暑假親子旅遊新選擇！ 「海上親子樂遊」太陽公主號今夏正式啟航！

打破親子出遊迷思！三大親子代表首度同台 迸出家庭旅遊新火花 重點翻新奢享床墊、孩童專屬 Discovery 探索營 臺灣搶先體驗 暑期親子出遊旺季即將來臨，爸媽究竟是喜還是憂！？全球最大嘉年華遊輪集團領導品牌 – 公主遊輪統計指出，暑假航程以親子族群為最大宗，有高達50%的旅客為親子客群，其中又以亞洲旅客為主，孩童乘客的比例甚至高於暑假期間公主遊輪最熱門的阿拉斯加航線兩倍，顯見亞洲父母對於暑假安排家庭旅行的重視。知名親子部落客村子裡的凱莉哥也以自身經驗指出，帶小朋友出外最擔心三件分別是：擔心小孩體力不支鬧脾氣、一家人行李準備繁重、行程預算控管不易。以體驗式教養聞名的親子作家 Choyce為此建議親子旅行，不妨選擇遊輪旅遊，可以解決家長們的種種煩惱。 公主遊輪行銷總監 陳欣德提到：「公主遊輪在今年7到9月安排最適合親子出遊的『太陽公主號』首次到臺灣展開航程，不僅具備良好服務與創新設施，也注重親子體驗及兒童育樂，來台前更進行重點翻新，全新提供與 Discovery 獨家合作的兒童分齡育樂空間與活動；所有客艙以甫獲最佳遊輪床墊的「奢享床墊」翻新，直接升級與旗艦遊輪同等享受，讓臺灣旅客成為第一批體驗升級的貴客！」 太陽公主號三大特色打造「海上親子樂遊」，讓家庭出遊更輕鬆、有趣 記者會現場邀請到親子體驗式教養作家 Choyce、親子部落客村子裡的凱莉哥、與超萌雙胞胎蘋果vs西打，首度同台對談親子旅遊與遊輪旅行二三事，分別道出達人、旅人與小孩的心聲，激盪出有趣火花並破解迷思，只要選對旅遊方式，親子出遊一點都不難，還能提升孩童學習、創造全家美好回憶。 特色一、登船即旅行，一站式規劃讓親子旅遊規劃好Easy！ 親子體驗式教養作家 Choyce，同時也是遊輪旅遊愛好者，指出與小朋友共同旅行是必要，有助於家庭感情融洽，與孩子的學習發展。而遊輪旅遊可以當作親子旅遊的入門，因為登船就是旅行的開始，省去舟車勞頓，避免小朋友體力不支或哭鬧，太陽公主號讓整個旅途更加省時省力，靠岸後能隨時上下船，時間安排更彈性。 此外，公主遊輪貼心的行李不限重量，隨心所欲打包都能輕鬆登船，也不需急著整理、購物更無後顧之憂，省下不少煩惱與時間，對重視品質又精打細算的村子裡的凱莉哥來說，到國外想採買當地划算又實用的物品介紹給粉絲，但卻礙於行李限重而忍痛捨棄很多機會，公主遊輪行李不限重真的是一大福音！ Face Painting – Camp Discovery, The Tree House – Caribbean Princess 特色二、海上親子樂園兼顧各年齡層需求，小孩開心 大人安心！ 2018年重點翻新的太陽公主號，大大提升孩童育教設施，與知名科學頻道 Discovery 合作 Discovery 探索營，提供不同年齡層孩童主題空間，包括兒童專屬（適合3-12歲）以及青少年專屬（適合13-17歲），讓孩子們可以一同玩樂一同學習，探索不同樂趣。另外，夏天孩子最愛冰淇淋，太陽公主號更特別安排獲得紐西蘭政府純天然認證標章的紐芝蘭樂活冰淇淋，無添加人工色素、化學香料讓家長放心、小朋友吃得開心！ 村子裡的凱莉哥聽了很有感，立刻說道：「兩個小孩都很有主見，尤其是小梨，因此規劃行程往往有很多意見喬不攏，太陽公主號上有各種活動可以參與，又有Discovery 探索營可以自由參加；連吃的都既豐富又講求健康，讓我不用整天擔心他們吃喝玩樂的問題，也才能真正好好享受度假時光。」教養作家 Choyce也非常贊同，親子出遊就是要大家都放鬆，孩子的學習力也會更好，而貼心的托育服務，既可以玩得開心，父母也能放心享受兩人時光。 晚飯過後，全家人可以一起到公主劇院，感受精彩的原創歌舞秀，刺激藝術感官；也可以到露天甲板一邊享受夏夜海風，一邊於夜空下欣賞公主遊輪著名的星空露天電影院，所有電影不僅適合全家大小觀賞更搭配中文字幕，無需煩惱。甲板上還免費提供爆米花，讓親子夏日夜晚更加歡樂！獨家精彩設施，讓超萌雙胞胎蘋果西打在現場大喊「好想跟爸爸媽媽一起搭太陽公主號！」 特色三、明星主廚柯提斯·史東（Curtis Stone）獨家打造 SHARE 餐廳！ 「想體驗明星主廚柯提斯·史東的美食，不需飛到比佛利山莊，現在從基隆出發登上太陽公主號即可品嚐！」公主遊輪全球行銷與北美業務資深副總裁何國定（Gordon Ho）更表示：「柯提斯·史東用餐分享的理念與公主遊輪提倡共度美好旅程不謀而合，因此一起攜手擘畫全新的遊輪用餐氛圍，從菜單、酒單到餐具、玻璃杯的使用，都經過精心設計，希望讓所有賓客都感受到最高等的服務品質。」 柯提斯·史東也為臺灣民眾獨家錄製一段影片，不僅親切用中文打招呼，同時也分享打造SHARE餐廳的初衷與遊輪旅遊回憶：「除了美味的餐點，“分享”（SHARE）才是最棒的用餐方式， 不管是將食物分裝在親友的盤上，或請他們為你代勞，這樣彼此傳遞菜餚的動作是增進彼此情誼最棒、最美妙的方式。我很喜歡跟家人一起搭遊輪旅行，在太陽公主號上我們都可以找到自己有興趣的活動，也能夠隨時相聚一起共享天倫之樂，創造最棒的旅遊時光！」 遊輪跳島新玩法！首次納入奄美大島 精選宮古島 石垣島 海島風情一次玩 太陽公主號航程也有所不同，提供跳島新玩法，精選臺灣最愛的親子旅遊勝地 – 沖繩、還有以碧藍海水及絕色海景著名的石垣島、宮古島，以及首次納入世界文化遺產候補地並素有「一生必體驗的自然絕景」美譽的奄美大島，搭公主遊輪就可一次體驗多樣海島風景。太陽公主號悠遊世界港口，立即登岸體驗陸地風光，輕鬆創造難忘的夏日旅遊回憶！ 2018 太陽公主號臺灣基隆港出發航程 太陽公主號早鳥限定優惠 凡於4/30前報名並繳訂者可享有以下優惠方案： ※各項優惠只能擇一使用，不得合併使用 ※無贈送遊輪小費

拒絕成為“好好”戀人！培養自己這3個能力

“男人不壞，女人不愛” 大家常說人就是犯賤，總是愛上那個對自己比較壞的人， 若是反過來思考，比較壞的人相對有自己的個性與想法，是否因為這點而吸引你呢？ 其實這也試用在女生身上， 有人說男人都喜歡乖一點的女孩， 但乖一點的女孩，不是成為被男人玩弄在手中的物品、就是無意間成了小三， 又或是在感情裡成為弱勢的那個角色。 別再讓自己為愛又深陷泥沼，遇上壞男人只能委屈待在他身邊！ 學會和不適合的情人說不，也學會讓自己變得更有價值！ 如何讓自己成為值得被愛的女人呢？ 1. 擁有自己獨特的魅力，與自己所熱愛的事 男人最害怕就是女人24小時call他 “你人在哪？”、“你在做什麼”， 不是一直綁在身邊，或24hr監督他行蹤，這個男人就不會使壞， 有意要做壞事的男人，方法還是很多的。 當我們要成為有能力選擇伴侶的人時， 自己必須有足夠的資質，又或是說特質， 不是長得漂亮、學歷高、家世背景好，這些只能稱得上你的外在條件， 而特質是指內在條件，像是“你的內涵、你的想法、你所熱愛的事、自己的夢想”...等 這些才是真正吸引和你契合伴侶的重要關鍵！ 不要再用那外在美貌去吸引一個男人， 對男人來說他若第一眼只看到你的外在美貌，那他未來有的是機會去認識更多美女， 但若他第一眼除了看到你的外在，也感受到你內在的魅力， 那他就不是只會單單喜歡上，是更有機會愛上你！ 2. 成為一個獨立女性！不驕縱、不依賴、不軟弱 很多女生還是會有個迷思的觀點，就是兩性關係裡，強大的永遠都是男人。 但若你這樣想，在這段感情裡， 你就很有可能被牽著走，你可能會喪失自己的想法，甚至最後成為感情裡的受害者， 很多時候，女生在這樣的關係久了，會漸漸地不敢發聲，選擇忍耐， 但一個人的忍耐程度能忍多久呢？當你覺得忍耐是唯一解決方式時，那這段關係早已破裂。 換個思維想，在兩性關係裡，不會是男人永遠強大， 而是兩個人都能成為彼此的依靠，成為彼此的避風港， 這時，就很需要兩人在彼此需要依靠時，成為另一方的強者， 所以女人也很需要訓練自己獨立的能力，尤其是在自己的工作/事業、人生、經濟上， 當一個女人有能力在這些領域上獨立時， 在兩性關係裡就會是更平等的關係，而不是誰依賴誰的關係了。 也要記得，軟弱的女人，最後只會成為感情裡的受害者， 即使得到其他人的憐憫，最終也不一定得到自己伴侶的憐憫，甚至可能會遭到對方的厭惡。 3. 拒絕成為“好好”戀人！這樣只會讓對方不懂得珍惜你 曾聽過一個男性友人和我說 “我前女友什麼都好，但就不是我想結婚的對象。” “好好”戀人到底有什麼不好呢？ 就像大家常說的“好人牌”，看似什麼都好，什麼都服從的人，大家卻覺得他是可有可無的角色， 在感情裡，女人若成為好好女人，也會讓男人有這樣的想法。 男人欣賞的除了女人外在的美貌，他們其實更在意的是，這女人有辦法和我聊得來嗎？ 一個只有美貌，但無法和老公/男友聊工作、聊未來、聊時事、聊生活....， 這樣的女人，通常會被稱之為花瓶。 而若你成為花瓶，通常男人便不會把你看得很重要，因為實質上你是無法帶給他什麼幫助的， 也因此在這樣的關係裡，有些男人會再另外找一個小三，來彌補原配的不足。 所以改變自己的思維，增加自己的內涵，也要有自己的個性， 千萬不要覺得衝突或吵架就是傷害感情的，只要不是那種動手、爆粗口的爭執， 其實都不會傷害彼此感情的，反而是一種溝通方式，結束後反而會增進彼此的感情！ 華人教育裡，最常教育我們的就是 “不要輕易講出自己的想法”， 但若在感情裡，你不講出自己的想法，凡是都以忍耐為主， 最後你們只會成為相敬如賓的一對，在感情裡也就沒有真實的火花了。 學習在感情上說“不”，必須從自己的生活開始， 別再因為自己不喜歡的人、事、物，而委屈自己去盲從跟隨或忍耐， 學習說不，才會激起別人對你的好奇心想去了解你，也才會更懂得珍惜你。 《延伸閱讀》 234說愛情 | 不同階段的女人在愛情裡要什麼？(20階段女人篇） https://www.popdaily.com.tw/forum/love/797017 Mrs.Noemi觀後感 – 夯劇30而已 ｜王漫妮 – 感情觀 / 人生觀分析 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/775032 【熟女愛情觀】為什麼不要為了孤單而愛？3個問題值得你去思考 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/793627 ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 ＊想更認識我，就追蹤我的IG吧！ >> IG追蹤 關於本文作者 — Mrs.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

想養兔不一定要用買的啊

養兔子的迷思：用認養的兔兔親人嗎？ 我認養的第一隻兔兔從顏色與體型看起來會被歸類在奶油兔系，資料上記載個性比較兇、較神經質，但那只是參考畢竟台灣已經沒有什麼純種兔子了，全部都不知道混過幾輪，所以也沒太注意，結果一來家裡住幾天，我著實驚呆😳是真、的、兇，咬人不眨眼，會瘀青的那種🤣，室友偶爾幫忙餵飼料都會被嚇到。連身旁的男性們（我哥、我男友、男友的哥哥）也對這隻兔子心存恐懼，他們都被咬過一輪），我那時是養兔新手根本毫無頭緒只知道時間可以證明一切，我對牠的愛總有一天可以溶化牠的戒心。 💡兔兔有戒心通常是因為牠們是食物鏈最底層，是獵物，需要時時戒備以免被吃掉，雖然已經不是野兔了但這樣的個性也一直延續到了現在身為寵物兔的牠們，所以千萬不要嚇兔兔，有聽說被嚇到死掉的兔兔😱，拜託拜託拜託善待小動物 我哥那時只覺得我根本異想天開，他覺得兔子一點表情都沒有根本無法猜測牠的喜怒哀樂，就算靠陪伴想讓牠卸下心防也需要一點時間，但牠壽命又不長你是要等到多久？ 「哎呀，我不管啦我答應要養了就會養的底，就算知道牠很兇我也要陪牠到老！」我當時這麼回他，身為狗派的他當然不懂兔的美好😌 然後就開啟了我與小暴龍-滷蛋的生活。 我的兔當時的認養資料上只有顯示牠是在萬聖節從收容所被帶出來的，也就是說牠！跟貓狗們一起住過，混過江湖的，難怪牠一副天不怕地不怕的樣子，我馬上對牠流露崇拜的眼神🤩 ☝🏻遇到室友貓貓也毫不畏懼的兔😳 而且一般兔兔都喜歡走到哪便便就到哪，我的兔都不會，除了廁所以外的地方都很避免讓自己的行蹤暴露 所以我都很放心的讓牠在床上跑跑！然後看著牠鑽棉被好好玩的樣子，殊不知翻開被子裡面都是牠的傑作-坑坑洞洞的⋯我傻眼，但只要牠開心一切都不算什麼 買了好多草蘿蔔、草隧道、蘋果樹枝、各式各樣的零食通通進貢給牠，牠也毫不挑剔通通吃掉，看到什麼兔兔商品全部都買來給牠，每個假日都只想陪牠，手機記憶體爆掉全都是牠的照片影片，就算影片一點內容都沒有還是刪不下去⋯偶爾牠會自己來討摸摸或跳舞給我看，我那時真的覺得幸福到極點，我以為，我可以一直這樣陪著牠到老⋯好景不常， 在度過一個美好假期的隔天牠生病了，這個病在兔兔界算絕症，目前還找不出原因的病，治癒率極低⋯雖然如此我還是無法接受呢。。而且當下並沒有馬上發現是這樣的病，因為我相信醫生不會誤診⋯結果反而讓牠多痛苦了一天⋯永遠也忘不了整夜沒睡只為了一點一點的灌食，我怕我一睡著牠可能就突然離開我了⋯但牠沒有，就在遠方趴著看我，我以為牠改趴著是不是身體有好一點，但其實沒有牠呼吸很微弱⋯再度去醫院報到時，另外一位醫生直接抽血發現這個真的很嚴重⋯必須轉別的醫院開刀⋯ 那時還跟愛兔協會借了捐血的兔子，可惜最後我的大寶貝還是去當天使了😣 💡目前台灣有兩個地方可以認養兔子👇🏻 🐰台灣愛兔協會 在營業時間內隨時可以去，想當志工更好 🐰台灣流浪兔保護協會 特定開放日才能看兔兔，平時想去看兔兔需要報名當志工 從認養到一起生活只有短短的幾個月，我唯一沒有遺憾的是天天都跟牠混在一起！如果你買的或認養的兔子不像想的那樣溫和，千萬別拋棄牠們，每天用心陪伴牠們會有感覺的，而且當這樣兇的兔兔對你展露撒嬌的那面時，絕_對_會_無敵開心到炸🥳🥳🥳 其實我想說的就是認養來的兔兔給牠一個家天天陪牠也是會有感情的，只是有些兔不善表達，先咬再說⋯如果能理解牠們，會發現牠們真的是很有個性的動物😆 以前有個人跟我說過她領養過動物但很快就當天使了，從此以後她只想用買的因為比較有保障，我明白那種如果可以不想再面對離別的感覺，當下我也沒有說什麼，但我後來想想，現在收容所到處都是流浪動物，如果每個人都這樣想，牠們就沒有機會擁有一個家，只能在那個大宿舍住著孤獨的老去⋯（哎呀怎這麼沈重⋯ 總而言之！（班長丸尾出現(◎_◎;)想養小動物可以先做做功課，領養代替購買，然後不要再度棄養！！ 🤝🤝🤝以下連結都可以找到我們🤝🤝🤝歡迎來玩 🔗臉書 兔僕人與她的王子們 河馬吃櫻桃 🔗唉居 lindazoodiary 與臉書同步更新 🔗純圖文 部落格 #兔子 #小動物 #領養代替購買 #可愛 #插畫 #圖文

反思一下！流行替你帶來甚麼？商業模式和消費者心理大解析

講到流行，你會想到甚麼？ 流行，因為趨勢潮流而讓人們隨行的一個脈動。 也許是流行時尚、快時尚；也許是星巴克買一送一；也許是city cafe的第二杯半價；又或者是某樣商品被廣為宣傳後，大家一窩蜂的購買形成的熱潮。 流行真的這麼必備嗎？或者說你真的需要流行嗎？你真的不是盲目追隨流行嗎？今天的主題想把關乎流行的獨特見解分享給大家。 生態浩劫、環境惡化，保育環境的初衷呢？ 去年2019的澳洲森林大火、蝗蟲災害到今年2020年暴雨洪水，甚至今年北極圈本應世上最冷的小鎮維科揚斯克（Verkhoyansk），今年的溫度卻來到三十幾度快40度的高溫，這些都是氣候異常導致的。儘管大家都知道這10年內暖化與環境生態惡化的狀況逐年加劇，但可曾想過，人們日常的某些不必要的行為習慣，可能就是漸進式的破壞環境的元凶？也許這樣說有些嚴重，但初衷是希望大家能反思自己的消費習慣和消費初衷是甚麼，這些流行的商品或促銷，背後使用很多資源成本，這些都是造成環境的負擔。 單單舉例快時尚，服飾產業是第二大污染產業，僅次於石油業，原因是因為從製造生產、設計等，到最後端消費者因為追求流行快時尚而頻繁淘汰衣服又再購買的循環，這些衍生出來的垃圾量，全球是每年以億為單位的噸數。 有想過當一個人在和朋友說要環保，開心帶著環保餐具用餐，但平時生活常常無意識的衝動性購物、慾望性消費，這個行為並不是所謂的環保。 商業模式、廣告噱頭，刺激消費增加獲利 人們需要溫飽、企業需要營運獲利，這是正常且合乎常理的。集點換贈、折扣促銷、電商購物節，其實這些都是企業的商業模式，為了吸引消費者、增加利潤。但如果身為一個理性的消費者，會選擇只買需要的，或在正常範圍內做娛樂性的消費。很多時候聽到很多人，是因為「有折扣才覺得自己需要買、想要買」，大家可以靜下心來想想這個問題。 消費者心理，從眾才是流行？沒有自我特色 從眾才是流行嗎？ 某某國際品牌推出經典小蒼蘭香味，爾後的三五年，舉凡彩妝保養、髮品沐浴甚至生活用品，許多企業也乘著熱潮推出小蒼蘭口味的各式商品。因為企業知道這是一波消費者會買單的機會點。 但對從自身角度出發，從眾的流行對你來說有甚麼最重要的原因嗎？是因為大家都有你也要有？還是因為是大品牌迷思？炫耀性購買？慾望性消費？ 從眾的流行，造就的是路上的人都長得差不多、用的也差不多。 下次在商圈街頭上，你可以靜下心來觀察往來的路人，大家的打扮都差不多，妝容穿搭甚至是走過去的香水氣味，你可以很明顯的聞出來那是某某大品牌的小蒼蘭香水。 反之，這樣沒有自我特色的樣子，真的是大家最想要的流行？ 追隨流行，然後呢？ 流行應該是一個指標趨勢，指標就像在課本裡會被老師說要用螢光筆畫上的重點，要抓住那個關鍵字且自己要去融會貫通，不應該是個被盲目死背，像複製貼上無意識行為。那只是個指標元素，但在你的生活中其實沒有那麼不可或缺。 再跳脫一點，一個外在的追求流行，但內在沒有深度的人，然後呢？ 流行只是個附加價值的元素，但真正主體價值所在，應該是自己本身！ 🏷️大家可以好好咀嚼一下這些話和這篇文章囉！之後會刊出關於如何理性消費、極簡生活的相關文章，可以敬請期待！想要即時接收文章上架的資訊可以 follow 茉莉一朵花 Instagram 👀 茉莉一朵花 Instagram @jas.a.flower 🔗延伸閱讀🔗 -讀者喜愛系列✨ 人生沒有他們不行！歪樓友誼掐指算｜奇葩好友大公開 No!no! 韓風我膩了！夏日歐美風最耀眼｜歐美風格必備元素大解析 優質生活好品味！內湖藝文質感空間，帶領你進入文藝復興的殿堂 那些千萬分之一的機率，就是「緣份」 -生活提案系列✨ 讓我靜靜！練起心靈健康度｜如何消化自己的負面情緒 理想生活提案：找尋一個明確的方向 《一個人真的很好，妳的價值在於自己》單身生活分享大公開！ Cover credit by Pawel Czerwinski #茉莉一朵花 #波波黛莉 #生活 #流行 #新觀點 

2024最新整理：12家神級遮陽帽品牌+款式推薦，運動、抗紫外線、舒爽通通都有！

身上可以穿上薄襯衫或罩衫來防曬，而臉部只能依靠防曬乳、太陽眼鏡及遮陽帽來抵擋，過往都把遮陽帽想得十分老土，今天我們將打破你的迷思，介紹15款時髦的遮陽帽品牌，不只能融於各種穿搭，同時還兼具抗紫外線、機能性、涼爽度三大功效，讓你面對酷熱的陽光依舊能水水現身！ 遮陽帽品牌推薦1 : 前田希美x CA4LA CA4LA不只有優雅的帽款，今年夏天他們與模特兒前田希美合作，推出雙色水桶帽。這款水桶帽採低調的素面設計，選擇了細緻的緞面料，在陽光下能微微透出光澤，並以小巧的N字裝飾，是個不分性別的中性帽款。 https://www.instagram.com/p/CNthm4xHks4/?utm_source=ig_web_copy_link 遮陽帽品牌推薦2: earth music&ecology 夏天當然要來頂經典款的寬草帽，雖然簡單卻也最日常，寬草帽有著寬鬆的帽圍給人輕盈的清新感，套著遮陽再拿下來也不會因此而壓扁頭髮，採用編織造型不僅涼爽也非常適合炎熱夏季。 https://www.instagram.com/p/COK5hYlNGI4/?utm_source=ig_web_copy_link 遮陽帽品牌推薦3: Ray BEAMS 頭型能夠靠著帽型來修飾，尤其在夏季更要選擇硬挺的面料來打理造型，Ray BEAMS這款醒目的草帽，寬大的帽簷加上其細緻的網格，使得陽光灑落在身上透出的影子更為迷人，當遮陽帽外，作為時髦單品更是恰好不過。 https://www.instagram.com/p/COWvWRVh8Mt/?utm_source=ig_web_copy_link 遮陽帽品牌推薦4：Style mixer Style mixer的極簡水桶帽選擇較為特別的紙質材質作為帽款面料，輕盈又好攜帶，看似簡單但帽緣工整又紮實，極簡的造型與活潑花俏的夏季服裝非常匹配。 https://www.instagram.com/p/CN16XkuBeL1/?utm_source=ig_web_copy_link 遮陽帽品牌推薦5:La Maison de Lyllis 日本品牌La Maison de Lyllis 靈感取自於「AMALYLLIS朱頂紅」這種花卉而來，藉由花語來發想出美麗又成熟的女性帽款，這款將日本紙質編織而成的帽款，有著日本紙獨特的紋路，構築出夏日最浪漫的造型。 https://www.instagram.com/p/CNuHkKWhRLY/?utm_source=ig_web_copy_link 遮陽帽品牌推薦6: La Maison de Lyllis 柔軟的面料製成的帽款別有一番風味，貼合頭型形成了自然線條，以率性的面貌展現女性的氣質，同時又兼具實用性，適合從事戶外活動也能提供遮陽的功效。 https://www.instagram.com/p/CNmv7YrhX_o/?utm_source=ig_web_copy_link 遮陽帽品牌推薦7:Discoat 水桶帽有幾頂都不夠！隨性的帽型能夠隨意的搭配，Discoat這款水桶帽以棉布為主，輕透的面料是夏季首選，並在帽緣下擺設計抽鬚的造型，增添了幾分帥氣感。 https://www.instagram.com/p/COU1Yl5hJyu/?utm_source=ig_web_copy_link 遮陽帽品牌推薦8:Beams Beams今年夏天推出了多款船夫帽，看似相似的設計但搭配起來可完全不同，例如有少見的巴拿馬草帽、長緞帶，遊走於復古與現代美學間的帽子，能滿足各種類型的穿搭。 https://www.instagram.com/p/CLeO6n9r1jc/?utm_source=ig_web_copy_link 遮陽帽品牌推薦9:Covernat 韓國品牌Covernat不只有大學T跟帽Ｔ，好搭配的老帽也是他們家的熱門單品之一。老帽依舊遵循著Covernat一貫的復古的美式風格，並以品牌的ＣLogo點綴。 https://www.instagram.com/p/CLoQCk3A0d1/?utm_source=ig_web_copy_link 遮陽帽品牌推薦10: mahagrid Mahagrid是韓國近年來興起的熱門潮牌，雖然跟Covernat一樣走美式復古的調性，但他們更為大膽且色選鮮豔，因此深獲韓國年輕人喜愛。Mahagrid的棒球老帽選擇亮面的綠色，並以線條與Logo來妝點。 https://www.instagram.com/p/CM1kjtgjAOI/?utm_source=ig_web_copy_link 遮陽帽品牌推薦11:87MM 漁夫帽不只時髦、實用性也超高！市面上有千萬種漁夫帽可以挑選，不過些微的帽筒、帽簷都會影響到整體造型，87MM這款漁夫帽特別做成男女皆可戴的寬鬆尺寸，能有效的修飾臉型，並以亮眼的藍色作為基底，簡單卻又富含記憶點。https://www.instagram.com/p/CMbG1ojHj3Q/?utm_source=ig_web_copy_link 遮陽帽品牌推薦12:NERDY NERDY的運動套裝已經紅很久，從街頭到明星都是他們家的粉絲，做起漁夫帽也不能捨棄品牌經典的字體，沿著帽緣裝飾而成，沒有鋪張的低俗感，反而感到時髦又活力十足。 https://www.instagram.com/p/COZtufvly0t/?utm_source=ig_web_copy_link 夏天即將到來也代表著走出家門就已經汗流浹背的日子將回歸，無法想像進入盛夏的日子該如何躲避陽光，知道防曬不可少卻總是懶得反覆補嗎？那麼「遮陽帽」將會是一個方便又時髦的好選擇。 延伸閱讀 👉🏻小資女必收！Coach銀扣雙摺短夾，為了它可以立刻換錢包！ 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻猶豫一秒就買不到！2024下半年5雙必收球鞋推薦，能搶到算你厲害！ 👉🏻時髦女孩必看必收藏！2024下半年流行風格+配色預測，先學就比人先美！ 👉🏻實用、顏值一次具備！Coach半月小錢包推薦，可變成斜背包CP值超高！ 撰文編輯 #Lulu #單品推薦 #女生穿搭 #帽子推薦 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭推薦 #穿搭遮陽 #遮陽單品 

我懷孕了!一次教會媽咪們挑選醫院和營養品的撇步

2015年，我開始陸續遞出了履歷，聖誕節當天，終於收到錄取通知，在毫無經驗之下，我還是憑著勇氣、硬著頭皮接下了這個職位。 沒錯‼️我成為了媽媽♥️♥️♥️ 大家好，我是Amanda小姐，當了媽媽還是可以當小姐歡迎你來，聽我聊育兒經，再用美食撫慰你的心♥️♥️ 戰戰兢兢的去了兩家醫院檢查後，順利的拿到了「媽媽手冊」，接下來所有的一切都要靠自己摸索了。 以當時寶寶一出生就吸胎便，造成氧氣差點不足的狀況下，還好有搶在黃金時間轉院完成。 所以,我真的真的建議所有的媽咪們，選擇生產的院所盡量以大醫院為主，不過大醫院很多，該怎麼選? 1.以自己的地區為方便做篩選，設備齊全、資源充足為第一考量(離家近方便是最好的)。 2.醫院決定好之後，媽媽社團詢問「醫生、護士」的評價，這超重要。當初我就是遇到好醫生，護士卻個個臉臭到不行，態度也很敷衍(媽媽社團真的是能問出最實在的答案)。 3.千萬不要有「名氣」的迷思，因為有名不見得好。 營養品我相信也是最多孕媽咪最關心的吧!!要吃什麼?該吃什麼?還是吃什麼補什麼? 當時幫我接生的醫生告訴我，懷孕「開心、放寬心、營養均衡」就是重點，他沒有特別推薦我吃什麼營養品，最主要我也不喜歡瓶瓶罐罐的吃太多，不過在飲食上我還是超謹慎。 1.日常飲食:平日的飲食，我盡量魚、肉、蛋、菜都均衡吃，飲品部分我以豆漿為主(黃豆來源只要是基因改造的我通通避開)，偶爾會添加芝麻粉補充鈣質，避免孕後期的抽筋，對了!牛肉也可以多吃，是很好的補血來源。 2.滴雞精:我很推薦滴雞精，有時候胃口不好沒食慾，但是寶寶又需要營養，滴雞精就是最棒的營養補充。 我當初是找熟識的鄰家幫忙製作，其實現在滴雞精取得非常很方便，市面上品牌眾多、用料不同、價格也不同，媽咪們就各取所需，以最符合自己的預算購買。 較有名氣的滴雞精品牌 老協珍(點選進入官網) 農純鄉(點選進入官網) 田原香(點選進入官網) 3.營養品:當初營養品我只吃一種，就是「惠氏藻油」因為我覺得DHA是對寶寶學習力發展的最大營養來源之一，植物成份比魚油也來得更安全，吃起來也較沒有顧慮。 惠氏官網連結點這 醫院選好、營養顧好，最重要的就是心情囉！ 不只產後會有憂鬱，我發現產前也會憂鬱，其實這通通都是「賀爾蒙」作祟啦! 只要盡量把作息穩定，該休息就休息、該放鬆就放鬆，然後好好享受這難得被大家捧上天的日子 寶寶出生後，才會更有能量備戰喔!! 祝福每一位孕媽咪，都能安好，順利迎接小生命。 ------------------------------------ 如果你們喜歡我的分享，請不要吝嗇地幫我按讚、留言或分享喔！ 更多關於我的資訊 AMANDA小姐 慢慢走 慢慢生活 育兒心●美食經 #孕媽咪#生產#懷胎10月#全職媽媽#育兒生活#嬰兒#寶寶日記

【塑身衣】打破丹尼數迷思！維娜斯推推指塑身衣就是透氣、超彈力、超好穿！

購買塑身衣前，你會在意「丹尼數」這個布料材質特性嗎？ 何謂丹尼數呢？丹尼數指的是一種紡織業上計算纖維定長制，如一條長約9000公尺的原絲重多少公克，便是多少丹尼數。而網路上有不少文章針對「高丹尼數迷思」作評論，但低丹尼數的塑身產品真的比較好嗎？讓我們來看看低丹尼數的塑身產品是如何解釋… 1.丹尼數愈低，紗的口徑就愈細，布就愈薄愈柔軟。 2.低丹尼數的塑身產品，因為布料薄軟較透氣舒適，適合第一次穿塑身產品的人。 3.低丹尼數的塑身產品，因為布料較薄軟，不論緊實度與束縛度都輸高丹尼數的塑身產品，但低丹尼數的塑身產品，如70丹的塑身褲襪，想要做出如350丹塑身產品的緊實度是可以的，因為一般認為只要縮小褲襪的版型，就可以達到想要的緊實效果，很簡單的思考邏輯不是嗎？ 那現在你可以了解，為何有些塑身產品看起來那麼小一件了吧！ 當你很讚嘆自己能塞進那小小一件塑身產品，並且覺得塑身衣果真很有彈性時，不覺得很撐嗎？重點是撐久了就鬆了，因為低丹尼數的塑身衣比較薄軟，比起高丹尼數的塑身衣更容易變形啊…這就是為何你買了那麼多市售的塑身產品，一開始穿會感到緊得很難受，只因版型做太小了；而穿久了就覺得沒有效果，只因布料被撐鬆了…一件無法為身材「定型」的塑身衣，說能夠雕塑身材，你會相信嗎？ 那為何會有網路文章覺得高丹尼數的塑身產品不見得好呢？這是因為高丹尼數的塑身衣，通常比較厚、比較耐磨，優點是有緊實度、有束縛感，但也比較緊密不透氣，也比較沒有彈性…如果你對高丹尼數的塑身衣有這樣的既定印象，V編只能說，這也沒錯哦~只是這大概是20年前的情況了吧XD科技再走，塑身衣總是會進化的啊~ 如果說，塑身衣布料攸關一件塑身衣的好壞，那維娜斯絕對勝券在握！因為維娜斯獨家代理世界一流的推脂彈性纖維布料，它打破丹尼數愈高、紗的口徑就愈粗的限制，像一件500丹的輕磅推推指的原絲能比髮絲再細上100倍，卻能維持高丹尼數，也就表示推脂彈性纖維布料，不僅擁有緊實、束縛的塑形感受，同時也能有透氣柔軟的布料質感，也突破了高丹尼數的塑身衣不夠有彈性的缺點，推脂彈性纖維可以比一般彈性纖維伸延10~20倍之多，因此穿著維娜斯推推指塑身衣在身體活動方面，根本不會有任何障礙。另外，推脂彈性纖維布料也打破了高丹尼數穿起來容易緊緻不透氣的缺點，具有良好水蒸氣吸收與釋放作用，非常透氣排汗，能讓身體保持乾爽，不易造成皮膚過敏！也因為推推指塑身衣的優點太多，故可用於「醫療級」的抽脂術後保養，或是用於燒燙傷的傷口修復保養，為遭受創傷的皮膚，提供平整修復的塑形保養，並能穿著推推指在日常生活中輕鬆活動，一點也不會困擾哦~ 當然，一件能雕塑身材的推推指塑身衣，不只需要頂級的推脂彈性纖維布料，也需要國寶級師傅手工量身訂做，再加上專業的美體顧問時時關懷，就能讓推推指塑身衣發揮最棒的身材雕塑效果哦~下一次我們將討論「推推指塑身衣」的貼心設計哦~敬請期待吧~ 文章來源：http://bit.ly/2MF1rTK 維娜斯VENUS社群網站：https://social.venussecret.com.tw/ 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/2QwOg8r

奶瓶界愛馬仕2023最夯新品來台！hegen 360°學飲杯限量開賣，讓喝水像Kiss一樣親密簡單

 （hegenPPSU多功能360°學飲杯240ml 共有象牙白、嫣粉、沁藍三色） 從hegen360°學飲杯，輕鬆從奶瓶過渡，學會用杯子喝水 2023一到hegen就馬上推出新一代最強單品，在新加坡開賣後全台媽咪萬眾矚目，終於1/10即將於古北町總代理台灣hegen官網上市！被譽為奶瓶界的愛馬仕「hegen」這次再度顛覆傳統奶瓶思維，延伸多功能設計推出「轉轉星系360°學飲杯」，適合12個月的寶寶開始使用。一般來說，寶寶從奶瓶過渡到用杯子喝水時容易東倒西歪，養成錯誤的飲水姿勢，事後還需要花三倍時間來矯正；hegen希望透過360°全方位飲水的設計，和大人一樣的姿勢，提早幫助父母培養寶寶良好正確的直飲習慣！ hegen打破水壺迷思：沒有重力球，沒有握把，也能好好喝水 市面上有許多學習水壺，透過重力球、學習握把設計來小朋友上手，卻也因此可能養成躺著喝水、仰賴吸管影響發育等習慣。hegen秉持協助父母正確教養，父母是小孩的第一位導師，小孩總是透過模仿大人學習生活的一切，也因此希望藉由360°學飲杯讓小朋友學會，跟大人一樣拿杯喝水。學飲杯本身搭配PPSU萬用瓶，hegen特色方圓型瓶身，讓小手不用學習握把也很好抓握！ 「學飲，是邁向成長的里程杯」hegen小小瓶身最多功能 轉轉星系360°學飲杯同所有hegen商品，兼具簡約美感與實用多功能。少少的零件，方便組裝拆卸，容易清洗。輕鬆啜飲設計可有效調節水流，360°輕抿即可釋放飲水，減少嘔吐和吸入氣體，柔軟矽膠盤選用醫療級矽膠材質，輕抿時如Kissing on the lips，溫柔呵護著寶貝牙齦。衛生防塵蓋減少接觸病菌與灰塵，外出使用更加安心！通用全尺寸hegen瓶身之外，也能輕鬆換蓋變化多功能，從奶瓶到零食罐、不只是小朋友水瓶，更可以成為全家皆宜的生活日常，學飲杯還有個隱藏版功能，拿掉中間封漏小圓圓可置放環保吸管，成為媽咪專屬的外帶杯，輕飲時光，喝珍奶也能展現時尚品味！ 「學飲杯也能是奶茶杯！」不只寶貝，連從少女到媽咪都愛用 一直以來風靡台灣媽媽圈的奶瓶界愛馬仕hegen，這次360°學飲杯特別與妞新聞奶茶節聯名合作，不只適合讓寶寶練習喝水，橫跨年齡成為少女們矚目的萬用水杯！rm ，襯托品味更加分！ hegen x 妞新聞Niusnews 奶茶節 限時聯名活動 hegen首度與奶茶節扭蛋快閃聯名，1/11-2/10 凡購買妞新聞$99元奶茶扭蛋，除了享有6杯獨家聯名店家奶茶暢飲之外，也能抽到hegen全新單品360°學飲杯240ml(市價$820)，限時限量，搶先體驗多功能時尚萬用杯！ 1/10 hegen官網熱烈開賣，特別加碼再送學飲蓋！ 1/10至官網優先購買轉轉星系360°學飲杯，hegen同步加碼 #MirrorMe #hegen學飲乾杯 社群活動，1/11-1/30於IG限動公開分享和寶貝一起用hegen乾杯的畫面，標記 #MirrorMe #hegen學飲乾杯 @hegen.taiwan，即有機會搶先抽中新品360°學飲蓋(市價$450)，創造親子共同回憶！詳情請見hegen官方IG 關於hegen 來自新加坡的hegen號稱「奶瓶界的愛馬仕」，強項在於美型多功能和安心材質，還有很厲害的防脹氣奶嘴(獨家設計與坊間設計完全不同)，重點是「集奶、儲奶、餵奶」可以一瓶到底，不喝奶還可以改當奶粉罐、零食罐、副食罐、水瓶…等多功能。於2018年引進台灣，近兩年更榮登成長最快的奶瓶品牌，不僅新手媽咪，更是許多演藝圈名人默默指定款！ hegen官網：https://www.hegen.com.tw/ hegen粉絲專頁：https://www.facebook.com/hegen.taiwan/ hegen Instagram：https://www.instagram.com/hegen.taiwan/ #360°學飲杯 #Hegen #hegen吸管杯 #奶瓶 #奶瓶界愛馬仕 

像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） . 最近因為蘇導演的FB貼文，#像極了愛情體 成為火熱趨勢，網友們各個腦洞大開，網路被超多有梗的詩句洗版～而這些#像極了愛情 的猛然心動感，仔細回想起來，是不是無時無刻都出現在我們的生活周遭呢！ 這篇文章就讓大家一起熱烈討論，那些「不輸給愛情的幸福感時刻」！只要勇於去發現生活的美好，才不是只有愛情才「真香」呢！ ✨一起創作「真香時刻」活動辦法：看文章pick你深有同感的「真香時刻」，並使用「像極了愛情體」分享你專屬的真香時刻，“留言”並“附上你的IG帳號”，我會在IG分享並標註你喔！❤️一起來大秀文采交流互動吧！😍 (圖/tvN) ①突如其來的假期追完一部劇 🔹癱軟在床上空洞地看《雖然是精神病但沒關係》 猛然照到鏡子覺得自己長得有點像女主角 像極了愛情 / 如果領到薪水是第一爽，那從天而降的臨時假期絕對是第二！甚至知道的當下那個幸福度比領錢還爆表啊！ 想想除了追劇，還可以泡個澡養顏美容保養一下！而且穿睡衣就好不用打扮！不用去公司！！不用面對老闆跟奧客！！ 這個絕對真、香！ . （圖/Unsplash） ②買到吃到夢幻逸品美食 🔹那些在宣傳單上和團購排行榜上一直燒我的美食 此時此刻正在我嘴裡翻滾融化著 像極了愛情 / 大排長龍等等等終於到手的夢幻逸品！做夢都想吃到流口水的美食們！如果能夠收入囊中，絕對要開箱文拍照、分享嚐鮮心得誘惑親愛的朋友們，冒著被退追蹤的風險～ 美食當前不能忍，真香！ . （圖/《這就是街舞》官方微博） ③新粉上一個很紅的愛豆 🔹透過火紅的陳情令認識的酷蓋王一博現在才22歲 我還可以陪伴他好多年 像極了愛情 / 此處小編先自己花痴一陣子。 追星絕對是幸福指數極高的一件事！忙碌的生活中，在心裡喜歡一個發光發熱的偶像，閒暇的時候看他的各種作品，還可以學習到很多東西，認識一群同好，那種感覺就像堅定一種信念一樣滿足～優秀的愛豆，當然真香！ . （圖/Unsplash） ④在插旗已久的景點打卡 🔹穿著白色仙女洋裝拍偽婚紗照 本日新郎是藍到不科學的希臘愛琴海 像極了愛情 / 小編自己的google地圖大概插了近500個旗子，都是珍藏想去的地方，相信每個人心中都有一張幸福地圖，一輩子如果最想去的地方都能夠到達，以後想起來全都是珍貴的寶藏記憶～還有什麼比這個更香的！ . （圖/Unsplash） ⑤健身有成 🔹站上體脂測量機的那一瞬間 驚天動地的創新低數字震撼力十足 像極了愛情 / 運動健身說實在的，過程非常痛苦，既不能大吃大喝又要不懈怠持續運動，長期下來真的感覺在當苦行僧～然而修煉的成果如果得以揮別蝴蝶袖與水桶腰，真是先苦後甘的痛快！真香！ . 結語：以上5種真香時刻，你最想pick哪一點呢？ 記得參與文章最上方的「真香時刻創作活動」，和我進行留言分享的IG交流吧！ ※活動備註： 如若沒有IG帳號或想匿名提供，則留暱稱即可。 小編IG分享方式為製作“文字圖片”的形式，會用素色當背景。 於小編的IG分享後，會再到文章留言處回覆給予連結。 被小編分享到的朋友，也歡迎和小編互相追蹤哦！❤️ 感謝大家熱情參與～😘 🎪執與小編名片與各大平台連結👇🏻 執與的其他文章～生活分享/建議類： 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #雖然是精神病但沒關係 #tvn #這就是街舞 #王一博 #popdaily #波波黛莉的異想世界 #poper #cooldogyang #執與式快樂 

每天睡前都要大戰一場？心累的媽媽快看！5技巧讓小孩不再鬧、乖乖去睡覺！

對新手媽媽來說，寶寶的食衣住行育樂都是挑戰，但要說哪一件事心最累，或許要屬寶寶不肯好好睡覺了。畢竟寶寶要乖乖睡覺，媽媽才能有自己的時間啊～有些孩子有睡過夜的問題，有些寶寶則是有不能自主入睡的問題，還有些是睡覺前總是要大鬧一番、彷彿睡覺要他的命的孩子。如果你家也有這個問題，這篇就非常適合你啦！ （圖片來源：Pexels） 小孩睡前鬧脾氣正常嗎？ 有些孩子一到睡前情緒就會很激動，例如怎樣都不肯進房間，進到房間不想躺下、大叫大鬧等等，這其實是幼兒發洩情緒方式，對18個月至5歲以前的孩子來說是正常的。因為他們還沒發展出成熟的語言技能與調節情緒的能力，很難用言語表達他現在不想睡覺，也不懂得好好抒發強烈的負面情緒，最後就變成讓爸媽頭痛的不已的鬧脾氣。 為什麼小孩不肯睡、總是要鬧？ 排除身體不適等因素，小孩不肯睡覺的原因，最常見便是一整天玩得太開心，還不想這麼快結束，尤其是看到還有哥哥姐姐或是其他人還沒睡，只有自己要進房間，會讓幼兒覺得自己可能錯過了好玩的事，因而不願意去睡覺。此外，如果睡前玩得太刺激，情緒太亢奮也會想到孩子的睡眠品質，這也是為什麼睡前儀式很重要的緣故。 （圖片來源：Pexels） 處理小孩不睡覺的5個技巧 1. 白天充分放電 最多媽媽聽過的辦法，也是最直接也是實際的做法，那就是讓孩子放電，白天讓他累，晚上才好睡！白天可以帶孩子去外面走走，去公園跑跑跳跳，在家也能做一些放電小遊戲消耗孩子的體力。通常經過一整天活動的孩子，即使不想但時間到了也會自己斷電。 2. 睡前限制看3C的時間 前面說到如果睡前給的刺激太多會讓孩子不好睡，這個刺激不只是玩得太開心，使用3C產品也有一樣的影響。手機或是電腦的藍光會干擾孩子的睡眠，並可能讓我們的大腦誤以為現在是該清醒的時間。此外睡前看的影片、玩的遊戲都可能影響壓力荷爾蒙的分泌，進而使孩子難以入睡。因此如果不希望孩子睡前鬧脾氣，記得在睡前幾個小時限制孩子接觸3C。 （圖片來源：Pexels） 3. 給孩子一些決定權 孩子到了2歲開始會有一段什麼不要的時期，這個「不要」有時並非真的拒絕，而是認為自己沒有掌控權而不願意配合。這時爸媽不妨給孩子一些決定權，例如讓孩子自己決定今晚的睡前故事要聽什麼？先刷牙還是先換睡衣？想穿哪一件睡衣等等。有了一定的控制權，孩子也會比較願意配合喔！ 4. 睡前預告 如果不希望孩子聽到睡覺就反應超大，那這件事一定要做！在睡覺時間前的半個小時、15分鐘、5分鐘甚至1分鐘給予孩子提醒，「還有30分鐘，我們就要準備刷牙睡覺囉！」、「還有15分鐘要去刷牙，你要不要先開始讓小火車回家呢？」，可以放一個時鐘或是計時器，讓孩子知道自己還有多少時間可以玩。 如果睡前儀式需要10到20分鐘，記得也要將這些時間算進去，例如孩子9點要睡覺，那就別8點半才開始預告，8點提醒孩子8點半要刷牙準備睡覺，給孩子和自己充足的時間準備，壓力小一點，不只可以好好享受睡前的親子時光，孩子也會睡得更好喔！ （圖片來源：Pexels） 5. 固定的生活作息 將孩子的作息固定，時間長了身體就會記住，吃完飯就要洗澡，洗完澡可以玩玩具，玩到幾點該準備睡覺。利用例行公事建立孩子生活的規律感，這種可預測接下來會發生什麼事情的感覺，能讓幼兒對環境感到舒適，不會因不確定因素而沒有安全感。此外，幼兒都喜歡發號施令的感覺，當他知道接下來要做什麼，並由他指揮也能擁有掌控和自信感。 爸媽要避免踩到的地雷 1. 為避免衝突而順從小孩的要求 每天睡前都要大戰一場，久了又會有避戰的心理，這是可以理解的。只要孩子乖乖睡覺，媽媽做什麼都可以，然而為了避免孩子發脾氣而過於寬容，可能會讓孩子覺得只要鬧脾氣就可以得到想要的，久而久之就會知道該怎麼拿捏爸媽，相信這不是父母們想看見的。 （圖片來源：Pexels） 2. 用獎勵引誘他們睡覺 與上一點類似，這都不是長久之計，用獎勵的方式只能在短期有效，且時間久了孩子就知道只要鬧就會有好處，然而睡覺是每天都要做的事，爸媽能夠為了讓孩子入睡給到多好的獎勵？當你停止用這個方式，可想而知孩子的反彈會有多大。所以，千萬別用交換條件來引誘孩子睡覺。 3. 錯過小孩想睡覺的跡象 當你發現孩子邊玩邊揉眼睛、不斷打哈欠、表情開始呆滯甚至搖搖晃晃，記得抓緊時機讓孩子準備睡覺！尤其嬰兒的睡眠窗口很短，一旦錯過就很難入睡，因此別讓孩子貪玩，時間到又出現想睡跡象就盡快準備。 （圖片來源：Pexels） 4. 小孩鬧脾氣時講道理 孩子正在哭鬧，想在這時候告訴他這個行為是錯的，想來也不會有什麼效果，還可能讓孩子鬧得更兇。較好的做法可以幫助孩子說出他的感受，「媽媽知道你還想玩積木對不對？因為不能玩所以你很生氣，但積木也要睡覺啊，你們都好好休息明天才能玩得更開心喔！」從溝通的過程引導孩子說出不想睡覺的原因，幫助他們正確抒發情緒，孩子的情緒得到控制也能減少失控的機率。 5. 避免含糖食物、飲料 小兒科醫師巫漢盟曾分享過孩子的好睡食物，同時也提到讓孩子難睡的NG食物，其中就包含「碳水化合物和精緻甜食」，可能會因為血糖不穩讓孩子過於亢奮，進而影響睡眠品質。 （圖片來源：Pexels） 孩子能夠好好入睡，一覺好眠到天亮應該是每個新手爸媽最希望的事，如果你也正在為孩子不肯睡覺苦惱，希望今天的分享能夠幫助到你！ 【延伸閱讀】 要寶寶睡覺怎麼那麼難？5個哄睡小技巧，心累的你快跟著做！ 什麼！你還不知道嗎？7個必須打破的寶寶睡眠迷思！睡著就不要叫醒他是對的嗎？ 15個睡前故事推薦，床邊故事Podcast超適合當孩子睡前儀式神隊友 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #嬰兒 #幼兒 #睡前儀式 #睡覺 #鬧脾氣 

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