減法的積極：迷惘的時候，做什麼都是前進｜專訪插畫家CinCin

2019.12.21 採訪、撰稿 / ReyRey 照片提供 / CinCin 從2014年《其實迷路也可以》到2019年《後冒險》系列插畫作品，遊走過近30個國家的插畫家CinCin，筆下無數風景、人物的故事來源，擷取於頻繁旅行中的生活切片。CinCin畫風圓潤、俏皮可愛，乍看作品會以為她個性爛漫、天馬行空，「我是個超級理性派畫畫的人。」CinCin不疾不徐地攪拌著手中的奶茶，說出這句話時語速中版，但彷彿已在腦中快速跑過一輪資料分析而後小結。 或許有太多人抱以「欽佩其勇敢」的眼光好奇她四處旅行的事，使她反覆咀嚼自己移動的動機與狀態，「我覺得我很像侯鳥，因為怕熱所以隨季節往相對涼爽的城市移動；至於不常在一個城市長待，根本原因其實是簽證問題啦！」CinCin咯咯笑著說，攤攤手似乎註解著「真的不是什麼太大不了的理由」。 想學畫畫而在考高中時填了高職美工科，卻因為學科成績表現優異被攔榜，要求改填普通高中第一志願，這樣的成長衝突，真實地在CinCin身上發生過。經歷與家人爭吵、半放棄心態在考大學時選讀了生命科學，直到老師對她說：「就算繞了一圈，累積了跟別人不同的經驗，最後還是可以做回妳想做的事。」CinCin稍微定下心來，「我蠻喜歡生物的，覺得跟很細微的實驗玩很有趣，說不定我未來可以畫科普繪本之類的！」 大學期間，到設計系、美術系旁聽、不間斷畫畫、參加繪本比賽，參加舞蹈社團等，CinCin持續有意識地吸取藝術養分。終於，家人漸漸轉為支持，她在2013年成功申請到學校，前往義大利米蘭攻讀平面設計與藝術指導，至今以插畫接案、教學維生，並赴各地駐村、展覽，是位非常多產的創作者。 迷惘很正常，那代表你有在想 「每個人都有矛盾的地方，我們會打從心底喜歡自己做出來的任何事情，但當開始想到未來發展時，仍可能會自己嚇自己。」CinCin回憶過去家人對她想走藝術這條路的擔憂，坦言自己也不時會為「靠什麼吃飯」而煩惱，慶幸的是目前她都活的蠻好的。 「迷惘的前進、減法的積極」是她這兩年理出的生存信仰，兩年前結束了一段經紀約，案量很少，但又獲得插畫設計誌《dpi》的訪問機會，心裡緊張不安的CinCin到紐約和她做音樂哥哥混了兩週，「我哥對我說，在迷惘的時候不管做什麼事情，基本上都是在前進，而前進或後退，也只是你看哪個方向是方向的差別，我覺得這麼說也是，所以就繼續努力的畫。」 太多人對四處旅行流浪的CinCin說：「妳很勇敢欸！想走就走」，她卻對此遲遲未有共鳴，在去年於台南與原印設計合辦的《沒有時間停下來的藉口》迷你插畫展中，CinCin透過作品訴說，其實只是對於所有停下來會發生的事情感到迷惘、害怕，所以她往前，「我的『積極前進』都來自於我的『害怕』，所以才會說是『減法的積極』。不要去做不想做的事，剩下的就是要做的事情了！是個任性，發現我能做的事情還真少呢！」CinCin再度如實驗般分析完自己後，一陣大笑。 意識到自己真的很喜歡插畫創作，是發現對做這件事的自由度、耐心、細心不停在成長 插畫通常被歸類於應用藝術，本身具有「溝通」的目的，最常見是繪本、報章雜誌配圖，CinCin認為有時這個「溝通」可能也只是裝飾性的，會有欲「表達」的故事在背後，「思考是在對誰講話？到底要講些什麼？這兩件事情在插畫創作過程中蠻吸引我的。過程中所有的決定，如：『細節』的被呈現或不被呈現，都有其意義，去思考這些，再用很舒服的方式把它表現出來，很好玩。」 CinCin的創作慾望常來自於很細微的事，可能某天突然覺得「媽呀我好喜歡下過雨的城市！」就想發展一個跟下雨有關的故事。在找到主題、線條、色調的明確方向前，她很喜歡以緊密的步驟做邏輯分析、推理，思考為什麼這件事要被這樣呈現？找到方向後，就會用很自在、自由的方式做想像的實驗，完成作品。 「一些插畫練習」：想畫畫比會畫畫重要 最初在前經紀公司安排下開過電腦繪圖課，幾年後CinCin人在柏林，忽然收到當時授課學生的訊息，說他正買了素描本坐在咖啡廳想畫畫，卻一點靈感也沒有，問CinCin何時再回台灣開畫畫課？「因為他這句話，我開始想…好像可以開課、好像會有人來上。也因此，我備課的初衷與本質，是把自己日常的觀察練習、想法歸納的方法整理起來，有系統地分享給大家」，除了課程外，CinCin也為學生們開了個FB社團，定期舉辦圖聚，規劃主題帶大家一起去畫畫，許多學生因此成為好朋友。 CinCin的插畫課中，有幾個相當經典，會使現場尖叫聲連連的練習，例如在五分鐘內，CinCin每隔一分鐘大喊一個主題，學生要立刻用該主題畫出一個角色的「一分鐘monster challenge」； 或是要學生想場景、讓故事合理發生的「十分鐘四格故事練習」。她特別喜歡讓學生有意識地去打破舒適圈，「絕對做得完，學生會邊生我的氣邊做完（笑）。我不會要求要很精緻、華麗、完整，當你用過很短的時間、或在不熟悉的狀態下，做出很有趣的事，只要試過了就會很開心，就先做做看嘛！我想讓大家從中培養小小的成就感，進而訓練快速思考。」 藝術跟文化很難被分類，一旦開始做創作、當你越願意去深入瞭解事情時，就越難為它們貼標籤、下定義了 「這個時候南半球比較涼爽、想從很高的地方看天空、想喝產地的Pisco Sour（酒名）」，循著這些有點無厘頭的動機，CinCin今夏申請赴秘魯駐村五週，除創作外，每週還要閱讀四篇文化研究論文，聊起這段經歷，滔滔不絕說著她對印加古文明與西班牙殖民文化巧妙融合的細膩觀察，輕快地像是在講一位熟悉老友的故事，彷彿她在那住上了大半年般。 返台後，秋冬在大稻埕的複合式藝文空間「行冊」駐村，週遊世界各地、自詡為「資深外來者」的CinCin靈光一閃，發現自己似乎沒有以外來者視角面對過自己出生、成長的台北，想試著在這段期間，有系統的建立一套「讓自己快速認識一個街區的方法」，想藉此完成一個「很多事情疊起來」的作品，但還沒想實際會如何發生。 似乎很難歸類CinCin在做的是屬於視覺藝術？文化研究？亦或是某種探究生活的行動？她悠悠地說一旦開始做創作，很多事物就會混在一起，「很多時候人們會想要定義事情、貼標籤，但有些會給自己貼標籤的人，是因為懶惰，因為如此一來，就可以在『非自主性認識一件事情』之前，自以為已經認識它了。」 從虛到實，越來越確定自己想長成什麼樣子 因為教課的關係，CinCin面對日常大小事，已養成保持梳理、或許下次上課可以分享的習慣，這同時驅使她不停去釐清自己（各階段風格轉變）是發生什麼事情？ 在出國唸書前，CinCin的創作主題多圍繞著奇幻、虛無飄渺的事物，像是怪獸、外太空，有趣的是那時的她，對於自己「想要做什麼」，都有很明確、篤定的規劃。「那時很天真，但經歷過幾次挫折、失望之後就知道，很多事情不需要很明確的規劃，好好活著就好。」 而現在雖然創作出來的故事文本也不是那麼寫實，但更喜歡更貼近身邊的事物，繪畫元素皆源自很生活層面的東西。CinCin直言這算是近年來自己最喜歡的一個變化，由於她太喜歡觀察世界、與世界相處了，畫風與關注的主題，很容易不小心、迅速被她接觸到的人事物影響，「一方面也是確定了自己想長成的樣子，其實是『不知道要長成什麼樣子』，所以會比較能安心地接受自己每個當下的樣子。」CinCin渾身鬆地坐在懶骨頭上，輕淡的口吻說著這些她由生活經驗中覺察、萃取出的觀點，不難想像，她源源不絕的創作靈感，正是來自於她是那樣專注、認真地讓自己更自在地過日子吧！ 後記 最近我正在進行生活擺態計畫，順口問了CinCin的典型與理想的一天。 我問起她每到一個新的城市，有什麼一定會做的事？她幾乎沒什麼停頓，便答道：「找到住處附近的超市（可以買酒地方）、咖啡廳，如果住處無法洗衣服的話，就要找最近的洗衣店，再來是看附近能跑步的路線，接著在FB開啟定位大量搜尋附近有什麼有趣的活動、課程，若找到能一起畫畫的人就更好了。至少去做1、2件事，才覺得好像有到過這個城市。」而回到熟悉的城市，則是會努力去找到「已經變化」或「還跟以前一樣」的事物。 我接著問：「那妳理想的一天是什麼樣子呢？」CinCin先是嘟囔著她希望每天都不一樣，接著認真思考了一下，說：「起床先喝一杯咖啡，要畫畫，希望天氣很好，可以出去走走就更好了，我喜歡散步。」語畢，我回應著，這不就跟妳現在的典型一天很像嗎？我倆對看了一眼，仰天大笑。 「對啊過得蠻理想的，我很希望每天都過不太一樣，但其實每天都躺著也無所謂啦。」 About CinCin 官方網站/ cincinillustration.com FB/ CinCin Chang Instagram/ @cincin.illustation

【#澳洲打工度假】我的第一站怎麼選?

前情提要在還沒出發前，我對於的認識只有：墨爾本、雪梨（對雪梨的想法只有歌劇院、對墨爾本只有來自地理課本天氣宜人這個選項），其餘對澳洲一竅不通。會選擇去澳洲當單純一股勁，加上媽媽之前在布里斯本讀語言學校過，一個對於國外生活的執著就決定了去的地方，回想起來超荒謬！ ➢ 那這樣的我怎麼選擇呢？ ❶ 稍微先以一些澳洲打工度假的前輩分享，粗略知道澳洲的地理、大城市、熱門澳打景點 ❷ 評估各城市的住宿、生活開銷，小分享實際去過的感覺： ⮕城市感受布里斯本：高雄感（確實跟高雄也是姊妹校）、天氣的感覺也很像墨爾本：台中感，不過墨爾本的早晚溫差好大！（南澳的阿德萊德給我一種沒那麼雜亂的墨爾本感覺）雪梨：台北感（再更都市一點）塔斯：台灣的郊區感，整體過起來像是很慵懶的退休生活 ⮕生活開銷 各地方的真正的差異性不大，有很多省錢小撇步，也有些小小差異（e.g.西餐大概30-50澳幣、中餐20-40澳幣、早午餐20-40澳幣/自己煮的話我50-60澳幣/週） ❸ 把想去的大點列下來 ❹ 加入各式各樣的臉書社團，先稍微看看工作機會 不過這些都像是做背景資料而已，最終第一站，我以我看完之後最有興趣的地方做選擇；墨爾本! ⮕原因很簡單，我喜歡喝咖啡、喜歡有點文藝氣息的地方，然後我就買機票了! ﹝𝘽𝙪𝙩 我最終的第一站是「塔斯馬尼亞」，這完全是我當初沒想到的！﹞ ➢ 為什麼變成塔斯馬尼亞？ 🅰：我在出發前3天，在那邊找到了草莓農場的集簽工作！ 可能會想，蛤？就這？ 我確實這樣想，也覺得事情很荒謬，雖然度假>打工，不過計算一下生活成本，沒有工作有辦法支撐旅費，再加上我原先預計要待上兩年，能先找到可以申請二簽資格的工作，後期壓力也不會那麼大，加上塔斯馬尼亞是我排名第二的地區：想看極光！所以確定有工作，我們就直接買上轉塔斯馬尼亞的機票。 ➢ 那規劃有甚麼意義？ 我自己覺得去了解各個地方之後，會有粗略的想像，也在看到工作機會的時候，就會很清楚過濾：想去/不想去，但是計畫不是硬的，它可以改變，我覺得當初的我就有點執著於死板地按造計畫走、不知變通，而在澳洲待上一年之後，最大的收穫是「計畫趕不上變化」，所以計畫是「讓自己心安的工具」，但一定要放開心胸接受一切的可能性！ ➢ 先工作還是先住宿？ 其實一開始我沒有拿捏好，不過最終先以工作為主，但其實是要落地後才會有比較穩的工作機會，當然也可以透過仲介，不過要注意詐騙相關的問題。 不過經過這段旅程之後，我發現沒找到工作的話會不安，但我忽略了先找到工作也會有忽然沒工作的問題，所以其實怎麼選都是一樣的，主要是調整自己心態、給自己停損點，最重要的是要知道自己要的是甚麼！ ➢ 第一站待塔斯三個月的心得，覺得選對嗎？ 🅛 🅘 🅚 🅔 我很喜歡塔斯馬尼亞！ 塔斯的生活步調是讓我覺得最放鬆的，不過跟台灣的感覺差異超大，一開始會很不習慣，加上娛樂的場所基本上是0，我在塔斯馬尼亞的生活大概是：9/10點-15/16點上班（看天吃飯），接下來所有時間都是靈活運用時間。 「對一開始的我簡直是瘋了！」 但因為整體生活放慢下來，是我第一次有時間好好思考我自己要的是什麼？賺錢是為了什麼？等等之類過去從沒想過的問題，也因此養成把問題回歸到自己的習慣，加上我住的小鎮：跑步就能到海邊、晚上走個幾步就可以看到銀河、每天都可以看看極光指數賭看極光的機會，所以最後我是很喜歡這個地方的！ 以上就是我的這次的分享，附上第一張圖是墨爾本Maru Koala and Animal Park/第二張圖示墨爾本的No.53 tram/第三張圖則是塔斯馬尼亞的威靈頓山唷！

【旅居法國生活學程班】3點效仿法國女生的下班作息時間｜優雅法式女子

你是否下課、下班後就很容易累，難以跟上別人的社交生活？ 你是否一到週末就賴床，接下來整個禮拜都很疲倦？ 你有沒有想過，為什麼你會這樣，你的朋友卻似乎跟你不一樣？ 麥可．布勞斯醫師（Michael Breus）是美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士，指出每個人都有最適合自己的作息時間。一個人的日常作息與生理時鐘越吻合，越能把潛力發揮到極致，對新陳代謝、情緒、專注力、體重管理、創意發揮與工作表現，都有關鍵影響。 這篇文章就會為大家分享法國的都會女子的作息型態。希望讓大家可從而微調下班後的做事時間點，表現出你原本就該有的最好一面！時機，就是一切！在對的時間做對的事！ 法式女子生活哲學1：以戀愛的心情過每一天 法國女人的其中一個魅力祕訣在於永不消退的戀愛狀態！這樣的戀愛往往不會是和他人，而是和自己，「戀愛狀態」讓她們會時時注意個人的形象，不管幾歲都會持續維持身材勻稱精實，且即便在夜裡心情低落悲傷大哭，隔天出門時也照樣擺出女王姿態，展現出無人能敵的自信氣場！ 法式女子生活哲學2：日常處處是幸福 想要有美麗自信，自然也要有好心情。 對於那些充滿魅力的法國女人，好好打點自己外在是基本，擁有一個溫暖的心才是最重要的！生活中，每個年齡層的女人都有著不同的壓力，而若是總屈服於這些壓力無奈生活，那麼魅力想必也被壓得消失無蹤。 生活中任何一點一滴都能成為你的幸福來源，那可能是路旁偶然撞見的可愛小貓，也可能是難得喝到的美味咖啡，遇見這些美好後也別忘了分享出去，你的溫柔與從容將造就無可取代的魅力！ 法國人認為，快樂是能自己創造的，好好的活著，就能珍惜與創造自己想要的生活。 法式女子生活哲學3：認真上班，認真下班 瀟灑不是懶散，不是無所事事，而是開拓生活空間，提升生活境界。瀟灑是一種人生哲理演化而來的生活方式和精神狀態，是超凡脫俗的一種生命自由度。法國人懂得如何充分享受人生，細細咀嚼生命的深邃滋味。瀟灑的法國人並非沒有人生的追求，渾渾噩噩，疲疲沓沓。法國人生活瀟灑悠閒，學習、工作卻相當認真。法國人善於在放鬆的狀態下激發工作熱情，工作效率倒不見得低。近一個世紀來，每周工作時間一減再減，而每小時勞動生產率則提高了二十倍。 其實，法國人工作起來也是有條不紊，不喜歡匆匆忙忙，臨時抱佛腳。比如有事情面談需要提前約會，晚餐，宴會和社交活動更是提前安排好，如藝術展，文化活動等更是提前幾個星期發出邀請。 法式女子下班後的作息時間表1：沒有約人的情況下 （星期一，二，四） 6:00 p.m. 準時下班 6:00 - 7:00 p.m. 散步、騎單車到附近的公園 巴黎都會女子最喜歡逛公園了。 夏令時間下，下班後，仍然享受公園中的日光浴。每當天氣好時，她們會喜歡帶一本書到公園內，坐在一處角落靜靜地看本書、聽音樂！ 旅居法國小教室：2016年9月對巴黎當地人來說是一個重要的突破，巴黎市政府決定塞納河右畔開始禁止車輛行駛；現今，長達3公里的塞納河右畔僅屬於當地人，可以盡情地野餐、喝酒跳舞等，享受法式時光。 7:00 - 7:30 p.m. 搭地鐵回家 從1900年運行至今逾百年的巴黎地鐵，14條線、300個地鐵站；前來巴黎旅遊的您，一定要搭乘地鐵，看一下巴黎都會女子們下班仍然會悠閒地在地鐵內享受metime，好好閱讀的日常生活。 旅居法國小教室：有趣的是，巴黎地鐵站至今依舊還在黏貼廣告，搭乘地鐵的大家可能也會有機會看到正在更換廣告的工作人員；同時，部分線路還是有些老舊，有些地鐵車門必須手動轉開，千萬別傻傻地等地鐵門自動開啟喔！ 另外，天氣好時，法國女生也喜歡以單車作為通勤工具，我們也非常推薦你們試試下班後，騎著單車遊台灣，可能有法國生活的感覺喔！ 7:30 - 8:30 p.m. 一邊喝餐前酒，一邊煮晚餐 法國女生下班回家，首先是先喝餐前酒，在夏令時間的日落時看著日落煮菜，偶爾還會很有氣氛地播放她們喜歡的音樂。她們喜歡將沙律作前菜，有時候就當主食，無論自製還是外賣，都是必備。晚餐多選用高質食材：以新鮮、多樣、健康的簡餐為概念。 8:30 - 9:30 p.m. 晚餐時間 晚餐是大部分法國人一天的唯一一頓正餐。法國人習慣晚上八點左右才吃飯，家常菜其實也就是比較好做的西餐，主食一般是馬鈴薯、意大利面或者印度米，搭配一個沙拉和一道肉菜。如果家裡有人做飯的話可能可以吃到比較耗時的主菜，比如燉牛肉。獨居的上班族可能就自己煎一份牛排或者在超市買半隻烤雞。 在吃飯時，法國女生少不了跟同桌的伴侶和家人分享一天發生的所有事，所以他們會完全地放下手頭上所有工作煩惱，享受那一刻的共聚。 對於平時晚上六時或七時便吃晚餐的台灣來說，或許會不習慣等到八時三十分才吃晚餐。可是，在法國人眼裡，8:30p.m.晚餐是再正常不過的事。 旅居法國小教室：歐洲很多國家使用同一時間，從波蘭東界到西班牙大西洋海岸都是同樣的時間，法國位置偏西，緯度又比較高，造成了日落比較晚（儘管冬天日落會比較早），也在部分程度上造成了晚餐比較晚。法國晝夜長短變化比較大，很多時間晝比較長，夏天9點才天黑，8點左右才是正常的休息時間。 9:30 - 9:45 p.m. 餐後甜點、起司、咖啡 對於法國人來說，餐後的甜點和咖啡是和正餐一樣重要的事情，標誌著晚餐的正式結束。 9:45 - 10:45 p.m. 溜狗、運動時間 你或許會好奇為什麼法國女子那麼晚才吃飯，一定很難消化吧？！但為什麼法國女子們依然那麼苗條纖瘦呢？因為法國女人平日愛出汗，常做一些可出汗，放鬆身心的運動，例如在家附近跑步或者去健身中心健身、做瑜伽等，瑜伽中心的課程有很多選擇，有鬆弛瑜伽、劇烈的體能瑜伽，還有結合舞蹈的芭蕾瑜伽和鬆弛舞的舞蹈。 相對於到健身房，法國女生較喜歡散步。有些不太愛運動的法國女子便能借溜狗或散步，作飯後消化。 法國人寵狗位居歐洲第一，不論身在何處，都會看到法國女生牽着自己的愛犬散步。法國女生對寵物尤如寵愛自己一樣，更在對寵物的熱情從言行舉止中流露出知性美。 或許散步的意義不在於計算燃燒了多少卡路里，而是讓自己身處安靜自在的環境，沉澱和整理自己的思緒。 10:45 - 11:45 p.m 看書時間 喜歡安靜的法國女人會在自己的小空間，點燃香薰，看看書，聽聽音樂，輕鬆慢活地渡過睡前的美好時光。 法式生活很悠閒，也很繁忙；忙碌巴黎法式上班族女子們，在週間的中午總是沒來得及好好地享用一頓餐點、喝杯咖啡或看本書；因此，她們更額外珍惜晚上的悠閒時光。 11:45 p.m. 睡覺 法式女子下班後的作息時間表2：約人的情況下 （星期三或五） 6:00 p.m. 準時下班 6:00 - 6:30 p.m. 搭地鐵回家 6:30 - 7:30 p.m. 洗澡、換衣、化妝 平時早上才洗澡的法國女子，要是當天晚上有約，回家一定會洗澡和重新配襯衣服，補妝。法國女人的手袋內一定會有唇膏、眼線筆和睫毛液，及最重要的香水。她們相信在不同場合需要選不同的衣服，所以上班的衣服絕對不適合選著去見朋友！ 7:30 - 8:15 p.m. 出門、散步到目的地 8:15 ～ /- 10:00 p.m. 跟朋友晚餐時間、聊天 （看看有沒有後續，如果沒有，或聊至深夜） 法國女子在外出吃美食、到訪朋友家吃飯的時候，一餐可以吃上好幾個小時，包含著各式各樣的餐點，而每種的份量都非常小。 而且約好朋友及閨蜜出來飲一杯是法國女子們減壓與放鬆心情的好方法，所以法國女人會可以在餐廳傾談上一整晚。 法國女子幾乎很少會將食物外帶，喜歡在自己有時間的時候花好幾個小時享受餐點，即使是甜點，都會盡情地享受它。 10:00 p.m. ～ 派對開始 法國女人雖然生性懶惰，但一到星期三（因為是一周的中間，所以法國女子們需要充充電，讓自己更有動力過另外兩天）及星期日，她們比較少會宅在家中，因為她更愛享受生活了。縱然法國同學中的學霸女生，無論她們的功課量有多重，永遠不會缺席星期三晚或五派對。 有些法國女人甚至通宵「蒲」，第二天照樣可以容光煥發地上課和上班。 法式女子下班後的作息表3：周末小確幸 法國女子自小學習把週末兩天分給家庭、朋友。 我的法國女生朋友告訴我，她喜歡在星期六早上到跳蚤市場、古董店與書店。「我喜歡去 “Marché”（食品市場）選擇新鮮的食物來舉辦晚宴，招呼朋友，一起聊天和辯論直到深夜。」她也喜歡到位於巴黎第二區的 The Rue Montorgueil：「那裏可以找到很多漂亮的麵包店、雜貨店、生蠔海鮮店等，我喜歡四處遊蕩選擇最好的食品。在途中可以前往餐廳 Le Rocher de Cancale，這兒可以搜購最新鮮的海鮮與美味的牛角麵包。」那裡的大多數商店的建築物都有200多年歷史，走在街道上彷彿時光倒流一樣，令人目不暇給。 她們先會關掉晨間鬧鐘，睡到自然醒，再慵懶地洗個澡，然後與朋友相約到早午餐店，用一杯香醇的咖啡喚醒一天的早晨，用美味豐盛的早午餐拼盤，享受閨蜜間的悠閒時光。然後一起逛逛美術館，或是到聖馬丁運河（Canal Saint-Martin）散步，再到鄰近的瑪黑區（Le Marais）小店尋找心頭好。偶爾她們喜歡買一束花，點綴一下家居； 有小孩的家庭的都會女子，便會帶著孩子到塞納河旁、公園騎單車野餐、到博物館看展，或是到書店等參加活動，享受珍貴的親子時光； 法國女人周末在家庭聚會上會互相發牢騷，表達一下自己的觀點。 法國女子的生活態度，就是「幸福是和家人朋友相伴」。 旅居在法國的我意識到，在法國學懂了掌握工作與生活的平衡，學懂了欣賞此刻！ 一個名為「美好生活」（Trophées du Bien-être）的研究指出，和一般人的直覺相反，法國人覺得真正為生活中帶來幸福的並不是偶發的大事（只有19％同意），也不是放長假或是飛得遠遠的旅遊（14％同意）。這就更能引証法國女子追求的是每天生活中微小但源源不斷的快樂，像是將手機關掉一整天，把時間留給情人和朋友；或是泡一整天美術館、讀本書、靜下來聽音樂等等讓自己重新充電的文化活動，藉此重新找回生活的動力。 在法國的生活的都會女子們，會努力上班，可是下班以後，她們更會拋下工作，快樂的享受著此刻、當下。她們會很相信一切都往向好的未來展開。當法國女子們和朋友在餐廳𥚃享受一瓶紅酒或者沿著塞納河遛狗，就讓我們覺得生活本該如此。 樂觀的法國女人，不會覺得有甚麼解决不到的問題，一句 "c’est la vie!" (這就是生活！) 來安慰自己，明天又繼續。 其實，換個角度，不是法國的生活質量特別美好，而是法國人的想法和生活態度讓她們的生活變得美好。今天起，別先想著要移居到哪𥚃，認真上班之餘，也認真下班，只要享受當下，在哪也能放下顧慮！ ------ 謝謝你的閱讀，如果你喜歡這篇文章，別忘記在文章左下角按一下愛心💕 、留言或分享！ ------ 如果想看更多我的日常/旅遊/食物，歡迎到👉🏻 我的PopDaily按下「+追蹤」，才能密切看到最新文章分享！ 或追蹤👉🏻Instagram底片照分享💕 每週固定更新！ ------ 👉旅居法國女孩日記前傳 👉旅居法國女孩食記：私心推薦疫情以後不能錯過必吃的巴黎餐廳 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（上） 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（下） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（中） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（下） 👉2020 討論度最高的法式愛情｜盤點《Emily in Paris》𥚃法國男生們的吸引度、魅力指數￼ 👉巴黎是搭訕之都？吿訴你《Emily in Paris》𥚃真實的巴黎實地【艷！遇！經！歷！】 👉法式戀愛不會過份認真？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（1） 👉法國男生常常到處留情？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（2） 👉現實中的法式浪漫和性感？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（3） 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（上）｜明艷大眼口罩妝 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（下）｜復古閃亮口罩妝 👉冤狂啊！天蠍是恐怖情人？分享我聽過最專情的法國愛情故事：印象派畫家莫內（上） 👉冤狂啊！天蠍是恐怖情人？分享我聽過最專情的法國愛情故事：印象派畫家莫內（下） 👉2020特搜！秋冬法國開架眼影必買Top5 👉【法男控訴！】分手危機？盤點女生在法國男生眼中犯的9種罪狀 👉【法國美食超狂冷知識】深夜‌失眠又在看食物？你又知道幾多條有關法國美食冷知識？｜可頌原來不是由法國人發明？（上） 👉【法國美食超狂冷知識】深夜‌失眠又在看食物？你又知道幾多條有關法國美食冷知識？｜法國餐是來自什麼國家?（下） 👉法國人告訴你：容易滿足的人和追求更多的人那個比較快樂？ 👉秋冬乾到爆裂？法國人的水嫩閃亮護膚秘密！Embryolisse保濕霜使用心得！ ------ #法國留學 #法國 #法國旅居 #留法 #旅遊 #法國文化 #法國生活 #法國人 #法國男人 #法國人 #法國男生 #老外 #法國女生 #浪漫法國 #波波黛莉 #PopDaily #EmilyinParis #深夜聊知識 #國家 #排行 #法式甜點 #法國麵包#長棍 #法國菜 #冬季保濕 #法國 #Embryolisse 保濕霜 #妝前乳全方位測評 #保濕霜 #乾皮秋冬用什麼 #拯救大乾皮 #妝前乳全方位測評 #平價又好用的隔離

台中一日遊景點規劃：開箱32億純白迷宮「台中綠美圖」，順遊必訪山坡玻璃小屋、中央公園散步

想在台中安排一個「不必跑太遠、卻能拍到像出國」的下午行程，小編真心推薦先把台中綠美圖收進口袋名單。尤其5/19起部分展覽要收費，這次小編就是抱著「先衝一波」的心情出發。實際走一圈才發現，這裡不只是新開的文化場館而已，它不是走馬看花，更像一座純白的空間裝置，讓人一邊探索、一邊被光影打動。轉角都是光影、視線處處是設計感，完全是建築迷與拍照控的天堂。逛到腳酸也不用急著離開，旁邊直接接上中央公園散步放空，再續攤山坡上的玻璃小屋咖啡廳 Funkyland，一條龍把文青、放鬆、夕陽全部收齊。 ReadyGo YT節目【RG特派員】本集節目主持人：紫心點此連結->報名成為RG特派員 台中景點｜台中綠美圖 台中綠美圖不是一般美術館，更像「走進去就不想出來」的純白建築迷宮 小編原本以為綠美圖就是「一座很漂亮的新圖書館／美術館」，結果一踏進去就完全改觀。整棟建築由八個方塊量體組成，外面包覆著銀色網格外牆，看起來乾淨、克制又有一點未來感；但最讓人上癮的是室內——動線看似複雜卻不會壓迫，反而像在引導你一直往前探索。 圖/ReadyGo 走在裡面，會一直遇到「欸這個轉角好美」的瞬間：自然光透進來，落在牆面、地毯、書櫃與圓弧細節上，整體氛圍輕盈到有點像在逛一座高級書店。書櫃間距很寬、色調也很舒服，很多人來參觀拍照，但大家又都刻意放低音量，那種「安靜但不死板」的氣氛很迷人。館內也有不少展區可以慢慢逛，空間大到會讓人邊走邊拍、拍到捨不得離開。 圖/ReadyGo 如果你跟小編一樣是「怕無聊的人」，綠美圖的好玩點是：它不是逼你坐下來讀書，而是讓你用自己的節奏在不同空間切換——想拍照就拍照、想逛展就逛展、想找個角落放空也完全OK。唯一要提醒的是：因為太有話題，可能會遇到參觀團體，人多的時候某些區域難免比較容易被打擾，想要更舒服的體驗，小編會建議選平日或一早先衝。 地址：407臺中市西屯區中科路2201號電話：04 2422 5101營業時間：08:30–21:00（週日 08:30–17:30；週一休館） RG小編推薦：來台中玩～租機車輕鬆又方便！ 台中景點｜Funkyland 逛完綠美圖別急著走，Funkyland 味覺體驗區的小屋超適合看夕陽放空 綠美圖逛到一個段落，小編最喜歡的安排就是直接走去旁邊的Funkyland 續攤。它的位置就在中央公園的「味覺體驗區」附近，外觀像一座藏在草坡上的玻璃小屋，整體氛圍很輕鬆，你可以坐室內，也可以坐戶外草坡旁的座位，視野就是公園綠景＋綠美圖建築角度，隨手拍都很有感覺。 圖/ReadyGo 小編這次點了咖啡和氣泡飲，喝起來順口，很適合慢慢喝。披薩、肉桂捲、洋芋片這類小點心，吃起來簡單但很加分。最棒的是這裡很適合「放空」：陽光灑下來、草地有人在散步，小朋友在旁邊跑來跑去，你會突然覺得台中好像不只是一座城市，而是一個很會讓人喘口氣的地方。 圖/ReadyGo 假日人真的不少，室內座位有限，想坐室內拍窗景的人建議早點到；如果客滿也不用焦慮，戶外其實更chill，坐著吹風看夕陽，反而更像旅行。 地址：味覺體驗區, No. 138號經貿九路西屯區臺中市407營業時間：11:00–19:00（週一公休） 台中景點｜台中中央公園 台中中央公園：一座沒有都市壓迫感的公園，適合散步、野餐、遛小孩、看天空變色 如果你問小編「綠美圖行程怎麼排最順？」小編的答案是：逛完館直接走進中央公園。中央公園真的大到誇張，視野超開闊，走在裡面會有一種「腦袋也被清空」的感覺。步道寬、植栽跟公共設施維護得不錯，環境也乾淨，傍晚的風特別舒服，天空顏色變化很漂亮，隨便找個角落都很好拍。 圖/台中市政府 帶小孩的人也很適合把這裡當作放電站，遊樂設施多、空間大；想野餐的人也可以帶墊子來草地坐著，一邊看人跑步、一邊看夕陽慢慢落下，那種生活感很療癒。整體來說，中央公園就是綠美圖最完美的延伸——從「設計感」走回「自然感」，節奏剛剛好。 地址：407臺中市西屯區中科路2966號營業時間：24小時營業 台中一日遊景點規劃 時間行程規劃 13:30抵達「台中綠美圖」：先拍外觀銀色網格＋純白量體，進館慢慢逛展區與書區 15:30館內找喜歡的光影角落拍照，補水、逛到想坐下就找閱讀區休息一下 16:30步行／移動到 Funkyland：點咖啡＋甜點小點心，草坡座位放空看景 17:30走進台中中央公園散步：挑喜歡的步道走走，找草地看夕陽、拍天空變色 18:30收尾離開：如果還有體力，可再延伸去逢甲或周邊覓食（自由加碼） 台中一日遊常見問題 台中綠美圖 5/19後的收費價格是？ 目前採「部分展覽收費、多數空間免費」的營運原則：全票：100元半票：台中市民、學生、6～12歲兒童免費：65歲以上、6歲以下、身心障礙、低收 Funkyland 一定要訂位嗎？ 座位有限、假日人多，雖然不一定都需要訂位，但我會建議假日提早到；真的客滿也別急，戶外座位其實更chill。 台中中央公園什麼時段最舒服？ 傍晚最舒服：風比較涼、天空顏色好看，也最適合把「綠美圖拍照行程」收尾成「散步看夕陽」。 >>>>看更多影片 延伸閱讀：

Karen	【南港五星飯店住宿心得】台北漢來大飯店住宿評價｜無邊際泳池 24小時健身房與交通資訊設施優缺點

每次旅行對我來說，住宿都是最期待的一環。 這次入住的 台北漢來大飯店，整體體驗算是相當不錯，有驚喜也有小缺憾。 因為我自己很喜歡旅遊，分享住宿心得的重點就是：誠實！希望這篇心得能幫助正在考慮入住的朋友們，找到是否適合自己的答案。 🚆 台北漢來大飯店 交通位置 📍地址：115台北市南港區經貿一路168號Building A ☎️電話：02 2788 6868 入住時間：15:00 退房時間：11:00 台北漢來大飯店位於 南港區，地點其實蠻方便 • 捷運：距離「南港展覽館站」不遠，走路就能抵達。 • 開車：飯店就在南港聯絡道旁邊，無論是市區或是高速公路都能輕鬆抵達。 • 周邊生活機能：飯店對面就是全新的 南港 LaLaport 商場，不管是購物、美食還是簡單散步，都非常方便。 對於來台北出差或旅遊的旅客來說，這個地點算是交通便利、生活圈完整的一個點。 🛏️ 台北漢來大飯店 雙床雙人房 這次我入住的是 雙床雙人房。 推開房門的第一個感覺就是——空間真的很寬敞！ - - - • 衣櫃大到能把衣服收納整齊，對旅客特別友好。 • 落地窗設計，可以直接看到飯店的無邊際泳池，晚上打燈後的景色更有一種居高臨下的度假感。 • 浴室設計貼心：乾濕分離、還有一個大浴缸，讓旅途的疲憊能好好釋放。 • 房內配備：浴袍、充足的衣架一應俱全，對常常出門旅行的人來說很重要，衣服能好好吊掛，不會皺巴巴。 - - - 整體來說，房間是我這趟住宿裡最滿意的部分，舒適度完全有達到五星飯店的標準。 🏊‍♀️ 台北漢來大飯店 無邊際泳池 說到台北漢來大飯店的亮點，泳池一定要大大稱讚。 • 25米長的無邊際泳池，很適合喜歡游泳的人。 • 開放時間：上午 6:00–12:00、下午 13:00–21:00（中間會有一小時清潔）。 • 池邊貼心設計：有免費瓶裝水和浴巾，不需要自己帶，完全放鬆享受就好。 我自己泡在水裡的時候，真的會忘記自己是在台北，完全是小度假村的氛圍。 💪 台北漢來大飯店 健身房 24 小時開放 另一個我超愛的設施就是健身房。 很多飯店健身房都只開放到晚上，但台北漢來直接 全天候 24 小時開放，對旅客真的非常友善。 裡面的器材齊全，空間也足夠，不管是重訓還是跑步機、飛輪都有。 這點對於想要維持運動習慣的人來說，真的大加分，對於健身房我入住兩天一夜就用了五個小時！ ⏰ 退房後還能用設施 這點必須大推！ 通常退房後就只能離開飯店，但台北漢來允許旅客 退房後仍可使用泳池和健身房，只要簡單登記就能繼續享受。 不過確切時長要依照當天飯店規定，但至少多了一種「退房後也能悠閒待著」的選擇。 對於不急著走、想再玩一下設施的旅客來說，真的很加分。 🍽️ 漢來島語餐廳早餐體驗：有點小遺憾 早餐在二樓的 島語餐廳 供應，菜色選擇算是很豐富，但整體體驗稍微有點小缺憾： • 油煙味偏重，不僅在餐廳內，連大廳也能聞到。 • 用餐氛圍比較熱鬧，不太像其他五星飯店自助早餐那樣的優雅感。 如果你是那種很注重早餐氛圍的人，這部分可能會稍微失望一點。 🛎️ 台北漢來大飯店 大廳與公共空間 飯店大廳的整體設計偏現代感，乾淨明亮，不過 等待區比較小，椅子數量有限，也不像其他五星飯店那樣豪華氣派。 不影響整體住宿，但如果你期待大廳能有「一進來就很震撼」的氛圍，這裡可能會稍微低調了一點。 ✅ 台北漢來大飯店 整體住宿心得 總結來說，台北漢來大飯店的特色很明確： 優點 • 地點便利，捷運、商場近在咫尺。 • 雙床雙人房空間寬敞，浴缸、落地窗設計加分。 • 無邊際泳池度假氛圍滿滿，還有免費水和浴巾。 • 健身房 24 小時開放，運動習慣不中斷。 • 退房後仍能繼續使用設施，彈性大。 缺點 • 早餐油煙味較重，氛圍不如其他五星飯店。 • 大廳等待區較小，裝潢不算豪華。 🌟 推薦給這些旅客 • 喜歡游泳、健身的人。 • 想在台北找有度假氛圍的飯店。 • 商務差旅需要交通便利與舒適住宿的旅客。 • 不太在意大廳氣派程度、早餐氛圍的朋友。 📝 台北漢來大飯店 總結 如果你正在找一間 台北市區卻能享受小旅行氛圍的五星飯店，我會蠻推薦台北漢來大飯店的。特別是泳池和房型體驗，真的有讓人放鬆的感覺。 雖然早餐和大廳還有一些可以更精緻的地方，但整體來說，住宿體驗是舒服且值得的。 下次如果還有機會，我應該會再回訪，特別是想念那個24小時健身房和無邊際泳池的時候！ 🚆 台北漢來大飯店 交通位置 📍地址：115台北市南港區經貿一路168號Building A ☎️電話：02 2788 6868 入住時間：15:00 退房時間：11:00

【韓國旅遊】Netflix《單身即地獄5》拍攝場景大公開！一晚房價要165萬？

超人氣韓國戀愛綜藝節目《單身即地獄5》正在Netflix熱播中，看著出演者們在「地獄島」揮汗如雨、在「天堂島」極致奢華的落差，真的讓人心癢癢。不只出演者之間的多角關係很狗血，其他相關話題也不斷延燒；身為《單身即地獄》系列的鐵粉，看到這一季的飯店規格，我真的忍不住想大喊：「我也想去當一次女主角啊！(我最喜歡琇濱~美娜秀你不要跟我搶！)」今天就幫大家整理這間飯店的亮點，看完保證你也會想立刻手刀訂機票！ 《單身即地獄5》預告： 地獄島：竟然是中日歷史上重要戰地「豐(楓)島」 《單身即地獄》的主要拍攝場景「地獄島」是位於韓國京畿道安山檀園區的豐島，過去在朝鮮王朝時期，因秋葉秀麗，故稱楓島。 1895年，更名為豐島，意為盛產海鮮的島嶼。 這座小島最讓人熟知的竟是一場歷史戰役「豐島海戰（日方稱豊島沖海戦）」，事件發生於公元1894年7月25日（清光緒二十年，日本明治27年），是中日雙方第一次海戰。 天堂島：仁川 INSPIRE Entertainment Resort（迎仕柏度假城） 《單身即地獄》中，只要參賽者配對成功，就能前往約會的「天堂島」度假。「天堂島」其實是在位於仁川機場旁的 迎仕柏度假城（INSPIRE Entertainment Resort），它不只是飯店，更像是一座「娛樂之城」，設施相當豐富，豪華賭場、室內水上樂園、購物商城等應有盡有，難怪來一趟天堂島後就不想再回地獄島了。 以往的天堂島大多主打無邊際泳池或私人Villa，但 INSPIRE 走的是一種「美式奢華」與「未來科技」結合的路線。它距離仁川機場只要 10 分鐘車程，佔地廣大到裡面甚至有三棟不同主題的飯店大樓：翠林樓（Forest Tower）、輝映樓（Sun Tower）和海洋樓（Ocean Tower）。 看節目時，那些寬敞到可以跑步的套房、大理石浴室、還有落地窗外的絕美景致，真的就是在這裡拍的！每一棟樓的設計細節都不同，不管是喜歡森林系的療癒感，還是現代風的精緻感，這裡都能滿足。 有在追《單身即地獄 5》的朋友，一定對飯店內那些流光溢彩、像是來到異世界的背景印象深刻。那其實是飯店著名的「極光道」，這是一條長達 150 公尺的 LED 走廊，天花板和牆面會不停變換極光、深海大鯨魚等超現實畫面。 如此奇幻美麗的更榮獲2025年iF設計獎「室內設計、公共空間室內設計類」大獎 / 榮獲2024年A.N.D. Award數字媒體與服務部門「旅行/休閒Grand Prix一等獎」；而且每到整點還有精彩的數位秀「極光快車（Aurora Express）」，坐在長廊下的酒吧點杯調酒，那種氛圍感真的會讓人瞬間以為自己就是在錄製現場，準備要跟曖昧對象告白了！ 天堂島怎麼能少了水？INSPIRE 的 Splash Bay 是一個巨大的室內水上樂園，最厲害的是它的「玻璃穹頂」設計，陽光灑下來的時候，不管是游泳還是躺在池邊曬太陽，隨便拍都是大片。 就算外面是寒冷的冬天，裡面依然像夏天一樣熱情，這就是為什麼出演者們可以穿著泳裝在那裡展現好身材的秘密（當然，好身材要靠自己練啦）。 除了豪華度破表的總統套房，最讓人屏息的背景莫過於那些如夢似幻的光影藝術，這就要提到 INSPIRE 內最引以為傲的 「Le Space」 —— 這是目前韓國規模最大的互動式媒體藝術展覽。 走進 Le Space，就像是穿梭在不同的平行宇宙。它運用了頂尖的投影技術與感應裝置，讓你不只是「看」展覽，而是「身處」其中。想像一下，跟心儀的對象站在漫天星辰或深邃海底的光影中，隨手一揮，影像還會跟著你的動作產生變化。這種極致的浪漫氛圍，完全就是為了告白而設計的場景啊！難怪節目裡的曖昧氣息能濃郁成那樣，在這種高科技與藝術結合的空間裡，誰能不心動呢？(不過可惜了，目前都沒有配對的情侶來到這邊，又或是被製作單位剪接掉了也不一定) 節目中男女主角在「天堂島」約會時，晚餐桌上的高級感真的快溢出螢幕。INSPIRE 內有多達 14 間特色餐廳，其中最出名的就是由傳奇球星麥可喬丹開設的 Michael Jordan's Steak House。如果你想體驗跟心儀對象在高級餐廳切牛排、小酌香檳的浪漫，這裡絕對是最佳選擇。 同場加映：去「天堂島」朝聖，我的有型祕密武器！ 雖然還沒正式踏進 INSPIRE的天堂之地，但身為經常要為了韓劇、韓綜打卡飛行又或是為了五斗米折腰到處出差的人妻，對於「旅行質感」的要求可是很高的！不管目的地是不是天堂島，旅途中的舒適與便利絕對是心情好壞的關鍵。 這次收到國際知名旅行配件品牌 Travel Blue 藍旅 推出的 「旅途有型禮盒（經典款）」合作邀約，這組配件真的完美解決了我在狹窄機艙或頻繁移動中的痛點： 親膚烤漆斜背包： 亮面的烤漆質感非常有型，不管是搭配帥氣的風衣還是休閒裝都超吸睛。重點是它的空間剛好可以收納一家大小的護照、手機和行動電源，再放個短夾都沒問題，隨手拿取非常方便，安全性也高。 寧靜頸枕： 我選了"莫藍迪藍"，這個色調既溫柔又高級。記憶棉的支撐力超好，能完美貼合頸部，無論是在飛機上補眠還是搭長途接駁車，它都能讓我徹底放鬆，不會睡到歪脖子。(重點是材質親膚，很舒服！) 高質感眼罩 & 飛行耳塞： 簡直是我這個「敏感型」人的大救星。眼罩遮光性極佳且不壓迫眼球，搭配能隔絕嘈雜人聲的耳塞，讓我在移動中也能擁有高品質的休息時間。 真心推薦大家，與其隨便應付旅途，不如準備一組好的配件，讓自己從出發那一刻起，就有如同「天堂島」般的舒適體驗。 💡 推坑人妻的大力推薦： 有興趣可以來 [旅途有型禮盒（經典款）]，跟著我一起有型出發！ 不只是追星！為什麼 INSPIRE 是這輩子必去的「超現實天堂島」？ 說實話，看《單身即地獄》這麼多季，這季的飯店真的最讓我心動。它不只是一個睡覺的地方，更像是一個巨大的藝術遊樂場，尤其是那個 Le Space，光是去拍那些科技感十足的網美照就值回票價了！重點是帶小孩來也不會無聊，飯店應有盡有，小孩放電、父母充電，太歡樂了！ 如果你也跟我一樣愛看這部韓綜，又或是玩膩市區逛街行程。真的可以規劃一趟仁川小旅行。不用像出演者那樣經過激烈的體力挑戰，我們只要動動手指訂房，就能享受同等級的「天堂島」待遇 (笑~)。 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！推坑人妻IG@drama_wife合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

【球鞋推薦】Diadora跑鞋評價——終於遇到穿去重訓、有氧、還能爬象山又好看的運動鞋！

平常有在運動的人一定懂，一雙鞋要「多功能+好穿+好看」真的超難找！一直以來我都應該算是有運動的習慣，不管是去健身房重訓、做有氧運動，最近甚至還跟同事去爬了象山！但說真的……要找到一雙「真的好穿」又「適合各種運動」的鞋，超難！ - 很多鞋子重訓很OK，但跑步就不穩；有些鞋登山防滑，但穿起來又很重、透氣性差。直到最近我穿到這雙Diadora Aero Zoom 流速輕量跑鞋去爬象山後，真心覺得它是心目中的久走不累鞋子推薦，真的有種「欸這雙可以喔！」的感覺。(附上當天我爬象山的背影，看起來應該蠻chill的吧，Diadora是真的很好走！) - 上週六就是穿Diadora去爬象山，一開始看到一層又一層的階梯我整個快崩潰，本來還有點擔心不夠抓地，結果出乎意料地穩耶！下坡的時候鞋底有防滑設計，走得很安心，腳也不會很累。重點是比我之前登山鞋還輕很多，爬完腿也不會酸爆。 - - 除了防滑很讚之外，當天爬山可是35度的高溫，熱的可怕，全身該爆汗的地方都已經汗如雨下、黏踢踢，但只有我的腳依舊感覺很清爽，不會有流腳汗而悶熱或不透氣的感覺，他們家用的賈卡三明治網布透氣度很高！ - 我必須說：這雙鞋最深得我心的部分絕對是「超輕量設計」的這部分，腳步超輕盈。當天爬象山我原本預計要走得很慢，至少怎麼說也要個兩小時才會爬完吧，而且因為吸震回彈的特性，走起路來還有種莫名的開心感，腳步特別愉悅，一個半小時不到就登山完畢！途中還遇到一隻叫做美祿的可愛小狗狗，附上我輕盈的腳腳跟美祿的合照～ - 輕的程度真的是隨身帶走都沒問題的那種，接下來七月福岡沒意外它也一定會跟我一起出發！ - 除了爬山，運動鞋之餘我最重要的功能就是健身房運動用！這雙Diadora不管是做徒手訓練、有氧踩踏、重量訓練、甚至登山機快走都很OK，鞋底不會太厚但避震力剛好，穩定但不重。 - - 重訓深蹲也不會晃，抓地力夠，腳底踩地感紮實不空心。 - - 老實說我之前都會為了拍照或穿搭感，犧牲掉「好穿」這件事，但Diadora這雙不管是好穿或好看這件事，兩者都能夠兼顧！我平常運動裝是黑色leggings + 運動內衣/外搭居多，選擇白色這雙直接讓整體穿搭質感拉起來。不會很花俏，但有細節！尤其球鞋中白色與粉色的搭配，給人一種很青春、少女的陽光感，不只運動時穿，偶爾出去玩是穿牛仔褲之類的也很好搭喔！ - 如果你也在找一雙能跟著你上健身房、跑山路、搭運動套裝也能美美出門的鞋，真的可以考慮Diadora，價格親切、腳感舒服、顏值也到位，不多說，我要去下單第二雙了！ - 【店家資訊】 FB: Diadora台灣IG: Diadora Taiwan官網: Diadora- #花氏穿搭 #Diadora評價 #DiadoraAeroZoom流速輕量跑鞋評價 #DiadoraAeroZoom流速輕量跑鞋好穿嗎 #輕量慢跑鞋開箱 #健走鞋心得 #防滑跑鞋心得 #旅行耐穿鞋分享 #慢跑鞋品牌分享 #耐磨跑鞋分享 #男生慢跑鞋開箱 #新手慢跑鞋推薦 #久走不累鞋子推薦 #通勤慢跑兩用鞋推薦 #女生慢跑鞋分享

【克拉大影評】青春裡的祕密不能說？《夏日最後的祕密》讓你哭得剛剛好，戀愛得恰恰好

克拉大影評】青春裡的祕密不能說？《夏日最後的祕密》讓你哭得剛剛好，戀愛得恰恰好

文／克拉大 這部電影真的讓我回到校園、回到那些「好像什麼都來得及」的年紀。 左起－程予希、林子閎穿制服女裙挺好兄弟施柏宇。（圖／阿榮影業提供） 由施柏宇、程予希、林子閎、紀卜心主演的《夏日最後的祕密》，改編自暢銷小說，圍繞青春裡那段酸酸甜甜又有點痛的暗戀記憶，故事橫跨十年，從校園走到長大，從不敢說的心事，到勇敢表白的那一刻……電影沒有太多灑狗血的催淚套路，但就是讓人默默鼻酸。 我真的很喜歡這部片的節奏跟氛圍感，青春的酸甜、成長的掙扎都捕捉得很自然，演員表現也讓人驚喜！四位主演根本是童顏代言人，每個人都太適合演高中生了吧！我完全相信他們18歲，特別是程予希，雖然她笑說這應該是「最後一次演高中生，恥度爆表」，但完全不違和，還有點心動（欸）。 程予希羞喊恥度爆表「最後一次演高中生」。（圖／阿榮影業提供） 戲裡最讓我印象深刻的，是那場「校規抗議」戲—當蘇明儀（程予希 飾）因穿運動褲違規被教官罰站時，顏立堯（施柏宇 飾）霸氣出手帶頭發起校園抗議，甚至還串聯同學聲援；林子閎飾演的程硯更直接穿上女裙力挺，義氣值破表！青春不就是這樣嗎？沒想太多、只為了義氣與正義感。 現實中三位主演也超可愛，訪談時互相爆料感情好，像施柏宇吐槽林子閎每天清晨五點就起來跑步，還說自己從沒成功在台北約他跑步一次XD 紀卜心則說她第一次拍電影壓力大，是程予希主動邀她「認識約會」，我覺得這閨蜜情超真實，戲裡戲外都暖暖的。 紀卜心首次參演電影。（圖／阿榮影業提供） 而我個人超愛這部片的開放式結局，剛剛好地停在一個點，不會太硬要催淚，但又會讓你在心裡迴盪很久。導演邱晧洲也說，《夏日最後的祕密》是想讓大家學會誠實面對那些藏在心裡的話。看完後我只想說：「拜託！人生中真的要有一部這種電影來提醒我們—愛，就說出來！」 最後，私心說一句，施柏宇在片中真的帥到讓我以為自己年輕十歲（雖然可能當年我矮他10公分還胖他5公斤ＸＤ），林子閎在片中顏值也超高，加上紀卜心閨蜜角色詮釋得超剛好，完全不搶戲但又自然有亮點，最後程予希的成長線也很有說服力，從高中到成年，每一階段的心境都刻畫得細緻真誠。 施柏宇為了力挺程予希發起校園抗議。（圖／阿榮影業提供） 這部真的不是只有青春校園那麼簡單，它藏了好多情感細節，讓人邊看邊心動、邊看邊療癒。推薦給每個還記得自己青春祕密的人，看完你一定會想起那個「來不及說出口的人」。 《夏日最後的祕密》上映日：2025年4月30日（三）即日起已正式開賣，4/19高雄見面會加碼送限定周邊！購票連結：https://www.vscinemas.com.tw/film/detail.aspx?id=7798IG追起來：https://www.instagram.com/movie0430summer 克拉大影評夏日最後的祕密施柏宇林子閎程予希紀卜心邱晧洲

【板橋】江子翠健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 不綁約健身房開箱！寵物友善、環境超新超乾淨

江子翠健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 不綁約健身房開箱！寵物友善、環境超新超乾淨

老實說，我不是每天報到的健身狂人，但一直都很想找一間「沒有壓力」的健身房，可以隨時去、隨時停，不用被長期合約綁死。直到朋友推薦我來到 BE YOUR FITNESS 江翠店，我才發現，原來健身也能這麼自在！最酷的是，這裡居然是 寵物友善健身房，毛孩真的可以陪著一起運動，這對愛狗的我來說完全無法抗拒。今天就來和大家分享我第一次來這裡運動的心得，還有我親身感受到的空間細節，保證會讓你對健身有全新的想像~ BE YOUR FITNESS 江翠店 地址： 220新北市板橋區文化路二段291號B1(江子翠站步行30秒就到!) 電話號碼：02 2254 5699 營業時間：06:00-23:00 官方網站：https://www.beyourfitness.com.tw BE YOUR FITNESS 是近幾年在雙北健身圈竄紅的名字。它最大的特色就是「不綁約」！對於很多人來說，健身房最可怕的就是被年約、兩年約綁住，錢都繳了，卻可能只去個幾次~ 但在 BE YOUR FITNESS，你完全不用有這種壓力。這裡的收費方式非常彈性，有單次入場、以分鐘計費，甚至還有月訂閱制。簡單來說，你可以按照自己的生活習慣來安排，完全不用擔心「浪費」會籍的問題！ 除此之外，BE YOUR FITNESS 還是一個結合了「社交氛圍」與「專業器材」的空間~它不像傳統健身房那樣冰冷嚴肅，反而更像是一個讓你自在揮汗的「生活場域」！ 館內的器材來自世界知名品牌，像是 Life Fitness、Hammer Strength、Panatta 等，品質完全不用擔心！更重要的是，這裡對於新手和女性特別友善，環境乾淨舒適，氛圍也沒有壓迫感，真的很適合剛開始想運動、卻又怕「被看」的人！ 一走進 BE YOUR FITNESS 江翠店，空間分得非常清楚——休息區、伸展區、有氧區、重訓區、淋浴間等等，動線規劃得很流暢，完全不會覺得人擠人！ 器材方面完全沒話說，舉凡跑步機、飛輪、深蹲架、臥推椅，還有針對不同肌群的分動式器材，都是進口大牌子，操作起來很順手。 對於剛入門的新手來說，這裡的器材都有清楚標示，甚至可以詢問現場人員，完全不怕踩雷！ 還有一個讓我印象深刻的地方——整個健身房的空氣非常清新，完全沒有「汗臭味」。空調和清潔真的做得很好，這對女生來說超重要！畢竟誰想在一個悶熱又黏膩的環境運動呢？ 我這次選擇的是 單次入場 200 元，覺得這個方案超適合「偶爾運動」的人~另外有每分鐘1.2元和月訂閱免綁約880元，我覺得超級划算的~~ 最讓我驚喜的是，重訓區的人雖然不少，但大家都很有禮貌，使用完器材會自動擦拭消毒，空間氛圍真的讓人覺得舒服！ BE YOUR FITNESS 江翠店不僅環境舒適、器材專業，更重要的是，它讓健身變得「沒有壓力」~ 不管你是偶爾來運動的新手，還是需要高效鍛鍊的進階玩家，這裡都能找到適合你的方式！我特別喜歡它的「不綁約」制度，真的很彈性，對上班族或自由工作者都很友好~而且寵物友善這一點，真的直接打中我的心！運動的過程中有毛孩陪伴，那份安心感，絕對是其他健身房給不了的！ 除了運動器材和課程設計，健身房在置物空間的細節上也完全沒馬虎~置物區的設計很貼心，櫃子數量足夠，大小也分得很剛好，不管是小背包、運動袋，甚至是帶著一整套換洗衣物來的會員，都能找到合適的空間放置。每個置物櫃都有安全鎖，讓人完全不用擔心東西會不見，這對我來說超重要，因為運動的時候真的不想分心還要顧東西！ 另外不得不特別提一下這裡的「按摩室」！一開始看到介紹的時候，我還以為只是單純放鬆用的小空間，但實際走進去才發現，這裡的規劃比我想像中更完整。房間裡安靜、燈光柔和，空間乾淨舒適，不會有那種壓迫感，反而很像是給身體和心靈一個喘口氣的秘密角落。對一般會員來說，運動完如果覺得肌肉痠痛，可以租用這個按摩室，找專業的按摩老師來幫忙舒緩，真的超貼心~ 更棒的是，健身房還把這個按摩室設計成「可租借的教學空間」，這對自由教練來說根本是一大福音！除了健身課程，他們還能多一個場地來開設私人按摩課、伸展課，甚至一對一的小型工作坊。這樣的規劃不只增加了場地的靈活性，也讓健身房本身變得更有溫度和多樣性。 我個人覺得這樣的設計超用心，因為它不單單只是一個健身房，而是把「運動、休憩、療癒」結合在一起，讓你在這裡不只是揮汗運動，也能得到全面的照顧。 老實說健身房我最在意的就是廁所！每次運動完都會滿身大汗，如果沒有一個舒適的更衣和盥洗空間，那真的會很困擾！BE YOUR FITNESS 江翠店廁所不只大，整體還很乾淨明亮，地板乾爽沒有水漬，燈光也很舒服，不會有陰暗壓迫感~ 洗手台的鏡子大到可以完整照到全身，運動後想整理儀容都很方便。甚至連味道都控制得很好，不會有潮濕或異味，走進去反而覺得清新！ 這些小細節真的會大大影響使用者的體驗。因為環境乾淨、明亮又舒適，整個健身過程從頭到尾都能專注在運動和放鬆，不會被任何不便的小事打斷。對我來說，這就是一間健身房「有沒有用心」的最好體現~ 在這裡還有一個讓我覺得超貼心的細節，就是健身房真的有考量到教練和上班族的需求，特別闢了一個很舒適的休憩區！你知道嗎？這裡不只單純是擺幾張椅子而已，而是把細節做到位——像是配備了微波爐、咖啡機、免費 WiFi、Chargespot 充電站，甚至還有一個小小的販賣區~ 休息區很溫馨，有微波爐、咖啡機，還貼心提供免費 WiFi 和充電站，感覺不像健身房~對教練來說，在課程空檔可以好好坐下來休息，補充能量，真的很重要；而對我們這些平常上班忙到沒時間吃飯的上班族來說，能在運動前後隨時加熱餐點或來杯咖啡，整個超方便！ 說到便利性，我真的不得不讚一下 BE YOUR FITNESS 的預約 APP！對我這種常常忙碌又隨性的人來說，這個 APP 真的是救星。打開手機就能快速查看每個場館的開放時間、課程安排，甚至可以看到分店的人數狀況，完全不用擔心到現場才發現太擠，影響運動體驗~操作介面也很直覺，不需要特別學習，想預約課程或單次入場都能直接點選，非常方便。而且 APP 上還會提供每位教練的課程介紹和場地設備資訊，對像我這種剛入門的新手超友善，能先了解設備功能和訓練方式，再決定想參加哪一堂課，整個過程省時又安心！ 如果你也在找一間江翠健身房，想要環境新穎、氛圍自在、不被長約束縛，那我真的大推 BE YOUR FITNESS！不管是單次入場還是月訂閱，價格都算親民，而且交通超方便，江子翠捷運站出來就到。下班後來運動，回家再順手買個晚餐，這種「零距離的便利」真的會讓人更有動力持續下去。 健身不一定要很嚴肅，偶爾也可以是一種享受生活的方式。對我來說，BE YOUR FITNESS 已經不只是健身房，更是我在忙碌生活中，專屬於自己的「小小放鬆角落」。

【三圈生活 X 節奏練習】找回高效又不疲憊的生活節奏

你是否常覺得生活像永遠停不下來的跑步機？想拼事業、照顧健康、兼顧喜歡的事，卻發現每件事都做一點，結果什麼都做不好？ / 什麼是三圈生活？ / 過去十年，我一直在使用的一個核心思維是：生活不需要完美平衡，而是需要在不同階段選擇主旋律。 生活可以拆解為三個能量圈：1️⃣ 事業圈（生產能量）：投入工作、追求目標與創造價值2️⃣ 健康圈（穩定能量）：維持身體與心理的穩定3️⃣ 興趣圈（滋養能量）：做讓自己快樂、有感覺的事 很多人以為每天都要三圈滿載，才算過得充實，但事實是：同時全力投入三圈，只會帶來無止境的內耗。 / 四大節奏階段：找到你的當下步調 / 搭配「三圈生活」，我設計了【節奏練習法】協助自己和學員覺察：🔹 Push 衝刺期： 滿滿行程，需要有效產出。🔹 Process 整合期： 剛完成重要專案，內化調整。🔹 Pause 休息期： 感到疲憊，需要修復與休息。🔹 Pivot 蛻變期： 想轉換方向，需要探索與嘗試。 最重要的是，先問自己：「我現在在哪個節奏階段？」 當你在【Pivot 蛻變期】卻硬用【Push 衝刺期】的節奏，會讓你像我當年一樣，跑得快卻一直覺得累。 / 如何在日常落實？用 R.E.S.T 四步建立可持續的節奏 / 為了讓節奏不只是概念，我為自己設計出【R.E.S.T. 四步驟】：🔸 R = Ready（啟動）：設定今天最小可執行的一步🔸 E = Express（表達）：用文字或圖像釋放內心感受🔸 S = Soothe（安撫）：與值得信任的人分享，感受支持🔸 T = Track（追蹤）：簡單記錄進展，累積信心 這套方法陪我走過： 學生時期擔任學生會會長的繁忙日子從旅遊業到媒體業、新創到策展的多次轉職 👉 點我閱讀產後新生兒混亂時期 讓我在不同階段都能用屬於自己的節奏，維持生活的呼吸空間。 / 結尾 / 慢一點沒關係。真正的自由，不是把時間排滿做更多事，而是活在自己能夠選擇節奏的生活裡。 #節奏練習#生活設計 #高效穩定 #靈感日日村

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