兜兜露營趣-第11露△△同樂休閒綠園道△△

目前最悠閒的一次露營就是同樂休閒綠園道了！悠閒到我可以帶電腦在那邊追劇欸！ 趁著228連假三天我們來宜蘭的同樂休閒綠園道露營，老實說我真的覺得有點瘋狂，畢竟假日去宜蘭根本塞爆，這次還連假！ 也因此，這是我們第一次夜衝，幸好同樂休閒綠園道的海拔很低，一路都很好開 另外，外面就有一條小吃街，營區裡面也叫得到外送，什麼食材都不想帶的話也不是不行 最後，附近有一些觀光工廠可以去，就算不開車，用步行的方式也可以抵達 假日的同樂休閒綠園道還有舉辦同樂會的活動，讓小朋友玩遊戲，不會沒有事情做 所以我說阿，這真的是目前最悠閒的一次露營了！真的有夠清閒～ 到訪日：2025/02/28-03/01 同樂休閒綠園道 如果想要享受露營的樂趣但是又想要省掉很多麻煩的話，我真的非常推薦同樂休閒綠園道 同樂休閒綠園道的海拔很低，夜衝非常適合，走路到外面的大坡路就有很多東西可以吃 像是龍潭日香炸彈蔥油餅、龍潭綠豆沙牛奶還有龍潭包子店 除此之外還有很多觀光工廠也是步行就可以抵達，像這次我們就有到超品起司烘焙工坊讓小朋友們做餅乾的DIY，同時也在那邊解決當天的午餐，非常方便 其中一天的下午我們還開車到宜蘭最新的農場：蘭陽動植物王國 這次的露營方式真的跟以往非常不一樣，又精實又愜意，我還帶了電腦去露營區追劇呢~ 在營區裡面可以叫外送，第一天夜衝的時候我就點了鹽酥雞來吃 稍微跟外送員聊天，他說他假日很常接到這個營區的外送 最特別最特別的是，同樂休閒綠園道居然還有提供白飯欸！ 大約下午的時間，營區的工作人員就會一一詢問每一帳需不需要白飯以及需要的數量 三四點的時候記得把裝飯的容器拿到指定位置並貼上標籤，五點就可以領取囉！ 光是這點真的就超級方便，我那次帶了一些料理包，直接配白飯就美味又好吃！ 好，開始來介紹營區了 從大門口一進去就是一整條的碎石路，右邊的大草皮也是同樂休閒園區的唷！ 可以在上面進行各種活動，只是沒有遮蔭，要小心曬傷 再繼續開下去就可以看到一些指標，左邊一整排都是停車的空間 管理中心這裡有飲水機和冰箱 我不知道工作人員是不是也住在園區裡面，每天大概八點多就可以看到工作人員，晚上的時候他們也會出來巡邏，提醒還沒睡覺的露友要小聲一點 飲水機是這種樣式的，比較高的保溫瓶就不好裝，但有熱水真的還是方便許多 冰箱跟冷凍庫是分開的 裡面都有放置小盒子，東西可以放裡面比較不會跟別人的搞混 但是，同樂休閒綠園道的冰箱設置真的太少了，完全不夠放，小盒子反而變成了佔空間的東西 經過管理中心，後面的大空地是公共空間，假日會在這裡舉辦一些同樂的小遊戲，晚上還有電影播放 廁所和浴室也在這裡，這次露營下來我們覺得廁所和浴室的數量偏少 雖然在整個區域還有其他的廁所和浴室，但是整體數量還是不夠大家使用 外面的洗手台一整排可以使用，還有脫水機 吹風機在公共空間的柱子上，總共四個，有些風比較大有些風比較小，要稍微挑一下 管理中心把自搭帳的區域和露營車的區域隔開，右邊大池子是戲水池，夏天會開放 自搭帳的區域用英文字母做區分，從Ａ區到Ｄ區，整個營區是非常長形的 就是因為營區很長，所以會有一種走到哪裡都很遠的感覺 即便我們這次搭帳的地方是Ｂ區還是覺得管理中心好遠，但偏偏都要去那邊上廁所、裝水、拿食材和洗澡 每次要出發之前都要先想好所有要拿的東西，不然要再走一趟真的會很令人感到煩躁 整個營區都是有遮雨篷的，這點真的超級無敵加分 中間有種樹，雖然不是到全遮蔭的地步，但整體來說還是一個非常涼爽的營區 兩個營位中間就會有一個大洗手台，我覺得還蠻方便的，但是不知道為什麼超級容易長螞蟻，而且都是大自然中那種大型的黑螞蟻 每個營位的空間都很大，而且都已經鋪好護草墊 我們的帳篷是小帳棚，在大大的營位裡面就顯得更迷你了 有個算是小小的缺點是，遮雨棚底下是完全沒有電燈的，記得帶大顆一點、亮一點的燈，才能照亮整個大大的雨棚 接近管理中心的地方有一個超大的沙坑，那三天小朋友都在沙坑裡面玩得不亦樂乎，連爸爸們也一起泡在沙坑裡面玩樂 沙坑旁邊有洗手台和洗腳區，可以裝水進來沙坑裡面玩，玩完後的清潔也很方便 要記得自己帶玩沙用具唷！ 管理中心這邊有投飲機，價格算蠻合理的 旁邊有兩台夾娃娃機，這幾天小朋友們都瘋狂來這邊夾娃娃 平常我不給兜兜夾的，但是在同樂休閒綠園道可以無限讓小朋友夾到飽！ 只要有這個代幣就可以！ 要得到代幣的方式有很多種方法，而且我覺得都很簡單 像是只要在沙坑裡面找到乒乓球就可以去跟營區的工作人員兌換一枚代幣，這也是那幾天小朋友們一直泡在沙坑裡面的原因之一 剛剛有提到假日的時候會舉辦小遊戲讓大家同樂，一天有四場，參加活動也可以拿代幣喔！ 很厲害的是，每一場活動的內容都不一樣，而且每一場我都覺得很有趣耶！ 這場的主題是讓參與的人依照照片的人數做出指定動作，有些動作真的是有夠好笑！ 可別以為這種活動只有小朋友會參加，我也參加了2-3場呢！ 像這場的活動是是非題，左邊是圈，右邊是叉，小朋友在兩邊跑動的時候超級消耗體力的！ 結束後排隊跟球球哥哥領代幣，一次就可以領到好幾枚，有時候稍微跟球球哥哥凹一下又可以多一枚，非常好領取！ 晚上七點還是八點有露天電影院，播放的都是比較適合小朋友看的主題 我們都會趕在這時間點前讓兜兜洗好澡和吃飯，這樣看完電影之後也差不多可以睡覺 電影播放結束後還會有有獎徵答的活動，也是可以領代幣的唷！ 娃娃機裡面擺放的都是比較便宜的小玩具，不算太好夾但也還是可以夾到 小朋友們經過三天的訓練之後越來越厲害，到了第三天夾到超多小玩具的！ 對兜兜很好的姊姊除了玩遊戲都帶著兜兜之外，還抱著兜兜讓他可以嘗試看看夾娃娃機 這幾天在同樂休閒綠園道露營真的覺得好清幽，第三天收假怕塞車所以我們一早就起床，連太陽公公都還沒出來 我跑到最前面看看有沒有機會看到日出，可惜雲層太厚只看到彩霞 營區準備的行李推車也可以變小朋友們的玩樂器材，回家之前兜兜和好朋友們一一擁抱道再見 小結論 這三天待在同樂休閒綠園道露營真的省了我好多麻煩，除了到超品起司烘焙工坊做DIY還有蘭陽動植物王國，其他時間小朋友們不是去沙坑玩耍就是到公共區域參加活動 我終於不用為了露營要讓兜兜玩什麼玩具而傷透腦筋！ 餐食的部分我也帶得十分輕便，就帶了一些蔬菜和蛋，料理包和火鍋料而已，配上露營區附送的白飯就可以吃得很飽！ 很多時候我們都是坐在遮雨棚底下聊天，晚上等兜兜睡了之後我就拿出電腦追劇，超級不像露營的露營！ 如果想要體驗看看這種悠閒的露營風格，同樂休閒綠園道真的很適合 大人小孩都可以玩得很開心唷！ 龍潭日香炸彈蔥油餅 龍潭包子店 超品起司烘焙工坊 蘭陽動植物王國

【士林 居酒屋】大村武串燒居酒屋 士林店 深夜想放鬆？來大村武吃串燒聊心事吧！

貝大小姐：你下課了嗎？吃晚飯沒？我剛做完個案，在你球館附近，要不要一起吃晚餐！ 阿目：剛下課，姑姑要帶我去吃什麼好吃的？！ 貝大小姐：這時間都晚上9:00了，一起居酒屋，如何？ 阿目：可是未成年請勿飲酒耶？！ 貝大小姐：誰說去居酒屋一定要喝酒，我是去吃好吃的晚餐！跟不跟？ 阿目：我只是餓了，不是傻了，姑姑請客一定要跟啊！ 士林 居酒屋│ 大村武串燒居酒屋 士林店 這天貝大小姐在士林附近剛做完個案論碼， 正好就在阿目教課的撞球館附近 順口約了好久沒見的阿目 讓他陪陪好久不見的姑姑貝大小姐一起吃晚餐 吃什麼好呢？ 當然要食物好吃又可以坐下來輕鬆聊天的好地方 大村武串燒居酒屋-士林店是個不錯的選擇！ 大村武串燒居酒屋 士林店 │ 在哪裡 大村武串燒居酒屋-士林店位在基河路上 距離士林夜市大南路出入口 步行不到3分鐘 開車前來的朋友可以將車停在旁邊的Times 基河路第4停車場 或斜對面的承德公園地下停車場 如果想要小酌 建議搭乘公車前往 可以在中正路上的「士林區行政中心」站下車 或是基河路上的「公教住宅」站下車 大村武串燒居酒屋 士林店 │ 用餐環境 大村武串燒居酒屋-士林店的門口 有一排有很Chill的戶外座位區 店內木造的空間很有日式風格 吧台區隔著玻璃可以看著廚師們專注的料理食 座位區桌與桌的間距寬敞！ 店內牆上有著許多可愛的日本吉祥物 以及販售酒類的展示 大村武串燒居酒屋 士林店 │ 菜單 大村武串燒居酒屋-士林店的菜單上 有著各類的特色料理 有炒類、冷菜、燒物、焼き鳥人氣限量、沙拉、炸物、湯品、甜點... 大村武串燒居酒屋 士林店 │ 必點 的必點菜色 每道都抓住味蕾 讓人一吃就上癮～ 炒類 牛肉大和煮 牛肉大和煮濃濃的日式家常味撲鼻而來 牛肉燉得軟嫩入味 搭配微甜醬汁 有點像清淡口感的壽喜燒般的那樣的溫柔 但更有層次感。 入口即化的口感 讓人忍不住一口接一口 就像在涼涼的天氣裡喝到一碗熱騰騰的牛肉湯 溫暖又滿足！ 蒸煮奶油綜合菇 喜歡菇類的朋友千萬別錯過蒸煮奶油綜合菇！ 奶油香氣包裹著各式蕈菇 濃郁又不膩 帶點清甜的湯汁 喝起來好像在菇菇森林裡 呼吸來自各種菇姑釋放出來的芬多精 菇菇本身的彈牙口感加上奶油的柔滑 絕對是完美的組合。 手工月亮蝦餅 手工月亮蝦餅外皮酥脆內在厚實 一口咬下去，蝦仁的鮮甜在嘴裡爆開 完全能感受到手工的誠意 外皮煎得金黃酥香 搭配店家特調的泰式甜辣醬醬汁更是一絕 沾一點點就讓整體味道更有層次 香酥脆的口感是會讓人邊吃邊點頭的下酒好菜！ 燒物 起司牛肉丸 一串三顆的牛肉丸可不是普通的丸子 口感扎實有彈性外 丸子上的起司與牛肉混合 牛肉的肉香加上起司的奶香一整個超牛！！！ 彈牙的口感療癒到不行 每一口都實實在在地讓人驚艷。 迷迭香雞腿排 迷迭香的香氣非常搶眼 烤得恰到好處的雞腿排外皮微焦 肉質多汁又滑嫩 完全不乾柴。 調味剛剛好 保有雞肉原本的香甜 帶一點淡淡的迷迭香清香 會有種吃法式料理的感覺。 焼き鳥人氣限量 鹽蔥豬舌 厚切的鹽蔥豬舌是大村武串燒居酒屋-士林店菜單上的超級限量版 更是貝大小姐今晚心中的人氣王之一！ 豬舌處理得非常乾淨 吃起來脆中帶嚼勁 有種比吃鴨胗或鵝胗更耐嚼的口感 鹽蔥的調味非常提味 且完全不嗆辣 鹹香之中帶著一點清爽的刺激感 搭配啤酒應該很適合 完全是大人系的解壓小品！ 哇沙米雞胸肉 哇沙米雞胸肉真的有驚喜感！ 烤功與火候拿捏得宜讓這份雞胸肉不但不柴 而且色澤外白肉粉紅 口感而出奇地軟嫩 有種吃生魚片的錯覺 加上哇沙米點到為止的嗆香 整個醒腦又不搶戲 吃完會讓人不自覺皺一下眉、接著微笑 因為那種刺激與鮮嫩的反差感實在太有趣了～ 玫瑰鹽櫛瓜 玫瑰鹽櫛瓜呈現了簡單就是美味的最好證明 櫛瓜烤得恰到好處 保留水嫩清甜的同時 外層略帶炭火的香氣 一點點玫瑰鹽提出它天然的鮮味 吃起來有種爽口的療癒感 是串燒中的清新代表！ 炸物 串揚 酥炸鱈魚條 酥炸鱈魚條真的超級涮嘴！ 外皮酥脆到會發出喀滋喀滋的聲音 裡頭的鱈魚肉細緻又帶有海味 吃起來一點都不油膩 是那種「一盤不夠」的罪惡炸物！ 巧克力波波球 最後收尾來個甜點！ 一顆顆的巧克力波波球外酥內扎實的Q彈口感 巧克力濃郁得像要融化的布朗尼 但完全不甜膩 原以為內餡會像熔岩一樣流出來 但其實像是很有嚼勁的實心香濃巧克力地瓜球一般 搭配底下的香草冰淇淋 或是單吃都讓人超滿足 更是為這完美的一餐畫上了句點！ 如果你也愛那種吃完還會想回味的居酒屋 這些菜色真的不要錯過！ 有沒有哪道你已經鎖定要先衝的呢？！ 店家資訊 大村武串燒居酒屋-士林店 https://www.facebook.com/ot28830777/?locale=zh_TW 電話號碼： 02 2883 0777 地址： 111台北市士林區基河路255號 營業時間：18:00–01:00

鶯歌放鬆小旅行 🍰🧃｜玉津咖啡 Y.J COFFEE 國慶店 ✨藏在陶瓷街裡的療癒系下午茶！

你有沒有過那種「只想耍廢但又想喝好喝的、不想再被雷到」的心情？🙋‍♀️ 那天我就是，拖著朋友在鶯歌亂晃，結果竟然誤打誤撞踩到這家神秘質感系小店—— Y.J COFFEE 玉津咖啡-鶯歌國慶店（就是命中注定☁️💘） 💭 一走進去就愛上！這什麼仙氣空間？！ 店外是那種超低調白淨木質調，環保袋掛在牆上那一刻我就知道：「嗯…有態度。」👀 裡面冷氣夠涼、座位剛剛好，不擁擠但溫馨，整間店有種"我今天很chill"的氣場。 桌子很好拍📸，光線灑下來就是天然濾鏡🌤️ 而且！重點！有插座＋WiFi，對我這種邊喝邊改稿的人來說，根本天堂🧑‍💻✨ 🍹招牌飲料三連發！真的不是只賣顏值🥹 來這不能不點飲料，尤其是他們家超有特色的手搖飲系🍑！ 我們當天點了三款，真的喝到心花開～🌸 🌟芝芝芒芒 外觀100分，入口更是驚艷。 上層是厚厚的芝士奶蓋，鹹鹹甜甜🧀，搭配底下冰沙感的芒果果昔🥭 加上脆啵啵跟黑糖麻糬根本是口感派對開趴啊！！✨✨搖一搖喝→甜香又不膩，超適合夏天暴熱時來一杯。 🍊滿杯橙橙 說真的我原本對柳橙茶沒什麼好感，BUT 這杯完全刷新我三觀！ 用的是鮮柳橙現榨+茉莉綠茶，茶香清新、橙香濃郁 有夠涮嘴😳還附一片片果乾在裡頭，看得出真材實料。 🥥泰好喝椰 雙色漸層先殺我一次視覺📷，入口那瞬間又再殺一次味蕾。 茶底配椰奶，滑順不甜膩，成熟的椰香讓我一秒出國感。 覺得比很多椰奶系手搖還細緻。會讓人想再來一杯欸～ 🥐吃的也很強！蛋糕＋輕食直接上桌💥 甜的鹹的我都來了啦～這篇不是業配純真心分享🫶 ✨與你相芋 我這芋頭控直接被收服👊 淡紫色慕斯一看就知道是芋頭本人，不是香精那種騙人的。 每一層蛋糕體都很濕潤，芋泥細膩、甜度剛剛好。 超可以！想戀愛。 💚開心物語 不是我在誇，這口感真的很精緻。 開心果香氣飽滿，搭配奶香鮮奶油，吃起來不會油膩。 中間還吃得到堅果顆粒感，有層次又有記憶點！ 那一瞬間我差點忘記下午幾點🤯 🌹玫瑰莓人 超級少女系✨ 淡淡玫瑰香中有莓果酸甜，小清新又不過頭，外層的奶油輕柔不膩 真的有戀愛的味道（朋友邊吃邊點頭😂） 🥐可頌牛肉 外皮酥脆、牛肉片爆多，咬下去有夠香😮‍💨配起司整個鹹香拉滿。 邊邊烤得剛好，有點脆又不硬，連朋友都說「這比外面早午餐店的還好吃！」 🥖軟法牛肉 我本來想跳過這個，結果朋友硬要我吃一口...我現在要道歉。 超、級、讚。外面烤得有點酥，裡面Q彈，配上厚牛肉跟濃郁起司 爆汁又飽足，根本是輕食界戰神🔥 🌍小細節讓我愛爆它🥺🌱 Y.J COFFEE 主打「不塑生活」☘️ 使用紙袋、環保袋、連外帶的保溫袋都超好看還很實用！ 他們家推出限定保溫袋還會不定期贈送，真的超加分。 現場還有展示幾款不同顏色的～有夠療癒。 而且我發現，他們飲品下方還會標示糖量、咖啡因含量，對我這種會注意身體狀況的人來說真的好貼心🥹 🧠來鶯歌真的不能錯過這家！Y.J 你有夠可以👏👏👏 整體來說，玉津咖啡國慶店 = 完美午後儀式感。不管你是： 都完全命中💘 下次來鶯歌，你絕對要把這間排進行程裡。 不來你會後悔（真的不誇張） 玉津咖啡 Y.J COFFEE 鶯歌國慶地址｜新北市鶯歌區國慶街117號電話｜02-26771800營業時間｜07:00～21:30

【旅居法國生活學程班】3點效仿法國女生的下班作息時間｜優雅法式女子

你是否下課、下班後就很容易累，難以跟上別人的社交生活？ 你是否一到週末就賴床，接下來整個禮拜都很疲倦？ 你有沒有想過，為什麼你會這樣，你的朋友卻似乎跟你不一樣？ 麥可．布勞斯醫師（Michael Breus）是美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士，指出每個人都有最適合自己的作息時間。一個人的日常作息與生理時鐘越吻合，越能把潛力發揮到極致，對新陳代謝、情緒、專注力、體重管理、創意發揮與工作表現，都有關鍵影響。 這篇文章就會為大家分享法國的都會女子的作息型態。希望讓大家可從而微調下班後的做事時間點，表現出你原本就該有的最好一面！時機，就是一切！在對的時間做對的事！ 法式女子生活哲學1：以戀愛的心情過每一天 法國女人的其中一個魅力祕訣在於永不消退的戀愛狀態！這樣的戀愛往往不會是和他人，而是和自己，「戀愛狀態」讓她們會時時注意個人的形象，不管幾歲都會持續維持身材勻稱精實，且即便在夜裡心情低落悲傷大哭，隔天出門時也照樣擺出女王姿態，展現出無人能敵的自信氣場！ 法式女子生活哲學2：日常處處是幸福 想要有美麗自信，自然也要有好心情。 對於那些充滿魅力的法國女人，好好打點自己外在是基本，擁有一個溫暖的心才是最重要的！生活中，每個年齡層的女人都有著不同的壓力，而若是總屈服於這些壓力無奈生活，那麼魅力想必也被壓得消失無蹤。 生活中任何一點一滴都能成為你的幸福來源，那可能是路旁偶然撞見的可愛小貓，也可能是難得喝到的美味咖啡，遇見這些美好後也別忘了分享出去，你的溫柔與從容將造就無可取代的魅力！ 法國人認為，快樂是能自己創造的，好好的活著，就能珍惜與創造自己想要的生活。 法式女子生活哲學3：認真上班，認真下班 瀟灑不是懶散，不是無所事事，而是開拓生活空間，提升生活境界。瀟灑是一種人生哲理演化而來的生活方式和精神狀態，是超凡脫俗的一種生命自由度。法國人懂得如何充分享受人生，細細咀嚼生命的深邃滋味。瀟灑的法國人並非沒有人生的追求，渾渾噩噩，疲疲沓沓。法國人生活瀟灑悠閒，學習、工作卻相當認真。法國人善於在放鬆的狀態下激發工作熱情，工作效率倒不見得低。近一個世紀來，每周工作時間一減再減，而每小時勞動生產率則提高了二十倍。 其實，法國人工作起來也是有條不紊，不喜歡匆匆忙忙，臨時抱佛腳。比如有事情面談需要提前約會，晚餐，宴會和社交活動更是提前安排好，如藝術展，文化活動等更是提前幾個星期發出邀請。 法式女子下班後的作息時間表1：沒有約人的情況下 （星期一，二，四） 6:00 p.m. 準時下班 6:00 - 7:00 p.m. 散步、騎單車到附近的公園 巴黎都會女子最喜歡逛公園了。 夏令時間下，下班後，仍然享受公園中的日光浴。每當天氣好時，她們會喜歡帶一本書到公園內，坐在一處角落靜靜地看本書、聽音樂！ 旅居法國小教室：2016年9月對巴黎當地人來說是一個重要的突破，巴黎市政府決定塞納河右畔開始禁止車輛行駛；現今，長達3公里的塞納河右畔僅屬於當地人，可以盡情地野餐、喝酒跳舞等，享受法式時光。 7:00 - 7:30 p.m. 搭地鐵回家 從1900年運行至今逾百年的巴黎地鐵，14條線、300個地鐵站；前來巴黎旅遊的您，一定要搭乘地鐵，看一下巴黎都會女子們下班仍然會悠閒地在地鐵內享受metime，好好閱讀的日常生活。 旅居法國小教室：有趣的是，巴黎地鐵站至今依舊還在黏貼廣告，搭乘地鐵的大家可能也會有機會看到正在更換廣告的工作人員；同時，部分線路還是有些老舊，有些地鐵車門必須手動轉開，千萬別傻傻地等地鐵門自動開啟喔！ 另外，天氣好時，法國女生也喜歡以單車作為通勤工具，我們也非常推薦你們試試下班後，騎著單車遊台灣，可能有法國生活的感覺喔！ 7:30 - 8:30 p.m. 一邊喝餐前酒，一邊煮晚餐 法國女生下班回家，首先是先喝餐前酒，在夏令時間的日落時看著日落煮菜，偶爾還會很有氣氛地播放她們喜歡的音樂。她們喜歡將沙律作前菜，有時候就當主食，無論自製還是外賣，都是必備。晚餐多選用高質食材：以新鮮、多樣、健康的簡餐為概念。 8:30 - 9:30 p.m. 晚餐時間 晚餐是大部分法國人一天的唯一一頓正餐。法國人習慣晚上八點左右才吃飯，家常菜其實也就是比較好做的西餐，主食一般是馬鈴薯、意大利面或者印度米，搭配一個沙拉和一道肉菜。如果家裡有人做飯的話可能可以吃到比較耗時的主菜，比如燉牛肉。獨居的上班族可能就自己煎一份牛排或者在超市買半隻烤雞。 在吃飯時，法國女生少不了跟同桌的伴侶和家人分享一天發生的所有事，所以他們會完全地放下手頭上所有工作煩惱，享受那一刻的共聚。 對於平時晚上六時或七時便吃晚餐的台灣來說，或許會不習慣等到八時三十分才吃晚餐。可是，在法國人眼裡，8:30p.m.晚餐是再正常不過的事。 旅居法國小教室：歐洲很多國家使用同一時間，從波蘭東界到西班牙大西洋海岸都是同樣的時間，法國位置偏西，緯度又比較高，造成了日落比較晚（儘管冬天日落會比較早），也在部分程度上造成了晚餐比較晚。法國晝夜長短變化比較大，很多時間晝比較長，夏天9點才天黑，8點左右才是正常的休息時間。 9:30 - 9:45 p.m. 餐後甜點、起司、咖啡 對於法國人來說，餐後的甜點和咖啡是和正餐一樣重要的事情，標誌著晚餐的正式結束。 9:45 - 10:45 p.m. 溜狗、運動時間 你或許會好奇為什麼法國女子那麼晚才吃飯，一定很難消化吧？！但為什麼法國女子們依然那麼苗條纖瘦呢？因為法國女人平日愛出汗，常做一些可出汗，放鬆身心的運動，例如在家附近跑步或者去健身中心健身、做瑜伽等，瑜伽中心的課程有很多選擇，有鬆弛瑜伽、劇烈的體能瑜伽，還有結合舞蹈的芭蕾瑜伽和鬆弛舞的舞蹈。 相對於到健身房，法國女生較喜歡散步。有些不太愛運動的法國女子便能借溜狗或散步，作飯後消化。 法國人寵狗位居歐洲第一，不論身在何處，都會看到法國女生牽着自己的愛犬散步。法國女生對寵物尤如寵愛自己一樣，更在對寵物的熱情從言行舉止中流露出知性美。 或許散步的意義不在於計算燃燒了多少卡路里，而是讓自己身處安靜自在的環境，沉澱和整理自己的思緒。 10:45 - 11:45 p.m 看書時間 喜歡安靜的法國女人會在自己的小空間，點燃香薰，看看書，聽聽音樂，輕鬆慢活地渡過睡前的美好時光。 法式生活很悠閒，也很繁忙；忙碌巴黎法式上班族女子們，在週間的中午總是沒來得及好好地享用一頓餐點、喝杯咖啡或看本書；因此，她們更額外珍惜晚上的悠閒時光。 11:45 p.m. 睡覺 法式女子下班後的作息時間表2：約人的情況下 （星期三或五） 6:00 p.m. 準時下班 6:00 - 6:30 p.m. 搭地鐵回家 6:30 - 7:30 p.m. 洗澡、換衣、化妝 平時早上才洗澡的法國女子，要是當天晚上有約，回家一定會洗澡和重新配襯衣服，補妝。法國女人的手袋內一定會有唇膏、眼線筆和睫毛液，及最重要的香水。她們相信在不同場合需要選不同的衣服，所以上班的衣服絕對不適合選著去見朋友！ 7:30 - 8:15 p.m. 出門、散步到目的地 8:15 ～ /- 10:00 p.m. 跟朋友晚餐時間、聊天 （看看有沒有後續，如果沒有，或聊至深夜） 法國女子在外出吃美食、到訪朋友家吃飯的時候，一餐可以吃上好幾個小時，包含著各式各樣的餐點，而每種的份量都非常小。 而且約好朋友及閨蜜出來飲一杯是法國女子們減壓與放鬆心情的好方法，所以法國女人會可以在餐廳傾談上一整晚。 法國女子幾乎很少會將食物外帶，喜歡在自己有時間的時候花好幾個小時享受餐點，即使是甜點，都會盡情地享受它。 10:00 p.m. ～ 派對開始 法國女人雖然生性懶惰，但一到星期三（因為是一周的中間，所以法國女子們需要充充電，讓自己更有動力過另外兩天）及星期日，她們比較少會宅在家中，因為她更愛享受生活了。縱然法國同學中的學霸女生，無論她們的功課量有多重，永遠不會缺席星期三晚或五派對。 有些法國女人甚至通宵「蒲」，第二天照樣可以容光煥發地上課和上班。 法式女子下班後的作息表3：周末小確幸 法國女子自小學習把週末兩天分給家庭、朋友。 我的法國女生朋友告訴我，她喜歡在星期六早上到跳蚤市場、古董店與書店。「我喜歡去 “Marché”（食品市場）選擇新鮮的食物來舉辦晚宴，招呼朋友，一起聊天和辯論直到深夜。」她也喜歡到位於巴黎第二區的 The Rue Montorgueil：「那裏可以找到很多漂亮的麵包店、雜貨店、生蠔海鮮店等，我喜歡四處遊蕩選擇最好的食品。在途中可以前往餐廳 Le Rocher de Cancale，這兒可以搜購最新鮮的海鮮與美味的牛角麵包。」那裡的大多數商店的建築物都有200多年歷史，走在街道上彷彿時光倒流一樣，令人目不暇給。 她們先會關掉晨間鬧鐘，睡到自然醒，再慵懶地洗個澡，然後與朋友相約到早午餐店，用一杯香醇的咖啡喚醒一天的早晨，用美味豐盛的早午餐拼盤，享受閨蜜間的悠閒時光。然後一起逛逛美術館，或是到聖馬丁運河（Canal Saint-Martin）散步，再到鄰近的瑪黑區（Le Marais）小店尋找心頭好。偶爾她們喜歡買一束花，點綴一下家居； 有小孩的家庭的都會女子，便會帶著孩子到塞納河旁、公園騎單車野餐、到博物館看展，或是到書店等參加活動，享受珍貴的親子時光； 法國女人周末在家庭聚會上會互相發牢騷，表達一下自己的觀點。 法國女子的生活態度，就是「幸福是和家人朋友相伴」。 旅居在法國的我意識到，在法國學懂了掌握工作與生活的平衡，學懂了欣賞此刻！ 一個名為「美好生活」（Trophées du Bien-être）的研究指出，和一般人的直覺相反，法國人覺得真正為生活中帶來幸福的並不是偶發的大事（只有19％同意），也不是放長假或是飛得遠遠的旅遊（14％同意）。這就更能引証法國女子追求的是每天生活中微小但源源不斷的快樂，像是將手機關掉一整天，把時間留給情人和朋友；或是泡一整天美術館、讀本書、靜下來聽音樂等等讓自己重新充電的文化活動，藉此重新找回生活的動力。 在法國的生活的都會女子們，會努力上班，可是下班以後，她們更會拋下工作，快樂的享受著此刻、當下。她們會很相信一切都往向好的未來展開。當法國女子們和朋友在餐廳𥚃享受一瓶紅酒或者沿著塞納河遛狗，就讓我們覺得生活本該如此。 樂觀的法國女人，不會覺得有甚麼解决不到的問題，一句 "c’est la vie!" (這就是生活！) 來安慰自己，明天又繼續。 其實，換個角度，不是法國的生活質量特別美好，而是法國人的想法和生活態度讓她們的生活變得美好。今天起，別先想著要移居到哪𥚃，認真上班之餘，也認真下班，只要享受當下，在哪也能放下顧慮！ ------ 謝謝你的閱讀，如果你喜歡這篇文章，別忘記在文章左下角按一下愛心💕 、留言或分享！ ------ 如果想看更多我的日常/旅遊/食物，歡迎到👉🏻 我的PopDaily按下「+追蹤」，才能密切看到最新文章分享！ 或追蹤👉🏻Instagram底片照分享💕 每週固定更新！ ------ 👉旅居法國女孩日記前傳 👉旅居法國女孩食記：私心推薦疫情以後不能錯過必吃的巴黎餐廳 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（上） 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（下） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（中） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（下） 👉2020 討論度最高的法式愛情｜盤點《Emily in Paris》𥚃法國男生們的吸引度、魅力指數￼ 👉巴黎是搭訕之都？吿訴你《Emily in Paris》𥚃真實的巴黎實地【艷！遇！經！歷！】 👉法式戀愛不會過份認真？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（1） 👉法國男生常常到處留情？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（2） 👉現實中的法式浪漫和性感？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（3） 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（上）｜明艷大眼口罩妝 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（下）｜復古閃亮口罩妝 👉冤狂啊！天蠍是恐怖情人？分享我聽過最專情的法國愛情故事：印象派畫家莫內（上） 👉冤狂啊！天蠍是恐怖情人？分享我聽過最專情的法國愛情故事：印象派畫家莫內（下） 👉2020特搜！秋冬法國開架眼影必買Top5 👉【法男控訴！】分手危機？盤點女生在法國男生眼中犯的9種罪狀 👉【法國美食超狂冷知識】深夜‌失眠又在看食物？你又知道幾多條有關法國美食冷知識？｜可頌原來不是由法國人發明？（上） 👉【法國美食超狂冷知識】深夜‌失眠又在看食物？你又知道幾多條有關法國美食冷知識？｜法國餐是來自什麼國家?（下） 👉法國人告訴你：容易滿足的人和追求更多的人那個比較快樂？ 👉秋冬乾到爆裂？法國人的水嫩閃亮護膚秘密！Embryolisse保濕霜使用心得！ ------ #法國留學 #法國 #法國旅居 #留法 #旅遊 #法國文化 #法國生活 #法國人 #法國男人 #法國人 #法國男生 #老外 #法國女生 #浪漫法國 #波波黛莉 #PopDaily #EmilyinParis #深夜聊知識 #國家 #排行 #法式甜點 #法國麵包#長棍 #法國菜 #冬季保濕 #法國 #Embryolisse 保濕霜 #妝前乳全方位測評 #保濕霜 #乾皮秋冬用什麼 #拯救大乾皮 #妝前乳全方位測評 #平價又好用的隔離

台南 | 生日優惠 | 壽星必領 20+ 超值優惠，吃喝玩樂通通有

秋冬出生的孩子，偶爾會有些憂鬱，於是需要更多更多的快樂，整理了台南20+的生日優惠，如果恰巧遇上了雙11雙12，優惠多更多噢!!! 🎈餐廳 ①聚 日式鍋物_瘋美食APP 壽星生日當日到聚日式鍋物用餐憑券內用消費享單客單人套餐5折，原價10%服務費及湯頭加價費另計 當月壽星評論送肉肉山. ②越好吃越南料理 台南店_現場活動 出示證件送小點心一份 涼拌青木瓜，口感爽脆青木瓜絲吸滿酸甜與檸檬香氣，搭配花生碎、辣椒與香菜，層次豐富又開胃。 ③爭鮮_爭鮮TW App 鮮魚味增湯2碗(消費即兌換)+鮭魚生魚片1分(消費即兌換) 兩張券可以疊用真的是太美好了，剛好碰上螃蟹季，原本想吃麵包蟹但沒吃到，但味增湯內滿滿的魚肉，除了味噌湯底，還會加入豆腐、海帶芽、魚肉塊（通常是鮭魚或其他魚類）等配料，便宜又有料。 ④五鮮極 _現場活動出示證件 送蔬菜盤/海鮮盤一份。 ⑤一風堂_app 💰270 白丸元味買一送一(限內用) 經典招牌豚骨拉麵，湯頭濃郁、豚骨香氣足，雖是濃厚不過於沉重的豚骨湯，但整體對於一個吃很清淡的我來說，還是有點油。 ⑥蛋白盒子_Ocard 💰 生日好禮送50點+入會好禮50點，100點可兌換主菜 一份線上點餐100點一起用，點了個滷雞腿飯並兌換香煎海苔雞胸，直接變雙主菜便當。海雞胸肉本體蠻厚實，不乾柴偏軟嫩，咬下去有微微的彈性，滿滿的海苔粉有著一點點鹹度，整體調味簡單，不會膩，吃完口中也不會留下負擔感。滷雞腿的部分就大概50分，不是很推，果然健康餐還是要舒肥雞胸最不雷。 ⑦uMeal_Ocard 💰 149 全單五折優惠一次(限購2組主餐) 輕鬆選149起，搭配了幾樣喜歡的副食，但整體來說不太合胃口，但是兩個餐149，有種買一送一的感覺，還是覺得很划算。 ⑧禾品鐵板燒_現場活動 💰150 出示證件 當日壽星菲力牛 or 當月花蛤一盤。 鐵板烹調的牛肉，彈嫩不柴以胡椒、洋蔥、蔥花、辣椒簡單搭配，帶點鐵板香氣與胡椒香，非常下飯口味，花蛤經過鐵板與九層塔的混合，香氣無所能敵，是我的第一名。 ⑨漢來集團_來集團app漢來上海湯包 生日禮100元折價券+生日甜點卷 ⑩三商巧福 _三商i美食卡 APP💰255 買原汁牛肉麵+現燙青菜+杯裝飲料，加送原汁牛肉麵等於是買一個套餐再送一碗牛肉麵的意思. 三商的牛肉麵雖然很普通，但我很喜歡他的酸菜，搭配獨家的牛肉麵，吃著吃著就完食了。 🎈甜點/點心 ①必勝客50元_PK雙響卡app 💰 72 生日前一周會匯入APP裡面，滿79元可以抵用，如果有其他優惠也可以並用 [15596]九吋PIZZA+蒜香起司軟法+巧克力QQ球 NT122 挑選了期間限定的口味_蒜香海鮮披薩，料雖然少但未到依舊很濃厚，一下口是可以知道自己吃的是海鮮口味的披薩，跟經典款的夏威夷差異大概是多了些蒜香味，更耐吃。②肯德基50元_PK雙響卡app 💰 129 生日前一周會匯入APP裡面，滿79元可以抵用，如果有其他優惠也可以並用 [40691]卡啦雞腿堡+允指嫩雞蛋堡+原味蛋塔+脆薯+百事可樂 NT179 ③必勝客 _三商i美食卡 APP💰250 憑券重乳酪蛋糕外帶特價250元。 初次體驗這個重乳酪蛋糕，一下口重到有點不適應，但後來吃久挺順口的，上面微硬的乳酪為口感增添了層次。 ④御前上茶_Ocard 💰90 消費一杯任一飲品，即可兌換生乳捲生日禮。 內用外帶都行，點了杯抹香綠 NT90，飲品的部分綠茶味蓋過抹茶很多很多，綠茶味相對濃厚，跟我原本預想的有點落差，稍顯失望，但可能是我當初期望方向就錯誤了哈哈。 ⑤明新蛋糕_ocard 💰0 生日壽星點數30+入會點數25點，一點折一塊。 選了個好吃的麵包，免費帶走。 ⑥Stablenice _Ocard 💰140 當月壽星請你吃原味巴斯克。 內用點了杯國寶茶 NT140，加上送的巴斯克小蛋糕，一場悠閒的下午茶時光，就此展開。 ⑦Beard papa’s_ Ocard 💰90 單筆消費泡芙類商品2顆送1科日式泡芙。 挑選了兩顆原味菠蘿泡芙，外酥內軟，冰心口感整個人都要融化了，日式泡芙是最傳統的那種，家人很喜歡。買二送一剛剛好不會過多也不會太少。 ⑦繼光香香雞_ Ocard 💰104 當月不限金額，結帳八折優惠 大份炸雞很juciy多汁，胡椒香恰到好處，吃久有些微辣，現場吃稍微會燙口，但當場吃確實是最美味的。 🎈飲料 ①全家_全家app 💰0 大特濃美式(冰/熱)一杯。 現點現做，可以選冰的或熱的，而且是大杯，早晨上班前來杯咖啡因挺好(雖然我不行) ② 珍煮丹 _ Ocard 💰55同品項買一送一，線上點餐不適用 一包蕎麥NT55 穀物香氣明顯，有別於一般手搖飲，清爽無咖啡因，適合想要簡單的人。 ③再睡五分鐘_Ocard 💰 飲品買1送1。 🎈娛樂/其他 ①優品_Ocard 💰0 任一機台免費遊玩5次。 當天遇到好心的小姐姐店員，雖然很忙但還是祝我生日快樂，集氣夾娃就把小可愛帶回家了。 ② 家樂福線上購物 家樂福APP100元折價券 ③家樂福_門市購物 生日當天Openpoint 點數20倍加倍送 #食#台南美食#下午茶#台南甜點#台南下午茶#跟著阿線吃南部#線寶食記ㄔㄔㄔ#來臺南就是要鑽巷子#阿線大口吃台南#台南景點#台南#台南小吃#臺南美食#臺南#臺南景點#台南必吃#tainan#台南探店#tainanfoo#台南午餐#台南晚餐#壽星優惠#吃到飽火鍋#餐廳優惠情報#餐廳優惠#優惠#懶人包#生日優惠#生日快樂#生日折扣#慶生餐廳#壽星限定#慶生月#壽星活動#壽星#美食優惠#小資理財#省錢達人#省錢攻略

台中人氣法式甜點店推薦｜La Fine Bouche Pâtisserie 樂氛區法式甜點店｜可麗露、喜餅、聖多諾黑必吃

台中南區悄悄藏了一家甜點小店『 La Fine Bouche Pâtisserie 樂氛區法式甜點店 』，沒有浮誇裝潢，只有實實在在的法式手藝，從甜點工作室一路走到實體店面，這裡保有小巧溫馨氛圍，多了舒服內用區，除了人氣必吃的法式經典甜點『聖多諾黑』、水果丹麥、巴斯克與可麗露...等，還可預訂6~8吋的客製蛋糕與法式禮盒，甜點控的你絕對不能錯過，現在內用點甜點還可享飲品折抵 25 元的優惠喔！ 樂氛區法式甜點 La Fine Bouche Pâtisserie 官網請點我... La Fine Bouche Pâtisserie 官方ＩＧ請點我... 飲品菜單 甜點需要再甜點櫃跟店員點餐，飲品部分需要參考菜單在結帳櫃檯點單，選擇從咖啡、氣泡飲、果昔、茶類都有，內用飲品搭配甜點還可以折＄25元喔！ 店內環境 店內裝潢乾淨、簡約寬敞明亮，一進門就會看到擺滿甜點的甜點櫃，可以先來看看有沒有自己喜歡的甜點，每日甜點數量有限，慢來就吃不到了！ 門口的右側的甜點櫃有擺放好吃的生乳捲、巴斯克還有香草奶油布丁 另一個甜點櫃則有好吃的水果系列丹麥、鹹食口味的可頌、夾心可麗露還有布里歐許可以選擇 必點的法式經典甜點聖多諾黑，甜點櫃裡就有高達4種口味可以選擇，每個看起來都好好吃，根本選擇障礙！ 內用位置不多，採木質調讓店內多了一絲絲的溫暖感，久坐屁股也不會不舒服，目前店家沒有特別限制用餐時間，但是當客滿時，會以90分鐘用餐時間為限喔！ 櫃檯的右側，會擺放多款口味的法式手工餅乾可以選購 店家也有提供法式禮盒，可以讓你自由搭配手工餅乾，每一盒禮盒都會有三罐餅乾罐，口味都可以自由選擇搭配喔！（數量、價錢細節，需詢問店員） 官網也有提供6、8吋蛋糕可以預訂，連聖多諾黑蛋糕都可以客製化預定喔！（現場沒有蛋糕現貨） 水蜜桃丹麥 酥酥的千層上有半顆新鮮水蜜桃，中間有清爽微甜的卡士達醬，水蜜桃的酸甜降低了甜度，吃完還有滿嘴的水蜜桃香氣 莓果巴斯克 濃郁的巴斯克，配上新鮮藍莓、酸甜莓果醬，底部還有酥酥餅乾底，藍莓的微酸降低了甜度，整體吃起來有層次、很耐吃 開心果夾心可麗露 中間有滿滿的開心果醬，外殼很酥脆又有焦香味，還可以吃得到開心果顆粒，整體不死甜好好吃！ 熱帶水果聖多諾黑 法式甜點中的經典甜點，聖多諾黑，配上有百香果香氣的奶油，切開還有鳳梨、百香果醬，吃的到果肉，再配上底部酥香餅乾底，酸酸甜甜的，完全不死甜，覺得好好吃！ 瑪黑可波羅茶 飲品超推薦直接點無糖茶飲，我這次點的瑪黑可波羅茶，是一種有果香、花香的調味紅茶，還可回沖，無論熱熱的或是放涼喝都順口好喝，好適合搭配甜點一起享用！ 吃完甜甜的下午茶，心情真的會美美的，推薦給甜點控的你可以來踩踩點喔！ 一起看看影片吧！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ [ 繼續閱讀 ] [台中南屯] 夠暖快享鍋 Go warm hotpot｜$159起即可輕鬆享鍋｜每日新鮮熬煮湯頭｜平價鍋物｜內附完整菜單 [ 台中南屯 ] 桀壽司日本料理｜只要$1380就可以吃到8道精緻日式無菜單料理｜使用當季新鮮食材 [台中南屯] 鴻鼎菓子 歡慶10週年！南屯夢想店新開幕｜滿額送10週年限定周邊｜藝伎咖啡、辣味起司曲奇 復刻回歸～ [台中南屯區] 炒飯超人公益店｜份量滿滿、好吃不膩口｜各式炒飯專門店｜內用冬瓜茶、檸檬水2款飲品喝到飽｜小菜超開胃｜內附完整菜單 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 一鍵查看全部團購＋推薦清單 https://linkgoods.com/yaping 想跟我一起買到撿到寶的好物？加入我的團購社群，每週都有驚喜優惠、獨家開團和限時折扣！👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 #台中甜點#台中法式甜點#台中景點#台中南區#台中南區甜點#台中美食#台中下午茶#萍姐愛分享#台中聖多諾黑#法式甜點#法式禮盒#父親節蛋糕#法式喜餅#台中咖啡廳推薦

秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～也可以叫我酷狗👋🏻 「執與」的代表意思是：付出、投入、給予，都是放下 致力於傳達溫暖能量，透過分享讓大家的生活更美好！ 今後將會創作介紹一系列關於罕見疾病與心理疾病的文章，有興趣的朋友歡迎追蹤我：） 相信許多人對「季節性憂鬱」這個詞都不陌生，但是你清楚了解它的定義是什麼嗎？你知道季節性憂鬱雖然好發於秋冬，但其實夏天也會有嗎？季節性憂鬱已經被判定為是一種常見的疾病，但它並沒有想像中那麼嚴重，主要還是依據患者個人的狀態做程度區分，並不是無法治療的。那麼季節性憂鬱到底有哪些癥兆？該如何判定自己有沒有季節性憂鬱？生活中又該做些什麼來緩解與治療呢？快跟著文章深入了解吧！ 同場加映： 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 「季節性憂鬱(SAD)」起源 季節性憂鬱一開始被注意到，主要是在高緯度地區，尤其北緯30度以北或者南緯30度以南，或者瑞典芬蘭等地，那裡的人因為晝短夜長，長年照不到陽光，多數人尤其在秋冬開始產生憂鬱抑鬱的傾向，久了就開始有一些病症出現，甚至開始有人因此輕生。諾曼．羅森塔（Norman Rosenthal）醫學博士就此現象研究後，將這種隨著季節變化的情緒失調稱作「冬季憂鬱／冬季沮喪」（winter blues）。 「季節性憂鬱(SAD)」成因 季節性憂/抑鬱症（Seasonal Affective Disorder）簡單歸為一種情緒的失調。主要成因是由於人體生理時鐘變化、身體中能量的缺乏或失衡所引起。其中這兩種能量尤為重要：調節人類心情的血清濃度、控制睡眠及情緒的褪黑激素濃度。SAD發作經常是由於日照不足，或無法適應突然的季節轉換，而導致人體腦神經傳導物質分泌失調而引起。 我有「季節性憂鬱(SAD)」嗎？ 許多人只是偶爾才有間歇性的憂鬱傾向，例如感到沮喪、情緒低落，或因為某些事件才導致傷心難過，這些短期會根據所遇事件改變心情的，都還不能算是「季節性憂鬱(SAD)」。 以下簡單列出幾點輕微的「季節性憂鬱(SAD)」症狀： ◼︎ 沒有特別沮喪，但無心無力做事 ◼︎ 持續性沒來由悲傷想哭 ◼︎ 對平常感興趣的事缺乏興趣與熱情 ◼︎ 四肢沈重，睡過頭起床困難 ◼︎ 注意力難以集中，理解力下降 ◼︎ 瘋狂渴望進食碳水化合物食物導致體重增加 ◼︎ 無法停止負面思考，經常無助焦慮 ◼︎ 對藥物、酒精、網路等依賴性增加 通常「季節性憂鬱(SAD)」都會因為季節更迭而消散好轉，但如果季節變換仍沒有好轉，且長時間維持至少兩週以上，就需要提高重視。 生活中如何緩解？ 1）增加日照： 多曬太陽，提高腦部血清素功能與調節褪黑激素分泌 2）適當吃美食： 一些食物中能夠提供色胺酸（Tryptophan），它能促進血清素生成與調節褪黑激素，例如牛奶、起司、優格、香蕉、豆腐、堅果、蜂蜜、蛋...等 3）運動排汗：提升身體新陳代謝 特殊治療 如果「季節性憂鬱(SAD)」情況難以靠自己生活中去改善，越發嚴重的話，就需要尋求專業人士的幫助。 目前SAD主要的治療方式為「光療法」或「靜脈雷射」，透過科技儀器模擬日照的效果，定期定時為患者進行照射。 結語： 擁有輕度的抑/憂鬱情緒都不要太過擔憂，人的心情起伏不定是很正常的，但如果已經造成困擾且自己無法解決，或是身邊的人長期情緒不穩，一定不能輕視，要儘早諮詢專業人士才行。 如果你有任何情感上的疑難雜症，或者有特別想了解的心理疾病，都歡迎留言或平台私信我喔！☺️ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 如果你喜歡文章，歡迎分享給更多需要的人，追蹤我吧！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 兩性情感/戀愛類： 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #季節性憂鬱 #季節性憂鬱症 #SAD #情緒失調 #心理疾病 #冬季憂鬱 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

臺中｜酒.さけ.關東煮｜道地關西風味關東煮，廣三SOGO附近營業至早上6點的深夜食堂

酒.さけ.關東煮是一間位於中美街上的溫暖小店，鄰近廣三SOGO與勤美商圈，鬧中取靜，格外吸引人。這裡從晚上6點一路營業到隔天早上6點，是臺中少有的深夜食堂。無論多晚結束一天忙碌，只要推開店門，這裡總有一碗熱騰騰的關東煮和一杯溫潤的清酒。 造訪前看過Google評論，擔心會不會自己也有一樣的感受，但一入座店員遞來熱湯時，瞬間覺得溫暖且安心起來，如果因為別人的評價躊躇，不如親自前來嚐試一次吧！ 酒.さけ.關東煮｜環境 裝潢風格散發著濃厚的日式氛圍，讓人彷彿置身於日本街頭的小巷酒館。店內設有吧檯區和一般座位區，吧檯區是觀察關東煮烹煮過程的最佳位置，無論是想簡單地暖暖胃，還是與三五好友舉杯暢談，這裡都能找到屬於你的放鬆角落。 店門口掛滿了日式燈籠，散發出柔和的光線，營造出簡單而溫暖的氛圍，讓人不禁放慢腳步併入內享受一碗熱湯。 酒.さけ.關東煮｜菜單 酒.さけ.關東煮的關東煮食材多達30多種，選擇豐富多樣。酒類品項也相當齊全，無論是清酒還是其他酒品，都能與餐點完美搭配，讓大家在用餐之餘也能輕鬆小酌。 還有每日限定餐點，每次來訪都有不一樣的驚喜！ 酒.さけ.關東煮｜餐點 剛坐下就能享用一碗暖暖的熱湯，讓人感到格外放鬆。 豆腐飯身為熱愛豆腐的人，第一個點的就是豆腐飯！吸滿高湯的板豆腐搭配越光米，豆腐的軟嫩與飯粒的飽滿相得益彰，每一口都是昆布和柴魚的香氣，簡單卻十分滿足，能在宵夜時間吃到這個很幸福，真心推薦大家來酒.さけ.關東煮可以點來吃吃看。 白蘿蔔／油豆腐／蒟蒻／豆腐 讚岐烏龍麵 德式香腸／車麩／飛龍頭／福袋店員說通常大家最常點的是車麩和飛龍頭，車麩一種由小麥麩製成的環狀乾貨，可以很好地吸附湯汁，吸滿湯汁後綿密又帶有韌性；飛龍頭則是由豆腐與蔬菜拌合炸製而成的日式丸子。外層略帶酥脆，內部柔軟細膩，帶著淡淡的豆香與蔬菜的自然甜味。這兩樣我都第一次吃，覺得很特別，私心比較喜歡飛龍頭～ 章魚腳／薩摩炸魚餅／馬鈴薯薩摩炸魚餅主要以魚肉為原料製作，加入鹽、糖、澱粉等調味後混合蔬菜丁或海鮮，捏成形狀後油炸至金黃，口感層次豐富。 起司高麗菜捲／魚漿高麗菜捲酒.さけ.關東煮的高麗菜捲有起司和魚漿兩種口味，其中起司口味特別令人驚艷。濃郁的起司融化在高麗菜捲中，每一口都充滿滑順的奶香與鮮甜。我們吃完後意猶未盡，忍不住又追加了一份！ 三色糰子 調酒：黑醋栗烏龍／琴通尼 鰹魚醬油／赤味噌／黃芥末醬／七味粉酒.さけ.關東煮烹煮時堅持使用天然食材調味，因此整體口味較為清淡，但桌邊有貼心地提供鰹魚醬油、赤味噌、黃芥末醬和七味粉等多種調味料，讓顧客不僅能品嚐食物最原始的風味，也可以依個人口味進行不同的搭配。 酒.さけ.關東煮｜店家資訊 地址：臺中市西區中美街458號營業時間：週一至週日18:00至隔日06:00

台北南京復興・非瓶 Bottless｜經典不敗餐酒館，創新手法好吃又好拍！

 - ::: 非瓶 Bottless ::: ■ 台北市松山區慶城街26-1號 ■ 11:00-15:00 , 17:300-22:30 ■ 強烈建議事先訂位，用餐時間限制90分鐘 ■ 無特殊低消規定，收取10%服務費 - ・糖醋櫛瓜 $280 ・馬鈴薯千層酥 $280 ・中卷玉米義大利餃 $640 ・炸牛排三明治（5.5oz） $980 ・起司慕斯烏龍茶蛋糕 $360 在口袋名單許久的非瓶，不少朋友前來都給予相當高的評價，前陣子趁著好友們有空，便約了一起到訪，果然從開胃菜到甜點，每道都充滿驚喜！ 開胃菜糖醋櫛瓜，將櫛瓜橫切剖面搭配酸甜糖醋醬，上頭再灑上薄荷葉，一旁是瑞可達起司，清爽開胃，每一口都帶著輕盈又不失風味的平衡感。 最為招牌的馬鈴薯千層酥，金黃酥脆的外層與綿密的馬鈴薯層疊而成，口感細緻又帶點鹹香，層次分明、吃起來非常過癮。 名為中卷的主食真的讓我們相當驚豔！義大利餃的特別口感，濃郁的甜香與義式鹹香完美搭配，再加上榛果的堅果香氣點綴，讓整道菜風味更有層次，一口咬下超滿足，中卷也很新鮮，好好吃。 至於人氣推薦的炸牛排三明治果然名不虛傳！酥脆外皮包裹著多汁牛排，吐司鬆軟，搭配醬汁的提味，每一口都是大寫的滿足感，肉香、酥脆與軟綿層層堆疊，讓人忍不住想再來一份。 最後，不能錯過起司慕斯烏龍茶蛋糕。慕斯細緻滑順，奶香中帶著淡雅的烏龍茶香，微微回甘的茶韻與起司的濃郁達到完美平衡，甜而不膩，作為這場美食盛宴的收尾恰到好處。 非瓶餐酒館給人的感覺就是舒適又帶點現代感，無論是朋友聚餐或是約會都非常適合。這次從前菜到甜點，每道菜都充滿驚喜，也難怪QA的朋友們會這麼大力推薦，直接收藏進入我們的愛店啦！ - #QA食間 #QAfoodies #QA異國料理食間 #QA餐酒館食間 - #Bottless #非瓶 #南京復興 #台北美食 #台北探店 #台灣美食 #台北餐酒館 #相機食先 #台北異國料理 #台北牛排 #義式餐廳 #聚餐餐廳 #台北義大利麵 #慶生餐廳 #特色料理 #餐酒館 #東區餐酒館 #台北餐廳 #東區美食 #台北慶生餐廳 #東區探店 #南京復興美食

Mijinco Coffee:鐵板法式吐司驚艷迷人-東京湯島 Kao空食客

 布丁 ¥780非布丁的布丁 口感極為扎實類似濃厚的起司蛋糕黏稠厚實有雞蛋香突出的焦糖糖將帶著苦味讓整體層次更為迷人 鐵板法式吐司 ¥930法式吐司吸附滿滿的蛋液 濕潤軟滑熱呼呼類似奶酪的口感同時又有鬆軟的吐司感 鮮明的雞蛋香和黃油味底層焦糖部分薄身脆口部分厚實黏牙 鮮奶油滑順淡淡鹹味不甜膩焦糖餅脆口富有堅果香 真的好好吃但需等待二十分鐘 值得 No.1 mild ¥650水果酸香味 回甘 黑巧克力 整體平衡焦糖布丁拿鐵配蘋果肉桂奶油 ¥800蘋果片滿是肉桂香氣 上層沙沙糖霜撒上肉桂粉奶味與咖啡液混合些許蘋果泥 整體風味平衡 溫潤暖身的飲品好味道又特別 Tabelog3.8的高分真的不是說說，確實厲害，更是2022、2021的百名店。Mijinco Coffee雖說交通不便，但真的值得前去，更值得排隊。先取號碼牌，再來就是無盡的等待，旁邊有間超商可以晃晃。不論是咖啡的風味或是店家自製甜點都很不錯，尤其是鐵板法式吐司更是一絕。多層次的口感和風味真是迷人，除了法式吐司；煎餅同樣是招牌。可惜無法一次吃光，只好期待下次的見面。 Mijinco Coffee 03-6240-142911:00-20:00 Mon.Tue.Wed.Thu.Fri10:00-19:30 Sat.Sun.Public Holiday東京都文京区湯島2-9-10 湯島三組ビル1ＦJR御茶ノ水駅 歩行約8分 千代田線湯島駅 歩行約6分

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