最近忙著搬遷店面 剛剛整理抽屜時 還發現最愛的小熊軟糖口味的

最近忙著搬遷店面 剛剛整理抽屜時 還發現最愛的小熊軟糖口味的酮酮埋在深處 也太幸運了啦～～～🥰 台灣區的小熊軟糖什麼時候才閃購呢🤔 好喜歡她酸酸甜甜的滋味 台灣區的酮學們應該也很想她吧😍 #不能少了譜偉SKE的理由 🈵給你整整26個🈵 非喝不可的原因... #相信啟動堅持改變 KETO//OS 讓人放鬆。 KETO//OS 可減輕壓力和沮喪。 KETO//OS 可暫時性舒緩注意力渙散問題。 KETO//OS 可提升耐力。 KETO//OS 有助於强化肌肉。 KETO//OS 有助減輕壓力，例如偶爾的緊張、因過度操勞及疲勞而引致的神經緊張，以及消除緊張。 KETO//OS 是最佳生酮補充劑。 KETO//OS 有助減脂。 KETO//OS 有助減少肌肉流失。 KETO//OS 可減輕頭腦不清醒狀況。 KETO//OS 可提升專注力。 KETO//OS 可提升力量。 KETO//OS 可改善情緒。 KETO//OS 可引發原始身體機能。 KETO//OS 有助深度睡眠。 KETO//OS 可提供更深層的排毒。 KETO//OS 不會增加脂肪的合成。 KETO//OS 有助於增強機體功能。 KETO//OS 可促進高氮蓄積蛋白質合成。 KETO//OS 可提供優質及持久的高能量酮體。 KETO//OS 可提供充沛的精力。 KETO//OS 可提升生熱作用。 KETO//OS 可能有助於保護神經和加強腦部活動。 KETO//OS 有助於減低三酸甘油酯。 KETO//OS 有助於提升神經效率。 KETO//OS 可促進腸道酵母（假絲酵母）的再平衡。 提升生酮含量有助於抑制食慾。 科學研究顯示提升酮值可能有助減少自由基。 一杯能給妳這麼多好處嗎 #能喝到是好福氣啊

楊紫《國色芳華》展現完美體態！瘦身秘訣大公開，跟著菜單吃一週瘦5kg！

楊紫憑借精湛的演技和獨特魅力，成為新生代當紅小花。近期，她與李現主演的古裝劇《國色芳華》引起熱議，楊紫在劇中飾演的何惟芳一角，不僅展現了她的演技突破，從出道以來到現在的體態變化也讓大家驚嘆，全原先的肉肉臉，到現在的有稜有角的骨相臉，今天就和大家分享楊紫私底下的幾個瘦身秘訣，包括飲食習慣、運動方法及日常菜單等～ https://www.instagram.com/p/DEuPl6ex_6Y/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣1. 飲食控制 楊紫在減肥期間非常注重飲食的搭配。她通常選擇低脂、高蛋白的食物，比如雞胸肉、魚類、蔬菜等，減少糖分和高熱量食物的攝入。她還強調定時吃飯，不暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/DAs38WkPFz0/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣2. 運動鍛煉 除了飲食，楊紫平常也有規律的運動習慣。她不僅做有氧運動，如跑步、跳繩等，還加入了一些力量訓練，幫助塑形和增強肌肉，避免體重減輕後皮膚鬆弛。 https://www.instagram.com/p/C8xMrbZycuZ/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣3. 堅持和耐心 除了飲食和運動習慣外，楊紫也強調減肥過程需要很大的毅力和耐心，不可能一蹴而就，只要通過持之以恒的努力，就能夠慢慢看到成效。 https://www.instagram.com/p/Cvd_QRorpxN/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣4. 健康為主 楊紫曾說過瘦身並不是為了追求過於瘦弱的身材，而是為了保持健康和提升自信。她提到減肥過程中最重要的是保持身體的健康和活力，而不是單純的追求數字上的體重。 https://www.instagram.com/p/Cw4pmHZrbo8/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣5. 飲水習慣 有良好的飲食習慣，還要搭配上固定的水分攝取，每天的飲水量要保持在一定的水平，以促進新陳代謝和排毒。她通常會飲用溫水或綠茶，避免含糖飲料和高熱量飲品。 https://www.instagram.com/p/C5I36uTrxOB/?img_index=1 楊紫菜單分享 早餐 蛋白質來源：一份煮雞蛋或低脂蛋白（富含優質蛋白） 碳水化合物：燕麥片（低GI食物，能保持長時間的飽腹感） 蔬菜：一份時令蔬菜沙拉，或是用番茄、小黃瓜等簡單搭配的蔬菜 水果：少量低糖水果，如藍莓、草莓，或一個小蘋果 午餐 主菜：雞胸肉、瘦牛肉、魚類等低脂蛋白質食物（可以用蒸、烤、煮的方式，避免油炸） 配菜：大量蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，最好是低熱量、高纖維的綠色蔬菜 碳水化合物：少量的糙米、全麥麵包或紅薯（全麥食物和紅薯含有更多膳食纖維，能提供更好的飽腹感） 晚餐 主菜：高蛋白食物，如烤魚、蒸雞胸肉，或者植物蛋白（豆製品類） 蔬菜：大份量的蔬菜，蒸或涼拌為主，避免多油 避免碳水：減少碳水化合物的攝入，避免吃米飯、面條等精緻碳水 加餐 堅果：如杏仁、核桃（每次攝入一小把，富含健康脂肪，幫助控制食欲） 酸奶：選擇低脂或無糖優格，增加腸道健康 水果：如一小份草莓、蘋果等低糖水果 注意事項 控制油脂攝入：避免食用油膩和加工食品，盡量選擇蒸、煮、烤的方式做菜。 少吃多餐：她有時會將三餐分成五餐，每餐的量適中，避免暴飲暴食。 規律作息：減肥不僅僅依賴飲食，還需要良好的作息和充足的睡眠。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #楊紫 #楊紫瘦身 #楊紫瘦身菜單 #瘦身菜單推薦 

Moda洗浴汗蒸幕｜花蓮火車站新開幕！一個人泡湯/汗蒸/休息/吃飯都滿足的療癒景點

這次來花蓮出差，結束工作後剛好有半天空檔，可以偷得浮生半日閒。 得來不易的悠閒時光，吃了各種美食小吃，也去看了海景發呆，接下來該去哪呢，花蓮市區還有沒有適合一個人放鬆的地方？ 努力查呀查，終於被我挖到這間2025 年新開幕的 Moda 洗浴汗蒸幕！ 除了可以泡湯、汗蒸、睡覺、吃韓國料理，距離花蓮火車站居然只要走路5分鐘，太適合作為旅程第一站的暖身，或最後一站的療癒收尾了！ 抵達時第一眼就被外觀吸引，乾淨新穎又有質感。載我來的計程車司機大哥還好奇問我：「這是什麼店啊？蠻漂亮的耶！」 聽完我介紹店家各種特色，像是24小時營業、平日白天只要219元、可以待好待滿6小時等，他瞬間眼睛一亮：「這麼好喔～改天我也要來！」(推坑成功 XD) 入館流程很簡單，戴上感應手環，領到毛巾後，就可以直奔浴池泡湯啦！ 浴池共有兩池：碳酸泉和牛奶泉。雖然浴池不算大，人多時可能會顯得擁擠，但能在花蓮市區泡湯，我已經心滿意足了。 接著來到重頭戲～汗蒸房啦！ 汗蒸房共有三間：高溫鹽磚房、中溫藥草房、低溫冰雪房。 我先從最溫和的藥草房開始，讓身體慢慢暖起來，嗅聞著空氣中淡淡的香氣，靜靜排汗。 接著挑戰高溫鹽磚房。 這裡空間寬敞，即使多人使用，也不會覺得壓迫呢。大概躺 15 分鐘後，身體呈現大爆汗的狀態，有一種排毒的舒爽暢快！ 最後可以進冰雪房冰鎮身心。 冰雪房空間較小，可以坐著滑滑手機，讓身體慢慢降溫。 盡情排汗放空後，身體也鬆鬆軟軟地舒展開來。感到睏倦了，就到休息室小歇一會。 昏暗的室內剛好營造出適合睡眠的環境。搬張草蓆墊，拉條薄被，像是短暫進入另一個安靜宇宙。 肚子餓了也別擔心！這裡還有附設韓式餐廳呢。 提供菜單給大家參考，想吃烤肉、鍋物、麵飯都有。 如果只是想簡單墊肚子，館內販賣機也有泡麵、零食、飲料、咖啡，以及汗蒸幕必備的經典香蕉牛奶！ 因為在市區已經吃了不少美食，這次只簡單來份泡麵。 有買泡麵的話，是可以在餐廳享用的！ 我還額外加點了烤蛋，補補元氣。 如果只想單純喝杯飲料，館內也有許多舒適的角落可以選擇。 雖然只在這裡待了短短的時間，已經足夠讓這趟出差的疲累，在浴池和汗蒸房中慢慢消散。跳上回程火車時，忍不住發出幸福的嘆息：一個人泡湯的時光，真是久違了啊。 每天在工作與家庭間奔走，寶貴的特休假，第一順位總是留給孩子，預防突發狀況；第二順位則是留給老公，兩人偶爾放風約會；真正能分給自己的時光，其實少之又少。然而孩子還小，這些都是人生階段的一部分，我知道這是必經的過程。 雖然不能像過去一樣，隨時說走就走，但在日常裡，我依然默默蒐集著，適合一個人泡湯的清單。 就像這次忙裡偷閒的空檔，只要心裡還存著那份渴望，就能在忙碌中找到縫隙，把最喜歡的事，再一次拾回來。在蒸氣裡、在浴池中、在那些安靜獨處的片刻裡，把自己慢慢找回來。 — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://pse.is/76djqk 【實際體驗心得】（滿分為５分） 紓壓療癒指數：5分 適合獨遊指數：5分 交通便利指數：5分 費用： — — — — — — — — — — — — — — — — 【Moda洗浴汗蒸幕】 FB粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61577108184056 地址：花蓮縣花蓮市國聯二路23號1樓 大眾交通：花蓮火車站步行5分鐘 電話： 03 831 0512 營業時間：24hr

Lizard的海底影院｜海爾加完全歡樂旅行指南《仲夏魘》

日頭炎炎，火氣特大，還在為了論文寫不出來，或是您女朋友不斷敲您，說她妹妹又要鬧自殺，或者您只想找個地方與陌生的女孩深入理解，卻被您的好哥兒的女友不斷阻礙，又或者您是一個覺得您男朋友不能同理您家務事的女孩？您現在走運了，因為90年一次的仲夏節正在海爾加舉辦，而您需要的正是這樣一趟身心靈的洗滌之旅。 位於丹麥一處世外桃源的海爾加，人民生活樸素，樂天知命，活潑好動，要到這裡位於美國的您可以搭乘飛機再轉汽車，由於車程需要花上數小時，建議攜伴同行，過程中有暈車習慣的人請務必攜帶暈車藥，否則您可能會在如此遼闊空曠的平野中感到天旋地轉，甚至天地倒轉，看見車輛吸在上方，而底下空空盪盪，這都是在都市待久來到鄉間的初期症狀，您可以嘗試與男朋友的朋友攀談，但他可能會口不遮掩的高談他與歐洲女孩的深入理解計畫，這時候您可以嘗試休息，畢竟長路漫漫，之後還要走路。 如果您因某些因素與您同行的友人走散，同時因為相關的藥物正在茫，也請千萬不要朝森林跑去，請往平原的方向跑，就算昏倒也有人把您帶到您朋友旁邊，尤其這裡雖然沒有夜晚，森林裡還是充滿著各種珍貴的動植物，不小心嚇到他們那可就不好了，請保持最基本的尊重，才能高高興興的出門，平平安安的回家。 睡一覺起來後，沐浴在芬多精與鳥語花香中，穿過一片蓊鬱的森林之後，您將看見黃色如花環似綻放的木質大門，恭喜您，您來到了海爾加，海爾加居民將穿著仲夏節傳統服飾歡迎您，當地的傳統服飾不分男女皆為白色罩衫，這是為了讚頌自然雌雄一體的偉大，同時讓海爾加美好的陽光打在美好的白衫上，這些白衫經由手工縫製，同時不對外銷售，只有親自參與活動的您才可以獲贈，享受手工織品與肌膚磨蹭的美好，同時我們將配戴美好的花圈迎接您，並奉上作為小零嘴的小紅莓，這些小紅苺都是當地居民採有機栽種，同時人工採哉，以確保放入口中時的最佳口感，我們也誠摯邀請您一同加入海爾加的農活生活，在陽光下體驗與自然一體的美好（請注意，由於海爾加的理念是與自然共生，我們並沒有設置工業製程下生產的流動廁所，請隨意在森林或原野邊際解放即可，但請千萬不要在那一棵巨大倒地的樹旁解放，因為這棵樹是連結我們與所有祖先的樹，在上面撒尿等於在我們的祖先上撒尿，我們已經因此排除了一位對我們不敬的美國觀光客。）同時遠離可怕的網路，當然您可以與我們的孩童一起看王牌大間諜，我們這裡還是有電視的。 目前綠意盎然的海爾加園區分成幾大區域，分別是廚房區、文獻室、共宿區、倉庫區、聖殿區、野餐區、獻祭區、長老行政區，九十年一次，為期九天的仲夏節慶典，我們大部分都會在共宿區、野餐區、獻祭區這三個區塊，還有之間的草皮上活動，讓習慣都市生活的您能有最自然的體驗，尤其我們知道在都市生活的您壓力山大，又無人傾訴，我們會安排本地經過訓練的專業工作人員一對一帶您去「看某些東西」相信這一對一的時光絕對能讓您排除體內多餘的雜質，用最純淨的靈魂與最綻放的視野重新看待這個美好的世界。在野餐區方面，我們將會準備最本土、最有機的食材，包括現採鮮蔬、現剁肉品（如果發現肉品旁有蒼蠅亂飛，純屬天熱使然，做吃的哪有沒蟲飛來飛去的）以及最特別的特製果飲，保證讓您精力充沛。（請注意如果喝完發現產生生機勃勃的狀態，純屬正常反應，這是您的身體排毒成功，恢復生命力的徵兆。）如果您在肉塔中吃到女性陰毛（也不一定是女性的，到底要怎麼從一根毛知道是屬於誰的呢？）請勿打卡並舉報我們的用餐衛生，因為這也是本地文化的一部分，同時也要恭喜您，因為這代表有本地女性正渴望與您進行進一步的深度交流，最棒的是這並不代表您一定要締結婚約，在海爾加，我們共同養育嬰兒，不分彼此皆為一家。 而在共宿區方面，您可以在裡頭的方方面面中欣賞到海爾加極為美麗的手繪壁畫，這些手繪壁畫記載的是海爾加的文化與歷史，同時也是我們引以為傲的生活理念，包含了人如何被拋棄到這世界，又如何在海爾加重獲失去的天堂，以及一個令人感動的女女愛情故事，海爾加這裡的愛情觀不如基督教般保守封閉（十字架並非基督教專利）我們更重視的是對於靈與肉的解放以及集體生活的體驗，因此共宿區沒有隔間，您可以嘗試與周遭的人談話，重拾鄉村生活人際關係的美好。 #北歐 #心靈成長 #必看電影 #恐怖電影 #文明病 #瑞典 #電影 

新手必學！一個啞鈴輕鬆打造完美蜜桃臀，四個步驟就能感受到臀部緊繃感！

新手想要開始健身，去了健身房卻不知道要從哪個動作開始？不妨試試看用最簡單但萬用的器材—啞鈴，幾乎只要使用一個啞鈴，就可以鍛鍊到全身上下的部位，今天就要教大家超簡單的啞鈴炸臀訓練當你只有一個啞鈴，想要有效刺激臀部時，這套簡單又高效的訓練非常適合你！不需要其他設備，無需繁瑣的準備，隨時隨地就能進行，效果卻非常明顯，四個動作可以感受到臀部的緊繃感！ https://www.instagram.com/p/C2zC7H2Lp8l/?img_index=1 啞鈴訓練注意事項 啞鈴訓練注意事項1. 選擇合適的啞鈴重量 讓肌肉得到有效刺激，但又不至於過重而導致動作不正確或受傷。對於大部分女性來說，選擇 3-8 公斤的啞鈴比較合適，男性則可以根據自身力量調整。重量過輕則無法充分激活臀部肌肉，過重則可能導致動作形態不正確，增加受傷風險。 https://www.instagram.com/p/C45cKfkptqv/?img_index=1 啞鈴訓練注意事項2. 保持正確姿勢 無論是進行單腿硬舉、弓步蹲、寬蹲還是側蹲，都要確保膝蓋與腳尖方向一致。避免膝蓋內扣或外擴，這會增加膝蓋的壓力。在下蹲或伸展的過程中，保持上半身穩定，避免過度前傾或拱背，這樣能避免腰部受傷。 https://www.instagram.com/p/C4FsP1gpyO5/ 啞鈴訓練注意事項3. 控制動作速度 在每個動作中，要保持適當的控制，避免急速下蹲或上升。特別是在下放啞鈴的過程中，控制下放速度可以增加臀部的負荷，提高肌肉的活化程度。每次上升時保持穩定的呼吸，避免憋氣，並利用呼氣來促進肌肉的收縮。 啞鈴訓練注意事項4. 適當的休息時間 每組之間建議休息 30-60 秒，根據自己的體能狀況調整。如果想要增強肌肉耐力，可以將休息時間縮短；如果想要增加肌肉力量，則可以稍微延長休息時間。 啞鈴訓練注意事項5. 熱身與放鬆 在訓練前進行簡單的熱身，如腿部拉伸、膝蓋輕微活動等，幫助肌肉預熱，減少受傷風險。訓練後也可以進行一些輕度拉伸，幫助放鬆肌肉，減少肌肉酸痛感。 https://www.instagram.com/p/CrGL2LBJbUS/?img_index=1 啞鈴訓練動作 啞鈴訓練動作1. 單腿硬舉（共三組，一組20次） 雙腿與髖部同寬，一腳向後跨一步，將重心放在前腿，並用與前腿同側的手持啞鈴，上半身保持筆直，臀部向後和向上推，身體向下移動，讓啞鈴沿著大腿下降，下去的時候，將重心集中於前腳的腳趾，呼氣時站起來，保持上半身穩定，伸展髖關節。 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 啞鈴訓練動作2. 弓步蹲（共三組，一組20次） 雙腿與髖部同寬，一腳向後跨一步，將重心放在前腿，並用與前腿同側的手持啞鈴，保持上半身穩定，彎曲髖關節和膝蓋下蹲，臀部向後推，膝蓋同時彎曲，用前腳的腳跟推地，呼氣時站起來。 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 啞鈴訓練動作3. 寬蹲（共三組，一組20次） 雙腳比肩寬，腳尖略微外轉膝蓋盡量向外打開，往下蹲；站起時，像是兩個臀部相互靠近的動作，保持上半身直立，感覺像是一直往上拉伸 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 啞鈴訓練動作4. 側蹲（共三組，一組20次） 雙腳寬站，將重心移向一側，臀部盡量往後推，像是在滑冰般的動作，確保膝蓋不內扣，每次重心轉移時都要保持正常呼氣。 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 完整影片看這裡👉 （影片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #啞鈴 #居家健身 #居家訓練 #體態雕塑 

#寫在減肥第120天 #減肥日記 #紮紮實實減掉12公斤 #

#寫在減肥第120天 #減肥日記 #紮紮實實減掉12公斤 #體脂肪減8.5% 以下文很長請慎入！而照片實在胖得誇張，為保護當事人也就是我本人，已變色處理！ 寫在立志減肥後的第120天，除了讓自己牢牢記住之外，只為更激勵自己要更努力，因為還要再減至少10～15公斤！ 一切的開始，就是今年3月27日的那張超速罰單上的照片～ 當我從弟弟手中接到那張罰單時，我楞了至少5秒，揉眼至少2次，只為了確定照片上那名臃腫女子，就是我！ 甲：風把衣服吹膨了啦！ 乙：那是角度問題，本人沒那麼胖啦！ 但，那確確實實是張以希的背影！ 從小到大，說幸運也不幸，我的腰身比例較明顯，就算變胖也還是個有腰的胖子，視覺體重總比實際體重來得輕～ 再加上前幾年的時間，工作、婚姻、感情、健康接連觸礁... 身體上，工作壓力又忙又累，曾經大半年慢性蕁麻疹、手腕筋骨痛，每天下床都得跛腳走進廁所，因為體重過重導致足底筋膜炎～ 心理上，無意識覺得自己胖了可以是個保護罩，因為不會有人喜歡中年失婚工作一事無成的胖女人，再也不用擔心受傷... 好多好多的理由，好多好多的因為所以，我徹底搞砸了自己的身體！ 最最最胖的時候，曾經飆到83公斤!!!體脂肪量到43.8%！一個隨時會中風、提早更年期的數值!!! 當時，鼓起好大的勇氣才敢站上體重計，用了好大的力氣才讓自己看清楚數字！結果，我選擇一貫的減肥方式：找醫生拿藥解決問題～ 找西醫，每天起床第一口吃的是一大把的減肥藥，求中醫減肥更是只能吃藥無法埋線，因為體脂過高，埋線也埋在脂肪裡，根本埋不到穴位！ 甚至去年的現在，我又吃了很多減肥藥，每天每天站在原地，都會流大把大把的汗，臭到不行... 一切的一切，好家在從那張罰單照片開始，我徹底認清並接受自己是個胖女人! #減肥首要第一招：認清接受自己是個胖子 然後，跟好友打賭，自己會在3個月瘦20公斤！ #減肥第二招：昭告天下 之後，也是突破以往，我認認真真的開始運動！騎腳踏車，足底筋膜炎不藥而癒！ 太難太複雜的運動我不懂，就是每天至少30分鐘的運動量～不論快走，騎車，自己亂重訓，TRX課程都好，就是讓自己動起來！ #減肥最必要：運動運動再運動 接著，開始控制飲食，只吃健康的食物而非食品，每天喝水2-3000 ml起跳！戒澱粉戒醣，雖做不到生酮飲食的嚴格，但起碼執行低碳飲食很徹底！ #減肥最必要：飲食控制 #低碳飲食 偶爾，總在聚餐之後，在身體沒有任何不適反應下，我會 #間歇性斷食 24～48小時（不超過），除了排毒也重啟身體代謝機制～ 途中，感謝各方好友，有人介紹諮詢營養師、毒舌友人時不時嘴臭猛笑我胖子、有人指導運動、有人不吝鼓勵，一起加油打氣。有人還分享很多很健康很威的輔助品，生酮飲料，在第一個月砍掉7公斤後，跨過二次停滯期，再下5公斤！接下來也請再多多指教！ #減肥最必要：最好揪伴同行，減肥路不孤單 有人說：好佩服妳的意志力！其實，我想說的是： 回首望去，當你發現40歲的人生，工作感情經濟健康都不可控時，我在減肥的過程中，竟獲得前所未有的成就感與自信！ 我多努力一點，體重就真的會多減少一些，哪怕只是0點幾公斤！ 減肥不但是減重，最痛苦還是斷念斷慾！換來的輕鬆，真的不只體重計上的數字而已！ 以上文真的很長，我需要鼓勵，努力把自己搞定，才有能力照顧別人！ 期許身體狀態更好！工作重新超越！ 愛自己愛家人，愛可能會來的某人！ 最後，謝謝阿葳分享 #紫嚴導師 《緣來，就是你》書中的文字： （以下摘錄） 人生的價值在於「穿越挫折的喜悅」，當挫折來臨的時候，有足夠的勇氣和精進的能力，才能穿透它。 問題不在挫折本身，而是在我們討厭自己，無法接受、面對自己。 不再逃避，而是勇於誠實的面對自己，並接受自己所有的狀態，唯有如此，我們才能深度的認識自己，最終方得以遇見「最值得被愛」的自己。 #減肥 #健康 #減重 #酮飲 #生酮 #低碳飲食 #減肥及工作都尚未成功 #張希希仍需努力 #酮飲生活 #低碳飲食 #想了解酮飲直接私我邀妳進社團及群組 #請先自己研究研究 #生酮捷徑 #保健酮外源式酮體 #美國高科技外源酮體 #台灣即將上市 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜

【3C/花茶機】別再買手搖飲了！在家也能享受小貴婦養生下午茶 ♡ 40秒萃出健康好茶飲 Lify智慧花草茶沖泡機

你也是手搖飲一族嗎？ 一天不喝手搖飲就覺得心靈空虛全身怪怪的嗎 ? XDD 但你知道嗎？ 市售手搖飲的熱量一杯就爆表，如果再加上布丁、珍珠或椰果等配料更是驚人， 光是一杯700c.c的珍奶熱量就超過500大卡，等於喝下12顆方糖的量， 而且你口中的Q彈好吃大珍珠，其實裡面含有許多食品添加物及合成物， 甜飲喝多了，長期下來對於身體也會造成一定程度的危害。 這幾年健康養生意識抬頭，消費者也開始重視自己的飲食習慣， 以我來說，這一年來買過的手搖飲居指可數， 偶爾為了工作拍照需要或解解嘴饞XD，基本上甜飲對我已經失去吸引力， 再加上自己的胃潰瘍及長期胃食道逆流問題，醫生說不適合經常喝咖啡， 以往的飲料已經從手搖杯，轉戰換成喝水及無糖無咖啡因的花草茶了。 說到花草茶我可就有滿滿的心得， 從國寶茶、黑豆茶、枸杞養生茶、香茅茶、薄荷茶、莓果茶、玫瑰茶我通通都愛， 每天起床固定為自己手沖杯暖暖的養生花草茶，作為一天美好的開始。 也因為養成每天喝手沖草本茶飲的習慣，我常常在想， 為什麼市面上有膠囊咖啡機，卻沒有方便又快速的自動花茶沖泡機呢？ 沒想到居然許願成功，其實真的有!!! Lify智慧花草茶沖泡機實現了我的願望 Lify智慧花草茶沖泡機結合3C科技及專利精粹沖泡技術， 以天然物塑的茶餅高壓萃取，讓忙碌的現代人免去手沖茶飲的耗時耗力， 在短短40秒內即可享用一杯迷人的草本茶飲。 不僅如此，Lify智慧花草茶沖泡機更可搭配智慧型手機App操作， 讓AI依據你的養生需求及季節氣候，推薦適合自己的草本花茶， 讓我們在家也可以方便快速地享受優雅小貴婦般的養生下午茶， 戒掉市售含糖飲料，跟手搖飲say NO，喝草本花茶也是一種生活小確幸 Lify智慧花草茶沖泡機所搭載的智慧型手機App無論是ISO或Android系統都可使用 除了Lify智慧花草茶沖泡機，他們所使用的Lify健康草本花茶更是我的愛， 光看這茶桶外包裝就非常吸引人，跳脫傳統茶飲的老舊框架與思維， Lify健康草本花茶呈現給我們的是一種質感生活的新樣貌， 喝草本茶飲不再是長輩代名詞，而是成為現代人迎接美好生活的小幸福。 Lify健康草本花茶匯集了中西方的養生知識， 由認可草本科學家及中醫師所研發出多達13種風味的茶餅， 所有茶餅都是無糖，降低人體對糖的攝取， 沖泡時使用精華萃取技術，保留了草本集花果的營養素及茶飲最原始的風味， 沖泡後的茶底也可以再混搭其他材料，例如牛奶或氣泡水等等， 依個人喜好，調配出各種不同的風味。 Lify健康草本花茶茶餅風味分為三大類，草本口味、水果口味及東方養生系列， 草本口味有SLEEP洋甘菊南非國寶茶、SELF-CARE西洋篸綠茶、 YOUNG烏龍橙茶、ME-TIME洛神花草本茶、 ENERG薑黃力量、TEATOX草本排毒茶， 水果口味分別有SUNSET洛神花橙茶、SUNRISE白洛神花熱情果茶、 GARDEN薰衣草桑葚白茶、東方養生系列則是BOOST花旗篸鐵觀音、 REVIVE陳皮普洱靈芝茶、FLOW桂花烏龍茶、SOOTH羅漢果夏枯草。 其中有六款屬於無咖啡因的草本及花果茶配方，分別為SLEEP洋甘菊南非國寶茶、 ME-TIME洛神花草本茶、TEATOX草本排毒茶、BOOST花旗篸鐵觀音、 SUNRISE白洛神花熱情果茶，和SUNSET洛神花橙茶， 推薦給不適咖啡因的朋友們。 Lify健康草本花茶茶餅是以全天然材料製成，為獨家設計的專利茶餅， 採用可生物降解的原料製造，環保無塑膠， 放入推填區可於二年內分解成生物質、二氧化碳和水， 且不會產生有毒副產品，對地球環境友善。 每一支Lify健康草本花茶茶筒中有14顆茶餅， 每個茶餅都可以沖泡出一杯預設約200ml的養生草本茶， (在連結Lify Wellness手機App下可調整沖泡量，最高為350ml大杯量) 可再依個人口味及濃淡喜好，再添加水或其他材料， 以我個人來說，我比較喜歡喝茶味淡一些的草本茶，口味偏淡， Lify健康花茶茶餅所沖泡出的草本茶其實茶味蠻濃郁的， 所以我會將它當為茶底，再另外添加熱水或牛奶， 調配成一杯適合我的養生茶或草本奶茶。 Lify茶餅有效期限因個別配方所含的材料而不同， 一般來說茶餅可保存約12~18個月，需常溫保存至乾燥陰涼處。 Lify智慧花草茶沖泡機的機身設計也是吸引我的主要關鍵， 簡約白色的外觀完全滿足我對『實感生活』 的執念， 畢竟現在待在家的時間越來越長，小家電也成了一種居家品味的配飾， 自從有了Lify智慧花草茶沖泡機，最喜歡待在家的早晨， 吃著早餐，佐一杯清新甘甜的養生花草茶， 陪伴我看書或打電腦工作的時光，感受對質感生活的講究。 Lify智慧花草茶沖泡機搭載900毫升的水容量， 機身大小約33(L)*26.5(H)*12.5(W)公分，淨重約3.6公斤，是輕巧型小家電。 打開機身上方蓋板就可直接加入常溫飲用水，不須加熱， 在沖泡花茶時就會自動同時加熱。 打開機身上方的滑蓋就是茶餅放置口，放置茶餅後關閉滑蓋即可開始沖泡花茶 滴水盤及滴水網格，後方為茶餅回收盒，最多可容納8個茶餅 操作方式非常簡單，只要確認將飲用水加滿水箱後， 基本上只要one touch一鍵就可完成，非常適合我這種有3C障礙的人XDD Lify智慧花草茶沖泡機平均40秒就可快速泡茶， 並以19 Bar高壓萃取養分，沖泡出的茶品精華媲美傳統煲煮茶方式。 沖泡出的草本花茶是熱的喔，拿取的時候要小心不要燙到手， 一邊看著Lify智慧花草茶沖泡機所沖出的茶品就覺得莫名療癒， 沖泡時上面還會飄浮著一層泡泡，跟手沖茶根本沒有差別，但卻相對方便又省時。 最重要的是，我可以穿著美麗的洋裝，畫精緻的妝容， 優雅且從容不迫地等待著我的養生花草茶 這杯是我個人最最最愛的草本口味 SLEEP洋甘菊南非國寶茶，是無咖啡因茶品， 茶味偏淡卻順口好喝，帶有淡雅的洋甘菊香氣，茶湯回甘輕甜不苦澀， 屬於一年四季隨時隨地都適合品嘗的口味， 除了白天喝，我也會在晚上睡前泡一杯溫熱熱的國寶茶， 喝完身體變暖了，心情也跟著放鬆了，個人激推第一名，超好喝 ! 沖泡後的茶餅只要打開滴水盤後的茶餅回收盒，並推開機身上方滑蓋， 就會聽到茶餅掉落的聲音，再取出茶餅就可以了喔 ! 密封茶餅不但乾淨衛生、簡單好用， 不但可省卻沖洗茶具的時間，對於現在人來說真是智慧又貼心的設計(比讚) 沖泡後的茶餅長這樣，是不是很可愛~~~XDD 小小一顆還可以看到茶葉原色 SUNSET洛神花橙茶也很好喝，酸酸甜甜的口感有種戀愛的滋味XDD 我個人很喜歡洛神花的味道，喝起來清爽沒有苦澀的茶味， 非常適合夏天作為水果茶的基底，加入冰塊或少許水果丁， 就成為一杯夏日清涼解渴的健康茶飲。 莓果色調的SUNSET洛神花橙茶應該也會是女孩們最愛的顏色吧(笑) 莫名覺得可愛的茶餅XDDD 我也試喝了SELF-CARE西洋篸綠茶，光聽這個名字就覺得健康又養生XDD 有著濃郁的香茅及生薑風味，口感甘甜帶點微微辣(薑味)，茶味適中， 非常適合在冷颼颼的冬天喝上一杯溫熱SELF-CARE西洋篸綠茶， 提神醒腦，讓一整天都精力充沛。 最後是FLOW桂花烏龍茶， 入口前可以嗅聞到桂花芬芳，停留在口腔中的是烏龍茶自然敦厚的茶香， 茶味飽滿，個人覺得應該比較適合喜歡濃郁茶味的人， 或是平常喜歡泡茶、有喝茶習慣的長輩們都會很愛。 目前一共品嘗了四種Lify健康草本花茶風味，各有不同特色與茶韻， 雖然我不懂茶，但我相信只要是自己喜歡的茶，喝得舒服就是好茶^^ 自從入手Lify智慧花草茶沖泡機，每天最期待的就是沖泡養生花草茶的時間， 甚至連平常不愛喝茶(只愛啤酒XD)的豪哥也跟著我一起喝起草本茶。 趁著休假時我們也會沖泡一杯自己喜歡的茶品，加入冰塊或牛奶，幾片小餅乾， 只要一杯40秒超快速的時間就可萃出健康好茶飲， 沖泡健康無糖的養生花草茶飲其實很簡單，不再需要大費周章、燒開水、沖茶葉， 只要One touch一個按鍵，在家就可以優雅且美麗地完成小貴婦般的養生下午茶。 * * * 同場加映，Lify智慧花草茶沖泡機連結手機App的簡單說明， 連結的手機App名稱為『Lify Wellness』 ，綠色類十字Logo很好認 下載後須開啟手機wifi功能，wifi添加中會搜尋到所在地(你家或公司)的wifi設備 輸入wifi密碼後App會自動搜尋並添加設備，只要顯示在線(綠燈)就表示連線成功。 Lify Wellness中有許多功能， 例如︰水量不足時通知、膠囊盒已滿時通知、清洗週期(可設定沖泡次數)等等 最特別的是可以用app手機自由選擇並更換機身顯示燈光顏色喔 紫色、紅色、綠色通通都可以任心情調整。 說好了是智慧花草茶沖泡機，就必須很智慧且人性化， 在App中可以為我們辦到， 無論是沖泡溫度、水量、浸泡時間可以隨個人喜好及習慣做調整， 喜歡喝熱一點的花草茶可以將溫度調高， 想立即享用養生茶的則可調低溫度使茶容易入口， 調整水量，一杯預設水量約為200ml， 在連結Lify Wellness手機App下可調整為最高350ml沖泡量， 甚至是茶餅的浸泡時間也可個人化，從5~30秒皆可設定， 讓喜歡喝濃茶或偏好淡茶香的大家都能有不同選擇，非常人性化。 最特別的是，App中還有提供AI測試， 完成提問後會做出簡單分析(哈我的分數很低XDDD) AI會依據作答中所提的身體狀況、生活和飲食習慣等數據為我們推薦茶飲風味， 在App中也會清楚標示各個茶品中的口味及特色，這一點真的非常智慧， 透過AI分析更了解自己的需求，搭配出適合的茶飲並做出最佳選擇。 * * * 看完今天的分享，時尚的妳們(你們)是不是也心動了呢 ? 經過一整年的繁忙與奔波，唯有在家才能讓沉重的壓力稍微喘息， 選一杯自己喜歡的茶飲、讀一本好書、聽著療癒的鋼琴音樂， 『質感生活就是學習讓生活留一點白』 讓Lify智慧花草茶沖泡機幫我們萃出一杯健康好茶， 今天就決定窩在沙發上品嘗養生草本茶飲吧 商品資訊 本文為親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖(非商業性質)僅供參考，亦無推銷之意。 

▌iNO小捶按摩槍開箱 | 寵愛自己的新選擇 / 適合全家人使用 / 極輕巧機身 / 獨家粉嫩色系 / 專為女性打造的筋

我們家使用按摩槍已經好一陣子，當初因為黃先生固定上健身房，需要放鬆肩頸的筋膜槍而購入，不過雖然我看了也想拿來用，卻發現對我來說實在太重、太負擔，還沒放鬆以前就先加重病情惹！因此我理想中的按摩槍第一要件，就是要輕盈，正是這把 iNO小捶按摩槍 出現在我家的原因！ 寵愛自己就從按摩開始：https://bit.ly/3hr0QlT 【限量50組優惠】輸入專屬折扣碼：「KH100」 馬上折抵100元喔！（只有在 運動筆記 / 1990商城 購買小捶，才會送 獨家線上按摩課程 與 精緻絨布袋！） 它的 650g超輕量化鋁合金結構 完全符合我心中輕巧的期待，外加整台看起來就是有夠氣質，不但吸引我還把黃先生都吸過來！這位先生立馬拋棄了原本笨重的按摩槍，每次都趁我不注意偷用我的粉紅小捶！ 在韓國按摩一次的費用極貴，一台按摩椅價格更是高昂，因此近年來韓國人也盛行贈送按摩槍，所以乾脆趁著之前父親節，送了把專屬他韓國Man的特霧黑小捶給他，這韓國男人整個愛不釋手，總算結束這場搶捶之戰！ 剛也說了 iNO小捶按摩槍 有著比吹風機還輕巧的機身，每次使用即便拿久了也不覺得辛苦，這也才會主動拿起來使用，不然越用越累，後面就意興闌珊，可能漸漸就被丟在一邊生灰塵。我因為工作關係，有時候在電腦前幾乎待了一整天，有了輕盈方便的小捶，隨時想到就拿起來東敲敲、西揉揉，改善頸肩的緊繃。 之前家中的筋膜槍初段的力道已經不小，後面段數幾乎沒在用，其實蠻浪費，所以小捶的五段轉速就讓我很欣賞，因為它第一段 800轉獨家輕柔力道 就是為了比較怕痛的人獨家設計，而第五段 3200 轉強力震擊 就是仿真人按摩的力道，非常深層，等於一到五段都能真正使用到。而且任君挑選。 像是我喜歡深層按摩大概會用到四或五段，黃先生則是第三段就開始哀哀叫！芒果阿嬤比較瘦，太大力打怕震到骨頭，就選擇第二段。不過，除了五段力道可以隨心調配以外，小捶更有 五種按摩頭，可 針對不同痠痛部位按摩 對症下【按】哦！ 我個人最喜歡這顆 球型頭，畢竟因為長時間使用電腦，姿勢變換不大的工作最直接影響的就是肩膀、腰部、及臀部等大肌肉群，球型頭 較大範圍的按摩非常適用。 黃先生之前抓舉有點傷到男人自尊心的腰部，就常常利用 Y型頭 的按摩頭來舒緩，因為這個類似Y字的模樣剛好可以避開脊椎，只針對脊椎兩側的肌群按摩。 更換按摩頭只需要輕輕插入小捶的卡榫，就可以隨著不同部位搭配使用。 另外 空氣頭 的設計很特別，它可以配合獨家輕柔力道，可用於較怕痛的敏感部位！ 我通常會從腋下到腰部做淋巴排毒的按摩，這個小小動作卻有很大意義，適當的淋巴排毒按摩對身體非常重要，不過通常自己很難拿捏力道、通常得花錢去做油壓、按摩之類的，小捶的 空氣頭 加上 獨家輕柔力道 讓我跟黃先生能互相幫助，居家就能完成。 平行頭是我第二個心頭好，適用於 手臂、腿部等大肌肉群 的筋膜來做深度放鬆，放鬆完在睡眠品質上我真心有感，睡前可以跟腦公互相幫助一下或是自己操作，萬一不小心按到睡著，沒關係 AI智能保護裝置15mins自動斷電 功能，會在使用15分鐘後停止，就安心睡吧！ 長期寫文章的關係，累積在手部的各種疲勞，藉由扁平的形狀能有更深度的按壓，還有，不知道能不能請小捶幫我把掰掰袖給甩掉！ 最後這個 錐形頭 算是我們最常用的一顆，可用於衝擊深層組織，如小腿、大腿等部位的穴位按摩。還有啊，小捶 45分貝超靜音無刷馬達 的特色，由於孩子睡了才是媽媽的自由歡樂時光，邊按邊看韓劇超享受，還不擔心會吵醒孩子。 之前去SPA館按摩時，按摩師就說過我的小腿常常水腫，可是水腫真的很難自己發現，所以現在我三不五時我會用 錐形頭 來善待一下雙腿，每天帶我遊走真的辛苦了。 當然，錐形頭 因為跟手指頭的形狀最類似，肩頸、小腿和大腿等等部位都非常適合點對點的穴位按摩，怕痛的話記得把段數調低一點即可。 筋膜槍在市面上已經好一陣子，不過大部分筋膜槍從未強調安全材質的部分，這部分 iNO小捶按摩槍 就真的比它牌用心，特別選用和賓士零件同等級的 鋁合金槍管 以及 日本頂級大廠滾珠軸承，讓小捶在使用上更加安全、且使用壽命更持久。 還有一點就是小捶在震動時不但安靜滑順，而且不會失控抖動，我們之前那支筋膜槍就偶爾會有不規則震動，對使用者產生後座力而有點危險，小捶在使用上就完全沒這問題，我想這都是選擇安心材質的原因！ 小捶除了實用的各種按摩頭設計，就連主機都超有質感，共有 粉、白、綠、黑 的豐富四色，讓各方顏色控自行挑選喜愛的專屬顏色，無論鋼琴烤漆、還是質感霧面外觀，從沒想過按摩槍還能這麼時尚！對了，小捶跟Hello Kitty聯名按摩槍更是另一大賣點，從來沒看過這麼搶眼的筋膜槍啊！ 那小捶因為機身輕盈、體積也不占空間，我出差、出遊的時候都會隨身攜帶。 誰都不知道我包包裡藏了一把槍(笑)！那大家說沒電怎麼辦？來來，小捶連電池都只使用頂級電池，充電一次使用8天，充電器都不用帶了！ 有時候我們自駕出遊司機只有黃先生他一位，辛苦的阿爸，讓他走到哪、隨時鬆一下，要是之前那把筋膜槍拿出來，可能用完方向盤都抓不穩惹！ iNO小捶按摩槍 有著我好愛的外表、也有讓人欣賞的五段內涵，打破以往筋膜槍「大、重、粗、吵、醜」的刻板印象，目前購買還送 精緻絨布收納袋，8月底前購買再加碼 客製化姓名絨布袋 的限時服務，無非是實用又精緻送禮的選擇。 對了，針對男人跟女人痛點的不同，因此現在除了收納袋、還贈送終身受用的 十堂線上日常按摩課程(男+女)，由專業瑜伽老師教導更實用的小捶按摩槍穴位按摩及自我放鬆的按摩。按摩雖然是居家護理，卻能透過對彼此痛點的了解、協助排除疼痛的過程當中，讓夫妻關係有更不一樣UPUP的微妙變化唷！吵架能用小捶解決，和好也能用小捶解決哦(誤)。 更重要的是，奔波忙碌一整天之餘，有時候連抽出一點時間去按摩都沒辦法，像是我之前買了連鎖SPA的課程，結果兩堂課卻花了一年才用完。現在，寵愛自己何必等時機！有了小捶就是愛怎麼按就怎麼按的概念，隨時隨地空出自己喘息的時間，立刻針對痛點穴位按摩，還不花一分力氣、也不用有求於人！這就是我對自我的期許，偶爾享受當個小女人，但多數時間是能掌控自我的獨立新女性。 把對小捶滿滿的喜愛，分享給正在觀望市面上滿滿按摩槍之戰的你們，也許可以參考我們夫妻對 iNO小捶按摩槍 各方面喜愛的原因，當作購買時的參考唷！ iNO小捶按摩槍， 寵愛自己就從按摩開始：https://bit.ly/3hr0QlT 【限量50組優惠】輸入專屬折扣碼：「KH100」 馬上折抵100元喔！ （只有在 運動筆記 / 1990商城 購買小捶，才會送 獨家線上按摩課程 與 精緻絨布袋！）

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蒲公英與這四物壹起泡水喝，好處多多

 說到蒲公英，很多人都耳熟能詳。這是在農村比較常見的壹種野草，具有很高的營養價值以及保健作用。素有“藥王”之稱。下面壹起來了解壹下蒲公英的具體功效。持久液 持久液評價 持久液哪裡買 經常飲用蒲公英水，這兩個好處不容小瞧！ 第壹、它具有清熱除火的功效 春季過後，氣候逐漸升高，人容易出現肝火旺火，導致口幹、口臭、大便幹燥、失眠、多夢。堅持飲用蒲公英水，有較強的清熱瀉火作用，可以幫助降肝火、解毒消炎，維護肝臟健康，預防肝病的發生，從而保護身體健康。 第二、可以有效改善尿道炎 蒲公英常常被稱為尿床草，在利尿和消腫方面有著顯著的作用。有些朋友可能在平時會不太註意個人衛生，導致會有細菌、病毒等進入尿道，在這種情況下很容易患上尿道炎。用蒲公英泡水喝，可有助於利尿、抗菌、消炎、對尿道炎的病癥進行改善。持久液效果 持久液價格 持久液品牌 不僅如此，蒲公英搭配這幾物泡水喝會事半功倍的效果，讓身體會收獲意想不到的驚喜。 1、搭配菊苣根 菊苣根也是生活中比較常見的藥材。平時堅持飲用菊苣根泡水，對養肝保肝有著很好的保健作用，也有壹定的清肝利膽的作用；如果將菊苣根和蒲公英搭配泡水喝，會有助於肝細胞的自我修復。 同時，有助於增強肝臟的排毒功能，促進有毒物質的代謝排出，以起到養肝解毒的功效，使肝臟幹凈如新。 2、搭配玫瑰花 玫瑰花有很好的疏肝、解郁功效。能有效改善人體血液循環，延緩皮膚細紋的生長，女性朋友們常喝有助於調節血液循環，滋潤護膚。 而且，玫瑰是壹種溫熱的食物，可以中和寒性，減少對腸胃的傷害。並降低體內肝火，提高肝臟的解毒代謝功能，從而起到美容養顏的功效。持久液藥效 持久液有用嗎 3、搭配丁香 生活中有很多朋友比較喜歡喝丁香茶。它富含丁香油、丁香酚等營養元素，不但味道清香提神抗疲勞，並且能養胃殺菌、健胃祛風，有助於呵護腸胃健康，可減少酒精對肝臟的損害，促進醉酒後的快速清醒； 如果將丁香和蒲公英放在壹起，用來泡水喝，對於抗血栓也有很好的效果，它可以幫助清除血管壁之上的垃圾，讓血管變得更加通暢，防止血栓形成。 4、搭配紅棗 紅棗的營養價值也很高。其本身具有良好的益氣補血功效，能幫助迅速排出體內毒素和垃圾，呵護肌膚健康，蒲公英和大棗組合壹起，用來泡水喝，有助於凈化血液，以排出體內毒素和垃圾，還能幫助消除皮膚色斑，使臉色看起來更加青春靚麗。持久液作用 持久液用法 持久延時噴霧劑 由此可見，經常用蒲公英經來泡水，並懂得如何搭配。好處還是非常多的，不過，對於壹些脾胃虛寒的人，應當少喝為好，經常飲用會加重其虛寒。如果實在想喝壹點，平時可以加些生姜片來中和解寒，這樣有助於減少對脾胃的刺激，保護身體健康。

出汗也有學問？中醫教你認識9種異常出汗

夏天到了，氣溫一天天升高，我們開始愛出汗了，尤其是胖的人，動不動就出汗。很多人說出汗是好事，可以排毒，也有人說出汗是“虛”的表現，針對這個每個人都會遇到的問題，到底怎麼認識呢？ 中醫認為汗為心之液，人體津液，隨著陽氣推動、陽氣蒸迫，就從身體裡出來了生成汗液，《素問·陰陽別論》說：“陽加於陰謂之汗。”就是這個意思。正常的出汗是人體的生理現象，屬於人的適應性反應，比如在天氣炎熱、穿衣過厚、飲用熱湯、情緒激動、勞動奔走等情況下，出汗量較正常增加，但出汗的量一般不會太多，大多為一時性的。若排除上述外界環境因素影響，在頭面、頸胸、四肢、全身出汗超出正常者，就是異常出汗，稱為“汗證”。 下面就來舉幾個異常出汗的例子，方便大家更好地認識： 1.自汗：不論早晚，是否活動，也不受天氣冷熱等因素的影響，時不時就出汗，活動的時候尤其明顯，休息之後緩解不明顯。 2.盜汗：熟睡時出汗，醒來出汗就停止，常常醒來後發現皮膚濕潤有汗珠，或床單、衣服汗濕。 3.黃汗：出的汗為黃色，容易沾染衣服，以腋窩處最為明顯。黃汗可見於患黃疸病的病人，也可見於無明顯黃疸的患者。 4.頭汗：出汗部位在頸部以上，以頭面部為主，常不自主出汗。 5.額汗：不論氣溫高低，只有額頭出汗。 6.半身汗：出汗只在身體一側，多見於肌肉萎縮、中風及截癱病人，汗出常見於健側，無汗的半身常是病變的部位。 7.手足心汗：手心、足底常常出汗。 8.胸汗：胸前出汗。 9.陰汗：前陰處常有濕汗，嚴重時大腿根部內側也潮濕。 汗證是人體陰陽失調、肌表腠理開合功能異常而導致的汗液排泄失常，病因多為體虛又感染風寒、大病初癒身體虛弱、思慮憂愁過度、情緒不好、偏好進食辛辣食物等，症狀嚴重的時可能困擾我們的日常生活。 那麼針對異常出汗，我們有以下建議： 1.加強鍛煉，增強體質，少食辛辣上火食物，切勿飲酒，適量增加高蛋白質食物增加免疫力，避免思慮過度，保持心情愉悅，注意勞逸結合。 2.被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。出汗之後應及時擦乾汗液，更換內衣，避免受涼感冒。 3.個人體質不同，出汗原因也不盡相同，千萬不能盲目瞎對照，更不能囿於“自汗屬陽虛，盜汗屬陰虛”之說，胡亂進補食物或藥物，最好因人施藥、因人施膳。 4.甲亢、糖尿病、低血糖、肢端肥大症、嗜鉻細胞瘤等疾病可導致繼發性多汗，及時就醫針對病因治療，效果較好。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情https://ktengsu.com/

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