「 因為愛，才會吵架」，「愛的反面不是恨，而是冷漠」

 ＃爭吵是愛的另一種表達方式 情侶吵架是一件很正常不過的事情 吵架，不代表不好 吵架，亦是「溝通」和「磨合」的一種 該慶幸的是 還會吵架，代表著你們都愛對方！ 曾經，我與前男友在閒聊感情之事 我問他：「你跟你前女友常吵假嗎？」 他說：「我們幾乎沒有吵過！」 我：「真的假的？那麼誇張？那你們感情這麼幹嘛還分手？」 他回：「因為我根本不愛她啊！」 突然，我像是時間被暫停了一樣愣在那裡思考著這句話，因為我從來沒有想過這件事情 他接著說：「因為我不愛她，對她的任何一切根本不會有任何情緒，所以也不會吵架了，因為什麼事都無所謂了。」 ＃因為愛，才會吵架 這個理論我一開始是懷疑的 直到後來，我開始從經驗中去觀察、去理解 這句話就像當頭棒喝一般點醒了我 這是真的！ 當你只要越在意一個人 心裡就會對這個人有了「情緒」與「期待」 包括了潛意識中的預設立場、 不安全感，然後毫不自知的給對方釋放壓力 有時候甚至是「情緒勒索」 這些便是爭吵的來源之一 一個人對另外一個人的感情如果很一般 會是客氣的、有禮貌的 我們一般都會尊重對方與你不同 這其中存在著一種「求同存異」的傾向 當你投入了一段感情在某人身上 且日子越長，感情就越來越好、越來越深 會越關心且在乎著對方 這個「求同」的傾向就會大過「存異」 然後達到最高點，來到了全面求同的時期 因為明白彼此感情強烈的程度與基礎 雙方就會越來越不講理和苛刻、不尊重彼此，變成了專制以及意見不合的爭執 ＃情和理是互相矛盾的 這點放在家庭上面更能理解 父母絕對是最愛孩子的人 但孩子與父母之間也是最難溝通的 因為這份血緣羈絆的愛 感情越好越是不會掩飾情緒、講話越是難聽 相同地， 你不會被你不在乎的朋友給影響到心情 但你會因為好朋友的行為舉止而難過、生氣 因為你在乎他們 你非常在乎你的朋友們 而愛情就是這強烈的感情 情和理是互相矛盾的 人們常犯的錯誤便是 越強烈的感情就越是強烈的不講理 這也是人性上的一種缺陷 ＃愛的反面不是恨，而是冷漠 你們會經常吵架說明了你們都非常在意對方 但總是為對方預設立場的話會讓你們對彼此的期望值過高，最後換來了爭執不休的狀況 如果對方回答的不是自己想聽到的答案 或做了不是自己以為的貼心舉動或浪漫情節 心理的幻想與期待總是不如自己預期 這些事與願違的不滿足情緒與失望通通會變成爭執的導火線 從根本上來說就是因為太愛對方了 「因為你把對方看的比自己重要」！ 當你在一段關係中累了 一次又一次的失望了 最後選擇放棄了、不愛了、離開了 所以把自己從某段感情中抽離 這時的你跟以前相比會變得冷漠 曾經那個最愛過的人 你也不會再有興趣 也許是再沒力氣去聽、去「煩心」了 所以我們有時候會感慨 為什麼原本這麼相愛過的兩個人在吵架時或分手後卻成了兩條平行線上陌生人 因為在這些磨合的日子裡 你們早已沒了「共識」 ＃因為不愛了，所以根本不在乎 這些關係上的應對進退 再次應證了前男友對我說的這些話 現在的我也非常肯定這個道理 如果你的內心真的無所謂 那根本沒有人能傷害得了你 一切快樂的關鍵都在於你自己！ 女孩們！ 請讓自己擁有一顆溫柔的心 當個溫柔又聰明的女人 首先， 不要預設立場！ 然後， 不要把自己認為的想法和道理套用在別人做人處事上！ 再來， 學習換位思考，站在對方的角度去想，將心比心很重要！ 最後， 學習怎麼去寬容與包容！ 很多時候，只要心寬了 放輕鬆後，沒有什麼難事過不去 不要敗給了情緒、敗給了自己 情緒永遠無法好好解決問題 許多腦海中的聲音都是自己給的呀！ 如果你們都珍惜這段感情 請努力試著讓對方喘口氣 身段要柔軟，放下些自尊與面子 不要自私，也無需計較 如果你們還努力愛著對方 那請別再傷害你愛的那個人與這段感情了！ 最後， 這邊有一首愛歌推薦給大家 是《藍色情人節 Blue Valentine》的插曲 帥哥 Ryan Gosling 在電影中自彈自唱版的 「You Always Hurt the One You Love」 《藍色情人節》把愛情刻畫得很寫實 看完真的會很 blue 喔 >< 警告警告！ 如果你剛好失戀又剛好想大哭一場的話 那麼一定要看這部，這部我真的太愛了！ ＭＶ是我非常喜歡的浪漫一part 是男女主角正要陷入熱戀前最美好的時候 http://bit.ly/2QhzDao 歌詞如下： 「 You always hurt the one you love The one you shouldn't hurt at all 人們總是傷害了自己愛的人 那個根本就不該去傷害的人 You always take the sweetest rose And crush it till the petals fall 人們總是拿那朵最甜美的玫瑰 然後蹂躪它直到花瓣都掉了 You always break the kindest heart With a hasty word you can't recall 人們總是用自己都記不起來的輕率字眼 傷了最善良的心 So If I broke your heart last night... 所以要是我昨晚傷了妳的心 It's because I love you most of all- 那是因為 我最愛妳... 」 祝大家都幸福快樂 ❤️ 

Latte Art是咖啡師寫給你的小紙條

今年即將倒數 相信大家喝過不少咖啡 也去過不少咖啡店 然而一位善解人意的咖啡師 通常也是咖啡館的靈魂 幫我們手中這杯咖啡再加上1000分 今年 你有最想感謝的咖啡師嗎? 人生 需要一位會拉花又善解人意的咖啡師 拉花 解救了一對冷戰的情侶 在咖啡館的吧檯裡 咖啡師總是很會察言觀色 看到遠處進門的客人是否開心 甚麼樣打扮穿著的人要推薦甚麼樣的咖啡 那個正在過馬路的客人 還沒進門就能幫他想點的咖啡先準備好 這是一種每天接觸不同的人 日積月累之後的潛能 更是 咖啡師在意自己客人的內心戲 我常去的咖啡店的這位咖啡師 總是不多話 就是偶爾送上令人驚喜的小舉動 譬如 剛上架的咖啡豆讓我試飲 或是 看我今天坐很久了請我一杯cortado 他會說: 喝喝看這款新豆子 這是熟客才有的福利 有一天這位"很會"的咖啡師做了一件貼心小事 挽救了一段感情... 兩位像是在冷戰的情侶就坐在我附近 這時 咖啡師送上了兩杯手捧愛心的拉花咖啡 偷偷跟女生說: 這是”他”要我代替他送給你的! (當然我看得出來這是咖啡師的小技巧) 沒想到女生馬上感動抱住男生 咖啡師馬上說:我喜歡看你們平常一起開心來喝咖啡的樣子 我在想其實女生也可以選擇繼續不理 但人生有時候只需要一把"梯子" 不知道大家同不同意? 如果你是那位女生會怎麼做呢? 1. 繼續不理, 覺得咖啡師騙人 2. 跟這位女生一樣，馬上與男友和好 3. 了解原來咖啡師才最貼心，反而愛上咖啡師 哈哈 最後的答案三是搏君一笑 如果是我 我相信人生也需要另一個人 搬一把梯子給自己 如果你喜歡咖啡 可以加入Coffee Live Haus 啡徜 FB https://reurl.cc/Q3y9n9 社團 https://reurl.cc/q8xgzN [about COFFEE LIVE HAUS啡徜] 徜徉在咖啡裡！探訪必造訪的咖啡館、學習咖啡的調製及創意、探索咖啡美學、尋找世界各地的咖啡選物、聊聊咖啡有趣故事。無論你認識咖啡多久，都能在這裡自由一起享受咖啡! #啡徜 #coffeelivehaus #咖啡很有事 #咖啡師想讓你知道的那些事 #咖啡 #coffee #cafe #人生梯子 #咖啡師 #barista #有限咖啡館

他其實都偷偷在觀察妳！加分大暖男的5個窩心行為

潮流興暖男，天氣這麼熱，還要暖男嗎？答案是肯定的，看看這幾年因韓流「歐巴」興起，女生對男人的選擇條件也有很大的不同，比起那些讓女人揪心又傷心的壞男人，我們漸漸發現若是身旁有個像《製作人的那些事》中，金秀賢飾演的菜鳥製作人白成燦那樣，細心又暖心，總是會默默的觀察喜歡對象的喜好，對妳呵護又溫暖，才是現在女性的期待對象啊。 來看看男人那些行為會讓女人覺得他根本是個加分窩心大暖男，搶著要認識呢？ 1. 毫不吝惜對你由衷的讚美 在愛情裡，言語和行動有著同等的份量，這是很多人信奉的愛情真理。就像白承燦一樣，敢愛，敢追求，並一直知道自己要什麼，抓到機會就讚美前輩，無論是在單獨和你相處時還是在眾人面前。這表明他是如此關注與在乎你。 2. 細心觀察非小心眼 大家想常說男人粗心大意，但暖男卻是細心而非小心眼。慢慢你會發現，他會記得你的小習慣，知道一些慣常動作，例如知道你是個迷糊蛋老是忘記帶東西，他卻老早知道並且替你拿好或解決，讓你發現他好像比你更加了解自己。 3. 關注於你喜歡的事物 你喜歡的電視劇他也會留意，飯桌上會主動幫你點你愛吃的菜……他瞭解你的喜好，也希望借由它們與你產生更多的話題，和你走得更近。 4. 他珍惜和你在一起的時光 和打遊戲、看球相比，他更願意花時間陪伴你。加分大暖男知道，陪伴是增進感情必不可少的一步。 5. 願意傾聽安慰 理解女生的混亂情緒，頃聽煩惱，表示善解人意，卻不趁機扯和她的關係，也不會趁機推銷自己。 6. 有需要時最想遇到的人 說到底，暖男最能發揮的時候，正是你病倒或情低落的時候，他就會貼心地出現，他會耐心替你蓋好棉被，收拾家中東西及做家務，一切都為你準備就緒，以行動證明他有能力照顧你，讓你拋開任何煩惱。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 原來男神愛自拍！金 秀賢Instagram自拍萌照好可愛 金秀賢：男神那是天生的 鄧惠文：男女關係相對論 揭密！《製作人的那些事》金秀賢與孔孝真劇中造型原來都穿這品牌 談戀愛！什麼星座的男人口碑最好 資料來源： Marie Claier 美麗佳人 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #暖男 #曖昧 #歐爸 #波波邱比特 #細心 #貼心 #貼心舉動 

談感情好難?其實每個人都可以好好地談情說愛

我是七年級生，我爸媽離婚，分開了十年以上，但是彼此之間還是認為沒有離婚，不要問我這是什麼意思。從小到大，他們總是吵架，我媽還會摔東西，以前躲在二樓聽他們吵架覺得很可怕。媽媽是個很容易被人家評論所影響自身的自信心、自尊、情緒的人，臉上的表情跟講話就會很恐怖。 這會影響我跟伴侶的互動方式嗎? 首先，爸媽的婚姻是他們的，不是我的。我無法改變他們，因為我的人生我要自己選擇，我可以改變的人只有我自己。 只有你自己改變想法，才能踏出第一步 因此，你若還執著於看到別人，或自己爸媽婚姻失敗或不是自己所預期的，我想，人生就是一個你必須要隨時靠自己去努力跟經營才能往下走的，感情也是，絕對不是如偶像劇中的帥哥美女巧遇，總有暖男在雨中給掰的用外套遮在兩人頭上淋雨，現實中，我會去7-11買簡易雨傘撐傘，但是，還是可以兩個人一起撐同一把傘。 沒有偶像劇，沒有緣分到，我們要演自己的人生劇場 沒有夢中註定的人，或是所謂的看緣分，任何的感情絕對沒有天註定，只有人為，不敢談戀愛，不敢說出自己的情感脆弱是因為從小到大，都沒有人教我們怎麼去喜歡一個人，而是在電視劇跟小說裡喜歡一個人。總是逃避自己不敢去面對的人生課題，我要的是什麼?我害怕的是什麼? 因為我們怕在感情裡失敗，因為心受了傷很痛，但是只有失誤失敗才能成長。 理想型?還是適合型? 什麼是喜歡一個人，一見鍾情，相處有感覺嗎? 與其被動，與其自我想像，我寧願當自己戀愛劇本的作家跟導演，場景自己搭設，讓適合的人喜歡上你。要去哪裡找到適合的人，就是要先了解自己的個性，先盤點自己希望的感情互動方式，自己的缺點跟優點，然後再列出你不喜歡的男人特質，或是你在意男人要具備什麼條件，要非常的具體，除了外表，一定要排除外表，因為那只是個軀殼。 再從條件中去測試對方是否符合，例如孝順，善良、脾氣好、善於溝通。 一定要見面時，營造符合以上條件的情境狀況，看對方的反應。 不要忘了，你就是你的愛情劇本導演，你要自己搭設場景、寫劇本跟運鏡。 不知道如何開始，歡迎找你的感情顧問Monica 要如何好好經營一段感情? 無論你是談戀愛還是在婚姻中，注意千萬不要犯以下錯誤，美國婚姻專家 John Gottman 指出伴侶關係只要有以下狀況容易將你們的感情共同戶口扣款， DONTS 1.Criticism（批評或指責）：一味地用口語表達自己的不滿與無法忍受。 2.Contempt（侮辱或藐視）：用眼神或語言來貶低、抑制對方，使對方感受到低自尊。 3.Defensiveness（防衛）：當自己感受到威脅時，用攻擊的方式反過頭來責備對方，向對方表示：「這是你的問題，不是我的。」 4.Stonewalling（築牆、冷漠）：通常到了這個階段，婚姻關係已經受到很大的挑戰，已經覺得無力解決問題，只好用忽視、迴避的方式處理婚姻關係，以避免自己的痛苦與婚姻中的衝突。 這時候，很多人說可是我改變了，對方也不改變阿，他們拒絕溝通，只有我在努力，我想任何的努力不是一時間就可以看到成果，而心態若只有「我自己努力他沒有」的執念上，我們這時候要有健全的心智是「對方拒絕改變，我也能自在的心態，因為我努力了，我很棒」，因為我們從小到大總是會有得不到自己想要就會有的那種挫敗、生氣跟憤怒，這會讓妳生病，妳要先愛自己、愛護自己、照顧自己。妳也要想想彼此一直扣錢的溝通方式已經持續了多久，彼此要進步，慢慢存錢進去也會需要時間，畢竟長時間感情戶口都是在扣錢，重新存錢進去也需要一點時間。 想要增加感情存摺的資產，請一定要記得以下兩大專家提供的秘訣，同時使用最棒了。 婚姻專家 Gary Chapman (1992) 五個愛之語 (The five love languages) 1.肯定詞（讚美的話語）: 每天都一定要照三餐稱讚，從「你好貼心」、「你怎麼知道這麼多」、「你好帥/可愛/美」、「你今天衣服搭配的很好看」、「有你真好」等。 2.有品質的相處（享受陪伴）: 現代人從起床到睡覺前看最久的都不是家人，而是手機，從吃飯到工作，就連小孩也是，撥一個小時的時間遠離手機，跟自己對話跟伴侶好好相處。 3.收到禮物（被給予愛的象徵） :大家都喜歡收到禮物的感覺，特別是對方用心準備、製作、構思的一份心意，偶爾送一點代表彼此紀念意義的或在用的時候也會想到對方的小物，即使是做一個愛心便當、一個卡片、 約會紀錄日記等等。 4.服務行為（讓伴侶為我完成任務）:為愛人按摩、跑腿、做料理、溫馨接送、整理家務、替伴侶家人做點什麼事或為煩心的事做點解憂的貼心舉動，都會讓對方感受到被照顧的感覺。 5.身體觸碰（皮膚接觸）:皮膚是人類最大的性器官，從嬰兒時期，就從母親接觸獲得安全感，到老時，老人感受到溫暖跟放鬆就是被按摩身體，沒有人會討厭被愛的人觸摸，簡單的牽手、親吻、按摩，一起洗澡或吹頭髮也很棒。

長的漂亮不是主因，受歡迎女孩共有的幾項特質，要達到其實不難！

我們身邊一定存在這樣的人，她不一定擁有最動人的外貌，可能也不是最活躍的風雲人物，她不是沒有自己的毛，也有一些原則，但就是跟誰都可以互動良好，百搭零負評。到底，這種人見人愛的女孩有什麼魔法呢？ ＃會認真聽妳說話 首先，她在跟任何人交談時，一定會認真傾聽對方在講什麼，用心理解之後才發表自己的想法。 我們之所以會討厭跟某些人對話，往往是因為對方從來就不願意真的理解妳究竟說了什麼，永遠都在找尋自己可以發表高見的切入點，這在受歡迎的人身上，是絕對不可能發生的狀況。 即便她持有跟妳不同的意見，妳仍能感覺跟她的交流是舒服的，因為她總是尊重妳的每一席話，真誠與妳對談，絕不敷衍。 ＃尊重不同的想法 妳也會發現，真正受歡迎的人並不是沒個性，她們有自己的立場、見解，但絕對不會因此去否定別人的價值觀，總是平等與人交流，不會把自己放在高點去評論與自己不同立場的人事物。 就算妳們是兩個極端意見，也能和平相處，甚至互嗆，卻不會因此真的鬧翻，因為她從來都是發自內心「尊重包容」不同想法的。 ＃把周遭的人放在心上 跟她一起行動時，她會發現妳怎麼默默落後了，她會發現桌上筷子少了一雙，她也會不經意記得妳喜歡的東西，在吃零食的時候會問大家要不要也來一點。 有太多難以列舉的小事蹟，也許小到不值得一提，但仔細想想都可以導出一個結論：她總是非常關心她周遭的人們！ 許多看似不經意卻貼心的舉動，都會讓妳知道妳在她心中是有份量的❤️。 ＃不一天到晚散發負能量 沒有人喜歡一天到晚抱怨人生、憤世嫉俗的人。 每個人都有自己需要的處理的課題，如果與朋友相處時不能鬆一口氣，永遠只能單方面接收對方的負能量，總有一天妳會越來越不想跟她相處。 受歡迎的人，看似總開朗得沒心沒肺，但其實她們只是很能處理消化自己的負能量，不任性的把負擔轉嫁到朋友的身上。 ＃絕不忽視基本禮儀 最後要講到禮儀！雖然我們都不喜歡過多的繁文縟節，但是基本的禮儀可以說是人與之間相處的潤滑劑。畢竟我們都不會讀心術，約定成俗的禮節可以快速表達我們對對方的尊重。 禮儀這種事在她們身上不會顯得突兀，那是因為這些早已融入她們處事方法中，自然到幾乎會使人忘了它們的存在！ 但別忘了，縱然保有適當的禮儀會讓相處感到舒服，但過多禮儀只會使別人不自在的！ 想要受人喜歡，其實不用壓抑自己的性格成為鄉愿或是濫好人，而是更注重人與人之間的互動，把他人放在心上，用一顆真誠的心與人相處，那妳身邊的人一定能感受到妳的善意，自然而然也會喜歡親近妳咯！ #人格特質 #人際相處 #受歡迎 

如同春風吹來般甜蜜，充滿粉紅氛圍的韓劇推薦，這幾對螢幕情侶真的甜到長螞蟻啦～

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px "PingFang TC"}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px "PingFang TC"; min-height: 17.0px}p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Helvetica; min-height: 14.0px}span.s1 {font: 12.0px Helvetica} 天氣漸漸回溫，春天的氣息也越來越濃烈，比起最近收視冠軍《被告人》、《VOICE》這種驚悚又燒腦的韓劇，還是比較適合追幾齣浪漫的愛情喜劇，這種時候一定要馬上呼喚這幾對甜到長螞蟻的螢幕CP！以下有滿滿的雷，沒看過的朋友要小心喔～ 又，吳海英/Eric、徐玄振 雖然前期劇情中因為土海英失戀和道京被拋棄，總是瀰漫著悲傷的氣息，不過還好這兩位失戀的人遇到了對方，開始甜蜜又好笑的愛情故事，總是天外飛來一吻的道京，真的浪漫指數爆表！除了男女主角之外，多了芮智媛和齡智的搞笑演技，也讓觀眾期待另外兩條愛情線接下來會發什麼事！ 舉重妖精金福珠/南柱赫、李聖經 說到甜蜜CP絕對不能不提到這齣，也是小編唯一大推沒有惡角的浪漫愛情喜劇，不只福珠被俊亨收服的服服貼貼，戲外的女孩們也全數被南朋友擄獲，一定也讓很多女孩一起回憶校園的初戀時光，是說鄭俊亨的這些把妹的招數到底是誰教他的！每招都全中觀眾的紅心啊～ 我的鬼神君/曹政奭、朴寶英 傲嬌的姜宣宇遇到害羞的羅奉仙，加上外放又渴望男人的處女鬼申順愛，新穎的題材，也考驗朴寶英一人飾演兩角的演技，擁有反轉魅力的羅奉仙，就連女生也敗在她的石榴裙下！劇中雖然很多洋蔥，不過回味羅奉仙和chef在廚房的時光，還是會讓人臉紅心跳啊～ 奶酪陷阱/朴海正、金高恩 劉正學長和狗毛、白仁浩大談三角戀，雖然後段劇情有點偏掉，不過還是很難忘劉正學長對洪雪做的每個貼心舉動，甚至男二白仁浩默默守護在洪雪身旁的劇情也都很值得回味！劇中雖然有白仁荷飾演反派處處針對，不過也算是為甜甜的校園愛情劇中添加一點插曲（因為是李聖經，所以我接受 我的維納斯/蘇志燮、申敏兒 原本看到蘇志燮和申敏兒兩個實力派演員要出演愛情喜劇還有點疑惑，不過才看一集就馬上入坑了！雖然是老掉牙的高富帥配矮窮醜女主，不過金英浩一步一步被姜珠恩融化的過程真的超浪漫，現在偶爾還是會點開他們去遊樂園約會的片段出來回味～ p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px "PingFang TC"} 嫉妒的化身/曹政奭、孔曉振 以劇中男主角的諧音所起的劇名「嫉妒的華信」，這樣的角色設定也從頭貫穿到尾，自戀又自負的李華信在知道自己得到乳房癌之後，雖然表面很討厭表娜麗，但又不得不借助她的幫忙一起克服難關，在愛上娜麗的華信面對好友的強勢進攻，每個嫉妒的表情與動作都讓觀眾看得很過癮！ 雖然還是很愛燒腦到不行的懸疑劇，不過這種春暖花開的時候，還是要增添自己的一點浪漫情懷，看完韓劇趕快拉著男友去約會啦～ 資料來源： 整理報導 #孔曉振 #愛情喜劇 #朴寶英 #李聖經 #泡菜 #浪漫 #舉重妖精金福珠 #韓劇 #韓國 

那個男人送的花

那個男人送我花 從那一天開始 大約每一個星期他會來找我 站在我的面前 然後送我一朵小白花 一開始我不以為然 那只不過就是一朵花 日子久了 我卻期盼起他的前來 那個男人送我花 每週都送我一朵小白花 我開始對他感到好奇 更想知道小白花的意義 我想告訴他我有點在意 卻不知如何傳達 我微笑著 看著那朵小白花 那個男人送我花 從來都沒有改變過的小白花 他低頭不語 默默的將花放在我的面前 在他轉身離去的當下我想問他 下週是否會一樣的來到 我喜歡他的小白花 畢竟只有他會送我花 那個男人送我花 在別人都看不見的時候 我以為這是貼心的舉動 或者是他出自於靦腆 我發現他並沒有逗留太久 也許他不敢正視我 就這麼一朵小白花 傾訴了我他一切的心意 那個男人再也不送花 當泥土被翻攪之後 我再也看不見的男人送我的花 我與他的愛戀僅止於花 但對於曾經深埋在泥土裡的我 對他的味道卻是厭惡的 那個男人再也不送花 我再也收不到的男人送的小白花

「連微笑都很困難」阿滴如何走出憂鬱症的6種方法，拯救自己脫離地獄深淵！

知名Youtuber「阿滴英文」的創辦者阿滴，這週發出一支影片告訴大眾其實過去的一年來他患上「憂鬱症」，震驚眾多粉絲們！影片中的阿滴分享了他得到憂鬱症，以及如何在一年之中就醫、吃藥以及用自己的方法走出憂鬱症。編輯幫大家整理出阿滴影片中說的6種方法，希望可以幫助到有需要的人～ https://www.popdaily.com.tw/life/707312 阿滴怎麼會患上「憂鬱症」？ 看似事業成功、擁有眾多粉絲必且還有一個貼心可愛的滴妹，更是台灣第2個Youtube頻道訂閱數高達200萬人的公眾人物，還帶領台灣人在紐約時報上刊登「Who can help? Taiwan.」的精采事蹟，這樣子的阿滴為什麼會換上憂鬱症呢？阿滴本身就患有異味性皮膚炎，且平時對自己就有高壓的完美要求，更身為需要承受極大壓力的職業「Youtuber」。在這樣種種方面的因素襲來，阿滴在9月時發現自己患上了憂鬱症！ 如何發現自己得到「憂鬱症」？ 阿滴分享了幾點明確的指標，讓我們可以發現自己有可能得到憂鬱症，「心情超過兩週的持續悲傷」、「對原本有興趣的事物失去興趣」、「對自我的無價值感與罪惡感」、「反覆地想死亡」。除了以上四點阿滴也提出幾點，讓我們可以認識憂鬱症： 「憂鬱症患者沒有辦法控制自己的思想」他們會陷入無限的「反芻思考」，並且不斷不斷地的否定自己！ 「憂鬱症會讓患者變得遲鈍」憂鬱症會影響到患者的思考功能以及記憶力，因為這樣更會造成患者的自信心下降與恐慌！ https://www.popdaily.com.tw/life/693876 1. 相信醫生說的話，按時吃藥 阿滴在影片提到的第一點就是「相信醫生說的話，按時吃藥」！其實這就跟一般我們生病感冒時一樣，醫生說什麼時候該吃藥就吃藥，什麼時候要換藥了就換藥。只要願意相信醫生的專業能力與判斷力，才不會延誤治療時間，讓疫情更惡化。 （圖片來源：unsplash） 2. 改變對自己說話的方式：在早上剛醒時，不斷灌輸自己正面的言語 在前面有提到，憂鬱症換證在發病的時候，會陷入無限循環的自我否定！雖然在發病期間很難控制自己的想法，不過阿滴鼓勵大家還是要嘗試著改變對自己說話的方式，他分享了一個方法『在早上剛醒時，不斷灌輸自己一些正面的言語』，例如「我愛自己」、「我很棒」這類的鼓勵言語。 （圖片來源：unsplash） 3. 活在當下，不去想過去未來 憂鬱症憂鬱症患者在發病期間，會不斷的後悔過去以及害怕未來，他們無從顧及當下才是最重要的。這時候這時候阿滴找到的方法就是，把自己侷限在「現在」就好，把今天過好就可以了！他也藉由「瑜伽、靜坐、冥想」來幫助自己脫離這些黑暗的想法。 （圖片來源：unsplash） https://www.popdaily.com.tw/life/619792 4. 有耐心，給予時間 其實憂鬱症就是一種病痛，任何一種病痛都是需要時間的慢慢治療與恢復時間，在康復這件事上真的不能急。憂鬱症患者們要帶著相信自己可以慢慢好起來的希望，持續跟著醫生給予的治療慢慢找回健康。 （圖片來源：unsplash） 5. 找到生活中的目標跟成就感 阿滴建議憂鬱症患者們，在康復的路上恢復了一些精力與動力後，就可以開始尋找一些新的目標以及為自己建立新的成就感！不要將成就感只建立在單一事情上，就像志祺七七說的建議大家可以「建立多元成就感」，也建議大家在陪伴憂鬱症患者時可以幫助他們從簡單線下的活動開始，慢慢建立起可以量化的成就感喔～ （圖片來源：unsplash） 6. 閱讀相關書籍、文章 阿滴在影片中也不斷提到在憂鬱症的這段期間，他閱讀不少相關書籍、文章與資訊；在這些書籍與文章他看到憂鬱症病友的分享自己是如何跟憂鬱症共處，是如何找到自己方式對抗症狀！阿滴也整理了一些在這段期間對於他有幫助的資訊，放在影片的資訊欄提供給大家～ （圖片來源：unsplash） https://www.popdaily.com.tw/life/740623 看完以上阿滴是如何走出憂鬱症的6種方法，編輯自己是覺得非常敬佩，也對於阿滴願意拍攝影片與大家分享，希望可以幫助到更多人的這個舉動非常感動！謝謝阿滴願意帶給我們那麼多知識，也帶給我們這麼多力量。 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #youtuber #youtuber阿滴 #名人憂鬱症 #憂鬱症youtuber #憂鬱症治療 #憂鬱症狀 #憂鬱症解決方法 #波波名人 #生活精選 #阿滴憂鬱症 #阿滴英文 

知足11/30

這一天，我們相處了好久好久 前天晚上隨口問我要不要回南化阿嬤家時 我的心雀躍的快要跳出來尖叫 是真的很開心很開心 到了30日這天你很早就醒來，但你沒吵我 我真的在床上翻滾了好久後決定起床找你 原來，你在等我起床，你貼心的想讓我睡飽 殊不知我也差不多的時間點醒來 當整理好差不多時，你來接我了 貼心的問我餓不餓，決定買麥當勞 在路上你一直有告訴我你吃飽 但我吃還是忍不住想餵你 坐在副駕駛一直牽著你的手，你說都是手汗 我說沒關係，是你的我都好喜歡 還有你開車時發揮的無敵碎念模式 真的覺得可愛又好笑 其實看你每一個舉動說話都覺得幸福 嘴角真的會一直不自覺上揚 到阿嬤家，情況一切都是好，開心見你家人 好像狀況不是自己預期的糟糕，甚至很明朗 也看看阿公，希望還是能很健康 也許很不一定，但沒事，你有我 後來你也帶我去摘神秘果，其實你說好多次 但我還是會說成神奇果哈哈 也帶我去看果園和你小時候爬上爬下的橋墩 也去看了以前養豬圈的地方，現在成了咪咪生小貓的秘密基地 還有餵養了好多的小貓，你說以前就一隻，慢慢的就越來越多，舅舅也說咪咪是阿祖了 時間差不多，跟家人說再見後 坐在副駕駛的我，還是一直牽著手看著你 偶爾在你開車時撒嬌討親親 在車上，你問我：緊張嗎 我說：不會，就若無其事就好，緊張也是於事無補的 但我知道你在乎我所以問了我 這時候我懂你不說出口的體貼 我們彼此到家後就整理洗澡休息 等時間差不多時，你便來接我 說好騎我的新車親自載你，你也好乖上車 後來我們到診所，預想的情形其實差不多 但你說的每句話，我都覺得安心 沒事，你在，我沒這麼害怕 情況也是差不多如此 後來跟表弟說完再見後 我們騎車來武聖夜市，你說大概10年沒來 我說來重溫一下 在這我們開吃鹹酥雞 雞蛋糕 拉茶 沙威瑪 藥膳排骨 麻辣魚蛋 地瓜球 結果很弱的就飽了，之後去玩射氣球 哈哈沒在你面前漏氣 吃飽後，我們到機車旁，你問我有吃飽嗎 我說有，我有很好養齁 你笑著點頭，我說那就養我一輩子吧 後來回家後，還是幫你敷了面膜 你睡著了，很可愛，因為好快打呼了 之後面膜乾了，為你輕輕撕下 再為你敷上羊奶面膜 直到面膜乾了叫你起床洗臉 你一直說，臉上好臭，我笑翻了 告訴你也就是你睡了我才為你敷這個 因為知道你會說它臭 將你臉上擦乾，再為你上保養品 輕輕按摩，問你舒服嗎 你笑著說不錯，可以去做這個了 後來說你臉都發亮了 你調皮的說洗完臉後都會這樣啊 超想捏你哈哈 這天很平凡也很快樂 值得我打這樣長長一篇 希望我們一直一直快樂幸福愛在一起👫 謝謝你❤️ 愛你

『安妮談兩性』遠距離戀愛到底怎麼談？五個方式讓你縮短彼此的距離。

嗨，我是安妮，今天想和大家談兩性。 今天想和大家聊聊『遠距離戀愛』，一個最能直接考驗愛情的戀愛方式，相信大家或多或少在學生時期或是出社會工作的關係，都可能有經歷一小段或是很長時間的遠距離戀愛。 我自己就經歷過兩次遠距離戀愛，第一次是火車車程四小時，第二次是兩個多小時的距離。 某個程度來說其實蠻適合我的個性，不過現在的我對於遠距離感到非常疲乏，不再考慮這種生活模式，而且其實我發現最難的，往往是結束遠距離之後拿掉濾鏡的生活。 但今天先聚焦在『如何維持遠距離』，以及途中會遇到什麼樣的考驗，也很歡迎把這篇分享給正在與你一起對抗距離的那個人呦。 「愛情不會因為距離而脆弱，人才會。」-《六弄咖啡館》 每天分享生活中的小細節，用各種方式讓對方感覺到你們一直在參與彼此的生活。 既然無法見面，那就要用各種方式讓對方感覺到彼此一直在身邊。 今天的天氣好不好，是不是下雨了，路上看到了什麼特別的事情，同事剪了多好笑的髮型，都可以跟對方分享，不要吝嗇分享生活上的小細節，拍照或是錄音給對方，更能讓他感覺到你在身邊參與他的生活，也能給予他滿滿的安全感。 我自己的經驗是以前有過兩個人很想一起看的電影，但礙於距離無法，所以選在同一天休假，一個差不多的放映時間，一起到各自的電影院看，彷彿兩個人在同一個地方看了場電影，想一想其實也蠻浪漫的。 製造驚喜感，讓遠距離變成一件浪漫的事。 遠距離最大的孤獨感，莫過於過節的時候不在彼此身邊。但見不了面並不是失去生活儀式感的藉口，因為你還是用很多其他的方式製造生活的驚喜感和展現你的貼心。 比方說寄禮物給對方、寫張聖誕卡，甚至是平常叫杯熱飲外送給上班忙碌的他，讓遠距離轉化成一件浪漫的事，才能讓彼此暫時忘卻它帶來的苦澀。 像我自己的經驗是，有一次我在工作上非常挫折，心情很低落，對方從台北下班開車過來載我回家，隔天再開車回去上班，就讓我覺得非常感動。 其實製造驚喜感，不只侷限於遠距離，而是適用於所有感情狀態。 並不是必須要過節、送禮物，也不是要成天要你買玫瑰花耍浪漫，而是平時已經平平淡淡，各過各的生活，那何不在日常裡面增添一點樂趣，維繫感情的熱度，畢竟捫心自問，其實這些舉動無須花大錢也不用大費周章的規劃，都只是看你有沒有心想做、有沒有替對方著想而已。 不管是視訊、電話或文字，每天一定要撥出時間和對方好好聊天。 現今已經比以前幸福許多，我們有著通訊最即時的手機，可以隨時想line就line，甚至還可以視訊看到對方的樣子。 而遠距離戀愛最怕脫軌對方的生活，因為彼此的生活時間不同，上課、上班的時間也不一樣，不見得平時都能夠用手機，所以在忙完一天以後，一定要特地撥出時間好好跟對方聊天。 就算很累或是懶得用視訊、講電話也沒關係，打打字聊天也行，不要做別的事情過了十幾分鐘才回一句話，而是真的撥出時間，專心的和對方聊一聊，就算只有十分鐘也能讓對方感覺到你真誠的關心。 好好珍惜見面的每一秒，不要浪費時間做自己平常可以做的事。 遠距離最期待的就是見面，可是當真正見到的時候，卻很多人在吃飯的時候各滑各的手機，回家以後開始打電動、看自己的劇、滑社群網站。 好不容易見到了面，為什麼要浪費時間去做自己平常可以做的事？真的有那麼急嗎？ 何不挑部兩個人都有興趣的電影或劇一起看，或是一起玩手遊，花點時間窩在一起聊天都可以。不要讓對方感到失去見面的意義，這樣漸漸的就會失去了下次想見的期待，久了，便會覺得見不見都無所謂了。 「遠距離，只會把我們的差距浮上檯面而已。想法上的差距、觀念上的差距，現實會讓人長大的。只能說如果我們有一起成長的話，今天就不一樣了。」-《六弄咖啡館》 遠距離最怕的不是距離，是「差距」。 其實遠距離的殺手，除了寂寞和距離，就是「差距」。 兩邊各自生活，尤其是出了社會以後，遇見的同事、身邊的環境和新認識的朋友，以及工作的經歷，都會讓人改變，而這個改變最可怕的是一方朝另一條路走，或是停滯不前，「差距」就出現了。 所以兩個人一定要一起立一個共同的目標，各方面的都可以。 比如什麼時候終結遠距離，一起生活。或者是彼此以後想要的理想生活是什麼模樣，要怎麼達成，都可以一起討論，讓價值觀和目標更能一致，一起成長，讓兩個人的「差距」才不會越來越大，否則越走越遠，分開也只是遲早的事。 其實談遠距離戀愛，不難，但要開花結果，不容易。 在遠距離的時候，因為見面的時間很短，你會很自然的忽視對方一些其實很明顯的缺點，或是生活習慣不同的地方，但當遠距離結束以後，拿掉了濾鏡，其實才是真正挑戰的開始。 但不論最終有無開花結果，遠距離戀愛都是一個特別的經驗，其中也能讓自己成長不少，最後還是不免俗祝福全天下的遠距離情侶們都能夠終結距離，成功挑戰新生活。 Podcast頻道：請支援收聽 如果喜歡我的文章，記得追蹤&收藏。也歡迎追蹤我的Instagram看更多分享哦。 Instagram:安妮,說 #AnniesThoughts#安妮說

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