JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機：CP值高！輕巧、長續航、IPX4 防水，隨身音樂好夥伴

JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機：CP值爆表！輕巧、長續航、IPX4 防水，隨身音樂好夥伴

JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機 是我這陣子使用下來很喜歡的一款無線耳機！ 在音質上的高清、通話降噪表現讓人很驚艷之外，它還有很多優點，輕薄小巧的尺寸設計方便攜帶、輕盈久戴無負擔、IPX4防水防汗、雙耳機連線、直覺式操作簡單、連線快速穩定、隨拿隨連線，支援siri或google語音助理、充電續航力超強，最長可使用35小時以上！Type-C充電線直接設計在充電盒上，讓你出門不用再帶充電線(這點我超愛)！ 另外它還有專屬app可使用手機客製化設定操作、最厲害的是還可以根據自己喜歡的音質模式進行個性化調整，在這麼多優點環繞之下(其實還有很多，往下看就知道囉)，搭配上平易近人的價格，真的是cp值超高！ 如果你正在尋找無線藍牙耳機，那就絕對不能錯過這篇開箱分享啦！ JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機─外觀和規格 JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機是美國 100美元以下耳機銷售冠軍，它可是連續五年獲得美國耳機熱銷第一名，是美國耳機三大品牌之一。 同時也是美國MLS足球聯盟長期合作的官方夥伴，說到足球聯盟大家可能有點陌生，但講到鼎鼎大名的足球員 梅西，相信大家就能馬上Get到JLab品牌的厲害了吧XD 作為運動員們長期在訓練、旅行、賽前使用的藍牙耳機，品質和體驗感自然是最好的，在這樣優秀的技術下，JLab更推出實惠價格，企圖挑戰同價位藍牙耳機中的最佳音效，打造實用、高cp值的藍牙耳機。 基本配備：藍牙耳機、充電盒(內建Type-C充電線)、說明書、保固資訊、S、M、L 耳塞各一。 精簡的配件，讓我這個極簡主義者非常讚賞，不過說明書是英文版，所以要自己使用翻譯軟體。(私心希望未來能加個中文版XD)。 分享詳細規格給大家，對3C有研究的朋友，看規格就會知道JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機的cp值有多高啦！ JLab Go POP+真無線藍牙耳機 ─詳細規格 ■ 哪裡買： MOMO購物→https://bit.ly/46xQbjR 蝦皮購物→https://sho.pe/8hrn2g ■ 藍牙版本：5.3■ 防水係數：IPX4■ 音頻解碼：SBC■ 響應範圍：20-20KHz■ 耳機重量：3.7g (單耳) / 34.5g (耳機+充電盒)■ 耳機電量：單耳9H / 充電盒26H (總共35H)■ 充電時間：2.2小時■ 充電接頭：Type-C■ 待機時間：60+H■ 支援協議：HSP / HFP / A2DP / AVRCP■ 麥克風：MEMS -42dB+/-3dB■ NCC 認證：CCAH24LP3330T0 品質認證 盜用必究■ BSMI：R3B170 JLab Go POP+真無線藍牙耳機 總共有5種顏色，午夜黑、愛麗絲藍、丁香紫(我後來又加買了紫色，超級好看！強推)、孔雀綠、櫻桃紅，我覺得櫻桃紅和丁香紫也很好看，不過最終還是因為孔雀綠太特別了！！所以選了孔雀綠~~~收到實體也沒讓我失望，完全是復古版綠色，很好看阿～我蠻喜歡的！ 小巧、薄身的尺寸設計，減輕重量、體積縮小，攜帶更方便。 最讓我驚訝的就是實體比我想像中要小、要輕很多!!!! 用我的手來比比看，基本上我的手是女生中最小尺寸的，最明顯的就是側面的厚度，薄身、小巧、精緻的設計，比起以往的藍牙耳機來說整體重量減輕了40%、體積也縮小了15%，對比我手上原有的它牌手機真的很明顯！ JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機 至少輕了一半、體積也小了一大截，手感更好、最棒的是不占空間，背小包包出門時也很OK，出門運動時直接丟進褲子口袋也沒問題！ 雙耳機連線模式，即使只戴單耳，也可使用！ 除了盒子內部有標示左右，耳機上也有貼心標示左耳、右耳的英文，不用擔心會戴錯邊，並且兩邊耳機都能自動連線，所以就算只戴一邊耳機也可以輕鬆使用、聽音樂、接電話都沒問題噢！ 藍牙5.3連線，配對速度快，支援Google Fast Pair (適用Android)。 因為JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機使用藍牙5.3，基本上一拿出耳機，馬上就能抓到訊號，自動連線配對，完全不需要另外設定，對3c白癡的我來說操作非常簡單好上手，而且對比我之前使用的它牌藍牙耳機，JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機真的反應靈敏，連線很穩，延遲率很低，反應超快的！ JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機─操作方式 ■ 哪裡買： MOMO購物→https://bit.ly/46xQbjR 蝦皮購物→https://sho.pe/8hrn2g 全觸控式操作，直覺式按鍵，操作簡單。 除了自動連線之外，在操作上也很簡單易懂，這點讓我來分享特別有說服力，因為我本身是電器3c白癡 (笑)。如果連我都能輕易上手，我相信大家絕對沒問題～ JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機 是全觸控式的操作方式，也就是直接按壓左右兩邊耳機外觀就可操作控制，說明書上其實也有標示，簡單來說操作如下： 這些功能都非常實用，調整聲音、回上一首下一首，這兩個基本功能應該是大家最常使用到的，我自己在使用時發現『播放/暫停』這個功能也很好用，因為我在寫文章時會搭配youtube音樂，有用過youtube音樂的人就會知道，當我們開很多網頁，畫面沒有停在youtube音樂的網頁介面時，通常歌單播到一個段落就會出現『影片已暫停，要繼續觀賞嗎？』，以前我都要再切回youtube頁面按繼續播放，但使用JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機時，不用切換網頁，直接按右耳R兩下就可以繼續播放，對於在趕時間工作的人來說，超級方便的!!!! (趕稿時真的一分一秒幾萬點上下阿XD)。 另一個我覺得很實用的功能就是「Be Aware」，這是 JLab 加入的技術，也就是你可以選擇性接收外界環境音，戴藍牙耳機時常聽聞因為耳機聲音太過封閉，使用者完全聽不到外界聲音，如果是在安全的環境下，比方說你在家看電影，這樣的功能可以讓我們沉浸在電影音效裡當然很好，但如果你今天是在健身房或是在戶外跑步，後面來車或是有人呼喊搭話都聽不到，就會很危險 !! 使用 JLab 的耳機時，你就可以根據自身當下的情況去選擇要 開啟 還是 關閉 環境音 唷！ 最厲害的是還有支援 Siri / Google 語音助理的功能～ JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機─充電狀況 內建Type-C充電線，出門免帶線!! 充電速度快，超強續航力：一次電力可達9H，搭配充電盒可達35H以上。 我最喜歡的一點就是它的充電線是內建的，不用另外再攜帶一條充線電，這一點在出國旅行的時候特別有感，完全不用擔心會忘記帶充電線！！而且用筆電也可以充電唷，出差時如果飯店插座不夠，也不用煩惱～ 再來就是充電速度非常快，基本上充電 10分鐘就能使用 1 小時，因此完整充飽一次電力就可以播放 9 小時以上，搭配充電盒 最長可使用35小時以上，電力續航力超強！！ 專屬APP：客製化調整設定，支援環境聆聽、音量強弱、保護耳朵、三種音場模式。 除了耳機按鍵可以調整各種設定之外，其實用手機APP也可以輕鬆控制唷！只要先下載好JLab專屬的app，打開耳機，app就會自動連線到這款型號的藍牙耳機，就可以用手機設定操作啦！ 非常厲害的是 JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機 專屬app甚至可以做到『客製化』，可以看我圈起來的圖二綠色框，這就是可以自訂音場模式的位置，除了有原本的三種EQ模式可選之外，最後還有一個『自訂』的選項，對音質講究的你也能自創專屬的音場模式噢！ 有沒有覺得圖三藍框很面熟？其實這個位置就是我們原本耳機按鍵時的功能選項唷！用APP也可調整～很方便！！ 圖一的紅框則是我前面提到的「Be Aware」功能，我有測試戴著耳機不聽音樂來感受一下差異，這個功能一開下去馬上就可以聽到當下的環境音，真的是瞬間通透、環境音直接同步，反之關掉後，馬上變得靜謐無聲，就像靜音狀態一樣，很適合想要當耳塞使用、安靜念書的考生。 JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機─使用心得 IPX4防水(耳機)，日常防水、輕巧設計配戴舒適、通勤運動皆宜。 總結，我這陣子使用的心得，對長時間需要使用耳機的人來說，配戴舒適度絕對是很重要的一環，我自己平均一天會使用到耳機的時數大約有10-12小時左右，最常在工作、運動、追劇、睡覺時使用，JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機配戴起來很舒服，而且耳機重量只有3.7g ，戴起來無負擔，還可根據自己的耳型旋轉調整到最適合的入耳角度唷！ 耳機本身有IPX4防水、防汗等級，日常防潑水的保護措施，就算不小心淋到一點小雨、運動流汗也不用擔心唷！ 高清音質、降噪技術結合數位MEMS麥克風，通話超清晰，3種EQ模式不同享受。 JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機的音質真的很棒，不管是聽音樂還是通話，聲音聽起來都很清晰，再加上「Be Aware OFF」功能，在需要專心的情況下關閉通透模式，只要戴上JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機就可以完全沉浸到自己打造的音樂環境，不受外在干擾，寫作起來真的好幸福啊!! 而且還有經典、平衡、重低音 3種EQ模式可選擇，官網上也有介紹什麼情境下適合使用哪種模式、哪種音樂類型，像經典模式很適合聽音樂使用、平衡模式則是聽Podcast或電子書，重低音則適合健身房或戶外運動。 身為搖滾樂迷，我把3個模式都試過一遍發現其實重低音模式也很適合搖滾樂，可以很清楚聽到BASS和爵士鼓的聲線，樂器的聲音更有層次、空間感十足，在不同模式下爵士鼓效果聽起來的爽度也不同，真的好喜歡～ 如果是現場LIVE的影片，關閉環境音後就彷彿人也在現場一樣，可以感受到空間的環繞音效，好感動阿~~~~ 真無線耳機實現行動自由、不再受制於距離，手機、平板、電腦快速切換。 讓我愛上無線藍牙耳機的最關鍵原因，就是可以不再受制於距離！ 像我在洗碗或打掃時會利用時間聽日文或韓文的聽力練習，以前帶有線耳機都還得把手機隨身攜帶；在家運動時，受制於有線也不能跟螢幕距離太遠，但不距離遠點又無法好好伸展；前陣子失眠、在睡覺時，我會搭配冥想音樂，有線耳機只能把手機擺在枕頭旁邊，無法遠離電磁波.....日常生活中有太多受限於有線耳機的經驗了XD。 現在有了這款JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機，除了實現行動自由、不用擔心距離之外，充電線也內建根本免煩惱(這次出國馬上感受到不用另外準備充電線的優點)，而且充飽電後一次可以用超久， 續航力超優，尺寸小又輕攜帶超方便，我後來習慣直接放進褲子口袋，就不用再翻找包包了，懶人專用款！ 如果你像我一樣在意耳機音質、喜歡操作簡單、尺寸輕巧方便攜帶，又希望價格可以符合小資預算，那這一款就非常適合你啦！以上是這次的開箱心得，推薦給大家~~~ 無線耳機│JLab Go POP+ 真無線藍牙耳機─購買資訊 ■ 購買： MOMO購物→https://bit.ly/46xQbjR 蝦皮購物→https://sho.pe/8hrn2g■ 官網：https://www.igogosport.com/brand-jlab/■ FB粉絲頁：https://www.facebook.com/JLabAudioTW/

【馬來西亞自由行】AVANI-海上屋住宿/18週年紀念。

提前到很久前就想來的的海上屋～慶祝與迎接屬於我們的美好18週年。 不時還是會想到我們從懵懵懂懂的學生、走在一起度過數千個日子，沒想過姊弟戀可以走得那麼久，可能他看起來比我大、內心比我成熟，撫平我內心的不安全感⋯ 常常有朋友問、我們維持感情的秘訣⋯馬先生是這樣說：「感情不是壞了換，而是不斷維修⋯」 意思就是不斷溝通、才能達到平衡，畢竟都在不同背景與環境長大，世界上沒有一摸一樣的人、也沒有十全十美的人，牽起手、遇到的任何問題，都應該一起面對、該說的和感覺都要表達出來，有時候比放在心裡糾葛好。 以下為 馬太太拍攝與紀錄、影片紀錄、沙灘火焰表演紀錄。 好喜歡、跟你在一起的每一天，18年～怎麼感覺那麼快、未來仍請 親愛的你繼續疼愛。 沿路有飄落的雞蛋花、馬先生馬上撿了朵漂亮的、幫我戴上，愛是那不經意的浪漫！ 謝謝有你的照顧與偏愛，讓我越來越好、也讓我們家越來越好！ 接駁車站，好可愛。 天鵝象徵忠貞與純潔的愛情，願我們這輩子都相愛相惜。 陽光。 接駁車的大哥都很親切、會幫忙扛行李上車，準備前往下一站。 接駁車、隨時都有，超級方便！ 無邊際游泳池旁餐廳&早餐自助區。 馬先生還幫我點了調酒、真的很懂 太太喜歡的感覺。 無邊際游泳池旁吃披薩喝可樂。 熱騰騰現烤的披薩、就是好吃。 水上屋的健身房，需要逼房卡才能進入。 毛巾擺放的超級整齊，好舒壓。 在這裡運動可以看到外面、蠻愜意的。 整整齊齊、還有瑜伽墊和茶水提供。 跑步機、看出去的風景。 晚上的大廳，準備去沙灘看火焰表演。 提早到可以在沙灘椅上、觀賞表演。 很幸運有遇到漲潮，畫面就好漂亮！ 那幾天馬來西亞下暴雨，很幸運沒有遇到太嚴重的災情，還看到陽光展露。 準備搭接駁車去吃早餐。 早餐有蠻多選擇，口味就比較普通。 口味普通、選擇還是很多。 基本上是可以吃飽的。 吃飽後我們又去走走散步。 大廳的咖啡廳也有賣一些聖誕節的餅乾和蛋糕。 當然還有輕食等。 以度假村的方式經營，隨意走走也很舒服。 很用心維護的水上屋、進房間沒有潮濕的不舒服感，主要以渡假村的方式來經營。 園區內有水上健身房、也有幾家餐廳，包含無邊際泳池、24小時都有接駁車，週末在沙灘上會有專業的火焰表演者、帶來精彩的演出。 有達到放空、放鬆的節奏，馬太太還帶了幾本書閱讀、度過愜意美好的時光。 願未來的日子依舊同心協力、創造更多美好的幸福！ ​ 從96年相識相知相惜、107年步入婚姻，互補的個性、讓生活充滿更多的驚喜與美好！「 Ｍ＆Ｙ 」是我們姓氏的英文大寫，「 愛馬氏 」是馬太太的筆名、很幸運嫁給姓馬屬馬的先生、且剛好屬馬的諸多巧合； 痞客邦的成立是記錄夫妻倆的生活、而好吃好玩與否較為主觀，在此、只記錄喜愛的點滴，且 馬太太喜歡拍照和文字去做生活的紀錄，人生短暫、認真渡過每一天更為重要！如果喜歡 馬太太的文字與照片，歡迎來按讚 ​臉書粉絲團、IG追蹤 myyin7999 ​

這10個超級食物 讓你跑得更有效率！

正準備出戰馬拉松比賽的各位選手，除了加緊練習再練習之外，你有注意到飲食嗎？說到運動飲食，很多人必定會聯想到「多肉、喝牛奶、補充蛋白質」，沒錯，一些追求肌肉爆發的競技型運動員會將澱粉質降到最低，可是馬拉松選手是需要比一般人更多的碳水化合物去補充能量，加上其他蔬果、豆類甚至是甜點，都是很適合長跑選手的。 為什麼要多吃碳水化合物？ 長跑運動是一場耐力賽，而在當中身體會燃燒肝醣與脂肪，如果比賽中你的肝醣耗盡，可能會出現「撞牆」現象，即跑到一半，突然無法控制自己的身體，速度急遽下降，痛苦到想放棄。所以比賽前幾天，應更多攝取含高鐵質和碳水化合物的食物，這些食物就正是不少跑手口中的Carbo-Loading(肝醣超補法)了！以下為你介紹10種跑手的超級食物！ 糙米 糙米含豐富的維他命B12、B2，每天食用有助於降低精神壓力，緩和肌膚疲勞，強化心臟。 起司 起司含高鈣、高蛋白，也有豐富的維他命A、B雜、D、E以及礦物質鈉、磷。磷有助鈣質的吸收，令跑手的骨骼更強健。 柑橘類 柑橘類如檸檬、橙、葡萄柚等生果含大量維他命C、鋅和葉酸，可以加速傷口癒合，有效預防感冒及壞血病，更可協助鈣質、鐵質的吸收，檸檬酸可幫助代謝運動後的乳酸，消除疲勞。 北非小米(Couscous) 北非小米(Couscous)以杜蘭小麥製成的米粒，是地中海國家的重要主食，蘊含豐富的膳食纖維及維他命B6和葉酸，因為卡路里較低，建議可大量攝取。 黑巧克力 黑巧克力中的黃酮可降低血脂、預防高血壓與心臟病，研究指出，運動後飲用巧克力牛奶能明顯降低肌肉捐傷、補充碳水化合物。 亞麻籽 亞麻籽油含豐富的Omega-3脂肪酸，可預防心血管疾病，完全蛋白質則可有助於供給人體必須的胺基酸，可將亞麻籽油混入涼拌或作沙律醬，搭配新鮮蔬果汁。 蜂蜜 蜂蜜含有葡萄糖、寡糖、類黃酮素等營養素，有助消除疲勞，是跑手很好的能量與熱量來源，寡糖能促進益菌繁殖，可幫助腸胃、提高免疫力。 橄欖油 橄欖油蘊含豐富維他命A、D、E、K，當中的有抗氧化成分具有抗老化作用，可選用有機橄欖油作為日常煮食油。 菠菜 菠菜是深綠色蔬菜之王，它含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、鈣質、鐵質等營養，其中大量鐵質更能預防女性經常發生的貧血現象，建議日常要多補充。 蕃薯 蕃薯是鹼性食物，熱量低、蛋白質高，同時更有胡蘿蔔素、維他命C、E以及高纖維。建議作為日常食用，但在跑前請勿進食，因為纖維質會造成胃脹氣。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「連鞋帶怎麼綁也有撇步！」路跑你該注意的7件事 「跑步，讓我自在做自己！」林又立給女人的路跑建議 名模林又立挑戰沙漠馬拉松 跑前準備大公開 如何在跑步中調整呼吸 4個小技巧讓你越跑越順 戶外慢跑會比跑步機好？跑步常見問題全解答 資料來源： ELLE Taiwan

十個做愛有益健康的理由 一起變健康吧！

什麼！？做愛不僅舒服，同時還能促進健康？這麼好的事情當然是多多益善囉！ 一、做愛讓你更年輕 這不是採陽補陰，而是性愛可以刺激生長激素及賀爾蒙，提高肌膚的透明度。 二、愛愛是種運動 雖然做愛消耗的卡路里遠不及跑步、游泳，但做愛每分鐘平均消耗5卡，可是比看電視足足多了4卡呢！ 八、舒緩疼痛 ​高潮時可以解熱鎮痛，女性高潮時子宮會收縮，那種酥麻感甚至會有「飄飄然」的感覺！ 九、避免產後女性膀胱頸功能失調 產後女性往往需要做凱格爾運動來鍛鍊骨盆肌肉，其實每周規律的性愛也能有一定的效果，原因很簡單­－高潮會帶來的肌肉收縮，但首先妳必須高潮！ 【本文來自柯夢波丹】 延伸閱讀: 資料來源： cosmopolitan.com

詮釋戀愛腦少女的內心風暴，JISOO 最新個人單曲〈earthquake〉洗腦又好聽！

 Hi there，在女團 BLACKPINK 的成員個人合約紛紛獨立之後，歷經 LISA、ROSÉ、JENNIE 等成員都推出個人作品，歌迷們終於等來了最後一位成員 JISOO 的音樂作品，原本將重心放在戲劇上的他，無預警地在迷你專輯《AMORTAGE》發行的前一個月開始預告，而發行日期也正好選在2月14日、情人節的這一天，所以大家都普遍認為，這是貼心的 JISOO 想送給歌迷們的情人節禮物，而這份驚喜也的確足夠讓人興奮啊！從預告開始就非常讓人期待了，因為在社群上看起來的一切宣傳都很用心，各項素材也都非常地到位。 而大家不知道的事，其實在迷你專輯宣布的那一刻，JISOO 也開始在透漏主打歌〈earthquake〉的蛛絲馬跡了，在這一路下來的宣傳小細節也可以看出來，自己成立的個人公司也確實比之前的團體時的 solo 還要多花了很多新心思。或許大家還記得之前的單曲〈FLOWER〉(2023) 的風格，雖然造成了模仿風潮但就音樂性來說我覺得並不算首耐聽的好歌，而這次在迷你專輯中的四首歌曲 JISOO 都參與了創作，但我還是對於選曲會有點擔心，好在〈earthquake〉的成果出來後是首很能夠展現他中低音域的好歌。 👉 推薦閱讀：BLACKPINK 壓軸登場的絕美 solo ！帶著《ME》問世的古典美人 Jisoo 氣場全開！ 我覺得帶點 bass house 感覺的元素，〈earthquake〉是首可以默默讓人想一起舞動的輕鬆舞曲，在第一次聽時就有這首歌很洗腦的感覺，但也不是刻意營造的那種模式，而是自然而然就在腦中出現旋律的類型，這代表 JISOO 將舞曲的旋律拿捏得很好，加上編曲方面也得分寸也掌握得很好，除了在音樂的調度上很恰到好處，JISOO 的聲音也很好地被展現出來，而且不會有聽起來不適合的情況出現，這讓我感覺這樣才是專門為了他在各方面量身訂做的歌曲。 歌曲本身很好懂，〈earthquake〉歌名的地震來自於戀愛少女的內心，而這種情形出現在接收到手機訊息後，把少女情懷總是詩的模樣活靈活現地刻畫出來。我自己是蠻喜歡這樣的表達方式，因為聽不懂韓文，所以這是在查過歌詞之前沒有想到的主題，了解之後就覺得蠻有趣的。而在歌聲方面倒是沒有太多的改變，聽起來 JISOO 也沒有特別去做調整，就是用之前大家聽過的那種表現方式去詮釋，不過因為歌曲的選擇讓聲音更加輕鬆，照理來說中低音域比較難出現的少女感倒是蠻可愛的。 👉 推薦閱讀：不忘泰國本源的世界巨星！LISA 脫離 YG 後的超炸個人首秀！ 相信看過 MV 的大家應該也會同意，這部 MV 的驚喜程度實在是不輸音樂本身啊，除了意料中會有的多套造型之外，劇情的部分也跟著歌曲本身走，用一種內心風暴的感覺去帶完整部影片的走向。令人驚訝的是在劇中除了 JISOO 和舞者們之外，還有個重要角色就是大前輩演員車勝元 (차승원) 所客串飾演的心靈保全，他一出現就出現了強烈的電影感，幫助 MV 提升了不少的質感。 MV 中的場景其實都蠻用心的，像是一開始的辦公室，還有跳舞畫面中放大的地震儀、手機畫面等，雖然知道很多都是依靠後製才呈現出的畫面，不過看到的成果品質確實非常不錯。這次的舞蹈除了一般的編排，JISOO 依舊想要走簡單手勢舞的路線，在副歌的彈指、轉圈等簡易手勢，讓想要跟上這波熱潮的歌迷很好入門；或許這也是 JISOO 藏拙的一種方式，雖說身為頂級女團成員的他實力一定不弱，但和其他成員比起來他的確不擅長舞蹈，因此這樣的策略我認為是個很好的方向。 到現在 JISOO 的〈earthquake〉也發行一個星期左右了，我很喜歡這首歌的整體氛圍，他很知道自己要的是什麼，也知道要怎麼把自己的優勢表現出來，我覺得這是在之前的單曲專輯《ME》(2023) 中有些缺乏的，這也可以在他最新的打歌舞台中看得出來，儘管之前的表現也很好，但總讓人感覺是用自身的魅力去撐起來的，這次〈earthquake〉的現場就給人輕鬆駕馭的感覺，而且也能看得出 JISOO 的心情很好，有點感動的是他在結尾時小跑步到觀眾席前面一片 BLACKPINK 手燈海前，他從沒忘了自己的初心。 《AMORTAGE》包含〈earthquake〉在內共有四首歌，必須說除了主打歌外的其他三首歌也很值得一聽，有兩首歌是以全英文呈現，個人認為都是在 JISOO 適合的音域去詮釋，所以聽起來都令人非常舒服，並且可以看出全程參與創作的他是很有想法的，所以這張迷你專輯對我來說是很驚喜的，在歌曲品質、視覺藝術到整體的概念方面都很讓人滿意，推薦大家可以全部都聽看看！ 👉 推薦閱讀：無論站得多高仍舊渴望被理解，ROSÉ 剖開內心展現的真實自我！ 🎧《AMORTAGE》官方收聽連結：linktr.ee/jisoo_official 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

【2025 親子郵輪旅行】MSC Bellissima 地中海榮耀號｜親子玩郵輪放電一整天！行前懶人包 @陽台艙房型

每年暑假 最傷腦筋的就是： 要帶小孩去哪放電又能放鬆？ 今年暑假決定前往搭乘 亞洲最大郵輪 MSC Bellissima （地中海榮耀號）！ 不只可享受世界級美食 水上樂園 海上樂高樂園 小孩能從早玩到晚 完全沒時間喊「無聊」 還可停靠日本 鹿兒島 宮崎 六天五夜小旅行 多元且豐富 這篇就是帶孩子 搭乘 MSC Bellissima 的全攻略 包含親子設施 玩樂建議 注意事項 打包清單一次整理 讓您出發前不慌亂 上船後玩翻天！ 👉2025 親子郵輪旅行攻略影片 MSC 專屬訂購超優惠區 ✅ 出發前注意事項 MSC Bellissima 在暑假期間會從基隆出發 依行程約4~7晚不等 建議選擇至少4晚以上 時間較充裕 小孩也能適應節奏 **本次航程 選的是 MSC六天五夜 鹿兒島 宮崎 扣掉頭尾（午去早回）的概念 中午登船 上午下船 有完整二天 可全天玩郵輪設施 完整一天 玩鹿兒島 另完整一天 玩宮崎 🧳 打包必備清單（親子版） 泳衣 泳鏡 防曬衣 帽子 娃娃 行動風扇 （靠岸時可帶） 水壺（15樓市集餐廳可裝水） 拖鞋 洋裝 外套（看秀冷氣強） 強力掛勾（房內隔間材質是鐵） 掛勾方便使用 👉需自備 牙刷 牙膏 洗面乳 抽取式衛生紙一包 小孩用比較方便 因房內廁所為滾筒式衛生紙 個人藥品 暈船藥（服務台可領取） 護照 身份證 船票+護照影本二份 MSC App 下載（查行程/預約活動） 船上無收現金 全以美元交易 信用卡要帶啊~ 上船要設定綁房卡消費 （Visa Master JCB 都可以） 行動電源放隨身行李 船上禁止抽煙 僅7樓賭場右舷有一區 小叮嚀： 行程無旅平險 出發前 建議自己加保 新郵輪旅平險 💢嚴禁帶上船 💢肉類 水果 （15樓一堆水果免費吃） 💢酒 及 水 （船上有販賣 15樓可裝水） 💢電器 （如捲髮器 吹風機 延長線 熨斗 ） 用電過度怕跳電 💢電子煙 （禁止攜帶入境） 💢對講機（干擾船上通訊） 基隆火車站 一出站 往北站出口（港西街） 出口處有行李斜坡 西岸旅客中心 前進 出站就可以看到MSC 很方便 步行約5分鐘即達 沿途指標非常明確 往旅客中心 前進 辦理行李託運 各家國際郵論 有自己的行李托運處 依照報到時間 前往自己搭乘郵輪的 行李托運處即可 行李掛上MSC給的行李牌 直接交服務人員後 持船票直接入內進行報到 隨處都有MSC服務人員 不怕迷路 跟著指示走 行經路上 會有很多 MSC拍照的背板 由專業攝影師會 用MSC的相機拍 要拍不拍 可自行決定 登船後 會在照片販售區 可購買 行程下來 會有很多拍照服務 可自行去挑選 購買 報到時 一旁很貼心的備有水果飲品 可自行取用 同時會發放號碼牌 憑號碼牌 叫號辦理報到手續 一次會開很多櫃台服務 辦理時間很 快速 辦理報到事項如下 V 核對身份 船票+護照 V 確認是否備護照影本 V 登記報到 入住人數 V 拍照建住房資料（小孩也要） 看到「登輪」指標後 前方會有MSC服務人員 開始陸續繳交護照 會扣留 直到回台下船才會還喔 《故需自備 護照影本2份 在身上》 供行程中 上下船查驗使用 及 買免稅品使用 本次 報到時間為 12:00 從行李托運到登船 辦理非常快速 約50分鐘 即登船 小叮嚀：提醒 上船前 記得先在台灣下載 MSC for me 官方APP 《船上Free WIFI多人使用 流量慢》 登船後 開啟WIFI 先連接到MSC船上的WIFI熱點 MSCBELLISSIMA-HOTSPOT 關掉自己門號的 「行動服務-行動數據」 才能啟動APP *後續 可使用APP 查閱各家餐廳每日菜單 預約表演 查看每日行程 檢查房卡消費 船上 無限量WIFI 需另外購買 （登船後 至服務台照片櫃買船上網路） 如一台1人使用 WIFI連接 80美元 二台2人使用 WIFI連接 150美元 以上價格 為航程全期間使用 *如無購買 在海上的日子 就會6天完全沒網路 只有靠岸下船時 才可連到當地 *且限一人買一個WIFI帳號 無法分享熱點 故此回 六天五夜 雖已購買日本當地ESIM 還是有加購 船上WIFI 船上網路無限速 很快 可視訊 因為ESIM 在海上 是收不到訊號的 登船 入口處 會有MSC 吉祥物 DOREME 迎接大家的到來 可合影留念 而後 孩童會引導至一區 由服務人員協助繫上安全手環 11歲以下孩童 都需配戴 因船很大 為安全及防走失 故需配載 若有需遊戲室托管 也需掃手環條碼 一登船 沒什麼人時 1.建議可先至房門取房卡 2.房卡綁定信用卡 3.購買船上WIFI 下圖為綁定信用卡機台 5.6樓層 都有很多台可使用 *因船上無現金交易 所有消費都需刷房卡 備妥信用卡 及房卡 依照 螢幕指示操作 靠卡 方便簡單 約2分鐘可完成 （Visa Master JCB 等 都可以） 信用卡及WIFI 搞定後 趁仍四下無人時 帶著孩子 熟悉環境 如必訪的15樓甲板 室內泳池區 陽光透過透明天幕傾灑而下 光影輕柔流動 美得恰到好處 泳池旁都有酒吧飲品區 建議可直接船上購買飲料套券 不怕買不到 用餐時服務人員會介紹 可自行決定 不會強迫推銷 六天行程內喝 較划算 如無酒精 12杯29美元 有酒精 12杯49美元 6天5夜行程 喝剛剛好 免付費餐廳 皆使用飲料套券 服務人員 直接掃房卡 扣杯很方便 甲板上 夜晚也很美 超適合觀星 甲板上有提供 兩條跑道 可從船頭跑到船尾 一條是跑步的 一條是步行的 戶外泳池區 也有多座海上SPA池 建議防曬要做好 不然在海上 很快就曬多一個色階 還有來到船上一定不能錯過 位於 19 樓的亞利桑那水上樂園 有大型滑水道和探險吊橋 完全是小孩的天堂 開放時間： AM 9:00- PM 16:00 視天氣會調整喔~~ 大型滑水道 帶來超刺激的滑行體驗 快感十足的急速下滑 讓孩子每一次想要再來一次 海上滑水道 身高限107CM以上 一名大人可與一名小孩乘坐 乘坐前 需至水上樂園服務台 免費登記及攜上 滑水道及高空探險吊橋 遊玩通行手環 探險吊橋也是水上樂園的一大亮點 站在橋上 眼前就是開闊的水池 挑戰勇氣和反應速度 這片水上世界 無疑是孩子們 在郵輪上最期待的樂園 每一刻都充滿了歡笑與興奮！ 還有很多親子適合的付費遊樂區 全部都用房卡 支付 夾娃娃機 保齡球 F1賽車遊戲體驗 小小電影院 電玩遊戲機等 免付費的也很多 如海上樂高樂園 籃球場 水上樂園 室內泳池 健身房等 熟悉環境後 建議可先到15樓 市集自助餐廳 先享用午茶時刻 因16:00 全部人 都需回房 進行安全演練 在這可盡情享受悠閒午茶時光 品嚐各式多元且豐富美味餐點 為接下來的旅程開啟完美的序幕 讓身心慢慢進入度假的輕鬆氛圍 船上新鮮水果多的是 每日免費供應20小時 可自行取用 不怕維他命C 不足 也可取回房內食用 《以不浪費為原則》 每日現捍現做的正宗義式披薩 外脆內軟 香氣四溢 口口充滿了義大利的傳統風味 讓你彷彿置身於羅馬的街頭 享受最純粹的美味 入口處 迎接您的是 歡迎登船蛋糕 還有各式各樣美味的甜點 無論是巧克力慕斯還是水果塔 甜蜜的香氣彷彿在空氣中飄蕩 讓人忍不住想立刻品嚐 為旅程增添了一份甜美的開始 市集自助餐廳 以多元豐富的餐點選擇 滿足不同口味需求 從早到晚 全天無休 提供長達20小時的美味服務 無論是豐盛的早餐 輕食小點 餐餐都讓您品嚐到 來自世界各地的美食 提供咖啡 茶 鮮奶 水 冰塊 皆可自行取用 可帶水壺或保溫杯裝水 海上最長80公尺LED天幕 由1.4億顆LED燈組成的穹頂 輪番變幻畫面 不同時段上演精彩繽紛天幕秀 每位旅客呈現壯觀的視覺奇觀 也設置有專屬MSC紀念品店與商店街 每晚必報到的 6F 倫敦大劇院 每晚會有兩場 FREE 國際級的精彩表演 天天都不一樣 值得APP 預約 《需自行預約》 親子不能錯過的景點 海上樂高樂園 免付費 有提供分齡空間 MSC榮耀號上的樂高樂園 特別為孩子們設計 提供各種與樂高相關的遊樂設施和活動 像是樂高幼兒俱樂部 魔術電影院 魔術廚房和哆來咪實驗室等 這些設施不僅能讓孩子們發揮創意 還能鍛鍊動手能力 並在玩樂中學習和社交 樂高樂園提供了親子共玩區 讓家長和孩子一起協作完成創意作品 從搭建高塔到設計迷你城市 每一次共同合作 都是加深彼此感情的時刻 大大小小的樂高積木和各種主題設施 讓孩子們沉浸在無限的創造與玩樂中 更有專為小朋友設計的互動遊戲區 父母可以在旁輕鬆休息 享受輕鬆的假期時光 館內有提供 3台SWITCH 可排隊等候遊玩 桌上擺滿了色彩繽紛的圖畫紙 和各種顏色的色筆 讓愛畫畫的小朋友 進入塗鴉的藝術世界 完成作品帶回家留作紀念 船上必吃 義式冰淇淋店 Jean‑Philippe Chocolat & Café 綿密 細緻的質地 配上濃郁純粹的風味 完成將冰淇淋 發揮到極致 吃一口 在舌尖上慢慢綻放 化開 不需要花俏的裝飾 光是那份濃郁的滋味 就足以令人回味 就這樣一吃成主顧 幾乎天天報到 《點二球 荷包比較不傷喔》 一球 4.5 美元 二球 6.5 美元 《杯裝不加價 甜筒加 2美元》 另Jean‑Philippe Chocolat & Café 也有設置巧克力專賣店 現場每日供應 限量及現做巧克力 零售 禮盒 可自由挑選 前往開箱陽台艙房型 如果與孩子一起旅行 選擇有陽台的艙房 會是最棒的選擇！ 陽台艙房不僅能提供更多的空間 還能讓整個家庭 有更多的私人時間和放鬆空間 陽台的最大優點就是 可以在任何時候享受海景 尤其對於小朋友來說 這裡成了他們自由發揮的樂園 望著遠處的海洋 船尾的浪花 感覺像是自己擁有了一片海洋 這種自由的感覺 對孩子來說是無價的 夕陽西下時 欣賞大海與天空交融的美麗景色 這些珍貴的時光 將成為心中難以忘懷的回憶 冰箱內的飲品需付費 建議可利用停靠下船時 買自己喜愛的飲品 啤酒 可帶上船放放箱 好好享受 房內有提供兩瓶礦泉水可飲用 藍芽喇叭可連接 水杯 咖啡杯 冰桶 吹風機（抽屜內） 船艙內廁所意外的大 重點是很明亮 乾淨度十足 有提供毛巾 沐浴乳 洗髮精 〈毛巾會每日更換〉 登船的 16:00 全員入房 開電視 進行安全演習解說 解說完成 依照指示回撥電話 881 代表已完全了解安全演習處理狀況 並開始進行疏散演習 依照房門上的 集合點 前往集合點 刷房卡 即完成 啟航前的儀式 絕對是旅客不能錯過的精彩瞬間 當郵輪緩緩離開港口 不僅能在甲板上 欣賞到壯麗夕陽景色 還能感受郵輪逐漸 駛向海洋的激動人心 這是一場視覺與心靈的雙重享受 甲板上 等待夕陽的必拍打卡點 19:00的啟航 目送郵輪緩緩駛離基隆港 絕不可錯過！ 看著郵輪緩緩駛離基隆港的畫面 從高處甲板眺望港口 燈火 與遠山交織的畫面 感動指數100%！ 這一刻成為旅行起點儀式感 必訪的人氣打卡點 由 鑲嵌61440顆水晶打造的 施華洛世奇水晶旋轉樓梯 除奧地利水晶打造世紀匠心之美之外 同時也彰顯300年航海世家的不朽榮耀 服務中心 會廣播提醒 需前往16樓 運動中心籃球場 領取 鹿兒島及宮崎的 入境序號卡 且會提醒 因時差 入夜後 需調快一小時 避免 錯過預訂時間 MSC Bellissima 不只是「亞洲最大郵輪」 更是小朋友的開心放電的 大型飯店遊樂園 無論是第一次搭郵輪 還是親子老手 都能給您一個充滿美好的回憶 MSC 專屬訂購超優惠區 如果你也想趁著暑假 給孩子一趟說走就走的海上假期 這艘船真的超值又超好玩 完全會令人玩到捨不得下船 會一直期待 下回再登船啦~~ 👉2025 親子郵輪旅行攻略影片 免去舟車勞頓：無需頻繁打包行李 海上度假氛圍：沉浸於無邊海景 精緻美食饗宴：提供多國料理滿足味蕾 豐富娛樂活動：表演 音樂派對 夜夜精彩 多元設施體驗：泳池 健身房 購物等 華語服務便利：無語言障礙 享受假期 親子友善：兒童遊戲區 適合親子出遊 雪兒吃喝玩樂 VS 2025 MSC Bellissima 

你還在室內騎腳踏車運動嗎？看完這幾個優點分析你會跟我一樣立刻改成室內跳繩！

遇到下雨天最讓人頭痛的就是運動何處去，但現在健身房林立讓我們選擇項目也很多，你可以在舒服的環境下選擇騎腳踏車、跑步、做局部鍛鍊等等，現在告訴你在運動項目上你有更好的選擇－跳繩，下面幾個原因告訴你為何最近跳繩會興起成為寵兒～ 跳繩適用於所有健康水平 無論你是大人、小孩、運動健將或是白癡，你都可以輕鬆駕馭。如果體力無法勝任的，就可以把時間縮短，反之就可以拉長時間或是增加速度達到訓練效果。 可以保持高速的心跳率 運動最重要的一點就是心跳一定要達到130～150才會有效果，跳繩到達一定速度可以讓心跳率提高加速燃燒你最贈恨的體脂肪並且增加身體的肌肉率。 是最快速最有效果的有氧運動 舉個例來說，如果高速跳繩五分鐘的有氧運動量=你跑步1.5公里，果真是最快速最有效果。 跳繩能使你更專注並獲得更多訓練 跳繩不光光只是一條繩子，你可以藉由跟他的互動創造出很多令人乍舌的花式跳繩，等於一邊玩耍一邊運動的概念，有趣的訓練絕對會提升你的專注力。 是運動也是才藝 當你進化成把運動當成才藝時，你已經出師了！ 看完這麼多跳繩的優點，是不是跟我一樣立刻衝去買一條挑繩先啊！ 資料來源： http://www.elle.com/

運動前後到底該怎麼吃？效果才會加倍

運動前、運動後到底要怎麼吃？這問題每次都是我們上健身房或跑步時的困擾！而且原來不同的運動類別也有不同的飲食差別！不清楚在運動前後該攝取什麼樣的食物嗎？ELLE美國版請來健身教練和營養師共同教導大家，正確的運動飲食概念，吃對食物讓你運動成效加倍！ 跑步、飛輪 運動前：這項運動非常耗體力，所以不建議在前幾個鐘頭去吃大餐，但反而還是需要攝取一些好的脂肪以便燃燒能量。 建議食物：酪梨三明治+咖啡酪梨是很好的脂肪讓你有精神跑步，此外咖啡因更能刺激腎上激素使你越跑越有力！ 運動後：經過大量流汗之後，最需要補充失去的營養素。 建議食物：鮭魚、蔬菜、碳水化合物簡單的餐點最適合，除了上面三樣之外，由木瓜、椰奶和蜂膠打成的綜合果汁也會恢復血糖指數跟幫助免疫系統。 高強度間歇訓練 運動前：高強度代表著快速卻燃燒大量能量，所以在讓體能爆發之前，一定要有足夠的能量攝取。 建議食物：堅果、麥片富含纖維、蛋白質、優質脂肪的堅果類，讓你有飽足感並有活力。此外半杯的麥片或者能量棒也能迅速在運動前補充能量。 運動後：蛋白質沒有足夠的蛋白質，運動就算白費了。肌肉需要這些蛋白質的養分。另一個可以補充蛋白質的就是從糖分。 建議食物：藜麥、蛋、蔬菜藜麥是最佳的健康食品，加上蛋和蔬菜，就是一份營養均衡的餐點。 重量訓練 運動前：雖然感覺上運動節奏較慢，但是消耗的能量不比高強度運動少，相同的要在運動前補充好能量。 建議食物：杏仁醬、香蕉一匙的杏仁醬能讓你瞬間有能量，此外香蕉也是碳水化合物、礦物質、鉀和纖維的好來源。 運動後：蛋白質的補充又是最重要的事，因為它能促進肌肉修復、緊實及變大。 建議食物：高蛋白飲料重訓之後，很多人都會利用高蛋白來增加運動績效，可以在那之前先以椰子水補充水份。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 健身前做這10件事搞砸你的運動效果 買運動鞋前你應該先冷靜下來想的4件事 你的專屬健身教練！6 個熱門健身 App介紹 資料來源： ELLE

永遠緊實苗條！港星私藏的飲食運動瘦身法

炎炎夏日，又到穿上泳衣的季節，妳開始鍛鍊了嗎？不論是比基尼、連身泳裝，需要緊實迷人的身材，才能穿出迷人性感的姿態。一起來看看女星們如何健身搭配飲食才能養成誘人曲線！ 周秀娜 周秀娜以運動鍛鍊為主，有時跑樓梯，有時候則是在跑步機跑步，而有氧運動是她認為最健康也最快速的減肥方法。 名模Mandy Mandy的健康早餐搭配是新鮮果汁、水果、穀類、蜂蜜、乳酪和全麥，好處除了吃得飽之外，還有高纖、零脂肪。另外養成每天運動的習慣，每天早點起床，最少花半個小時的時間做運動，她喜歡游泳和做瑜伽。 名模Jessica C. Jessica C.熱愛運動，尤其是spin class飛輪課，而且每個星期都會抽出四天做運動，有時是半小時的健身，或在瑜伽墊上拉拉筋。飲食方面的選擇則是傾向健康為主。 熊黛琳 熊黛琳在飲食方面吃的算是清淡，更重要的是拒絕油炸食物，因為油炸食物是肥胖的主因，也是減肥的大魔王，此外，她很愛吃藜麥沙拉，美味可口之餘也富含豐富的蛋白質和維他命。 劉嘉玲 劉嘉玲主要是以清淡的飲食搭配上每天運動，一個月裡有四天會完全不吃肉，為的是定期排毒，而每天的早餐是一小碗飯和兩塊小南瓜，再搭配兩種蔬菜，蔬菜和南瓜都富含纖維，可以幫助排便。 張柏芝 減肥一定要配合運動，只要一有時間，就會在家裡跑跑步機，每天至少1小時，如果是在外地工作，就用游泳代替，還有跳舞也是她保持身材的祕訣。 楊冪 楊冪不會常吃甜食或是零食，想吃的時候，她會選擇用水果代替，因為大部份水果是低GI的（低胰島素），每天吃並不會影響減肥效果，也可以攝取維他命。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 20件你現在就該帶回家的時尚泳衣！ 蔡詩蕓(芸)旅行必備泳衣和相機！陽光穿搭術擄獲王陽明的心 泳衣也要保養！專家傳授7個讓妳泳衣看起來就是比別人更美麗的祕訣 地表最性感的泳裝照女星Instagram身材大放送！ 夏天將到！7大泳裝潮流趨勢提前供妳參考 資料來源： ELLE

就是它！屬於台灣女孩的運動風穿搭！終於不用煩惱運動該穿什麼好啦！

理由一：第一件專為亞洲女孩而生的運動內衣 理由二：限量+當季流行元素=最美的運動內衣！ viaSWEAT不只適合亞洲女孩，好搭配、充滿設計感的特點，更是穿到哪都ok！妳可以跑步穿、去旅行當內搭穿、上班當內搭下班直接衝健身房穿！平常直接穿上街也完全無違和感，快來看看部落客們都怎麼搭配吧！ ►健身運動 更多好看款式►點這裡 哪裏買►點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導 #viaSWEAT #運動內衣 #運動女孩 #運動風穿搭 

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