3C|| 旅行 運動 必備物品 Miuzic沐音 Space S1高音質真無線藍牙耳機 一機二用 還是行動電源

有人跟我一樣，不管到那都要聽音樂的嗎？！ 我有一個習慣，就是很愛戴上耳機聽著自己愛的音樂....然後做自己的事~ 回到家第一件事，就是打開電腦，放著自己愛聽的音樂 而我很幸運的事....在工作的時候，也可以放著音樂 只要不要太大聲影響到工作就可以了！ 但在公共場所就不能這樣大聲放著音樂 所以我就會戴上我的藍牙耳機，盡情地聽自己愛聽的音樂 / 其實我超怕戴上耳機，然後音樂斷斷續續的 之前有過一邊有聲音，一邊沒有，一整個讓我很恐慌.... 我超不喜歡這樣的，還好Space S1高音質真無線藍牙耳機雙耳獨立智能記憶配對，耳機隨拿隨用 重點是音樂不卡卡，聽了就很開心 / Miuzic沐音 Space S1高音質真無線藍牙耳機真的很方便 一機多用，而且攜帶很方便 因為它IPX５生活防水，可避免運動後汗水、雨水的困擾 接下來跟朋友約好一起去運動跑步 我也要帶著它，重訓帶上它，也不怕會被旁邊的人啊啊叫給影響啦((笑)) 詳細👉🏻https://mier425.pixnet.net/blog/post/556244575 #miertravelintaiwan #mt09 #mier戴小如 #遊び #暮らしを楽しむ #暮らしの記録 #写真好きな人と繋がりたい #写真 #旅行好きな人と繋がりたい #暮らし #旅行好き #liketravel #戴小如 #taiwan #taiwantrip #igdaily #台湾旅行 #ig_photooftheday #likeforlikes #likeforfollow #blueeyes #music #followme #tolike #Miuzi沐音 #Miuzi #沐音

只做一天就覺得有差了！就是想得到麻豆那雙腿啊，趕快跟著做吧美腿計畫已經起跑了

必須說就算沒有人給予要求或壓力，還是會很在意自己的身體曲線啊！而除了腰圍以外，大家最常關注的大概就是腿部線條了吧，尤其是到了夏天要穿短褲的時候（該慶幸現在入秋嗎），照著全身靜都很想要賞自己一巴掌，後悔怎麼吃得這麼多。 雖然說後來我們都是邊吃一口熱狗，邊看著麻豆的腿興嘆…然後再吃一口漢堡壓壓驚，老是這麼沒堅持當然腰圍和腿圍就一天比一天粗啦！趕快一起來看看要用哪些方法來實行美腿計畫吧！ 生活習慣篇│ 1. 不一定要早起，但一定要早睡 很多女生其實不胖，只有臀部和大腿比較豐腴，這種情況大部分都是生活作息造成的。老是熬夜、作息不正常，身體的新陳代謝變慢，也容易水腫起來，那些脂肪和廢物就會囤積在腹部與臀部還有那雙腿上囉！ 所以，早點上床休息睡覺，是基本中的基本！ 2. 避免高油高糖的食物 尤其是鹽分過高的食物更容易讓你水腫，雖然飲食清淡這件事已經說到爛了，但真的能做到的人實在少之又少，想要瘦腿的話還是得下功夫。如果遇到非吃不可的時候（聚餐什麼的），除了不要過量之外，再吃主食之前先喝一杯豆漿和先吃青菜，這樣吃下來比較不會胖喔！ 3. 每天 2000c.c 的水 多喝水可以促進新陳代謝，而且嚴禁含糖飲料！無糖咖啡或豆漿的飲用量可以算在每天 2000c.c 中，但是要減半，比如說喝了 500ml 的豆漿，那只算喝了 250ml 的水這樣計算喔。 運動篇│ 1. 睡前抬腿 我知道你睡前一定有滑滑手機的習慣，從現在開始每天晚上靠牆抬腿 45° 至少 15 分鐘，這樣就可以輕輕鬆鬆幫助腿部肌肉放鬆、減緩水腫情況啦。 2. 強化版：抬腿運動 如果覺得自己的腿瘦不下來不只是水腫的緣故，就可以搭配這個影片的動作來加強。如果真的想要達到消脂的作用，就必須在做抬腿運動之前，先進行有氧運動（比如跑步）30 分鐘才可以喔。 或是這個雙腿交叉運動： 3. 貓背運動 這個在國外超受歡迎的人氣運動，做起來超級輕鬆！就像貓咪伸懶腰一樣的動作，一天只要做 10 次，就可以覺得身體變得很輕盈，舒展筋骨非常舒服，還可以幫助睡眠呢！ 4. 腿部按摩 幫助打擊脂肪的方法還有一個辦法，除了敲膽經以外，就是做個腿部按摩囉！腿部放鬆，雙手握拳向後拉就可以，是不是超簡單！記得事先要先塗上乳液才不會覺得卡卡的。 也可以去外面買按摩板來按。​ 不過，最重要的還是持之以恆，如果做兩三天就懶得了，這樣就不會有什麼成果囉！ 資料來源： 整理報導

歐巴先放一邊！歐美型格大叔才是我的真命天菜！瘋癲男神又要出航～這集不進去看真得猜不透啊

讓強尼戴普再度圈粉無數的金雞母電影『神鬼奇航』系列，可以把我們戴普大叔的瘋癲帥達到另一個新高度！說也只有他能完美消化一個如此奸巧油條又令人討厭不起來反而會愛上他的角色！就衝著他的蘭花指＆醉拳步，編可是集集必追、集集秋嗨嗨啊！今年我們戴普大叔又惹上什麼要不得的終極大ＢＯＳＳ呢？而且！已經掛點的威爾-奧蘭多布魯也會登場？！這是怎麼回事？電影公司鋪梗真的是要不得～讓人心癢癢想衝去解謎啊！ 就是愛你的瘋癲！傑克船長的蓮花指＆娘娘跑步通殺老中青！拜託做個表情包！ 每次看神鬼奇航負責搞笑橋段的一定是我們的傑克船長～我只能說他大智若愚（完全腦粉）每次都一臉卒仔表情讓人秒截圖！每次出場都不是帥出新高度，而是窘到一個新高峰～冏冏船長老是要等人來救才會甘願帶著小伙伴一起面對大BOSS的追殺（笑）倒底有多孬孬?? 第5集一開始傑克就是一個被眾叛親離的連羅盤都當掉、褲子也沒穿的落魄樣子，而且一如往常的SOP先被關大牢！ 威爾的兒子來找傑克警告有人在追殺他，結果這位大叔還給人家睡著?!要不要這麼GO MY WAY啦！哈哈！「真拍水，你還在講啊?」那個賤賤的機歪臉，不截圖貼給朋友實在是太不上道！ 每次看到對手都是先孬孬的大叫加秒落跑再說(笑) 你不是偉大的傑克船長嗎？拿出你的刀啊！傑克～～ 當然!身為冏冏傑克的擁護者，他的娘娘跑步POSE也是必截圖！變成動畫檔更是紓壓，搖頭晃腦的跑法還能讓敵人追不上？我也是醉了！ 不要說我都放一些傑克傻傻的照片，降低偉大傑克船長的威風。這一集的亮點還真不少，這次傑克船長稚嫩的小鮮肉時期也登場囉！是不是很想問演他年輕時的演員是誰？沒有誰！他就是強尼戴普本人！完全靠CG來神還原他年輕時後的樣子，我只能說CG大神好有心，真的將戴普大叔年輕時的樣子完美COPY到傑克船長身上！這樣的憂鬱型男我完全可以啊！ 到底有多會拉仇恨？奸巧傑克船長年輕時又惹了一個天大的恩怨債？？最新一集大BOSS的飄逸秀髮讓人好在意(笑) 除了瘋癲傑克之外，每一集的終極大BOSS也是編會先CHECK的一個重點，這次的大魔王他嚴格來說不算是反派，而是一個立志消滅海盜的海軍-薩拉查船長，我只能說算他衰 ，遇到傑克這位奸巧人，被擺了一道然後就…變成人不人鬼不鬼的亡靈(again?)江湖上欠的總是要還，所以我們的小孬孬傑克船長又要被追殺了～～ 看看這個生前跟掛了變亡靈的對照版，是不是好悽慘～頭髮都亂了！(這是重點嗎?) 但至少比骷顱、殭屍好一點啦！現在流行歌德風，這種臉慘白加上煙熏妝的頹廢樣子也不錯啊（誤）雖然沒有之前章魚船長的那種衝擊威風感，但走一個厭世的黑旋風STYLE也是一個嶄新的賣點啦！ 每次在看預告的時候，我都忍不住去注意薩拉查船長的飄逸秀髮（笑）CG大神真的好威，讓一個可怕的亡靈增添了一股美感，就是那不停飄的髮絲～～完全是日本妹子最追求的空氣感卷髮啊～ 這次除了厭世哥德風的亡靈之外，其它在魔鬼三角海上的生物、跟薩拉查的船也是變成亡靈STYLE，海中的霸主大白鯊也變成了好像要掛不掛的腐爛樣子，身上洞那麼多還是游得SUPER快？！戰鬥值棒棒的～跳起來要咬傑克一群人的時候真得很帥氣耶！還有薩拉查的船飛起來Battle對方船的那一幕也是帥到！這一集真的可以來看個3D或是4D啊! 在一片髒兮兮海盜中的清流～這次的小清新是比男生還HOLD得住全場的高智商理科女! 除了威爾兒子-亨利這枚小可愛之外，這一集在一群臭男人之中負責擔任點亮畫面的女生角色，就是這位理科系女子-卡芮娜，這位在電影-移動迷宮裡面也是有很多精彩的演出喔！戲中她因為懂得太多知識，被人當作巫女，果然小天才在中古時代好不值錢！好險她遇到了傑克船長讓她大顯長才，看看科學有沒有辦法戰勝秀髮飄逸的亡靈-薩拉查囉～ 雖然身在光怪陸離的海盜世界中，還是堅信世界上沒有鬼一切都是有科學根據的！(喂～這是有章魚、有海神、有亡靈的神鬼奇航耶！)而且還覺得海盜都這麼蠢，雖然真得很蠢…（笑）似乎可以期待有什麼反差的新火花～ 她跟歷代女主一樣，一開始都美美的，後來連裙子都脫了！會打鬥還會開船！彪悍的戰鬥值連男生都比不上！不得不說，演這部戲的女生，素顏一定要夠正，不然演到最後被海水淋的溼答答、臉上一堆血跟土，還要在螢幕前唯美地演出，演員果然不是一般人能當的，我們乖乖抱爆米花看電影就好（笑） 歐買～上一集都沒有出現的威爾，他.復.活.了!!別問我為什麼我也猜不透！ 在眾多預告片裡一閃而逝！還是被編抓到了這令人小鹿亂撞的一秒！威爾出現了～～雖然他臉上黏了一堆不知道是海螺還是貝殼的東西，降低了他的帥度，臉也變得有點胖(可能海水泡多了浮腫)但！他還是那個癡情鐵匠威爾啊～～這次的登場伴隨著水草&溼答答的船，不知道他的出現是會成為最後反敗為勝的爆點嗎？ 這位拉背的是誰？？？是女主？還是？？預告只給短短的一個擁抱是要我怎麼參透啦～～～ 蝦咪？！連伊莉莎白都出現了？！神鬼奇航最經典的3人組合要一起回歸第5集了嗎？？是嗎～～天！這個不進電影院看分明，我真的睡不著（笑） 這次的梗感覺也是不少可以期待的看點喔！只要我們的小孬孬傑克船長，沒被領便當的一天，這系列就一定要繼續追的啊～他這麼好笑又舒壓怎麼可以錯過（笑）而且我們還要搶先美國上映！台灣的電影公司好佛心！可以比人家當地都還早知道威爾跟伊莉莎白的登場梗，真的不要太美好～端午連假上映，想不到要去哪裡玩耍的人，就跟編一樣抱著爆米花看戲吧！ 上映資訊 片名：加勒比海盜 神鬼奇航：死無對證 上映：2017/5/24(三) 導演：喬奇姆羅寧、艾斯班山柏格 演員：強尼戴普、奧蘭多布魯、哈維巴登、傑佛瑞羅許、卡雅斯考達里奧、布蘭頓思懷茲 資料來源： popdaily撰文報導

【辣妹之路 1】夏天要來了，跟我一起終結放縱、逃離憂鬱

#做自己的女神 #身心健康 #心理素質 夏天要來了，只要想到短褲，就覺得腿不好看？想到背心，就覺得手臂肉很多？ 如果你現在覺得人生很難，覺得在各方面都提不起勁、想做的事情不敢做、該做的事情做不好？ 我這30天的學習，開給你的處方籤：「規律運動20天以上」 我知道，一定會有人說「這什麼爛答案」、「這我聽過了」，或是「根本沒用」。但你有發現嗎？不是只有運動一兩天，而是規律運動三週。 蔡康永說：「再怎麼用力跑跑步機，我們也跑不到哪裡去，但我們會變強壯。再怎麼用力打沙包，我們也打不碎沙包，但我們會變強壯。生活有時殘酷，惡意不時冒出，我們既跑不掉，也打不碎。但在這樣的又跑又打之中，我們會變強壯。變強壯，這是唯一重要的事。」 ▌為什麼是運動？為什麼要規律？ 你會說「讀書也很好啊」，為什麼是運動？ 我以前在幼兒運動品牌擔任行銷企劃，研究了很多在學齡前關於發展的文章。 即便是在「唯有讀書高」的台灣社會，專家還是不厭其煩地跟爸媽建議，學齡前應該透過肢體的開發，刺激孩子的腦部發展。 成人也一樣。 在生理方面，運動時，會分泌對身體好的東西，讓你感受到快樂、穩定你的情緒；另外，當然會讓你的線條開始變好看、肌肉變強壯。（關於運動會分泌的好東西，不是本篇重點，大家可以估狗一下，網路上有很多有用的資訊喔！） 心理層面，你會戰勝怠惰的時候，幫自己蓋個好棒印章； 當你在運動的過程中，跨越了心裡那道高聳的牆，你會發現「原來我做得到」，強化自我效能感。 照表操課，讓你不用花心思去安排你什麼時候要運動。 像我一開始，就是週一及週四的上午九點重訓，再找兩天的上午做有氧運動。時間到了，就去運動，讓你的身體先帶動你的心。 ▌一定有你喜歡的運動 以前，只要想到體育課，就是討厭的籃球、桌球、大隊接力，這幾個運動都是讓我會想裝病坐在操場旁邊的。 後來，到了大學，我發現拉拉舞蹈、有氧舞蹈、皮拉提斯是我的最愛，這些運動讓我很開心、很有成就感，只要明天有體育課，我前一天晚上就會很期待。 現在，我最喜歡飛輪課、戰鬥有氧、極限戰鬥，當然還有重訓！除了流汗很過癮以外，在運動的過程中，能夠向「沒自信的自己」挑戰。 ▌做有效率的運動 既然要做，為什麼不做有效率的事情？ 想像自己在一堂五十分鐘的飛輪課，你隨便踩踩、重量只加一點、覺得有點累就放棄，跟你全力以赴跟著教練踩五十分鐘，感受天壤之別。 雖然全力以赴會累得半死，在「快死掉」的邊緣，還要再撐一下。但最實際的，消耗的熱量也是天壤之別喔！ 所以，既然要做，就全力以赴吧！ 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

超美星塵水藍｜OMIX Y6真無線半入耳式運動藍牙耳機~藍牙5.0輕巧防水耳機入手推薦!

OMIX的真無線半入耳式運動藍牙耳機已經在我文章中出現好幾次這次OMIX Y6又出了超美的新色，價位依然相當漂亮！讓我不僅又收編了一組 對於愛聽音樂跟玩手遊的我，耳機一定是我的必須品，不只要可以聽還要無線掌控！OMIX Y6真無線半入耳式運動藍牙耳機如其名，就是沒有線讓你收納方便不打結 這次OMIX Y6出了三款新色，特別是星塵水藍的款美的超夢幻，第一眼就讓我愛上他另外還有日光岩白、深邃星夜、幻黑迷霧等多色選擇，更有女孩子會愛的夢幻粉色都是美的很有質感相當百搭呢！ OMIX Y6內付充電盒、耳機、充電線、收納袋及說明書從說明書上可發現，不論安卓還是蘋果系統都可用，我用電腦藍牙接收器連線過也是OK的！ 耳機收納充電盒的外殼則是摸起來很有觸感的霧面設計，充電盒前的小洞就是電源辨識燈 只要開蓋就能辨認充電盒的殘餘電量多寡，簡易操作又明瞭(100%閃四次、75%以上閃三次、50%-70%閃二次、0%-25%閃一次)總電量可讓耳機使用30小時以上，就算整日循環使用也綽綽有餘 後方就是充電孔，可以看到他外觀設計的很簡約乾淨，一手掌握的握感也很不錯 耳機體輕巧的只有5g的重量還搭配了IPX4防水設計，不論運動還是出遊防汗水又輕巧之前我推薦給愛健身跑步的朋友也是愛不釋手，連他的伴侶也配成一套一同邊運動邊沉浸於自己的音樂中 我最喜歡的是他以三點式半入耳設計，利用人耳構造設計以卡住的貼合方式比起傳統耳塞式的耳機更無負擔，像我耳朵較小的人配戴起來也很穩固 採用的是藍牙5.0蕊片，不僅可秒速以自動連線在通話及收音的品質都很順暢不延遲而且它有30m的連線範圍，就算在位子上暫離去廁所都很足夠就算是跟朋友分享音樂或者通訊，也能在廣闊的範圍下體驗充足的音訊效果獨特的色系造型下，戴出來當姊妹耳機也有不一樣的氛圍呢！ OMIX Y6以左右雙耳機皆為獨立的主從接切換技術，沒有區分主副耳機任拿一個起來皆可自動連線，對於通勤時習慣單耳聽音樂的我來說相當方便或者...像我有時不小心只戴一支就出門或者弄丟一支，依然還是可以做到音訊收聽功能 他的操作也很簡單，只要單手就能輕易使用兩耳皆可以短案播放／暫停／接聽／掛斷、長案2秒呼喚手機助手、長案6秒關閉耳機另外左右耳分別雙擊切換上下首歌、三擊即可增減音量，都是很直覺又人性的簡易操作 OMIX Y6採用石磨烯震模能完全表現出高品質音效，不論是內外都能完整接收音訊我平常蠻喜歡聽比較搖滾的音樂，OMIX Y6在重低音的表現上一點都不輸耳罩耳機音質很清澈能完全感受到節拍的震動即音樂的清晰，而且就算在安靜的環境下，也不會音訊外露引響他人讓我在任何場合都有音樂陪伴 OMIX Y6可以說是一款內外兼具的藍牙無線耳機，是我使用過最喜歡的一款加上他價格非常好入手，被我推坑的人都覺得很值得，是一款CP質非常高且入手絕對不後悔的耳機唷！ 優迷數位生活YMsense｜官方粉絲團｜OMIX Y6 #OMIXY6 #omixy6評價 #omix評價 #藍牙耳機 #藍牙耳機推薦 #藍牙耳機2020 #真無線藍牙耳機 #真無線耳機 #真無線藍牙耳機推薦 #真無線藍牙耳機2020 #真無線 #手機耳機推薦 #運動耳機 #運動耳機推薦 #運動耳機推薦2020 # #藍牙耳機開箱

【日本】這些路線只有資深玩家才知道！『埼玉縣』10大必逛特輯，傳統溫泉旅館、豪華懶人露營、手作POCKY，誰能不心動～

喜歡到日本旅遊的朋友，對於東京的街頭巷尾一定很熟悉，不過初級日本控請注意！其實東京交通僅一小時的埼玉縣，好玩程度完全不輸東京，絕對不容錯過！編輯今天就要帶大家神遊一波，悄悄告訴你，接下來介紹的路線，才是資深旅日人必踩的點～這篇趕快收進口袋存好，等到有機會去日本的時候，就能無腦安排行程啦！ 該去哪大玩特玩呢？編輯激推10大必去清單總整理，懶得排行程就趕快收藏起來～ 📍「嚕嚕米主題樂園MOOMIN VALLEY PARK」 說到療癒系的卡通人物，大家會想到誰呢？編輯首推嚕嚕米，軟軟萌萌的形象，每次心累一看到它就瞬間被治癒了呢～如果你也很需要被療癒，那麼埼玉縣的「嚕嚕米主題樂園」，一定要馬上把它加入行程之中！園區內除了走到哪都有嚕嚕米相伴外，還有彷彿童話故事場景般的森林美景，走著走著差點就相信自己其實是童話公主了呢（笑）夜晚時，沿著步道散步更是別有一番滋味，還能看到故事角色的照射燈，每個角落都充滿驚喜！ ▶ 地址：埼玉県飯能市宮沢327-6 ▶ 營業時間：10:00～21:00（平日、假日相同） ▶ 交通方式：西武池袋線「飯能」站，北口搭乘往「メッツァMetsa」方向的接駁車可直達 ▶ 票價：大人1,500日圓，小孩1,000日圓（3歲以下免費） 📍「曙光兒童森林公園」 如果還意猶未盡，那麼主題公園附近另有一座「嚕嚕米曙兒童森林主題公園」，雖然是兒童公園，但裡頭的建築卻是一點也不馬虎，完整打造了與故事中一模一樣的場景，不管是嚕嚕米的家還是小矮人的家，這裡通通找得到！甚至連裡面的傢俱佈置都跟動畫中一樣溫馨～整個公園充滿著夢幻愜意的北歐氣息，而且完全免費，實在是太佛心啦！ ▶ 地址：埼玉県飯能市大字阿須893番地-1 ▶ 開園時間：9:00～17:00 ▶ 休園時間：每週星期一及年初年末 ▶ 費用：免費 📍「蠟筆小新特設攤位」 資深蠟筆小新迷一定記得小新媽媽最喜歡逛的伊藤洋華堂吧！在「Ito Yokado春日部店」中，蠟筆小新的攤位正式開張啦～除了有周邊商品可以大買特買，攤位中也有很多不同造型的新之助等著你跟他玩耍合照呢！ 【伊藤洋華堂春日部店３Ｆ】 ▶ 地址：埼玉県春日部市中央1-13-1 ▶ 營業時間：09:00～20:00 ▶ 電話：+81-48-763-3111 ▶ 交通方式：搭乘東武伊勢崎線「春日部站」下車 徒歩約5分鐘 📍溫泉旅館「宮本家」 都來到日本了，當然要好好感受一下溫泉旅館的魅力呀～位於小鹿野的 「宮本家」是當地知名的溫泉旅館，裡頭裝潢既溫馨又講究，餐點擺飾也將日本人對美的態度發揮得非常極致！而且因為老闆是退役相撲選手，因此旅館內富藏許多相撲選手們比賽時身穿刺繡圍裙（化粧まわし）的照片，別有一番風味，這可是別的溫泉旅館都看不到的呢～ ▶ 地址：〒368-0102埼玉縣秩父郡小鹿野町長留510 ▶ 電話：+81-494-75-4060 ▶ 交通方式：西武鐵道、西武秩父站下，車程20分鐘、或秩父鐵道 秩父站下，車程15分鐘 📍蒸氣火車 「SL PALEO Express」 如果你是鐵道迷，就絕對不能忽略接下來編輯推薦的這個景點：蒸氣火車 「SL PALEO Express」，一定讓各位鐵路迷們帶回滿滿驚喜～一上車就能聞到濃濃懷舊的煤炭味，還有魄力十足的氣笛聲，彷彿就像鬼滅之刃中無限列車的場景一樣 （笑）～去年因為疫情的影響，所以整年沒有提供載客的服務，不過好消息是！！終於在今年的2/13開始重新運行啦，有興趣的話，記得要用他們的預約系統預約乘車，別白白跑一趟後撲空喔～ 【秩父鉄道株式会社】 ▶ 地址：埼玉県熊谷市曙町1-1 ▶ 予約方法：座位皆為對號座，須提前預約。可到各處JR窗口皆可預約。 埼玉小旅行這樣玩！療癒水豚君、川越老街、手作POCKY…這幾個必去亮點，編輯激推！ 📍「東武動物公園」 說到「東武動物公園」，那就不得不說，毛色白如雪的白色老虎了，這種淡淡奶油色的老虎非常罕見，甚至比熊貓還稀有！還有大人小孩都超愛的萌萌水豚君，和善又慵懶的模樣真的融化了小編的心（樂）～園內還提供能跟動物親密互動的機會，像是親自餵食鹿、小鴨等等的體驗活動，真的超適合帶家裡的小朋友來玩耍！只需要從東京市中心搭乘 『半蔵門線』就可以直達「東武動物公園」站，快下車尋找水豚君吧！ ▶ 地址：埼玉縣南埼玉郡宮代町須賀110 ▶ 電話：+81-480-93-1200 ▶ 營業時間：10:00~16:30 （營業時間依季節活動有所變動，請參考官網） 📍「川越老街」 台北有淡水老街，來到埼玉當然要來最有名的川越老街逛逛，一走進街道就能看到滿街都是江戶時代的「藏造」建築，難怪總覺得這裡瀰漫著一股古老典雅，卻又帶點神秘的氣息呀～除了超有日式風情的建築風格，想不到還可以親眼見識江戶時期做為報時用的「時の鐘」鐘塔！如果時間上來得及的話，別忘了還可以去「熊野神社」洗錢求財運，想中頭獎就靠這招了ＸＤ！ ▶ 地址:埼玉縣川越市幸町 ▶ 營業時間: 依照各店鋪為主，大部分到晚上18:00前 ▶ 交通方式: JR川越線的「川越站」步行24分鐘，西武新宿線的「本川越站」步行10分鐘 📍「角川武藏野博物館」 由建築大師隈研吾所設計，建築外觀既大膽又獨具特色，彷彿就像巨大的岩石從地下隆生而起，色調低調卻不流於無聊，難怪是建築迷心中此生必打卡的景點呀～如果你是哈利波特的劇迷的話，那麼你更應該把它排入行程中，因為劇中那個讓人驚嘆不已的魔法圖書館，現實版就是藏在這裡！ ▶ 地點：埼玉県所沢市東所沢和田3-31-3・11・14 ▶ 交通方式：JR武藏野線「東所沢」站步行約10分鐘 📍 「Glicopia East 觀光工廠」 有到過大阪的捧油，一定會忍不住想跟Glico 跑步人合照打卡吧！其實Glico是日本知名的糖果點心公司的商標，如果你以為來到埼玉就能擺脫它的控制的話，那就大錯特錯了（笑）！因為「Glicopia East」的觀光工廠就是在埼玉，裡頭也有跑步人可以合照！在觀光工廠裡，你不僅可以親眼見證全世界最好吃的Pocky 和 Pretz生產過程，還可以在小小體驗館中親手製作獨一無二的Pocky！身為零食控，怎麼能不將「Glicopia East」觀光工廠排到行程中呢？ ▶ 地址：埼玉県北本市中丸 9 丁目 55 番地 ▶ 開館時間：9:00～16:00 ▶ 休館日：每週五、日本盂蘭盆節、年末年始 📍 「O Park OGOSE度假型綜合設施」 你以為只有台灣在瘋懶人豪華露營嗎？nonono！「O Park OGOSE」就是埼玉人偶爾想放鬆心情的好所在！園區內有多種房型可以選擇：像是需要親力親為搭設帳篷的營地、懶人最愛的小木屋露營套房等，露營地的廚房設施更是展現日本人的用心與細緻，整齊又齊全，露營時想自己開伙也沒問題！O Park OGOSE還提供露天風呂跟SPA，讓你放鬆緊繃的身體，親子旅遊也別擔心，這裡也有小朋友最愛的遊樂器材，保證讓一家大小玩得值回票價！ ▶ 地址：埼玉県入間郡越生町上野3083-1 ▶ 營業時間：10:00～22:00 (最晚入館時間21:30) ▶ 交通方式：可從JR八高線・東武越生線越生駅下車，於西口越生觀光案內所前搭免費接駁車或計程車約10分鐘

口袋名單小白鞋

每個女人都是屬蜈蚣,明明只有兩隻腳~ 卻永遠覺得櫃子裡少一雙鞋子 ~ 盤點幾個品牌~Onni本身也激推的牌子~ Lest go Converse 的經典白鞋每個人都應該要擁有一雙啦！不管事高筒還是低筒~從國小穿到當阿嬤應該都沒有問題~這大概是每個人的成長必經之路~當之無愧 TOP.1 搭上牛仔褲,不管是長短,或者反摺都能駕馭~一年四季皆可穿的好鞋 Adidas／Superstar 近幾年來Adidas一直備受矚目,一方面是因為三葉草的潮牌標誌 三葉草終年不特價,三條線的愛迪達才有折扣這件事!!(有在Flower的人應該知道) 近年因為GD穿了金標小白鞋,因而掀起一場大家都搶著購買的瘋潮,到現在這雙鞋也是不打折 而愛迪達走的路線是休閒板鞋路線~貝殼圓頭已成為標誌!! 愛迪達為了女孩,還會做高統,內附內增高~so sweet Puma／Basket Heart 當 Puma 推出了第一雙 Basket Heart 系列的鞋款後，幾乎讓全世界的女孩們都瘋狂！即便是籃球鞋的款式，但以白色亮皮材質配上絲柔緞帶為鞋帶，整個讓籃球鞋變得柔感，加上 Puma 還貼心地附上另一款尼龍材質的鞋帶供女孩們變化，讓你自由穿搭變化.這個系列也出了很多特別的顏色~包含女孩心儀的蒂芬妮綠和乾燥玫瑰粉~也都可以收(因為特殊色的關西,在Oulet也捕獲過) Nike／Roshe Run 喜歡運動的人對這雙鞋子應該不陌生,當初開賣還一雙難求,甚至風向帶至高售價 Roshe Run 不僅外型耐看，薄而透氣加上整體很輕，很受熱愛跑步的朋友們歡迎；此外，若是到戶外健走、爬山等，穿上 Roshe Run 也是非常輕鬆好走 SUPERGA在義大利已經是有106年歷史的百年老品牌了，在國外更是風風火火了好多年~ SUPERGA可以說是引領帆布鞋風潮的鼻祖品牌之一，成功研發出世界上第一雙橡膠，坐擁義大利帆布鞋之王的稱號~重點是價格及親民~很多知名影星也都是此品牌的愛好者~後來也是被韓星穿紅~ 目前我看過特價最多,應該是台中麗寶Oulet

華歌爾XCheers 氣泡水X藝術家 Johnnp 三方聯手出擊！時尚設計搭配透氣材質，運動系女孩必備！可愛插畫結合清涼

大家知道嗎？華歌爾除了是女孩們的內在美神隊友，更為了運動系女孩推出多款「穩型運動內衣」，讓你從事不同強度運動時，像跑步、瑜珈還是健身，都有透氣舒適又兼具安全支撐感的運動內衣陪伴！特殊結構設計加強包覆、穩定防晃，搭配排汗材質，即使是運動過後也能保持乾爽舒適感！而除了努力讓女孩們運動時更自在，這次品牌更與藝術家 Johnnp 、泰山Cheers氣泡水三方聯手合作推出限定聯名包裝，透過瓶身上穿著「華歌爾穩型運動內衣」的女孩們，搭配Cheers細緻如香檳般綿密的氣泡，無糖0熱量的特色不僅讓運動時刻增添清新能量，也讓運動時的好心情指數大大提升！ 內外雙C給你超穩安全包覆感！透氣材質不怕黏踢踢 提醒女孩們在運動前，務必先準備好合適的運動內衣！！特別是安全穩定的包覆力，適合出汗後的親膚透氣材質都超重要！還不知道怎麼挑也沒關係，因為「華歌爾」都幫你準備好了，像是這款專業運動系列的「穩型運動內衣」使用「感濕伸縮纖維」專利材質，搭配內外雙C結構，以外C上托修身的方式加強脅邊側推包覆，伸縮布料由外而內將胸部向上托起，穩定修飾脅邊小肉肉，讓側邊線條收攏完整包覆外還有顯瘦效果！結合內C的穩定防晃，由上至下防止劇烈運動時胸部晃動的可能，雙C內外雙重支撐給你最穩定的包覆感！ 挑選運動內衣時，除了能在激烈運動時穩定胸型外，能否不被汗水黏踢踢的觸感干擾，就得仔細看選用材質啦～不僅排汗效果極佳能擺脫黏膩感，獨特的「空調洞洞杯」貼合孔洞的透氣布料，不會直接接觸肌膚造成摩擦，同時安定不跑杯，更延續胸部的立體弧度給予支撐力，即使盡情運動也不怕黏踢踢！更共推出四款花色，讓女孩運動時也能展現絕美穿搭，柔美配色點綴撞色印花字體，還貼心加入「反光紗鬆緊帶」設計，即使在晚上也能安心享受運動！ 給你滿滿活力！首度聯名Cheers氣泡水X藝術家 Johnnp 推出限定包裝 當然啦除了運動穿搭要有，每次運動時更不能少了瓶冰涼的氣泡水！滋滋作響的氣泡感像是鼓舞你一般瞬間提振精神，幫助運動效果事半功倍！因此華歌爾也特別邀請了「泰山 Cheers 氣泡水」、以及曾與多個國際品牌合作的知名藝術家 Johnnp 聯名，將穿上「華歌爾運動內衣」的女孩們躍上 Cheers 氣泡水瓶身。 瓶身上穿著「穩型運動內衣」的運動系女孩、不僅以俏皮鮮明的插畫風格，展現自信動感，讓人一眼就被吸引！搭配Cheers細緻如香檳般綿密的氣泡、無糖、0熱量的暢快口感，更告訴著我們不論是每一個揮灑汗水的當下或是認真努力的每一刻，都值得用 Cheers 氣泡水為自己打氣，Cheers to you，to all！ 登錄發票送購物金，還能再能抽Dyson！ 運動時換上華歌爾運動內衣，並帶上本次聯名插畫的Cheers氣泡水吧！現在只要到全家、7-11、全聯、萊爾富、電商等各大通路，購買本次聯名的泰山Cheers氣泡水，掃描瓶身QRcode，登錄發票就送你華歌爾購物金$55元，居然還能再抽華歌爾運動內衣跟Dyson吸塵器！讓運動多了份樂趣，還有機會抽中好禮呢～ #Cheers氣泡水 #Johnnp #華歌爾 

華歌爾XCheers 氣泡水X藝術家 Johnnp 三方聯手出擊！時尚設計搭配透氣材質，運動系女孩必備！可愛插畫結合清涼氣泡水，讓你運動的每一刻都充滿活力！

女孩們有了這張小清單，這個夏天就算只有一個人也不怕孤單！

最近除了天氣悶熱以外，突然下起來的梅雨也是讓人好煩躁，也許是因為天氣又或許是因為畢業潮，最近是個分手的季節，不過暑假要到了，突然恢復單身的女孩也不用害怕暑假會很孤單，找點事情來做讓你的暑假就算沒有「他」也可以過得很好。 1.為自己安排一些很酷的事情 在同個地方生活了好幾十年，從來沒有走出舒適圈嗎？趁著這個暑假讓自己出門走走，去做一些你從來沒做過的事情，你會發現世界比你想像的更棒。 2.找一份暑期打工或實習 暑假到了整整兩個月都待在家也會閒得發慌，害怕自己又想到前男友，那就趕快找一份工作或者實習，除了轉移注意力外，還可以認識新朋友。 3.和久久不見的朋友見面 國小很要好朋友，因為各種因素，長大以後變得沒這麼常見面。趁著這個暑假把他們找出來喝個下午茶吧，敘敘舊多和朋友見面。 4.減重瘦身 暑假是一個減肥健身最好的時間，平常因為上課也許沒有充裕的時間可以運動，不過暑假時間最多了，一個星期安排個三四天出門跑跑步，不但讓你的生活更充實，身材也更好喔～ 5.學一項才藝 ​（以上圖片來源: www.pinterest.com） 想學油畫很久了但一直沒時間，暑假就可以安排一些自己想做很久，但都沒時間做的活動，學一份才藝讓你的暑假不無聊。 資料來源： 整理報導

為什麼越節食越卡關？妳可能掉進了「代謝死循環」！別讓外食與壓力偷走妳的美，從顧好日常代謝開始。

我們都一樣，在壓力大時靠美食療癒，在疲憊時讓手機填補生活，最後「失控了」就靠節食「救急」！這場社畜生活的無限之戰，讓消化與代謝大喊救命～～ 波編深深有感，在忙碌的夾縫中要維持優雅姿態真的太難，當生活無法百分之百自律時，只靠「飲控」可是遠遠不夠的，我們得學會用更有效率的方法推身體一把。 除了有時間就盡量去運動，在沒有空檔的時候，波編也會靠一些「輔助」來幫助促進新陳代謝，像是葡萄王超極薑黃MAX複方膠囊，就是波編私底下都會固定補充的秘密法寶，即使偶爾想「放縱」一下、多吃一點，也不用再反覆焦慮，擔心是不是又要瘋狂跑步或節食，才能甩掉罪惡感。從養成日常習慣開始，促進代謝就是讓身體最不容易抗議的溫和做法～ 雙重Buff加持，幫你打開一條直達高速公路，速速抵達代謝核心～ 妳是不是也覺得，明明很努力了，代謝卻像卡在車陣裡動彈不得？ 其實代謝機制比妳想的更細膩！代謝需經過無數個關卡，一旦某個環節掉棒，努力就會事倍功半，所以別讓身體進入「節能模式」，有時候適時推一把，給代謝一點「加速動力」，才能讓妳的努力被看見！ 葡萄王這次新推出的超極薑黃MAX複方膠囊，配有「雙霸主×雙飛輪」的升級配方，符合WHO建議的每日上限200mg的95%高濃度薑黃素攝取標準！更重磅添加250mg獨家桑黃菌絲體SangMAX®，從根本打造順暢的環境，就像在迷宮裡打通一條直達核心的捷徑，讓妳更有效率地啟動，促進新陳代謝。 有好的代謝力，才有讓人想轉圈圈的奇摩子！ 相信大家都跟波編一樣，只要消化一卡關，整天都會莫名地焦慮煩躁，連穿衣服都覺得不順眼。相反地，只要消化道乖乖運作，那種「全身輕盈」的奇摩子真的會讓人想轉圈圈！ 這也是波編私心鍾愛這款薑黃膠囊的原因。它最厲害的「雙順暢代謝因子」，一次結合了康普茶與益生菌的強大優點。不僅能幫助維持消化道機能，讓排便也更順暢了！ 這就像把康普茶變成隨身版的代謝膠囊，不論在哪都能輕鬆補給♡ 吃進去後，它就像專屬的「吸塵器」！自從開始吃這款薑黃膠囊，身邊的朋朋都驚呼：氣色怎麼變這麼好？✨ 現在出門走路都像自帶光環，那種由內而外的輕盈感真的美好了>< 偶爾運動也能穩住狀態！每天補充薑黃能量，把體能定在滿格電～ 身為社畜一員的波編，每天回家都像一坨泥巴，實在沒力氣上健身房，如果妳也因為工作而不得不放棄規律運動這件事，那葡萄王超極薑黃MAX複方膠囊絕對會是你需要的體能守門員！ 超極薑黃MAX特別添加黃金比例BCAA，除了能促進代謝，也能支援運動表現，即使偶爾才去健身，也能明顯感受到體力有被牢牢hold住，不會稍微動一下就沒電～再加上95%高濃度胡椒鹼，幫助提升2000%吸收利用率，讓補充更有效率，把每一分努力都發揮到最大值！ 如果妳也常常在失控之間來回拉扯，那現在就跟著波編的腳步，選擇可靠的「代謝神隊友」，超極薑黃MAX可以在餐後或者運動前食用三顆，讓我們一起好好掌控代謝節奏吧～！

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【辣妹之路 1】夏天要來了，跟我一起終結放縱、逃離憂鬱

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口袋名單小白鞋

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女孩們有了這張小清單，這個夏天就算只有一個人也不怕孤單！

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