有些人天生就是陽光，比如他， 也有些人註定得當影子，比如我。

有些人天生就是陽光，比如他， 也有些人註定得當影子，比如我。 - 他一直像顆太陽，讓人無法忽視。 校排前五、籃球單場MVP常勝軍、校園最想交往男性的第一名， 他總是這樣， 跟我是完全不一樣的存在。 他燦爛，卻不炙熱， 像冬日裡的太陽，溫暖如常。 - 看見他的時候，他臉上總掛著笑，好像世界上沒有什麼事情可以讓他悲傷。 我不是很明白，哪有這麼多事情可以笑， 但不否認，他笑起來真的很好看， 真的很好看。 好像看他笑的時候，自己的嘴角也可以勾成一個好看的弧度。 原來有一顆太陽，可以盯著看這麼久， 也不覺得刺眼。 - 我一直以為太陽和影子就是隔了一整個宇宙的距離，是八竿子也打不著的關係，直到那天他出現在平時只有我一個人負責的打掃區域。 那是我第一次沒看見他笑，我甚至不知道他為什麼會出現在這裡。 「妳是不是討厭我?」他說。 「…」我搖頭。 「那就是喜歡我?」他挑眉。 我沒有回答他，回過神來的時候，我已經逃離那個地方了。 我發現自己的心跳好快，卻好像不是劇烈奔跑造成的。 - 那天之後，他總出沒在我的活動範圍、在我目光所能及的視線裡。 實驗課的時候說要跟我同組、 體育課的時候跑步也總跟我並排、 從廁所出來總會在樓梯口遇見他、 中午吃飯的時候更是直接就反坐在我前方的位子， 我不知道他是真的沒聽到碎言碎語還是真的不在意， 但我沒辦法承受別人的目光， 我只想安安靜靜的當一個影子， 我出了教室，跑到操場的榕樹下。 - 他追來了，手裡拿著兩個便當。 「你到底想幹嘛!」我朝他大吼。 他被我吼在了原地，然後又笑了，一如既往。 他走近，還是那樣笑著， 「我喜歡你啊。」 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #文字 #關於我們 #陽光 #影子 #青春 #校園 #愛情 #喜歡 #戀愛 #感情 #故事 #love #關於愛情 #關於喜歡 #關於戀愛 #那些文字 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 #愛情那點事

簡單五步驟get無瑕肌✅

今天來告訴大家除了擦保養品外 還能怎麼照顧自己的皮膚呢～ 先來講一下我的膚質： 我是混合肌，眼下部分偏乾，眼周偏暗沈，不太長痘也沒有粉刺或黑頭 第一步｜喝水喝水喝水 ＊50公斤女性一天的水攝取量要1500毫升！ 喝水真的很重要，對身體、皮膚都是，原本的我真的很不愛喝水，可以一整天不喝水都沒感覺，那段時間膚況也比較糟，多喝水不僅促進新陳代謝，也可以養成水潤的皮膚，原本滴水不沾的我到現在固定一天逼自己喝兩瓶水（一天喝1.6公升） 不太愛喝水的水水們， 可以買一個喜歡的水瓶，就會一直想拿出來喝水了～～ 第二步｜固定運動 ＊每週運動2-3天 累計要超過150分鐘 運動真的好處多多，維持良好體態之外還可以養皮膚 大家有沒有覺得每次運動流汗完皮膚都亮亮的， 因為運動會加強身體的代謝，令身體排汗 毛孔內的污垢及多餘油脂亦會隨著汗離開身體 我原本呢也是一個不運動的人類 上大學之後才慢慢開始慢跑、上健身房 目前大概每週運動2-3天 而且晚上運動完很累 就不會想熬夜了（一舉兩得啊！） 講一下我的不專業運動routine 在健身房的話 先跑步15分鐘 然後腿推50公斤 15下四組 深蹲負重與否跟我心情>< 其餘的動作就男友叫我做啥我就做.... 第三步｜早睡早起好習慣 ＊11點前就寢：10:00-02:00是皮膚最佳休息時間 熬夜會使得內分泌失調，容易長痘 還會造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋 除卻高中考學測前，我幾乎是不熬夜的 不太忙的時候就十點睡覺，忙一點也會盡量在十二點就寢 只要前一天熬夜隔天都覺得皮膚很蠟黃 熬夜真的很傷皮膚啊！！！ 第四步：減糖新生活 ＊少喝飲料、吃甜食 皮膚變差、老化跟含糖飲食有關！ 含糖飲料會造成皮膚角質增生、毛囊異常，也會刺激雄性素生成，讓人容易老化、皮膚變差、易長痘痘。 想要好身體，好皮膚真的要少吃甜的 一次完全戒糖真的難 可以採取循序漸進的方法 我現在是只有假日會喝飲料 平時就自己打果汁之類的～ 自己打飲料還可以省錢 這是西瓜優格牛奶加穀片 第五步：杜絕紫外線入侵 ＊戴帽、撐傘、擦防曬 紫外線會把皮膚曬出各式各樣的斑點還會使皺紋增生、膠原蛋白流失、彈性消失、血管擴張、角質層變厚…… 想要又白又嫩的好皮膚真的要做好防曬 只擦防曬油不會曬傷是沒錯 但是很多人不知道的是： 不 是 每 個 防 曬 油 都 能 防 曬 黑！ 想要保持皮膚白嫩還是要戴帽或是撐傘的～ 我目前都用安耐曬的 不會有粘膩感 忘記帶帽也沒有明顯覺得曬黑 但是只會拿來擦臉（擦身體太貴了

在家也可以做的燃脂運動推薦~不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

在家也可以做的燃脂運動推薦  在家燃脂運動推薦：不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

想減脂、瘦身卻沒時間去健身房？其實只要善用零碎時間，在家也能做出超有效的燃脂運動！本篇精選6種在家燃脂運動推薦，無需器材，適合初學者到進階者，讓你每天15分鐘輕鬆動起來，打造理想體態！ (圖片來源：沒時間運動？八分鐘肌力循環操 雕塑全身、啟動燃脂！) 為什麼選擇「在家燃脂運動」？ 越來越多人開始重視居家運動的好處，包括： ✅ 節省通勤與健身房費用✅ 更彈性的運動時間安排✅ 不受天氣或外出限制✅ 舒適又自在，隨時開始！ 透過規律進行燃脂運動，不僅可以幫助你提升心肺功能、加速新陳代謝、減少脂肪堆積，更能改善身心狀態，減少久坐的負面影響 在家也可以做的燃脂運動推薦1：開合跳 簡單又有效的全身熱身運動，可快速提升心跳率，為後續訓練暖身。是全球公認脂肪殺手，是簡單的熱身運動，但比跳繩及跑步更爆汗，難度也不高！ (圖片來源：最強脂肪殺手「開合跳」做一個月就能瘦下6Kg！開合跳能增強心肺、增肌燃脂等3大好處) 在家也可以做的燃脂運動推薦2：高抬腿跑 強化核心與下半身肌群，能快速提高心率，是燃脂效果很好的居家運動 在家也可以做的燃脂運動推薦3：波比跳 如果你只做一個動作，那就選它！集結深蹲、伏地挺身、跳躍的複合型燃脂訓練 (圖片來源：高難度燃脂鍛鍊：波比跳) 在家也可以做的燃脂運動推薦4：深蹲 有效訓練臀腿肌群，幫助提升基礎代謝，讓你靜止時也能消耗熱量 在家也可以做的燃脂運動推薦5：登山者 一個動作同時鍛鍊核心、有氧與爆發力，適合短時間內提升燃脂效果 (圖片來源：健身工廠 | Blog) 在家也可以做的燃脂運動推薦6：平板支撐 雖然看起來靜止，但其實是高強度的全身穩定與核心訓練，有助於塑形與燃脂 在家減脂運動菜單推薦（15分鐘內完成） 動作時間 / 次數開合跳 1 分鐘深蹲 20 下高抬腿跑 30 秒登山者 30 秒波比跳 10 下平板支撐 30 秒 📌 建議循環2～3次，根據體能做調整 📌 訓練前後請記得熱身與伸展，避免運動傷害 #在家燃脂運動推薦 #居家減脂運動 #無器材高效燃脂訓練 #初學者燃脂運動菜單 #不用出門也能減脂的方法

最強科技裝備加持！「Team UA專屬應援行李箱」 UA周邊好禮7月12日免費索取

最強科技裝備加持！「Team UA專屬應援行李箱」裝載頂尖運動員備戰意志 UA專屬應援周邊好禮7月12日免費索取 舉世矚目的體壇盛事即將展開，世界各國菁英運動員齊聚一堂，伴隨多年來的努力與決心，拼盡全力為國家爭取最高榮譽！為力挺臺灣頂尖運動選手挑戰生涯重點賽事，專業運動品牌UNDER ARMOUR今年重磅打造「Team UA專屬應援行李箱」，幫助選手們一次打包最強訓練裝備！UNDER ARMOUR也期望傳遞全民戰勝自我的正向信念，推出UA專屬應援好禮邀請民眾一同見證體壇榮耀時刻，關注選手奮戰之路，在面臨疫情肆虐的動盪環境下，激勵大眾保持和運動員一樣鍥而不捨的意志，繼續迎戰未來、成就淬鍊後的自己！ 科技滿載！UA重磅打造Team UA專屬應援行李箱給予臺灣運動好手滿滿力量！ 作為運動者最強的後盾，UNDER ARMOUR為支持Team UA全力備戰體壇盛事，今年品牌特別製作Team UA專屬應援行李箱，外觀刻上「THE ONLY WAY IS THROUGH (戰勝是唯一的路)」品牌精神字樣以及Team UA選手的應戰格言，包含舉重女神 郭婞淳之「相信所有的挫折都是最好的安排」；拳擊女王 陳念琴之「每一滴汗、每一滴淚，都將成為成功的基石」；柔道男神 楊勇緯之「欲戴皇冠，必承其重」；行李箱側邊則有選手的原住民名字或所屬運動名稱，應援行李箱的細節展現UNDER ARMOUR對選手堅定支持，並期望Team UA選手能展現品牌精神及不服輸的堅韌態度。 Team UA專屬應援行李箱內裝兩大系列科技運動裝備，包含「UA RUSH科技訓練服飾」，透過創新礦物纖維布料，吸收運動過程中所散發的熱能、轉化成能量，再將能量回饋到肌肉與組織當中，增加血液流量及含氧量，提供身體運動所需的更多動能，幫助強化運動表現；「UA HOVR Family科技跑鞋」，運用UA HOVR旗艦中底技術為發展核心，針對不同型態運動者量身調校科技配置，並於跑鞋中底搭載智能晶片能與UA MapMyRun APP連結，讓跑者隨時掌握步幅、步頻、配速、距離等跑步關鍵數據，更獨家提供觸地角度分析功能，讓科技跑鞋儼然成為隨身智能教練，有助進行高效訓練。期望裝載最強科技運動裝備的Team UA專屬應援行李箱能為選手全力備戰！ 迎接臺灣體壇榮耀時刻 UA推出專屬應援周邊好禮免費送！ 為號召民眾以行動支持Team UA頂尖運動好手，一同為選手應援並見證榮耀時刻，UNDER ARMOUR於官方Facebook粉絲團推出應援好禮雙重抽活動！【好禮第一重】自７月12日至7月18日止，凡於活動貼文處，留言想對Team UA選手說的話，官方將限量抽出200位粉絲獲得Team UA Fighting運動毛巾、加油棒等多項精美應援周邊好禮！【好禮第二重】 賽事期間將邀請大家分享手拿Team UA Fighting應援周邊商品的粉絲應援照，就有機會獲得Team UA同款訓練商品！ 應援好禮活動資訊請至UNDER ARMOUR官方粉絲專頁查詢：https://www.facebook.com/UnderArmourTaiwan #TeamUA專屬應援行李箱 #UNDERARMOUR 

【精選】全台7座滑雪場推薦！免出國、免重裝厚衣，也能享受滑雪的高速快感

體驗滑雪帶來的快感與刺激，不再是寒帶國家才能體驗到的！台灣近期有不少地方打造出宛如置身雪國的氛圍，不管是較容易的雙板滑雪，又或是高難度的單板滑雪，在台灣都能體驗這項極限運動。 不僅適合沒滑過雪的新手朋友先練習，等未來出國可以大展身手，讓同行友人崇拜一番！有的滑雪場則有規劃設置戲雪區，讓家長帶小孩避暑玩雪，還有滑雪結合聯誼、減脂瘦身的體驗活動，適合休假日一面放鬆、一面拓展交友圈的新休閒娛樂選項呢！ 滑雪推薦：桃園｜iSKI 滑雪俱樂部 桃園又有新的室內消暑好去處啦！位在青埔地區的Global Mall 桃園 A19 2022年暑假引進「iSKI滑雪俱樂部」，為全台首間百貨商場內的專業滑雪場，現場設有兩座歐洲原裝進口長達10公尺大型「滑雪模擬機」，之後桃園的朋友不用跑台北或新竹，就能在佔地達150坪的寬敞空間，體驗不同滑雪情境的真實感。 圖片來源：iSKI 滑雪俱樂部 提供 滑雪課程讓你不需背負滑雪器材爬坡、免著厚重雪衣，從課程解說、雪具裝備、滑行體驗全程都有專業資深滑雪教練的帶領與陪同，透過模擬真雪般的「擬真雪毯」進行安全的滑雪課程，而課程有單版與雙版可以選，難度分成初級、中級、高級階段班，年紀最小4歲以上的小朋友就可以報名參加。 「iSKI 滑雪俱樂部 桃園店」店門口前打造「雪國造景打卡點」從法國原裝進口滑雪場纜車與訂製雪人超可愛，而隔壁的「雪物嚴選」是全台首間結合室內滑雪場的雪具選物店，引進各種潮流雪具品牌，給滑雪愛好者提供品質與性能兼顧的雪具裝備挑選。 想學滑雪不一定只能出國才能體驗，在台灣也能利用時間來iSKI做滑行訓練，之後有機會出國時，就能直接在滑雪場上暢快滑行、欣賞絕妙的雪山景色啦！ Info. 地址：桃園市中壢區高鐵南路二段352號5樓（環球桃園A19 購物中心） 營業時間：2022/7/17試營運 滑雪推薦：台北｜台北滑雪學校 如果是沒滑過雪的新手朋友，編輯推薦找教練絕對是快速上手的最佳選項，台北滑雪學校成立的目的，就是希望能讓新手也體會到滑雪樂趣，不怕出國出洋相～且沒有滑雪裝備也沒關係，甚至因為乾式滑雪機，所以不需要穿著厚重衣物，也有開設適合小孩體驗的授課專班，可說是最適合入門者開始的新手村。 Info. 地址：台北市內湖區行愛路77巷67號 營業時間：13：00～22：00 滑雪推薦：台北｜Iski滑雪俱樂部 明亮寬敞的空間，映入眼簾長得像大型跑步機的設備就是滑雪模擬機，Iski滑雪俱樂部提供護具租借、專業教練指導，只要透過上網預約就能體驗滑雪的刺激感，體驗還有分難易程度。 除了一日體驗外，也有包套的學習課程可以自由選擇，幫你離開新手村、成為PRO級高手，滑累了，可以到一旁緊捱著的小木屋十五郎和風洋食，品嚐美味的和風洋食、補充體力。 Info. 地址：台北市內湖區內湖路一段70號1樓 營業時間：11：00～22：00 滑雪推薦：新竹｜小叮噹北海道滑雪 全台第一座室內滑雪場─小叮噹北海道滑雪，位於小叮噹科學園區內，不同於乾式滑雪場，複製了雪國的寒冷氛圍，室內平均溫度只有零下3~7度，人造雪讓滑雪起來更有感覺，雪場廣達750坪。 除了可以體驗滑雪外，還規劃了親子戲雪空間，可以體驗堆雪人、親子共乘大拖鞋滑雪，是適合親子同遊的滑雪場。 Info. 地址：新竹縣新豐鄉康和路199號 營業時間：09：00～17：00 滑雪推薦：新竹｜極光滑雪學校 相較於小叮噹北海道滑雪是偏向親子戲雪的滑雪場，極光滑雪學校如其名，是著重在「教學」，全年都有開班授課，雙板跟單板滑雪都有基礎訓練跟進階訓練可以學習，不過今年因為疫情關係，暫停開放授課，但除了滑雪課程外，極光滑雪學校也有室外的SUP立槳課程可以體驗，刺激與挑戰度不亞於滑雪，是近年也很夯的水上活動。 Info. 地址：新竹縣新豐鄉康樂路一段400號 營業時間：09：00～17：00 滑雪推薦：台中｜台中三井SNOWTOWN雪樂地 雪樂地是台灣第一家室內恆溫雪場，不僅可以體驗滑雪，因為是位於三井outlet內，同時還能大啖美食、血拚購物，且雖說是恆溫滑雪場，館內卻有夢幻的人造雪，營造宛如置身雪國的氛圍，雪片也是不含化學成分、用乾淨水質製成，場地規劃除滑雪道，也有適合小孩的戲雪區，堆雪人、打雪仗都不是問題！ 不同的是這裡的滑雪不是專業滑雪，而是使用坐著的滑雪板，遊戲區也設置不少適合小孩遊玩的遊具，非常適合家長帶低年齡的小朋友來玩雪。 Info. 地址：台中市梧棲區臺灣大道十段168號19900櫃 營業時間：週一～週五11：00～21：30；週六、週日10：00～21：30 👉【台中】最新室內景點特搜！霓虹燈滑輪、氣質小畫家，靜態動態都包辦 滑雪推薦：台中｜台中滑雪學校 如果只是滑雪，難免單調無趣，台中滑雪學校不只是單純教大家滑雪，除了一般小班制一對一、一對二的專業課程外，也有規劃許多滑雪相關的娛樂活動體驗，像是將滑雪結合健身的有氧瘦身課程，也有聯誼交友的體驗活動，讓大家一邊滑雪結交朋友~~而場地是乾式滑雪場，不必換上厚重的冬裝，活動起來也更加方便，不須花錢添購雪裝，裝備也是館內有提供租借服務哦！ Info. 地址：台中市南屯區永春東七路523號 營業時間：12：00～21：00 不怕天氣因素的干擾，又不同於常見的休閒育樂，滑雪是有著一定運動量、新鮮刺激感的極限運動，一直是很夯室內活動選項之一，如今透過先進技術，在台灣這樣的熱帶國家，也能不出國就可以體驗滑雪，真的是一大福音呢！加上國際疫情考量，有機會在國內回味雪國的專屬活動過乾癮，也是不錯的！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！ 👉【台北】來點不一樣的週末娛樂吧！室內活動也能很刺激，找好友嗨起來 撰文編輯 #Munna #Iski滑雪俱樂部 #台中三井SNOWTOWN雪樂地 #台中滑雪學校 #台北滑雪學校 #台灣滑雪場 #小叮噹北海道滑雪 #打卡精選 #桃園滑雪場 #極光滑雪學校 #波波打卡 #滑雪 #滑雪場 #滑雪場推薦 #滑雪推薦 #滑雪體驗 

生活需要點力量嗎?用這5個經典的句子，為忙碌的你加油打氣！

 生活總是充滿壓力，被各種進度、KPI、待辦事項逼著前進，在這個時代，每個人都在負重前行，每個人都有不同的煩惱。 而我相信，句子是有力量的，就讓我用手抄的5個句子，為你補充精神能量吧！ 1.你要的不是嶄新的開始，你要的是行動，從而轉向一個嶄新的結局。 -圖中文字出處：作家 七堇年 有些時候，你需要的不是規劃一個縝密的計畫，而是跨出第一步的行動。我曾聽過一個有趣的比喻是這樣的，我們在手機導航上設定了目的地、路線、到達方式等等。 但若遲遲不出發，就永遠到達不了目的地。想要開始改變，就從最簡單的那一步開始吧，例如想要出門慢跑，就先穿上你的運動鞋。 讓自己開始第一步，就會有動力進行第二步、第三步......。 2.寧可不完美的前進，也不要完美的停留在原地。 -圖中文字出處：作家 張西 有時你可能會覺得，無論做任何事情，要跨出第一步總是覺得困難，當堆積如山的案牘勞形將自己逐漸淹沒，如同海水即將滅頂那樣的時候，心裡難免會感覺到壓力。明知道自己必須努力向上，卻被沈重的心理壓力壓得喘不過氣，我相當能明白這樣的感受，所以在閱讀這篇文章的你並不孤獨。 一直以來，我也在嘗試著，在繁忙的日常生活中兼顧許多事情。 在學生時代，兼顧課業學分與感情學分、兼顧社團幹部責任與專題研究報告、兼顧實習工作與興趣嗜好。出了社會，試著兼顧各式各樣的工作、專案、接案，為了學習英文，晚上還去補習班上英文課。時常覺得生活被許多事務推著前進，要兼顧的事情何其多，後來我悟出了一個感想：想要在各方面持續前進，要抱持著「不完美主義」。 與其在原地躊躇，不如先前進一小步，在前進的同時，時不時調整自己的步伐與方向，然後再繼續前進......。久而久之會發現，原來自己已經完成了這麼多的事情，達成了這麼多人生的里程碑，看到了許多自己從未想像到的光景。 「想」都是問題，「做」才是答案。 把那顆應該埋在土裡的種子放在抽屜裡，是不會發芽的。今天就開始你不完美的第一步吧！ 3.你能想到的一切，都是可能的。 -圖中文字出處：Google共同創辦人Larry Page 我們一切的成就，最初都是想像而來的。 下面分享一個自己的親身經歷： 幾年前還是學生的時候，大學四年級前夕，正在找尋實習工作，其中有一家自己很想去的數位廣告公司剛好有開實習的職缺，我很興高采烈地投遞了履歷，但最後卻沒有如願以償地得到面試機會。 在那之後，我每天都會打開電腦，反覆地看那家公司的官網，從第一頁看到最後一頁，一天看三遍，照三餐看。因為我實在太渴望要進那家公司了！所以只好每天看、每天看，過過乾癮。 後來我還是去了別間也是很不錯的公司，只是短短不到一年，公司因為遭遇動盪，因而倒閉，大家解散。 但...... 我相信成功的人，總是會化危機為轉機。 前一家公司倒閉之後，我又輾轉打聽到我當初非常渴望進去的公司，這幾年成立新的部門，有了成立一個品牌，而那個品牌有了新的職缺。我知道，經過在前一家公司的磨練，我相信我可以再次挑戰！ 最終，經過一道道應徵關卡，挾帶著天時、地利與人和。我成功進入了那間公司，做著自己熱愛、擅長的事務。 走過這一回，使我更加相信，你能想到的一切，都是可能的。 4.當你覺得諸事不順時，就想想飛機是逆著風而起飛的。 -圖中文字出處：亨利福特 飛機在起飛前，都是把油門推到底，全力衝刺的，否則永遠只能停留在飛機場。 如同古代詩人李白所說的：「欲窮千里目，更上一層樓。」 想看到更高更遠的風景，就得努力向上，逆著風才能突破自我。 「逆風的方向，更適合飛翔」--五月天。 當你覺得諸事不順時，就想想飛機是逆著風而起飛的。 5.不論你認為自己做得到，或者做不到，你都是對的。 -圖中文字出處：亨利福特 很多事以長遠的角度來看，並沒有想像中那樣高不可攀，除非自己未戰先投降， 那樣，就真的失敗了。 最近喜歡一邊跑步，一邊思考人生的道理，然而我體悟出一件事： 要先相信自己可以做到，腦袋才會開始想辦法。 若先否定自己無法成功，那麼我們的大腦，也就不會耗費力氣去思考該怎麼去做了。 想像在發明汽車以前，亨利福特堅信他可以做到。 即便汽車開發的過程遇到許多困難，但仍不斷調整 最後他成功了！留下這段史詩般的歷史名言。 這是真的，無論你認為自己做得到，或者做不到，你都是對的。 總結這五個句子，希望能幫助到你的生活： 我所寫下的文字，總是希望能鼓勵到每個在螢幕前的你。在寫給你看的同時，也是在寫給我自己看，如同當你擁抱著別人，同時也是在擁抱自己。 生活真的很難，每天都有不同挑戰！ 如果你覺得這篇文章有任何你認同的字句。 請分享給一個你認為可能會需要的人，讓這份力量傳遞下去！ 又或者，你需要更多力量，可以追蹤我的Instagram或Facebook 只有手寫沒有距離 Instagram ⬅️傳送門在此，快上車啊 Facebook ⬅️請點擊此處 #手寫 #經典語錄 #手寫帳 #只有手寫沒有距離

持續更新！2021精選15款「Nike球鞋推薦」，經典款、爆款通通都收，絕對不怕踩雷！

運動時尚持續盛行，人人都要有個幾雙球鞋才顯得夠時髦！不過運動品牌多元外品項也廣，平常沒有在關注球鞋圈的朋友一時間也不知道該入手哪雙，為了讓你成為一位可帥氣可甜美的女孩，本篇整理了15款「Nike球鞋推薦」，從經典款到爆款都有，無腦買也不怕踩雷！ Nike球鞋推薦1：Waffle One 想來雙Nike球鞋卻沒有頭緒嗎？選擇Waffle One準沒錯！Waffle One的鞋面結合透明網布與麂皮，雙層中底則承襲Waffle的楔型輪廓，集結了Nike 跑步系列的經典元素，拼接出帶有前衛感的時髦鞋款。 https://www.popdaily.com.tw/style/1066235 Nike球鞋推薦2：Waffle One Crater SE Nike Waffle One Crater系列採用再生材質，橡膠鞋底的斑點也來自於Nike Grind廢料回收，延續著Waffle One系列的透明網布，透視感的設計讓襪款也成為足部亮點！ https://www.popdaily.com.tw/style/370771 Nike球鞋推薦3：Blazer Low Platform 喜歡Nike的厚底鞋款，但又覺得Air Force 1太容易撞鞋嗎？那你可以挑選Blazer低筒厚底鞋，將籃球的經典鞋款重新升級，保有原版的比例、加厚中底和外底，讓經典款以新的面貌重回日常。 https://www.popdaily.com.tw/style/1066226 Nike球鞋推薦4：Blazer Mid ’77 Vintage 光看Blazer Mid ’77 Vintage的命名就知道這雙鞋是走復古風格，設計於70年代的鞋款以皮革鞋面帶出率性感，搭配仿舊中底與復古品牌標誌營造出懷舊情調。 https://www.popdaily.com.tw/style/977653 Nike球鞋推薦5：Sacai x Blazer Low Sacai 又將攜手Nike推出Blazer Low聯名新色！延續著春夏的 「Magma Orange」、「Classic Green」兩色，Blazer Low的系列聯名將進入尾聲，「Iron Grey」與「British Tan」配色將於七月底開始發售。 https://www.popdaily.com.tw/style/703697 Nike球鞋推薦5：AMBUSH x Dunk High 潮牌AMBUSH與Nike聯名的Dunk High系列也將推出全新配色「Flash Lime」，以搶眼的螢光色作為基底，一眼就抓住大眾目光，並融合日本的機車、汽車和卡車文化，將Nike Swoosh一路延伸至鞋身外。 https://www.popdaily.com.tw/style/809694 Nike球鞋推薦6：Air VaporMax 2021 FK VaporMax 2 Air採用一體成型的全掌式 Air 氣墊，富含彈性的Flyknit材質、貼合腳踝線條的柔軟鞋領，打造出輕盈又兼具機能性的鞋款。 https://www.popdaily.com.tw/style/1062689 Nike球鞋推薦7：SB Shane T Nike SB Shane T為Shane O’Neill的專屬鞋款，在鞋墊、鞋舌及鞋跟處都能找到「Shane」字樣，使用獨特的設計，讓鞋帶的自由度更高，可以根據需求選用傳統孔眼片或吉利鞋圈繫鞋。 https://www.popdaily.com.tw/style/1061645 Nike球鞋推薦8：Dunk Low Nike Dunk是籃球鞋始祖，從80年代問世一路風靡至今，不僅是街頭人士的必備款，也成為聯名的熱門單品之一，今年再以黑白色系回歸，超耐久結構搭配原版顏色，經典又百搭的造型立刻造成搶購熱潮，說是2021必收鞋款也不為過！ https://www.popdaily.com.tw/style/1060311 Nike球鞋推薦9：CLOT x Air Max 1 潮流品牌CLOT再次與Nike合作，最新的聯名配色為「K.O.D. Solar Red」，採用鮮豔的紅色調作為主體，搭配霓虹粉與灰調堆疊層次。 https://www.popdaily.com.tw/style/1058244 Nike球鞋推薦10：Jordan Delta 2 Jordan Delta 2在保有實用與耐久性上，增添了未來主義的設計元素，延續著第一代Delta核心，以透明網眼、絨面面料拼接，並搭配React泡綿提高穿著的舒適度，打造出輕盈且舒適的鞋款。 https://www.popdaily.com.tw/style/1055596 Nike球鞋推薦11：Air Max 2021 品牌以「擁有Nike經典DNA的現代科技結晶」來形容Air Max 2021，從這句話就能了解這雙鞋花費了多少心力，採雙壓 Air-sole 氣墊整合可彎式鞋籠，搭配機能網布、梭織布料與無縫表層，建構出無壓的俐落鞋款。 https://www.popdaily.com.tw/style/1055576 Nike球鞋推薦12：DBreak DBreak在休閒鞋的傳奇地位不必多說，一看到橡膠鬆餅格紋外底就知道是哪款鞋。黃色的中性色調搭配變形蟲圖樣的Swoosh設計，讓復古鞋型多了一點玩味。 https://www.popdaily.com.tw/style/1054578 Nike球鞋推薦13：Air Max 97 Air Max 97的靈感源自於日本子彈列車，由此延伸出鞋身上的波紋線條設計，與全掌式Nike Air氣墊搭配，兼具了穿著的機能性外，還延伸出獨特的時尚感，好搭又好穿因此成為街頭人士的必備單品。 https://www.popdaily.com.tw/style/1048517 Nike球鞋推薦14：Air Force 1 談到小白鞋絕對會提到Nike Air Force 1，這款鞋原本作為籃球鞋，但因為簡約造型與厚底設計，造就雋永的極簡鞋款，也因為搭什麼都合適也成為各界聯名的首選系列。 https://www.popdaily.com.tw/style/1035672 Nike球鞋推薦15：Air Max Genome Air Max Genome是Nike從21 世紀初的鞋款汲取靈感製成的鞋款，因此外型帶有一點復古韻味，但透過科技感鞋面提升前衛感，也為Air Max開拓出新的系列。 https://www.popdaily.com.tw/style/1032283 當開啟了球鞋路，就會忍不住越買越多，雖然比起服裝、配件來說，球鞋的單價稍微高一些，不過買到適合你的鞋款不只能提高穿搭完整度，還能在追求時髦的同時保有穿著的舒適感，加上球鞋的機動性也高，上班下班、上山下海通通都能搭！ 撰文編輯 #Lulu #NIKE #Nike球鞋 #NIKE球鞋推薦 #nike聯名 #女生球鞋 #球鞋 #球鞋品牌 #球鞋推薦 

【精選】全台10個隱藏在校園內的『彩虹跑道』，與老同學相約去拍色彩繽紛的美照吧

你還記得你的母校嗎？操場裡的跑道是什麼顏色呢？雖然近期疫情逐漸升溫讓大家開始緊張不太敢出門，除了口罩戴好戴滿之外，先來看看滿滿的風景文章將心裡的烏雲一掃而空吧～而這次介紹的都是學校校園，須考慮到學校開放的時間避免撲空，等到疫情控制住之後，假日再約親友姊妹們一起踏青拍張網美照吧！ 👉紫色王國在這裡！全台超好拍5大紫色景點，夢幻吊橋、紫傘愛情隧道，用美照殺光手機記憶體 台北｜螢橋國小 位於台北市中山區的螢橋國小擁有許多的自然資源，各式各樣的植物與昆蟲都可看見，也是因為環繞在飽滿的生態下進而誕生出這個六色的彩虹跑道，讓人覺得在跑道上跑步感到心情繽紛愉悅呢！ 而在國小旁邊還有一座繽紛的彩虹小天橋，感覺踏上去之後就像是通往另一個國度一樣呢！ 地址：台北市中正區詔安街29號 新北｜白雲國小 汐止區這所白雲國小可說是超級好拍的網美聖地，一進去除了有大大的地球引領大家環遊世界之外，還有全台國小唯一僅有的退役戰鬥機以及飛機造型的兒童遊戲場，雖然能夠行駛的小火車目前僅給校內學生們課堂上使用，但看著湯瑪士的火車造型及周邊小型的世界建築，感覺就像是環遊世界一樣，再加上擁有繽紛的彩虹跑道，更是想讓人在操場上盡情奔跑！ 交通方面建議是搭捷運或是公車，學校對面就是警察局，所以開車的朋友千萬不要亂停啊!另外旁邊的白雲公園也很好玩，如果時間允許的話也可以去晃一晃喔！ 地址：新北市汐止區民權街二段90號 台中｜內新國小 在進入校門口前就可以充分感受到地中海風的濃濃氣息，位於大里區的內新國小搭配上校園內充滿青春洋溢的彩虹跑道真的是搭到不行！除了校園外的風車造型建築物很吸睛之外，校園內更是走異國風情，還有五顏六色的造型小物，有種置身於繽紛的世界裡，喜歡異國風的朋友們一定要來這裡拍照拍個滿滿滿！ 地址：台中市大里區日新路8號 台中｜高美國小 在清水區裡有一座擁有百年歷史的高美國小，搖身一變成為最童趣的歡樂王國!除了有許多大家熟悉的動漫作品出現在校園裡的每個地方之外，置於校園中間的彩虹跑道帶給大家滿滿的活力，想在七彩的操場內不斷奔馳！ 地址：台中市清水區護岸路37號 台中｜惠文國小 而台中的第三所學校則是位在南屯區，刺眼的陽光底下在彩虹跑道奔跑的話，感覺身心都格外地閃閃發亮呢～ 地址：台中市南屯區公益路二段300號 基隆｜成功國小 在基隆成功區裡，重新啟用操場的成功國小，有了彩虹跑道的加持下讓校園變得更閃亮!也成為附近新的打卡勝地，走在色彩繽紛的操場上心情也變得很放鬆地址： 地址：基隆市仁愛區獅球路6號 桃園｜龍星國小 桃園第一座彩虹跑道就在龍潭的龍星國小裡！除了學校是古色古香的客家建築外觀，加上有幾座可愛的公仔人偶出現在校園裡，讓人覺得不拍簡直對不起自己呢！再加上彩虹跑道的襯托之下，要拍照拍上一個小時都不是問題~。 去之前可能要注意在假日時時只開放前門，如果開車的朋友可以停在學校門口的停車格或是附近的停車場，另外禮拜六早上因為學校還有活動的關係，所以要到下午才會開放遊客進入喔~。 地址：桃園市龍潭區中正路269號 屏東｜崇蘭國小 將位置移到台灣南部，在屏東市區充滿朝氣的崇蘭國小裡也可以看見彩虹跑道的身影，當然是要好好地來打卡一番，不管是躺著拍坐著拍都好好拍呢！ 地址：屏東縣屏東市廣東路1259號 屏東｜牡丹國小 如果不注意看的話還真不知道這是一所小學！位於屏東縣牡丹鄉的自行車環島路上，經過的民眾都會被眼前的這片美景給吸引住，而校園裡的景點都像是森林遊樂園區一樣，充滿特色的原住民圖騰讓人看得好震撼!!雖然牡丹國小裡沒有彩虹跑道，但踏上那彩虹階梯依舊有色彩繽紛的好心情呢~。 地址：屏東縣牡丹鄉牡丹路93號 嘉義｜新港藝術高中 也是一所美到不像話的特色學校，不過不一樣的是它是一所藝術高中，充滿設計感的校內大樓帶給大家濃濃的文藝氣息~，而裡面當中的空中跑道除了是全台唯一的空中彩虹跑道之外，可說是必拍的網美拍照看點，連接每間教室的彩虹跑道就像是將大家串連在一起，訴說每一個人都是不可或缺的一塊碎片！ 地址：嘉義縣新港鄉藝高路1號 當然不只這些地區，其實還很多校園有，每個校園的彩虹跑道都超有特色，等到疫情結束之後絕對要衝一波！ 這次真的給你不一樣的，台灣彩虹景點再一波！滿滿的彩虹讓你拍都拍不完～ 【精選】全台10大彩虹打卡點，讓你的版面繽紛起來，快點來拍光記憶體吧 【 全台懶人包 】情人節幸福推薦！特搜北中南東15個IG熱門彩虹打卡景點 撰文編輯 #日本愛好者 #全台 #台中內新國小 #台中惠文國小 #台中高美國小 #台北螢橋國小 #嘉義新港藝術高中 #基隆成功國小 #宜蘭南屏國小 #屏東崇蘭國小 #屏東牡丹國小 #彩虹 #彩虹跑道 #新北白雲國小 #校園 #校園彩虹跑道 #桃園龍星國小 #跑道 

溫柔保養你的小秘密 

#溫柔保養你的小秘密 #兩瓶只要799加贈沐浴球 💕每天銅板價👉已結團，期待下次！ 如果妳是...... 超愛穿緊身褲 正在懷孕或是產後的媽媽🤰 久坐不喝水🙋‍♀ 喜歡跑步或騎車🚴‍♀ 私密處常癢癢不舒服 那就更需要呵護❤ 私密處不舒服🙅‍♀ 心情也開始跟著煩躁起來...💥 更何況一但悶熱就很容易悶出問題 所以平時清潔跟保養也特別重要！ 挑選產品也要更謹慎 分享給大家法國私密護理品牌 #saforelle絲膚潔 ✔不同年齡層皆可使用 ✔成分天然中性溫和不刺激 ✔無皂鹼／無色料／無香料／無防腐劑 ✔全球婦產科醫生推薦、醫院診所指名使用 #保濕加強二合一私密沐浴露 ✔蘆薈配方強化保濕滋潤效果 ✔滋潤、防護、舒緩一次搞定 ✔沐浴二合一，洗澡同時保養 #舒緩清潔二合一私密沐浴泡泡 ✔具高效鎮靜抗敏、舒緩不適 ✔綿密輕盈泡泡溫和不刺激 ✔最適合術後或產後女性呵護私密肌膚 #超有感私密舒緩乳霜 ✔私密肌膚全方位防護 ✔舒緩乾燥敏感重點修復 ✔保濕不乾癢減少摩擦感 為了讓美女們都能舒適清爽保養小秘密💕 兩瓶只要799元👉已結團！下次要快喔～ #單瓶原價就要510元 #滿2500再贈水活極潤葉黃五包一入(不累計) #任選三件再打95折 團購時間：2020-06-04 18:00:00-2020-06-09 18:00:00 預計出貨日期:2020-06-19 🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb 🔺Instagram：https://www.instagram.com/00ff77/ 🔺YouTube：https://bit.ly/2xqBRtn 🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7 👉TG頻道網址 https://t.me/lin00ff77 

陳意涵首度代言醫美品牌　3/8為妮芙蕾 澎怦針站台

▲妮芙蕾啟動儀式：代言人陳意涵與謝佳憲董事長/妮芙蕾品牌提供 昨日3月8日國際婦女節，謝佳憲董事長正式宣布由氣質女星陳意涵擔任「妮芙蕾澎怦針」品牌代言人。適逢她主演電影《陽光女子合唱團》全台票房正式突破7億元大關，氣勢如虹的人氣與關注度，同日WBC經典賽台韓大戰也在記者會舉辦的同一時間進入延長賽，在謝佳憲董事長致詞結束後，主持人黃豪平馬上替大家傳遞捷報，全場歡呼為之鼓掌，也為此次代言記者會再添強勢話題。 向來以自然、陽光、率真的形象深植人心，陳意涵多年來在戲劇與電影作品中，始終展現健康自信的女性樣貌。《陽光女子合唱團》以溫暖勵志題材感動無數觀眾，票房持續飆升，不僅證明她的市場號召力，更再次鞏固「陽光女神」形象。 陳意涵談到此次首度代言醫美產品，她坦言：「我對代言非常謹慎，尤其是醫美產品。真正了解妮芙蕾澎怦針的研發理念與臨床安全數據後，我才安心決定合作。它給我的感覺不是誇張改變，而是安全、有效、自然地找回最好的自己。」 「打完竟然可以直接去跑步！」超安心的體驗 在妮芙蕾上市記者會上，品牌代言人陳意涵分享了自己的實際體驗：不腫不痛不瘀青，自然到讓人超安心。她笑說，自己在施打妮芙蕾之後，幾乎沒有腫脹、沒有疼痛，也沒有瘀青，恢復狀況非常好，甚至當天就可以直接去跑步運動，完全不影響日常生活。她說若是會影響我熱愛運動的日常，就不會選擇做。陳意涵也表示，整個療程過程讓她感到非常安心，而且施打後的效果非常自然、細緻，在鏡頭前依然可以保持最真實、最自然的自己。她的真實分享，也讓現場來賓更深入了解妮芙蕾帶來的自然與安心感。 ▲妮芙蕾品牌代言人陳意涵接受主持人黃豪平訪談/妮芙蕾品牌提供 妮芙蕾澎怦針主打「自然澎潤、膠原再生」概念，強調安全性、專業醫療評估與自然效果，為現代女性提供溫和且有感的保養選擇。品牌表示，選擇在電影票房破7億的高光時刻宣布合作，是希望將正能量與女性力量完美結合，讓「自然自信」成為當代女性的新標準。記者會現場以純淨光感設計呈現「自然光采」主題，陳意涵以簡約優雅造型亮相，分享她對女性自信與保養觀的看法。她表示：「年齡不是對手，壓力才是。只要找到適合自己的方式，每個階段都可以很漂亮。」 ▲妮芙蕾品牌代言人陳意涵/妮芙蕾品牌提供 在婦女節這個象徵女性力量的重要日子，票房破7億的光環與首度醫美代言雙重加持，陳意涵與妮芙蕾的合作，無疑成為2026年開春最受矚目的品牌話題。

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