【閱書】做事情經常3分鐘熱度❓❗️石田淳教你「堅持習慣，擺脫拖延症不難」  

您是否經常覺得自己意志薄弱，做什麼事情無法“持續”？有時對某些事情開始時非常起勁，但是時間久了對它漸漸產生乏味感 。 相信這種情況，很多人在生活中都會遇過，我也不例外。 明明說好要開始減肥計劃，卻因為貪吃， 然後放縱地跟自己說， “明天才開始吧，吃了再說” “明天開始也不遲” 而寬鬆自己吃了蛋糕，就這樣減肥計劃被打斷了。 跟自己說好要把英文書看完，結果手上拿的依然是中文書， 桌上堆滿的英文書新新的擱在那裡，翻了幾頁半本都不到 ｜告別三分熱度，找回持之以恆方法 很喜歡這本來自 石田淳 的 《絕對做得到的持續術》 ， 作者以簡單方式來概述，為何事情經常都無法持續性的原因以及方法， 讓你擺脫拖延行為，不再半途而廢！ 他在書中分析出人類活動出現的3種行為： *關於這3種行為的詳細的概述，大家可以參考《絕對做得到的持續術》裡的內容。 看似好像沒什麼特別，但是卻實際的影響每個人對事情的產生和結果。 以往，我總以為可能是自己“時間管理”不好，才一直把事情拖到最後。 其實把完成事情的期限拖太久，會隨著時間“稀釋”掉你的熱情。 ｜“持續的力量” 身邊很多人可能會告訴你，“當你做你覺得對的事情，一定要堅持啊” 但是身邊沒有人會告訴你怎麼“維持”你的堅持。 儘管找身邊跟成功有沾上邊的人，也未必知道怎麼回答你。 起初還沒打開這本書看之前，我以為內容不就是“譴責”那些沒把事情完成被標籤是患上“拖延症”或一堆雞湯，只是表面解說沒有實踐性。結果看完後，終於讓我明白，客觀性的知道為什麼有類似的行為。讓你真實探討了“持續”的魔力力量！ 《絕對做得到的持續術 》/ 石田淳 *圖片僅供參考用途 #閱讀 #書籍 #好書推薦 延伸閱讀： 【閱書】「外向」比「內向」的人更受歡迎？！NO❌揭開對內向型人格5大迷思💡 【閱書】【💗愛情，不是「雪中送炭」而是🌷錦上添花】盤點女孩們在「感情世界」常犯的5大錯誤！ 原文：https://mickeyching0928.pixnet.net/blog/post/234509057-【閱書】《絕對做得到的持續術》石田淳 PIXNET部落格：https://mickeyching0928.pixnet.net/ 生活日常IG: Mickeyching0928

快分享給男友！不要再扯我頭髮啦🥺～

 想當暖男幫女友吹頭髮，現在就教你吹的迅速又不弄痛女友！ 今日 #阿尼頭髮小教室 4.0來囉 想看之前更多文章請點上方hashtag （圖文不符，因為想放美美的照片哈哈🤪） 看更多造型請點#阿尼造型看這邊 . 七招全攻略秘笈！看完馬上學會🎉 掌握這七個技巧，馬上收服女友的心❤️ . 等等！ 快點先按收藏，滑過可是再也找不到了喔！ . 📍首先 1: 把頭髮梳開！擦乾後，將髮油滴在手心上，用手溫均勻抹開髮油再抹到髮中髮尾。 需要使用大寬齒的梳子！ 或是夜市打結哥在賣的那種梳了也不卡的梳子 2:吹風機距離適當！ 不能太靠近頭皮，很容易燙傷 離太遠，會吹很久 3:先把頭皮吹乾！ 吹風機要一直晃動不要只固定吹同個地方 指腹伸進頭髮裡面來回將頭髮撥鬆 （這也是頭髮蓬鬆頭皮放鬆的秘訣🤗） . 4:接著將髮中髮尾的頭髮吹乾 記著！不要一直去把頭髮硬是梳開！硬扯是很痛的😰 頭髮要朝著同個方向吹，才會不毛躁乖乖站好！ 5:頭髮吹乾後，在手上滴上髮油 用手的溫度均勻在手上搓開 在抹到髮中和髮尾～就大功告成啦 6:當然！工欲善其事 必先利其器 一把厲害的吹風機也是必須的吧🤤 以下附上購買資訊🔗 🔺dyson 🔺ghd 都蠻不錯的 7:別在長髮迷思啦！ 快去找你的設計師修剪頭髮吧！ 把分岔的頭髮和過長過重的頭髮剪掉 更容易吹整造型喔！ 貼心的小提醒⏰ 如果女生有戴耳環，千萬小心不要勾到耳環喔！ 如果你們喜歡，歡迎在下方留言你們想了解的主題，讓我的小教室有更多題材🤣 我知道的一定會詳細的告訴你們 不知道的也會替你們找到解答❤️ . 請追蹤 @yunzhang18 🤤 謝謝你們🙏🏻

喝牛奶真的好處多？破解5大牛奶的迷思，避開喝錯反長痘的關鍵陷阱！

喝牛奶等於健康？你真的喝對了嗎？這篇文章將一次破解「喝牛奶的迷思」、常見副作用像是「喝牛奶長痘痘」的原因，以及「喝牛奶要注意的事」。無論你是乳製品愛好者，還是對牛奶有疑慮的皮膚敏感族，這篇都能幫你找出最適合自己的喝法。 牛奶很營養，但真的每個人都適合嗎？ 從小被教導「多喝牛奶長高又補鈣」，但其實牛奶的營養雖然豐富，卻並非人人都適合天天喝！ 牛奶含有高品質蛋白質、鈣、維生素B2等營養素，對骨骼與肌肉生長確實有幫助，但若你有「乳糖不耐症」，喝牛奶可能會造成腹瀉、脹氣等不適。此外，有些人喝牛奶後會出現皮膚冒痘、粉刺、泛紅的情況，其實也與牛奶中的「荷爾蒙成分」有關。研究指出，部分市售牛奶含有微量乳牛自然分泌的生長激素，這些激素可能會影響人體內分泌平衡，進而導致皮膚問題。因此在追求營養之前，了解自己體質是否適合牛奶是第一步。 喝牛奶會長痘痘嗎？敏感肌膚該注意什麼？ 「我是不是一喝牛奶就爆痘？」這幾年喝牛奶與青春痘的關聯引發廣泛討論，特別是油性肌或有痘痘困擾的人。 有研究發現，牛奶可能刺激胰島素與 IGF-1（會促進肌肉、肝臟、骨骼、神經等等眾多組織發展）的分泌，進一步加劇皮脂分泌，增加粉刺生成。特別是「脫脂牛奶」比全脂牛奶更可能與痘痘有關，因為製程中可能加入更多添加物來改善口感。特別是油性肌膚／青春期族群、經常熬夜、壓力大者（內分泌本就易亂）以及有乳糖不耐、腸胃問題，導致腸道發炎的人，喝牛奶容更容易長痘。 如果你發現每次喝牛奶後臉部容易爆痘、冒粉刺，可以考慮停喝一陣子觀察變化，或改喝植物奶（燕麥奶、豆漿）作替代。 牛奶的4大迷思破解！不是人人都該天天喝 喝牛奶等於健康？以下是你可能一直誤解的牛奶迷思。 迷思一：牛奶補鈣最好？ 牛奶確實富含鈣質，但鈣的吸收率與人體狀態有關！若缺乏維生素D、蛋白質攝取不均，吸收效果會打折扣，也可從深綠色蔬菜、小魚乾、芝麻中攝取鈣，不一定非牛奶不可。 迷思二：脫脂牛奶更健康？ 脫脂牛奶少了脂肪，卻可能多了糖與人工增稠劑來補足口感。反而影響血糖與代謝，對減脂不一定更有幫助。 迷思三：牛奶可以幫助睡眠？ 牛奶含有色胺酸，有助於睡眠但含量並不高。如果想靠一杯牛奶就秒睡，可能有點過度期待。 迷思四：牛奶對每個人都無害？ 部分人對牛奶過敏或乳糖不耐，會出現腹瀉、腸躁症或過敏性濕疹等症狀。長期飲用可能讓免疫系統長期處於發炎狀態。 喝牛奶的正確時機與搭配技巧 選對時間喝牛奶，有助於吸收與減少不適。但你知道嗎？「早上喝」與「晚上喝」牛奶其實有不同效果！ 1. 早上喝牛奶：穩定血糖、補充能量 早餐搭配牛奶，能提供蛋白質與飽足感，有助穩定血糖、延緩飢餓感。特別適合早起後需要迅速補能的人，但空腹喝牛奶可能導致腸胃不適，建議搭配燕麥、吐司、雞蛋等一起吃。 2. 晚上喝牛奶：幫助入眠、舒緩情緒 晚上睡前30～60分鐘來一杯溫牛奶，可安定神經、幫助放鬆，但要避免過量或太冰，否則反而干擾睡眠或造成腸胃負擔。 替代牛奶的選擇有哪些？植物奶適合誰？ 如果你屬於乳糖不耐或易過敏體質，以下幾種植物奶可以當作牛奶的健康替代品： 1. 燕麥奶：口感溫潤、低過敏：含有β-葡聚醣，有助腸道健康與降膽固醇。 適合素食者與腸胃敏感族。 2. 豆漿：植物性蛋白好來源：富含植物性雌激素與蛋白質，但注意選擇「非基改」與「無糖」版本更佳。 3. 杏仁奶、腰果奶：低糖、低卡選擇：適合減脂者，但營養密度稍低，需搭配其他蛋白質來源。 這些植物奶都不含乳糖，對乳糖不耐者非常友善，但也記得檢查成分表，避免購買含過多添加糖或人工香料的產品！ 認識牛奶的真相，才能喝出健康 要注意牛奶不是萬能！適量飲用牛奶，能提供人體重要營養，但關鍵是「是否適合自己體質」。長痘、腸胃不適、過敏等問題，可能與牛奶攝取有關，若你有以上症狀，不妨減少或短暫停用牛奶，觀察身體的變化。 選擇對的喝法與時機，或用植物奶取代，也能享有健康生活。破解牛奶的迷思，讓你喝得安心、喝得聰明！ #喝牛奶長痘痘 #牛奶副作用 #乳糖不耐 #植物奶推薦 #喝牛奶要注意什麼 #健康飲食習慣 #燕麥奶好處 #喝牛奶會長痘嗎 #營養補充指南 #牛奶的好處與壞處

敏感肌網友狂讚變心愛用卸妝水是它！全新「小紫水」，超神卸妝穩膚力連皮膚科醫師也激推！

跟小編一樣的敏感肌女孩應該都很害怕冬天的到來！天氣一冷一乾燥，敏感泛紅就更猖狂了！不只保養品，卸妝品也都要跟著換季，不然有可能一卸完妝就讓整張臉毀得面目全非（哭）！身為困擾多年的敏感肌，小編在前不久遇見巴黎萊雅全新 #小紫水 後就立刻變心了！直接跟本來服役中的醫美品牌卸妝水說掰！因為小紫水用起來很溫和，卸淨力也很足夠，重點是卸完膚況很穩，因為添加了玻尿酸，令人驚艷的保濕力在冬天用起來特別舒服，實在強大到打趴一票卸妝同胞啊！所有敏感肌寶寶們必須立刻跟上啦！！ 皮膚科醫師：「卸妝是敏感肌保養的第一步！卸妝不踩雷關鍵：成分極簡、溫和高效卸淨、舒緩保濕成分！」 皮膚科蔡依倫醫師分享敏感肌「卸妝」保養4大關鍵： 1.卸淨力要足夠，避免來回擦拭造成泛紅不適、卸不乾淨的殘妝引起敏感。 2.慎選單純的極簡配方，避免成分複雜甚至含有刺激性物質，減少肌膚敏感風險。 3.添加有效舒緩保濕成分絕對是首選！可以維持肌膚屏障、避免乾燥泛紅加劇，例如「玻尿酸」。 4.有臨床實測或專家推薦就再安心不過！ 敏感肌編輯與網友實測！全新 #小紫水 超越醫美級的溫和卸淨力！6大養膚力讓人忍不住變心愛用！ 全新巴黎萊雅玻尿酸高效溫和型卸妝水 #小紫水特別添加皮膚科醫師推薦的超級玻尿酸，超越一般卸妝水，一次滿足「穩膚、補水、卸淨、舒緩、溫和、透亮」6大養膚力！深層補水的超強保濕力，直接擊破敏感肌卸後緊繃乾燥的保養痛點，溫和卸妝同時穩定肌膚，全面修護屏障、調理失衡狀態！小編持續使用一段時間後，不只覺得妝真的卸得超乾淨，臉上敏感泛紅的狀況也大大減低，膚況變得非常穩定！而且卸完摸起來臉蛋水嫩嫩的，照鏡子還有久違的透亮彈潤感！超強6大養膚力完全讓人愛不釋手阿！！馬上拋棄本來服役中的醫美品牌卸妝水！ 美妝編輯都驚豔！超越醫美級卸妝水，極簡配方！只含八大極簡成份卻同時高效卸淨！ 不同於市面上卸妝水動輒超過15-20個成份，除了玻尿酸外，小紫水只嚴選了8大極簡高效成分，敏感肌最無法接受的酒精、香精、Paraben防腐劑通通零添加，用起來超安心～而且質地非常清爽，卸後不用沖洗也完全不悶不油膩，肌膚反而有種深呼吸的感受，超乎想像的輕盈無負擔，敏感肌卸完肌膚也不會鬧脾氣！ 別以為配方這麼單純、質地又清爽就等於卸不乾淨！獨家Micellar磁力導出科技就是輕鬆卸淨的關鍵！不用來回摩擦傷害脆弱敏感肌膚，獨特的磁力潔顏因子就像是磁鐵般，用浸濕的化妝棉輕輕一抹，立刻吸走所有彩妝、防曬、髒污和多餘的油脂，卸後不需清洗也不殘留，完全不用擔心殘妝引起肌膚敏感不舒適，徹底顛覆大家對於溫和水狀質地無法卸除彩妝的迷思！ 除了研發過程經過敏感肌受試者實測，跟小編一樣肌膚容易乾燥泛紅的姊妹，用過之後也直接變心，卸淨養膚超有感！小紫水更通過Dcard敏感肌網友實測更一舉拿下4.6的高分！卸淨力、溫和不刺激、保濕度、清爽不緊繃、透亮度都無懈可擊！根本刷新敏感肌的保養三觀啊！！不愧是專業皮膚科醫師推薦，對敏感肌認真太友善啦！難怪巴黎萊雅卸妝水系列可以連續蟬聯銷量No.1的超扯盛況，穩居卸妝霸主當之無愧阿！ 皮膚科醫師也推薦！巴黎萊雅【超級玻尿酸系列】讓敏感肌也能輕鬆養出爆水穩定肌！ 敏感肌在卸妝後搭配同樣添加超級玻尿酸、無香精、酒精、Paraben防腐劑，且皮膚科醫師推薦敏感肌也適用的 #超級玻尿酸精華 ，10倍最高濃度玻尿酸一抹迅速滲入肌膚，爆水、發光、彈潤一次滿足。先用 #小紫水 卸淨養膚，再用 #超級玻尿酸精華 加強保濕與穩膚，輕鬆兩個步驟給肌膚最無負擔的呵護，敏感肌和乾肌的大家絕對可以秒入手！小編已經決定要回購囤貨啦～ #巴黎萊雅 #養膚級潔顏神水 #小紫水 #敏感肌神隊友 #敏感肌變心愛用 立即體驗小紫水 Momo＞＞點我 Shopee＞＞點我 寶雅＞＞點我 屈臣氏＞＞點我 康是美＞＞點我 官網＞＞點我

你知道指彩跟衣服要搭一套嗎？從指尖就要SWAG～各種服裝最適合的指彩一次告訴你！

關注時尚的女孩們從頭到腳細至指甲當然都不會忽略，但是你知道各種服裝都有適合的指彩嗎？跟著服裝選指彩，可以讓你的打扮更有魅力，想在舉手投足之間散發迷人氣質，各種服裝最適合的指彩這裡一次告訴你！ ＃清新夏日牛仔氣息 天氣漸漸回溫，想必悶熱的程度讓大家都不想花太多心思堆疊穿搭吧！這時候單寧牛仔單品又會再一次的把我們的春夏染成悠藍色，休閒的牛仔穿搭其實只要搭配清新可愛的花瓣設計指彩，在利用夏日風情的色調做點綴，就算整體簡單搭配白T加牛仔褲也一點都不隨意哦。 ＃繽紛波希米亞風情 夏天來臨大家到海邊度假的機會肯定不會少吧，這時出動濃濃的波希米亞風情穿搭也不要忘了讓指彩做點綴！繽紛的撞色指彩加上清新的幾何圖案，讓整體的裝扮更熱情率性！ ＃BlingBling的華麗氣質 派對搭配金蔥單品的你怎麼能讓BlingBling的華麗氣質停止於指尖呢？想要讓整體氣質更奢華不妨也在指尖加入閃耀元素，並搭上浪漫紫紅底色協助女孩們配出一身焦點造型！ ＃性感率性all black look 就算艷陽高照的夏天也依然有許多女孩喜歡一身黑走在街頭！打破厚重的黑色只屬於冬季的迷思，其實簡單利用指彩設計就可以打造出清新的全黑look哦！在全黑穿搭是搭配的指彩盡可能的不要太過黑暗，可以利用高調的銀色閃粉指甲油做主色調，會讓整體感覺變得更春天哦！ 其實只要一點小改變，就能讓整體造型更搭配，是不是非常簡單又方便呢？下次畫上指彩之前先想想明天要穿什麼吧！ 延伸閱讀 指彩也要趕一波紫色風潮，從粉紫薰衣草到紫紅櫻桃完整蒐集，只要擦上手指先白一階！ 透明感＋甜點風＝春神到來！初春指彩提案，看完這篇可以立刻預約美甲師了！ 仙女下凡來解答，你追蹤的網紅們私下都去哪裡做指甲？準備打call預約了！ #指彩 #指甲 #搭配 #漂亮 #穿搭 

【塑身衣】破解塑身衣迷思，塑身衣一定要夠緊才有效嗎？

Q：會想穿塑身衣嗎？ A：嗯…不會吧…那穿起來應該很緊很難受吧… Q：其實塑身衣穿起來是舒服的，不會勒得很緊哦。 A：怎麼可能？塑身衣不是要很緊才會有效嗎？ 對於塑身衣，你也有以上疑問嗎？其實有關塑身衣的迷思…「緊度」一直是最需要費心解釋的，因為很多客人在第一次接觸維娜斯塑身衣時，會不顧美體顧問的好言勸說，一直要求塑身衣可以再緊一點…再緊一點…就跟電影《亂世佳人》的郝思嘉一模模一樣樣。 要知道，現在不是歐洲中古世紀，勒出極致腰線的馬甲已不流行，重點是古代女人常因為勒得太緊，把肋骨勒斷直接刺穿臟器，這是自殺行為，完全不可取，所以…到底塑身衣要多緊才有效？ 首先，我們要先釐清一件事，塑身衣訴求的緊不是真的緊，不是你想像中那種穿上會緊到不能動彈的塑身衣，而是能緊密服貼身體的每吋肌膚，從胸下、腰部、臀部到腿部，當身體在動作時，塑身衣的彈性纖維材質能隨著動作張合，適時伸張收縮，所以這樣的「緊度」不是毫無彈性的，試想，你穿的塑身衣一點彈性也沒有，那你能穿多久？可能一天也撐不住了吧！ 但如果照舊思維去想像，會覺得有彈性的塑身衣，真的有雕塑身材的效果嗎？如果有…市面上很多的塑身衣、塑身褲，為何穿幾次就鬆掉了？但如果是毫無彈性的塑身衣，就真的好嗎？應該會覺得有塑身效果，因為能將身材曲線整個hold住，一定比那些穿了幾次就鬆掉的塑身產品有效啊，可光是想像也覺得穿了會很不舒服，畢竟身體有所動作時，總是會拉扯塑身衣，一點彈性也沒有，豈不是有種綁手綁腳的感覺… 要知道，市面上所販賣的衣服要有彈性，通常都要混合彈性纖維，才能讓衣服穿起來更舒適，也不怕拉扯就壞掉。但你一定會發現，有彈性的衣服也有拉扯的極限，一旦超過彈性限制，衣服也會像被撐開一樣，整個變形無法再收合回原形，這樣衣服就毀了、不能再穿了…因此你就可以想像，市面上販售的廉價塑身產品，為何穿幾次就鬆掉，因為布料沒有特別厲害，當然塑身效果就不持久囉。 所以，這就是維娜斯採用頂級歐美彈性纖維布料「推推指」厲害之處！推推指彈性纖維布料，是維娜斯獨家代理的美國醫學研發-醫療級專業推脂彈性布，它是所有塑身衣材質中擁有的彈力係數最大的，跟一般彈性纖維比起來，可以多延伸好幾倍，而擁有極佳彈性的推推指彈性布，只能算是訂做塑身衣的好布料，因為彈性只能讓塑身衣穿起來運動自如；想要有雕塑效果，還得加上維娜斯獨創的「立體晶鑽式」織法，這種特殊織法，可以讓推推指塑身衣不只發揮它的彈性，還能讓塑身衣無時無刻處在「緊實」的感覺，讓你不管怎麼動，推推指塑身衣就是不跑位，不用讓你在身體活動之後，還要東拉西扯把塑身衣調回原位…而這樣的緊密服貼，就能將身上的游離脂肪推回正確位置，讓身體看起來多餘的肉肉，像是找到家一樣，讓身體該多肉的地方多肉，該少肉的地方少肉，才能雕塑令人滿意的身材曲線。也因為這樣的塑身衣布料優勢，因此維娜斯從不認為塑身衣一定要夠緊才有效，這也是維娜斯塑身衣保證雕塑身材效果的重要原因之一。 維娜斯經過多年的研發，才能找到適合雕塑身材的推推指彈性布，不但擁有讓塑身衣穿起來舒適自在的彈性，還能擁有不變形的雕塑力，這是許多市售塑身衣做不到的事，接下來，我們將繼續聊為何塑身衣需要量身訂做，才有雕塑力！ 文章來源：http://bit.ly/2YvgK61 維娜斯VENUS社群網站：https://social.venussecret.com.tw/ 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/36K8uTy

讓人一眼看到你！4招擺脫路人感穿搭技巧，別再只會怪衣服啦！

相信女孩們已經學會了無數穿搭技巧，但是等到自己搭配時，單品也買回來了、技巧也學會了，但是怎麼就是穿不出與穿搭客一樣的氛圍感呢？沒問題，穿搭編接收到你們的疑問了，這就要來手把手交給大家4招擺脫路人的穿搭技巧，讓你越穿越不一樣，趕快收藏起來，跟著我們一起玩穿搭吧！ 擺脫路人感穿搭技巧第一招 確定穿搭風格 每年我們學會的穿搭風格就有百百種，像是多巴胺穿搭、美拉德穿搭、Clean fit穿搭、balletcore穿搭…等多種穿搭風格，但是適合自己的是哪一種、哪一個能穿搭風格能完整的消化理解這也是非常重要的，不是每個風格都拼接一點，這樣其實會非常凌亂，看不出重點！ https://www.instagram.com/p/C0YA5yRvhGp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cz57se2JaJ_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CyfChNaRBCV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 擺脫路人感穿搭技巧第二招 避免過於正式、死板 過與不及都不好，這個一直是我們在強調的一點，所以在穿搭時，如果不是真的太過於正式的場合，那麼穿著套裝時不需要完整一套的正式單品搭配，例如穿著西裝套裝時，可以搭配球鞋，又或是上半身穿著連帽上衣下半身搭配西裝褲加樂福鞋，這樣的混搭就不會太過正式又能創造新的穿搭風格！另外不要太過死板就是指，並非什麼風格就一定只能搭配什麼顏色、什麼單品，經常看我們推薦的穿搭技巧的話，搭配使用也能有自己的一套穿搭模板！ https://www.instagram.com/p/Cw6-_YExcEi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzaCNeBPY57/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CztWDdPJzRt/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 擺脫路人感穿搭技巧第三招 學會疊穿 疊穿真的是能讓穿搭變得跟其他人不同的最快速方法，因為每個人疊穿的單品有可能不一樣，有人是裡面搭配長版上衣但也有人是選擇把外層的上衣變短，這樣看起來視覺上也完全不同，所以學會疊穿技巧真的非常重要，而且疊穿也能讓穿搭更加有趣、豐富！ https://www.instagram.com/p/CzOh09Hrdlh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzSl-xFJ9lS/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0IsNBaPvls/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 擺脫路人感穿搭技巧第四招 配飾加持 要和一般人穿搭最快區別出來的單品就是配件，不管是飾品還是包包、鞋子，搭對了都能讓你快速加分，飾品可以選擇適合自己當日穿搭風格的配飾，女生搭配一些閃亮的飾品能點亮自己，讓自己看起來更不一樣！包包和鞋子也是，在選擇款式和顏色時就能隱隱約約透露出自己的品味，讓人快速注意到的穿搭小細節！ https://www.instagram.com/p/CwwUcMdRiXq/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzC7O5EpEuV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0ZETmUJ2AH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 學會以上這四點，讓你穿搭出門不會再看起來一般般，只是要小心身邊的朋友問不停，疑惑到底你是怎麼穿的？怎麼會這麼好看？ 延伸閱讀 👉🏻 秋冬不是只有美拉德！國外瘋傳「秋冬多巴胺」穿搭，時髦女孩必須跟上！ 👉🏻 誤會大了，這些年的穿搭知識白學一場？破解8個穿搭迷思，拒絕NG穿搭！ 👉🏻 為了保暖放棄漂亮？秋冬穿搭常見誤區，告別臃腫的4個減法穿搭公式！ 👉🏻 穿衣顯老和年紀無關！3招就能遠離穿搭「精緻土」，提升衣品一次到位！ 👉🏻 一見面就心動！見Crush約會加分穿搭推薦，連禁忌穿搭也幫你找好！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 

肉毒到底是什麼？波編幫你問！原來這些外表煩惱都能透過肉毒改善？4個最容易有的肉毒迷思，就讓專業醫生來解答吧！

這幾年醫美成為大家習以為常的一種日常保養方式，醫美療程讓愛美女性更有效率更有感的留住青春與美麗，而肉毒更是醫美保養的入門首選！臨床運用廣且價格親民，整體C/P質超高，趁年輕時候就可以定期保養，輕鬆在同齡中擔任顏值擔當！！不過還沒有接受過肉毒療程經驗的女孩們，內心可能有著許多疑問卻又不知道該問誰才好吧！這次就讓小編幫大家來問問在醫美界有絕佳好評的超專業醫師-小千醫師診所 張千瀛 院長，讓大家可以了解到關於肉毒的相關小知識喔！ Ｑ：不確定自己想要施打的地方能否透過肉毒來改善？請問肉毒可以使用在哪些部位呢？ 肉毒主要是透過放鬆肌肉達到效果，像是肌肉線條比較明顯或是大塊的地方，都可以透過肉毒來達到改善，所以在醫美臨床上使用非常廣範。比較常見的部位像是額頭上的抬頭紋、細小紋路以及微笑時各種魚尾紋，都是肌肉所造成的！加上近期鵝蛋臉成為流行趨勢，所以許多人也會透過肉毒來放鬆咀嚼肌，讓臉型變得更加精緻完美。而且肉毒不單能使用在臉部，夏季期間許多人也會選擇在肩頸與小腿處使用肉毒桿菌來打造出現在最夯的直角肩、筆直美腿來偷偷變美呢。 Ｑ：請問肉毒一次的療效會持續多久？打完臉真的會變得很僵硬不自然嗎？ 花錢當然最在乎的就是持續的效果啦！不過效果因品牌有所差異，維持的效果大約在3-6個月左右，除了品牌上的差異而有所不同之外，醫生的技術、用量與施打部位都會有所影響。若是施打在表情部位上，可以維持3-6個月的期間 而很多人都會擔心打完肉毒臉部表情會很僵，這同樣與施打部位、劑量、品牌及醫師技術都有關係，因此建議術前應與醫師詳盡溝通。尋找經驗豐富的合格醫師，並使用歷史悠久有口碑的大品牌，像是歐洲和澳洲領導品牌的皇家肉毒，於全球上市已經有30年，不只安心也可以更快看見效果更自然，不用擔心僵僵臉。 Ｑ：請問肉毒會有副作用嗎？或是怎麼樣的人不適合打呢？ 由於肉毒的歷史悠久且使用範圍非常廣泛，所以基本上大部分的人都可以打！只有少見的情況像是孕婦以及哺乳中的女性，需要暫時避免施打肉毒，除此之外像是對肉毒會產生過敏的人、以及服用的抗生素中可能會減少肉毒作用等，建議施打前可以先和醫生諮詢看看自己的狀況，更能找到適合自己的方式喔！ 加上小千醫師診所的張院長提到，一般來說肉毒副作用和肌肉代償之間比較多關係，例如施打咬肌可能頭痛，施打皺眉紋或抬頭紋可能覺得眼睛異常，有些時候施打皺眉紋位子不適當也會發生眼瞼下垂，但這些都是可逆的，會隨著時間恢復，選擇經驗豐富的醫師可以避免及降低副作用的發生！ Ｑ：為什麼要選擇皇家肉毒？請問它本身的優勢在哪裡呢？ 皇家肉毒是歐洲和澳洲領導品牌，於全球上市已經有30年，有長期臨床案例和許多大型臨床試驗證實其效果與安全性。皇家肉毒更是目前市面上標準劑量含有最多肉毒桿菌素的品牌，不僅起效快速，最快24小時有感，施打後動態紋路最長可以維持6個月期間，像是以皺眉紋來舉例，臨床試驗證實皇家肉毒效果最長可以維持到6個月，因此一年施打兩次滿意度高達95%，且上百位患者進行的試驗僅1例發生注射部位瘀青的不良反應，安全性高。加上施打後的效果非常自然。根據臨床滿意度高達9成以上，因此深受到許多台灣各年齡層的女生喜愛。 ｜ 張千瀛 院長 / 小千醫師診所 經歷： 中山醫學大學醫學系 中山醫學大學附設醫院住院醫師 中華民國家庭醫學專科 104皮膚科主治醫師 晶鑽皮膚科主治醫師 台北榮總皮膚科實習 台北榮總實習醫師 中山醫學大學皮膚科研習 小確幸醫美診所副院長 愷俐時尚醫美診所主任醫師 奧拉克診所特約醫師 絕色整形診所醫師 L’mour醫美集團醫師

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近期無論是亞洲或是歐美地區都開始吹起了運動風潮，越來越多女孩們注重的是健康且富有線條的完美體態，勤於健身及飲食的調整都大大的提升自我效能和正確觀念，想要塑造優美形體，轉換正能量生活態度及健康飲食，她們所分享的美麗祕方絕對讓你體態顯著變化且成為內外兼具的全能女孩! 1.瑪G 辣賢妻 - 自由不羈的老靈魂 屬於那對本質意義上的真誠態度野孩子的純真 來自於對生命的堅韌力量由內而外綻放出魅力光芒美麗-來自那自信的獨特魅力 我最愛的瑪G 實踐於生活中的每刻 謙卑恆心完美極致 茁壯於精彩的哲學驚喜 崇尚自然、不受拘束愛好自由的瑪G，擁有瑜珈老師、模特兒、創業家、KOL等多重身份，可以看到IG上充滿著讓人心靈提升的正能量文字，那洋溢陽光氣息的美照更是使人嚮往不已，一個人的生活態度來自那平衡中的不平凡，對於運動生活的定義，更能激發持之以恆的決心，不僅動得健康且更加有意義! 「一個擁有健美身材的女生並不是只有性感而已，更代表著她擁有超越常人的努力。身材展現出她的專注力、自律、自我實踐、耐心與熱情。而這些是用錢買不到的。」- 瑪G 每每在運動中得到這樣的激勵，讓人能創造更多可能，賦予勇氣與挑戰精神! 野氏夫妻所帶來的感情態度 更是給我們好好的上了愛情必修課 好的愛情不是占有對方⁣⁣ 而是互相擁有包容彼此⁣⁣ 如此的真摯且令人感動 「透過練習找到內在的力量，才能在生活中成為有力量的人。」⁣ 句句扣人心弦的話語 強而有力的更了解自己 在如此物質環境下，懂得幻化為泉源之始 揮灑與生俱來的特質 2.林梵耘 Naomi 小麥膚色的辣媽，性感兼具迷人特質，那不科學的腹肌線條，體態完美著實讓人羨慕不已! 時尚潮流、有著屬於自己風格的Naomi，常常能在影片中看到與女兒一同健身的可愛畫面，不禁融化了大家的心呀! 這樣的極品好身材完全看不出生過小孩，在運動的同時還能學到不同的育兒經驗，分享崇尚天然且簡約的用品，讓大家能用得安心且更有品味。 和寶貝Mia的照片，總是充滿著滿滿愛意 時常出遊踏青，一覽瑞士的田園美景 愜意的氛圍 幸福由然而生 平日的保養絕不馬虎 超狂的健身習慣 來自於努力不懈 堅持自律的精神 Sometimes you will never know the true value of a moment until it becomes a memory - Naomi 3.珮珮 PeiPei 女子健心室主持人兼人氣IG健身料理女孩，不一樣的健身風格，打破瘦就是一切，運動就是要減肥的迷思，帶來激勵人心的健身資訊和美味的減脂料理，正確的攝取熱量才能讓運動表現得更好更有意義! 看到pei pei的IG內容會發現很不一樣的是我們對美的定義，受到審美框架限制總會認為瘦就是美，總是用著極端的方式來讓自己瘦的不健康，漸漸地不愛自己，pei pei教導我們從心態面去體態改造，學會飲食營養的專業知識，不要去做任何的比較，傾聽於內心的聲音，擁有快樂的身心靈才是運動的真諦，最重要的是心態的平衡，也不要一昧地追求快速成效，因為不一樣的個體都是需要時間去累積及行動體驗的，所以從中充實自己，活出自我的樣貌才能健身也健心 你所認知的，總會反饋於身體上 你不需要很厲害才能開始 而是開始後才會變得厲害- 女子健心室 這麼多美味的料理居然是增肌減脂的食材，有滿滿那麼多可以參考，可以更有效的控制內容、做好事前規劃更能有滿足感，成就感十足! #sport #健康 #popdaily #exercise #beauty #hipster #loveyourself 滿分的人生哲學建立於不斷的考驗和試煉一點一滴的愛自己從認識聽從內在的價值開始我是Meg開始想用不同角度的文字藉由多方的資訊溫暖你的視野開拓更寬廣的態度為的就是與你一起成長做出最獨一無二的自己成就每個時刻的破繭傾出 而姚姚 喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 💖 一起挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 更多追蹤美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 Read More ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！

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 保養品不必多！用對一罐就回春！ 因應肌膚對策，想必各位妞們應該都自有一套保養行程吧！但妳是否曾想過真的用對方法保養了嗎？勤於那麼多款保養卻又時常讓乾燥細紋、泛紅肌還有惱人的暗沉菜菜臉找上門！像是天氣轉變或是生活作息一錯亂，連帶著膚況也會跟著不穩定！而在保養品最多人選擇的小黑瓶系列，據網友表示一罐就能抵多罐！究竟有多強大，勢必要來好好介紹啦～ 真空封存！98%高濃度保養，每一滴都是新鮮的開始！ 而這次要介紹的是蘭蔻小黑瓶系列裡新成員，是超越所有精華的第一瓶高濃度活精萃。擁有業界最高98%高濃度活性的超進化肌因活性安瓶，網友間瘋傳的小黑安瓶就是這罐啦！以獨創酵母，利用真空技術將滿滿高濃度活性穩穩hold住，打開時更可以看見最新鮮的修護能量瞬間釋放！！（沒錯，有看到藍色活性釋放的瞬間就代表能量啟動啦～） 像是最近天氣熱又一下子待在冷氣房，肌膚適應不了忽冷忽熱的溫度，會出現泛紅乾燥，小編使用小黑安瓶後隔天就明顯感受肌膚滑嫩觸感！而連續使用不到一週，小編不只泛紅肌獲得改善，連乾肌苦惱的粗糙脫皮也能一併解決～～果然是用對產品，事半功倍啊！（而且連毛孔都小了許多欸） 小黑安瓶於手部測試，晶透滑順的清爽質地，輕輕順著肌膚畫圓，竟然在短時間內就速速吸收了！而肌膚表面也毫無黏膩感！！保養最懼怕的就是塗抹後的黏膩感了～而這罐小黑安瓶完全沒有這問題！簡直就是理想中的夢幻保養品啊～ 當然，許多人都很納悶，小黑瓶跟小黑安瓶到底要如何搭配使用？或是使用上會不會有什麼衝突？這次小編就在此小小說明，這兩款的使用對策！大家可以開始筆記囉～ ＃白天「小黑瓶」穩定肌膚＋晚上「小黑安瓶」密集保養 已經擁有超進化肌因賦活露（小黑瓶）的女孩們，可以與這罐超進化肌因活性安瓶（小黑安瓶）搭配使用，白天妝前保養選擇使用小黑瓶醒膚維持穩定，而小黑安瓶於夜間使用，將98%高濃度精華注入密集保養，隔天醒來就能感受透亮滑嫩！ 很多人會有保養迷思，覺得夏天只要做好防曬跟毛孔清潔就好！Nonono～～夏天保養也是相對重要，畢竟動不動就受到艷陽或長時間待冷氣房襲擊，這個夏天就入手一罐小黑安瓶，讓泛紅粗糙就此獲得解救吧～～ 資料來源： Popdaily撰文報導

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