露咪歐歐踢滴....

今天是露咪公主， 從頭到腳都是粉粉又嫩嫩， 這件洋裝是露咪還在肚子裡我就買的。 但才穿不到一分鐘就一直呈現小曝露狂，一直拉起來放下 拉起來放下.... 後來，索性 拍拍照就換下一套😂 #lumibaby#babygirl#lifewithlumi#lumijiang2020#babyoutfits#8monthsold#露咪歐歐踢滴#療癒小露咪

嬰兒游泳（3-6M) | oovi 無比親子同樂館｜親子共游初體驗｜台北內湖

今天來到期待很久的，親子共游日！ 從芝麻一個多月的某天在網路上看到，6個月內的嬰兒在水中會有回到羊水的感覺，且有閉氣反射能夠在水中不被嗆到、睜開眼睛！一直很想帶她來體驗看看，但也擔心她不識水性會害怕，所以我們也時常在家裏的浴缸，套脖圈讓她練習游一游🥰 多間比較之後，最後選擇位於內湖 康寧會館旁的 oovi 無比親子同樂館！ 雖然中和開車過來有一段距離，但因為今年難得的振興優惠、及館內的親子瑜珈課程讓我很感興趣！因此選擇了這裡。 因為游泳對於嬰兒來說，是非常耗費體力的活動！ 建議喝奶時間：課前45分鐘-1小時！ 所以我們提早出門到這裡餵奶，確保寶寶稍等的體力、精神狀況是最佳狀態～ 才能好好享受課程（千萬不要下水爆哭，就浪費錢和時間來這裡😢） 簡單來看一下環境吧！更衣室因個人隱私關係就沒有拍照囉！ 館內除了廁所有尿布台之外，盥洗區也有5個尿布台，數量非常充足，不用擔心哦！ 課前準備流程大約如下： 1.報到後可先至右方鞋櫃脫鞋 2.到置物櫃放置貴重物品、更衣區置物！ （建議可分一袋盥洗用具衣物，直接放在尿布台下方暫存區哦！） 這樣游完後，可直接去洗澡完成再去取物，也不會手忙腳亂！置物櫃使用自設密碼鎖，也不用收費哦！ 3.課前10分鐘更換泳衣，等候老師指示。 上課前10分鐘準備幫寶寶更換泳衣，完成後再到池邊等待老師指示！ 下水前老師會帶著家長先為寶寶按摩哦！ 另外只能一位家長陪同共游，其他親屬需在玻璃窗外才可以觀看寶寶上課情形！ 下課前10分鐘會開放拍照時間，還是能夠拍到照片，不用太心急！ 周圍人多也會對寶寶造成緊張感、害怕，因此我覺得等寶寶熟悉環境、上課玩耍之後再去拍，也比較能拍到好看的照片！ 老師會指示家長依序下水，並指導如何帶領寶寶適應水中。 一班課上限6位寶寶。等大家都下水後，會在進行課程活動！唱歌玩遊戲的畫面真的好可愛🥰 寶寶這腳已經用力踢水了！游了好幾圈～ 在家就很愛洗澡的芝麻，今天玩的好高興！整堂課一直在笑，看來媽媽是白擔心她了！ 3M-6M的寶寶游泳30分鐘，對她們來說已經耗盡體力了！ （課程40分鐘：前10分鐘按摩，30分鐘下水玩耍！） 洗完澡後回到車上，寶寶直接斷電睡著囉！ 因為趕著在下班尖峰時間前上交流道，我們梳洗完後就趕緊離場了！ 下次上課再見囉～游泳的影片可以在FB、IG觀賞唷！ FB 粉絲專頁：JHEN JHEN Mommy IG 追蹤：jhen_jhen_mommy . 📍Oovi 無比親子同樂館 營業時間：09：30-17：30 地址：台北市內湖區成功路五段420巷28號 電話：02 2634 2582 官方網站 : https://www.oovi.com.tw/ FB粉專: https://www.facebook.com/oovi.tw

日常歐歐踢滴🤟🏻

2019最療癒起司被被在這！編輯精選韓國「蓋被被必吃美食特輯Top4」！

每個人心中都有一條陳年小被被，這件小被被在我們心中擁有至高無上的神聖地位！現在韓國料理圈也吹起了一股「蓋被被」風潮，泡菜編這回合整理了「蓋被被料理」特輯，一起來療癒一下心靈吧！ ＃주네가네 키친&카페 Joonegane 濟州島這間咖啡廳除了有賣咖啡之外，還有蓋被被的服務！只要你點起司口味的熱狗，就會獲得一場蓋被被服務秀～看到這件起司被蓋在熱狗上，我口水直接變成瀑布了啦！ – 延伸閱讀：【濟州住宿推薦：海景篇】 讓妳一覺起來就可以看到濟州島最美的漸層海～ 延伸閱讀：沒去過這幾家，別說過你去過濟州島！精選3家引起韓國人熱烈打卡的濟州美食店！ info. 地址：제주도 구좌읍 행원로 7길 23-6 營業時間：10:30 – 19:30（公休日：每週一） ＃낮과밤 這家位在大邱的낮과밤壽司店簡直是一絕！壽司上覆蓋的生魚片被被也太驚人，這個厚度堪稱壽司界的「被被之王」了啊！而且有鮭魚被被、旗魚被被等各種選擇，生魚片愛好者眼睛正在冒愛心中～ – 延伸閱讀：快跟著這位台灣女孩遊大邱！行程交通幫你整理好，必吃、必吃、必買通通在這篇！ 延伸閱讀：2018 去韓國吃什麼？動手加加名單！網友推薦的 6 間大邱美食 info 地址：대구 동성로 19-3번지 營業時間：11:30 – 21:00 (15:00 – 17:00 午休) 公休日：每週一 ＃미스테이크룸 Misstakeroom 這間미스테이크룸西餐廳是位在首爾的梨泰院，必點餐點是「牛排」，因為也有幫牛排蓋被被的服務ＸＤ被被蓋上的瞬間，我口水已經流滿太平洋了啦～ – 延伸閱讀：【女孩兒的酒吧特輯】編輯嚴選4間位於弘大、梨泰院的Bar！快點找你的閨蜜一起來這裡開趴踢吧 延伸閱讀：首爾人氣直升的新地標—鐘路3街「益善洞」！這裡的韓屋美食＋雜貨小店，燒錢程度完全不輸梨泰院！ info 地址：서울특별시 용산구 이태원동 72-17 營業時間：平日12:00 – 1:00、週末11:00 – 5:00 梨泰院Cheese a lot 想吃威猛的韓系異國料理，就一定不能錯過梨泰院，這間Cheese a lot以「起司瀑布」聞名！超大量的起司瀑布像蓋冬天羊毛被一樣，厚厚的覆蓋在牛排上，絕對是起司控的天堂。 現在想吃還可以直接從這裡預約呦👉🏻點這 以上就是這次泡菜編「蓋被被料理」特輯，你決定好幫誰蓋被了嗎？我苦惱中選擇不出來，只好先蓋上自己的小被被ＸＤ – 顆顆看完很想出國玩嗎？現在7/8~8/7有一個心理測驗神秘小活動，開玩就有機會抽中峇里島雙人來回機票+一日遊行程，另外加碼7/8~7/14 公開分享心理測驗結果到Facebook，並@一位身邊厭世的朋友，就抽胡志明雙人機票+體驗行程，以及專屬的「波波9折折扣碼」可以拿喔～折扣碼規則點這點下方圖片玩遊戲參加活動吧👇🏻 #2018韓國必吃 #Joonegane #Misstakeroom #大邱必去 #大邱必吃 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #濟州島必去 #濟州島必吃 #濟州島旅遊 #蓋被被料理 #韓國必吃 #韓國旅遊 #食物蓋被被 #낮과밤 #미스테이크룸 #주네가네 키친&카페 

今日歐歐踢低🧡💛

去台東玩的穿搭插畫🤩（好想染紫色頭髮～） / #illustration #painting #drawing #doodle #sketch #procreate #ootd #outfit #插畫 #手繪 #穿搭插畫 / 偶是辛良！ ig:z.peee

樹懶の春🦥

Toy story 士兵白踢 牛仔抽鬚短褲 NB粉嫩鞋 真皮耐操包 樹懶

回歸初心平凡又不平凡｜機智的醫生生活

演員: 曹政奭/柳演錫/鄭敬淏/金大明/田美都 每集: 約90分鐘，共12集 評價:★★★★★ 這大概是我看過在溫馨平凡的醫療劇了！ 沒有權力鬥爭勾心鬥角，沒有嫉妒諂媚陷害，只有一兩個不重要人物在那邊小蹦達，害我一直以為他們會在某一集中出怪招，結果就真的是個不重要人物，真是被害妄想了。 回到醫生的本心，最重要的從來只是治療病人，把最專業的能力發揮，對病人盡心盡力，對家屬細心支持，在實力面前所有的小動作都不必注意。 整部劇中從院長到教授（主角們）到住院醫生，每一個人都盡忠職守不貪不腐，所以惺惺作態想逃避責任的人，其實大家都已經看得很清楚對於真正努力用心的人他們心裡有數。私底下對病人不用心，只想掌權收回扣的人院長也心知肚明不讓他升職當科長，後來自己也踢到鐵板，所以上樑正下樑就不歪！ 在劇中了解到真正好的醫生不只有醫術，對於病人及家屬的疑慮擔心能夠以最簡單口語的表達讓他們能夠理解進而放心安心更重要！其實他們只想獲得安慰，讓他們有信心繼續面對一切 關於友情，五個主角雖然各有不同的個性風格卻能夠從大學成為好朋友一路到現在，一起聊天打屁八卦抱怨，在彼此需要的時候陪伴在身邊，一起吃吃喝喝一起玩樂團，有心事相互傾聽，有問題一起想辦法解決，尊重支持彼此的決定！ 劇中的點滴很平凡很瑣碎但卻很珍貴！ 關於生活，頌和曾問：你最近為自己做什麼事？ 不管工作如何忙碌，都別忘了自己，去路跑、騎腳踏車、露營、打高爾夫向五人幫學習，在一成不變的忙碌生活中加點趣味 劇情編排上也不同一般平鋪直述，而是在每一集中的某件事留有一些線索，但卻在下一集或是後面的某一集中才公布幕後事實或是結果，跳躍式的事件編排卻不會讓你覺得混亂，反而會讓你更認真的看想抓出蛛絲馬跡 機智的醫生生活，五個醫生五種專業有不平凡的學歷及醫術，卻不驕傲自滿或是剛愎自用，面對各種不平凡的病人，把工作及生活過得平凡而且溫馨！我覺得這才是這部劇真正的魅力。 期待2021第二季的回歸，喜歡看機智五人幫再次重聚！ 💕喜歡請追蹤一隅追劇隨筆 Facebook粉絲專頁/Instagram 💕韓國直送飾品/包包 Ac Select #機智的醫生生活#劇後感 #韓劇 #Netflix #醫療劇 #友情 #曹政奭 #柳演錫 #鄭敬淏#金大明 #田美都

健行の春🍃

夜幕綠短踢 內搭緊身褲 連帽外套(怕冷) Vans

春天の海邊🏖

Adidas 粉嫩藍踢 白色長版罩衫 黑長裙 NB白鞋 Adidas 帽子 春天去海邊不能穿太少啦，會著涼！

【玉山單攻】一日征服台灣最高峰 你需要的準備不複雜

我所進行的路線其實不只單攻玉山，還有目前剛訂線「山海圳步道」，一路從台南安平的台江內海，途經八田與一嘉南大圳、曾文水庫、嘉義阿里山達娜依谷、古道，直到台灣最高峰玉山。由海到山，平原到高山，也經歷了臺灣從荷治時期、明鄭、清領、原鄉的各種文化和歷史。 因為時間的關係，我們從台南的八田與一紀念園區出發直至嘉義阿里山的達娜依谷，約86公里，再轉車到塔塔加鞍部的玉山登山口。 這篇主要是紀錄玉山單攻的部分，如果對於「山海圳國家級綠道」有興趣，請留言給我，再做分享☺️ 正文開始！ 玉山單攻是來回最少是約25公里，從停車場出發到登山口（2.8k）、登山口到主峰（10.9k）和回程有搭上接駁車的話也是主峰到登山口（10.9k）所組成。步道路線清晰，不需要人帶路，經常在管理維護，路上還算好走。 🌿我的體能狀況 🙆🏻‍♀️近半年開始爬山，爬過一些郊山跟幾條臺北大縱走的路線。 🙅🏻‍♀️是個ＢＭＩ超標過胖、體脂33%的小胖子 🙆🏻‍♀️直到去玉山前一週，去了合歡山北峰適應高山，5公里爬到氣喘吁吁。 🙆🏻‍♀️不過平地好好穿運動鞋的時候，我是非常能走路的。 🌿事前準備 儘管目前台灣已開放山林了，玉山的入園仍需要事先申請的，不論是在排雲過夜或單攻，請務必先行上網依規定申請。入園時，記得攜帶身分證等必要文件。 -物品 1️⃣最基本一定需要的，一雙能走好走的鞋，最好是登山鞋，不要是一般布鞋跑鞋。玉山主峰有許多的碎石地形，最後上主峰時尤其，需要攀鐵鍊、踩碎石，一雙能走的鞋子是事半功倍的基礎。 2️⃣足夠的水分補給，雖然排雲山莊有開放定時供給開水，不過山上資源稀缺，最好還是能自己帶為佳，一般人全程約3到5升不等，視個人情況。 3️⃣食物補給，行動糧也是依照個人食量習慣攜帶，最重要的是把垃圾帶下山。 4️⃣頭燈，玉山的單攻是需要天黑時開爬的，夏天約五點天亮，前面兩三小時都是要摸黑走路，行前確認頭燈有電非常重要。 5️⃣保暖衣物，在夏季當天氣象預報印象中是2~11度左右。晚上剛抵達停車場的確很冷，不過開始行進身體就開始熱了，我又是個很不怕冷的人，全程主要服裝是內搭一件迪卡儂的長袖排汗快乾衣（沒什麼保暖功能），一件短袖排汗快乾衣，會冷的時候穿上很薄很薄防曬那種的風衣外套。下半身是迪卡儂的legging長褲。個人認為更重要的是頭部保暖，所以有帶毛帽跟登山的防水遮陽帽。起登時有露水且前一天下過雨，就戴防水帽；上去一點開始冷了就換成毛帽。 6️⃣雨衣，夏天雨季山區天氣變化也大，最好還是要帶著雨具且雨衣活動上較為方便。低溫下雨跟平時淋個雨不一樣的，身體溫度會下降很快，雨衣不只防雨，還能有保暖的功能。 7️⃣登山杖依個人需求，我自己膝蓋不好下坡是必備。 -體能 基礎狀況如前所述，行前我有先去適應高山，練習呼吸。上山前三天經歷了山海圳其中的近80公里的徒步訓練，在心態上也有了準備。玉山主峰的路線平心而論並不難，只是長了點，要有耐心地走到最後，上坡下坡坡度也都還好，除了最後上主峰稍陡，有些地方需要手腳並用上爬。調整好自己的節奏，穩定的呼吸，如果沒有什麼高山症症狀，真的不難。 另外，對於高山症的部分，因為我不是醫學相關專業，而且我也沒有什麼症狀，沒辦法給太多的建議。聽許多人說的，前一天要睡飽，身體狀態好一點，基本上發作的機率會比較低。但我是前一天只睡三小時不到，前三天也都睡不到五個小時睡眠品質都很差的狀態，可是我依然沒有症狀，可能是適合高海拔的體質吧🤣 🌿玉山單攻實錄 18:00開睡：前一晚住在達娜依谷的部落集會所，很會認床的我睡不著快20:00才真正睡著。 23:30起床：收拾裝備 00:00出發：遊覽車出發 02:30抵達塔塔加的停車場-2.7k 03:30抵達塔塔加鞍部的玉山登山口0k （這一段路在早上0600-1700是有接駁車一人一次100，但單攻沒辦法那麼晚出發所以要自己踢2.7k，下午在1700前到達登山口就可以少走） 07:55抵達排雲山莊＋8.5k （夏天快五點天漸漸亮，五點多太陽升起就全亮了。可能是還沒清醒，神智不清，也幾乎很暗，渾渾噩噩地無意識間就到了。排雲可以稍做大休，要記得官方因為安全考量，有時間限制單攻者10:00沒到這裡就不能再前進了） 08:10繼續出發 10:30攻頂主峰+10.9k （那天氣象預報會下雨，所以稍做停留我們就開始往下衝了，主峰到排雲山莊的這段路溼滑的情況真的很難走呀。） 16:24回到登山口0k （最後的3k我們只用了一小時走完，因為開始下雨了，階梯步道都變成小溪流，這時候穿著防水的登山鞋還有雨衣真的很重要，就算我已經配好裝備，也滑倒了好幾次。） 🌿 這篇是想傳達給大家一股勇氣，不用一直自我否定，不否定自己的能力，而是正確地審視自己所擁有的。我一直有想爬玉山的念頭，算是我人生的to-do之一，但真正開始接觸自然，爬郊山、爬百岳是近半年的事情，我體力不好，甚至bmi超標膝蓋也不是很好，卻默默地完成了自己的大願望。當然，不是說只要有一股愚勇就一股勁的橫衝直撞，我還是相信做事情要有方法且做好完整的事前準備。畢竟，山永遠在都在那呀🏔懷抱著夢想和勇氣去完成吧！ #2020summerschool#敢in去冒險#山海圳#體感冒險 如果喜歡我的文章和圖像創作，麻煩給我讚和收藏！是我很好的鼓勵。 每個禮拜四我會固定發文章，有興趣可以追蹤我🥰🥰 如果想看更多的照片，請到我的instagram帳號，每天我都會發布新的照片喔 https://instagram.com/suandhertravel_photography

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