「桃園大溪笠復威斯汀度假酒店」酒店設施活動、房型介紹及入住經驗分享!

感謝腦公在我卸貨前一個月，帶我來「桃園大溪笠復威斯汀度假酒店」放鬆一下😍不得不說，從池畔吧、房間環境、戶外設施以及飯店極佳的服務都讓人好喜歡啊~雖然還是有美中不足的地方，但也沒有影響太大的心情，這篇就來分享這次入住桃園威斯汀度假酒店的心得感想跟大家參考！ 桃園大溪笠復威斯汀度假酒店 資訊 地址：桃園市大溪區日新路 166 號 電話：(03)2725777 交通：桃園高鐵免費接駁(需預約03-2725777轉5355) 官網：https://www.lifutashee.com.tw/ * 入住時間：15:00 以後 * 退房時間：11:00 以前 桃園大溪笠復威斯汀度假酒店 行程安排 本篇入住時間:2022/7/24.25 👉🏻Day 1 14：00 室內游泳池 15：00 check in 17：00 晚餐：西餐廳buffet 19：00 租借1hr場地打桌球&撞球($300/1hr) 20：00 池畔酒吧：啤酒&果汁無限暢飲 👉🏻Day2 8：30 西式自助早餐 10：00 房間佈置氣球拍照 11：00 check out 最後戶外泳池拍網美照（注意：12:00-13:00關閉進行清潔消毒） 桃園大溪笠復威斯汀度假酒店入住房型 豪華特大雙人床房 我們這次入住的豪華特大雙人床房，是直接從booking訂房(含自助早餐)。 雙人床兩側都有充電插座，對於常滑手機的我們來說真的太重要了😆 床的前方是電視機和辦公桌。 威斯汀每間客房都有獨立陽台，只是面向的景觀不太一樣，有些是面山景或泳池景，大家訂房時記得再多注意一下嘿! 像我們這間的陽台景觀我覺得蠻普通，位置偏向停車場方向，看過去是一整片的樹叢，沒有到特別驚豔😅但優點是很安靜啦哈哈! 陽台空間雖然不大，但還是有擺兩張椅子讓旅客享受渡假村的氛圍! 我自己還有準備茶壺和茶葉來泡茶😍在陽台拍起來的意境很不錯啊! 房內基本設備都有提供，煮水壺、illy iperEspresso膠囊咖啡機及TWG茶包，冰箱也有鋁箔包裝果汁讓你免費喝! 大概是太久沒住高級酒店的關係，看到房間有一台illy iperEspresso膠囊咖啡機特別興奮!!房間拍得差不多後，就和腦公開始泡拿鐵來喝😂 雙人床的右側就是浴室啦~~ 採乾溼分離設計，然後浴缸在我的右手邊(沒拍到QQ)。 整個洗手台空間算是蠻大的，下方收納空間放置毛巾浴巾和吹風機。 盥洗用具相當齊全，除了基本的洗髮精、沐浴乳、護髮乳，還有牙刷、棉花棒、浴帽、梳子、刮鬍刀等都有提供。 按照慣例~兩隻小豬只要有住高級飯店或民宿，就會自備氣球佈置房間😂原本打算入住第一天下午就先佈置拍照，但腦公想先好好休息，所以我們隔天一早才開始弄東弄西~ 其實威斯汀度假酒店也有提供氣球佈置、求婚佈置服務，當然這是需要另外再加錢啦哈哈~預算夠的話，請別人佈置也比較輕鬆~收費部分可以先用電話洽詢喔! 實在是好喜歡這次的氣球❣️但實在太多了帶不走，只好在退房前跟它們合影留念😝 桃園大溪笠復威斯汀度假酒店 館內設施 ▲戶外泳池 全台獨有的峇里島風格池畔，環繞多樣熱帶棕櫚樹植栽，休閒設施包括兒童戲水區、滑水道及水中籃球。 ※戶外泳池開放時間為07:00-19:00，每日12:00-13:00關閉進行清潔消毒。 *使用浮具直徑不得超過80CM。 *現場不可使用水槍。 🏖️🌴戶外露天泳池真的好好拍.ᐟ‪.ᐟ清澈水池、棕櫚樹、白色布幔、躺椅和藍天，有一種置身於峇厘島的錯覺！但天氣實在好熱啊~入住那幾天氣溫都是36度左右，體感溫度實在熱爆•᷄ᯅ•᷅💧不宜在室外待太久~~ 幸好在泳池關閉清潔前，有拍到幾張跟躺椅的照片(๑˃́ꇴ˂̀๑)如果時間夠的話，真的想一直廢在這裡~~~ (腦公拍的這張視角我喜歡💖) ▲室內游泳池 ※室內泳池開放時間為07:00-21:00，每日13:00-14:00關閉進行清潔消毒。 *使用浮具直徑不得超過80CM。 *現場不可使用水槍。 距離check in時間還有一段時間，我們就先來室內游泳池~雖然我懷孕關係沒有下水，但坐在日光浴躺椅休息也蠻放鬆的😇 ▲兒童俱樂部 專為館內3-12歲的兒童設計的歡樂遊憩空間，設有繽紛球池、閱讀區、戶外遊戲沙坑等。 ※開放時間為09:00-21:00，每日12:00-13:00關閉進行清潔消毒。 *大人小孩皆須穿著襪子，入內須由大人陪同。 ▲健身房 各式新型運動設備，包含Technogym跑步機、飛輪單車、自由調節重量機械等重訓器材選擇。 ※健身房24小時開放，請配合保持社交距離。 ※配合中央流行疫情指揮中心規定，未完成施打三劑疫苗者，使用健身房需全程配戴口罩。 ▲天夢芳療 HEAVENLY SPA 天夢芳療精選各式療程，從臉部護理、肩頸紓緩到喚醒活力的全身芳療，讓旅客體驗身心靈全然放鬆的絕佳時刻。 美人湯 (房客收費$200/人) 設有男女分別專用之冷/熱按摩池、蒸氣室和三溫暖。 營業時間： 9:30 – 21:00 (最後預約：20:00) 預約專線： 03-2725044 ※配合中央流行疫情指揮中心規定，2022年4月22日起使用三溫暖、天夢芳療Heavenly Spa需完成接種滿三劑疫苗，請出示小黃卡、健保卡貼紙或健保快易通證明。 ▲星光聲林KTV 提供完善歡唱影音設備及餐飲服務等，滿足不同聚會娛樂需求。 開放時間為09:00-21:00；如欲使用，請至休閒櫃台預約。 ▲The Challenge（設有撞球及迷你桌球） 需額外收費($300/1hr)，如欲使用請至休閒櫃台預約。 開放時間：9:00-21:00。 吃完晚餐後，離Happy Hour還有段時間，我們就來這邊租一小時來玩一下😆 然後跟櫃台預約的時候，聽到迷你桌球我們兩個就很納悶到底多迷你?!其實實際桌球桌就是那種輕巧型的折疊桌，真的沒有很大XDDD但兩個人還是可以對打，只是動作沒辦法那麼大啦! ▲GO GO PARK（拉風遊戲車/親子高爾夫/夢幻小木馬/繽紛溜滑梯） 開放時間：9:00-20:00 / 房客免費使用。 ▲商務中心 設有電腦工作區，提供房客免費上網服務，以及國內外近千冊的優質藏書。 開放時間：24H / 房客需憑房卡進出。 ➤➤➤以上館內設施部分圖片取自官網，因懷孕身體不適關係就沒有一個個拍照喔☹ 桃園大溪笠復威斯汀度假酒店 餐飲 ▲一樓戶外池畔吧 充滿峇里島熱情風格的戶外池畔吧，供應各式飲品、美酒及輕食小點。 ▲池畔吧 酒水菜單價位 每晚HAPPY HOUR時段更提供酒類及果汁無限暢飲。 ※池畔吧Happy Hour：20:00-21:30(酒水供應至21:15) 晚上的池畔景色真的好美阿😍 ▲知味西餐廳 早餐 NT$700/ 大人，NT$350/ 7-12歲，6歲(含)以下免費。 晚餐 NT$1180/ 大人，NT$590/ 7-12歲，6歲(含)以下免費。 ※晚餐時段為17:00-18:45; 19:15-21:00 *以上價格均須加收一成服務費。 訂位專線：03-2725056 晚餐部分，我們選擇在知味西餐廳享用Buffet，餐點種類從中式、西式、日式、甜點區到水果飲品通通都有。 整個吃下來，個人比較喜歡現切牛排、蝦子、小卷和蛤蠣，其他菜色就中規中矩，沒有到特別驚豔的地方~(詳細餐後心得請往後看) 桃園大溪笠復威斯汀度假酒店 優缺點分享 ❤️先來說說優點： 我們這次是直接從booking上訂房，訂的是豪華特大雙人床房(含自助早餐及浴缸)，基本的房內設備都有提供，像是盥洗用具、煮水壺、TWG茶包和茶杯，也有一台illy iperEspresso膠囊咖啡機讓你做使用，我們一進房間，就開始泡茶泡咖啡喝😆而且冰箱還有腦公最愛的每日C飲料免費喝，蘋果c、柳橙C都給他喝光光~~房間內還有個獨立小陽台，看出去是綠意盎然的景色，坐著悠閒泡茶很愜意！ 晚餐後的泳池酒吧也不賴，Happy Hour時間從20：00~21：30，提供免費暢飲的啤酒、果汁和爆米花，現場也有DJ放嗨歌炒熱氣氛，多首英文歌之外，也有放小朋友愛的baby shark、櫻桃小丸子主題曲等，完全因應不同年齡層🤣 最喜歡的峇厘島風泳池確實很有渡假感，還有兒童戲水區、滑水道及水中籃球，就算不下水在遮陽躺椅下拍照也很棒！ ♣,.*。°♣,.*。°♣,.*。°♣,.*。°♣,.*。°♣,.*。°♣,.*。°♣,.*。° 💔有優點當然還是有幾個小缺點： 1.晚餐buffet餐點cp值低。 我們行前有事先訂好晚餐的西餐廳buffet，以吃過這麼多家吃到飽店來說，覺得餐點品項可以再更豐富，這樣一千左右的價錢cp值偏低，但是可以不用出飯店吃晚餐還是覺得方便許多😅然後比起晚餐吃buffet，我更喜歡飯店的buffet早餐，早餐餐點更多樣化 吃得也蠻飽！另外，這邊的早餐時段分為7：00、8：30、10：00，建議選擇吃10：00這個時段，直接當作早午餐吃，可以一路飽到中午哈哈哈 2.暑假期間check in等待時間較長。 可能是暑假人潮較多的關係，辦理入住和退房時間等待較長，建議提早前往排隊，不過 幸好大廳都有座位坐，我懷孕關係無法久站，就坐在旁邊休息 由腦公排隊就好~還有暑假期間來這邊確實到處都是小朋友，如果情侶入住會介意的話，盡量避開暑假喔！ 3.雙人床睡起來太軟，降低睡眠品質。 平時已經睡習慣自己家裡的床，我們睡飯店的雙人床都覺得偏軟，整個晚上都睡不是很好(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)如果跟我們一樣會認床認枕頭的，可以考慮自己帶枕頭來！ 4.戶外池畔的遮陽棚位子不多。 吃完早餐後，趕緊換裝來到室外泳池拍照~可惜白色布幔遮陽棚裡面都有人了，只好暫時坐在後方的遮陽棚休息！好不容易等到有空的位子，迅速拍幾張🤰孕婦寫真，拍的正開心時，剛好到了泳池關閉清潔消毒的時間(12：00~13：00)所以我又再把衣服換回來....加上懷孕後期行動不方便，來回換裝、走路已經覺得好累，最後就打道回府🙄 其實很多之前網路評論寫到的缺點，我覺得都有改善了，像是蚊蟲多這件事，我覺得這兩天下來，在餐廳用餐或是戶外拍照的時候，都沒有看到有蚊子，我們兩個也都沒有被蚊子叮👍🏻也許其他地方還有很多進步空間，但整體來說算是不錯的渡假飯店！ ＊本篇為自費文 【延伸閱讀 你可能會感興趣...】 【桃園中壢咖啡廳推薦】渺渺 café 【桃園大溪美食】久留米日本咖哩，「日式蝦球咖哩飯」必吃 【桃園龍潭美食】安安日式食堂，高CP值咖哩飯 【桃園大園竹圍漁港】邱記海產店 喜歡這篇文章嗎？ 或是想知道其他更多資訊呢？ 歡迎留言給我們喔❤️ 關於作者：兩隻小豬 哈囉～大家好，我們是兩隻小豬(朱朱&小豬) 兩個愛吃喝玩樂的夫妻～ 住板橋，偶爾也會跑其他外縣市， 喜愛分享各地美食＆旅遊～ 最喜歡吃：火鍋、吃到飽、義式料理、日本料理、泰式料理及台菜。 使用相機：FUJIFILM X-T30。 🐽朱朱：全職部落客，負責拍美食、開箱照、照片調色、寫文章。 🐽小豬：職業工程師，負責幫朱朱拍美照、吃吃吃。 截至2022.06.10文章共累積658篇， 總流量1779萬人次。 － 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com #桃園 #桃園景點 #桃園大溪 #桃園打卡景點 #桃園飯店 #桃園住宿 #桃園親子飯店 #桃園大溪笠復威斯汀度假酒店 #大溪威斯汀度假酒店 #桃園美食 #度假 #泳池 #偽出國 #buffet

一件全選！視覺感受超強、平日就能穿的完美機能緊身褲，一秒收起小腹！

過去還沒開始運動的我對於緊身褲完全沒有概念，也不想穿，因為覺得會把身材都顯露出來，但自從穿上Ctrl+A的機能褲後，讓我連一般日常都會拿來做搭配，因為穿起來真的很親膚很舒服，重點是把身材修飾的超好，視覺感超強，除了小腹收了、腿變纖細了、這還能提臀！！一起來看看吧~~ ✨商品介紹 🌱提臀縮腰 看到平坦的小腹內心真的好開心哈哈，不知道有沒有跟我一樣最近不小心被居隔待在家裡就只能一直吃的女孩🤣，現在在家我也會穿這件，來掩飾我自己哈哈~這件具有20公分高腰收復設計，雖然一秒縮腹但完全不會有勒得不舒服的感覺！還完美拉長身材比例，視覺變得腿好長又很纖細。 看到這兩張圖，連臀部的線條都修飾得很好~~ 🌱絕佳著感 舒適親膚的材質，材質也是排汗透氣款，不用擔心夏天的悶熱不舒適感。絕佳彈力收緊也不緊繃，各強度運動都很適合，例如：有氧、跑步、瑜珈、登山、攀岩等都可以唷~ . ✨使用心得 覺得這件和我穿過的相比，在對於身材的修飾真的很厲害，尤其是小腹真的很有感覺，而現在每周六日依訂會去運動的我，現在運動所追求的目標就是一定要到大爆汗的程度，Ctrl+A機能緊身褲不緊排汗透氣，也不會有黏在身上的不適感，運動時後面還有超大口袋可以裝手機或幾張鈔票，是一件可以滿足女生大部分問題的緊身褲~~ 圖片來源：Ctrl+A官網 . ✨運動+日常著用都超好穿 日常若想穿的運動風一點就可以搭配這種緊身褲，在小紅書上又很常被稱為鯊魚褲穿搭，不只是好看一般穿也超舒服，上身可以搭配一些背心小可愛，在搭配上棒球帽就很好看啦~ 運動時穿又更加舒適，除了延展性很好，不會受到束縛，還能讓身材變好，穿上這件真的好想每天都去運動拉~~ Crtl+A機能褲資訊： 點我看商品介紹 點我看Ctrl+A粉專 點我看Ctrl+A IG帳號 ▲更多資訊： Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 ▲更多文章： #CtrlA機能褲 #運動褲 #瑜珈褲 #鯊魚褲 #一件滿足 #全選所有妳對一件完美緊身褲的期待 #HGYSTUDIO

高雄攀岩推薦，想要挑戰不一樣的運動?那你不可錯過攀岩挑戰!高雄5大攀岩場推薦給你

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一手私藏日本卡通—萬花筒之星（一）

 前言 最近家中追劇的模式可以用「多軌並行」來形容，全家看的、自己看的、跟不同家人看都有不一樣的劇在追，也因此自《社內相親》之後，除了姜素拉跟柳演錫主演的《心情好又暖》外，目前就再也沒有完整地追完一部韓劇了。所幸，為了培養自己日文的聽力以及學習日文的興趣，跟朋友交流了一下日本卡通，讓我們家裡的晚餐時光充滿了對《齊木楠雄》或是《SPY FAMILY》有趣的劇情而源源不斷的笑聲。然而，當我要推薦日本卡通給我朋友時，我卻想到小時候為了《萬花筒之星》而去百視達（已走入歷史的租片場所）時那種期待感，所以就推薦了這部卡通給這位朋友，也成為催生這篇文章的動力。 我相信很多人應該都沒聽過《萬花筒之星》，因為這部卡通不但年代較為久遠（2003年的作品），它當年也不像遊戲王、灌籃高手或是庫洛魔法使那樣廣泛地在電視台上播出。我連怎麼接觸到這部卡通都不記得，只知道當年一追完這部卡通就對裡面角色的個性、絢麗的空中技巧念念不忘。後來在光華商場用相當划算的價格買回家後，終於有機會再度回味當年的魅力。二刷過後，它依然是我目前最喜歡的日本卡通。 《萬花筒之星》故事主要描述女主角苗木野空（之後簡稱空空）前往美國的「萬花筒劇團」逐夢的故事。當空空還小時，就因萬花筒劇團華麗的表演深受感動，因此不顧父母的反對隻身前往美國，想成為萬花筒劇團的一員，為實踐自己的夢想踏出第一步。同時間，空空認識了一位只有她自己看得到、自稱「愚者」的舞台精靈…… 會用塔羅牌占卜的愚者 這個故事相當典型，從樂觀、渾身是勁的主人公，到她一一克服各種難關、成功成為萬花筒之星，該具備的元素一概不缺，然而它之所以能成為我最喜歡的日本卡通，是因為這部卡通後半段的劇情以及對結局——如何成為萬花筒之星——有非常不同且成熟的觀點。 而這一定要用我全劇裡最喜歡的角色，空空的偶像、搭檔、老師以及對手——蕾拉．漢米頓，來解釋故事的走向、她對於主角成長所扮演的角色和這部卡通的核心理念。 蕾拉教會空空如何成就完美 對於剛入劇團的空空來說，蕾拉就像是可望而不可及的標竿。支撐著萬花筒劇團招牌的她，擁有高超的技巧以及廣大的人氣，讓空空非常崇拜。不幸地是，蕾拉因為空空未參加甄選、卻被劇團老闆破格錄取而鄙視她，兩者的關係沒有進展。不過隨著空空的實力以及提升自己的毅力逐漸被看見，兩者合作的機會越來越多，漸漸消除了蕾拉對於空空的不信任，兩人也因而成為了亦敵亦友的關係。在海盜船的表演時，蕾拉為了跟空空能在鋼索上進行比劍決鬥，主動提議跟空空一起生活一段時間，好配合彼此的步調與節奏，甚至在風雨交加的日子，要求在海上與空空進行特訓，增加平衡感，這不僅說明了蕾拉對於完美演出的嚴苛要求，更象徵著蕾拉將空空與自己視為對等關係。這讓空空明白一場巨星等級的演出，她的偶像付出了多少的心力在準備。 後來因為同劇團成員尤里的背叛，主角群被迫離開劇團、各奔東西，蕾拉雖然因有錢老爸的庇護得以拍戲，不必像空空他們到處找工作餬口，她心之所向仍是能讓她發光發熱的舞台，因此在一場主角群也參加的嘉年華會上，她偽裝自己與空空一起表演，卻因尤里的阻撓而身份敗露。那時的她，不惜反抗自己一直敬仰的父親，也要說出自己對於舞台的熱情、與空空同台演出的喜悅，從這裡可以看出蕾拉對於目標的堅定以及熱愛舞台的心不遜於任何人。 再來就是本劇前期的最高潮——夢幻絕技。嘉年華會後，蕾拉也看到了舞台精靈愚者，這表示她們兩人符合演出夢幻絕技的資格，而這次的演出也是能否奪回劇團的關鍵，於是她們兩人連同老闆以及空的好友肯一起到了大峽谷進行嚴苛的訓練。 （肯表示：我想做的不只是朋友） 由於夢幻絕技的表演內容，愚者表示只有時機成熟才會說明，只知道她們沒日沒夜進行的特訓就是加強手臂的力量、將與搭檔同等重量的鐵球推出去等。這些嚴酷無比的訓練一度讓空空迷惘、甚至產生想放棄的念頭，而蕾拉什麼批評或鼓勵的話語也沒說，只是默默地透過節食、深夜跑步來減重，減輕空空的負擔。這些暖心的舉動重新讓空空振作起來，更堅定地相信「只要是跟蕾拉小姐在一起，再困難的事情都可以克服」。 結語 不過令人難過地是，蕾拉因為練習時撞傷手臂，後來在傷勢未痊癒的情況下與空空表演夢幻絕技。雖然完美的演出拯救了劇團，蕾拉卻也因為傷勢復發而不得不離開，在勉勵空空成為新的萬花筒之星後，黯然退休，帶給空空無盡的悲傷。 萬花筒之星前期，蕾拉在舞台上是耀眼的，同時也是空空實力跟心態進步上的最大助力，所以當時看到她退休時實在很意外又悲傷，失去蕾拉的空空與萬花筒劇團，又將會有什麼樣的發展？退休後的蕾拉對空空又會扮演甚麼樣的角色呢？ 下集待續。

5分鐘內完成的省時運動！日本Youtuber推薦|粽子要吃，身材也要顧!

端午節你吃了幾個粽子呢? 每種口味都想吃其實熱量超爆表!!! 多餘的卡洛里要消耗卻沒時間運動怎麼辦~~~ 推薦3位日本的運動YOUTUBER，適合想保持身材又沒時間運動的你 こんにちは、マイリです！ 端午節快樂~ 不曉得今年你收集了幾個粽子呢(!) 你知道粽子的熱量很高，但高到多少呢?! 北部粽的熱量約600卡，南部粽約400卡，而不加糖的鹼粽也有150卡呢 也就是說如果你每餐吃超過一顆的話熱量就遠遠大於一個雞腿便當拉! (雞腿便當約750卡) 5個小撇步避免吸收過多熱量 󠀠 (1) 一天盡量不要吃超過3個 以一般女生平均的攝取熱量，每天約1200卡 這樣計算起來只要吃三個北部粽就超過所需卡路里了! 整天只吃粽子也不太夠對吧！但基於熱量考量就不要吃太多了:"> 󠀠 (2)搭配不同粽子吃 我們知道南北粽、鹼粽的熱量都不同 就可以利用一天約三個的扣打去搭配不同組合，控制每天攝取的總熱量！ 󠀠 (3)盡量安排在午餐吃粽子 為什麼安排在午餐時間比較好？因為粽子使用的糯米，比較難消化 所以中午吃完後，到睡前還有不少時間，利用這時候讓身體慢慢消化吸收! 󠀠 (4)吃完後散散步 粽子的糯米比較難消化，除了安排在午餐時段外，吃完後可以到外頭散散步 更能幫助消化！ 你也可以做這款8分鐘簡易的運動，取代散步:P 󠀠 (5)配合短時間運動 粽子的熱量不低，要把熱量一次消化可能跑步機要跑好幾個小時... 但是時間沒那麼多，就可以進行短時間的運動，有動就有消耗🔥🔥🔥 介紹3位日本的短時間運動youtuber，除了跟著影片動之外還可以順便練聽力😛 3位日本短時間運動Youtuber 1.Marina Takewaki 圖片擷取自: Marina Takewaki marina每個運動影片都很開心，跟著運動的你也會受到影響變得雀躍 而且頻道內的5分鐘影片超級多，可以選自己想鍛鍊的部位或有氧去做 󠀠 短時間的運動推薦 3分鐘與家人一起跳舞吧！(有氧) 3分鐘深蹲運動(認真的超酸) 4分鐘有氧運動 2.のがちゃんねる/nogachannel 󠀠圖片擷取自: のがちゃんねる/nogachannel 找短時間的腹肌運動就可以找到這個頻道 裡面有非常多2-3分鐘就可以完成的影片 也可以到播放清單選擇初級/中級/上級適合的訓練清單 󠀠 短時間的運動推薦 2分鐘練腹肌 4分鐘有氧運動 5分鐘肩胛骨訓練 3.ブスの美ボディメイク 圖片擷取自: ブスの美ボディメイク 這個是近期發現不錯的運動頻道，影片中會出現訓練的肌群 除了可以知道現在鍛鍊的部位外，也可以有意識的訓練那塊肌肉 這樣的想像能有效幫助自己訓練線條呢(!) 󠀠 短時間的運動推薦 5分鐘改善大腿外側的馬鞍肉 4分鐘伸展大腿外側 3分鐘練腹肌 總結： 端午節快樂❤️ 粽子還是要吃，不過適量吃，與其他粽款搭配吃 先讓整天的卡路里不要爆表，再用短時間運動維持線條！ 󠀠 然後麥莉要來做運動了🔥🔥🔥 記得留言跟我說你覺得哪個運動最有幫助唷🥰 在家好無聊：居家生活新型態｜讓你在家也不煩悶的5種對策 居家運動：適合初學者的5分鐘運動&APP 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 語言學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

MELROSE美樂斯｜上班約會時尚穿搭女鞋推薦。不痛尖頭鞋~舒適有質感首推品牌

人生第一次的尖頭鞋我選了MELROSE美樂斯專櫃女鞋，第一次入手讓我體會到尖頭鞋也能百搭穿的舒適讓我大推薦台灣女性很多人腳型跟我一樣腳版厚又寬，要找合適的尖頭女鞋非常的困難，在時尚穿搭中如果少了雙百搭女鞋不是很可惜嗎？ ELROSE美樂斯約會小時髦系列 簡約後細帶羊皮尖頭低跟鞋 氣質米 MELROSE美樂斯約會小時髦系列 簡約後細帶羊皮尖頭低跟鞋，簡約雅緻的外表下內裡以親膚真豚皮製成有著柔軟舒適剛剛好的包覆以適合亞洲女性的尖頭炫型設計穿起來走起來不緊繃，還能拉長身體的視覺比例是款非常百搭的美鞋 比起一般鞋款他給予腳版的支撐非常充足，鞋跟有3cm梯形設計走起來更加穩固，降低因懸空踩不穩腳版翻船的狀態不論走在哪就算穿著它蹦蹦跳跳、小跑步都能穩穩腳踏實地，另外要讚賞它的橡膠大底走降低惱人的叩叩聲 低調柔和的細緻質感羊皮面料與尖形楦頭的結合呈現出一些時髦一些甜美一些俐落，依據不同格穿搭展現不一樣風格不論通勤上班、約會、休閒還是重要場合都很推薦穿著它出場，一下就增加你的穿搭質感與品質唷！ OL服、洋裝、牛仔褲可鹽可甜的穿搭風格都能輕鬆駕馭，還能把不到160的我看起像是165 哈 第一次穿上MELROSE美樂斯約會小時髦系列 簡約後細帶羊皮尖頭低跟鞋，白天跑業務、傍晚跑案子、晚上約會一雙搞定一天我大概走了六小時的時間，下來沒有因鞋款產生的咬腳摩擦等不舒適感，讓我在工作與生活中不受影響越走越順 這款百搭風格的約會小時髦系列 簡約後細帶羊皮尖頭低跟鞋，共有質感黑/氣質米/撞色杏三色，是不是三款都很想全包呢 哈 穿到不對的鞋不僅讓自己辛苦，影響心情外身體更容易產生問題，MELROSE美樂斯讓深為腳版苦惱的我找對了雙好鞋鞋款價位也很適合想找雙好鞋的小資女，時尚好看又舒適實穿讓我對它有很棒的品牌印象，未來還想多入手幾雙呢！ MELROSE美樂斯｜官網｜粉絲團｜ #MELROSE美樂斯 #美樂斯 #melrose #女鞋推薦 #MEL鞋找我 #ootd #穿搭 #穿搭分享 #上班穿搭 #女鞋 #高跟鞋 #涼鞋 #平底鞋 #專櫃女鞋 #街拍 #時尚穿搭 #網紅推薦

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我是個不愛上健身房運動的人，之前都是在晚上跑步 不過因為懶散已經許久沒跑😂😂😂這陣子天氣開始變熱 決定準備拾回夜跑習慣....剛好也有了幫助跑步的飛塑褲 ✔️收緊贅肉✔️加速代謝✔️穩定支撐✔️美型顯瘦 能在跑步時美美又高效的運動 婭薇恩所有商品都是台灣製造的精品，與日本美儀大師、健美專家等聯合開發 每一件都強調精雕、時尚、舒適的機能質感穿著 讓你隨時隨地都有新的美麗體驗 鍺鈦疾繎加壓飛塑褲 M 酷光黑 之前穿過他們家的美腿襪，早上起床輕盈不水腫～ 這次便來體驗日本美容美體大師-MANAMI老師監修的飛塑褲 側邊有特殊微光撞色邊條，我是選擇黑色的，但他還有桃、藍和綠色三種 細邊不同色的的設計，能在視覺上拉長腿的比例，看起來就很顯瘦 日本WELLSAFI獨家授權，添加2大機能專利配方鍺和鈦 釋放負離子同時，促進循環加速，經由肌膚滲透後緩和痠痛 可加強運動的肌肉耐受力和持久度 採用柔軟光滑的萊卡布料，一穿上便覺得十分親膚舒適 V型釋壓褲頭，好動不摩擦～寬片式完整包覆，加壓很有感 穿上去會有點緊但又滿舒服，且無論如何動都沒問題 特別強化膝蓋部分，很推薦像是長時間路跑、重訓健身等高強度運度者 X軸心式專利護膝，不僅調整肌肉平衡、也能穩定支撐，將膝蓋完整包覆 減少大動作可能造成的過度拉扯，降低傷害 另外我覺得最厲害的是精算式分段加壓，獨特飛塑式美型設計 每段腿都能收緊贅肉、加壓穩定，很喜歡穿上去每個部分都有點壓力 卻又很剛好的收緊感，幫助我跑步時贅肉不要晃來晃去😂😂😂 後腰褲頭的隱藏口袋能收納像零錢等小物 這麼顯瘦美型的褲子怎能只有運動穿～平時日常就能搭配，一件多穿 分段加壓收贅肉、材質加速代謝、穩定支撐幫助運動 這種多功能飛塑褲還是要收一件在衣櫃～每天看到才能督促我持續跑步～～ 讓你美美的運動👉 https://alovin.cc/安安推薦效率加倍壓力褲_婭薇恩飛塑褲 #運動 #運動穿搭 #運動風 #穿搭必備 #運動褲 #好物推薦 #好物分享 #時尚配件 #安安穿搭配 #穿搭 #穿搭分享 #穿搭照 #ootd #運動服 #運動女孩 #ootdfashion #運動用品 #運動裝 #時尚 #aLOVIN #婭薇恩 #飛塑褲 #運動效率提升

下圍服貼快步慢步跑步都可以｜漫步系列，無鋼圈蕾絲邊無痕三角杯內衣

我們都用內在美來形容內衣，但其實內衣的版型也會影響到外衣的穿著 內衣的樣式，也會影響到女孩們的心情 如果不夠服貼，穿衣服很容易會看出內衣的形狀 雖然若隱若現感覺很浪漫，但是若不是情趣是在平常外出的時候只會變成尷尬！ 平常我在挑選內衣的時候，不太喜歡有鋼圈系列的，除非真的很舒服 但也希望能夠撐起胸型，在穿衣和活動時能感覺到沒有負擔 活動起來也可以方便輕盈就是我們追求的目標 Olivia的無鋼圈內衣後面是三排三扣，我自己覺得這樣是最牢固的 因為以前小時候剛發育的時候穿過單排和雙排的扣子 我本人又不是走淑女路線很粗魯，常常扣子就會鬆掉或是只剩下一排還扣著 人在外面的時候就會很困擾，因為我也不好去調整它 Olivia內衣是三角杯類型，3/4杯、無痕側邊、上薄下厚、U型設計 女生穿件好內衣就是舒適生活的開始，也許有些女生會覺得內衣很麻煩 但我倒覺得這是我們女人獨特的美，也是我們與生俱來的一切 愛自己的第一步一定是愛自己的身體，舒服和美觀會讓我們更願意愛 愛得更踏實 它是可調整式肩帶，但肩帶不可拆 內衣的樣式我自己喜歡小清新的感覺中又帶點優雅 所以它的蕾絲拼接滾邊正是可愛中又帶點性感 更不會有那種一脫下外衣，裡面的內衣完全搶走整體的風采 我喜歡那種內斂又有韻味的美麗 女生體脂肪天生就比男生高 自從變胖之後，胸部也跟著長大 乍聽之下是好事，但也代表著胸部的特徵更明顯就更看重內衣舒適度 以及未來對胸部的看法是累贅還是美麗的差別 這款漫步系列的三角杯內衣有五種顏色： 艾綠色、素黑色、奶白色、灰霧藍、煙粉色 我這次穿的這款是艾綠色的，有點藍有點綠剛好是我最喜歡的顏色 粉粉嫩嫩的感覺再次擁有少女心 妳有習慣購買的內衣品牌嗎？ 如果想要試試無痕內衣、涼感內衣，這款Olivia內衣推薦給妳 愛自己從讓自己的身體舒適開始！

台北士林區︱台北市區小秘境鵝尾山梯田美景&山中神祕美味燒餅店

趁著涼爽的春日午後上到陽明山走走， 原本想去的溪山百年古圳剛好遇上步道整修。 於是又繼續開車往上來到平菁路的鵝尾山水田走走， 在鵝尾山水田入口就能看到兩間感覺不錯的小店， 決定待會兒散步完再過來吃個點心喝喝飲料休息一下， 一走入鵝尾山水田就是至高點，旁邊有座竹編得裝置藝術品， 從這裡可以俯瞰整片水稻梯田美景， 讓人一時很難連想到這裡身處繁華熱鬧的台北市， 大家可以從旁邊新建的稻浪棧橋往下走，能欣賞到階梯式的水田， 走到下方可以往左或往右散步，不過因為我們車子停在至高點， 決定繞一圈從另一邊水田往上， 順便可以看看田裡不同品種的稻米名稱，相當有趣!! 看完梯田美景，我們決定到旁邊的鵝尾山109吃點點心再走， 離開前還遇上一隊人在這邊練習跑步，邊跑邊沉浸在眼前美景真是太幸福了!! . 鵝尾山109是一間很有特色的小店，裡面擺放了一些很有味道的老物件， 餐飲部分主要是販售以燒餅為主的食物， 我們決定點個滷牛腱燒餅和原味燒餅，飲品的部分價格超級佛心， 古早味檸檬紅茶和美式咖啡一大杯才50元，而且味道也不掉漆， 台北市的早餐店可能都沒這價錢了哈!! 滷牛腱燒餅$120，包含生菜沙拉、水果和主角滷牛腱燒餅， 烤得酥脆的燒餅不管夾牛腱還是單吃原味都超美味的， 要不是熱量頗高，真想多點幾塊哈!! 後來查到店內也有販售燒餅和放山雞蛋，不過好像是限量的， 另外還有特選單品咖啡，真的是一間寶藏小店， 聽說老闆也是個山友，因此常常會有車隊和山友們會來這邊坐坐， 既樸實又讓人舒心，還能滿足嘴饞的欲望，立馬把他加進私藏名單中。 . 《鵝尾山109》 地址: 111台北市士林區平菁街109號 營業時間:假日(週六-日)10:00-17:00/週一11:00-16:00/*週二-五公休 想看到更多關於比猴俐的旅遊分享，歡迎到下面連結找我聊天唷!! #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://reurl.cc/7XeE7k #陽明山景點 #鵝尾山水田 #鵝尾山109 #燒餅料理 #稻浪棧橋 #平菁街 #士林景點

全家 沙漠湖鹽雞胸肉

在超商買過幾款不同的雞胸肉，像是迷迭香或一些簡單調味的，今天在全家看到一款叫做「沙漠湖鹽雞胸肉」的商品，就買來嚐鮮一下。 雞胸肉吃起來很軟嫩，不會有柴柴的感覺，再帶著一點鹹鹹的味道，不知不覺就吃光光了，袋子裏還有一點湯汁，不要浪費的把它喝掉。 之前覺得雞胸肉有點貴，可是仔細想想這種食物本來就是讓人可以快速、方便食用，而且它可以拆封後直接食用，或是請店員微波也可以，所以其實也不會太貴啦~ 我之前牙痛的時候就有買一塊來吃，再配個無糖豆漿，也是挺有飽足感的，之後去跑步或健身後這樣吃應該也不錯。 $59 沙漠湖鹽雞胸肉 #全家商品#超商美食#全家#雞胸肉#微波食品#沙漠湖鹽雞胸肉#菜鳥廚師阿杰#popyummy#yummyday

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