不斷更新｜2025最新鞋款盤點：Rosé同款Puma賽車鞋、EPT聯名系列掀熱潮（12/16更新）

總覺得家裡缺一雙鞋子的你準備好了嗎？2025最新鞋款持續更新中！無論是明星最愛的人氣熱門運動鞋、輕鬆日常的洞洞鞋，還是限量發售的球鞋，你都能夠在這裡找到，同時再附上所有鞋款的發售日期與發售價格，收藏這篇文章，再也不用怕錯過愛鞋發佈！ 2025最新鞋款｜EPT X GRAFFLEX復古皮革滑板鞋 發售日期：2024/12/9 發售價格：NT.4,600 韓國藝術家GRAFFLEX攜手超人氣品牌EPT，推出份量感十足的滑板鞋款，GRAFFLEX將經典笑臉元素呈現於鞋款，展現專屬於街頭的獨特個性，發售採限量制，因此非常具有收藏價值，亮眼的黑黃搭配十分抓人眼球，喜歡潮流的男孩女孩們千萬不要錯過！ 2025最新鞋款｜PUMA SPEEDCAT OG 發售日期：2024/12/6 發售價格：NT.3,280 SPEEDCAT最早起源於1999年，靈感來自F1大獎賽的防火賽車鞋，2024年Rosé重新演繹這一經典鞋款，在全球範圍內引發購買熱潮，低筒鞋型流線性輪廓，搭配復古感麂皮面料，不僅完美保留賽車傳統文化底蘊，還能百搭所有風格。 2025最新鞋款｜Converse X PLAY Comme des Garçons 發售日期：2024/12/6 發售價格：NT.4,680 滑板小孩看過來，標誌性「愛心眼」再度來襲！Converse與PLAY Comme des Garçons再度攜手，希望探索更多元化的時尚美學，CX發泡鞋墊與CONS外底，保證了聯名鞋款卓越的滑板性能，無論是日常搭配還是穿著運動，這款兼具潮流與性能的One Star Academy Pro都能完美滿足。 2025最新鞋款｜ECCO x White Mountaineering健步2.1山地 發售日期：2024/12/12 發售價格：NT.13,800 丹麥風格品牌ECCO獻上大驚喜，聯手日本戶外時尚先鋒White Mountaineering，打造全新限量聯名膠囊系列，健步2.1山地更是以潮流外型，受到眾多粉絲喜愛，流線型反光邊條搭配皮革與織物，呈現出極強的視覺衝擊感，PHORENE™材質PU輕量33%、回彈力增加50%，能令穿著體驗更加舒適，而TEX防水科技，則可以在進行戶外運動時，幫你自由穿梭城市與郊外。 2025最新鞋款｜adidas ADIZERO ADIOS PRO 4 發售日期：2024/12/3 發售價格：NT.7,800 為了給馬拉松選手更好的跑步體驗，adisas不斷研究、實驗，終於設計出包含三大科技的ADIZERO ADIOS PRO 4，全新前掌上翹弧線設計，將前掌上翹起點精準移至中底60%處，讓你在跑步時更具推進力，LIGHTSTRIKE PRO中底大幅提升緩震回彈效率，令腳感更輕盈，LIGHTTRAXION大底則擁有卓越的止滑性能，無論是濕滑賽道還是多變的城市地形，都能輕鬆應對、幫助跑者穩步前行。 延伸閱讀 👉3步驟解鎖Jennie襯衫另類穿法！再搭配這5個範本穿上超出片 👉「631穿搭法」是什麼？5個搭配示範一次教會你，萬能穿衣公式所有風格都適用 👉Pantone 2025年度色「摩卡慕斯」掀時尚圈風暴，5個穿搭範本帶你跟上流行腳步 👉大E人也需要獨處？Yellow黃宣揭曉答案！要陪家人也愛聚會，黃宣教你成為交友界端水大師 撰文編輯 #LeahHan #Adidas #Converse #EPT #Puma #ROSÉ #流行時尚 #球鞋 #聯名 #賽車鞋 #鞋子球鞋 

TR90安拉拉瘦得了飲食日記-運動篇

昨晚和夥伴參加趨勢學堂，回到家已經10點很晚了 但還是不能鬆懈的要求自己運動 我自主運動都是能簡單完成的，像是跑跑步、做仰臥起坐或偶爾平板撐（真的好累撐不久😅） 妳平常也有運動習慣嗎？自己培養運動習慣會不會覺得無聊？我自己在家跑步（跑步機）會聽著音樂進行，或是速度慢一點會看著影片進行😂。 自己運動覺得無聊，也會偶爾約朋友一起打羽球🏸️哦！分享給你們，讓我們一起進步吧！

〃測5K-跑步訓練營的第一堂課〃

- 在跑道上準備測驗的時候 想起了以前田徑比賽的時候 在跑道旁邊預備那個緊張感 多人測驗的好處 就是會不斷push自己跑更快 心理系中毒還想起social facilitation - 喘得要死快到終點還是加速衝 大喊教練！！！ 還在跟前一位同學報秒數 趕快回過頭正好按下碼錶25′42″ - 今天算是突破自己的預期 然而結訓的時候還會進步呢！ 心理的目標配速在期末會不會達成呢 - 跑步就是快樂 夢想好久要參加跑班終於讓我實踐 - #running #run #跑課 #測5k #運動 #跑步 #健康 

你都以什麼方式舒壓呢？

對於慢跑的愛，是很有利益性的 其實我很討厭跑步也不擅長， 原本跑步是想以低成本方式減肥，過程中真的反覆放棄很多次， 一直回到原點重啟慢跑， 很討厭這樣的自己，討厭不夠堅持努力的自己。 但是直到一天 夜晚，沒人的操場， 滿天的星斗下，順著自己的任性 休息就休息，想放慢就放慢 開始感受到原來慢跑可以跟自己的身體這麼近 寂靜的世界，只剩下....氣體在鼻腔在咽喉的流動聲， 心臟收縮舒張得猛烈音傳遞到頭骨到耳內， 是的，這是我第一次感受到跟自己的身體這麼靠近。 為了保持這樣的暢快，這樣的心靈相通，便可以一直持續不斷的跑完目標，腦中也浮現深處的加油聲。 隨著腳步的停歇， 原本腦人的一切變得豁然開朗，腦子更清晰心靈更開闊， 這個就是我愛上跑步舒壓的體驗。 而游泳，一直都是我熱愛的運動， 水下的世界很寧靜也很吵雜， 但是因為可以閉上眼，好好享受被水包覆的舒爽 可以看看周圍藍藍的色彩， 是的，這是一個巨型的水床。 希望你也能跟我一樣，有這麼棒的認識自己的體驗。☺️ 

低碳一周的飲食及心得

為了下周開始的生酮飲食，先預先做一下準備，因為周末還有約好的飯局跟酒攤，所以這周先採取低碳，讓身體稍微適應一下。 第一天 / 202007221(星期二) 體重59.5 體脂29.2 BMI20.7 飲食如下: 08:30 黑咖啡+MCT油 11:45 一顆茶葉蛋 12:40 一顆中型素粽+半個去籽芭樂 16:30 小塊肉鬆麵包+小塊番薯 17:00 一顆茶葉蛋 19:00 跑步30分鐘+一組TAPATA 20:10 一顆茶葉蛋+半顆地瓜 早上起床量體重，天兒啊!!怎麼又重了，昨天是多喝了一些沒錯，但怎麼又破記錄了，想哭… 本來就打算進行生酮飲食的我(因為周末還有聚餐，想說吃完一起開始XD)，覺得不能再拖了，但因為假日已經有約了，所以我想說從低碳飲食先開始，與讓身體先適應一下。 之前已經試過間接斷食，對我來說難度不高，雖然會餓，但忙碌的周一上午很快就過了，今天的還算正常吃喝，只是量變少了，晚上跑步有點虛落，但還是完成了，整體來說除了嘴饞、想吃外，其餘還好。 第二天 / 20200722(星期三) 體重58.6 體脂30.1 BMI20.7 08:30 黑咖啡+MCT油 12:30 蒸鯛魚+金針菇+大陸妹+水煮蛋+MCT油 13:50 杏仁巧克力一小顆 15:30 水煮蛋一顆 16:30 肉鬆麵包一小塊 18:30 炸雞排 1/2塊 11點前都沒事，接近12點時有點低血糖，想說要吃午餐了，就忍了一下，午餐吃完了，好沒有FU，哈哈哈…超想吃東西的，休息了一下後，忍不住吃了一顆杏仁巧克力，其餘的飲食都如上面。 今天整體來說有頭暈，低血糖的症狀，好像一直處於夢中不真實，爬了很多文，是說身體的正常反應，前期的3-7天會辛苦一點，加油。 不知是否是MCT油的關係，今天的體脂飆高。 第三天 / 20200723(星期四) 體重58 體脂30.2 BMI20.5 08:30 黑咖啡+MCT 油 12:30 蒸鯛魚+金針菇+A菜+水煮蛋+MCT油 16:00 最後一小塊肉鬆麵包 17:00 1/3油條 18:00 半顆地瓜 20:10 一口地瓜 今天身體最大的變化就是，很熱，一直流汗，不知道是不是身體開始生酮了?? 上午一樣安全過關，午餐的量很多，肚子很飽，但心靈很空虛，哈哈哈 撐到4點吃完本周的最後一塊肉鬆麵包，還很想吃啊!!那就多喝水，多喝水沒事，沒事多喝水，因為晚上要跑步，所以5點左右又吃了1/3的油條，純粹是增加碳水化合物及油脂(但我不知道這麼做是否正確，因為不是優質的油跟澱粉)。 整體來說，下午有一點頭暈跟頭痛的現象，但不嚴重，就是一直覺得很熱，一直冒汗，進到捷運裡通常都會好點，但今天還是一直冒汗，晚上跑步有點沒力，不知道是吃太少，還是太熱…. 第四天 / 2020/07/23(星期五) 體重57.2 體脂30.4 BMI 20.2 08:30 黑咖啡+MCT 油 10:00 黑咖啡 12:30 煎鮭魚+蘿蔓生菜+腰果 15:00 1/3油條 16:00 無糖優格+百香果*1 18:00 爭鮮壽司的生魚片 體脂持續升高 昨天跑步後因為不太餓，所以只吃了一口地瓜，原本要吃的水煮蛋就沒吃了，不 到是否這樣今天早上有餓的感覺，08:30的黑咖啡+MCT 油很快就喝完，又泡了一杯黑咖啡，但沒有加MCT油，到了12點就餓到不行，但因為忙，所以也就撐到了12:30的用餐時間。 中午吃香煎鮭魚跟生菜沙拉，真好吃(偷用凱莎醬)，這一餐吃的超飽的，但沒有澱粉，心靈還是呈現一點空虛的狀態，偷吃了1/3的油條，其實是身體不習慣沒有澱粉的日子，所以一直想吃澱粉類的，我忍…. 晚上跟女兒去吃爭鮮，吃了一貫握壽司，其他的都是生魚片(真的好乖XD) 週六 多吃了一盒涼麵，好罪惡喔!! 週日 毀於一旦的一天，哈哈哈，上午上完課後，跟同學們去好樂迪歡唱，唱歌要喝酒才行啊!!沒多少…我只喝了一瓶紅酒XD，接下來的25天是地獄日，今天就讓我好好喝個夠。 整體來說，因為身體在適應沒有澱粉，其實有點辛苦，常常吃完中餐或晚餐其實很飽，但沒有滿足感，心情很差，這時真的很容易放棄，因此我採取了吃一點想吃的食物，如肉鬆麵包，蜜汁腰果等等.... 其實第一周就瘦了兩公斤，但我覺得脫水的成分比較多，我有爬文....因為"限制碳水化合物攝取，當肝醣漸漸用光，就會帶走大量的水分，所以身體的含水量變低"。所以不可高興的過早，而且原本29.2的體脂，一周高到30.4，這也是我值得擔心的事情。

運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！

撰文編輯＃Haru 為了維持良好的體態，不少人選擇去健身房動一動，不只能舒壓之外還能保持身體健康！但是減肥的路上已經困難重重，連每天去運動後，似乎都沒有有效的成效，這個時候就有可能是因為你踩了一些運動時不該做的地雷，所以才會怎麼努力都瘦不下來！ 為了不讓辛苦的你白費做苦工，今天就整理了5個運動時最好不要犯的壞習慣，不然瘦不下來還會傷身體呢！ │只做有氧運動 應該有不少人一到健身房就選擇在跑步機上打發時間，雖然有氧運動能增強我們的肺活量跟體力，但是長久下來對於減肥的幫助有限！最有效的方法就是每周搭配2次有氧運動和3次的肌肉運動，平衡我們肌肉的訓練量，不僅可以瘦身又能增強體力！ │邊用手機邊運動 現代人離不開3c產品，連運動時也要利用時間追劇、逛社群，但是這樣不只會讓我們分心，低頭的姿勢也會讓我們姿勢不正確，長期下來會對身體造成傷害！所以比起運動時間長短，不如專心的注意自己的姿勢運動，集中調整自身呼吸，這樣運動才有幫助！ │喝酒後就運動 有時候跟同事聚餐小酌之後，都很煩惱到底還要不要去健身房呢？這個時候還是先回家好好休息吧！因為酒精會阻礙肌肉的形成和妨礙脂肪的燃燒，換句話說就是酒後運動的話，效果直接打對折，所以不如選擇喝酒前做點伸展型的輕運動，或是喝完酒的隔天再運動吧！ │每天重複相同的動作/次數嗎 有些人會想要看到更好的成效，選擇一個禮拜都做相同的訓練，但是這樣我們的身體反而會變得有熟悉感，對於減肥的效果有限，而且這樣你也會很容易感到煩倦感！不如好好規劃屬於自己的運動行程表，每天做不一樣的訓練，不只可以刺激肌肉的運動量，還能開心的運動～ │大量的喝運動飲料 應該很多人養成運動完就補充運動飲料的習慣吧？但是其實運動飲料的含糖量很高，一不小心就會攝取過多的糖分，反而造成反效果！所以除了運動飲料之外，也可以搭配喝水，來補充水分，尤其是運動15到20分鐘時喝水一次，運動完也是要注意補水喔！ 以上這些壞習慣如果你也有做過的話，下次記得不要再犯一樣的錯喔，不然減肥沒減到，反而傷了身體就得不償失了！ 延伸閱讀 👉🏻明明就有節食！瘦身失敗的＃6大NG盲點，突破它們就是瘦成閃電的關鍵！ 👉🏻1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！ 👉🏻不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，天冷不想離開被窩也能動！ #健身迷思 #全身運動 #有氧運動 #漂亮 #瘦身 #運動觀念 #運動飲料 #飲酒 

吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

相信不少女孩們總是用盡各種方法想要讓自己維持在最好體態，尤其夏季的來臨，大家肯定也想好好『炫腰』一波！今天就要來跟大家分享一位超勵志的IG素人女孩 Lulu @crabbylulu，已成功健康瘦下超過20kg的她，除了在IG上勇敢公開一路以來的身形變化，也大方分享飲食紀錄＆運動菜單＆生活趣味大小事，勵志又不會太逼人的瘦身心路歷程，必須追起來！ 從不忌口、最喜歡吃甜食的Lulu，不但早餐可以直接吃大乾麵配碗貢丸湯，甚至還要加點炸物才會飽！這時期的身形與體脂都正常，真正開始變胖是在準備考試到美國的這段時間，飲食不健康、睡眠不足和代謝變慢帶來的影響一一浮現，等到意識到危機時，體重已到達人生高峰73公斤，Lulu變得沒自信、也不愛拍照，因為無法再忍受這樣的自己，她開始下定決心減肥，除了想讓身體恢復健康之外，當然還有希望留下更多身材好的美美照片啊！ （73kg肥胖時期的Lulu） 我們會整理飲食、運動以及Lulu在減肥期間的小秘訣，心路歷程＆方法通通超詳細分析給各位妝寶寶們，就讓我們繼續看下去吧！ 調整飲食習慣，佛系挑選健康原形食物！ 『減肥計畫前期的飲食』 開始實施減肥計劃，早餐部分通常是地瓜+黑咖啡，如果胃較脆弱會不舒服的話，可以在前一天晚上先將燕麥泡軟備著，早上起床直接加牛奶，好吃又有飽足感！午餐的菜色與份量就是佛系正常吃，但不吃高熱量的食物；晚餐則是選擇無糖優格加喜歡的水果。盡量避開油炸食物、含糖飲料和零食，大概維持兩個月左右的時間，體重減到66kg。 『減肥計畫中後期的飲食』 漸漸習慣前期的飲食後，可以試著改成一天只吃兩餐（早午餐跟晚餐），自己下廚、一樣以原型食物為主，可以每天變化不同菜色，讓減肥飲食變得不無聊！多吃菜跟肉類，少吃澱粉，搭配懶人無氧＆有氧運動，這時體重從66kg減到了59kg。 喜歡吃美食的Lulu養成儘量不喝飲料、吃精緻澱粉的習慣，不會特別取消聚餐，反而會以此為目標在其他時間吃得更健康點，維持一陣子後體重來到了54kg左右，體脂也從27%降到了21.3%，直到現在都還是依然維持這樣的吃法哦！ 飲食搭配有氧＆無氧運動，揪友『視訊運動』更有效率！ 七分靠飲食、三分靠運動！在疫情還沒爆發時會每天上健身房，先做無氧30分鐘再做有氧(橢圓機或跑步機)40分鐘。無法去健身房時，主要還是靠飲食瘦下來的，先吃得健康再來搭配偶爾運動，讓瘦身效果更好！Lulu會安排一組有氧+無氧運動+拉筋+用按摩滾輪來按摩肌肉。 如果只有自己一個人減肥很孤單，那麼就可以和她一樣，揪朋友一起『視訊運動』，互相激勵與督促，也使每天的運動打卡更有效率了！ 吃冰地瓜更瘦、避開隱藏高熱量食物，減肥細節＆秘訣請筆記！ 1.相信大家都知道，地瓜算是減肥排行榜常出現的的食材之一，許多減肥餐都會將地瓜加入主食增加飽足感。地瓜本身的熱量並不低，不是狂吃就能瘦，小心吃多了反而容易發胖啊！ 其實只要多一個步驟就可以更放心吃囉！就是『冰地瓜』，冰過的地瓜讓身體所吸收的熱量會比熱地瓜減少一半左右！原因是裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成抗性澱粉，抗性澱粉的消化率和吸收率比一般的澱粉低，也有抑制食慾的效果。 2.吃東西前請記得看熱量表，有些食物是隱藏的高熱量食物，像是水餃、蔥油餅或湯冬粉，這些都是小小一份卻熱量爆表的陷阱食物啊！ 3.半夜肚子餓、想吃宵夜怎麼辦？沒辦法早睡，那麼想吃宵夜完全就是減肥最大的高牆啊！Lulu分享自己會特別找YouTube的『吃播影片』來看，同時想著這些高熱量都胖在那位YouTuber身上，想著想著你就會默默看完、然後也飽了。 自律與快樂兼具，可以偶爾放鬆但請不要放縱！ 減肥也可以減得很開心，如果是單純為了要瘦而減，這樣會很有壓力、而且維持不久，但如果是為了讓自己變健康的心態，就會比較不一樣！期待親自下廚的餐點、完成一道道健康食物的成就感、po出美照的回饋或運動時的釋放，這些都是讓自己更『享瘦』的心態因素之一，也可以偶爾吃欺騙餐，努力幾週後讓自己吃點特別的美食當作犒賞，適時讓自己放鬆快樂，畢竟人生還是得享受啊！ 關於更多Lulu的減肥瘦身QA，也可以直接到@crabbylulu 的IG精選動態觀看哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #健康瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身飲食 

🐻小熊黛芮Nov. 2nd 2020

[🎧最近喜歡的podcast-女子健心室] 上大學之後，我們開始要全天候地安排自己的生活，和中學時期相比較，每天要做的決策變得更複雜，日常的壓力也變得更多、更雜碎了。 為了與生活中的大小壓力抗衡，我開始跑步。最近非常喜歡聽由Pei主持的「女子健心室」，接近一小時的節目時常非常適合慢跑，訪談輕鬆的氛圍讓人很享受跑步的過程，同時也能接收到健康的觀念。半個月下來，聽「女子健心室」跑步已經成為我最喜歡的休閒活動了。🥰

想買穿戴式裝置卻無從下手嗎?  分享CP值爆高的運動手錶Vivoactive 3！

今天要和大家分享我新買的手錶~ 由於之前在飛的時候都會用吃來慰勞自己，又整天躺在床上補眠，所以離職回台灣後發現自己根本腫的跟豬一樣啊啊啊~~~ 這次在妹妹熱情邀約下，決定加入網路跑團，逼自己每週至少跑四次，每次至少5K！ 還要上傳繳交截圖記錄呀~ 為了讓自己有更大的動力執行，並了解自己的身體、心肺與睡眠狀態(當空姐後就有嚴重失眠問題...)，我決定買支運動錶紀錄運動與身體紀錄。 在多方搜尋與比較後，我決定購買2018年出產的#Garmin #Vivoactive3 來陪伴我開啟跑步人生💖 接下來就讓我來介紹它的外表與功能吧~ ps這不是業配，這支錶算是舊錶了，Vivoactive也出到第四代了，但我覺得這支cp值高~ 簡潔大方 X 舒適運動風格 Vivoactive 3一共有四種配色，我原本想買玫瑰金，但當時缺貨，又加上我急於使用，所以我就選了低調沉穩的尊爵黑，一樣好看百搭喔！ 尊爵黑不論錶框與手錶本體皆為霧面的黑色，十分時尚簡潔。 錶帶則使用富有運動風格的矽膠設計，戴起來柔軟舒適不黏手，且容易清潔喔！ 簡化按鍵 X 側邊滑動功能 Vivoactive 3有別於許多運動手錶，將按鍵縮減為一個，並增加Side Swipe™側邊滑動功能，可以快速滑至各類功能，不必一頁一頁滑。不過我自己是覺得這個功能沒有他的必要性啦，一頁一頁滑也不會太花時間，螢幕感應還算敏感。當然如果你下載許多widget功能，那側邊滑動就很適合你！ 內建GPS X 自動偵測運動 X內建15種運動模式 當初選錶的時候就想找內建GPS，並有多種運動模式的錶。因為我不想帶手機出門運動，所以內建GPS就重要許多！再加上內建15種運動模式(可下載更多)，可以記錄我所有運動時的心律、攝氧量與消耗熱量，完全符合我的需求，也打敗當初的另一位候選人-Samsung active (僅內建四種)。 支付功能 X 悠遊卡 戴手錶即可出門 前面有提到我出門跑步不想帶東西，所以這個功能就更適合我了！他可以綁定信用卡，做支付功能，也能當悠遊卡使用，完全簡化出門運動所需要的配件。另外，這款Vivoactive 3 有出一款可將音樂灌入的手錶，達到只戴手錶即可出門的便利性。 強大的Garmin connect App X Connect IQ商店 透過Garmin App可以追蹤多種數值，包含基本的步數、運動紀錄、熱量消耗、睡眠紀錄、身體年齡甚至運動訓練等多項功能。若你覺得手錶功能不夠，你還能上Connect IQ shop下載更多功能，例如指南針、地圖、日出日落、月經周期等，可說是應有盡有啊~ 此外，你除了可以上IQ shop下載新的錶面外，你也可以透過Face it，選用自己的照片製出你個人獨有的錶面喔！ 防水 X 強化玻璃 X 續航力強 Vivoactive 3的防水等級可用於淋浴與游泳，所以這支手錶也可追蹤游泳運動狀態喔！ 另外，像我這種粗心女子，常常不小心撞東撞西的，這時它的強化玻璃錶面就特別適合我。再加上穿透反射式高階螢幕，讓我在陽光下也能輕鬆看錶。 最後要推的是它的續航力，，這支錶在我實際使用兩週後，算出平均可用時間為三天多。以彩色螢幕及內建GPS功能的錶來說，算是續航力不錯的手錶，相較於Samsung Active官方續航力一日來說，大大勝出！成為我最後選擇Vivoactive 3的原因！ 好啦~講了那麼多~是不是讓你很心動啊~ 欸突然覺得Garmin應該付我廣告費，威~ 總結因為這支錶便宜(我在電信公司買的，5000多而已！)、功能多又強、便利性高，續航力強且適合我這種粗心女子，所以最後選了它。在使用兩週後也證實它的cp值很高，所以在這邊跟大家分享~ 喜歡的話幫我分享一下吧~❤❤❤ #garmin #vivoactive3 #運動錶 #運動女孩 #跑步 #智慧手錶 #手錶

Netflix韓劇《Sweet Home》李施昤再登熱搜！無畏整形爭議，真實生活中就是拳擊女王

本文來源：合作網站／Bella儂儂 漫畫改編的Netflix韓國驚悚劇集《Sweet Home》，在年末收視節節攀高，在劇中扮演502號房住客，特種部隊出身的前消防員「徐伊景」是由南韓女演員李施昤（李詩英）詮釋演出，驚人的蝴蝶背肌就連男生都自嘆不如，原來她是曾代表南韓角逐奧運的拳擊女王，大方坦承整形的豪爽性格也引來不少粉絲大讚！ 《流星花園》扮演整形女自嘲獲讚 別看李施昤在《Sweet Home》剽悍模樣，長相秀麗的她，其實是同德女子大學服裝設計系畢業的準設計師，既有著觀眾看到極限體能強悍的一面，也有心靈手巧的小女人溫柔，她在2008年以電視劇《都市怪談Deja Vu第三季－症候群》為處女作，同年以《風之國》正式進入演藝圈，剛出道的她還曾經以韓綜《我們結婚了》和神話當中的成員前進假戲真愛成為情侶檔，當時獲得不小的關注，可惜的是戀情並沒有維持太久，真正要讓李施昤開始走紅的是《流星花園》扮演整形女「吳旼芝」，當時戲外受訪時李施昤被問到整形話題，她坦承自己在23歲就動過整形手術，笑說自己「一看就是有做」，坦率性格瞬間圈了不少粉！ 代表南韓角逐2016奧運拳擊賽 約莫在10年前李施昤接到女子拳擊為主題的電視劇女主角演出機會，為了把戲演好，她開始接觸拳擊並意外愛上這項運動，即使電視劇沒有拍成功，但就此展開了她的拳擊之路。當時李施昤被爆傳出安眠藥自殺的消息，豈料逆境竟然迎向了轉機，把生活重心投入拳擊的李施昤，參加首爾新人業餘拳擊賽和韓國女子新人業餘愛好者拳擊錦標賽都贏得優勝，更驚人的是她在之後的大小賽事上屢次奪冠並取得首爾代表選手資和國家隊的資格，代表國家爭取2016年奧運女子國家隊，可惜因為右肩膀脫臼宣布引退。 嫁入豪門當貴婦仍然超拚命 即使在運動路上沒有達到夢想，李施昤仍抱持一定程度的體能訓練，內外兼修的她在2017年找到自己人生的真愛，甜甜蜜蜜地嫁給餐飲企業家趙承賢，即便嫁入豪門，懷孕時期的她還在為韓劇《守望者》拍攝武打戲和吊鋼絲，甚至懷孕6個多月堅持參加半馬，即使身為孕婦仍保有強悍體魄，儂編對李施昤的勇氣和毅力相當激賞！ 《Sweet Home》苦練6個月展現蝴蝶背肌 拍攝《Sweet Home》時李施昤接受嚴格的體能訓練，包含拳擊和跑步，當時體脂率甚至只有8%，由於劇中飾演的「徐伊景」擅長格鬥與槍械，李施昤也開始接觸新的體育項目，花了半年時間魔鬼訓練才練就一身令人讚嘆不已的蝴蝶背肌，就連空檔時間也拚命運動維持體態，就為了呈現戲中特種部隊出身的前消防員強健又精實的體能狀況。果然《Sweet Home》戲一播出就再次爆紅，儂編覺得她最令人欽佩的不只是一再挑戰體能極限，而是能夠克服憂鬱，以自己喜愛的方式活出最亮眼的自我，同時也讓人見識到38歲的女人仍舊能保有巔峰等級的體能神話！ 延伸閱讀 Netflix美劇2020排行Top10！冠軍不意外，意外的是《艾蜜莉在巴黎》竟榜上無名！ 玄彬、李敏鎬等韓國6位男星片酬曝光！金秀賢突破紀錄位居第一，長腿歐巴緊跟在後！ #SweetHome #李施昤 #李詩英 #韓國女演員 

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TR90安拉拉瘦得了飲食日記-運動篇

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你都以什麼方式舒壓呢？

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