護膚｜角質護養保養精華《TAKAMI 角質道小藍瓶》評價日本銷售NO.1的保養品，不要去角質給我不一樣的水水肌

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2023/09/takami.html 使用步驟如下: 我今天氣色不好有化妝，所以卸完妝之後我使用這罐剛拿到的TAKAMI 角質道氣墊潔顏乳，來洗洗看它真的是好不好用，畢竟用卸妝油卸完妝，整張臉都是油膩膩的，使用好的清潔洗面乳，一下就可以知道好不好用了，所以我才拿出這罐來使用看看，來看看來自日本的洗面乳到底好不好洗~ Dr. TAKAMI 角質道氣墊潔顏乳 正貨 80g 結合玻尿酸鈉、胺基酸等成分，豐富泡沫能預防手指搓洗損傷角質，輕鬆好沖洗，每天早晚洗出從角質開始變好的好肌膚!它的包裝一系列都是白色紙盒包裝，看起來乾淨有質感，上面印有品牌的LOGO是一張臉的設計印上的字有TAKAMI TOKYO，還附上有一個TAKAMI TOKYO起泡網， 氣墊潔顏氣泡網*1個 看是不是像我說的那樣好用!!洗完臉之後我們進入今天的主角TAKAMI 角質道小藍瓶， Dr. TAKAMI 角質道小藍瓶 正貨 30ml Dr. TAKAMI 角質道肌亮露 體驗包 2.3ml *3包 我拿到的是三包體驗包容量各為 2.3ml ， 外包裝是銀色的，上面的字都是藍色的 ，正面印有品牌的LOGO，一個臉的形狀，和TAKAMI的字體! 使用日本小藍瓶後，接著使用角蛋白美容化妝水，以維持肌膚的必要功能。 它是專為容易乾燥和出油的皮膚所設計。 我覺得它的旅行小包裝看起來很乾淨清爽，跟前方兩罐一樣給人感覺就是簡約乾淨， 趕緊使用這個傳說中很好用的TAKAMI 角質道肌亮露， 我也是從來沒有用過他們家的化妝水，這是類似化妝水的肌量霜， 將小包裝撕開來之後，倒出一點在我的手背上，可以看出它的顏色是白色的質地是水狀的狀態， 它的成份有丁二醇、角鯊烷、戊二醇等等， 它是白色的無味道，推開之後變成透明無色的，質地就是化妝水，有一點點為稠稠的，像帶點稠度的水狀質地， 我使用在手背上沒問題之後就可以上臉部使用了! 使用方法就是取硬幣大小的TAKAMI 角質道肌亮露到乾淨的手掌上，為加強滲透力，用雙手掌心溫熱化妝水， 以輕柔包裹全臉的動作將化妝水塗抹全臉，等待化妝水吸收之後，一直重複剛剛的動作，最後用雙手按壓臉龐，確保肌亮露徹底吸收， 這時可以享受肌膚潤滑水水的感覺，幫臉做SPA的概念， 我好喜歡這樣的感覺，肌膚感覺很快就吸收進去了，臉上一點也不油膩， 與其說它沒有香氣，我聞到的是淡淡的乳香味道，類似有點像是乳膠的香氣， 此時我的臉頰像塗過乳液一樣，它真的是像乳液一樣的化妝水，特別的潤澤，使用起來可以讓肌膚喝夠足夠的水份一樣， 此時我的肌膚變的摸起來很估溜估溜， 它的質地有點濃稠滑順滑順的，塗在肌膚上又可以蠻快吸收乾淨的，顯得水潤又很清爽，一點也不油膩，我蠻喜歡的， 讓我臉頰肌膚變的Q彈Q彈的，又很有水水度的感覺! 很喜歡肌膚此時摸起來的觸感，是一個很棒且值得推薦使用的化妝水， 它比一般的化妝水來的更為濃郁一點，用起來保水度更高一些，但又不是很黏膩悶熱感那樣的化妝水， 真的很不錯使用，清清淡淡的乳膠香，使用在我臉上，輕輕按壓臉部直到肌膚吸收， 我的臉頰感覺瞬間年輕了不少一樣，真的很棒，是值得推薦的好化妝水!! 用量又省，我用一點就可以推滿整面肌膚了， 這瓶TAKAMI 角質道肌亮露很值得你使用!! 真的是CP值很高化妝水! 關於品牌: HIROSHI TAKAMI，創立保養品牌TAKAMI，開創領先全球超過20年的角質道哲學，並且秉持「CLINICAL認真專研」、「MINIMAL極簡保養」及「LOYAL忠誠陪伴」的品牌精神，引領每一位重視肌膚美感的顧客，從護養角質開始，成就肌膚之美！ 這份堅持，不僅讓TAKAMI躍升全日本銷售第一名*的保養品牌，累積榮獲全球67項美容大獎，更成功擄獲日本顧客的心，創下讓每位顧客平均每年於品牌消費7次以上的佳績。 護養角質Takami小藍瓶哪裡買? 官網連結 https://lihi3.cc/ZX6EH #TAKAMI #TAKAMI日本小藍瓶 #TAKAMI角質道氣墊潔顏乳 #TAKAMI角質道肌亮露 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用TAKAMI 商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。□以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自TAKAMI 官網資訊，非本人直接口述而成。□以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。□以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 

🇩🇪德國生活日常(中) 高CP值好物推薦：保養類、藥妝類

上篇介紹了我在德國生活時經常購買的生活用品，本篇就是要來介紹我個人很喜歡的藥妝產品啦～ 德國賣的保養品、化妝品的品質很優質，而且又不貴，真的很容易不小心買一大堆！也很適合買回國黨伴手禮唷！ 1. Balea 保濕精華液安瓶 藍色款是保濕專用的精華液，因為瓶身設計是玻璃做的，所以打開的時候，記得要拿個衛生紙包覆瓶身，再掰成兩半。 本人沒有抹精華液的習慣，完全為了買而買🤣在回國前趕緊分配時間把它擦完了。 使用心得是，這個安瓶真的還蠻保濕的，也不會刺激皮膚，擦完後感覺皮膚變不錯！ 如果想買過去送親朋好友的話，可能要再確認一下能不能戴上飛機✈️，之前爬過文章，這個產品似乎有可能帶不回去。但精華液膠囊絕對可以帶～ 2. Balea 精華液膠囊 黃色的是Q10的，為肌膚動力原(CoQ10)，功效是可以淡化細紋、減少皮膚氧化的壓力，適用年齡30-45歲左右。如果想要單純保濕的話，可以買藍色的～ 我自己是快到三十了，所以買了幾片，想說以後可以擦🤣 Dm有一區專門放了金色Balea專區，看起來超級氣派的，個人也覺得金色的感覺比較厲害和美麗😆很適合當禮物🎁！ 3. 保濕乳液：Balea乳液 & NIVEA面霜 推薦Balea的乳液，敏感性肌膚可使用，質地很保濕，擦完皮膚也滑嫩滑嫩的！而且很大一罐！擦一整年應該沒問題👍 另外，想要再加強保濕的功效的，NIVEA的圓餅面霜真心好用！ 這個好像在台灣也有賣，但在德國買便宜很多，這個其實有點不像乳液了，它的質地更加黏稠，像面霜的感覺。因為我皮膚偏乾，所以我很需要這種油黏油黏的乳液，而且這在冬天使用的保濕效果非常好！讓我臉上的皮膚都不會乾澀，妝都能非常服貼☺️ 這ㄧ個大size的，一整年都還用不完呢！非常划算～～～～還帶回台灣繼續用！台灣冷氣房吹久了皮膚也很乾，適合我這種大乾肌☺️ 4. Balea保濕噴霧 那時候剛到德國，10月秋天天氣很乾冷，化完妝ㄧ出門總覺得快要乾裂乾裂的感覺，所以這瓶可以用來隨時補充水分～推這瓶無香料！ 5. 眼霜系列 我通常都只摸乳液，不怎麼保養，但是眼霜真的是挺必要的東西！眼睛最能透露一個人的年齡了。 1️⃣Balea藍色保濕滾珠眼霜 適合年齡：全年齡 純保濕成分！個人很愛這瓶，覺得擦完很有感覺，尤其我膚況不好的時候。但是我不喜歡滾珠的設計，擦久了感覺很容易茲生細菌。但滾珠真的很方便操作、方便擦就是了，只是要好好保持滾珠頭是乾淨的。 2️⃣Balea金色Q10淡化細紋緊緻眼霜 適用年齡：30-45歲 Q10是一大賣點，如果覺得眼周開始有魚尾紋出來了，可以購買金色這支，而且這眼霜在價格上相當經濟實惠，推！ 3️⃣lavera Q10 敏感肌眼霜 適用年齡：全年齡 個人擦起來覺得好像比較無感，比balea 無感。但可能是因為無刺激性的關係，我擦久一點後再跟大家分享～ 價格跟balea比起來，偏貴。一條就要近11€ ，但lavera這個牌子在德國是bio的，所以比較貴可能也是有它的道理。 6. lavera金盞花護唇油 lavera也有出彩妝用品，其中護唇油特別有名！有三種味道，「矢車菊/薰衣草」、「蠟菊/生薑」、「金盞花/百香果」，我買了金盞花/百香果的！ 覺得這個味道比薰衣草等等來的特別，實際擦也覺得有股幽香，好好聞，甜甜的味道💕然後又不致於太香！ 而且視覺上也比較漂亮，因為它有金色的花瓣在裡面💕 7. 臉部防曬乳 到德國千萬要買防曬乳，跟大家推薦這牌的臉部防曬乳，對乾肌很友善🥹 左邊粉色條的是保濕專用； 右邊藍色條是含玻尿酸精華成分。 兩個我覺得都可以買，看大家的需要是什麼～我在德國是左邊粉色條用的比較多，藍色是我不小心拿錯🤣但還是可以試試🧡 8 身體防曬噴霧 推薦這款👍 方便攜帶、隨時能補防曬！ 9. Pantene護髮油 味道很好聞，共有三款。 左：角蛋白修復護理 中：摩洛哥堅果油 右：椰子油🥥 我自己是買了摩洛哥堅果油和角蛋白，兩種都很好用，讓頭髮很滑順、不毛躁！而且小小一罐100ml其實可以用很久，攜帶方便！ 10. Kamill 護手霜 這個菊花護手霜不太知道在風靡什麼，我是覺得沒有很驚艷，但好像大家伴手禮都會帶個幾條回去。 我自己後來是比較喜歡Kamill 護手霜🧡 11. 指甲護理：alverde護甲油 中間粉色瓶身 常常擦指甲油或是常做美甲的朋友，可以買這個來護甲！這個牌子也是主打天然有機產品，所以商品品質也相當不錯👍 12. Catrice 定妝蜜粉 Catrice 是歐美品牌，這款蜜粉很細緻，不卡粉，妝不會乾裂，價格也便宜！唯一的缺點就是沒有附粉撲～ 我買的是無色蜜粉，可以根據膚色決定要買哪個～我之前去買，無色蜜粉總是大缺貨～好不容易才找到！ 13. Trend it up眉膏眉粉 Trend it up也是質感不錯、價格又便宜的好品牌，我畫眉毛習慣買這種左邊是眉膏和右邊是眉粉的刷盤。如果也是跟我有一樣習慣的，不妨試試看這款小巧實用的眉毛畫盤吧！ 14. 足部護理：Balea 保濕修護護足霜 到了德國後我的腳開始變的比較粗糙，可能是室內拖鞋容易磨腳的緣故。因此足部護理也是一個很重要的保養工作，Balea的護足霜可以讓腳變得滑嫩嫩，有去角質、改善龜裂情況的功效！ 15. 足部護理：Balea 足部保濕乳 在買的時候很猶豫到底要買哪一種護足乳液，剛好有一個爺爺走過來，從我面前掃走了三、四瓶這個紫色瓶子，而且感覺這一排特別少瓶，所以我判斷這應該是好用的產品！所以我就把它買回家了～😆 - dm真的是超級好逛、好買的藥妝店，需要的東西幾乎應有盡有！如果看不到德語就去逛，真的挺痛苦的，那時候一直很希望有人可以直接告訴我該買哪一款，因為產品實在太多樣了～！ 下篇將會介紹德國在地必吃必買的零食點心！ 想知道更多德國特色美食或相關生活文化知識，歡迎追蹤👉 My POPDAILY💓 更多文章： 🇩🇪德國生活日常(上) 必買好物推薦：當地人也會買的日用品！ 🇩🇪德國生活日常(下)：好吃必買特色零食點心、海德堡伴手禮推薦

《十二月天物語》 1-3 憐憫

這天，年月天出門到處晃晃，原本只是想去公園逛逛，卻無意間聽到很小聲很小聲彷彿再小聲就要聽不到的聲音，「喵喵喵」地叫著。睦月閉上眼用著透視眼能力看到就在牆後巷子裡，於是祂進去變化成真身擁有實體將祂帶了出來，放在年月天眼前，年月天露出驚喜的模樣看著露出萌萌的笑容伸出小手摸摸牠，而小貓似乎也感覺得到年月天沒有敵意般，小小的頭倚靠著他的手微微蹭著，兩個小搗蛋一見如故，此時睦月難得開口說道，「取……」。年月天看著睦月點點頭，你想說，「取名對吧？」睦月點點頭。年月天思索了許久，看著牠的白色條紋相間還帶一點的灰，又很可愛，叫你「小萌」好了。咦，不是？這名字好像跟顏色完全沒有相關呀！睦月歪著頭看向年月天想著。小貓咪慢慢地一步一步跟著年月天走著，年月天也放慢了腳步，睦月露出難得看見的和藹表情看著年月天及小萌。眼前的畫面真的是太療癒人心了，睦月這樣想著。小貓咪的奶音依舊喵喵喵著，年月天露出虎牙及兔牙的笑容開心著看著小萌。

你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

你知道正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提供一對一課程、分齡教學的小班團課及兒童營隊且有聲音訓練線上教學，有許多說話容易沙啞、工作時被嫌聲音難聽、常需上台做簡報，甚至是熱愛表演、喜歡唱rap的朋友會去上課，課後的反應都很不錯！老師上課時會幫忙錄音，上一對一課程、團課的朋友還有永久保固且課後會提供2週教學影音可觀看，一整個很理想！而且聲音健檢費用還可折抵課程學費，就決定透過線上跟小蛙老師預約先做過聲音健檢。 台北市新生南路一段50-1號7樓的衍聲說藝坊地利很好，鄰近捷運板南線及中和新蘆線交界的忠孝新生站，教室的位置是在7號出口對面，像我是從5號出口左轉走到新生南路一段的世華商業大樓，搭電梯上7樓就能看到左邊的衍聲說藝坊了。不遠處也有214、280、680、松江新生幹線…等多路公車通過的「忠孝新生站」站牌，附近也有齊東街停車場，搭車或開車去都很方便。 牆上有創辦人邱筑君的故事報導。 被稱為小蛙老師的他在剛出社會時下班就後會跑去學相聲、戲劇、京劇、竹板快書，後來甚至轉職到如果兒童劇團工作。雖然不幸在3年多後遇到一場大車禍而在家休養，後來因熱愛劇場活動還是決定在北部學配音、並兼職配音工作，卻發現因身體受過傷及某些肌肉無力，有些聲音發得很吃力、甚至發不出來，為此小蛙老師就靠練唱歌、學發聲來復健，也從玩聲音的過程，更加體會到聲音的魅力和其中的學問，就決定成為國內少見的聲音老師。之後又曾因胃食道逆流讓聲音啞掉，在醫師、語言治療師、健身教練協助下，花了4年的時間治好嚴重灼傷的咽喉肌肉，也慢慢找回正確協調的身體。 對自己身體跟聲音敏感度的很高的小蛙老師覺得：一般坊間的說話課較偏重表達的內容和語速，較少從發聲練習切入，或只是將發聲列為課程的一小部分稍微帶過，但發聲其實是較扎實的內在功，因為自身的經歷發現身體的肌群跟發音是有連動性的，有健身習慣的他也希望教導別人如何輕鬆的運用聲帶和全身肌肉、如何透過聲音表達輕鬆把話說好，也想將「聲音健康」的概念帶給更多人。 衍聲說藝坊有提供少見的聲音健檢服務，幫講話講久容易沙啞、講話的聲調語氣不好、工作上需要說話交流而有困擾、甚至有些根本不知道自己出了什麼問題來抓出問題。 這樣的服務替有困擾的朋友找出問題的癥結且給出實用的訓練建議，當然如果要真正將問題根本解決，還是來上課會更能感覺效果，所以諮詢費用可以抵之後的課程學費。 因為衍聲說藝坊的專業團隊有三位講師、一個繪本老師、一個戲劇老師、一個相聲老師，所以衍聲說藝坊有提供基礎聲音課程、進階聲音課程、一對一課程、一對一發聲調整、職能溝通課程、表演藝術課程、兒童課程，也接受機關團體的邀約去教導講課。 他們有很多客人是補習班老師跟幼兒園老師也有一些商務人士，不少上過課的學員都反應：做簡報時更有自信、職場溝通更有效率，甚至有學快板說話的學員有感：因為要在節奏聲中口腦並用、上課後記憶也跟著強化了喔！ 衍聲說藝坊的實體教室很寬敞明亮，裡面打掃得乾淨，前面的開闊空間是上團課會用到的空間。 前面的空間還有設置放繪本的書櫃，因為還會依狀況作些體適能活動，除了桌椅可移動之外，教室的另一面還有整片的大鏡子可以觀看自己的姿勢。 衍聲說藝坊的空間規劃還不錯，有兩間乾淨舒適的廁所、公共洗手台，也有開飲機氣泡機之類的飲水設備供學員使用，來上課的學員生理需求都有照顧到。 後面有一間較小的小教室，來聲音健檢或有一對一教學需求的朋友會在裡面進行。 小教室裡有專業的錄音設備及一些健身器材，還放了一面全身鏡給需要觀察自己動作表情的朋友照。 平時小蛙老師有在錄podcast 也有在做遠距線上教學、甚至有設計廣播劇，所以有一些專業的錄音、收音設備。 衍聲說藝坊一對一課程單堂課一次60分鐘，團體課則會上3小時，而且他們的團體課不會超過8個人、每個人都照顧得到，團體課他們兩、三個月前就會開放報名，一對一課程是透過線上預約、只要有空檔都能安排。 線上跟實體課程都能透過網路報名表預約，報名之後接受匯款跟刷卡付款。 單純練臉部的課程會坐著進行，需要靠身體練習發音的則會加入體適能訓練。 衍聲說藝坊有採取分齡教學，小學到國中都有提供營隊聲音表達教學、一對一比賽指導、竹板相聲家教，他們也曾幫安親班規劃繪本課教小孩說故事，這也是他們兒童營隊很受歡迎的課程。 成人課程則提供工作聲音調整、簡報聲音教學、銷售聲音教學、聲音表達教學也有開放企業包課，不用擔心出現大人跟小孩一起上課會很混亂的狀況。 創辦人小蛙老師是中華民國國際職能教育發展協會認證聲音教練曾、曾擔任馬來西亞EMR ACADEMY國際培訓學院、YAMAHA山葉音樂教室、國家兩廳院等企業、團體、各級院校聲音指導講師。 小娃老師說話清楚有力、表情也很生動，在教導發聲動作的講解非常細膩、仔細。好奇的我詢問為何課程要融入體適能練習？小蛙老師回答：因為聲帶其實也是肌肉，想要輕鬆發聲也跟核心及其他的身體肌群有相當的關連。 這幾年因為比較常接觸台語的環境加上戴口罩，不曉得為什麼講話時就會忽然跳出台灣國語，在一些比較正式的場合就會覺得很囧，所以來作聲音健檢。 這種健檢活動除了可單純幫忙找出問題並教導如何解決之外，因為費用可折抵，可幫忙對課程有興趣的朋友找出適合的上課教法、溝通上課的模式。 小蛙老師指出：我的問題不算嚴重，但因為習慣戴著口罩、講話時就只剩下下巴在動，聲音就會變得被壓縮、比較在喉頭的感覺，臉沒有在動、聲音會比較平，呼吸也比較需要做比較大的換氣，這也是後疫情時代常出現的狀況。 而咬字會跟舌頭有關，不同區域的語言舌頭用力位子不同。像客家人舌尖音比較多、廣東人的發音是在比較舌頭中間，而閩南語則是兩側的音比較多，由北京話演變而來的國語舌根音比較多，會有台灣國語是因為說話的力量放在兩側。 講中文其實很需要運用到後面舌根，想講標準的國語就是要練後側的部分。覺得我是因為戴口罩的關係上唇那邊沒有什麼在動，老師建議我用類似裝可愛的表情、把臉壓扁來說話且下巴往下，就比較不會台灣國語。 我跟著老師教導的方式說話，果然發現這樣直上、直下而沒有橫向的發力，就比較不會講出台灣國語，只作一點點的改變就會差超多的！ 因為看網路介紹小蛙老師是說唱藝術講師，像我有時候想要跟著歌詞裡的rap哼哼唱唱卻跟不上，趁諮詢還有時間就請教精通曲藝、相聲、竹板快書的小蛙老師，才知道現在流行的rap發聲訓練也是要訓練口腔跟舌頭協調、運用才能做到。 想要講得快又清楚就是要嘴巴打開，要把上顎打開的方式能做出有點像傻笑得表情、再用手從人中的正下方輕輕將臉部肌肉往上抬起來，會有類似花栗鼠的表情，臉頰抬起來後口腔打開，舌頭就比較有空間動，聲音也會變亮、不會悶悶的。 這種訓練方式就像重訓一樣，要先習慣肌肉的位置再自己慢慢練，剛開始可藉由手拉提或其他的工具輔助，找到感覺後再慢慢學習用自身的肌肉力量去控制。 訓練臉頰跟舌頭可讓話講得清楚。 有兩個方式可以練，把舌頭伸長且舌尖前面放鬆，類似吐的感覺把舌頭伸出來，多訓練舌根、說話速度也會變快。 另一個方式可以嘗試類似用臼齒在咬東西這樣講話，發出的聲音會比較厚，再讓這樣的感覺放自然一點、不用太刻意，臉頰起來了、聲音又比較放後面，講話就可以有較快的語速，想唸Rap或者是繞口令都會又快又順。 以前有上過廣播類的聲音表演課程，課後老師也會給一些包含繞口令的教材要我們回家多練習，上課時是會指導哪個字的咬字錯誤、哪邊的聲調語速要注意改進，但沒有像這種以肌肉力學的角度來教導怎樣發出正確的聲音，而且練習的方法還那麼簡單耶！ 小蛙老師還有提到：怕聲音沙啞的人要避免讓脖子那邊緊繃、也要避免駝背，駝背容易造成低頭，要把頭往上抬的時候就會拉扯到聲帶，聲音就很容易卡住。 當然如果真的很沙啞有可能是疾病的問題要先就醫，如果是睡一覺就會好的那一種就可以來上這一種訓練課。 因為橫膈膜上方到脖子這一塊是所謂的用氣區，下巴、脖子、肩膀跟胸部肌肉都需維持放鬆，發聲或呼吸才能更順暢，而上半身的肌肉若沒有放鬆也會讓下半身肌肉很難出力、會影響到丹田，所以現場還有準備按摩滾輪，那是小蛙老師用來放鬆學生身體的背部、側邊大腿、小腿肌肉，也會建議學員可以買滾輪自己回家練習放鬆。 考量到聲音健檢諮詢費可全額折抵學費，加上當天老師同時段無安排其他課程，對聲音訓練很好奇的我直接要求接著上一對一教導課。 現場還有準備啞鈴和壺鈴，拿啞鈴可感受走路時臀部的力量，而抱壺鈴說話時能感覺肩膀跟胸口的力量，抱著壺鈴的講話因為胸部會開，聲音就會比較厚而且不會太前面了，聲音聽起來也會比較亮。 說話課做體適能訓練並不是要大家美姿、美儀，而是因為發聲是跟全身肌群的協調和運作有關，像一般人知道的腹式發聲就跟核心有關係，所以學習發聲要維持良好的體適能跟姿態。 小蛙老師發現：因為疫情戴口罩多了一個遮蔽物，講話更含糊呼吸也會比較困難、需要更用力講話，加上大家的運動量下降，身體的能力也變差了，甚至連小朋友的活動力跟身體協調度都跟以前差很多，所以他的課是想從根本解決，除了學習更順暢說話，還可以順便運動並調整姿勢，可以說是一舉三得呢！ 小蛙老師請我雙腳稍微張開、站在半圓平衡球上面，剛開始也可以扶牆、剛站上去的時候小腿跟腳掌會緊繃打直，這動作會訓練學生放鬆膝蓋以下的部分， 力量就會自然轉移到大腿跟臀部，聲音就會變亮了。 現在的人鞋子都穿的很舒服，走路時都太依賴鞋子，走路時很容易把力量集中在膝蓋上方跟小腿前側、甚至是拖著腳步走路。 從平衡球下來後因為力量轉移，走路的時候腳步也變輕鬆了，下半身放鬆後更能讓腹肌、臀肌連動，也能讓說話的發力更順暢。 瑜伽球可以訓練核心穩定，也常被運用於物理治療或體適能訓練上，瑜伽球訓練也可增加脊椎穩定性。 小蛙老師讓我坐瑜珈球，重心放在兩側且須坐前面一點、只有臀部在球上，上半身可以像回到家一樣把上身放鬆。 雖然在教導時以為自己好像有點駝，但從照片就可以看得出來坐姿還算蠻正常的，坐在瑜珈球上身體各部位會做出細微的調整，能回正肌肉間不平均的張力，進而讓重要的核心部位回到正確的位置。 因為正確的說話方式應該是要下巴放鬆、臉頰肌肉用力，肩膀跟胸部肌肉放鬆、下半身核心肌群出力。 坐瑜珈球的感覺熟悉以後就會改坐板凳，只有臀部在椅子上、一樣力量是集中在屁股蛋的2點上，身體沒有很用力聲音卻可以發得很順暢。知道怎樣發力以後，平時就算坐著講話也能講得很標準。 因為課程實在太有趣了，而且身體放鬆後氣息順暢、心情也會較平和，一小時的課程真的是上到欲罷不能！想說怎麼那麼快就結束了！ 為了讓大家清楚的知道自己上課時的差別、上課是可以錄音的，甚至老師還會準備錄音筆幫忙錄，學員回家之後就可以聽到自己訓練前後聲音的變化。 據說小蛙老師的線上課也不含糊馬虎，老師除了會用專業喇叭聽學生的聲音會講得特別仔細，線上課程老師會在鏡頭前仔細拆解動作給學員們看，影片可以觀看兩個禮拜，除了可以重複回放之外，還可以在旁邊放鏡子一邊跟著老師一起做，所以也很受學生們歡迎。 報名一對一課程會送一本書、這也是他們上課會用的教科書，這本「聲音零極限」裡面的伸展動作跟訓練，都是跟健身教練、醫師、復健師這類的專業人士求證、討論出來的，都有學理的根據。 這本書寫了7年，匯集了這幾年教學的實用技巧跟概念，應學員要求明年2月還要出第二本書，不同於第一本是講發聲技巧，第二本則是比較著重在表達面。 就像身體練肌肉可以練出腹部線條，講話時有練臉部肌肉也會讓線條更緊緻、看起來更年輕，書中就有一個長期接受訓練的6、70歲的學員、本來臉頰比較沒有在用力臉是平的，多年以後因為蘋果肌有提起來、反而整體看起來還比之前更年輕。 上一對一跟團課都可以免費複訓線上課程，而且還有終身保固，如果後續有問題也可以跟老師詢問。 為了維持聲音健康，所以課程會搭配上體適能，一般的體適能是針對脖子以下、他們則是有訓練脖子以上，上課時不是重複的傻傻練習發音、一點都不無聊，課程很有趣而且能學到很多，有蠻多學生轉換職場後還是會重複回來報名上課喔！ 不同於以前曾上過的廣播表演課、那種像習武之人學了招式卻沒有內功的感覺，衍聲說藝坊的教學則是教導怎樣鍛鍊內力，小蛙老師會用簡單詳細的方式教人去發出正確的聲音、上課時也會讓大家了解到底在訓練什麼，以體適能結合肌肉訓練方式，可讓訓練的時間比一般坊間的訓練課程時間縮短更多，課程的設計好玩又有趣，也難怪會有很多上過的學員回來報名上其他課程！因為除了口腔、舌頭之外，訓練時也會鍛鍊核心和平衡，我個人覺得這樣的課程也對整體健康很有幫助，而且活潑的課程會讓人上得很歡樂。如果對自己的發音、說話方面有困擾，或工作有需要和人說話交流的朋友，其實都很建議找衍聲說藝坊來幫忙喔！

2023平價質感女裝品牌，小資女孩們的時髦購衣選擇Top5

平價質感女裝，小資女孩們的購衣選擇Top

通貨膨脹的現在，快時尚儼然成為很多女生們的購衣選擇，不但可以以比較可愛的價格買時髦的衣服，而且還可以時不時的買，今天要分享的是平價但是有質感的女裝品牌，買新衣服就是開心！ Air Space 說到平價快時尚，台灣女裝Air Space的衣服也是越來越好看了，不但上新速度快，而且門市很多，還能試穿，涵蓋女裝、大尺碼女裝、泳裝、內衣和女鞋，可以選擇穿搭實在是超級豐富 YUYU active 時髦度爆表的平價快時尚，就來看看YUYU active 吧！以每週換一季的概念不斷上新，讓女生們以最快的速度了解現在的流行，連休閒運動服都有，讓妳成為朋友中的時髦精 Pazzo 休閒時尚與舒適質感融合的Pazzo,讓穿搭也能不廢力就很流行，有低調生活感、有韓系女團風、也有居家氛圍感，橫跨女生們對穿衣的多種需求 Very you 穿出女神感的品牌，就在Very you，各種包臀裙、傘裙、長裙讓女生們一秒變女神，無論是小女人或是大女主，都能在Very you找到適合自己的衣服 Meier .Q 將文青空靈感輕鬆拿下的Meier.Q，不但價格可愛，而且質感也很好，讓人看了就覺得低調舒適，除了空靈感以外，像是知性風、仙女系穿搭的女孩們，也可以在Meier.Q挖寶喔！ 以上5個台灣女裝快時尚品牌，不但價格合理，時尚度滿滿，還兼具了舒適度和質感，喜歡買衣服的女孩們逛起來！ #平價快時尚#快時尚女裝#台灣女裝#快時尚

*微風北車美食【阿豬媽아줌마 韓式烤肉吃到飽/北車店】吃到飽每人$479起,台北車站CP值最高的韓式烤肉吃到飽

#阿豬媽韓式烤肉吃到飽北車店 #阿豬媽韓式烤肉吃到飽 #阿豬媽 #小卡的美麗日誌 *微風北車美食【 阿豬媽아줌마 韓式烤肉吃到飽/北車店】CP值最高的韓式烤肉吃到飽(->原文請點我) 每每追韓劇,看到餐廳那些迷人的韓式小菜,大口吃著韓式烤肉,我也好想吃喔! 今天不用大費周章自己準備食材和醬料 推薦一家道地韓式烤肉吃到飽的【阿豬媽韓式烤肉吃到飽-北車店】 以這樣的餐點口味和吃到飽的價位,在台北的烤肉餐廳,性價比非常高 我覺得在微風台北車站眾多餐廳中->CP值是最高的,不用出國也能盡情吃韓式烤肉 ▋阿豬媽아줌마韓式烤肉吃到飽-北車店資訊 住址:100台北市中正區北平西路3號2樓(微風台北車站-西側2樓) 電話:0223830168 營業時間:10:00-22:00(無休息時段,收客到20:20) 官網:FB阿豬媽北車店 訂位:請點我 (週一至週五開放全時段訂位,假日指定時段可訂位或現場等候) 交通:捷運板南線,淡水信義線(台北車站) 停車場:台北車站東區地下停車場,$60/1小時 *追蹤粉專活動:目前推出拍照打卡送韓國飲料壹罐 *平日16:30前可單人用餐 阿豬媽韓式烤肉吃到飽,菜色種類蠻豐富的,除了多達9種肉品外 還有多樣涮嘴的韓式小菜,主廚推薦韓式熱食料理和精緻軟性飲料 連現點現做的石鍋拌飯和韓式大醬海鮮湯也都可無限續點 重點是肉類新鮮好吃,吃到飽的價格漂亮,整個的大滿足!XD 對於學生或是平日下午4:30前入場都有優惠價格,深受年輕族群的喜愛 我家小朋友今年歐洲暑假回國,也是來這裡跟老同學聚餐 (連在國外都做足了功課,也就是好吃澎湃+CP值高) 而且是全天供應餐點,無休息時段喔! 阿豬媽這韓語在韓劇中常聽到,是對很親切阿姨的稱呼 阿豬媽(아줌마)韓式烤肉吃到飽這品牌,是韓籍老闆在台的餐飲集團旗下的韓式烤肉吃到飽餐廳 除了老闆親自調味醃醬肉,連這裡的燒酒,啤酒和烤肉器材都是韓國運來的 ▋阿豬媽아줌마韓式烤肉吃到飽(北車店)/餐廳外觀 阿豬媽北車店是位於台北車站內的微風北車商場,交通方便 可由西一門進入,樓梯上2樓位於左側 手扶梯上來就看到長型的餐廳門面,感覺就像日本百貨的美食街,燈光明亮又具質感 好吃的餐點品名都印在牆上了,看得讓人肚子更餓了啊XD 平日建議要預約,用餐時間幾乎都是客滿,候位座椅就在餐廳大門旁 ▋阿豬媽아줌마韓式烤肉吃到飽(北車店)/消費說明 *用餐100分鐘(店內消費總金額需另加10%服務費) 同行人到齊方可入座,入場後即開始計算時間 ●平日(週一到週五) 16:30前入場: 成人$479,兒童$199(110-140公分) 16:31後入場: 成人$539,原價9折,兒童$259(110-140公分) ●假日(週六/週日/國定假日及連假) 成人$539,兒童$259(110-140公分) 優惠活動: 學生&60歲以上長者,憑本人學生證&長者身分證即可享有 (平日16:30前$439/人),(平日16:31後原價9折優惠) 詳情請洽官方粉絲團 一般位於台北市的韓式烤肉餐廳,很多一餐吃起來,都是要千元堆疊 阿豬媽的韓式烤肉吃到飽肉品真的是新鮮,韓式醬料口味道地,料理實在不浮誇 ▋阿豬媽아줌마韓式烤肉吃到飽/用餐環境 餐廳內部是屬長方形的用餐空間,自助吧台位於中央 桌位都設立於吧台周圍,取餐方便,走道間距很寬大 環境乾淨舒適,在這種燈光氣氛下,感覺就是要開心吃烤肉囉 這裡很適合三五好友揪一下,享受美食的歡樂 也看到很多拿大行李的搭車民眾,家庭聚餐或是情侶約會來用餐 用餐時間都是客滿,生意超好,一定要記得訂位,才不會聞得到香噴噴,還要乾等待XD 這裡的桌位大部分是4人座,還有餐廳前方的6人桌位 餐廳右後方的半獨立用餐區,很適合團體聚餐 光線氣氛柔和舒服,尤其看到阿豬媽可愛的LOGO,吃起烤肉心情挺好的 ▋阿豬媽아줌마韓式烤肉吃到飽(北車店)/菜單 菜單左手邊內容是用手機掃碼點餐,菜單右手邊就是直接在吧台取餐 【點餐內容】 韓式烤肉分三大類,有豬肉,牛肉和海鮮 烤豬肉口味有豬五花(無調味,辣味,蒜味,椒鹽),以及梅花豬BBQ味 烤牛肉口味有牛五花(BBQ味,辣味),牛板腱(BBQ味,辣味) 海鮮有蝦子和蛤蜊 飯/湯類:石鍋拌飯,韓式大醬海鮮湯 其他食材:包肉生菜和起士 (每桌限量兩份免費起司,第三份起每份30元,酒精性飲料需付費) ▋阿豬媽아줌마韓式烤肉吃到飽(北車店)/自助吧台熱食區 一般吃烤肉就很忙碌了,這裡還提供熱食區 有主廚推薦韓式料理和韓式炸物 今天的熱食區有韓式蜜醬雞塊,海鮮煎餅,韓式炸餃子,炸地瓜,韓式海鮮炒麵和韓式炒冬粉 (店內熟食菜色會輪流供應,以門市當日供應為準) 熟食,炸物區的餐點會不定期更換,本來好想吃QQ球喔 這次來有新的韓國地瓜冬粉海苔卷,口感也是挺驚喜的 ●韓式蜜醬雞塊 雞塊甜蜜多汁,表皮酥脆,很特別的是還有韓式炸年糕 放到烤盤上烤一會再入口,這口感還蠻好吃的有嚼勁 ●海鮮煎餅 海鮮煎餅兩面煎得是金黃色澤,煎餅切開後,好多蝦仁都蹦出來了 尤其稍微再烤一下,吃得到韭菜香和香酥脆的口感 ●韓式炸餃子/炸地瓜 ●韓國地瓜冬粉海苔卷 他是海苔包著地瓜冬粉再裹上麵衣,熱油酥炸的韓國海苔卷,可依自己喜好沾醬吃 炸過的韓國海苔卷黏彈,實在好Q喔! ●韓式炒冬粉 不得不說它的韓式炒冬粉,冬粉炒得QQ有彈性,醬汁入味,搭配木耳和蔬菜一起吃,口味很讚 ●韓式海鮮炒麵 整個韓風的海鮮炒麵,好多蝦蝦,醬料清爽,是蠻適合小朋友的麵食類 這裡熱食區的料理顧及健康和美味 若是重口味的朋友可以自行加韓式醬料DIY,會有哇~的驚人口味喔! ▋阿豬媽아줌마韓式烤肉吃到飽(北車店)/韓式小菜/水果區 有5種韓式小菜,2種季節水果和萵苣生菜 小菜種類有:韓國泡菜,韓式黃豆芽小菜,韓式醃漬小菜,海帶芽小菜,拌炒韓國魚板 每人桌上的不銹鋼盤有分四小格,供放置醬料,我是把他拿來放小菜碟 烤肉盤旁小菜一定要準備好,供烤好的肉片搭配來吃 把韓式涼拌海帶芽和韓國泡菜包在生菜裡一起吃,就是喜歡這種酸甜鹹辣的滋味 老闆的泡菜醃漬醬,真的好好吃喔! 拌炒韓國魚板,它的魚板很特別,是長片狀,乍看之下以為是肉片 口感有點像甜不辣,也是很涮嘴 ▋阿豬媽아줌마韓式烤肉吃到飽(北車店)/醬料區/白飯 調配厲害的韓式醬料是好吃韓式烤肉的神髓 店內的沾醬都是韓國老闆的精心調配 後方醬料口位由右而左是: 辣味沾醬,韓式醬油醬,韓式黃豆沾醬,韓式青辣椒醬油醬,胡椒鹽,洋蔥,糯米椒和蒜片 這裡的四種沾醬,醬汁味道濃郁,我特別喜愛韓式辣椒醬和韓式黃豆沾醬 甜甜辣辣的口味,沾肉片絕搭! 醬料後方有白飯喔!搭著烤肉大口來吃也是挺幸福的XD 這裡的韓式青辣椒醬油沾醬,真材實料的滿滿的青辣椒啊! 這裡的服務人員把吧台區維護的非常整潔乾淨,也看到他們在補充食材 ▋阿豬媽아줌마韓式烤肉吃到飽(北車店)/自助飲料區 來吃烤肉,灌一口冰涼的飲品,真的是會吃得很爽快 這裡有6種口味的咖啡機,香甜莓果和水蜜桃冰沙,搭配烤肉必喝的酸甜冰涼的可爾必思 也有解膩的日式煎茶,更有大大小小都喜愛的6種口味碳酸飲料和冰茶 美式咖啡,法式拿鐵,抹茶歐蕾,可可歐蕾,抹茶,香濃可可,咖啡族的用餐必備 在韓風料理氛圍的餐廳,感覺就是要來杯韓國燒酒或啤酒才過癮(酒類另點付費) 這是我愛的韓國水蜜桃燒酒 (酒後不開車,未成年請勿飲酒) 這款韓國客思啤酒,清爽口感搭著韓式烤肉~很搭! (酒後不開車,未成年請勿飲酒) 燒酒種類 ▋今天我們吃的烤肉 準備開動囉~ 一開始,店家會上一些肉類基本盤 點肉品時,一桌以一支手機掃碼,請留意APP點餐說明 用餐100分鐘,結束前20-30分鐘,服務人員會提醒最後點餐 每輪點餐總上限10份,等待10分鐘再進行下輪點餐 這裡的主菜肉盤,幾乎都是有用醬汁調過味道 甜鹹的醬汁遇烤盤容易變黑,建議火先不要太猛 今天吃的肉盤,全拍囉!我要說上桌的肉盤真的很新鮮 因為我很怕肉的腥味,我在家做飯前有時會聞一下生肉XD 阿豬媽北車店的肉盤,確實很不錯,尤其浸泡在深色醬汁中的顏色,真讓人食慾大增 肉類基本盤:厚切豬五花/梅花豬BBQ口味 這是阿豬媽特有的厚切原味豬五花/厚切辣味豬五花/厚切椒鹽豬五花 肉好其實不用很多醃醬就可以烤囉! 梅花豬肉BBQ口味,肉質很漂亮,肉品份量非常大器 阿豬媽的豬五花給得不手軟,好長好大的一塊,烤盤都放不下了,我們先剪成對半 這裡的烤肉剪刀超好剪的,都是韓國製的專用烤肉用具 烤厚片豬五花秘訣就是先把兩面烤至金黃焦酥,把油逼出來,鎖住肉質的甜度 這時可以切成自己喜好的大小,然後再烤到全熟 這時可搭配些韓國泡菜和沾醬,包著生菜送入口囉! 嚼起來生菜多汁,泡菜和醬汁讓五花肉香更有味 BBQ牛板腱浸在醬汁中,肉色新鮮,紋路也很漂亮 這種切成薄片帶脂肪的牛五花肉片,烤起來最好吃了 好吃的烤肉一定要豪氣滿滿的排排站,肉在烤盤上滋滋作響 這時瀰漫著牛五花的焦香氣,烤好就可以大口享用 肉片除了包裹在生菜裡,肉香濃郁,生菜爽口外,我也喜歡把肉片捲著韓式小菜這樣吃 韓式黃豆芽爽脆的口感,醬汁的甜美風味,嚼起來層次感多元又豐富,超讚的 我要再說第二遍,老闆的韓式辣醬,真的好好吃啊!XD 烤盤焦黑時,服務人員會幫我們換上乾淨的烤盤 這次來時,他們會觀察主動更換,我們也有按桌上鈴請他們幫忙換烤盤 接著烤牛板腱 看著牛板腱由鮮紅色澤慢慢轉變成肉色,醬汁入味了 肉片吃多容易膩口,捲著韓國泡菜這樣吃,軟嫩的肉肉和泡菜一起吃,也很對味 焦香的肉汁可口無比! 這裡的生菜,他們有貼心剪成我們包肉肉的大小,小菜全部都加進來 啊!我貪心了~這是我吃韓式烤肉最大的樂趣,綜合口味,超好吃的~ 一開始用餐時,烤盤上已附有起士盤,可以純烤肉沾著融化起士一起吃,就是瑞士起士鍋的吃法 這卷是加上一點起士黏密的口感,多了一份奶酪香,也是好吃 它的糯米椒很香又青脆,口感很好喔~ 千變萬化的韓式烤肉,幸福滋味盡在不言中 我們點了海鮮和蝦各一份 每顆蛤蠣如雨後春筍般,一一開口笑了 蛤蠣吐沙吐得乾淨,蝦肉也有彈性 我超愛烤蛤蠣和烤鮮蝦如同乾燒般的鮮甜度 ▋石鍋拌飯 來阿豬媽韓式烤肉吃到飽餐廳,怎麼可以漏掉石鍋拌飯的美味 它是屬於費時的製作料理,內容有韓國泡菜,綜合蔬菜,黑脆木耳,韓式酥脆海苔和韓式辣椒醬汁外 還有橙色蝦卵耶~居然吃到飽還有這種小豪華,挺開心的 每個人對鍋粑的喜好程度各有不同,我喜歡一點點就好,趕緊攪拌一下 翻開石鍋底的鍋粑,白飯都變得煎煎的,趁熱均衡拌一拌 好像變魔法般,完成後的石鍋拌飯色澤滿分 蔬菜,泡菜和米飯交疊的滋味口感,就是這個味道啊! 我可愛的阿豬媽又出現了XD 一份石鍋拌飯可以分成滿滿的兩碗,很適合一起分享喔! ▋韓式大醬海鮮湯 韓式大醬海鮮湯內容有鮮蝦,蛤蠣,豆腐,魚板,馬鈴薯和高麗菜,上桌前撒些蔥花 這碗大醬湯湯底是韓國大醬混合韓國辣醬煮成 口味有點像好喝的味增湯,不會死鹹,真是滿滿的韓國家庭風味 我覺得吃烤肉就是要搭配這樣清爽的湯,尤其冬天來上一碗,真是暖心又暖胃 韓式海鮮大醬湯,開胃好喝 尤其韓式大醬中大豆成份對養顏美容甚是好 難怪很多韓國人皮膚這麼好,我也要多喝些XD 打著燈籠上哪裡找這樣澎湃豐盛的~韓式烤肉吃到飽 真的很適合開心聚餐,爽口吃烤肉的餐廳 ▋小卡用餐心得 這次在阿豬媽韓式烤肉吃到飽北車店 雖是吃到飽的烤肉,餐廳內的餐點有品質,也頗有份量,上餐速度快 吃到飽價位親民,還有貼心的學生優惠和敬老專案 這裡的韓式沾醬,濃郁鹹甜辣的好滋味,搭肉或搭生菜都是絕配 用餐環境舒適,排氣通風很好,烤肉時也沒什麼油煙味 北車店服務人員都蠻細心的,自助吧台也會隨時補餐,檯面上維持得非常乾淨 吃到飽的價位,滿滿可口的餐點,真的是物超所值,真的很推薦啊! ▋阿豬媽아줌마韓式烤肉吃到飽-北車店 住址:100台北市中正區北平西路3號2樓(微風台北車站-西側2樓) 電話:0223830168 營業時間:10:00-22:00(無休息時段,收客到20:20) 官網:FB阿豬媽北車店 訂位:請點我 (週一至週五開放全時段訂位,假日指定時段可訂位或現場等候) 交通:捷運板南線,淡水信義線(台北車站) 停車場:台北車站東區地下停車場,$60/1小時 *追蹤粉專活動:目前推出拍照打卡送韓國飲料壹罐 *平日16:30前可單人用餐

南通 一半清闲 咖啡店

七年沒回來變了好多，南通網美咖啡廳一間接著一間開，豪河邊上的荷花池開了一間咖啡廳，#李雷失去了韓梅梅但一杯不大價格38RMB真的很敢開🥺美式的價格也比台北的都貴了，感覺南通生活水平提高不少不過可惜的是來的時候店裡非常吵雜，有種錯覺不知道是來到菜市場還是咖啡廳，小孩也被放任趴在地上，我點蛋糕的時候差點誤採，嚇得我差點跌倒… 蛋糕點了黑森林還是特別不錯的，不會膩，李雷失去了韓梅梅口感也ok，就是感覺很小一杯～ 咖啡的名字我都好喜歡～

3套自己喜歡的自信穿搭

㊃套自己喜歡的自信穿搭

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，好久不見，被發現好久沒發文了嗎？ 去了一趟東京回來後好忙，跟著我一起來看看➒月幾套自信穿搭，而你們又喜歡哪一套呢？ 第㊀套 請原諒我這天沒有拍攝到正面穿搭，但因為這邊太好拍，還是想跟大家分享 地點在dopeness art lab，都會有不同的畫展 如果有經過六張犁捷運站，可以去逛逛 這天就是澎澎袖襯衫搭配工裝裙，搭配口愛小熊軟糖項鍊，附上近照 這套我推蝴蝶結髮飾才40元，上鏡效果可是滿滿滿✧*｡ 展覽中很喜歡這幅➯讓姿意妄為成為幸福 若能夠隨心所欲地做自己想做的事情時，通常會感到幸福，這是肯定的，我好期待退休的到來？𓀠 上衣、裙子：lulus｜髮飾、項鍊：淘寶 第㊁套 出門買麵包前，已上網場勘過，選了卡其色的工裝褲出門去，拍完看照片📷果真沒選錯 上衣選黑白條紋針織，整體亮度直接提升，我喜歡的自信穿搭，是舒服、自在，而這套也是我平常愛穿的風格❤ 要來天母穀嶼買麵包，別忘了打電話預訂，不然會撲空的⍨ 上衣、帽子：淘寶｜褲子：eesa 包包：BLANK SPACE｜項鍊：n.2twin 第㊂套一點復古風 圓臉女孩請看過來，選擇方領能達到視覺延伸的效果 讓妳的臉型看起來更瘦 而這件泡泡袖洋裝還可以拉成一字領，有➋種穿法，先給過✔ 選上白色蕾絲襪子，更為穿搭增添了可愛氣息，瑪莉珍鞋再度搭配上，是不是有夠百搭呢？ 這邊想告訴大家，穿洋裝配瑪莉珍鞋，就是有氣質❤ 原本想拍張走路的飄逸照，結果不知道踩到什麼嚇到變這樣 當然最後還是有成功的啦☺ 洋裝：dorosiwa｜鞋子：Grace gift ㊃套喜歡的自信穿搭，我最喜歡第㊀套了，因為看起來像學生? 𓀣 ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見꒰¨̮ ꒱ ►想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨12.25

日本製含有褐藻醣膠的VENTUNO快朝酵素PLUS 酵母 DX ，讓你體驗人生的暢快感！

本身因為長期精神不好、也常常排便不順、吃或不吃腸胃都會脹氣的關係，讓我感到很困擾😟，且隨著年紀越來越大，代謝也變的不好導致氣色很差⋯⋯；好想擁有以前的素顏好氣色喔⋯⋯，決定來找尋能夠幫助自己回到以往健康腸胃道環境的輔助保健品，嘗試了這款日本製的VENTUNO快朝酵素 PLUS 酵母 DX 保健食品，如果你也有跟我一樣的困擾，那就一起看下去吧！ 先來介紹為什麼我選擇這款「快朝酵素PLUS酵母DX」，因為裡面含有豐富水溶性食物纖維「褐藻醣膠」的日本沖繩天然「水雲褐藻」獨家配方，水雲褐藻不僅低卡路里、且豐富礦物質，且在消化道內吸收水分後會膨脹，可防止每次放假都容易暴飲暴食的我失控。再來就是可吸附體內老廢物一起排出體外，幫助消化道大掃除，能夠促進腸胃蠕動，改善排便不順的問題。 小小一包裡面有124顆唷！可以吃一個月，也方便隨身攜帶，每天晚上後吃上4顆即可。 裡面有我最需要的「80種酵素」，是嚴選來自穀物、植物與蔬果，除了能夠幫助消化、分解食物，還能促進我的身體代謝、提高體內益生菌等功能，補充我的飲食不均衡，造成體內酵素不足的煩惱。 更棒的是成份內含珍貴的植物性乳酸菌-甘王草莓成分來變成「乳酸菌100倍」更有「活性酵母」來「使我排便順暢」，酵母能幫助體內乳酸菌增生，幫助消化道清理體內廢物，腸胃道健康了人也就跟著活力有朝氣，也幫助現在代謝很差的我可以「促進新陳代謝」。 體驗快朝酵素後，最大的差別是氣色似乎有變得比較好，不像以往整個臉都慘白沒血色，再來就是排便順暢不太會有便秘的問題，以及我最容易失控的暴飲暴食都連帶改善了，突然發現飲食不正常的我，補充額外的營養品真的好重要❗️ 來路不明的我不敢嘗試，但這款保健食品是透過「日本食品協會GMP認證」而且已經「銷售突破2000萬包」的保健食品，可以讓我安心食用下去；如果你也開始身體代謝明顯下降，而且吃一點東西都容易感覺消化不良的話，推薦你嘗試看看！！ 🎀想了解VENTUNO快朝酵素PLUS 酵母DX更多嗎？ 💓網址點這裡👉： https://bit.ly/460SslX 📍食用說明📍 需搭配大量溫開水一起食用，如果你是想輕盈的，請在晩餐飯後食用4粒，那如果你是排便不順想暢快的，請在晚上睡前食用6~8粒 ‼️注意事項‼️ ⚠️產品成效因個人體質會有些許差異，效果太好時，請酌量減少；效果不理想 時，請酌量增加。 #VENTUNO快朝酵素 #日本製 #褐藻醣膠#快朝酵素PLUS酵母DX #褐藻醣膠 #水雲褐藻 #80種酵素 #乳酸菌100倍 #活性酵母 #使排便順暢 #促進新陳代謝 #日本食品協會GMP認證 #銷售突破2000萬包 #曹愛吃Caocaoeatfoods #Caocaoeatfoods #曹愛玩CaoCaolovetravel #CaoCaolovetravel -

塔羅運勢占卜︱10月愛情運勢︱巨蟹座、天蠍座、雙魚座︱書食占卜

#塔羅運勢占卜 #愛情運勢 #水象星座 #10月運勢 #love 巨蟹座 寶劍六(逆位) #巨蟹座 #寶劍六 陷入膠著的一個月。單身者，可能會渴望一個可以陪伴自己的人，但建議做出任何決定前都要多思量幾分喔；有伴者，可能會遇到分離的考驗，然而，這個分離是好是壞，其實全權掌握在你們自己手裡。 天蠍座 錢幣七(正位) #天蠍座 #錢幣七 不滿意現狀的一個月。單身者，可能會萌生戀愛的念頭，但是不是真心想談，得問問你自己，如果是的話，相信會有合適的人出現的；有伴者，相處模式可能偏老夫老妻，雖然沒有不好，但偶爾的小驚喜更有利於感情的促進喔~ 雙魚座 寶劍八(逆位) #雙魚座 #寶劍八 掙脫自我束縛的一個月。單身者，可能會對平常無感的類型來電，或許你會猶豫、懷疑，但不要急著拒絕，給自己一個嘗試和了解對方的機會吧；有伴者，如果正好被某個感情問題困擾著，相信這個月的你會有柳暗花明又一村的感覺，也許客觀的外在條件並無改變，但你的心境變了，本來可能無解的問題也就不再無解了~ --- END --- 註1︰占卜結果僅供參考，如果沒感覺或是不符合現況的話，就代表這個結果不是給你的訊息喔~ 註2︰如果你喜歡我的占卜文章，並希望獲得更精確、更個人的占卜訊息，歡迎預約我的「書食占卜」療癒服務喔! #文字占卜 #語音占卜 #書食塔羅 #占卜服務 #預約制 #卡洛蒂德塔羅牌#TarotDeCarlotydesCards #陪伴方案 #療癒方案 #聊聊療療 #療癒服務 #馬雅曆 #星際馬雅13月亮曆 #TheDeep#潛意識投射卡 #茶葉占卜卡 延伸閱讀︰ 塔羅運勢占卜︱10月愛情運勢︱雙子座、天秤座、水瓶座︱書食占卜 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師 #書食占卜 #療癒服務 #身心靈

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