日本開架底妝專家 小松菜奈代言INTEGRATE櫻特芮～日本熱銷經典No.1完整底妝家族！柔焦輕透美肌BB霜

日本開架底妝專家 由小松菜奈代言的INTEGRATE櫻特芮 是我從高中就一直關注的日系品牌💕 擁有完整底妝家族 在日本熱銷經典NO.1~ 滿足所有肌膚型態 妝感輕透服貼又有遮瑕度！ 價格也很親民🤪完全就是高CP值選擇 ！ 想要清透日系底妝首選INTEGRATE櫻特芮🌷 這次試用到了 🏷️柔焦輕透美肌BB霜： 軟管式設計取用方便又節省用量 奶油乳霜質地 打造高遮瑕又快速且不厚重的輕透妝感✨ 内含保濕成分 輕輕用手就可以塗抹超均勻服貼 妝感服貼且長效持妝 玩美一整天都不怕🥳 完全是上班上學快速底妝首選 輕鬆打造透明感光澤美肌～😗💛 🏷️柔焦輕透美肌粉餅： 再搭配柔焦輕透美肌粉餅定妝 專櫃級細緻粉質 完全不用擔心卡粉浮粉～無暇零毛孔柔霧妝感GET💕 出油後也沒在怕！補妝秒吸油 細緻粉質不會讓底妝變粗卡粉🤐 打造越夜越美麗的超美奶油肌 怎麼拍怎麼美！ INTEGRATE櫻特芮還有其他厲害的底妝系列 ▶️光透素裸顏美肌乳(戀粉愛心瓶） ▶️光透素裸顏美肌蜜粉餅（戀粉盒） ▶️柔焦輕透美肌粉底液 喜歡不一樣的底妝質感都很推薦大家試試看～💛 🔖8/26-8/27女生日常節仲夏yay玩祭 與INTEGRATE快閃櫃位拍美照、發限動打卡 並標記@integratetaiwan 或是參加現場試妝體驗 皆可獲得限量好禮（都是正貨喔）🎁 數量有限 送完為止！ #INTEGRATE #櫻特芮 #No1美肌底妝家族 #美肌小紅盒 #萬用妝前乳 #戀粉愛心瓶 #戀粉盒

【育兒好物】寶寶上學遠離病毒髒污！ 『次綠康』寶寶用品清潔液 ，奶瓶奶嘴口水巾徹底除菌清潔！(獨家贈禮活動）

【育兒好物】寶寶上學遠離病毒髒污！ 『次綠康』寶寶用品消毒清潔液 ，奶瓶奶嘴口水巾徹底除菌清潔！

八月是寶寶開學日，爸媽一方面開心寶寶上學加入團體生活，一方便又擔心感染病毒細菌的風險大增！同為選擇送托的媽媽，Kelly凱莉貓選擇『次綠康』寶寶用品清潔液，無毒天然安全，且能輕鬆清潔殺菌，為寶寶打造防疫保護罩！ 『次綠康』寶寶用品清潔液產品簡介 1. 主成分HClO(次氯酸)適合食品消毒 根據「衛福部」食品藥物管理署的公告，次氯酸在我國可作為「食品用洗潔劑」(其建議原料為食鹽電解)，用於食品、食品器具、容器及包裝之消毒用途。 後疫情時期，爸媽要更留意寶寶用品的除箘清潔。次氯酸水在日本、美國、韓國皆通過審議為安全的消毒除菌用品，對人體與動物造成危害可能性超級低。 2. 99.99%有效除菌對抗病毒 專業認證 Kelly凱莉貓對寶寶用品特別在意產品的成分安全。 全家康旗下品牌「次綠康」寶寶用品清潔液，連續六年榮獲SNQ國家品質標章評鑑，更通過SGS ROHS無毒測試，皮膚抗敏感測試等相關認證。 除菌效果的驗證也相當嚴謹，包含SGS除菌測試，有效證明能除去大腸桿菌和肺炎桿菌等多種細菌，更能有效消滅容易引起重症的腸病毒EV71型病毒。專業認證證明能有效消除多種病毒細菌！ 『次綠康』寶寶用品清潔液使用心得 「次綠康」寶寶用品清潔液有兩種包裝，適合兩類不同使用清潔方法如下： 1. 浸泡法： Kelly凱莉貓平常就很重視清潔，但寶寶用品每天頻繁清洗總是有些細縫很難洗淨。這次使用「次綠康」寶寶用品清潔液1:1比例稀釋浸泡，結果令人驚喜！ (1) 奶瓶吸管接縫清潔溜溜 奶瓶的吸管接縫處容易殘量奶黃污垢，透過浸泡不用搓洗就自然洗淨。吸管上的奶垢變得超級乾淨。 (2) 奶瓶瓶底透明乾淨 連本來就天天刷洗的PPSU奶瓶底，原來都有一點霧面不明顯的殘留。經過浸泡洗淨後才發現奶瓶底可以洗得如此乾淨透明！ (3)奶嘴白垢也能去除 奶嘴本來橡膠接縫處也是有一點殘留難洗淨的白垢，浸泡一段時間後就幾乎去除！ (4)口水巾污點100%去除！宛如全新！ 最神奇的來了！舊的口水巾，上面有不少手洗難清除的褐色污點，本來已經放棄打算丟棄。浸泡「次綠康」寶寶用品清潔液一段時間後，口水巾上的污點完全去得一乾二凈！宛如獲得一條新的口水巾！結果超令人驚艷！！ 2. 噴灑法： (1) 兒童餐椅 每天用餐不可少的兒童餐椅，歷經寶寶每天自主進食的“戰果”，在餐椅的邊邊角角容易累積不少污垢。使用「次綠康」寶寶用品清潔液噴灑在餐椅上，就可以輕鬆擦拭掉髒污，同步還能殺菌清潔。餐椅馬上恢復潔白乾淨面貌！ (2) 寶寶餐具 Chloe自主進食常用的矽膠餐盤。雖然方便進食，但清潔起來很麻煩，很多邊角容易藏污納垢，矽膠材質也容易染色或吸收異味。這次用『次綠康』寶寶用品清潔液噴灑後再用紙巾擦拭，不僅讓卡在盤面和邊角的污垢輕鬆去除，連奇怪的異味都消失了！ 「次綠康」寶寶用品清潔液可以一次清潔消毒寶寶的餐椅餐具，再也不用擔心寶寶用餐時把細菌吃下肚。 (3) 寶寶玩具 寶寶的音樂盒積木玩具都超多邊邊角角，平常也很難一個個洗淨擦拭。之前常常週末就要花上1-2個小時跟在寶寶後面清潔。 現在只要每天一次噴灑「次綠康」寶寶用品清潔液，等待自然乾燥或再紙巾擦拭即可。清潔寶寶玩具不再讓爸媽頭痛！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Chloe去托嬰中心上學的這一年來，Kelly凱莉貓真的每天每週花費不少力氣和心思，在各種寶寶物品的除菌清潔上。近期接觸到「次綠康」寶寶用品清潔液系列產品，感覺相見恨晚！ 「次綠康」寶寶用品清潔液擁有強勁的清潔抑菌力，通過Kelly凱莉貓的親身使用驗證，可輕鬆清潔去除寶寶的日常用品的髒污。「次綠康」天然無毒的成分，通過多項專業驗證，讓新手爸媽使用更加安心。特別推薦給一樣送托嬰或送寶寶上學的爸媽，為寶寶安全防疫打下良好基礎！ 『次綠康』寶寶用品清潔液產品心得招募活動 「次綠康」官網正舉辦使用心得招募活動，歡迎分享你的使用心得，完成以下步驟即有機會獲得獨家好禮。 使用心得募集令 *參加辦法* 1. 按讚加入次綠康粉絲團 2. 臉書分享使用心得＋使用前後對比照片，並標記＠次綠康粉絲團 3. 加上＃寶寶用品專用350ml 4. 私訊次綠康粉絲團提供收件人資料，前二十名即可獲獨家贈品 5. 以上步驟皆符合資格者，屆時會統一公告於次綠康粉絲團 6. 次綠康公司擁有變更活動辦法或終止之權利，活動辦法若有變動，請以次綠康官網官網連結(www.ezbetter.com.tw)訊息為主 婦嬰用品店都買的到.←點我查詢 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Kelly凱莉貓的育兒美好生活在這裡。更多育兒心得和好物分享： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #次綠康 ＃次綠康寶寶用品消毒清潔液 #消毒用品 #寶寶用品 #消毒防疫 ＃消毒清潔液 #寶寶用品清潔 ＃寶寶用品消毒 #Kelly凱莉貓育兒生活 #Kelly凱莉貓育兒好物 

【滋補強身保健品推薦】每一口都是營養滿分！漁嗜嚐「鰻給力鱸鰻精」，林心如推薦的就是這麼給力！

【滋補強身保健品推薦】每一口都是營養滿分！漁嗜嚐「鰻給力鱸鰻精粹」，林心如推薦的就是這麼給力！

一直以來我都不怎麼愛吃魚，唯獨一種魚會讓我忍不住主動吃，那就是鰻魚！每次只要看到路上店家有賣鰻魚飯都會忍不住揪男友一起進去嚐鮮，因為鰻魚真的是太好吃了！不過好吃歸好吃，你們知道鰻魚對於女生來說是很好的食物嗎？因為牠本身有很豐富的蛋白質、維生素A、D、E跟不飽和脂肪酸DHA，除了可以增進活力之外，也能養顏美容，而且鰻魚本身是連皮帶骨都可以吃的，裡面還有豐富的鈣鐵鋅，好吃又營養！ - 不過我實在不可能天天吃鰻魚飯，那麼想要透過鰻魚攝取到滿滿的營養時，該怎麼辦呢？答案就是鱸鰻精買起來！會認識到漁嗜嚐就是因為之前在找長輩送禮營養品推薦時看到林心如推薦他們的「鰻給力鱸鰻精」，之前家人喝過都覺得身體有得到正面的改善，不得不說光是它這外盒超質感的設計，拿去送禮就超有面子的呀！ - 看在之前家人喝過對漁嗜嚐評價都還不錯，而且我最近有這麼辛苦的份上，時常熬夜還動不動這裡痠、那裡痛的，入手一盒「鰻給力鱸鰻精」幫自己補一補體力應該不為過吧！哈哈哈哈 - 買這種熬夜加班保養品或補充體力魚精，我最最最在意的就是口感，畢竟我本身就不愛吃魚，最大的原因就是害怕出現腥味，所以說漁嗜嚐鱸鰻精好喝嗎？看我這滿足的表情就知道，妥妥的無腥味魚精來著！ - 另外，裡面除了有嚴選養殖五年以上的大尾鱸鰻之外，也添加了許多中藥成分，包括牛筋草、老薑、薑黃、枸杞、紅棗、川芎、當歸、白芍、黃耆、黨蔘、油桂，認識我久一點的朋友都知道，我超害怕中藥的味道，總覺得會很苦，但這碗鱸鰻精喝起來整體口感很滑順！鱸鰻的香氣跟中藥完美結合，滿滿的營養補給除了讓整個人狀態變更好之外，裡面含有的膠原蛋白更是女生必備的養顏聖品～ - - 而且我必須要說！過去入手這類補充元氣的產品，像是雞精、滴雞精等，常常容量都很小，但這一包「鰻給力鱸鰻精」，整整的100ml，份量很大方欸！而且我最愛的就是它可以常溫保存，不怕佔冰箱空間，而且他小小一包可以放在包包帶著走，覺得自己比較累的時候，也能撕開即飲，快速幫自己補充能量。 - 不過平常我還是在家裡喝的機率比較高，通常會是在晚餐前。而且我特別喜歡加熱再喝，會有一種更暖心的感受，彷彿一整天的疲勞、壓力都被療癒了！ - - 前陣子看到一篇文章，大概就是說自律的人有多可怕，不禁讓我覺得，要更正視自己對身體的照顧，尤其是保健的部分，畢竟美麗不是只有看外表，而是由身心靈全面的養成，從內把自己好好的照顧好，不只是體力、精神的改變，也會反應到臉上，像我就覺得喝這一陣子，氣色變很好，而且心情也會跟著變得不錯！ - 真的好像是過了30歲之後，有意識到要把身體養健康這件事，即使目前沒有狀況，日常的養生保健做好了，也可以讓自己維持在一個好的狀態，面對更多挑戰跟困難，畢竟未來還有一大段路要走、要好好努力，也有很多需要被我守護的人（驅魔麵館看太多？完全男主角上身哈哈）但長大後真的會有一種，希望自己可以被需要，也有能力照顧自己所愛跟愛我的人！大家趕快跟我一起養生養起來吧！ - 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考產品成分及功效說明，引用商品或官網含粉絲團所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、實際效果依每人使用為主 - 【店家資訊】 FB：漁嗜嚐 IG： @eelee01 官網：漁嗜嚐,鰻給力,最好的鰻 LINE：漁嗜嚐 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #漁嗜嚐評價 #喝過鰻給力嗎 #鰻魚精粹哪裡買#鱸鰻精好喝嗎 #無腥味魚精 #術後營養補給品分享 #銀髮營養補給推薦 #孝親保健食品推薦 #長輩送禮營養品推薦 #熬夜營養補給推薦 #補充體力魚精 #坐月子補品推薦 #產後調理營養補給品

Yo！跟著Karen去「悅喬美學」新竹香山 超自然霧眉 霧唇 美瞳線推薦 

撰文編輯/Karen W. 是不是覺得沒有畫口紅就沒有氣色？ 是不是覺得漂亮的臉蛋就是少了點什麼？ 跟你們說，這就是「唇色」的重要性！ 這次要分享的是閨蜜的霧唇初體驗，跟大家分享一下，閨蜜的霧唇實錄～ 我真的很喜歡分享周遭人的實錄耶，是不是其實比較適合去寫史書之類的🌝 閨蜜本人的嘴唇顏色是比較偏向蒼白的路線，實話說就是看起來比較面無血色，同時因為嘴唇顏色的關係，只要沒有上口紅看起來就會沒精神，在比較很多間過後，我們選擇來新竹悅喬美學把嘴唇給做起來👄 悅喬美學是一人工作室，所以是完全預約制，所以要前往的朋友們，記得要先約好才不會撲空唷！而且老師預約很滿，所以提前預約才能約到想要的時間唷～ 悅喬美學提供的服務有頂級手工粉霧眉、頂級手工霧眉、美瞳線、霧唇，基本上就是跟紋綉有關的，Alice老師都使命必達！ 首先，在施作前老師會先詢問平常的生活作息及查看嘴唇狀況，而且重點是在去之前老師也會以訊息通知閨蜜一些注意事項，因為這些細節都會影響紋繡的成品。 在開始施作前Alice老師會先跟閨蜜溝通需求，閨蜜本身是希望走自然的路線，純粹希望增加氣色。顏色也是希望有粉又不要太粉的粉嫩色，就是有氣色的自然唇色，不要過度妝感，讓平常不化妝的她都能駕馭！ 由於每個人喜歡的感覺跟適合的風格不一樣，所以Alice老師都會很用心的把客人的需求放在第一位。 開始前老師會先協助卸妝清潔，在完成清潔過後會開始去除嘴唇上的老廢角質，這個動作也非常的重要，因為才能讓顏色在嘴唇上更顯得乾淨，也能讓唇色更持久～ 去完角質後，Alice老師會敷上一層紓緩膏，接著大概休息約15-30分鐘就可以開始動工啦！老師施作霧唇時，皆配戴手術手套，而且每個人都是使用拋棄式工具，很讓人安心。 在等待嘴唇舒緩的過程，老師才會著手調製顏色，調製顏色的步驟真的非常的重要，要呈現符合客人心中想要的唇色，這絕對不是一件容易的事！ 如果不知道什麼顏色比較合適自己的朋友也不用擔心，Alice老師會提供專業的建議～ 整個過程在上色時閨蜜說比做眉毛還不痛，由於霧唇是一層一層地重複進行，基本上在即將結尾的感受度比較明顯，但已經算是沒太多感覺，過程中Alice老師會不時確認感受狀況，真的已經非常照顧到客人每一刻的感受。 - 在即將收尾的時候Alice老師會讓閨蜜再次確認需要補強及調整的位置。當然老師也會一直再三確認檢查看看是不是還有需要調整的部分，並且標示出來，再把剛剛需要微調的地方補完整～ - - 當Alice老師完成後，跟我們想像的完全不一樣，閨蜜的嘴唇幾乎看不出剛剛做完霧唇。 只能說Alice老師的技術，的確很厲害👍 完成的樣子閨蜜本人非常滿意！讓五官更立體，整個氣色完全變得非常的好，變的更精神～ 重點是施作完的當下根本沒有太明顯的施做痕跡，不用擔心香腸嘴😆 做完之後，老師也會清楚的告知居家修護的方式，還有提供修護霜，要聽老師說才可以養出美美的嘴唇啊～ 這次整個施作過程大約是三個小時左右，主要是老師的功法真的很細緻，會確保顏色的均勻度及唇型的完整效果。 各位想要做任何有關於紋繡相關項目，推薦新竹悦喬美學，但是千萬要記得一定要先預約才不會撲空喔～～～ 📍悅喬美學 地址：30094新竹市香山區中華路六段205巷62弄8號 電話：0911 635 432 營業時間：09:00～21:00（週一休） 📍悅喬美學 Line：https://line.me/ti/p/NU9k4NXc4o （加入後可傳個貼圖讓Alice老師知道呦） 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/qiaomei1130 官網：https://pinms.com.tw/qiaomei-eyebrow/ #新竹霧唇 #新竹霧唇推薦 #新竹嘟嘟唇 #新竹嘟嘟唇推薦 #新竹紋唇 #新竹紋唇推薦 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

懂你的生活煎熬！Netflix《精神病房也會迎來清晨》35句戳心台詞：我們都站在名為「此刻」的刀刃上

文/少女心文室 Netflix韓劇《精神病房也會迎來清晨》全劇12集已在3日上線！該劇由韓國網漫改編，由朴寶英、延玗臻(延宇振)、李姃垠、張東潤主演，並由《殭屍校園》導演李在奎執導，《摸心第六感》編劇李南圭執筆，打造催淚暖心治癒電視劇！劇情聚焦在精神病房發生大大小小的事，講述第一次來到精神病房的護理師多恩，經歷了不一樣世界，由她的視角呈現出多樣的故事，還有個案們的故事所串起催淚電視劇，該作也希望打破人們對精神病房還有心理疾病偏見或是恐懼，每集觸動人心的故事，真的太好哭了，這部有超多優秀金句台詞值得分享，共鳴成度直達心底！ 延伸閱讀：Netflix《精神病房也會迎來清晨》8大看點：朴寶英大展揪心「崩潰演技」共鳴催淚劇情，引爆觀眾淚海！ Netflix《精神病房也會迎來清晨》金句台詞整理 這部劇的台詞都太戳心，太好哭了！現代人都該看的一部作品，是一部跟你我都有關的生活電視劇！ 文字皆有改過，請勿抄襲複製貼上，請自行追劇！ 1.【心理的免疫力下降時，就要來精神科，就像骨折要去看骨科，感冒的話就去內科，因為任何人隨時都有可能變得軟弱，生活應有盡有的話，就不會罹患精神疾病嗎？反過來說，缺乏什麼的話就會生病嗎？】 肉體會生病，心靈也會身病，不用刻意用偏見的眼光去看待生病的自己或他人，每個人都有軟弱的時刻，需要被照顧的時刻。 2.【她有說她想變成天鵝嗎？大家在怎麼說她像天鵝一樣美，只要她本人不喜歡就沒用，當鴨子可能更好不是嗎？幸福哪有這麼複雜，可以開心做自己喜歡的事，就是幸福。】 並不是擁有一切就是幸福，也不是缺乏什麼就不幸福，想讓自己更接近幸福，就是勇敢去做想做的事！ 3.【任何人都會生病，治療期的確也可能會延長，天亮前的那一刻總是最漆黑，不過有件事是肯定的，沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後還是病人，怎麼可能永遠都是黑夜呢？很快就會迎來清晨的！】 超喜歡這句金句的！許多人生病，可能會很自責責怪自己，但事實上任何人都有可能生病，這是無法控制的，所以請不要再責怪已經生病的自己，沒有人想要生病，那既然生病了，我們就讓自己慢慢好起來，每個人需要走出黑洞的時間不一樣，在黎明前的那一刻總是最黑暗，但熬過黑暗，就會迎來閃閃發光的清晨。 4.【如果你準備好迎接清晨的話，我們的作用只是讓患者心底，泛起漣漪而已，至於漣漪的波動會往哪裡去，到達哪裡，這就取決於患者本身了】 對於生病的人來說，醫院、醫生、護士、照護者，都只是在旁偕同幫助，讓生病者意識到自己正在生病的事實，最終要好起來，最大關鍵還是要靠本人的意志！ 5.【人們會彼此影響，有時讓對方悲傷，有時讓對方痛苦，甚至有時讓對方生病，有時為了改變自己，而扔出的石頭，激起了漣漪，那波動不僅向自己而來，也會朝對方而去】 我們的行為可能會導致他人生病，沒有人天生就有心理疾病，都是外在環境或人為因素，我們扔出的石頭，對他人都會有著偌大影響。 6.【就算是一絲漣漪都可能會劃出傷口，人就是這麼脆弱，傷人的話，不管何時聽到都會傷人】 這句也是真的很扎心，就算是一絲漣漪都可能會劃出傷口，人就是這脆弱，傷人的話，不管何時聽到都會傷人，人淚珍的很脆弱。 7.【找到喜歡的東西沒那麼難，只要能讓你停止折手指，那就是喜歡的東西了】 有時候找到喜歡的人事物，或是新的興趣，很有可能可以轉移疾病的焦點，就像董醫生不自覺一直會折手指，直到他發現自己開始對多恩有興趣，折手指這件事也突然停止了，投入新的人事物興趣中，有時會轉移心理疾病的注意力與焦點。 8.【罹患社交恐懼症，很像被困在一個透明的籠子裡，覺得所有人都在注視自己，會恐懼與別人來往，也很擔心別人說自己閒話，受到他人的責罵與批評，覺得很緊張有壓迫感】 現代人的超量社交，或是社群網路的發達，抑或是現實惡劣環境，都有可能罹患社交恐懼症，恐懼人群，恐懼他人的視線。 9.【現在我們所需要的，或許就是被討厭的勇氣吧，儘管如此我們還是想得到愛，想得到認可，為了順應他人的眼光，在自己的靈魂上劃上一刀，所以我們總是不斷生病，感到痛苦】 這句也實屬戳心又寫實，在這個社會上生存，不館是在網路上抑或是現實中，我們都想拼命受到他人的喜愛，為了順應他人，我們總在讓自己的身心靈劃上一刀又一刀，或許我們所需要的正是「被討厭的勇氣」！ 10.【恐慌症是令人感到孤獨的病，周圍的人都不太了解這種情形，只有患者自己感覺得到，所以大部分患者都打算自己去克服，獨自承受，撐過那無數的片刻】 第三集這集真的是很令人印象深刻又衝擊的一集，體現罹患恐慌症患者的恐懼時刻，我想就算看了演出，還是無法深刻體會恐慌症發作時痛苦的心情，只能心疼難過當事者承受那樣的苦痛。 11.【當恐恐慌症發作時，就像是10秒後就會死掉那樣，用盡任何方法，我都沒有辦法呼吸】 劇中張東潤還有劉仁秀都有罹患恐慌症，劇中用泡在水裡像要淹死的方式來體現當事者的恐懼瞬間！ 12.【緩解焦慮的其中一個方法是，說出『我生病了』、『待在我身邊』並找到只要你說出這些話，就會像安全裝置一樣陪在你身邊的人，並在透不過氣的生活中，找到可以呼吸的空隙！】 生病的我們，可能會礙於他人的眼光，而不願承認或是正視自己的病痛，但要讓自己減輕痛哭得到幫助，還是得正視病情，找到像安全裝置的人，在透不過氣的生活中，找到可以呼吸的空隙！ 13.【有些人失去的，就是他們所有擁有的一切了，對失去所有的人而言，那就是天崩地裂的事，無論年紀多寡，如果無法改變痛苦的處境，就會製造出能埋怨的對象，去恨對方，怪罪並折磨對方，他們必須這麼做，才能活下去】 多恩被病患當成埋怨的對象，雙方都承受巨大的壓力。 14.【所有疾病的根源都是『失去』，失去最珍貴的東西，或者失去了自己，又或者失去了幸福的時光，這種時候，我們只能仰賴所謂的『希望』，那陳腔濫調的希望，為了尋找那樣的希望，我們，齊聚在這裡】 有些「失去」找不回來，但如果失去的是自己，一定要找回來，不要放棄，希望一直都在。 15.【從朋友變成戀人的唯一方法就是告白，但告白也是講求時機點的，因為我怕她對我沒感覺，怕要是告白了，連朋友都做不成，不過沒關係，今天不過，是我錯過的無數次時機中的其中一次罷了】 劇中三角戀，朴寶英&張東潤&延宇振大家站哪一對？兩個男人對寶英都太好了，青梅竹馬互動橋段真的很可愛！ 16.【不要太奮不顧身，妳會很累的，即使盡了全力，只要想起沒做到的又覺得慚愧，覺得一切都是自己的錯，妳會很愧疚，連自己枯萎了也感覺不到，人生全部都變成了一片黃色，黃燈在你眼前閃爍都看不見，為了孩子的幸福，對於自己的幸福，就睜一眼閉一隻眼，連妳自己都不幸福了，其他人會幸福嗎？】 未來的自己跟過去的自己說的一席話，劇中劇情很大部分刻劃患者，對於自己還有自身病況和解的過程，與傷痛和解放下，放過自己，才能能慢慢走出傷痛。 17.【死亡這回事，是經歷千萬遍都不會習慣的事，每次經歷都還是會難過，所有人，都是假裝沒事罷了】 死亡這件事，無論經歷多少次都不會習慣，一樣還是會痛，很多人都是表面假裝堅強，背地裡暗自哭泣！ 18.【醫護人員也是人，肯定也有人無法走出這件事帶來的傷痛，我們都只是倖存者，此刻都還在面對著傷痛，所以不要停下來，要繼續度過每一個今天】 劇情後半聚焦在「留下來的人」還有「創傷症候群」的刻劃，面對生命中的離去，留下來的人，還是要繼續面對迎來的新的每一天。 19.【所謂活在當下，從某種意義上來看，就像是站在刀刃上一樣，因為未來還沒有到來，而過去已經都過去了，我們，就在站在名為「此刻」刀刃上】 現代人壓力大，每天生活戰戰兢兢，我們都活在名為「此刻」刀刃上。 20.【我以為我是在給妳時間，哀悼的時間、傷痛的時間、遺忘的時間、我以為我給妳獨處的空間，但我現在了解到，那樣子只是置之不理而已，我不該放妳一個人，也不該讓妳獨自哭泣，如果我能早一點明白，是不是就不會失去妳，以後我再也不會留妳一個人了，在也不會忽略妳，所以下輩子，我們一定要再相遇，而且我們到時候，要一起幸福！】 這段也是哭慘了，全聚很慘的個案之一，妻小相繼離世，世界不崩壞才怪，真的心碎了，劇情用很多方是在提醒觀眾，趕緊去關心擁抱妳最愛的人，失去後很多事都來不及只能流淚。 21.【『解離』是一種防禦本能，當一個人毫無防備的遭遇了衝擊性事件，心理的抵抗力也會驟然下降，為了保護脆弱的自己，引起痛苦的記憶會自動清除。『時間是良藥』這種情況確實會隨著時間過去，漸漸好好轉的】 多恩不願相信書完已經離開的事實，出現解離情況。 22.【無論是第一次還是第十次，死亡都一樣難以接受，不需要讓自己變得麻木，悲傷和哀悼都是很自然的，不管是為了已經離開世上的人，還是為了留下來的我們，復原的時間都是必要的。】 雖然有些傷痛是無論過了多久都無法修復，但不管是為了自己，還是為了離開的人，給自己修復的時間都是必需的，不須要強迫自己強顏歡笑若無其事。 23.【罹患憂鬱症的人，他們連走到玄關穿鞋子的力氣都沒有，吃飯、洗澡、睡覺這種基本的事情都很難做到，如果你逼一個無法拿湯匙的人，去拿湯匙，不也是一種暴力嗎？】 劇情刻劃女主角朴寶英，雖然自己是精神病房的護理師，但同時她沒意識到自己也罹患憂鬱症，天阿寶英崩潰哭戲真的整個看到淚崩，多恩一開始也不人為自己生病有憂鬱症，抗拒精神病院給予的一切治療，直到自己終於發現病情的嚴重性，開始治療。 24.【妳的病名叫做「媽媽」，世上哪有人會這樣對待自己的孩子，拋棄妳的媽媽吧，妳絕對有資格得到更地對待，我會讓妳領悟這一點的，每天每天在妳身邊，告訴妳，妳是多重要的人，多麼了不起的人，我都會讓妳知道。】 天啊，看這部竟然也會生氣，瞬間以為在看《黑暗榮耀》，德萊媽跟同珢媽真的是「鬼媽」，對自己孩子的第一個「加害者」，與煥這席話真的讓人聽哭哽咽，有時候血緣不是一切，真正的對你好的人，也不依定是有血緣關係的人。 25.【我希望身邊的人都能幸福快樂，但自己究竟喜歡什麼？我甚至沒去想，實際上更忽略了要照顧自己，此刻需要救援的人，不是別人，正是我自己。】 多恩正視自己的病情，從小到大她總是先去注意到她人需要什麼，往往忘記自己需要什麼，直到自己生病了，才發現自己才是正需要好好被照顧的對象。 26.【多恩：我也想變得快樂一點！醫生：試試看自私一點過日子，怎麼樣？不要先顧慮對方感受如何，而是先照自己的意願去做，就這樣嘗試看吧，也來寫寫讚美日記，就只是稱讚妳自己，那怕是微不足道的事也好，想到什麼就儘管寫出來。多恩：比起得到別人的讚美，我發現對自己的讚美，更令我感到滿足，每一天清晨的來臨，我漸漸期待了起來！】 劇中建議的「讚美日記」，如果周遭親友有人生病，或是自己生病，看看是否要嘗試寫讚美日記，不僅同時紀錄自己一天做了哪些事，同時也讚美自己，從微不足道的事情裡，開始感到幸福！ 27.【妳又不是罪犯，精神疾病又怎樣，得了憂鬱症又怎樣，難道有人是自願生病的嗎？也沒犯罪，也沒傷害到別人，不要去在意別人的眼光，也不要畏畏縮縮的，與其花時間讓別人喜歡妳，請先多多喜歡妳自己】 看到這裡也超生氣，多恩憂鬱症好不容易出院，回到醫院上班，那群人是怎樣啊，完全沒有同理心，根本霸凌多恩吧，自己的親屬同樣也是生病的人，難道也希望外界用歧視偏見的眼光看自己的家人嗎？ 28.【有些事是時間久了才會漸漸樂在其中，親身經歷過才會喜歡，越做下去，越覺得怦然心動，了解越多，就越想了解下去，雖然我現在也還做得不夠好，可是，我認為有些歷程，都在讓我成長，這就是我堅持下去的理由】 你現在正在做的事，有讓你怦然心動嗎？ 29.【精神疾病就是這樣的病，不知會在何時何地，也不知道會發生在誰身上，就是這麼的無法預測，所以請不要那麼肯定自己不會得那樣的病】 雖然不是詛咒，但「心病」這件事，人類不是只有肉體會身病，心裡也會生病的。 30.【並不是醫護服弄髒了，就不是醫護服了，就像也不是待過精神病院，就代表不能再當護理師了，名為偏見和烙印的污漬，不知道何時何地沾到的大大小小的污漬，這像是在長時間被困在洞穴裡，獨自一人要面對的困難過程。】 這部劇集就是希望能打破對精神疾病的偏見，並不是生病過的人，就無法再融入社會，反而是更堅強的人吧，經歷過這麼艱難的時期還是走了過來，我們應該更敬佩對方的勇敢才對！ 31.【有些傷口被掩蓋過去，我們無法辨認出是污漬的污漬，加上自己失手而潑灑沾上的污漬，全都清洗乾淨，甩開污漬吧，我和以前不一樣了，期待著晾得乾爽，軟綿綿的明天，還有總會來臨的清新早晨】 黑暗時刻總會過去，天空不會永遠是黑夜或是充滿雨滴，總會有放晴的時候！ 32.【自殘並不是想死，而是在大聲呼喊著「救命」，有人替自己貼上了『沒用的人』這種標籤，因此把自殘當做自我懲罰】 許多傷害自己的舉動，也許是想釋放痛苦，我們都還在掙扎，沒有放棄，但請不要再傷害自己，你是如此珍貴，在乎你的人看到會心疼難過的。 33.【憂鬱症好像多變的天氣，某一天就憂鬱得像烏雲罩頂，某一天又開郎得如晴空萬里】 劇情也刻劃心裡生病，並不會一下就好，就算脫離最嚴重的住院時期，回歸到正軌生活，日常中還是會時不時發作，這都是很正常的，不用假裝自己每一天都很快樂，憂鬱就憂鬱，開心就開心！ 34.【我簽了合法的勞動契約，每週工作40小時，一天共做8小時，如果我留下來超時工作，就會違反勞動基準法，更重要的是，現在我該下班，好好照顧自己的時候了，我需要這樣的時間】 張東潤到了新職場，過去經歷的一切噩夢彷彿又開始席捲而來，但這一次他知道他要擺自己擺在第一順位守護自己，肉體、身心靈都不健康了，那有什麼意義呢？所以大家再忙還是要多照顧自己，身體健康最重要。 35.【我們都站在「臨界點」，站在夢想與現實交界處，逐漸找到屬於自己的答案，徘徊在焦慮與穩定的交界處，找到方法，讓自己不再生病，在憂鬱期和正常期之間擺盪的我，有了一個能與憂鬱更快來到我身邊的人，我們的生活都穿梭在日與夜之間，我們都是往返於正常和反常之間的邊境之民。】 我們都是這樣時好時壞的生活在生活中，不需要100%強迫自己每一天都要露出笑臉，人生總是會有黑夜也會友晴天，每天用開放的心態，去迎接新的每一天，擁抱各種情緒，人生就是如此！ #為什麼生病的是我？#可能是因為你比較勇敢吧 圖：Netflix提供 IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #新劇 #Netflix #Netflix韓劇 #Netflix原創韓劇 #金句 #台詞 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終於！迎接我的隱適美回家了！擺脫月亮臉踏出變美的第一步～

以前就覺得自己的下排牙齒有點突出 雖然沒有影響太嚴重 但是從側面看會覺得自己下巴很長 小時候還被笑稱是月亮（真的很氣欸一群臭屁孩^^） 所以有辦法打工的時候 我就開始規劃一部分的錢是要存起來矯正牙齒 也存了有五六年了 剛好畢業前接了比較多學校的計畫案 拿了一些津貼、獎金什麼的 才讓我在今年終於可以實現這個矯正牙齒的夢想！ 確認自己的存款夠了、未來的工作也接洽完了 我就馬上到彰化晶華牙醫去預約諮詢！ 因為離工作的地方、家裡都很近 要回診也比較方便 更何況晶華牙醫也是口碑很好的牙醫診所 在彰化也滿有名的 所以晶華牙醫一直是我的首選診所 在諮詢的過程中 醫生人真的很親切也很專業 每個細節都會跟我講解得很清楚 我問的問題也都能很仔細地回答我！ 然後就在昨天～ 終於把隱適美帶回家了！！！！！！！！！！！！！ 天啊我終於等到了這一天 一點一滴的存錢換取自己的美麗 真的非常的踏實！ 感謝這些年為了矯正這麼辛苦的自己～ 現在終於可以擺脫月亮的稱號啦！ 跟大家分享一下我的喜悅～（嗚嗚好感動） 也順便提供診所資訊給大家！ 【彰化晶華牙醫】 地址：彰化縣彰化市中正路一段346號

【2023東京自由行】六天五夜行程表，第一次帶小小孩去日本就成功

今年十月份，我們一家三口第一次單獨出國，兩大一小勇闖「日本東京」！帶著3歲小童(含兒童推車)去東京，規劃行程的首要原則就是：轉乘次數越少越好 & 盡量避開JR線大站。 過往對東京的印象是...地鐵路線圖超複雜、轉乘很容易迷路(尤其是JR大站，像是澀谷/新宿這種)，而且很多站都沒有電梯或手扶梯！(扛行李很噩夢) 我這次訂的飯店和行程都沒有這些問題，個人覺得超滿意的~！推薦給跟我們一樣要帶小小孩去東京自由行的朋友參考囉！ ◎行程簡表： ‧ Day 1 (二) 搭機往東京(長榮航空BR192 松山0720 - 羽田1135) → 住宿【Hotel Gracery Akasuka淺草格拉瑟麗酒店】@淺草站 → 淺草寺參觀&仲見世商店街逛街 → 淺草小吃(肉餅、冰淇淋、可樂餅、好吃烏龍麵) → 【唐吉軻德 激安の殿堂】亂買一通 → 晚餐路過一間【Asakusashoten拉麵店】，可是對我們來說太鹹了...(不推薦) ‧ Day 2(三) 橫濱一日遊：麵包超人博物館、日清泡麵博物館(合味道紀念館 橫濱)、紅磚倉庫 ‧ Day 3(四) 【御殿場 Gotemba Premium Outlet】一日遊，看到超美的富士山！ (訂JR高速巴士去的，從上野站入谷口出發，0955出發-1830回到上野) → 阿美橫丁藥妝店大採買@上野站 → 晚餐(淺草站隨興找一間丼飯吃，舊舊的很普通，就不特別推薦了) ‧ Day 4(五) 淺草寺附近吃文字燒 → 澀谷SKY展望台(13:20場次)@澀谷站 → 大阪王匠餃子店@澀谷站 → 淺草站附近用google隨興找的燒肉店【燒肉 皐月】，但我們覺得普通又偏貴，不太推薦。 ‧ Day 5(六) 築地場外市場@築地市場站 → 芝公園看東京鐵塔@芝公園站 → BIC CAMERA採購@有樂町站 → 散步去銀座站步行者天國拍拍照 → 淺草寺附近和牛吃到飽【店名：和牛焼肉 土古里 浅草店】，超好吃！推薦！ ‧ Day 6(日) 飯店check out → 搭機回台北(長榮航空BR189 (羽田1050 - 松山1330) ◎住宿：淺草站 Hotel Gracery Akasuka 淺草格拉瑟麗酒店(住宿心得：我超愛這間飯店！超級推薦！這間飯店地點好、空間大、浴廁乾淨舒適、浴缸也大。我同時開29吋+25吋+22吋大中小三咖行李箱整理都沒有問題，房間內還有小桌子小沙發。飯店距離都營淺草線的電梯出口(A2b)走路不到5分鐘，前往羽田機場可以搭直達車，超方便。飯店附近有2間超市可以逛，其中一間AEON每天開到23:00，不用怕沒東西吃。附近也有很大間的7-11和Family Mart。我們房間的窗戶就可以看到晴空塔，一早起床就看到晴空塔真的每天心情都很好。 這是我們房間窗外的晴空塔，旅程那幾天每天都是晴空塔和溫暖的陽光陪伴我們起床的！↓↓ 房間內部長這樣，在東京市區可以找到這個空間的飯店很不錯。(雙人床蠻大的，我們兩大一小，不覺得擁擠。)↓↓ 其他旅行的花絮照片精選幾張分享，有時間再來寫細項的部落格。 住在淺草寺附近的好處就是每天都可以看到「雷門」地標！​ ↓↓ Day 2跟在地朋友約去橫濱一日遊，帶著兩隻3歲小孩去了「麵包超人博物館」和「日清拉麵博物館」，兩隻玩得很嗨也很累。第一次去橫濱市，很喜歡那裏悠閒的城市步調！ 這是「麵包超人博物館」正門口，要排隊才能跟麵包超人合影↓↓ 我們沒有買票進去玩麵包超人的設施，只在一樓大廳花了日幣1300元玩小遊戲，然後就在他們主題餐廳吃飯&販賣部買東西而已，但是光這樣小孩子就很開心了！​ 1300日幣的小遊戲，可以讓每個小孩選一個玩具。所以小孩們都很開心。↓↓ 博物館門口有造型麵包店，每一款都超級可愛然後口味都不一樣，排隊的時候可以看MENU簡介挑選口味。(MENU有日文&英文) 還有造型拿鐵可以買，我們買了以後坐在外面的椅子享用。↓↓ 【麵包超人博物館 橫濱】‧ 營業時間：週一到週五10:00-18:00、週六&週日09:30-18:00‧ 官網網址：https://www.yokohama-anpanman.jp/tc/‧ 交通方式：搭地鐵到橫濱(Yokohama)站，再轉乘港未來線至新高島(Shin-Takashima)站，出站後步行3~5分鐘就可以到，很方便。 這紅色低調的建築就是「日清拉麵博物館（合味道紀念館 橫濱）」↓↓ 博物館裡面有些科技互動小遊戲，小孩子們玩得很開心。↓↓ 「日清拉麵博物館」有泡麵DIY遊戲，花500元可以做自己獨一無二的泡麵，很適合小小孩。整個DIY過程有清楚的流程指示，從投幣買紙杯 → 手部消毒 → 彩繪紙杯 → 選泡麵材料和湯粉口味 → 封膜 →最後打氣變成揹帶，規劃的清清楚楚。↓↓ 這是在選泡麵的口味&配料 ↓ ↓ 最後每個DIY泡麵可以用這樣的空氣袋子揹起來，小朋友揹起來超可愛的！​↓↓ 博物館頂樓還有觀景台，可以鳥瞰橫濱港，推薦大家可以上去看看！↓↓ 【日清拉麵博物館（合味道紀念館 橫濱）】‧ 營業時間：10:00-18:00，週二公休‧ 官網網址：https://www.cupnoodles-museum.jp/zh-tw/yokohama/‧ 交通方式：搭乘港未來線到「港未來線站」或「馬車道站」下車，步行前往各約8分鐘。(從麵包超人博物館走過去差不多15分鐘，沿路很舒服，大家也可以考慮散步過去。 橫濱的「紅磚倉庫」，倉庫內就是一些文創小物和特色餐廳，外面有很大的廣場可以讓小孩奔跑，搭配舒服的海風和夕陽，超舒服。↓↓ 最後從「紅磚倉庫」步行回去搭JR地鐵，路上經過2021年才開通的橫濱纜車。華麗的高樓大廈配上纜車和摩天輪，橫濱市的夜晚好美。↓↓ 「築地場外市場」是媽媽我本人私心許願一定要去的行程之一。↓↓ 築地市場的生魚片真的新鮮到入口會感動~~ 【築地場外市場】‧ 營業時間：週日固定公休，每月有2~3個週三也公休，詳細公休日建議查「築地場外市場官網公告」。市場的店鋪營業時間大約為 06:00 至 15:00，但很多店鋪可能售完為止所以建議09:00左右就可以去吃早午餐。‧ 交通：都營大江戶線「築地市場站」、日比谷線「築地站」、都營淺草線「東銀座站」、這幾站下車後步行3分鐘左右就會抵達，很方便。‧ 地圖：築地場外市場官網有很詳細的地圖和店家一覽表，大家出發前可以瀏覽一下。網址在這https://www.tsukiji.or.jp/assets/pdf/access_map.pdf 比起「晴空塔」，其實我個人是更喜歡「東京鐵塔」，覺得它長得很典雅很浪漫，所以這趟排了行程去芝公園"賞"東京鐵塔。這是芝公園旁邊的「增上寺」拍的東京鐵塔。↓↓ 這是在「芝公園」草地拍的東京鐵塔，「東京鐵塔」從不同角度看，會有不同的美。 從有樂町BIC CAMERA步行去「銀座站」不遠，所以我們就走過去了，去的時候剛好是「銀座 步行者天國的最後10分鐘，正好可以拍拍照。 【銀座 步行者天國】‧ 眾多精品齊聚的銀座大街，在週六、週日和節假日下午會封閉馬路禁止車輛進入，變成行人徒步區，是一個非常特別又好玩的體驗。開放時間：週六/週日/假日開放，10~3月12:00-17:00，4~9月12:00-18:00。‧ 官網：https://www.ginza.jp/zh/townguide/pedestrian-zone Day 3 是安排【御殿場 GOTEMBA PREMIUM OUTLET】一日遊，但我們的目標其實不是去血拼，是想去看富士山的！這次我們是自己訂JR高速巴士去御殿場，覺得很方便也很舒服。↓↓ 一抵達就看到超清楚的富士山！這是我第一次看到富士山，它~好~大~好~美~！ 那天天氣很好，整個御殿場OUTLET都可以看到清楚的富士山，好幸運。 【御殿場 GOTEMBA PREMIUM OUTLET】‧ 營業時間：平日10:00AM ‐ 7:00PM；周末、國定假日10:00AM ‐ 8:00PM；12/30-1/2新年假期期間營業時間有所異動，詳情請以官網為準。‧ 官網：https://www.premiumoutlets.co.jp/cht/gotemba/‧ 交通：KKDAY的河口湖一日遊會停留這裡三小時，但如果像我們一樣想要整天待在那的話，可以自行訂接駁車，也很方便。路線有「東京車站上車」、「新宿站上車」或「上野站上車」等不同路線，每個路線時間和班次也不同，大家可以研究一下官網的說明：https://www.premiumoutlets.co.jp/cht/gotemba/access/ (有繁體中文，很貼心) 從御殿場回程我們是選擇在上野站下車的JR巴士，下車後我們就去上野站採購藥妝。聽說那裏的藥妝最便宜。 這次也去了最新的「澀谷SKY」（SHIBUYA SKY）展望台，天氣好在上面鳥瞰東京都真的很美。不過上面風超大，建議要穿防風外套。 【澀谷SKY（Shibuya Sky）】‧ 營業時間：週一到週日10:00-22:30 (最後入場時間：21:20)‧ 交通：地鐵搭到「澀谷站」即可，跟地鐵站有連通‧ 訂票：我是用KKDAY訂票的，非常方便，推薦大家。(https://www.kkday.com/zh-tw/product/133300) 這次旅程全程使用飛買家吃到飽網卡。飛買家網卡我用過很多次，日本韓國都順暢不卡頓。 提供大家【飛買家九折優惠訂購連結】www.traveltobuys.com/?rcode=PINGUFISH (透過這個網址訂購，在結帳時輸入優惠碼 TTB90 就可以立刻打9折！) 飛買家網卡即使在擁擠的日本電車上查地圖也是超順暢。↓↓ 或是在移動的電車上玩連線遊戲，也是很順暢。↓↓ ◎旅遊心得：這趟日本行其實算是滿足爸媽的心願，原先以為女兒年紀還小，對於出國旅行應該沒什麼記憶，但沒想到三歲女兒回台灣後對於日本行程還是有很多有趣的回憶，像是...晴空塔、販賣機、麵包超人等等，而且她記得"日本是坐飛機才可以到的地方"，也記得哪些玩具是在日本買的。回顧照片看到開心的笑容就覺得這個旅程很值得。原先出發前很怕日本地鐵對於嬰兒推車會很不利，但其實找對飯店、規劃好行程，日本東京也是可以帶小小孩去玩的地方！ ○● 原文連結：https://pingufish.pixnet.net/blog/post/233573415 ○● 喜歡我的文章的話，請幫忙支持粉絲專頁喔！ https://www.facebook.com/pingufish

Ladens樂旦斯舌苔刷3D矽膠舌苔刷使用3個月心得評價｜韓國熱賣

[La dens] 舌苔刷 使用3個月了來跟大家分享一下~ 🔥之前被YouTuber種草 他們家的舌苔刷摸起來會覺得有點硬 但實際使用下來完全不會痛 而且不會有嘔吐感!!!!!👍 第一次用到不會覺得噁心的舌苔刷 😍輕輕一刮就超級乾淨的!! 真的很推薦大家試試看~ 去韓國Oliveyoung買的韓幣8910元(💰台幣約220元) 一組還有多送一個替換頭 🔸推薦指數🌟🌟🌟🌟 #無廣告純分享 -- Hi~我是妮妮🌟有點愛好，讓日子變有趣✨關注我 分享生活/好物/旅遊💓 ig:onlyni_2021💓fb粉絲專業:愛吃愛旅遊の妮妮 妮妮 也有粉絲專頁和Instagram 大家記得追蹤按讚支持一下喔！！​謝謝大家~ -- #好物分享 #Ladens #舌苔刷 #韓國 #我的日常 #牙刷推薦 #樂旦斯 #韓國舌苔刷 #3D矽膠舌苔刷 #口腔護理

日本製含有褐藻醣膠的VENTUNO快朝酵素PLUS 酵母 DX ，讓你體驗人生的暢快感！

本身因為長期精神不好、也常常排便不順、吃或不吃腸胃都會脹氣的關係，讓我感到很困擾😟，且隨著年紀越來越大，代謝也變的不好導致氣色很差⋯⋯；好想擁有以前的素顏好氣色喔⋯⋯，決定來找尋能夠幫助自己回到以往健康腸胃道環境的輔助保健品，嘗試了這款日本製的VENTUNO快朝酵素 PLUS 酵母 DX 保健食品，如果你也有跟我一樣的困擾，那就一起看下去吧！ 先來介紹為什麼我選擇這款「快朝酵素PLUS酵母DX」，因為裡面含有豐富水溶性食物纖維「褐藻醣膠」的日本沖繩天然「水雲褐藻」獨家配方，水雲褐藻不僅低卡路里、且豐富礦物質，且在消化道內吸收水分後會膨脹，可防止每次放假都容易暴飲暴食的我失控。再來就是可吸附體內老廢物一起排出體外，幫助消化道大掃除，能夠促進腸胃蠕動，改善排便不順的問題。 小小一包裡面有124顆唷！可以吃一個月，也方便隨身攜帶，每天晚上後吃上4顆即可。 裡面有我最需要的「80種酵素」，是嚴選來自穀物、植物與蔬果，除了能夠幫助消化、分解食物，還能促進我的身體代謝、提高體內益生菌等功能，補充我的飲食不均衡，造成體內酵素不足的煩惱。 更棒的是成份內含珍貴的植物性乳酸菌-甘王草莓成分來變成「乳酸菌100倍」更有「活性酵母」來「使我排便順暢」，酵母能幫助體內乳酸菌增生，幫助消化道清理體內廢物，腸胃道健康了人也就跟著活力有朝氣，也幫助現在代謝很差的我可以「促進新陳代謝」。 體驗快朝酵素後，最大的差別是氣色似乎有變得比較好，不像以往整個臉都慘白沒血色，再來就是排便順暢不太會有便秘的問題，以及我最容易失控的暴飲暴食都連帶改善了，突然發現飲食不正常的我，補充額外的營養品真的好重要❗️ 來路不明的我不敢嘗試，但這款保健食品是透過「日本食品協會GMP認證」而且已經「銷售突破2000萬包」的保健食品，可以讓我安心食用下去；如果你也開始身體代謝明顯下降，而且吃一點東西都容易感覺消化不良的話，推薦你嘗試看看！！ 🎀想了解VENTUNO快朝酵素PLUS 酵母DX更多嗎？ 💓網址點這裡👉： https://bit.ly/460SslX 📍食用說明📍 需搭配大量溫開水一起食用，如果你是想輕盈的，請在晩餐飯後食用4粒，那如果你是排便不順想暢快的，請在晚上睡前食用6~8粒 ‼️注意事項‼️ ⚠️產品成效因個人體質會有些許差異，效果太好時，請酌量減少；效果不理想 時，請酌量增加。 #VENTUNO快朝酵素 #日本製 #褐藻醣膠#快朝酵素PLUS酵母DX #褐藻醣膠 #水雲褐藻 #80種酵素 #乳酸菌100倍 #活性酵母 #使排便順暢 #促進新陳代謝 #日本食品協會GMP認證 #銷售突破2000萬包 #曹愛吃Caocaoeatfoods #Caocaoeatfoods #曹愛玩CaoCaolovetravel #CaoCaolovetravel -

你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

你知道正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提供一對一課程、分齡教學的小班團課及兒童營隊且有聲音訓練線上教學，有許多說話容易沙啞、工作時被嫌聲音難聽、常需上台做簡報，甚至是熱愛表演、喜歡唱rap的朋友會去上課，課後的反應都很不錯！老師上課時會幫忙錄音，上一對一課程、團課的朋友還有永久保固且課後會提供2週教學影音可觀看，一整個很理想！而且聲音健檢費用還可折抵課程學費，就決定透過線上跟小蛙老師預約先做過聲音健檢。 台北市新生南路一段50-1號7樓的衍聲說藝坊地利很好，鄰近捷運板南線及中和新蘆線交界的忠孝新生站，教室的位置是在7號出口對面，像我是從5號出口左轉走到新生南路一段的世華商業大樓，搭電梯上7樓就能看到左邊的衍聲說藝坊了。不遠處也有214、280、680、松江新生幹線…等多路公車通過的「忠孝新生站」站牌，附近也有齊東街停車場，搭車或開車去都很方便。 牆上有創辦人邱筑君的故事報導。 被稱為小蛙老師的他在剛出社會時下班就後會跑去學相聲、戲劇、京劇、竹板快書，後來甚至轉職到如果兒童劇團工作。雖然不幸在3年多後遇到一場大車禍而在家休養，後來因熱愛劇場活動還是決定在北部學配音、並兼職配音工作，卻發現因身體受過傷及某些肌肉無力，有些聲音發得很吃力、甚至發不出來，為此小蛙老師就靠練唱歌、學發聲來復健，也從玩聲音的過程，更加體會到聲音的魅力和其中的學問，就決定成為國內少見的聲音老師。之後又曾因胃食道逆流讓聲音啞掉，在醫師、語言治療師、健身教練協助下，花了4年的時間治好嚴重灼傷的咽喉肌肉，也慢慢找回正確協調的身體。 對自己身體跟聲音敏感度的很高的小蛙老師覺得：一般坊間的說話課較偏重表達的內容和語速，較少從發聲練習切入，或只是將發聲列為課程的一小部分稍微帶過，但發聲其實是較扎實的內在功，因為自身的經歷發現身體的肌群跟發音是有連動性的，有健身習慣的他也希望教導別人如何輕鬆的運用聲帶和全身肌肉、如何透過聲音表達輕鬆把話說好，也想將「聲音健康」的概念帶給更多人。 衍聲說藝坊有提供少見的聲音健檢服務，幫講話講久容易沙啞、講話的聲調語氣不好、工作上需要說話交流而有困擾、甚至有些根本不知道自己出了什麼問題來抓出問題。 這樣的服務替有困擾的朋友找出問題的癥結且給出實用的訓練建議，當然如果要真正將問題根本解決，還是來上課會更能感覺效果，所以諮詢費用可以抵之後的課程學費。 因為衍聲說藝坊的專業團隊有三位講師、一個繪本老師、一個戲劇老師、一個相聲老師，所以衍聲說藝坊有提供基礎聲音課程、進階聲音課程、一對一課程、一對一發聲調整、職能溝通課程、表演藝術課程、兒童課程，也接受機關團體的邀約去教導講課。 他們有很多客人是補習班老師跟幼兒園老師也有一些商務人士，不少上過課的學員都反應：做簡報時更有自信、職場溝通更有效率，甚至有學快板說話的學員有感：因為要在節奏聲中口腦並用、上課後記憶也跟著強化了喔！ 衍聲說藝坊的實體教室很寬敞明亮，裡面打掃得乾淨，前面的開闊空間是上團課會用到的空間。 前面的空間還有設置放繪本的書櫃，因為還會依狀況作些體適能活動，除了桌椅可移動之外，教室的另一面還有整片的大鏡子可以觀看自己的姿勢。 衍聲說藝坊的空間規劃還不錯，有兩間乾淨舒適的廁所、公共洗手台，也有開飲機氣泡機之類的飲水設備供學員使用，來上課的學員生理需求都有照顧到。 後面有一間較小的小教室，來聲音健檢或有一對一教學需求的朋友會在裡面進行。 小教室裡有專業的錄音設備及一些健身器材，還放了一面全身鏡給需要觀察自己動作表情的朋友照。 平時小蛙老師有在錄podcast 也有在做遠距線上教學、甚至有設計廣播劇，所以有一些專業的錄音、收音設備。 衍聲說藝坊一對一課程單堂課一次60分鐘，團體課則會上3小時，而且他們的團體課不會超過8個人、每個人都照顧得到，團體課他們兩、三個月前就會開放報名，一對一課程是透過線上預約、只要有空檔都能安排。 線上跟實體課程都能透過網路報名表預約，報名之後接受匯款跟刷卡付款。 單純練臉部的課程會坐著進行，需要靠身體練習發音的則會加入體適能訓練。 衍聲說藝坊有採取分齡教學，小學到國中都有提供營隊聲音表達教學、一對一比賽指導、竹板相聲家教，他們也曾幫安親班規劃繪本課教小孩說故事，這也是他們兒童營隊很受歡迎的課程。 成人課程則提供工作聲音調整、簡報聲音教學、銷售聲音教學、聲音表達教學也有開放企業包課，不用擔心出現大人跟小孩一起上課會很混亂的狀況。 創辦人小蛙老師是中華民國國際職能教育發展協會認證聲音教練曾、曾擔任馬來西亞EMR ACADEMY國際培訓學院、YAMAHA山葉音樂教室、國家兩廳院等企業、團體、各級院校聲音指導講師。 小娃老師說話清楚有力、表情也很生動，在教導發聲動作的講解非常細膩、仔細。好奇的我詢問為何課程要融入體適能練習？小蛙老師回答：因為聲帶其實也是肌肉，想要輕鬆發聲也跟核心及其他的身體肌群有相當的關連。 這幾年因為比較常接觸台語的環境加上戴口罩，不曉得為什麼講話時就會忽然跳出台灣國語，在一些比較正式的場合就會覺得很囧，所以來作聲音健檢。 這種健檢活動除了可單純幫忙找出問題並教導如何解決之外，因為費用可折抵，可幫忙對課程有興趣的朋友找出適合的上課教法、溝通上課的模式。 小蛙老師指出：我的問題不算嚴重，但因為習慣戴著口罩、講話時就只剩下下巴在動，聲音就會變得被壓縮、比較在喉頭的感覺，臉沒有在動、聲音會比較平，呼吸也比較需要做比較大的換氣，這也是後疫情時代常出現的狀況。 而咬字會跟舌頭有關，不同區域的語言舌頭用力位子不同。像客家人舌尖音比較多、廣東人的發音是在比較舌頭中間，而閩南語則是兩側的音比較多，由北京話演變而來的國語舌根音比較多，會有台灣國語是因為說話的力量放在兩側。 講中文其實很需要運用到後面舌根，想講標準的國語就是要練後側的部分。覺得我是因為戴口罩的關係上唇那邊沒有什麼在動，老師建議我用類似裝可愛的表情、把臉壓扁來說話且下巴往下，就比較不會台灣國語。 我跟著老師教導的方式說話，果然發現這樣直上、直下而沒有橫向的發力，就比較不會講出台灣國語，只作一點點的改變就會差超多的！ 因為看網路介紹小蛙老師是說唱藝術講師，像我有時候想要跟著歌詞裡的rap哼哼唱唱卻跟不上，趁諮詢還有時間就請教精通曲藝、相聲、竹板快書的小蛙老師，才知道現在流行的rap發聲訓練也是要訓練口腔跟舌頭協調、運用才能做到。 想要講得快又清楚就是要嘴巴打開，要把上顎打開的方式能做出有點像傻笑得表情、再用手從人中的正下方輕輕將臉部肌肉往上抬起來，會有類似花栗鼠的表情，臉頰抬起來後口腔打開，舌頭就比較有空間動，聲音也會變亮、不會悶悶的。 這種訓練方式就像重訓一樣，要先習慣肌肉的位置再自己慢慢練，剛開始可藉由手拉提或其他的工具輔助，找到感覺後再慢慢學習用自身的肌肉力量去控制。 訓練臉頰跟舌頭可讓話講得清楚。 有兩個方式可以練，把舌頭伸長且舌尖前面放鬆，類似吐的感覺把舌頭伸出來，多訓練舌根、說話速度也會變快。 另一個方式可以嘗試類似用臼齒在咬東西這樣講話，發出的聲音會比較厚，再讓這樣的感覺放自然一點、不用太刻意，臉頰起來了、聲音又比較放後面，講話就可以有較快的語速，想唸Rap或者是繞口令都會又快又順。 以前有上過廣播類的聲音表演課程，課後老師也會給一些包含繞口令的教材要我們回家多練習，上課時是會指導哪個字的咬字錯誤、哪邊的聲調語速要注意改進，但沒有像這種以肌肉力學的角度來教導怎樣發出正確的聲音，而且練習的方法還那麼簡單耶！ 小蛙老師還有提到：怕聲音沙啞的人要避免讓脖子那邊緊繃、也要避免駝背，駝背容易造成低頭，要把頭往上抬的時候就會拉扯到聲帶，聲音就很容易卡住。 當然如果真的很沙啞有可能是疾病的問題要先就醫，如果是睡一覺就會好的那一種就可以來上這一種訓練課。 因為橫膈膜上方到脖子這一塊是所謂的用氣區，下巴、脖子、肩膀跟胸部肌肉都需維持放鬆，發聲或呼吸才能更順暢，而上半身的肌肉若沒有放鬆也會讓下半身肌肉很難出力、會影響到丹田，所以現場還有準備按摩滾輪，那是小蛙老師用來放鬆學生身體的背部、側邊大腿、小腿肌肉，也會建議學員可以買滾輪自己回家練習放鬆。 考量到聲音健檢諮詢費可全額折抵學費，加上當天老師同時段無安排其他課程，對聲音訓練很好奇的我直接要求接著上一對一教導課。 現場還有準備啞鈴和壺鈴，拿啞鈴可感受走路時臀部的力量，而抱壺鈴說話時能感覺肩膀跟胸口的力量，抱著壺鈴的講話因為胸部會開，聲音就會比較厚而且不會太前面了，聲音聽起來也會比較亮。 說話課做體適能訓練並不是要大家美姿、美儀，而是因為發聲是跟全身肌群的協調和運作有關，像一般人知道的腹式發聲就跟核心有關係，所以學習發聲要維持良好的體適能跟姿態。 小蛙老師發現：因為疫情戴口罩多了一個遮蔽物，講話更含糊呼吸也會比較困難、需要更用力講話，加上大家的運動量下降，身體的能力也變差了，甚至連小朋友的活動力跟身體協調度都跟以前差很多，所以他的課是想從根本解決，除了學習更順暢說話，還可以順便運動並調整姿勢，可以說是一舉三得呢！ 小蛙老師請我雙腳稍微張開、站在半圓平衡球上面，剛開始也可以扶牆、剛站上去的時候小腿跟腳掌會緊繃打直，這動作會訓練學生放鬆膝蓋以下的部分， 力量就會自然轉移到大腿跟臀部，聲音就會變亮了。 現在的人鞋子都穿的很舒服，走路時都太依賴鞋子，走路時很容易把力量集中在膝蓋上方跟小腿前側、甚至是拖著腳步走路。 從平衡球下來後因為力量轉移，走路的時候腳步也變輕鬆了，下半身放鬆後更能讓腹肌、臀肌連動，也能讓說話的發力更順暢。 瑜伽球可以訓練核心穩定，也常被運用於物理治療或體適能訓練上，瑜伽球訓練也可增加脊椎穩定性。 小蛙老師讓我坐瑜珈球，重心放在兩側且須坐前面一點、只有臀部在球上，上半身可以像回到家一樣把上身放鬆。 雖然在教導時以為自己好像有點駝，但從照片就可以看得出來坐姿還算蠻正常的，坐在瑜珈球上身體各部位會做出細微的調整，能回正肌肉間不平均的張力，進而讓重要的核心部位回到正確的位置。 因為正確的說話方式應該是要下巴放鬆、臉頰肌肉用力，肩膀跟胸部肌肉放鬆、下半身核心肌群出力。 坐瑜珈球的感覺熟悉以後就會改坐板凳，只有臀部在椅子上、一樣力量是集中在屁股蛋的2點上，身體沒有很用力聲音卻可以發得很順暢。知道怎樣發力以後，平時就算坐著講話也能講得很標準。 因為課程實在太有趣了，而且身體放鬆後氣息順暢、心情也會較平和，一小時的課程真的是上到欲罷不能！想說怎麼那麼快就結束了！ 為了讓大家清楚的知道自己上課時的差別、上課是可以錄音的，甚至老師還會準備錄音筆幫忙錄，學員回家之後就可以聽到自己訓練前後聲音的變化。 據說小蛙老師的線上課也不含糊馬虎，老師除了會用專業喇叭聽學生的聲音會講得特別仔細，線上課程老師會在鏡頭前仔細拆解動作給學員們看，影片可以觀看兩個禮拜，除了可以重複回放之外，還可以在旁邊放鏡子一邊跟著老師一起做，所以也很受學生們歡迎。 報名一對一課程會送一本書、這也是他們上課會用的教科書，這本「聲音零極限」裡面的伸展動作跟訓練，都是跟健身教練、醫師、復健師這類的專業人士求證、討論出來的，都有學理的根據。 這本書寫了7年，匯集了這幾年教學的實用技巧跟概念，應學員要求明年2月還要出第二本書，不同於第一本是講發聲技巧，第二本則是比較著重在表達面。 就像身體練肌肉可以練出腹部線條，講話時有練臉部肌肉也會讓線條更緊緻、看起來更年輕，書中就有一個長期接受訓練的6、70歲的學員、本來臉頰比較沒有在用力臉是平的，多年以後因為蘋果肌有提起來、反而整體看起來還比之前更年輕。 上一對一跟團課都可以免費複訓線上課程，而且還有終身保固，如果後續有問題也可以跟老師詢問。 為了維持聲音健康，所以課程會搭配上體適能，一般的體適能是針對脖子以下、他們則是有訓練脖子以上，上課時不是重複的傻傻練習發音、一點都不無聊，課程很有趣而且能學到很多，有蠻多學生轉換職場後還是會重複回來報名上課喔！ 不同於以前曾上過的廣播表演課、那種像習武之人學了招式卻沒有內功的感覺，衍聲說藝坊的教學則是教導怎樣鍛鍊內力，小蛙老師會用簡單詳細的方式教人去發出正確的聲音、上課時也會讓大家了解到底在訓練什麼，以體適能結合肌肉訓練方式，可讓訓練的時間比一般坊間的訓練課程時間縮短更多，課程的設計好玩又有趣，也難怪會有很多上過的學員回來報名上其他課程！因為除了口腔、舌頭之外，訓練時也會鍛鍊核心和平衡，我個人覺得這樣的課程也對整體健康很有幫助，而且活潑的課程會讓人上得很歡樂。如果對自己的發音、說話方面有困擾，或工作有需要和人說話交流的朋友，其實都很建議找衍聲說藝坊來幫忙喔！

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