⠀ 嗨大家 我是住在日本的台灣人 Shika 喜歡分享在日本

⠀ 嗨大家 我是住在日本的台灣人 Shika 喜歡分享在日本遇到的大小事 這是第一次畫比較長的篇幅 忽然想畫這篇 其實是因為看到 某日本知名人士因受不了網路霸凌 而選擇結束生命的新聞 感到很遺憾且難過 ⠀ 我在日本學校當老師 和學生相處的日子裡 重新意識到了人心有多麽脆弱這件事 出社會後的我們學會隱藏自己的情緒 所以常常看不見、或是忽視身邊的人已經飽受傷害的心靈 但是學生們還比較年輕直率 情緒比較容易讀懂 才讓我再次深刻感受到 無心的一句話 可能會在別人心上劃上一道傷口 然後傷口隨著年齡一直累積 最後承受不了、支離破碎 ⠀⠀ 其實Shika並不認為批評是不好的事情 畢竟有時要靠周遭的人提醒 才能審視自己的所作所為 也有許許多多的不公義 是靠網路傳播得到注目 受到輿論後才讓正義得以伸張 ⠀⠀ 可是這個界線在哪裡呢？ 尤其當一件事沒有絕對的對與錯時 我們是不是可以用更溫和的方式去討論、或是批評？ 而非只是宣洩自己的情緒？ 「我覺得你這樣做很不對，你應該...」和 「你這爛人！為什麼不去死？」 這兩者之間的差異，應該不難比較 ⠀⠀ 如果真的無法減低負面的聲音時 我想我們能做的 就是用溫柔的話語 去填補有裂痕的心吧 ⠀⠀ 希望大家都能注意到 自己說出的話的力量有多強大 然後也許用你的力量 分一些溫暖給需要的人✿ ⠀⠀ ⠀⠀ 你好，我是住在日本的台灣人 Shika！ 如果喜歡看我分享更多關於日本的大小事，歡迎追蹤我的專頁呦 (*´▽`*) 臉書請點這 ☞ Shika的日本生活筆記 IG 請追蹤 ☞ shika_memo 你的鼓勵是我的創作來源呦 ⠀⠀

談戀愛如何在獨立與小女人之間平衡？滿足這10點絕對讓關係甜而不膩～

在愛情中，想要彼此依靠是人之常情，但是當你過度依賴，甚至是開始恐懼自己承擔時，很可能就會讓關係生變。即使是談戀愛，還是要保持獨立性，有點黏又不會太黏，才能讓愛情甜而不膩，走得更長久。下面提供十種讓你在愛情中當個獨立小女人的方法，趕快一起來看看～ 1. 學會與情緒共處 在生活中我們經常會遇到各種必須獨自面對的狀況，不可能總是依賴另一半，況且經常依賴對方，也會消耗對方的能量；如果你越了解自己，越懂得如何與情緒共處，就越能成為一個成熟且有自信的女人。想要與情緒共處，你必須試著辨認出內在的情緒，並透過冥想、呼吸法，或是瑜伽、跑步、游泳等動態方式排遣體內的負面能量、找回內在平靜。 2. 保留獨處時刻 有趣的事物總是會想跟另一半分享，但有時我們總是會有一些想自己做的事，或是另一半沒興趣一起做的事，這時不妨就空出時間享受獨處時光吧！找一些能讓你享受並充滿能量的休閒活動，這能為你們的關係帶來新鮮感，並讓正面的能量帶領兩人共同成長。 3. 理解另一半的想法 情侶之間擁有不一樣的想法是很正常的，認清這一點，並試著理解或接受對方的想法，就能夠讓你們的感情更加溫。 4. 找出自己的價值觀 許多女孩在談戀愛時經常會為對方打破許多原則，不管是主動或是被強迫，最後導致忘了自己原本的美好。不管有沒有談戀愛，都需要了解自己的核心價值觀，找出自己的底線，並且堅守原則。 5. 保持對事物的熱情 即使談了戀愛，也不要放棄自己的熱情，你必須了解，就算你有另一半，還是必須保有個人空間，而你對其他事物投注的熱情，也能成為你與另一半的話題。 6. 學習愛自己 所有關係中最重要的，大概就是一個人與自己的關係了吧，如果你與自己不能和平共處，那外在有多少關係都無法填補內心的空缺。學習關照自己的需求，尋找內心的喜悅吧！ 7. 別見色忘友 你的人生中最重要的人不會只有另一半，在與對方相遇前，不是還有很多朋友與家人陪著你嗎？別因為談戀愛就忘了經營其他關係，花點時間單獨與朋友或家人聚一聚吧！如此一來，你也不會花太多時間在男友身上，讓他覺得有壓力。 8. 培養新興趣 如果你們已經是老夫老妻，甚至開始覺得感覺有些淡了，不如各自去培養新的興趣，藉此接觸到新的朋友、新的生活圈，這能夠為你們的關係注入新鮮感，除了會有源源不絕的新話題，你們也會發現彼此的新面貌，進而更愛彼此。 9. 規劃你的人生藍圖 愛情是很美好的是，但卻不是人生中唯一重要的事，花點時間思考除了愛情以外，你想要的人生是什麼樣子？你想在這寶貴的人生中體驗什麼？不管你的答案是什麼，你都會發現愛情不是唯一的答案。人生最理想的境界是，有沒有另一半，妳都能活得很快樂。 10. 拋開對愛情的不現實期待 一段關係會遭遇困難，也許是我們對愛情抱有不現實的期待。與其要求對方改變，不如思考你內心真正的需求與想法。當你了解到許多東西其實可以自己給，不需要依賴對方滿足內心的缺口，也能認識到一段關係總是會有起起伏伏時，你們才能真正擁有一段穩定且長久的關係。 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【每週心理測驗特輯】前任的禮物要丟掉嗎？你戀不戀舊一塊錢就能知道！ 先別放棄這段得來不易的感情！你們不是不適合，只是還需要一點時間磨合 他到底是不是我的Mr. Right？就憑這12點基本「愛你」的道理為依據！ #poplove #依賴 #價值觀 #情緒 #情緒勒索 #愛情 #愛自己 #感情 #成熟 #波波邱比特 #獨立 #獨處 #談戀愛 #關係 

多久沒有好好哭過？生活中讓人瞬間鼻酸的7件小事，就算是大人也有哭的權利！

小時候常用哭泣來表達自己的情緒，長大以後卻壓抑著自己忍住不哭，因為總是被教育著要學會堅強，成為大人後才發現，原來哭是多麽奢侈的行為，日常生活中堆積的壓力，負面的情緒不斷湧上，害怕旁人用瞧不起的眼神看著自己，所以人們總是往肚裡吞⋯⋯累積久了，總有一天會爆炸的，你也曾經因為這些小事、小舉動而淚流滿面嗎？是時候好好讓自己放鬆一下，別再讓自己受盡委屈了～ 👉【波波選書】「別再叫我加油，好嗎？」精選7本憂鬱書單，治癒你烏雲密佈的心！ 一、同事、朋友的一句「還好嗎？」 你曾因為朋友或同事的一句「還好嗎？」而瞬間淚崩嗎？編輯曾經有過這種經驗，在職場上難免會遇到上司對自己工作上的質疑，滿肚子的委屈卻不知道能往哪裡釋放，這時候挺身而出的同事不但幫自己說話，甚至用溫柔的語氣來安慰自己受傷的心靈，原本平淡的心情，接收到了波動，眼淚就止不住地一直流下來⋯⋯ （圖片來源：jtbc） 二、見證閨蜜的「婚禮」 這件事很值得哭吧！編輯人生第一次參加朋友的婚禮時，可是哭的唏哩嘩啦呢！回想起學生時期，下課總是會膩在一起聊天，就算畢業了還是會找時間出來更新近況，我們一起長大，一起學習成為大人，現在的她，成為了人妻，將來會成為一位母親，多希望在未來的日子裡，她都會是最幸福美滿的～ （圖片來源：jtbc） 👉 每個女孩都有一個「婚紗夢」！盤點10組藝人絕美婚紗，看了超想原地結婚啊！ 三、看見小孩的「成長」 孩子的變化是最明顯也是最讓人感到欣慰的，從幼稚園開始，包著尿布吸著奶嘴，整天哭著要媽媽的小孩，在學校經過老師的教導，同學之間的影響，開始有了自理能力，回家會分享學校發生的事，甚至能夠在舞台上表演唱歌跳舞，從哭臉變笑臉，天真浪漫的樣子是多麽美好的畫面啊～ （圖片來源：tvN） 四、爺爺奶奶天長地久的「愛」 走在路上，看見一對年邁的爺爺奶奶，兩人肩並肩走在一起，並緊緊握著對方的手，一起經歷多少風雨，一起走過多少坎坷的路，還能夠這樣依偎在彼此身邊，不管曾經有多苦，至少我還有你在身旁，看見這幸福的畫面，誰能不相信世界是還是有「永恆的愛」？ （圖片來源：tvN） 👉 愛就是想和你白頭到老！韓國IG插畫家深刻描繪「老夫老妻日常」，看著笑了就哭了～ 五、來自陌生人的「幫助」 在這個社會上，能夠主動幫忙他人的人並不多，幾乎都是各人自掃門前雪，深怕自己惹上不該惹的麻煩，但在你需要幫助時，還是會有一群人願意對你伸出援手，我想這就是人性本善的美德吧～在公車或捷運上，看到會主動讓位或是幫助行動不便者的人，總會感到心暖暖，其實，這個社會還是充滿善意的～ （圖片來源：tvN） 六、唱到心坎裡的「那首歌」 你有曾經因為一首歌不由自主掉下眼淚嗎？失戀的人常常喜歡藉由音樂來抒發自己內心的情感，每一句歌詞都深深地寫中自己當時的心情，曾經愛的轟轟烈烈，卻走到了分開的這一步，誰也不想面臨這種問題，但命運往往帶領我們走到這一關，失戀是必經之路，而那種痛，會不時的提醒自己⋯⋯ （圖片來源：tvN） 七、聽見爸媽的「聲音」 在國外遊學工作的朋友應該很有感觸吧！獨自一人來到了人生地不熟的地方，也許語言不是很能夠理解，三餐與生活都需要自己打理，在這種生活環境下肯定格外想念家鄉，尤其是爸媽的關心，就算是短短的問候也好，能聽見聲音，就像是吃了一顆定心丸一樣，讓自己的心靈再次充電！ （圖片來源：jtbc） 👉 2020教會我們的事：從7件生活小事去珍惜，學習享受每個「有感當下」！ 很多時候，我們把「沒事」掛在嘴邊，來掩蓋自己內心的情緒，但遇到時，卻不由自主地流下淚來，人都是有情感的，在內心深處都有一個別人沒辦法深入的區域，那裡很容易受到波動也很感性⋯⋯你也有這些讓你瞬間淚崩的小事嗎？快來一起分享吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #居家生活 #心靈雞湯 #憂鬱 #暖心小舉動 #生活精選 #痛哭 #落淚 

那些他沒說出口的話～12星座男戀愛中的煩惱，和他相處要特別注意！

每個星座都有屬於自己的戀愛煩惱，有些人害怕受傷，某些則是不喜歡另一半過度干涉，而更多人是擔心感情不能一起走到最後，今天邱比特就要帶波妞們來看看～究竟12星座男在戀愛中有什麼樣的煩惱呢？趕緊一起筆記起來！ 牡羊座：不敢展現真實自我 看似熱情活潑的牡羊男，在感情中要完全向另一半展現自己，其實內心是擔憂的，因為不習慣將自己的脆弱展示出來，總是裝作堅強勇敢的樣子，真的很喜歡對方，才敢確定關係，自尊心也是蠻高的喔～ 金牛座：怕被拋下 走溫吞慢熟路線的金牛座，談戀愛時會花很多時間才能慢慢信任對方，總是擔憂自己被劈腿、拋棄，因為一旦愛上了，他就會認定對方，處在難以抽身的狀態，即使對方改變了他的生活習慣，或沒有足夠的私人空間，都是讓金牛很困擾又不敢開口的事～ 雙子座：不想被限制 就像兩個靈魂同住在一個身體的雙子座，性格總是充滿矛盾，單身的時候覺得孤單，羨慕一對對情侶們恩愛，真的投入愛情時，又擔心對方限制自己太多，或是懷念起單身的自由時光，可以隨心所欲地玩樂，同時內心又產生一絲絲內疚感。 巨蟹座：付出沒結果 喜歡穩定關係的巨蟹座，置身感情時會害怕對方無法給予安全感，敏感善良的他們也非常害怕受傷，總是努力去討好對方，實際上巨蟹也是需要被呵護的，單方面的付出總是讓他們覺得很勞心，身為另一半也要特別注意喔～ 獅子座：害怕不被重視 最害怕失去被重視感的獅子座，一旦感情變得不再浪漫熱情，每天面對的就是柴米油鹽醬醋茶，他會因為這樣害怕失去被重視的地位，有傷他自尊心的行為都是他的地雷，伴侶沒有發現這點的話，獅子很有可能出軌，去跟別的異性調情、求他人關注的！ 處女座：自己的高標準 有自己一套高標準的處女座，就算戀愛了也是難改一絲不苟的個性，跟他們相處很難放輕鬆，一方面處女會擔心自己的承諾無法兌現，而在相處時，嚴謹的態度又會給另一半帶來無形中的壓力，無法控制自己批評對方。 天秤座：介意另一半的看法 個性溫和的天秤座，總是受到朋友們的歡迎，內心卻是不敢正視愛情的，要他能夠認定對方很花時間，天秤會介意伴侶的看法或外在的評價，也擔心對方生氣，難以顧及所有問題時，他就會採取拖延戰術或搞失蹤。 天蠍座：心事說不出口 性情中人的天蠍座，對待感情的方式總是特別炙熱，佔有慾也相當旺盛，內心的情感或慾望不能被滿足的時候，又不好意思拉下臉來把話講開，或擔心訴說這樣的負面情緒，對方不會認真看待，往往心事最後都選擇往肚裡吞～ 射手座：自由和安定拉扯 崇尚自由、不喜歡受束縛的射手座，即使再愛對方，也不能夠限制他的自由，如果一旦讓他覺得被束縛了，非常容易造成反感，或讓他想回到單身的生活，時間一久，射手也會思考何時才會安定下來，但天性又使他喜歡闖蕩，便常在這樣的心情裡反覆。 摩羯座：事業感情不能兼顧 外表看似冰山一般的摩羯座，事實上是有所顧慮，不容易付出真情，希望遇見穩定、又能一起向目標前進的成熟伴侶，也不喜歡因為感情而耽誤了他的理想，總是希望各方面都能處理得很好，但往往感情和事業是很難兼顧～ 水瓶座：相處太黏膩 相當重視個人空間的水瓶座，並不喜歡太黏膩的感情關係，或是太固定流程的相處方式，認為感情不需要這些規矩才能證明，對於沒有尊重他個人隱私、不斷被干涉的行為感到困擾，想和水瓶男相處可要特別留心～ 雙魚座：另一半的厭倦 浪漫的雙魚座在熱戀時會全心投入，愛情就是他一切的原動力！和他戀愛是非常幸福的一件事，雙魚男通常對女友都溫柔體貼，內心卻常會擔憂對方沒辦法給予同等的感情，或是厭倦自己而離開，身為另一半要多哄哄他喔～ 以上就是12星座男在愛情中的煩惱，各位女孩們有發現了嗎？知道了就不怕擔心踩到他們的雷點啦！希望大家都能找到合適的另一半喔～ （以上圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻12星座「戀愛三階段」大公開！他們的好感、喜歡和愛都差很多，一次搞懂他們的喜歡程度～ 👉🏻距離才會產生美！越黏他越討厭的星座TOP3，請給他們多一點個人空間啦～ 👉🏻香濃柔滑甜膩全都有，最能代表12星座的甜點！你是哪一種口味的呢？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #12星座 #12星座男戀愛 #poplove #兩性 #戀愛 #戀愛煩惱 #戀愛苦惱 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #運勢 

關係不會只有美好，衝突也是關係的一部份

你會害怕吵架嗎？ / 吵架無可避免的會伴隨著生氣、憤怒、嫌惡、不耐煩等情緒。 瘋瘋以前很不喜歡吵架，擔心愛會因為爭執而減少，也不知道該「怎麼」吵架。 / 其實，爭執是關係中很重要的溝通管道！ 🔅在爭執中，彼此可以交流內心的想法、感受，好的爭執反而能夠增進感情的唷！ 🔅在爭執中，你也能看到對方會如何處理負面情緒、如何處理兩人意見相左。 若你想和他走下去，適當的爭執是很重要的呢！ / 但要如何才能正確的衝突呢？ / 👉往右滑，看看正向的衝突溝通法。 如果有任何疑問，歡迎下面留言讓我知道🤗 / 也tag你親近的人，彼此一起學習正確的溝通方式，才能有效的增進感情唷❤️ 追蹤我，瞭解更多戀愛關係及自我成長： https://www.instagram.com/psycho.counseling/

【人類圖攻略2】測完人類圖，來弄懂四大類型人生策略，再也不走冤枉路！

你測過人類圖了嗎？人類圖的風潮慢慢地在全世界發酵，繼上篇介紹過四大類型的特色後，這篇要分別來談談各自的人生策略。好好練習，聆聽從自身發出的聲音和外界訊息並且給予回應，長期而持續地累積必定能帶給你更截然不同的人生。 👉亞洲人類圖學院網站：https://humandesignasia.org （圖片來源：Pinterest） ＃顯示者（Menifestor）人生策略：告知 告知是表達尊重的方式。顯示者的霸氣其實來自於他們的單純，他們不太在乎別人如何看待他們，只是想去完成自己所設定的目標，甚至他們也不清楚自己對他人產生的影響力，而這也是顯示者要發掘和瞭解的課題。對顯示者而言，他無時無刻都在做決定，但做決定前與後的付諸行動或是停止行動，理應告知旁人這項決定和動機，為此才能使他人感到被尊重，自己也才可獲得他人的尊重，進而得到更多的支持與協助。 （圖片來源：Pinterest） ＃顯示生產者／生產者（Menifesting Generator／Generator）人生策略：等待及回應 生產者長期被視為奴役的象徵，原因之一在於他們的行動常常在心靈和身體尚未給出回應前並主動出擊，也許這是積極性的代表，但久而久之會成為疲乏的來源，感到空洞和不知所以。因此生產者必須知道，他們可以回應任何事情，而他們此生的目的不是來無法自拔地忙碌做工，而是來完成自己的熱愛的事物。練習問自己問題，對著鏡子裡面的自己說話，回應自己所寫下來的問題而非回應外界事物，尋回內在的平靜和初心，才是解放自我的關鍵點。 （圖片來源：Pinterest） ＃投射者（Projector）人生策略：等待邀請 投射者的人生策略並非屬於每個當下的決定，而是針對人生中特定的重大決策，簡單來說，他們在等待欣賞他們才華的伯樂出現。不同於每個生活中的微小細節，投射者的等待邀請需要較長時間的等待和能量，因此他們的邀請，通常針對四件事情：愛、職業、與他人的連結，以及居住地點的邀請。投射者需要學會信任自己沈默的力量，而不是汲汲營營地去渴求或是奪取，並且抗拒外界的誘惑，等待真正帶有敬意的邀請到來，才是投射者真正的圭臬所在。 （圖片來源：Pinterest） ＃反映者（Reflector）人生策略：等待週期28天 相較於前三者都有固定的模式或是依循，反映者最特殊的部分就在於他們沒有既定的模式，來去自如像風般自由，全然開放。但這之中，「月亮」是能夠影響他們的最大元素。屬於月亮屬性的反映者，月亮帶給他們規律的制約循環，每28天便是一個週期的開始與結束，因此也是一個連續性的代表和程序，透過每次的開啟和終結，讓反映者能看看截至目前為止的進度和能量，調整方向，並在下一次的月亮週期開始時全力以赴，如此穩定的循環模式，讓反映者得以信賴，而他們也會透過這些循環模式，找到自己。 人類圖的自我練習需要長時間的反覆回應才有辦法習得，但不用擔心，任何從自身出去的祈求最後都會獲得應有的回報。多加練習，找回屬於真正的自己。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【每週心理測驗特輯】是公主病、還是活在童話裡？來看妳有什麼戀愛癖！ 【人類圖攻略】星座血型都懂了，那就來看人類圖！四大類型分析，讓你活出獨特和價值！ 受了傷還有自癒能力！負面情緒不攤出來卻會自我消化的星座是他們 #poplove #亞洲人類圖學院 #人生策略 #人類圖 #反映者 #天賦 #投射者 #波波邱比特 #生產者 #顯示者 

生活觀點丨為什麼人會沒由來的有悲傷感？

為什麼人會沒由來的…有悲傷感？ 這其實是某天夜裡來自朋友的提問。 人生中，真的有會沒由來的任何情緒嗎？！ 或許只是萌芽的那個「當下」，我們並沒有發覺到它們的出現。 這有點像是植物生長的原理一樣。 每分每秒我們所產生的各種情緒、知名或莫名的壓力都悄悄在我們的生活中不斷累積長大，用它們的方式吸取各種正負能量當作養份，等到累積到了某個程度，衝破了我們內心自體感覺可以承受的極限點，它就會透過不同的方式告訴我們「🖐️Hi~I'm coming」。 這個時候，我們究竟要用什麼心態去迎接它們呢？！ 先說結論好了… 當那份對我們來說也許有點負擔的情緒到來時，請好好地歡迎它，並善待它。 每個人面對壓力所展露出來的方式都不太一樣。 畢竟一樣米養百樣人，當然也會有各種方式，正面、負面、極端… 有些人會為自己按下暫停鍵⏸️，尋找原因、思考、沈澱、放下，再出發。 有些人會暫時將它們壓抑再壓抑，放在內心更深處，表面上依舊笑臉迎人。 有些人會用他們喜歡的方式直接大爆發 →可能大吼大叫、可能大吃大喝一頓、可能遷怒週圍的人，各種方式。 等等的…例舉不完的各種方式。 但，不管你用什麼方法都不奇怪，重點在於如何將那份情緒釋放。 壓力或負面情緒的產生，在這個急急忙忙的社會中出現並不特別。 尤其遇上了令人感到多事又無奈的2020年，更是正常。 請好好善待自己的每一個情緒。 因為它正在告訴我們「啊！我好像不行了」「啊！快救救我」 對於由身體或心理所發出的各種「SOS」訊號… 真心地希望大家不要忽視它，也不要以它為惡，或拒絕它的到來。 該用什麼方式或心態去面對及釋放負能量呢？！ 這個答案… 需要我們每個人好好與「自己」對話後，才能找到最適合自己的方式。 📌為自己「客製化」一份解答是最好的治本方式。 但如果不知道怎麼跟自己對話，或想找市面上心靈雞湯先補補身。 先求短期治標不求治本的話，提供以下方式讓大家作個參考： 如果你是可以說出口，也願意找他人談談的類型： 如果你是凡事放心底，對他人有莫名高牆的類型： 此類型的朋友，可能個性或環境等因素使然，通常防衛心會比較重一點，對自己以外的人都不太放心，所以其實不太容易將自己的情緒好好表達出來，也就更不容易突破心房直達問題的關鍵。但也不是說這樣的人就完蛋了，只能獨自品嚐自己的負能量，還是有方式可以試著抒緩自己的情緒。 如果你無法將自己的情緒告訴自己以外的第二個人的話，就試著先放下一切，改去做可以讓自己開心的事吧！ 喜歡山，就去爬山或去林道健行，吸吸芬多精讓腦袋放空。 喜歡海，就去看海吹海風，但請留意海風吹多可能會感冒。 喜歡書，就閱讀一些可以放鬆的書藉，不管是勵志、漫畫還是雜誌。 喜歡美食，就找家喜歡的美食店，去探索味蕾上的滋味舞動。 喜歡電影，就找部開心的戲笑到嘴角酸疼，或找到好哭的戲用力哭喊一下。 等等的，找些會讓你覺得開心的事，將壞情緒拋開，讓心情重新開機吧。 如果想要直接「客製化」自己專用的治本秘笈的話。 那麼，請誠實坦然地跟「自己」展開對話吧。 👉 提出問題→重覆思考造成的原因→找出問題核心→想想可以怎麼改善 👈 🤔 我可以怎麼做呢？！ 有時候我們透過這個對話的過程，也可能發現如果自己試著用不同的角度去看事情的面貌，也許能從中發現不一樣的自己跟各種獨特的可能性。我自己覺得這時候延伸出來的「發掘」跟「發現」，有時並不侷限於解決當下那個問題而已，有時反而能讓自己用更自在寬廣、跳脫框架的天馬行空去解讀一個事情可能產生的不同面性。 多試幾次之後，建議你也可以使用自己喜歡的方式或圖表去呈現出它們，像是樹狀圖、魚骨圖等等的，不需要去侷限圖表或文字，想用寫的就用寫的，想用畫的就用畫的。重點是，如果找出答案了，請好好面對它並找出適合的方式去改變可能導致它存在的原點，不然它可能會一直重覆發生唷！ 📌 補充：● 真心建議每次只跟自己對話「一個」問題，才能比較深入唷！● 每次提出原因時，請「誠實」面對自己，不需要過度修飾或隱藏。 如果以上推薦的方式都還是無法有效緩解壞情緒負能量。或是覺得自己內心壓力及負面情緒都已經沈重到無法經由簡單對話解決時。強烈建議可以尋求比較專業的人員(例如心理醫生或相關單位)的協助幫忙。同樣的，如果發現身旁有這樣類型的伙伴存在，也請多多給予主動關懷及陪伴唷。 為什麼人會沒由來的…有悲傷感？ 請帶這個沒由來，回到屬於它的家。 尋找問題答案過程中，請不要害怕自己的脆弱被看見。 當你將人生中的脆弱視為理所當然的存在，正視它並理解它。 或許反而會讓自己的內心更堅強，身段更柔軟，體會更多元，更不一樣的生活。 努力為我們自己的生活畫出屬於我們自己，與他人截然不同的生命之樹吧！ 以上純屬個人觀點的小小分享。雖然每個人狀況都不同不一定能適用。如果能對某部份的朋友提供到一點點的建議，那就太棒了！ 畢竟關於解憂這件事，我們都需要持續不斷地學習啊~~如果您也有很棒的抒發方法、不同想法跟建議，都歡迎分享交流唷！ #生活觀點 #正能量 #負能量 #脆弱 #解憂

當微笑變得只是一種表情

當微笑變得只是一種表情時，請不要假裝快樂 -------------------------------------------------- 前段時間的議題圍繞著憂鬱症，這裡就淺談自己的經歷吧 很喜歡笑，但又很敏感。不喜歡表露自己的負面情緒、情感，也不愛看那些消沉的文章，不想讓身邊的人擔心。這部分和己身的生長環境有關。 每次只要一有負面情緒或想法出來時，習慣壓抑，換上微笑，久了之後，我以為笑了就是快樂，可是顧慮越來越多時，很多表情變得只是表情，變得不快樂，但又沒有出口。後來經歷了一段刻骨銘心的感情，才慢慢地去處理這問題。 親自去找心理諮商，剛開始我是淺淺地表達，內心話甚麼都不敢說，深怕自己在乎的人事物被無端的傷害或被不必要的討論，也怕造成心理諮商師的內心負擔，畢竟心理諮商師亦是凡人。 心理諮商師花了很長的時間解開我的顧慮，我才慢慢地訴說，直至最近有個人問我一個問題：我的想法雖然是很有道理，但我快樂嗎？ 久久想不透的問題，頓時換了角度就想開了，心就輕鬆了。 迎接久違的放聲大哭、敞開大笑，不再只是片刻。 如果真的找不到出口，不妨找能讓你安心的地方好好的宣洩 不用假裝自己很快樂、很難過 沒有人是心情的超人 

「前女友」三個字就是大罩門！跟邱比特這麼做，教你對抗讓人聞之喪膽的前女友陰影！

男朋友和前女友保持友好關係，甚至還會聊天約出去吃飯，這些讓妳覺得很擔心嗎？邱比特覺得聽到這裡應該很多人已經想翻桌了吧？「前女友」是很多女生戀愛時的大罩門。雖然說「誰沒有過去」，但面對曾經和自己有著同樣角色的另一個女人，心裡很難不產生羨慕既妒恨！想讓男友保有交友空間，又不想被負面能量沖昏頭，好好溝通就非常重要囉！ 1. 大聲對男友說：我就是很介意！ 或許是大環境的關係，亞洲女生通常容易壓抑情緒，有話有氣都憋在心裡，直到哪天真的被踩到底線了，再來毀滅性的爭執！這其實對男友很不公平，也很虐待自己。或許是我們並沒有「明確地」告訴他：「我不喜歡你跟前女友聯絡！」．「我不喜歡你按讚她的貼文」．「你跟她私下吃飯，我很生氣！」。妳可能心想：「這麼簡單的事情還要講！」別驚訝，男生有時真的很單純的！（也很笨）很多男生真的不會想太多，覺得就是跟普通朋友聚會。但如果妳真的很介意他的「普通朋友」，卻又不明說，長期下來很容易變成惡性循環，傷害彼此的感情。所以，給男友一個機會吧！不用裝大方，勇敢告訴他：「我很介意！」真心愛妳的人，會尊重妳的感受，進而調整自己。那些會和「前女友」糾纏不清的人．會因為「前女友」的事而希望妳有所妥協的人，妳也該想想值不值得了！ 2. 大聲對自己說：我才是女朋友！ 「前女友」終究是過去，珍惜現在，給自己信心比較重要。會對「前女友」介意的女生，要不是對男友不夠信任，就是不信任自己！因為內心不相信自己有魅力能栓住對方，才會在心裡產生假想敵。因為愛，所以怕失去；因為怕，所以產生負面情緒。其實，真的不必。情侶間分手的原因很多，但無論如何，他們終究放棄了對方，選擇各自過各自的生活。既然男友選擇和妳一起展開新的旅程，這就表示他想要一段和過去不一樣的關係。我們應該對自己更有信心，強健彼此的關係，過好當下的每一天。因為，我才是現在進行式！她，只是過去式！ 3. 大聲對前女友說：妳只是朋友！ 很多人會選擇「化敵為友」，將前女友也變成自己的朋友。於是，在會見到前女友的朋友聚會中，很自然的以女朋友的身分陪同出席，很自然地閒話家常。大方的態度與信任的氣度，有時更能獲得男友與前女友的尊重，讓彼此間的關係在陽光下乾淨又健康！但是，如果遇到妳很放心，男友很安全，但是前女友想當的「不只是朋友」。這時候，也千萬不要客氣，要讓對方清楚明白自己的定位！除了關起門來和男友好好溝通，提醒他劃清界線，甚至不要聯絡之外；同時也可以觀察一下男友處理這件事情的態度喔！ 每個人都有交朋友的權利，有些人留在生命裡是珍惜，有些人只是麻煩和負擔。面對「前女友」課題，記得不要猜忌！有不舒服就要說！會擔心就要問！妳並不小心眼，妳只是在捍衛自己的愛情！ #兩性 #前女友 #女朋友 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #溝通 #男友 #男女 #邱比特精選 

你有辦法自己去看電影、住院嗎？這6件小事看你的獨立程度有多高！

雖然說人類是群居動物，但很多時候其實也想過過只有自己一人的單獨生活，而能跟自己相處，也是一種成熟的表現。誰說去遊樂園就一定要成群結隊？一個人也能犒賞自己、放肆吃燒肉啊！一個人做或許對你來說也沒什麼大不了。越往下的獨立指數就越高，來看看你是哪個層級的吧！ （圖片來源：BOL4官方twitter） 一個人逛大賣場 ★☆☆☆☆ 誰沒一個人去買過東西呢？小至家樓下小7，大至好市多、IKEA。 一個人去大賣場的話可以效率極高地將所有用品快速買完，絲毫不用花太多時間猶豫思考。多快速、多不拖泥帶水啊～ 一個人吃飯（火鍋、燒烤） ★★☆☆☆ 一個人在家吃飯看劇，或是去路邊攤點個湯麵加燙青菜，其實是愜意且舒適的！雖然多少會遇到和人併桌的尷尬狀況，或某些像火鍋、燒烤等類型的餐廳，即便推出了個人鍋、單人套餐等，卻都還是成雙成對的位子，面對對座無人的沉默，對很多人來說是一大挑戰。 （圖片來源：BOL4官方twitter） 一個人看電影 ★★★☆☆ 一個人看電影的話不但能搶到最好的位置，還可以順利地把想坐在一起的情侶分開（喂～） 其實一個人看電影，可以不用顧慮對方、隨性看自己最想看的，不管是熱門還是冷門電影，你都可以細細品嚐劇情和對白、沈澱心靈。雖然偶爾還是會出現想立刻找人分享，偏偏此時轉過頭卻沒有可以一起笑鬧的同伴，但who cares？這才是一個人欣賞電影的好處啊！自己大哭大笑，多好～ 一個人去遊樂園 ★★★★☆ 一個人去遊樂園最大的方便大概就是可以去玩自己想玩的、不用害怕被抓去鬼屋練膽量，也可以盡情大買遊樂園販賣部的商品，不用擔心旅伴覺得無聊～不過這同時也有很大的機會跟不認識的人一起乘坐，也沒有人可以幫你拍照或顧包包，説不定，下一場緣分就在你身邊！ （圖片來源：BOL4官方twitter） 一個人去醫院 ★★★★★ 就是出了意外或嚴重感冒才會去醫院報到啊～但很多時候、我們無法及時找到另一個人放下一切陪你去看病，所以一個人去醫院也是個必備技能！只是在身體和體力尚未完全復元，卻又必須自行去批價領藥，或是簽署手術同意書，辦理出入院手續的時候，還真的會有說不出口的心酸和孤獨啦。 一個人搬家 ★★★★☆ 一個人搬家速度慢是一回事，但要從一個熟悉的地方過渡到一個完全陌生、不熟悉的地方，身邊卻沒有熟識的人相伴，必須自己再重新認識、適應和放下的時候，最容易讓人心慌慌。 但，這不就有搬家公司嗎！各位寶寶們，沒有男友在，我們還有很多搬家公司可以找呢！ （圖片來源：BOL4官方twitter） 你的獨立指數到哪裡呢？其實也不用覺得這樣的自己很怪異，畢竟社群網站上那些歡聚的照片也只是某些時刻，更多時候我們的人生需要自己去闖蕩和面對，越是能承受與自己相處時的靜謐，就越能無往不利。別怕孤獨，我們都是一樣的。 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【每週心理測驗特輯】今天開始不當依賴型情人～測你在感情裡到底有多獨立自主！ 公主病退散！從這五項開始調整自己，多獨立一點，就能讓男友更愛妳～ 受了傷還有自癒能力！負面情緒不攤出來卻會自我消化的星座是他們 #一個人 #孤單 #孤獨 #孤獨指數 #戀愛情事 #波波邱比特 #獨立 

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