《有十種單身，是因為太會過生活》妳也中了嗎？

別再為了現在還單身這個問題所困擾，單身已不再是負面一詞，並非與孤獨、寂寞、沒人要⋯⋯關鍵字連上等號。 當別人對你說：「蛤！你現在單身」時，可以回說：「所以咧？」藉此聽對方的價值觀，是否圍繞在家庭觀念或是情感問題，顯示對方所認為的重要但並不是你在意的。 通常懂得安排生活時間以及擁有興趣喜好的人，其實不會意識「只有自己一個人」這件事，因為重點不在「我」，而是投入在五感知覺上，就像是享受在尋找音樂與聆聽的狀態裏、沈溺在書本中的文字世界想嗑完吸收、吃到美味的食物迫不及待想親自下廚試菜、搜尋有趣的活動並期待參與⋯⋯所有在於自身的創造與陪伴。 即使突然空白時刻而放鬆慵懶，也是靜靜享受在那，而不會急於找誰填補陪伴，細細體會情緒與狀態，孑然卻享受。 網路上曾瘋狂轉發一則《國際孤獨等級》主題貼文，從初階第一級「一個人去逛超市」再延伸一個人去餐廳吃飯、一個人喝咖啡、一個人看電影、一個人吃火鍋、一個人去KTV、一個人去看海、一個人去遊樂園，以及最後的一個人去做手術。 對我來說，一個人去做這些事，並非全是負向的狀態，除了做手術這項目，會讓人擔心到性命問題，其餘都是娛樂、放鬆、精進的生活型態。 以下是我的版本《一個人太會過生活的十種等級》你中了幾個呢？ 1 . 擁有固定食飲的口袋名單用餐是生活每天所接觸的，日積月累也逐漸形成所愛的食療好去處，從街邊小吃、咖啡廳、下午茶店、Brunch早午餐、酒吧、宵夜⋯⋯在任何時候都有浮現的好味道選擇，也成為身邊家人好友約飯諮詢的對象。 2 . 不再漫無目的逛街，而是有習慣購買的品牌涉獵與篩選越多，在款式、風格、材質上、實用度都有自己一套的準則，在需要時腦海能浮現哪些牌子可供參考，無論在網路上或是實體店鋪，都會有定期關注的所好，變成快、狠、準的購物技巧好手。 3 . 注重日常環境的美感，還可能有養植物保持整潔或是時而凌亂，都仍存在習慣性的居家裝飾，牆面簡約留白或者張貼裝飾，覺得所見之處都該有美景存在，認為生活在這樣的環境才會感到愉悅，在這獨處變成一種最貼近自身療癒或者避難所。 4 . 擁有許多的嗜好，在休閒時間很想完成有些人喜愛手作，像是編織、繪畫、捏陶；有些人喜愛運動，有空檔就去跑步、溜滑板、攀岩等；有些人喜愛參加展覽與講座，想汲取未知的補足與充實；有些人喜愛料理烹飪，除了自學也喜歡上廚房教室⋯⋯在行事曆上的空白格有時多到寫不下，有時根本來不及寫。 5 . 對於藝文的資訊有強烈好奇從書籍文字、電影、舞台劇、音樂、美術相關等，或是傳統文化與更新都帶有想接觸的慾望，即使滑手機看著網路資訊，大多停留與關注在這類的訊息，看到喜歡的就會記錄下來，準備在下次有空的時間去實際感受。 6 . 對於自身的專長、興趣會精進研究每個人都有特有的專長，無論身處在任何職場領域，一定有自己最擅長發揮的才能，別人可能感到困難，但自己卻躍躍欲試的欲想深入了解，並且享受「再升級」的體會。 7 . 總是當呼朋引伴的主持人記得朋友的生日或者重要的節慶，想到很久不見的誰與誰，就會興起念頭馬上聯絡，現在的人大多自顧不暇或耽溺獨身，還會願意當這樣的主揪者，大家一定要珍惜（笑）。 8 . 出去走走即使散步也有樂趣也許習慣走的那幾條路，有時會刻意轉個陌生的方向探詢未開發的路徑，通常就在這樣的狀態會轉角遇見愛（開玩笑的），會相遇不知名但有在地特色的店鋪、隱匿的社區小公園，甚至角落可愛的流浪貓，隨處的陌生都讓人感到新奇，且從中發現新意與靈感。 9 . 感情不會是永遠的第一並非不想談戀愛或者伴侶關係，而是沒有遇到那個人，不是對的人也不是適合的人，而是那個「剛好」的人，所以寧願保持單身持續過好生活，也不願投入在一個眼前就感到有點勉強的情感裏。 10 . 即使有對象，也需要單身的時間在情感關係時，仍需有獨處的狀態，能夠回到安靜思考、重整身心、完全的浸泡在原本獨我的回歸，遇到了解自己的另一伴就能夠接受並且鼓勵，但遇到無法理解的對象時，這可能會是吵架的因素之一。 這十項並非絕對，但在觀察各領域很會過生活的達人，大多都有以上的生活習慣，並且是主動者的角色，如果你是時常感到孤單寂寞，也許能從中尋找到自己還未探索與啟發的部分。 從現在開始，拋開單身負面的標籤吧，好好過生活，過好今生而活！ 附註：感謝《ViewFinder》提供官方視覺照使用。

三峽台北大學 櫻花 木棉花 盛開中 圖書館好美！

https://www.instagram.com/reel/DWdOieCkUJU/?igsh=MWo4OWhyeWtlZWRvaw== 更多美照點上面連結看影片🎦 #三峽台北大學 的一天 #木棉花 現正盛開中 還有一些零散的櫻花樹🌸 要拍的要快喔！ 他們圖書館建築好好看哦！ 心湖超大的也很美 好適合跑步和散步的地方。 附近還有客家圓樓可以去 （下次行程） - #曹愛吃 #曹愛吃caocaoeatfoods #台北大學三峽校區 #台北大學 #臺北大學 #木棉花 #櫻花 #新北賞花 

風靡韓國的「台灣感性」是什麼？盤點韓星同款台灣街景、道地小吃，香腸配麵線真的太懂吃了～

近期在韓國社群媒體上「台灣感性（대만감성）」這一詞不斷被廣泛使用，更在韓國演藝圈中吹起一股風潮，許多偶像都紛紛來台灣取景拍攝，或者是來台舉辦活動時，都會到富有台灣味的街道、店家去拍照與品嚐道地美食，這些對台灣人再熟悉不過的場景，如今成為社群上最熱門的話題風潮，今天波編就帶你一起來看看這股「台灣感性」炫風！ 台灣感性（대만감성）代表的意義？ 在IG上打上「 #대만감성 」就能看見許多台灣的街景、招牌和傳統攤販等，帶有懷舊又樸實的情懷，甚至在許多台灣人眼中可能會覺得街道有點老舊、招牌的顏色跟字體也有點雜亂，或者是走在夜市會覺得人擠人，但這些在韓國人眼中反倒成為一種浪漫，透過景色與美食展現出台灣獨有的生活態度與單純，也特別有人情味。 圖片來源：X@NEWJEANS_ADOR 然而，許多明星來台灣後，都會拍下與台灣街道、美食的合照，讓「台灣感性」擴散更加快速，一起來看看這些韓星們都曾到訪哪邊吧～ 台灣感性同款場景｜1、NJZ NJZ 曾在 2024 年時來台灣拍攝〈How Sweet〉的MV，取景的地點包含：萬華華江橋下天橋、富錦街 429 巷、德陽街平交道等地，把台灣日常的平交道、斑馬線街景以及柑仔店通通都拍進去，透過鏡頭拍攝後，也展現出台灣街頭不同的獨特魅力。 圖片來源：X@NEWJEANS_ADOR 台灣感性同款場景｜2、ILLIT 除了 NJZ 之外，同樣為 HYBE 旗下子公司的女團 ILLIT 也在台灣拍攝形象照與MV！她們選在捷運文湖線「辛亥站」的月台、興泰公園、赤峰街咖啡廳和北門鳳李冰，取景拍攝〈SUPER REAL ME〉的MV，後續官方也釋出多組形象照，真的充滿台味～ 圖片來源：X@ILLIT_official 台灣感性同款場景｜3、HYUKOH 吳赫 韓國獨立樂團 HYUKOH 主唱「吳赫」和老婆的婚紗照也是選在台灣拍攝！畫面中吳赫穿著黑色西裝與老帽、老婆黃智敏則是穿上白色婚紗，兩人牽著手小跑步的穿越斑馬線，後方還有台北公車的車尾，真的浪漫到不行！ 圖片來源：IG@wedding_nini 台灣感性同款場景｜4、j-hope 在5月底來台舉辦演唱會的BTS成員j-hope，除了一連兩日帶給ARMY們精彩的表演之外，j-hope也有把握休息時間出去走走，日前他在IG上分享了在台灣的回憶，其中一張就是台北長春路的黑白街景照，大樓上交錯的招牌以及黑白的色調，更增添的一絲復古感。 圖片來源：IG@uarmyhope 台灣感性同款場景｜5、aespa Karina 韓國人氣女團aespa在去年來台舉辦演唱會，成員們也在空檔時間出發大直美麗華，Karina也在IG上分享她在等紅綠燈過馬路時的照片，路燈的光影剛好替照片增加氛圍，Karnia也和GISELLE一起在摩天輪底下自拍，相比其他景點美麗華算是韓星比較冷門的觀光景點，因此Karina發出照片後也讓粉絲們又驚又喜。 圖片來源：IG@katarinabluu 台灣感性同款場景｜6、TXT 秀彬 TXT隊長「秀彬」在今年5月時，趁著私人休假期間悄悄來台灣3天2夜，之後秀彬也上傳在台灣旅遊期間拍的照片，可以看見他前往烏來、陽明山夜景餐廳，也吃了台灣特色的芒果冰、義美小泡芙、荷包蛋洋芋片以及幸福堂的珍珠奶茶，完美的融入台灣生活。 圖片來源：IG@page.soobin 台灣感性同款場景｜7、太陽 許多韓星來台演出後，都會選擇麻辣火鍋作為演出後的慶功宴地點，然而除了麻辣火鍋之外，台灣也有許多道地小吃等著各位來品嚐～BIGBANG成員「太陽」去年來台開唱時，就前往「牛肉麵．雞湯」、「正宗阿桑大腸麵線」與「黃家香腸」吃了道地的小吃，其中一張太陽手拿香腸、桌上還有一碗麵線，搭配上後方的神明桌，也讓網友們大讚他真的非常懂吃，實在是太道地了～ 圖片來源：IG@__youngbae__ #aespa #BTS j-hope #Hyukoh #ILLIT #NJZ #TXT #台灣感性 #太陽 #崔秀彬 

【精選】最夯台劇拍攝景點！這些地方都因電視劇而爆紅，你認得出幾齣呢？

追劇總是一集接著一集停不下來嗎？完結篇之後還繼續沉浸在劇情裡，幻想自己跟女主角一樣能碰到夢中情人？今天ReadyGo要帶你重溫經典場景，揭密這些2019年熱門的台劇拍攝場景，這些景點全因電視劇而爆紅成了最新打卡熱點，快跟著ReadyGo來趟經典台劇打卡之旅，順便二刷經典台劇！ 想見你 小半樓 《想見你》除了劇情引起話題，場景也造成熱議，其中主景「32唱片行」原來近在咫尺，正是位於台南中西區、市府文化局歷史老屋修繕經營補助案例之一的「小半樓」！「小半樓」原為西藥房老屋，已有近70年歷史，2014年臺南資深茶人兼陶藝創作家方啟文老師，以「小半樓」為陶藝文創館，目前作為方老師與學生共同展示作品的空間。 圖/IG@hxxpxxkai 龍泉冰店 台南麻豆中央市場內的百年老店「龍泉冰店」正是《想見你》劇中莫俊傑與李子維坐下來聊天喝啤酒的冰店，也是莫奶奶所開設的古早味冰店，店家使用了現在極少見的傳統老舊復古刨冰機，所有配料食材都是當天現做的，價格也超親民，下次去台南別忘了去品嘗看看。 圖/IG@wan_chun1111 地址│台南市麻豆區平等路2-4號 營業時間│7:00~19:00 好物 SPIRIT 咖啡 圖/IG@hsuan0711 圖/IG@niiicoleliao 柯佳嬿在《想見你》中忘不了許光漢飾演的過世前男友王銓勝，不斷傳訊息給他，某一天這些訊息卻突然都顯示「已讀」，追查發現原來是1998年的李子維，而他所在的地方，就是陳韻如舅舅開的32咖啡館，這間32咖啡館的真實位置就是位於台北大安區的「好物 Spirit 咖啡」，店內裝潢採英式風格結合台式美食，搭配大片的落地窗，播出後戲迷們紛紛到此打卡。 地址│台北市大安區安和路二段189巷17號 營業時間│週一至週五 10:30~21:00 六日10:00~20:00 用九柑仔店 用九柑仔店 超人氣電視劇《用九柑仔店》的拍攝地就位於嘉義！「每間柑仔店，都收藏著一整個城鎮的故事。」原本是間中藥行的用九柑仔店，因拍戲而搭建的場景在殺青後保留下來，意外爆紅成了戲迷們的打卡熱點，旁邊還有間300年歷史的慶和商店，懷舊復古的氛圍讓人憶起童年，不禁反問自己「長大後的我們，除了工作，還記得什麼？」，只可惜用九柑仔店只有假日開放內部參觀，平日只能跟建築物外觀或到二樓陽台拍拍照。 圖/IG@sunny_8069 圖/IG@liana82916 地址│嘉義縣六腳鄉166縣道77號旁(或google搜尋慶和商店) 我們與惡的距離 水楠洞漁港 《我們與惡的距離》中大芝與李曉明的父母為了躲起來，搬到漁港開始新生活，而吳康仁飾演的王律師親自到此拜訪，這個漁港便是水湳洞漁港，在播出後爆紅成了戲迷們朝聖的景點。在水湳洞漁港的後方還藏著一處天然形成的岩石。左邊的是比較小的是一隻小綿羊，發揮你的想像力，就可以看到小綿羊的耳朵、鼻子、嘴巴和肥嫩的脖子；而右邊則是一隻呲牙咧嘴的大野狼，乍看之下好像要把小綿羊吃掉一樣。 圖/我們與惡的距離FB 圖/IG@rexdog_photo 圖/IG@elena_0921 地址│新北市瑞芳區水湳洞台2線濱海公路約81公里處 小確幸三明治合作社 應思悅在《我們與惡的距離》中經營的「小確悅飲料店」，其實就是位於天母的「小確幸三明治合作社」，在現實生活中更是一間主打現烤吐司、紅茶牛奶的IG打卡美食，店面由日系木頭屋搭建而成，文青簡潔的風格從裡到外都能感受應思悅與大芝互動的氛圍，即使戲已經完結，戲迷們朝聖的熱潮依舊持續燃燒中 圖/IG@vicjht 圖/IG@arica1207 圖/小確幸三明治合作社FB 地址│台北市士林區天母西路3之67號 營業時間│週一至週日 8:30~16:30 網紅的瘋狂世界 雙溪河濱公園 看到這幕大家應該都不陌生吧？副總與羅莎相約跑步的地點就是士林福林國小附近的雙溪河濱公園，位於福林國小正門的斜對面，河堤下有個彩虹白鷺廣場，彩虹階梯是鮮少人知道的隱藏版打卡點，其實不只《網紅的瘋狂世界》，許多電視劇、八點檔都曾在這個河堤拍戲。 圖/三立華劇官方FB 地址│台北市士林區福志路75號(福林國小正門斜對面) 玖柱海鮮熱炒 一看到這片黑板就知道是位於天母士林區開幕一年多的玖柱海鮮熱炒，黑板前面還有一個保存海鮮的冰櫃，旁邊就是免費吃到飽冰淇淋，而台灣戲劇《網紅的瘋狂世界》便是在這裡拍攝的，除此之外藝人坤達、歐漢聲也曾光臨，還有不少網紅在此聚餐，各位粉絲們快去朝聖啊~ 圖/三立華劇官方FB 圖/玖柱海鮮熱炒FB 地址│台北市士林區德行東路172號 日本小倉城 《網紅的瘋狂世界》特地飛日本九州取景拍攝，女主角林安安更在日本街頭上演喝醉戲碼，再由男主角游元樂背回家。而小倉城也是其中一個取景電影。小倉城和日本其他的天守閣不太一樣，在第四、五層之間沒有屋簷，是特別的唐建式建築，一旁的小倉城庭園則有濃厚的武士風格。在小倉城周邊也有許多條商店街可以逛，來這邊可以好好享受小鎮的悠閒時光。 圖/IG@_pippi16_ 圖/IG@no.007yasuyasu2019 營業時間│9:00-18:00 景點位置│福岡縣北九州市小倉北區 交通方式│JR西小倉站徒步約10分 官方網站│看這裡 俗女養成記 金德興藥鋪 「陳嘉玲的家在哪裡？」來到台南菁寮老街(無米樂社區)的遊客總是會這麼問。菁寮老街上有各行各業的店舖，許多店家都早已超過百年，街上可以一次買齊辦好所有結婚用品，因而還有嫁妝街的別稱，而台劇《俗女養成記》中女主角陳嘉玲的家便是台南清領時期建造的百年古蹟「金德興藥舖」，劇中的各個場景也成為後壁、新營的打卡景點，讓遊客走入劇中的經典場景。 圖/IG@cd_yue 圖/IG@audrey_s.f 圖/IG@ann.0823 地址│台南市後壁區墨林里菁寮191號(無米樂社區) 月村歡迎你 北門井仔腳瓦盤鹽田 說到鹽田你會想到哪裡？當然是台南！台劇《月村歡迎你》劇中阿健和小禮長大的地方─月村鹽田，就是台南北門井仔腳瓦盤鹽田，是北門的第一座鹽田，也是現存最古老的瓦盤鹽田遺址，除了可以體驗傳統曬鹽、挑鹽的樂趣，鹽田的夕陽景色更是出了名的美不勝收。 圖/IG@arielhu218 圖/三立華劇官方FB 地址│台南市北門區西南郊井仔腳復育鹽田 看更多>>【台中夜生活】台中晚上去哪裡？8個台中夜間旅遊景點推薦 #2019台劇 #俗女養成記 #北門井仔腳瓦盤鹽田 #台劇打卡點 #好物SPIRIT咖啡 #小半樓 #小確幸三明治合作社 #想見你 #我們與惡的距離 #日本小倉城 #月村歡迎你 #水楠洞漁港 #玖柱海鮮熱炒 #用九柑仔店 #網紅的瘋狂世界 #網美打卡點 #金德興藥鋪 #雙溪河濱公園 #龍泉冰店 

💢女孩不要亂減肥💢臉爛停經 超可拍經驗談

如果你是認真想要減重、調塑身材的 真的，不要覺得少吃 靠自己自以為瘦觀念就搞定 因為，我也曾經自己的自以為 差點減到不要命 我的過程 經常吃藥，一吃就吃了10幾年 上大學討厭自己的運動員身材 用極端節食法，大量運動、一天吃1-2餐不碰澱粉只喝湯吃菜...還在網路買了類似減肥藥的東西... 對，我瘦了 那天我就從學校健身房的跑步機 血糖過低昏倒 · 整個身體狀況，陷入惡性循環 大量掉頭髮、黑眼圈超級黑 動不動熬夜就發燒，時常頭痛到無法出門 每月婦科問題上吐下洩一定要掛急診吊點滴 我真的沒有想到 只是為了想要變瘦 我付出超大的代價 當然，現在是完全康復的狀態 不吃藥已經三年了 均衡營養的補充 婦科問題一定會慢慢好轉 我想分享的是 現在網路媒體發達 愛健身、愛運動、 愛料理的健康女孩真的越來越多 找到自己對味的對象 不管是她的身材過程、心態狀態等 去找到自己的動力和方向 因為，這都是你將會被影響的關鍵 （不要像我以前那樣無知傻傻對待自己） 無時無刻，想像自己在美好的狀態裡 每天想、持續行動不要停 控制嘴巴絕對比控制行為還要簡單 無法做到三餐運動，那就三餐吃對吃好 這真的簡單許多了..... 美好人事物，是需要想像的 我知道不容易 所以我們更要大膽勇敢練習 想像 往右滑🔜🔜🔜🔜比對照 開始正確飲食控制 學習營養觀念 左邊 兩張體重是一樣的 身高164 體重平均52-53公斤 體態差距差很大 📍免費飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

「媽媽我走不動！」小孩出遊老是討抱不想走怎麼辦？6個小撇步學起來～

雙十連假近在眼前，大家已經規劃好要帶孩子去哪裡玩了嗎？帶孩子出門最怕遇到的狀況之一就是孩子不想走了，停在原地甚至坐在地上耍賴！尤其家長若容易心軟，看到孩子一拗脾氣、一撒嬌耍賴就心軟抱起孩子，以至於孩子遇到你就成無腳生物！你有遇過這樣的情況嗎？你也受無腳生物所苦嗎？今天就要來教大家幾個小撇步對付不想走路的小孩！ （圖片來源：Pexels） 說抱就抱的可能後果 雖然說經常擁抱孩子有助於孩子建立安全的依附關係，這對於身心發展是有助益的，但凡事都是過猶不及，抱太多或抱太少都不OK！我們應該仔細觀察和確認孩子是真的累了或有正當需求才討抱，還是單純就只是不想靠自己走路而已，如果孩子的狀況是後者，還是建議多鼓勵他自己往前走，爸媽也能省下不少力氣～那麼就來看看太常抱孩子的可能後果吧！ 後果一：恐導致發展遲緩 兒童職能治療師阿鎧老師指出孩子坐推車時不會使用到肌肉，讓骨骼肌肉都沒有獲得訓練機會，而且也無法獲得視覺刺激。不僅可能造成感覺統合失調，更可能導致發展遲緩，相比之下「學步車」會好一些！所以兒童職能治療師阿鎧老師建議孩子兩歲半後，就盡量減少抱著或坐推車的機會。 後果二：孩子無法學會自己處理問題 這邊指的問題包含情緒管理、學習等待、累了怎麼辦……等等問題，如果孩子一哼聲，家長就急著抱孩子，孩子只會學到「我一出聲，爸爸/媽媽就會馬上幫我解決問題」，這樣孩子完全沒有機會學習去自己思考、自己找方法處理，未來在面對生活中的各種挑戰時，更不會主動去嘗試面對。因此，即使想要抱孩子，我們也應該要等待一下，給孩子時間自己練習想辦法，想不到辦法時大人再協助處理需求會更好！ （圖片來源：Pexels） 讓孩子自己走路小撇步 撇步一：轉移注意力 當一家出門踏青，孩子在半路上說走不動想抱抱時，爸媽可以試試看用這個方式！在孩子走路時提醒他欣賞沿途風景，也是幫助孩子分散注意力！你可以跟孩子說：「你看這個蝴蝶顏色好漂亮！」、「你看！有蝸牛爬好慢！」、「前面有超大瀑布很涼喔！等等到前面就可以看到了」以此讓孩子想抱抱的心情被轉移。 撇步二：設定目標激勵孩子 孩子很容易受目標刺激，爸媽可以運用這個方法讓孩子多走一點！例如說：「我們來比賽跑步，看你有沒有比媽媽快！」想比賽、想贏爸媽、達成目標的心便會激起孩子的鬥志，讓他再繼續走下去。 撇步三：讓孩子幫忙 爸媽可以製造任務給孩子完成，像是幫媽媽拿東西、幫忙找要買的東西等等，當孩子聽到可以當小幫手時，都會很樂意爭取幫忙的機會。當然，在孩子完成幫忙時，爸媽別忘了給予鼓勵或獎勵喔！ 撇步四：出門前先約法三章 在出門前就跟孩子約定好這趟旅程要自己走，並口頭鼓勵孩子「我相信最厲害的OO（孩子的名字）一定做得到！」跟孩子一起訂定好規則會讓孩子較容易遵守諾言，若有加上口頭鼓勵，更能激發孩子想表現得更好的一面。 （圖片來源：Pexels） 撇步五：利用滑步車 面對不想自己走的孩子，滑步車可說是神器一般的存在！且讓孩子自己滑也比爸媽抱著或坐手推車好多了！有滑步車的幫助讓孩子能用雙腳自己滑，一方面訓練孩子肌肉，另一方孩子能看到前面的路況，訓練視覺刺激與感覺統合。 撇步六：利用繪本或卡通引導 這時候可以搬出孩子喜歡的卡通人物或繪本角色來鼓勵孩子自己走，像是跟孩子說：「巧虎都會自己走耶，你也跟巧虎一樣厲害嗎？」、「你想像碰碰狐一樣嗎？那你要自己走才可以！」 （圖片來源：Pexels） 讓孩子用自己的雙腳感受世界，對孩子的成長過程很有幫助。當然！如果孩子不是單純賴皮，而是因為身心真的有需求，實在無法繼續走，爸媽一定要敏銳地觀察到孩子的不適並且盡快提供協助，並不是任何情況都可以不抱喔！ 【延伸閱讀】 3-5歲孩子應學的10項基本生活技能！從小培養獨立性，媽媽更輕鬆～ 小小孩易怒是正常的！爸媽必學引導孩子情緒SOP！5方法教他正確生氣～ 研究顯示養兒子老比較快引共鳴：深受其害！男寶媽心理師分享「自保方法」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #不想走路 #出遊 #媽媽 #小孩 #滑步車 #爸爸 #育兒 #走路 #轉移注意力 

. #學員改造計劃 #小儒 #別拒絕讓自己變得更好 . ▪️勇

. #學員改造計劃 #小儒 #別拒絕讓自己變得更好 . ▪️勇敢跨出第一步，我一定要減肥！ - 25歲的鈺儒，從小到大就沒瘦過。 . 在今年體重達到巔峰，並且有時候都會覺得胸悶不舒服，體力很差，因為很胖所以很沒自信，很想交女朋友，試過運動跟節食的方式減重可是都沒效果。 . 然後在弟弟的介紹下認識了教練，在半年內減了18.5公斤，9%體脂肪，4%內臟脂肪。🔥🔥🔥🔥 . 現在胸悶不見了，體力變好都可以去打球，冬天過敏的問題也好很多。 . 12月還有5位名額 想瘦的大聲說出來～～～🥊🥊 . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ◾️Line ID：ggchjop ◽️歡迎私訊小盒子📥 ◾️填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

素顏放閃不怕看，楊千霈肌膚發光保養術大公開！

剛宣佈新婚的甜蜜人妻楊千霈，今行皆老公一起前來法國工作，編編貼身直擊二人互動，已戴上墨鏡先，未料還是被千霈素顏發光的好膚質閃到。愛情的滋潤是讓肌膚發亮的要素，不過她一直以來穩紮穩打的保養方式，才是造就好底子的功臣，究竟千霈的保養秘訣有哪些？聽說全靠「選對產品」和「不懈怠」造就。 甜蜜人妻楊千霈和老公一起前來法國工作，順便採購婚戒。第一次長途旅行的小倆口恩愛無比，千霈不只一次談到公老Jay是個難得踏實、貼心的男人；老公更坦言過去沒有想過會和大學時代的風雲人物結緣，言談間充滿相知相惜。不過不能光聽兩人愛情故事，編編兒首要任務還是要打探到她的美麗祕技。 敏感肌大躍進用對保養品變身夢幻好膚質 千霈表示自己的皮膚是出了名的敏感，只要擦上滋潤度高的乳霜，就會因質地厚重，引來肌膚紅癢、不適，因此有很長的時間不敢使用太多保養，雙頰反而變得很乾燥。後來在多方嘗試後找出了好吸收、質地又很溫潤的抗老產品，拯救了她喜歡笑而產生的表情紋，敏感的膚況也改善了。 美肌7步驟養出光、透、亮 現在她每天睡前都很堅持從清潔、化妝水、使用小黑瓶精華打底，再局部使用粉刺精華，同時分區疊擦抗皺精華、乳液、乳霜等，零零總總會進行到7個步驟。當然，為了避免不同的成份在疊擦時會相斥，我們也觀察到她都盡量選擇同品牌或同系列的保養品，確保每個步驟效益可以發揮到最大值。 另外，千霈也透露，自己很重視保濕，所以特愛敷面膜，尤其是濕布式紙膜，最經濟的做法就是直接使用高機能的化妝水濕敷，本身很擔心敏感的她，每次敷面膜都會掌控在7分鐘內卸除，這個最佳黃金期其實已能確保肌膚吃進足夠的滋養。 談到如何維持身材，笑稱最近有點幸福肥的千霈表示，過去的體重一直維持在44kg，靠的是每天跑步半小時、做20分鐘地板核心運動，偶爾也會騎公路車代步。她認為運動重要的是不間斷，所以建議大家找出舒適、不勉強的方式，才能持之以恆。編編在現場也發現令人生氣的事，公老Jay竟然是吃不胖體質，為了拍婚紗的線條好看，千霈開始要重拾規律運動，而Jay的任務則是增重，是不是令各位寶寶心裡非常的生氣呢？！ Edit / Marie Claire美麗佳人 Photo /楊千霈FB 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 知性網紅凱特王，幫肌膚找回年輕的秘訣就是：香奈兒3.5-DA系列的修護力與緊緻彈力！ 許下一個心願 未來永遠都像少女般 清新自然美麗每一天 氣質女神張鈞甯：「美麗應該是由內向外，在日常飲食我喜歡吃原味不添加的食物」 【百萬網友推坑榜】明日之星、周慶囤貨TOP 5出爐 蔡詩芸：「為了要陪伴彼此到老，老了之後還要有體力到世界各地旅行，婚後的我更重視身體健康！ #楊千霈 

張員瑛增肌引起熱議？維持「川字肌、修長美腿」健康體態五大秘訣公開！

作為韓國新生代女團的代表人物，張員瑛以174公分的高挑身材和甜美笑容擄獲無數粉絲的心，早前僅42公斤的體重引發了不少網友對她健康的擔憂。然而，近來張員瑛在《2024 KBS Song Festival》上驚豔亮相，展現出增肌後更加健康迷人的身材曲線，不僅在體態上變得更加健康，整體氣質也更加自信與成熟。今天就來看看小圓是如何透過飲食、運動、適當的休息等，打造如今的完美體態！ https://www.instagram.com/p/DD4avnXPHUs/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9ZevKfvd-v/?img_index=1 張員瑛身材維持秘訣1. 細嚼慢嚥是秘訣 之前有看過小員影片的都知道，細嚼慢嚥一定是她的座右銘，一顆草莓可以分好幾口吃，甚至是一盤義大利麵都可以吃上一個小時，小員說：「因為吃得太慢了，所以食物就會涼掉或是變硬」，透過這種進食辦法，自然就可以減少攝取的量。 https://www.instagram.com/p/DAnV6J_vH1R/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CYdpkOaPQnh/?img_index=1 張員瑛身材維持秘訣2. 均衡飲食，注重蛋白質攝取 張員瑛的飲食中注重蛋白質的攝取，包括雞胸肉、魚類、蛋類和豆腐等。同時，她也不忽視蔬菜和碳水化合物的補充，以確保身體能夠獲得全面的營養，支持高強度的訓練和繁忙的行程。 https://www.instagram.com/p/ChLw3nqP-Tt/?img_index=1 張員瑛身材維持秘訣3. 規律運動，結合有氧與無氧訓練 除了重量訓練，她也會進行瑜伽和有氧運動，例如跑步或快走，來增強心肺功能並消耗多餘脂肪，除此之外張員瑛私底下也是皮拉提斯的愛好者，皮拉提斯可以燃燒脂肪、加強核心鍛鍊，增加柔軟度的同時還能訓練肌肉伸展，很多韓星們都是靠皮拉提斯維持完美體態。 https://www.instagram.com/p/C13-Vf4vQzH/?img_index=1 張員瑛身材維持秘訣4. 重視休息與恢復 在高強度的工作和訓練之餘，張員瑛非常注重睡眠和身體恢復。充足的休息不僅有助於肌肉的修復，還能讓她保持最佳的精神狀態，應對舞台表演和日常活動。這也是她青春活力的秘密之一。 https://www.instagram.com/p/CfF-ZjlvJDv/?img_index=1 張員瑛身材維持秘訣5. 保持積極心態，內外兼修 除了身體上的努力，張員瑛認為心理健康同樣重要。她透過與家人朋友聊天、學習新事物來紓壓，並時常鼓勵自己以積極的態度面對挑戰。這種內外兼修的方式讓她的美不僅僅停留在表面，更散發出自信與健康的光芒。 https://www.instagram.com/p/CepiyBNPCKX/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻清新鄰家大男孩！解暑系「海洋調香水推薦」男女都可以噴～ 👉🏻適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」 👉🏻外網超紅妝容趨勢「男友腮紅」是什麼？畫法、如何挑選產品一次公開！ 👉🏻七夕必勝約會妝容看這篇！打造溫柔婉約「淡顏系千金大小姐」形象，秒攻略曖昧對象！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #張員瑛 #張員瑛增肌 #張員瑛瘦身 #張員瑛體態 

【劇本】暖暖念陽

這是我大約在2018年左右寫的劇本，想參加高雄拍，但沒入選。規則裡有寫須註明，想找哪個導演拍，我寫張作驥 本文開始 近陽在2000年時回到故鄉高雄，這時的他，已經事業有成，58歲，準備退休。 漫步在雄中校園旁邊的圍牆時，他想起一段往事。 那時是1960年。 念頤從小就沒讀過書，她一直跟著媽媽做著垃圾分類的工作，在雄中旁邊的垃圾場裡。媽媽跟她把賺來的錢全部拿去供家中唯一的弟弟讀書，但弟弟好玩。 念頤是個瘦弱、清新的女孩兒。從一年前開始，她一直從垃圾堆裡翻出一張張寫滿字的廢紙，紙看起來就是揉過，她看不懂那些字，便拿給弟弟看，弟弟將它念了出來，她才知道那是一個男生寫給女生的情詩。 她被那些情詩感動，開始喜歡上了寫這些情詩的男生，但她根本沒看過他。 近陽是個雄中三年級的學生，他每隔一段日子就寫情詩給雄女的緋雲，但從未寄出過任何一封，每次寫完，就揉掉丟到垃圾桶裡，因為他覺得寫得不夠好。 他在緋雲面前總是表現一副屌兒啷噹的樣子、輕浮、幼稚。 他認為那能吸引她。 近陽認為活著是靠運氣，所以他偷車、飆車、抽菸、打架、偷酒喝。 他有一股莫名的厭世慾望，時時刻刻都想死；周遭的兩個朋友也是跟他一樣放縱不羈，時常一起胡鬧。直到有一天，他出了嚴重車禍，在路上與人相撞，整個人飛了起來，但卻奇蹟式地完全沒事，至此，他才想認真地活著。 學測結束了，近陽只能進很糟的大學讀書，於是他父母完全切斷了他的經濟來源，要他去找工作，或是重考。 近陽跟父母大吵一架離家出走，走到垃圾場蹲著抽菸，突然聽到有女生在唱歌，走近一看，是念頤，但他們互不相識。近陽問念頤垃圾分類的工作好不好做，於是兩人便一起做著垃圾分類的工作。 近陽跟念頤越來越互相有好感，他們會趁沒事的時候一起去海邊，用木棍打破空玻璃瓶為樂，太陽下，他們笑得好開心。 這樣的日子繼續下去，念頤不知道近陽就是寫那些情詩的人，但日久生情，她有點喜歡他，但卻不想違背原來喜歡那個寫情詩的男生的心情，心裡非常矛盾，近陽覺得念頤好溫柔、好成熟，漸漸地也喜歡上她。他們越來越親近，但念頤卻不准近陽進她房間。念頤總有方法逃開讓近陽知道她不識字的窘境，所以近陽一直不知道念頤不識字。 但近陽也感受到念頤對他的疏離，遲遲不敢有進一步的行動。 直到有一天，近陽的父母給了近陽一筆錢，要他去台北找工作打拼，同時間，念頤的弟弟在路上被一台機車撞到，因為他闖紅燈，撞到他的剛好是緋雲，弟弟被送到醫院，念頤趕了過去，在醫院守候著弟弟。 念頤用公用電話撥給近陽，要他趕快過來陪她，因為她此時相當脆弱、唯一的朋友就是近陽。近陽掛完電話馬上跑到醫院，到了醫院沒說什麼話地陪著念頤，並將父母給自己的一半的錢給了念頤當醫藥費。後來弟弟醒了，央求著姐姐回家拿他常抱著的玩偶給他，念頤問近陽能不能幫她回家拿，近陽答應。 近陽跑步回念頤家，在弟弟房間找出玩偶，一時好奇，便到念頤房間看看，突然發現念頤房間的牆壁上貼滿了自己寫給緋雲的情詩，才知道念頤喜歡自己，他用了張廢紙在上面寫著:跟我走吧，如果妳愛我，明天中午12點整到公車站找我，我是近陽。 近陽留了紙條便將玩偶拿到醫院，待了一下後便走了。 念頤獨自在醫院陪弟弟到深夜，走回家後，在桌上發現這張紙條，她終於知道是近陽寫的，近陽就是她喜歡的人，她決定睡了一覺後把紙條拿去醫院問弟弟那是什麼意思。 由於白天太累了，便沉沉睡去，但夜裡下雨，雨水噴進窗戶，將桌上的紙條弄濕了，字全糊掉，念頤隔天醒來後，看著紙條心急如焚，拿了跑步到醫院，拿給漸漸康復的弟弟看，也看不懂。 近陽在車站等了一小時，眼見沒有人來，便坐上往台北的車走了。 【劇終】

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