偷偷變小妳都不知道！6個『讓胸部縮水的壞習慣』，美胸養成不是夢啦～

千萬別以為天生胸部長得豐滿就鬆懈了日常的胸部管理！胸型的大小雖然和天生的條件有關，但後天飲食和習慣上的保養也非常重要，否則即使有再大的罩杯也容易造成下垂、副乳甚至縮水！今天編輯帶來6個「讓胸部縮水的壞習慣」，如果你也有這些壞習慣記得儘早改正，免得波濤洶湧遲早有一天會變成風平浪靜！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/792412 「讓胸部縮水」的壞習慣一：斷食減肥 減肥是女生們一輩子的課題，但很殘酷的是在減脂的過程中第一個先瘦的就會是胸部的脂肪，加上女孩們如果採用極端的斷食減肥法，身體在長期饑餓的狀態下就會調動儲藏的脂肪、蛋白質來變成能量，間接讓胸部變小、下垂，然而一個控制不好恢復飲食後胖回來的也不一定會是胸部，所以減肥時還是儘量不要讓自己餓到，挑對食物來吃才是正解唷！ https://www.instagram.com/p/C84Q1E1P9ta/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1485492 「讓胸部縮水」的壞習慣二：戒油戒碳水 不只不吃會讓胸部縮水，亂吃也會讓胸部越變越小喔！很多女孩在減肥時會追求無油無碳水的「仙女餐」，專挑蛋白質和纖維素來吃，這樣吃的確是不會胖，但身體無法獲得均衡的營養，久而久之也會讓乳房萎縮、肌膚失去彈性，不只胸部縮水，臉色也會變得不好看喔！ 「讓胸部縮水」的壞習慣三：運動時不穿運動內衣 適當運動有助於胸型更結實飽滿，一旦過量還是有可能消耗胸部脂肪讓乳房變小，但女孩在運動時最怕的就是沒有穿對運動型內衣，無法給予胸部足夠的包覆和支撐，在高強度的跑跳運動之下容易造成胸部下垂及變形。不只豐滿的女孩要挑好運動內衣，小胸也要注意運動傷害，千萬別以為小胸不會下垂，運動時直接不穿內衣還是會讓胸部變形，得不償失！ 「讓胸部縮水」的壞習慣四：喜歡趴著睡覺 長期趴著睡覺，在自身體重的壓迫下會直接導致胸部變形，即使平常再勤勞按摩都好，長時間的壓迫還是會造成胸部外擴、形成副乳等問題，女孩們還是乖乖平躺睡覺，不要再趴著睡啦～ 「讓胸部縮水」的壞習慣五：穿錯內衣 女孩從胸部開始發育後就需要穿內衣來支撐胸部，避免下垂、變形的問題，但如果沒有沒有選對罩杯和杯型，無論怎麼穿都於事無補，例如有外擴問題千萬不能選三角杯，大胸女孩穿過緊的內衣會勒出副乳，或者同一件內衣穿太多年已經失去了報復性和支撐力。女孩們切記一定要定期檢查內衣狀態及更換內衣，不會選擇內衣的話可以讓專業的櫃姐幫忙或詢問媽媽，千萬不要讓買來的內衣浪費了～ 「讓胸部縮水」的壞習慣六：錯誤的按摩手法 千萬別以為有按摩就會長胸部！按摩胸部講究手法和方向，如果亂按一通不只無法讓胸部變大，更可能造成胸部下垂、縮水的問題，所以千萬不要以為洗澡時大致上按一下就好，建議配合專家教學影片和按摩油，認真保養胸部才能獲得成果唷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 延伸閱讀 👉🏻女生理想腰圍大公開 👉🏻微辣又不失舒適！8招不顯肉穿搭技巧 👉🏻長胸不長肉「食補+按摩祕技」 👉🏻六招簡單豐胸 邊洗澡邊做CUP輕鬆升級 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #按摩胸部 #胸部保養 #豐胸 #豐胸按摩 

夏季清涼穿搭「內衣」是關鍵，肩帶外露根本時尚災難，超母湯！

夏天一到，女生身上的布料是越來越少，想要穿的清涼是非常正常的事，但是，如果搭錯內衣金假系母湯！！有時候編編走在路上撇見有些女孩穿“削肩”的背心，卻露出兩條蕾絲邊的內衣肩帶，真的是嚇到後退三步…..難道那是新流行？根本不是好嗎！今天編輯就要來教育一下什麼內衣適合什麼樣的衣服，請女孩們一定要穿對，不然火辣辣的清涼穿搭可是會變成一場尷尬的笑話唷～ 懶星人衣櫥必備“三款上裝＋兩款下裝”，時髦穿搭全靠偷吃步！ Less is more 極簡派穿搭，教你把平價貨穿成高級訂製服！ 平口內衣、無肩帶內衣 針對服裝：細肩帶背心、削肩背心、平口上衣、一字領上衣、肩帶有造型的背心 平口內衣真的是夏季穿搭的好夥伴，每個女生都應該要有一件。現在很多背心款式的肩帶都非常細，穿細肩帶時就不要再穿普通內衣了，不然兩種肩帶互相打架，看起來很雜亂！如果背心不是細肩帶，但在肩帶上有特殊設計，例如：蝴蝶結、蕾絲、荷葉邊等，也要避開普通內衣，不然這些造型就沒意義囉。乖乖把內衣肩帶藏起來，這些衣服的質感絕對會增加兩倍！ nubra 針對服裝：任何服裝都適用、挖背露背服裝 nubra是利用黏性把重點胸部遮起來，所以任何服裝都可以使用，但缺點就是黏性的nubra非常怕汗水，品質不好的nubra很容易失去黏性，所以平常的穿搭還是以普通內衣、平口內衣為主；nubra特別對於露出背部的服裝做設計，所以切記，如果背部有簍空、挖背等造型，千萬不要露出內衣後邊的扣子，看起來會非常突兀且尷尬！這時候就務必用請nubra出馬囉！ 造型款內衣 針對服裝：開襟U領上衣、簍空網紗上衣 現在很多內衣主打“可外穿”，尤其是蕾絲造型的內衣，已經可以當小可愛外穿了！除了外穿，這種造型款內衣還可以使用在深V或大U領的Ｔ恤上做使用，若隱若現的露出內衣邊緣，當作一種層次的造型，也是非常時髦又性感的！ 運動型內衣 針對服裝：運動穿搭、正常T恤 肩帶很寬，或是背後交叉的運動型內衣，除非你真的要走一種運動風，或是你的背心或上衣很運動風，可以讓運動內衣融入在其中，不然平時最好避免運動型內衣，如果露出來真的會以種很不搭軋的感覺。如果是穿普通T恤，不會露出肩膀或鎖骨的版型，就很適合穿運動內衣，因為包覆性很好，就算T恤服貼在胸前，也不會有胸罩的印子！ 各位女孩兒，以上各種內衣款式適合的服裝一定要牢牢記起來好嗎！看完請不要覺得「噗哧！怎麼可能有人會穿錯？」no no no，就是有，而且真的hen多….所以為了避免在夏天會出現這些尷尬的小狀況，大家一定要去入手幾款不同種類和款式的內衣，以便未來在不同服裝上可以安全著裝～穿對內衣可以提升質感之外，也會更美觀哦！大家一起在夏天好好清涼一夏吧～ #NuBra #NuBra穿搭 #什麼內衣適合什麼樣的衣服 #內衣穿搭技巧 #夏季內衣穿搭 #夏日穿搭技巧 #時髦內衣穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #肩帶外露 

跟著川字肌女神「夏語心」運動這樣穿！3大地雷別再踩，挑對運動outfits訓練你最亮眼！

才經過一個過年是不是腰間的小肉肉都找上門了，編往下看看自己肚子都忍不住嘆氣，馬上燃起了鏟肉的鬥志，決心要在夏天來之前變身辣妹！除了找健身房外，運動outfits也是重點！健身初心者往往會不知道運動內衣、運動褲要如何挑選，不只要穿的時髦連機能性也很重要，今天小編特別邀請擁有人人稱羨的川字肌女神夏語心，分享多年來挑選運動單品心得！幫你避免這3大NG地雷，跟女神一樣穿的時髦又練得漂亮，快跟小編看下去！ 悶熱不透氣運動內衣out！挑對合身不壓胸運動內衣＋包覆腰間肉的高腰運動褲才是神助攻！ 大家對夏語心的印象應該就跟小編一樣，總是看起來超有活力！從國小就練舞到大學的她，從小就有建立運動習慣，笑說不動就會覺得怪怪的！平時除了練舞、做瑜伽之外，最近迷上跑步，每天不限制跑多久，流到汗了覺得有運動到了就心滿意足回家，不然太制式的運動模式會壓力很大！容易變懶散（笑）。 夏語心也建議想開始運動的女孩可以從瑜伽開始，從伸展開始了解自己的肌肉，接下來若接觸重訓也會有幫助～因為有不同的運動項目，語心對於挑選運動單品也是相當執著，一次pick出她最在意的3大NG點，讓運動新手女孩別再踩雷了！ NG1-運動時運動褲腰帶容易滑落、包覆不足小腹跑出來 「這我有超慘痛的經驗！」語心表示自己做High knee jump抬膝跳時褲子太鬆沒有止滑，沒想到動作做一半發現內褲露出來，全班同學都看到了實在太糗啦～之後挑運動褲都超注意，一定要選擇有止滑功能的運動褲，做大動作時，褲頭也能緊密貼合身體，以免發生尷尬情況～ 語心挑選運動服時一定是選擇最fit自己身形的尺寸，而高腰運動褲不只可以讓比例看起來更好，還可以完全包覆所有肉肉，女孩們穿上瞬間身材顯現看起來九頭身比例，運動起來更有動力啦！ NG2-流汗後運動內衣超難脫、悶熱不透氣的運動內衣 運動後大流汗如果穿到不透氣的運動內衣都會超不舒服，尤其會癢癢還可能皮膚過敏，所以語心都一定選擇透氣材質的運動內衣。 穿運動內衣讓人最崩潰的絕對就是脫運動內衣的時刻了！全身黏噠噠都要靠著牆壁脫，都覺得內衣要被拉壞了啦～現在都會特別選擇有背扣式的運動內衣，穿脫方便也不怕運動內衣被拉壞。 NG3-運動時總是穿著同一款運動內衣，支撐力需求明顯不同 語心表示依照不同運動類型去選擇不同運動內衣超重要！激烈運動像是跑步、練舞時，一定要選擇支撐力強的高衝擊內衣，不然胸部容易因為晃動容易拉傷～平時做瑜伽時會選擇不勒胸的低衝擊內衣，伸展時更舒適；做重訓可以選擇中衝擊內衣，舉啞鈴時內衣肩帶不輕易滑動。選對的運動內衣還能讓胸型更漂亮，所以絕對不能馬虎呀！ 跟著女神這樣穿！粉色X字美背運動內衣亮眼又透氣好穿，緊身褲一穿超顯瘦！穿著就是全場焦點～ 語心舉出的3個NG點，有在運動的女孩一定心有戚戚焉，小編全部都遇過，所以選對運動單品真的非常重要！對語心來說挑選運動內衣除了機能外，外型也超重要！運動也絕對要穿的美美的呀～而UNDER ARMOUR一直都是語心運動單品首選，好穿得沒話說外，外型也超亮眼，一穿就成為健身房焦點！語心特別幫女孩們搭配出三套自己最喜歡的運動outfit，跟女神一起穿美美運動吧！ 戶外風格OOTD UA Infinity中衝擊運動內衣＋Rush長褲+Recover外套 夏語心選擇了UNDER ARMOUR中的Infinity系列中衝擊運動內衣，粉色的外型超級討喜外，材質方面也超透氣，最特別的是胸墊有一體式「∞」壓紋，讓內衣更包覆，支撐力也超強！三段式的背扣設計穿脫方便，還能依自己胸型去調整，貼心到不行～搭配Recover系列的薄外套，甜美中又帶有帥氣感！ NO-SLIP WAISBAND系列的Rush緊身褲，因為腰部褲頭中放入雙面矽膠材質，能夠緊緊貼合身體，高腰設計穩穩包覆著腰間小肉肉，完全不漏餡～怎麼動褲頭都不滑動的設計讓語心非常驚艷！ 低強度運動OOTD Crossback低衝擊運動內衣＋ Armour HG九分褲 像瑜珈等日常的低強度運動，夏語心最注重的就是不勒胸的舒適運動內衣，CROSSBACK系列的低衝擊運動內衣就相當適合，超抓人眼球的桃紅搭上黑色的拼接超搶眼！穿起來更是完全沒有壓胸問題，更讓人愛不釋手的絕對就是美背設計，logo字樣印在寬版肩帶上簡單不突兀，搭上桃紅細線回頭率超高！背肌還沒練好沒關係，先來一件運動內衣塑造美背吧～ 黑色緊身褲人人都有，但這件Armour HG九分褲側腿旁的白色logo字樣，讓腿部線條看起來更延展，簡單又不失態度的設計，不知道該收哪件的請直接收下這件！ 高強度運動OOTD Infinity高衝擊運動內衣＋Armour HG九分褲 Infinity系列除了剛剛提到的中衝擊系列外，大動作的運動可以選擇高衝擊運動內衣，前胸跟後背都有網狀設計更透氣，較粗的X字肩帶更能穩定胸型，這件淡粉色的運動內衣很適合不喜歡太過高調的氣質女孩，粉色超襯膚色單穿也超好看！ 看完夏語心三套運動outfits，除了語心的好身材激發小編上健身房的動力外，運動衣好看的程度也大開小編眼界！運動完直接去跟閨蜜逛街吃飯都沒問題！夏天不遠啦～快跟女神一起動起來練出川字肌吧！

IG近期人氣爆棚的主題標籤 #nikeootd ！你的運動風穿搭終於有地方秀了

運動風已經火好久了，而且看起來還會繼續火下去，尤其是最近在IG上掀起兩大運動巨頭Hashtag主題標籤風潮 #nikeootd ，這個人氣#Hashtag 標下去，你的運動風就有地方Show off了！今天推幾位主題標籤中的穿搭人中龍鳳，你會驚嘆於這些職人的穿運動風穿搭創意，讚嘆~~~ 這位水水的穿搭太奧妙了，利用一件黑底紅勾的nike踢搭配不規則丹寧裙，再利用一黑一紅的襪子呼應主題色，整體在不對稱中帶出氣勢非凡、獨一無二的運動風穿搭，當然顏值高也加分~ 除了#nikeootd ，#adidasootd也有不少女孩會在上面曬穿搭！ 下身失蹤的潮妹子穿搭自然少不了，利用boy friend感的口袋短踢搭配一雙adidas球鞋，露出大長腿卻也辣的剛好，有種自然帥氣的性感，追蹤這兩個主題標籤不只可以獲得穿搭靈感，還能欣賞水水淨化眼球，還不快點打開 IG 追蹤一波！ 運動必備單品少不了棒球帽、球鞋、教練外套…等，而今年最重點的運動風單品則是「運動內衣」，將運動內衣加入穿搭中，一秒就能添加健康性感的氣息，例如以運動內衣+男孩風吊帶褲，在搭上球鞋與老帽，一整個將運動風的俏皮與童心發揮到極致 以運動內衣加上運動棉裙的穿法，混搭一件風衣領外套，再用貝蕾帽與耳環增加細節與層次，這樣一身都可見nike的影子，但又不單只是運動風，混搭進日系感與自我風格，毫無設限就是玩穿搭的精髓啊！ 看完了帥的，我們來看一些甜的，粉紅色的運動內衣搭上奶茶色系的日系單品，格紋褲及抽繩短外套，竟然就可以把運動風改造成日系風，略帶古著感的搭配法，讓我們看到運動元素的搭配可能 從甜美到街頭，運動風都混搭的起來，沒想到就連古著都可以！古著+運動風元素能夠玩出鮮明特色的火花，許多愛好古著的朋友，也相當喜愛選擇運動品牌的老件，這種帶著復古感的運動風反而另有一番滋味，甚至更有深度與故事性。 再瀟灑一點！運動內衣+丹寧男友褲，再配上一雙潮鞋和軍裝感薄外套，基本上就已經定調了街頭潮流混搭運動風小性感，但是頭上的髮夾又神來一筆增添許多俏皮與可愛，大愛這位女孩的運動風穿搭，好有個人魅力唷！ 以上不少潮人都親身示範了如何穿搭運動風，#nikeootd #adidasootd 這兩個#tag 追起來真的會為你增添不少靈感， 讓你穿出更多元且新穎的時尚風格，當然也更能掌握最近期的流行趨勢啊！ 延伸閱讀 女孩這次我們先不追求曲線美！率性的”Boyish Style”讓你舒適自在玩穿搭 知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ #adidasootd #ig #IGtag #IG標籤 #Instagram #instagramer #nikeootd #ootd #穿搭精選 #運動風 #運動風穿搭 

女孩們，妳有讓胸部變大的小方法嗎？網友真實經驗分享都在這

 嗨～大家好，我是妝同學的江編🙋🏻‍♀️ 大家還記得之前「讓胸部變大的小方法」匿名聊嗎？發現大家的討論真的非常熱烈啊！今天就幫女孩們統整了網友們的留言分享～ 以下這幾種是留言率最高的小方法，提供給大家參考參考囉！ ．喝無糖溫豆漿+胸部穴道按摩 p.s.有網友特別分享豆漿要喝「新鮮現榨」比較有效！ ．攝取高蛋白質的食物(像是酪梨鮭魚)+豆漿+搭配按摩 ．慎選內衣 慎選內衣的意思是，因為有些女孩們習慣在不是運動期間也穿運動內衣，這樣一來很有可能會因此壓迫到胸部～ ．吃炸雞&起司，加上變胖、胸部也會跟著變大 p.s.是真的不建議大家走變胖的路線啦～但是也有將近10%的女孩分享是因為變胖，胸部也跟著變大了，減肥時如果不想瘦到胸部就千萬不可以節食！還是要乖乖透過運動瘦身哦～ 最後也偷偷告訴大家，統整留言後位居第二名的隱藏版小方法竟然是... ．給男友按摩 這同時也是網路上許多人流傳的小偏方，但真的是僅提供參考啦XD 以上，謝謝各女孩們的無私分享，雖然說這些方法並非百分之百會成功，但不妨可以參考看看～ 此外，在這裡也要提醒各位胸部不大的女孩們，無論是大胸小胸都沒關係，重點是適合自己&妳自己喜歡就好！因為大胸也是有大胸的困擾啊... 就先這樣了，歡迎大家留言分享妳的看法或其他想看的主題！

女孩們別害羞！筆記這些小秘密讓胸型更美麗，美胸就靠這幾招了！

撰文編輯＃Haru 先無論胸部的大小差異，最讓人注意的還是它的狀態～包括形狀、堅挺度都很重要，漂亮的胸型大家都想要追求，但是應該如何做才能讓自己的胸型越來越好看、越來越有魅力，從生活中的小細節就要開始注重，什麼該做、什麼應該避免，全部一次都告訴你～ ｜趴睡習慣要改掉 首先要知道我們的胸部都是由脂肪所構成的，而且胸部的脂肪是屬於流動性的，隨著外在長時間的改變，形狀也會不一樣，所以如果習慣趴睡、側睡的話，也會容易讓胸部形狀改變，盡量把這個壞習慣改掉，是最好的喔！ ｜隨時保持正確姿勢 接著姿勢也是很重要的！習慣駝背的人，會使乳房也跟著變得鬆弛、下垂，走路時隨時注意自己保持正確姿勢，坐著的時候，可以屁股往後坐一點，這樣背跟胸部都會自然挺直一點！ ｜飲食習慣很重要 不少人為了注重體態，減重的時候會減少營養的攝取，導致胸部會先減掉，如果不提供足夠的養分，久而久之反而會讓胸部失去彈性，所以可以搭配攝取一些促進女性荷爾蒙分泌的食物，像是草莓、紅蘿蔔、蘋果等等～ ｜運動時穿運動型內衣 有些人會覺得自己的胸部應該不會很大，所以運動的時候只穿一般類型的內衣，但因為胸部的反覆晃動會導致肩膀痠痛、胸型下垂，為了漂亮而運動，反而破壞了胸型，因次只要運動時，最好都換成運動型內衣比較好！ ｜穿著合身的內衣 保持美麗的胸型，最基礎的就是穿上適合的內衣，畢竟我們一天都要穿著10幾個小時以上，所以挑選合身的內衣是必要的，太鬆或太緊都是相當NG的行為喔～ ｜平常幫自己按摩 平常淋浴前能搭配一些精油或是乳液在胸部周圍的乳腺按摩，讓胸型維持得更美又能減緩下垂的現象，洗完熱水澡的時候，也能用一點涼水拍打一下胸部，讓乳房的皮膚變得更緊實！ 想要擁有美麗的胸型不是夢，只要從平常的小地方做起，保護好我們的身體，好好的照顧它，就算穿衣服也不用煩惱自己的胸型不好看，撐不起服裝了！ 延伸閱讀 👉🏻比大小沒有用，男生其實比較在意胸型！每天五分鐘的美胸按摩，請筆記！ 👉🏻胸部大沒什麼了不起，胸型漂亮比較重要！讓妳胸型崩壞的5個壞習慣 👉🏻[ 穿搭編HELP ] 比基尼到底怎麼挑？從身型到尺寸，5招選到一百分泳衣！ #保養胸型 #女孩必看 #女生內衣 #正確姿勢 #漂亮 #美胸保養 #美胸按摩 #趴睡 #運動內衣 #飲食習慣 

你多久沒好好正視胸部了？女生必知的『ㄋㄟㄋㄟ大小事』，建議收藏！

你有多久沒有好好正視胸部這裡了？應該很多女孩都希望胸部可以再長大一點、胸型再美一點、再堅挺一點點拒絕下垂，其實只要從這幾個方面下手，就能讓罩杯升級！各位妝寶寶們趕快把這些小重點記起來，照著做就可以擁有健康的美胸，一定要好好愛護自己！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/548464 ｜關於內衣的Q＆A｜ 首先，你可能在某些因素下沒有學習到正確的觀念，導致可能因為穿錯內衣、姿勢不對而產生副乳、胸部下垂，或甚至抑制了胸部正常生長 Q1.內衣穿得下就好，尺碼不重要？ 你知道嗎，每個人的胸型都不一樣，適合的內衣款式也會有些許差異，千萬不要再傻傻跟著媽媽貨好姐妹們買相同款 Q2.內衣沒壞可以一直穿？ 內衣的穿著也有黃金期！時間為6個月，原因是因為即使內衣看起來沒壞，但多少都一定會變形喔，每天穿內衣的你可能會感覺不出來～ Q3.穿無鋼圈內衣，所以胸部會走山？ 這是錯誤的觀念喔！胸部走山變形的最大原因是因為姿勢和穿著錯誤，像是內衣不合身穿錯尺碼、穿的時候喬的方式不正確，現在市面上有很多款包覆力、彈性都很好的無鋼圈內衣可以選擇。 Q4.睡覺時到底要不要穿內衣？ 如果一整天都穿著內衣了，晚上睡覺時可以讓胸部暫時放鬆休息、喘口氣，這樣睡覺時也不會覺得胸悶。如果擔心胸型會下垂的話，可以選擇輕薄型的無鋼圈內衣背心，達到舒適又能預防下垂的效果。 https://www.popdaily.com.tw/style/952675 https://www.instagram.com/p/C6YitmPv7NE/ ｜胸部檢測｜ 你知道嗎？乳癌是台灣女性最常發生的癌症類型，發生率第1位、死亡率第4位，雖然說乳癌較常發於中年女性，但其實不管幾歲都有可能罹患乳癌，近年來更是有相當多年輕的女性依然被診斷出罹患乳癌！每天花個幾分鐘自我檢查，千萬別忽視胸部的問題！ 每個人的胸部大小、形狀都不盡相同，當你照鏡子時發現自己的乳房大小差異非常大，或是形狀變化不自然，舉起手時胸部會有明顯的皺折、凹陷、突起腫塊，甚至是乳頭常常有發紅腫痛、起疹子、自行分泌血液和分泌物等不尋常狀況，都建議鼓起勇氣到醫院看醫生、並且做進一步的正式專業檢測！ https://www.popdaily.com.tw/life/1299768 https://www.instagram.com/p/CwabSCvS-WQ/ ｜豐胸的方法＋按摩｜ 每天做5-10個簡易版的伏地挺身，可以改善副乳的狀況，而且能讓胸部看起來更挺拔、更集中，在視覺上自然也會有增大的效果！ 按摩除了能瘦身、消水腫，還能豐胸！每天花個幾分鐘用對的方式去按摩胸部附近的淋巴，就能有意想不到的驚人效果！ 動作一：抹些身體乳液後，將手舉起後，腋下靠近胸部的地方壓下去會有一個明顯的凹洞，將手握成拳頭後輕輕壓下去，再利用拳頭從腋下畫個L型到胸前，來回為一組，一次做5組。 動作二：用手指由內而外畫圓按摩胸部，這樣可以讓胸部更柔軟、變大之外，也可以順便檢查是否有不自然的硬塊。 （圖片來源：＠Coffee林芊妤） https://www.popdaily.com.tw/beauty/792412 ｜從飲食方面下手｜ 1.喝豆漿 每天早上喝一杯無糖豆漿，可以補充蛋白質及大豆異黃酮，能夠促進雌激素的增長，刺激胸部增長，不過也不是喝越多就越好哦，而且叫得要喝無糖版，才不會越喝越胖！ 2.優格＆木瓜食材 優格、青木瓜青木瓜一直都是豐胸必備的食品！將木瓜、莓果類搭配優格一起吃，不僅能豐胸，還促進腸胃蠕動，想要瘦身的女孩也很適合，瘦身又豐胸雙贏！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/202759 延伸閱讀 👉🏻身材實在太辣！劉品言『瘦身不瘦胸』靠這四招，三餐正常吃還能甩11kg肉！ 👉🏻腋下兩側的贅肉太難看！簡單三招『消除副乳』運動，把討人厭的副乳趕走！ 👉🏻偷偷變小妳都不知道！6個『讓胸部縮水的壞習慣』，美胸養成不是夢啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #內衣 #內衣挑選 #按摩胸部方法 #消副乳 #胸部保養 #胸部自我檢查 #胸部運動 

春夏內衣挑選攻略！原來內衣也要換季？ 唯美初春x超凶深V的天使魔鬼組合，讓你如慵懶夢露般自帶迷人性感魅力！

女孩們不論何時都存在的煩惱，那就是該如何挑選適合自己的內衣？趁春夏之際替衣櫃來個大換季更新，以myBRA柔美色系讓自己由內而外散發春季唯美氛圍～多種款式陪伴女孩穿出舒適感，同時擁有自然深V好身材！ 我們來一次解答女孩挑選內衣的困擾，再也不怕上圍空杯、副乳冒出、外擴下垂使胸型不好、機能款設計太老氣等問題～在myBRA就能挑選到心儀內衣，就連運動時都有超亮眼的款式，女孩們快把握春初之際來換新自己的內衣櫃吧！ 展現好身材不壓胸、完美包覆副乳的清新款：慵懶夢露 如果首次嘗試myBRA內衣，那麼小編絕對要推薦這件新手必入款：慵懶夢露，讓妳優雅不費力的展現驚人好身材！這款內衣不僅溫柔包覆胸部，採用J型軟鋼圈不會有傳統鋼圈的壓胸悶感，但同時又可以維持鋼圈該有的挺度，避免外擴與下垂的危機產生，特別是加高的脅邊設計能完美包裹副乳不冒出，春夏穿短袖或無袖都不尷尬。 穿上後胸型飽滿又唯美，水滴型罩杯增添澎潤視覺效果，唯美的蕾絲點綴讓你性感度大提升！這款伴隨春夏推出鼠尾草新色，知性中帶有高雅的莫蘭迪，與清新的綠色結合，讓你在搭配春夏衣服時更加適配，內在也散發甜甜淡雅魅力！ 不僅顏色清爽，材質上也非常透氣不悶熱，側面網紗的設計讓人展現微微性感氛圍，同時也增添輕盈透氣感，又舒適又能展現好身材。特別是上身後自己看了都著迷的包覆效果，才發現原來自己也是可以很「胸」，只要挑對款式便會顯得胸型飽滿又集中，只要穿過一次，就忍不住全部包色！ 辣到不行的深V好曲線！約會必穿的浪漫款：前扣爆爆 這款認真充滿心機的小巧思，不僅前扣讓胸型更集中並帶點性感氛圍，美背的蕾絲點綴更是美成為衣櫃中壓箱寶呀～而且前扣設計很方便穿脫，實在太懂女孩到家只想秒解放自己的體貼設計。加上無鋼圈帶給女孩滿滿療癒感的穿著體驗，有時候真會舒服到忘記有穿內衣耶！採用了下厚上薄的杯體，所以穿上後有效集中，視覺上真的會感覺自己秒擁有深V線條呀～～ 甜美可愛的藕粉色，直接將整個人純欲值拉好拉滿，穿上後完全是天使與惡魔的組合。偷偷跟大家說，這款可是被很多女孩作為約會必穿的款式之一，認真可以替自己安排上！！ 不單胸前就夠迷人，美背的肩帶設計更是全方面都美到不行！浪漫的蕾絲滾邊，柔和包覆背肉，替穿搭上增添夢幻氛圍感，彷彿小公主般唯美～ 運動與日常也能展現若隱若現之美！：挺好動 除了日常款要穿得舒適又迷人，運動時也要選一款讓自己穿得好看才有動力呀XD 超懂女孩需求的挺好動運動內衣，在肩帶和下擺處都加寬，運動起來能穩定胸型外，深V剪裁與彈力包覆力，還具有集中胸腺的效果，搭配透視感的唯美網紗，顯瘦又透氣還自帶辣到不行的穿搭效果，就算不是運動咖也可以在日常中穿呢！ 特別是無鋼圈的零壓迫感，穿上一整個自在又不壓迫，Tactel®排汗快乾材質陪你不論運動或天熱冒汗都不怕尷尬貼膚，以及後扣式設計超好穿脫，絕對是夏天不可少的主推款式！ 因為是採內衣規格製作，所以能貼和各種胸型，且版型和設計都很適合外出單穿呢！穿上若隱若現好亮眼，在夏季出遊時根本穿著它即可出門～ 春夏也得替內衣進行換季更新，趁著小編這次分享的三款內衣，不論運動、日常或是約會時，都能讓你穿著美麗又舒服～再也不用怕尷尬的副乳、或硬鋼圈不適感讓自己全身都好卡卡！至於要選擇什麼顏色才好呢？myBRA各種唯美且知性慵懶配色，不管什麼顏色都好適合春夏帶回家，所以心動的女孩們，也快到myBRA櫃上體驗試穿吧！ 【myBRA官網｜myBRA全台門市櫃位】 台北南西店：台北市中山區中山北路二段36巷35號 台北西門店：台北市萬華區西寧南路143號 台北敦南店：台北市大安區敦化南路一段161巷56號之2 南港CityLink專櫃：台北市南港區忠孝東路七段369號B棟2F 台中勤美旗艦店：台中市西區中興街175號 2024 / 4 / 8 (一) 起進行全新改裝將暫停營業，改裝期間歡迎前往其他門市。 台中一中店：台中市北區錦新街47號 高雄漢神巨蛋專櫃：高雄市左營區博愛二路777號5樓 

女神運動都這樣穿！編輯精選adidas必收「四大穿搭神品」，讓妳運動都時尚到像走秀！

說到運動穿搭，常看到女神總是能穿得超辣又有型，自己則脫離不了無聊的T恤、運動褲等等，運動後流了汗還會讓整個人看起來更邋遢又狼狽，編輯今天就要來介紹運動到底該怎麼穿，才能隨時保持美美的不出糗，就算運動都讓妳時尚到像走秀！ ＃連張鈞甯都跟上的時尚大勢！防風外套mix拼接色塊，立馬讓人眼睛一亮！ 平時就非常喜愛運動的國民女神張鈞甯，不同於以往氣質知性的一面，這次則換上了這款adidas 防風外套，硬挺有型的防風面料加上領口俐落的小立領設計，讓整體帥度直接爆棚，而脖子部分還特別加厚布料來提升防護，除了好看機能性也是滿分！ 深藍與淺白撞色拼接，再加上搶眼的螢光橘色塊，讓整件外套不僅增添了春天氣息，也更有亮點，很有畫龍點睛的效果，搭配亮橘色系的配件單品，也能讓穿搭更有主題！外套寬鬆的版型設計營造休閒風格，加上背後大膽THREE STRIPES文字線條設計，披上它一定回頭率超高！輕薄的防風面料更適合台灣不穩定的早春氣候，只需一件，就能輕鬆get吸引眾人目光的日常穿搭！ ＃女孩必備的春天感嫩紫色！跟著女神這樣搭，一秒穿得又辣又甜美！ 再來編輯要介紹另一套由韓國知名女團Apink的孫娜恩以及氣質女神劉亦菲聯手演繹的超粉嫩運動穿搭！不同上一件活潑的色塊拼接，這款防風外套則是超符合春天氣息，會激發少女心的超美嫩紫色！ 而內搭部分就絕對少不了這件運動內衣，簡潔的純白素色加上經典Logo，肩帶則是加粗設計提升後背的包覆感，讓舒適度也大大上升，肩帶上滿版的logo字樣也更增添設計感非常適合外穿！ 而下半身採用鏤空透膚設計的leggings也是必備的時尚單品！在腿部設計了工字型的彈性鏤空布料拼接，不但好伸展又非常透氣，相當適合瑜珈、舞蹈等需要伸展的室內運動，讓運動也能是一件很優雅的事，直接跟狼狽邋遢說byebye！ 日常穿搭也能夠以針織衫搭配leggings、背心內搭運動內衣、防風外套也能與短褲短裙做搭配，百搭程度破表又時尚，絕對是今年春夏編輯精選adidas的必收「四大穿搭神品」！大家快一起跟上這波最新運動潮流吧！！

別再羨慕人家的深V美胸！是你沒挑對內衣～跟著胸型專家選，胸型體態問題一次解決啦！

挑內衣一直以來都是女孩們要學習的一大課題之一，從小媽媽就耳提面命要好好穿內衣啊！但常常不好好聽話一直到長大才發現胸型不如別人完美，還有副乳跟下垂危機QQ 這時候後悔還來得及！最近發現網紅們都分享一款機能性內衣，女孩們一定知道機能型內衣，別再以為是給媽媽穿的了！現在只要你不滿意胸型，機能性內衣都能幫我們矯正，而且還不是阿嬤內衣款式而是超.火.辣款！男友一定也愛的那種～就要讓我們該回到原位的肉肉不再外擴，罩杯還能upup! 顛覆女孩們對機能性內衣的想像！不只性感而已還幫你調整胸型，就要讓你辣到男友都認不出來！ 女孩們最常見的困擾應該就是副乳問題，還有25歲過後的各種外擴跟下垂問題吧～每每看著好友們夏天穿著細肩帶沒有副乳問題就覺得超羨慕！問朋友只說是基因問題？媽～為什麼那麼好的基因我沒有！別再怨天尤人了！現在自己的胸型要靠自己救～ (via Instagram_＠pypygogo0） 最近編看到超多網美們分享Daily Belle黛莉貝爾的保健機能內衣，胸型問題解決專家黛莉貝爾用30年的銷售經驗告訴女孩們，其實跟長時間我們沒有挑對內衣有關係，罩杯不合適或是內衣壽命到了沒更換，都是胸型長歪的原因！選錯內衣還會導致健康問題！有請胸型專家幫我們調整胸型，不只穿了美胸還超辣！就要推坑你們一波！ ＃法式花園蕾絲涼感機能內衣 有哪個女孩能抵擋蕾絲的誘惑呢？這超辣的蕾絲款式居然是機能型內衣，完全顛覆編編對機能內衣都是阿嬤內衣款的想像！ (via Instagram_＠pypygogo0） 水滴形超完美杯型，穿起來胸型超飽滿～看了編都流口水何況你男友！還完全把我們在意的副乳都包覆住也可以防止副乳產生，安全感爆棚！ (via Instagram_＠yuyulin0419） 一般內衣側邊通常只有兩膠條，這款特別採用穩固三膠條，調整我們胸形更向內集中，後背布料還加長、包覆肩胛骨，不僅加壓還能矯正女孩的駝背問題！而且罩杯的內襯是全涼感布料，夏天穿內衣不怕熱還舒適透氣，根本所有女孩夏日的夢幻單品呀！ (via Instagram_＠yuyulin0419） 要成為性感尤物內衣絕對要成套才行，這件超細緻的蕾絲緹花內褲超級親膚，完整包覆我們的屁股脂肪，打造翹臀就靠這件～ 除了神秘到爆棚的迷情黑，還有看起來超顯白又清爽溫柔的水漾藍可以任君挑選～都超美完全可以包色！ (via Instagram_＠yuyulin0419） 不管想展現時尚感內衣外穿或想盡情運動卻怕肉肉跑位時，任何時候機能型內衣都是我們的好閨蜜呵護我們！ 美的當然不只一款，歐美女星一直都很流行內衣外穿！但編編還是會有點害羞～沒關係！就當作不小心露出來也不怕別人看！ ＃時尚百褶蕾絲機能型內衣 這款百摺真的美到窒息～不管是浪漫氣息的藍粉撞色，還是帶點狂野的黑綠配色，都美到讓人選擇性障礙爆發啊！ 這款美到會讓人忘記她是可以改善下垂跟外擴的機能內衣！3/4杯超深V性感爆乳設計，搭配百摺造型完全讓視覺感大提升啊！就算沒男友自己看了也自信心爆表～ 而且材質吸濕排汗怎麼穿都超舒適～一到家也不會急著把內衣脫下啦！還有一個厲害的設計，L型的腋下設計讓我們就算穿久，也不怕內衣磨擦腋下造成黑色素沈澱！不用再去花大錢做腋下美白啦～ 另外搭配的內褲款也超級親膚～一摸到就決定要囤個10件起來！百摺設計性感中又帶著可愛～難以抗拒呀！ ＃時尚透膚涼感機能型內衣 這款除了是機能型內衣外也是運動內衣，就算運動跑起來內內也絕不走山，還幫我們美胸塑型！ 內襯採用吸汗排濕布，清爽舒適不悶熱～側邊也做了一般運動內衣沒有的側邊三膠條可以鎖住副乳，這樣怎麼動都不怕胸型歪掉啦～ 終於不用在款式跟機能上面做選擇了～小朋友才做選擇，我全部都要！ 胸型專家Daily Belle黛莉貝爾除了網路可以購買，還有22家實體分店可以請專業的店員幫我們做最適合自己的內在美挑選！ 找時間帶著閨蜜去門市逛逛吧！ 哪裡買>點我

運動內衣搜尋結果

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