喝豆漿補鈣❓大骨湯補鈣❓菠菜+豆腐會腎結石❓營養師一次說清楚

網路資訊發達，五花八門但是也充斥著許多不正確的資訊，新單元，🌟營養師不迷思系列🌟讓大家更清楚哪些資訊是正確的喔🙆很多line的訊息或是老人家都會說：喝豆漿補骨頭🦴喝大骨湯補骨頭🦴菠菜跟豆腐一起吃會腎結石吃豆腐補骨頭🦴事實真的是這樣嗎？讓我們來一一解惑吧！❓迷思一：豆漿補鈣嗎？答案是NO！每100毫升的豆漿中含有12毫克的鈣每100毫升的鮮奶中含有104毫克的鈣同樣的豆漿比牛奶少了快8.7倍的鈣，🌟所以喝豆漿無法補鈣喔！❓迷思二：吃菠菜+豆腐會腎結石嗎？答案是NO！菠菜的草酸跟板豆腐的鈣在腸道中形成「草酸鈣」但是草酸鈣不被腸道吸收最後會形成「糞石」隨糞便排出喔！🌟所以同時吃菠菜跟豆腐是不會造成腎結石喔！❓迷思三：吃豆腐補鈣嗎？答案是不一定！不同的豆腐中因為其食品加工製程以及成分不同而有所差異板豆腐的成分是硫酸鈣所以鈣含量高嫩豆腐的成分是葡萄糖酸酯鈣含量低百頁豆腐是加工食品脂肪高、鈣含量低雞蛋豆腐也是鈣含量低鈣含量：板豆腐>百頁豆腐>嫩豆腐>雞蛋豆腐🌟結論：補鈣請吃板豆腐！❓迷思四：大骨湯補鈣嗎？ 阿嬤👵問號❓每240毫升中的大骨湯含3.84毫克的鈣是同樣重量牛奶的1.54%更多的是鈉、脂肪、普林🌟所以喝大骨湯不能補鈣質喔！👩🏻‍⚕️營養師提供正確的補鈣方式：📝早晚一杯奶🥛，分次補充鈣可以讓身體吸收利用的更完全📝咖啡因茶飲需控量一天至多一杯與鮮奶間隔1小時📝適度的負重運動增加骨密度像是重訓、啞鈴、壺鈴、槓鈴如果日常運動可以背瓶水快走、爬山、爬樓梯 等等📝皮膚適度的曝曬太陽不擦防曬增加身體的維生素D活化幫助飲食中攝取的鈣質吸收最重要的是飲食均衡不挑食，身體才能獲得足夠的營養喔！👩🏻‍⚕️喜歡我的文章請點擊愛心鼓勵🍎更多的食品營養資訊請追蹤陳思吟Penny營養師

【占卜測驗】🍀 2024年第三波水逆來了！我該如何應對呢？_Jianna Tarot

哈囉！大家好，我是Jianna🦋，可以叫我吉娜或娜娜唷！大家是不是很常聽到「水逆」呢？你知道「水逆」是什麼意思嗎？「水逆」其實就是「水星逆行（Mercury retrograde）」的簡稱啦！水星逆行這樣的天文景象在一年中大約會發生3到 4 次，每一次的周期約20天左右。以占星學的角度而言，在水逆的週期間會暫時對人的機運、甚至思考、行為模式造成某種不可見的神秘影響。「水逆」這個詞在近幾年竄紅，廣泛地被大家使用，只要是遇到各種衰事，都有人嫁禍給水星逆行，進而變成一種近似於「諸事不順」、「運氣不好」的代罪羔羊。2024年一共有四波水逆，2024年第三波水逆落在2024/08/05~2024/08/29這個區間，或許大家現在聽到水逆都會擔心是不是會有壞事發生，但其實水逆造成的破壞換個角度來看，是讓自己有重新審視的機會，說不定讓自己有新的收穫和發展喔！現在就讓我們來看看，在水逆期間如何讓自己有新的想法去面對水逆造成的破壞吧！ ⚠️適用對象：所有人⚠️這個占卜測驗屬於大眾占卜，如果占卜結果和你的生活上沒有馬上對應到，或是不適合你，請不要強行套入，也不用太在意喔！如果有需要可以找專業的老師或Jianna幫你個人占卜會比較符合你的情況喔！😊如果這次的占卜測驗讓你獲得什麼幫助的話，歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781現在讓我們一起來看看牌卡給我們什麼樣的建議👼🏻 🔮占卜開始🔮 請先找個安靜的地方靜下心，將眼睛閉上，在心中默唸：「我是OOO(你的名字)，請問面對2024年第三波水逆，我該如何應對？」慢慢睜開眼睛，請在以下圖片中選擇你睜開眼睛的第一眼感受最強烈那張圖片。由左至右分別為A、B、C、D。 選擇好了嗎？選好了再往下看解答唷！ 【選項A】 👑選擇 A-音樂是良藥 的朋友所有的文化都有在宗教儀式和節日慶典時演出富有濃厚傳統歌舞的習俗。音樂是如此強大而有力，它可以在一霎那間改變我們的心理狀態 - 我們感受到被它「觸動」。聆聽產生良好共鳴的聲音有助於處理悲傷，並且可以使我們重新感到樂觀正向。抽出一點時間來好好欣賞自己喜歡的唱片或音樂播放清單。洗澡時盡情放聲歌唱。在你的房間裡跳舞，好似這是你有史以來享受過的最棒的時光。舉辦卡拉OK之夜，參加合唱團，加入打鼓俱樂部，參加薩爾薩舞派對，買張音樂會門票，讓音樂感動你。在所有你能獲得的最佳良藥選項裡，音樂是其中一種，當你需要時，盡情大量的享用吧！ 【選項B】 👑選擇 B-你是贏家 的朋友追逐金錢遊戲是一個永無止境的戲碼，你努力賺更多錢、盡量少花點錢、投資，再重頭來過。有時候似乎其他人都在贏，除了你以外！如果這是你的感覺，那麼現在是提醒你的好時機，你已經是贏家了！想一想你過去透過自己的努力所獲得的一切。你學會了另一種語言，獨自旅行，照顧他人或獨自解決了某些難題。這些都是你努力不懈，經過不斷嘗試、失敗和不放棄之後才獲得的獎杯和榮耀。你的價值不是在於你積累了多少的物質，而是在於你身為一個「人」所獲得的成就 - 你與人共享你擁有的才能、服務他人和慷慨施予的精神。這些珍寶才是值得你保留並引以為傲的。對自己偉大的價值有一點信心吧。 【選項C】 👑選擇 C-擴展你的視野 的朋友你的夢想並沒有依照你期望的狀況發生，因此你感到傷心欲絕。你開始懷疑「為什麼是我」、「為什麼是這樣」、「為什麼會這樣」？因為你的觀念和內心裡還有許多其他你需要學習的事情，還需要涉足的領域。沒關係，現在該是修正航線的時候了。試著想像脫離你目前熟悉的現實生活環境。跳脱你所在的房間和街道、你正在做的事情和你的親友，你居住的城鎮和國家。設想自己跨出了熟悉的舒適圈。就在那個分界線外，一個全新的境界正在等著你。不斷地擴增你的經驗，擁抱這些經驗所帶給你無止盡的創意、勇氣和靈感。重要的是你時時刻刻不斷地茁壯成長。這樣就足夠了。 【選項D】 👑選擇 D-更好的還在後頭 的朋友社會期望我們符合青春和完美理想的要求太令人感到沮喪。環顧四週，在你眼睛所見之處，充斥著各種品牌稱之為「奇蹟」的抗衰老的保養產品或療法。如果你真的被這些迷思欺騙而上鉤了，你註定要受挫了。成長、變化是再自然不過的生命歷程。大自然中的一切都有其季節。用明智的態度期待並迎接你在蜕變過程中所面臨的一切正向經驗。擁抱這個「每一年你都變得越來越有智慧和堅強」的念頭。騰出時間讓你的身心經歷新的冒險和挑戰。現在就允許你做自己一直想做的事情，別再等候。歡慶每一天的到來：祝福自己「生日快樂」，年齡增長和智慧是一體兩面，也可以是雙赢！享受一塊自己的生日蛋糕並不為過！ 【閱讀推薦】 https://www.instagram.com/p/C-kiAiuzvNJ/?img_index=1 使用牌卡 | #好好生活卡原創測驗 | @jianna_tarot📌關於「水逆」相關文字說明取自於ー網路📌每張牌會因應不同的人和事件而有不同的定義和詮釋，如果你想要更了解自己的問題，歡迎詢問及預約個人占卜，進行詳細的分析及解答，為你的生活指引方向。 哈囉，我是 𝗝𝗶𝗮𝗻𝗻𝗮 𝗧𝗮𝗿𝗼𝘁 的吉娜，是位暖心療癒占卜師👩🏻‍💼人生偶爾會遇到一些迷惘的事，當你求助無門時，我願意協助你，指引你新的方向✨詳細服務介紹及預約服務~請至傳送門連結👉🏻 https://portaly.cc/jianna_tarot歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝♥👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781#水逆#2024第三波水逆#水星逆行#免費占卜#大眾占卜#塔羅占卜#塔羅#占卜#生活#運勢#好運#jiannatarot

逢9生日禁忌，傳說中的「逢九必衰」該如何化解?

大家一定多多少少都有聽過「逢九必衰」這句話，到底是什麼原因呢? 而逢九過生日又有哪些禁忌之說，以下6點帶你了解逢九的由來、禁忌和化解方法。提醒您此說法為民間傳說，切勿過度迷信。 逢9生日禁忌01. 「逢九必衰」由來 傳統習俗中流傳「九」是陽數中最大的極數，而陰與陽兩者本就會不斷作用，因此逢九的那一年就會發生「陽極陰生」的狀況，意思是容易發生「由盛轉衰」的情況。 除了東方國家有此一說，其實西方國家也有做過相關的研究，其實這是因為「逢九」通常是人生一個階段的轉換，就像我們邁向30、40、50歲......之前，大家比較容易會開始檢討自己，或是想要做一些大改變，因此就容易導致一些劇變。 圖/ Pexels Anete Lusina 👉失去信任的愛情語錄，20句清醒的愛情觀，教你不再被愛情所困! 逢9生日禁忌02. 蠟燭直接+1歲 民間對於逢九的歲數都會比較敏感，認為這是一個極度波動的一年，非常地不吉利，因此有人就會問「逢九是不是不能過生日？!」，其實還是可以過喔! 歲數直接加1即可，像是19歲使用20歲的蠟燭、29歲使用30歲的蠟燭......依此類推即可。 圖/ canva + 卑鄙夫婦「後製編輯」 👉男生不管幾歲都幼稚，最幼稚星座TOP4，老公就是大兒子?! 逢9生日禁忌03. 不能補過生日 一般來說生日當天歲數會直接加1歲，而我們如果延後慶祝生日，就會發生再加1歲的情況，便成了加2歲，另外返回去過生日，也有折壽的說法，所以才會變成一大禁忌。 圖/ canva + 卑鄙夫婦「後製編輯」 👉行動力超強的星座TOP4，這星座還沒思考就開始在動作了! 逢9生日禁忌04. 重大的改變 「逢九」的這個年歲，本就會讓人有改變的衝動，人在這些時期的思緒都會比較混亂，不是說完全不能去執行一些變革，而是一步一步按部就班的執行，千萬要避免跳躍式的計畫變動，動作前再多想一下，能躲掉很多不必要的雜事。 圖/ Pexels Mikhail Nilov 👉女人旺夫的7個特徵!信不信由你，有這個旺夫面相趕快娶回家吧! 逢9生日禁忌05. 高調做事 傳說中「逢九」的氣場容易招來厄運，建議在這一年裡要保持低調，做事不可過於招搖，容易會吸引小人來鬧事，也要避免口舌糾紛，切記言多必失，多多當個聆聽者，別人的事情不要輕易去轉述，默默當個透明人，多多觀察周遭的情況。 圖/ Pexels Rachel Claire 👉水逆怎麼解?教你5招消災解厄，突破水逆迷思! 逢9生日禁忌06. 「逢九必衰」化解方法 圖/ Pexels Mikhail Nilov 文章首圖/ Pexels Alina Vilchenko 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉明知道他沒那麼喜歡你，卻還是離不開他!4大重點分析，幫助你思考! 👉對方家長不喜歡我該怎麼辦?!4招教你扭轉情勢 👉最新「男友寵女友的5階等級表」，你的男友是哪種等級?! 👉我要跟「他」結婚嗎?!5個觀點你一定要先想清楚! 👉智商最高的MBTI排名，TOP1名單竟然是他! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #逢9生日禁忌 #逢九必衰 #逢九禁忌 #逢九化解 #逢九怎麼化解 #逢九不能過生日 #逢九由來 #卑鄙夫婦 #逢九厄運 #逢九化解方法

水逆怎麼解?教你5招消災解厄，突破水逆迷思!

我們常常聽到人家說「最近水逆超不順」，究竟「水逆」是什麼意思呢?而「水逆」又要怎麼解?其實水逆期間並不一定都要花錢消災，只要透過一些行為上的轉變就能破除魔咒，以下教你5招破解水逆! 水逆怎麼解01. 「水逆」是什麼意思？ 水逆就是「水星逆行」的簡稱，但是為什麼水星會突然逆行呢？其實只是視覺上的假象，並不是水星真的會倒退跑喔！主要是因為水星的公轉週期和地球不同，當地球和水星的運行位置相對時，水星看起來很像在往回走，這就是所謂的「水星逆行」。 「水星逆行」這樣的現象每年都會發生3到4次，一次的周期都會長達20天左右，依據星座論行星一旦逆行，與該行星相關的事物便會慢下來，打亂原本已經安排好的計劃，進而影響到情緒。 圖/ Pexels Faik Akmd 👉【有趣心理測驗】依照吃拉麵的進食順序，讀出一個人的工作習性 水逆怎麼解02. 2024 年水逆是什麼時候？ 2023 最後一次水逆日期：2023年12月13日～2024年1月2日2024 第一次水逆日期：2024年4月2日～2024年4月25日2024 第二次水逆日期：2024年8月5日～2024年8月29日2024 第三次水逆日期：2024年11月26日～2024年12月16日 圖/ Pexels eberhard grossgasteiger 👉最新「男友寵女友的5階等級表」，你的男友是哪種等級?! 水逆怎麼解03. 開口前再想一下 水逆期間最常會出現的就是「口舌之災」，因為大家的情緒已經很不穩定了，一句本來很單純的話，也有可能會是引爆點! 所以當你在與人討論重要決策時，開口前請再三思一下，緩個幾秒鐘事情的發展也會有所改變。 圖/ Pexels eberhard grossgasteiger 👉我要跟「他」結婚嗎?!5個觀點你一定要先想清楚! 水逆怎麼解04. 重複動作 當你覺得事情好像一直再出錯時，請先深呼吸讓自己沉澱個5-10分鐘，再重新開始動作，每一個動作完成後一定要再重複確認一次，千萬不要魯莽行事，多一個步驟雖然讓你感覺很麻煩還要多花時間，卻可以避免後面多次來來回回的拖延。 圖/ Pexels Neale LaSalle 👉【愛情心理測驗】你的感情地雷是什麼?透過4種親密互動，看出你的敏感雷點! 水逆怎麼解05. 比平常早一點起床 水逆期間就是會出現很多意想不到的意外，所以建議你比平常早一些起床，準備好了就提早出門，放慢自己的步調，避免那種匆忙慌張的情緒，留一點時間當緩衝，這樣你就有多的時間去解決問題。 圖/ Pexels Chait Goli 👉男生對你有好感的5種表現，「單獨約看電影」竟不代表對方有喜歡你! 水逆怎麼解06. 改變 在水逆期間做「改變」是一個很好的時間點，換個說法其實是汰換掉舊的，並且迎來新意，不論是換掉舊家具、更新設備、改變制度......等，都是很好的幫助，趁著水逆期間，我們的感受都會變得更加敏銳，也是靈感啟發的好時機。 圖/ Pexels Sindre Fs 👉如何判斷「曖昧時期的喜歡程度」？5種「肢體接觸」替你解答 水逆怎麼解07. 事前心理建設 面對水星逆行時，我們自己就要有心理準備，隨時都有可能會發生一些荒唐的事情，「收到問題」就要盡量冷靜地想辦法「解決問題」!因為再多的慌亂情緒都無助於解決問題，所以心境上的準備一定要有，當事情一來才不會很慌。 圖/ Pexels Yuting Gao 文章首圖/ Pexels Pixabay 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉智商最高的MBTI排名，TOP1名單竟然是他! 👉【戀愛話題】男生回訊息的速度=喜歡的程度嗎？掌握3個重點，避免被對方的訊息綁架! 👉男友不公開關係，5種心態告訴你他到底在想什麼! 👉男生會想追的女生類型!5個關鍵特質，秒讓男生注意到妳! 👉該告白嗎?還是順其自然?!3個重點一定要先搞清楚! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #水逆怎麼解 #水星逆行 #水星逆行怎麼辦 #破解水星逆行 #星座分析 #星座 #卑鄙夫婦 #水星逆行改運 #改運 

睡眠保健品推薦｜蒔心 ‧ 睡睡纖夜酵素｜幫助入睡+代謝順暢｜睡得更好更香甜、夜間代謝無負擔🌙

圖文pixnet blog版本：https://asd1302006.pixnet.net/blog 壓力大、報復性熬夜或是睡眠品質不好這些都是普遍現代人會碰到的狀況30歲開始其實代謝各方面明顯變差好多加上後來更注重身體的保養，所以我除了調整飲食之外也會吃保健品來補充身體上的需要 因為我一直以來睡眠品質都不是太好有時都必須翻來翻去才會慢慢睡著，最近就有收到「蒔心 睡睡纖夜酵素」來幫助入睡，同時也幫助身體的代謝👌 什麼是酵素？ 「酵素」又稱為「酶」，它是一種蛋白質也是一種生物催化劑，能夠幫助你將吃進體內的食物分解成更小的營養素讓人體更快速的吸收🌱 而「夜酵素」顧名思義是專為夜晚食用設計的酵素夜酵素主要為了在人體夜間休息時幫助入睡、優化消化與新陳代謝從而促進營養吸收和整體健康🍀 夜酵素的功效與好處： ✔️幫助消化含有多種分解酵素，促進晚餐後的消化，減少夜食負擔 ✔️促進代謝多數的夜酵素會添加有助夜晚代謝的成分像是黑生薑發熱酵素等等，可以促進夜晚的新陳代謝，激活夜間代謝機能 ✔️幫助入睡一些夜酵素會添加GABA或是芝麻素等成分有助提升夜間休息質量，進而擁有良好的睡眠 ✔️排便順暢結合益生菌與蔬果酵素，來改變細菌叢生態維持消化道機能，並幫助排便順暢 睡眠不足所帶來的健康問題，好好睡覺太重要了！ 睡眠不足除了影響隔天的精神與工作狀態以外其實和血糖穩定也有很大的關係睡不好的時候血糖容易波動，使你吃東西時血糖容易升高📈長時間的失眠則會讓抑制食慾的瘦素減少，刺激食慾的飢餓素分泌增加 所以睡眠的質量比睡眠長短更重要！不管你睡的時間長短，只有真正進入熟睡狀態才能夠喚醒身體的新陳代謝喔～ 蒔心—品牌故事 蒔心的所有保健品皆是以飲食管理、窈窕輔助為主熱銷排行從纖女保健到輕卡餐都一應俱全 致力於健康、輕鬆、好食用為追求窈窕的出發點也想讓「飲食控管」更簡單方便。後續也研發出許多不同的產品，但仍秉持著純淨、營養、美味的理念希望食用的顧客都能吃的安全又健康 蒔心的每項產品也皆有專業的團隊，包含藥師、營養師、體重管理師做層層的把關與監制，確保消費者的健康更美好、簡單 蒔心 睡睡纖夜酵素—產品開箱 在收到產品的當下，其實我是有些期待的因為我一直都有淺眠和輕微排便不順暢的問題 我自己曾經也嘗試過一般的酵素產品，隔天肚子痛到冒冷汗接著就開始腹瀉拉肚子，這種太過‵強烈′的代謝方式真的是嚇死我好在服用了蒔心的夜酵素後，就沒有這種過於強烈的副作用了！ 實際拿到產品時，覺得它的包裝真的蠻好看又挺有質感的甚至感覺盒身的封面設計還略帶可愛感 盒身一面是中文，另一面是英文雙語的盒身說明我也是頭一次看到，還蠻貼心特別的 盒子側身有詳細的食用方式、保存期限、注意事項、產地、營養標示等等成分內容也寫的非常詳細 盒子底部有明確的標示有效期限，總代理公司的基本資料也很清楚這部分對於消費者來說也相對重要所以也不須擔心會有來路不明的問題喔！ 開盒之後，發現睡睡纖夜酵素是做防潮性佳的鋁箔密封袋包裝是市面上都會看到的鋁箔折角袋，不會有感覺特別難拆封的狀況 將將！它就是睡睡纖夜酵素本酵素囉它是做雙排式的包裝，每顆夜酵素是做單一分隔的封裝，一盒共有30粒這樣一來也能防止氧化，也方便撕開攜帶 有些保健食品是出罐裝的，但我對於包裝沒有特別的喜好所以不論是哪一派的，只要方便拿取就好了！ 但這種雙排錠裝，在攜帶上也是相對方便的像我每隔幾周要返鄉或是出遠門旅遊的話，只需要帶上一片它是完全不會佔行李與包包的空間 蒔心 睡睡纖夜酵素—產品服用 針對夜間代謝所打造的夜間懶人法寶，它的食用方式也很簡單只需要在睡前的一個小時吃2粒，搭配開水食用就可以了💊💊 如果怕忘記的話，可以直接放在床邊桌或者是床頭櫃上這樣也很方便記憶每晚睡前服用！ 🌟這邊順便小小的科普一下🌟 若剛好像我一樣在睡前都需要服用西藥的話記得與保健食品間隔一個小時服用 因為腸道系統沒有區別藥品和保健食品的能力，只會一併的吸收間隔太近的話可能會產生交互影響的作用或是加乘不必要的風險，所以若睡前有服用西藥或是中藥的話就要多多注意這個部分囉～ 睡睡纖夜酵素它是這種硬膠囊的錠劑很容易可以吞嚥，也沒有什麼奇怪的味道不管是在家裡或者是外出旅遊，都可以輕鬆保持睡前服用的習慣😉 睡睡纖夜酵素有加入獨家超完美的配方：專利GABA＆義大利美型益生菌第一步是幫助穩定休息品質，第二步是能夠達到睡眠期間的代謝率在躺著睡覺的期間也一樣能持續促進代謝 睡睡纖夜酵素裡頭的成分有添加了100%蔬果萃取+綜合消化酵素可以補充體內所需要的營養，幫助食物分解消化、促進營養素的吸收黑生薑發熱酵素與左旋肉鹼，能夠促進體內燃燒、有助提升代謝力 最主要的是成分裡有珍貴的專利高濃度GABAGABA是一種由內而外的調理，具有寧靜放鬆的作用，能夠幫助入睡有良好的睡眠才能維持正向循環的身體代謝機制，隔天精神活力才會比較好！ 另外，義大利美型益生菌可以改變菌叢生態、維持消化道機能 蒔心 睡睡纖夜酵素—實際使用狀況 我是屬於比較淺眠的睡眠品質，並且還是多夢的體質睡起來夢境還會記得相當清楚的那種類型所以我根本不知道我到底有沒有在睡覺、大腦究竟有沒有好好在休息我真的很羨慕每晚都能夠深度睡眠的人～～～～～ 因緣際會下收到蒔心睡睡纖夜酵素，我目前認真服用了一小段的時間我覺得可以和大家分享一下： 睡眠品質 我現在每天的睡覺時間還是比較不固定，因為工作的關係還是會熬夜不過服用睡睡纖夜酵素之後，我發現每次睡覺都可以比較快速入睡而且也會睡得比較沉一些，雖然我真的還是會做夢但我很多時候睡醒了夢境我也就不記得了 排便狀況 我本身就有排便不順的問題，有時候還得靠吃強烈的酵素來排便後來我開始改吃睡睡纖夜酵素，排便狀況目前可以維持在兩天一次過程中也沒有發生腹瀉的情況，當然我自己也很勤奮的努力喝水來調整改善 關於保健食品的迷思，請勿踩雷 ❌把保健食品當藥吃保健食品不是藥品，是屬於食品等級，只能當作日常的健康輔助，它無法像藥品一樣具有療效，真的生病的時候還是要尋求專業醫生，依賴保健食品是沒有用的 ❌期待一吃就有效果畢竟保健食品不是藥，所以想要看到效果千萬不能性急，它是需要循序漸進的一般來說需要補充一段時間，加上適時的調整，才能夠達到一定的效果 ❌吃越多效果越好保健食品不是劑量越高越好，若劑量過大有可能會導致身體產生不良的反應營養成分應遵循食藥署的每日需求量，若有明顯不適的話還是要詢問專業醫生比較好 ❌覺得有吃保健食品就無敵，治標不治本用保健食品“拯救不當的生活習慣”是沒有任何意義的生活正常並且規律的作息是非常重要的 ❌價格越貴越有效保健品不是越貴越有效，但確實一分錢一分貨因為優良的保健品會考量到成分的原產地、劑量、份量，並且經過臨床實驗佐證所以在購買的同時除了考慮安全性，評估經濟狀況與適合自己的才是最重要 蒔心 睡睡纖夜酵素—使用心得 我覺得休息的品質好了，整個人真的也會有精神許多當然加上睡得好情緒也會比較穩定，自然也會減少嘴饞或是暴飲暴食的狀況 體驗下來，我個人的飲食都還算是蠻正常的加上我一直都有在固定吃中藥調理腸胃，所以代謝的狀況我也還在待觀察中畢竟腸道代謝的問題需要長時間的調整但更重要的是，睡睡纖夜酵素裡面添加了高濃度的GABA能夠讓我更順利入睡，這點的效果真的是挺不錯的前些好一陣子我都要翻來翻去才有辦法慢慢的入睡目前感受下來是睡睡纖夜酵素確實可以縮短我的入睡時間睡醒也保有很不錯的狀態～ 如果大家也跟我一樣有相同的問題跟困擾你也試試看蒔心睡睡纖夜酵素喔！ 「蒔心SiimHeart 睡睡纖夜酵素」相關資訊連結 🔗蒔心 睡睡纖夜酵素–官網購買連結🔗蒔心 SiimHeart–臉書粉專🔗蒔心 SiimHeart–IG 聲明：本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

之前念大學都用學貸，畢業後工作卻有點青黃不接，加上年輕的時候

之前念大學都用學貸，畢業後工作卻有點青黃不接，加上年輕的時候不會想，覺得還債不重要，現在回頭看才覺得，你不理財財不理你。而債務就像膽固醇，不會輕易離開你。如果說調整飲食跟運動是養身的開始，那理債就是邁開養生的第一步。 另一方面，以前有許多謠言，說學貸不用繳政府不會討。加上利率低，真的就一擱擱了好久。直到變成呆帳，直接擊垮信用。不要說貸款了，連信用卡都辦不出來，現金人生過了好久。我就想好好正視學貸這個債務，為此做了些功課，也與大家分享，如果有錯誤的地方，也請大家不吝賜教指正。 許多人跟我一樣一出社會就得揹著學貸，面對人生中的第一筆負債，究竟需不需要急著還清？還不出來怎麼辦？還有哪些地方該留意的，來談談學貸有哪些迷思跟謠言？以下是我所找到的資料作一番整理，為了方便閱讀，採自問自答方式： 圖片來源：Vecteezy 學貸什麼時候要開始還？ 一般的學生是從畢業後滿1年的隔天，開始本息攤還；在職專班的學生則是從畢業後的隔天，開始本息攤還。 我沒收到學貸的繳款通知就不用還？ 基本上只要你申辦學貸時，留的通訊地址和預定畢業日期都正確，銀行一定會寄還款通知。如果時間到卻還沒收到通知，建議主動聯繫銀行確認，以免發生逾期未繳的情況。此外，如果住址和聯絡電話有變更、或者休退學、延畢、繼續升學或提前退伍等情形，也應主動聯繫銀行並填寫異動通知。 我要繼續升學，那學貸怎麼辦？ 如果是在國內繼續升學，可以憑在學證明向銀行提出展延申請，等到你完成學業後再開始計算1年的寬限期。但如果是出國留學，除非你有拿到國內外政府或學校提供的獎助學金，並且獲得教育部核准，才可以申請展延，否則出國前得先把學貸還完。PS出國定居或就業者，也必須先把還完學貸才可以出國。 我打算重考那需要先還嗎？ 如果是在畢業1年後，就順利考上學校，可以直接跟銀行申請展延；但如果對於重考的結果不滿意、想再重考一次，或者是出社會一陣子後，才打算回去念書，就只能跟銀行申請緩繳本金，這段期間利息還是得按時還款。 學貸的利率怎麼算的？ 就學貸款的利率分成兩階段計算： (1) 開始還款前：依郵政儲金一年期定期儲蓄存款機動利率 + 1.1%機動計息。但若符合中低收入家庭標準者（目前訂為114萬元以下），利息由教育主管機關編列預算全額支付。若家庭年收入為114萬元至120萬元（含）者，則補貼50%利息、剩餘部分由借款人自行負擔。 (2) 開始還款後：依郵政儲金一年期定期儲蓄存款機動利率 + 0.15%機動計息。目前就學貸款利率為0.96%，其中0.06% 由承貸銀行自行吸收。 學貸有期限嗎？ 就學貸款的還款期限，是依申貸學期數來計算，每申辦一學期的就學貸款，就有一年的償還年限，並按月平均攤還本金跟利息。 學貸要怎麼還？ 銀行臨櫃繳款、銀行帳戶自動扣繳、ATM轉帳／跨行匯款、網路／行動銀行繳款、便利商店繳款（繳付金額最高以2萬元為限） 就學貸款一定要還嗎？不還會怎麼樣？ 一定要還！助學貸款也算是消費型貸款，而政府只是提供比較優惠的貸款方案，並不是直接免費送錢給你。因此，學貸就跟其他的貸款一樣要按時還款。如果6個月沒有還學貸，而且也沒有申請緩繳的話，就會被列為呆帳。借款人和保證人都會被列為金融債信不良往來戶，不僅不用想再跟銀行申請任何貸款或者是辦信用卡，還可能會影響日後的就業機會。 學貸可以申請延期還款嗎？ 可以。如果有還款困難，可以向貸款銀行申請緩繳就學貸款本金或還款期間延長，前者又分為只繳息暫免還本之「自付利息」緩繳及「免付息」緩繳二種，各提供最長8年之緩繳貸款本金優惠。建議您一定要提前聯繫銀行，看有沒有符合學貸緩繳或者延長還款期的資格，千萬不要等到被催繳了才處理，這樣恐怕會錯失辦理緩繳的機會。 薪水低收入少錢不夠用，學貸可以先不繳嗎？ 可以。如果您符合低收入戶、中低收入戶及前一年月收入未達4萬元者，可以申請緩繳貸款本金1年，最多申請8次為限，緩繳期間利息由政府負擔。已申請8次緩繳者，可申請延長還款期限1.5倍或2倍，延長期間政府補貼利率0.1%的利息，剩餘利息則自行負擔。 學貸遲繳會影響信用嗎？ 會的。助學貸款就和一般貸款一樣，如果不按照約定時間還款，即使是晚個1、2天，都會影響到你的個人信用評分。如果信用評分太低（600分以下），對於未來要跟銀行申請信貸、車貸、房貸、創業貸款，或是申辦信用卡，都比較不容易通過。 以上資料主要參考自這篇文章，當初看到的時候覺得相逢恨晚，早點看到的話就不會犯傻了。希望也能對其他有學貸疑惑或是學債困擾的人有些許幫助。我們一起在清償債務的重生道路上加油打氣！！

如何降低購物慾? 提供5招改善腦波弱毛病!想存錢的趕快看!

你是大家口中的「月光族」嗎?總是有一大推的購物清單，想存個錢但都守不住，以下5招教你如何降低購物慾，其實月光族大多都是因為「壞習慣」所導致，盡早改善錯誤觀念，就能早一日不受金錢的束縛喔! 如何降低購物慾01. 分析目標物 購物前請先分析是「需要」還是「想要」，先買「必要」的商品就好，其他只是「想要」的商品請再多加考慮，因為很多時候「想要的商品」都是屬於附加的配備，就算不買對於自己的生活也沒有多大的影響，但人性就是如此，總是無法抵抗誘惑。 圖/ Pexels Suzy Hazelwood 👉逢9生日禁忌，傳說中的「逢九必衰」該如何化解? 如何降低購物慾02. 用多少買多少 第二件半價、三件75折、限時搶購、限量出售......等，你是不是看到這些字眼都會特別興奮，會覺得自己真的賺到了，其實我們要養成一種習慣，「用多少買多少」，回頭看很多商品當下買了2、3套，最後根本都沒用完! 當時買一套只需花費$1000元，因為「第二件半價」多花$500元買第二套，最終第二套放到過期都沒用，那你不就浪費$500元了!冷靜思考你一定會發現有很多類似的經驗。 圖/ Pexels Alexandra Maria 👉失去信任的愛情語錄，20句清醒的愛情觀，教你不再被愛情所困! 如何降低購物慾03. 開發其他興趣 購物慾強烈的人其實都有一個習慣，平常無聊沒事就開始「逛街」或「逛購物網站」! 你把這個習慣當作消遣，你一定有這樣的經驗，明明出門時沒有想要買任何東西，但是在逛街時就會看到吸引你的目標物，出一趟門原以為當作散步，沒想到多花好幾千塊錢，建議要「多開發自己的其他興趣」，練習轉移注意力，自然消費慾望就會下降了。 圖/ Pexels cottonbro studio 👉男生不管幾歲都幼稚，最幼稚星座TOP4，老公就是大兒子?! 如何降低購物慾04. 少用分期付款 分期付款對於正確使用的人來說，真的非常的有幫助，相比若是無法自律的人，卻成了一個惡性循環，有一就會有二，當你分期的東西越來越多，金額越滾越大，最後就會變成被錢追著跑，所以建議非必要的話，不要過於依賴分期付款。 圖/ Pexels energepic.com 👉行動力超強的星座TOP4，這星座還沒思考就開始在動作了! 如何降低購物慾05. 規劃購物預算 通常存不到錢的原因之一都是因為沒有金錢規劃，隨心所欲想買就買，如此一來變得過於鬆散，嚴重甚至會出現刷爆信用卡的情況，建議應該依個人薪水的20%~30%為娛樂消費，嚴格限制自己的預算，剛開始當然會覺得很痛苦，一旦養成正確的消費習慣，往後你就能更有效地管理自己的財務。 圖/ Pexels Borko Manigoda 文章首圖/ Pexels Andrea Piacquadio 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉女人旺夫的7個特徵!信不信由你，有這個旺夫面相趕快娶回家吧! 👉水逆怎麼解?教你5招消災解厄，突破水逆迷思! 👉明知道他沒那麼喜歡你，卻還是離不開他!4大重點分析，幫助你思考! 👉對方家長不喜歡我該怎麼辦?!4招教你扭轉情勢 👉最新「男友寵女友的5階等級表」，你的男友是哪種等級?! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #如何降低購物慾 #降低購物慾的方法 #降低購物慾 #金錢規劃 #月光族 #省錢辦法 #存錢方法 #刷爆信用卡 #卑鄙夫婦 #購物慾 

美容｜沒想到針灸還能美容!日本專利獨家使用，SALIENT 巧絲顏 — 名漾中醫診所

座落在台中文心路上的-名漾中醫診所，外觀沈穩靜謐 還沒進去就讓人感受到專業舒適的感覺，可能猜測是高級餐廳亦或者是旅館 裡面其實是由一群專研針灸美容的中醫師組成的中醫美容診所 提供高規格的中醫醫美服務 採預約制，一進門就像是高級飯店般的 感受到空間以及香氛還有音樂的引導 會由專人安排帶入休息區等待諮詢 這裡完全沒有中醫的樣子，品味真好！ 雖然本來就知道是要試試美容針灸-巧絲顏SALIENT 但內心還是多少有點緊張，跟以往打過的醫美不太相同 他是使用許多細小的日本專利清鈴針，由醫師依照每個人的需求及狀態去做客製化調整以達目的 巧絲顏SALIENT 為專業美容針灸品牌與療程，獨家授權名漾中醫使用日本專利清鈴針 與我們記憶中去中醫診所所使用的針灸是完全不一樣的！ 巧絲顏是採用全球公認醫療針具中，最高規格的-日本SEIRIN清鈴 株式會社所開發的『極細針灸針』，能夠『更精準』刺激穴位，透過釐米的細微針頭 針細如髮絲，僅0.1公釐的針尖直徑 而不同顏色的針，代表著不同規格及合適不同強度的針具 真的很謝謝這麼認真講解 讓我安心許多，包含到針具的介紹，以及醫師的團隊專業受訓還有許多的案例照 有很多問題也都可以在這邊做詢問，都會得到很清楚的說明及解答 很棒的是，巧絲顏SALIENT與大家愛打的醫美沒有衝突，他更像是做完醫美後可能有一些不是這麼自然的部位 你可以來用巧絲顏SALIENT讓肌肉或是線條更柔順更自然 也很適合不想要注入物品到臉部的的人們，他完全是靠中國博大精深的針灸智慧 是發想於治療顏面神經失調的技法 以及日本的職人專利精神製造出來的清鈴針，搭配上名漾中醫診所裡的專業醫師手法 讓你也可以達到改善面部不滿意區域的目的 對比來了，左邊的那根針為我們平時去中醫診所時，會使用到的針具 而右邊是巧絲顏所使用獨家使用由日本進口的的針具， 一比較我就安心了，平常連受傷去中醫針灸都沒什麼感覺的我好像可以邊睡邊做了 沒問題後，先上個洗手間 稍後的療程需要一點時間，整體療程約一個半小時 這次我要做的療程為 SALIENT A (Facial Radiance) 巧絲顏 緊緻拉提 – 強效全臉肌肉的放鬆達到緊緻拉提的效果 美容師會先溫柔的清潔臉部，讓臉部肌膚保持乾淨 而空間也都是獨立的，卸妝到稍後的針灸都是個人獨立空間 不必換來換去，也不用換衣服 很喜歡這裡的一個地方，就是燈光都很柔和 也會跟著時段而有不同的情境以及光線配合 醫師進來啦，好緊張，醫師會先一起討論想改善的地方 我和醫師說我想要改善，有點法令紋的部分 側睡也讓法令紋越來越明顯（大哭一場） 也抱持著好奇的心想看看和以往打醫美有什麼不一樣的效果 好多彩色整齊的清鈴針，看了好療癒 醫師開始後發現，有些部位可能是肌肉較為緊繃的關係 會有一點點酸酸的感覺，除此之外真的是沒什麼太不舒服的感覺 且醫師的手法很溫柔又快速精準，最喜歡這種快狠準的方式了 才不會不舒服太久 源於中醫對人體穴位和經脈氣血的洞察，透過放鬆肌理、調節筋脈而達到臉部拉提和緊實的效果。 和侵入式治療比起來，真的是兼具低痛感且無修復期的中式自然微整型醫美。 醫師先將半邊的臉針灸完畢後，拿鏡子讓我確認 真的是到底什麼法術？？打破我對針灸以及中醫的迷思，以為會比較慢才會看出有效果 結果馬上就看出左右臉的差異，真的不要鬧！！ 全臉都針灸完畢後，是可以起來走動或是玩手機的 不太有不舒服感，約15-30分鐘後就可以取下了 發現插滿漂亮顏色的針會看起來很科幻片有點帥哈哈哈哈哈哈 採預約制安排也讓人可以很安心的在裡面走動，休息…等等 下面是熱騰騰的對比照，這是做一次而已的效果，就讓我旁邊的法令紋少了一些！ 更嚇到的是，明明是卸了妝素顏的樣貌，但肌膚看起來更緊實更光亮了 整體臉部的菱角線條也更明顯 這邊是可以一週來一次的，讓狀態更快達到想要的樣子 之後可以依狀況一個月來一次保養維持就好 當然回去後還是要好好注重飲食及睡眠，才是長久的維持漂亮之計！ 最後還有甜點來讓今天的療程做一個舒服的收尾，客製化的針灸服務療程 高質感空間的享受及專業態度，讓人大大的不得不佩服名漾中醫診所的巧絲顏SALIENT 將這麼讚的中醫針灸療程帶來台中， 想要長久保養但又不喜歡一直侵入性的人或是想要中西醫美都雙管齊下的真的很適合 針灸的同時還能促進血液循環以及膠原蛋白增生，一舉數得 真的大大推薦給你們！ INFO SALIENT 巧絲顏 — 名漾中醫診所（台中旗艦店） 地址： 407台中市西屯區文心路二段566-2號 電話號碼： 04-23222120 ► 巧絲顏 Salient Class 官方網站：https://salientclass.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/salientclass/ IG ：https://www.instagram.com/salientclass/

改善法令紋超神！

去年為了結婚暴瘦，導致臉上膠原蛋白快速流失🥲 尤其是法令紋的部分非常明顯，而且還很顯老😱 之前一開始是在連鎖醫美診所施打完美電波 過了三個月後一樣沒什麼改善😑 後來爬文看到台北東區醫美診所的沈醫師，施打後的作品真的超喜歡超自然！🤩 諮詢當天沈醫師非常專業而且非常親切👍👍👍 不會只是說你需要打哪裡，而是會告訴你為什麼需要打這些地方，而且也講了一個大家的迷思🤔 法令紋不會因施打了填充物後就消失，因為是動態紋加上我們需要講話吃東西笑，只會改善但並不會完全消失！ 沈醫師諮詢過後，跟我說覺得你下巴可以補一點，一開始聽到有點排斥😮 因為我不喜歡尖下巴，結果沈醫師的意思，是補唇下與下巴中間的凹陷 （之前車禍導致的） 打完當下真的只想豎起大拇指👍真的好好看，而且還不太會痛，來給大家看看對比圖~

【聊】友誼質量不是時間長短說了算

「女性之間的友誼都帶著類似愛情的成份。」 最近在網路上搜尋關於友誼結束關鍵字時，看到了幾篇文章都提到了這個理論，我覺得挺有意思的，尤其是從小到大都在女生圈圈打交道的自己，然後又經歷過多段有毒關係的斷捨離後，對於這段話感到某種程度的認同，想想看，當我們提起勇氣，選擇疏離一個認識很久的朋友的時候，確實會有著一種跟男女朋友分手的感覺，要提起勇氣切斷關係總有點難，如果有重大的衝突倒是容易點，例如背叛或偷吃，畢竟我們都曾在這麼長一段時間內，付出過許多真心與支持，即使明顯是對方的問題，我們仍舊會感到難過。 而當隨著年紀越來越長，我們對許多事的直覺有增無減，一段情誼快要走到盡頭時，其實我們都會有感覺，開始感覺到彼此言談中的落差感，漸行漸遠感，雖然很努力尋找共同話題，但都會有種吃力感，尤其是在某一方個人開始出問題與狀況時，分岐感與衝突會變得更強烈，然後開始對另一方出現很負面的想法，與尖銳直接的語言，所有被忽略的問題突然會浮上檯面，本來模糊的權力關係變的很清晰，最後彼此總在一個很微小的事上炸鍋與撕破臉，或是僅剩表面的虛偽互動。 這幾年處理幾段從學生時代就開始的關係，但得說這些老友誼，從開始就是不太對等的互動，關係會變得如此，大多是性格造就命運。從前的自己還不懂設立人際界線，對朋友就是無條件的支持與交心，也許有時有點盲目討好，直到開始自我覺醒後，才漸漸認知到這樣的關係並不太健康，而他們對我的影響頗深，幾乎整個青春期的不自信與自卑，全拜這群朋友所賜，更深意識到身邊圍繞的許多有毒關係，但整個前半生都已在消耗在彼此之間。 以前那些愛批判人的朋友，常說我是很無情的人，因此我也常自我懷疑，自己是嗎？但後來我發現這種貶低的手段，只是一種被其濫用的情勒，因為她們希望我們覺得內疚，然後就無法拒絕她們請求，或是對她們淺薄經營的關係斷捨離，一直陷在被糾纏與索討的循環裏，但我就問，忍受她們不對等與不尊重的情誼，還不停地給這些對方跟關係機會，將她們當成朋友幾十年的自己，即使不再來往，也不曾對他人說三道四，只為了保有自己對友誼曾經存在過的尊重，而我真的如她們所批判的那樣無情嗎？我想我已經足以證明自己問心無愧。 大多數的人會認為都認識這麼多年的朋友，有什麼過不去的？有什麼不能好好說的？有什麼大不了的事值得斷交這麼久的情誼？是的，以前我也有這樣的迷思，認為時間的累積就是一種証明，所以才讓自己深陷其中，而無法看清楚很多事，但我得說這些前提，是雙方建立在對等關係的基礎上，並且是以情緒健全成熟的個體互動著，而雙方都有在成長，還能有很正向的互動，那當然是一段難能可貴的情誼，誰會想斷呢？ 問題是，世界就不總是這樣運作的，大多的情況是，彼此各自成長了，但也漸漸成為不同世界的人，然後漸行漸遠，更糟一點的是，只有一方成長，另一方還停留在原地賴著不動，本來就糟糕的人，只會顯得本性更糟糕，但不變的是，隨著時間堆疊的不是情誼的累積，而是相行越異的差距與分叉線，那時候我就明白了，真正的情誼不是用時間的堆疊厚度來衡量，而是你們實際相處的質量，一段高質量的關係，應該是讓彼此的感覺更正面良好，而不是只有一方總是感覺很糟又很爛。 處於一段失衡又有毒的關係，還維持很久的時間，只有幾種可能，一你活得太無感，沒發現自己在中毒，亦或是你也享受被毒的感覺？二是你想斷，但拖延症犯一拖拖了10年，才在某年某月的某天決定說再見；三你太重情重意，直到真心換絕情，才醒悟過來；四你已經太老到不想再看別人臉色，現在只想自在做自己，不想再give them a shit，Time to say goodbye。無論是哪一種，大概都不會稱這些關係中的人為「真朋友」，頂多只是「老」朋友，但這個「老」只是對時間的準確描述，一個認識很久的人，勉強稱之為朋友而已，不具備任何親密「好」朋友的意義。 所以當我們突破了時間的盲點，重新去看身旁的朋友關係，突然就會變得清晰的不得了，那些頂多只能稱得上「老」朋友的人，又有誰在我們最需要的時候真正的支持過自己？那些每天拍照打卡又去哪個國家逍遙揮霍，見面總說的一口會支持你的話，說替你的小成就感到高興，卻你的一本書都沒有買過，可能就連書封長怎樣都不知道吧？而我們還是經常約吃飯相聚的好朋友？連我自己身在其中都覺得也太畸形，這些空泛的漂亮話，成了我們關係漸行漸遠的關鍵，正等待著壓倒駱駝最後的那件事、那根草。 既使知道結局，即使經歷過幾次，但那麼長的歲月裡，我們最純粹那一塊，還是不怎麼習慣告別，即使很早就開始練習，突如其來的告別還是會傷感，但無關於那些人，那僅屬於我自己最柔軟的一部分，不管未來還會不會再遇見，都祝好。 喜歡我們週二輕鬆小文章的朋友，記得按個讚或轉個分享給朋友！感謝支持😊 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG & FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 誠品 / 贊助我們 

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