奧林匹克運動會

▊ 奧林匹克運動會 - 奧運的起源與發展古希臘的奧林匹亞，是古代奧運會的發源地。 1. 古代奧運會的起源： - 奧林匹亞： 奧運會最早源於公元前776年在古希臘的奧林匹亞舉辦的宗教祭典和體育比賽。奧林匹亞是為主神宙斯而建的聖地，每四年舉辦一次奧運會，以慶祝宙斯的榮耀。 2. 古代奧運會的特點： - 神聖性質： 古代奧運會是一種宗教性質的節慶，參賽者和觀眾認為比賽受到神明的保護和祝福。 - 運動項目： 比賽項目包括跑步、摔跤、拳擊、馬車賽等，只有自由的希臘男性才能參加，並經常兼具軍事和宗教象徵意義。 3. 中世紀到現代的衰退與重啟： - 中世紀停辦： 古代奧運會在公元4世紀因羅馬帝國皇帝康士坦丁一世禁止異教活動而停辦。 - 現代奧運會的重啟： 19世紀末，法國教育家皮埃爾·德·屈比埃爾提議恢復奧林匹克運動，以促進體育競技、和平與友誼。 4. 第一屆現代奧運會（1896年）： - 雅典奧運會： 第一屆現代奧運會於1896年在希臘雅典舉辦，標誌著奧運會的重生和全球化。這次奧運會吸引了14個國家的280名運動員參加，共舉行了9個項目的比賽。 5. 現代奧運會的發展與擴展： - 奧運會的全球化： 自1896年以來，奧運會逐漸發展成為世界上最大、最重要的國際體育盛事，每四年舉辦一次夏季和冬季奧運會。 - 體育項目和參與國家的增加： 隨著時代變遷，奧運會增加了許多新的體育項目和參與國家，反映了體育的多樣性和全球化。 總結來說，奧運會從古希臘的奧林匹亞神聖的宗教節慶發展到現代的國際體育盛事，不僅是體育競技的舞台，更是促進世界和平、理解和合作的重要平台。隨著時間的推移，奧運會持續演進和調整，以滿足不斷變化的社會需求和全球期望。 - 了解更多： https://www.taischool.com - #投資理財 #企業管理 #品味生活 #線上課程 #線下課程 #企業內訓 #翔泰學校 #taischool

有一次去泰國旅遊，我跟姐妹在凌晨一點快42分時，在睡夢中突然

有一次去泰國旅遊，我跟姐妹在凌晨一點快42分時，在睡夢中突然清醒，我是很淺眠的人，當時我聽到床周圍有來回跑步的聲音，再就那個時候，我翻過去看我的姐妹正想問她時，她眼睛瞪很大然後小小聲的問我「妳也聽到了嗎？」！我點點頭！兩個人完全不敢動也不敢睡！ 這個跑步聲音一直到凌晨2:00才結束！短短的18分鐘⋯對我們來說像是1個小時！ 早上我們跟導遊說，導遊跟飯店人員說，當晚就幫我們換房間了！再換房間的當晚我洗澡時，我發現我左邊的肩膀有一個紅紅的看起來像手印的痕跡！後來我姐妹跟我說她肩膀也是，整個旅遊行程5天結束回到台灣時，我跟姐妹同事發燒2天，我爸爸帶我去宮廟處理才好！而我的姐妹則是她男朋友帶她去廟裡處理！ 我們始終不知道為什麼會遇上！

有新竹人喜歡健身跑步嗎 ？🏃‍♀️ 

想買一雙好看的運動鞋 可跑步 上健身房等等 推薦哪一款？

夏季限定的【海世界水樂園】，在三重大都會公園裡面，乾濕兩玩！

每每來三重的大都會公園裡面玩熊猴森都覺得這裡大到玩不完，夏季還開放海世界水樂園，真的是待一整天時間都不夠用！ 前幾天決定好要帶兜兜來這裡玩水，結果他看到溜滑梯就無法離開，那天還帶了平衡車，最後根本沒時間玩水 這次我們約定好了，一來到大都會公園就直接去玩水，而且這次的行程也只玩水，畢竟太陽真的太大了，戶外公園的溜滑梯也都很燙 大都會公園裡面的海世界水樂園主題鮮明，每隻海洋生物都具有不同的戲水功能，這點真的做得很棒！ 現場還設有噴水設施，再加上自己帶的小玩具就可以玩很久喔！ 到訪日：2024/08/31(五) 三重海世界水樂園 每年的開放時間好像不太一樣，像今年好像就有多開放9月的周末，所以現在假日也可以去玩唷！ 海世界水樂園是走長形的規劃，現場都有管理人員 雖然都是伯伯等級，看起來不知怎麼的會讓人有種肅然起敬的感覺，但其實伯伯們人都很好喔！ 像我第一次來有很多不清楚，伯伯都很有耐心的聽完我的問題再給予簡潔有力的回答，像是： 海世界水樂園裡面設置了許多海洋生物，每個生物都有不同的戲水機關，這點真的做得很棒～ 戲水池裡面高高低低，有些地方水比較深、有些地方水比較淺，但再怎麼深都不會深過孩子的上半身，安全上十分加分 不過還是要提醒小朋友們不要再裡面跑來跑去，雖然兜兜是在兩邊的防滑墊上小跑步，但還是滑倒了，這點家長們可要特別注意唷！ 八爪章魚長長的腳都有灑水系統，從下面穿過去十分沁涼 這是台灣的形狀對吧！ 這些造景都不能爬上去喔，怕小朋友們會滑倒！ 這些彩虹拱橋的水會忽大忽小，怕水的兜兜說噴水量較大的時候他不敢走，但是噴水量小的時候他就可以囉！ 最後面還有烏龜和螃蟹 螃蟹應該是這些造景裡面最刺激的，等兩邊的螯集滿了水就會傾倒下來，有如醍醐灌頂 海世界水樂園還有許多噴水設計，就算是矮不隆冬的兜兜也可以操控，這水可以噴很遠，蠻好玩的 最前面這裡是花園鰻和水車設置，平台比較高，要身高較高的小朋友比較適合 這次我們幾乎都是待在台灣之後的區域，旁邊剛好有設置一個帳篷可以讓我在底下放東西與稍作休息，不然一直曝曬也是很折磨 另外要提醒一下，藍色的長排雖然可以放東西與坐著休息，但是接近植物所以螞蟻超級無敵多喔！ 我們外出習慣帶一些自己的小玩具，這次在海世界水樂園的小朋友們都很有禮貌，我們出借玩具一起玩 兜兜跟這兩位小哥哥們玩得超級開心！ 這裡其實也很適合大人下來戲水，有時候我也會放下手機進去跟他們潑潑水 這支水槍在這次的戲水行程中功成身退 小哥哥趁兜兜不注意的時候從後面偷襲！ 兜兜馬上轉過身以水槍反擊 過不久又有一對有禮貌的兄弟一起加入玩玩具的行列 在日本買的軟性水球大受歡迎 兜兜裝水裝太久，安置好水球的時候小朋友們都已經跑開，他只好轉為攻擊離他最近的我哈哈哈哈哈 對小哥哥採取近距離攻擊！ 兜兜正在玩的這個噴水設置可以直接噴到對面的走道，有次有位管理員伯伯正要經過，我提醒兜兜先停下來不要噴到伯伯 伯伯馬上說：沒關係～我習慣了～這裡就是玩水的呀～小朋友開心就好！ 這裡的管理員伯伯人真的超好的！！ 最後也拿出西瓜球來玩，但是要注意，西瓜球很容易會飛到外面的區域～ 各式各樣的玩具很容易讓小朋友們就玩在一起 比較可惜的是這裡完全沒有遮蔽，真的好曬 場地很大，兜兜在四周都沒有人的時候就會甩這個充氣水桶 兜兜說：這個水很小！我要來走！ 小哥哥一聽到怕水的兜兜要經過這個拱橋也替兜兜拍拍手，說他很厲害 這天遇到的小朋友真的都好有禮貌也好可愛～ 時間來到12點，已經是海世界水樂園的休息時間 這裡有沖水處可以稍微沖洗一下，比較可惜的是只有戶外沖洗區 男生更衣室和女生更衣室分別在沖洗區的兩邊，裡面真的只有更衣的部分而已，不過每間都很乾淨！ 外面這個座椅設置真棒，我只需要把要用的物品以及隨身包包帶進更衣室就好，不然換個衣服還要大包小包實在很麻煩 小結論 三重的海世界水樂園比我想像中還要好玩，當然，也可能是因為今天有一群小朋友陪玩所以才覺得有趣 雖然現場就有很多戲水設置，但我還是建議自己帶一些玩具來才會有比較多戲水變化 另外，因為戲水區上面完全沒有遮蔽物，頭頂戴個帽子會比較好喔！ 現場有友善的管理員伯伯會四處巡場，小朋友們只要好好的玩水、不要跑來跑去就好 大人若是不想要戲水可以坐在旁邊的客廳帳底下休息，只是螞蟻很多自己要多注意 現在九月的周末還有開放戲水，很好玩～趕快來玩！

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

運動已成為現代人不可或缺的一部分，不僅能強身健體，還能有效紓解壓力，讓我們的生活更加充實🌟。選擇一家合適的健身房至關重要！畢竟，沒有人想成為繳著月費卻從不使用成為「幽靈會員」👻，或者因為場館設施不合適而半途而廢。那麼，該如何挑選健身房呢？ 曾經我偶爾會去運動中心運動，最近在朋友的推薦下，第一次體驗了健身房🏋️‍♀️ 真切感受到選對健身房，運動真的可以長期堅持下去！ --------------------------------------------------------------------------------- 培養運動習慣的好處 🌈 運動不僅是一種體能鍛鍊，更是一種生活態度的轉變。 1.提升體能和健康： 定期運動可以增強心肺功能、提高免疫力，讓我們的身體更健康💪。無論是跑步、游泳還是力量訓練，都能提升體能，讓日常生活更加輕鬆自如。 2.紓解壓力和改善心情： 運動時釋放的內啡肽能讓我們感到愉悅，這也是所謂的「運動愉悅感」🤸‍♀️。一場汗水淋漓的運動過後，不僅身體輕鬆，心情也會隨之變好，有效減少壓力和焦慮。 3.增強自律和自信： 持續運動需要毅力和自律，當我們克服懶惰堅持下去時，會感受到自己的進步，這種成就感能大大提升自信心🌟。每一次的突破，都是對自己的肯定和激勵。 4.促進社交： 運動場上，我們有機會認識許多志同道合的朋友👫。無論是團體課還是運動比賽，都能讓我們結識新朋友，擴大社交圈。 5.改善睡眠質量： 規律的運動有助於調節生理時鐘，改善睡眠質量，讓我們每晚都能有更好的休息🛌。這對於提升白天的工作和學習效率非常有幫助。 https://worldgymtaiwan.co/Dz1G5 選擇健身房的理由 🤔 "價位符合預算"： 對大多數人來說，價格肯定是最在意的，因為除了健身房，居家運動或戶外運動場也是不錯的選擇。當你決定花錢運動時，價格會是關鍵考量！💸 World Gym 提供的會員方案簡單明瞭，價格透明，能夠找到符合自身預算的方案真的很重要！👌 有入會費、手續費；簽約價格分一年、二年、三年；單點或多點通館使用皆有不同，有一般館、Express館、Sport館和Elite館等多種選擇。價格從588元到1988元/月不等 "器械與環境體驗感"： 健身房的設施和環境非常影響運動心情💭。誰喜歡用生鏽的器材或排隊等淋浴呢？ 在 World Gym，無論是力量訓練、有氧運動還是功能訓練，都能滿足需求！有時候還能看到打掃阿姨在保持環境整潔，這種良好的環境讓人更想來運動！🌟 "地點靈活性"： 時間是上班族最寶貴的資源⏰。忙碌一天後回家，還要換裝、帶上運動裝備再趕到健身房，實在會讓人失去動力。 World Gym 的分店多位於捷運站附近，雙北都有，這大大提高了便利性！👍 "不推銷"： 網路上有看到業務推銷的留言 但我在 World Gym 運動三個多月，現場從未遇到強迫推銷的情況。 讓人感到輕鬆自在，不必擔心被打擾。😌 我的健身感受 🏋️‍♂️ 初接觸健身時，我就確立了目標，並發現自己非常喜歡這項運動，願意投入時間。 起初，我使用計次健身房，一個禮拜至少去2-3次，整體花費算下來好像沒有比較省💸，時有還會偷懶幫自己找藉口休息。 挑選大型連鎖店時，我最終選擇了 World Gym。雙北館都能使用的方案，不被地點限制，不限時段進出，營業時間內都可以自由使用。 除了多樣的重訓器材和有氧器材外，還有泳池、SPA與桑拿，讓我感受到運動的舒暢與放鬆🧖‍♂️。 當有倦怠期不想自主訓練， World Gym也還有開設不同時段的團體課可以上 無論是動態的拳擊有氧、核心訓練、靜態的療癒瑜珈、或是熱情洋溢的飛輪等等，選擇非常多元！ 教室外都也貼當月份課表，或直接在app上查看 另外app上也有提供線上影片可以參考~不想出門時在家裡跟著運動一下也不錯 運動結束後，我都會在這裡沖個熱水澡，有時間還會享受泡澡和蒸氣，又累又酸爽還可以讓身心徹底放鬆~ 三溫暖這項其實滿加分的🎉 也不必擔心額外的水電費 還能趁運動時多多補充水份，對小資族來說真的非常方便快樂！ 在 World Gym，我感受到一種積極向上的氛圍，周圍的人都非常認真地在運動，無論是上團體課還是自我訓練，都讓人感到充滿活力和動力。 大家一起鍛煉，一起進步，這種氛圍真的讓人愛上運動！💪😄 現在就點擊 World Gym 合作限定 去了解更多吧！ 不僅可以享受健身體驗，還有超值優惠等著你哦！🎁

最萌身高差好夢幻？！其實也不是百分百的幸福，和高個男孩交往的五大心酸在這裡！

看著網路上流傳的一張張夢幻的「最萌身高差」情侶照，總讓人也好想要也來 「閃萌」一下。但在羨慕「最萌身高差」之前，妳可曾想過其實交往一個身高差極大的男友可能會讓妳時不時就好！崩！潰！話要怎麼說？現在就讓小編來替妳揭露「最萌身高差」情侶背後的心酸血淚、閃萌背後的無限辛酸 ​（圖片來源: @geungbee）​（圖片來源: @geungbee） #1 抱抱親親好困難 擁抱只能被埋在胸口呼吸好困難，想接吻時男友卻得辛苦彎腰大駝背。雖然說韓劇裡女主角墊腳尖親吻好可愛好浪漫，但在現實上不但容易跌到還真的不簡單啊！ （來人阿！板凳） ​（圖片來源: interest.me） #2 拍照技術必須超級好 先讓我們回想一下那些最萌身高差的情侶美照，看出端倪了嗎？沒錯，他們的合照不是坐著拍就是遠遠的拍！因為如果沒有喬好兩人的姿勢距離，照片可能還會咖到男友的頭，這樣一點都不萌了啦～ ​（圖片來源: @geungbee） ​（圖片來源: @geungbee） #3 走路時總是跟不上男友 高個男友的一步，總是嬌小女友的好幾步！情侶們在約會逛街時總會有各走各的情形發生，這時候如果男友一時忘了控制腳步，妳也只能奮力小跑步跟上了啦！ ​（圖片來源: @geungbee） #4 牽手永遠牽不好 妳想過最簡單的牽手動作可以是萌萌身高差情侶的一大困難嗎？因為兩人的身高差，女孩總得彎著手腕才能和男友十指交扣，呈現一個小李子扶著太后一樣地彆扭姿勢… ​（圖片來源: weheartit.com） #5 想和男友說話，卻總對不上眼睛 看著彼此的眼睛說話是件浪漫的事。但走在路上看到新奇事物想立刻和男友分享的同時，妳會發現妳不只需要抬高脖子，還可能只能對著男友的腋下說話…（謎之音：如果是夏天…） （圖片來源: @geungbee）​（圖片來源: @geungbee） 所以說，想找男友只要找到一個對妳好、疼妳的人就好，女孩絕對不要執著於身高差啊！ 資料來源： 整理報導

養小孩很花錢嗎？花足夠多的錢小孩就能足夠優秀 身心足夠健康嗎？

哈囉👋大家好我是純純 最近看到一個影片在講投資什麼東西報酬率最低？ 答案是投資小孩的教育。 聽起來有點怪怪的，投資小孩？ 這能算是投資嗎？ 應該直接當作消費吧 我們也不會想說給小孩學才藝 期望將來能拿回幾%報酬 不過他說的某種程度好像也很有道理 同樣都是養小孩有的人花少少錢 有的人從小要給小孩最好的、自費出國留學 最終成就可能不見得後者比較高 養小孩到底花不花錢？ 多一個人肯定是比單身更花錢 本來三萬薪水可以全部花在自己身上 有了小孩肯定要分配一部分資金給小孩 只是你可以選擇要多花一些錢或是少花一些錢 我在懷孕時沒有選擇公立醫院產檢生產 因為我想在一個看起來溫馨一點 廁所明亮乾淨 讓我放心的地方生產 生個小孩花了4萬多 同樣生小孩有人只花幾千塊 再來小孩出生有的父母接受二手衣 那在治裝費又能節省部分開銷 雙薪家庭小孩送托嬰或是給祖父母照顧 花費又有很大不同了 小孩再大一點上幼兒園 有人讀私立一個月1萬5甚至3萬 有人讀公立一個月3000元或更少 在公立醫院出生的小孩、穿二手衣的小孩、給祖父母照顧的小孩、讀公立幼兒園的小孩會比較差嗎？ 肯定不會 不會因為上述原因有較差的成就或表現 （尤其是讀私立幼兒園真的不會比較好 改天再分享兒子讀私立又貴又一堆地雷） 養小孩這7、8年來 我有個滿深的體悟 小孩要的不是最貴的東西 甚至根本不需要用到好東西 因為有時候他們根本不懂區別 有時候他們在意的真的跟大人不同 有時候只是大人覺得的好 以下舉幾個媽媽花大錢小孩不稀罕的例子 -給我兒買了一雙3000多炫砲樂高鞋，兒子怎麼樣還是只穿1000多Nike好穿脫跑步鞋，腳大了還跟我說再買一樣款式的鞋 -一個月花2600繳24個月給兒子上外師一對一英語口說課，不如到兒童美語補習班上課，有系統學英語還能培養與同儕互動的能力 -給兒子買了一堆花裡胡哨的衣服，結果兒子長太快穿幾次就不能穿，要不就是追求舒適太複雜的衣服不愛穿 -每個月花1萬5給兒子上蒙特梭利幼兒園，蒙特梭利非常棒兒子有很多實際操作的體驗，可惜老師有夠爛，明顯感受到兒子對老師的恐懼 -買一堆貴又浮誇的玩具，結果兒子最常玩的永遠是幾百塊的積木和幾乎不用錢的水 總之 有些花費真的可以省下來 先拿去投資複利，將來教育基金更彈性 比如治裝費、玩具費、教育費 尤其是教育費 私校的老師很多真的都不怎麼樣 把天生就有創造力的兒童磨成服從的士兵 只會寫字讀死書 甚至給孩子帶來心靈上的創傷 真的是付錢買傷害 我覺得小孩更需要的是父母的陪伴 （不是祖父母或其他家人） 體驗不同的事物 賦予每件事情意義而不是用多好的東西 比起養出成績好的小孩 我更希望我的小孩有自信勇敢面對各種挑戰 有處理問題的能力 所以與其花錢買課買東西給他 我更願意花時間陪孩子寫作業、講英文、做實驗、到外面玩樂、聽他說故事 未來我也不打算給兒子太多補習 過去我當過英文家教 教了10多個小孩 只有一個讓我覺得他父母的錢花得很值得 那位小孩有些身心障礙 家長並沒有要求小孩一定要達到多少分數 而是找個耐心陪他讀書的老師 小孩上課很認真 該寫的作業寫該練的口說沒有忘 教了三年真的進步非常多 能達到這麼好的結果不是我多會教 而是小孩本身願意學習 其他小孩真的都在拜他爸媽的錢 尤其英文這種東西要花時間聽跟說 自己不肯花時間老師怎麼強也只是浪費錢 所以我也不會想花錢請家教或上補習班 願意學習的小孩遇到不會的會自己找答案 不需要任何人灌輸他 結論就是養小孩肯定會多花一筆錢 我們更應該觀察並了解每個小孩真正的需求是什麼 給他他所需要、能夠真正幫助他、讓他好好成長的東西或體驗 而這些東西未必是金錢可能是我們的時間 可能是我們賦予一件事情意義的魔法（話術） 而這些東西能帶來的價值甚至遠超過錢所堆出來的

比談戀愛更重要！女孩下半年必須check的7件事！全部打勾之後，明年的妳一定比現在強大7百倍啦

時間來到了八月，啊～每次一進入下半年時間就咻咻咻的跑得飛快，2016年初你在心裡默默設下的待做清單都打勾了嗎？該不會是存錢做醫美、交一個有錢男友…這種的吧!？ 女生的價值本來就不應該建立在這些事物上，我們應該甩開外在包袱，做一些讓自己每天都很開心又能讓自己成長的事，簡廷芮Dewi 說：運動吧。 只要你付出時間和體力，身體就會回饋給你多少，如果妳原本是個比較放不開、沒有自信的女生，那麼運動會讓你更喜歡與自己相處，有自信面對任何眼光，這是屬於女生 #由我創造 的價值：） 還沒開始運動的人，也不要氣餒覺得自己又度過了一個超廢的2016，簡廷芮也列出了她下半年想做和正在做的七件事，只要下半年開始執行並持之以恆，用運動突破眼前的框架，收穫就像是你拼了一整年那麼充實哦！ [✔] 挑戰自己的意志力，把心態轉換到「必做」模式 女孩們，除了選定一個喜愛的運動之外，請從下半年開始養成運動習慣吧！不是有時間就做，也不是想到才做，而是將運動安排在每天/每週的固定行程，就像是上班上課這種一定得做的事一樣融入生活行程中。Dewi分享自己原本是個沒有意志力的人，運動不僅雕塑了身材，最大的收穫就是對訓練意志力和專注力有很大的幫助，即便現在工作滿檔，也一定會將運動排入例行項目，而且一跑就是跑個10km以上，這是以前的她沒有想過可以辦到的事喔！ [✔] 把過程記錄下來，一次一次突破自己的紀錄 「每一次都要突破上一次的紀錄」Dewi說運動讓自己充滿動力想要挑戰自己變得更強，從一個懶得動喜歡宅在家的女生，到現在參加過無數次的半馬的她，每一次都把自己當作敵人，用運動挑戰突破自己的極限。目前Dewi半碼最好的成績是2小時06分，她笑笑的說能跑出今天的成績沒有其他訣竅，就是要勤於練習，只有自己能創造自己想成為的樣子！ 除了跑步外，去年開始接觸健身的Dewi也現場示範她的健身菜單，平常我們做會累到歪掉的動作，訓練扎實的Dewi卻還能輕鬆地保持笑容，加上她身上整套adidas最新女子訓練系列帥到不行，編輯當場變身成她的小粉絲了啦！ 埋頭運動還不夠，初步開始運動的女孩，可以買個專屬小本本或是下載adidas Train & Run來記錄下半年運動過程，就像是記帳一樣，你的進步會留下痕跡，也更有動力繼續挑戰更厲害的紀錄哦！ [✔] 不為了減肥，只為讓自己變得更強 不瞞你說，現場看到Dewi的身材完全不是我想像中的弱不禁風，而且還根本就是女生最嚮往的瘦+緊實線條的那種身材！雖然Dewi 坦言一開始跑步是為了減肥，但後來發現運動給予自己的比想像中的更多更深，從去年開始接觸重訓健身的她「希望透過訓練讓自己變得更強」運動無庸置疑讓一個小女生外表變得更美，內心也更強大了。 自從接觸健身重訓，愛上自己健身後的線條跟狀態。Dewi 最近分別在練胸、背、臀三個部位輪替。女生最在意的胸，用蝴蝶機跟坐姿胸推機來鍛鍊女生在意的飽滿胸型有很不錯的效果哦 [✔] 持續發展其他運動，突破停滯不前的自己 在你養成固定運動習慣過程中很有可能會感到無聊，但不要立刻放棄轉身哦～這個時候簡廷芮會在心裡想像「狀態很好的自己來鼓勵自己，撐過就是自己的了」，除了為自己打氣之外，我們還可以繼續在運動這條路上發展不同的項目，突破那個停滯不前的自己；像是Dewi 除了跑步之外，游泳、飛輪，每種運動都會有它的樂趣和鍛煉的部位，也許你會發現畢生熱愛的運動呢。 [✔] 挑戰自己，反轉形象 如果想要大幅度的改變自己，當然也可以靠運動來反轉形象囉，譬如說你想要增加女人味與柔軟身段，就去練瑜珈的道理一樣；Dewi 平常給大家印象停留在甜美柔順，比較不會跟揮拳扯上關係，但問到她接下來有沒有想挑戰什麼其他運動，她豪不猶豫就回答我「拳擊」！Dewi一直覺得運動不只是維持體態，更是一種健康的紓壓管道，真的很期待將來Dewi自己的專頁分享挑戰拳擊的消息，勇於挑戰自己的女生最有魅力了！ [✔] 學會管理時間，調整作息 時間是人擠出來的，請學著安排每日行程進而調整作息吧，這不止關乎於你的工作效率，良好的作息和睡眠更是健康的根本。總是會不小心熬夜的簡廷芮笑說這可是她下半年的一大目標。有了充足的休息和睡眠才能把事情做好，女孩們千萬不要本末倒置壓縮到應該休息的時間了喔！ [✔] 出國旅行充電 如果下半年允許的話，請安排一次旅行吧！不一定要國外，到一個真正可以放鬆的地方，原本計劃在下半年去美國玩的Dewi因為卡在工作關係沒辦法成行，她樂觀的說那就睡飽一點吧！Dewi認為讓身心都充飽電之後，才有精神可以完成自己想完成的、變成更好的自己。這七件事如果都能達成，明年的妳絕對可以煥然一新充滿能量，一起在2016下半年努力衝一波＃一起變強 吧！ ​圖片來源: adidas、簡廷芮facebook 資料來源： 整理報導

被TOMS x Kakao Friends聯名鞋這把粉紅火燒得心甘情願，小桃來～這是我的荷包！

這已經不知道是本月的第幾篇Kakao friends聯名商品文了….誰叫韓國人這麼吃這一套，從吃的到用的，韓國的食衣住行幾乎都可以看到Kakao friends的身影～這回小編要來介紹的是….可愛到翻天的TOMS聯名款親子鞋！！這次主打的Kakao friends是粉紅色的桃子人….雖然他的表情每次都讓人很想揍XD但看久了還真的挺可愛的呢！ 這款鞋子主打的就是媽媽和小朋友可一起穿搭，是不是超級可愛？而且上面的水蜜桃娃娃是可以拆卸的，如果出門不想穿的太卡哇依…隨時都可拿掉鞋帶上的娃娃，搖身一變就成了小粉紅鞋～是不是很方便、很貼心呢！有種物超所值的感覺啊！！ 媽媽鞋是比較沉穩且好搭的灰色牛仔布，配上鞋子後面可愛的小圖案，馬上就俏皮了起來～小朋友穿的更是不用說～光用看的都覺得超可愛，更何況是小孩穿上鞋子跑步的樣子…啊～果然還是要生個女兒才能好好幫他搭配衣服XD完全是滿足媽媽自己的私慾啦！ 家裡有小女孩的媽媽們趕快把握機會，又潮又實穿的TOMS母女鞋，用力買下去就對啦XD 資料來源： https://www.instagram.com/

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上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

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