姊妹們！還在擔心外食熱量高嗎？小七的飲食搭餐公式學起來！終於不用再算熱量了！

話說小七現在完全就是上班族學生黨的好朋友，有沒有人跟小編一樣每天吃小七，好像小七是自家廚房一樣啊！雖然現在越來越多的熟食可以選擇，但小編平時最擔心的就是熱量超標和營養攝取的問題，當然還有纖維攝取的不夠，恩恩會不順暢的煩惱，上次小編工作時，看到模特自己搭的小七餐，看起來超豐富，而且還可以吃飽！關鍵就在這瓶喝的纖奶！！想吃得窈窕，小編現在就為大家公開網拍潮模飲食控制的小秘訣 ＃高熱量冷飲out!＃換成纖奶營養又順暢 在吃外食的時候很容易隨手一杯高熱量飲料，其實一餐一飲料熱量超容易超標，這時候選擇有飽足感的飲品，這樣可以一邊默默地增加飽足感，還可以避免攝取過多的熱量，用纖奶就可以輕鬆補充一餐的營養！ #小七餐健康公式 ＃搭餐守則：蛋白質＋膳食纖維＝飽足健康 網拍潮模子珊說，自己其實不常吃外食，習慣自己煮一些低鹽低油的食物維持上鏡也不水腫的狀態，但工作的空擋太忙，她自己準備小七餐習慣就是：兩顆蕃薯＋溏心蛋＋沙拉一盤＋BODYTALK高纖低脂牛乳 這樣準備下來一餐，可以同時攝取到膳食纖維和蛋白質，也可以把一餐的熱量控制在500大卡以內，重點是還吃得飽！正在做飲食控制的女孩們筆記起來，不用怕冬天吃太多！ ＃BODYTALK高纖低脂牛乳取代妳的高熱量點心 一到下午就特別嘴饞，特別是在工作的空擋，這時候想要有飽足感的營養飲品 就是BODYTALK高纖低脂牛乳！一瓶BODYTALK相當於三根香蕉的膳食纖維與一杯優質牛奶蛋白質的營養，既可以解工作空檔的嘴饞，還能默默地攝取營養！ – 夏日 BodyChallenge 『飲料改變計畫』 夏天快到了，各位女孩注意啦！想減肥從每天戒掉含糖手搖飲料開始吧！ 跟著 #波波纖女喝捏捏 每天這杯 BODYTALK 高纖牛奶加上一杯高纖豆漿，補充蛋白質、鈣質還有膳食纖維，可達成每日建議膳食纖維攝取量的一半，許多綜合性營養也是其他飲品無法取代的，建議早餐或是運動後喝，更能完整你所攝取之營養，輕鬆做到飲食控制！ 重點！！！現在 PopDaily app 裡正在辦減肥活動，來抽免費週間五日纖奶禮盒，一次夠妳喝一週，快來參加喔！ 『新竹的朋友們注意』 原本僅在台北地區販售的 BODYTALK 高纖牛奶，現在新竹、苗栗地區也開始逐步在超商通路販售啦！6/11 波波還會去交大辦免費快閃送喔，想喝纖奶的女孩請務必確認波波發胖粉專 – 最近小編也開始實施小七健康餐計畫，戒高熱量飲料、然後把點心換成BODYTALK，身體的負擔變少的同時，也都可以順暢恩恩，到了下午精神還是超好！正在煩惱外食太油太膩的女孩們，小七餐買起來，讓你不用在煩惱外食熱量破表的問題～ 想了解型男營養師Ricky一日超商怎麼吃～點此

開箱 | 日本全家限定 食べマス ドラゴンボール超 栩栩如生的神龍與龍珠  看到怎能不心動

日本超商每周都會推出不同的新品。而其中剛上市就會被搶購一空的品項，莫過於各種人氣角色系列的食べマス(食べられるマスコット/ 可以吃的吉祥物 的略稱)，而且常常會限定單一超商販售!而7/28在日本全家開始販售的這款「食べマス ドラゴンボール超」，鮮豔的顏色光放在甜點櫃就相當引人注目。現在就讓我們一起往下來看看吧! 說到童年懷舊卡通，七龍珠絕對是許多人的共同回憶之一。不管是熱血的背景音樂、時而搞笑時而嚴肅的劇情，或是那些華麗的打鬥招式，都是人們津津樂道的話題。而時常推出人氣角色造型和菓子的BANDAI「食べマス」系列，從7/28開始在全家推出了「食べマス ドラゴンボール超」(七龍珠超)。除了有栩栩如生的神龍之外，配合七龍珠的星星數量，再加上兩款隱藏版，總共多達九種!而今天下班回家路上經過全家，看到甜點櫃上剩下一盒，馬上抓去結帳(笑)。 首先先來給大家看看外包裝及成分標示，其中彩色的部分都是使用天然色素。營養成分直接寫神龍及龍珠感覺也蠻有趣的(笑)。 神龍的鬍鬚及角都有表現出來，作工蠻精細。而龍珠我這次買到的是六顆星。 神龍添加了抹茶口味的餡，吃起來也有如一般的和菓子帶有沙沙的口感，整體口味偏甜。 龍珠的部分從外觀上看起來就是一顆橘色的麻糬。 內餡使用的是卡士達口味的奶油，我覺得和神龍比起來，這款的口感跟甜度比較對我的胃。 售價 : ￥398(含稅) 販售地點 : 日本全國全家(一部份門市除外) 販售日期 : 2020.07.28(二)~ 官網介紹 : 請點此 #日本 #日本甜點 #超商甜點 #七龍珠 #期間限定

珍煮丹X全家 聯名，螞蟻人的最愛

 想到黑糖珍珠鮮奶茶，就會想到珍煮丹 一開始因爲招牌字的關係我看成珍煮母，想說這家飲料店真的很特別欸 後來買過一次黑糖珍珠鮮奶茶後深深的著迷著。 這次跟全家推出的聯名款包裝質感也是棒棒的👍🏻 昨天看到cos經濟部長在分享，深怕後面就搶不到了，所以趁著深夜立馬開車去買。 1️⃣泰泰奶茶戚風蛋糕 35元 2️⃣嚴選黑糖爆米花 69元 3️⃣黑糖奶茶夾心餅 39元 4️⃣黑糖奶茶QQ球 49元 5️⃣經典黑糖法國酥 59元 6️⃣泰式奶茶雪糕 49元 7️⃣黑糖珍奶酷繽沙 60元 8️⃣黑糖奶茶 35元 9️⃣黑糖鮮奶布丁 30元. ❗️除了布丁7/1才上市之外其他商品我都有買到，今天有先吃了戚風蛋糕，泰奶口味的好好吃，甜甜的但不太會膩。 其他的等我有開來吃再來分享吧🥰 BTW裡面不小心偷渡了去年聯名的黑糖湯圓（售價59元） #哪裡買的到？ 全省各地的全家 6/17獨家販售 #夏綠蒂愛吃甜食#夏綠蒂超商開箱#珍煮丹#全家#超商聯名#全家酷繽沙#全家糕點#全家冰品#黑糖#珍珠#鮮奶#螞蟻人的最愛#popdaily#波波黛莉#truedantw

 Instagram: eating_holic]🌸提提的手帳

2019/3/7☔️ 這種咬痕我真的無法忍受 哈哈哈哈 尖尖的齒痕 覺得很不舒服 一定要立馬咬平😂!!!! 🥯Family Mart #巧克力貝果 $35 巧克力醬不是很甜那種 濃稠巧克力塊充滿貝果每個角落 貝果我覺得偏軟 不是那種追求貝果[嚼勁]的人會喜歡的 但是我愛麵包 我很喜歡😘 #teatea吃超商#全家便利商店#超商美食#貝果#familymart #popyummy#popyummy_mag

「社會在走，沒錢行情也要有」這就是貧女精神！10題測驗你的「貧女指數」有多少？

撰文編輯 #MM老師 「貧女」一詞最近非常的火熱，他又是一個什麼的存在呢？其實貧女就是現在流行的「落魄貴族」，描述一種對於金錢的價值觀，也是對「錢」非常不敏感的一類人，經常把錢花光，過度放縱自己，其實和我們常說的「月光族」很相似，只是這類的人屬於較偏激的「社會在走，就算沒錢行情也要有」，今天就跟著編輯一起，測測看你的「貧女」指數有多高吧！ 👉 網路爆紅流行語「落魄貴族」！6大生活堅持，窮也要窮得夠精緻，你被說中了嗎？ （圖片來源：JTBC Drama） 測驗開始👇 請統計每一題的分數，最終成績為測驗結果 – – – – 1. 準備出門卻發現天氣超熱，你會？ A.走五分鐘的路去坐捷運（4分） B.找人載（3分） C.騎共享機車（2分） D.叫Uber吹冷氣美美到達（1分） 2. 當你借了別人300元的時候，你會？ A.主動提醒對方要還錢（4分） B.用話術暗示對方還錢（3分） C.請朋友轉述要記得還錢（2分） D.小錢啦，不用還（1分） 3. 你會將每天的開銷記起來嗎？ A.當然，清清楚楚地記下來（4分） B.重要才會記一下（3分） C.想起來的時候記（2分） D.沒有在記，每次不超過三天就放棄（1分） 4. 月底看到卡費的反應，你是？ A.跟我想像得差不多（4分） B.不意外，多一點而已（3分） C.怎麼有幾筆不記得？（2分） D.X！怎麼這麼多？（1分） 5. Friday Night都去哪裡放鬆自我？ A.去超商買酒回家喝（4分） B.熱炒店，量多又便宜（3分） C.居酒屋，有得吃又有得喝（2分） D.酒吧。喝酒就是要去酒吧喝啊！（1分） 6. 想要去ATM領錢的時候，你會？ A.一定要找到本行再領（4分） B.除非急用，才在非本行領（3分） C.偶爾一兩次應該沒關係（2分） D.手續費才幾塊，沒差啦（1分） 7. 當有人欠你10塊錢的時候，你會？ A.直接說「記得你還欠我10元喔」（4分） B.等下我買東西幫我付掉好了（3分） C.下次見面再還吧（2分） D.沒關係啦，不用給啦（1分） 8. 月底的你是⋯⋯？ A.借錢給別人的那位（4分） B.還能吃幾餐大餐的那位（3分） C.吃滷肉飯度日的那位（2分） D.被窮鬼抓去的那位（1分） 9. 每天都要來一杯咖啡的你會選擇⋯⋯？ A.超商咖啡，能喝就好（4分） B.連鎖咖啡店，價格還可以接受（3分） C.看起很有氣氛的咖啡店（2分） D.當然是知名大品牌，喝起來就是不一樣（1分） 10. 關於內衣、褲，通常你會選擇⋯⋯？ A.大賣場賣的，便宜又好穿（4分） B.網路上特價的，美觀價格也OK（3分） C.專賣店賣的，品質有保障（2分） D.就是要有牌子的，穿起來整個人都不一樣了（1分） 測驗結果👇 – – – 10-17分 ➡️貧女指數0% 貧女的特徵在你身上完全看不出來呢！對於怎麼去控制自己金錢的流動，有一套自己的準則，知道自己什麼時候要適當的去節制，不會讓自己最後成為窮困潦倒的人～你對金錢的概念非常的好，是大家的模範！ （圖片來源：JTBC Drama） 18-25分 ➡️貧女指數30% 你離「貧女」還有一大段路，請繼續保持！適當的讓自己過好一點的生活是不錯的，可能偶爾月底還是必須省吃儉用，這個習慣可要好好改進，花錢前先三思而後行吧！ （圖片來源：JTBC Drama） 26-33分 ➡️貧女指數65% 你的體內流著「貧女」的血液，有時候不經意就會顯現出來！平時花費有時會過度，整體來講還算是可以接受的範圍，但切記可不要太過度放縱！走火入魔，一不小心可是會成為卡奴的，請繼續保持理性消費喔！ （圖片來源：JTBC Drama） 34-40分 ➡️貧女指數100% 你就是「貧女」代言人！不管價錢的高低，自己喜歡的東西就是要到手！雖然這是你對於錢的態度，但還是要適時的提醒自己節制喔！可不要不小心成為朋友口中那位「愛揮霍」的朋友了～ 👉 小資女的「日常省錢」技巧大公開！這5招學起來～你也可以成為小富婆！ 以上就是今天的測驗，測完測驗發現自己是不是一位「貧女」了嗎？其實沒有一定的好或壞，只要在合理範圍內，自己想怎麼過認生就怎麼過對吧～人生無常，活在當下是最快樂的！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #人格測驗 #小氣鬼 #心理測驗 #月光族 #流行語 #生活精選 

日本LAWSON根本天堂！只要55元就能租借『行動電源』48小時，一直滑手機也不怕沒電囉！

常去日本的朋友們對Lawson絕對不陌生，除了販賣各種食物飲料之外，也提供了許多郵政、票券販售、Bike Share等服務。現在，他們又推出了行動電源租借功能，對於在日本遊玩的觀光客而言，真是非常便利的服務！接下來我們就來告訴大家該如何使用這項功能～ （圖片來源：ChargeSpot） 當你進入超商後，先找到有一台寫著ChargeSpot的白色機台，接著下載ChargeSpot的App，掃描機台上的QR Code並完成支付，就可以租借行動電源了。完成以上步驟後，行動電源就會自動從凹槽彈出來讓民眾領取，該機身就像一台手機的尺寸，不算太大。 （圖片來源：ChargeSpot） （圖片來源：ChargeSpot） 讓人驚嘆的是，前一小時只要100日幣（約27台幣），於48小時內歸還的話，共收200日圓（約55台幣），價格真的很親民，讓需要的人也不至於會傷太多荷包。 （圖片來源：ChargeSpot） 但要注意的是，為了避免有人借出後而不歸還的問題，在租借前還須先付一筆1980日圓的保證金（約540台幣），如果在使用期間有遺失、損壞或是48小時後沒有歸還，這筆保證金就會被吃掉，等於買下這台行動電源囉。 若要歸還的話，只要到任何Lawson店面找到機台歸還就好，不用一定要回到原租借的機台。 （圖片來源：ChargeSpot） 其實ChargeSpot早已在香港和日本提供這項服務，未來也計畫擴大到泰國、馬來西亞、印尼等海外據點，讓更多的人可以享受到這項服務呢～ #全國地區 #大阪關西 #日本 #日本精選 #日本超商 #東京關東 #編輯精選 #行動電源 #遊日推薦 

【英國生活】Pret A Manger，每月£20，每天可以喝5杯咖啡

在台灣許多人天天在便利超商來杯咖啡，到了英國物價高又想天天喝咖啡，你可以到Pret A Manger。 Pret A Manger 餐廳成立於英國，是英國白領人士喜愛的快餐店，快餐店也遍佈了英國、美國、香港、法國，而在英國共有約260間，倫敦的街頭上幾乎走個五分鐘就會有一間，密集程度像極了台灣的便利超商，不過它不是便利超商，Pret A Manger 的商品包括了三明治、咖啡、濃湯、簡單的早餐、麵包、果汁、奶茶、水果等。 這間是屬於比較大一點的 Pret A Manger，營業結束時間通常比較晚一點，也有一些小間的到了下午會沒有冰塊，想喝冰沙店員會告訴你往左邊走兩分鐘有另外一間有冰塊的，或是百貨公司裡快餐部可以選的商品會比較少一點。 每月£20，每天可以喝5杯咖啡 也許是因為疫情的關係，英國的 Pret A Manger 推出了一個新的活動，每個月只要花£20，每天可以喝5杯咖啡，相當於一個月可以喝150杯咖啡，而且活動現在第一個月免費，如果第一個月喝完了你不想繼續訂購的話也可以取消，當然還是有一些規則的，兩杯咖啡之間必須間隔30分鐘。 現在到Pret A Manger都會看到像這樣的立牌或小廣告，只要掃上面的QR code就可以直接在手機操作註冊，或是也可以在家到官網註冊。 除了咖啡之外你也可以喝一些冰沙。 也有一些水果冰沙可以選，甚至可以在現場選一些其他的水果問他們可不可以加進去，但是選擇其他的水果要另外加價，很多冰沙本身就有水果了。可以依自己喜好添加 喝冰咖啡的話，真的有一些比較小又多人的Pret到了比較晚的時候會沒有冰塊，不過不用擔心，打開你的google地圖看看其他間，通常都不會太遠，或是有些比較好的店員會直接指引你的。 現在在英國的朋友們，可以到官網看看活動內容吧～ Pret A Manger 官網：https://www.pret.co.uk/en-GB

7-11便利超商餅乾 :: 古早味零食來了．6款包裝可愛到不行

. 叮咚！ 走在街上隨便一抬頭就可以看見一家 #便利商店 你也是跟我一樣嗎 ?看到便利商店「咻！」被大門吸進去的人嗎 ?兩手空空進去，出來雙手提著滿滿戰利品的人嗎 ?分享一系列 #7-ELEVEN 便利超商 買到超可愛 6 款古早味包裝餅乾們。 . 一系列有6款，每一包價格都是 $25 ෆ #日香鹽酥冬筍餅 約莫2.5cm/片，倒出來立刻聞到白胡椒香，這款真的很棒捏，不死鹹古色古香，外表看起來不油膩，硬脆口感，越嚼越香，搭配茶就更完美辣。 ෆ #古早味數字餅乾 倒出來數字餅乾怎麼可以這麼可愛，1、2、3、4、5 很適合打卡拍照，鹹鹹鹽味入口，單純自然的味道，一款邊吃邊療癒心靈的零嘴阿！ ෆ #榛果巧克力夾心酥 約莫2cm/個來啊～巧克力控福音，目測四層咬下層次酥鬆，巧克力與餅乾與唾液在嘴裡融合，不會很甜，巧克力使用土耳其榛果醬的香味濃的，一口接一口無法停止。 ෆ #古早味豬耳朵 聞起來沒什麼味道，咀嚼幾下後與唾液融合後，有淡淡黑芝麻香，平凡簡單的味道，硬度適中，喜歡咖滋咖滋的吃貨們可以嘗試看看唷。 ෆ #海苔小煎餅 口味偏甜一點味道，紮實的爽脆度，這一系列都走一口方便吃的大小，真的很為學生、淑女、上班族著想。 ෆ #雪花嘉義方塊酥 約莫0.5cm/片，剪開包裝，撲鼻而來的香氣沒有油耗味耶，鑽入鼻腔裡是白芝麻與麵清香，吃起來清脆爽口，擁有屬於方塊酥的味兒 ，來唷～ 愛吃古早經典味道涮嘴一口接一口。 點這裡•'-'•)و✧看更多美食影片

7-11｜大乖乖祈福包 金沙鹹蛋

♡♡♡♡ NT.40 打開有很多空氣必須的 第一口顛覆乖乖的口味 口感如往常好吃好香脆 第一口還好第二口唰嘴 不知道怎麼說就是好吃 － #放大版大乖乖 #怎麼這麼難找 #什麼都出金沙鹹蛋口味 #中元節大家平安 📍7-11 #金沙鹹蛋 #乖乖 #祈福包 #大乖乖 #金沙 #鹹蛋 #餅乾 #零食 #零嘴 #超商美食 #祈福 #波波 #popdaily

照片比本人還美！2大實用美肌證件照APP，黑眼圈、尺寸大小一鍵搞定！

撰文編輯#山哥 證件照這種東西都是有需要時才會去拍，履歷表需要換照片、護照要更新、辦各個證件都需要照片，但當你臨時突然需要證件照，去外面拍需要等幾天的時間才會拿到照片、家裡附近沒有快拍機怎麼辦？不要怕！這裡告訴你兩個超方便證件照app，讓你在家就可以輕鬆拍出好照片又不怕被時間追趕！ 👉日本IG強者再＋1！Story花招＆實用修圖技巧大公開，IG變美就靠她！ 1. 履歷書カメラ 履歷書カメラ，只要三步驟就能變出美美的證件照，連黑眼圈都可以輕鬆消掉！而且完全沒有繁瑣步驟，怎麼使用？快看以下教學步驟！（以下是iphone教學） 👉日本女孩IG就靠這幾招，飛出來的字體＆移動背景，學起來拍什麼都美！ Step1. 點開app，點擊「撮影する」 Step2. 點下之後會出現拍照的畫面，畫面有兩條實線，頭頂對著上面的實線，下巴對著下面的實線，中間的虛線就是中線，可以看兩邊的臉有沒有對稱。如果已經有拍好的照片，也能用從圖庫選照片喔！ Step3. 下一步來到美肌部分，「肌」是可以選你要的膚色，可以看照片選擇適合的膚質，「くま消し」就是消除黑眼圈，可以調整黑眼圈喔～ Step4.接著選擇所需證件照尺寸，之後就能存在手機相簿裡囉～是不是非常簡單呢！不過提醒大家，這款app目前僅在日本apple store上架，所以必須用日本帳號才能下載唷！ （圖片來源：擷取履歷書カメラAPP） 2. Beautiful ID Photo Creator 這一個app的步驟跟上面差不多，也是一樣非常簡單。更方便的是，它可以不用用日本的帳號就可以搜尋的到囉！讓我們繼續看下去吧（以下是iphone教學） 👉學日文超簡單！在家就能自學的七個「學日文APP」，趕快下載起來！ Step1. 點擊app，會出現下面畫面，第一個是照片拍攝，第二個是從圖庫選擇照片。 Step2. 第二個步驟就是調整位置，臉的範圍盡量在綠色虛線裡面，注意照片中臉部有沒有對齊，調整後按下一步。 Step3. 接著的美肌步驟，提供調整亮度、美肌、跟色彩調整選項，調整後就按右上角「完了」。 Step4. 到這一步就選擇想要的照片尺寸，然後按保存就會存在相簿裡了。可以拿去超商把照片洗出來，非常方便。 （圖片來源：擷取Beautiful ID Photo CreatorAPP） 看完之後有沒有覺得現在的科技也太方便了吧！只要用一支手機就可以拍出證件照，以後再也不用為證件照而煩惱了！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #beautifulidphotocreator #修圖 #履歷書カメラ #教學步驟 #日本精選 #波波日本 #生活娛樂 #美肌 #證件照 

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7-11｜大乖乖祈福包金沙鹹蛋

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