偶像劇男神女神的拋光無瑕美肌秘訣大公開！漂亮編帶你認識超夯「刷酸保養」挑選攻略，痘痘粉刺重災戶這幾招先學起來，淨嫩美肌絕

長期受到痘痘迫害的你，是否都經歷過長了又再長的痛苦煎熬，平時注重清潔保養外，更擔心各種熬夜、生理期、換季時候肌膚躁動不安，加上作息不正常，簡直無法根治痘痘頻繁報道的惡夢！但偏偏平日瘋狂加班、週末愛跑趴的同事，膚況卻穩定到連素顏都散發細緻光澤，忍不住追問養肌護理小撇步，才發現保養選對真的很重要！ 有成分專家寶拉珍選「全球刷酸始祖」來解決痘痘粉刺問題最有感，除了經典「淨膚神器」2%水楊酸精華液外，更隆重推出全新拋光力作8%雙重果酸精華液。但深怕刷酸會太刺激？或是新手不知道哪款更適合自己，就快跟著漂亮編一起筆記刷酸保養攻略吧！ 突破養肌停滯期！超強刷酸新霸主「8%雙重果酸精華液」，1瓶5效憑實力超出圈 一開始接觸酸類保養的女孩，都深怕過度刺激皮膚，有著先入為主的刷酸錯誤迷思，但其實選擇溫和代謝效果的臉部去角質產品，連敏感肌都可以安心使用！除了大家耳熟能詳的重磅明星淨膚神器「2%水楊酸精華液」外，今年令寶拉粉引頸期盼的全新拋光力作就屬刷酸霸主「8%雙重果酸精華液」啦！ 漂亮編親身經驗發現，這款相較同類型保養品都來得溫和好適應，仔細研究了一下成分，真的要大大佩服成分專家寶拉珍選！全新配方有著「獨特8%複合型果酸」，透過「6%杏仁酸+2%乳酸」搭配出的最完美比例，並添加西洋蓍草萃取物、獨特植萃抗氧配方，在去角質的同時能夠使肌膚舒緩、修復、保濕一次滿足，換季膚況較敏感時使用起來也不刺激，整體膚感舒適又持久穩定，省時省力的逆天效果令人忍不住讚嘆！ 其實保養不單只是塗抹而已，厚重角質層更會影響後續吸收，所以「清潔」並行才能讓保養品有效深到肌膚內，所以不管你正面臨什麼肌膚困擾，都快試試1瓶5效超強實力的「8%雙重果酸精華液」，保證還你媽生感透亮拋光美肌！且不單漂亮編要推坑大家，這系列在一推出制霸前導精華市場，過人之處絕對非他擁有的高效率「溫和緩釋型技術」莫屬！ 初次時的頻率可以落在「三天使用一次」左右，能明顯感受到，在不知不覺中代謝角質、淨化肌膚，臉上在意的斑點暗沉、毛孔粉刺漸漸消失，肌膚漸漸適應後，漂亮編現在幾乎每天早晚都使用，沒想到連最束手無策的膚色不均、乾燥粗糙及細紋鬆弛都明顯改善，可見加強「刷酸」的效果落差有多大，輕鬆養出零死角滋潤有光澤的好底子，突破養肌停滯期重回健康無瑕狀態，根本是男女通殺的懶人保養的福音～更別說男女都該加入這步保養步驟，就連最具魅力的偶像劇男神曹佑寧也加入寶拉刷酸行列，趕緊推坑身邊男友跟姐妹們吧！ 全球每六秒賣出一瓶驚人成績單！回購率王者「2%水楊酸精華液」，細緻光滑水煮蛋肌有感養成～ 女孩們不想毛孔總是被阻塞、痘痘粉刺摧殘阻擋原生肌的光澤感，但自己明明勤奮保養，卻依舊離細緻又滑嫩的穩定膚況遙遙無期嗎？那或許是你忽略從肌膚根本改善問題，長期累積的老廢角質導致保養品無法有效吸收，因此透過「刷酸」的方式替肌膚深層大掃除，調理肌膚的重要一環！但對於痘痘敏感肌來說，實在很怕酸類會造成刺激，所以難以選擇合適且溫和的刷酸來進行保養，保養新手首先一定要跟著漂亮編認識，寶拉珍選赫赫有名的全球刷酸始祖，有著「淨膚神器」頭銜的經典代表2%水楊酸精華液！ 作為最強「去角質前導精華」是不少痘痘粉刺重災戶的救星，蘊含2%水楊酸的同時，更溫和去除老廢角質，保養過程中可是肉眼可見粗大毛孔漸進式神隱，糾纏已久的痘痘問題也終於得到緩解，經過2%水楊酸精華液居家淨膚洗禮後，整體肌膚由內而外散發健康光澤，且摸起來意外超平滑Q彈～持續用一段時間後，肌膚明亮度大大提升，竟然也有獲得澎潤緊緻水煮蛋肌的一天，怪不得連女神邵雨薇，也提到這罐是她萬年愛用的秘密煥膚法寶！ 有感掃蕩痘痘、粉刺、淨化毛孔，又能達到深層代謝角質，這款免沖洗的淨膚神器不光是質地清爽水潤，輕拍上臉超舒適不粘膩，還透過通過皮膚刺激性測試，特別添加綠茶萃取及丁二醇等舒緩保濕成分，有效緩解肌膚不適～因此天天使用也不擔心小臉蛋承受不住！尤其接下來悶熱潮濕的夏天即將到來，中東油肌朋友一定要趁早保養起來，等到肌膚拉警報再處理可就太遲啦！追求水嫩又透光的素顏女孩，快將「2%水楊酸精華液」列入日常管理的一步，將所有在意的瑕疵難題通通消失吧～ 男神女神就在你身旁！快搭上「寶拉珍選 刷酸列車」拿驚喜寵粉小禮物～ 看到男神女神都在用這系列，更加覺得這步看似簡單，自己卻常常遺漏掉！甚至感受到男神女神也用同款的親民一面呢！除了入手同款保養品外，你平時搭捷運是不是都只盯著手機當個低頭族呢？這次寶拉珍選邀請你一起搭上超精美又藏有小巧思的「刷酸列車」，還有最美代言人邵雨薇與新品大使曹佑寧陪你通勤上下班，絕對值得你踩點打卡呀！ 偷偷告訴你，捷運板南線列車上會有QR Code，快拿起手機掃掃看，有刷酸霸主試用小禮物可以免費領取啊～如果你是「寶拉珍選官網新會員」重磅加碼免費領取一次，價值NT$400的去角質精華液小樣*，不愧是出手超大方的寶拉珍選，簡直寵粉無極限，快把握2024/2/17~3/17跟姊妹相約捷運板南線吧！等不及要體驗成分專家刷酸始祖的水水們，也可以直接手刀衝官網，搶先體驗領旅行組啦！>>點我 *2%水楊酸精華液/8%雙重果酸精華液擇一 *一人限領一次

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「過度社交」的8大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） . 在社群平台眾多的時代，就算沒有外出約會，只要手機在身邊，獨自消化情緒與私密的個人時間就越來越少。「過度社交」無形中成為一種趨勢現象，好像不社交就跟不上流行、不社交就是宅男宅女...各種奇怪的標籤都會緊貼上來。 相關文章：社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 常常感覺沒有個人時間、很多興趣愛好堆積在清單裡、無法放鬆喘不過氣來嗎？你可能「過度社交」了！跟著文章內8個徵兆，好好審視自己是不是「過度社交」，學習如何正確分配屬於自己的時間吧！ 1、難以拒絕朋友的請求 只要朋友需要幫忙，你就感覺自己應該仗義相挺嗎？常常為了朋友兩肋插刀，卻弄得自己東奔西跑狼狽不堪，有的時候還吃力不討好，並沒有真正得到感謝與認同～ 🌟對朋友固然要講義氣，但也要量力而為！什麼都答應，會讓你的義氣顯得很廉價哦～ 力所能及地去幫助，這樣才不會寵壞朋友！ 2、耽誤愛情與親情 朋友一通電話，就輕易把你從家人和戀人身邊Call走嗎？常常專注在手機聊天視窗上，把家人的話當耳邊風嗎？和戀人起爭執吵架，沒想到對方居然問：「到底我重要還是朋友比較重要？」 🌟有限的時間應該留給最珍愛的人，你的社交情況是不是讓家人與戀人感覺被忽視了呢？平均分配你的時間，不要再讓他們吃醋啦！ . 3、休假日全部給朋友 忙碌工作以外的時間，因為怕被朋友遺忘、友情變淡，而一股腦地把休假日全部拿去陪朋友。朋友問什麼時候有空聚聚，馬上拿起行事曆，把休假日全部報告出來～然後一格一格都塞滿，最後一整個月，你當然累成狗啦！ 🌟休假日回家看看、跟家人聚一聚，或是自己廢在家當馬鈴薯一整天，睡到自然醒吧！一個人放空充電絕對是有必要的！ 4、清單裡積一堆待看書/劇/電影、待辦事項 欠了一堆電影、戲劇、想做的事，都有灰塵了還是一直沒有去實現，存了好幾年的電影跟戲劇都忘了當初為什麼想看，早都已經過時了～待辦事項完全沒有實行的成就感，感覺心力交瘁～ 🌟生命中有無數美好的事物，等著你去享受。將時間妥善留給自己，好好閱讀一本書一部電影，吸收養分、充實自己，落實愛自己的方針。 . 5、每天都化妝無法素顏 見朋友一定要美美打扮，儘管不是工作日，各種與朋友的約會都要盛裝出席～長期化妝讓皮膚透不過氣，某一天照鏡子發現皮膚狀況變得好差！素顏簡直慘不忍睹了！ 🌟好好照顧自己的身體，忙碌的生活裡，無論如何都要騰出時間保養自己，不要讓交朋友變成像是一種應酬，你應該要有足夠的自信，勇於去呈現最真實的自己！ . 6、自己的愛好漸漸模糊 擔心跟別人沒有共通話題會被當成透明人嗎？常常為了迎合別人的喜好而去遷就，結果在無意間，漸漸失去了屬於自己的個性與特色。朋友還以為你很隨和甚至隨便，其實你只是太害怕被討厭。 🌟交朋友最害怕喪失原則，要勇敢地做自己，朋友之間不一定什麼都要一樣，有時候截然不同的處世之道，反而能碰撞出驚奇的火花！ 7、懷疑朋友的定義 每次和朋友出去都享樂主義，常常一起吃夜宵唱歌吃肉喝酒，結果某一天遇到不如意的事情、有危機急需解決的時候，卻找不到半個能幫上忙的人。 你開始懷疑所謂「朋友」，不是應該有難同當嗎？為什麼知心的朋友那麼少？ 🌟交朋友需要有判斷力，這個朋友值不值得深交甚至值不值得認識，這些都需要去思考，避免「無效社交」。 8、對自己失去信心 一天天都覺得自己身邊的朋友好優秀，A結婚生小孩了、B出國遊學了、Ｃ總是炫不同的名牌包、Ｄ根本白富美...在人生勝利組的朋友之中顯得自己很失敗～ 🌟沒有比較就沒有傷害，每一個人的存在都是獨一無二的，別人光鮮亮麗的外表下也許有你不知道的心酸。學會把注意力放回自己身上，結束無止盡的比較吧！ . （文章內圖片及封面/Unsplash） 以上這些徵兆，你中了幾項呢？ 歡迎分享你的故事～有其他徵兆盡情地在評論中補充吧！ 拋開「過度社交」帶來的恐慌與負累，享受一個人的時光吧！ 祝福大家都能好好專注自身，擁有更美滿的生活🥰 ※文章歡迎分享～可轉貼到各大平台，註明出處即可❤️ // 或許你還想看...生活分享/建議類： 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #過度社交 #社交 #人際 #人際關係 #朋友 #社群 #人脈 #social #friend #life #Community #popdaily #poper #波波黛莉的異想世界 #cooldogyang 

沒有品牌迷思，就是大寫超！好！用！沒有囤貨會開始焦慮的高回購率美妝，小心用了就回不了頭

相信女生們都有幾樣跟它相見之後就不能沒有它的彩妝，快用完的時候如果沒即時補貨～就會覺得非常焦慮的感覺。今天介紹的這些彩妝都是由韓國女生票選使用過後，覺得超好用＆CP值高高的美妝品名單，入手還不夠，用完還會很急著囤貨呢！剛好有要買這些品項的人，就是不疑持的入手吧！ 1.THE FACE SHOP-2 in 1 Curling Mascara 是不是覺得這睫毛膏很眼熟？近半年因為韓妞大推而爆紅，首先，雙頭設計真的非常的方便，粗的刷上眼皮、細的刷下眼皮，而且推出越來越多顏色，不管怎麼刷都不會有蟑螂腳或是黏再一起的情況，非常適合喜歡清爽眼妝的女孩！ 2.CODE Glowing L.Fix-On Primer妝前乳 以2萬韓元的價錢可以買到一罐妝前乳和粉撲，真的非常划！這瓶可以說是CODE的明星商品，毛孔可以遮蓋得很完美，油性、敏感肌基本上也不會有問題。尤其在三不五時就亂標到38度的氣候，每次出門使用它就可以避免在外脫妝更嚴重哦～ 3.TOMARU-Souful Morning Drop 早安保濕霜 是不是很想體會早上洗完臉，皮膚變得很有光澤著滋潤的感覺？但又擔心早上擦保濕霜太滋潤，會讓後續上妝變粘膩、毛孔堵塞的問題？這罐保濕霜就是特別針對早上設計，非常清爽但是保濕力又十足，拍上化妝水後再沾取一點點TOMARU保濕霜，皮膚觸感會變得很水嫩有彈性，不管乾性、敏感、油性、混合肌膚都可以使用。 4.VDL-Perfecting Last Foundation粉底液 這個也是不知道介紹了幾十次，從上市到現在這瓶依舊是VDL的熱賣商品，CP值肯定超級高!擁有著長時間的定妝能力，如果皮膚狀態好的話可以一整天都不脫妝，有10種不同色度可以選擇，不怕挑不到適合自己的膚色。重點是妝感非常輕薄，是一年四季都可以適用的底妝！ 5.THE FACE SHOP-Lip Top口紅雨衣 這個來自The Face Shop的Lip top Coat絕對可以讓你的唇妝持久力提升很多!就算吃完一整頓午餐還可以保留80%的唇彩在嘴唇上，完全是出遠門無法隨時補妝的必需品，一開始塗抹時質地是透明有光澤感的，等乾了之後會變得更為貼合你原本的口紅質地，所以不用擔心影響口紅顏色或原本的光澤度哦！ 以上就是最近許多韓妞在討論“真的好用～用完又會很焦慮的產品們”，看完韓妞的推薦真的好心動，你也有快用完會焦慮的彩妝們嗎？ 資料來源： 整理報道 #THEFACESHOP #VDL #口紅雨衣 #漂亮 #粉底液 #雙效睫毛膏 #雙頭睫毛膏 #韓國 

夫妻過年其實可以各回各家各找各媽！現代婚姻的新選擇你跟上了嗎？

夫妻過年其實可以各回各家各找各媽？現代婚姻的新選擇你跟上了嗎？

每逢農曆春節，華人社會的夫妻們總會認為：「除夕夜一定要在婆家過，初才能回娘家」而現在越來越多人提出了新選擇：「夫妻過年，其實可以各回各家、各找各媽。」這個做法雖然挑戰傳統，卻也讓不少夫妻感到解脫。那麼，夫妻過年可以分開嗎？這樣做會不會出問題？ 本篇一次替你整理觀念、迷思與做法，讓過年不再是壓力，而是真正的好好過年。 傳統觀念下的「過年壓力」：為什麼非得一起？ 在台灣等多數華人文化中，「嫁出去的女兒」被期待除夕必須回夫家過年。這個習慣來自： 但隨著時代改變，這些價值觀也慢慢開始鬆動。 夫妻過年各自回家，有錯嗎？ 答案是：沒有錯，反而是負責任的溝通與成熟的選擇。 以下是幾個常見的「分開過年」情況，其實一點都不奇怪： 分開過年＝感情不好？其實剛好相反！ 不少人以為夫妻除夕分開過年，就是感情有問題。但實際上，敢於分開過年，反而是信任、理解與成熟的表現。 分開過年，其實是這樣的默契： 婚姻不是一天兩天的儀式，而是長期的生活。懂得調整、願意體諒，比形式來得更重要。 怎麼「分開過年」才不尷尬？3個實用建議 1. 提前溝通，取得共識 不要到了年前才突然宣布要各自回家，那只會引起誤會與情緒。建議提前一兩個月討論安排，讓對方知道你的理由與心意。 2. 向長輩好好解釋 可以說：「這樣安排是為了讓兩邊的父母都有人陪，也比較平均。」只要語氣誠懇，多數長輩會理解。 3. 設立「團聚時間」補回來 年後可以一起出去玩、吃一頓團圓飯，甚至回老家補拜。這樣既有陪伴感，也不影響過節氣氛。 過年的意義，是讓人感到被愛與被在乎 如果一起過年是委屈、是壓力、是衝突，那就沒有人真的快樂。夫妻過年可以各回各家各找各媽，因為你們有選擇、也有愛彼此的方式。別人怎麼看不重要，重要的是你們如何互相支持、互相理解。當你們能自在地做出這樣的選擇，其實代表你們的感情，早已站得比傳統還穩。 #夫妻過年可以分開嗎 #各回各家各找各媽 #婚後過年怎麼安排 #現代婚姻選擇 #除夕不一起過年正常嗎 #夫妻過年共識 #家庭關係平衡 #年節壓力排解 #婚姻經營方式 #不委屈的愛

I'M MEME 顏值擔當No.1#烤奶腮紅 甜到犯規！誘人奶醉紅暈 就是要命中他的心！

I’M MEME 顏值擔當No.1#烤奶腮紅 甜到犯規！誘人奶醉紅暈 就是要命中他的心！ I’M MEME我愛甜潤烤奶腮紅(6色) 6g /NT$290，2021年10月27日上市。 最懂女孩的I’M MEME引領韓國美妝時尚潮流，持續帶領茶色風潮，從去年推出「我愛暖茶土色腮紅盤」到今年的「我愛甜茶晨光腮紅盤」一上市便熱銷到缺貨，廣受網友們一致的好評，最近更是吹起一股可鹽可甜的「烤奶色」，像極熱門的奶茶色甜中帶有微微焦香，霧面質地滑順好上色，一抹就擁有白裡透紅好氣色，化身韓系溫柔小姊姊。 韓國美妝迷爭相瘋搶的「我愛甜潤烤奶腮紅」圓形超可愛透明感刻字，堪稱腮紅界顏質擔當! 溫柔奶萌的烤奶色系，一次推出6種顏色，「玫瑰烤奶」、「杏仁烤奶」、「肉桂烤奶」被韓妞票選為開賣必搶前三名推薦，「玫瑰烤奶」是可愛又不失優雅的乾燥玫瑰色，打造沉穩內斂的大人感，忍不住就想親近！再忙也要自帶仙女氣色，主打兩款「杏仁烤奶」、「肉桂烤奶」神仙美色，像溶化的鮮奶油般溫暖和剛出爐般的甜漬焦糖香，讓雙頰散發甜食的幸福初戀感，一刷紅潤貼膚，宛如媽生的奶醉肌，營造喝醉之後微醺狀態的紅暈，軟萌無害好感度提升100%。 甜潤烤奶色系，相見恨晚本命腮紅 推出6款針對亞洲膚色特調的甜烤奶霜色，色系涵蓋裸粉、蜜桃橘、典雅粉、乾燥玫瑰、土珊瑚及嫩薑色，帶有透明感的調色能夠完美融合於各色肌膚，無論是白肌、黃皮、健康膚，都能找到自己的本命腮紅，打造專屬誘人奶醉感紅暈，讓你的他瞬間暈船! 好暈染零界線腮紅，新手必收！ 獨特帶有透明感的貼膚粉體非常好暈開，不會造成界線感，可單擦、可疊擦，即使疊擦也完美融合兩色邊界，不管重複刷幾次也不會結塊，不會容易失手，薄透的紅暈就好像是第二層皮膚般自然透出，打造出零界線的澄澈妝感。 超完美持久不斷電 持色科技打破低顯色度腮紅不持久的迷思，超細緻粉質加上高質感柔順絲滑的質地，一刷完美貼合肌膚，全天微醺奶醉不斷電！ 針對亞洲膚色特調的甜潤烤奶色 #01 櫻花烤奶：浪漫的櫻花烤奶色，就像冬末春初之時剛剛萌芽的戀愛，打造雙頰浪漫的戀人時光。 #02 杏仁烤奶 （主打色）：溫暖的杏仁烤奶色，就像溶化的鮮奶油般香醇滑順，打造雙頰溫暖的幸福時光。 #03 草莓烤奶：氣質的草莓烤奶色，就像蛻變中的少女減去原有的稚嫩，打造雙頰充滿韻味的輕熟感。 #04 玫瑰烤奶 （韓國推薦色）：沉穩內斂的玫瑰烤奶色，就像做成永生花的乾燥玫瑰，打造雙頰恬靜的永恆時光。 #05 肉桂烤奶 （主打色）：復古的的肉桂烤奶色，就像剛出爐的肉桂捲般令人垂涎欲滴，打造雙頰的無限渴望。 #06 薑汁烤奶：暖心的生薑烤奶色，就像薑茶撫慰人心的暖意，打造雙頰純淨的裸色感。 高甜預警！！精緻女孩混搭推薦 同場加映 ~NEW ~ 我愛極霧烤茶唇膏，秋冬化妝包裡一定要有的熟成烤茶色，滑順不顯紋，一抹軟萌感爆值! I’M MEME我愛極霧烤茶唇膏(5色) 3.5g /NT$390，2021年10月27日上市。 I’M MEME搶先特調出秋冬大勢當紅、最適合亞洲膚色的「熟成烤茶色系」，準備解放你們壓抑許久的唇彩魂，收入玫瑰烤茶、杏仁烤茶、花椒烤茶、蜜果烤茶、紅梨烤茶等5色，色調比乾燥玫瑰更溫柔、比肉桂奶茶更溫暖，調和蠟黃更顯白皙，堪稱對「黃皮膚」最友善的色系。成分添加天然植萃覆盆子油，塗起來有如奶油般輕盈無感，極致滑順不顯紋、潤澤顯色度高，顛覆一般人對霧面唇彩的想像，用指腹慢慢的輕拍暈開，薄擦軟萌感爆值，厚塗飽和有氣勢，一支唇膏就能擁有兩種唇妝，想成為讓人難以抗拒的輕甜韓妞，必須先放入一支進化妝包。 熟成烤茶色，薄擦厚塗都能讓肌膚完美透白 以烘烤過後的焙土棕為基底搭配不同熟成程度的紅茶、蜜茶調色，整體個性中帶有一絲內斂的柔美，精選5色最適合亞洲肌膚的色調，所有膚色完美駕馭，讓雙唇美到發酵！ 零存在感霧感唇，口罩妝必備！ 無重力著色科技，極度輕盈貼唇，擦起來薄透到毫無存在感，擁有獨特極霧顯色因子，就能完美遮蓋唇色打造大勢極霧唇，不怕戴上口罩妝掉光光。 絲絨滑順質地， 一抹就上色 成分添加天然植萃覆盆子油，超強高保濕力，即便妝感極致霧感，也不顯唇紋，一抹絲滑好上色。 #08 玫瑰烤茶 （韓國推薦色）：誘人的玫瑰烤茶色，擦上後甜而不膩，帶棕色系的深玫瑰，在冬日中散發溫暖女人味，回頭率極高！ #09杏仁烤茶 （主打色）：充滿溫暖的杏仁烤茶色，有鄰家女孩的純真，也有成熟女子的韻味，擦上後可甜可鹽，任何場合都百搭！ #11花椒烤茶 （主打色）：乘載內心慾望的花椒烤茶色，帶點小女人的嬌羞，擦上後超顯氣色，薄擦清純、厚擦性感，純慾系滿點！ #13蜜果烤茶：優雅的蜜果烤茶色，熱情中帶點矜持的疏離感，擦上後擁有致命的吸引力，讓別人視線絕對離不開你！ #14紅梨烤茶：大膽的紅梨烤茶色，展現明確果斷的個性，擦上後既魄力滿點又充滿女人味，讓所有人無條件臣服於你！ #I'M MEME #I’M MEME我愛極霧烤茶唇膏 #I’M MEME我愛甜潤烤奶腮紅 #我愛極霧烤茶唇膏 #我愛甜潤烤奶腮紅 

事後避孕藥吃錯恐傷身！醫：選擇穩定避孕方式更能放心規劃未來

妳曾經發生無防護性行為，緊急服用事後避孕藥嗎？最新調查顯示，高達65%女性若有懷孕風險會服用事後避孕藥。台灣婦產科醫學會常務理事暨奇美醫院婦產部部長蔡永杰醫師表示，一年內服用超過三次，恐致經期紊亂、不正常出血，甚至不規律排卵，影響未來懷孕率。隨醫學發展，事前避孕藥的成分也有創新，例如第四代Plus事前避孕藥，其配方考量使用耐受性及副作用風險，部分女性使用後反映水腫感較輕微；不過仍應由專業醫師進行評估。 事後藥越快吃越有效？恐無效還傷身！ 蔡醫師表示，事後避孕藥以高劑量女性荷爾蒙抑制或延遲排卵，容易有噁心嘔吐、乳房脹痛等副作用。若女性服藥前已排卵，且受精卵已著床，即無法成功避孕。蔡醫師分享，不少女性每月服用超過1次，恐導致月經週期紊亂與內分泌失調；長期服用則影響未來懷孕率，不應作為常規避孕方式。 醫破解事前避孕藥迷思 第四代Plus事前避孕藥 降低副作用、提升安全性 國健署建議有效避孕方式有保險套、事前避孕藥、子宮內避孕器等。根據部分研究，事前避孕藥在正確使用下避孕效果高，仍需依個人狀況選擇適合的避孕方式；不少女性對事前避孕藥有以下迷思： ■迷思1長期服用影響懷孕 88.1%的女性長期服用事前避孕藥停藥後12個月內仍能成功受孕，99.5%停藥3年內亦能成功懷孕。 ■迷思2會水腫發胖 事前避孕藥選擇多元，第四代避孕藥所含的黃體素(DRSP)可改善水腫副作用。蔡醫師分享，有女性經前身體不適、水腫，諮詢後選擇由DRSP和植物萃取合成的雌激素組成的最新第四代Plus 事前避孕藥，若經期或經前容易感到不適，也可與醫師討論避孕方案，兼顧避孕需求與身體感受。 想了解更多避孕資訊，歡迎觀看影片(https://wenk.in/i10F6riu/馬上觀看)，如有其他問題，也建議諮詢婦產科醫師，依自身體質與生活習慣，選擇合適的避孕方式，安心保護自己，為身體健康做出自主選擇。

2020我看過的那些歐美劇（上）

因為疫情影響的關係， Netflix的訂閱率竟然創下了新高！不知道大家閒來無事待在家的時候，都會做些什麼呢？我偶爾會宅在家看劇，今天就來跟大家介紹我在2020上半年裡看過的一些歐美劇吧☀︎ 1. 六人行 Friends 這部一直都蠻經典的，一直因為集數很多的關係遲遲還沒看，某天心血來潮看了幾集，天啊！也太好看了吧！（驚）講述一群好友生活裡的各種小插曲，不論是友誼還是愛情，都讓人看了會心一笑，Monica的強迫症、Phoebe雖然無釐頭但有時還是講出一些道理，一集不到半小時也不長，適合配飯閒暇之餘來看，看到最後會愛上他們每一個角色的成長（笑） 2. 摩登家庭 Modern Family 跟六人行一樣也是屬於比較闔家歡樂的一部劇，裡面描述三個家庭所發生平常生活裡大大小小的是，一開始看的時候人物角色關係會有點搞混，但搞懂之後就會看得欲罷不能！就像我們平常和家人相處一樣，可能會有些爭執有些口角，不論如何，最後還是一家人！整部劇有歡笑也有淚水，看到最後大結局真的會捨不得就這樣結束了，十分推薦這部劇給大家看 ♡ 3. The Office 這部也是我朋友推薦我看的，原本因為劇名的關係沒有太大的興趣，但看完我真的必須推薦給大家！講述一群人在紙公司上班的故事，裡面的每一個角色都有他們自己的特色，尤其是Michael和Dwight，根本就是劇中的靈魂角色。在一個平凡不過的辦公室裡，竟然可以發生各種無厘頭又古怪好笑的事，一集也是不到30分鐘，裡面滿多爆笑的梗，但這之中也夾雜著一些感人的故事，推薦給謝謝喜歡看無負擔劇的你～ 4. 紙房子 Money Heist (S4) 他是一部西班牙影集，通常我看的時候會習慣打開原聲，但發覺西文不管怎麼樣都蠻像在罵人的（笑）主要在講述一群人在教授的帶領之下，搶了西班牙銀行、西班牙造幣場等等，裡面滿多搶匪和警察鬥智的場面，劇情蠻緊湊的，也常常讓你想不出下一步會怎麼發展。另外一個值得推薦的點是裡面演員的顏值頗高（哈哈），雖然有些角色是負責成事不足敗事有餘的，（先不劇透哈哈！）但整理來說是推薦的，目前Netflix上到第四季，大家可以去燒腦一下！ 5. 安眠書店 You (S2) 這部片算是近期蠻受矚目的片吧！在還沒上第二季前，就看到很多平台同時發佈消息，坦白說，安眠書店的第一季題材其實還蠻吸引人的，講述現代人常透過社群軟體暴露自己的喜好、興趣、感情生活甚至是交友狀況等等，讓不熟識的人甚至是陌生人可以輕易的追蹤或洞悉你的一切，當然男主角在第一季裡演得非常好，把心理變態的內心詮釋的很到位，害我現在看到他演其他劇的眼神都有點毛毛的（哈哈）但在第二季裡，男主角感覺沒有那麼聰明，應該說是碰到一個城府更深的對手，基本上看完第二季，比我預想的還不嚇人，第一季還是比較推薦的。 6. 良善之地 The Good Place (S4) 這個影集的題材蠻新穎的，講述人在死後會因為生前所做過的事，透過系統評斷你是好人或壞人，判斷你是到良善之地還是罪惡之地。因為可能有些人還沒看過這部影集，所以我就不先爆一個大雷，我本身蠻喜歡不照正常劇本走的情節，這部影集裡面有蠻多地方都讓我有這個感覺，算是讓我覺得挺新鮮的。裡面有探討一些道德倫理的問題，像是人在生前即是壞事做盡，能不能在事後被改正，還是要被自己所做過的事情限制該是怎樣的人，這部劇不下前面所介紹過的劇一樣那麼歡樂，但也算是輕鬆的小品，值得稱讚的是除了題材新穎外，裡面的佈景跟畫面的顏色都很光鮮豐富，推薦給想看看不同題材的你。 7. 慾罷不能 Too hot to handle 這部大家應該也聽過，是真人實境秀。聚集來自各國的型男美女，他們平常都有使用交友軟體的習慣，也對伴侶之間的穩定關係感到恐懼害怕，在這個實境秀中他們不只禁止發生親密接觸甚至是性關係也不能，其實要我講個心得也講不出所以然，畢竟是實境秀，不過硬要說的話，我覺得整個發展蠻在預料之中的，也沒什麼特別大的情節起伏，不過抱著看帥哥美女的心態去養養眼也不錯（笑） 8. 前瞻時尚 Next in Fashion 這個也是真人秀，算是有關時尚領域的選秀節目，比起一般選秀節目你大多會有蠻多撒狗血的劇情、甚至是勾心鬥角耍心機，這個節目裡面幾乎都沒有（是不是失望了哈哈）反而比較專注於每個設計師本身的經歷、經驗、才能及個性等等，裡面也介紹滿多有關服裝設計的一些知識，還有設計師們在創造作品的動機跟想法，再來就是每個模特兒走秀的場景，搭配舞台效果真的會起雞皮疙瘩，覺得特別感動！除了公布贏家的最後階段，前面許多片段是在捕捉設計師們如何從無到有而設計出一套完整的服裝，算是蠻有內涵的一個選秀節目。 9. 菁英殺機 The Elite (S3) 也是一部西班牙劇，講述一群高中生在貴族學校裡的校園生活，利用謀殺案的貫穿來表現角色們之間的關係及發展。看完的想法，第一個就是他們的舞會特別多（哈哈哈），好像不管大大小小的事發生都來辦個舞會一樣哈哈！第二個就是裡面角色的顏值真的都在水準之上，相信衝著這點來看的人應該也不少。總歸來說，這部劇蠻像貴族們的校園生活八點檔，不像是以前常見的校園愛情劇，夾雜著謀殺情節讓整體比較沒有那麼粉嫩感，裡面還有提到比較爭議性的話題像是吸毒、3P等等，推薦給不喜歡看粉紅戀愛劇的人。 （劇照就容許我放上美過所有人的Carla） 10. 性愛自修室 Sex Education (S2) 一開始聽到這部劇名的時候，有點以為是什麼三流片（笑）仔細看了以後，發現裡面討論到許多不只青少年，甚至是成人也會有的一些性愛方面的問題跟迷思。一樣是發生在校園裡頭，在角色的感情信裡面穿插著不同的性方面的問題，到了第二季，我覺得整體有偏向愛情劇情片的感覺，甚至還討論到了在被猥褻的情況下，一般人在現今社會下的反應，原本只想獨自承受恐懼，最後因為心境上的轉變而去勇敢面對，跟第一季相比我覺得多了更多情感層面上的討論，整體的層次更有深度了，很推薦大家去看。 終於介紹完畢了，以上10部劇就是我在2020上半年所看的，我個人比較喜歡闔家歡樂的劇情還有一些比較不那麼黑暗的題材，如果你是喜歡看驚悚片或是恐怖片的孩子，那你可能會對我的片單不太感興趣，不過還是推薦給大家，有空的時候也可以拿出來品嚐看看，有什麼問題歡迎大家跟我討論，也歡迎大家推薦你們的片單給我 ♡

把自己化身最火辣的情人節禮物！除了維密你還要認識這幾個辣到噴火的品牌！

每年總會升起對紅色的渴望，但是考量到實用性與民族性(我們都是膽怯躍上眾人注視眼光的東方人)又悄悄的給自己滅了火。但是今年！情人節跟除夕過年直接連成一條直線，意思是你過完情人節還可以披著同一套戰袍贏光親戚的紅包阿！就連色彩趨勢權威Pantone都在今年一口氣選了兩個紅色當作今年的流行色，怎麼樣要不試試？ Victoria's Secret＿化身維密天使 內衣界最響噹噹的維密就不用多介紹了吧？光是一年一度熱鬧澎湃的大秀熱度就足夠讓大家從開始到結束整整刷屏一個月！再加上旗下幾位超模天使更讓自家招牌始終高掛不墜！ Peach John＿情竇初開的蜜桃色調 過去大家去日本必定大掃貨一整年度的內衣品牌Peach John現在也進駐台灣啦！一向走法式甜美可愛路線的Peach John在這次情人節將自家招牌色調蜜桃粉與充滿節日性感氛圍的辣椒紅結合在一起，連一系列的禮物包裝都是同一色調超可愛阿！ 這次情人節形象影片中帶著女孩情竇初開的甜蜜氣息，清新又帶點調皮的性感態度最適合剛開始墜入愛河的女孩！ 以上兩個是在台灣大家比較熟悉的內衣大牌，如果不想跟別人撞衫(但其實沒有人會知道的你說是吧？)又或者想解鎖更多不同樣貌的自己，那就接著看下去！ For Love & Lemons＿可以穿上街約會的內衣！ 來自L.A的For Love & Lemons不只是在Instagram上擁有280萬粉絲的大熱牌！連時尚博主Chiara、Rumi Neely等人都是品牌愛好者，除了性感熱辣的內衣單品之外，品牌最吸引人的地方在於魅惑遊走內衣與成衣之間的小洋裝、度假服，具備甜美陽光的俏皮元素和性感的大人美感於一身，使其擁有相當高的人氣。 明明是這麼大膽的紅色、明明露出了部分面積的肌膚，依舊不讓人感覺露骨，還帶有點傲嬌頑皮的迷人氣息讓人超著迷！完全就是進可攻情人、退可回老家拜年的二合一戰袍阿！ Kisskill＿來自墨爾本的超新星 在2013年才成立的Kisskill來自澳洲墨爾本，Kiss代表著女性溫婉的特質。Kill則代表隱藏其下充滿性感魅力的另一面。結合在一起就是品牌想要傳達女性豐富而多面向的樣貌。 比起現在內衣趨勢導向薄紗的透視美學，Kisskill面料以絲綢為主，絲滑旖旎的面料給人更溫柔纖細的感受，卻又反差的運用大膽強勢的色系展現出勇敢自信的女子力。 Ysé＿平胸一樣美麗性感到極點！ 凹凸有致已經不再是美麗的唯一標準。 現在越來越多女性比起葫蘆型的火辣身材，更喜歡像是模特兒般骨感纖細的優雅體態。如果你早已經拔出厚厚的胸墊，毫不在意托高集中等等功能，那麼Ysé 對你來說可能是最棒的品牌！ 來自法國的 Ysé 是一個專門為平胸女性設計的品牌，品牌在設計之初尺碼只有AA- 到 A-罩杯，既沒有肥厚的襯墊也沒有擬真的水袋，只有固定鋼圈和薄如蟬翼的蕾絲點綴，讓人直視女性自身最透澈的美麗，無需造假成另一個讓別人欣羨的那份不羈就是詮釋法國女人最棒的態度！ Perilla＿用幾條線拉斷男友最後的理智線 Perilla是來自波蘭的北歐品牌，掌握最新的內衣趨勢與元素，以性感的蕾絲節和刺繡定義其熱辣無邊的魅力！品牌強調只使用最棒的蕾絲與花邊放入設計，險拎拎的細線隨著肌膚起伏縷空包覆，血脈噴張的讓人無法多看一眼！ 品牌創立短短數年內便大受歡迎，更不時常被IG時尚博主和名模們曬拍，內衣本身精彩的縷空設計和細緻的緞質絲帶，更有多項豐富的細節小物：性感的吊帶、充滿危險氣息的過膝絲襪等等可以與之搭配出自己獨一無二的魅惑樣貌，過一個讓男友餘韻繞樑三日回味無窮的情人節！ 如果你是經濟強大的小姐姐或是鐵了心決定在這個情人節下重本的佳人，那這兩個品牌絕對非你莫屬！ La Perla＿內衣界的勞斯萊斯 在國際巨星IPSS小S穿著出席金馬獎之後，La Perla在台灣的知名度突然大開！大家在驚艷小S的美艷之餘也突然發現到這個來自義大利的頂級品牌其實最出名的還不是禮服！LA PERLA不僅僅出品最尊貴的內衣單品、泳裝、絲襪、連衣裙、晚禮服等等，還有高跟鞋與香水。 這個世界最美麗丽最昂貴的内衣品牌表示：一個女人在褪去外衣時，仍然是美麗的，而且是最富有魅力與性感的。受到神靈的愛護與眷顧，必須把庸俗和色情劃分清楚。而這樣的內衣哲學恐怕也只有LaPerla能夠發揮得如此淋漓盡致。 Fleur of England＿好萊塢明星的最愛 品牌創辦人Fleur Turner表示：「如果Fleur of England的任何一樣作品沒有達到極致完美的境界，那是無法送出Fleur of England大門的！」堅持在英國當地生產，並強調只用頂級皇家絲綢、法國手工蕾絲、英國高規格布料做出最完美的內衣，如此近乎苛求的高規格品牌態度也吸引一大票名流擁護者，包括蕾哈娜、艾瑪.華生、莎拉.潔西卡.派克都是品牌的大粉絲！ Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、@品牌IG 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 最瘋搶情人節禮物就是它！輕鬆拍出時尚大片、電影劇照STYLE，男友視角再也不會拍出讓人氣pupu的照片！ 你是情慾性虐世界裡的S還是M? 知己知彼，百戰百勝？來自同志好友的愛愛密技教學！ 浪漫必收啊～Jo Malone London 情人節限量托特袋包裝 洋溢著幸福時刻！ 破解！該不該穿內衣睡覺的5大迷思 #內衣 #情人節 #禮物 #穿搭精選 

極速淨膚、深度滋養 專業卸妝也兼具養膚力的時代來臨！ 妮維雅《B5養膚級精華卸妝水系列》全新上市

經專業皮膚科與眼科醫師認證，成為敏感肌最信賴的＃卸妝首選添加維他命原B5精華，靠專業級的卸妝水、養出肌膚的修護力！ 生活繁忙壓力大，在天天被時間追著跑的日程中，現代女性也開始追求高效率及多效合一的保養哲學，尤其在卸妝步驟是清潔保養的重要開端，絕對值得一場又快又好的全新體驗！最受台灣女性信賴的開架護膚龍頭品牌—妮維雅，於今年重磅推出《B5養膚級精華卸妝水系列》，添加舒緩與修復的明星成分”維他命原B5精華”，有效舒緩肌膚敏感並補充水分，同時強化肌膚屏障；更運用德國淨膚科技搭配溫和界面活性劑，能極速深層卸除彩妝髒污，卸後超保水！溫和高效配方，敏感肌也可以安心使用無負擔，從卸妝開始養膚，享受前所未有的水潤，卸後立刻擁有清新又清爽的膚觸，絕對讓你愛不釋手！ 皮膚科醫師認證：敏感肌可以放心使用的卸妝水 維他命原B5添加，卸妝也能提升肌膚修護力，輕鬆洗出穩定好膚質 皮膚科醫師吳明穎醫生表示：「市面上卸妝產品的選擇很多，卸妝水確實是其中最方便又快速的選擇，符合現代人快節奏的生活步調，但在挑選卸妝水時應注意兩大關鍵：淨膚力與溫和成分。淨膚力不足的卸妝水，需多次來回擦拭磨擦，很容易造成肌膚的拉扯，成分不夠溫和，容易引起刺激、增加肌膚負擔，不能過度帶走皮膚的保護層，可以選擇無添加香料、無酒精、無防腐劑的產品，選對卸妝產品才能卸出穩定的膚況。」 獲得皮膚科與眼科醫師雙重認證的《妮維雅B5養膚級精華卸妝水系列》成份溫和單純，無添加香料、酒精、防腐劑等易敏感成分；並擁有來自德國的淨膚科技，能快速卸除彩妝髒污、淨化毛孔，是一款各種膚質、包括敏感肌都能放心使用的卸妝水，給予肌膚最有感溫和的呵護。皮膚科醫師吳明穎醫生強調：「B5養膚級精華卸妝水系列還特別添加了維他命原B5，主要效果是保濕、舒緩、柔嫩肌膚，並因有強化肌膚屏障的效果，能提供肌膚所需的修護力，除增加皮膚保濕也能減緩皮膚刺激症狀，讓肌膚的狀態更穩定。」 「維他命原B5保濕配方」卸妝即養膚，卸出完美穩定肌！ 《妮維雅B5養膚級精華卸妝水系列》添加高效穩膚成分的維他命原B5精華提供肌膚舒緩與修護，提升肌膚保水度並有效鎖水，浸潤保濕直達肌底，幫助肌膚抵禦壓力、建立肌膚的保護屏障，卸完妝後肌膚不僅不乾澀緊繃，保濕柔嫩的彈潤光肉眼可見，卸妝都能卸出滿滿保濕彈嫩感，有感穩定膚況，快速讓肌膚回歸到最潔淨的狀態，暢通肌底讓後續保養更有效率。 「德國淨膚科技micellar water」一抹卸淨，給肌膚深呼吸般的清爽淨膚感 德國原裝進口的《B5養膚級精華卸妝水系列》，使用了德國淨膚科技—獨特Micellar Water Technology，以高效的淨膚力達成最「快速」的卸妝體驗，溫和且迅速地帶走肌膚表面的彩妝髒污與肌膚雜質；同時深層淨化毛孔，不須拉扯肌膚，毛孔淨化超有感。完全顛覆水狀質地無法完全卸妝的迷思，擁有清爽卸妝體驗也可以徹底卸妝。此外，簡約質感透明包裝設計，使用時能方便確認用量，且瓶身採用96%回收再利用塑料，從源頭減少塑膠新料的使用量，不僅呵護肌膚同時友善環境，就是要從內到外給你最高規格的淨膚體驗！ 敏感肌愛用的卸妝新歡！不刺激不熏眼，醫師雙重認證 為了達到「滿足所有膚質卸妝需求、卸後不緊繃不刺激」的目的，《B5養膚級精華卸妝水系列》成分中既無香料、無酒精、無防腐劑，也無動物性成分，溫和純素配方使用起來完全無負擔感；同時獲得皮膚科醫生與眼科醫生認證，不用擔心熏眼的問題，溫和不刺激，敏感肌也可以安心使用。輕輕一卸就可以感受到超強的保水力，有感強化肌膚屏障，舒緩泛紅等肌膚不適反應，絕對是敏感肌愛用的卸妝新歡！ 妮維雅 B5精華卸妝水－水潤型 400ml / NT$419 妮維雅「水潤型」B5養膚級精華卸妝水，添加維他命E超透亮成分，能調理並幫助肌膚抗氧化，展現水感柔嫩且健康透亮的完美膚質；含明星成分維他命B5，深度滋潤提升表層保水度，並強化肌膚屏障，維持洗後不乾澀的柔嫩膚質；採用德國淨膚科技，深入毛孔溶解、吸附彩妝與髒汙。不含酒精、色素、礦物油，卸妝同時兼具保養，溫和不刺激，一抹極淨無負擔。 妮維雅 B5精華卸妝水－舒敏型 400ml / NT$419 妮維雅「舒敏型」B5養膚級精華卸妝水，添加葡萄籽油超舒敏成分，能滋養、保護、並柔嫩平滑肌膚，有效減少暗沉同時調理膚質達油水平衡狀態；含明星成分維他命B5，深度滋潤提升表層保水度，並強化肌膚屏障，維持洗後不乾澀不緊繃；採用德國淨膚科技，深入毛孔溶解、吸附彩妝與髒汙。不含酒精、色素、礦物油，卸妝同時兼具保養，溫和不刺激，一抹極淨無負擔。 #B5養膚級精華卸妝水系列 #卸妝首選 #妮維雅 #敏感肌適用 #水潤透亮 #舒敏柔嫩 

喝水的重要性你忽略了嗎？正確喝水的5大好處，別再等口渴才補水！

水，是我們每天都在接觸的東西，但你有想過自己「真的喝對水了嗎」？ 不少人總是在口渴時才猛灌水，但其實這時身體早就處於輕度脫水狀態。 本文將從喝水的重要性出發，深入解析正確喝水的方法與喝水的好處，幫你重新建立健康的補水習慣。 無論是想提升代謝、改善皮膚狀況，還是想讓精神更集中，「喝水」都是最簡單也最容易忽略的養生關鍵！ 為什麼「不要等渴了才喝水」？你口渴時其實已經晚了！ 多數人總是等到喉嚨乾才記得喝水，但其實那已是身體發出的「脫水警訊」！人體的水分佔比高達 60%～70%，無論是血液循環、代謝廢物還是調節體溫，都需要水的參與。當你口渴時體內水分可能已流失超過2%，這會造成注意力下降、頭痛、皮膚乾燥、代謝變慢以及心跳加速、情緒起伏。這也說明了「口渴」絕非只是小事，而是身體在求救。因此一般建議每30～60分鐘就要小口補水，不需一次喝很多但要保持頻率與節奏。 早上起床、運動前後、午餐前後都是「黃金喝水時機」。 喝水的好處有哪些？5大身心好處你一定要知道 喝水不只是解渴，更是維持身體機能的基礎行為，長期攝取足夠水分，對整體健康有下列明顯益處喔！ 1. 改善新陳代謝、幫助燃脂：水有助於活化細胞、提高代謝速率。如果你正在控制體重，適量喝水可以讓身體更有效率地燃燒脂肪。此外運動前喝300～500cc的水，也有助於提升脂肪燃燒效率。 2. 調節體溫、防中暑：水分是身體調節體溫的媒介，特別是在炎熱的天氣裡不補水，容易導致中暑、頭暈。尤其是愛美的女孩們，如果你一整天待在冷氣房更容易「內乾外油」，保濕靠化妝品遠不如「從內補水」來得有效。 3. 預防便秘、促進消化：腸道蠕動需要水分潤滑，若喝水太少，大便會變乾硬、難以排出。 許多人嘗試增加膳食纖維，但如果缺乏水的幫助反而會「越吃越脹」。 記得吃高纖就要配足夠水分，腸道才會更好地運作！ 4. 增加皮膚含水量、延緩老化：你擦了多少保濕精華，都比不上每天喝進的水來得有效！內在水分補足，皮膚自然透亮、細緻有彈性。肌膚問題如乾癢、脫屑，其實都可能是喝水不足惹的禍。 5. 提升專注力、穩定情緒：大腦對水分的需求量極高，只要缺水，就會感到疲倦、思緒不清甚至出現頭痛的症狀！適時補水能有效提升注意力、穩定情緒，特別是久坐辦公桌前的上班族更要注意。 哪些常見喝水錯誤你有中招？破解喝水迷思！ 我們都知道要喝水但你可能不小心養成了錯誤習慣！ 錯誤迷思1：一次灌太多水 很多人會覺得「既然忘了喝水，就一次補回來」，但過量喝水短時間內可能造成「水中毒」，嚴重的話會導致電解質不平衡。因此建議分次小口慢慢喝，每次200~300cc最剛好。 錯誤迷思2：用含糖飲料代替水 珍奶、果汁雖然也是「液體」，但糖分與添加物會讓腎臟負擔變大。真正對身體最好的還是無糖白開水，偶爾可以選擇無糖茶、氣泡水作為變化。 喝水不是小事，而是每天都該好好對待的自我照顧 別再小看「喝水」這件事，它是最簡單卻最容易忽略的日常保養，也是一種溫柔對待自己的方式。 掌握正確時間與喝法，不只讓身體變健康，連皮膚、情緒、專注力也會變好喔！ #喝水的重要性 #正確喝水方法 #補水時間表 #喝水的好處 #自我保養 #健康習慣 #喝水不等渴 #日常養生 #皮膚保濕 #代謝提升 

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