不斷更新【2021春季日劇】25部新劇介紹、開播日期《深深地戀愛、離婚活動》豪華卡司你要追哪部？

3CE Red Recipe 紅管系列❤️🌶💄

今天要又來分享試色啦～ 這支是3CE red recipe 限量的紅管系列，一共出了五個 看上去沒什麼太大差別的顏色😆 直男一看就是 紅色 紅色 紅色 紅色 紅色⋯⋯😂 照片分享的是 211 Dolly❤️🍊🍅 帶橘調的正紅色，沒錯又是正紅色！ 不管你是 白皮、黃皮、黑皮都非常的顯白👧👧🏻👧🏿 對就是白！！ 211是五支裡面的珠光色，質地偏滋潤，打破了3ce以往recipe系列 (非常乾的系列！) 橘調的正紅色，薄擦會讓人感覺很溫暖的橘紅色🍊 厚擦呢，就是非常的有氣場、有氣勢，走在路上會有風的那種，不誇張！😆 而且還能hold的住所有場合🙌🏻🌝 這系列的紅色，一年四季都適合！而且不管你是學生還是辣媽都可以入手，見同學、見閨蜜、見男友誰都可以見🔥🔥 

顧關鍵保健品推薦 UC2推薦【飛跑保健專家】飛跑®葡優錠® UC2什麼時候吃 不分年紀大家都適合

辣媽有一位好友跟隨白沙屯媽祖進香已很多年，他也曾想揪辣媽一起， 但我因為諸多事務忙不開身，所以都只能給他加油打氣~ 我問他不累嗎？好友說，不會，因為他有補充顧關鍵的保健品， 雖有點年紀，但行動力及靈活力都還不錯~ 沒錯，不論什麼年紀，都要補充關鍵營養，尤其是UC2， 辣媽分享一瓶含有足量UC2的行動力保健食品 ➡️【飛跑保健專家】飛跑®葡優錠® 它是辣媽行動不卡關的關鍵保養品哦！ 以前常聽到一句廣告詞「跍落爬袂起」，一直以為是上了年紀的老人家才會， 直到辣媽多年前要上樓時突然一個軟掉，才驚覺，原來它不是老人的專利， 只要沒有做好保養，再年輕也會發生， 之後我就開始會補充膠原蛋白等關鍵營養~ 【飛跑保健專家】飛跑®葡優錠®蠻不錯的，含有美國+日本雙重專利成分， 是市售少見同時添加足量UC2+足量葡萄糖胺的產品， 是長輩必備的保養品，也是久站族的保健品， 更是愛好旅遊及運動的好幫手！ ＊飛跑®葡優錠®＊含有完整配方且足量添加，持續補充超有感： ✅美國專利UC-II®/UC2：自信靈活UP！✅日本專利葡萄糖胺：敏捷行動GO！✅美國專利MSM：加乘舒適YA！✅日本專利玻尿酸：保護力UP！UP！ ＊飛跑®葡優錠®＊在外盒及內瓶包裝上，皆有著清楚的產品標示！ 專利成分標籤及雷射防偽貼紙都顯而易見， 認明【飛跑保健專家】飛跑®葡優錠®正品， 補充才有感，足量才有幫助！ 瓶蓋採用的是安全瓶蓋，必須用力下按同時旋轉才能開啟， 就可不必擔心孩童誤玩誤食~ ＊飛跑®葡優錠®＊每瓶有60錠，為白色橢圓形錠狀，方便食用的劑型~ 辣媽以前覺得自己從小就是個運動健將，自由跳躍、 自在行走對我來說輕而易舉，殊不知生過小孩，加上年齡漸長， 體力活力及行動力是有感下滑的，原本我不以為意， 但當自己越來越容易使不上力，不能走太久才發現，不能再這樣下去的， 畢竟我還正年輕呢😆所以我開始會找適合的營養品來滋補~ 最近常食用的＊飛跑®葡優錠®＊我覺得真的很棒， 美日雙國的專利成分加上足量添加UC2與葡萄糖胺， 不只補充了靈活關鍵必需的營養成分， 更增加了保護力，就像機器零件上了潤滑油，活動自如不再卡關！ 其實不分年紀都該保養，像是高齡長輩、中年族群， 經常外出旅遊、喜愛健身運動，久站工作者、行動不便者...都 是適合且需要食用＊飛跑®葡優錠®＊的族群！ 日常的基礎保養，建議每日食用2錠，需要加強保養的時候，就增至每日4錠， 並且在餐後食用，多食無益哦~ 辣媽每天都食用4錠，以滿足每日需要的UC-II®400mg， 以及葡萄糖胺1500mg，足量補充，才真正有感！ 【飛跑保健專家】品牌精神：用心守護每位家人的健康👍 每款產品都是以家人需求為出發點，用心堅持做出給家人食用的好產品， 因此每個配方都是公開比例，每批產品都會送第三方檢驗，確保品質與安全！ 品牌的用心與專業，讓人好安心❤️ 辣媽常講，每位父母要照顧好自己的身體，不要造成孩子們的負擔， 唯有身體健康，才有幸福人生，唯能自在行走，才能自由享樂！ 想要走得好走得遠走得順遂，首先關鍵保養要做好， ＊飛跑®葡優錠®＊有著足量UC2、足量葡萄糖胺，再加上MSM及玻尿酸， 完整配方提供靈活關鍵需要的營養及保護力，讓我們想走就走，不再卡關~ 每天2-4錠的＊飛跑®葡優錠®＊幫助辣媽上下樓梯順順的，活動、行動自如， 也可以跟著馬哥散步很久，不受行動力限制，真好~ 幫助辣媽行動力維持的法寶＊飛跑®葡優錠®＊，分享給大家！ 官方網站：飛跑 FB粉絲團：飛跑保健專家 IG粉絲專頁：飛跑保健專家 YouTube：飛跑保健專家 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

若隱若現才性感，3招打造堅挺微側乳女孩

胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 夏天將至，許多女孩喜歡大露事業線，讓盛夏的風景無限好~~其實胸部並非大、豐滿就好，彈性、健美、集中才是最佳的完美胸型，與胸部大小沒有絕對關係。因此，胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 女孩都希望自己能當個豐胸美人，但誰不希望能不靠侵入式治療就能達到豐滿效果呢，無奈現在因為網路資訊發達，許多豐胸傳聞不但沒有科學根據，有的甚至還會傷害身體！ 此番尤韓國瘦身教練來親自示範，藉由鍛鍊上胸肌與腋下肌肉美化胸型，教你打造小巧卻充滿彈性的漂亮胸部，讓上半身線條更勻稱。 塑造黃金比例的堅挺美胸 【俯臥豐胸操】 1 跪姿，雙手撐地 屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。 2 彎曲手肘，將上半身往下壓 吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。 Point ：請用腹部的力量，下壓與起身不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展胸部肌肉 調整胸型的黃金比例【合掌塑胸操】 1 雙手合掌置於胸前 呈盤腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。 2 將手臂往右推 用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進為止。 Point ：手臂平推時，肩膀務必呈一直線 手臂向側邊平推時，請保持身體重心，肩膀不可歪斜。 3 用手臂的力量，在胸前畫半圓 將合掌的雙臂，由右至左，在胸前畫半圓。在 1分鐘內，依順時針和逆時針的方向畫半圓後，回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側，以相同方式畫圓伸展。 Point ：請用手臂的力量畫半圓 伸展時請放鬆肩膀，以手掌到手臂的力量畫圓。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、american apparel 步驟教學授權轉載自/ 1分鐘，練出最棒的曲線：【60招快瘦全圖解】最強1日瘦身計畫Start！韓星私人教練獨創美體操 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性生活不甚美滿！就靠這5招瑜珈運動幫助戀人們重燃愛火 藉口通通OUT！產後修身無難度，韓國辣媽2年練出馬甲線~ 誰說年後收”腹”餐一定很慘淡？營養師針對肉食族、火鍋狂、甜點控設計這6款美味「纖」食譜！ 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 【法國妞Alizee】防治乳癌動起來！上天送給女人的重要寶物 #塑身 #胸型 #運動 

【大推】肉感女孩的魅力時刻 ! 穿得舒服又美麗的MIT質感內褲品牌｜ANDEN HUD

真心推薦ANDENHUD！穿得起的時尚內在美，選擇障礙患者請小心取用，一個不小心購物車裡的結帳金會讓人以為妳在買精品 ! ANDENHUD材質耐穿實兼具美感的品牌。任何身形都能駕馭 ! AＮＤＥＮＨＵＤ：「簡單有型、沒有多餘的花俏裝飾、採用最舒適的棉質素材。想像它在您身上柔軟服貼地呼吸著。那麼簡單，那麼自然，又那麼有美感，彷彿您的第二層肌膚。」 身而為人都該知道的平價品牌 做為母胎肉感女孩的一朵來說，要找到穿得下且兼具質感的內褲需要花費很多時間 感謝天！就在天時地利人和的某日，看到追蹤許久的健身辣妹(現在是辣媽呢!)分享了ANDENHUD!就這樣，我帶著錢包會哭的心情點開了ANDENHUD網頁 是的！當我看見商品和價格後，我的表情正是如此浮誇，於是我帶著錢包不痛不癢的心情，一口氣買了十件 ! 穿上ANDENHUD後，肌膚像沒穿一樣，輕透又舒適讓人感到幸福又療癒。從此，我成為了忠實顧客，當作有一百個屁屁，每個月必買十件 ! AＮＤＥＮＨＵＤ品牌特性 商品概括女士、男士、兒童內衣褲、居家服、休閒服、襪子、包包等；而內褲的款式、花色最為齊全；每一季都會出不同主題花色，有動物、花草、塗鴉等元素；尤其每次新品上市，特定尺寸就被掃空的授權系列，更是受少女、輕熟女和兒童喜愛 最貼心的ANDENHUD 還有「抗菌系列」和「涼感系列」 抗菌系列／根本是台灣女孩們的救星，採用【日本抗菌除臭纖維】抑制壞菌滋生，消除因為潮濕悶熱而有的異味，保護私密處的健康。 涼感系列／喜歡上山下海的女孩們，涼感系列使用機能布料，透氣排汗、親膚舒適還抗UV；排在多汗都不必擔心私密處被悶壞了！ 穿上ANDENHUD讓妳擁有優雅奔放的氣質 以下是實穿分享照，只要穿上ANDENHUD凡人身材都能變魅力天菜。男性的款式也越來越多，女孩們快來好好慰勞男友肌膚吧！不論肉感或骨感，男性或女性，都來ANDENHUD開啟魅力開關！ 最喜歡他們的花苞系列，荷葉邊設計甜美不失性感，視覺上屁屁變翹了呢！ 誰說性感火辣一定得穿小丁或大丁，包臀高腰、高腰三角、網紗織帶等款式，都能凸顯腰部曲線和臀部圓潤感，直接讓妳變成完美蜜桃臀！ #andenhud #內在美 #蜜桃臀 #推薦 #夏日 #內褲 - 如果喜歡我的文字，歡迎按讚分享和追蹤一朵的波波黛莉平台！ 波波黛莉創作者平台－一朵🌼Dory 個人INSTAGRAM ：arryrylin

想學習法國女人的優雅穿搭與生活方式嗎？那就趕快來追蹤這6個instagram帳號！

法國女性，活得率性又自然，總給人一種優雅自信中帶點慵懶的感覺，好想像她們一樣自在的過生活！雖說呢，法國女性活得率真，但在穿搭與生活品質方面是一點也不馬虎的，就是最崇拜她們生活與時尚相結合的時髦感。 以下就介紹6位來自法國的完美女性，快來追蹤她們的instagram，學習她們的時尚態度吧！ 1. Caroline de Maigret ▶慵懶的造型非常適合她，想學會法國女性率真又自然的美感，就絕對不能不follow她。 Maigret的instagram中，除了有自己平日的穿搭外，還有許多自己的拍攝作品，看了她的貼文，不禁想像自己也身在法國，非常有氣氛。 2. Camille Rowe ▶Rowe是法美混血，所以她的穿搭也很多元化，時常混和美式休閒與法式優雅，十分獨特有型。 剛滿25歲的Rowe，instagram帳號中充滿她搞怪的照片，還有超有型的穿搭，非常適合年輕女性來追蹤。 3. Alix Cherry ▶法國知名的部落客，不僅時常分享自己的穿搭、生活，也會分享小孩的相關事情（而且她的小孩超級可愛的！），誰說當了母親就不能打扮了？Alix就是一位時髦的辣媽。 想看法國媽媽如何兼顧生活與時尚嗎？快點來追蹤Alix就對了！ 4. Adenorah ▶來自法國的設計師，日常穿搭非常有型，有種帥氣時尚的美感。 好喜歡Adenorah的穿搭，非常chic，也很適合平凡人穿上，不會像有些部落客的衣著太前衛，好看卻很難駕馭，她的穿著幾乎都是經典又好看的單品啊！ 5. Camille Charriere ▶法國知名的時尚部落客，穿搭風格充滿優雅自信的時尚感。 她的穿搭色調很簡單，不會有太強烈的色彩，但搭配起來非常相得益彰，很喜歡這種低調的時髦感。 6. Jeanne Damas ▶法國模特兒，她的長相不是第一眼美女，但是越看越美、越看越有韻味。 Damas私底下的穿著十分帥氣，是所有時尚帥女孩的指標。 法國女孩獨特的時尚，就是運用簡單的色調，創造出不凡的美感與氣勢，最愛她們渾身散發出的自性美，還有模仿不來的時髦氣質，好想跟她們一樣喔！所以以上6個instagram帳號就是必追蹤的啊！ 

懷孕變胖又怎樣？安海瑟薇大方Po出「牛仔褲」鼓勵媽咪：不用覺得丟臉！

女星安海瑟薇在大家印象中一直是個性感女人的代表，不管男人女人都非常欣賞她的美！身為一位好萊塢女星，對於身材管理與要求肯定嚴格過人，但你知道嗎？安海瑟薇在懷孕期間及產後都毫不掩飾的自然show出因懷孕而變胖的體型，對小安來說這是給孩子滿滿營養的象徵，不需要覺得羞愧或躲藏！媽媽的身體，很美！ https://www.instagram.com/p/B45PL_KFiL4/ 性感女人當媽後也能接受身體的彈變化 安海瑟薇曾在個人社群上po出一張剪牛仔褲的照片，文中寫到「There is no shame in gaining weight during pregnancy (or ever)…….There is no shame in finally breaking down and making your own jean shorts because last summer’s are just too dang short for this summer’s thighs.」 大致翻譯就是：「不必為懷孕期間所增加的體重感到丟臉，把牛仔褲剪短、改成適合自己身形也不是件羞恥的事，因為去年夏天的牛仔褲對今年的你來說就是太小了」。小安也告訴各位媽媽，懷孕期間變胖是因為要給孩子營養，變胖是很自然地，千萬不要理那些批評你的話，也不需要因為要花長時間來恢復窈窕而感到丟臉。 https://www.instagram.com/p/BI3w8DYD2KH/?utm_source=ig_web_copy_link 在小安懷孕期間，她也曾發出自己挺著孕肚的比基尼照，大方且幽默地表示「po比基尼照可能不像是我的風格，但這只是我在海邊並意識到我被拍攝下來。與其被偷拍曝光，不如我自己來發一張，不過當然是要我自己喜歡的樣子，最好還要有濾鏡效果。」 https://www.instagram.com/p/BAGwCeiF0FZ/ 產後不用急著瘦！完美的身材並不存在 孕期胖個十公斤很正常吧！研究指出嬰兒、胎盤、脂肪，以及你的身體需要比平常高出 50 % 的血液來支持孩子生長。所以當你的身體需要供給另一個小生命的成長，多長點肉很正常吧！產後媽媽一定會對自己身材產生焦慮感，想要趕快恢復對吧！但請不要急！慢慢用飲食調理加上適度得運動，恢復身材需要時間，畢竟越速成的東西越容易崩壞！對吧！ https://www.instagram.com/p/Ccsgsd_LgAP/ 用你自己舒服的方式走出自己的媽媽路 誰說媽媽只有辣媽跟大媽兩種？都說育兒沒有「一定」了，就更不必要求自己一定要馬上瘦回來！況且在產後的頭一年裡，屬於媽媽自己的時間真的少之又少，更不用說花時間運動了，連好好吃飯的時間都沒有呢！會焦慮會自卑很正常，但請告訴自己，能孕育一個生命非常偉大！為自己鼓鼓掌吧！ https://www.instagram.com/p/Burm52zns5G/?utm_source=ig_web_copy_link 各位媽媽，透過小安的自身經驗分享，是不是讓你覺的心裡舒服一點了？不必對自己太嚴厲的！當然產後有適當的運動習慣是很好的，不過給身體跟自己一點時間吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1261177 https://www.popdaily.com.tw/mama/1305584 https://www.popdaily.com.tw/mama/1281901 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孕期 #安海瑟薇 #安海瑟薇 Anne Hathaway #安海瑟薇 懷孕 

昆凌愛用推薦【好硒家】硒2皙美妍錠  日常補充 養成自然透亮好氣色

昆凌愛用推薦【好硒家】硒2皙美妍錠  日常補充 養成自然透亮好膚質

寒冷的冬天已過，大地回春，豔陽高照，厚重的衣物已漸漸換成輕薄的衣著， 最擔心的問題來了➡️氣色不均、色差明顯 除了外在的物理防曬一定要做好之外，也可以從內補充需要的元素來著手哦， 辣媽最近在食用的是✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨ 是由硒女神昆凌愛用推薦，辣媽覺得是每位女性夏日必備的保養品， 不私藏，分享給大家！ 對於增強美妍自信，提升亮白均勻， 我們很常聽到的是白番茄、菸鹼醯胺...等相關營養成分， 辣媽是第一次接觸到「硒」元素，對它很好奇，因此也特別先了解一下！ 硒➡️是人體不可或缺的微量元素👍 人體需要硒以合成25種功能性蛋白–硒蛋白(Selenoproteins)。 而✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨ 是國內首支採用高純度活性硒原料SelenOne 硒立元®的營養保健食品！ 其具有抗氧化、調解生理機能、促進新陳代謝等特性👍 硒2皙 See More Glow More❤️ 硒女神昆凌愛用推薦，硒配方呵護，展現自信風采！ ✅想了解更詳細的資訊，可以參考以下這篇文章： ➡️硒是什麼？好硒家整理：硒的重要性與日常攝取攻略 ✅其他參考文章： ➡️澳洲回台首現身 昆凌化身「硒女神」展現透光肌 戶外活動無懼豔陽 推「硒2皙」吃的保養新概念 ✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨主要成分及其特點： ✅嚴選原料：硒立元® 榮獲SNQ國家品質標章認證👍 ✅科研 + 獨家配方：SelenOne 硒立元® 科學守護亮澤😊 ✅複方加乘：國際專利白番茄&余甘子、菸鹼醯胺 強強聯手💪 ✅產品通過700多項第三方檢驗，每批硒含量檢測確保足量添加👏 ✅台灣製造，MIT品質安心、食用放心❤️ 在產品的外盒包裝正面，有著產品的主要訴求， 而在背面則是有著清楚的產品標示， 包含有：所有成分、食用方式、保存方法及注意事項... 內袋則是採用不透光的鋁袋包裝，務必將產品放置在陰涼通風處， 避免靠近高溫及陽光直射哦！ ✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨每盒為30錠，每天建議食用1-2錠， 於餐前或空腹搭配開水食用~ 辣媽每天起床洗漱後的第一件事，就是帶Hoya到頂樓晃晃曬個太陽， 一天大概會3-4次，加上外出工作或採買，所以在陽光下的機率很高， 因此我都會在早餐前吃食用2錠硒2皙美妍錠，不然這麼高的曝曬機會， 沒有黑麻麻才怪！ ✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨是小小的錠狀，食用很方便~ 不佔空間，隨身攜帶也方便！ 每天1-2錠，搭配開水食用，持續補充超有感，每錠都含有高純度活性硒， 並搭配科研草本亮妍配方，從根本調整體質、美容養顏， 從而向外散發自信耀妍光采~ 辣媽外出時偶爾會撐著陽傘，但經常會忘記，因為手上東西太多也不方便撐傘， 不過我會擦防曬，只是終究抵不過熱情的太陽，每到夏天色階就暗好幾格， 現在我有昆凌愛用並推薦的✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨，多一層內在的防護， 幫助穩定氣色，感覺真的蠻不錯的~ 辣媽夏天很容易曬黑，但我也很怕熱容易流汗，所以我外出不愛包得緊緊的， 每天2錠硒2皙美妍錠，是我補充營養加強防護的法寶，氣色好看起來乾淨， 人才會有精神，且更有自信美呢~ 有人天生亮，有人天生黑，但無論哪一種，均勻才會好看， 補充✨【好硒家】硒2皙美妍錠✨的用意在於，讓氣色均勻明亮並且健康， 辣媽有感分享！ 【好硒家】硒2皙美妍錠不只是昆凌愛用推薦， 也獲得專業醫師及人氣營養師的推薦， 有著硒配方的呵護，人人都能展現自信光采！ 官網：好硒家 FB粉絲團：好硒家 IG：好硒家 @good.sehouse 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

原來超模下班跟我穿很像！伸展台外更美的off duty look ，請Gigi來示範！

撰文編輯 #安妮 超模的搭配技巧或是配色小心機一直都是大家穿搭的靈感來源。在近幾年來，不論有沒有在follow時尚的女孩，只要講到時尚圈的超模，肯定都認識「Gigi Hadid」！不像一般模特一樣瘦成紙片，穠纖合度又精實的她，可說是時尚界的寵兒呢！除了雜誌拍攝、走秀外的仙女模樣，Gigi下秀後的私服可說是教科書般的存在！ 👉跟著雙層公寓最討喜的女孩「渡邊香織」學穿搭，成為本季人見人愛的代表！ 西裝外套 風靡全球的西裝外套，當然也是Gigi私服穿搭的必要元素！除了基本較合身的款式外，也有屬於大衣型和oversized的西外，除了搭配寬褲、西裝褲外，Gigi也利用黑皮褲配上踝靴，打造出看似低調，卻默默吸睛的時髦穿搭！ 👉展現氣勢就靠它！盤點3款韓系必備「落肩西外」，只想全部包色！ 套裝 如果醒來對於一天的OOTD毫無頭緒，那成套套裝絕對是其中一個首選！已經搭配好的套裝，挑選簡單休閒感的T shirt就不會看起來太正式，若還是怕有正式感的話，水水們也可以穿上布鞋，就能達到休閒時尚囉～ 👉正式單品也可以很日常！韓系感十足的黃金公式「西裝＋球鞋」出不了錯！ 五分褲 去年從歐美開始流行的五分褲，當然也在Gigi私服的單品排行中！除了用短版上衣搭配彈性佳且舒適的單車褲外，也會穿上丹寧寬鬆五分褲帶出一點男孩氣息呢！若怕貼身的單車褲會顯胖或是讓肉肉一覽無遺，編輯很推薦寬鬆版的五分褲給水水們唷！ 👉今夏最流行的「五分褲」到底怎麼穿才時髦？4個穿法直接幫你配好好 貼身單品 仔細觀察Gigi的私服，就可以發現外套內通常是屬於較貼身的單品，不論是連身的緊身洋裝或是上窄下寬，都是Gigi的OOTD中常出現的公式唷！如果屬於上身薄下身較肉的水水，可以考慮跟Gigi一樣用這些公式，讓自己視覺瘦五公斤！ 👉穿搭小教室上線：教你一次學會各種「寬」、「窄」搭配的排列組合！ 👉雙層公寓必追「混血女神 Vivi」！休閒穿搭甜到融化，基本單品也格外耀眼 傳聞即將成為辣媽的Gigi Hadid，不僅在秀上有吸睛的表現，進而成為各大品牌的寵兒外，私服更可以是人人都學習的教科書！不論是喜歡歐美穿搭，又或是韓系穿搭的水水，都可以從她身上學到許多招數唷！ #2020女生穿搭 #Gigi #GigiHadid #GigiHadid時尚 #GigiHadid私服 #GigiHadid私服技巧 #GigiHadid穿搭 #GigiHadid穿搭技巧 #Gigi時尚 #Gigi私服 #Gigi私服技巧 #Gigi穿搭 #Gigi穿搭技巧 #popstyle #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

當紅韓國女星工作壓力再大，也不能忘記，讓身材保持在最佳狀態，從運動到飲食，女明星們用最認真的態度管理身形，這是最令人敬佩的！ 具荷拉：枕頭運動法 擁有20吋細腰的具荷拉，如此「腰瘦」的秘訣，就是「枕頭運動法」。利用起床或睡前，將身體後仰45度，腰部一定要挺直，雙腳微開與肩同寬，雙手拿枕頭左右搖擺20下，一天做三輪。 這個動作，除了訓練小腹，還能管理到經常被忽略的側腰，能夠有效的消除腰間贅肉。 朴秀珍：衝浪運動 擄獲頂級男神裴勇俊的朴秀珍，七月底即將正式成為裴太太，過去是美食節目主持人的朴秀珍，運動就是保持身材的不二法門。朴秀珍最喜歡的就是衝浪運動，衝浪是一項運動強度高的極限運動，在衝浪中為了保持身體平衡，會繃緊全身肌肉，使背部和腹部肌肉得到鍛鍊，而雙腿不斷修正取得平衡，也更加強腿部肌肉的訓練。 朴秀珍還曾和朴信惠一起到宿霧考取潛水資格證照。 Claudia Kim金秀賢：超級食物飲食法 出演復仇者聯盟的韓國女星Claudia Kim金秀賢，最推崇超級食物(super food)的飲食方法，使身材維持在緊緻苗條的狀態。超級食物是攝取高營養價值的食材，如酪梨、奇亞籽等，並搭配均衡飲食、運動等健康法則，尤其少吃加工品。金秀賢最愛的餐點是自己做的蛋白鬆餅，將一顆全蛋和兩顆蛋分量的蛋白，加入一根香蕉和奇亞籽，用平底鍋煎熟。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 簡單3招打造韓星鉛筆腿！1分鐘告別水腫腿，回頭率暴增！ 不怕大餐吃太多，看韓星如何打造易瘦體質 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 #健身 #具荷拉 #具荷拉 瘦身 #朴秀珍 衝浪 #枕頭運動法 #瘦身 #衝浪運動 #超級食物 減肥 #超級食物 熱量 #超級食物飲食法 #金秀賢 #韓星 減肥 

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