指甲太長真的不OK，而且長指甲除了拿來看還能做什麼？提醒你應該剪指甲的 7 個徵兆

萬能的手，可以做所有事！為了讓我們更有效率的生活，以下告訴你剪短指甲有多方便，長指甲真的要遇到好多生活上的小問題。 1.如果指甲平頻繁斷裂，代表太長了每次指甲斷掉都會很生氣，不只不美觀，還會刮傷自己，這也代表指甲已經開始變脆弱，應該趕快做修剪，讓它好好復原再次成長茁壯。 2.發訊息總是發錯發訊息打字的時候，如果一直發生打不到想要的字的時候，表示指甲真的該剪短了。 3.指甲長到刮傷自己的皮膚被自己指甲刮流血的慘事，我也常常發生，別人還誤以為被家暴，所以喜歡留長指甲，但又時常刮到自己滿是傷痕的人，建議至少修磨一下指甲。 4.短指甲比長指甲衛生的多長指甲最容易積聚細菌與髒物，如果吃飯前沒洗手，導至自己感冒，還是修一下指甲，身體為要啊！ 5.保養指甲太麻煩？短指甲比長指甲更容易維護，如果你厭倦長指甲需要不斷的保養，你一定會喜歡修剪後的指甲，會省下更多的時間，仍然可以拋光和裝飾指甲。 6.短指甲比較健康指甲也需要營養，來保持強大與健康，好讓我們萬能的雙手，可以做所有事。如果患有指甲剝落或變脆弱的現象，該時候縮短它們的長度囉！ 7.留長指甲的生活太難了不管是繫安全帶，做飯，換尿布，打字，提重的東西，洗衣服等，都需要手來動作。把指甲剪短，也算是幫自己一個大忙，讓你的生活更有效率與意義。 資料來源： allwomenstalk.com

3C開箱｜iPhone 16 Pro Max 小升級，卻有新體驗？

過去許多人都說iPhoen 買單數代不買雙數代，經歷了iPhone 15 Pro 系列較有感的升級之後，這次的iPhone 16 Pro 系列的升級看似不多，在實際體驗一個月之後，上一代的問題，像是iPhone 15 系列的高發熱狀態是否有改善，Pro 與Pro Max 不在有3倍與5倍變焦的區別，對於攝影上是否有影響，就讓我來分享一下使用心得吧！ 從14系列的更新開始，已經可以感覺到蘋果對於平面或是動態攝影這領域的企圖心，無論是為了Vision Pro 往VR製作上鋪路，或是想將自己的產品定位更往專業的攝影設備靠攏，確實讓這幾代主打很多的功能都是圍繞在攝影的領域上，讓用iPhone 拍出大作的照片或是影片的難度大幅降低，對於喜愛攝影的用戶來說，每次推出的新功能都能發現驚喜，但是對於大眾用戶來說，這些亮點是否能帶來驚奇呢？ 邊框更細，螢幕更大，視覺舒適度更提升？ 以這次的體驗來說，我是從iPhone 15 Pro 換成 iPhone 16 Pro Max，對我來說手機變大的感覺會更強烈，從之前可以一隻手很順利的單手操作，到現在單手不太好掌握，或是觀看影片或玩遊戲時，整體放大的感覺更加強烈，為了對比視覺上的差異，拿了之前的12 Pro Max 來比對一下，才發現原來機型變大與邊框變窄會有這麼不一樣的感受。 對比16 Pro 系列與 15 Pro 系列，都大上了0.2吋，加上邊框變得更窄，螢幕的視覺範圍變大，相比機身大上了0.2吋，我自己在視覺上覺得邊框變窄對於視覺的舒適度反而比較有所提升，當播放比較明亮的場景的影片時，比較不會像過去覺得邊框過於明顯，視覺上感覺螢幕佔比就縮小了，現在邊框變窄，可以減少過去觀看影片時後邊框的突兀感。 沒有選擇，只有5倍光學變焦 之前在分享15 Pro 系列時，對於鏡頭變焦的註解是有捨有得，是喜歡3倍光學變焦，還是想要直接體驗5倍變焦的望遠，當時這個問題，應該很難倒了很多人，不同的變焦焦段，有適合的拍攝風格，這次16 Pro 系列，通通使用5 倍光學變焦，不讓你選擇了。對於許多人來說，可能會覺得升級了，過去15 要到Pro Max 才有這次 Pro 就有了，也太佛心了吧！但我自己這段時間使用下來，來是覺得小有遺憾。 當變焦通通只有5倍光學變焦時，代表2.1~4.9倍的區間，只能透過數位變焦來處理，當今天在拍攝時需要中間的變焦段時就只能去犧牲畫質，採用數位變焦。像我自己是很喜歡用3倍變焦來拍人物或是食物，當少了這個焦段，在拍攝的動作上就需要重新調整，但5倍變焦帶來的好處是，可以拍攝的更遠，可以更聚焦的呈現構圖，只是在拍攝時，總會想，蘋果什麼時候才能讓我「全都要」呢？ 這次的5倍變焦，讓我最常使用的情境反而是拍攝動物，有些動物靠的太近就會嚇跑他們，這時5倍就可以比較容易拍攝到，也可以對於他們拍攝特寫，這也是之前使用15 Pro 所無法拍攝到的一些畫面。 內建濾鏡讓拍照變有趣 濾鏡在過去的iPhone 中就有這個功能，但是很少人會直接使用預設的濾鏡來拍攝，但這次16 系列的濾鏡拍攝，真的好用多了，以這段時間拍攝我就很喜歡用戲劇與玫瑰金來拍照，尤其用玫瑰金來拍攝食物，真的很適合，藉由暖色調的表現，讓食物可以看起來更好吃。除了預先內建的濾鏡之外，也可以透過自己的微調讓濾鏡的效果可以更貼近自己的風格，但濾鏡的調整必須在小小的調色區域動作，會比較難針對參數上面調整的更細微，除了這點稍微不方便之外，整體使用起來還是很好的。也許未來會有更多的調色教學出現，就可以有更多的變化。 同時iPhone 的內建濾鏡也不是直接燒錄在照片上，即便當下拍完不滿意，也可以事後再回到相簿裡面進行編輯，對比常用的VSCO來說，很多時候調整完就要輸出，再次調整就要再次輸出，現在反而可以隨時自由調整。 錄影才是iPhone 16 Pro 系列厲害的地方 之前用iPhone 15 Pro 拍攝過Log 的檔案，藉由Log 檔案的特性可以保留更多的畫面細節，也提供更好的後製調色的空間，但當時利用原相機拍攝，就必須透過外接硬碟，難免不方便，所以後期要拍攝Log 格式時，會比較推薦使用Black Magic 的APP來做拍攝，反而利用非原生相機的APP拍攝，才能真正解放 iPhone 16 Pro 的錄影能力。這次主打的4K 120 FPS，可以保留更多的畫面細節，更適合拍攝後進行放慢調整，可以減少放慢時候畫質變差或是掉幀的狀況。 這次拍攝4K 120 FPS剛好用在拍攝F1在台中的Show Run 中，當賽車快速通過時或是就可以利用變速的效果，讓畫面更有趣，可以賽車快速儘速畫面，然後放慢，再回到正常速度，就能展現賽車的速度感，看影片時也不會覺得看起來卡卡得，反而很流暢。實際可以觀看影片。 相機控制按鈕，調整更直覺但需要時間適應與學習 新增的相機控制按鈕，可以透過按壓與滑動，進行不同的功能的變換與調整，也可以調整變焦等等的動作，如果熟練了操作會相當的方便，但是在一開始練習時會比較花時間，因為透過壓力感測的方式，需要更細膩的控制手指的力道，才能變換，不然有時按得太大力，就會變成拍攝，反而變得不順手。 是否值得推薦更換16 Pro系列？ 對於使用了一年15 Pro 的我來說，自己覺得16 Pro系列的改變是有很多讓拍攝更提升的地方，過去15 Pro 容易過熱的情況，以16 Pro系列來說還是會遇到，但整體的手機佈局改變，提升了整體的散散熱效果，雖然還是會熱，但是散熱的效果提升了很多，整體的效能也有提升，對於許多沒有升級15 Pro 系列的人來說我是推薦購買這次的16 Pro系列，或是真的有大量使用手機拍攝需求的人來說，這次許多新的功能，也是讓之前的15 Pro 系列變得更加完善，也能大幅提高攝影的品質與變化的。

5000mg的膠原蛋白玻尿酸 賽洛美效果好嗎 ? 時間精靈膠原蛋白肌膚日常保養的加分選擇

隨著氣溫降低，肌膚狀態似乎變得不太穩定？尤其寒流來襲時，原本細緻的肌膚，可能會感覺特別乾燥，甚至變得難以維持應有的水潤感。這時候，除了日常基礎保養，額外補充適合的營養成分，或許是讓肌膚維持穩定狀態的一種方式。近期很有話題度的「膠原蛋白」，其中添加5000mg日本魚膠原蛋白、賽洛美（Ceramide）、透明質酸納（玻尿酸）、穀胱甘肽，還搭配了余甘子這類含豐富維生素C的成分，幫助日常保養變得更輕鬆。許多姊妹們食用後真實分享顯示，一個月左右體驗都有不錯的感受！ 5000mg膠原蛋白 + 賽洛美 + 透明質酸納——肌膚日常保養的加分選擇 , 為什麼選擇這款產品？亮點解析！ ✅ 日本魚膠原蛋白 5000mg 使用日本魚膠原蛋白，小分子設計讓日常補充更方便將其融入日常飲食當中。 ✅ 賽洛美（Ceramide） 賽洛美是一種常見於高級保養品的成分，也存在於特定食材中。日常補充這類營養，對於維持良好狀態選擇。 ✅ 透明質酸納（玻尿酸） 透明酸常見於許多保養品與健康食品中，在意肌膚狀態的人會選擇這類成分來搭配日常保養。 ✅ 余甘子（印度醋栗） 這是一種含豐富維生素C的天然來源，許多健康飲品中也會添加這類成分，讓每日攝取變得更簡單。 ✅穀胱甘肽 穀胱甘肽的水平會受到年齡、飲食、環境污染、壓力等因素的影響。某些健康狀況也可能會降低穀胱甘肽的濃度。適時補充對我們身體更加友好 體驗心得分享 : 一個月後感受 不少網友分享在食用約一個月後覺得肌膚狀態有不同的感受; 特別是在乾冷的天氣下也能感覺到日常保養帶來的輕鬆感。而我也喜歡昇芙SF的水蜜桃子口味，沒有過於濃烈的甜度最主要冬天冷風陣陣寒流一來馬上變老婆婆的手超級乾燥。而且昇芙雖然是魚膠原蛋白萃取卻沒有腥羶味更無添加防腐劑成分單純，能讓人體能更好吸收天然萃取的維他命余甘子, 比化學C讓人安心補充 , 昇芙SF讓我補充時十分安心因為沒有過多添加物也不擔心變月半！不過，每個人的生活習慣與體質不同，建議長期維持良好的作息與飲食搭配，才能讓整體狀態更加穩定！ 如何食用？簡單搭配日常飲品！ 📌 我的食用方式 : 每天餐前一包或搭配鮮奶茶、果汁、開水一起飲用，輕鬆融入日常生活。📌 口感如何？ 清爽的桃子風味，不會有負擔感，搭配紅茶調合也很搭喔 !! 當作日常保養的小習慣剛剛好！ 產品資訊 📦 內容量： 30包/盒，方便攜帶，隨時補充！ ✅ 如果你也正在尋找適合自己的保養方式，不妨試試昇芙SF時間精靈蛋白搭配規律的作息與飲食，讓美麗變成我們日常習慣一部分 🔍官網: 昇芙SF 🔍商品:時間精靈膠原蛋白 🈺️社群:FB粉專 🈺️商店:蝦皮賣場 #昇芙評價 #昇芙膠原蛋白推薦嗎 #時間精靈膠原蛋白有效嗎 #穀胱甘肽美白有效嗎 #膠原蛋白粉開箱 #台灣製造膠原蛋白分享 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人

大開箱&全試色😍1028新品系列

來看看變漂亮的東西 心情應該會好點了吧❤️‍🔥 不論化妝新手老手 都應該知道的1028又推出新品了💋 每次都來勢洶洶 一直不斷更新✨ #NUDEGLOW肌淨光養膚氣墊粉餅 #專為台灣氣候研發的氣墊粉餅 （光聽到這就有夠厲害） 讓妳在悶熱天帶妝8小時依舊漂亮✨ 高防曬x養膚x持妝 粉撲很紮實 有氣孔！ 上上去會有種漂亮的淨膚感😍 不假白 沒有面具感❌ 瑕疵遮蓋80%左右 是顆很漂亮很安全的氣墊 110柔白/偏粉、適合偏白紙膚色 120柔膚/偏黃、適合一般膚色 . #極潤光奶霜唇膏 絲滑奶霜質地 帶有點透感 第二層疊加就很飽和 很好看! 潤澤感很讚 乾荒唇的最愛♡ 有它們就能實現唇紋消失術💋 而且! 顏色沒有一隻不喜歡的 根本會選擇困難！！ 怎麼可以把顏色調得這麼美🥹 試到最後一隻的表情一直是🫢🫢🫢的驚艷 610 #肉桂米 *主推色 611 #春櫻粉 612 #杏桃奶 613 #蜜糖莓 614 #粉薔薇 615 #琥珀紅 *主推色 . And 可可黑茶系列也增添新軍♡ ARTISAN 三⻆遮瑕刷F26 這種三角遮瑕刷能更細緻的處理細節 斜面輕拍黑眼圈部分 能輕鬆遮蓋不卡紋 在鼻翼部分也能更貼合鼻型 任何角度都不錯過 噢對了 這是 #寶雅獨家販售 呦! . https://www.instagram.com/p/DAnpm07STK4/?igsh=MTQxcHIydXo3YWJ1aA== . #1028 #妝肉肉日常 #唇膏試色 #開架彩妝 #彩妝試色 #波波妝漂亮 #妝寶寶投稿 #試色 #開箱 #氣墊粉餅 #遮瑕刷

洗髮潤髮的髮質救星~【SOFEI舒妃】自然匯薑萃頭皮淨化去角質+激活霜重磅回歸 優油美露激霜

這是一篇輕熟女美髮記，這是餅乾給人燙過頭髮過後所做的美髮保養， 因為餅乾有燙捲髮過後，自然會更注意美髮的保養方式和辦法， 對於髮質和造型會有更多的想法，也會更細心的照顧自己的頭髮， 好險之前美髮師已經幫我把頭髮髮尾的部分給剪掉了， 那時候髮尾頭髮全都死掉了，髮質很差每次梳頭髮都會打結，所以不是很愛照顧自己頭髮， 後來美髮師幫我剪掉之後，髮質真的好很多， 就會開始幫自己做好頭髮的照顧，這是小三美日賣的兩款我最近比較常在使用的美髮品， 個人覺得還不錯，算是大品牌舒妃的美髮產品， 也是新推出的產品，個人覺得使用起來很方便，所以就分享給愛髮一族們， 如果你跟我一樣喜歡保養頭髮，讓自己的髮質看起來更好，這兩罐我真的要好好分享給您知道! 今天要分享就是舒妃出的這兩罐新的 【SOFEI舒妃】自然匯InNature 薑萃頭皮淨化去角質（發泡型）120ML和【SOFEI舒妃】激活霜重磅回歸 優油美露激霜80ml 我先分享洗髮的部分，在來分享護髮的部分，這樣先後順序比較有秩序且比較容易看的懂， 這是新出的會起泡的頭髮根部保養護髮品， 餅乾燙完頭髮後，基本是很容易亂掉的，髮質看起來很凌亂也很容易掉落， 【SOFEI舒妃】自然匯InNature 薑萃頭皮淨化去角質（發泡型）120ML 這罐外包裝是白色的，正面都是英文的，ˊ紙盒正上方印有立體的LOGO! 說明在背面有中文的說明，可以在使用之前看清楚，整個包裝相當的乾凈，具有時尚簡約感受， 而且拿出來之後發現它是一罐，純白色的外包裝跟罐子的包裝很像， 還散發出淡淡的薑的香氣，蓋子是透明的尖頭狀，圓錐形的形狀，旋轉打開就可以擠壓來使用， 使用上是很方便的，設計簡單乾淨大方，我還蠻喜歡舒妃新品給我的感覺， 跟以往產品的外觀設計很不相同，有點韓系美髮品的視覺感， 這一罐的容量約120ML，容量大小適合，不算多也不算少，因為要用在頭髮頂部的髮根處， 不是用在整顆頭上，所以應該可以用個月三個月左右， 養髮從淨化頭皮開始 ，暢通毛孔，提升頭皮防禦力 ， 無添加人工香精、人工色素頭皮清潔， 個人覺得這罐CP值蠻高的，價錢算是便宜，百元的好用美髮品， 使用方式是洗髮前乾髮時，將薑萃頭皮淨化去角質尖頭出口處沿著頭皮， 呈放射狀均勻塗抹於頭皮，再以指腹按摩按摩數分鐘後按摩數分鐘後，最後以溫水洗淨即可。 所有頭皮性質適用，特別推薦油性頭皮及頭髮纖細脆弱者使用， 台灣製造的髮品，舒妃都是台灣製造的，所以我用起來相當的安心， 我先在頭髮髮根處擠一些出來，擠出來可看到它質地凝膠帶點水狀，有點黏稠的水狀， 香氣是草的味道，有點森林感的香味，原本以為是很女性化的香味， 沒想到香味這麼的中性啊! 味道不難聞，稍微帶點薄荷的香氣， 它含洋甘菊及大蒜，和迷迭香，對，就是它含有迷迭香的香氣，難以形容的味道， 聞久了也不會膩的氣味，還蠻好聞的，接著它就會開始起泡， 從剛剛透明無色變成白色的泡沫狀，會有起泡的聲音， 起泡過後就可以在髮根的地方加強抓一抓，讓髮根部份都能沾染到泡沫， 接著頭上都是泡沫，這時候停留一兩分鐘，讓泡沫可以帶走髮根的油膩感， 接著用清水沖洗乾淨，之後髮根的部份就可以算是真的清潔乾淨了， 有時候頭皮傳來油膩的味道，其實跟髮根部份有沒有清洗乾淨真的很有關係! 此外這系列有屬於它的洗髮露，我就不另外多介紹，不過這款真的還算是蠻好用的， 有松樹等各種森林系的香味，很適合天生油頭皮或是男生使用也蠻OK的! 像我天生頭皮比較容易油膩，就是髮根有油擋著的概念，這樣清洗過後， 我在上洗髮精清洗頭髮，隔天還是一樣保持得很乾淨且不油膩觸感， 本人撐了三天不洗頭，還蠻厲害的一罐自然匯InNature 薑萃頭皮淨化去角質! 使用過後頭髮感覺很舒暢清爽的感覺， 所有頭皮膚質適用，特別推薦油性頭皮及頭髮纖細脆弱者， 通開百萬毛孔角質，養髮從淨化頭皮開始！提升頭皮防禦力讓毛髮找回豐盈感！ 接著分享就是護髮的部份，好的髮質跟護髮有非常大的關係， 這款護髮霜不需要沖洗，使用上非常的方便， 很適合現在很愛保養捲髮的我使用它! 【SOFEI舒妃】激活霜重磅回歸 優油美露激霜80ml 這個沒有外包裝的設計，拿到時是一罐像是面霜設計的簡單輕盈的塑膠包裝， 上面的字還有蓋子都是神秘的紫色，這罐不貴CP值很高， 而且這感覺可以用很久，上面有寫產地還有使用方法等詳細的說明， 在使用前先閱讀清楚在使用也不遲，都是紫色配白色的設計，這款比較有舒妃的味道， 這瓶容量是80ml，其實這個容量用起來已經算很夠用，我頭髮不多，加上頭髮不長， 所以對我來說這個長度的頭髮使用這樣的容量是剛剛好的， 用量非常的省，只要用一點頭髮就有感覺了， 嚴選獨家優油美露優質護髮成分， 可以使用在因染燙或長期曝曬受損的毛鱗， 激活髮絲柔亮光澤，適合染燙受損、乾燥分岔、易斷裂的髮質， 讓頭髮比較不容易分岔、斷裂、枯黃，提供滋養、保濕及護色等， 這罐還有護色，如果你有染髮也很適合使用它， 成分含有摩洛哥堅果油及印加星星果和金盞花精萃等等，好幾種成份， 且更棒的是它的香味令我難忘，一打開罐子上面是一層保護的白色拉拔設計， 打開來之後就有濃郁的香味，應該也算是清爽的香味，專櫃級的味道， 香甜飽滿的花園香氣，接續輕盈的果香最後以柔軟的麝香收尾，充滿了幸福的香味， 這款美露激霜其實擁有香水的層次味道，與我之前用的髮霜很不相同， 它有分前中後味的香調，它的香調叫做雅頓清新花香調~ 前段是比較花香調的，後段是比較偏向松露木質香調， 可是我個人覺得它的花香調比較重，我也偏愛它的花香調，濃郁的花香，讓我聞著的著迷了~ 紫色蓋子旋轉打開之後，蓋子拉起來可以看到它是粉紅色的半凝膠的質感， 濃稠度剛剛好，使用時避開髮根與頭皮，取適量的塗抹在耳下之乾髮或濕髮上， 這款髮霜可以乾濕髮都能使用上，我個人偏好它乾髮可以使用，這樣比較方便， 沾取後用手或是梳子整理秀髮，可以看到頭髮的髮質變的比較順的視覺感， 我好喜歡它的香味，有種會聞了入迷的味道，好迷人，非常適合喜歡香味的美女所使用的髮霜， 這味道你一定會喜歡，有種香水的花香味道，而且香味很持久，我頭髮髮質看起來變的很柔軟滑順的感覺~ 仔細看可以看得更出來它有無使用的差異性~ 頭髮看起來還會反光咧! 使用這款【SOFEI舒妃】激活霜重磅回歸 優油美露激霜之後，我的頭髮在保持著很柔順的狀態可以好一陣子， 很喜歡真的，而且使用後隔天還可以感覺到它的香味和順順的好梳感還蠻持久的，持久度以及用量省的優點， . 而且使用後頭髮摸起來一點也不會有油膩感，不會像我之前用過的護髮梳太油膩， 反而是滿滿的清爽感以及香味，繚繞在我頭髮上，讓我難忘的味道， 讓人使用過一次就會愛上的護髮霜，這味道真的太讓我喜愛了， 自從用過它之後，我後來都使用這罐來保養我的頭髮， 可以看我使用過這罐之後的頭髮狀態就知道了!! 使用完這兩罐之後，個人覺得~ 舒妃真的是CP值很高的好用美髮品牌，個人之前也有用過他們家的洗髮品， 也是留下不錯的印象，這罐新品【SOFEI舒妃】激活霜重磅回歸 優油美露激霜我個人非常愛用， 因為使用起來很方便，輕輕沾取一下就可以讓我的髮質受到滋養，髮質修護救星~ 而且蠻大一罐的，用一點點就可以沾取一大片在我頭髮上，算是很划算的，香氣更讓我喜歡， 整個又大又好用，沒有太大的缺點，我使用過兩種髮品過後，頭髮變的很滑溜且髮質看起來變的很好! 香味的部份真的很香很迷人，香水調的髮霜，使用方不須沖洗等，在小三美日就能購得它了!! 很推薦這新款的【SOFEI舒妃】激活霜重磅回歸 優油美露激霜!! 品牌官網：https://s3vip.tw/1fD1 #燙髮後護髮 #SOFEI舒妃自然匯薑萃頭皮淨化去角質 #SOFEI舒妃優油美露激霜 #SOFEI舒妃 #捲髮保養 #髮質改善 #薑萃頭皮淨化 #美髮護理推薦 #舒妃美髮產品 #頭皮淨化保養 #染燙髮護髮#頭髮去油方法 #台灣製造髮品#森林系香味髮品 #養髮從頭皮開始 #捲髮防毛躁 #植物萃取護髮 #抗分叉髮質修復 #美髮產品CP值 #cookie餅乾小姐

三重美食｜超浮誇痛風海鮮鍋【謀魚蝦也蠔】三重聚餐推薦！

謀魚蝦也蠔 這真的是我吃過最浮誇的海鮮鍋物料理了，三重聚餐就推這家謀魚蝦也蠔～各種海鮮浮誇系鍋物份量都是巨無霸！超適合多人數聚餐！每種海鮮料理都很夠味又好吃，除了海鮮鍋物外也有生魚片、麻辣鴨血豆腐、糯米椒皮蛋等小菜，這家口味偏重～也很適合當下酒菜呢！當日壽星還有送摩天輪海鮮SHOT(提前預訂)，當天看到別桌有真的太厲害啦～大家肯定要來吃吃看超級爽快！ 謀魚蝦也蠔 環境 謀魚蝦也蠔在三和國中站附近的巷弄中，完全是一家寶藏店!很適合朋友家庭聚餐來吃，特別推薦給愛吃鍋物、海鮮的朋友們 謀魚蝦也蠔 環境座位寬敞 餐點選擇超級豐富，招牌水煮魚、超夯麻辣臭酸魚、火山龍骨、麻辣毛血旺、人氣花雕雞等，都是點餐率很高的主餐，其他像是巨無霸生蠔、生魚片、熱炒等，品項多到只能擔心自己吃不下！多人聚會選這種餐廳最方便 謀魚蝦也蠔 餐點 麻奶鍋+蟹鉗鮑魚 本日mvp我就頒發給麻奶鍋啦～超級大一鍋裡面還有兩隻螃蟹跟超多蔬菜、蝦子！五個人吃都超夠的巨無霸份量！麻奶味道香辣越煮越香～配上燉煮很久的蔬菜相當入味，螃蟹蝦子也都很新鮮好吃，但這比較適合重口味的朋友來吃，煮久變鹹可以再加湯喔！店內也附有白飯可以免費吃一起配～ 還有蟹鉗鮑魚可以一起煮～真的超爽得這樣吃海鮮 蟹鉗鮑魚 看看這螃蟹，肉很多還有蟹膏可以吃！吃太多真的會不小心痛風呢哈哈哈 鍋內還有蝦子、蘿蔔、娃娃蔡、高麗菜、金針菇、玉米筍、蛋餃等等 花雕雞鍋 另外一大鍋是花雕雞鍋！吃起來有種特殊的香氣，這道也屬於重口味的愛～還有香菜控的愛XD 裡面是滿滿大塊的烏骨雞，與香菜、洋蔥、甜椒一起熬煮而成，喝起來會有鮮甜的蔬菜清香，伴隨一些鹹香的辣味，這鍋比較屬於肉肉控的愛！另外還有超多的杏包菇與豆腐皮，蛋白質含量挺高的！ 滿滿烏骨雞 湯越煮越入味 炎上生蠔 接著就是海鮮控的天下啦！這道炎上生蠔肯定要點！店家的招牌生蠔一端出直接驚豔全場，整盤8大顆生蠔相當飽滿，上方撒了孜然粉調味，每顆多汁又鮮甜，像我不怕吃生蠔的會有腥味但這家的完全不會超讚！ 炎上生蠔 快跟手掌一樣大了呢！ 瀑布鮭魚卵蠔盛 如果你喜歡生食級的生蠔，那你可以試試瀑布鮭魚卵蠔盛，一口就吃的到三種幸福～滿滿的鮭魚卵與甜蝦～一口吃下簡直太滿足 瀑布鮭魚卵蠔盛 這鮭魚卵太可以了！ 生魚片蛋糕 給你滿滿的生魚片！不用多想，這道生魚片蛋糕吃的到多種類的生魚片，有天使蝦、生食級干貝、海鱺、紅甘、鮭魚、蟳棒、甜蝦，這個份量夠四到五人享用了！ 生魚片蛋糕 每片色澤都很漂亮～ 糯米椒擂皮蛋 這道涼拌菜，雖然一上來不怎麼吸引人，但你絕對要試試看！我個人還滿喜歡的！有香辣的外省口味感～糯米椒不會辣可以跟皮蛋一起吃！配飯超好吃！要不是太飽我真的會吃完這份 麻辣鴨血豆腐煲 還有麻辣鴨血豆腐煲也是必點品項，很大碗很入味，豆腐跟鴨血的口感都不錯～其他配料也很豐盛 豆腐 冬粉 以上就是本次享用的餐點啦～是不是看起來超好吃！這家寶藏店還營業到凌晨喔！很可以跟朋友聚餐小酌～店內還有其他項是水煮魚、龍骨火山的品項看起來也都很不錯，大家趕緊收藏起來下次吃！ 謀魚蝦也蠔 店家資訊 地址： 241新北市三重區仁政街121號1樓營業時間： 星期一17:00–02:30星期二17:00–02:30星期三17:00–02:30星期四17:00–02:30星期五17:00–02:30星期六15:00–02:30星期日15:00–02:30 電話號碼： 02 2970 3110選單: lin.ee 接續閱讀

冥想幫助自律

《自律上癮》提到，冥想是幫助自己自律的好方法。而我甚至覺得冥想等同於開外掛，會冥想的人在自律上絕對能狠狠超越不冥想的人。 在《最高自律力》一書提到，你會感覺自律這麼困難的原因，是因為「意志力消耗過快」。當你在要求自己、對自己嚴格的時候，就會消耗意志力。然而，冥想可以幫助你恢復意志力，如此你就能更順利地自律了。 （延伸閱讀：《最高自律力》心得筆記｜如何從拖延變自律，5 個與意志力有關的有趣知識） 冥想具體怎麼做？我曾在《顛峰心智》一書讀到具體的冥想步驟，也就是觀息步驟，一共有三個步驟。 （延伸閱讀：《顛峰心智》閱讀筆記｜每天做這件事 12 分鐘，輕鬆奪回專注力） 第一步。坐下來，坐姿保持直挺，要覺得舒服，但也不能過度放鬆。閉上眼睛，呼吸，跟著呼吸的自然步調走，不要控制呼吸。 第二步。選一個跟呼吸的感受最明顯的身體部位，從頭到尾鎖定這個部位，例如呼氣時鼻孔感覺到涼涼的，那就一直注意鼻孔涼涼的感覺。 第三步。注意自己的注意力有沒有跑掉，要是意識到跑掉的話要記得轉回來，例如呼吸到一半腦中開始想晚餐吃什麼，這時就要趕快轉回來繼續注意鼻孔涼涼的感覺。 持續冥想 12 分鐘，就有辦法恢復意志力。 冥想除了可以恢復意志力之外，還可以增厚你的大腦皮質（前額頁皮質）。皮質是 20 萬年前，在人類大腦中的前額葉區域進化出來的。皮質讓人類可以思考，進而創造語言、發展科技、建立文明等等。若能夠增加皮質體積（增厚皮質）的話，那我們將會有更多力氣去理性思考、做出決策、延遲滿足、做出難而正確的決定——自律。 然而，冥想是目前唯一一個經過科學證實可以有效增厚皮質的活動。2005年，美國神經科學家 Sara Lazar 在期刊《Neuro Report》發表了一篇名為 Meditation experience is associated with increased cortical thickness （中文翻譯為：冥想經驗與增加的大腦皮質厚度有關）的論文。這篇論文的內容大意是：人類首次發現，冥想可以有效增厚皮質。 你看，每天冥想 12 分鐘就能恢復意志力和增厚皮質，讓我們在自律的路上更順利。所以，每天冥想的人，就等於在人生這場遊戲裡開了外掛。 本篇文章轉載自 進化村的閱讀心得文章〈《自律上癮》心得｜5 個科學方法，幫助你自律上癮〉，歡迎閱讀更多書評。

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受夠台北的氣溫陰晴不定... 氣溫大幅的突然驟降🥶 混合敏感肌的我 臉皮子又開始耍賴了啦 加上天生過敏兒 還會一直瘋狂擤鼻涕 導致鼻子周圍的皮膚 不停的反覆泛紅外加脫屑 唇周唇角也不知道怎麼搞的 也開始不斷的乾燥脫皮... 瓶瓶罐罐太多一時找不到 還好即使發現@lalucell_tw_2024 透明感馬卡龍色系的精華液🤩 不但顏色看了很療癒(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 連每瓶的功效都非常適合 轉變太大的天氣以及突然的過敏反應！ 尤其是～💚積雪草鎮靜精華液💚 顏色是淡淡的馬卡龍綠 質地雖然擠出來稠稠的 但一用手抹開卻意外的很輕盈✨ 延展度也蠻高的！點個幾滴就可以塗完整臉～ 這幾天只要一泛紅就擦它！ 雖然不會馬上變成原有的皮膚色 但擦完過沒多久就可以感受到 泛紅有慢慢變淡 臉的灼熱感也會降低 不過過敏兒就是很麻煩 有時候 就是會有比較難退紅的地方 這時候我就會搭配 薄一點的化妝棉敷個3-5分鐘 臉除了退紅消下去外 還會感受到保濕充足的光澤感✨ ⭐️使用時機⭐ ✅過敏 ✅泛紅 ✅脫皮 💙玻尿酸保濕精華液💙 近期洗完澡保持臉部保濕度 及加快後續吸收的大功臣！ 顏色是淡淡的馬卡龍藍 質地比積雪草不稠一點 所以用手抹開蠻輕盈的 延展度高、吸收度超快 滴下去後要趕快抹開～ 大家應該都知道洗澡後 身上肌膚的水分會慢慢流失！ 而氣溫的驟降更要特別注意 洗完澡後臉的保濕度！ 開始變冷後 我每次洗完澡 沒多久臉就會開始有點乾乾的... 摸了幾次自己的乾臉很不爽 於是每次洗澡都帶去浴室 只要一洗完就是馬上擠3管 現在洗澡後的臉 已經忘了 什麼是乾燥的感覺後續保養也有 比較好滲透進去的感覺！ ⭐️使用時機⭐ ✅增加肌膚保濕 ✅防止水分流失 ✅提升後續吸收 🤍EGF賦活精華液🤍 看到它的名字應該會滿頭問號 簡單來說就是溫和代謝煥膚～ 顏色是濁濁的乳白色 質地我個人認為是四罐中最稠的 所以塗在臉上的感覺相對較滋潤 延展度高 吸收度稍慢了一點點 不過搭配按摩邊推邊吸收後會 慢慢感覺到肌膚有一層膜包覆的感覺～ ⭐️使用時機⭐ ✅溫和煥膚代謝 ✅讓肌膚更穩定 ✅改善粗糙細紋 💛V12亮白精華液💛 自己私心最喜歡的顏色！ 也是瑕疵肌的我最需要的精華✨ 顏色是淡淡的馬卡龍黃 質地是4罐中最輕盈的～ 流動性最高！推開有微微滋潤感 因為使用時間沒有很長 所以淡斑淡瑕疵的感受 比較不明顯一點～ 不過每次使用完這瓶 連有慢慢一點一點的變透亮 超期待整罐用完的淡斑效果！ ⭐️使用時機⭐ ✅肌膚蠟黃無光 ✅改善膚色不均 ✅提升整體透亮 看完以上4罐的介紹～ 有哪一罐的介紹 是大家最有興趣的呢！？ 歡迎底下留言告訴我喔！ #EGF賦活精華液#積雪草鎮靜精華液#溫和代謝#煥膚#保濕#維持彈性#V12亮白精華液#透亮#玻尿酸保濕精華液#補水#

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2angels 全系列團購中◡̎ ♩ ▲團購時間114.02.14~02.20 △全品項官網85折~9折 △滿2500元送韓國RICO濕紙巾 △滿690元就免運 △超殺的必買整組優惠，免運+贈品還省下400多塊！ ▲跟團連結：https://2ang.cc/u2QGM 2ang.cc 去年開過1次2angels團購，評價很好，終於又開2團啦！！ 2angels副食品餐具我家小饅頭從4個月一路用到現在1歲多， 台灣品牌、台灣製，餐具都是莫蘭迪色系，又很可愛有質感， 全系列都可以加熱和消毒， 支持國貨的我用了真的很喜歡！ 完全沒有遇到矽膠被染色或破損的問題， 推薦下手絕對不會後悔。 #副食品儲存杯 這個是我使用頻率很高的～ 矽膠材質柔軟，底部好按壓 輕輕一推就能脫膜 不同容量有同樣收納底座，整齊收納在冰箱或櫃子裡不打翻！ 小饅頭脫離食物泥階段後，我還是很常用它， 分裝寶寶粥和各種副食品（也可直接加熱當餐碗）、 當鬆餅布丁烤膜（如果高溫要先把外層杯套拔下來喔）、 外出裝米餅水果和奶嘴、蒸蛋烘蛋... 用途超多，大小超剛好！ ✓可微波✓可電鍋✓可烤箱加熱（拔掉杯套） ✓可洗碗機✓可蒸汽✓可紫外線消毒 #副食品分裝盒 寶寶副食品泥階段必備～ 輕輕一推就能取出冰磚 外框比一般副食品盒硬、形狀偏扁平 這樣冰磚盒在冰箱裡比較不容易打翻 而且裝滿食材，冰磚也不會變形 脫離副食品階段也可以做果汁冰磚和高湯塊、分裝寶寶粥～ ✓可微波✓可電鍋✓可烤箱加熱（打開蓋子） ✓可洗碗機✓可蒸汽✓可紫外線消毒 #矽膠拼圖餐盤 超推超喜歡～ 跟一般市面上分隔餐盤不同， 2angels的餐盤是獨立可愛方形（有拼圖牙齒可以拼接在一起）！！ 上下蓋拼接變分隔餐盤， 也可以蓋起來秒收納成厚片吐司大小放櫃子或帶出門，也不怕灰塵跑進去！ 我現在最常用它來裝我家小饅頭的下午茶點心或手指食物， 一格裝水果、一格裝點心餅乾，看到2angels餐盤就知道吃東西時間到啦～ 比一般分隔餐盤深，用來蒸烘蛋或裝液體也沒問題唷～ ✓可微波✓可電鍋✓可烤箱加熱 ✓可洗碗機✓可蒸氣消毒✓可紫外線消毒 #鑽石餐碗 旁邊有鑽石刻紋的350ml矽膠餐碗， 吸盤很吸，碗口圓弧的， 寶寶自己挖食物也不容易撒出，是很好的學習餐碗！ 有蓋子，又比不鏽鋼碗輕巧，外出攜帶也很方便～ 耐高溫220度，我常常直接把它放在電鍋裡加熱副食品。 ✓可微波✓可電鍋✓可烤箱加熱 ✓可洗碗機✓可蒸氣消毒✓可紫外線消毒 #矽膠湯匙 開始餵小饅頭吃副食品以來， 用過最好用的湯匙～ 一般寶寶湯匙匙面大都是圓弧形的， 2angels湯匙匙面是梯形的 （類似小時候吃統一布丁的湯匙匙面形狀！） 可以把碗邊或寶寶嘴邊的食物殘渣都輕鬆刮乾淨， 湯匙的寬度也很適合寶寶小嘴巴，不會一次肴太大口， 胖嘟嘟手柄比一般湯匙好握， 又比不鏽鋼湯匙輕很多， 很推薦用來第一階段的學習湯匙。 我更喜歡的是一組2隻有附收納盒，我常常帶它出門，非常方便！ ✓可洗碗機✓可蒸氣消毒✓可紫外線消毒 #鑽石圍兜 矽膠圍兜兜是寶寶吃飯必備的東西！ 而且可以準備至少2條替換～ 2angels的圍兜兜比一般矽膠圍兜兜材質硬挺很多， 還有一個超大的立體口設計穩穩接住食物，守備範圍超大！ 好收捲，外出攜帶很方便，我很喜歡的是下面還有掛孔， 水洗直接吊著晾乾、不怕發霉。 ✓可洗碗機✓可蒸氣消毒 #奶瓶餐具清潔劑 蘆薈護手配方，純天然不傷手 放心洗寶寶的所有餐具奶瓶～ 看它質地是全透明狀又沒有味道就用得很安心！！ ⭔ 台灣設計、台灣製造 ⭔ 最高標準德國LFGB認證食品級矽膠 嚕媽2angels限時優惠開團時間：114.02.14~02.20 團購連結：https://2ang.cc/u2QGM

《天才保姆》開播 31 年! 演員現在都怎麼了?

還記得美國影集《天才保姆》嗎？這部情境喜劇當時在台灣播出，讓小編小小年紀每周六晚上都過得好歡樂，還開啟了小編從小到大的追美劇之路。 該劇女主角法蘭卓雪（Fran Drescher）帶鼻音又超有穿透力的笑聲，還有「貴族世家」謝菲爾德的怪萌怪萌三姊弟，自 1993 年播映後伴隨觀眾 6 年，至今已經 31 了。 雖然如果回去看當時的《天才保姆》，可能會發現很多客串演員都不認識。但只要是從 30 年前紅到現在的明星，大家還是認得出來的! 比方說雪兒（Cher）、美國總統川普（他真的很綜藝）、艾爾頓強（Elton John）、柯林頓家族成員（Roger Clinton Jr.）等等。 31 年來觀眾一直念念不忘，那麼這些演員現在都去哪了呢? 當年的童星演員長大後是什麼模樣？ https://www.instagram.com/p/CPBfbWMDlLm/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 法蘭卓雪 Fran Drescher 飾演保母，一心想結婚的女主角，現在竟然已經 67 歲啦! 近年來因為她的另一份工作而成為新聞焦點——擔任美國影視演員工會（SAG-AFTRA）主席。 正是因為這個角色，前陣子好萊塢所有演員的罷工基本上可以說是她主導的。 這是自 1980 年以來，影視演員首次發起罷工。而且這也是自 1960 年以來，兩大好萊塢工會同時罷工的其中一次。 https://www.instagram.com/p/DCRoC3fxDD7/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 查爾斯·沙恩納希 Charles Shaughnessy 飾演男主角 Maxwell Sheffield 的這位英國魅力紳士，現實生活中其實和女主年紀沒差多少，今年 69 歲。 現實中他也確實是英國貴族，是男爵，出生於倫敦的貴族家庭，父親是一位編劇。 在《天才保姆》之後，他曾出現在包括《廣告狂人》（Mad Men）、《我們的日子》（Days of Our Lives）、《摩登家庭》（Modern Family）和《性愛大師》（Masters of Sex）等多部影集中。 《天才保姆》中他頭上只有一撮白髮，現在已經整頭白了! 丹尼爾·戴維斯 Daniel Davis 《天才保姆》結束後，戴維斯繼續活躍於電視圈。這位演員曾在多部劇集上客串，包括《律政風雲》（The Practice）、《歡樂一家親》（Frasier）、《哥譚》（Gotham）等影集。 在《天才保姆》中，小編最喜歡的角色就是他了! 雖然是管家，但與主人一家沒有距離，愛八卦又愛嗆人。 這位演員今年已經 79 歲囉! 蘿倫·雷恩 Lauren Lane 飾演惡毒但又很搞笑的男主工作搭檔茜茜·巴布考克 C.C. Babcock 的 Lauren Lane，最後一次的電影和電視演出是在 2001 年，參演了電影《The Cutting Room》。 她還參與了 2004 年的《The Nanny Reunion: A Nosh to Remember》天才保姆重聚。 此後，Lauren Lane 將她的職業生涯投入到戲劇和教學領域。 根據《Entertainment Tonight》的報導，她目前擔任德州州立大學的全職講師。現年 63 歲囉! 妮可兒·湯姆 Nicholle Tom 在《天才保姆》飾演大女兒 Margaret (Maggie) Sheffield 之後，她為 DC 動畫宇宙中的 《Supergirl》 配音，並且在電影《麻雀變公主》（The Princess Diaries）中客串飾演一位青少年記者。她也曾出現在《性愛大師》（Masters of Sex）和《哥譚》（Gotham）等劇集裡。 演員現在已 46 歲啦! 前陣子還有參加芮妮·泰勒 Renee Taylor 的 90 歲生日趴，可以看到照片中丹尼爾·戴維斯 Daniel Davis 也出現了呢! https://www.instagram.com/p/Cq_7_4eJrIh/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 班傑明·索爾玆布利 Benjamin Salisbury 劇中飾演兒子，喜歡跟姊妹互嗆的 Brighton Sheffield，現年 44 歲。 小時候長得像萊恩·葛斯林 (Ryan Gosling)，長大後髮線卻退退退退退!! 《天才保姆》於 1999 年完結後，Benjamin Salisbury 曾擔任過一些小角色，但現在他在好萊塢環球影城（Universal Studios Hollywood）擔任園區運營副總裁。 瑪德琳·玆馬 Madeline Zima 在劇中飾演思想早熟的小女兒 Gracie 的 Madeline Zima，現在也 39 歲了。 在《天才保姆》結束之後，在《加州靡情》（Californication）中大放異彩，她也參與了多部電影拍攝，並在電影《灰姑娘的玻璃手機》（A Cinderella Story）中飾演其中一位繼姐，與希拉蕊·朵夫（Hilary Duff）對戲。 https://www.instagram.com/p/C_iuwiSvAwu/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 瑞秋·沙果爾 Rachel Chagall 在劇中飾演女主角的笨蛋好朋友 Val Toriello，現在年紀大了，雖然比以前發福，但看起來保養的還是很不錯。 在《天才保姆》結束之後，她就只有演出一些小角色而已。 芮妮·泰勒 Renee Taylor 芮妮·泰勒 Renee Taylor 飾演《天才保姆》女主角有點煩人有點俗但好好笑的媽。 她後來主要是幫電影、動畫配音了。《怪醫杜立德》、《冰原歷險記》裡面都可以發現她的聲音唷。 https://www.instagram.com/p/CsO0p_cxLVO/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 安·摩根·吉爾伯特 Ann Morgan Guilbert 飾演《天才保姆》女主角的外婆的 Ann Morgan Guilbert，已於 2016 年因癌症過世，享年 87 歲。 這位演員在年輕時就是演電視劇的常客。 雖然現在大家可能已經不認識她，但很多人知道她的女兒 Hallie Todd，她就是在《莉琪的異想世界》中，飾演莉琪的媽媽的演員唷。

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