火場逃生，這些看似沒什麼的「重要」知識你都知道嗎？🤔

最近錢櫃的火災真的好可怕，讓我現在對於KTV有點陰影，覺得短期內不會想去KTV了～ 後來看了許多關於火災發生時可以怎麼辦的文章，覺得對許多迷思恍然大悟～ 其實火場中最可怕的不是火，而是「濃煙」，吸入這些高熱氣體，會導致呼吸道灼傷、積水，這樣一來會直接吸不到空氣。 ⚠️遇到濃煙先關門 關上門可以短暫的阻擋濃煙，為自己增取救援時間，關上門後如果可以，用衣服或是毛巾塞住門縫。 ⚠️「往下逃」 這個大家一定要記住，雖說往下桃也有不可預期的危險，如果看見樓梯間沒有任何濃煙霧，就可以繼續往下逃生，因為濃煙上升的速度非常快，所以越高的地方溫度越高、煙也更濃。 ⚠️不要躲浴室 浴室的門通常是塑膠做的，遇熱馬上就融化，蓮蓬頭的水也無法消滅大火，再加上消防人員其實很難找到躲在浴室的人，所以千萬不要躲在浴室內。 ⚠️濕毛巾根本沒有用 濕毛巾抵擋不了一氧化碳、有毒氣體，所以火災發生時不要浪費時間找毛巾，先逃生比較要緊。 圖二附圖，大家可以看得更清楚。 ＃火災＃逃生＃避難＃KTV＃錢櫃

常見的「空服員迷思」？！空服員工作大揭密！

和大家來聊聊我的職業。 沒錯～我是人人稱羨的 #空服員 大家一定會想，空服員可以拉著行李箱，穿著美美的制服到處玩樂。 但事實上真的是這樣子的嗎？ 其實空服員這個行業是很孤單的。 以下規整幾點常見的「空服員迷思」，分享給大家～ 1、#空服員真的只要美美的就好嗎？ 答案是NO，當艙門關閉以後，乘客的安全就是由空服員全權負責。試想一下如果發生情況的時候（乘客突發疾病症狀、機上失火、飛機可能因某因素需要迫降），這些時候，空服員就要拿出訓練過後的各種專業知識和技能去解決所有問題。 所以，不要再說空服員是「花瓶」啦！ 我們不只需要顧及大家的安全，在每一年都要回到總部去取得「飯票」，參加年度複訓，才可以有下一年的飛行資格唷！ 2、#空服員飛到國外就能到處玩，真的好羨慕！？ 是的！但是首先你要有足夠的體力！ 每間公司的班表型態不同，有些可能涉及紅眼航班、有些則是落地後休息不到一天就要馬上返程。 例如我在凌晨飛一班以色列，經過10個小時飛行時間，在當地早上6點落地，隔天的早上8點返程，而台灣和以色列的時差是6小時。 試想一下，在身體已經熬了一天夜的基礎上，我需要分配時間休息、出門逛逛景點、買買紀念品，還要調時差，其實真的滿累的😭 真的是用生命在玩樂！ 當然，如果今天外站天數很長，你就有足夠的時間去玩耍啦～ 3、#空服員上飛機後都沒有休息時間嗎？ 答案是NO! 我們在乘客上飛機前會做好事前準備工作，清點飛機上的緊急設備、餐食數量還有清潔衛生有沒有符合要求。 商務艙需要準備迎賓飲品、還要準備駕駛艙機師們需要的東西。 經濟艙則是需要準備旅客所需的報紙、耳機，還有清點免稅商品。 在第一次餐飲結束到第二次餐飲開始之間，我們會分兩批輪休。 輪休的地點依照每個機型不同，有些機型會有crew bunk提供組員休息。 很多乘客最常問的問題就是： 「啊你們不用休息哦！」 亦或者是推一推crew bunk的門誤以為是洗手間😭 所以我們也是需要休息的😇 其實週週難得的休息時間一下子就沒了，空服員的生活，其實也就那麼單純，總是一個人吃吃飯、在家看看影集、偶爾拜拜金逛逛街就度過了，其實我們最缺乏的就是一個「歸屬感」和「陪伴」，更要學習怎麼和自己相處，如何充實自己，迎接燦爛笑容的每一天☺️ 最最重要的是，要如何莫忘初衷，去面對未來的生活。 也希望這次的疫情能夠快快退散！期待在天空與大家相見❤️ #空服員 #空姐 #疫情退散 

杜拜Dubai，哈里發塔Burj Khalīfa

杜拜的哈里發塔，是目前世界第一高樓，高度828公尺，樓層總數169層，更詳細簡介請參考維基百科：https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%93%88%E5%88%A9%E6%B3%95%E5%A1%94 ；建議大家在台灣先上官網訂好票，因為現場買票會貴1000台幣。 其實我個人覺得到全世界的高空塔看景色，"感覺"應該都差不多那樣(高)XD，說實話…有些國家的塔，看起來沒有很想去，看完可能會有那麼一點點點空虛，但又有種「都已經來了，應該要看一下吧」的迷思，如果像我們一樣，訂的半日行程是在下午開始、早上有空出來的時間走馬看花，位在市區的哈里發塔，會是你的選擇之一！ 下一篇再來介紹，我們訂的午後沙漠之旅(Desert Safari)半日遊！ 老話幾句的叮嚀：未來等疫情結束後再出發吧，景點會在那裡等著你去的！

雅詩蘭黛小棕瓶！盲測依舊讓人驚艷❤️

前陣子受邀參加了精華液實測體驗， 在完全不知道品牌的情況下認真試用了七天， 個人覺得這次實測非常有趣， 我自己也很好奇除去了品牌迷思， 專櫃精華液真的比較有用嗎？ 但我必須要說句實話... 雖然收到的實測體驗包貼得很嚴實， 但是...我一擠出來看質地和顏色就猜到了(汗) ((當然還是有乖乖忍耐到測試完之後才揭曉答案啦！ 果然如我猜測，是我最愛的雅詩蘭黛小棕瓶， 沒辦法，看照片就知道我之前都已經用完好幾瓶了... 這麼熟悉的老朋友，很難認不出來XD 我拿來拍照的就是之前自己買的舊版小棕瓶 差不多快用光，準備要來購入更好用的新版囉！ 但有一點不一樣的是， 他竟然是升級版！ 難怪我覺得質地推開之後更水了， 受測這段期間剛全新好是整個人特別疲累的階段， 最大的困擾就是滿臉倦容、暗沉無光， 實測七天後又再次讚嘆小棕瓶的超能！ 雅詩蘭黛升級版的全新小棕瓶變得更好吸收， 而且能夠快速修護穩定肌膚， 皮膚感覺很保濕、澎彈， 一周後的透亮度改善真的是肉眼可見！ 照片裡是新版的小樣跟舊版的正貨， 試用完新版的小樣後，迫不及待想購入了！ 現在櫃上也有免費索取試用包的活動 大家不要錯過囉，趕快去申請→https://bit.ly/31tg7vE #雅詩蘭黛保養 #No1修護精華 #超能精華 #小棕瓶 #小棕超能世代 #GenerationANR

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

獵豔穿搭：夜生活穿搭怎麼兼顧質感與性感，露得恰到好處才是真性感！

世間上比「晚餐要吃什麼」更難解的謎題，那就是：「今天要穿什麼」，而尤其是跟姊妹們的Friday Night之約，到底獵豔穿搭要怎麼穿，如何運用自己優勢，穿出媚而不妖、辣而不俗的性感，這真的是宇宙謎團啊！今天就是要開課告訴你夜生活穿搭怎麼兼顧質感與性感，接著看下去，想必脫魯之日就在不遠處！ 【＂小露肌膚是關鍵＂】 適當的露出裸肌，是女孩們的小心機，如何露的恰到好處才是學問，我們總是有個迷思，好像一定要倒奶才是性感，但其實排山倒海倒太多只會讓人反感，不只姊妹們會認為你有事嗎，男生也不見得覺得性感，以下提供幾個露得很有質感的部位讓你參考，這三個地方露出來會性感的很健康，又讓人忍不住想更靠近你啊！ 鎖骨－ 像柏心水水這樣，挑選V領上衣露出頸部與鎖骨，展露最美好纖瘦的黃金三角不只讓臉蛋看起來更小，上衣的Choker設計也添加了小巧思和層次感。 簡愷蒂以細肩綁帶+領巾設計的背心上衣搭配開岔寬褲，日系的風格又性感又可愛！ 倪倪以橘黃色V領上衣若有似無的微露膚才性感的好看，搭配格紋裙和貝蕾帽增加女孩感的可愛，性感與可愛這看似兩極的形容詞也能完美聚於一身。 肩膀－ 柏心選擇一件特殊設計感的斜肩上衣，將單邊香肩小露，根本就是裸露的獨門藝術，放大絕啊！ Tequila 選了一身平口條紋設計感洋裝，就用好品味穿出與眾不同的性感，把夜店當伸展台，以這身裝扮出現根本變頒獎典禮，好時髦啊！ 小蠻腰－ 若有小蠻腰可以露，切記讓它出來show off一下，簡愷蒂一身短版背心加工裝褲，又酷又美，性感的很有魅力！ 酷酷女孩也可以像柏心一樣ALL BLACK加上一件短版平口小可愛，她選擇亮紅色實在太聰明，不只展現了自己的穿衣概念，還性感的很巧妙喔！ 將削肩短版背心搭配丹寧元素，中性的性感一向都是最討喜且百看不膩的！ 【＂選一個地方露就好＂】 ＂選一個地方露就好＂是給入門者的告誡，一次露出太多地方就怕太超過，先幫自己設個底線，只選一個地方裸肌，也比較好下手挑選單品！ 有深v就不開衩－ 正方形單穿細肩帶的背心洋裝其實就已非常性感，運動風的版型讓性感變得健康，已經露出鎖骨、肩膀與手臂，下半身就包起來，讓視線集中即可~單純的色調讓穿搭簡約清爽，搭配了黑色貝蕾帽也增加了一點可愛氛圍。 上露下不露－ 同理，你也可以下露上不露，同樣是秉持個恰到好處的裸露，這正是＂露的剛好＂的核心概念啊！正方形很懂拿捏分寸，這身性感的白身洋裝展現他的美好身段，也因她的搭配讓品味更加分，以工裝感夾克和街頭感的厚底鞋平衡了過多的性感，讓懂穿的穿衣品味表露無遺。 短裙展現了大長腿，上半身就選一件可愛的上衣搭配，不要擔心會被比下去，露的不著痕跡，性感才能拿捏得宜~ #夜生活穿搭 #性感穿搭 #獵豔穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

***號外號外*** 超舒服的AS仙美束瑜珈褲

喜歡吃美食的我，偶爾還是要面對一下體重的數字，看到有點逼近巔峰時，告訴自己還是要動起來 一開始去健身房運動，只會笨笨的買大品牌運動緊身褲，像是耐吉、愛迪達，相信大家也是，總會有個品牌迷思或為了買而買 近幾年，越來越多人開始健身，推動了許多不同產品，高蛋白粉等，也有些藝人或小有名氣的網紅做了自己的品牌賣起了健身/瑜珈衣服 對於瑜珈產品，最有名的應該就是lululemon(但真的貴貴der) 今天想和大家推薦『AS仙美束瑜珈褲』 看到有運動習慣的朋友穿，顏色線條都很美，馬上詢問就下單啦～完全沒有比較，衝動購物下就這樣第一次接觸到了AS瑜珈褲 AS仙美束的布料真的很柔軟，有別於運動品牌 雖然摸起來厚一些，但穿上去的舒適度以及延展性都很優 以往夏天穿上legging會覺得有些黏或熱，AS仙美束瑜珈褲卻有涼感親膚的效果，穿起來真的很舒服！ 我購入的是蜜桃臀網紗橄欖綠(高腰九分褲) 看了一下材質發現除了有萊卡跟尼龍外，還有金屬纖維，有抗菌效果，縫線方式也是很厲害的那種，詳細的細節可上官網看～ https://www.as-for-me.com/ or https://www.facebook.com/aliceselects/ 現在要去運動時都會優先挑AS瑜珈褲出來穿(以前的legging都快放到發霉了) 還有還有～高腰設計加上縫線貼合，穿起來線條真的很美也超顯瘦(屁屁的線條也有修飾)，瑜珈服的美，運動時的心情也會更著變美麗 高腰設計的瑜珈褲，完全不會壓肚子，也不會把肉肉擠出來(像灌米腸那樣)，不會有勒痕，女生很在意的駱駝蹄，也完全不用擔心喔！ 外出走走踏青，穿上AS瑜珈褲也很OK，誰說瑜珈褲只有運動可以穿呢，配上一件上衣就可以出門啦～ 近期他們出了的新色(感覺像在等蘋果手機一樣)，大家不妨可以上網看看，買了覺得不會讓你失望！！ 現在起透過以下官網連註冊並結帳成功，可獲得50元購物金(下次使用)！！！ https://www.as-for-me.com/?sl-mref=XBOyE #AS瑜珈褲 #仙美束瑜珈褲 #推薦 #瑜珈褲 #瑜珈服

正向教養實戰問答！5個最常見的「育兒情境」，手把手教學應對技巧！

在育兒過程中，我們會面對孩子情緒爆發或親子衝突，這些情況讓不少父母感到焦慮。但正向教養提供了有效的策略，幫助父母運用理解和尊重的方式回應孩子，讓孩子在愛與支持中學會自我調節、解決問題，甚至建立良好的合作習慣。本文將介紹5個容易令家長頭痛的情境，並提供具體的回應金句，幫助你在日常生活中輕鬆應對孩子的情緒與行為。 （圖片來源：pexels） 育兒情境｜1、 孩子情緒失控 情境描述：孩子因為不能得到想要的東西或發生不如意的事而情緒失控，開始大聲哭泣或發脾氣。 正向回應金句： （圖片來源：pexels） 育兒情境｜2、孩子做錯事，想要逃避責任。 情境描述：孩子不小心打破東西，或者做了違反規矩或約定的事，卻不願意承認。 正向回應金句： （圖片來源：pexels） 育兒情境｜3、孩子表現出對新事物的恐懼或抵抗 情境描述：孩子面對新環境、新挑戰或學習新技能時表現出恐懼或抗拒。 正向回應金句： （圖片來源：pexels） 育兒情境｜4、孩子和同學發生衝突 情境描述：孩子和同學或朋友發生爭執，可能因為搶玩具、意見不合等。 正向回應金句： （圖片來源：pexels） 育兒情境｜5、孩子取得成就或進步 情境描述：孩子在某個領域取得小小的進步或成功，例如完成作業、學會新技能等。 正向回應金句： （圖片來源：pexels） 給家長的話 沒有任何一個教養方式是完美無缺的，正向教養勢必也會充滿挑戰，需要我們不斷學習和調整。但每一次耐心的回應，每一次積極的引導，都是在幫助孩子學會情緒管理、解決問題和與他人相處的寶貴機會。不管是面對孩子的情緒爆發，還是他們在學習過程中的抗拒，或是發生爭執時的處理方式，我們所提供的每一次理解與支持，都能讓孩子感受到安全和被尊重。這不僅有助於他們當下的情緒調整，更為他們未來的成長打下穩固的基礎。 所以，家長們不必對每次反應過度焦慮，也不需要對每個挑戰感到壓力。正向教養的關鍵在於「給予空間」，讓孩子有機會學會如何自我調節，並且讓我們與孩子的關係變得更加深厚。試著在日常生活中實踐這些回應技巧，當你開始以理解和支持的方式來回應孩子，會發現親子間的互動變得更加和諧，孩子也會在這樣的環境中逐漸學會如何表達自己，並尊重他人。 有在實施正向教養的你已經做得很好了！這並不是一夜之間完成的，你偶爾可能會感到挫敗，但其實在你每一次積極的回應，都已經給予孩子最好的教導了！只要能繼續保持，無論是小小的進步還是大幅度的成長，都是值得慶祝的成果！ 正向教養是以理解、尊重和支持的方式回應孩子的行為與情緒，幫助他們學會情緒管理和解決問題。每一次的回應都是孩子學習的重要機會，無論是面對挑戰還是錯誤，關鍵在於提供支持而非懲罰。這些方法需要我們在日常生活中持續實踐，並根據情況靈活調整。最終，正向教養不僅能改善孩子的行為，也能促進親子間的信任和合作。 延伸閱讀：更多「正向教養」相關文章 👉正向教養≠不能生氣！一解三大正向教養迷思，這點沒做到就會變成溺愛！ 👉正向教養會讓孩子變溫室花朵？兩大迷思澄清！這樣做讓孩子更有韌性及自信 👉好好說小孩根本不聽？你可能用錯方法啦！保姆級教學讓你正向教養不費力！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #傾聽 #安全感 #尊重 #情緒失控 #情緒管理 #教養 #教養方式 #教養金句 #正向回覆 #正向教養 #給予空間 #育兒 #育兒挫敗 #育兒方式 #自我調節 #親子 #親子衝突 #親子關係 #解決問題 

總是存不到錢？女孩想存錢「必須改的7個壞習慣」，戒飲料能幫你省下大筆錢錢！

錢絕對是大家生活上的必需品，很多人的口頭禪都是「賺錢為了幹嘛，就是要花啊！」到頭來卻成了每個月的月光族，錢滿滿時會讓人安心、有滿足感；相對的當你沒錢時，會變得焦慮、不安，為了防止錢錢再度流失，就必須改掉就些壞習慣！從日常小習慣開始做起，讓小錢通通變大錢～ https://www.popdaily.com.tw/life/1299244 1.不趕著加入流行趨勢 流行麻～總是會有退流行的一天，而且流行趨勢未必適合每個人，要就挑選適合自己的，不要為了趕流行，花了不必要的錢去購買自己不適合的衣服，他們只會在櫃子裡沉積灰塵。 （圖片來源：Disney+） 2.拒絕品質差的物品 說完流行品再來就是它的品質問題了！流行的物品一定會有買氣，商人就會大量生產，堪稱小資女的你一定會貨比三家，但並非便宜就獲勝！品質好、舒適耐穿等等才是最重要的，同樣的物品就不需要一直花錢購買啦～ 這邊下個小結：凡事生命短暫的服飾直接避免購買！ （圖片來源：IMDb） 3.有贈品附送的物品 每逢特別的購物節就會有這個問題出現，買多少送多少，買A就送B、買到一定價錢就會有贈品，但重點！！這些贈品真的是你需要的嗎？有時為了得到贈品，花了更多不必要的錢，贈品拿回家也是在角落堆積灰塵，甚至還有放到過期的美妝品，理性購物真的是很重要的。 （圖片來源：IMDb） 4.別為了買而買 這是編輯最容易犯的錯誤～心情不好時就是想花錢，等到買完快樂回家後才發現都是一些不必要的東西，或著根本不合適的服飾；也有時因為親朋好友說很適合、很好看而買，但回家細看卻發現自己一點都不喜歡，直接被冷凍入庫！買東西真的需要三思，不要衝動購物，買自己真正想要的，才不會白花錢啊～ （圖片來源：IG @tving.official） https://www.popdaily.com.tw/life/654949 5.別依賴信用卡 人家常說魔法小卡是一個大黑洞，買的時候很開心，收到帳單時直接欲哭無淚、悔不當初啊～刷卡時還會有「現金回饋」的自我吹眠迷思，雖然說現金回饋是個不錯的額外福利，但有多少錢做多少事！不要為了慾望，讓自己信用破產。 （圖片來源：pinterest） 6.定期的庫存檢查 是不是常常發現自己買了差不多的東西呢？只要是喜歡的東西，當你看到時就會不自覺的加入購物車，導致自己常常重複購買，為了防止這樣的情況，可以定期的整理，看看哪些物品的重複性是最高的，下次結帳前就可以刪除掉這些重複的物品囉～ （圖片來源：IMDb） 7.減少飲料支出、避免購買不必要的化妝保養品 這是現代人最常犯的錯誤啊！每日一咖啡、無糖不歡，甚至還有瓶裝水魔人，不是要大家停止每日一喝的習慣，是換個方式進行，咖啡可以自己泡、水可以自己煮，不僅環保又能省下一筆錢，而且現在很多地方都有飲水機可以裝水，雖然每天省下的錢少少的，但積少成多可說是一大筆可觀的數字呢！ 另外大家也盡量避免購買過多不必要的化妝品和保養品，依據自己的膚況與妝容習慣去購入適合的產品就好。 （圖片來源：IG @dlwlrma） https://www.popdaily.com.tw/life/385376 以上總結就是購物前要三思、理性購物！絕對是最大的根本，不要再用金錢堆積不必要的雜物了，讓我們一起努力把錢財留在身邊吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #存錢 #存錢理財方法 #小資 #小資女 #小資存錢法 #小資理財 #居家生活 #月光族 #理財 #生活精選 #省錢 

小護士的衛教時間 - 如何判斷異常落髮的情況？

哈囉🙋‍♀️🙋‍♀️各位上週過得還好嗎？ 小護士這周要來跟各位講解一下， 要如何判斷自己有沒有異常落髮的情況呢？ 我們可以分成四種面向來判斷：分別是「質」以及「量」的改變，以及「男性」及「女性」的掉髮症狀。 ［圖一］☞ 第一個先來介紹關於「量」的改變，分為2種： 1、每天落髮量超過100-150根頭髮 2、每次洗頭落髮超過30-50根 ！關於這點請各位記得，是「只能跟自己做比較」哦～因為每個人情況不同！ ☞ 第二個關於「質」的改變分為3種： 1、頭髮越來越細 2、頭皮屑忽然增加、油脂分泌異常旺盛 3、髮際線明顯改變、髮線稀疏等 ［圖二］ 再來則是男性與女性的掉髮症狀： ☞ 男性： 1、前額髮際線逐漸後退 2、頭頂毛髮逐漸稀疏 ☞ 女性： 1、分髮線逐漸變大、明顯 2、髮漩處毛髮以放射狀逐漸稀疏 今天的內容希望對各位都有幫助～ 若還想繼續學習相關知識，歡迎繼續Follow我們💕💕💕💕 有任何關於異常落髮的疑問也歡迎提問唷💕💕 ❤上週內容回顧❤ ☞ 什麼是異常落髮 ☞ 關於異常落髮的迷思 ☞ 頭皮構造及頭髮的生命週期 ☞ 頭髮的Ｑ＆Ａ

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杜拜Dubai，哈里發塔Burj Khalīfa

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雅詩蘭黛小棕瓶！盲測依舊讓人驚艷❤️

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號外號外超舒服的AS仙美束瑜珈褲

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