常常自己跟自己說話？關於「自言自語」的4大好處，竟能讓你更有自信、更聰明？

你也是常常一個人自言自語、不自覺把心裡小劇場說出口的人嗎？在別人面前自言自語好像有點尷尬，這個行為也可能會被誤以為是怪人，但實際上在心理學的研究發現，自言自語其實是很常見的正常行為哦！而且自言自語竟然還有許多意想不到的好處和優點？現在就跟著小編一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1293645 1. 自言自語讓你更聰明 英國班戈爾大學的心理學研究發現，自言自語可以幫助我們提升認知能力，在這個實驗中，受試者會接受一些文字指令，有些人會在沉默中動作；另一部份的人則是在動作時，同時也複誦收到的指令。實驗結果發現，複誦指令的受試者表現會比在沉默中進行的受試者更好！ （圖片來源：韓劇《柔美的細胞小將2》） 而在另一個美國威斯康辛大學的研究實驗中，則是要求受試者在電腦螢幕中找到特定物件的位置，實驗結果發現，把物件名稱念出來的人，反應速度比沉默不語的人要更快！ 因為把東西念出來的這個行為是個很強的「提取線索」，心理學教授盧普恩曾解釋：「可以把它想作是在腦袋裡找資訊的雷射筆，而我們聽見一個東西的名字，也會加強對它的認知過程！」 （圖片來源：韓劇《金秘書為何那樣》） https://www.popdaily.com.tw/life/818750 2. 自言自語讓你自信倍增 知名心理學家沙夫說，她經常鼓勵客戶以自言自語當作掌控情緒的方法，例如當我們感到憤怒的時候，她會鼓勵大聲說出那些不開心的原因，這個作法可以幫助我們消除內心的憤怒。 （圖片來源：韓劇《金秘書為何那樣》） 另外美國密西根大學教授克羅斯研究發現，自言自語是一種情緒掌控的方法，甚至還可以增加一個人的自信心呢！但重點是！要以第三人稱自言自語才最有效！ 實驗發現，利用第三人稱自言自語的人會被同儕認為說話能力更好、更少顯露出焦慮，克羅斯認為以第三人稱自言自語可以讓我們與自己的經驗保持一段距離，因此能更有效掌控自己的情緒。 因此他建議我們在自我鼓勵時，與其對自己說「我一定做得到」，不如說「你一定做得到」或是「某某某你一定做得到」！這樣更能為自己加油打氣！ （圖片來源：韓劇《柔美的細胞小將2》） 3. 自言自語讓你記憶力更好 加拿大滑鐵盧大學的研究發現，大聲閱讀可以促進我們對閱讀內容的記憶！研究人員測試了四種記憶文字內容的方式，第一種是安靜的閱讀，第二種是讀出聲音的閱讀，第三種為聆聽另一個人閱讀，第四種則是聽自己閱讀的聲音。 研究結果發現，以第二種方式「讀出聲音」閱讀的人對文字內容的記憶程度比其他的都好！而這個研究也證明了主動參與可以促進學習與記憶哦！ 加拿大滑鐵盧大學心理學教授麥力德也說，「當我們主動發出聲音時，就是參與一個文字的生產，這些文字就會在長期記憶中更顯著，也就更容易被我們記得了！」 （圖片來源：韓劇《柔美的細胞小將2》） https://www.popdaily.com.tw/life/1157249 4. 自言自語能幫你排解壓力 我們常覺得小孩天真無邪，很大原因是他們可以隨心所欲地表達自己！而作為成年人，尤其是他人在場的時候我們已經習慣壓抑，什麼話該說、什麼話不該說我們分得很清楚。但自言自語最大的好處，就在於可以幫助我們更控制自己的情緒跟行為，所以偶爾跟自己說說話，其實也是一種紓壓的方式呢！ 小編也是很喜歡自言自語的人，在這個自言自語的世界裡找到了無限的樂趣呢！ 撰文報導@PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #獅子王卡到莉 #增加自信 #增加記憶力 #居家生活 #生活精選 #自言自語 #變聰明 #跟自己對話 #跟自己說話 

插畫-仙人掌，仙人掌的花語及故事

仙人掌有兩個不同的花語： 1. 孤獨得不到愛 2. 堅強剛毅的愛情 仙人掌的故事: 據說上帝創造仙人掌時，本來是沒有刺的，是這世上最柔弱的生物，因為是水做的，所以非常脆弱，輕輕一碰可能就會失去性命。因為上帝不忍他太容易受傷，所以幫他設計了保護他的仙人掌刺，讓他不容易受到外來的傷害，但是因為擁有了仙人掌刺，只要有人靠近他，反而是變成對方傷痕累累，讓人不敢靠近，所以他變得很孤獨得不到愛情。某一天有位勇士，想要消滅常刺傷人的仙人掌，於是將他砍成兩半，仙人掌流出如水般的液體，才知道外表全身帶刺的仙人掌，內心是如此脆弱，藏在心裡深處全是滴滴的淚水，他象徵著外表堅強內心柔弱，所以另一個花語是堅強剛毅的愛情。 現代人多數都善於表現堅強，拿下面具後也許都有個柔軟脆弱的心，希望我們都能遇到可以讀懂我們心思且珍惜我們的人~ #手繪#水彩#畫畫#插畫#插圖

螢橋國小彩虹橋🌈

今天拍的這座彩虹橋是在小學附近， 為什麼我以前讀的小學， 沒有這麼美的橋？ . 我讀敦化國小， 有人也讀敦化國小嗎？ . 想起以前讀小學時的回憶， 滿滿的荒唐、滿滿的搞笑、 滿滿的幼稚和滿滿的傻逼愛戀。 好像沒有經歷過這些， 喜怒哀樂、悲歡離合， 也不會造就今天的我， 所有故事都有存在的意義。 . 小學的時候， 做過最荒唐的事是什麼？ 開放分享🤣

溫馨兒童繪本分享

#繪本分享 #親子共讀 在家陪孩子一起看書吧！ 莎拉很喜歡看書，她們幼兒園也會在每個周末發一本書讓家長共讀、孩子用繪畫來呈現閱讀心得 平常我也會在網路書店挑些適合她年紀的繪本 從小培養她愛閱讀的習慣 而且最近發現她都看得懂繪本裡面的某些字，覺得好欣慰啊！我的寶貝長大了～～ 加上近期疫情關係，少出門活動 待在家裡看看書、玩玩桌遊也是不錯的事 #采實文化 也因應了五月母親節推出了一系列書單📚 其中讓我最動容的《#我的海盜媽媽》📖 這本是今年2020年，絕對不能錯過感人揪心繪本！ 一本教導孩子認識「生死醫病」的繪本 看似沉重的議題，卻能用如此暖心的故事呈現 罹患癌症的媽媽將自己化為海盜角色，與孩子一同對抗病魔！ 與莎拉一起讀這本書，我告訴她故事中的媽媽生病了，需要打敗病毒怪獸找到寶藏，雖然對抗的過程中，頭髮掉光了，但可以用漂亮的頭巾包起來，就像最帥氣的海盜，找到寶藏島之後、戰勝怪獸，頭髮就會長出來了！ 我覺得這本作者很不簡單，藉由繪本讓孩子了解大人們努力面對的事情，也詮釋得非常好！！ 孩子的愛，就是對抗病魔最大力量！❤️❤️ 更多溫馨繪本書單推薦📝 《我的海盜媽媽》 《媽媽怎麼還不回家？》（含小桌遊） 《不管怎樣你都會愛我嗎？》 《小寶貝，當我遇見你》 

✄世界閱讀日

因為很喜歡看書（教科書以外的書都看 第一次知道竟然還有特別設立的閱讀日（每年的4月23日） 愛看書的我就來分享一下最近在看的書吧! 韓國演員河正宇「走路的人」是我在2020年讀完的最後一本書了 與其說是讀了這本書 感覺比較像是作者用聊天的方式在跟我說關於走路對他生活中的啟發 也能從中透過作者生活的分享一窺他的"走路"生活 從標題上很難看出這是一本讓人看了會感到放鬆 我很常因為作者幽默的口吻而不小心在搭車時笑了出來 原來作者和大家一樣會有苦惱、壓力及感到疲憊的時候 在書中他會告訴你走路是如何幫他帶走這些煩惱的情緒重整思路 讀完之後也想起來走走路了呢!! #世界閱讀日 #讀書 #書蟲 #沒事多看書 #知識力量 #河正宇 #走路的人 #worldbookday #reading #fun #책 #책읽기 #걷는사람 #doodle #대만 #아이비일러스트 #happy2gether #ivchen #illustration #일러스트 #브랜드디자인

畢業後真的要讀研究所嗎？3個問題幫你找答案

隨著6月份結束，大學生們即將正式進入社會，或許當兵去，也有些人可能考慮著：「要不要繼續升學呢？」布魯娜娜問了問身邊研究所畢業的朋友，下面就用3個比較大方向的問題來討論，不妨可以參考後在規劃自己的目標喔。 首先，可以先問問自己 我有一技之長嗎？ 如果你答案是"有" 剛好你的專長又是你的興趣的話，或是已有目標要創業當老闆， 那真的非常恭喜！！！ 不論什麼樣的技能都可以，服裝設計、視覺設計、會計、外文....blablabla的 對於要不要讀研究所，我覺得就比較好思考了！ 如果答案是"沒有" 我們就繼續討論下去~ 這是一個比較長遠且現實面的問題 工作總是為了成家，給家人和自己更好的生活 那為什麼我會這樣問呢? 案例一：剛畢業的我其實很順利的留在速食業工作，沒找過工作，僅有從PT到正職的面試 (內部升遷其實沒有看學歷) 幾年過去了想看看外面的世界，開始撰寫履歷， 打開求職網發現薪資不錯也是自己喜歡的工作，但偏偏學歷不符合， 退而求其次依照自己的學歷重新搜尋，薪資硬生生少了$5,000(這還不是差最多的) 案例二：資工系的朋友A，大學畢業後繼續就讀研究所專攻資訊網路 研究所畢業後直接錄取上市上櫃科技公司，起薪38K-49K(甚至更高) 就他述說，該科技公司大學學歷起薪為32K-38K 如此最低與最高也相差6K-11K 目前他的年薪，和當初大學同學相比，已經相差2倍。 如果覺得起薪可以+5,000很吸引你的話，再繼續往下囉 (好像心理測驗喔) 這個問題就超簡單啦！ 進了研究所最少也要再讀兩年書，如果對於再讀兩天都覺得痛苦的話，就直接認真找工作吧！ 但如果讀書對你來說，其實不喜歡但也沒到討厭，那我個人真心覺得可以嘗試讀研究所。 除了薪資以外，還有哪些是對自己有幫助的呢? 我覺得其中幾點是環境、朋友、升遷機會 為何有孟母三遷、為何有些父母在孩子小時候拚了命也要送明星學校 撇開家庭富有不說(好哀怨喔) 但不可否認，孩子可以接受到高品質的教學素質與環境，潛移默化的力量很驚人的 那高品質的教學是如何來？ 當然也是從各大名校出來的教授。 在工作方面，比較粗淺的看升遷這件事情， 你可能覺得：「老闆就是看他研究生阿，學歷比較高，當然比較快升遷!!!」 但是你沒看到的是，他在工作方面的專業知識， 他對上司說話有智慧的應對進退 你或許會聽到類似這樣的言論：「唉唷，現在又不是文憑社會，誰還在看文憑啦！」 對，如果你去應徵餐飲業，或是其他勞動力行業，確實不需要學歷 但如果你想當上一位公司主管，當你丟履歷時，在書面資料就已經被HR刷掉了，你連當面證明自己的機會都沒有，這時你還敢說文憑不重要嗎？ 當然以上討論的是我和身邊朋友的情況，也不就特殊個案討論喔！ 如果你問我時間可以重來，你要讀研究所嗎？ 我會肯定的說：「要。」 PS.案例二的朋友，也「強烈」建議讀研究所 不過未來的路是自己的，怎麼決定都不可以後悔唷! 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 或追蹤IG👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 喔! 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【美食延伸閱讀】 👉🏻【台北】粉嫩夢幻少女心的獨角獸配色哪裡吃?ICE MONSTER全新夏季限定棉花甜 👉🏻【全台】Under the sea!魔幻美人魚星冰樂，全台星巴克吸睛上市！ 👉🏻【捷運美食】內湖必喝清爽系萊姆飲，萊樂檬每日熬煮新鮮水果醬，多種搭配少負擔 👉🏻【捷運美食】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉🏻【捷運美食】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉🏻【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 【修圖延伸閱讀】 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

不參加就等著被邊緣？7點帶你認識「韓國MT文化」，烤肉派對是必備、菜鳥新生壓力大！

在韓國大學校園生活中，不管是結交新朋友或是認識學長姐增加人脈，除了讓校園生活更加精彩、甚至還可能對未來的人生道路有幫助，因此參與團體活動、擴展交友圈就顯得非常重要！今天泡菜編要來帶大家認識，韓國大學特有的「MT文化」，究竟韓劇裡演的是不是與現實狀況相同，實際活動流程又是如何，接下來就讓我們一起來一探究竟吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/405798 https://www.popdaily.com.tw/korea/858923 1、「OT」是什麼？ 剛入學成為大一新生時，想必大部分的人都對於學校一知半解，甚至一問三不知，這時候校方會辦一場所謂的新生說明會，在韓國又稱「OT」（오티），也就是英文「Orientation」的簡稱啦！「OT」通常為期一天，會從介紹校區、選課、系上注意事項開始，後續由學長姐帶領新生去喝酒聚餐、增進彼此感情。 2、「MT」是什麼？ 而韓劇裡或韓綜中常提到的「MT」活動全名為「Membership Training」，字面上意思是「會員訓練」，但實則為系上學生或社團成員間一起出去過夜的迎新活動，這類MT大部分會舉辦在週五六、為期兩天一夜（週日給大家解酒、收心）。基本流程通常為主辦者事先租下獨棟空間、所有人員集合後，至超市購買食材用具，再分組進行洗菜、備料等作業流程，之後大家會聚在一起聊天、喝酒烤肉和進行自我介紹及各種遊戲，有時也會有「才藝表演」的餘興節目環節。 3、棒球外套 除了上述的流程外，這邊還要特別提到「棒球外套」！實際上，許多韓國大學都會出專屬於自己學校的棒球外套，外套上除了會有學校名稱的縮寫還會有年份，有些人會為了炫耀自己就讀「名牌學校」而穿，也有些不就讀於該校的校外人士會去購買。不過，有時在MT活動會要求穿棒球外套則是為了彰顯「我們是一體」的愛校民族心。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：MBC） 4、MT文化的演變 身為菜鳥新生，不只有社交壓力，還要遵從「學長學姐制」，因此在許多校園中，MT活動也逐漸演變成「強制參加」模式。若不參加活動，除了會被冠上「個人主義」、「不合群」的頭銜外，甚至還會被罰款，加上時不時需要看前輩和同儕的臉色、被迫才藝表演、灌酒的經驗也不勝枚舉。甚至韓國大學中還流傳著一句「마(M)시고 토(T)하고」的話，意思為「喝了再吐」（此句子韓文縮寫字首剛好為MT），曲解地將迎新活動的美好初衷變成了畸形的酒局文化。 5、MT帶來的擔憂 除了充滿負擔的拚酒及公關過程，其實也曾多次爆出在MT活動遭性騷擾的問題！像是2016年，在大田某私立大學經營學系的MT中，學生在取團名玩遊戲時，充滿性暗示、騷擾的詞語被傳上網路後，立刻引起網民譁然，也因此讓該校名譽受損。近年來許多學校為了改善風氣，甚至推出了「MT人權指南」，強調應「禁止男女混宿」、並將酒後暴力的學生列為黑名單、限制酒量等，把潛在危機降到最低。 6、「沒有酒」的MT 雖然MT活動充滿擔憂，大部分學生還是抱著「MT是大學必體驗項目」的憧憬參加。而為了徹底解決「酒後亂事」的可能性，許多教授、學生提出了各種解決方案，例如：活動名稱應該改成「Workshop」且進行各項活動時需明訂時程表、禁止使用公費購買菸酒、可邀請系上教授參與創造更知識性的環境等。不知道大家覺得這些方法可行嗎？雖然看似是很美好的解決備案，但想讓韓國人放棄原本充滿享受的快樂環境根本可以說是不可能，以現實面來說，明訂懲處、保持道德界線並互相督促似乎還比較實際。 7、MT必備團康遊戲推薦 （1）公寓遊戲 遊戲規則：多人把雙手隨機疊在一起，先由一個人隨機喊一個數字，並按照最底層人的手開始依順序喊聲，到最終數字的人必須獲得懲罰。 (影片來源：JTBC) （2）比手劃腳 遊戲規則：利用身體誇張地把題目讓隊友猜，過程中可是會製造不少笑料呢！ (影片來源：tvN) （3）殭屍遊戲 看過綜藝《新西遊記》的粉絲應該對「殭屍遊戲」印象深刻吧？若環境不允許，則可把關燈環節取代成眼罩或是高帽，殭屍隊要盡可能快速抓到人類，在過程中可能會發生許多爆笑的碰撞過程，但還是「安全第一」喔！ (影片來源：tvN) 看完韓國「MT文化」後，有沒有覺得自己更了解韓國人了呢？若是準備升大學的同學，希望能利用暑假多參加學校辦的新生活動，或許會更快適應未來的校園生活，而若是像泡菜編已經大學畢業的，也可以找時間重溫一下校園青春回憶，找同學敘敘舊也是個不錯的好選擇！ 撰文編輯 #佳佳 #暑假必做 #暑假規劃 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓國MT文化 #韓國入學必做 #韓國大學排擠 #韓國大學文化 #韓國大學生 #韓國大學生必做 #韓國大學生暑假 #韓國大學生活 #韓國大學生生活 #韓國大學迎新 #韓國大學風氣 #韓國學校迎新 #韓國學生 #韓國學生喝酒 #韓國學生排擠 #韓國學生生活 #韓國暑假 

猴猴美.港式甜品專賣店~市場美食物美價廉CP值超高

 甜點一直是療育人心的聖品，不想吃飯時來碗甜湯就可以很滿足 不過現在甜湯的價格也越來越高，重點是大都要下午後才能買得到 但市場美食的好處就是，中午前就能買到，不用等到下午就能享用甜湯 猴猴美.港式甜品專賣店屬於市場美食，以737商圈這來說，週四/週日皆可買到 很貼心的在假日有，就算平日要上班也不怕吃不到這實在好料的甜品 不論是芋頭西米露、紅豆薏仁、銀耳蓮子…眼前看得到的一杯都是40元，任選三樣100元 鹽滷豆花80元會贈黑糖水可用20元加購一份甜品，相當划算 除了龜苓膏我沒品嚐過外，不管是芋頭西米露、紅豆薏仁、銀耳蓮子、燉奶甚至奶酪全都嚐過 我們家最愛芋頭西米露，其次是銀耳蓮子，基本上甜湯都是買這兩樣 天愈來愈熱，豆花也成了坐上賓，重點是我覺得買豆花最划算，滿足想吃甜點的心 不論哪種口味都不會太甜，而且相當料好實在 像西米露我有時會加些牛奶稀釋，一杯可以變成兩杯的量 因為太實在，所以當你肚子不餓但又想吃點什麼時，這成了最好的良伴 猴猴美.港式甜品專賣店似乎沒有店面，是以市場為主要販售區 因為估狗大神上找不到什麼關於猴猴美.港式甜品專賣店的資訊 好在離我不遠的737商圈有兩場，還貼心在假日也有，讓我可以買到這好滋味 737商圈-麗山市場資訊～～ 地址：台北市內湖區內湖路一段737巷週邊 更多旅遊美食請至Bernice的隨手筆記找尋閱讀 歡迎加入Bernice的隨手筆記粉絲團追蹤好吃好玩第一手資訊

創作者解密

 放心，總有個人能讀懂你的心。 這世界很大很大，我們好小好小， 人來人往的現今，忙上忙下的景況， 錯綜複雜的環境，心思纏繞的自己， 讓多少個相遇卻只是路過而已。 我們都渴望被理解，卻又害怕著被完全了解。 我們戴起口罩做好社交距離，也戴起了那偽裝的面具，保持安全距離，為了保護自己。 保護自己免於受到COVID-19 的威脅，更保護自己被完全了解後的拋棄與厭棄。 我們想做自己，卻又害怕做自己。 甚至有時，不知道自己是誰自己又在哪裡。 我們都知道我們每個人都是獨一無二，我們都知道沒有第二個自己，這些我們都知道。 但我們卻活得像有好多自己，努力的免於被另一個複製人淘汰，焦慮著被取代。 我們盡全力滿足他人的需要，卻忘了自己也有需要，我們需要被了解被理解被愛被尊重被信任。 我們拼了命想在他人的眼中看到期許的自己，讓人喜歡著被愛著。 卻忘了，無論你做得再好、想的多周到體貼，總有人能黑化你、誤解你。 別忘了，我們都說喜歡不需要理由， 那討厭亦不需要原因。 這世上總有人平白無故地討厭著你。 也有人不離不棄的愛著你。 請你做你自己，讓愛你的人好好愛你。 嘿，記得啊，你是獨一無二的。 你不需要做什麼驚人之舉一樣會有人愛你。 放心，總有個人能讀懂你的心。 獻給正在失望裡的小心心， 你努力做了自己，現在卻找不到了自己。 或許你被背叛、你被誤解、你被拋棄了。 你失去了一切，失去了自己， 這使你忘了美好的生活， 像是擱淺的船，無法再度前進。 你開始懷疑了人與人之間的關係， 你珍藏的眾多回憶卻變成了眾矢之的。 你知道我說的是你， 對，就是你。 請好好哭泣，好好訴說， 找本書來跟人物對對話， 找首歌來聽，聽聽內心的聲音 你會發現，原來你身旁有個能讀懂你心的人。 如果你還沒發現，也不用擔憂。 放心，這世界那麼大，總有個人能讀懂你的心。 而我也在這裡。 我取名叫讀心，願能讀懂你我的心。 這是我書寫的意義。 我曾見迷失了自己， 如今我在這裡陪著你，找回自己。 紀念IG首次破百。 這篇文的詞藻就不加以修飾， 讓我赤裸的在你們面前。 以表真心，謝謝支持。 #讀心#語錄#做自己

一起培養孩子專注力！無私分享簡單小撇步，讓孩子輕輕鬆鬆玩中學專注～

現代教養講究自然發展，讓孩子能盡情地體驗生活周遭的大小事，目的都是要引起孩子們的「好奇心」，有了好奇心就會有冒險的勇氣，但是如果好奇心旺盛而無法專注，這下父母們也就頭痛了！以下就來談談孩子們的專注力發展歷程，以及提供幾個簡單的小撇步協助孩子練習專注，跟著這些撇步嘗試看看，帶著寶貝從玩樂中學習吧！ （圖片來源：Pexels） 幼兒專注力發展概述 大家知道每個人的專注力都是隨著年齡逐漸培養出來的嗎？小小孩的專注力其實跟成人的專注力是差很多的喲！一般來說，1歲的孩子約可持續專注在同一件事上3分鐘左右；2歲專注約6～7分鐘；3歲專注約10分鐘；4～5歲專注約15～20分鐘；6～7歲則可專注約半小時。 因此若想培養孩子的專注力，也需要留意孩子的年紀是否真的能做到我們期望的專注時間，像是要一個2歲的孩子坐在原地聽大人說半小時的故事，就太過於困難了，強迫孩子去專注這麼長的時間反而讓孩子很痛苦，也成效不佳。 （圖片來源：Pexels） 玩中學專注小撇步 撇步一、陪讀時別自顧自地講故事 許多成人在陪孩子共讀時，常犯的錯是忘了自己在「共」讀，變成自顧自地講故事給孩子聽，孩子變成一個純粹的聽眾，而非閱讀的參與者，這讓原本專注力就不長的孩子更容易分心。因此我們需要改變這個共讀習慣，把孩子考慮進來。 我們可以先讓寶貝們形容他看到了什麼？當他在說的時候正是培養他專注的時候了，接下來父母就要開始引導，例如：他手裡拿了什麼？為什麼他要提一個袋子呢？你覺得他的好朋友是誰？為什麼他要做這個動作？…….等等，讓他能更專心的看書裡的細節；此外，在說故事的同時也可以使用較為浮誇的語氣來吸引孩子的注意力。 每天的陪讀中小小訓練，久了寶貝習慣了，下次自己打開書本，他們就可以先發現書裡的小細節，更專注於故事上囉！ （圖片來源：Pexels） 撇步二、限時達成目標 幼兒在做事時若有明確的目標或指令能讓他們更專注，並且他們也喜歡被鼓勵，所以當我們希望孩子收玩具時，我們可以跟孩子說「我看你是不是真的很厲害的小幫手，可以在媽咪還沒數到100的時候就把玩具全部收好！」當孩子在時限內收好後再鼓勵他做得真好；若沒有在時間內收完也沒關係，一樣可以鼓勵他很認真收、下次一定可以越收越快等等，做好事情後獲得鼓勵能讓孩子有成就感，也更願意努力專注做事。 當然，計時的時間長短，還是要依照每個孩子的狀況而有所不同，爸媽們可以自己斟酌時間唷～ （圖片來源：Pexels） 撇步三、迷宮／電流急急棒 想要孩子練習專注力，走迷宮跟電流急急棒也是很有趣的遊戲選擇！迷宮還可以隨著孩子的能力，慢慢增加難度。網路上任意搜尋都有很多兒童迷宮的資源可以下載列印，若爸媽較有時間，也可以陪著孩子一起動手畫迷宮給自己走，增加樂趣唷！至於電流急急棒其實可以不用特地去購入實體，把迷宮加入「一碰到牆壁就要從頭重新走」的設定就可以當作電流急急棒啦～可以把它看作是高難度迷宮，適合5歲以上的小朋友來玩，還可以順便練習控筆能力，讓孩子未來幼小銜接時學寫字更輕鬆！ （圖片來源：Pexels） 這些透過玩中學培養專注力的方法大家記住了嗎？是不是比起在一旁對孩子耳提面命要專心還要有趣多了呢～快把這篇文章分享給其他爸媽朋友們吧！ 【延伸閱讀】 小小孩坐不住怎麼看書？6個爸媽必收藏的共讀小技巧，提升孩子專注力+延長閱讀時間！ 孩子到底怎麼教？精選「十大教養金句」，原來管小孩不能用這些方法！ 超怕被路人誤認是虎媽？學會10句換句話說，讓妳的優雅教養更上一層樓 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #amanda #Lexie #培養 #專心 #專注 #專注力 #幼兒發展 #育兒 #訓練 

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插畫-仙人掌，仙人掌的花語及故事

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螢橋國小彩虹橋🌈

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