李昇基女友是她！李多寅保養瘦身5招大公開，天鵝頸養成靠這個運動～

繼國民老公蘇志燮死會後，咱們的「國民女婿」李昇基也尋獲真愛（拭淚）～近日李昇基就被韓國媒體證實與同身為演員的李多寅已經密切交往一年，這對高顏值的神仙眷侶也讓多數粉絲都心碎！不過仔細觀察，男神被收服不無道理！李多寅不僅有著一張白皙好皮膚，身材維持技巧更是媲美PRO等級，快來看看到底是哪五招瘦身保養祕訣讓男神都招架不住。 延伸閱讀：新垣結衣保養瘦身靠5招！國民老婆婚前婚後顏值不減，乳液洗臉、學會「懶惰」是重點 1.加強保濕養出水煮蛋肌 翻閱李多寅的社群，儂編越看越自慚形穢～這張臉蛋真的太精緻完美啦！白皙的肌膚保有水煮蛋般的光澤，原來養成方法其實很簡單～李多寅曾在採訪中提到，自己非常注重保濕，除了基本的清潔卸妝之外，還會搭配面膜，接著在接續之後的保養程序，舒緩疲勞肌膚也時時替肌膚急救。 延伸閱讀：40歲減肥保養還來得及！辣媽艾莉絲、小嫻健康也健美，掌握7大重點，手搖飲料「微微」是關鍵 2.運動變成休閒娛樂 至於在身材的管理上李多寅也從不馬虎，而對她來說練就仙女體態的關鍵就是＂持之以恆的運動習慣＂！李多寅平時不光是會積極上健身房雕塑體態線條、鍛鍊出纖細小蠻腰，休閒之餘也會去爬山、打高爾夫等輕量的室外活動，她與昇基歐巴就是在高爾夫球場上認識、相戀的呢～（太浪漫啦～） 3.天鵝頸養成這個運動最有效 另外，最讓儂編羨慕的還有李多寅的骨感天鵝頸！精巧的小骨架帶一點肌肉感，穿上背心與比基尼後的好身材～難怪連歐罷都招架不住！而李多寅也分享自己很喜歡跳芭蕾，而芭蕾看似柔和，卻能鍛鍊到肩頸、背部的肌群，長久下來自然就練就一身緊緻完美的天鵝頸曲線。 延伸閱讀：蔡依林健身練出蜜桃翹臀！天后親授瑜珈3大密技，瘦身ｘｘ絕對不碰 4.美唇秘訣靠這支唇膏 李多寅不光是在肌膚保養、身材維持上很講究，在她的日常妝容中也可以發現，她在唇彩ˇ的挑選上總喜歡＂裸粉調＂！無論是帶有水光的草莓果凍色，又或者柔霧感的肉桂粉，綿綿粉粉的色澤搭配裸妝更顯唇部的豐潤感，而這也是她的美唇小心機呢～ 5.飲食不忌口，喝水是重點 說起來也有些令人跺腳～體態苗條的李多寅平時的飲食可從沒忌口！無論是高熱量的酒水、甜點，還是零食都沒少吃，但大魚大肉之餘，她絕對不忘多攝取低糖分水果，以及多喝水！低糖水果能減少糖分攝取同時促進維他命Ｃ吸收，而養成多喝水的好習慣，也能加速新陳代謝，不讓廢物在身體囤積，降低肥胖的風險。 延伸閱讀： 👉🏻2021髮型趨勢關鍵字「浪花瀏海」！3大造型攻略一次看，短髮這樣剪更顯小臉 👉🏻2021光療趨勢推薦「腮紅美甲」！5款超顯白造型，玫瑰粉、法式蜜桃….韓妞最愛是這款 👉🏻2021香水關鍵字「茶調香」最夯！春日男友襯衫上的味道，讓人一聞就戒不掉的淡淡茶香 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #保養 #天鵝頸 #李多寅 #李昇基女友 #水煮蛋肌 #瘦身 #美唇秘訣 #飲食不忌口 

想學習法國女人的優雅穿搭與生活方式嗎？那就趕快來追蹤這6個instagram帳號！

法國女性，活得率性又自然，總給人一種優雅自信中帶點慵懶的感覺，好想像她們一樣自在的過生活！雖說呢，法國女性活得率真，但在穿搭與生活品質方面是一點也不馬虎的，就是最崇拜她們生活與時尚相結合的時髦感。 以下就介紹6位來自法國的完美女性，快來追蹤她們的instagram，學習她們的時尚態度吧！ 1. Caroline de Maigret ▶慵懶的造型非常適合她，想學會法國女性率真又自然的美感，就絕對不能不follow她。 Maigret的instagram中，除了有自己平日的穿搭外，還有許多自己的拍攝作品，看了她的貼文，不禁想像自己也身在法國，非常有氣氛。 2. Camille Rowe ▶Rowe是法美混血，所以她的穿搭也很多元化，時常混和美式休閒與法式優雅，十分獨特有型。 剛滿25歲的Rowe，instagram帳號中充滿她搞怪的照片，還有超有型的穿搭，非常適合年輕女性來追蹤。 3. Alix Cherry ▶法國知名的部落客，不僅時常分享自己的穿搭、生活，也會分享小孩的相關事情（而且她的小孩超級可愛的！），誰說當了母親就不能打扮了？Alix就是一位時髦的辣媽。 想看法國媽媽如何兼顧生活與時尚嗎？快點來追蹤Alix就對了！ 4. Adenorah ▶來自法國的設計師，日常穿搭非常有型，有種帥氣時尚的美感。 好喜歡Adenorah的穿搭，非常chic，也很適合平凡人穿上，不會像有些部落客的衣著太前衛，好看卻很難駕馭，她的穿著幾乎都是經典又好看的單品啊！ 5. Camille Charriere ▶法國知名的時尚部落客，穿搭風格充滿優雅自信的時尚感。 她的穿搭色調很簡單，不會有太強烈的色彩，但搭配起來非常相得益彰，很喜歡這種低調的時髦感。 6. Jeanne Damas ▶法國模特兒，她的長相不是第一眼美女，但是越看越美、越看越有韻味。 Damas私底下的穿著十分帥氣，是所有時尚帥女孩的指標。 法國女孩獨特的時尚，就是運用簡單的色調，創造出不凡的美感與氣勢，最愛她們渾身散發出的自性美，還有模仿不來的時髦氣質，好想跟她們一樣喔！所以以上6個instagram帳號就是必追蹤的啊！ 

若隱若現才性感，3招打造堅挺微側乳女孩

胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 夏天將至，許多女孩喜歡大露事業線，讓盛夏的風景無限好~~其實胸部並非大、豐滿就好，彈性、健美、集中才是最佳的完美胸型，與胸部大小沒有絕對關係。因此，胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 女孩都希望自己能當個豐胸美人，但誰不希望能不靠侵入式治療就能達到豐滿效果呢，無奈現在因為網路資訊發達，許多豐胸傳聞不但沒有科學根據，有的甚至還會傷害身體！ 此番尤韓國瘦身教練來親自示範，藉由鍛鍊上胸肌與腋下肌肉美化胸型，教你打造小巧卻充滿彈性的漂亮胸部，讓上半身線條更勻稱。 塑造黃金比例的堅挺美胸 【俯臥豐胸操】 1 跪姿，雙手撐地 屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。 2 彎曲手肘，將上半身往下壓 吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。 Point ：請用腹部的力量，下壓與起身不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展胸部肌肉 調整胸型的黃金比例【合掌塑胸操】 1 雙手合掌置於胸前 呈盤腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。 2 將手臂往右推 用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進為止。 Point ：手臂平推時，肩膀務必呈一直線 手臂向側邊平推時，請保持身體重心，肩膀不可歪斜。 3 用手臂的力量，在胸前畫半圓 將合掌的雙臂，由右至左，在胸前畫半圓。在 1分鐘內，依順時針和逆時針的方向畫半圓後，回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側，以相同方式畫圓伸展。 Point ：請用手臂的力量畫半圓 伸展時請放鬆肩膀，以手掌到手臂的力量畫圓。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、american apparel 步驟教學授權轉載自/ 1分鐘，練出最棒的曲線：【60招快瘦全圖解】最強1日瘦身計畫Start！韓星私人教練獨創美體操 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性生活不甚美滿！就靠這5招瑜珈運動幫助戀人們重燃愛火 藉口通通OUT！產後修身無難度，韓國辣媽2年練出馬甲線~ 誰說年後收”腹”餐一定很慘淡？營養師針對肉食族、火鍋狂、甜點控設計這6款美味「纖」食譜！ 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 【法國妞Alizee】防治乳癌動起來！上天送給女人的重要寶物 #塑身 #胸型 #運動 

【大推】肉感女孩的魅力時刻 ! 穿得舒服又美麗的MIT質感內褲品牌｜ANDEN HUD

真心推薦ANDENHUD！穿得起的時尚內在美，選擇障礙患者請小心取用，一個不小心購物車裡的結帳金會讓人以為妳在買精品 ! ANDENHUD材質耐穿實兼具美感的品牌。任何身形都能駕馭 ! AＮＤＥＮＨＵＤ：「簡單有型、沒有多餘的花俏裝飾、採用最舒適的棉質素材。想像它在您身上柔軟服貼地呼吸著。那麼簡單，那麼自然，又那麼有美感，彷彿您的第二層肌膚。」 身而為人都該知道的平價品牌 做為母胎肉感女孩的一朵來說，要找到穿得下且兼具質感的內褲需要花費很多時間 感謝天！就在天時地利人和的某日，看到追蹤許久的健身辣妹(現在是辣媽呢!)分享了ANDENHUD!就這樣，我帶著錢包會哭的心情點開了ANDENHUD網頁 是的！當我看見商品和價格後，我的表情正是如此浮誇，於是我帶著錢包不痛不癢的心情，一口氣買了十件 ! 穿上ANDENHUD後，肌膚像沒穿一樣，輕透又舒適讓人感到幸福又療癒。從此，我成為了忠實顧客，當作有一百個屁屁，每個月必買十件 ! AＮＤＥＮＨＵＤ品牌特性 商品概括女士、男士、兒童內衣褲、居家服、休閒服、襪子、包包等；而內褲的款式、花色最為齊全；每一季都會出不同主題花色，有動物、花草、塗鴉等元素；尤其每次新品上市，特定尺寸就被掃空的授權系列，更是受少女、輕熟女和兒童喜愛 最貼心的ANDENHUD 還有「抗菌系列」和「涼感系列」 抗菌系列／根本是台灣女孩們的救星，採用【日本抗菌除臭纖維】抑制壞菌滋生，消除因為潮濕悶熱而有的異味，保護私密處的健康。 涼感系列／喜歡上山下海的女孩們，涼感系列使用機能布料，透氣排汗、親膚舒適還抗UV；排在多汗都不必擔心私密處被悶壞了！ 穿上ANDENHUD讓妳擁有優雅奔放的氣質 以下是實穿分享照，只要穿上ANDENHUD凡人身材都能變魅力天菜。男性的款式也越來越多，女孩們快來好好慰勞男友肌膚吧！不論肉感或骨感，男性或女性，都來ANDENHUD開啟魅力開關！ 最喜歡他們的花苞系列，荷葉邊設計甜美不失性感，視覺上屁屁變翹了呢！ 誰說性感火辣一定得穿小丁或大丁，包臀高腰、高腰三角、網紗織帶等款式，都能凸顯腰部曲線和臀部圓潤感，直接讓妳變成完美蜜桃臀！ #andenhud #內在美 #蜜桃臀 #推薦 #夏日 #內褲 - 如果喜歡我的文字，歡迎按讚分享和追蹤一朵的波波黛莉平台！ 波波黛莉創作者平台－一朵🌼Dory 個人INSTAGRAM ：arryrylin

不斷更新【2021春季日劇】25部新劇介紹、開播日期《深深地戀愛、離婚活動》豪華卡司你要追哪部？

懷孕變胖又怎樣？安海瑟薇大方Po出「牛仔褲」鼓勵媽咪：不用覺得丟臉！

女星安海瑟薇在大家印象中一直是個性感女人的代表，不管男人女人都非常欣賞她的美！身為一位好萊塢女星，對於身材管理與要求肯定嚴格過人，但你知道嗎？安海瑟薇在懷孕期間及產後都毫不掩飾的自然show出因懷孕而變胖的體型，對小安來說這是給孩子滿滿營養的象徵，不需要覺得羞愧或躲藏！媽媽的身體，很美！ https://www.instagram.com/p/B45PL_KFiL4/ 性感女人當媽後也能接受身體的彈變化 安海瑟薇曾在個人社群上po出一張剪牛仔褲的照片，文中寫到「There is no shame in gaining weight during pregnancy (or ever)…….There is no shame in finally breaking down and making your own jean shorts because last summer’s are just too dang short for this summer’s thighs.」 大致翻譯就是：「不必為懷孕期間所增加的體重感到丟臉，把牛仔褲剪短、改成適合自己身形也不是件羞恥的事，因為去年夏天的牛仔褲對今年的你來說就是太小了」。小安也告訴各位媽媽，懷孕期間變胖是因為要給孩子營養，變胖是很自然地，千萬不要理那些批評你的話，也不需要因為要花長時間來恢復窈窕而感到丟臉。 https://www.instagram.com/p/BI3w8DYD2KH/?utm_source=ig_web_copy_link 在小安懷孕期間，她也曾發出自己挺著孕肚的比基尼照，大方且幽默地表示「po比基尼照可能不像是我的風格，但這只是我在海邊並意識到我被拍攝下來。與其被偷拍曝光，不如我自己來發一張，不過當然是要我自己喜歡的樣子，最好還要有濾鏡效果。」 https://www.instagram.com/p/BAGwCeiF0FZ/ 產後不用急著瘦！完美的身材並不存在 孕期胖個十公斤很正常吧！研究指出嬰兒、胎盤、脂肪，以及你的身體需要比平常高出 50 % 的血液來支持孩子生長。所以當你的身體需要供給另一個小生命的成長，多長點肉很正常吧！產後媽媽一定會對自己身材產生焦慮感，想要趕快恢復對吧！但請不要急！慢慢用飲食調理加上適度得運動，恢復身材需要時間，畢竟越速成的東西越容易崩壞！對吧！ https://www.instagram.com/p/Ccsgsd_LgAP/ 用你自己舒服的方式走出自己的媽媽路 誰說媽媽只有辣媽跟大媽兩種？都說育兒沒有「一定」了，就更不必要求自己一定要馬上瘦回來！況且在產後的頭一年裡，屬於媽媽自己的時間真的少之又少，更不用說花時間運動了，連好好吃飯的時間都沒有呢！會焦慮會自卑很正常，但請告訴自己，能孕育一個生命非常偉大！為自己鼓鼓掌吧！ https://www.instagram.com/p/Burm52zns5G/?utm_source=ig_web_copy_link 各位媽媽，透過小安的自身經驗分享，是不是讓你覺的心裡舒服一點了？不必對自己太嚴厲的！當然產後有適當的運動習慣是很好的，不過給身體跟自己一點時間吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1261177 https://www.popdaily.com.tw/mama/1305584 https://www.popdaily.com.tw/mama/1281901 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孕期 #安海瑟薇 #安海瑟薇 Anne Hathaway #安海瑟薇 懷孕 

雷射保健的專家【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀  辣媽日常保養的小工具

長時間坐在電腦桌前忙工作，平常還有做不完的家務， 讓身兼多職的辣媽，經常會有疲勞不適的感覺， 以往會用貼布來做緩解，但其實獲得的幫助有限， 直到我尋得了這一台✨【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀✨ 它是透過「PBM 光生物調節技術」，以溫和的方式， 讓緊繃的身體獲得放鬆，小巧好攜帶，非常實用，推薦給大家！ 來自雷射保健的專家-bioveeta舒研光技 ✨【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀✨ 採用專業級技術，搭載三波長雙模式， 每天只要 15 分鐘，持續使用有感輕鬆！ 對於忙碌的現代人來說相當有益，不論是居家、辦公、搭乘大眾運輸... 隨處都能使用，輕鬆做好日常保養！ 辣媽有位從事居服員的好姊妹，每天的工作是協助臥床、 行走困難或身障的個案，長時間的費力操勞，回家後也得煮飯做家務， 她家裡的抽屜更是擺滿了各式疲痛貼布，我們女人也太辛苦了吧~ 如果能居家做好日常的照護，可以省去很多時間及費用， 因此辣媽在第一時間將✨【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀✨ 分享給她，讓她也感受一下舒服雷的魅力！ 充電式且好攜帶的舒服雷，讓我們在上班時也能使用，超方便的👍 盒蓋內則有著「bioveeta舒研光技」官網的QR Code，手機一掃完成登錄， 即可享用保固服務，也可以從官網產品頁來了解更多舒服雷的資訊！ ✨【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀✨整組包含有： ✅舒服雷主機x1 ✅凝膠貼片x2 ✅充電線 ✅產品說明書 舒服雷主機造型小巧可愛，差不多像運動手錶的大小，卻承載了相當大的能力💪 它的操作方式也非常簡單，開、關、切換都在同一個按鍵， 而產品說明書上都有詳細的介紹，輕鬆就能使用！ ✨【舒服雷 Soft Laser】雷射多波長舒緩儀✨ 已設定每次使用的時間為15分鐘，每次充飽電之後大概可使用4~6次~ 它裡頭是內鍵鋰電池，平常充電要使用原廠附的Type-C充電線哦， 切勿使用快充或電腦USB孔，才不致造成主機及鋰電池的損壞 而影響使用壽命哦！ 【 舒服雷 Soft Laser 】 是使用三種波長的紅光及 IR 雷射，每天照15分鐘， 讓身體獲得真正的放鬆，全身都鬆起來！ 🟢單顆綠燈恆亮：三波長加強模式➡️適用於加強照護 🟢🟢2顆綠燈恆亮：單波長模式➡️適用日常保養 舒服雷的雙模式，讓我們可以依照自身需求來隨意調整😊 以獨家專利製成超迷你輕巧的 SMD LD 雷射封裝，紅光能量能更穩定集中， 辣媽是為了方便讓大家看這雷射光源的呈現，平常時不要對著眼睛照哦， 所以也要放置在幼童拿不到的地方，以免誤玩~ **切勿直視紅光** 每組【 舒服雷 Soft Laser 】附的是2片凝膠貼片，好貼好撕不傷肌膚， 正常情況下可使用30次，如有髒汙可水洗風乾~ 在官網也有販售專屬的綁帶，有長短2種，可以視需求來加購哦！ 將主機卡榫對準扣環後，往右旋轉90度就能固定好~ 組合及操作上非常簡單！ 固定好之後就能隨意黏貼到需要的部位，像每天在魚塭辛苦工作的馬哥， 肩頸也容易有緊繃硬梆梆的感覺，平常都是辣媽這個賢妻徒手按摩， 現在就交接給【 舒服雷 Soft Laser 】，辣媽就能輕鬆啦！ 任何部位都能使用，因為它使用的是凝膠貼片，有著輕薄的特質， 貼久也不易有不適感，而且不留殘膠，也不擔心把腿毛給撕下來😁 長時間握著滑鼠、敲打鍵盤，閒暇時還得拍毛孩Hoya的屁屁， 辣媽的手腕很容易不舒服的情形，轉一轉還會有卡卡的聲響~ 所以我很常將舒服雷貼在手腕上，就像帶著手錶一樣，它只有17克，超輕的， 凝膠貼片的黏貼力也很棒，不必擔心輕易掉落~ 戴著的同時也不影響工作，隨時都能做到日常保養，實在太棒了~ 哪裡不適就貼那裡，隨時隨地、任何部位， 【 舒服雷 Soft Laser 】都能盡情發揮它的妙用👍 久坐辦公的人，肩頸硬梆梆是常態，辣媽每次去舒壓按摩， 師傅總說：像顆石頭一樣。 現在辣媽隨時都能貼著舒服雷來緩緩緊繃，我覺得它有一點溫溫的感覺， 在我長期使用下來，感覺獲得了真正的放鬆，人也輕鬆了不少， 【 舒服雷 Soft Laser 】真可說是小兵立大功啊！ 台灣設計製造的【 舒服雷 Soft Laser 】是日常保養的好物，讓人好安心❤️ 想了解更多舒服雷的資訊，請點選以下連結： 【bioveeta舒研光技】 官網：https://www.bioveeta.com.tw/ FB：bioveeta 舒研光技 IG：@bioveeta 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

熟齡必備靈活保養【樂立纖】希關捷膠囊 從根本補充營養 維護關鍵行動力 

辣媽在去年11月時正式邁入50大關，已成為中高齡人士了， 雖然大家都說真的看不出來((內心狂喜))，但辣媽心境上的確有了改變~ 並不是承認自己老了，而是更注意健康，更加強保健工作， 為了讓自己能自由自在的四處遊走，也為了不讓孩子們擔心， 辣媽準備了✨【樂立纖】希關捷膠囊✨ 從根本補充營養，呵護靈活關鍵，提升行動力！ 以前常在電視聽到「蹲下爬不起來」這句廣告詞， 真沒想到自己也會面臨這樣的困擾，辣媽不是爬不起來， 而是略顯吃力，上下樓梯時也會有卡卡的小聲響， 所以我知道是時候補充關鍵營養了！ 嚴選專利原料的✨【樂立纖】希關捷膠囊✨，台灣製造的高品質， 含有完整配方且通過SGS檢驗合格，是呵護靈活關鍵的必備保養品！ 關於✨草本纖物-樂立纖✨ 台灣製造，優質品牌，從材料嚴選、研發到製程，每一道工序， 皆有專業團隊嚴格把關，提供消費者安全、健康與信任的產品❤️ 由知名藝人高欣欣代言的✨【樂立纖】希關捷膠囊✨足量添加關鍵配方： ✅美國專利UC-II ✅日本專利PCT II ✅玻尿酸 ✅筋骨草 ✅美國專利MSM ✅美國專利忽布花萃取 同時獲得多位專業營養師推薦，是行動保養力首選好產品哦！ 外盒包裝上有著清楚產品介紹，包含了所有成分、食用方法、保存方法， 以及最重要的注意事項，食用前要先詳閱哦~ 手機掃描盒子下方的QR Code 也能連結到官網，可以獲得更詳細的資訊哦！ 內袋則是採用不透光的鋁袋包裝，可避免光線影響品質， 平常也要放置在通風陰涼處哦~ ✨【樂立纖】希關捷膠囊✨每盒有60粒膠囊，共有6排，平常也能隨身攜帶~ 膠囊狀的食品，是辣媽覺得最方便最好食用的劑型，也是我最喜歡的， 只要搭配開水，滑溜好入口，省時又方便！ 做好靈活關鍵保養真的很簡單，每天2顆✨【樂立纖】希關捷膠囊✨， 平常也多做些舒緩的運動，持續保養，就能發現自己越來越有活力與行動力！ 俗話說：要活就要動，但想要自在的活動， 就必須有強健的體力與靈巧的行動力，所以不論哪個年齡層， 每天均衡飲食、運動， 再加上適量關鍵保養品， 便能幫自己自在的四處遊走囉~ 每天2粒✨【樂立纖】希關捷膠囊✨已經是辣媽的日常， 因為我不想行動被設限，我還想要跟著馬哥隨處走走呢~ PTP包裝方便隨身攜帶 ，天天都記得補充！ 每到假日時，我倆夫妻就會到附近逛逛， 像是關仔嶺、蒜頭糖廠、觀光工廠之類... 活動一下筋骨，也增進夫妻感情， ✨【樂立纖】希關捷膠囊✨兩夫妻都能補充， 一起變得越來越好~ 辣媽之前上下樓會有卡卡的小聲響，補充了靈活關鍵需要的營養之後， 走路跑跳都很順遂，也不會卡卡，現在感覺自己活動力超棒的！ 年齡增長不是問題，適量補充對的營養才是關鍵！ 靈活保養好物，辣媽推薦給大家👍 ✨草本纖物【樂立纖】✨ 官網：https://www.herb99.com/product/detail/2222627 FB：草本纖物【樂立纖．大乾淨】 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

當紅韓國女星工作壓力再大，也不能忘記，讓身材保持在最佳狀態，從運動到飲食，女明星們用最認真的態度管理身形，這是最令人敬佩的！ 具荷拉：枕頭運動法 擁有20吋細腰的具荷拉，如此「腰瘦」的秘訣，就是「枕頭運動法」。利用起床或睡前，將身體後仰45度，腰部一定要挺直，雙腳微開與肩同寬，雙手拿枕頭左右搖擺20下，一天做三輪。 這個動作，除了訓練小腹，還能管理到經常被忽略的側腰，能夠有效的消除腰間贅肉。 朴秀珍：衝浪運動 擄獲頂級男神裴勇俊的朴秀珍，七月底即將正式成為裴太太，過去是美食節目主持人的朴秀珍，運動就是保持身材的不二法門。朴秀珍最喜歡的就是衝浪運動，衝浪是一項運動強度高的極限運動，在衝浪中為了保持身體平衡，會繃緊全身肌肉，使背部和腹部肌肉得到鍛鍊，而雙腿不斷修正取得平衡，也更加強腿部肌肉的訓練。 朴秀珍還曾和朴信惠一起到宿霧考取潛水資格證照。 Claudia Kim金秀賢：超級食物飲食法 出演復仇者聯盟的韓國女星Claudia Kim金秀賢，最推崇超級食物(super food)的飲食方法，使身材維持在緊緻苗條的狀態。超級食物是攝取高營養價值的食材，如酪梨、奇亞籽等，並搭配均衡飲食、運動等健康法則，尤其少吃加工品。金秀賢最愛的餐點是自己做的蛋白鬆餅，將一顆全蛋和兩顆蛋分量的蛋白，加入一根香蕉和奇亞籽，用平底鍋煎熟。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 簡單3招打造韓星鉛筆腿！1分鐘告別水腫腿，回頭率暴增！ 不怕大餐吃太多，看韓星如何打造易瘦體質 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 #健身 #具荷拉 #具荷拉 瘦身 #朴秀珍 衝浪 #枕頭運動法 #瘦身 #衝浪運動 #超級食物 減肥 #超級食物 熱量 #超級食物飲食法 #金秀賢 #韓星 減肥 

魚油推薦【樂立纖】德國KD頂級魚油 黃金比例 rTG 型態好吸收 日常保養必備

每天辛苦的忙碌著，長時間對著電腦工作，加上手機不離身， 辣媽發現自己離螢幕越來越近了，而且容易忘東忘西， 經常一個轉身，就忘了原本要做的事，難道真的是老了嗎？ 其實年齡增長是一個原因，體內缺乏營養素更是重要關鍵， 要適時補充對的營養，辣媽覺得✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨很棒， 分享給大家！ 市面上的魚油有很多種型態，即使吃了魚油也要確保都吸收了才有幫助， ✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨嚴選德國專利大廠，84%高規濃度， 並為高吸收率的 rTG 型態，且通過國際魚油標準，擁有22項世界專利認證， 同時獲得多位專業營養師推薦，以及深受網友好評，品質值得信賴！ 關於✨草本纖物-樂立纖✨ 台灣製造，優質品牌，從材料嚴選、研發到製程，每一道工序， 皆有專業團隊嚴格把關，提供消費者安全、健康與信任的產品❤️ 在產品的外包裝上，有著清楚的產品標示~ 包裝上也有著官網及官方LINE的QR Code， 手機一掃就能連結，可以了解更詳細的品牌及產品資訊， 也可以從產品頁面清楚的看到檢驗測試報告，讓我們可以多一分安心！ 裡頭則是採用不透光的鋁袋包裝著， 平常要放置在陰涼通風處，避免陽光直射哦~ ✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨每盒有60粒，一顆顆晶瑩剔透的頂級魚油~ 吃魚的好處相當多，從小爸媽就叫我們要多吃魚，尤其是深海魚營養價值更高， 但真正從食物中攝取的營養素遠不及我們需要的， 所以選擇好的魚油是最快的方法~ 魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸（EPA和DHA）， 是人體無法自行合成的關鍵營養素~ ✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨使用超臨界萃取技術， Omega-3濃度高達84%，且為高吸收率rTG型態，每天2-4粒， 可補充身體所需的營養！ 樂立纖的魚油一般族群都能食用，像是上班族、學生、銀髮族... 日常保養，每天食用2粒，需要加強者就再多補充2粒~ 但有些族群則不適宜，像是對魚過敏族群、服用抗凝血劑者、凝血功能不全者、 孕婦、哺乳婦...若有疑慮，建議先詢問專業醫師哦~ ✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨特別適合像辣媽這樣需要經常動腦， 需要專注力的人，每天2粒魚油，是辣媽保持思路清晰及靈活思考的法寶！ 辣媽會在每天早餐之後，工作之前食用2粒✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨， 持續補充真的可以發現，對著螢幕不再那麼吃力， 專注力及思考能力也有感提升，也不再那麼容易緊張容易急， 補充適量魚油的幫助真的是太多了👍 金黃色的軟膠囊，無腥味好食用，搭配開水輕鬆補充， 每天視需求食用2-4粒✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨ 幫助促進新陳代謝，維持晶亮健康，工作更有效率！ 嚴選德國專利大廠原料，台灣製造✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨ 品質讓人安心，辣媽推薦👍 ✨草本纖物【樂立纖】✨ 官網：https://www.herb99.com/product/detail/2204275 FB：草本纖物【樂立纖．大乾淨】 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

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