此生必爬！9條台灣「中級山路線推薦」，清水斷崖、抹茶山、夢幻湖泊都能盡收眼底

9條台灣「中級山路線」推薦！這些你都挑戰過嗎？登山健行對身體健康有益是無庸置疑，但還是要依照體力狀況來挑選適合挑戰的高山等級，而中級山則泛指海拔1000～3000公尺或1500～3000公尺的中高海拔山岳，多數中級山生態林相豐富、地形複雜，有時難度反而比百岳還高，爬起來需花一天甚至十幾天都有可能。 中級山挑戰注意事項 圖片來源：pexels 攝影師：Saikat Ghosh 要挑戰中級山前，除了要備妥基本配備、部分入山須先申請、規劃行程路線外，體力、負重能力一定要先訓練好哦！ 也別忘了多帶預備糧食，上也要找個有登山經驗的留守人，並跟同行領隊約好訊息回報的地點跟時間，若發生意外，才能夠及時通報相關單位山難，大家一起練好體能，相揪山林吸爆芬多精吧！ 中級山路線推薦 中級山路線推薦1：聖母山莊步道 位於宜蘭礁溪五峰旗瀑布風景區上方，因林木植被茂密，群山綠意顏色宛如抹茶般，被日本攝影師小林賢伍拍下美照，並比喻為「臺灣の抹茶冰淇淋山」分享後爆紅。 晴天時在山頂上以抹茶山為背景拍照，美麗到不真實的感覺，很像把人P圖在明信片上呢～聖母山莊步道單程5.33公里，前半段是只能步行的產業道路，整趟往返約需5小時，難度落在中級偏易。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路 全長：1.63公里 全程預估花費時間：2.5小時 中級山路線推薦2：加羅湖 坐落於中央山脈南湖大山和三星山的山地交會點，美如仙境般的景致，獲得許多登山客大讚「就算全身泥濘也要一睹的仙境」，而加羅湖也有個美麗的由來傳說，為一位貌美的仙女，不小心將鏡子打破，如鑽石般的碎片如雨水般灑在加羅山區，成了如今山上一座座美如仙境的湖泊群，加羅湖清澈、光線充足，因此被稱之為「散落的珍珠」。 想去欣賞加羅湖的美，需事前向內政部警政署申請入山證，途中地形複雜，沿途需征服泥地、倒木、大量蕨類神木，單趟約8.8公里，往返需花約兩天時間，不少人會選擇在加羅湖露營過夜再折返回家。 Info. 地址：宜蘭縣大同鄉 全長：8.8公里 全程預估花費時間：來回大約2天 中級山路線推薦3：松蘿湖 位於台灣雪山山脈上的松蘿湖，有「十七歲少女之湖」的別稱，因位於山區加上宜蘭水氣多，經常雲霧裊裊的景象宛如披著薄紗般，相當夢幻！ 每年秋天至隔年春天是飽水期，松蘿湖水量豐沛、波光粼粼，夏季枯水期則能看見湖邊綠綠草如茵，別有風情；而雖松蘿湖地理位置屬於烏來區，但起點需從宜蘭進入，海拔1320公尺，單趟約5.4公里，約需5小時左右的路程，入山前5日至20日內須辦理甲種入山證。 Info. 地址：新北市烏來區 全長：單趟約5.4公里 全程預估花費時間：約需5小時左右 中級山路線推薦4：清水大山 站在清水斷崖，將中央山脈的壯麗、蔚藍的太平洋盡收眼底，清水山是由整塊大理石所構成，海拔兩千多公尺，讓人感到氣勢滂薄，只要親眼一睹其風采，就能秒懂為什麼清水斷崖被列入台灣八景。 因此雖清水大山生態資源豐富，山形不輸百岳，單趟約19公里，來回約需三天時間，仍讓登山客趨之若鶩。 (圖片來源 台灣熊蓓兒) Info. 地址：花蓮縣秀林鄉 全長：單趟約19公里 全程預估花費時間：來回約需三天 中級山路線推薦5：谷關七雄-白毛山主峰 谷關七雄山友間眾所皆知，其中距離台中市區最近的白毛山，是谷關七雄老六，位於大甲溪南岸，三角點約海拔1522公尺，屬於中級山，沿途多陡坡，有幾處石椅供休憩，還能在樹林空隙間一窺山下美景。 步道單程約5公里，來回約需6～7個小時，頂峰前崩壁是白毛山是視野最好的最佳展望點，搭配兩旁木圍欄由上往下拍照是必拍的打卡熱點。 Info. 地址：台中市和平區 全長：單趟約5公里 全程預估花費時間：來回約需6～7個小時 中級山路線推薦6：谷關七雄-東卯山 東卯山原為台電之保線道路，海拔1690公尺，谷關七雄中排名第五，不必申請入山證，登山路徑是和緩的之字坡向上攀升，相對其他六雄寬大好走。 單趟約6.5公里，再加上谷關大道院停車場到到登山口總共約7公里多，來回約5～6小時的路程，沿途幾乎都有樹蔭遮蔽，山頂可360度展望周邊綿延山巒、遠眺松鶴部落。 Info. 地址：台中市和平區 全長：單趟約6.5公里 全程預估花費時間：來回約需5～6個小時 中級山路線推薦7：加里山 台灣小百岳之一的加里山，因外型與富士山神似，所以有「台版富士山」的稱號，海拔高度2220公尺，山頂一等三角點可遠眺雪山聖稜線，來回約7公里，路程約需7～8小時。 從起點到終點山頂可以欣賞到多樣化的柳杉人工造林、杉木植被、雲海與舊鐵軌遺跡，走在茂密的闊葉林間，氛圍清幽、宛如仙境，另外加里山還能看見台灣特有種一葉蘭的身影，每年3、4月花季，會與山頂杜鵑花一同綻放爭豔。 Info. 地址：苗栗縣南庄鄉 全長：單趟約7公里 全程預估花費時間：來回約需7~8個小時 中級山路線推薦8：小觀音群峰 大屯火山群之一的小觀音群峰，是全台灣現存最大火山口，海拔高度795~1070公尺間，因山群翠綠而有台北抹茶山的別稱，在一片綠油油的抹茶草原上能夠眺望台北盆地，在山稜線上則能欣賞到被群峰圍繞著的全台灣最大火山口，路程單趟約需4小時。 而想造訪小觀音的朋友，記得須在前3天（不含假日）至30日內在網路提出申請入山哦！ Info. 地址：台北市北投區 全長：單趟約5.5公里 全程預估花費時間：單趟約4個小時 中級山路線推薦9：霞喀羅古道 霞喀羅古道步道又稱石鹿古道，已有百年歷史，全程22公里，海拔高度1600～1900公尺間，沿途可以看見日治時期留下的駐在所、碉堡、紀念碑、土牆及砲台遺址。 除了遺跡外，入秋楓葉轉紅時，更是台灣知名的賞楓景點，步道中有多處熱門的賞楓景點，另外竹林、吊橋也是高人氣的打卡熱點，因此最推薦秋天時來訪征服這秋季限定的美景。 Info. 地址：新竹縣五峰鄉 全長：22公里 全程預估花費時間：約一天或以上 延伸閱讀 👉【最Hardcore的登山】北台灣稜線山路、攀岩步道大公開！地獄級難度等你來挑戰 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 撰文編輯 #Munna #中級山 #抹茶山 #波波打卡 #爬山 #登山 #登山攻略 #登山步道 

每個女孩一定要知道的修圖app❤️

希望這些分享能幫助到正在為這些原因而煩惱的妳❤️ 📍PICNIC （照片1） 出去玩遇到陰天怎麼辦？不用擔心 這一款app能讓照片中的烏雲立刻變成晴空萬里的好天氣☀️ 首先挑選照片➡️選擇適當的天空 通常我都把雲朵調100 色調調0 ✅ 📍MIX (照片3） 在光線昏暗的狀態下 通常照片都會呈現⚠️又黃又暗⚠️ 這款app能解決這項問題！首先編輯➡️挑選照片➡️HSL➡️按黃色框➡️把飽和度往左邊滑就完成嘍✅ 📍Wecut (照片4 5） 有時候會覺得照片很單調嗎？ 這款app有成千上萬個貼圖任你選擇 最厲害的就是app已經幫你設定好邊框了！ 首先點擊最下面的圓點➡️挑選照片➡️最下面一行從左數來第四個 就完成嘍✅ 貼圖就在最下面從右數來第一個唷！ 📍Snapseed (照片6） 這款也是大家最熟悉的app 常常都會有一個困擾 左邊有一小塊太暗了 這時候只需要這款app就能幫你解決這項問題！ 首先開啟相片➡️工具➡️局部 一個一個慢慢調就完成嘍✅ 📍Pics Art （照片7） 手很抖 人物描邊總是用的不堪入目 有這種困擾的女孩 交給這款app準沒錯！首先挑選照片（背景）➡️添加照片➡️點擊上面的橡皮擦➡️再點擊下面的人像 就完成嘍✅ ⚠️需選擇乾淨的背景⚠️app才有辦法一次框就好邊唷 另外這款app的文字有韓文字體⚠️只適用在安卓手機⚠️ 非常適合拿來做空耳 

2019台劇起飛！《與惡》後還有更多深入寫實的好劇可以追，劇迷們千萬別錯過！

《我們與惡的距離》讓觀眾看到台劇的新面向，無疑是讓台灣人能夠深思的好作品，更有人說是台劇的天花板，但在這之後呢？其實台灣的戲劇從未停止進步，不必羨慕其他國家有膾炙熱門的劇，接下來還會有更多優質台劇陪伴我們，一起看看有哪些吧！ 生死接線員 The Coordinators 5/4起，週六晚間21:00，公視首播 （圖片來源：生死接線員The Coordinators） 相信很多觀眾在公視收看《與惡》時，也看到不少次《生死接線員》的預告，這個週末就要正式播出囉～由曾少宗、劉倩妏、李杏等人主演，描述醫院中的一群人追逐死亡，在他們的工作領域中，唯有先死，才能有活路，「死去活來」是他們的工作宗旨，他們是器官捐贈協調師。 噬罪者 Hate The Sin, Love The Sinner 6/8起．週六晚間21:00，公視首播 （圖片來源：噬罪者 Hate The Sin, Love The Sinner） 不得不說，公視在戲劇取材上真的很大膽！這回挑戰的是更生人議題，由莊凱勛、曹晏豪、夏于喬等人主演，涉嫌殺害高中女生而被判刑的「罪犯」，過了十多年的牢獄生活後出獄，對他原本的家庭帶來不少衝擊。而當大家認定的加害者，變成了無處辯駁的受害者，他要如何突破社會的歧視、獲得被害者家庭的原諒，重拾平凡的人生？ 罪夢者 Nowhere Man Netflix 原創影集，10/31在全球各地同步上映 （圖片來源：Netflix、FHM男人幫） 喬安姊回來了！Netflix製作的首部華語電視劇，由賈靜雯、張孝全主演，探討死刑議題和亞洲社會的現實與矛盾，故事取自真實社會案件，講述死刑犯阿全在等待死刑時進入一個神秘空間，他策劃逃出的過程中發現自己身陷更危險的陰謀之中，並在保護家人的歷險過程中得到自我救贖。 一千個晚安 A Thousand Goodnights 每週五晚間22:00，三立都會台播出（已播畢） （圖片來源： 三立華劇） 這部目前已經在電視上播出囉！也是三立電視首度與Netflix合作的作品，與過往的偶像劇非常不同，由張棟樑、連俞涵等人主演，以台灣鐵道環島為背景，劇情結合台灣各地自然與人文美景，帶給大家溫暖又感人的故事。有網友甚至說被這部戲給拯救了呢！三立也公布了片中的拍攝景點，非常適合來安排台灣鐵道之旅！ 通靈少女2 The Teenage Psychic S2 10/6於公視、HBO Asia每週日21:00首播 （圖片來源：HBO Asia） 仙姑也回來了～通靈少女第二季確定在今年夏天和大家見面，雖然阿樂不在了（大哭），但有新角色加入喔！第二季男主角由范少勳飾演，在劇中有先天重度氣喘，過著一堆限制的人生，決定不再順從這一切。温貞菱則飾演書呆子女孩詹曉彤，被小真邀請加入話劇社，展開他們的挑戰！ 靈異街11號 The Fearless 7/19起，每週五晚間22:00，於LINE TV、GTV 八大電視台播出 （圖片來源：靈異街11號） 由 CHOCO Media Entertainment 出品，李國毅與簡嫚書聯手，演出擁有陰陽眼的送行者和強調科學辦案的法醫。講述死而復活的黑道混混被迫接管葬儀社，成為擁有陰陽眼的送行者，接二連三的命案，竟也逐步解開自己的生死之謎…故事充滿懸疑，結合殯葬習俗、時事與人性。 最佳利益 Best Interest 5/5起，週日晚間21:30，華視首播 （圖片來源：最佳利益） 台灣首部律政職人劇，由天心、鍾承翰、溫昇豪主演，講述五個懷抱公平正義的菜鳥律師，在五個月的實習期間所歷經的血戰實錄。藉由案件的鋪排與相扣，演繹出律師們的工作樣貌與出庭風采，也透過菜鳥律師們間的相互較勁，呈現出律師事務所的冷暖遭遇。 俗女養成記 The Making of an Ordinary Woman 8/4每週日21:30，於華視首播｜每週日21:45於CATCHPLAY ON DEMAND更新 （圖片來源：俗女養成記） 又能看到影后謝盈萱大飆演技了！這次她與溫昇豪、藍葦華（《魂囚西門》即視感？）攜手，帶來一部台式的輕鬆喜劇，講述一個永遠不像台北女生的台北女生陳嘉玲，39歲，沒房沒車，沒老公沒小孩，人生第一專長是在快門瞬間眨眼。一輩子追求淑女的夢想，卻在跨入四十大關時，開始認清其實自己是個，俗女。 延伸閱讀： 收視超越《與惡》！《俗女養成記》不只謝盈萱， 還有這5大看點讓你非看不可 盤點《俗女養成記》5句經典飆淚語錄！每個女生心中都有一個陳嘉玲 天堂的微笑 Endless Love 10/19 每週六 22:00，於TVBS歡樂台首播｜LINE TV 每週六 24:00 跟播 （圖片來源：劇聚） 籌備期間就讓人眼睛一亮！女主角林予晞今年在《與惡》裡飾演細膩率直的社工師宋喬平獲得觀眾好評，最終回那句「因為你比較勇敢」更是全劇最動人的台詞，令人印象深刻。喜歡她的觀眾們又可以看她主演的作品啦，還有新好老公修杰楷，這組合完全必看！ 想見你 Someday Or One Day 11/17 每週日22:00，於中視播出｜11/23 每週六 22:00，於衛視中文台播出 （圖片來源：想見你官方粉絲專頁） 故事講述女主角柯佳嬿因對前男友的思念而意外靈魂穿越回到1998年台南，變成17歲的女高中生，卻遇見和前男友長得一模一樣的同校同學，展開一連串浪漫虐心又懸疑難解的故事…喜歡懸疑奇幻劇情的女孩千萬不要錯過！ 獵夢特工 Dream Raider HBO Asia 原創影集，預計2019年於旗下的頻道、網路平台首播 （圖片來源：HBO Asia、Drama Queen） 劇情設定在未來，一支由科學家和警察所組成的團隊，試圖破解罪犯意識深處的犯罪計畫。故事從一名警察著手調查一起多名女子的失蹤案件開始，卻在辦案過程中意外發現能夠潛入他人夢境的神秘高科技，便藉此進一步挖掘事情的真相。HBO Asia首部科幻戲劇類影集！簡介就超令人期待！演員包括徐若瑄、王耀慶、王識賢、楊一展，以及吳子霏等。 今年真的是台劇豐收年～其實還有更多準備中的戲劇，編輯今天只挑出已公布劇照的戲劇給大家，之後如果有更多新劇消息，再一併更新啦！一起支持台灣好戲劇！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2019台劇 #一千個晚安 #俗女養成記 #台劇 #噬罪者 #天堂的微笑 #影劇音樂 #想見你 #我們與惡的距離 #最佳利益 #獵夢特工 #生活精選 #罪夢者 #通靈少女2 #靈異街11號 

黑皮想換髮型快筆記！膚色黑也適合的8個髮色推薦，全都太襯膚色啦！

新的一年來臨，想必大家都會對自己有個新期許，想要跟前一年的自己不一樣吧！而新年就是要有新氣象，改變內在的同時，外表也可以做不同的嘗試，染髮就是一項選擇，新年想換髮色髮型的你還在懊惱該選那種顏色過年嗎？今天挑選出8款超美髮色，即使是皮膚偏黑的女孩都不怕踩雷喔！ 👉2021冷色調髮色圖鑑！10款女神顯白髮色，不挑膚又充滿高級感！ 皮膚黑適合髮色1.奶茶棕 不少膚色較黑的女孩會怕黃色系的髮色，但其實相反，黃色系中間，偏明亮程度的顏色適合黑皮膚女孩，像是奶茶棕，能調和肌膚，打造好氣色，跟暗沉說掰掰~ 👉染完瞬間提亮膚色！盤點10款黃皮膚適合的髮色推薦，顯白命定色都在這！ 皮膚黑適合髮色2.霧色淺灰棕色 霧面色系的髮色有種外國人混血的風格，皮膚偏黑的女孩也能駕馭淺灰棕色，低調又耐看的顏色，新髮色新氣象，染上混血風的色彩過個不一樣的年吧！ 皮膚黑適合髮色3.橄欖棕色 橄欖棕色帶有綠色調的棕色，基底仍是有黃色系中和，柔嫩顯白的顏色意外適合黑皮膚女孩，完全不怕橄欖有暗沉感，選擇這類顏色時盡量挑選亮一點的，像是日系透明感的髮色是最佳的顏色！ 👉2021必染髮色是「茶香」，盤點4款好感髮色推薦，這款見家長絕不失禮 皮膚黑適合髮色4.橘米色 橘米色系蠻適合亞洲人的膚色，完全不怕顯黑，亮色系橘米襯托好氣色，不顯黃、不顯髒髒感，喜歡特殊色的女孩染這款色一定要注意做好保養，搭配那光澤感超美~ 皮膚黑適合髮色5.橘色 橘色跟橘米色又完全不一樣，橘色會少一些棕色成分，但要注意橘色是要偏黃調，而不是偏紅調，因為黃調較能給黑皮女孩襯托健康膚色，可愛俏皮的橘色，減齡又復古。 👉2021必染髮色，氣質仙女系「玫瑰紫霧棕」帶點葡萄紅的紫超顯白！ https://www.instagram.com/p/ChAUhYNPIrX/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CgRXZ46vUnA/?img_index=1 皮膚黑適合髮色6.奶茶黑棕色 奶茶黑棕也是個充滿外國人風的顏色，可以修飾掉黑皮女孩膚色的瑕疵，給人一種性感又不失可愛的女孩感，熱愛透明系髮色的你，拿這款給設計師染就對啦！ 皮膚黑適合髮色7.藍黑色 藍黑色跟前面的顏色比較不太一樣，是款偏暗沉的顏色，但是這也不代表它會是個讓人顯黑的顏色，其實海軍黑能修飾肌膚的泛紅，提亮膚色，帶點神秘的藍調，低調又不給人無趣感，魅力氣質都上升！ 👉【2021髮色趨勢】盤點9款不需漂髮的冬日髮色，顯白又有質感通通在這！ 皮膚黑適合髮色8.金髮 黑皮膚女孩想選擇明亮系的髮色，金色算是超大膽的嘗試，想成為人群中的一大亮點，華麗又時尚的金髮是很酷的選擇唷！ 👉超火髮色圖鑑！櫻花妹最愛的秋日「透明系髮色」，自然添加甜美好氣色！ 看完是不是覺得這8色真的好難選~但沒關係，一年有12個月，從2021年開始染，每個顏色都可以選得到啦！（開玩笑的） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #CINDYBABY #奶茶棕 #奶茶黑 #染髮 #橄欖棕 #橘米色 #橘髮 #藍黑色 #金髮 #霧面淺灰棕 #霧面髮色 #黑皮膚髮色 

找出你的隱藏魅力！12題簡單測「MBTI戀愛能力」，搞曖昧、19禁能力值一次分析！

今天又有新的MBTI測驗給大家玩啦！這次的測驗類型是分析你的MBTI戀愛類型與隱藏能力，泡菜編覺得趣味度更高！韓國人過去是血型性格論，但近年都靠MBTI來瞭解彼此，可以說是自我介紹的必備資訊。這個測驗是會把人分為16種人格，並依此分析你的戀愛類型，讓你更認識自己！話不多說，趕快下滑玩吧～ 【MBTI戀愛能力測驗】 這個測驗共有12題，泡菜編會在下面附上翻譯與解析，不怕看不懂喔！ 💘測驗網址：http://16types.glam.am/intro（點擊下面桃紅色按鈕開始） （圖片來源：測驗網址） 【MBTI戀愛能力測驗題目】 1.沒有約會行程的週末，我會？ -在群組約朋友出門 -整天和床黏在一起 2.選擇約會穿搭時，我是？ -前一晚就從頭到脚準備好了 -出門前穿上當下覺得滿意的衣服 3.經朋友介紹的相親場合，我會？ -等別人和我說話 -主動交談活躍氣氛 4.約會時發現一家看起來很棒的餐廳，你是？ -從招牌就感受到餐廳的水準，這就是美食店的感覺 -很有名，評價也很多，味道也會有保證 5.曖昧對象想來我家玩，我會？ -把看得見的地方感覺整理一遍 -從倒垃圾到清潔浴室，每個角落都不放過 6.戀人好奇我今天看的電影，我會？ -和殭屍打鬥的主角太帥了，看的時候一直起雞皮疙瘩 -關於主人公為了防止殭屍病毒擴散的故事 7.和戀人因為小事吵架時，我會？ -我！真！的！太！生！氣！了！ -這一點一定要改掉，這樣不就好了嗎？ 8.約會中巧遇了戀人的朋友，我會？ -靜靜的在一邊待著 -自然的微笑著對話 9.垂頭喪氣的戀人說自己陷入了憂鬱，我會？ -5秒内馬上投入同理情感，陷入同樣的情緒 -為什麽憂鬱？為了什麽事情難過？ 10.正在挑送給戀人的禮物，我會？ -即使沒有實用性，也能留下美好回憶的禮物 -給戀人最近需要的禮物 11.和戀人計劃海外旅行時，我是？ -訂了機票就覺得計劃已經完成了80% -要玩就要玩得徹底！每天的行程都要規劃好 12.在我疲累時，戀人為了激勵我準備了驚喜，我會如何稱讚他？ -謝謝，最近我超累的，什麽時候想到這些的？ -我愛你，你是最棒的，好感動… MBTI戀愛能力測驗結束 下滑看分析結果吧！ – – – – – – – – – MBTI戀愛能力測驗結果 1、My Way戀愛主義者：ISTP 2、活在妄想的鐵壁急陷愛：INFP 3、厭世滿分的專業正能量者：ISFP 4、記仇的戀愛執著君：ISFJ 5、裝模做樣的戀愛小樹苗：INFJ 6、倔强的戀愛分析師：INTJ 7、戀愛成功率1%自戀者：INTP 8、反應按鈕失靈的戀愛機器：ISTJ 9、刹車失靈的戀愛直行機：ESTP 10、夾心餅乾精神戀愛啦啦隊：ENFJ 11、吃了甜南瓜的戀愛推土機：ENTP 12、眼力見滿分的戀愛管家：ESFJ 13、忍耐心只有一半的戀愛CEO：ENTJ 14、推拉1點都不會的書生：ESTJ 15、曖昧和換乘都5G的橡膠：ESFP 16、追逐愛情的彼得潘：ENFP （以上圖片來源：測驗網址，編輯重製） 看完以上MBTI戀愛能力測驗的分析結果，大家覺得準嗎？歡迎大家分享給朋友一起來玩，瞭解自己的戀愛類型和能力，說不定情路會更順遂啦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻MBTI人格測驗「迪士尼公主版」來襲！超準測出性格特質，你是哪一位公主？ 延伸閱讀👉🏻車銀優是超稀有人格！韓國愛豆「MBTI人格」TOP12，快來看你是哪一型！ 撰文編輯 #安琪拉 #16型人格 #MBTI #MBTI人格 #MBTI心理測驗 #MBTI戀愛能力 #MBTI測試 #MBTI測驗 #心理測驗 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓國MBTI #韓國心測 #韓國心理測驗 

還原你的直角肩！簡單一動作改善「富貴包」，美背線條就靠它！

撰文編輯#Chia 低頭滑手機是現在的人的通病！無時無刻都在低頭滑手機的情況下，導致頸椎處的「富貴包」形成！今天教大家一個動作改善富貴包，還可以將駝背、圓肩的問題一次解決，想要瘦背後的肉肉的話也可以嘗試看看這個動作喔！ 👉🏻如何擁有迷人直角肩？擺脫穿背心的肉感，這個夏天骨感美人就是你！ 富貴包的現象可能有不同種原因，而現在最常見的就是長期低頭使用手機或是電腦導致脖子與背部交接處突起來，形成一個腫包在脖子上。富貴包如果不處理，久而久之很有可能會惡化成上頸背上大範圍的軟組織累積，變成一大包在頸椎處！這樣不但不美觀，之後還會衍生肩頸痠痛或頸椎退化等嚴重問題！ 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 起始動作將雙手舉過頭並十指交叉，慢慢往下放的同時將手心反轉向上，每組10次，最後一次做完後將手放在後腦勺處停頓60秒，每天記得要做三組喔～ 👉🏻韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！ 做這個動作可以幫助原本駝背、圓肩等問題得到改善，得到超級性感的美背以及直角肩喔！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） 👉🏻睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！ 加碼提醒大家這兩個動作並不會改善富貴包喔！兩個分別是肩膀及背肌的訓練，因此都鍛鍊不到真正富貴包的位置，不過如果想要鍛鍊肩膀＆背肌，這個東做也能加入的～ 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 大家要記得隨時保持正確習慣～像是看手機時，坐直抬頭，也可以將電腦墊高到適合自己的高度，視線齊平，將臀部靠近椅背並抬頭挺胸等等。這些小細節平時只要注意好，讓背部、頸椎維持健康漂亮的狀態喔！ #富貴包 #漂亮 #瘦身 #駝背 

2PM時隔5年回歸！7點帶你認識野獸偶像「2PM」的輝煌史、必聽金曲！

大家還記得自己是什麽時候入坑KPOP的嗎？如今邁入2021年，許多二代團都迎接出道10週年紀念，讓人忍不住感嘆時間飛逝啊～而2008年出道的2PM，今年也來到了第13年！因為先前俊昊《My House》的直拍突然被翻出，造成歌曲逆行音源榜，許多人開始在討論：「以前真的不懂2PM，現在才發現他們的魅力！」如今他們帶著第七張正規專輯「MUST」回歸啦，今天泡菜編就要帶大家來回顧這個野獸團體的經歷與成員現況！ 👉二代團僅剩一團仍是完整體！KPOP盛世不再？盤點解散+成員變動的二代韓團 👉這首太經典！15組二代韓團「出道曲回顧」，好懷念當時的KPOP盛世啊～ 1. 2PM出道經歷 2PM的成員有載範（已退團）、Jun. K、Nichkhun、澤演、祐榮、俊昊及燦盛組成，由載範擔任隊長。所有成員都是JYP娛樂的練習生，跟他們一起訓練的還有2AM的成員林瑟雍、鄭珍雲、趙權以及HIGHLIGHT的成員尹斗俊及梁耀燮。他們的訓練及出道經過，在2008年被Mnet電視台製作成節目《熱血男兒》。 （圖片來源：JYP） Jun. K在加入JYP娛樂前，曾經是YG娛樂練習生，也參加過各種歌唱比賽。2004年經過JYP的公開選拔賽而入社。 玉澤演、燦盛及李俊昊則是參加了由MBC在2006年舉辦的Superstar Survival，並被賞識而加入。 （圖片來源：燦盛Twitter） 隊長朴載範（Jay Park）在2004年參加JYP的海外公開徵選，被公司負責人朴軫永賞識，在十多場海外徵選場中，只帶了朴載範一人回國並加入旗下公司當練習生。 張祐榮在2007年參加了JYP和MGOON舉辦的嚴酷公開招聘第一期選拔會，並獲得第一名而入社。 而美籍中泰混血成員Nickhun則是在2006年，在美國洛杉磯和朋友去看韓流慶祝活動，被JYP工作人員相中。 2008年，2PM以《10分滿分的10分》正式出道，團名寓意是如同下午2點那樣熱情就是他們的表演風格，由於形象較粗獷，韓國媒體稱呼他們為「野獸偶像」。《10分滿分的10分》這首歌讓他們獲得關注，2PM憑藉這首歌收穫不少新人獎項。與SM、YG娛樂所推出的男子偶像團體風格不同，2PM成功以「野獸團」的形象在KPOP界取得一席之地。 2. 2PM JAY PARK 退團爭議 在2PM處於人氣直線上升的時期，韓國記者在美國社交網站MySpace上找到了隊長朴載範在2005年時的貼文，内容寫道：「Korea is gay. I hate Koreans. I wanna come back.」這個消息一曝光，馬上引起了網友的關注，民眾紛紛指責他「辱韓」。儘管他在官網發佈了道歉信，表示當時自己年幼對韓國一無所知，並因為是否能成功出道而感到焦慮，加上練習生時期的寂寞和孤單才會寫下那樣的語句。但仍然受到網友攻擊，這件事情越演越烈最後他再度上傳文章表示因自己的失言對廣大民眾造成了傷害，也感到再無顏面對歌迷，決定退出團體，返回美國西雅圖的家繼續學業。 但在朴載範回到美國後，輿論的方向大轉彎，大家又開始同情載範的處境，所以有歌迷認為載範過一段時間就會歸隊。但在2010年2月，JYP在官方網頁宣布，正式跟朴載範解除合約，宣告他將不會回歸2PM，這個聲明讓「7人團飯」的粉絲大受衝擊。隨後，JYP跟2PM官方歌迷會HOTTEST數十位成員舉行了一場會議，說明載範退隊的原因。會議期間JYP及2PM指出，朴載範因為「有令人不能忍受的私生活」、「嚴重傷害到2PM其他成員」，所以才與他終止合約。部分歌迷不能接受，開始對2PM其他成員進行網路攻擊，包括發布6位成員的私人照片，以及於韓國及紐約的JYP公司門外抗議等等。同一時間，30多個關於2PM或其他成員的網頁關閉。 3. 2PM全盛時期 儘管受到退隊風波影響，2PM還是一樣活動，後續推出的《Heartbeat》、《Without U》以及《Don’t Stop Can’t Stop》都獲得了熱烈的反響。《Without U》除了銷售排名第一之外，在音樂節目也獲得了連續2週的一位。同年再推出《I”ll Be Back》大受歡迎，更憑藉高人氣在日本舉行出道Showcase，還創下歷代日本出道Showcase參與人數最高的紀錄。隨後2PM除了在日本開演唱會之外，也展開了亞洲巡迴活動，人氣處在最頂端，名曲《Hands Up》、《I’m Your Man》都是這期間產出的。網友普遍都認為2PM在日本的高人氣拯救了當時岌岌可危的JYP公司。 （圖片來源：JYP） （圖片來源：JYP） 4. 2PM人氣下滑期 2013年，2PM在韓國發行的正規三輯《Grown》回歸，專輯採用雙主打曲，分別為《A.D.T.O.Y》及《Come Back When You Hear This Song》。然而這兩首歌都無法讓他們回到全盛期的風光，因為當時新人團體輩出，包括Infinite、EXO、Block B等等。但這個時期也是6位成員奠下SOLO活動基礎的重要時期。而成員們也表示，因為這個時期，他們相對投入了更多的精力和汗水製作下一張專輯，希望可以讓接下來的作品成為傑作。接下來的專輯就是《Go Crazy》，這首歌曲把2PM擅長的特色表現得淋漓盡致，而且幾乎所有成員都是參與創作。 （圖片來源：JYP） 5. 2PM《My House》逆行 《My House》是2PM在2015年發行的歌曲。但由於當時的宣傳期很短，這首歌沒有引起太大的關注。但在今年5月時，俊昊的直拍被網友翻出，在網路上引起了非常熱烈的討論。許多網友讚嘆於俊昊在表演這首歌曲是的性感表現，留言多是：「小時候不懂2PM，現在長大了才知道他們的好」、「真的太性感」、「為什麽當時的我不明白呢」、「比起現在的男孩團體，2PM真的是作為男人在活動的」。因為這支直拍引起討論，連帶這首歌也在音源榜逆行，2PM的其他歌曲也重新被關注。 （圖片來源：JYP） 6. 2PM成員現況 2018年是，2PM全員（除了玉澤演）再次與JYP公司續約，成為社內最資深的團體。續約隔天，JYP公司對外公開任命5位續約成員為JYP Entertainment的公司理事，是首個偶像組合成為公司的理事。而玉澤演則在退伍後與蘇志燮創辦的演員經紀公司51K簽約，但聲明玉澤演的2PM還是由JYP負責，會盡力做到演員與歌手一起活動的平衡。 7. 2PM《MUST》回歸 2PM如今全員都退伍了，加上先前《My House》逆行，讓這次的重組更有意義！這次他們帶著第七張專輯《MUST》、主打曲《Make It》回歸，勢必將再度掀起2PM旋風！ 另外，日前2PM驚喜公開了一個名為「dear.hottest」的IG帳號，裡面紀錄了成員們從4月起開始籌備專輯日常，還有想對粉絲們說的話！泡菜編看到這個消息真的覺得他們太寵粉啦～ 看完以上關於2PM的回顧，是不是很想要重溫他們的名曲呢？各位Hottest趕快把新歌《Make It》的MV、音源刷起來吧～ 撰文編輯 #安琪拉 #2PM #2PMJun. K #2PMNichkhun #2PM俊昊 #2PM出道 #2PM名曲 #2PM必聽 #2PM成員 #2PM燦盛 #2pm玉澤演 #2PM理事 #2PM祐榮 #2PM續約 #2PM輝煌史 #Jun.K #JYP理事 #JYP藝人 #KPOP偶像 #KPOP必聽 #KPOP男團 #KPOP黃金時期 #俊昊 #俊昊my house #俊昊直拍 #張祐榮 #李俊昊 #泡菜精選 #泡菜追星 #燦盛 #玉澤演 #祐榮 #韓國偶像團體 #韓國男偶像 #韓國男偶像團體 #韓團 #黃燦盛 

女友一哭就投降！最容易心軟星座男友TOP5，你的他上榜了嗎？

在和不同星座男相處時，常常可以感覺他們之間的個性差異很大，有的很擅長跟異性相處，某些人卻很怕女朋友一不開心了，眼淚來得又急又快，都不知道該如何安慰才好，今天邱比特編就帶大家來看看，有哪些情人一哭，就最容易心軟的5大星座男呢？ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1231427 TOP5：金牛男 金牛男處理事情是很理性，遇到事情總是愛講道理，但是當另一半哭了的時候，他們即使是很心疼，但也會先安撫女生的情緒，等對方冷靜下來之後，自己認為該說的還是會嘗試跟對方溝通。 TOP4：牡羊男 平時跟牡羊男硬碰硬很容易兩敗俱傷，其實他完全就是吃軟不吃硬的個性，但是只要女生稍微示弱，甚至靜靜地落淚，他們都會立馬投降、馬上氣消，還可能會有點手足無措，開始反省起自己是不是哪裡做錯了～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1232212 TOP3：巨蟹男 巨蟹男是很願意去安撫女生難過的情緒，也很會設身處地的為他人著想，或是擔任聆聽對方心事的角色，巨蟹男只要看見女生哭，就會覺得心軟心疼，希望用溫暖去化解對方的壞情緒～ TOP2：獅子男 獅子座男通常都是很有男子氣概的，他們都會認爲男生本來就是要保護女生的，因此當女生哭泣的時候，他們都會願意挺身而出，但如果是自己弄得女生掉眼淚，就算是見過世面的獅子男，也會慌亂的不知道該怎麼辦才好呢～ TOP1：射手男 當女生傷心難過時，射手座會收起平常搞笑的一面，用更認真的神情來處理對方的情緒。他們會認爲如果女生在自己面前哭泣，被別人看到會很沒面子，而且兩個人在一起，本來應該要開開心心的，只要能讓女生不哭了，要他們做什麼事情都可以。 有沒有發現當女生一哭，以上這5大星座男都開始心軟了呢？其實能夠很快察覺對方的情緒，一定也有當暖男的淺力 ！女生有時候會希望對方能聆聽安慰，一起趕走壞心情，兩人相處又能很融洽囉～ （以上圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1230819 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #兩性 #嘴硬心軟 #心軟 #心軟星座 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

只會穿球鞋就落伍了！今年必備11雙『精品＋平價』樂福鞋推薦，隨便穿都好看！

近年來，學院風、復古風的風潮再次興起，樂福鞋和瑪莉珍鞋也重新被大家關注！各大精品品牌也是紛紛推出具有代表性的款式，除了外型上更加減齡之外，也可以修飾身型無痛長高，似乎成為現在不管男生女生鞋櫃裡都必備的一款鞋子。今天穿搭編就要來幫大家整理，精品與平價款式的樂福鞋與瑪莉珍鞋，除了款式推薦也教給你各位穿搭技巧～ 瑪莉珍鞋 俗稱「娃娃鞋」的瑪莉珍鞋，圓形鞋面加上卡扣，原本是做為童鞋展示在大家面前，後來慢慢發展出方頭、尖頭、高跟…等款式，以下為穿搭編要推薦女孩們精品與平價的款式！ 2024瑪莉珍鞋精品款式推薦一： Roger vivier漆皮方釦瑪莉珍鞋 圖片來源：Roger vivier 2024瑪莉珍鞋精品款式推薦二： MIUMIU黑白拼色珍珠釦瑪莉珍鞋 圖片來源：MIUMIU 2024瑪莉珍鞋平價款式推薦一： Charles & keith – 一枝玫瑰花系列Chloris瑪莉珍鞋 2024瑪莉珍鞋平價款式推薦二： D+AF – 圓頭鬆糕底瑪莉珍鞋 2024瑪莉珍鞋平價款式推薦三： Gracegift – 圓頭厚底瑪莉珍鞋 瑪莉珍鞋穿搭技巧 搭配裙裝 整體看起來就很減齡的瑪莉珍鞋非常適合搭配裙裝，建議搭配能露出小腿長度或是腳踝的裙子最為適合，上半身配上襯衫和短版的款式更能增添整體氣質。 搭配褲裝 瑪莉珍鞋搭配褲裝，其實跟搭配裙裝會有很大風格的不同，雖然整體上看起來也有減齡的效果，但更多的是可愛帥氣感。可以搭配貼腿直筒長褲和貝雷帽，一種法式知性小畫家的感覺就出來了！ 樂福鞋推薦 一年四季通通都可以拿出來搭配的樂福鞋，其實是從原本的莫卡辛鞋演變而來，因為方便穿脫所以很快地就受到大家的喜歡！之後慢慢的就從歐洲傳到美國後至全世界。 2024樂福鞋精品款式推薦一：Prada Mocassins Loafer 2024樂福鞋精品款式推薦二：Celine滾邊皺褶樂福鞋 2024樂福鞋精品款式推薦三：MiuMiu – Chunky leather loafers 圖片來源：MIUMIU 2024樂福鞋平價款式推薦一：Charlesn & Keith – Perline 車線厚底樂福鞋 2024樂福鞋平價款式推薦二： D+AF – 復古年代．立體車線厚底牛津鞋 2024樂福鞋平價款式推薦三：Gracegift –旋轉樓梯復古樂福中跟鞋 樂福鞋穿搭技巧 搭配正裝 樂福鞋除了有學院風的感覺之外，搭配正式服裝也有種混搭感，例如西裝套裝配樂福鞋、西裝外套配牛仔褲和樂福鞋這樣的休閒混搭感，不管是上班或是下午茶穿搭都很合適。 搭配裙裝 裙裝的話，建議可以和洋裝做搭配，可以展現優雅的女人味，現在發展出越來越多不同款式的樂福鞋，尖頭款式或是方頭款式既俏皮又知性。 看完以上介紹，不管是哪一種款式，搭配裙裝跟褲裝都能呈現不同風格，如果你的鞋櫃裡剛好就有一雙，快拿出來，因為現在就是穿它的最佳時機，今年最火單品，絕對是他們兩個啦！ 延伸閱讀 👉🏻只會買Crocs就太遜！這3個洞洞鞋品牌推薦絕對必收，平價又好穿！ 👉🏻怎麼穿都顯腿粗？5雙穿上超顯瘦的小皮鞋推薦，原來只是款式選錯！ 👉🏻誰都能駕馭！實用又時髦的早春穿搭單品Top5，先準備起來才不輸別人！ 👉🏻還只知道Carlyn？不能不知的5個韓妞搶背包牌推薦，不知道就落伍了！ 👉🏻個性溫柔並存！Balenciaga冰川白壓紋小包，不分季節都能搭配！ 撰文編輯 #cora #女生樂福鞋 #女生鞋款分享 #樂福鞋推薦 #瑪莉珍鞋推薦 #鞋款分享 #鞋款推薦 

不想閃瞎朋友？盤點26句低調的放閃語錄！告白竟然也會用上

情人節快到了，是所有情侶最愛放閃的時刻，同時也是單身朋友趁機告白脫單的日子！相信已經有不少人打算要在七夕情人節跟喜歡的人告白一波了～但你已經想好怎麼昭告天下了嗎？如果你不想要發佈閃到爆的放閃脫單文，想要低調放閃那這篇很適合你！波波邱比特教你幾句低調放閃、公佈戀情的語錄，短短幾個字就能隱喻表達愛意，還不快學起來！ （圖片來源：《Cheer-Up》劇照） 1.季節相關低調放閃語錄 1.本來打算行走江湖，但遇見你，我想就不必去了。 2.冬有葡萄，夏有芒果，而我四季有你。 3.四季太短，三生有幸，兩隻貓狗，一個你。 4.想跟春天說，桃花不用開了。 5.那就在一起黃昏和四季。 6.哪有什麼四季，遇見你四季如春 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 2.時間相關低調放閃語錄 1.以前喜歡熱鬧，現在喜歡獨處，以後喜歡你。 2.以前是誰的不重要，以後只能是你的。 3.你的出現夠我喜歡很多年了。 4.不早不晚，剛好是你。 5.他打破了我孤老終生的計畫。 6.你的過去我不曾參與，你的未來我奉陪到底 7.談戀愛真麻煩，以後就麻煩你了。 （圖片來源：《Cheer-Up》劇照） 3.暗示相關低調放閃語錄 1.很高興站在你身邊。 2.總有些驚奇的際遇，比如說我遇見了你。 3.你的世界好漂亮。 4.蓄謀已久，如願以償。 5.重要的人穩穩地放在心中 6.你的出現是我最好的禮物。 7.我照顧不好自己，所以你來了。 （圖片來源：《柔美的細胞小將2》劇照） 4.歌詞相關低調放閃語錄 1.你微笑的唇形，總勾著我的心 2.這輩子無法的話，那可以下輩子好嗎 3.我想就這樣牽著你的手不放開 4.是你讓我的世界從此刻變成粉紅色 5.終於找到心有靈犀的美好 6.其實你是個心狠又手辣的小偷 這些低調放閃語錄很適合不想太高調的情侶們呢！平常也可以偶偶傳給另一伴給她驚喜，還有在告白會害羞不敢太明顯，也可以用這些語錄暗示對方自己的心意～情侶們跟有喜歡對象的你！趕快先收藏起來~ 延伸閱讀： 👉🏻2024精選「撩人語錄50+」撩妹告白就靠這篇了，保證你搭訕、告白都能成功！ 👉🏻2024精選99句愛情短句，幸福又虐心愛情語錄都在這一篇！只有經歷過愛情才懂～ 👉🏻雖然不說但他真的很愛妳！男友心裡的「15句真心話」，女孩別再誤會他了 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Larvaha #poplove #交往 #低調 #低調告白語錄 #低調情侶 #低調放閃 #低調放閃語錄 #低調語錄 #兩性 #告白 #情人節 #情侶 #愛情 #戀愛 #放閃 #放閃語錄 #甜蜜 #脫單 

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