MUJI無印良品精選抗暑夏日對策!! 必買5款夏日清涼小物

7月酷暑日頭炎炎，台灣氣溫動輒飆破35度，出門滿身大汗令人難受，日本品牌MUJI無印良品看到大家的困擾，推出5款夏日清涼小物，與你一同抗熱消暑。 1. MUJI無印良品涼感系列 涼感系列超適合台灣高溫氣候，共推出洗潤合一洗髮精、沐浴乳及身體噴霧，強調無添加合成香料、無色素、無礦物油、無防腐劑、無酒精，且添加薄荷醇，天然涼感不傷肌膚。 2. 涼感家居服 MUJI無印良品涼感家居服採用輕薄透氣的萊賽爾纖維與麻混紡編織製作，共有深藍格紋、煙燻綠、淺米三種配色，外型清新簡約，適合當休閒家居服與睡衣，穿上它炎熱酷暑仍然涼爽透氣，心情也更加美麗。 3. 防曬濕紙巾 防曬濕紙巾除了帶有涼感效果，能揮別汗水並保持清爽，還兼具隔絕紫外線功能，可以達到SPF12、PA+的防曬效果。 4. 充電式輕巧型隨身風扇 充電式輕巧型隨身風扇體積小巧、重量輕盈，擁有三段式角度與四段風量自由調整，使用便利普及的USB充電線，戶外通勤都能隨時保持涼爽、不脫妝。 5. 涼感頸圈 MUJI無印良品涼感頸圈採用特殊新型材料，冰鎮後使用能使固態變成液態的過程中吸收熱氣，進而達到冰涼降暑的效果，且便攜小巧可以重複使用，絕對是居家、外出、上班、運動都適合的夏日清涼小物。

想一夜好眠讓它陪你睡💤三得利芝麻明E

怎樣才算是睡得好呢🤔 其實並不是每天睡滿8小時就是睡得好了 相信很多人都有跟我一樣的經驗👇 平常趕上班通勤睡不飽 一到週休二日就爆睡到日上三竿甚至下午才起床(不可能只有我這樣吧🤣) 結果越睡越心淚形同虛睡~ 其實很多時候都是因為睡眠不完全使得精神並沒有得到充足的休息 以前經常看到廣告👀 知道三得利芝麻明E幫助好睡滿有名的 但一直沒有真的去了解過 最近在跟親戚聊天時發現他們都有在吃 說跟一般的睡眠保健食品不一樣、真的很有感 於是就買來跟家人一起試試看 他們主推的「完全睡眠」概念 輕鬆入睡＞睡得實在>起床清醒 簡單來說呢 就是食用一陣子之後，藉由調理體質 可以幫助輕鬆入睡，讓妳晚上真的好好休息 早上醒來感覺有充飽電神清氣爽 而以芝麻明E為基底的這個系列又有三種 👉芝麻明EX 👉蜂王乳 + 芝麻明E 👉DHA＆EPA+芝麻明E 我自己在食用的是芝麻明EX 芝麻明EX跟一般芝麻素不一樣，是有添加抗氧化維生素E的三得利獨家芝麻明E 搭配玄米多酚放鬆白天積累的壓力 還有國家級護肝認證，全面支援你的精力充沛 讓睡覺是真的睡進去 而不是躺在床上假睡而已 我覺得最有感的是起床的精神狀態 可以明顯感覺自己是有睡飽的 不會起床像沒休息到、有體力不夠的感覺 是以前吃其他睡眠保健食品體驗不到的「完全睡眠」 吃法很簡單一天 3 粒即可 我會一次就倒 3 粒比較省事 固定時間吃就好 金黃色的膠囊不大，很好吞 不用咬碎配白開水吞下去就好 而家人在吃的DHA＆EPA+芝麻明E 是芝麻明E加上DHA&EPA精華 因為爸媽從上了年紀之後入睡花費的時間就開始增加了、也容易睡睡醒醒 不過吃了一段時間後就感覺對睡眠很有幫助 除此之外爸媽說他們有發現明明跟以往一樣很忙 最近卻可以有條有理的安排大小事 以前偶爾會因為一忙就亂成一團落東落西的 這款雖然有添加魚油，但吃的時候不會感覺到腥味 不敢單吃魚油的也可以考慮 一天四顆即可，我自己覺得這瓶也很適合上班族 維持上班做事清楚有條理 也有發現爸媽們吃完也比較不會漏帶鑰匙🤣 爸媽年紀也大了我也會擔心他們的代謝問題 這瓶就可以一起保養到讓我也比較安心 蜂王乳 + 芝麻明E 隋棠姐姐愛用的那罐🤣 🤣 這款是我姊在吃的 她本來就是個很注重美容保養的人 都會砸很多錢買高級保養品 那時候她就有看到很多藝人都有在吃這款 加上她也因為工作壓力關係有睡不好的困擾 就一直滿想試試看的 蜂王乳本來就是很經典的美容成分 看我姊吃了一段時間後 明明她才剛起床但氣色卻好到像有擦腮紅 是很自然透出粉粉亮亮的那種狀態 我姊自己也覺得很驚豔😂 加上有芝麻明E的完全睡眠 就是一種睡得好健康了來幫美容打底的感覺? 顆粒也很小很容易就可以吞下去了 想投入完全睡眠的懷抱嗎？ 除了跟枕頭棉被纏纏綿綿 你還可以試試帶上三得利芝麻明E系列一起香香入睡😚 官網也提供給大家，一起加入好眠生活吧 三得利健康網路商店👉 https://wellness.suntory.com.tw/

優質中古車商分享｜二手車選購心得｜人生第一台車，選擇全新還是二手車？｜購買新車與二手車差別｜凱爾車業

我到現在還記得，我人生第一台車二手的Toyota Tercel。當時我剛出社會，需要用車，但是預算有限，加上實際上路的經驗不多，親戚閒置不開的Toyota Tercel就轉賣給我。 這台 Toyota Tercel 帶給我很多美好的回憶，讓我用超值的價格擁有它之外，也在學習開車的路上，可以大膽的練習，慢慢精進自己的開車技術。 Toyota Tercel之後，我也換了幾次車，有新車也有二手車。購買新車與二手車，取決於買車時的預算，在預算有限的情況下，二手車會是一個CP值高的選擇，而且只要選擇優質的車商，其實一點都不可怕。 全新還是二手車取決於預算 我目前是開Ford Focus ST-Line Lommel，這台車起初購入的時候，主要是通勤用車，都是我一個人駕駛為主，很少會載人，所以當時看重的是操控性，以及我個人的舒適性。 現在變成自由工作者，反倒是載家人的機會變多，漸漸就萌生換休旅車的念頭。最近跟家人去看了幾款休旅車，試乘了幾次，最喜歡的是TOYOTA Crown。 不過TOYOTA Crown的全新車，售價遠遠超出我的預算，最後我們決定改找二手的TOYOTA Crown。 如何判斷二手車的合理價格 年份、車子版本、里程、車況以及顏色，這幾個是影響二手車價的重要因素。在不清楚二手車價的時候，可以藉由 8891 中古車來了解市場。 在 8891 中古車中，搜尋自己想要的車款，透過搜尋結果，篩選掉差距不合理的價格，就可以大概看出來，自己喜歡的車款在二手車市場的行情。 以我目前在看的TOYOTA Crown，2023年車款大約落在140萬~150萬之間，在同樣的條件下，低於或是高於這個範圍太多，可能就要留意一下。 實車實價才是真正誠信的二手車商 很多不肖的車商，會在網路上放車況良好，價格漂亮的二手車，誘騙消費者上門，結果真的到現場看車的時候，發現網路上看到的車子根本不在。 在挑選二手車商時，實車實價是很重要的。什麼是實車實價？網路上曝光的二手車在現場，賣價與現場車價相同，不過要特別注意，這裡面的價格不包含:監理規費、車輛稅費除外。 願意遵守實車實價的二手車商，表示他們在意自己的聲譽，重視與消費者之間的承諾，所以願意透明公開車輛的資訊，這樣的車商才是值得信賴的車商。 買二手車就找有第三方認證的二手車商 買二手車除了怕買貴外，最擔心的就是二手車商不老實，對真實的車況有所隱瞞。這個時候，有第三方認證就很重要。第三方認證不歸屬任何車廠，有公正客觀的認證標準，可以檢查車身碼、引擎、外觀、有無泡水、底盤結構、行李廂結構等。 買二手車就到二手車第一品牌凱爾車業 凱爾車業是知名的連鎖二手車品牌，雙北皆有據點，每個據點都有其特色，讓消費者可以按照自己的需求，挑選合適的門市。 專營國產優質好車──凱爾車業土城店 這是賞車是到凱爾車業的土城店。凱爾車業土城店提供的二手車款，主要是以五年內的進口、國產車為主。 凱爾車業土城店交通位置 凱爾車業土城店位於土城區金城路一段，靠近土城捷運站，緊鄰國道三，無論是搭乘大眾運輸，或者是開車前來賞車都很方便。 舒適獨立的討論室 凱爾車業土城店店內有好幾個獨立的討論室，我很喜歡討論室空間的設計。討論室的空間寬敞舒適，可以在不受干擾的情況下，跟業務討論自己的需求、預算和用車目的外，還可以保有隱私。 超棒的賞車體驗──凱爾車業土城店 我這次賞車是由業務主任陳少承 Simon負責。到了現場，簡單寒暄一下後，Simon就直接帶我去看TOYOTA Crown。 一開始他先帶我看車子的外觀，檢查車身有沒有損傷或是異常的部分。在檢查車身的時候，Simon還很細心的帶我看車子輪胎的胎紋深度，這個部份很多人會忽略，但是胎紋深度攸關安全性，是不能忽略的細節。 檢查完外觀後，Simon首先啟動車子，讓我查看里程數，接著檢查內裝以及配件的部分，有沒有瑕疵或是缺漏的部分。在檢查的同時，Simon也同步跟我介紹車內的空間。 外觀跟內裝的部分看得差不多，我們就實際開車上路。透過試乘，可以觀察車子有沒有異音、底盤的狀態、變速箱的流暢度、車子的功能正不正常。 在整個賞車的過程，Simon都非常的細心跟有耐心，跟我分享許多二手車的知識，提醒我跟注意那些環節，對於我的提問都很有耐心的解釋跟說明，讓我有很棒的賞車體驗。 實車實價值得信賴的二手車商──凱爾車業 凱爾車業是一個很重視商譽的二手車品牌。他們家嚴格的遵守實車實價制度，包含我這次去看的TOYOTA Crown，價格與他們在8891 中古車中刊登的一致。 提供日本Goo第三方認證購車的安心二手車商──凱爾車業 凱爾車業的二手車，提供的是日本Goo第三方認證。Goo第三方認證，是日本最權威的第三方認證單位，同時也是具有公信力的國際第三方認證單位，檢定項目包含外觀、內裝、動力系統、維修紀錄。 有了日本Goo第三方認證，在選購二手車的時候多了一層保障。 其實購買二手車一點都不可怕，選擇有誠信的二手車商才是關鍵。如果想要用實惠的價格，買到車況有保障的二手車，可以到凱爾車業，讓二手車第一品牌凱爾車業，提供你最專業的建議。 品牌資訊 凱爾車業｜官方網站｜Facebook粉絲專頁 電話:02-27961555 地址:114台北市內湖區民權東路六段18號 ​營業時間:10:00AM-21:00PM 電話:02-25168280 地址:104台北市中山區民族東路177號 ​營業時間:09:00AM-20:00PM 電話:02-87925777 地址:114台北市內湖區新湖一路139號 ​營業時間:09:00AM-20:00PM 電話:02-2517-3377 地址:104台北市中山區民族東路93號 ​營業時間:09:00AM-20:00PM 電話:02-25167766 地址:104台北市中山區民族東路478號 ​營業時間:09:00AM-20:00PM 電話:02-29037733 地址:244新北市林口區文化北路二段198號 ​營業時間:10:00AM-21:00PM 電話:02-82623399 地址:236新北市土城區金城路一段118-1號 ​營業時間:10:00AM-21:00PM

2025飛航郵輪旅遊攻略｜飛航郵輪到底是什麼，Fly Cruise常見問題懶人包，推薦3大航線輕鬆享受海上度假！

隨著熱度越來越高的郵輪旅遊，飛航郵輪也漸漸被大家關注，比起台灣上船/下船的郵輪行程，不一樣的是飛航郵輪必須要有「飛」的動作，也就是要搭飛機喔！不論是先飛再搭郵輪還是先搭郵輪再飛，每一艘郵輪的特色和行程規劃都絕對不會讓你失望！還想了解更多細節的話就跟著AsiaYo一起解鎖今天的飛航郵輪旅遊攻略吧！ 🛳️什麼是飛航郵輪？ 飛航郵輪旅遊直白一點就是在一趟旅程中除了搭郵輪之外，還需要自己「飛」一下✈ 舉例包括「先飛到A國再搭乘郵輪回台灣」、「搭乘郵輪到A國再自行飛回台灣」、「先飛到A國享受郵輪度假再從B國飛回台灣」、「含機票+郵輪的套裝行程」等等模式，今天推薦3個飛航郵輪的熱門航線給大家，一起來看看吧✨ 東南亞航線🧜‍♀️郵輪旅遊推薦 🌻想要安排一場極致的度假旅程，不妨來看看東南亞航線的郵輪之旅！搭上郵輪帶你走跳新加坡、馬來西亞、泰國、越南等東南亞度假勝地，船上度假，下船也繼續度假，超chill行程等你來安排！還有限量迪士尼遊輪，經典卡通一次全包！ 🌻推薦郵輪：迪士尼探險號、名勝世界郵輪 雲頂夢號、皇家加勒比遊輪 海洋聖歌號、名人郵輪 名人極致號 🌻推薦行程：🍀迪士尼探險號首航 新加坡出發4天、🍀雲頂夢號 機＋遊輪新馬自由行4天、🍀機＋遊輪新馬泰 海洋聖歌號6天、🍀名人極致號 香港泰國越南13天 ☝️更多東南亞出發🌟郵輪旅遊推薦 日本航線🧜‍♀️郵輪旅遊推薦 🌻日本可以說是台灣人最愛的旅遊勝地之一，推薦玩遍日本想換個方式體驗日本自由行的你，或是第一次日本旅遊就想跑遍各個城市的你，選擇日本航線的飛航郵輪行程，打開新世界🤩🎈 🌻推薦郵輪：公主遊輪 鑽石公主號、名人郵輪 名人千禧號、維京遊輪 伊敦號 🌻推薦行程：🍀北海道春季花朵 11天 、🍀祇園祭13天日本之旅、🍀日本光之耶誕節8天 ☝️更多日本航線🌟郵輪旅遊推薦 阿拉斯加航線🧜‍♀️郵輪旅遊推薦 🌻超酷帥的阿拉斯加航線飛航郵輪保證滿足你對世界的好奇心！冰川、峽谷、賞鯨名點、冰河灣國家公園等等獨家美景一次看，幸運的話還能看見大型以野生動物，輕鬆周遊列國不是夢🐻‍❄️ 🌻推薦郵輪：名人郵輪 名人尖峰號、公主遊輪 皇家公主號、名人郵輪 名人愛極號 🌻推薦行程：🍀阿拉斯加冰河 - 2025 史華德登船 溫哥華下船、🍀阿拉斯加內灣航線8天 2025西雅圖來回、🍀阿拉斯加 2025道斯冰川之旅8天 ☝️更多熱門阿拉斯加航線🌟郵輪旅遊推薦 2024年超夯的郵輪旅遊你還沒跟上嗎~2025年獨家飛航郵輪早鳥優惠已經開跑啦🌟想輕鬆躺玩各國的你千萬不要錯過了！第一次參加郵輪行程就想玩飛航郵輪，超級推薦直接選擇含機票的飛航郵輪旅遊，或是一般台灣來回的郵輪旅遊喔，更多更詳細的郵輪旅遊攻略AsiaYo已經幫大家整理好了，一起準備出發吧🛳🎇 🚢查看更多飛航郵輪行程⚓ 郵輪常見問題👀 ▶飛航郵輪最大優點？ 在通勤的過程中也能邊玩邊享受度假旅遊！不用舟車勞頓、轉車轉機，就能輕鬆享受多國度假和高規格的服務與多種休閒設施，懶人旅遊也可以輕鬆不費力🚢 ▶為何要選擇飛航郵輪？ 相比一般的郵輪行程更自由、機動！能隨意安排去程or回程的機票時間點，🌰舉例🌰如果參加台灣出發日本航線的飛航郵輪，郵輪行程結束後會在日本下船，因此遊客們若想多停留幾天在買機票回台也是沒問題的喔🍥✈ ▶還要買機票的飛航郵輪不會比較不划算嗎？ 其實郵輪旅遊的船上設施都會非常豐富，整體也會有度假村的歡樂氣氛，非常值得！如果還是會擔心有心理/預算負擔的話，建議也可以看看自己要搭的行程會經過幾個國家，換算去一趟的機票住宿等等，如果能符合自己心中「划算」的標準再參加！畢竟在預算內選到最滿意的郵輪之旅才能玩的快樂、舒心✨ ▶預訂飛航郵輪之後要注意什麼？ 最重要的就是一定要帶護照！以及準備郵輪途經國家的各國的簽證！再來是船上消費規則、安全逃生守則等等，都是相當重要的資訊喔~想了解更多郵輪介紹，都可以在AsiaYo上找到答案喔🌟 ▶如何預訂飛航郵輪？ 現在就上AsiaYo輕鬆預訂郵輪旅遊，登入會員再享千元郵輪專屬折扣！還能輕鬆一覽郵輪最新資訊🌟 延伸閱讀 👉最新【2025飛航郵輪攻略分享】什麼是飛航郵輪，Fly Cruise預訂懶人包/常見問題/各國航線全攻略一次看！ 👉最新【2025郵輪攻略】必看台灣郵輪旅遊全攻略！2025全年度經典郵輪航線、知名郵輪品牌介紹、郵輪優缺點一次報給你知！ 👉【名人郵輪選擇攻略】千禧號/極致號/愛機號/尖峰號比較差別在哪？帶你用美食/娛樂設施/航線快速比較這些飛航郵輪的特色！ 👉2025春季賞櫻郵輪必看行程推薦🌸必看的日韓櫻花景點一次go！AsiaYo預訂郵輪早鳥優惠開跑中！ 👉飛航郵輪全新玩法大公開🚢含機票&郵輪旅遊，初次體驗飛行郵輪的新手入門行程推薦⚓✈️

書蟲請看過來，在閱讀中你能學到的5件事！還不趕緊記下來

每次看到一本書，我總是會大概猜一下我需要多少時間來看完這些頁數。這些年來我每個月至少都會看一本書，不管多忙，我都能利用通勤或睡前來讀完它。 每本書對我的生命中都能帶來許多不可思議的影響，包括改變自己、激勵自己、甚至是成就我的理念。我無時無刻都需要繼續前進，我認為最快的自我啟發就是看書，說真的，我沒有特別享受我任何成長時期的教科書，我喜歡自由的選擇。有時可能被封面吸引，有時喜歡它的書名，甚至隨便翻到一頁就被其中一句話給說服，然後就買了！ 1、找到你喜歡做的事情。 聽起來很簡單，不是嗎？其實不完全是。大多數人心裡的問題常圍繞著：「我到底在追求什麼？」其實有時候我們正在做，並不代表這是我喜歡的，可能是因為受環境所逼，也可能還在摸索。但其實最糟糕的部分是，你並不想了解自己的內心。有時，你需要從外面的角度來看，看你自己的缺陷。所以當你看著別人的經驗分享，你反而能更清楚的明白書中角色。 抽離自己，才是找到自己最好的方法。 2、情緒與智力的培養。 讀完其他作家的故事，可能這是你從來沒有過的經驗，但你卻有歷經了一段旅程的感覺。或許你自己人生道路上不會遇到相關的事件，但某一天你身旁的人需要，你也能用高水平的情緒來替對方做準確的判斷，這將是你與其他人連結的重要關鍵。 3、你能重新創造新的自己。 我們大多數人都不喜歡生活有大的變化，但如果你都將變化想成對你有利的呢？我們太習慣窩在舒適區，閱讀可以幫助你了解不一樣的想法，並將它轉化為現實。你在一個位置失敗，你也能在書中找到失敗最好的經驗解答。 4、擁抱自己。 我們常常隱藏自己的真實意圖和信念，尤其對身旁的朋友，因為我們害怕反彈。書可以讓我們一個人自在的體驗不同的情緒反應，這將使我們理解自己最深的情緒。 5、暫時迷失了自己也沒關係。 起初每次看完一本書，我都認為該重新定義我的人生目的，但最後我意識到，我的步調永遠不會和作者一樣。所以，我應該學習的是享受書中的氛圍，直到我找到屬於我的位置。這並不意味著你每次都必須有大規模的改變，你只是要Enjoy，然後最重要的，找到在你內心的答案。 事實上，幸福並不難發現。它只是來自於你如何處理自己不喜歡的狀況。書中自有黃金屋，當你解決了你的疑惑，你將能得到最舒服的自己。 ​（以上圖片來源: www.pinterest.com/） 資料來源： 整理報導

如果衣櫃只能留一套衣服，那肯定就是它了！這兩樣超強大item絕對要先買起來！

女孩們！夏天拼顏色，冬天比的可就是穿搭功力。但是荷包有限怎麼辦？這時候要是有一套衣服是可以應付各種穿搭那就好了！冬天到底怎麼穿才時尚？看看韓妞就知道，運動鞋，棒球外套，帽Ｔ……不要擔心運動風玩不出新花樣，只要找到對的外套和鞋子，不論上班、上學、約會、逛街都一次搞定，根本就是稱霸整個冬天的必勝單品了呀❤ 整個城市就是我的伸展台!上班通勤也要超時尚 誰說運動風只能一成不變，冬天上班，或是出席正式場合，一樣能穿上充滿設計感又輕盈的Nike Tech Fleece Aeroloft Moto，簡單搭配個針織衫、哈倫褲就能夠自信出門！再也不用擔心還沒到公司，就被厚重的外套還有交通節奏搞得一身狼狽。穿搭小技巧：鞋款方面可嘗試用Nike Flyknit Trainer Chukka SneakerBoot取代冬天千篇一律的短靴搭配，不僅能夠保暖，更讓你走跳一整天也沒有壓力。 充滿時尚感的Nike Tech Fleece Aeroloft不只保暖還能調節體溫，俐落有型的設計，穿去上班也一點都不奇怪，是小資女最愛的時尚必備單品！ 全身黑有什麼不可以！All Black才是態度好嗎 不要再穿厚重的大衣了！下班後到街上逛逛，或週末參加好久不見的姐妹聚會，用輕又保暖的Nike Tech Fleece Aeroloft Moto外套，隨性搭上帽Ｔ和黑色legging，搭配鞋子本身的反光設計，更在細節處展現了充滿時尚感的街頭元素，立馬用All Black展現率性的街頭姿態～！​ 穿搭小技巧：如果擔心All Black全身黑漆漆，不妨透過異材質混搭穿出層次感，搭配Nike Flyknit Trainer Chukka SneakerBoot以北極光為發想的反光線條作為細節，穿出充滿街頭風情的絕對黑時尚。 一秒變身甜美style!就連路人都忍不住多看幾眼 以為運動風太過男孩子氣可就錯了，巧妙運用混搭元素反而能夠增加女人味，簡單的圖案Ｔ加上亮色系格子裙，再穿上保暖又修飾腿型的Nike Flyknit Trainer Chukka SneakerBoot，就能踏上輕快步伐，來個浪漫的電影約會囉！自然流露的甜美感，不只男友喜歡，連路人也會忍不住多看幾眼！穿搭小技巧：想呈現甜美風，可以試試用Nike Flyknit Trainer Chukka SneakerBoot搭配絲襪做穿搭，不僅修飾腿型外，活動也方便，約會走跳一天也不用擔心腳酸！ 是不是三種完全截然不同的風格呢！大家快去看看充滿時尚感的Nike Tech Fleece Aeroloft、與經典百搭的Nike SneakerBoots系列有沒有適合自己的單品，就能運用以上穿搭小技巧，玩出屬於自己的冬季時尚風格囉：） 資料來源： http://www.popdaily.com.tw/

工作、學習老是分心？試試這些小技巧，讓大腦高效運轉起來！🤩

工作、學習老是分心？試試這些小技巧，讓大腦高效運轉起來！

你是不是在生活中感覺提不起勁，無論做什麼事情都很難集中注意力？ 你是不是經常優柔寡斷，難以做出明確的決策，總是猶豫不決？ 你是不是經常心浮氣躁，容易被外界情緒受影響？ 每個人都有發展較佳的大腦分區，只是自己可能尚未察覺。 《擺脫廢柴人生的大腦伸展術》書中將大腦分為八個分區，分別掌管不同的功能：思考、感情、傳達、理解、運動、聽覺、視覺和記憶。本文將帶你了解自身大腦分區的強弱，並有意識地使用強項，改善生活中的各種問題。 當你提不起勁時 提不起勁的你，大腦整體的運作偏弱，通常只使用大腦的一部分，而且經常盯著某一點看。 改善方法： 🧠活動身體，例如轉動眼球、做體操或伸展，可以刺激運動類和大腦分區，進而引導出幹勁。 🧠利用早晨通勤時間，在腦中思考問題的解決方法，可以刺激思考類大腦分區，並獲得靈感。 活動身體，例如做體操或伸展，可以刺激運動類和大腦分區。（圖/ Pexels） 當你優柔寡斷時 不清楚自己哪個大腦分區較發達的人，會難以下決定。 改善方法： 🧠找出自己擅長的大腦分區，並利用它來做決定。 例如，聽覺類大腦分區發達的人可以基於聽到的資訊做決斷，視覺類大腦分區發達的人則可以用看到的資訊做決定，而運動類大腦分區發達的人則可以透過實際體驗後再做判斷。 提不起勁的你，大腦整體的運作偏弱。（圖/ Pexels） 當你心浮氣躁時 心浮氣躁的原因可能是右腦的理解類大腦分區不夠發達，導致無法察言觀色、掌握狀況，也可能是右腦的感情類大腦分區太發達，導致過度受到外界影響。 改善方法： 🧠若是理解類大腦分區偏弱，可以練習使用非慣用手以筷子夾取豆子，提升專注力。 🧠若是感情類大腦分區太發達，可以試著擴大心中的「預料範圍」，讓任何事都在自己的設想之中，就不容易感到焦躁。 🧠無論是哪一種情況，都可以在反應前先深呼吸緩一緩，讓大腦沉著下來。 若是理解類大腦分區偏弱，可以練習使用非慣用手以筷子夾取豆子，提升專注力。（圖/ Pexels） 疫情後的大腦劣化 疫情期間，人們的活動範圍和社交活動減少，導致運動類、傳達類、感情類和視覺類大腦分區受到影響，思考類、理解類和記憶類大腦分區也受到負面影響。 改善方法： 🧠建立新的習慣，例如每天做伸展、外出散步、設定目標出門等，可以刺激記憶類大腦分區。 🧠增加與人的交流，例如每天和人說話、見面，或收聽廣播、收看電視等，也可以刺激記憶類大腦分區。 疫情期間，人們的活動範圍和社交活動減少。（圖/ Pexels） 延伸閱讀 📖 總結來說，本書作者提倡透過認識自己的大腦分區，並有意識地鍛鍊和使用，可以有效改善生活上的各種問題。 《擺脫廢柴人生的大腦伸展術：讓節能化的大腦活躍運作，人生就會更輕鬆！》 一個小契機，就會引發腦中的蝴蝶效應，大幅改變人的一生。本書將教你如何蛻變為不煩惱的大腦，活得更自由。 🌟認識８種「大腦分區」：將大腦按照功能區分繪製成「地圖」，藉由認識各分區及其特色，就能更認識自己。 🌟克服９大「困境」：心浮氣躁？健忘？覺得自己什麼都做不到？靈活運用「大腦伸展法」，你就能克服日常生活中的種種煩惱。 🌟搶救「疫後大腦」：新冠疫情導致大腦被嚴重侵蝕，進入「節能模式」且難以回復。藉由書中介紹的練習，即可重拾健康大腦。 作者： 加藤俊德 譯者： 張智淵 出版社：悅知文化 出版日期：2024/11/11 （圖/ 博客來-擺脫廢柴人生的大腦伸展術：讓節能化的大腦活躍運作，人生就會更輕鬆！）

吃飯吃一餐或兩餐騎腳踏車通勤

2024秋冬必備單品推薦！妳穿起來就是跟別人不一樣！增添穿搭層次感的關鍵細節！

1. Oversized 格紋大衣 綜合優點與流行原因：格紋

2024 秋冬想要保暖又時髦？其實只需要幾件關鍵單品，就能輕鬆應對日常穿搭！從 Oversized格紋大衣的復古魅力，到皮革外套的個性表現，再到亮片單品的派對氛圍，每一件不僅實用又好搭配，還能讓你的造型瞬間升級，加上一條充滿設計感的羊毛圍巾，既溫暖又點亮整體穿搭，隨便一搭都好看！ 2024秋冬必備單品：Oversized 格紋大衣 具有獨特復古感的格紋元素，既能為簡單的穿搭注入更多的層次，還能呼應 2024 秋冬強調的慵懶Oversized版型，而舒適感與實穿性兼具的元素，讓其成為必備單品，適合多種身材。 日常搭配建議：內搭針織毛衣與九分直筒褲，配上高筒靴與手提包，打造精緻通勤風。 https://www.instagram.com/p/DCg85IYvsUj/?igsh=MW5xNWlyeWp3cXA3OQ== https://www.instagram.com/p/DCRbIj3Nxe6/?igsh=M2RpZ243cHJwYnZ4 2024秋冬必備單品：寬鬆毛衣 寬鬆舒適的毛衣是秋冬的象徵，結合流行品牌像是Miu Miu、Gucci 所推出的學院風設計，讓其成為了許多 K-pop偶像造型師最愛單品，在散發青春氣息的同時還能有百搭多樣性。 搭配建議：搭配迷你裙與長靴，或層次疊穿襯衫露出衣領與下擺，增添學院感。 https://www.instagram.com/p/DClpFjbvVas/?igsh=MWg0bWVvN2g5aWowbg==https://www.instagram.com/p/DAyP-4aTVxm/?igsh=MWNvdjB3czB6NHk2Yg== https://www.instagram.com/p/DAjwWm1ThsP/?igsh=MWU5a3k5dzJpMHRqdA== 2024秋冬必備單品：帽子（毛帽、報童帽、針織帽） 冬天帽子的造型佩戴與搭配，不僅可以視覺上增高，還可以有效地修飾臉蛋，讓臉蛋顯得更加小巧精緻，還可以選擇撞色與不同材質的搭配讓整體造型更加豐富有趣。 搭配建議：選擇簡約設計風格的長版大衣或羊毛外套，營造溫暖與舒適感，搭配柔軟的毛絨帽讓帽子成為全身的亮點。 小技巧：選擇與帽子材質相呼應的配件（如毛絨包包或靴子），讓造型更具整體感。 https://www.instagram.com/p/DCJPturPDEk/?img_index=1&igsh=dW9neHV2OHVybmo= https://www.instagram.com/p/DCOhPadzPtd/?img_index=2&igsh=ODFsajM1cmU1OG9s https://www.instagram.com/p/DB3tbh6zlVL/?igsh=bTBwbW02b2szOTk1 2024秋冬必備單品：皮革外套 皮革外套為秋冬造型增添酷炫與叛逆的氣質，同時保留了經典風格，在2024年短版設計、做舊材質的皮革外套特別流行，讓這件單品多了一份歲月沈澱的年代感，在整體造型的搭配上，皮革的硬朗材質與溫暖的毛衣形成對比，非常適合打造層次豐富的穿搭。 搭配建議：內搭針織連衣裙或高領毛衣，選擇切爾西靴或及踝靴，增添整體造型的俐落感。 https://www.instagram.com/p/DCWODExT-Kb/?igsh=M2s5a3h1Y3B3cHFohttps://www.instagram.com/p/DClvcjhhojX/?img_index=1&igsh=amJmdGc5Zm85OHZt https://www.instagram.com/p/DAI5ZzSIZlk/?igsh=bDZnYnk3bW5lMmNu 2024秋冬必備單品：羊毛圍巾 羊毛圍巾是一件多功能的經典配件，今年特別流行雙面設計、多色系拼接、細長設計的圍巾設計潮流，不僅增添了層次感且適合多種穿搭風格，既實用又時髦。 搭配建議：搭配長版大衣，選擇與服裝色調協調或形成撞色效果，突出整體造型。 https://www.instagram.com/p/DCTB9g6zBUm/?igsh=MWR2ZXFzYmgxYmtibw== https://www.instagram.com/p/DB41IXOTBpN/?igsh=MTd3eTkxcGU5ZDFhYQ== 2024秋冬必備單品：亮片單品 亮片服裝特別適合展現節日氛圍與華麗感，尤其是在派對季節大受歡迎，而2024秋冬亮片設計更強調小面積點綴，從裙裝到配件，增添時髦層次。 搭配建議：亮片上衣搭配牛仔褲與高跟鞋，平衡休閒與奢華感；選用低調配件避免過於繁雜。 https://www.instagram.com/p/DAk1MK6B-rD/?img_index=2&igsh=eWE5ZThxaW8yd3Bl https://www.instagram.com/p/DBtzTHZJ8Jw/?igsh=MTlob25vOWZiNnd1eg== 精選好文推薦 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻戀愛腦揭秘：愛情狂熱的真相與自我拯救指南 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻2024韓國時尚風格預測！快來看看有沒有你喜歡的風格！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻2024新的一年如何減少花費在「不必要的衣服、鞋包」上！讓你的衣櫃瞬間化身成為高質感精品衣櫃！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻歐美、日系、韓系都有！2024最新15家小眾少女服飾品牌推薦推薦，這些你一定都能駕馭！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #2024秋冬必備單品 #秋冬新品 #秋冬時尚 #韓國時尚 #秋冬搭配 #秋冬造型 #2024秋冬穿搭

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身為一枚社畜 睡覺時間都不夠用了 還要化妝根本擠不出時間啊！ 不擦防曬又怕曬黑 上妝太久又怕悶妝一整天 當女森真是辛苦RR～ 所以底妝找越輕薄越好 最好是防曬、底妝一次搞定！ DO RE MI SO Urumina潤漾姬下凡解答囉！ 有SPF50+ , PA++++ 優秀防曬力，同時也可當粉底，含有玻尿酸、膠原蛋白，等保濕成分，邊擦邊美麗～打造自然肌底妝感，細緻的珠光亮粉一開始有點不太習慣，但當你上完全臉，整體提亮的效果很好看！珠光亮粉幫底妝加分～ 還有控油乾粉減少出油量，很適合當夏天的防曬～兩款光澤都好看！看起來有精神氣色也不錯喔～ ✦煥采校色UV防曬 𐓏自然膚色款 ：這款適合大眾膚色，有潤色效果，打造自然感裸妝肌，黃皮也適合。 具有潤色效果， ✦柔霧潤色UV防曬 𐓏薰衣草色款 ：適合冷皮、或是提亮暗沉蠟黃，打造日系透明感底妝。 最大的優點就是～肥皂清洗就能輕鬆卸除 不用怕珠光殘留在臉上～ ⁝ 🔍更多美妝保養貼文 都在 @hi_frieda.c 感謝大家的支持！😍 ⁝ #約會神器 #不遲到神器 #懶惰女孩必備 #防曬潤色保養 #frieda_妝

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