愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課

又到了狂穿無袖背心、小短裙的季節啦～但冬天囤積的游泳圈、蜜大腿讓人超困擾（氣）！再不退散怎麼趕在夏天前美美辣一波啦，因此小編下定決心開始運動，就是要練出緊實的線條狠甩游泳圈！但身為健身小白真是毫無頭緒，於是尋求超專業教練協助，不只運動效果加倍，還能讓運動前不用再痛苦空腹～原來運動前飲用能量飲還有最佳時機！讓你輕鬆擁有滿分活力，想跟上腳步的女孩快跟著看下去吧！ 跟著專業教練一起揮汗甩肉，超舒適寬敞空間讓你運動不偷懶！ 誰也跟小編常在IG、YouTube上看到健美女孩、運動網紅精緻的線條，以及極致完美身材光看就羨慕到不行～如果你也是想踏出健身世界的女孩，別再獨自摸索！想要打造自信體態，找對運動地點及專業教練就很重要！最近小編就找到心儀健身房Refine Fitness，空間寬敞又明亮，最重要的是鄰近松江南京站1號出口，搭捷運就能抵達再也沒有偷懶的理由～ Refine Fitness 健身房推出一系列Refine 訓練課程，不論你是新手或是運動愛好者都很適合一起揮汗！小編二話不說約上閨蜜一起報名參加，才上一堂課就有感到爆，且課程活潑不無聊，讓平時不愛運動的小編都漸漸愛上流汗的感覺！持續上下去相信在夏天前狠甩肉肉不是夢啊～創辦人以及課程發起人Josh表示，運動前30分鐘飲用Monster Energy Ultra能量飲效果最佳，能更有能量面對後續的運動訓練！此外，運動中以及結束後，也可以適當喝Ultra，瞬間補充運動時流失的能量，恢復滿滿元氣～ 超爽口能量飲讓人欲罷不能！無糖低卡毫不負擔，愛美女孩快跟好 很多女孩在運動時有堅持不吃不喝的迷思，尤其害怕運動中喝飲料會不會胖更快？Monster Energy讓大家完全不用擔心這點，Ultra無糖低卡且淡淡的柑橘口味，搭配上綿密的氣泡喝起來超清爽，越喝越上癮呀～無糖分太適合控制熱量，當你喝膩了白開水也能換換口味，冰過更爽口呢！怪不得專業教練、健身達人都愛不釋手，能快速讓能量UP UP，還能健康沒負擔，再也不用煩惱運動飲料糖分過高會讓運動努力白費了！現在Ultra是小編運動好夥伴，早就到賣場一箱箱搬回家了，還沒跟上的女孩快一起嚐鮮吧！ 看到這有福啦！超多好康等你拿～即日起05/17(二)止，於指定通路單筆購買 2 瓶(含)以上Monster®能量碳酸系列飲料或 4入組，簡訊編寫『MONSTER+發票後8碼數字』傳送至83811，即有機會頭獎「贏得線上健身課程VIP會員一年」有五個名額，中獎機會超大啊～此外，加碼壹獎：Ultra 運動水壺及腰包，共30名、貳獎 : YouTube Music Premium 會員半年，共200名！在家也能跟著動起來～練出迷人曲線就趁現在吧！ 7-ELEVEN 以及全家便利商店：優惠價兩瓶79元 更多活動資訊可持續關注Monster Energy官網>>點我 課程相關可聯絡Refine Fitness官方專頁>>點我

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課程～

溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！遵守3原則學會好好生氣～

「溫和教養」、「正向教養」是現在育兒界非常推崇的名詞，逐漸也變成一種風氣，這樣的風氣讓打罵教育變成一種禁忌，打罵孩子成為罪惡的代表，其實不是這樣的！當然「體罰」絕對不正確！但適度的糾正孩子是沒有問題的，很多時候溫柔地跟孩子溝通行不通，那就嚴厲的對孩子生氣吧！ （圖片來源：pexels） 對孩子「好好生氣」 相信大家管教孩子的出發點都是因為愛，在管教孩子的過程中「好好發脾氣」是重點！絕對不能過於粗暴，不恐嚇、不威脅是有效管教第一步！在生氣的同時要記得你現在所表現出的所有行為、表情、用詞，都可能原封不動地被孩子複製過去，如果你不想要孩子以後也口飆髒話、大翻白眼，那請一定要克制自己在孩子面前所呈現出來的樣子呀！ 身教太重要了，即使很難我們作為父母也一定要謹記自己是孩子的榜樣，同樣的也是孩子學壞的第一線壞榜樣！ 「溫和」不等於「溫柔」 臉書粉專「蕃茄家的媽媽是爸爸」曾分享過，在正向教養的過程中很難同時兼顧「溫和」和「堅定」，並指出應該把「溫和」的定義調整成「不口出惡言，但是可以忠實反映當下的情緒」，坦率表達自己的憤怒，不要有怒不發、處處隱忍，事後更能和孩子好好和好。 表達生氣的方法有很多種，除了語氣、肢體、語速外還有很重要的「表情」，從表情態度上讓孩子感受到你的嚴肅與生氣，比起潑婦罵街大聲吼叫還有效多了！不過要記得嚴肅生氣的前提是「不口出惡言」！ 所以，媽媽也別對自己太嚴苛，畢竟在生氣還要溫柔地跟孩子說話不太合理。我們可以做的是，做孩子榜樣的同時也在溫和中表達嚴厲。 生氣時的三原則 原則一、不傷害人 即使生氣也絕不能傷害自己與孩子的身體！很多家暴社會案件中的父母親，就是在生氣時情緒無法控制，開始發洩在傷害自己與孩子的身體上，這是絕對不可取的！ 原則二、不傷害孩子的自尊心 世界上最了解你的就是最親近的人，正因為了解才知道對方最柔軟、最脆弱的自尊心是什麼，相信你也不想身邊最愛的人拿著你的弱點反過來刺傷你吧！ 原則三、不亂砸東西 有人一生氣、情緒一來就開始砸東西，請記得你現在是孩子的母親，孩子的人生及人身安全是最重要的事！所以當情緒來時，請一定要用別的事情來緩解！要避免避免破壞物品，別讓自己事後才後悔。 （圖片來源：pexels） 各位媽媽都有自己的脾氣與情緒，包含媽咪編也是，在教養的過程中難免想要發怒發火，那沒有關係，請記得生氣時的三原則！做到這三原則就可以發火囉（威～） 【延伸閱讀】 正向教養卻愈養心愈累？爸媽請先擺正2心態，育兒之路才好走！ 正向教養≠不能生氣！一解三大正向教養迷思，這點沒做到就會變成溺愛！ 4心法讓正向教養不再止於一句口號！每個媽媽都該學會「裝傻的勇氣」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #家長 #打罵 #教養 #生氣 #發怒 #管教 #罵人 

水晶能量大揭秘！3方法測試水晶有無能量，這個迷思需破除，出現3徵兆代表水晶不適合你

很多人認為水晶漂亮、好看，是生活中亮眼的點綴，但水晶的功能遠不止於此，作為大自然的神聖產物， 每塊水晶都天生自帶強大能量，如今大家認為的「水晶功效」，也都是源自它的獨特磁場，那有什麼方法能測試你的水晶有沒有能量？又該如何知道水晶能量適不適合你？穿搭編為大家整理了一些小方法，身為水晶迷的你一定要快快收藏！ 圖片來源：Adobe Stock 「高頻水晶比低頻水晶好」是迷思，能量適合最重要 圖片來源：Adobe Stock 很多人說「低頻水晶不要買」，他們認為這些水晶的能量不強，其實高頻、低頻只是相對的概念，水晶的振動頻率並不是越高越好，當你的磁場與水晶不契合，那麼水晶的能量越高，你能感受到的負面影響也越大，所以並沒有「高頻水晶比低頻水晶好」的說法，只要能量相匹配，你的水晶就是最好、最適合你的。 水晶配戴要遵循「左進右出」原則，但左撇子要記得換邊 圖片來源：Adobe Stock 水晶被分成兩大類，一類是放射性水晶，一類是吸納性水晶，放射性水晶大多屬於高頻水晶，它能吸收外界的正面磁場來改善你的運勢，而吸納性水晶則能幫助你釋放、排解負面能量，從而變得平靜，在配戴水晶時，大家也要遵循「左進右出」的原則，將放射性水晶戴在右手、吸納性水晶戴在左手，若你是左撇子，則要記得調返過來喔！ 常見放射性&吸納性水晶盤點 圖片來源：Adobe Stock 常見放射性水晶：白水晶、石榴石、黑曜石、黑瑪瑙、碧璽、綠幽靈 常見吸納性水晶：粉水晶、紫水晶、月光石、海藍寶、孔雀石、青金石 水晶能量測試方法｜1、用水晶吊飾作為靈擺測試其他水晶的能量 圖片來源：Adobe Stock 如果你有常常佩戴的水晶吊墜，可以將其作為靈擺，來測試其他水晶的能量是否適合你，大家需要先將被測試的水晶放在手心上，接著用另一隻手舉起水晶吊墜，令其懸空在被測試水晶的上方，然後在心中默念「這個水晶的能量適合我嗎」，若水晶吊墜開始順時針旋轉，就說明被測試的水晶能量很強大，也非常適合你，若水晶吊墜沒有反應，或是以其他方式旋轉，則表示被測試的水晶沒有能量或不適合你。 水晶能量測試方法｜2、將水晶握在左手感受熱量變化 圖片來源：Adobe Stock 如果你跟穿搭編一樣沒有水晶吊墜，就可以把被測試的水晶放在左手手心上，接著將左手握拳感受水晶的變化，若水晶在30秒內開始發熱，就說明該水晶的能量非常強大，如果水晶在1分鐘內才慢慢發熱，就需要注意它急需淨化，要是你緊握水晶2分鐘，它依然冰冰涼涼，則表示該水晶已經不具備任何能量。 水晶能量測試方法｜3、將水晶放在對應脈輪感受能量連結 圖片來源：Adobe Stock 每種水晶都會對應不同的脈輪，大家也可以將被測試的水晶放在相應的脈輪上，用身體感受是否和它有能量連結，若你在這個過程中感受到身體的微妙反應，就說明水晶的能量非常強大，如果你覺得這個方法太過困難，也可以和穿搭編一樣選擇最簡單的第二種方法。 水晶能量不適合你的徵兆｜1、沒有功效或能量連結 圖片來源：Adobe Stock 每一塊水晶都有自己的能量，但它並不一定會表現出來，若水晶認為自己並不應該屬於現在的主人，則會收起幫助主人的能量，變得毫無功效，所以你如果在入手某塊水晶後，覺得沒有任何能量連結，不妨將其淨化再讓更有緣份的人帶走。 水晶能量不適合你的徵兆｜2、水晶無故丟失 圖片來源：Adobe Stock 明明平時不是丟三落四的人，但新買的水晶卻總是不見？這並不一定是因為你粗心，而是水晶不喜歡你，若遇到這種狀況，不要強行將該水晶留在身邊，有時丟失的水晶還會自己尋找新主人，不過不要太傷心，你一定也會遇到更適合的水晶，為你提供更好的能量場～！ 水晶能量不適合你的徵兆｜3、水晶突然破損 圖片來源：Adobe Stock 如果你的水晶手鍊突然斷掉，就不要再繼續配戴，因為它的能量場可能出現改變，很大機率已經不適合你，另外若水晶不喜歡你，或是你做了令它不滿的事，它一樣也會突然破損，只為了不再幫助你。 延伸閱讀 👉水晶不戴要放哪？可以二手出售嗎？這禁忌千萬要記好，7收納法提升能量 👉水晶不能亂消磁！7個「水晶消磁、淨化方法」幫助穩定能量，去這兩地一定要消磁 👉黃水晶能招財？它的功效遠超你想像！這些禁忌請記好，3類人最適合戴 👉粉水晶真的招桃花？別只當它愛情石！功效、禁忌一次看，5類人最適合戴 撰文編輯 #LeahHan #低頻水晶 #水晶 #水晶功效 #水晶手鍊 #水晶破損 #水晶能量 #流行時尚 #流行速報 #能量連結 #高頻水晶 

照這樣做硬是把旁邊的變老妹！身材已經天生就輸歐美女生～就只能靠「視覺年齡」扳回一城！

（圖片來源：instagram_@feelingbunny） 小編每次滑IG，看到歐美女生的身材都覺得好羨慕，不但比例好還前凸後翹，相較之下我們的身材就超級乾癟、超吃虧啊！不過沒關係～亞洲女孩們還是有一個超強的優勢，就是視覺年齡永遠看起來都很年輕！跟外國人站在一起真的是硬生生小個三五歲，所以我們一定要好好利用這個優勢啊！ #向最會凍齡的日本女孩們看齊！就是這樣做才讓自己維持在童顏～ 說到最會凍齡的女孩，就不得不提到日妞了！光是日本演藝圈的女明星都沒有在變老的就實在有夠誇張，究竟他們都是怎麼辦到的呢？小編這次要來推薦來自日本Kanebo集團，連續15年榮登開架抗齡保養銷售冠軍的EVITA艾薇塔，這次推出了三個新系列，小編試用後整理了一些要點，就一起來照著做邁向不老之路吧！！！ #隨年齡改變保養方式 隨著年齡變化，如果沒有做好油水平衡，肌膚可是會慢慢失去彈性、開始鬆弛啊！EVITA艾薇塔的黑玫瑰緊緻系列加入高麗人蔘、黑棗和酪梨等植物萃取精華，還有澳洲堅果油、水溶性膠原蛋白、玻尿酸鈉等保濕配方，以植物成分帶給肌膚彈潤生命力～基礎保養的第一步就使用黑玫瑰緊緻化粧水，有點類似精華液的質地，一抹開來馬上化成水份，小編覺得好吸收又不黏膩，特別是現在這種必須要待在冷氣房的季節，這瓶能夠同時補油補水，重現肌膚緊實～就不用擔心被喊老妹了！ #保濕就是凍齡的第一步 整天跟妳們說要保濕保濕，小編這麼苦口婆心妳們到底有沒有聽進去？皮膚只要乾的話就會所有問題都漸漸冒出來，而光擦化粧水是絕對不夠的，一定要用乳液才能滋養鎖水，提高保濕的續航力！乳液質地稍微滋潤一點，但延展性很好，擦上後也不會感到黏膩，感覺肌膚飽水後充滿彈潤光澤～更貼心的是，EVITA艾薇塔的化粧水和乳液都有分滋潤和極潤兩款，可以根據肌膚狀況選擇喔～ #不要以為霜都是老人在用 很多女孩都對霜有種恐懼的感覺，怕用了之後會太滋潤，但這真的是錯誤的迷思啊！保養最後再上乳霜，反而能夠鎖住保養成分，全面滋養、修護肌膚！ 像小編的肌膚真的就是乾得要命，每天最後一定要用乳霜才能好好滋潤肌膚！EVITA艾薇塔的黑玫瑰緊緻乳霜的質地就很濃潤，小編通常會在乾燥部位加強塗抹或是搭配按摩拉提，更能達到肌膚光采緊緻！ EVITA艾薇塔官網➤點我 EVITA艾薇塔粉絲專頁➤點我

≀蘭蔻零粉感超持久粉底≀

以前總覺得，持久粉底要控油就會很乾很卡粉， 或是出油後開始脫妝暗沉… 前陣子終於找到一款粉底，實現我對持久粉底所有期待 不只可以持久控油又不暗沉， 而且質地很水潤擦在臉上也很輕盈服貼沒有粉感的感覺~ 完全打破過去以往對於持久粉底的迷思， 讓我這油田肌再也不用只靠隔離霜來度過整個暑假 ㅤ 因為它主打[水潤零乾紋、控油不暗沉]讓我充滿疑惑🤔 所以秉持著求證的心還做了以下實驗🧪 ❘水潤零乾紋❘ 第2張照片以兩片玫瑰花瓣來做實驗 分別塗上零粉感粉底液及以往使用過的他牌持久粉底之後、、哇噻！他牌那個紋路乾裂情況真的嚇鼠人！！新發現的持久粉底直接加到80分✔️✔️ ㅤㅤㅤ ❘控油不暗沉❘ 第3張照片這個實驗對我這個油田肌來說很重要 首先先將持久粉底及他牌粉底各自擠兩滴在盤子裡 然後再將各自其中一滴再滴入三酸甘油脂然後塗抹均勻 過30分鐘後驚人的事情又發生了！ 歐買噶～他牌居然暗沉無比 而新發現的持久粉底竟然完全沒它的事一樣🤣🤣感覺給它100分都覺不夠 ㅤㅤㅤ 像我一樣油田肌的女孩們 真的可以考慮這款持久粉底 上妝步驟也很簡單 通常我都是先擠在手背上再用指腹輕點在臉上然後再用海綿輕彈推開 建議少量多次的方式上妝就可以達到完美遮瑕嘍（第5張照片是完成底妝的樣子） 用自己的話建議乾肌女孩也不用擔心，只要妝前保濕保養做好，也非常推薦 ㅤㅤㅤ 最後到底是什麼牌子的持久粉底這麼神奇？？ 答案是 ꒰ 蘭蔻 零粉感超持久粉底 ꒱ 這也是我人生第一次接觸蘭蔻的底妝 有一種相見恨晚的感覺啊～～～～ 共有12色，有興趣可以靠櫃試試，現在連結填寫資料也可以領取試用包 https://bit.ly/32iOOTV ᴵᴳ : jiiji_desune 連結🔗 https://www.instagram.com/jiiji_desune/ #蘭蔻 #蘭蔻零粉感超持久粉底 #Lancome #超持久粉底液 #粉底液 #零粉感 #油田肌 

心動的信號！5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭公式，連女孩都擋不住！

雖然說男生和女生有時候對於『眼光』這件事會稍稍有點不一樣、意見會有點不相同，但是能讓男生一眼看了就心動，同時也讓女孩有好感的穿搭那一定是要學起來的啊！可以讓你在與初次見面的對象（不管是男生、女生）都能輕鬆拿捏穿搭，絕對不出錯還能留下好印象，趕快把這篇學起來吧！ 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 牛仔褲+內搭+外套 牛仔褲的親和力就跟它給人百搭、隨便穿隨便好看的一樣厲害，所以從其他人眼中你穿著一件牛仔褲搭上素色內搭或是上衣，就能讓人想要親近你，天氣涼涼的搭配上有點造型的外套，像是小香風的短版外套、皮革外套或是西裝外套讓整體更有造型，也非常具有親和力好感！ https://www.instagram.com/p/CzXfOUnRvSD/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw2PbSMS6vs/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cz_QXeYvp8W/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 風衣+內搭+單寧褲 長長的風衣也是一個讓人很有好感的秋冬單品之一，因為版型已經是有長長的厚重感，所以在選擇顏色上可以找淺色系的或是低飽和色系的風衣來做搭配，避免看起來更加沈重，淺色系也較能給人好親近的感覺，這時再搭配上單寧褲，不管是小喇叭褲款式、寬褲款式或是直筒款式都可以！ https://www.instagram.com/p/C0oM77TvG73/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzqPjh_vzxe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CowZxElvOdr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Coqp4mWvxgN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 針織上衣+裙子/褲子+長襪+皮鞋 針織上衣除了是這兩年非常流行的秋冬穿搭單品之外，也因為柔軟的針織材質可以編織出各式各樣的花紋，帶給穿搭不同的造型，也讓人看起來更加溫柔、有好感，這時再搭配小皮鞋就更加有高級感，搭配寬褲、褲襪或是百褶裙都能給人留下好印象！ https://www.instagram.com/p/Cx4snTHuat_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cy2CH_-PhJP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0qQ5QiPqVk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 開襟衫+寬褲 開襟外罩衫的款式有非常多種，有長版可以包臀的版型搭配長裙又或者今年天氣沒有這麼寒冷這時選擇薄款的開襟衫搭配高腰寬褲，讓秋冬穿搭不會太過厚重而且還能展現出身材線條，裡面搭配針織背心、短袖上衣都能給人俐落、整潔的形象！ https://www.instagram.com/p/Ci7n_xbPJDp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ChmnmaUvBvF/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzOToesLHjC/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 毛衣+裙子/褲子 秋冬的毛衣真的是太好看了，長一點的版型搭配裙子又或是可以選擇薄款一點的毛衣可以塞到高腰褲裡，再搭配一條皮帶，衣著雖然比較簡單，但是可以從配件開始下手，搭配毛帽、小背包增加造型，就能讓人感受到你活潑、開朗的感覺！ https://www.instagram.com/p/C0HERwpJyue/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cpy1LcPvusA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ClGGgg1vFwW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 秋冬的服裝材質、版型非常能給人溫暖、溫柔的感覺，這大概就是很多人都喜歡冬天的原因吧！為了迎接新的一年大家年末都會與朋友、親人聚餐，趕快把這幾招學起來，一天穿一種就能解決聚餐時的穿搭問題啦！ 延伸閱讀 👉🏻 免動腦跟著買也不NG！韓國女生秋冬必備的7個時髦單品，複製貼上就對了！ 👉🏻 讓人一眼看到你！4招擺脫路人感穿搭技巧，別再只會怪衣服啦！ 👉🏻 秋冬不是只有美拉德！國外瘋傳「秋冬多巴胺」穿搭，時髦女孩必須跟上！ 👉🏻 誤會大了，這些年的穿搭知識白學一場？破解8個穿搭迷思，拒絕NG穿搭！ 👉🏻 為了保暖放棄漂亮？秋冬穿搭常見誤區，告別臃腫的4個減法穿搭公式！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #好感穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #約會穿搭 

迷思｜好好做月子 身體沒煩惱？

以醫學角度看做月子 先說 做月子這件事 就跟信仰一樣 每個人有各自的觀點跟想法 今天 是想以科學的角度 綜合自身經驗分享 不喜勿戰 歡迎討論呦 因為自己在月子中心當衛教師 接觸過各種不同媽媽 加上自己也才生完小滷 發現 關於做月子 大家都是迷迷糊糊 聽說這個不行 那個不行 怕以後怎麼了 就這個不敢 那個不敢 所以才想以所學背景綜合整理一下 給各位媽咪們一點參考 1.能躺就躺 不要亂動 這跟懷孕的時候 很多人會叫你好好躺著 一樣的概念 為什麼要好好躺著不要動呢？ 因為身體虛弱 所以需要休息 生產 是真的會耗盡體力 畢竟從待產到生產 都是一段過程 但是 以修復的角度來說 其實更鼓勵媽媽能活動就多活動 針對傷口 好的循環 可以更快癒合 針對水腫 沒有循環 沒有代謝 針對整體 身體 只會越躺越虛弱 你很虛弱 那寶寶該由誰照顧呢 2.不要喝水 會有小腹 水沒有錯 水沒有錯 水沒有錯 不要再錯怪水了 如果精簡的說 生產其實是大量的水分喪失 加上以現在的觀念 媽媽們都會希望哺餵母乳 又是一個水分流失 人 三天不吃東西不會死 但是 三天沒喝水 會很慘 因為身體70%是水分組成 所以 能不喝水嗎？ 再者 你的小腹 跟水無關 而是跟腹直肌分離有關 不要再錯怪它了 3.不能洗頭洗澡 外出要包緊緊不能吹到風 這一點 我個人鼓勵媽媽 生完應該好好洗澡洗頭放鬆 試想你剛參加完一場激烈的運動會 叫你不要洗澡就睡覺 你舒服嗎？ 至於吹到風 恩⋯我必須說 月中24小時空調 夏天可能都比戶外冷了 那你出門還包緊緊 能不感冒都難 4.月子沒做好 腰酸不得了 這點 我其實更想釐清 怎麼樣算有做好月子 那那些「有做好月子的人」 就真的沒有腰酸嗎？ 其實 腰酸跟懷孕時重心改變以及骨盆前傾相關 跟無痛無關 跟你有沒有做好月子無關 更跟你有沒有好好喝腰子湯無關 只要骨盆沒回來 腰酸就不會好 5.束腹帶綁緊緊 身材沒煩惱 基本上 束腹帶 我只建議剖腹產的媽媽 為了傷口穩定用 意思就是傷口好了 也不需要綁的意思 自然產的媽媽 用束腹帶反而會影響器官的復位 肚皮 如果能用束腹帶 塑身衣就壓回去 那 就不會有那麼多媽媽為了肚皮煩惱了 你說是嗎？ 而且 過度使用束腹帶 摩擦加上悶熱 常常造成媽媽們皮膚上的不適 以上 是我的過往經歷 常常困擾媽媽們 到底該怎麼做的幾點 媽媽們 還有遇到什麼讓你們不解的問題呢？ 或是 也聽說過什麼讓人充滿疑惑的習俗呢？ 歡迎一起來蓋樓討論呦♥️

《大人的11堂寫作課》：實現讓生活、工作都成功的複利人生

I 所謂寫作，許多人侷限於『作家』的謎樣職業裡，抑或頂多只能當成平日興趣，然作者開頭便突破這項迷思，寫作能力本身就是一種商業模式，而且能夠高效的『複製時間』、『重複銷售』，擁有這樣特點的事情含金量怎可能低？ 這是目前今年Ｓ編劃最多重點的一本書，幾乎能說全文都很重要了，但在此請大家用眼睛在書名『大人的十一堂寫作課』的『大人』兩個字圈起來，作者已經告訴我們，本書內容的寫作並非兒戲，寫作能力將關乎你的工作、收入、邏輯、生活等等，而這些相輔相成的堆高了你的價值，即便是一份令老闆眼睛發亮的履歷，或小至跟家人朋友的溝通，都和寫作能力有關。 寫作之路其實並不夢幻，也不全靠運氣，特別是與錢搭上線後，中間孜孜不倦的練習，時時展開的雷達，自我推薦的勇氣這些，都需要長時間的付出才行。 感受與學習是輸入，而寫作是經過整理和提煉的輸出，其實我們都需要做這樣的循環，如此一來，會更懂的刪減多餘的資訊，將時間消耗在對的地方。 意欲以寫作賺錢的讀者，作者也不吝分享自身經驗，並分析平台動向優勢，給予有效的方向指南。 2020下半年的戰場已經展開，定期檢討的習慣往往是前往卓越的捷徑，極推薦本書列入你的下半年書單，肯定能從中得到更多想法及修正方式！ #粥左羅 #跟著s編閱讀 #寫作 #今周刊 #複利 #萊姆閱讀事 #閱讀日常 

搞怪超模Cara Delevingne：「無論有多少人喜歡你，重要的是你有沒有喜歡自己。」

說到卡拉迪樂芬妮Cara Delevingne，現在可是位事業愛情頭燒的炙熱超模，不僅從伸展台進軍電影圈，又和女友美國女歌手St. Vincent愛得甜蜜，看似順遂，其實她這一路遇上的許多困難和錯誤，很多人都不知道，最近她就在《TIME》發表了一篇文章，揭露她是如何克服在模特兒行業生存的掙扎。 16歲就開啟Model生涯，僅有身高173的Cara確實偏矮，雖然她並沒有因此放棄這條路，不過卻發現自己似乎迷失在被所有人認同的這件事情上，她覺得為了要滿足每個人的喜歡，自己卻忘了什麼是真正的開心，以及什麼才叫真正的成功。尤其當盡了所有的努力之後，發現還是有人不喜歡、不滿意時，除了失望之外，便會開始去想：「我到底做這些是為了什麼、為了誰？」 「在工作上要得到所有人的贊同並不是最重要的事。」Cara表示後來她漸漸開始了解到這一點，因為儘管事業再成功，她內心底卻沒有真正的開心，所以她開始重新評估自己的人生，認為「工作不是唯一，成功有很多種形式」，並且讓自己保持open mind，對任何事都懷有好奇心，做一些自己真正喜歡做的事情，也因為如此，她感受到自己在工作上的表現更好了。 當然心態是最重要的，才23歲的Cara表示自己還有很多要學，但是「自責、內疚和對過去的錯誤感到後悔，只會讓自己躊躇不前」，她也提醒所有人，「有多少人喜歡你和你的工作都不重要，重要的是你有沒有喜歡自己。」 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 上空被拍！逃到墨西哥約會也甩不掉狗仔！超模Cara Delevingne抓狂大爆走 Cara超進度！出櫃後打算直接閃電結婚？？還有她的瘋狂婚禮idea…… 才女拼副業！ 超模卡拉迪樂芬妮Cara Delevingne一展好歌喉 新生代超模Karlie Kloss的關鍵字─科技宅？烘焙王？小天后閨蜜？ 10位超模告訴你，「完美」只是迷思 資料來源： Marie Claire美麗佳人

 【高雄汽車鍍膜推薦】H.C百鍍車體鍍膜包膜~專業技術與細緻服務～讓愛車亮麗如新！老車鍍膜回春術！台南高雄全車鍍膜推薦！

老車回春啦 #高雄汽車鍍膜推薦 ～H.C百鍍車體鍍膜包膜~專業技術與細緻服務～讓愛車亮麗如新 很多人對於新車都有著迷思~因為是新車，所以要特別照顧~要鍍膜、包膜！但是我覺得不管是新車還是舊車~都一樣是需要花心思照顧 之前常聽朋友分享汽車鍍膜的好處-良好的潑水性疏油性，還可以減少灰塵沾黏，鍍膜後的車漆亮晶晶，平常只要簡單洗車就ok～對懶人來說，真的太重要啦！ 如果你也想幫愛車大變身、有洗車、美容～鍍膜的需求，就交給專業的「H.C百鍍車體鍍膜包膜」，讓愛車重回閃亮亮 詳細圖文分享:https://vickytung12.pixnet.net/blog/post/233885307 H.C 百鍍車體鍍膜包膜 鳳山店：高雄鳳山鳳仁路166號 營業時間：09:00～21:00 電話：07-7905756 

迷思搜尋結果

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課程～

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課程～

溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！遵守3原則學會好好生氣～

溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！遵守3原則學會好好生氣～

水晶能量大揭秘！3方法測試水晶有無能量，這個迷思需破除，出現3徵兆代表水晶不適合你

水晶能量大揭秘！3方法測試水晶有無能量，這個迷思需破除，出現3徵兆代表水晶不適合你

照這樣做硬是把旁邊的變老妹！身材已經天生就輸歐美女生～就只能靠「視覺年齡」扳回一城！

照這樣做硬是把旁邊的變老妹！身材已經天生就輸歐美女生～就只能靠「視覺年齡」扳回一城！

≀蘭蔻零粉感超持久粉底≀

≀蘭蔻零粉感超持久粉底≀

心動的信號！5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭公式，連女孩都擋不住！

心動的信號！5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭公式，連女孩都擋不住！

迷思｜好好做月子身體沒煩惱？

迷思｜好好做月子身體沒煩惱？

《大人的11堂寫作課》：實現讓生活、工作都成功的複利人生

《大人的11堂寫作課》：實現讓生活、工作都成功的複利人生

搞怪超模Cara Delevingne：「無論有多少人喜歡你，重要的是你有沒有喜歡自己。」

搞怪超模Cara Delevingne：「無論有多少人喜歡你，重要的是你有沒有喜歡自己。」

【高雄汽車鍍膜推薦】H.C百鍍車體鍍膜包膜~專業技術與細緻服務～讓愛車亮麗如新！老車鍍膜回春術！台南高雄全車鍍膜推薦！

【高雄汽車鍍膜推薦】H.C百鍍車體鍍膜包膜~專業技術與細緻服務～讓愛車亮麗如新！老車鍍膜回春術！台南高雄全車鍍膜推薦！

迷思搜尋結果

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課程～

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課程～

溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！遵守3原則學會好好生氣～

溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！遵守3原則學會好好生氣～

水晶能量大揭秘！3方法測試水晶有無能量，這個迷思需破除，出現3徵兆代表水晶不適合你

水晶能量大揭秘！3方法測試水晶有無能量，這個迷思需破除，出現3徵兆代表水晶不適合你

照這樣做硬是把旁邊的變老妹！身材已經天生就輸歐美女生～就只能靠「視覺年齡」扳回一城！

照這樣做硬是把旁邊的變老妹！身材已經天生就輸歐美女生～就只能靠「視覺年齡」扳回一城！

≀蘭蔻零粉感超持久粉底≀

≀蘭蔻零粉感超持久粉底≀

心動的信號！5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭公式，連女孩都擋不住！

心動的信號！5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭公式，連女孩都擋不住！

迷思｜好好做月子 身體沒煩惱？

迷思｜好好做月子 身體沒煩惱？

《大人的11堂寫作課》：實現讓生活、工作都成功的複利人生

《大人的11堂寫作課》：實現讓生活、工作都成功的複利人生

搞怪超模Cara Delevingne：「無論有多少人喜歡你，重要的是你有沒有喜歡自己。」

搞怪超模Cara Delevingne：「無論有多少人喜歡你，重要的是你有沒有喜歡自己。」

【高雄汽車鍍膜推薦】H.C百鍍車體鍍膜包膜~專業技術與細緻服務～讓愛車亮麗如新！老車鍍膜回春術！台南高雄全車鍍膜推薦！

【高雄汽車鍍膜推薦】H.C百鍍車體鍍膜包膜~專業技術與細緻服務～讓愛車亮麗如新！老車鍍膜回春術！台南高雄全車鍍膜推薦！

迷思｜好好做月子身體沒煩惱？

迷思｜好好做月子身體沒煩惱？