你是哪一種動物情人？7款Tinder動物系交友教學，準備在寒冬展開浪漫戀情！

隨著冬天氣息突然降臨，和情人相互依偎取暖的季節也正式到來，Z世代也精明的開始找尋「過冬情人」，全球最受歡迎的社交軟體Tinder觀察到此世代的會員因此更加積極的豐富化自己的個人檔案，除了日常興趣愛好、音樂品味以外，也分享更多面向的生活細節，比如Po出自己的寵物照片！ Tinder數據也指出，在個人檔案照片中分享寵物照片的會員能提高5%的右滑機率。從每個會員熱衷分享的事情中，時常也反映出對方的一些個人特質與性格，留下線索讓人推敲出在對方面對感情的想像或是可能有的行為。 在這個緊鑼密鼓找對象的季節，以下是七款在Tinder上常見的「動物系Tinder個人檔案」，你的潛在配對對象有可能是毛茸茸的可愛系家犬、酷酷危險的爬蟲類、或是刺蝟！近距離仔細觀察的話也許還能透過更多小細節推敲出他們各自的動物系愛情觀，準備好在浪漫的冬季擦出火花、探索廣大的動物世界吧！ 狗狗派 #不追飛盤只追你 相信大家都知道，狗狗派的會員通常個性相當外向隨和，在表達情緒與感受上也較為直接不彆扭！他們的Tinder個人檔案照片通常會嶄露招牌的陽光笑容，並在自我介紹寫下：「我愛Pizza，要不要改天一起去吃？」挑選的Tinder興趣標籤可能有「卡拉OK」、「早午餐」或「密室逃脫咖啡廳」等團體進行的活動，或是在任何能讓他們曬到溫暖太陽、揮灑能量的機會像是「戶外活動」和「跑步」！雖然平常看似對任何朋友都很好、不分你我的打打鬧鬧，但其實他們在感情當中非常專一，特別是對能夠陪伴他們走過風風雨雨的人，更是會非常珍惜彼此之間的信任以及忠誠度！ 貓貓派 #朕的脾氣只有你敢惹 除了貓咪相關的流行語是Z世代的自我介紹金句以外，現在各種貓咪療癒照片也充斥著網路和Tinder個人檔案照片，顯現牠們在Z世代心中不可動搖的重要地位！貓系戀人通常在個人簡介中分享獨處時喜歡嘗試的興趣愛好，並搭配「咖啡廳」、「博物館」等興趣標籤，一開始可能給人有點高冷又捉摸不定的印象，但是只要他們感受到你的真誠並接受你的存在，可能會漸漸展露自己的反差萌，開始喜歡黏起你來！破冰往往是最具有挑戰性的階段，可以試著在他們分享的照片中尋找蛛絲馬跡、創造共同話題，用貼心又細膩的一面讓傲嬌的他們心理偷偷覺得被關注了，想必不久就會對你敞開心胸！ 海洋派 #把手給我 #當我的小美人魚 如果發現你的淺在配對對象非常熱愛海洋生物，你或許會在他的個人檔案中看見他精心布置的水族箱，或是在Tinder「面對面視訊」約會背景中意外發現他擁有一個精緻可愛的魚缸！他們內心通常住著浪漫的靈魂，並同時擁有積極樂觀的生活態度；不難想像，這些會員對自己生活的空間具有像藝術家般對美感的堅持，也因此可以透過Tinder 興趣標籤如「展覽」、「時尚」、「網紅咖啡廳之旅」等找到這些品味別出心裁的海洋系戀人！若想在他們心中留下深刻的印象，可以試著拋出耳目一新的話題，為他們打造一個可以分享獨特見解的專屬舞台！ 刺蝟派 #我有點刺 #但我很可愛 刺蝟也是近年來在Z世代會員間掀起風潮的療癒系熱門寵物之一，網路眾多的照片和影片分享都足以證明他們令人無法抗拒的可愛吸引力！面對不熟悉的環境或對象時，刺蝟以及他們的愛好者比較容易開啟自我保護機制，但是當他們遇到值得信賴、且本質善良的人時，可能就會敞開心扉展現自己柔軟脆弱的一面！如果你剛好遇上一位刺蝟型戀人，你可能沒辦法從他們的Tinder個人檔案中得到太多資訊，不過他們已經努力踏出舒適圈、希望能開啟更多交流機會了，因此你或許會看到他們努力擠出一個小尷尬卻超可愛的自我介紹！ （圖片來源：Tinder） 兔子派 #不要夢遊仙境 #只要離你更近 兔子是眾所周知的可愛教主，毛茸茸的外表、敏捷迅速的反應、以及充滿活力的樣子無一不為他們的魅力加分！兔子的飼主雖然平常相對少見，但還是可以從兔子愛好者感受到他們創意無限的想法、古靈精怪又討人喜愛的氣質。在 Tinder個人檔案中，這些兔子愛好者通常來自設計或是藝術領域，「作家」、「動漫」、或「 電玩咖」更是常見的興趣標籤。當你遇到一位兔系戀人，或許會需要花一點時間習慣他們的跳躍式思考，卻也將同時被他們時常天外飛來一筆的想法、有趣好玩的生活風格深深吸引！ 鳥兒派 #飛久了總要降落 就像鳥兒嚮往廣闊無垠的天空般，鳥類愛好者的內心通常也住著自由奔放的靈魂！讓他們擁有自信不只是外表華美的羽毛，還有積極探索世界、獨樹一幟的想法和眼界，這也是為什麼他們可以透過敏銳的觀察力，看見日常生活中經常被人忽略的美麗和小確幸。當你看到Tinder興趣標籤選擇「環遊世界」、「攝影」、或「摩托車」的人，他們有很高的機率是一位鳥類戀人，或是正在使用Tinder「跨國護照」功能環遊世界交友！他們的到來將會為你帶來嶄新的世界觀，又或者遇見你之後，他們發現你就是他們下一個棲所！ 蛇蛇派 #世界上最動人的情話不是我愛你 #是爬說語 對於喜歡做自己、且勇於重新定義潮流的Z世代會員來說，爬蟲類是近期異軍突起的熱門寵物之一！他們經常被視為新穎、打破常規的代表，以爬蟲類作為創作元素的潮牌和流行文化也是帶動這股風潮的幕後功臣之一。當你在對方的Tinder個人簡介當中看到🐍蛇的Emoji時，代表你很可能遇到身懷豐富經歷與很酷的故事、極具個人觀點的潮男潮女了！「探索靈性」、「冷知識」、和「歐美影集」都是爬蟲系戀人的常用Tinder興趣標籤，他們分享的獨立樂團的歌曲也可能會是你們的共同話題，非常適合作為和爬蟲系戀人配對後的破冰話題素材！ （圖片來源：Tinder） 關於 Tinder： Tinder 於2012年創立，以美國大學校園為起點，發展至今成為世界上最流行的社交軟體之一。截至目前，Tinder 已擴展至全球190個國家和地區，提供40多種語言支援，為全球非遊戲類別收入最高軟體；創造超過4.5億的下載量、600億的配對數。 #Tinder #交友app #交友軟體 #線上交友 

夏日清涼大肌特輯！14位擁有「巧克力胸肌+腹肌」的歐美男星，想把他們上衣全丟掉！

夏天到來，是不是想來點清涼的呢？編輯今天要來盤點具備高顏值、火辣大肌肉身材的歐美男明星，讓你的眼睛吃冰淇淋吃個夠！其實大多數明星為了拍片需求，所以必須要練就一身結實肌肉，才能在螢光幕前捉住大家的眼球，也造福了萬千觀眾，然而到底有哪幾位明星有上榜呢？趕緊來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1118655 1.米凱萊·莫羅尼（Michele Morrone） 還記得波蘭電影《禁錮之慾》裡的馬西莫·托裡切利（Don Massimo Torricelli）嗎？在這部片中，滿滿的18禁讓看的人目瞪口呆，也因為男主角壯碩的身材和深邃的臉蛋輪廓，再加上劇情上霸道總裁的個性設定，完全讓米凱萊·莫羅尼瞬間爆紅啊！而今年Netflix也宣佈將會拍續集，真是讓眾多粉絲期待呀！ 2.亨利·卡維爾（Henry Cavill） 歷任DC《超人》中，亨利卡維爾應該是人氣最高的超人之一！也因為超人的需求，亨利的身材維持的特別壯碩，讓人好想一頭栽進去他的胸懷啊。（撲） 而且在Netflix劇集《獵魔士》中，他演出的傑洛特，撇除劇情微18禁以外，白色的頭髮、異色的瞳孔、屁股下巴加上有傷疤的胸肌，不禁會讓人在心中大喊「我欲求不滿啦～」（誤） （圖片來源：imdb） 3.雅各·艾洛迪（Jacob Elordi） 澳洲演員Jacob Elordi，近年可是歐美影劇圈炙手可熱的鮮肉天菜！過去曾拍過《親親小站》，今年更因為大尺度影集《高校18禁》爆紅，他陽光清秀的俊臉、身高196公分，愛看帥哥的你怎能錯過他～ （圖片來源：Lipstick Alley） https://www.instagram.com/p/CHi545gHpjQ/ 4.湯姆·哈迪（Tom Hardy） 湯姆·哈迪曾出演《神鬼獵人》而穫得奧斯卡金像獎最佳男配角的提名，其實他早在之前就拍過很多電影，像是《全面啟動》、《黑暗騎士：黎明再起》和《失控》，近期的他最具話題的就是出演漫威漫畫的《猛毒》，最今第二集猛毒已經上映，票房非常好，而湯姆哈迪除了演出的電影非常賣座以外，身材也是非常好啊…… （圖片來源：IMDb） 5.麥可·B·喬丹（Michael Bakari Jordan） 出演《黑豹》的他，大家一定很眼熟，除了《黑豹》之外，賣座電影《驚奇4超人（2015）》的霹靂火和《金牌拳手》也是他飾演的唷！在拍攝《金牌拳手》的期間，為了保持體態，持續了一年的嚴格訓練和低脂飲食控制，也因此，打造出了非常好的身材！ （圖片來源：IMDb） https://www.popdaily.com.tw/life/1099099 6.克里斯·漢斯沃（Christopher Hemsworth） 出演漫威漫畫的《雷神索爾》而爆紅的他，好身材人人盡知，除了知名的雷神索爾之外，他還出演了許多知名電影，像是《狩獵者：凜冬之戰》和《魔鬼剋星》，其實他之前出演《全家玩到趴》就展露無遺他的好身材以及30公分鄉民尺寸，讓人大流口水！ （圖片來源：imdb） https://www.instagram.com/p/BYwuxwphDC6/ 7.馬修·路易斯（Matthew David Lewis） 飾演《哈泥波特》電影裡的奈威，大家對於他的印象一定都是小時候胖胖可愛可愛，有時又給人一種呆呆的感覺，其實當時他有出演《我就要你好好的》這部電影，可是編輯當時對於他完全認不出來所以也沒注意到，事後才發現原來這就是我們的小奈威啊！其實長大後的奈威，身材可是一極棒喔，整個人都變成大帥哥了呢！ 8.羅伯·派汀森（Robert Pattinson） 羅伯派汀森因飾演《暮光之城》冷冷的吸血鬼角色，圈了大批粉絲，但當時影迷可說是分成吸血鬼派和狼人派，比起狂野的狼人肌，羅伯應該算是「白巧克力肌」，肌理分明之餘，還白得發亮～而他在先前的DIOR廣告和《蝙蝠俠》都曾大秀身材，讓粉絲大飽眼福！雖然他其實不愛健身，但要露的時候還是很努力啦（拍手） （圖片來源：IMDb） （圖片來源：dior） 9.傑克·葛倫霍（Jake Gyllenhaal） 出演過《斷背山》、《明天過後》和《震撼擂台》的他，名氣就創下了巔峰，正派角色、反派角色、搞笑角色，樣樣他都行，傑克葛倫霍的演技不在話下，而他其實有著驚人的身材唷！當時為了製作以及拍攝《獨家腥聞》，他可是每天從家裡跑步到片廠，整整瘦了13公斤左右，非常有毅力啊！ （圖片來源：IMDb） https://www.instagram.com/p/CaFzgDqOzia/ 10.傑森·摩莫亞（Jason Momoa） 身材完美的他是模特兒出身，開啟他演戲知名的的就是參與《冰與火之歌：權力遊戲》，除此之外也因為出演了《蝙蝠俠對超人：正義曙光》之後，就正式成為DC宇宙的「水行俠」啦！其實傑森接的戲大部分都要露身材，雖然本身身材就不差，但是必須要維持體態，所以絕對不會掉以輕心，也才能造就現在這種結實的身材！ （圖片來源：imdb） （圖片來源：IG@prideofgypsies） 11.柴克·艾弗隆（Zachary Efron） 從《歌舞青春》打開知名度的他，近期則是為了擺脫青春洋溢小男孩的形象，鍛鍊身材，練就了一身肌肉，並且也參與了許多電影的演出，像是《海灘救難隊》和《大娛樂家》等等，能歌、能演、能跳的他，將要參與接下來要上映的《狗狗史酷比》電影配音，可以期待他在配音圈的表現唷！ https://www.instagram.com/p/CJVMWPUgfKc/ （圖片來源：imdb） 12.克里斯·伊凡（Chris Evans） 大家最愛的「美國隊長」克里斯伊凡，電影裡穿著一身緊到不行的戰鬥裝，不僅高壯身材、性感翹臀展露無疑，讓影迷看著都忍不住大喊想抱緊處理！而克里斯伊凡其實在演美國隊長前，就曾在2005年的《驚奇4超人》和《驚奇4超人：銀色衝浪手現身》中飾演了霹靂火，片裡能看見他肌肉長大前的模樣，喜歡他的粉絲不妨也去欣賞看看～ （圖片來源：imdb） （圖片來源：imdb） 13.尚恩曼德斯（Shawn Mendes） 加拿大歌手Shawn Mendes因為俊帥五官、高挑精壯的身材被封為「全民男友」，歌迷粉絲遍及全球！熱愛戶外活動的他，經常被捕捉到在海邊衝浪玩水的身影，一身精壯的肌肉尤其讓大批少男少女鼻血直流！而他去年底宣布結束與拉丁小天后卡蜜拉兩年的戀情，讓許多CP 粉絲感到驚訝與不捨，但天菜回歸單身也讓不少女孩重燃希望～（笑） https://www.instagram.com/p/CPtblXtnbBM/ https://www.instagram.com/p/CShhcq5pd84/ 14.《捍衛戰士》軍官們 2022年最火電影《捍衛戰士：獨行俠》（Top Gun: Maverick），除了男主角阿湯哥帥到翻之外，片中其他男軍官也是受到廣大女影迷的討論！各個都有超清晰八塊肌、人魚線和粗壯手臂，不愧是能做幾百下伏地挺身的體格！（流口水） （圖片來源：IG@jayrellis） https://www.instagram.com/p/CeZnGsbBiGG/ https://www.popdaily.com.tw/life/1123206 以上就是編輯為大家準備的「大肌肌男星」啦！是不是很養眼呢？不管你是正在工作還是正在上課，覺得壓力很大嗎？看看他們有沒有種壓力釋放得感覺咧～ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #夏川 #ChrisEvans #ChristopherHemsworth #DC宇宙 #HenryCavill #JacobElordi #JakeGyllenhaal #JasonMomoa #MatthewDavidLewis #MichaelBakariJordan #MicheleMorrone #NetFlix #RobertPattinson #TomHardy #ZacEfron #亨利卡維爾 #傑克葛倫霍 #傑森摩莫亞 #克里斯伊凡 #克里斯漢斯沃 #全家玩到趴 #冰與火之歌權力遊戲 #哈利波特 #大娛樂家 #大肌肌 #天才的禮物 #失控 #好萊塢肌肉男星 #巴斯光年 #斷背山 #明天過後 #星塵傳奇 #暮光之城 #柴克艾弗隆 #歌舞青春 #歐美男明星 #水行俠 #波波名人 #海灘救難隊 #湯姆哈迪 #火辣身材 #狗狗史酷比 #狩獵者凜冬之戰 #獨家腥聞 #王者之心 #生活精選 #神鬼獵人 #禁錮之慾 #米凱萊莫羅尼 #羅伯派汀森 #美國隊長 #肌肉男星 #蝙蝠俠 #蝙蝠俠對超人正義曙光 #親親小站 #超人 #金牌拳手 #雅各艾洛迪 #雷神索爾 #震撼擂台 #馬修路易斯 #驚奇4超人銀色衝浪手現身 #魔鬼剋星 #麥可B喬丹 #黑暗騎士黎明再起 #黑豹 

不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好～我是執與！☺️專長探討與分析生活中的情感思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！歡迎追蹤我喔！ 同場加映：還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 本篇文章旨在探討如何「勇敢做自己」。你心中真正想成為的樣子是什麼？不同於世俗就是怪胎嗎？面對非議時該如何保持正面心態？傳授你5個面對非議時，站穩不被打倒的正面心態，跟著文章一起勇敢做自己吧！ 你的人生是你的 每個人的生活方式與珍視的東西都不一樣，如人飲水，冷暖自知。即便是成功人士所撰寫的自傳與生命歷程，都不會完全適用於每一個人。你的人生是你自己在經歷的，不應該由不相干的人為你撰寫劇本。 保持自我步調節奏 運動會上長短腳跑步競賽為什麼容易跌倒？正是因為每個人都有自己獨特的步調與節奏，不會有完全一模一樣的人，也正因為如此，合作才會創造出更多驚奇的火花，才有意義。你不應該被左右，自己的路，用自己最舒服的節奏去走。 肯定自我價值 「和別人不一樣」，其實意味著「你很特別」。個人特色是少有的天賦，你應該去發掘並且肯定自己不流於俗的閃光點，針對這個特色去加以發揮運用，創造個人的獨特風格，因為你的不同，是別人模仿不來的獨一無二。 深入了解自己 我們每一個人的存在，都不是為了遷就這個社會體制，而是每一個人都像一個螺絲釘，會在不同的地方起到自己的作用。你夠了解自已嗎？你和別人真正不一樣在哪裡？唯有深刻地去認知到自己的獨特，才不會被世俗牽著鼻子走，變成自己也不想成為的，千篇一律的人。 找到一種表達方式 「勇於做自己」並不是要大張旗鼓、大肆宣揚，或是一定要弄得很叛逆、為反對而反對，你要去知道對自己來說，真正重要的核心是什麼，你的不同才會被賦予意義。「獵奇」的心理也是一種通俗，你的不同不是堅持反對，而是你有屬於「自我的原則與堅持」。找出你的核心原則，找到一種不傷人傷己的表達方式，好好去詮釋自己，你會感覺充滿力量，也會有越來越多人看見你的獨特。 結語： 「做自己」的過程中，一定會受到許多非議與挫敗，你會感覺世上的惡意很多，但是不要害怕。如果你被攻擊了，那是因為看不透你的人會害怕你，他們會羨慕嫉妒你走出屬於自己的路。「怪胎」很多都是天才，是非常獨特的存在，你要肯定自己，訓練自己的能量成為更強大的人。 ※文章內圖片及封面/Unsplash 如果你喜歡文章，歡迎分享給更多需要的人，追蹤我吧！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 或許你還想看...更多生活分享/建議類： 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 兩性情感/戀愛類： 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ #怪胎 #做自己 #勇敢做自己 #正面心態 #勵志 #自我價值 #popdaily #poper #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

又是個藍色星期一嗎？別憂鬱了，十二星座想甩開Blue，這樣做就對了！

星期一又到啦！不少人都會在每個星期一面對”Monday Blue”或者星期一症候群。星期一症候群指在週一上課、上班時，總出現疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食慾不振、周身酸痛、注意力不集中等症狀。尤其在剛告別完甜美週末夜的星期一早晨，更是讓人覺得憂鬱，期中考也快到了，今天來帶大家看看各個星座如何面對星期一症候群，也可以當作紓解壓力的小方法唷！ 1.牡羊座=充分休息 白羊座玩起來是相當瘋狂的，很容易造星期一症候群成體力透支。白羊一旦沒有了精神，遲到、打瞌睡、無精打采都會跟著來。所以，想要星期一有飽滿的精神，星期天晚上一定要按時睡覺，養足了精神，星期一才有足夠的能量開展新的工作。 牡羊 艾瑪華森（Emma Watson） 彭于晏 2.金牛座=營養早餐 金牛座是狂熱的美食愛好者，新的一周不妨也從美食開始吧！或許心裡還有一些惦記著周末的遊樂活動，不過吃過營養美味的早餐後，金牛的精神就會振作了，他會收起一切玩樂的心思，開始好好工作。 金牛代表 IU 山姆史密斯(Sam Smith) 3.雙子座=跟同事交流 雙子座一旦開口說話就會越說越興奮，所以，不妨用交流來轉移注意力。星期一上班的時候多和同事交流，談談本週的工作要如何開展。思維的碰撞會產生很多的火花，不僅能提高工作效率，還能增進同事間的感情。 雙子代表 凱特阿普頓(KateUpton) 長谷川潤 4.巨蟹座=提前做好計劃 巨蟹座非常的戀家，享受了周末的休閒生活，對星期一上班會有小小的抗拒。所以，週五的時候，巨蟹不妨做一個下週的工作計劃，當自己看到計劃書，發現還有很多工作等著自己去完成，自然就會收拾好心情認真工作了。 巨蟹代表 拉娜德芮（Lana Del Rey） 李敏鎬 5.獅子座=用心裝扮 獅子座是十足的自戀狂，愛美又愛面子。找出衣櫃裡最漂亮的衣服，把自己包裝一番吧，經過精心裝扮的獅子一定是辦公室最大的亮點。當獅子被關注的目光包圍著，一定會打起十二分的精神，因為要保持最美的形象嘛！ 獅子代表 G-Dragon 珍妮佛勞倫斯（Jennifer Lawrence） 6.處女座=洗澡沖涼 處女座對別人比較挑剔，對自己也比較嚴格，對待工作自然也不會馬虎。不過，想要讓自己在星期一更有活力，起床後不妨洗個熱水澡。一來可以讓神誌更清醒，二來也可以讓身體更加舒適，外表更乾淨。 處女代表 碧昂絲（Beyonce） 范冰冰 7.天秤座=照鏡子 天秤座向來十分注意形象，很在意自己的品味。星期一工作前一定要先去照照鏡子，看看鏡子裡的自己。因為愛美的天秤是絕對不會允許一個垂頭喪氣、精神不振的自己出現在同事面前的。要對著鏡子練習微笑，直到恢復到最佳狀態才可以哦！ 天秤代表 柴克艾弗隆（Zac Efron） 張根碩 8.天蠍座=聽音樂 神秘的天蠍座常常坐在辦公室的角落裡若有所思，很可能是在神遊哦！如果週末有什麼事情沒有做完，或者沒有得到答案，天蠍會帶著好奇感和疑惑感到下一周，工作很容易走神。工作前，不妨聽聽輕音樂，收回飄走的思緒，再慢慢地投入到工作中。 天蠍代表 林依晨 坎達兒珍娜(Kendall Jenner) 9.射手座=自我鼓勵 活潑好動的射手座在周末會去參加各種休閒活動，消耗了大量精力的他星期一很可能會精神不振哦！不過沒有關係，天生樂觀的他只要不斷的自我鼓勵，給自己加油打氣，很快就會恢復活力，變得精神振奮的。 射手代表 宮崎葵 泰勒斯（Taylor Swift ） 10.摩羯座=喝杯咖啡 摩羯座是天生的工作狂，只要回到工作的環境中，就能很快的投入其中。所以，星期一對於摩羯座來說跟平常的工作日沒有什麼大的不同。只是當自己疲勞時，不妨為自己衝上一杯香濃的咖啡，讓精神迅速振奮起來吧！ 摩羯代表 李昇基 Kristina Pimenova 11.水瓶座=按摩放鬆 思緒飄忽不定的水瓶座上班的時候常常會走神，同事無心的一句玩笑話就可以把水瓶的思緒給帶跑了。星期一上班之前，水瓶不妨通過按摩來給自己的思緒放鬆放鬆，趕跑那些不切實際的怪念頭，讓思維恢復到平穩的狀態。 12.雙魚座=做運動 享受了浪漫週末的雙魚座一定還在回味著那些美妙的時刻吧。星期一不妨早點起床，換上運動衫，開始運動起來吧。無論是跑步、跳繩，還是練瑜伽、爬山，這些運動都能讓雙魚的活力更加充沛，工作起來更有動力哦！ 雙魚代表 韓佳人 克蘿伊摩蕾茲（Chloe Moretz） 郭采潔 資料來源： http://goo.gl/8VlLTt

特賣到2/10的日本月星Moonstar和國際鞋款喜迎馬年特賣會

農曆新年快要到了，大大是否有買新鞋的需求呢？如果有，而且想要便宜入手的話，那麼今天我去補充休閒鞋，活動到2/10為止的日本月星Moonstar和國際鞋款喜迎馬年特賣會，就值得你好好考慮去一趟。因為，這場在松山大台北瓦斯八德大樓舉辦的台北鞋子特賣會，有相當多大人、小孩的鞋子，還有服飾、包包、襪子、鞋墊…等商品可選購，而且除了本身價格殺之外，還有滿額立即折、不限品牌組合價、現場加Line新好友立即享95折優惠可搭配使用，另外如果排隊拿得到每日30名早鳥優惠號碼牌的話，結帳時的總金額還可以再打7折呢！ 舉辦在大眾交通方便的松山大台北瓦斯八德大樓（光復北路11巷33號），持續特賣到2/10的日本月星Moonstar和國際鞋款喜迎馬年特賣會，每天營業時間從11:00到21:30，而會場內集結了以下這些品牌的商品可供選購： ● 日本No.1機能鞋月星Moonstar（成人鞋、童鞋） ● 美國潮戶外第一品牌TEVA ● 美國袋鼠鞋KangaROOS ● GOODYEAR 工作鞋 / 郊山健行鞋 ● 義大利專業運動品牌LOTTO ● ARNOR運動休閒鞋 既然是以鞋款為主的特賣會，這裡除了有大人的運動休閒、跑步、戶外、登山、防水鞋、日常穿搭鞋外，童鞋的數量也相當多，像我11:00進去會場時，是直奔日本月星Moonstar展售區找自己喜歡的休閒鞋款式跟試穿，而當下有更多人是來搶包含日本月星Moonstar在內的童鞋，由於現場商品價格最低50元起，真的是買到賺到啦！ 日本月星Moonstar和國際鞋款喜迎馬年特賣會除了商品本身價格就有折扣外，還能搭配以下折扣優惠讓你買得更省 ● 現場掃描QR Code或點擊連結：https://lin.ee/VxtZWOy，成功加Line新好友立即享95折優惠 ● 不限品牌組合價優惠（例如：190商品買3件，組合價為500，現省70） ● 滿額立即折優惠（滿3000抵200、滿4000抵300、滿5000抵400） 上述優惠外，如果你願意早起排隊，這場台北特賣會到2/1為止，每天都會提供30名早鳥優惠，只要拿到發放的號碼牌，然後限時30分鐘使用指定提袋裝入要買的商品（最多10件），除了可享不限品牌組合價優惠外，結帳的總金額就直接再打7折哦！ 不管有沒有搶到早鳥優惠，由於價格真的很優惠，所以不少人都一口氣都帶了相當多戰利品回家，可以好一陣子不用再買鞋了。所以，想買價格優惠鞋子、服飾、包包、襪子、鞋墊…等商品的大大，可以盡快來日本月星Moonstar和國際鞋款喜迎馬年特賣會現場，因為商品尺寸會比較齊全，這樣也更容易找到符合自己需要的商品可以買回家啦！ 本次特賣會場地位置圖：https://maps.app.goo.gl/6wb8We4ckwZcHDLJ9 #Moonstar機能鞋 #日本機能鞋 #日本月星 #美國潮戶外第一品牌 #美國袋鼠鞋 #義大利專業運動品牌 #GOODYEAR郊山健行鞋 #超人氣卡通童鞋 #台北鞋子特賣會 #台北特賣會 #hardaway生活筆記

日本11部超熱血「運動動漫」推薦！排球少年、灌籃高手超經典，後空翻少年製作契機藏洋蔥！

日本動漫細膩的畫風，配上扣人心弦的劇情鋪陳，總能收服大批忠實粉絲。其中，「運動類型」的動漫更是受歡迎，熱血的跟著角色們一同完成比賽，那種「明明只是螢幕裡的角色，卻燃到讓你心跳加速」的感覺讓人十分感動。今天編輯特別整理了 11 部日本熱血運動動漫推薦，從永遠的經典《排球少年》、《灌籃高手》，到顛覆競技邏輯的黑馬《藍色監獄》通通都有。無論是熱血、感性還是極致瘋狂，不同的運動主線都寫下了無法撼動的地位。現在就跟著編輯一起入坑，找回那份純粹的熱血靈魂吧！ 👉🏻小心手機容量！精選18個日本人氣動畫改編手遊推薦《通靈王、天竺鼠車車、刀劍神域》正式上線！ 日本運動類動漫推薦 1. 排球少年!!（ハイキュー!!） 首先是近期持續掀起熱潮的《排球少年》！《排球少年》描述一群熱愛排球的高中生們，不斷提升各自的能力，向著春高排球賽為目標努力的過程。主角日向翔陽和他的搭檔們磨合成長、不放棄的熱血精神，許多粉絲都直呼是一部會感動到落淚的作品！ （圖片來源：劇場版「ハイキュー!! FINAL」 Official X） （圖片來源：劇場版「ハイキュー!! FINAL」 Official X） 日本運動類動漫推薦 2. 一百公尺。（ひゃくえむ。） 天才作者魚豐的代表作，把短跑這項運動詮釋得讓人屏息！不同於長跑的耐力拉鋸，短跑是把一切壓縮進起跑線那「10秒鐘」的爆發力。故事圍繞著懷抱百米夢想的少年，在訓練、傷病與競爭之間反覆拉扯，每個進步0.01秒的背後，都是付出到極限的代價。畫面張力十足，動作細節精準到位，就算對田徑完全陌生也很容易一頭栽進去，改編動畫電影也於 2025 年正式登上大銀幕，追起來正是時候喔~ （圖片來源：IMDb） 日本運動類動漫推薦 3. 藍色監獄（ブルーロック） 如果你已經看膩了傳統「友誼、努力、勝利」的套路，那麼這部足球動漫《藍色監獄》絕對會顛覆你對足球番的想像！日本足球協會集合了300名優秀高中生進入「藍色監獄」，用極度競爭的淘汰制，逼出那個唯一能拿下世界杯的頂尖前鋒。主角潔世一從普通少年，一步步燃燒出屬於自己的足球哲學，整個成長過程既爽快又過癮。這部作品節奏極快、畫風華麗，是近年衝擊力最強的熱血運動番之一，追了就停不下來啦～ （圖片來源：ブルーロック【公式】 Official X） 日本運動類動漫推薦 4. 強風吹拂（風が強く吹いている） 「你喜歡跑步嗎？」 這部被無數動漫迷譽為「人生必看神作」的作品，改編自三浦紫苑的同名小說，描述十名個性迥異的大學生，如何從零開始挑戰日本學生長跑最高殿堂「箱根驛傳」。這部動漫最讓人印象深刻的，是那種「不是天才也能奔向終點」的真實感。每個角色都有屬於自己的弱點與掙扎，跑起來不是最快、也不是最帥，卻在那個當下傾盡全力，是部看完會讓人想立刻換上跑鞋衝出門的感性神作！ （圖片來源：アニメ「風が強く吹いている」） 日本運動類動漫推薦 5. Yuri!!!on ICE（ユーリ!!!on ICE） 《Yuri!!!on ICE》描述日本花式滑冰選手勝生勇利在萬眾期待的大賽中慘敗後，引退回到故鄉，但在一次意外的機會下，勇利的偶像，俄羅斯滑冰選手維克托親自擔任他的指導教練，兩人搭檔之下，向著日本大賽的最高榮耀努力，最終兩人分別拿下冠軍和亞軍，約定好將再次站上同一個舞台競爭。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1139200 （圖片來源：TVアニメ「ユーリ!!! on ICE」 Official X） （圖片來源：TVアニメ「ユーリ!!! on ICE」 Official X） 日本運動類動漫推薦 6. Free! 《Free!》改編自輕小說《High☆Speed！》，以在高中游泳社揮灑三年青春的生活為主線，描述這群男高中生們的青春經歷。《Free!》由京都動畫製作公司出品，高水準的繪製，加上精細的人物動作和唯美細膩的背景搭配，在許多動漫迷心中，絕對是一部高質量的好作品！ （圖片來源：京アニチャンネル YT） （圖片來源：京アニチャンネル YT） 日本運動類動漫推薦 7. 鑽石王牌（ダイヤのA） 《鑽石王牌》是以棒球為題材的作品，描述主角澤村榮純原本是一名棒球投手，但他就讀的赤城國中正面臨廢校危機，為了替學校爭光，他和伙伴們立下目標，希望在重要的比賽上拿下勝利。結果雖不如預期，卻他意外被高中名校挖角，進入高中後遇見了天才捕手御幸一也，改變了澤村的命運。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1050983 （圖片來源：TVアニメ「ダイヤのA」スペシャルサイト） 日本運動類動漫推薦 8. 棒球大聯盟（メジャー） 《棒球大聯盟》主角本田吾郎的父親是一名職業棒球選手，在比賽中因頭部觸身球腦血腫去世，母親也因病離開，年幼的他被幼稚園老師收養，父親擔任職棒選手時的同窗茂野英毅成了吾郎的繼父，整部劇情描述吾郎一路以來，從少棒聯盟到高中棒球隊，直到最後成功進入美國大聯盟的人生歷程。 （圖片來源：BANDAI CHANNEL） 日本運動類動漫推薦 9. 網球王子（テニスの王子様） 以網球為主題的《網球王子》，描述身為國一新生的主角越前龍馬，以驚人的實力進入青春學園網球部，一步步踏上夢想舞台的熱血故事。《網球王子》曾被改編成動畫、電影、舞台劇、遊戲，甚至翻拍成電視劇，擁有高人氣。 （圖片來源：株式会社ブシロード） 日本運動類動漫推薦 10. 灌籃高手（スラムダンク） 講到熱血的運動動漫，《灌籃高手》一定是許多人第一時間想到的經典！主角櫻木花道、流川楓等人，以及湘北籃球隊一路一來的挑戰，許多人看了都燃起了心中的籃球魂！作為故事背景的日本神奈川縣的湘南地區，當地鎌倉高校前站的平交道，也成了劇迷必去打卡的熱門景點！ （圖片來源：映画『THE FIRST SLAM DUNK』公式 Official X） 日本運動類動漫推薦 11. 後空翻少年!!（バクテン!!） 《後空翻少年！！》以男子新體操為題材，於2021年東日本大震災10年之際，富士電視台宣布合作推出以震災影響的岩手縣、宮城縣、福島縣三個縣市為背景的動畫作品。劇情描述主角雙葉祥太郎不斷努力下，最終站上舞台帶來完美的新體操演出。除了劇情吸引人，製作動機與紀念意義也是感人的關鍵之一！ （圖片來源：『映画 バクテン!!』公式 Official X ） （圖片來源：『映画 バクテン!!』公式 Official X ） 以上就是11部日本運動動漫的介紹！看完後是不是感覺更熱血，全身充滿了拚勁呢？希望這些作品都能帶給大家滿滿的正能量，更有勇氣面對一切挑戰！ 延伸閱讀 👉🏻排球是永遠向上看的運動！《排球少年》熱血名場面＆名言，人生必看的運動番！ 👉🏻燃燒你的運動魂！盤點10部日本冷門運動動漫推薦《RE-MAIN、攀岩少女》這才是真正的熱血！ 👉🏻熱血沸騰！2021年10部精彩日本籃球漫畫推薦《灌籃高手、REAL》必看，籃球場上揮灑汗水！ 撰文編輯 #Jina #free #YurionICE #動漫 #後空翻少年 #排球少年 #日本 #棒球大聯盟 #灌籃高手 #熱血 #網球王子 #鑽石王牌 

減肥運動的完整攻略

減肥期間的運動安排 常常會有人問我什麼是最有效的快速減肥運動 那再講減肥運動計畫的菜單安排之前，這邊首先要跟大家講一下重訓跟有氧，對於改變你的體態的幫助哪裡有不一樣 重訓在長期維持好體態是很重要的，因為他可以增加你肌肉對胰島素敏感度，更多的肌肉量也可以提升你對醣的耐受度 但是重訓幫助短期減肥的效果大概佔了10%而已，所以不要想要用努力運動來蓋過很爛的飲食 不要覺得你胸推多做一組就可以多吃一個甜甜圈，對我來講重訓在短期減肥，只是為了讓你肌肉量維持 換句話說你可以完全不重訓，跟我之前一樣整天打楓之谷，然後只靠飲食減了30公斤，只是肌肉量相對也掉了一堆 而有氧運動是相反過來的效果，對長期保持好體態沒什麼太大的幫助 因為研究就顯示出，你跑越多，代謝就會下降越多，肌肉量也不容易長出來甚至變少，然後你突然不跑就會變胖回來 但是你短期內多做一點有氧運動，是對短期減肥是有幫助的 簡單來講要是你的目標是長時間達到良好體態，運動減肥方法你可以選擇安排重訓+飲食控制，不太需要去做有氧；但要是你的目標就是要在七月去海邊拍照，然後拍完照後胖回來也沒差的話，你可以多做點有氧沒關係。 減肥運動 有氧 減肥運動中的有氧運動 首先要先來講什麼是有氧運動，有氧運動是需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動 通常心跳會控制在50%到75％最大心率，通常能量來源主要為醣以及脂肪 這裡的醣指的是肝醣血糖，脂肪指的是脂肪酸以及三酸甘油酯 次要的能量來源為蛋白質、酮體 能量來源的選擇由運動強度以及體內的醣量來決定，體內醣量高的時候就會比較使用到醣 然後運動強度會影響到各種賀爾蒙，以及身體能量供應系統 運動強度低時，身體能量供應足夠就會壓抑糖的來源 而這個過程大概需要15-20分鐘的時間，才能夠壓抑醣然後主要以脂肪來當能量 但並不是說15分鐘前完全沒有使用到脂肪，只是沒有使用這麼多而已，相反的運動強度高時就主要以糖當能量來源，壓抑脂肪消耗 減肥運動中的有氧運動 這也造就了一個你很常聽到的，走路對減肥比較有效，跑步燒比較多醣跟肌肉的這種迷思，這其實不是完全錯的 因為走路真的有大概90%都在燃脂，但你走了30分鐘只支出了100卡，然後慢跑大約只有50-60%是在燃脂 但你跑了30分鐘會支出300卡，所以慢跑還是比較好的選擇 但是說真的做有氧的好處，對我來講不是要去消耗卡路里，你消耗越多卡路里你的身體同時也會節能減少代謝 有氧的好處在於說他可以幫助你的肌肉更有效的運用脂肪當能量來源，因為他可以讓你長出新的微血管、提升粒線體、提升燃脂酵素、提升肌肉對腎上腺素的敏感度，以上這四點都是可以提升脂肪燃燒的速度，所以研究就顯示出經過一段時間的有氧訓練，同樣強度的運動下，脂肪運用會提升許多 關於有氧對於增肌、減肥的負面影響可以看下方這部影片 減肥運動菜單要如何加入有氧？ 以上說了些有氧的好話，但我還是覺得體重有穩定下降，就是一星期下降個1%總體重的話，是不需要做到有氧運動的 尤其我個人做有氧特別會影響到我的力量，像我之前減了兩個月，我看體重有穩定下降，所以除了去香港逛街兩天大概走20幾公里，其他時間也沒有特別去做什麼有氧運動 但每個人的減肥期間有氧的安排都不一樣的，也是有很多其他高手會大量做有氧，而我剛剛已經跟你說過有氧的好處以及壞處，就看你自己去抉擇 減肥運動如何加入有氧 當你發現體重下降不了，然後你的飲食也盡力控制了，可以先從每星期三次30分鐘有氧開始，心跳控制在130左右 然後慢慢增加時間、次數或強度，像是變成30分鐘然後心跳控制在140，或是變成一星期4次有氧訓練 反正就是慢慢增加訓練，直到體重有在穩定下降 但就像我剛剛說的，你這段期間增加越多有氧，體重也許會下降比較快 你減完之後突然少做很多有氧，你就會容易胖回來 其實適量的有氧訓練是對燃脂有幫助的，但還是建議大家多想想辦法在飲食控制上，才能夠有效的成功減肥！test test test test

雨琦同款adidas運動鞋原來是這雙！Nike、PUMA...本季熱門新款一次報你知（2/20更新）

無論是打造潮流風格還是日常穿著，運動鞋都早已成為女孩們的舒適首選，對於各位鞋控來說，最近出了什麼新鞋款絕對是重要的大事，為了幫助大家從各種雜亂的資訊中獲取想看的精華，穿搭編特別整理「本季最新運動鞋」，無論是想入手專業訓練鞋，還是要為時尚造型添購配件，都能在這篇文章找到最適合的單品。 圖片來源：IG@yuqisong.923 本季最新鞋款｜adidas Originals CLOT SUPERSTAR BREATHE海軍藍配色 自從陳冠希主理品牌CLOT，攜手adidas Originals共同打造呼吸系列後，每次新色發佈就會成為潮流圈盛事，近日品牌再度宣佈，將會推出全新海軍藍配色，深邃的色彩基調，重新詮釋了經典SUPERSTAR鞋款，同時延續「靜謐之吸，釋然之呼（Breathe In, Breathe Out）」設計理念，用鞋款描繪平衡寧靜的理想世界。 adidas Originals CLOT SUPERSTAR BREATHE海軍藍配色，NT.4,890 本季新款運動鞋｜adidas Originals 全新SUPERSTAR II 圖片來源：adidas Originals提供 從籃球場到舞台、秀場，adidas Originals所推出的SUPERSTAR始終與潮流並行，在本季品牌更攜手陳冠希、宋雨琦，共同推出「偏要出頭」企劃，全新SUPERSTAR II不僅保留了品牌經典DNA，還針對鞋帶、鞋面、中底、鞋舌與鞋領進行升級，豐富的設計層次令穿搭擁有更多可能性，標誌性貝殼頭設計則展現了鞋款的個性與無畏。 adidas Originals SUPERSTAR II，NT.3,690 本季新款運動鞋｜PUMA FOREVERRUN NITRO™ 2 圖片來源：PUMA提供 PUMA在本季為大家帶來全新專業練跑鞋，升級優化的TPU鞋跟夾，能進一步提升足部的穩定支撐，更加寬闊的中足設計，則提供了無與倫比的舒適度，PUMA也將「獨家雙密度NITROFOAM™氮氣中底科技」同步升級，令鞋款的回彈緩震性能更佳，幫你輕鬆刷新個人跑績。 PUMA FOREVERRUN NITRO™ 2，NT.4,580 本季新款運動鞋｜Nike A’One簽名籃球鞋 圖片來源：NIKE提供 「事實上，更好的還在後面。」Nike重磅推出A’One簽名系列，設計貫穿A’ja Wilson的家族故事，並透過細節向她的祖母致敬，卓越的緩震性、抓地力、包覆性，支撐性，可為所有籃球愛好者提供出色的回彈反應，與順暢的緩震落地，首發Pink A’ura配色象徵自信、忠誠與領導力，Nike將A’ja Wilson最喜歡的顏色用漸層展現，完美還原屬於獅子座的霸氣。 Nike A’One簽名籃球鞋，價格店洽 本季新款運動鞋｜PUMA x TMNT忍者龜聯名系列 圖片來源：PUMA提供 在紐約的地下水道裡，四位超級英雄正默默守護著城市的和平，他們愛吃披薩、愛玩滑板，也因為對抗邪惡而成為大家心中的最強TMNT忍者龜！本季忍者龜攜手PUMA，把大家的童年回憶重現在最新鞋款上，3個經典配色讓粉絲們一秒進入忍者龜的世界，鞋底處巧妙藏有「COWABUNGA」標語，品牌用細節向這群地下英雄致上滿滿敬意。 PUMA Suede XL TMNT，NT.3,380 PUMA Suede XL 2 TMNT，NT.3,380 PUMA RS-X TMNT，NT.4,280 本季新款運動鞋｜Nike Air Max Dn8 圖片來源：NIKE提供 Nike首次將Nike Dynamic Air技術延伸應用至整個腳掌，推出未來感十足的Air Max Dn8，八根加壓管狀氣柱可為雙腳持續流動加壓，搭配流暢貼合、細膩反饋的動態步伐體驗，Nike重新為你定義漫步雲端的獨特感受。 Nike Air Max Dn8，價格店洽 本季新款運動鞋｜PUMA Palermo Premium 圖片來源：PUMA提供 PALERMO德訓鞋絕對是不少女孩的搭配首選，PUMA為了增加大家的造型亮點，特別推出元祖黑、奶霜白兩款經典時髦配色，皮革與麂皮的異材質拼接鞋面，創造出滿分的視覺層次，搭配鞋側招牌PUMA彎刀與經典T-Toe鞋頭，帶來極致的街頭潮流風格。 PUMA Palermo Premium，NT.3,280 本季新款運動鞋｜Converse Omega Trainer學院復古跑鞋 圖片來源：Converse提供 20世紀70年代末、80年代初，曾掀起一陣跑步浪潮，那個時期Converse推出過不少經典跑鞋，留下許多家喻戶曉的作品，為了重現品牌復古美學，Converse將兩款80年代經典鞋型相融合，復刻出Omega Trainer學院復古跑鞋，輕量EVA鞋底令腳感更加輕盈舒適，搭配利落流暢鞋型，與質感皮製星箭標，散發出簡約又復古的味道。 Converse Omega Trainer學院復古跑鞋，NT.2,480 本季新款運動鞋｜PUMA PWR HYBRID TR訓練鞋 圖片來源：PUMA提供 超適合女生穿的專業運動鞋出現了！PUMA PWR HYBRID TR訓練鞋搭載高彈力PROFOAM中底科技，可以提供卓越的回彈力，讓妳的每次訓練、衝刺，都能感受到輕盈動能，穩定、耐磨、速度三重機能加乘，無論高強度訓練還是深蹲舉重都能掌控全場，不管你想學習瑜伽或是練習皮拉提斯，它都能滿足你的需求！ PUMA PWR HYBRID TR訓練鞋，NT.2,980 延伸閱讀 👉LV男包也太好看！8款「適合女生背」的精品男包推薦，假借幫男友買自己偷揹，真懂精打細算 👉10個熱門包包吊飾大盤點！Lisa這隻炒超貴，吉伊卡哇、卡皮巴拉、Labubu你最愛誰？ 👉麵包外套跟羽絨外套差在哪？IVE Rei最愛穿這牌，CP值高還不顯臃腫 👉長期主義穿搭是什麼？5單品經典不過時，不買新衣也能趕上最新潮流 撰文編輯 #LeahHan #Adidas #CLOT #宋雨琦 #新款運動鞋 #本季新款 #流行時尚 #球鞋 #運動鞋 #陳冠希 #鞋子球鞋 

【卡蘿琳海藻鈣評價】每天咖啡不離手，鈣質流失怎麼補？我的海藻鈣實測分享

白天要顧小孩、半夜要趕稿，我的日常就是咖啡救命、睡眠不足 再加上沒有固定運動習慣，也很少曬太陽，長久下來發現自己走樓梯常常覺得僵硬、跑步一下就累 我上網查了一下資料才發現，原來成人每天也要補充 1000mg 鈣質，不然身體會慢慢流失 一開始我嘗試靠牛奶、起司來補鈣，但怎麼算都達不到一天的建議量 所以我開始找找看有沒有配方完整、好吸收的鈣營養品～ 看到很多網友推薦卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣，剛好朋友也說她有在吃，覺得不錯，我就決定試試看 卡蘿琳海藻鈣整個產品還有三大世界原廠授權商標： Aquamin 愛爾蘭海藻鈣、Simag 法國海洋鎂、Cultavit 蕎麥維生素 D3 每一種成分的來源與劑量都有國際把關，吃起來更安心 來自冰島西北部純淨海域的愛爾蘭海藻鈣，每兩粒就能提供 352 毫克的純鈣，高鈣好吸收之外 還加入了來自法國的海洋鎂，協助鈣質進入骨骼、幫助骨骼發育 搭配酪蛋白磷酸胜肽 CPP，讓補充的鈣質有更好的利用率 更棒的是，它還有 400IU 的蕎麥來源維生素 D3，能提升吸收效率 最後再加上鷹嘴豆來源的維生素 K2，幫助骨質鈣化，把鈣鎖在骨頭裡 說白了，它不是單純補鈣，而是把骨骼健康需要的五大營養一次搞定，真的很方便！ 開始吃之後，我覺得最方便的就是它小小顆的植物膠囊，吞起來完全不會卡喉嚨 我通常早餐後吃兩粒，有時候熬夜晚睡，就會睡前再補兩粒，剛好一天的建議攝取量就滿了 吃了一段時間後，我明顯感覺每天上下樓梯變得輕鬆多了，跑步時也不再覺得卡卡的，整個骨骼感覺穩定不少 如果你跟我一樣，想要找一個每天能輕鬆補鈣的方式，真的可以考慮看看卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣 不需要改變太多生活習慣，就能補足一天所需的鈣質，補鈣這件事，真的要從現在開始做起，才能讓身體維持在最佳狀態！ 🔗 [卡蘿琳海藻鈣買一送一] 另外我也推薦大家閱讀這篇衛教文章：〈補鈣越多越好？吸收率是關鍵！海藻鈣推薦 5 大優勢〉 卡蘿琳Carloine 葉黃素蝦紅素 商品連結：https://carloine.tw/海藻鈣買一送一 官網：https://www.carloine.com.tw/ ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube：https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

第九章 夜店（下）

林浩民拉著林宇舒跑出去夜店， 他們一直往大街上跑去，其實他也不知道為什麼要跑，只是想帶林宇舒離開那地方，林宇舒穿高跟鞋跑步，腳摩擦的很痛。 ‘放手！’林宇舒憤怒的甩開手，她不懂為什麼林浩民要打人，為什麼要拉著她跑走。 ‘那個人給妳下藥！天知道繼續待在那會出什麼事，所以我就帶妳跑了’林浩民也憤怒的回吼著，因為他說的都是實話，不怕被檢視、放大。 不知道為什麼聽到這樣的話，林宇舒的腳痛也忽略，心裡有一點開心，只要跟他一起，好像什麼事他都會扛，什麼危險他都會幫妳注意，給人很安心的感覺。 ‘我去開車！’林浩民把車子開過來，送林宇舒回家，一路上兩人把剛剛得到的情報做交叉比對。 ‘所以蔡文甫常常來這夜店？因為經融方面精神太緊蹦，所以他常常來這裡發洩？他因爲有點錢在身上，所以常常獵豔，如果對方不願意，他會使用迷幻藥，讓對方就逮，事後在用大量的錢彌補，或用性愛影片做威脅，讓對方只能吃虧不敢報警？’林浩民統整剛剛兩個人得到的資訊，這資訊讓他不由得爆粗口，林宇舒也暗暗心驚。 ‘媽的！死有餘辜！若他還活著，更多女子受害’林浩民邊開車邊罵，不懂社會為什麼會有這種人，重點還要為他的案件奔走。 林宇舒也是咒罵不斷，但彼此知道這事只能私底下說，明面上還是只能正經的查案，安慰蔡兆元的心。 可是還是跟歐教官搭不起來，兩個人年紀相差甚遠，朋友圈更不可能重疊，但被害日期這麽近、手法也相似，不可能一點點關聯都沒有，他把林宇舒安全送回家，自己回到警局繼續看資料。 林宇舒回到家後，先把鞋子放好，之後就換上輕便的家居服了，好好的洗好澡就早早睡了，在睡夢中她又進入紅色的空間，依舊是那一道門，打開還是有一個女子，眼前的女子還是一樣低頭啜泣，正當她在想要不要叫喚那女子時，她抬頭仰望著林宇舒了，這次的眼睛跟上次不同，上次是佈滿血絲，這次是整個眼睛都是「黑」色的。 ‘幫幫我！’還是跟以前那一句話一樣，林宇舒嚇得快尿出來，雖感覺她有冤情，但林宇舒不知道該如何幫她，頓時間她感到天璇地轉，之後自己好像來到另一個世界。 林宇舒看到兩個小孩子丟球遊戲，一個男的一個女的，女的已經是小姐姐了，弟弟才五、六歲，看樣子天真無邪的模樣真可愛！但不過是大的小女孩，在餵球給弟弟。 「唰！」 弟弟漏接了球，球滾到林宇舒這，林宇舒伸手要去撿拾，但發現自己撈不到，過陣子看到弟弟穿過她去撿球，她才曉得原來她是這世界的看客，像是立體投影的人。 突然眼前又換場景，這次是小女孩抱著弟弟說床前故事，弟弟睡的很熟，還在姐姐懷裡蹭一下，突然又換到女子上高中了，那種被孤立的感覺，林宇舒看的是感同身受，因為她曾經也有過，之後是那女的與學長認識，心跳一陣的小鹿亂撞，兩個人相知相惜，不久之後談了戀愛，心中甜蜜蜜的感覺，她也能感受到，突然又換場景，但只場景停留在大學門口一陣子。 「延生大學！」 林宇舒突然從睡夢中驚醒，流了滿身大汗，連忙打給在警局的林浩民。 ‘我知道了，是延生大學！’林浩民意外的從她口中聽到這答案，他可是通宵達旦的比對資料，才得知了延生大學的訊息，不知道她怎麼知道。 林宇舒把剛剛的夢境跟林浩民說，這讓他不勝唏噓⋯，林浩民不由得這麼想，他在這裡熬夜加班，兩分文件交叉比對，而她只是睡了一個覺，作了一場特殊的夢，就得到他努力的比對的答案，感嘆人跟人之間怎麼差這麼多。 翌日兩個準備前往延生大學，林浩民如打了雞血般的興奮，困惑三天的刑案終於有了進展，但去之接到一通電話。 ‘在雪蘭飯店，發現一具男屍，倒臥在室內，身中多刀，現場有打鬥跡象⋯’林浩民掛了電話笑了笑，林宇舒感到莫名其妙。 ‘看來我們得先去另一個地方’林浩民朝林宇舒講⋯

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第九章夜店（下）

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