新年就從擁有無限可能的「經典藍」穿起！穿出2020 PANTONE年度代表色的甜美 x 率性！

眼看2020年到來在即，眾人期盼的Pantone 2020年度代表色也終於出爐，由「 #經典藍ClassicBlue 」擔綱重任！ 簡約又好搭的 #經典藍 其實一直是穿搭中不可或缺的重要配色，猶如像皇家藍和海軍藍的混合色般，是非常好搭配的顏色，既可以任意與白色、淺藍、黑色、米色作混搭，凸顯出簡約而優雅，平靜而幹練的感覺，因此一直備受大眾喜愛。 然而 #經典藍 除了充滿格調的優雅感外，不僅時尚還超顯白！照著以下的穿搭公式，新年就可以簡單搭出質感囉～ A. #針織洋裝 經典藍針織洋裝搭配黑長靴，就是秋冬最簡約、好搭的穿搭，還能透露出的小女人味，迎接聚會趴踢滿滿的12月就靠這搭最吸睛！（圖2、圖5） 👉http://bit.ly/2PqlFB7 B. #藍配黑 #藍配白 沒錯，就是這麼簡單的搭配，卻能完美彰顯獨特型格，這些顏色雖都是基本中的基本，但可挑選帶有光澤的材質，讓整體穿搭更具層次感及獨特，想甜美想率性都很可以。 (圖3、圖4) 👉http://bit.ly/2LzCN6g C. #藍白條紋 怎麼可以忘記，經典中的經典元素呢～除了搭配牛仔褲之外，改搭配高腰裙/褲還可以拉長腿部的比例，或是選擇條紋連身褲裙的單品，絕對也能把經典穿得夠摩登，在這個寒冷的冬天中更顯時尚活潑又顯瘦。(圖6、圖7、圖8) 👉http://bit.ly/38k9vT8 讓我們就從無限可能性的 #經典藍 穿起！一起迎接２０２０到來！ https://www.veryyou.com.tw/ . #波波穿搭 #PANTONE #2020年度代表色 #ootd #經典藍 #ClassicBlue #veryyou 

今日歐歐踢低🍏🍎

 / / 台東第二天穿搭插畫！ 畫的真是有夠慢ㄟ / #z_peee #illustration #painting #drawing #doodle #sketch #procreate #ootd #outfit #wear #插畫 #手繪 #穿搭 #穿搭插畫 #辛良穿穿 

露咪歐歐踢滴....

今天是小韓（村）妞（婦）穿搭.... 感覺帶著成群小雞小鴨都合理🐥🦆 不過今天是跟麻咪Na嬤逛街我們就當一下小韓妞，露咪出門表現都棒棒我們吃飯他睡覺，我們逛街她出意見（是要出什麼意見😂）我們喝咖啡她拍萌照，根本就是未來逛街的好咖.... 晚上要見客吃飯趕緊換造型， 一件洋裝Day to night只要換了髮飾氣勢就不同了... 不過依舊愛吃也愛睡，吃飽了眼皮就好重了，撐不過晚餐結束😅 #8monthsold#lumibaby#lifewithlumi#babygirl#lumijiang2020#babyoutfits#露咪歐歐踢滴 

露咪日常....

這天的露咪，是隻可愛的小熊🐻 現場掛長庚醫院皮膚科根本就是需要等到天荒地老，9.2kg的肉球宛如火球越背越沉，越背越熱。但又沒地方放電只能一直背著.... 好不容易撐了三個半小時肯睡了， 姑姑來外送咖啡給一整天都沒吃飯的麻咪就這樣轉交給姑姑的瞬間醒來了😅好險露咪沒有起床氣笑咪咪... 起床就跟著嘟寶姐姐玩，嘟寶姐姐想展現姐姐的疼愛，一直喊著 抱 抱～單純的姐姐根本不知道自己即將擁抱龐然大物一個比她還要重的巨型娃娃，就這樣姑姑舉著9公斤重的娃，半騰空的讓嘟寶姐姐’’抱著’’露咪趴趴走...... #lifewithlumi#lumibaby#babygirl#8monthsold#lumijiang2020#babyoutfits#療癒小露咪#露咪歐歐踢滴

樹懶の春🦥

Toy story 士兵白踢 牛仔抽鬚短褲 NB粉嫩鞋 真皮耐操包 樹懶

露咪滿11個月了！！

Ya 露咪滿11個月了， 已經從小嫩嬰變成小寶寶了。 一圈一圈的米其林蓮藕手也消腫了。 只剩下小肚肚跟雙下巴撐場。 這個月上面兩顆牙長出來了， 也會很準確清楚的說出麻麻 兩個字！？ 但還不確定是 叫麻麻或是發音還是只是想要吃東西😂 下個月， 就要迎接屬於露咪的第一個派對了 強迫症麻咪已經蓄勢待發， 比自己的生日趴還忙碌..... 露咪已經悄悄換上秋裝了， 還是2020時髦色 香芋紫呢！ 今天穿上長袖外套的瞬間 還很疑惑的看著自己的手.... 每天露手露腿又露背的露咪 肯定很不習慣自己穿那麼多😂 #11monthsold#babygirl#babyoutfits#lifewithlumi#lumibaby#fashionbaby#babyootd#療癒小露咪#露咪歐歐踢滴 

春天の海邊🏖

Adidas 粉嫩藍踢 白色長版罩衫 黑長裙 NB白鞋 Adidas 帽子 春天去海邊不能穿太少啦，會著涼！

健行の春🍃

夜幕綠短踢 內搭緊身褲 連帽外套(怕冷) Vans

┃中壢┃中原夜市最Hip Hop的重工業風麵店 一分鐘上餐〃老師傅牛肉麵

Hi~大家好，我是珊卓拉，一位對於「餐點」和「環境」都十分講究美感的挑嘴吃貨😆 想必大家平時用餐時都會有自己的一份預設清單，每天都會從裡面挑來挑去，甚至還會幫它們排順序～當然如果有優秀的競爭者脫穎而出，吃膩的或走味的店家就會被我從清單踢除🤨不過，總是有這麼幾家永遠都是這麼好吃，搬到哪我吃到哪！ 今天要特別推薦給大家的是一家位於📌「 #中原夜市商圈 」佇立20年頭的 #嘻哈麵店 ➮老師傅牛肉麵Master Chef 📩 店家資訊 ┇ ☎️ 03-4666116 ⓞⓟⓔⓝ 11:00-23:30 週二～週日（15:30-17:00下午休息時間，週一公休） ✏️ 有時會進行消毒，不定期增加店休日 🏠 桃園市中壢區力行北街77號（中原國小側門旁） 珊卓拉必須老實說 我對 #老師傅牛肉麵 並不是一見鍾情款 記得到它舊店第一次用餐時 好像是點「酸菜肉燥湯麵」 當時吃起來並不覺得好吃 也不會想再訪 金牛座的個性就是 如果認定不喜歡就很難再改變（固執）😤 到了2018年 #老師傅牛肉麵擴店營業 朋友好說歹說 硬是拉著我再去試試其他口味 我才發現 差點就因為固執錯過了這麼好的一家店！！！ 在介紹餐點之前 我們先欣賞一下非常有個人特色的環境 一進門就可以看到老師傅的英文logo #MasterChef 醒目地掛在櫃台上 會讓人有來到美式餐廳的錯覺😂 櫃台旁就是小菜櫃 有需要的人都可以自行索取或是外帶 店家很貼心 將每盤小菜都用透明塑膠和分裝 除了是衛生考量 也是避免讓味道互相混雜 櫃台旁還有飲料bar和醬料區 服務員帶位時會先幫你裝好飲料 有需要的人可以再去續杯 all Free 不喝飲料的人也不用擔心 店家也有貼心提供飲用水 雖然有這麼多貼心的服務，但結帳時是完全沒有 #服務費 的喔！！ 門口旁有幾組比較包覆感的座位 貨櫃背景也相當好拍 靠窗的位置是我最喜歡的 即使你是兩個人用餐 如果當時店內位子充裕 通常店家都會幫你安排窗邊的位子喔！ 往裡面走 還有長椅座位區 就算是浩浩蕩蕩的一大群人用餐 也不怕不好併桌 壁上的 #原住民圖版 我印象中在舊店的時候就有看過 擺在工業風的設計中 也毫不違和 我覺得很美❤️ 這條嘻哈的長廊 大家知道是通往哪裡嗎？ 登登登登～ 沒錯 正是洗手間！ 沿路經過的牆面上 有掛上好幾幅黑白的藝術人像 我猜那個是老闆和闆娘喜歡的 #嘻哈歌手 大家有機會可以看一下 說不定有你喜歡的嘻哈饒舌歌手在上面 好啦！環境都介紹完了 珊卓拉要來跟你們說說 為何我會浪子回頭並深深愛上這家的原因 附上 Menu 請點👈 🔻羊肉麵 $130（紅燒） 當時在朋友的推薦下 我點了這款「羊肉麵」 入嘴第一口 就被燒到 真心好吃👍 光是紅燒湯頭就跟當初的酸菜肉燥湯麵差很多 所以說 有時不是店家餐點不優害人踩雷 而是自己不會點餐而💀大踩雷 因為不合自己胃口 他們家 #紅燒湯頭 真的好喝 我和朋友還發現 愈接近打烊的時間去 湯頭愈好喝 我們猜想 可能是因為快接近湯底 味道更濃郁了 羊肉片分量滿多的 而且川燙的時間也拿捏得很剛好 口感鮮嫩 完全沒有羊騷味 麵條有分 拉麵 和 細粉 可以選擇 我個人偏愛拉麵 Ｑ又帶勁 自從吃了這款 #羊肉麵 後，我對 #老師傅牛肉麵 信心大增，這兩年也都有嘗試其他口味。例如：#牛肉麵 #鮮牛肉麵 #厚切牛肉麵 ......等等，以上都是紅燒系列。目前都固定吃羊肉麵，因為珊卓拉實在是太愛它了！$130真的不貴 份量夠一定吃飽飽 🔸湯頭濃但還有麵條軟硬都可以做調整，點餐時跟服務員說即可！ 🔻咖哩牛肉燴飯＄120 這是朋友最喜歡點的一款 咖哩吃起來偏泰式紅咖哩 雖然在舀醬汁的時候有點稀 但味道是出乎意料的濃郁 牛肉塊也給的很有誠意 有五六塊左右 旁邊附台式泡菜（微辣）和涼拌素雞 咖哩吃一吃再吃一些配菜 著實解膩 隨餐還會附一碗湯 湯沒什麼料 只有蔥花 但湯頭應該是清燉的湯底 頗好喝 珊卓拉小叮嚀💡如果喜歡吃飯的朋友們，建議要早點到，通常晚上有很大的機率飯類是賣完的。 🍽 珊卓拉總點評┇用.餐.環.境 💜💜💜💜♡餐.點.品.質 💜💜💜💜♡再.訪.意.願 💜💜💜💜💜 以上都是珊卓拉品嚐體驗後最真實的評價 如果你/妳也有想和我分享的質感美食 或是一直無法履行的店家清單 歡迎在下方留言 讓珊卓拉來幫你/妳完成！ 喜歡請按下 ＋追蹤 珊卓拉│挑嘴食攝 (於每週三晚上更新) 想了解更多 🔍 IG:＠fussylady0506 #中壢美食 #中原夜市 #中原商圈 #牛肉麵 #羊肉麵 #嘻哈風 #重工業風 #咖哩牛肉 #飲料自助 #人氣店家 #紅燒 #清燉 #學生最愛 #珊卓拉挑嘴食攝 #珊卓拉挑美食在中壢 #老師傅牛肉麵 #foodie #instagood #beefnoodle #followme #instafood #tflers #popdaily #popyummy中壢

不要考驗自己能承受多少壓力而默默忍耐，而是要學著如何釋放他們 - 十種生活紓壓方式，找尋最適合你的

每個人可以承受的壓力額度不同 並不會因為你一直忍受，你就越來越能承受更大的壓力 抗壓性是透過自信的成長、個性的磨練等等而增強的 不是透過「忍耐」這種不健康的方式就可以變的更抗壓 之後可以跟大家聊聊如何培養自己的韌性 但在那之前，我覺得更重要的是抒發 有壓力就要找適合的方式排解，不要獨自一人吞下 我身邊有好多這種朋友 怕會影像別人的情緒或佔據別人的時間，而選擇不說自己吸收 拜託!!!!這個時候好朋友絕對不會拒你於門外 所以有事要說出來啊～或至少你要可以自己釋放 感性過後還是要來點理性，推薦一些國外研究《WebMD》的紓壓方式，大部分都是透過「生理上舒緩」進而帶動「心理上的釋放」 1.冥想 其實就是要你放空，越空越好，把一切視為浮雲那種置身事外。 至少讓你的腦袋有一段時間是平靜的。 2.想一些快樂的事 有些人就是無法放空，既然無法放空，那就想點快樂的事 讓大腦不要沉進在負面情緒中 3.轉移感受 如果冥想不行、也一時想不到快樂的事，那就把思緒轉移的生活其他感受上。 例如剛剛踢到小趾真的好痛、或是太陽怎麼可以這麼熱之類的。 抱歉這些舉例很像是胡言亂語ＸＤ但目的是轉移你的感受，你想著好熱或好痛的時候，就會讓大腦和身體稍微忘記剛剛還深陷壓力的情境。 4.熱敷、按摩 拿個熱水袋敷肩頸，或乾脆衝到家附近的按摩店按摩 有壓力時身體是呈現緊繃狀態，你可能會不自覺 所以熱敷、按摩都可以有效舒緩身體上的緊繃，心裡多少也會跟著舒適一些 5.深呼吸 別以為是個老套的建議 其實有壓力的時候很像有一口氣積在胸口、心跳會加速、血壓也會飆高。 深呼吸是要你讓自己身體的機能緩一緩，鬆一點。 6.動起來～ 不一定是要運動，出去走走、做些簡單的伸展動作都可以 身體會產生一些激素，舒緩緊張感～ 7.大笑 看個喜劇大笑一場，大笑不止可以讓全身鬆懈 也可以刺激腦袋釋放腦內嗎啡，可以讓心情快樂一點 8.聽音樂 聽一些比較平靜的音樂，可以降低身體的緊張感，同時也讓心跳不要那麼快。 主要是生理上的紓解，但這時候不要再給我放個搖滾什麼的......根本心跳double快 9.釐清自己身心狀況 這點不只可以紓壓，也可以訓練自己的抗壓性，屬於一個很理性的方式 你要隨時掌控自己的情緒及找到理由，當然這也是最難的一條 例如：我現在其實是因為自己能利不足所以難過、造成壓力很大 當知道原因，自然就可以找到排解的方式 10.求救 向身邊的人大聲求救!!!! 把壓力說出來，可以的話最好當面，不然至少講個電話 用力地講出來，會讓心裡舒服一點 希望大家面對壓力，不要再自我吸收消化 壓力這種負面情緒，不會吸收只會累積，而且越積越多 定期釋放、增加自信與韌性才是最健康的方式 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮你是不是也是那種有壓力都不說的人，那不如一起聊聊 告訴陌生人也一種很好的方式❤️❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 喜歡的話請多多幫我轉發分享～ 大家的分享會讓我有動力繼續畫下去 #紓壓 #語錄 #生活 #職場 #朋友 #愛情 #健康

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今日歐歐踢低🍏🍎

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露咪歐歐踢滴....

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露咪日常....

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露咪滿11個月了！！

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┃中壢┃中原夜市最Hip Hop的重工業風麵店一分鐘上餐〃老師傅牛肉麵

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┃中壢┃中原夜市最Hip Hop的重工業風麵店 一分鐘上餐〃老師傅牛肉麵

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