利率是我們最熟悉的經濟規則

📖No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.1-p.25 （這本就不保證每天的進度頁數） 1.1利率到底是什麼？ 利率是促使經濟更有活力所不可或缺的重要機制 「利率所產生的利息」就是借貸關係的成本費用 「利息」簡單地說就是「金錢借貸的費用」。 ❤️❤️❤️ 就像早期父母那個年代會組成一個金錢互助會的小團體（台語標會），利用有剩餘金錢的人借錢給金錢不足的人，看對方願意出多少利息來借這筆錢。 當然借貸關係的主體和利息可以是任何東西，只要雙方認可即可。 進化演變到現在若是需要資金可以透過銀行貸款，而貸款又分成有形的擔保品（例如房子、車子等有價物品）或無形的（例如信用） 其實利率的變化在生活中處處可見，只是太習慣了，可能沒有覺察到，不管是賺錢、花錢、存錢、投資，大部份都會跟利率有關係。 許多金融商品都是跟利率有關，股票、基金、保險、債券、選擇權、期貨等等都是，大家要賺的都是利率。 🙏希望這次的颱風大家平安、無事🙏 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.25 日更146/1000 金錢能量日記116 運動Day87 讀書&輸出Day55 天樁與地樁Day47 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

金融市場是借貸雙方資金流通交易的場所

📖No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.69-p.90 🖌️觀察長期利率最重要的指標是債券市場 ✒️長期金融市場（資本市場）=債券市場 🖊️長期利率的指標是「最新發行的10年期公債」殖利率 ✒️債券價格和流通的債券殖利率呈反向關係（取決於債券交易的供需平衡） 📕想買的人多➡️ 債券價格上升➡️流通的債券殖利率下降 （因為到期收取的利息固定，所以當債券價格上漲時，債券的殖利率就會下降） 📕想賣的人多➡️ 債券價格下降➡️流通的債券殖利率上升 （因為到期收取的利息固定，所以當債券價格下跌時，債券的殖利率就會上升） 📘債券的票面到期利率是記載於債券上，是不會改變的。 但是，債券價格卻會因各種的因素上下波動而導致流通的債券殖利率的變化。 📗長期利率的決定方式是受到市場供需的影響 對經濟的未來預測，會影響長期利率 具體來說，長期利率會受到多重經濟因素的展望所影響，例如，未來景氣和物價趨勢等。 因此，長期利率可以說具有預測未來變化的特性。 了解這些變化就可以決定當閒置資金要做長期規劃時，選擇哪一種利率的計算方式會更有利。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.28 日更149/1000 金錢能量日記119 運動Day90 讀書&輸出Day58 天樁與地樁Day50 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

原子習慣

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.1-p.30 只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變終將像以復利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果。 過程中會有挫折，但長久下來，生命的品質往往取決於習慣的品質。習慣不變，結果就不會變；而一旦有了更好的習慣，凡事皆有可能。 ❤️❤️❤️ 人其實就是慣性的動物，很難能時時刻刻在一個覺察自己的狀態，大部分做事會依靠已經養成習慣去做，很多時候都會變成反射動作，因此要刻意的練習、練習改變自己習慣。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.29 日更121/1000 金錢能量日記90 運動Day60 讀書&輸出Day29 天樁與地樁Day21 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

影響外匯匯率的參與者們

📖No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.165-p.191 📘外匯市場的規模與主要貨幣的交易量 最常見的換匯組合是歐元兌美元，主要的交易貨幣依次為美元、歐元、日圓、英鎊。 而世界最大的外匯交易市場是倫敦外匯市場。 📘 在外匯市場擁有巨大影響力的機構投資人 銀行、保險公司、投資信託基金、對冲基金、退休基金等擁有大量資金的機構投資人，都是外匯市場常見的貨幣買賣參與者。 📘 政府當局的市場干預影響匯率 急遽的貨幣貶值、或是升值都有可能危及國家經濟，因此政府當局通常會透過大量的資金投入對外匯市場進行匯率干預。 截至目前為止所討論的市場干預，都是各國政府和中央銀行根據自己的判斷所進行的「單獨干預」（Unilateral Intervention）。 當單獨干預也無法或難以達到預期效果時，各國政府和中央銀行會互相聯繫取得合作，由多國的中央銀行在同一時間進場執行所謂的「協調干預」（Coordinated Intervention）。 協調干預通常出現於當單獨干預無法達到預期的效果，而且當時的匯率對多個國家都呈現不利的局勢時。 當然，協調干預一定是比單獨干預更具有控制力。 📘 操持巨額外匯交易的對沖基金 積極地進行買賣交易的對沖基金，常被視為是擾亂外匯市場的投機者。 喬治•索羅斯所引發的英鎊危機事件便是其中著名的金融事件。（他的故事很精彩，有興趣的朋友們可以自行搜尋） 📘 投機資金的動向可能發展成金融危機 泰國的經濟惡化和貨幣升值共存的矛盾引起了投機資金的注意，投機資金瞄準時機進行泰銖的大量拋售操作，導致泰銖暴跌，最終成為1997年亞洲金融危機的引爆點。（可以看圖，更清楚這次金融危機的始末，更看出投機基金一旦看到有利可圖，手中的資金是可以影響一個國家甚至牽連許多國家。） 📘IMF出手援助深陷貨幣危機的國家 亞洲金融危機之際，IMF對陷入金融危機的國家提供了大額的貸款，2008年金融海嘯之後，IMF所提供的援助又更加靈活。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.24 日更 176/1000 金錢能量日記146 運動Day 117 讀書&輸出Day 85 天樁與地樁Day 77 超覺靜坐Day 27 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

你的樂高是什麼？

📖No.14 傅以斌Bent Flyvbjerg & 丹•嘉德納Dan Gardner《HOW BIG THINGS GET DONE超級專案管理》，p.211-p.239 找一個小東西，一個基本的積木，與另一個小東西拼在一起，再加上另一個小東西，直到得出你要的東西。 一小塊太陽能電池，就是這樣變成一片太陽能板，再變成一排太陽能板，再變成產生無數千瓦電力的大型太陽能廠。 模組能帶來更快、更便宜、更好的交付，對於各種類型與規模的專案來講都很有用。 不過，如果規模必須很龐大—能改造城市、國家、甚至是世界的那種規模—模組化不只是有用而已，而是絕對必要。 大東西由小東西組成的簡單概念，有一個拗口的名字叫「模組化」。 一塊樂高小小的，但九千多塊樂高加在一起，將帶來目前為止最大盒的樂高模型組，可以拼出等比縮小的羅馬競技場。 模組化就是這麼一回事。 模組化的核心是重複。 放好一塊樂高積木，加上另一塊，再加一塊，再一塊，重複，重複，重複，拼砌，拼砌，拼砌。 重複是模組化的大絕招，我們因此可以實驗。 如果某件事可行，那就保留計畫中的那件事；萬一行不通，套用著名的矽谷用語來講，那就「快速失敗」（tail fast），調整計畫。 ❤️我覺得這個部分有點像是「敏捷」所提到的核心重點，快快做、快快錯、快快改！用最快的速度、最小的成本進行疊代，來達到要的目標！ 你變得愈來愈聰明，設計也愈來愈好。 此外，重複會帶來經驗，提升你的表現。這叫「正向學習」。 重複會帶你衝上學習曲線，每一次的新疊代會更好、更容易、更便宜、更快速。 請注意我沒給確切的數字，因為你可以自由上下調整—從一到無限，從無限到一。 隨你怎麼調，整體的特性不會變，一群椋烏就是一群檬鳥，不論一共是五十隻、五百隻、五千隻，一群椋鳥的行為是不會變的。 這種特性的術語是「無尺度」（scale free）， 意思是不論大小，東西基本上是一樣的。 各位因此握有我所說的「無尺度的可擴縮性」（scale-free scalability）魔法，可以隨心所欲調大調小，不必擔心牽一髮而動全身，輕鬆打造出大東西。 數學家曼德博（BenoitMandelbrot）奠定無尺度可擴縮性的科學，他稱這種特性為「碎形」（fractal），也就是你在熱門網路迷因會看到的那種花樣圖。 花樣縮近至細節時，你會發現細節看起來和整體花樣一樣，鏡頭不斷拉近，不斷發現相同的花樣。 我們的基本積木是什麼？ 那個我們重複製作、每多做一次就更聰明、愈來愈好的那件事是什麼？ 每一位專案領導者都應該問那個問題。 我們可以大量集合什麼小事，變成一件大事？ 或是一樣大東西？我們的樂高是什麼？ 去探索那個問題，你會訝異你發現的事。 模組化的關鍵元素，似乎是馬斯克整體工程做法的核心，而且他運用在各種十分不同的事業上，公司的規劃與交付模式同樣是利用重複來攀上學習曲線、加快交付速度、改善績效。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑60分鐘 ❤️ 跟弟弟逛Uniqlo，他說我這件毛茸茸的穿起來很可愛，叫我拍一張，結果美顏開太大，他說太誇張了，叫我拍一張正常版🤣🤣🤣 2024.09.27 日更 209/1000 金錢能量日記180 運動Day 151 讀書&輸出Day 119 天樁與地樁Day 111 超覺靜坐Day 61 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

有助於「享受生命」的情緒，都很珍貴

📖No.5蔡康永《蔡康永的情商課》p.136-p.171 我們以為，我們最懂自己，但當然不是這樣。 我們熟悉的，只是我們曾經出現過的模樣、曾經有過的反應。 如果能享受生命的話，那麼死亡也就只是一趟值得的旅程在最後一定會出現的終點。 人生的一切人事物，都是在幫助我們體會生命，但有時會妨礙我們享受生命。 可以練習用「是否有助於享受生命」這個標準，來衡量你最珍視哪些情緒。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.21 日更113/1000 金錢能量日記82 運動Day52 讀書&輸出Day21 天樁與地樁Day13 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

行為改變的過程始於覺察

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.62-p.93 「習慣的四階段模型」——提示、渴望、回應、獎賞 習慣就是重複次數多到足以自動化的行為。 習慣的終極目標，就是用最少的能量與努力解決生活中的問題。 所有習慣都能被分解為包括提示、渴望、回應、獎賞等四步驟的回饋迴路。 行為改變四法則是一組能幫助我們建立更好習慣的簡單規則： 1.讓提示顯而易見 2.讓習慣有吸引力 3.讓行動輕而易舉 4.讓獎賞令人滿足 心理學家榮格：「倘若無法意識到無意識，它就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。」 對自己實際的作為保持意識、保持覺察，是改變習慣最大的挑戰之一。 可以做「指差確認」就是透過開口說出自己的行為，把無意識的習慣拉到有意識的層次，也可以做自己的「習慣計分卡」，列出每日習慣的清單，審視每一個行為，問自己是好習慣還是壞習慣或者是不好不壞的習慣？ 好習慣就在旁邊畫+ 壞習慣就在旁邊畫- 不好不壞的習慣就在旁邊畫= 無法分辨的時候就問自己這個習慣能夠幫助我成為我想要成為的那種人嗎？對於我渴望的身分認同，這個習慣投的是同意票或反對票？ 這樣才能幫助認出自己的習慣及觸發這些習慣的提示，才可能用對自己有益的方式做出回應。 ❤️❤️❤️ 用科學的方法拆解最符合人性養成好習慣以及改變壞習慣的步驟、原理和方法。 ❤️❤️❤️ 其實在6/9就已經開啟七月的新挑戰-練習「養氣」、「養心」書中提到的天樁、地樁，雖然很想到7/1再開始，但想了想，不是為了做挑戰而挑戰，而是為了愛自己，讓自己健康、幸福、有愛，那麼既然遇到了，也看完了，不就是該開始行動了嗎？ 從三月開始在小明學姊的推薦下，參加了靈感日日村的營隊，日更的生活，幫助我更用心的去體會每一天，也給自己留下不同的生活紀錄，更是希望自己可以持續將這些挑戰延續下去。 因此四月參加了劉滄碩老師舉辦的30天激活豐盛金錢能量加速營，這30天跟著書寫、冥想、紀錄自己的金錢能量日記，真的對金錢有更多的感受，喜歡金錢能量流動的幸福感覺，感恩源頭的愛、感恩金錢、感恩老師、感恩生命中的一切🙏 五月給自己的新挑戰是每天至少運動30分鐘，給自己設一個最低的標準，慢慢來不用太為難自己，從做劉畊宏的健身操，到每天做半小時或1小時的猿猴式超慢跑，真的覺得自己越來越愛自己了，每天為自己的付出，就是用行動來愛自己，讓我真的覺得自己深深被愛著，原來是這麼的幸福❤️ 六月新的挑戰是每天看書，至少30頁，也要每日輸出讀書心得或感想，加油！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.01 日更123/1000 金錢能量日記92 運動Day63 讀書&輸出Day31 天樁與地樁Day23 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

急迫型直覺偏誤

📖No.9漢斯·羅斯林《真確》p.251-p.272 「立刻行動，不然就永遠沒機會了。」這是有意觸發你的急迫性直覺。因他們說現在就要行動，於是很難妥善思考，匆促做出決定，真的馬上行動。 求真習慣 爲了扭轉急迫型直覺偏誤，你要小步前行。 懂得察覺某個決定看似急迫，然後意識到其實絕少真是這麼緊急。 ·深呼吸： 當急迫型直覺反應出現，其他直覺也會跟進，分析能力形同關機。這時你得尋求更多時間和資訊。事情很少是現在再不做就沒機會了，也很少是非得二擇一不可。 ·堅守數據： 如果某件事顯得急迫與重要，則該經過衡量。有些數據相關但錯誤，有些數據正確但無關，你得留心分辨。只有相關目正確的數據才有用。 ·當心算命仙： 任何對未來的預測都不是鐵口直斷，而是有不確 定性。如果誰不承認這一點，你得提防當心。此外，你得要求對方提供所有預測情況，不只是最壞或最好的情況，並詢問這 類預測在先前的準確度。 ·當心激進行動： 你要問有什麼副作用，問這想法經過哪些檢驗。雖然逐步的實際提升加成效評估看似不夠大刀闊斧，卻通常更為有效。 ❤️❤️❤️ 我常常很容易被自己的想像綁架、被自己腦補的畫面所影響了當下的判斷，其實就是多思考一下，做這個決定的時候有沒有帶著情緒或恐懼或者是只是想要急著做事，就可以冷靜一下了，當然需要多練習。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.23 日更144/1000 金錢能量日記114 運動Day85 讀書&輸出Day53 天樁與地樁Day45 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

超慢跑V.S.活力有氧

前三天都是超慢跑的運動，今天上活力有氧的課程，感覺兩個運動還是有很大的差別～ 昨天超慢跑1小時V.S. 今天活力有氧1小時 消耗總卡路里 超慢跑336 活力有氧339 平均心率 超慢跑132 活力有氧131 心率範圍 超慢跑122-140 活力有氧100-160 消耗總卡路里和平均心率的數據差不多 但心率範圍差很多～ 因為超慢跑的1小時都是維持同樣的動作，但是活力有氧前面了30分鐘暖身（最操的部份），接著20分鐘跳舞，最後10分鐘收操。 超慢跑只要姿勢正確，一個小時都不會累也消耗跟活力有氧同樣的熱量，可是會全身都是汗。 但活力有氧有舒展全身不同的部位，拉開筋骨，但今天只有微微的冒汗可能是因為太冷，這天氣一天天的變幻莫測🤣 2024.05.13 日更74/1000 金錢能量日記43 運動Day13 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

實踐轉換負面能量為正面能量的五個技巧

❤️今天是第二個100天的日更，很高興自己持續到現在，有些書很軟讀起來很舒服，有些書非常的硬，若不是要寫日更，我想自己都不會去看這些書，也因為要輸出，有時候有想法可以寫心得，時候沒有想法，但至少讀完後抓出重點讓自己再複習一次。 運動也是，有時候很累就慢慢跑，比較有體力就認真跑，有做總比沒做好，讓自己每天時間到，就覺得該做這些事，養成自己想要的習慣～開心🥳 📖No.13豐盛心靈寫作&豐盛金錢能量 創辦人 劉滄碩《讓錢自己流進來的秘密》，p.191-p.236 實踐轉換負面能量為正面能量的五個技巧 1.情緒覺察與深度接納 A. 負面情緒覺察：首先，學會覺察自己的情緒和能量狀態。 當你感到負面情緒如恐懼、焦慮或挫敗時，先不要急於排斥，而是嘗試去覺察和接納它們。 B.接納並非認同：接納你的情緒，並不意味著你認同這些負面感受。 而是理解它們是你內在體驗的一部分，承認它們的 存在是第一步。 其實正面面對和接納這些負面情緒，並不意味著會被它們控制。 相反，這個過程其實賦予了我們更大的力量和控制能力。 當我們開始理解並接納自己的恐懼和焦慮時，反而會意識到，這些情緒其實是我們內心深處反映對未來的關切和對成功的渴望。 透過接納，反而能夠不再逃避或否認這些情緒，而是學會了與它們和平共處，並從中尋找動力和改變的機會。 2.消極思維的積極轉化 A.辨別並挑戰： 注意到自己何時陷入負面思維模式，然後挑戰這些思維。 問問自己，這種想法是否真實？最壞會發生怎樣的事情？是否有更積極的角度可以考慮問題？ B. 積極肯定替換： 用積極的肯定語句替換負面的思維。 例如，將「我永遠也賺不到足夠的錢」替換為「我每天都向財富和成功邁進」。 3.打造正能量生活空間 A.創造積極空間： 你的生活和工作環境對你的能量有直接影響。 嘗試創造一個充滿積極能量的空間，比如通過掛上激勵畫作、保持整潔和有序，或者放置一些激發靈感的物品。 B.圍繞正能量的人群： 盡量與那些給你帶來正能量的人在一起。 避免那些總是傳遞負面情緒或者觀點的人群。 4.感恩之心的力量 每日感恩：每天找時間感謝生活中的美好事物，無論多小。 感恩可以顯著提升你的能量頻率：吸引更多積極的經歷和機會。 5.動力之源：身心活力練習 運動是提升身心健康的一把鑰匙，它帶來的好處包括內啡肽的釋放、壓力激素水準的降低、睡眠質量的改善，以及自我效能感的增強。 運動不僅對身體健康至關重要，也是精神健康的一大支柱。 它能有效轉換負面能量為正面能量，為財務自由和個人成長鋪路。 當我們結合了情緒的認知與接納、對負面思維的挑戰、積極的環境佈置、日常的感恩練習，再加上運動帶來的身心益處，我們為自己創造了一個全方位的、充滿可能性的生活模式。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.17 日更 200/1000 金錢能量日記170 運動Day 141 讀書&輸出Day 109 天樁與地樁Day 101 超覺靜坐Day 51 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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