母乳媽媽能喝酒嗎？吃什麼會退奶？衛教師來闢謠！影響奶量關鍵是這個！

餵母奶這件事，想必許多媽媽從懷孕時就接受過各式各樣的資訊，但是，到真正開始餵母乳後，才會發現好多問題都是意料之外，一路上也會遇到許多好心人士在旁各種指教，讓原先育兒就手忙腳亂的新手媽媽更是心累。今天就幫媽媽們整理衛教師最常被問到的幾個迷思，希望可以幫助到正在哺乳的媽媽們！ （圖片來源：Pexel） 迷思一、精神糧食-咖啡／茶能不能喝？ 身為衛教師，我一直都給媽媽們一個觀念，媽媽心情好，是最重要的，既然，咖啡跟茶是你的精神糧食，那麼要你斷糧你一定心碎到憂鬱了，這可不是好事。 媽媽們，請安心，雖然確定咖啡因是會經由母奶給寶寶，但是只要在300mg以下就可以囉，換成白話一點說，一天一杯星巴克的中杯美式咖啡是沒有問題的，如果你還是擔心會影響寶寶的話，那就不要在哺乳前喝咖啡即可喔！ 迷思二、母乳媽媽絕對不能喝酒？ 媽媽需要酒精來讓育兒之路更美好，我完全懂。來，我一樣直接白話地說，最安全的作法當然是不要喝酒，但如果真的很想喝也是可以的，只是要適量，至於多少才算適量呢？一種說法是哺乳媽媽的合理飲酒量是用酒精濃度來算，例如5%以下的啤酒一天可以喝12盎司（340g），大概是一罐鐵鋁罐啤酒的容量。12%以下的葡萄酒一天可以喝5盎司（約141g）。 另外也可以用公式來計算自己可以喝多少：用媽媽的體重公斤數ｘ0.5公克＝每日酒精量上限。 酒精大約會在2-3小時後代謝掉，一樣不要在哺乳前飲酒，因為酒精很快就會進入乳汁，如此一來乳汁中的酒精濃度就會和媽媽血液中濃度相近，如果這時哺乳可能會影響寶寶的睡眠，喝奶的量也會減少。 （圖片來源：Pexel） 迷思三、我心情不好／運動完，母奶會變不好喝或是有毒嗎？ 媽媽請不用擔心，以目前科學證實只有飲食的口味會影響母乳，如果說心情煩悶，真的可能影響的應是以奶量為主。另外，也曾有媽媽問過運動後的乳酸是不是會讓奶變酸，請不用擔心，乳酸或是運動的代謝廢物，並不會透過母奶給寶寶。我們反而非常建議媽媽們活動起來，me time是對媽媽身心都是非常有助益的。 迷思四、草莓奶（奶中有血）寶寶可以喝嗎？ 是可以的，不過因為血液非常營養，所以更容易孳生細菌，請盡快讓寶寶喝掉，最好是當餐喝完不要隔餐飲用。但如果媽媽還是有疑慮，就請丟掉吧！ 迷思五、餵母奶需要能量，吃越多越好，寶寶更健康？ 根據母乳哺育期刊指出，哺餵母乳每天建議增加500大卡熱量就可以了。所以並不是無限制的盡量吃，有時候媽媽吃得很辛苦，又瘦不下來反而更憂鬱。 （圖片來源：Pexel） 迷思六、聽說吃XXX就可以增加／減少奶量？ 這些是目前為止，最常聽到媽媽們詢問的問題，我相信從開始餵母乳那刻，一定有許多建議，告訴你要多吃什麼奶量會爆增，不要吃什麼可能會退奶。我只能跟你說，效果因人而異也沒有確實的科學根據，所以不用因為這樣就勉強自己去吃無法接受的食物喔！ 關於食物，只能說所有事物都是一體兩面，沒有絕對的好或壞，不二法門是一定要攝取至少2500-3000c.c的水分，畢竟這是母乳的原物料。另外就是均衡飲食，想增加奶量，那就增加擠奶的時間刺激，大腦就會反應要製造更多的母奶，還有最為重要的「維持好的睡眠跟心情」，這是確定會影響奶量的關鍵喔！ 迷思七、聽說寶寶不能吃蜂蜜，哺乳媽媽是不是也不能吃？ 我們都知道因為蜂蜜含有肉毒桿菌，1歲以下的寶寶腸胃尚未發育完全，吃了可能會中毒。即使開始吃副食品也絕不能吃蜂蜜，但是！媽媽是可以吃的喔！並不會影響哺乳或是寶寶，請放心。 （圖片來源：Pexel） 迷思八、6個月後，母乳會越來越沒營養？ 雖然說寶寶成長到6個月後，就要開始吃副食品，但這不表示母乳就變得沒營養囉！即便開啟了寶寶的副食品之路，也要持續哺乳至寶寶2歲或以上，特別是母乳能夠提供1/3寶寶所需的熱量、超過一半以上的蛋白質，以及約九成的維他命A，依然是寶寶不可或缺的營養來源。 迷思九、母乳寶寶便便稀，是不是不正常？ 母乳寶寶的便便通常會比配方奶寶寶的便便還要稀，但這不是代表寶寶腸胃不好、拉肚子了，而是因為母乳的成分比較好吸收和消化，且母乳中含有大量乳糖、乳清蛋白、益生菌及寡糖等不成形的物質，所以母乳寶寶大便較稀是正常的，媽咪不用太過擔心喔！ 迷思十、寶寶一直討奶，一定是沒吃飽？ 如果遇到母乳寶寶一直討奶喝，媽媽們請別認為一定是自己奶水過少，旁人也別給媽媽太大壓力喔！因為母乳比配方奶好消化，加上寶寶的胃比較少，需要少量多餐，才會出現三不五時就討奶喝的狀況；除此之外，吸吮也是寶寶安撫自己的方法之一，有時也不見得就是肚子餓喔！ （圖片來源：Pexel） 最後，無論奶量多寡，甚至是還有沒有在哺餵母乳，都不是定義你是不是好媽媽的指標，所以不要讓餵母奶這件事成為育兒的重擔，比起母乳，開心的成長環境、心情好的媽媽，相信都是寶寶更願意樂見的。因此，即使身邊可能有道德魔人的關心也請一笑置之，你如何哺餵你的孩子，你都是有百分百的自主權的，與他人無關也不應該因此被指責或是自責喔！ 【延伸閱讀】 餵母乳幫助瘦身？擠到變草莓奶？餵母乳好處＆母乳媽媽崩潰6狀況總整理！ 餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～ 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #Lexie #寶寶 #母乳 #母奶 #迷思 

誤會大了，這些年的穿搭知識白學一場？破解8個穿搭迷思，拒絕NG穿搭！

在學習穿搭以前，有一些和穿搭有關的迷思基本不用學就能略知一二，比如大家都說黑色顯瘦、皮膚白就是萬能、身材好穿什麼都好看等等。這些迷思不知從何而來，卻慢慢成為了一種「基本常識」，無人不知，但我們卻不曾思考過這些問題的準確性。今天穿搭編就來一一打破這些迷思，現在糾正錯誤還來得及！ 穿搭迷思1—皮膚白穿什麼都好看 很多人一定都以為皮膚白的人穿什麼都好看，穿搭編自己也曾經有這樣的想法。就是因為這個迷思，我們總是羨慕白皮的人，就覺得女生就應該白白淨淨，然後各種美白產品也都安排上了。但今天穿搭編就要告訴你，不要再羨慕白皮了！皮膚都有冷暖之分，白皮真的不是萬能，她們也有不適合穿的顏色，比如柔和泛舊的顏色就會襯得白皮非常沒精神。泛舊的顏色比如米杏色、白色等都會讓白皮越來越蒼白。 https://www.instagram.com/p/Cv9gviTKRn0/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwR9HBpv4_c/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭迷思2—黑色真的顯瘦嗎 不知從何時開始，黑色在我們所有人的認知裡就是一個無敵百搭色，不僅好搭配還是顯瘦的代表色。但黑色真的那麼厲害嗎？黑色作為收縮色無可否認的確會有顯瘦的作用，所以很多人其實很愛全黑穿搭。全黑穿搭很吃香，但對微胖或是肉感的女孩來說，完全沒有顯瘦的作用，反而會容易顯的笨重。因為黑色本來就給別人一種沈重穩重的感覺，所以一身黑反而會讓身型看起來很有「份量感」。穿黑色的話還是盡可能的和其他顏色做搭配，才能發揮其收縮色的作用。 https://www.instagram.com/p/CuW0Loerpha/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpJzGIEvfyV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭迷思3—艷色真的俗氣又老土嗎 豔色指的是一些鮮豔亮眼的顏色，而不是螢光色，比如紫色、黃色、紅色等都屬於豔色。除了黑白灰等基礎色調，大家似乎很少或是不敢嘗試豔色色搭配。因為在我們的刻板印象裡，豔色和「老土」是息息相關的。但其實只要選對適合自己的豔色，豔色其實也可以很高級，比如今年熱度很高的BV綠、克萊因藍等就是屬於很吸睛的豔色，這些顏色穿上是非常顯白的喔！ https://www.instagram.com/p/Ctq3svFyfMZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CkpSTOfvAJ3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭迷思4—身材好穿什麼都好看 每次看到好看的穿搭，總是會忍不住感嘆一句「人美真好！穿什麼都好看」或是「身材好果然穿什麼都好看」。身材好似乎成為一種定義女生的標準，以致近幾年有很多人開始陷入「身材焦慮」。但穿搭精緻和身材好完全沒有關係，只要找到適合的風格和色系一樣都很吸睛。不然為什麼會有很多各種身型的穿搭公式出現，就是想告訴大家穿搭可以幫助我們揚長避短，沒有完美的身材真的不是什麼大問題。 https://www.instagram.com/p/CjSH98KPGO0/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CizAAooBW1D/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭迷思5—條紋選竪不選橫 這個迷思對於大部分人來說早已是一種「基本常識」，大家都知道條紋單品要是不想NG的話就選擇豎條紋，比較不挑身型。只要不是胖的明顯，其實橫條紋的時尚感會比豎條紋來的更強，還是鼓勵大家可以去嘗試看看。但是條紋也有粗細之分，要想顯瘦就選細，畢竟條紋的粗細上身效果是有很大的差別，所以無論是橫條紋還是豎條紋，一律往細條紋選擇。 https://www.instagram.com/p/Chn8zz7PAXj/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ce56GB8v9G1/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CiHOXq3PXuD/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭迷思6—皮膚黑穿深色 皮膚黑穿深色衣服這個說法不知道是什麼時候開始流傳下來，但深色真的是黑皮膚的唯一選擇嗎？深色對黑皮膚來說的確是最友好的色調，但其實也和「皮膚白穿什麼都好看」是同個原理，並不是所有深色都有同樣的效果。比如深藍色、墨綠色、深紫色等雖然都是深色系，但黑皮穿上反而會顯得黯淡無光。而且白色其實也能襯的黑皮膚很高級，穿搭編之前也分享過黃黑皮的配色穿搭，這些顏色都是百搭不出錯的哦！ https://www.instagram.com/p/CzrC88QgEL-/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cyi634hASiw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭迷思7—黑色真的那麼百搭嗎？ 我們看很多穿搭教學，包括穿搭編自己也都在告訴你們黑色就是百搭色！對於這個迷思，大家始終覺得它是合情合理，沒有任何異議。所以穿搭編今天就要來打破這個迷思，黑色對大部分人來說是百搭色，但對某些膚色的人來說是災難！如果大家有做過四季型測驗，其實就能知道淺色調的人穿黑色會顯得特別成熟，不是說完全不能穿，只是可以盡量運用其他配色來弱化黑色的深沉。真正比黑色更白搭的顏色其實是灰色和咖色！ https://www.instagram.com/p/CsIRKBgv3AB/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CjmLE8Gvy88/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭迷思8—飾品只看款式 很多人在購買飾品的時候，基本不會花太多心思，只要是自己喜歡的款式就會直接收入囊中。飾品雖然佔據穿搭的一小部分，但卻扮演著很重要的角色，它可以讓整體搭配很加分，同時也能大扣分！飾品的材質最常見的就是銀飾和金飾，冷調膚色選銀飾、暖調選金飾。大家要選對才能起到配飾的加分作用。 https://www.instagram.com/p/Cya2mOqvwv8/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzJQIHBM97l/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 綜上所述，相信這8個穿搭迷思裡，一定有一些是非常讓人感到詫異的，畢竟有幾個迷思可以算是從小聽到大的。難怪有時候穿搭編覺得黑色好像沒想象中顯瘦，但礙於迷思的關係，就一直「洗腦」自己黑色是顯瘦的！不過學那麼多穿搭都抵不過親自嘗試，只有真正試過才知道自己到底適不適合。 延伸閱讀 👉🏻 季節跟不上，穿搭先跟上！2023下半年韓系穿搭5大趨勢，你Get了嗎？ 👉🏻 這些單品小心顯胖！避開6個秋冬穿搭禁忌單品，穿得暖也能不臃腫！ 👉🏻 一見面就心動！見Crush約會加分穿搭推薦，連禁忌穿搭也幫你找好！ 👉🏻 穿衣顯老和年紀無關！3招就能遠離穿搭「精緻土」，提升衣品一次到位！ 👉🏻 穿搭小白必學！超詳細的「15°C～25°C」溫度穿搭法，溫差大也沒在怕！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #女生穿搭分享 #女生穿搭推薦 #穿搭冷知識 #穿搭技巧 #穿搭誤區 #穿搭迷思 #穿搭迷思破解 

《性行為保健室》A片迷思！這些動作千萬不要亂學

 多數人獲取性知識的管道，都來自於A片，但也導致許多人認為， 完美的性愛就應該如同A片情節一樣， 今天統整4大常見的A片迷思， 要來幫助大家釐清真實與Ａ片的差別。 迷思１：不用前戲就超READY A片世界：男女很快就進入正題，好像不需要什麼前戲就能直接進入狀況。 事實是，A片的演員受過專業訓練，也會利用潤滑液， 再加上其實在鏡頭開拍前，前面的努力是在影片中看不出來的。 在真實世界的性愛前戲是再重要不過的，一般人平均需要10~12分鐘 才能夠完全挑起性慾、進入狀況，而非短短的10幾秒鐘， 甚至有些研究指出需要30分鐘的前戲才足夠。 迷思2：男人超持久 A片世界：男人可以忍受很久的刺激都不射精 其實多數都是靠剪接編輯的效果，因為現實中， 男人平均只能持續3分鐘，而且這是相當正常的時間範圍， 並不是有性功能障礙或早洩，所以對於時間的長度不必太過苛求， 反倒是可以多注意其他細節，例如：前戲、後戲或其他小道具等， 為性愛加分。 迷思3 ：女生就算沒有高潮，也一定要假裝高潮 A片世界：性愛中的女人總是很享受，場場高潮、絕無冷場 潮吹是A片常出現的橋段，也就是高潮時女性所噴出的液體， 雖然在A片中看似很容易，但其實這是可遇不可求的， 因為根據統計，僅有6%的女性有潮吹的體質， 若考慮到伴侶不一定有達到高潮，那麼機率就更低了。 迷思4：口水當潤滑液A片世界：口水＝萬用潤滑液 口水當潤滑液的情節很常見，但口水其實是很糟糕一種的潤滑劑， 因為很快就會乾掉了，而且，其實演員在開拍前，也會使用許多一般 的潤滑液，只是在一般影片中很難察覺，或是根本沒拍攝到。 建議避免使用口水，選擇一般的性潤滑液，效果較佳。 #色色話題 以上迷思大家有不小心犯過哪一種嗎? 👉Instagram 我是費雪！喜歡分享生活中各種美好事物，追蹤我看更多即時動態！

資深手機控的真心話！手機選擇 iPhone 還是 android？果粉的iPhone迷思，你中了幾個？

波編身為用了超過十年iPhone手機的資深果粉，近期卻發現身邊姐妹、同事開始從iPhone手機改成Android手機，尤其Samsung Galaxy 系列手機功能更是讓他們讚不絕口，這讓iPhone手機愛好者的波編超意外！到底是對Android還停留在刻板印象，還是Android開發大更新因此深受喜愛呢～秉持實驗的精神、理性分析，讓還在猶豫手機該選擇 iPhone 還是 Android好的女孩們，可以輕鬆拿定主意，有興趣的手機控們，快一起接著往下看吧！ 手機一定要買iPhone？網友票選五大迷思馬上看！ 對於手機到底是不是一定要買iPhone，編輯蒐羅了親朋好友、網友們對於購買心機的六大迷思，趕快來看看你是不是也陷入了這些迷思之中！ 迷思一：iPhone手機轉手機資料傳輸比較方便 迷思二：iPhone不容易當機、耗電量慢、壽命長 迷思三：不會使用Android手機介面 迷思四：沒有AirDrop就是邊緣人 迷思五：Android手機跟不上時代潮流 以上五個迷思你中了哪幾個呢？到底這些是真相還是迷思，接著就讓編輯以理性分析、真實驗證的精神為你一一破解！！ Samsung必知超實用功能，能推翻果粉一定要用iPhone手機的迷思嗎？ 必知功能1：資料傳輸功能 每到要換新手機時是不是都會感覺手忙腳亂，隨便手機內都是128G的龐大資料，光是要轉移就覺得心好累！更別說想要從iPhone手機跨足到Samsung手機內心會有多～糾～結，就怕一個閃失資料誤刪，或是要花上一整天龜速傳輸還傳不完，但其實這都是老觀念啦！iPhone手機轉iPhone手機確實快速，但iPhone手機換新到Samsung手機其實也有小撇步，只要透過「Smart Switch」 就能幫你無痛換新機！ 不得不大推Samsung的超級強大功能，有兩種方式轉移資料，編輯比較推薦是使用有線方式傳輸，只要準備Type-C 傳輸線就能速度快又穩定，超強無縫接軌！當然，要使用無線轉移也可以，Smart Switch 一樣能提供可靠的資料轉移～從「欲傳輸的資料」選項可以輕鬆轉移手機裡，包含通話與聯絡人、訊息、應用程式、設定、主螢幕、照片、影片、音訊和文件資料等，備份至新手機，再也不用因轉換資料而卻步換機了！ 必知功能2：LINE移轉與更多系統相容 讓女孩們最在意的APP絕對是LINE，裡面不僅有重要的工作資訊，還有跟閨蜜聊八卦紀錄、與男友甜言蜜語的回憶啊～Samsung手機可以透過帳號紀錄和通訊紀錄藉由備份在手機端，自己備份移轉，將LINE資料搬到新家！且並不會遇到系統不相容的問題，這點對手機成癮者認真太重要了！像是需要登入帳號的 app，例如 Facebook、Instagram、Netflix、KKBOX 等，只要重新登入就可以在新手機上完成作業啦！ 必知功能3：Samsung截圖功能 ＃手刀截圖 相信能讓果粉變心的關鍵之一，就屬Samsung手機的獨特功能，如手刀截圖、畫面長截圖、悠遊卡逼卡功能，真心方便到用過回不去了！即使沒用過Samsung手機的朋友都耳聞Samsung有很多種截圖的方式，沒錯！是不是偶爾也會在韓劇被這給力的功能燒到啊（笑）～除了最常見的「透過實體按鍵」，同時按住音量降低鍵和電源鍵一秒即放開外，最常被討論且使用過的朋友都大讚好用的，就是手刀截圖及畫面長截圖～透過滑動手掌截圖看起來是不是超帥！只要開啟【設定】>點選【進階功能】>點選【動作與手勢】>開啟【滑動手掌以截圖】簡單搞定，遇到重要資料大大提升截圖效率外，再也不用慢慢找電源鍵，成功率UPUP！ ＃捲動截圖 如果你跟編輯一樣愛看小說、漫畫的小書迷，有時好想跟朋友分享都要一段一段瘋狂截圖，還常常下文對不上上文，讓人困擾！但只要有捲動截圖功能，即使長篇文章或網站等內容都能進行螢幕截圖，並儲存為一張圖片～太神奇了！從設定下滑動至「進階功能」>輕觸「截圖與螢幕錄影」>輕觸「截圖後顯示工具列」選項旁的切換按鈕，即可在「開」和「關」之間切換。設定好後，長按捲動截圖圖示就可以擁有完整的螢幕截圖，天天都能使用到萬能功能～ 必知功能4：悠遊卡逼卡功能 接下來編輯要介紹的這個功能，簡直是通勤族的神隊友！那就是超好用悠遊卡逼卡功能，最強行動支付方式讓你一嗶速Pay，一機在手就等同拿著悠遊卡，從今天開始連錢包都不用帶出門！對於天天手機不離身的編輯，真是太人性化的設計，搭車、吃飯、購物現在全交給悠遊卡付款～在Samsung Pay app首頁找到【悠遊卡】點選開始>選擇普通卡OR學生卡>點選我已閱讀並同意上述服務條款，並按下一步即可開卡，等待一分鐘就能順利開卡了！超便利到實體悠遊卡放到哪都忘記了～ 必知功能5：Samsung自訂個人介面 喜歡個人專屬的手機桌布，每個月都要打造獨一無二介面的女孩～Samsung絕對可以滿足你的少女心！只要到三星應用商店下載「Good Lock」APP，內建APP「主題公園 Theme Park」下載，各式各樣風格的主題任你挑選，裝飾出獨具個人魅力的螢幕！ 點選「Current wallpaper」後選出想要的範圍，透過「Gallery」更換桌布照片，此外在「Explorer more wallpapers」有更多素材可以套用，千萬別錯過啦！隨時更換韓系簡約感、日系卡哇伊風或是大自然主題等，連個別圖示和 AOD都可以調整出自己喜愛的樣子，快發揮你的無敵創意吧！ 更詳細Samsung手機技巧>>點我 必知功能6：one drive雲端 最後是大家好奇的珍藏的照片，可以同步備份到OneDrive雲端空間嗎？當然可以！如果是還沒有Microsoft帳號的朋友，可以在Galaxy裝置上的雲端同步功能，使用三星帳號註冊OneDrive，開啟【媒體瀏覽器】，點選右下角更多【☰】>點選【設定】>點選【雲端同步】>詳閱螢幕顯示資訊，【勾選】同意使用與OneDrive合作的三星雲端服務，再選擇【連接】>點選【連接】>點選【立即建立新帳戶】，選擇【改用您的電子郵件】並新增一個Microsoft帳號，最後請依照螢幕顯示說明完成操作！即使有龐大的影片及圖片也可以同步歸納跟整理，學會這點不怕美好回憶會搞丟，用起來推到爆啊！ 看完以上編輯統整網友對手機的疑問，果粉有沒有一點心動想跳槽到Android手機呢？尤其Samsung絕美時尚外型搭配強大功能，還能跟韓國歐膩、歐巴用同款美機，光看都心癢癢啊！還有哪些Android鐵粉才知道的使用心得，快分享給編輯吧！ 

就這樣抓住另一半的心！用男人最愛的4種「愛愛姿勢」度過銷魂的夜晚

人家說要抓住男人的心，就得要先抓住男人的胃，但儂編覺得這話只說了一半，男人的胃口除了口腹之慾之外，還有夜晚飢餓難耐的性慾，若在床上無法征服另一半，讓對方每次都沒達陣就草草結束，感情也會跟著受到影響。現在就打起精神，做好筆記，把男人最愛的4種「愛愛姿勢」通通學起來，在床上變成一匹讓男友、老公愛不釋手的小野馬吧！ 👉水中做愛根本一點都不浪漫！八項迷思讓你打破水中做愛的美好幻想，別傻傻跟著做！ 騎乘式 大多男生喜歡女上男下的騎乘式，你一定覺得奇怪：「男人不是都喜歡征服別人，享受快感嗎？」儂編訪問過身邊眾男性，他們說當女生在上來回搖晃時，自己能舒服的享受著觀察對方表情的快感，胸部在他面前晃啊晃的，會更加興奮，偶爾用力的騷到癢處，還能見到對方幾乎要受不了的模樣，非常有成就感。 反向女牛仔式 女人最不愛的反向女牛仔式，也是他們的最愛！許多女生習慣由男生掌握性愛主導權，但今夜就當個女牛仔硬起來吧！這個姿勢因為背對著對方，無論是跪著抽插或是速度不一的前後擺動，都很有神秘感，重點是因為難以進入，反倒很能刺激G點，包準你夜夜嗨翻，度過好幾個銷魂的夜晚！ 鏡子前做愛 打開衣櫃的鏡子，讓彼此坦承地赤裸在對方面前，看著鏡中的自己從後方被突襲，一手撫摸著身體，一手摀著嘴巴，深怕怕自己叫得太過痴狂，這種感覺實在太刺激了！「在鏡子前做愛」，也許能給你們平淡無奇的性愛生活，增添一些樂趣～ 從後面來 許多男人喜歡女生像狗狗一樣趴在床上，他突如其來的從後方衝撞，這一抽一插的速度由他掌握，看著你的翹臀被他的小弟弟猛烈插入，陣陣酥麻的電力從身體流動而過，你舉手投降，淫聲浪語停不下來，他甚至把你兩隻手都抓住，更讓他的大男人征服感徹底釋放 👉 摸對敏感帶讓他瞬間硬起來！快學起來挑逗男友，保證下一秒就被撲倒 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 （以上圖片來源：免費圖庫pexels） 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #兩性 #姿勢 #性姿勢 #性愛 #性愛姿勢 #情侶 #感情 #波波邱比特 #熱戀 #私密話題 #色色話題 

「自由教養模式」更容易教出獨立自信的孩子？亞洲父母容易犯的教養迷思TOP5，別再養出媽寶啦！

我們常發現亞洲父母所教育出來的孩子相較歐美國家的孩子更加膽小、怕生、沒有自信，如果你不相信，那可以試看看去跟一個亞洲少女說：「你真漂亮！」那你得到的回應十之八九都是「哪有！你比較漂亮！」或是「那個誰比較瘦！」直覺性否定自己、稱自對方；這樣的回應方式成了我們亞洲人的習慣。那你有想過，為什麼西方國家的人的回應普遍是「噢！謝謝你的讚美」，「肯定自己、欣賞自己」向來都不是亞洲人的風格呢！ 亞洲父母教養迷思TOP5：以「不要」作為開頭 「不要欺負妹妹」、「不要亂跑」、「不要吵」，亞洲父母時常以「不要」作為開頭，這樣的結果會導致孩子習慣自己不備受肯定；覺得自己常常犯錯或做錯事。為避免著樣的狀況，爸媽可以將具改成肯定詞，例如：「可以幫媽媽簽一下妹妹嗎？」讓孩子富有使命感，進而感覺備受肯定！ 亞洲父母教養迷思TOP4：拿孩子做比較 「你家孩子真棒！不像我家孩子都……」這是我們很常在街訪鄰居中聽到的對話，孩子被稱讚時都是先以否定回覆，這是為什麼呢？也許是謙虛；也許是沒有自信，從小的教育告訴我們要謙虛，但沒教我們要自卑呀！ 亞洲父母教養迷思TOP3：條件交換 「你如果考一百分我就給你買電動」，這樣的條件交換式的鼓勵方式從我們自己小時候就是這樣的方式再被對待，你現在還是用這方式教育你的孩子嗎？如此的教育方式很容易讓孩子的價值觀偏差；甚至覺得爸媽給予物質是應該的。趁還來的及修正孩子的價值觀，不妨以肯定的稱讚代替物質的稱讚吧！ 亞洲父母教養迷思TOP2：害怕錯誤就不給機會嘗試 因為害怕孩子做錯所以就選擇不給機會嘗試做看看，這是在亞洲文化中常常發生的事！舉例來說：害怕孩子用刀子切到手，所以就直接不給孩子機會學習做菜，這樣的結果只會導致孩子長大後什麼都不會。「失敗為成功之母」這句話真也他的意義！讓孩子在錯誤中學習才能鍛鍊孩子越挫越勇的勇氣！ 亞洲父母教養迷思TOP1：緊盯≠融入 很多亞洲父母會羨慕歐美國家的父母跟孩子關係要好到像朋友，就「刻意的」融入孩子的生活圈、朋友圈，孩子做麼都要以「好朋友」的身分硬跟去，這樣的狀況常常本末倒置變成孩子覺得你是直升機父母，孩子的朋友覺得你家孩子是媽寶。別忘了融入孩子、跟孩子交心，一重要的是要尊重他、給予隱私與自由空間！ 相信各位爸爸媽媽們在自己的兒時也有不喜歡自己父母的教養方式的時候，記住那些你不喜歡的地方並提醒自己不要對自己的孩子施行一樣的教養模式，世代的進步除了科技之外，教育也是可以跟上的！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1255459 https://www.popdaily.com.tw/mama/1254937 https://www.popdaily.com.tw/mama/1254742 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #亞洲父母 #媽寶 #放任不管 #教育 #教育風氣 #教養 #直升機父母 #自由教育 

6種省錢迷思！平價手機、自己煮飯、開關冷氣，反而更花錢？

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 想要有錢，不脫四字箴言「開源節流」，假設薪水不漲，又沒有副業，當然就是反向思考，想辦法省錢囉!像是交通費、餐費、電費、購物...等等，大家都會想向這些開銷下手，節省費用，更希望量入為出，累積更多存款，不過，妳知道嗎?有時候妳以為的省錢技巧，其實，並沒有辦法省錢，還可能花費更多，跟大家分享以下的省錢迷思。 1.自己開車 很多人覺得自己開車機動性高，也能省下交通費用，但其實需要看實際情況而定，假如居住地點在大眾工具便捷的縣市，加上又只有妳一個人的話，出門搭捷運或公車或許比較方便，開車要考慮塞車時間、停車位、保養費用、油錢...等等，所以，從省錢的角度來看，不一定買車通勤就划算，還是要基於妳實際的需求，說不定租賃也更加合適。 2.自己煮飯 準備每天的三餐，不當外食族，如果是為了健康考量，當然沒有什麼好計較，但如果是從省錢的角度來看，再加上妳一個人住的話，考慮採買好的食材費用、烹飪過程的時間、水電費、妳耗費的精力...等等，一定遠遠超過100元的便當，所以，綜合之下的結論，有時候當當外食族，也是無可厚非的選擇。 3.開關冷氣 為了節省電費，但又抵擋不了夏季的酷熱，很多人還是會選擇開冷氣，但隔個一小時關掉又開，其實不省電，很弔詭的自我心理安慰的省錢迷思，因為變頻冷氣耗電的地方在於，停止到啟動的那個瞬間，如果間歇時間不夠長的話，反而用掉更多電喔! 4.優惠陷阱 對於商人來說，羊毛出在羊身上，但消費者很容易因為折扣優惠、限時拍賣、聯名特賣、限量打折...等等話術吸引，忍不住就掏錢購買，這種衝動型購物，很容易買到自己不需要的東西造成浪費，也有些不肖業者事先提價後再販售，說真的並沒有佔到便宜，所以，別再看到大大的SALE，就忍不住掏錢拿卡刷下去，免得落入省錢迷思的陷阱。 5.寧可租房 對於許多到外地工作的人來說，買房還是租房，永遠在心中拉鋸，很多人會選擇租房，覺得好像比較好，負擔也比較輕鬆，但是如果妳的工作收入穩定，工作機會幾乎還是北部為主，以周邊竹科的同事為例，特別是中南部的朋友，這時候如果有能力，多半會考慮買房繳貸款，一方面作為投資，另一方面認為繳房租就等於付貸款，算一算未來更有錢景。 延伸閱讀:顛覆妳對拖把的想像！好神拖限量繽紛新色拖把，生活美學、居家清潔一次GET！ 6.平價手機 手機從低階到高階，選擇百百種，但有專家指出過於低廉的手機，有可能儲存空間趕不上時代的需求、相機功能太差勁、處理器衰退的速度過快導致效能變差、相關的系統更新服務...等等，說不定這些問題導致妳的手機使用期限縮短，原本以為便宜的省錢迷思，卻必須頻繁更換手機而因小失大。 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣 就像"有錢人想的和你不一樣"這本書，我們需要置換的是腦袋，讓自己變有錢的價值觀，首先當然要學習做出最佳決策的選擇，同時避開不正確的省錢迷思，才不會妳越想省錢反而更花錢! 圖片來源:日本電視台、unsplash，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #省錢迷思 #節約 #有錢的方法 #省錢術 #節省 職場 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場... 戀愛 延伸閱讀:7種工具人行為職業對照表，別傻了，女生根本不喜歡你! 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 有趣的心理測驗 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:新光三越超優惠活動|振興券消費推薦全館滿3000送300... 延伸閱讀:6種超便利服務如果消失了!保證你會懷疑人生~ 延伸閱讀:振興卷3倍卷來了!3000元使用資格申請方式懶人包介紹! 延伸閱讀:藝Fun券、動滋券、農遊券、客家券，申請使用介紹懶人包! 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

大家搶破頭的Nike神單品又+1！ 超可愛Swoosh雙勾勾，可鹽可甜、誰穿誰好看！

撰文編輯 #Rita Nike雖然是運動品牌，但是近幾年出的設計添加了很多時髦的元素，不再讓大家覺得只有運動才可以穿，不管是配件或衣服，日常就可以輕鬆穿搭！Nike不只有可以客製化的球鞋，各種聯名商品更是深得人心，而近期這件超可愛Swoosh雙勾勾吊帶褲，更是讓大家搶破頭，魅力擋不住！ 👉GD也抵擋不了的小雛菊魅力！攜手Nike推出聯名款「Para-noise」，搶到算你厲害！ 👉隱藏版的穿搭神級單品！吊帶褲、吊帶裙一件在手，30秒解決夏天日常搭配 男女都可穿超百搭 工裝風格的流行行列讓Nike也加入！這次Nike Swoosh吊帶褲別看它被分類成男裝，但因為簡單俐落的設計，所以不管男生或是女生穿，都可以完美消化、輕鬆駕馭！尤其是胸前雙勾勾的可愛標誌，讓這件吊帶褲更有特色，而且像這種吊帶褲也是懶人穿搭的救星，不管搭什麼都好看，除了同色系的率性感外，想要有一點活潑的感覺，也可以搭些更亮眼的色系單品！ 圖片來源：＠_linda68020 簡單來說，這件就是「可鹽可甜」的代表單品阿！喜歡這種風格的女孩（或懶人如穿搭編），千萬不要錯過這件帥氣可愛兼具的Nike Swoosh吊帶褲，還不趕快手刀加入妳的購物車！ 👉 [穿搭編HELP] 吊帶背心的迷思對與錯，這樣穿好遮肉好瘦！ #2020nike #NIKE #NikeSwoosh #nike吊帶褲 

波波小教室開課啦！這些保濕迷思你中幾個？不要只看得懂玻尿酸，快記下這些，早日脫離敏弱肌！

大家應該都知道皮膚要好的首要條件就是「保濕」，保濕步驟看似很簡單，但是用對保濕產品卻不是那麼容易～如果你常常保濕後肌膚還是感到緊繃、或是冬天保濕完脫屑還是沒有改善，那就代表你的保濕產品不 夠 給 力！ 這次，我們就要來破解大家對於保溼的一貫迷思！教你保濕產品怎麼挑才能真的讓肌膚由內到外水潤保濕！ 這次波波小教室特別請到了專業的皮膚科醫生——周宛儀醫師為大家解惑，專業人士的話絕對具有可信度！大家筆記本趕快拿出來，波波小教室開始上課囉！ # Q：擦保濕產品感覺刺刺的，是因為正在補水？ 許多人以為在擦拭保養品時要真的有感覺才是有效果，這個觀念完全大錯特錯！！基本上有刺癢的感覺就屬異常，有可能是皮膚的保護層已經損害或受傷，抑或是產品本身成分太過刺激，含有果酸、酒精、香精或是防腐劑。編輯自己曾經有段時間也是因為使用了含有酒精的保濕產品，導致皮膚的保護層受損，肌膚變得非常脆弱！這時候使用的保養品就必須越單純越好，大家在挑選時一定要格外注意成分含量！ # Q：覺得皮膚乾癢的時候，馬上強力保濕是對的嗎？ 首先先灌輸大家一個基礎概念，皮膚如果有泛紅／乾癢的現象，或是容易對外在刺激發出紅、癢、熱、刺、痛等反應其實就已經算是敏感性肌膚了！ 皮膚乾癢的時候建議先使用成份比較單純的保濕產品，或是選擇含有舒緩成分例如胜肽衍生物、維他命原B5、沒藥醇、尿囊素的保濕品，而如果加強保濕之後皮膚還是有刺癢的感覺，那麼就建議趕快就醫請教皮膚科醫生，確定皮膚是否處在發炎的狀況，這時候絕對不要亂相信網路上的留言或是隨意購買保養品喔！ # Q：如果已經過敏或有敏感症狀，使用添加天然萃取成分或無添加的保濕保養品應該最安全？ 最後一個迷思也是大家超常犯的錯，市面上很常看到標榜天然萃取的保養品，但是周醫師也提到，其實天然萃取也是會有致過敏的可能，並不是像他的名字一樣這麼天然無害。 而選擇成分單純、安全溫和的保養品會比只認無 添 加來得更重要！大家可以依據第二個迷思所提到的成分去挑選啦～ 最後當然要趁機問問醫師哪個市售的保養品推薦大家使用啊！晞晞拿出的是在網路上討論度很高，適合敏感肌使用的安心霜，現在就來請醫師幫我們看看裡面的成分吧！ ＃ 理膚寶水安心霜 ＃ 零添加酒精香精防腐劑 安心霜的成份非常單純，沒有添加任何的酒精、香精以及防腐劑，保濕成分則是使用甘油、雪亞脂，都是性質比較溫和的物質 ＃ 神經胜肽舒緩抗過敏 其中更含有能夠抗發炎、具舒緩效果的神經胜肽，對於敏感肌可以提供良好的保濕舒緩效果，叫安心霜絕不是浪得虛名的～ 如果你的肌膚真的很敏感，或是已經被市售保養品雷到怕，別擔心！因為理膚寶水的產品都有做3500人的實測，並且有網友表示使用一天就能有效舒緩敏弱不適的症狀！對於穩定肌膚或是作為急救使用都是不錯的選擇啊～ 今天的波波小教室非常感謝周醫師來幫我們破除迷思！身為酒糟敏感肌的一員，編輯決定要去入手安心霜啦～如果你深受換季的敏感乾燥或是化妝都遮不掉的泛紅等問題，建議參考周醫師的話，祝大家都能找到適合自己的保濕品！波波小教室今天就到這裡下課囉～ 瞭解更多》https://bit.ly/2TM1tuC 波波小教室：破解保濕三大迷思 保濕會刺刺的不是正在補水！裡面說的話快點筆記起來，不要再歐北苟了～＃破解保濕迷思＃專業說的話要聽 由 PopDaily 波波黛莉的異想世界发布于 2019年2月14日周四

快速瘦身不復胖！大家都在瘋的「香蕉瘦身法」，到底有什麼神奇的魔力？

新的一年要正式開始了，想必一堆女孩已經列好列滿新年新希望了吧！其中一個願望八九不離十應該就是：減肥成功，為了讓大家能夠順利達成目標，今天編輯要跟大家分享一個超神奇的「香蕉瘦身法」，許多網友親測有感，不囉唆就先從這招開始，一起擺脫肉肉女稱號！ 延伸閱讀：把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！ ｜破除大家對香蕉的迷思｜ 1.香蕉熱量很高？ 100公克的香蕉是大約93卡路里，對於水果來說熱量確實偏高，建議一天內吃一根即可（適量）。 2.不能空腹吃？ 其實這個迷思取決於自身的身體狀況，沒有所謂空腹絕對不能吃香蕉這種事。例如：腸胃容易不適、心臟及血管功能有問題的人就不建議空腹吃香蕉！ 延伸閱讀：總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食 ｜香蕉的好處｜ 為什麼吃香蕉可以瘦？就是因為香蕉擁有這些營養！ 1.豐富的膳食纖維：防止便秘、促進腸胃蠕動、幫助消化。 2.豐富的鋅和鈣：幫助燃燒脂肪、排出體內多餘的水分，避免水腫、改善代謝。 3.提高免疫力、降低高血壓、舒緩貧血、強化神經……等功效！ ｜香蕉瘦身食譜｜ 所謂的香蕉瘦身法就是早餐吃香蕉和其他搭配，台灣的傳統早餐店基本都是重鹹又高油量的食物，而早餐本來就不宜吃過油或是口味太重的食物，所以盡量選擇在早上食用香蕉，從早餐開始養成習慣！ ｜香蕉+豆漿 低熱量又飽足｜ 這個組合可說是超級減肥餐，優勢在於「低熱量、高營養」。豆漿能選擇無糖就盡量選擇無糖或減糖的，豆漿也是很好的蛋白質來源，作為早餐是再適合不過了！ ｜香蕉＋果昔or優格｜ 歐美人士早已習慣在早上自己做早餐，一根香蕉和果昔搭配莓果或是麥片，營養豐富、高纖維，又超級飽足！如果時間充裕可以試著自己製作這種超簡易的早餐，效果超好！ ｜搭配喝大量的水｜ 因為白開水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息；白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥是因為香蕉中含有水溶性纖維與果膠，跟水一起的話，可以促進排便清理腸道，所以早餐吃香蕉喝水的話，可以幫妳排出宿便哦。 延伸閱讀：喝水就能瘦？小姐姐分享「每天定時八杯水」這樣喝 暴瘦5kg的方法心得！ 總歸一句！香蕉瘦身法就是幫助排便，增加代謝並控制熱量，基本上只要把早餐換成營養又幫助消化的香蕉食譜，午餐晚餐適量吃，真的會有明顯的瘦身效果；但要健康瘦一定還要搭配規律的運動，戒掉暴飲暴食和吃高熱量的食物才是不二法門！希望大家在新的一年都有如願達成目標，一起試試看香蕉瘦身吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #水果瘦身 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身技巧 #瘦身方法 #瘦身飲食 #香蕉 #香蕉減肥法 #香蕉瘦身法 

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