挑燈夜讀我願意！韓國最近流行「書本封面貼紙」，讓偶像的帥臉陪你念書～

應該有很多人學生時期跟編輯一樣，一打開書本就想睡，翻幾頁就想滾回去大床。韓國高中生最近流行的「一件事」，保證讓學生唸書動力滿檔，挑燈夜讀都可以！韓國高中生迷妹屆中風行的「講義/書本封面貼」，居然大受學生歡迎！快來看看這到底怎麼一回事！（同場加映：韓國鮮肉youtuber讀書直播心空來襲！） 「書本封面貼紙」聽起來好像有點無聊，但要是這個貼紙，是貼著你家歐爸的臉，鑲著你家本命團的照片，絕對是每天把書本擦亮亮，每天拿起來供著看啊！原來在韓國最新的「2019學年度EBS教學講義」，中間剛好有一個正方形的星空封面圖，迷妹們利用巧思將偶像的照片以等比例的大小下去印製，製作自己獨一無二的課本！ 韓國也因此出現了許多貼紙賣場，特別販賣書本封面貼！只要量好封面上的星空圖長寬大小，再選擇自己想要的偶像照片，變成貼紙印出來後，就可以貼在講義封面上啦～本來枯燥沈悶的書本，瞬間被偶像的帥臉點亮起來，唸書唸累時，就可以抱著課本充電，讓人無時無刻都不想離開這本講義呢～ 不少偶像之前都有跟學生粉絲說過一些，有關唸書、高考加油等詞句，也被粉絲們一一收錄，也會一起印在那張貼紙上，貼上去又更具說服力，好似這本書真的是偶像出的週邊講義，要大家好好念書～還有人印下Highlight整團照片的講義，一人配一個科目剛剛好。以後我要改口：今天早上念斗俊（英文），下午找耀燮（數學），晚上就來抱個龍少女（理化）好了～ 偶像都在呼喚我了，我怎麼能不看書呢？媽！從現在開始我要挑燈夜讀，動力滿檔，就讓我多買幾張貼紙吧～ #書本封面貼紙 #考試 #講義封面貼紙 #讀書 #貼紙 #韓國高中生 #高中生 #高考 

我的租屋書桌收納紀錄

IKEA +大創 簡單打造讀書工作桌 IKEA 相框｜依照待辦事項的輕重緩急用不同顏色的便條紙寫上，當完成的時候撕下寫上完成日期 大創CD收納盒｜收藏的紙膠帶們 

女孩的自信小秘密：提升氣場靠這4招！你也可以當魅力加倍的迷人女孩！

撰文編輯 #Chloe 身為一位盡責的編輯，除了要幫女孩們顧好美美的穿搭和外型，心靈的美更是要同步進行成長的啊！相信女孩們都很希望能提升自己在他人眼裡的第一印象，其實「氣場」會帶來莫大影響，所謂氣場呢，就是人所散發出的能量場，是會根據一個人的狀態、經歷等所營造出的感受，今天就交給女孩們5招提升氣場的方法吧！ 👉盤點羅伯派丁森的歷任女友穿搭！想抓住他的心，就得先搞懂他愛的風格！ 正面能量 保持著正面的能量與思想，在面對許多困境與挑戰時，更可以保持自己氣場不被動搖！所謂正面能量，並不是一昧逼迫自己正面，而是在覺得負能量產生時，嘗試用不同角度去看待事物，會發現只要稍稍轉念，會給自己莫大能量！ 👉這樣穿，最剛好！3種『不同熟度』的女孩穿搭，成熟度由你自己決定！ 放鬆而自信 不去羨慕他人，打從心底去欣賞自己的優點、為自己感到驕傲，每個人都是獨一無二的，當你感到自信時，不論是在大場合上，或是認識新朋友、社交時，你的氣場都會因放鬆且充滿信心而閃閃發光喔！ 👉有臉蛋也有腦袋！好品味女孩才懂的7個時髦小知識，拒當無腦花瓶！ 近朱者赤 所謂「近朱者赤，近墨者黑」絕對是貼切到不行！嘗試去了解那些自帶氣場的人，不論是有機會接觸、對話或交朋友，去學習他們由內而外的優點，你會發現你的氣場也會悄悄轉變喔！ 👉【暖心波放器】有種時髦，叫爸媽都比你時髦！復古單品回歸風潮，快跟上 自身修煉 其實透過自身學習和培養，有一個強大而正面的氣場並非難事，不論是旅行、讀書、運動，或與許多不同領域的人交流，努力想變好的上進心與積極的態度，都可以幫助你修煉成更穩固、有能量的氣場！ 👉35歲還超像大學生！《怪胎》最美女主角謝欣穎，私服穿搭小心機都在這！ #女孩心靈成長 #女孩氣場 #心靈成長 #心靈雞湯 #提升氣場 #提升自信 #正面能量 #第一印象 #自信女孩 

舊愛真的最美嗎？最讓男人無法忘懷的「前女友」，第一根本不是初戀！

合作網站／網路溫度計 女生的最大敵人，不是蟑螂、控制欲媽媽，而是曾經和男友度過甜蜜時光、創造許多回憶的「前女友」，深夜私聊、傷心難過就找男友，有妳全然插不進去的回憶、相處的熟悉感，這種生物真的是史上最母湯！ 「舊愛還是最美～」這句歌詞唱出男人的心聲，每當夜深人靜、女友盧小小的時候總是會想起曾經那個她，今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，男生心中覺得最難以忘懷的前女友是哪一款，第一名竟然不是初戀女友！ （圖片來源：《她的私生活》劇照） 10、愛情長跑 在一起很久變成習慣 學生時期一起努力讀書考試、出社會後一起打拚衝事業，那個曾經陪伴過大把青春歲月的她，5年、10年光陰潛移默化的相互習慣和熟悉感很難消失。交往久了，感情淡了而分手，但是這樣的習慣卻像空氣如影隨形。 9、廚藝棒 美味征服了我的胃 「想要抓住一個男人心，就要先抓住他的胃。」每個人的手藝有每個人的特色，同一道菜有不同口味，每當看到宮保雞丁、巧克力蛋糕，前女友專屬特調味道突然湧上心頭，舌尖彷彿回到過去，要忘記都難。 8、崇拜我 在她眼中，我在發光 每個男人都想被崇拜，收到女孩景仰的目光，讓自信心膨脹到最高點，心情也大好了起來。人生在世，遇到崇拜自己的前女友，一舉一動在她眼裡看起來都很厲害又有魅力，也難怪會一再回味了。 （圖片來源：《她的私生活》劇照） 7、為我花錢 只要我需要從不手軟 交往的時候她總是為我著想，衣服破了她買來送我、鞋子穿壞了她偷偷留意尺碼買下，不只日常需要，甚至昂貴的奢侈品、我喜歡的興趣收藏，只要需要她都能為我準備好，送禮給我驚喜，從不手軟花錢在我身上，這樣的女人分手後也會成為男人回味的對象。 6、性趣相投 次次彷彿身在天堂 不只心靈交流，床事同樣是契合度關鍵，一個願玩一個願被玩，若有這麼一個前女友，不但能配合各種嘗試、各種場合，還能各種角色扮演，願意為我學習新招，不管怎樣的要求通通都可以，不一定是技巧高超，但彼此卻十分適合，讓人次次彷彿置身天堂，這樣身體100分的默契想忘也很難。 5、依賴我 讓我感覺被需要 不想要女孩太黏、又想享受被依賴的感覺，雖然聽起來有點欠揍，但這就是男人內心的理想。有個適時依賴的前女友，讓人感覺有能力照顧、指導他人，即使分開了，還是會懷念那股被需要的感受。 （圖片來源：《她的私生活》劇照） 4、對她有虧欠 遺憾總是掛懷 人家說，遺憾總是美、情懷總是詩，虧欠對方的感覺心裏空空的，分手後偶爾會無預警湧上腦海。可能是自己做錯事、可能是她對你太好、可能是毀了承諾，太多的可能如今都成為已不可能，更讓男人牽腸掛肚。 3、性格溫柔 對我小心呵護、關懷備至 感冒有人照顧、天冷有人問候，比阿嬤更關心我的是陪伴在身邊的她、比媽媽更在乎有沒有吃飽的也是她，無所不在的暖心呵護，從起床、吃飯、洗澡到睡覺，她的貼心深入生活，分手後念念不忘的是深埋生活中的日常習慣，真的難以忘懷～ 2、初戀 青澀美好的第一次 誰的青春沒有一個甜甜酸酸的初戀，第一次戀愛、第一次牽手、第一次親吻可能都是她，接受笨手笨腳的毛頭小子，一起看電影、吃冰淇淋都感覺到幸福，但初戀能走到最後的又有幾個，分手後再想起那段青澀回憶中的她，總是最美。 1、很正 外型身材超對我的菜 如此簡單粗暴的原因，卻是最不爭的事實，人都是視覺動物，第一眼覺得外型、身材、魅力都是心裡那個天菜，好不容易交到網美女友、超正女友超拉風，交往時看著她都能撲通撲通心動著，相處後不合而分手，午夜夢迴想起仍是當初那種悸動感。 延伸閱讀： 送這些小心被誤會！10大「曖昧系禮物」背後暗示超母湯 別再暈船了！十大鄉民最愛「單身爽事」盤點 揮別錯的人更快樂！ 回頭草又甜又毒你吃過嗎？十大「撿回前任」的超走心復合理由 #交往 #兩性 #分手 #初戀 #前任 #前女友 #忘不掉 #情侶 #戀愛 #波波邱比特 #網路溫度計 

提升自己的五個有效方法❣️前進理想生活系列📌

嗨大家，我是媃伊🌸~ - 今天要分享五個很有效的自我提升方法，簡單的方法讓我們繼續看下去! - 1.培養讀書的習慣📚 在《你不必活成別人喜歡的模樣》裡有一句話:「你現在的氣質裡，藏著你走過的路，讀過的書。」我們每次的閱讀，都會成為我們的內涵，進而提升自己☺ - 2.培養規律運動的習慣 我自己覺得這個超級有效!因為在跑步的當下只有自己和自己對話，張鈞甯說過一句話:「跑步跟人生很相近，試著專注眼前的小目標，最後就能到達」，也是因為張鈞甯所以我才開始跑步😆 - 3.向你敬佩的人學習 覺得大學生活和高中很不一樣的地方在於，大學的大家想要一起學習一起成長而高中的競爭意味比較多因為目標是考試!把敬佩的人視為目標，朝著目標前進! － 4.立即行動的勇氣 別讓猶豫，成為遺憾。使用《五秒法則》讓效率變高，不僅節省時間，也會為生活帶來巨大改變! － 5.正視自己的缺點 每個人一定都有缺點或弱點，試著正視它克服它，別讓缺點成為未來的絆腳石! －－－－－－－－－－－－－－ 喜歡的話記得分享，標記想要一起成長的人，一起前進理想生活，讓夢想不再遙不可及💓 ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

會英文不稀奇！盤點8位精通多國語言的日本明星｜這幾位語言小天才不當翻譯太可惜！

上次和大家介紹了7位英文一級棒的日本明星，但其實會英文還不夠，有些日本明星還暗藏著其他特殊語言的優秀實力，根本就是內建多聲道可以隨時切換，甚至上節目或國際訪談中也不需要翻譯幫忙，真的非常厲害呢！趕快來看看有哪些日本明星都是隱藏的語言小天才吧！ 👉他們都是學霸！日本8位高學歷明星，不只演技好還超會讀書啊！ 1.上白石萌音：英文、西班牙語 萌音的爸爸曾經在墨西哥的日本學校任教過一段時間，因此在萌音小學的時候，曾經一家子搬到墨西哥居住3年。在8歲時她就學會一口流利的英文及西班牙語，回到日本後她仍持續鑽研英文，並就讀明治大學國際日本學系，在許多英文訪談中也能不依靠翻譯，順利的與來賓或主持人交談。 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ 2.中谷美紀：法文、英文 在2013年的蒙特婁世界電影節中谷美紀曾經全程用法文介紹自己即將上映的電影，流利的法文實力驚豔了四座。事實上中谷美紀非常喜歡法國，時常利用假期拜訪法國，尤其20幾歲的時候為了方便定期去玩，在法國當地還租下一戶公寓呢！而中谷美紀目前已和一位德國籍的中提琴手結婚，不用說她的外文實力一定是超厲害的啦！ 👉【日本血型測驗】日本人的血型迷思，8種個性&代表藝人一次搞懂！ （圖片來源：yahoo.jp） 3.松田翔太：英語、法語、西班牙語、俄語等 松田翔太在15歲時曾經獨自一人在美國紐約待過一個月，17歲則到英國的美術學院留學2年，因此他本身就具有相當的英文水準。在電影《異邦警察》他飾演一位精通11國語的語言天才，除了他原本就擅長的英文，還有法文、西班牙語、俄語、韓文等，為此他向外國朋友認真的討教練習了一番，也相當樂在其中。 👉繼承父母的明星光環！盤點日本7組明星家族，下輩子也想投胎加入！ 4.藤岡靛：中文、粵語、英語、印尼語 藤岡靛的爸爸是在中國出生的日本人，在藤岡靛小時候就曾教他一些基本的中文。他在大學時赴美國留學主修IT，完成學業後就旅遊亞洲各地，並因緣際會下在香港以模特的身份出道，並也參與了不少台灣的戲劇作品，之後才回到日本發展。而他的妻子是印尼籍，因此他也會說一口流利的印尼語，可以說是非常有語言天份。 👉夫妻日常就是角色對話！盤點日本8對聲優夫妻，不是超低調就是狂曬恩愛！ 5.宇多田光：義大利語、英語 日本歌后宇多田光出生於美國紐約，直到小學畢業前都是在美國度過的，因此從小就奠定了優秀的英文實力，也出過不少英文專輯、單曲，甚至還奪下了告示牌（Billboard）專輯榜第69位。而她的第二任丈夫是義大利籍，因此她同時也會說義大利文。 👉日本史上最高銷量女王！「宇多田光」10首代表歌單，一開口就是經典！ 6.櫻井翔：西班牙語、英語、中文 日本人氣團體「嵐」的成員櫻井翔在就讀慶應大學的期間，有修過西班牙語的課，因此有基礎的會話程度，早期在上節目或是開演唱會時都會時不時秀幾句西班牙文。喜歡台灣的他常常私底下拜訪台灣，也會一些簡單的中文。據說前陣子疫情期間，櫻井翔待在家裡都很認真的在上英文的線上課程呢！ 👉來賓比主持人更有梗！精選7個日本熱門綜藝節目，每集要你笑到噴飯！ 7.小出恵介：英語、印度語、中文 由於父親工作的關係，小出恵介國小二年級到五年級曾在印度的新德里居住，因此學會了印度語及英文，不過回到日本後印度文就漸漸地忘光了。大學就讀慶應大學期間，選修中文作為第二外語，基本的打招呼會話都沒有問題。 👉擋泥板上的盛世美顏！風靡日本的經典美女第二彈，小心迷失在她的笑容裡！ 8.金城武：日文、英文、中文、閩南語、粵語廣東話 台日混血的金城武除了會說日文、中文，過去也曾在美國學英文，不僅如此他常常需要為了電影學語言，像是在電影《太平輪》中就幾乎全程講台語，也在港片中秀出流利的粵語。而他自己也曾提到並沒有請老師教他廣東話，都是自己苦練學成的，真的很有語言天賦啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1168063 會不同國家的語言聽起來就是很厲害啊！也不用另外請翻譯真的很方便呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #上白石萌音 #中谷美紀 #多聲道 #宇多田光 #小出恵介 #日本 #日本明星 #松田翔太 #櫻井翔 #英文 #藝人 #藤岡靛 #語言 #語言天才 #金城武 

2022會更好！精選30張日文心情語錄桌布懶人包：勵志、愛情、唯美都有，告別負面情緒！

農曆年結束，牛年正式到來，對未來有什麼新希望嗎？或是正斷捨離一段負面情緒？抑或感受心動的瞬間？生活中不如意十之八九，偶爾會想要用一些話語來勉勵或提醒自己、展現情緒的抒發。這次精選給大家30張正面心情語錄，讓我們清空腦子的雜亂思緒，挑一挑最扣人心懸的話語，勉勵自己吧！ 👉沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！ #日文心情語錄一 關於你的事，更多是不了解。 #日文心情語錄二 靠近身旁時，光是味道就知道是我喜歡的你。 #日文心情語錄三 哪怕是簡單的招呼，也滿心歡喜。 #日文心情語錄四 僅是凝視喜歡的你，已變成我的日常。 #日文心情語錄五 遠遠看著喜歡的人，也會覺得倍感幸福的時刻。 #日文心情語錄六 人家常說：只要看過夢想一次，那就一定會實現。 #日文心情語錄七 誰都無法阻止我看見夢想。 #日文心情語錄八 所以呀！你是我最愛的那個。 #日文心情語錄九 嘲笑自己，也是愛自己的一種方式。 #日文心情語錄十 打倒你的人，絕對是我。 #日文心情語錄十一 從教室走出時，想到可以見到你就不禁竊喜。 #日文心情語錄十二 告白之後的感謝，不知道為什麼總是刺耳。 #日文心情語錄十三 陷入戀愛，成績也陷下去。 #日文心情語錄十四 沒關係、因為我是最強的。 #日文心情語錄十五 「給討厭自己的你」 我雖然小隻又胖胖，但這是我最自豪的地方。 #日文心情語錄十六 即使我們很近，也不想再搭話。 #日文心情語錄十七 我自己的未來我自己決定。 #日文心情語錄十八 依舊想要確認是否回覆，即使根本沒有顯示通知。 #日文心情語錄十九 總是來的比相約的時間還早。 #日文心情語錄二十 即使只是一顆石頭，也讓人感到不可思議。 #日文心情語錄二十一 外表很重要。 #日文心情語錄二十二 喜歡的人問你「有空嗎？」，簡直高興得要死。 #日文心情語錄二十三 向喜歡的人傳了LINE之後，在對方尚未回傳之前，完全無法專心讀書。 #日文心情語錄二十四 同事都是帥哥，會讓人更想上班。 #日文心情語錄二十五 不需要歡呼，這是本份。 #日文心情語錄二十六 因為喜歡，所以在被接受之前，都不會放棄。 #日文心情語錄二十七 因為有社團活動，完全無法與男朋友出遊。 #日文心情語錄二十八 有了喜歡的人，LINE的BGM，就會是情歌。 #日文心情語錄二十九 好想牽你的手。 #日文心情語錄三十 玩電動時，根本不會理我。 以上圖片來源：青春bot IG：seisyunbotbot、seisyunbot 撰文編輯 #MissVoyage #2021日文心情語錄 #2021日文心情語錄桌布 #勵志 #勵志日文語錄 #唯美 #唯美日文語錄 #小清新 #小清新桌布 #愛情 #愛情日文語錄 #日文 #日文心情語錄 #日文心情語錄懶人包 #日文心情語錄整理 #日文心情語錄桌布 #日文心情語錄桌布推薦 #日文心情語錄桌布整理 #日文語錄 #日本 #日系 #日系桌布 #日系語錄 #桌布 #桌布包 #正面心情語錄 #生活娛樂 #語錄 

Facebook四大隱藏實用功能！看過的貼文一次查看、一招關閉推銷廣告！

撰文編輯 #MM老師 人們常利用Facebook來觀看最新消息或是朋友動態，不僅成為一個資訊交流平台甚至成為許多商品推銷的地方，為了讓人們使用上更方便，Facebook也推出許多新功能，讓你不用受推銷廣告干擾、找回之前看過的文章，或讓你在上班時可以安靜不受提醒通知影響，這些功能要怎麼使用，一起看編輯教學吧！ 關閉FB推銷廣告 每次看完網路商品後，打開Facebook就會出現滿滿的推銷廣告，讓人疑惑為什麼Facebook都知道你看了些什麼？不想一直被這些廣告洗版，，只要將站外紀錄清除就可以囉！先點選Facebook主頁按右下角三條橫線的選單後選擇「設定和隱私」，在「你的Facebook資訊」中點選「Facebook站外動態」。 在「Facebook站外動態」中選擇「清除紀錄」就可以將廣告刪除，如果未來不想要再被推銷廣告洗版的話，你可以在「更多選項」裡的「管理未來動態」將「未來的Facebook站外動態」選項關閉，這樣就不用擔心以後逛網拍會一直出現推銷廣告了！ （圖片來源：編輯截圖） 查看看過的貼文 想重新在看一次之前按讚看過的文章，但找不到是哪一篇，你可以利用這一招找回它，只要在網址最後面打上seen，就會跑出你看過的貼文，輕鬆簡單就能找回你看過的文章，不過這一招有一個缺點是，如果只是滑過沒有按讚的貼文也會出現在裡面，精準度就比較不準確。 （圖片來源：編輯截圖） 安靜模式 想在上班時不受Facebook推播的影響而分心，你可以利用Facebook內建備有功能，讓你心無旁鶩，專心開會、辦公。 詳細步驟👉 FB推新功能「安靜模式」！戒斷你的「社群成癮症」，讓你在家工作、讀書專注不分心！ （圖片來源：編輯截圖） 暗黑模式 之前Facebook最火紅的暗黑模式，原本需要輸入使用密碼才能更換模式，現在只要在選項裡設定即可更換模式囉！一起來改變你的Facebook頁面吧！ 詳細步驟👉 FACEBOOK新版暗黑模式上線！來看看你是不是萬中選一的幸運兒！ 以上就是Facebook的隱藏功能，學會以上功能讓你使用Facebook更方便，輕鬆解決你的煩惱，還可以在朋友間成為3C小老師，快讓朋友用崇拜的眼神看你吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #facebook #Facebook隱藏功能 #FB #安靜模式 #已看過貼文 #暗黑模式 #深色模式 #生活精選 #臉書功能 #臉書技巧 #臉書推銷 #關閉FB推銷廣告 

20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！

撰文編輯＃Haru 出道多年而且今年也已經38歲的韓藝瑟，完美的外型根本看不出年紀，而她究竟是如何維持自己的好身材，到底該怎麼吃、怎麼運動呢？她也在自己的YouTube頻道中，傳授給大家管理體態的秘訣，才能有今天這樣的好身材！ 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ ｜關於運動的TIPS 早上起床時第一件事情就是運動，可以先換上運動服，幫助你離開床上，不然一直穿著睡衣會忍不住懶惰，而不想離開床上，接著來點輕快、節奏性的音樂，隨著擺動來喚醒身體，大腦則是可以來點咖啡、茶、柳橙汁，來讓自己清醒過來。 👉🏻看起來就不一樣！起床時的SOP，公開精緻女孩沒告訴你的小秘訣！ 至於每次運動的時間大約半小時到一小時就好，可以做像跳繩、散步或是開合跳之類的有氧運動都行，可以視心情而做調整，然後每天睡前就改做肌肉運動，來幫助提升體內基礎代謝和改善肌肉線條，其實比起消瘦的身材，漂亮的體態讓你更有魅力～ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜關於飲食的TIPS 睡前是最容易感到飢餓的時候，不管是忍不住出門買消夜或是叫外送，都會讓你不小心破功，所以可以先準備好健康、低卡的零食，以備不時之需，另外如果真的很想吃甜食的話，記得放在白天下午以前吃，這樣才能把熱量消耗掉。 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 而且你是不是只要坐在電視、電腦桌前就會開始想吃東西，克制不了零嘴的欲望，這個時候最好的辦法就是轉移自己的注意力，一定要讓自己忙起來，比如打掃家裡、出門散步或是讀書之類的！ ｜關於堅持的TIPS 但是只靠意志力去堅持運動是很困難的，最好還是幫自己設立一個目標、賞罰分明，像是準備好一個日曆，在上面標記每天做的事情，畫圈表示做了有氧運動、愛心表示睡前空腹、星星則是做了肌肉運動。 如果三項都有做到的話，就能給自己一點獎勵，例如隔天休息一項，或是周末給自己放鬆獎勵都可以，這樣才會有動力堅持下去！ 想要保持好身材，除了這些方法外，最重要的就是「持之以恆」的心，每天堅持這些原則，而不是三分鐘熱度，你的努力才會有回報阿！ #健康 #女星瘦身 #有氧運動 #漂亮 #維持身材 #身材線條 #運動塑身 #運動觀念 #韓藝瑟 #飲食習慣 

時間這樣分配，準備指考沒問題！🤩

2020的指考因為肺癌疫情的關係，延後了考試日期，考生可以好好利用時間分配來讀書！不過一定很多人跟我一樣說到時間安排，就覺得一個頭兩個大～最近看到有文章時間分配，覺得蠻不錯的，跟大家分享！ 👉🏻首先，把一定要做的事項，大項目列出來，例如：讀書、運動，再將他們安排進時間當中。 ⚠️學會拒絕被打擾： 可以清楚告訴家人或是同學，如果不是緊急的事，可以等我念完書（幾點）再來找我。 👉🏻精細分割 如果計畫平均一天要讀三小時的書，但如果一直抱持著「連續讀完三小時」的想法，那一定有一大半的人無法做到，所以把這三小時細細分割成也許三個一小時或是六個半小時。 👉🏻固定時間做固定的事 先精細分割時間之後，盡可能地在往後的每一天，都在固定的時間坐下來認真讀書，這樣身體也會記憶這個習慣，也能確保絕對不會有時間分配被打亂的情況發生。 ⚠️不過最大重點是： 不論怎麼樣分配時間，都要確保在時間內都是認真、不分心的在讀書，不然都只是浪費時間。 一起成為人見人愛的效率女孩：http://bit.ly/2HKs4E5 ＃大學＃大學生＃指考＃考試＃時間分配＃讀書＃學生

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挑燈夜讀我願意！韓國最近流行「書本封面貼紙」，讓偶像的帥臉陪你念書～

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Facebook四大隱藏實用功能！看過的貼文一次查看、一招關閉推銷廣告！

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20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！

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