔了30%，雖然看似比例很少，但其實不運動的瘦身很容易造成體重的反彈，透過運動的方式讓身體瘦下去，才是對身體有益的長遠之計～而對於娜妍來說，許多人會選擇透過增肌來減肥，但比起重訓她自己更推薦芭蕾，不但能夠練就出好看的肌肉線條，又不會長出過分發達的肌肉，一週兩次芭蕾，搭配上1、2次的有氧，每天也不要忘記按摩和伸展。 https://www.instagram.com/p/CuBi-kYp6vQ/?img_index=1 娜妍減肥秘訣六、泡澡 每天洗澡的時候泡澡20~30分鐘，溫度控制在40度左右，能夠有效促進身體代謝、排毒和放鬆肌肉的效果。 最後娜妍也提到，其實想要擁有好身材的最根本，就是要養成好習慣，如果妄想著在短時間內快速掉秤，就需要面對容易復胖的結果，飲食為主運動為輔，調整身體狀態的同時，還能擁有窈窕的曲線。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #娜妍 #娜妍瘦身 #換乘戀愛 #換乘戀愛2 #換乘戀愛娜妍 #瘦身 #瘦身減肥法 

重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！

平常明明就有管理身材，也都有認真保養，可是老覺得自己的下巴線條不好看，甚至肉會鬆垮垮的，看起來就像雙下巴一樣可怕～有可能是你平常養成的一些壞習慣造成的，無形中成為破壞美麗的元兇，所以想要改善下巴線條的話，趕快一起來看看吧！ │喜歡托腮的姿勢 不少人平常習慣性托腮，不管是看書、吃飯、等待的時候，都喜歡用手撐住下巴，但其實這超級NG的！原因是我們會讓臉的重心偏向其中一邊，壓力集中在一起，會讓臉部增加皺紋、臉頰肉鬆弛，最後就會出現雙下巴呢！ │咀嚼食物的次數 還有就是平常吃東西吃的太快，沒有充分的咀嚼，也是NG行為！當我們的下顎肌肉沒有獲得充分的運動，就會開始變的鬆弛，雙下巴就會跑出來，所以要養成吃食物時細嚼慢嚥喔～ │長期側＆趴著睡覺 在睡覺時，喜歡側睡或是直接趴在枕頭上睡覺的人，也是大大的NG阿！長時間的擠壓，會上臉頰肌肉缺乏彈性，久了肌肉就會下垂，下巴線條就會不好看，所以盡早改過來才好。 │習慣性駝背 平常坐姿不良、習慣性駝背、老是低頭滑手機，這些小動作，可都是影響雙下巴的NG行為呢，因為頭部跟頸部向前傾的時候，會讓我們的下巴代謝變差，讓細紋跟醜醜的下巴跑出來見人，後悔也來不及了！ │臉部的血液＆淋巴循環不好 有些人則是本來臉部的血液循環不順暢，容易導致脂肪堆積，雙下巴的形成，這個時後就能藉由按摩，幫忙促進循環，也能改善下巴的曲線！ │改善下巴線條的按摩法 Type1、用食指跟中指按摩我們耳朵的位置，前後來回往下按，脖子的部分也順著往下按摩，一直順延到我們鎖骨的位置，從兩邊外側按回到內側即可。 Type2、或是用指腹沿著下巴的線條，往上到顴骨，順著按摩上去，接著從額頭中心往太陽穴的地方按，眼下也從中間往外按摩，然後輕握拳頭利用指關節旋轉按摩臉頰，最後再從下巴往上拉提按摩收尾，如果覺得手不好施力的話，也可以藉由按摩器的輔助喔！ 以上幾個小技巧學起來，跟你的雙下巴說再見吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #VLINE #下巴 #低頭族 #咀嚼肌 #壞習慣 #按摩技巧 #改善雙下巴 #淋巴按摩 #漂亮 #脖子 按摩 #臉部按摩 #頸部 按摩 #駝背 

想成為Sporty Girl穿什麼很重要！這一個必備Item先拿下，少女時代的性感運動風你也能駕馭！

還以為甜美可愛才能吸引男生目光嗎？那你可能完全走錯方向啦！因為現在最受男孩子歡迎的，已經不是以往那種嬌滴滴的柔弱系女生，取而代之的，是健康又性感的運動系女孩。說到韓妞運動風代表當然就要提到少女時代拉～今天就要教大家用重點ITEM～穿出少女時代style性感運動穿搭！ 今年夏天就交給運動風撐場拉!這3個韓妞運動穿搭Key Point筆記先！ Point1螢光色系是必備重點 另外一個熱門色當然非橘色系莫屬拉！女孩們真的不要抗拒螢光色系，特別是螢光橘是個神奇的顏色，穿上去顯白又時尚，完全就是運動系女孩的入門款吶！（重點是拍起照來超美！）不敢嘗試一整片螢光色系的女孩也別擔心！可以選擇帶有螢光色點綴的錶款像是BGA-240系列，不只搶眼色彩能和服裝呼應，它可是專為跑手們而設計，有打孔錶帶能幫助散熱，還能記錄60組跑步時間紀錄，不管調整自己的步速或擬定目標時間都OK～讓人隨時想戴著它運動啊！原本螢光綠派的女孩們，BGA-240系列也有準備低調的螢光綠款式，不妨透過身上同色系配件來穿搭，像是搭上螢光短網襪Ｘ簡單的背心短褲，運動場上誰能不多看一眼♡Point3不只好看還要很專業的運動穿搭 看更多超美款式：點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導 #穿搭精選 

快筆記！「2020韓國國定假日行事曆」，這幾天韓國也放假，去玩要注意啦～

撰稿編輯 #joyce 隨著新年的到來，換上好心情去國外旅遊似乎也是個不錯的選擇！特別是有計畫前往韓國的朋友們，一定要鎖定這篇「2020韓國國定假日」，裡頭除了幫你們把韓國的假期都整理好之外，還順道補充了一些國定假日的小知識！現在就趕緊往下看吧！ 一月份 👉🏻1/1 元旦👈🏻 👉🏻1/24~1/27 春節👈🏻 1月份韓國的國定假日和台灣比較像！不論是1/1的元旦還是1/24~1/27的農曆春節過年都是韓國的國定假日！而在這期間大多數的店家都會公休，因此有計劃前往旅遊的朋友們一定要事先注意店家的營業資訊喔～ 三月份 👉🏻3/1 三一獨立紀念日👈🏻 為了紀念韓國近代史上規模最大的一場反日救國運動，3/1這天也被訂為韓國的國定假日！期間會在韓國各地掛上許多太極旗，來表示對於追求獨立而殉國的人們的感謝以及韓國團結的意義。 四月份 👉🏻4/15 國會議員選舉日👈🏻 如同名字那般，國會議員選舉顧名思義就是投票選國會議員的日子！而今年剛好將於4/15迎來韓國第21屆的國會議員選舉！所以也是放假一天～ 👉🏻4/30 佛誕日👈🏻 每年到了農曆4月初8時，為了慶祝釋迦摩尼佛的誕辰而將此日訂為「佛誕日」！在佛教信徒眾多的韓國中也能於這天在佛寺或街道上看見花燈或許多宗教活動！因此這天也就成為了韓國的國定假日。 五月份 👉🏻5/5 兒童節👈🏻 如同台灣的兒童節會有禮物領一樣！對於韓國人來說兒童節也是他們相當注重的節日之一！在這一天的假期中爸媽會為孩子們準備禮物或是帶他們出去玩，好好慶祝一番。 六月份 👉🏻6/6 顯忠日👈🏻 為了紀念因韓戰、獨立運動等殉職的烈士，6/6顯忠日是韓國悼念戰死者的國定紀念日。這天不僅會在國立公墓舉辦追思活動，多數人也會利用降半旗的方式來表示哀悼和弔唁。 八月份 👉🏻8/15 光復節👈🏻 和三一獨立紀念日與顯忠日相同，8/15光復節也是韓國5大國慶日之一！為了紀念第二次世界大戰抗日戰爭的勝利與日本殖民統治的結束，韓國政府在1949年起將此日訂為國定假日！而這天當然也會看見不少韓星在IG發出太極旗的照片啦～ 九月份 👉🏻9/30~10/2 中秋節👈🏻 和台灣一樣！韓國除了在農曆新年會放假以外「中秋節」也是他們一年一度中最重視的節日！當天多數店家會店休回家團圓，因此想趁著中秋連假去韓國玩的千萬不要忘了他們也在放假喔～ 十月份 👉🏻10/3 開天節👈🏻 被稱為「民族奠基日」的10/3開天節是自古代朝鮮開始傳承至今的傳統節日。而該節日則是為了紀念於公元前2333年將朝鮮族建立起的「檀君」所設立的。 👉🏻10/9 韓文節👈🏻 韓國身為一個熱愛歷史的民族，當然不能忘了「韓文誕生日」啊！10/9韓文節是為了紀念世宗大王創造出韓文文字、頒布訓民正音的日子。如此重要的創舉當然也要放一下假以示紀念啦～ （圖片來源：藝聲 twitter） 十二月份 👉🏻12/25 聖誕節👈🏻 在有高達三分之一的韓國人口都信仰基督教的情況下，每年的12/25聖誕節也就成為他們的國定假日啦～不過也正因為韓國人自己本身就很熱愛聖誕節，所以這天多數店家也都照常營業！完全不用怕吃不到蛋糕或大餐！ 以上就是2020年韓國國定假日的總整理！無論是想要在中秋還是聖誕時去韓國過節，只要看好資訊一樣可以玩得盡興啦～ #2020韓國國定假日 #國定假日 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #連假 #韓國旅遊 #韓國連假 

蘋果型大骨架身材就跟著Liz瘦！從群嘲「最胖愛豆」直接變身芭比娃娃！

曾被眾網友群嘲「最胖愛豆」IVE成員Liz，在前陣子回歸後直接瘦成一道閃電，讓許多網友讚嘆不已！其實Liz應該是屬於大骨架的蘋果身材，因為身高約170左右本身骨架就不小，加上先天型的H型腰，即便體重跟其他隊友一樣，但是在視覺上看起來就是顯壯又顯胖，因此這樣的蘋果形身材想要瘦出肉眼可見的纖細身材，絕對是要下足一番工夫！今天就要跟大家分享像Liz這樣的大骨架梨型身材要怎麼樣才能瘦得健康又好看！ https://www.instagram.com/p/C_K0vF-SwSI/?img_index=1 蘋果型身材是什麼？ 蘋果身材主要全身脂肪分布比較平均，瘦下來以後最大的特徵就是腿變細了！而因為上半身看起來比較寬厚，所以整體上下半身的腰臀並不明顯，側面看起來屬於圓身，有胸但是背部偏厚實，且上臂通常肉感會比較明顯，所以一胖起來很容易就會給人虎背熊腰的感覺。 https://www.instagram.com/p/C6IFfwCh-kB/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身1. 減少過多精緻澱粉攝取 會形成蘋果型身材除了先天的骨架因素外，其實很有可能是澱粉量攝取過多導致，同時可能因為很常攝入精緻澱粉，導致身體無法代謝，久而久之就堆積在肚子，或是下半身。 https://www.instagram.com/p/C-pQXtGyoR9/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身2. 固定的運動習慣 通常會有這種身材的人，比較不會有規律的運動習慣，想要打敗這樣的身材最重要的就是適當且固定的良好運動習慣，一開始可以選擇跑步機快走，或是滑步機等等比較輕鬆的有氧，如果有餘力也可以使用樓梯機，或者是早晨空腹爬樓梯，可以快速地燃燒脂肪。 https://www.instagram.com/p/C_uXT-LS8pR/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身3. 適當的睡眠 很多人都不知道，其實適當的睡眠也是瘦身的很大一個關鍵，現代人通常會有皮脂醇過高的通病，生活壓力過大或是睡眠不足都有可能造成，因此適當的放大手邊的工作，好好的睡一場覺對瘦身的幫助也很大！ https://www.instagram.com/p/C0wCVOYrB3v/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身4. 輕斷食 如果妳也有蘋果型身材的困擾，不妨試試看輕斷食吧！如果沒有任何經驗可以先從簡單的168開始，顧名思義就是把進食的時間壓縮在8小時內，剩下的16小時就讓肚子保持著空腹的狀態，如果一來也可以提高身體代謝脂肪的效率！ https://www.instagram.com/p/CzBaJb2vrr4/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #IVE #LIZ #liz瘦身 #瘦身 #蘋果型身材 #蘋果型身材瘦身 #韓星瘦身 

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