4+2R-R2攻略圖文版

**備註： 資料來源：衛福部食品管理署-食品營養成分資料庫 食材的碳水含量5g/每100g，為建議食材** R2：Renew，減脂養好菌 進入標準： - 前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg (昨天80今天79.6kg可進入) - 飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食（不含根莖類蔬菜、豆類堅果類） - 持續時間：約1~2個月（因人而異） - 注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重 - 飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) Q1 R2 怎麼吃？ * 午餐晚餐蛋奶素 * 早餐及下午茶與R1相同的蛋白飲 * 一天蔬菜量450g(書上寫要包含菇類，但是本人是光蔬菜就450g，可自行拿捏) * 大部分超市販售的葉菜一包是250克，我通常是一餐一包，在有誤差的狀況底下，這樣是最方便計算蔬菜量的 Q2 蛋奶素，到底可以吃什麼？ * 只要不是根莖類及豆類，什麼都吃！ * 堅果類也不行喔！油酯含量太高 * 海苔是我嘴饞的好夥伴，還有水煮蛋加鹽也是點心 * 蒟蒻條（盡量不要有調味） * 生豆皮切絲或是海帶絲替代麵的感受 Q3調味方式？ * 無額外加油的涼拌、蒸、燙、煮、烤、滷（滷汁不加油），可添加鹽、醋（果醋除外）、清醬油（嚴禁醬油膏）。可多利用辛香料（蔥薑蒜、生辣椒、七味粉、薑黃粉、迷迭香等）促進代謝跟增加水量 * 成份較為單純的火鍋底料清湯、柴魚粉當湯底，雞湯排骨湯塊不建議，畢竟可能含有油酯 * 坊間有販售低鹽的綜合香料，可以買來沾 Q4 推薦菜單？ * 生菜加上切片大番茄，水煮蛋切片或半熟蛋，用氣炸鍋把菇類跟板豆腐烘烤至脆口，淋上無添加醬油及紅酒醋，完成一道夏日清爽的沙拉。 * 把所有食材放進鍋理煮成素食小火鍋，是最方便的懶人料理法，加上柴魚粉或是成分單純的清湯火鍋底料，在冬天吃就很暖胃。 * 超市有賣很多海帶芽乾貨，裡面因為有鹹度，所以放進小火鍋煮真的很對味。 Q5 外食建議？ * Subway （沙拉+油醋醬） * 便利超商沙拉、茶葉蛋及關東煮（菜頭） * 聚餐就吃有提供素食的火鍋店 * 滷味攤（蔬菜及菇類，避免百頁豆腐及四季豆） 本人在R2期間跟家人出遊，把蛋白粉裝罐，趕路過程中餓了就先停在便利超商買瓶豆漿來泡一杯蛋白飲。抵達時跟家人去火鍋店享受聚餐的樂趣，我還蠻不要臉的都會跟店家說我不要芋頭南瓜等配料，玉米就留給小孩吃，通常可以換得更多的葉菜 Q6 可以吃水果嗎？ 絕對禁止！所有水果類（大番茄除外，可視為蔬菜）因含有糖分。如果真的想吃的話就吃大番茄吧！但是我在這過程中是真的一點水果都沒有碰！ 身體在長期沒有糖分進入時，只要一有果糖進入，尤其果糖是非常好吸收的分子，身體會像惡虎撲羊的把所有糖類都囤積起來放，擔心下次不知道何時才再有，而這些囤積的就是脂肪，所以要特別注意不要攝取水果。 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy]想看更多魔羯媽媽整理4+2R的攻略，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #4加2R #R2

新竹美食 x 鐵了心暖心鍋物｜天氣變涼就是要吃鍋 新竹竹北竹南頭份皆有分店 湯底選擇多且好喝 肉品從平價到高級和牛都有

阿端在新竹的火鍋愛店～ 鐵了心目前在新竹、竹北、竹南和頭份都有分店 鍋物價格從平價到高單價的都有，湯底選擇也非常多 內用還有爆米花、白飯、冰淇淋和飲料自助區 ▲自助區 / ▲燒酒雞湯湯底：79 燒酒雞湯內建雞肉，加入米酒煮滾後店家會來點火🔥 整個非常壯觀非常吸睛！想成為全店焦點點他準沒錯 重點湯頭很清爽很好喝，不會搶走食材的味道 / ▲胡椒豬肚雞湯底：99 胡椒豬肚雞湯內建豬肚和雞腿肉，鍋底的料超多超滿足 豬肚越煮越入味越好吃～ 這鍋使用三種胡椒調味，胡椒香很濃郁，推薦給愛胡椒的 / ▲炒四川麻辣湯底：99 手抄四川麻辣內建鴨血和豆腐 這鍋很香，辣度不會太高，拿來涮肉片有夠好吃欸 / ▲澳洲M9和牛：598 ▲Choice頂級牛小排：558 澳洲M9和牛/Choice牛小排 高單價的肉品非常值得大家點 這肉真的好吃，現點現切，那個油花紋路有夠美 下鍋涮一下微粉微粉，真的好嫩好好吃啊 喜歡油花多一點可以點牛小排 阿端自己愛M9和牛更多一點🥰 / ▲長長久久愛肉盤：188 愛吃肉的可以加點這盤肉啊！肉量真的夠多 梅花豬和小肥牛各半，讓你飽到嫑嫑的 / ▲美夢成真盒：198 你沒看錯！這盒海鮮只要加價198就可以獲得 裡頭有蛤蜊、自然蝦*2、雞柳、天使紅蝦、扇貝、鯛魚片和生蠔 各種海鮮都有，而且超新鮮超滿足欸🥰 / ▲花枝漿+蝦仁漿：99 想單點配料的，推薦這兩款漿給大家 很有料很好吃，兩管99還不點爆！ / 火鍋菜盤蔬菜很多，沒有很多火鍋料!!很讚 / 當月壽星來店出示相關證件就送豬五花生日禮~!! / 好吃的火鍋分享給大家🍲 營業時間到蠻晚的，晚上想吃鍋的就來鐵了心吧 如果是用餐尖峰時段想用餐的，記得提前訂位喔！ / 《鐵了心暖心鍋物 新竹北大店》 地址：新竹市北大路427號 時間：平日11:00-14:30 17:00-22:30 假日11:00-23:30 🔸10%服務費 / 阿端IG：https://www.instagram.com/eat_fooddd/ 合作邀約歡迎IG私訊或信箱：tuan325325@gmail.com

新北美食推薦｜淡水紅樹林站｜磚腳麻辣鍋

最近特想吃鍋，假日跟朋友來到淡水紅樹林一帶，感覺紅樹林周遭沒甚麼餐廳，但在捷運對面就剛好有有一家磚腳麻辣鍋，決定去開發一下新店家。 紅樹林這帶空氣好，很住宅區，因為人不多，整體氛圍蠻舒活的，周日晚上進去磚腳用餐只有兩桌客人，有一大桌感覺是熟客家族聚餐，果然跟擁擠台北不同啊，喜歡這種隨到隨吃的恬靜氛圍。 裡面的裝潢也古色古香的，木頭桌椅和木條編織屏風，撥放的音樂都是一些80年代流行金曲，我聽了很是喜歡😁 這邊鍋底是鴛鴦鍋，菜肉等品項是單點的，一人消費超過500的話，鴨血、豆腐無限供應；我們那天走了一天實在有夠餓，失心瘋點了一堆兩人吃了將近2000！如果理性點餐的話，我覺得大概也是會吃到1500左右吧（只要吃鍋總是可以塞一堆😋） 湯頭我們是選藥膳麻辣和養生藥膳，我不吃辣，我覺得養生藥膳湯頭很讚，據友人說他們的藥膳麻辣非常好吃，一種濃稠感，是他愛的口感，甚至說是他近期吃過最好吃麻辣鍋！（店家說它們麻辣偏辣可以先點小辣要更辣再加） 吃完還有甜點是小美冰淇淋一盒，可以任選口味。 肉跟配菜都很好吃，我吃的是豬五花，每片肉都蠻大的，很有嚼勁也不會有肉臊味，喜歡👍 如果來到紅樹林又插旗多一家鍋物選擇啦！ 磚腳麻辣鍋 地址： 251新北市淡水區中正東路二段33號2樓 #紅樹林 #新北美食 #淡水 #麻辣鍋 #鍋物 #磚腳麻辣鍋 👉Podcast:花花說

【台北大安區美食】橘色涮涮屋二館不愧是火鍋界的LV，服務用心食材新鮮，煮粥的粥品美味無法忘記，值得再照訪的火鍋店

火鍋一直是Ruby很喜歡吃的一個食物，冷冷的天氣和一群朋友圍在一起吃鍋，火鍋又象徵著圍爐團圓的意思，在疫情的情況下每一次與朋友的相聚都非常的期待與珍惜。如果常看Ruby的文章會發現Ruby真的很多篇文章都是在寫火鍋店，這次和朋友臨時起意因為橘色真的不好訂，只好訂二館的宵夜場，想說宵夜場已經11點半應該沒什麼人，一到餐廳也是都滿滿的人在用餐。 因為是11點半的訂位當天是開車去，可請門口的人員泊車或是路邊停車都可以，晚上路邊滿多停車格可以停放的。朋友已經在橘色用餐很多次，因為是宵夜場所以也是第一次到二館用餐，二館的用餐環境比較像是包廂式的，用餐起來也比較有隱密與私人空間。 菜單的部份店員推薦第一次來可以點套餐的選擇，如吃不夠再加點其他單點肉品或是海鮮類都可以，菜單上滿多是日本的食材還有生魚片可以點。 橘色菜單 :https://orangeshabushabu.com/zh-TW/menu 會先上沾醬的部分，一個是類似胡麻醬味道的，另外一個是清淡的醬油配上蔥和薑等等，沾醬吃起來很清爽。 套餐從湯頭、綜合菜盤、主餐、附餐(基本上一定要選煮粥，美味到想念)，水果和甜點。 湯頭的部分是昆布柴魚高湯，也有日式壽喜燒湯頭可以點喔。 開胃前菜我們選了一個生菜沙拉和蘆筍豆腐 綜合菜盤有高麗菜、萵苣、蓮藕、南瓜、日本玉米和一些菇類等等的配料。 菜盤的部分店員會幫忙全部下鍋煮，第一次吃火鍋都不用動手好幸福喔。 菜盤裡面的玉米也會幫你剝好好的，可是Ruby比較喜歡啃玉米的說，實在是太貼心了。 主食肉盤的部份我們點了一份豬肉和牛肉 頂級松阪豬肉套餐 $1180松阪豬吃起來很脆口，不用煮太久不然肉老掉了就可惜松阪豬的脆度口感。 澳洲M9和牛肩捲套餐 $1520M9和牛的油花分佈均勻滿剛好，吃起來不會很油膩，油脂和瘦肉的比例剛剛好，簡單涮到粉色，讓肉的嫩度到口中入口即化的口感。 Ruby單點一份蛤蜊 $360 蛤蜊一樣有專人煮和剝殼，蛤蜊煮後湯頭更加鮮甜，蛤蜊只要新鮮吃起來都很美味好吃。這時候先萬不要加湯，因為要煮粥，加了湯之後味道就會稀釋掉鮮味煮出來的粥就會不夠美味了。 煮粥會準備備料在旁邊也會與你介紹，有兩顆雞蛋、蔥花、海苔絲和胡椒粉，也有配粥的小菜。 小菜有辣蘿蔔乾、小黃瓜和白蘿蔔。 煮粥的時間大約15分鐘，飯放入鍋中後，還是會有人顧著不用擔心會有煮焦掉的問題。 難怪吃過橘色的朋友都說要點煮粥，粥湯頭的味道集結了剛剛菜盤、肉片和蛤蜊的鮮甜味，蛋香和蔥花，簡單的粥吃起來卻如此的美味。 甜點的部分我們當天有三人，店員也招待了另外一份甜點，讓大家都能享用到甜點。 當季水果盤 焦糖布丁 銀耳蓮子湯 甜點的部分不甜膩，小份量吃起來也較無負擔，甜品的美味一樣不馬虎都是很用心的甜點。 整體用餐下來，在服務上橘色真的是做的非常貼心，會時時的關心用餐的情況，餐點的部分屬於清淡，重口味的人可能會吃不習慣，橘色餐點的部分沒有讓人特別驚豔，反而煮粥讓人印象深刻。食材算是非常新鮮，愛吃海鮮的很適合到橘色來用餐，感覺煮過海鮮的湯頭煮粥會更加好吃和美味。 吃完餐廳外面還有漂亮的聖誕佈置燈海可以拍照和欣賞。 線上訂位:https://orangeshabushabu.com/zh-TW/booking 以上的美食文章為RUBY自費用餐，價格部份都以現場為主，物價波動幅度大，Ruby都是以當時吃到的價格寫文章分享的喔~ 自身感受的美食分享，每個人對於食物喜愛的口味不一樣感受因人而異，喜歡歡迎分享按讚粉絲團，圖片文章皆為RUBY自己拍攝與完成文章請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛。 RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 🌝🌝🌝美味 🌝🌝🌝🌝🌝服務 🌝🌝🌝🌝交通 🌝🌝🌝🌝🌝 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉橘色涮涮屋二館🏠台北市大安區仁愛路四段29-2號☎️02 2771 0181⏰PM17:00~PM02:30 ；假日PM12:00~PM15:00

醬油料理分享，在玻璃屋裡純釀造的于釀醬油，送禮自用兩相宜！

原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/yuniang-soy-sauce 平常就有在煮飯的人，一定少不了調味料/醬的使用，其中醬油是我們日常料理中，不可或缺的一項調味醬。醬油本身使用率偏高，所以對於醬油的需求上，也是有一定的需求量，而咕溜魚一直都覺得若有瓶好用的調味醬，在料理上其實非常省事，那喜歡多方嘗試的我，近期透過社團媽媽的分享及好評推薦，入手了標榜純釀造的于釀醬油來試試，也做了幾道還算簡單的醬油料理，來跟有興趣的朋友們分享，歡迎收藏唷！ 談談于釀醬油 于釀醬油的商品其實很簡單，單純專心做醬油及賣醬油而己，目前在官網上可以看到的商品有于釀尊爵禮盒組(陳年蔭油)，還有黑豆純釀醬油& 白蔭油(無糖)這三種而己，那咕溜魚這次要用來料理及分享的是其中兩種醬油，分別是于釀尊爵禮盒組(陳年蔭油) & 黑豆純釀醬油，也是我這次的食材基底準備。 于釀醬油特色 于釀醬油本身採用原食材純釀造製造，相較化學醬油來得健康且更讓人吃得安心，另外，由於平常傳統的釀造方式很容易長蟲、蒼蠅、蛆，所以于釀第四代為了讓消費者吃得安心，打造了透明玻璃屋來釀造醬油，也因為玻璃屋可以掌控溫度，同時避免蟲害、環境污染，甚至符合乾淨的衛生條件，才因此打造這樣的釀造空間，並不是少女心想營造網美氛圍，而是為了給消費者更佳的品質，也希望帶給消費者安心。平常就在飲食就很注重養生的我，就是看到這樣的分享，才更放心，也決定要使用于釀的醬油來做為日常料理的調味醬，畢竟吃下肚的東西，還是要選品質可以讓人安心的商品才是！ 紅燒豆腐 由於我們家的人很喜歡豆腐系列的餐點，而兒子也對於豆腐有一定的偏好，所以這道料理算是我們很常會吃的一道。 滷控肉 & 滷蛋 說到醬油料理，其實”滷”也是很能發揮其特色的一項料理了，因為通常要滷的好吃，也真的要選對醬油，那我們用于釀醬油做滷相關的料理，其實還滿成功滴~ 肉本身很入味，而且吃起來很甘甜，並不會有奇怪的死鹹感，所以我還滿推薦可以選用于釀醬油的黑豆純釀醬油去滷製。 醬油燒雞 這道其實也可以說是三杯雞料理，只是想要做成三杯雞，建議醬汁可以再收得再乾一些，那這道要備的料會比較多一些，但也是道很好吃的家常料理哦！

新竹必吃特色涼麵-北門室食｜來自天津的煎餅菓子｜有別於傳統涼麵的創新好滋味｜新竹美食

新竹必吃特色涼麵-北門室食｜來自天津的煎餅菓子｜有別於傳統涼麵的創新好滋味

📍新竹市北區·No40 Beimen北門室食▪️明太子起司煎餅菓子$125▪️泰式酸辣雞肉涼麵(大)$95▪️火炙燒肉涼麵(大)$115▪️味噌三合一(貢丸、豆腐、蛋花)$55 https://www.instagram.com/p/Cj7wXgfJTB7/?utm_source=ig_web_copy_link最喜歡泰式酸辣雞肉.ᐟ.ᐟ微微的辣度配上檸檬汁即便是秋冬也令人食指大動上面鋪上的雞肉與單點的四川口水雞相同 僅差在醬料調味所以建議可以分開嘗試不同的組合燒肉涼麵主體在肉片上 涼麵的調味就沒有這麼深得我心煎餅是這次第一次嘗試的新朋友ღ第一口就被裡面包的脆餅給驚艷到😳一開始以為是油條 但一點也不油脆度也是大完勝據說是來自天津的小吃 份量上非常滿足推薦大家來到北門一定要嘗試這特別又美味的小吃❤️🏷️#eamenu新竹美食#酸酸愛店📍地址：新竹市北區西大路691號⏱營業時間：11:00–18:00售完為止(每週一公休） #新竹美食#新竹#新竹餐廳#新竹小吃#新竹美食系列#新竹必吃#新竹美食地圖#新竹市#涼麵#北門室食#小吃#美食#美食推薦#美食日記#相機食先#相機先食#新竹晚餐#午餐#晚餐#hsinchu#hsinchufood#popyummy新竹

【加熱即食】【宅配美食】多樣口味特色舒肥雞胸肉，讓健康餐更美味！老饕廚房，會讓人對雞胸肉難以忘懷【健康餐】【團購美食】

因為自己愛美，會上健身房會吃健康餐！維持好體態就是愛自己最佳的表現！ 即使愛美如我，也不會因為愛美放棄美食佳肴！ 所以選擇可口的健康料理很重要！ 最推薦老饕廚房低溫烹調的健康料理！ 這次跟大家分享的是多款口味的舒肥雞胸肉及千張餃！ 舒肥雞胸肉共有原味雞、鹽蔥雞、蜂蜜雞、胡麻雞、麻辣雞、咖哩雞、麻油雞七種口味！採用科學化的低溫烹飪保留食材的美味，而且加熱即時，對於料理小白及平常忙錄的現代人，實在太貼心！ 運動之後，回到家用電鍋簡單料理，就可以吃到熱呼的健康雞胸肉！ 千張餃共有原味餃、麻辣餃、韭菜餃、剝皮辣椒餃等四種口味，使用層層豆腐皮取代麵粉皮，包裹各種嚴選料理，使得風味更棒，口感更難忘！ 在公司微波享用，上班也能兼顧美味與健康！ 老饕廚房精選優質食材，經過科學化的低溫烹飪，完整的保留食物最原始的美味，加上各式健康特調醬料，變幻更多意想不到口感，提供特色低脂高蛋白的健身餐，要美麗就靠老饕廚房！ 老饕廚房 電話：0979-919-364 官網：https://eatfood.tw/ FB：https://www.facebook.com/epicurekictchen/ IG：https://www.instagram.com/eatfoodcc/ #聯盟網 #老饕廚房 #加熱即食 #宅配美食 #舒肥雞胸肉 #雞胸肉 #健康餐 #團購美食 #全台配送 #低溫烹調 #千張餃 #麻辣餃 #韭菜餃 #剝皮辣椒餃 #鹽蔥雞 #蜂蜜雞 #胡麻雞 #麻辣雞 #咖哩雞 #麻油雞 #EpicureKitchen

燈會◆2023桃園燈會

前幾天很臨時地決定在燈會結束前要帶兜兜來看看 而且要用搭火車的方式來，讓兜兜可以再累積一些搭火車的經驗 這次2023年的桃園燈會在富岡，從桃園火車站搭過去大概半小時左右就到 活動日期只到2023/02/12(日)，也就是明天 趁著兜兜睡覺，趕快把今天來桃園燈會的遊記給寫出來給大家參考！ -- 點燈的時間無論平日或假日都是晚上的六點 原本我想說白天的時候來可以避開人潮，但後來想想覺得這樣很沒有燈會的感覺 於是決定下午四點多左右抵達，六七點離開，而實際的行程也差不多是如此 火車一到富岡火車站，抬頭就可以看到滿滿的燈籠 -- 迎賓區 出站後就是燈會的迎賓區，可以看到許多寫著桃園、楊梅、富岡的長型紅燈籠 是大家爭相拍照的一個地點 出火車站之後的左手邊也可以看到這些大大的燈飾，有許多人在這邊拍照 人多的話記得要排隊唷～ 火車站內沒有廁所，不過出站後左手邊有設置流動廁所，只是很多人在排隊 這裡也有燈會的配置圖可以看看，我們研究了一會，決定沿著中正路往前走 簡單來說，出火車站之後直直走是富岡老街，可以先到伯公岡公園的傳統燈區 或是也可以選擇出火車站後直接往右走成功路，就會先到主燈區 火車站前的迎賓區，前面有一隻未來感的兔子 就連燈籠的最上面也有一隻巨大的兔子唷！ 出了火車站之後，中正路上沿路都有攤位擺設 很多看起來都是很酷的東西，但車子也蠻多的，我們就只是看看而已沒有買 連走路的方向也都是跟著大家走，大家直走就直走，右轉就右轉，默默就來到了傳統燈區 -- 傳統燈區 我們來到傳統燈區的時候還沒有點燈，在這裡就只是看花燈的樣式而已 但我覺得這樣的安排很剛好，因為傳統燈區這裡的花燈都是神明，我自己沒有很大的興趣(抱歉了神明) 不得不說，這些花燈真的做得非常精緻 從配色到人物表情都很細膩，非常佩服做出這些花燈的作者，手工真的太強了 伯公岡公園繞完一圈，繼續走下去就是水域燈區，那裡我們沒有去 根據我看的影片，我自己感覺那裏如果沒有點燈的話比較沒有甚麼看頭，而若是有開燈的話則是要等有魔幻燈光秀也會比較好看 -- 美食區 終於進入了行人徒步區裡面，沒有其他車子會從旁邊呼嘯而過了！ 同時這裡也是美食區，若是肚子餓的話可以先在這裡覓食，填飽肚子後再進入主燈區 原本很想要買網路上推薦的鴨肉油飯，但真的太多人排隊了 後來我們買了一份大份的手工煎餃，還有一份小份的一口酥臭豆腐 這兩個都沒有不好吃，中規中矩，價格很實在 如果像我們不知道要吃甚麼的話可以買來吃，邊走邊吃或坐著吃都很方便 我們是坐在主燈區旁邊，美食區後面的人行道邊緣吃，剛好有個高低差可以坐著 邊吃邊想著六點才會點燈，現在才五點出頭，可能主燈區也會沒甚麼看頭 沒想到吃著吃著，燈居然就亮了！又驚又喜！ 看到草皮就忍不住想要在上面跑跑跳跳的兜兜 會場裡面的垃圾桶還蠻多的，很快我們就丟掉手中的垃圾，繼續逛燈會 -- 主燈區 主燈區這裡比較多互動式的花燈，也是我這次的主要目的 提前點燈真的幫了我們大大的忙，因為天還稍亮著的時候最好拍照 這條隧道人真的很多，不用想說要等背後沒人才拍，幾乎是不可能 我覺得像這樣靠在隧道邊，手機用人像模式，就蠻好看的 至少我自己很喜歡～～ 稻香我覺得很美，但是怎麼拍都沒有整片田的感覺 怎麼拍都有河堤感，很不茂密 但還是可以看得出來這些稻香很美，粒粒飽滿又有光澤 蹲下來拍照的時候要小心不要踩到它們唷！ 繞過一些休息區和提燈發放區的帳篷之後，我覺得這一大片燈籠牆很美 而且範圍夠大，拍照不用排隊、也不用跟別人搶 這裡真的很好拍，可惜兜兜有點不受控，他一直想要把那些燈籠打掉.... 接下來就進入互動燈區囉！ 我覺得這些區域都蠻好玩的，可以用按壓的方式來點燈，大人小孩都可以玩 我自己壓了肥肉掰掰，真的好希望這每一年都有的願望可以真的實現嗚嗚嗚 御守的區域對小朋友來說比較高，兜兜是被爸爸抱著玩的 擲骰子這裡按壓的地方很低，小朋友非常好駕馭，家長們要記得引導孩子們排隊遊玩唷！ (沒錯！我們就是遇到插隊！) 按壓之後，上面的骰子會有不同的變化，代表你擲出的結果 若是朋友一起來可以輪流玩，看誰擲出的數字最大，感覺也蠻有趣的！ 第三個，也是最後一個互動區，就是這個充滿了麻將牌的空間 這裡我顧著拍照，不是很確定有沒有互動的點 但拍起來蠻好看的！很喜氣，感覺今年就是會發大財哈哈哈哈 接著，就是這次桃園燈會的主題－未來兔了 從晚上六點開始，每半個小時都會有主燈秀，一次五分鐘 來到這裡的時間是傍晚17:45左右，兜兜顯得有點興趣缺缺，我們決定先到別處晃晃 主燈區這裡還有幾個打造成遊樂園感覺的區域 像這個熱門的翹翹板，有非常多人在排隊，是大人和小孩都可以一起玩樂的免費設施 畢竟時間有限，我們選擇時光列車排隊，是兜兜最喜歡的小火車 排隊的隊伍也是蠻長的，我們排了30分鐘左右才排到 排隊的時候聽到主燈秀的聲音響起，我跟先生輪流去看 但太遠了，沒有卡到好位子，我甚麼都看不到 之後換先生抱兜兜去看，我繼續排小火車，先生也是飛快地就回來，他說全部都是煙，一樣甚麼也看不到 終於輪到我們坐小火車了，在等待的時候就看到有些小朋友是自己坐一個車廂，有些則是跟一位家長一起乘坐 工作人員說，要三歲以上才能自己搭乘唷！所以兜兜是跟我一起坐！ 上車之後，工作人員都會檢查門鎖，還特別提醒我手不要扶在門上 另外也會一一檢查大家有沒有繫安全帶，這幾點我覺得都做得很好 那麼，我們就出發吧！ 火車一共會繞行兩圈，很快就結束 後來很慶幸我跟兜兜是一起搭乘，因為轉彎處都會有種快被甩出去的感覺 尤其是快到終點的最後一個轉彎，真的超甩！兜兜自己坐應該會很害怕！ 也很謝謝工作人員等我們拍完照才下車，完全沒有不耐煩的感覺，還誇兜兜很可愛！ 最後是小火車旁邊的光之城 其實就是一個充氣的城堡，打燈之後會出現不同的顏色，可以從底下穿越而已 主燈區這裡的行程結束了，但我們的燈會之旅還沒完結 我們還要回到火車站前面看馬戲團表演！ 這裡要注意：民富東路是沒有封路的，所以沒有人行道的地方就是只能走在車道旁邊，必須要非常注意自身安全喔！ -- 富岡瘋馬戲 遠遠的就看到有人在踩高蹺，我拍照的時候他剛好是背對我們，但其實表演人員都會四處走動，沒有特別對著哪個方向 中間那位應該是小丑，在踩大球的時候會把飛盤分射給觀眾，請觀眾丟回來給他接 大部分都是因為觀眾的技術不好而沒有接到，最後小丑是把飛盤分給一個小女孩，然後直接將大球停在女孩面前 女孩是用掛上去的方式把飛盤送回給小丑，過程非常有趣！ 因為我個子比較矮小，在人群外圍我根本就看不到，一開始是用手機拿高高，直接看手機螢幕來欣賞表演 最後我是直接走到火車站前的階梯上觀看，距離比較遠，但視野還算不錯 點燈後的迎賓區，上面的兔子顏色會變換喔！ 還沒欣賞完全部的馬戲團表演，由於兜兜有點躁動，我們決定轉身進火車站準備回程 在月台上等待火車的時候，看到對面月台不僅電梯前面排了長長的人龍，連上樓梯的隊伍也排到看不到尾巴 很感謝去程和回程的火車上都有好心的路人讓位子給我們坐，衷心感謝！ -- 小結論 這次來到桃園燈會採用早去早回的策略，我覺得非常的成功，也推薦大家這麼做！ 去程的區間車有點壅擠，很謝謝馬上有人讓位子給我抱著兜兜坐，過了中壢之後車廂就空了很多，連先生也可以順利坐到我旁邊 回程的區間車我們搭乘18:53的車次，雖然也是有人讓位子給我們，但車廂內其實不算太擠 而對面的月台則是搭乘電梯要排隊，連上樓梯也排了長長人龍，看不到尾端 偶爾停靠月台的時候也會看到對面經過富岡的區間車車廂裏頭跟沙丁魚一樣擠滿人，更讓我確定早去早回是對的！ 而到了燈會區，一開始天還是亮的，燈還沒開，我也是建議先到其他燈會區走走、在美食區吃點東西 等到快要點燈的時候再到主燈區那裏就好，還有點天色的時候比較拍得到人，我和先生手機的夜間模式都不是太好，晚了反而拍不到東西 而主燈區的互動式花燈我覺得蠻有趣的，有別於傳統只能用眼睛看，對於兜兜來說也會比較有興趣 雖然主燈秀沒有看到，但能夠帶兜兜搭乘小火車，做他喜歡做的事情，我覺得也很值得 回程前最後看的馬戲團表演我也覺得很好看，明天晚上還有三場表演唷！ 這次根據自己一家三口的行走路線給大家參考，希望對明天有要去燈會的人來說有幫助！ 想要得到更詳細的燈會資訊，可以到桃園燈會的官網看看唷！ (桃園燈會的官網請點我) -- 2022年出遊文章大集合 兜兜在2022這一年間去了哪些景點玩呢～來看看這篇整理文吧！ →兜兜２歲生日景點大集合 2022年12月文章大集合 2022年12的文章最近終於也補齊了，包含了許多聖誕節與新年的期間限定地點 來看看我們去了哪裡大吃大喝吧！ https://www.popdaily.com.tw/forum/featured/1366349 →2022年12月★好吃好玩大集合

高雄美食【美濃擂茶】穿客家服飾擂茶DIY體驗｜桂花釀、花生豆腐

美濃擂茶 📞 07-6818475 ⏰ 星期一~星期五11:00~18:00 / 星期六、日10:00~18:30 🏠 高雄市美濃區成功路142號 吃完好吃的古早味美濃粄條，我們走去旁邊的美濃擂茶體驗客家文化，每個人進去會有基本低消$150擂茶，小孩的部份是半價 店內古色古香濃濃客家風情 還有販售古早童玩和零食 另外也有其它餐點，其中菸葉飯是其特色，不過因為我們都吃飽了沒有點 我們有穿著這邊提供的傳統服飾準備擂茶 盆內有黑白芝麻、花生、玄米我們把它磨細、磨到微出油，旁邊的杓匙是要把周圍殘留的集中，還有一支刷子可以清理 加入蜜紅豆帶點自然的甜味，再加入擂茶粉，擂茶粉裡有蔘茶、蓮子、薏仁、芡實、何首烏、山藥跟米，有好多成分在裡頭呀！好了之後自己把盆中的粉末加入自己的杯中加入熱騰騰的青茶就完成了，個人滿喜歡喝的，青茶不夠還可以續 店家也有招待我們喝桂花釀✨香氣夠、微微甜甜，涼涼的喝好喝，實在讓我有一點難忘 使用的杯子是工藝的手拉坯，店家有販售 我們還有點一道在地美食 花生豆腐 (朋友負責點餐就沒有問多少錢了) 這是我第一次吃，跟我想像中的不太一樣，既像豆腐又像粿，鹹鹹然後説不上來的一種奇特口感 花生豆腐是屏東內埔鄉東勢村研發出來的，已有90年的歷史，在美濃民國30年是李順娣第一人製作，是以前很常用來供養神明的一道佳餚 我們離開前有在這裡買麻糬，不建議在這裡買麻糬，口感不是很好，比較建議可以去民俗村之類的地方體驗自己搗的麻糬，不是在臭屁特別好吃，後面文章可以follow我們去哪裡搗麻糬 ---------------------------------------- 美濃擂茶 電話： 07-6818475 時間：星期一~星期五11:00~18:00 / 星期六、日10:00~18:30 地址：高雄市美濃區成功路142號 ---------------------------------------- #Taiwan #台灣 #Kaohsiung #高雄 #高雄美食 #高雄必吃 #高雄旅行 #高雄旅遊 #高雄美濃 #美濃 #美濃美食 #麵茶 #擂茶 #擂茶體驗 #擂茶DIY #美濃擂茶

深坑老街校外教學（下）

吃飽飯後開始逛深坑老街～ 檸檬愛玉奇亞籽 一杯40元 豆腐冰淇淋 碳燒豆腐霜淇林 一支25元 要不是剛吃飽又喝了一杯綠豆沙牛奶 真的好想要都試試看！ 有吃過這些東西的也可以留言分享～ 好想吃鹹的於是在回程前買了一隻烤玉米 雖然遊覽車要來了 還好老闆說只要8分鐘左右 玉米的醬沙沙的感覺 吃起來帶有胡椒香 但我還是喜歡那種多汁一點的醬 個人評分：3.2顆星～ 在等遊覽車的時候 被同學慫恿一起買冰淇淋 兩隻特價100元 被特價吸引就買了XD 可惜沒有拍到冰淇淋的樣子 太急著吃了～ 個人評分：4.5顆星 店名「茗芫淑女」真的要推一下 他的香草味濃郁到讓我驚艷！ 價位上以及它個人的品質 我覺得是值得的！

豆腐搜尋結果

4+2R-R2攻略圖文版

4+2R-R2攻略圖文版

新竹美食 x 鐵了心暖心鍋物｜天氣變涼就是要吃鍋新竹竹北竹南頭份皆有分店湯底選擇多且好喝肉品從平價到高級和牛都有

新竹美食 x 鐵了心暖心鍋物｜天氣變涼就是要吃鍋新竹竹北竹南頭份皆有分店湯底選擇多且好喝肉品從平價到高級和牛都有

新北美食推薦｜淡水紅樹林站｜磚腳麻辣鍋

新北美食推薦｜淡水紅樹林站｜磚腳麻辣鍋

【台北大安區美食】橘色涮涮屋二館不愧是火鍋界的LV，服務用心食材新鮮，煮粥的粥品美味無法忘記，值得再照訪的火鍋店

【台北大安區美食】橘色涮涮屋二館不愧是火鍋界的LV，服務用心食材新鮮，煮粥的粥品美味無法忘記，值得再照訪的火鍋店

醬油料理分享，在玻璃屋裡純釀造的于釀醬油，送禮自用兩相宜！

醬油料理分享，在玻璃屋裡純釀造的于釀醬油，送禮自用兩相宜！

新竹必吃特色涼麵-北門室食｜來自天津的煎餅菓子｜有別於傳統涼麵的創新好滋味｜新竹美食

新竹必吃特色涼麵-北門室食｜來自天津的煎餅菓子｜有別於傳統涼麵的創新好滋味｜新竹美食

【加熱即食】【宅配美食】多樣口味特色舒肥雞胸肉，讓健康餐更美味！老饕廚房，會讓人對雞胸肉難以忘懷【健康餐】【團購美食】

【加熱即食】【宅配美食】多樣口味特色舒肥雞胸肉，讓健康餐更美味！老饕廚房，會讓人對雞胸肉難以忘懷【健康餐】【團購美食】

燈會◆2023桃園燈會

燈會◆2023桃園燈會

高雄美食【美濃擂茶】穿客家服飾擂茶DIY體驗｜桂花釀、花生豆腐

高雄美食【美濃擂茶】穿客家服飾擂茶DIY體驗｜桂花釀、花生豆腐

深坑老街校外教學（下）

深坑老街校外教學（下）

豆腐搜尋結果

4+2R-R2攻略圖文版

4+2R-R2攻略圖文版

新竹美食 x 鐵了心暖心鍋物｜天氣變涼就是要吃鍋 新竹竹北竹南頭份皆有分店 湯底選擇多且好喝 肉品從平價到高級和牛都有

新竹美食 x 鐵了心暖心鍋物｜天氣變涼就是要吃鍋 新竹竹北竹南頭份皆有分店 湯底選擇多且好喝 肉品從平價到高級和牛都有

新北美食推薦｜淡水紅樹林站｜磚腳麻辣鍋

新北美食推薦｜淡水紅樹林站｜磚腳麻辣鍋

【台北大安區美食】橘色涮涮屋二館不愧是火鍋界的LV，服務用心食材新鮮，煮粥的粥品美味無法忘記，值得再照訪的火鍋店

【台北大安區美食】橘色涮涮屋二館不愧是火鍋界的LV，服務用心食材新鮮，煮粥的粥品美味無法忘記，值得再照訪的火鍋店

醬油料理分享，在玻璃屋裡純釀造的于釀醬油，送禮自用兩相宜！

醬油料理分享，在玻璃屋裡純釀造的于釀醬油，送禮自用兩相宜！

新竹必吃特色涼麵-北門室食｜來自天津的煎餅菓子｜有別於傳統涼麵的創新好滋味｜新竹美食

新竹必吃特色涼麵-北門室食｜來自天津的煎餅菓子｜有別於傳統涼麵的創新好滋味｜新竹美食

【加熱即食】【宅配美食】多樣口味特色舒肥雞胸肉，讓健康餐更美味！老饕廚房，會讓人對雞胸肉難以忘懷【健康餐】【團購美食】

【加熱即食】【宅配美食】多樣口味特色舒肥雞胸肉，讓健康餐更美味！老饕廚房，會讓人對雞胸肉難以忘懷【健康餐】【團購美食】

燈會◆2023桃園燈會

燈會◆2023桃園燈會

高雄美食【美濃擂茶】穿客家服飾擂茶DIY體驗｜桂花釀、花生豆腐

高雄美食【美濃擂茶】穿客家服飾擂茶DIY體驗｜桂花釀、花生豆腐

深坑老街校外教學（下）

深坑老街校外教學（下）

新竹美食 x 鐵了心暖心鍋物｜天氣變涼就是要吃鍋新竹竹北竹南頭份皆有分店湯底選擇多且好喝肉品從平價到高級和牛都有

新竹美食 x 鐵了心暖心鍋物｜天氣變涼就是要吃鍋新竹竹北竹南頭份皆有分店湯底選擇多且好喝肉品從平價到高級和牛都有