超慢跑5 大好處一次看懂｜懶人也能每天做到的小運動！

你是不是也覺得「跑步好累」、「不運動會有罪惡感」，但又找不到一個可以長久執行的運動方式？ 那一定要試試最近很紅的「超慢跑」！ 不追求速度、不比里程，輕鬆小步跑就能達到燃脂效果，不愛運動的人都能上手！ 超慢跑是什麼？ 簡單說，超慢跑就是一種比走路快一點點的跑步方式，重點是「慢慢跑」＋「持續跑」，節奏舒服到你可以邊跑邊聊天。 是一種比健走再快一點、比慢跑再輕鬆一點的溫和有氧運動，適合想養成運動習慣，但不想被累死的你我他！ 超慢跑 5 大好處！ ＃1｜ 輕鬆燃脂，減脂族最愛 雖然跑得慢，但超慢跑其實超級燃脂！因為它剛好處於燃燒脂肪的黃金心率區間（最大心率的60%左右），又能跑得比快走久，效果大勝健走 ✨ ＃2｜ 關節友善，膝蓋不NG 跟傳統跑步不同，超慢跑的動作小、不會大力著地，所以不容易造成膝蓋、腳踝壓力，連有舊傷或年長者都適合。還能幫助訓練腿部慢肌群，對膝關節反而是保護～ ＃3｜提升心肺＋穩定情緒 持續的低強度有氧運動，能幫助提升心肺功能、穩定血糖循環、改善睡眠品質與情緒～跑完會有種通體舒暢、腦袋放空的療癒感，非常適合壓力大的上班族！ ＃4｜隨時隨地能跑，不挑地點 超慢跑完全不需要器材，不管是在社區、公園、甚至是在家原地跑都可以！也可以在家鋪瑜珈墊，一邊看劇一邊慢慢跑！ ＃5｜邊跑邊聽 podcast、聊天也OK 超慢跑沒有爆汗的壓力，適合邊跑邊追劇、聊天、放空，讓運動融入生活、變得更自然也更持久！ 怎麼開始超慢跑？ 幫你整理一個最簡單的入門方式👇 其實所有人都可以嘗試，但特別推薦這5類人： 結語 不用跑步機、不用爆汗、不用比速度，只要願意踏出第一步，超慢跑真的能帶你進入運動的世界！ 尤其適合上班族、學生、媽咪們、年長者這些「時間少、又怕受傷」的人群， 試著從今天開始，慢慢跑起來吧！ #超慢跑 #超慢跑好處 #運動 #有氧運動 #低強度運動 #全民健康運動 #居家健身 #Konei#可奈 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 4間東京推薦餐廳一次蒐集 ⒸⓁⒾⒸⓀ 福岡必吃明太子麵包 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Foodie : konei.foodie 🍣🍮☕ Popdaily : Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵

2021關鍵字：愛美愛健康！週慶必搶冷壓果汁、修護乳霜、機能跑鞋～由內到外讓妳煥然一新！

2021最熱門的搜尋關鍵依舊是「健康」、「保養」！因為疫情的關係大家更在乎健康，更想趁沒化妝的時候好好保養、趁WFH的上班時間偷偷出去慢跑…！（威）總之，編輯今天就偷偷公開週慶的必搶方程式，從超修護超平滑的乳霜、豐富維生素C的果汁到超好跑的機能跑鞋，開喝、開抹、開跑幾個禮拜後，保證你煥然一新，嚇死親友同事！趕快一起來看看嚕～ 肌膚瑕疵通通退散！水嫩修護、潤澤防護兼具的乳霜！ 首先是女孩們的保養愛牌碧兒泉！這款「超平滑修護守護霜」，注入了業界最高濃度的保養精華，再用透氣科技把乳霜化為「超輕薄超透氣」的質地，吸收力真的讓人嚇一跳，根本像貼了一層超透氣OK蹦，內部封存修護功效，外邊則防護外在刺激！網路實測毛孔與膚質有感改善，泛紅和疤也能有效舒緩，非常適合趁週慶＋少出門少化妝的現在拿來保養一波～趕緊點連結奔去拿試用包吧！ 碧兒泉「超平滑修護守護霜」產品資訊：https://bit.ly/3jJOAR0 終於又等到純在楊枝甘露回歸！秒殺款超夯果汁限定販售開啟～ 每出必爆的純在楊枝甘露終於又回來了ＱＱ～還記得上次編輯部出動3位同事，跑了好幾家Costco，才終於掃了一堆扛回辦公室喝，有夠重！但也有夠好喝！每口都喝得到新鮮台灣愛文芒果的甘甜原味，又有香氣十足的椰漿和柚子果粒，甜中帶酸，竟然還有超Ｑ彈的蒟蒻晶球！編輯這邊獨家推薦加入牛奶或氣泡水，保證一拿出冰箱就會不知不覺灌完嚕～ 除此之外，「柳丁百香金萱」、「芭樂檸檬綠茶」兩個經典口味也是周慶必搶，沒喝後悔8輩子的神品！茶味與果香味超搭，每口都是滿滿的幸福，尤其果汁的維生素C相當豐富，養顏美容就是要趁現在呀～！ 超包覆超輕盈又省力！有這雙絕對每天晨跑100圈～ 每天運動增強抵抗力是基本必備的吧！就算爬不起來晨跑，也要抓時間下午出去人少的公園走一走呀～這時候你需要一雙好跑好走、輕盈舒適的鞋子～UNDER ARMOUR的科技跑鞋「UA HOVR Mega 2 Clone」，高機能性又貼合腳型，舒適度突破天際！特殊材質可讓鞋型隨步態改變，而拉伸圍繞足部塑型，超誇張的黑科技配上強悍抓地力，讓你的燃脂塑身、強化免疫之路暢行無阻！ UNDER ARMOUR「UA HOVR Mega 2 Clone」產品資訊： https://bit.ly/38YIeax 以上就是2021年周慶必搶攻略方程式啦！根據本人往年擠破頭的血淚經驗，可能一小時內就要被搶光啦！看完這篇文章，你只剩50分鐘，趕緊優步叫起來直奔去買起來啦～ #週年慶逃脫

就是這麼直接!!      霸氣系次世代饒舌新秀HITOMIN

網路發跡 嗆辣霸氣「女人聚在一起通常沒好事」 這位今年僅21歲的HITOMIN（ひとみん） 一開始是將自己創作的DEMO放上網路之後知名度就開始上升 算是網路出身的RAPPER 而她本身也是非常有個性的一個人 她講過的名言包括「女人聚在一起通常沒好事」、「談戀愛感覺兩人明顯不合就趕快分手不要再拖」、「失戀的話多去戶外及遠方走走,當視野變廣看的東西變多後你會發現根本沒什麼了不起的」 我覺得她講的都超有道理XXD 21歲就能講出這些話她根本看透人生吧 上進心強 努力學外語目標接軌全世界 HITOMIN除了超霸氣以外 她也是個很有上進心的RAPPER 不同於一般日本人大部分只要在國內發展就很滿足 她說過她希望自己有機會與各國知名的音樂人合作而不是侷限日本而已 為了達成這樣的目標 她平時就有在研讀英文&韓文等 據說也有開始在學一點中文喔!! 曲風多元不設限 中速版BEAT開車必聽 HITOMIN的曲風其實很多元 她創作時不會特別設定風格 一切都是以她當下感覺為主 她的作品曲速幾乎都落在中速 很適合跟著哼唱 另外有個特色就是拍子非常明顯 開車、通勤、兜風、健身慢跑、練習律動都超推的XXD 是不是真的很適合開車聽XXXXXXXXD 這首SAYONARA是最近才發的作品~ 這首PHONE節奏就是動感的了 蠻適合編舞XD 值得一提的是整隻MV都只有女生~ 這一首Trip很符合歌名 很有異國感 聽了讓人想去旅行(但現在無法..QQ) 實在很想出國的推薦去墾丁或花東的海岸時邊播這首歌 就會有種偽出國感(# 以下是HITOMIN的IG~才21歲但她的霸氣和對人生的態度實在很想叫她一聲姊!! IG : https://www.instagram.com/valehengana7/

華歌爾週年慶開跑！跟著小樂和Amanda到華歌爾來場眼力大考驗！尋找超完美UPUP記形內衣～

一年一度的華歌爾週年慶又來了～各位女孩們準備好要大補貨了嗎！趕緊把該淘汰的內衣通通丟掉吧！最懂女生的華歌爾每款內衣不管是舒適度還是安全感都細心的照顧到，就連內衣外型從簡約素色到性感花邊通通都有，是讓女孩們愛不釋手的內衣品牌，這次波編找來了Amanda出題，讓小樂尋找這款超神奇的UPUP記形內衣，一起來看看小樂是否也有好眼力與細膩的心，就像像華歌爾一樣能夠細心觀察女孩們的需求，就讓我們繼續看下去吧！ Amanda大推！女孩必收系列小筆記 Amanda首推款摩奇X系列大V美背，不只集中托高效果好，還能撫平背肉讓背後俐落呈現身形曲線，完美胸型超自然～想要小露性感的女孩們就靠這一款啦！無鋼圈系列也是必入手的內衣系列，這款無鋼圈內衣採用貼合工藝打造而成，壓模成型的立體無痕罩杯，穿起來就像第二層肌膚一樣舒適,搭配抽取式貓耳朵連模襯墊補整胸型，也讓集中、修飾、包覆效果更加提升,除了出門外穿方便外、平時在家或睡覺時穿都很舒服！ 再來是運動女孩的福音Ｗacol Sports運動內衣,安心挺胸機能，搭配冰涼紗彈力網布超透氣，運動時完全不黏膩，平常慢跑也能有包覆支撐不晃動的安全感！Amanda親自實測後也真心推薦，運動女孩們還不趕緊衝一波～說到華歌爾當然也要提到i earth 環保內衣系列，環保內衣都是使用環保材質，不會對環境造成污染，而且材質透氣穿起來也很舒適！快跟著華歌爾一起環保愛地球！ 解開束縛！全新UPUP記形內衣完美登場 最後這個UPUP記形內衣也就是小樂要找的目標，小樂果然是細心大暖男，透過Amanda給的細節圖就能找到它～接下來就讓波編來跟大家介紹一下這款超神奇的UPUP記形內衣，女孩們應該常常遇到這個困擾，一整天下來內衣勒著肋骨超不舒服！別擔心～有了UPUP記形內衣讓妳一整天都超舒適，這款內衣厲害的地方就是記形鋼圈會隨著人體溫度變化記住胸部曲線，隨型不變形，渾圓80°下壓專利機能，讓整體胸型更渾圓好看，還有兩段式完美包覆副乳背肉，這麼厲害的美胸內衣女孩們千萬別錯過呀！ 華歌爾週年慶活動 年度補貨趁現在！ 好康優惠在這裡！現在華歌爾週年慶活動全系列內衣買5送1，消費滿$6,800折$1,000、滿$12,000折$2,000，超多折扣超划算！也可以相約好姐妹一起湊～而且消費滿 $18,000 再贈MONTAGUT夢特嬌法蘭絨雙層毯，消費新品一套還送你小樂吳思賢限量透卡乙張 (數量有限，送完為止)，快來華歌爾找尋屬於你的自信美吧！ 週年慶資訊: https://www.wacoal.com.tw/Program/EventPage/?Event=FLA/2024 店鋪資訊:https://www.wacoal.com.tw/Program/StorePage/?CCity=&CArea=&CBrand=L&CVkgr1=& #週慶舒壓神物 

摩牙？！這什麼啦～韓國「超荒唐小物」精選特輯，連『這款』商品都問世了，韓國人根本無極限！

韓國人最近是不是生活壓力太大？編輯一直看到許多真的有在販售的超奇怪商品，因此精選這篇韓國「超荒唐生活小物」，一看來看看到底是我太大驚小怪，還是大家也+1覺得太荒謬～ ＃辣雞爪抱枕 炸雞腿抱枕太猖獗已經嚇不倒編輯了，沒想到現在來一隻「辣雞爪」抱枕，還1080p高清解析超逼真！快tag愛吃雞爪的朋友，或直接送一隻給他，讓他連夜晚也跟辣雞爪相擁在一起XD ＃胸肌oppa抱枕 前幾年日本流行的「男友抱枕」無法撫慰寂寞女性的夜晚，你的孤單韓國人很懂，這次直接來一個「裸體大肌肉」oppa抱枕給你，半身裸體款式還有肩膀給你依靠呢！ 還能肆無忌憚地抓肌肌，我是說胸前的肌肌啦，不要報警抓我XD ＃男神衣架 《太陽的後裔》正當紅時，網上流行著宋仲基衣架，今年初的時候車銀優代言的連鎖洗衣店品牌cleantopia，推出了消費滿一萬韓元就送「車銀優衣架」的活動，韓妞立刻瘋搶，並紛紛po網「今天跟男友約會♥」，屋裡臉蛋天才那陣子應該約會約到分身乏術XD （圖片來源：淘寶） ＃微笑向日葵頭套 這個微笑向日葵頭套，編輯就真心滿頭黑人問號，這到底是啥啦？！只能買來生日派對用或是當拍照道具吧？有買過的人可以跟我分享嗎？ ＃我在森77髮夾 「我在森77囉！你看不出來嗎？」森77髮夾應該是廣大男友要跪求女友買的髮飾，不然每次女友莫名在發怒，男生們真的看不出來啊！以後直接夾一個大家就知道了嘛～ 除了森77髮夾之外，還有其他「漫畫效果」的款式，自帶女神發光的「亮晶晶」髮夾、頭殼痛痛等你秀秀的「OK蹦」髮夾。 ＃雷神之錘 這款雷神之鎚其實是水瓶，容量為1.7L，目前有黑色、藍色兩款，適合去健身、慢跑時攜帶，韓國網友的購買心得還說「拿著這個去運動，周圍的人都很害怕」XD （圖片來源：coupang.com） ＃抽取式氣泡袋 壓力大的時候一定要捏爆氣泡袋啊！原來不只有泡菜編一個人有捏氣泡袋的習慣，買一個擺在辦公桌前，下次莫名被老闆罵時、被豬隊友同事拖累時、工作做不完壓力如山高時，抽一張來緩緩心情吧！ ＃可直接尿尿絲襪 這款絲襪是私密處簍空的設計，能免脫掉就直接尿尿的絲襪，一開始看覺得有點好笑，但仔細想想對上班族女性來說好像是個福音，能解決長時間穿絲襪造成私密處悶熱的困擾，這樣來說也是個好物呢！ （本篇圖片來源：funingfactory.com） 以上就是編輯近期搜羅韓國網路上「超荒唐生活小物」特輯，會不會意外地造成韓國代購們爆單呀XD 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #宋仲基 #宋仲基衣架 #微笑向日葵頭套 #抽取式氣泡袋 #森77髮夾 #泡菜生活 #漫畫造型髮飾 #車銀優 #車銀優衣架 #辣雞爪抱枕 #雷神之錘 #韓國代購 #韓國小物 #韓國旅遊 #韓國生活 #韓國胸肌抱枕 #韓國雞爪抱枕 

粉紅鞋連三發！這次New Balance也跟上了粉紅潮流，除了夢幻之外還是比賽專用鞋，運動少女們必get！

從去年開始出現的粉紅鞋真是一雙接著一雙燒著大夥的少女心啊～在各大品牌的強推之下身為運動品牌老字號New Balance也跟上這股粉紅色熱潮啦！除了夢幻討喜的外型之外還不能虛有其表，這次三款粉紅鞋特別為了有在認真運動的女孩們打造了“比賽跑鞋”！在整體上都做了穿起來適合跑步的設計～來看看是哪幾雙吧！ ・不同的時刻都需要最適合的粉紅鞋來加持～這樣選擇就對了！ ＃有慢跑習慣的運動女孩，就決定是這雙了～ 強調輕量跟貼地性高的Fresh Foam Zante V4除了外型超亮眼，Zante為Fresh Foam家族的速度鞋款代表，這次擺脫以往厚重的貼條式結構，打造貼合輕盈的鞋面並提升舒適度，提供絕佳抓地力 ; 外型上延續強化提速的鞋頭微翹設計，螢光粉的鮮豔色澤讓夜晚在河堤邊慢跑的妳依舊還是目光焦點～ ＃路跑比賽的常勝軍，穿起來妳就是第一名～ （圖片來源：大饅大力） NBX中最廣為人知的口碑鞋款～完全是速度與輕量的代表，不僅結合倫敦、波士頓馬拉松、2018 Taishin Women Run Taipei等國內外賽事，高調的玫瑰粉色外型搭配銀色N字LOGO，替這一雙鞋增加亮點，讓許多女孩們一見鍾情！而高穩定度讓妳在比賽期間減少不舒適的感受，加上僅220克的鞋身(女鞋US7)更帶來極致輕盈感，比賽常勝軍的名號就是這樣來的啦～ ＃外型就讓人少女心爆發，陪妳運動還能陪妳逛街一整天都不會累～ New Balance為女孩們貼心打造高強度訓練鞋款Fresh Foam Crush，以全新進化的輕量FreshFoam中底，提供絕佳緩震與輕量鞋身，特別於後跟內側設置柔軟泡棉，減緩高強度訓練時的衝擊。在外型上優雅注入櫻花粉設計，加上低調灰Ｎ字LOGO，輕鬆打造出浪漫滿點的少女情懷！ ・Sporty Girl最愛！跟著她們這樣穿又好看又專業～（圖片來源：大饅大力） New Balance同時推出女生專屬的完整全系列運動服裝，注重透氣舒適與穩定包覆兩大功能，從運動內衣、慢跑緊身褲到防風外套等，滿足備賽訓練的裝備需求。加上設計上使用了多元的時尚素材，像是刷破、螢光感色澤或撞色，展現甜美的少女感穿搭，完全就是小編的菜啊～ （圖片來源：運動筆記） 而小編覺得這次最厲害的就是一體成形的立體高度包覆運動內衣了！不但給予女孩們舒適貼合的自在感受，減少運動時的負擔絕對是一大重點～專業慢跑印花緊身褲搭配後膝彈性透氣網布，提供最大的包覆力跟延展性，不管你是想要劈腿 （拉筋那種劈腿啦！）還是踢腿都輕輕鬆鬆沒有拘束！同時透氣排汗，讓女孩們能夠專注於訓練之中～防風外套則注重具防風防潑水機能，幫助女孩輕鬆適應室內、戶外的訓練喔！ 是不是對於有運動習慣的女孩真的是一大福音，再也不用擔心專業的東西穿起來不夠好看了！趕快拉著閨蜜手刀搶購吧～ 更多商品裝備資訊>> 看這裡更多女孩運動穿搭>>看這裡 #newbalance #popdaily #popstyle #女孩球鞋 #穿搭精選 

FITNESS運動美衣再+1！無聊款式先跳過！穿上這套出門運動，變美又脫單一舉兩得！

經過一個過年，返鄉回來肚子附近的肉是不是也跟著都回來啦～沒關係，小編知道媽媽的盛情難卻，叫妳吃就是得吃！就算不胖也難！既然都已經有這個認知了，就趕快動起來鏟肉吧！是說運動除了要找對適合自己的方式，穿的服裝也是超大的重點！想到能夠穿上美美的訓練衣出門，整個運動的動力又增加了！最近小編發現一個品牌推出的運動款式，有別於其他運動品牌的基本款，反而很有設計感，穿起來不但身材看起來更好，到哪也絕對是最亮眼的那位！搞不好就這樣變美又順便有豔遇脫單了啊～ #最佳助攻不是教練～是讓訓練效果看起來更放大的神裝備！ 今天要介紹的運動美衣是來自衝浪品牌ROXY～沒想到他們家也有出FITNESS運動款式吧！小編也是前陣子在找運動的裝備時才發現的，看到之後馬上手滑忍不住買下去，因為比起一般運動款式，真的有特色許多！小編今天就精選三套介紹給大家吧～ #Flying Kisses運動內衣X Spy Game運動長褲X Lets Glow運動背心X Set Seeker運動休閒鞋X Truckin 3D Trucker透氣網帽 首先要介紹的這套就是小編一看到馬上就被收服的款式～以大海的深藍作為底色，穿起來有種收斂的效果，搭配美美地熱帶扶桑印花，看起來也完全不會有膨脹的視覺感！ 上身的運動內衣看似簡單但其實暗藏玄機，裡面有一層透氣的網紗，看起來更有層次更有點性感！材質則是採用Carvico知名義大利布料公司所研發的VITA Xtra Life Lycra® 5倍延展布料，VITA具備超強抗氯，且對於防曬霜(油)的耐受性較高，加上擁有UPF50防曬係數及DRY FLIGHT輕量快乾特性，超級適合喜愛水陸戶外運動的女孩們！ 重點來了，背後是美背的設計，可調整個交叉肩帶，運動穿出去真的全場最美～ 下身的長褲是一樣的DRY FLIGHT輕量快乾材質，厲害的是雖然正面都是印花，但背面上半截部分是素面的深藍色，所以穿起來視覺效果真的超瘦！也不會過於低腰，完全可以把腰間的肉肉收好！ 如果怕直接穿運動內衣出門太害羞，也可以套上像這樣的背心，背後的交叉設計也超級美～ （Flying Kisses運動內衣：NT.1980／Spy Game運動長褲：NT.2480／Lets Glow運動背心：NT.1480／Set Seeker運動休閒鞋：NT.2980／Truckin 3D Trucker透氣網帽／NT.980） #Nova Vida運動內衣X Sandy Vocation運動長褲X Set Seeker運動休閒鞋X Moonfire運動肩背包 第二套是天堂鳥印花的淺色款式，原本會擔心穿起來會不會很難駕馭，結果意外地超級好看！上身背後是做T字的設計，超！級！美！也很適合展現出訓練已久的背肌～這款也是採用水陸兩用的VITA材質，嚮往海邊運動的女孩們絕對不能錯過成為視覺焦點的機會！ 下身的長褲小編自己很喜歡的拼色的部分，穿起來莫名屁股直接翹起來，想要練出翹臀時間都省一半了～ 配上這款肩背包，這個大小非常適合上班族使用，把所有衣服鞋子毛巾通通丟進去也很夠裝！而且包包本身是Neoprene潛水布料材質很輕，攜帶超方便～兩背的方式也很實用！ （Nova Vida運動內衣：NT. 1980／Sandy Vocation運動長褲：NT.2980／ Set Seeker運動休閒鞋：NT.2980／Moonfire運動肩背包：NT.1980） # Golden Sunrise運動內衣X Cant Wait To Start運動短褲XFreaky Styley慢跑外套X Set Seeker運動休閒鞋X Truckin 3D Trucker透氣網帽 最後一套很適合酷妞或是比較帥氣的女孩選擇，穿起來不但有個性同時很有科技感、很時髦！這套中度支撐的運動內衣真是又帥又性感，正面是拉鍊的設計，幫一般的運動款式增添了時尚潮流感！下緣的黑色滾邊搭配LOGO設計也是現在很流行的款式～ 下半身則是短褲的款式，這款小編自己很喜歡的地方是側邊有做開衩，別以為這沒什麼，這個小小的設計就是讓妳的腿看起來更細的關鍵啊！！ 如果穿這套出門跑步，小編會建議搭配一件防風外套，像這種款式就非常實穿，也是做防潑水的材質，所以如果跑一跑突然遇到下小雨也沒問題！而且這個顏色實在是太時髦了～ （Golden Sunrise運動內衣：NT.1780／Cant Wait To Start運動短褲：NT.1480／Freaky Styley慢跑外套：NT.2980／Set Seeker運動休閒鞋：NT.2980／Truckin 3D Trucker透氣網帽／NT.980） 跟小編一樣過完年想發憤圖強擁有好身材的女孩們，裝備先買起來就有動力運動甩肉了！穿得美美出門運動，搞不好就這樣跑出新戀情，新年馬上脫魯啦！ 有興趣的女孩們可以到Roxy Taiwan 官網或粉絲團參考更多資訊喔～ ROXY Taiwan官網→點我 ROXY Taiwan FB→點我 ROXY Taiwan IG→點我 #編輯精選 

運動要充滿時尚感啊！4招絕不狼狽的輕時尚美學～記下來讓你無時無刻都美到不行呀！

這幾年大家開始注重身體健康，紛紛跟上這股潮流，規劃起適合自己的運動類型！像小編也開啟了自己的慢跑人生，定期會外出動一動身體呢～但是大家不覺得，在運動當下特別容易遇到天菜嗎？吼～甩動一頭亂髮整個超狼狽！快跟著小編用這4招，讓你無時無刻都美到逆天呀！ Tip1_ L. ERICKSON髮圈 來自美國的彈力髮圈，不僅彈性很好且牢牢固定住秀髮，一點也不會有咬髮的狀況！即使外出激烈的跑步後，綁起來的秀髮依舊穩固不亂掉，功能性超強大之外，L. ERICKSON髮圈還有推出各種款式與圖樣，外出時能選上自己喜歡的髮圈啦！ 無論是元氣滿點的高馬尾，還是氣質爆棚的低馬尾，都能透過髮圈來增加自己在穿搭上的亮點喔！ Tip2_ Hyphy彈力帶 運動過程也要保持在完美的狀態～並不是要大家刻意維持在很ㄍㄧㄥ的形象，而是認真執行的同時，若有好看的器材輔助會更加分啊！畢竟許多相關的單品與器材都是走鮮明色系，拿在手上超man的一點都不可愛。這時候選擇Hyphy彈力帶，粉藍色調使得你一邊做運動、一邊少女心大噴發啊～ 粉嫩設計實在太懂少女心了吧！超強彈力設計可以搭配多種運動使用，像是瑜伽或是各部位訓練，都有相關的教學說明。結合不同阻力的彈力帶來調節自己的習慣，在任何場合做運動都是以美美姿態完成呢～ Hyphy就連毛巾也推出粉粉的顏色呢！親膚材質吸水力超強大，網站上還有提供訂製自己名字的服務，外出披在身上擦汗也變得超時尚。 Tip3_ 日系運動風挑染 除了運用小配件來增添自己在運動風格的穿搭，還有一招更加快速且秒有型，那就是跟上「運動風挑染」。在深色或是棕色等一些原生的自然髮色中，挑染些明亮的顏色來增加秀髮的層次感，還可以在綁馬尾時露出頭髮底層挑染小心機。 不同於耳圈染來得高調，運動風挑染不僅色系上讓大家都可以輕鬆駕馭的！且顏色變化度也很高、秀髮處處都充滿小心機！如此充滿質感的配色，讓大家在撥動頭髮時展露出自己迷人一面喔～ 與其他挑染不同的是，運動風挑染會在頭髮底層與後腦勺處進行挑染，這樣當女孩們運動時綁起馬尾就會露出挑染處，整體髮線與後頭部的線條會更加明顯、更有立體感。染上運動風挑染的話，即使沒有其他小配件加持，也能輕鬆甩動出好看的秀髮，打造獨特的運動潮流呢！ Tip4_ 21天運動月曆 準備好了各種裝備，卻無奈自己沒有個清楚的規劃嗎？擔心做錯姿勢反而會造成身體負擔啊！最後一項就是資生堂運動月曆啦～每個月都幫女孩規劃好合適的運動項目，跟著做便會從中體驗到樂趣與興趣，用優雅方式練成好身材呢！ 童趣的插畫圖樣超級可愛！不自覺會開始期待下個月要挑戰什麼項目呢～ 月曆背面就是這個月要執行的運動項目，並附有21個圈圈會隨時提醒自己，有沒有達成當月目標喔！ 以往在揮灑汗水時，總是很擔心自己的模樣會非常狼狽！但其實只要掌握了一些小技巧，運動完依舊保持在漂亮狀態喔～以上這4招運動相關的美麗小秘密，女孩們都學會了嗎？ #21天運動養成計畫 #hyphygirls #彈力髮圈 #日系運動風挑染 #資生堂專業美髮 

2024最新13款學步鞋推薦+購買要點，如何挑合適的學步鞋？寶寶的第一雙鞋很重要！

學會走路是寶寶人生中的一大成就，幼兒發展專家指出「走路」不僅能學會走路是寶寶人生中的一大成就，「走路」不僅能刺激大腦更聰明、鍛鍊全身的肌肉，還能訓練平衡感！走路時鞋子是關鍵，該怎麼挑怎麼買讓我們來告訴你吧！同時還幫你整理了13款兼具顏值與內在的學步鞋喔，讓我們看下去吧！ 👉婦幼展買什麼？質感育兒必備的九大熱門商品推薦！新手爸媽一次購足育兒所需～ 挑選學步鞋關鍵 挑選學步鞋關鍵：1.腳的長度、寬度、厚度都要量過 寶寶開始走路的第一雙鞋絕對不能咬腳又太小，這樣對腳部的發育是很不好的，挑選時應該注意鞋子要長於寶寶大腳趾的１２～１６mm這才是最舒適的大小。 (圖片來源：pexels) 挑選學步鞋關鍵：2.鞋底彈性易彎曲 柔軟好彎曲的鞋底讓寶寶走路時能有最大的伸展，也能減少扁平足帶來的後遺症。 (圖片來源：pixabay) 挑選學步鞋關鍵：3.鞋底減震防滑 寶寶剛開始學走路一定走的還不是很穩，這時鞋底就扮演著相當重要的角色，減震防滑的設計能讓寶寶受到的震動沒那麼大，而防滑的設計是絕對重要的，寶寶能安心快樂的學走路「安全」絕對是首選。 (圖片來源：pixabay) 各年齡層學步鞋款式建議 學步鞋建議｜剛開始學走路：1歲左右 – 軟底、高穩定性 剛開始學走的寶寶，腳的肌肉還沒開始發展，因此步距會較寬，也會像個小螃蟹一樣可愛的樣子，因此可以挑選一些軟底但仍有些支撐性的鞋子。但當寶寶已經開始學會走後，大概學走後的三個月，就可以換成硬底，才能保護雙腳，增加更多穩定性。 (圖片來源：pixabay) 學步鞋建議｜學會走路：1歲~3歲左右 – 鞋底較薄 學會走一段時間後，雖然仍會有些搖搖晃晃，但步距開始變窄，開始學會使用膝蓋的力量，也開始更喜歡走來走去，因此需要選擇鞋底較薄，類似赤足鞋的鞋子，讓寶寶的腳掌能夠完全踩在地面上，也幫助足弓正確發育。 (圖片來源：pixabay) 學步鞋建議｜開始像大人一般走路：3歲~7歲左右 – 加強緩震 這時的寶寶通常已經很會走路，並且步伐與大人相似，跑跑跳跳的機會大幅度增加，因此需要選一款鞋底有支撐和緩震的鞋，能夠支撐寶寶增加活動力，到處玩！不過要注意的是，不論哪個時期，只要發現鞋子開始有些不合腳或是有些磨損，就可以換一雙，避免不合腳的鞋子讓腳受傷或是讓腿型變不健康喔！ (圖片來源：pexels) 學步鞋推薦 學步鞋推薦：1.美國Pediped 在兒童足部醫學有著高專業度的Pediped是學步鞋界中的常客，很多醫生或育兒專家都推薦過他們家的學步鞋喔。 學步鞋推薦：2.IFME IFME曾辦過多場講座邀請到專業醫師及幼兒發展團隊來教導爸爸媽媽們關於寶寶足部發育的關鍵與如何幫助寶寶有更好的足部發展，本品牌更是由日本奧運醫師鳥居俊與日本早稻田大學共同研發的鞋子，能訓練足弓預防扁平足。 學步鞋推薦：3.old soles 澳洲頂級真皮手工皮鞋澳洲頂級真皮手工皮鞋，品牌秉持著「最好的學步方式，就是讓寶寶赤腳學習走路的感覺」，鞋子皆使用NAPPA真皮材質。 學步鞋推薦：4.asics 亞瑟士 超高知名度的運動鞋品牌居然也有出寶寶學步鞋！那當然不能錯過囉，排球界、慢跑界都相當有名氣的亞瑟士在學步鞋的設計上依舊毫不馬虎，兼具機能性與實穿性。 學步鞋推薦：5.英國SHOOSHOOS 來自英國的SHOOSHOOS使用超柔軟的皮革來製作，讓正在學習走路的寶寶能自由的伸展他們的小腳趾，而且每一雙都是手工製造、純手縫製，所有的細節絲毫不馬虎。 學步鞋推薦：6.日本mikihouse 寬敞的鞋頭設計讓腳只有舒服的伸展空間，足跟箱設計保護寶寶腳跟、穩定後腳。上翹的鞋頭設計能讓寶寶走起路來更平衡。 學步鞋推薦：7.RileyRoos 超防滑的設計與超Q彈的鞋底是寶寶學步之路上的神隊友，寶寶穿著RileyRoos學步鞋走起路來又穩又快，還有彈彈的感覺呢！ 學步鞋推薦：8.韓國attipas 襪鞋合一的設計是attipas的一大特色，穿脫方便、不會腳臭、包覆性高、透氣舒適，attipas更是有著智慧快樂學步鞋的稱號！ 學步鞋推薦：9.英國poconido 來自英國的poconido學步鞋是超強大的保暖鞋，非常適合腳腳冰冷的寶寶，手工製作柔軟舒適，重點是花樣都超可愛。 學步鞋推薦：10.feebees 透氣的襪鞋設計讓寶寶的腳能乾爽不悶熱，沒有臭臭濕濕的腳汗問題就大大減少了長小疹子小水泡的風險呢 (圖片來源：feebees官網) (圖片來源：feebees官網) 學步鞋推薦：11.Carter’s 來自美國的Carter’s，花樣超清新可愛，設計簡單好穿脫，是訓練寶寶自己穿脫鞋子的好幫手。 學步鞋推薦：12.moonstar moonstar學步鞋是媽媽界中名聲響亮的機能鞋，不僅速乾、透氣更是幫助寶寶足弓發展的好朋友。 學步鞋推薦：13.紐西蘭Bobux 100%的真皮材質透氣不悶熱，底部的麂皮防滑設計模擬寶寶赤腳走路的自然觸感，裡面的絨布設計柔軟不咬腳。 寶寶的學步期開始了！爸爸媽媽是不是既興奮又期待，準備好要幫寶寶購入第一雙學步鞋了嗎？以上推薦供爸爸媽媽參考，別忘了是穿是很重要的，兼顧美觀的同時一定要先穿得舒服喔！ 延伸閱讀 👉新手爸媽熱搜人氣推車Top9！時尚美型+一車三用多功能，出門購物一台就搞定！ 👉寶寶出門不怕冷！超卡哇伊「寶寶靴子」TOP7推薦～ 秋冬穿搭就靠它hold住！ 👉可愛指數超爆表！「嬰兒襪子」TOP20推薦，解鎖更多可愛寶寶襪～ 撰文編輯 ＃泱泱 #學步鞋 #寶寶走路 #新手爸媽 #鞋子 

最迷人劊子手！《黑暗榮耀》李到晛的「7大心動瞬間」，量額溫太暈啦～

《黑暗榮耀》第二部播映完畢後掀起網友熱烈的討論，劇迷們看完都覺得意猶未盡！當中李到晛飾演的「朱如炡」讓大家都超心動，即使自己滿身傷痕，也要為愛的人付出一切，並默默守護著宋慧喬，如此溫柔的設定迷倒了許多觀眾！今天泡菜編就為大家盤點李到晛在《黑暗榮耀》裏的「7大心動瞬間」，看看當中有沒有大家印象深刻的一幕吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/814609 https://www.popdaily.com.tw/korea/1382854 《黑暗榮耀》｜我來當，劊子手。 由宋慧喬飾演的「文同珢」在高中時期遭受嚴重的校園暴力，使她的人生活在陰霾裏，「報仇」成為了她的人生目標，所以當她遇見「朱如炡」（李到晛 飾演）時，她坦言「我需要的不是王子，我需要的是，能跟我一起跳行刑舞的劊子手」。 （圖片來源：Netflix） 對「文同珢」一見鍾情的「朱如炡」曾問她「沒有想過要停手嗎？」，但當他看到文同珢身上的傷痕時，他默默地掉淚，心疼自己心愛的人曾受過非人的對待，並堅定地說出：「我來當，劊子手。」接著又問道：「要我幫你先殺哪一個」。朱如炡因父親的死使他一直承受著巨大的痛苦，但他仍甘願為愛的人付出，幫助文同珢執行復仇大計。 （圖片來源：Netflix） 《黑暗榮耀》｜扭開牛奶瓶 有時候男生的一些小細節就足以讓人心動不已！其中有一幕看到朱如炡（李到晛 飾演）和文同珢（宋慧喬 飾演）一起從雜貨店走出來，兩人手上都拿著牛奶，而朱如炡一邊認真討論復仇計畫，一邊很自然地幫文同珢扭開牛奶瓶，舉動非常自然得讓文同珢也有點愕然。這種刻在骨子裏得紳士風度和時刻關心著對方的瞬間，真的太心動！ （圖片來源：Netflix） 《黑暗榮耀》｜我在這裡，讓你知道一下。 當文同珢（宋慧喬 飾演）得知媽媽和朴涎鎮（林智妍 飾演）串通迫使她辭去老師一職時，怒不可遏的她和媽媽爆發了衝突，結果被媽媽傷到臉頰。回到家後，傷心的文同珢躲在帳篷裏時，朱如炡（李到晛 飾演）在帳篷外邊踱步，文同珢強忍淚水說自己沒事，而朱如炡則說：「我只是⋯⋯我在這裡，讓你知道一下。」 讓孤獨無助的文同珢安心知道，即便她在外面受到再大的傷害，朱如炡也會在她身邊陪伴著她。 （圖片來源：Netflix） 《黑暗榮耀》｜根據我專業的判斷，是裝病呢！ 有時候朱如炡（李到晛 飾演）的「直球行徑」讓文同珢（宋慧喬 飾演）招架不住，觀眾們也跟著心跳加速！有一次，朱如炡為文同珢準備了一頓「浪漫晚餐」，之後逗趣的朱如炡想一展他的歌喉、唱情歌，文同珢突然感到非常害羞和尷尬，於是就藉口自己說身體不舒服，準備轉身離開。不過這時，朱如炡一下子靠近了她，還從背後幫她量額溫說：「根據我專業的判斷，是裝病呢！」這個突如其來的舉動讓「文同珢」和劇迷們都小鹿亂撞啊！ （圖片來源：Netflix） 《黑暗榮耀》｜你找錯人了，我有喜歡的人了，超～漂亮。 朱如炡（李到晛 飾演）會毫不吝嗇地表達對文同珢（宋慧喬 飾演）的愛意，有一次文同珢特意去找正在跑步的朱如炡，並問他是不是經常出來慢跑。這時，朱如炡開起玩笑地上演情境劇，將文同珢當成搭訕自己的人，並對她說：「你找錯人了，我有喜歡的人了，超～漂亮。」雖然表面上是在「拒絕」對方，但其實就是藉機跟文同珢再次告白，告訴對方他真的好喜歡她。此外，這個情況劇似乎還暗示著，就算有人來搭訕，朱如炡還是只會喜歡文同珢，這樣一往情深的男生到底在哪裡找！ （圖片來源：Netflix） 《黑暗榮耀》｜我想你了，剛剛感覺是上輩子的事了。 《黑暗榮耀》裏的心動名場面不得不提「衝過去抱抱」的這一幕了！這一幕是承接剛剛慢跑的劇情，文同珢（宋慧喬 飾演）給朱如炡（李到晛 飾演）遞水時，朱如炡徑直跑了過去，不過他拿的並不是文同珢手上的水，而是直接衝過去抱本人！文同珢驚訝地問為甚麼要抱她，朱如炡說：「因為我很想你」，接著文同珢疑惑地問：「不是剛剛才見面嗎？」，朱如炡竟然回：「那感覺像是上輩子的事」這一幕真的既心動又感動！在朱如炡跑向文同珢的瞬間，就像是他義無反顧地衝向文同珢，並默默地守護和給予孤單的文同珢無限暖意。 《黑暗榮耀》｜剩下的1%我來填滿，我會讓他變成100%。 文同珢（宋慧喬 飾演）向來覺得神沒有和她站在同一陣線，所以在推測警察廳次長申英俊（柳誠炫 飾演）為何要把孫慏梧（金建宇 飾演）的遺體真空包裝後，認為自己的整個復仇計畫只有99%的把握，剩下的1%可能會因為上帝的介入而失敗。看到文同珢帶點失落的樣子，朱如炡堅定地對她說：「那剩下的1%，就由我來幫你填滿吧，我來讓你100%確信自己的猜想」。也表達了朱如炡會一直幫助文同珢，讓對方知道身邊還有他的想法。 （圖片來源：Netflix） 看完李到晛在《黑暗榮耀》裏的「7大心動瞬間」後，有沒有更喜歡他呢？李到晛飾演的「朱如炡」非常立體，隱藏和承受著父親去世的痛苦，卻仍義無反顧地幫助文同珢的復仇大計，並用自己的方式撫平文同珢的傷痛，且一直愛她、守護她。朱如炡不只是文同珢「最稱職的劊子手」，還是她的「黑馬王子」，除了好演技獲得稱讚外，這些心動台詞也讓劇迷們深深跌入他的魅力中啦！ 撰文編輯 #阿嚶 #2023韓劇 #2023韓劇推薦 #3月新劇 #Netflix韓劇 #Netflix黑暗榮耀 #名人專題 #李到晛 #李到晛作品 #李到晛台詞 #李到晛宋慧喬 #李到晛心動瞬間 #李到晛新戲 #李到晛金句 #李到晛韓劇 #李到晛黑暗榮耀 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #波波名人 #韓劇黑暗榮耀 #韓國新生代演員 #韓國演員 #韓國男神 #黑暗榮耀 #黑暗榮耀2 #黑暗榮耀2李到晛 #黑暗榮耀主演 #黑暗榮耀台詞 #黑暗榮耀李到晛 #黑暗榮耀第二季 #黑暗榮耀第二部 #黑暗榮耀金句 

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