如何用一年時間 多益分數進步330分 外面看不到的心得分享

這一篇絕對不是給英文底子本來就很強的人！！因為我的進步幅度也就是430分增加到760分，並不是什麼金色證書這麼厲害。僅僅是個人考試心得分享，覺得760分也沒多高的可以不用看下去喔😊（口說英文與考試英文還是有差距的，本篇是以考試取向出發！） 我的背景是高中學測英文14級分，但上大學、進社會工作後幾乎不使用英文，唯一機會就是出國旅行時簡單溝通，這表示學校教的文法規則、必考單字基本上完全沒有留在我腦子裡，同時也是一個上班族，準備的時間跟心力受限，我是從這種狀態開始準備的，如果你也是以上情況，歡迎繼續看下去。 再來我是有花錢去補習班的，當然如果這篇就叫你去補習，那也真的是沒什麼好看的🤣🤣。我花了3萬5千多買了一年課程，單純是要逼迫自己一定要進步，不然我就是一忙就不想念。補習也能從老師身上得到很多技巧和撇步，當然也是花錢買經驗的一種。 以下是我補習+自學所得出的心得，希望給想考多益的人一點建議。 Tip 1. 了解自己的程度 因為多益幾經改版，雖然沒有倒扣、可以僥倖猜對個幾題，但題目數量多、文章內容越來越刁鑽，跟國中、高中課綱是有點差別的，如果不了解自己程度很難對症下藥。我自己當然就是在報名補習班的時候考了一次模擬考，從模擬考分數分析自己缺乏的部分。 多益官方課程分級測驗👉 http://www.toeic.com.tw/campaign/toeic30mins/test.html Tip 2.不要背多益必考單字本 這句話絕對不等於不要背單字！！！首先：各家出的單字書收編的單字都不太相同，初期我花了非常多時間一直看多益必考1000字，有一些字生澀到不行、考了10次模擬考也根本沒出現過，不是說背了浪費時間，是在有限時間內CP值相對較低。再來：做題目你就會發現哪些才是常考單字，「complementary免費的」、「orientation說明會」兩個字很長考，但也沒有在我的必考單字本出現，畢竟多益是商用英文居多，我覺得做題目才能更精準找出「考試」常用單字。 Tip 3.文法務必從頭來過 如果你跟我一樣從學校畢業很～久了，不管自學還是補習，文法課請你從頭上！文法題至少有20題以上，這部分解題時間比閱讀長篇文章還快速，拿下分數相對比較容易，而且文法就是英文考試的根本啊！雖然很痛苦，但請務必重讀文法課！ Tip 4.聽力練習 如果是短期考多益衝刺，不建議看美劇關掉字幕等等的方法，建議重複把模擬考聽力題聽到非常精準，因為多益考試中有英澳美加四國口音，變化很大，但聽力題目集中在幾個大方向，常練習會發現聽開頭就大概可以拆解問題走向，尤其是一些字的連音多益非常愛考，大家可以去查查多益的「schedule」和你平常聽到的讀法就差很多。 Tip 5. 務必計時！ 上PTT看清一色考過的人大多都說寫不完、寫不完。我考兩次都剩10題閱讀左右。專心程度也是很重要的，進入考場後有30分鐘左右都在聽畫卡須知，考試時間：45分鐘聽力測驗+75分鐘閱讀測驗、無中場休息，續航力不足、速度不夠快都很容易影響作答。計時訓練自己的速度和集中度也是訓練一環喔！ Tip 6.務必練習 首先請先去書局選一本適合你的題本，我沒有上網看網友推薦，適合別人的不一定適合自己，寫完考題務必檢討以及背下常出現單字，這樣才有用！ 我自己一開始是瘋狂打底，上閱讀聽力課和文法課，上了半年之後開始改上多益課，最後兩個月是衝刺做模擬考題。 Tip 7.不要等待 這部分是我在補習班學到的，提供給多益新手！ 聽力測驗你沒有一分一秒可以休息，很多人會在念規則的時候放空！萬萬不可！請提前開始閱讀題目和選項！這樣才能更精準地在正式題目開始前就了解這題要問的重點。閱讀測驗則是先看選項再看題目，這樣可以知道此題要拆解文法還是閱讀文意，都能加快解題速度。至於網路上有兩派：閱讀測驗要先寫文法題還是先看長篇文章，就請大家自己用模擬考測試。 以上，是我一邊上班一邊準備多益的過程，我最近會再準備兩個月，希望可以考到目標800分。下班補習、週末讀書很累，但努力總會有成果！你會發現補習班裡比你年紀大的人很多，大家都在努力，你更不能鬆懈！（以上出現的兩張課本圖就是我使用的模擬考題本） 至於我補習班的選擇就不寫在本篇，有興趣的人可以問我！要不要補習當然看大家的能力和自制力決定，畢竟學費也不便宜，選擇適合自己的方式最重要！ #多益 #TOEIC #多益考題 #多益題本 #多益推薦 #模擬考 #聽力 #閱讀

透明系女孩標配「Q彈奶酪肌」！ORBIS全新極光悠系列，尋回忙內才有的柔嫩水光！

小編自從跨過25的檻不久，每天早上起床洗完臉照鏡子總是心情很差，看著臉部肌膚越來越鬆弛、越來越黯淡，心裡也是免不了發慌啊！以前就算熬夜熬到天亮、不認真洗臉保養，好像也看不出什麼差別，但隨著年紀增長，發現原來這一切都是遲早的事（哭）身為過來人，小編真的必須告訴各位女孩，不要覺得不到三十抗老都太早，保養這種小事是會日積月累給你來個大報復的，所以絕對要趁早養成好習慣，才能不管二十還是三十，都能擁有人人稱羨的Q彈奶酪肌～ 年齡和壞習慣不要來搗亂！糖化終結者極光悠，保濕抗老真心超有感！ 很多七八九零年代的女孩，不管是上班族還是學生，平常工作讀書壓力都很大，回到家精神就不是很好了，還經常熬夜追劇甚至夜唱夜衝，不僅作息差，餐餐老是外食、吃垃圾食物…明明年紀輕輕就提早面臨糖化帶來的老化危機，真的是一看上去就直接老三倍阿！！ 由此可知糖化其實不只是年齡的問題，當我們身體有著過多的糖分，且這些糖分和蛋白質結合後持續惡化，就會產生大量有害物質「糖化終產物AGES」，也就是讓肌膚快速老化，鬆弛、皺紋、暗沉、蠟黃通通跑出來的大元兇！因此防止AGES產生就是對抗肌膚衰老最重要的事啦～除了少喝飲料、少吃油炸之外，做好保養也能阻絕糖化對肌膚帶來的傷害！ ORBIS新上市的#極光悠抗老系列 ，全產品都含有忍冬及月見草雙植萃精華複合而成的獨家「GL促進成分」，能打通更多通道，讓體內多餘糖分進入肌底核心。這不僅解決了糖化伴隨而來的黃臉婆困擾，更能活化循環並促進膠原蛋白及保濕因子增生，讓肌膚由內而外自給自足，呈現飽滿透亮又緊緻的逆時肌～如果真的控制不了外在因素的摧殘，那麼更要好好重視保養、由內而外喚醒老廢的肌膚才行呀！ 喚回baby般的柔嫩～從清潔、補水到修護，三步驟養成Q彈水光肌！ 要把人見人嚇的暗黃焦糖肌變回人見人愛的Q彈奶酪肌，交給ORBIS極光悠三步驟就對啦～直接幫妳重回白泡泡幼咪咪、臉上充滿膠原蛋白的時期，根本就是肌膚的時光機（笑） #STEP1極光悠潔面乳 把糖化暗沉的老廢角質洗掉絕對是首要的一步！綿密的泡泡才能真正帶走肌膚裡的髒汙和殘妝，並讓後續保養更有效果！這瓶洗面乳因為它添加了角質剝除成分，搓出來的泡沫質地相當特別，軟綿細密的泡泡中帶有一點濃稠感，宛如一層厚厚的奶蓋吸附在臉上，輕輕搓揉能夠軟化並去除頑固的陳年角質。洗後肌膚不平滑的粗糙顆粒明顯減少許多，不僅摸起來超咕溜，連照鏡子時都會覺得膚色亮了一階呢～而且因為它還添加了甘草萃取成分，能夠防止肌膚乾燥，完全不會有乾澀緊繃感，就算是冬天用也很舒服呀！保水度很足呢～ #STEP2極光悠逆時化妝水 當然洗後補水也相當重要！這瓶濃潤型保濕化妝水含有高效浸透配方，上臉瞬間就好像一層水凍膜直接在肌膚上融化，從清爽的質地觸感到臉部充分吸收的過程，不會感受到一絲一毫的厚黏，滋潤成分一路滲透進肌膚肌底，長效滋潤超有感！也可以在上妝前用來濕敷在臉部局部乾燥的地方，保水度立馬提升！肌膚喝飽水後摸起來特別柔嫩，會讓人忍不住一摸再摸那種，再加上裡頭另外添加的輔助型美白成分傳明酸，能抑制黑色素形成，使用一陣子後會感覺到肌膚散發出飽滿明亮的透光感，一次年輕了好幾歲！ #STEP3極光悠活顏能量霜 第三步就是將潤澤感完全鎖住，這罐活顏能量霜就等於肌膚的鎖水盾，一開始以為偏硬的蠟感質地會很難吸收，但碰到手心和肌膚的溫度後立即化開，感覺像是為肌膚覆蓋上一層綿密柔滑的薄紗，飽滿滋潤度極高卻絲毫不黏膩，為肌底注入了滿滿能量，每一吋肌膚都澎潤了起來～也因為滑順好推，非常適合搭配按摩拉提！這罐能量霜同樣也有添加傳明酸，在抑制糖化導致皮膚蠟黃的同時，也讓肌膚由內而外更顯透亮，絕對不讓肌膚敗給時間的摧殘！ 只能說極光悠這系列實在太強大！不只能幫助女孩對抗初老暗黃，同時兼具清爽滋潤的觸感，就算是被歲月摧殘而僵化的肌膚也能夠柔軟解放，每天用它來保養真的是超級享受呀～女孩們別再等到肌膚衰老不堪才在懊悔，抗老這件事趁早做起絕對效果更加倍啊！！ 快快點我買起來啦～ ＜產品資訊＞ ORBIS極光悠潔面乳120g $750 ORBIS極光悠逆時化妝水180ml $1,250 ORBIS極光悠活顏能量霜50g $1,350 #波波滿分情人節 

大學愛情連載：狐狸怎麼不說話（一）第一個雨天 時間：大一下 

大學愛情連載：狐狸怎麼不說話（一）第一個雨天 時間：大一下 3月 地點：某大學體育館 天氣：微陰飄雨🌧️ 我喜歡雨天，滴滴答答的，下過雨後空氣特別清新，溫度也很涼爽。我的家鄉總是很晴朗，難免會感覺熱，因此我特別喜歡偶爾的小雨。故事得從三月某個下著小雨的日子說起。 系上同學說，他高中同學的大學週末有大學科系博覽會，於是我們一行人就一起去了。我第一次參加這種活動，畢竟家裡離太遠，附近城市又沒有理想的學校，高中時就沒太關注這類活動。 我比較要好的朋友都讀這所大學，我姐姐也在這，只有我考不上。高三時，我姐姐剛上大學，來過一次，那又是另個故事。 那幾乎是我對這座城市的第一印象-擁擠的令人窒息，當時我穿越一座地下道，經過賣唱的街頭藝人，當時突然有感。 年輕人們爭相湧進這城市，懷抱著夢想和希望，過程中有愛情、有友情，各有故事，而最終，能有幾個人不忘初衷呢？ 大部分都人都被捲進時代的大齒輪裡，習慣了日復一日的工作模式，成爲擁擠人群裡的渺小存在。一股悶熱的風吹過，在人滿為患的街道中窒息。然而，我們沒有更好的選擇，自願擠進競爭中。 校園很大，我們慢慢走過椰林大道，沿途經過噴水池，鐘樓，圖書館，稍微迷路了一下才找到體育館，一路上我們聊著高三的時光，令人懷念。 兩旁的排滿社團攤位，一路擠進體育館，天空下著雨，卻洗不淨高三學生和家長的焦慮，我只能說，大家辛苦了，慶幸我已不知怎麼地活到今日。 （下集待續） （圖：印度🇮🇳Srinagar 花園） 碎念小劇場： 說到第一次去某大學探望姐姐的故事就很氣，那天高三生我本人發燒，犧牲自己寶貴的讀書時間來探忘上大學第一週的姐姐。 體諒她一臉想家寫臉上的心情，我一路強忍生病的不適，不敢太早回家。謝天謝地，終於忍到了該回家的時間，我真的快不行了。 姐姐送我們到捷運站，哭了。Pardon me! 還沒開學，只是新生週待了一週她就哭了！最後她淚奔，轉身離去。 我和媽媽滿懷不捨的上了捷運，表示同情。還沒到高鐵站，打開手機，那位小姐就打電話來說，邊哭邊說她訂了高鐵等下要回家。 What???? 所以我忍了這麼久忍辛酸的喔？我可憐高三生欸！當下心情只有一個X!這件事從此成爲我家的笑話。 那刻起，我下定決心，我第一次上大學絕對要撐過一週才能回家，真是丟人現眼！ 事實證明，我上大學後第一次回家在三週後^^ 

認知升級-你需要功利性的學習 很多人常常碰到的問題就是 看了

認知升級-你需要功利性的學習 很多人常常碰到的問題就是 看了一堆知識好像都派不上用場🙈🙈 究竟怎麼樣學才能更高效呢 從我看過的一些書及自己整理出的心得 有一個不錯的建議分享給大家 就是「功利性學習」 也就是優先學自己馬上用的上的 及能解決自己現在面臨到的問題 (有目的性) 很多時候我們學了很多不錯的內容 但卻不是立即用得上的知識 這會出現一個狀況，就是當你學過了沒有馬上用 久而久之因為派不上用場而忘的一乾二淨 到頭來只是白忙一場下次又要再重頭來過 這其實是在浪費時間 所以先學自己用的上的東西會讓你進步很快 我記得以前學打字時最快的方法就是不斷找人聊天(大家都有這樣的經驗吧) 功利性的學習的過程大致如下: 你學的內容跟你當下面臨到的困惑有關 這樣你就會「主動的」在閱讀的過程中找答案 再來就是邊閱讀邊思考 且要想辦法代入自己有過的狀況 讓自己去回想有沒有類似的經驗 作者是怎麼處理的，我又是怎麼處理的(元認知) 接著就是要想辦法看如何現學現賣 找到它的用處持續用在不同的狀況 很多時候，不是自己親身的經歷的，就很難感同身受，唯有自己試過你才會有更深的感觸 最後最重要的就是要把自己的感想與經驗 總結成文章或記錄 我知道很多人都懶得寫心得與總結，我也是其中之一 不知道你有沒有發現有時真的要寫些什麼的時候 真的寫出來的東西跟自己腦子裡想的好像有差距 這就表示還有一些地方我們的腦子並沒有真的搞清楚 所以讓自己把心得寫下來 其實是檢視自己學習狀況非常好的方法 總結來說就是 #帶著目標意識學習 #邊讀邊思考 #啟動元認知 #代入自我的狀況 #讓知識為我所用 #寫下自己的心得 相信如果你用上述的方式學習你一定能學到更多 重點在於自己肯不肯去做 人總是想抄近路，到最後卻繞了一堆彎路 最後才肯相信原來一步一步去做才是最近的路啊😆 推薦一本書「大腦喜歡這樣學」作者巴巴拉·歐克莉 讀書做事都是有方法的 這個道理最近才深刻體悟啊😏😏 #這樣旅行那樣生活

2021.1/1 元旦斷網日

今天2021年的第一天，我選擇了關掉網路。讓我脫離跟外界的聯繫與暫停接收網上的各種訊息。早上起床冥想結束，接著吃早餐。再來進入自己的世界，讀書、進行藥師佛每日功課，接著整理一些書上的筆記，再來完成一篇文章。 下午兩點開始自我訓練，從簡單的瑜珈流動開始，再加上Breakletics 的兩個基本動作。由於天氣較冷，身體熱起來的速度相對緩慢。進行了14分鐘後，我開始練習兩邊的單臂倒立+airbaby ，再來是倒立轉180度以及八卦轉。身體也漸漸熱起來了。穿上外套戴上毛帽，開始練習風車，由於家裡練習場地空間受限，風車練習的重點在於嗎，後滾上左肩的穩定度，基本上感覺還行，但仍舊得多用些心力來練好穩定度。速度放慢，把基本功練好一點才考慮用力加速這個選項。風車轉完後，練習Stalder Press，但今天的感覺掌握度非常糟，所以練沒多久就放一邊啦！再來就是進入肘拋練習，好幾天沒練了，雖然整體而言，動作上沒有跑掉很多，但好像軌道的穩定度差了些，有時候有感覺到左腿往頭後的方向走，有時候又還沒到身體就丟，看來得再多熟練腿的路徑跟軌道。 丟了一陣子後就準備結束今天的練習，再來做一下基本力量訓練：船次*5次，負重6公斤雙槓上long hold 20秒、腳放地板簡易般dip，最後到家附近旁邊的公園拉單槓，五下為一組，正常握三組、窄握兩組+3、寬握2下。 整個訓練結束後，邀約母親一同去三重新開幕的迪卡儂逛逛，買了一些衣物與用具後就回蘆洲吃晚餐去。 回家洗個澡後，繼續上午未完成的書籍筆記整理，並打下今天的日更第一天！ 整天斷網的心得收穫：我能擁有更多時間陪伴母親、能有更清晰地思緒來思考及寫作、讓腦袋有清空的時間，不然實在有太多的資訊充斥在生活各個地方裡，資訊焦慮症放一旁去了。這樣的狀態，個人覺得非常棒，預計往後的每個月都會挑選一天來進行這樣的「與世隔絕」行動！ 

通暢乳腺必備好幫手！2024最新12款卵磷脂推薦，母乳之路順利不卡關～

你從什麼時候開始補充卵磷脂呢？有些媽咪乖乖在28週時就持續在吃，有些媽咪是等到塞奶時才想到卵磷脂這個神奇好物！市面上有分膠囊款、粉末款之外，劑量也是非常重要的！因為當塞奶時，需要吃到一定的量才能有效通暢乳腺，這時候如果買劑量太少的就會要吃很多包！有些媽咪也比較不會吞膠囊，自己比較及取捨看看，畢竟要吃長久的，要自己心甘情願才行呀！ （圖片來源：Pexels） 卵磷脂是什麼？有什麼好處？ 卵磷脂是一種常見的膳食補充品，常被宣稱具有降膽固醇、疏通乳腺管阻塞的效果，並對於認知功能及肝臟健康有幫助！除此之外，因為卵磷脂具有豐富的營養價值，在孕期時補充也能夠為寶寶提供更好的營養，產前、產後都適合補充。 何時可以開始吃？ 在孕期第七個月時（約28週）補充卵磷脂可以幫助寶寶的腦部發育及日後哺乳用，持續吃到生也能讓乳腺暢通不卡卡哦～ 卵磷脂怎麼吃？ 日常預防保養則可以每天攝取卵磷脂一包（顆），「塞奶時」通常推薦劑量是每天3600~4800毫克，因此需要注意所選擇的卵磷脂成份表，可能會需要吃到三到四包哦！症狀消失後，即可減少食用量。 卵磷脂推薦一：活力媽媽卵磷脂 活力媽媽卵磷脂使用美國進口非基因改造大豆原料，通過SNQ品質認證，多位泌乳師強力推薦，高單位每顆膠囊1200mg，無多餘香料添加物。建議每天補充1-2顆即可符合懷孕、哺乳媽媽需求，加強期則建議每天4-6顆。 卵磷脂推薦二：孕哺兒卵磷脂 榮獲婦產科、月子中心愛用推薦！使用歐盟非基改卵磷脂來源，每包含2,400毫克精純卵磷脂，全新添加植物性益生菌，細顆粒成分好吸收，香濃香草口味、草莓牛奶口感極佳，美味好吸收，是孕哺期媽咪的最佳營養補充品。 https://www.instagram.com/p/Ce3Y3DhLke7/ https://www.instagram.com/p/CgwZ9YusR_g/ 卵磷脂推薦三：BHK 孕媽咪卵磷脂 卵磷脂對剛生完Baby的哺乳媽咪來說是非常重要的暢通好幫手！BHK’s的卵磷脂是使用美國世界大廠進口原料，擁有極高純度含量，且顆粒小，容易食用，攜帶方便。最重要的「磷脂質」更達60%以上，適度的補充卵磷脂可以調節生理機能，是順暢哺乳的重要關鍵哦！ https://www.instagram.com/p/CRTbWMcLLQR/ https://www.instagram.com/p/Cows-5vBy34/ 卵磷脂推薦四：伊頌天然草本葉酸卵磷脂 全孕期媽咪必備的頂級呵護，草本葉酸和高質效卵磷脂，好吞服特殊設計膠囊。防潮獨立片裝，輕便好攜帶。 （圖片來源：伊頌天然 官方網站） 卵磷脂推薦五：萊萃美 每粒含有大豆卵磷脂315毫克、每粒含磷脂醯膽鹼144毫克、幫助您調整體質、維持健康。 （圖片來源：禾禾園購物網） 卵磷脂推薦六：DHC 卵磷脂 DHC卵磷脂是100%萃取自大豆中的植物性卵磷脂成分所製成，能幫助代謝、調節生理機能，讓您不論是工作或讀書，都能得心應手，事半功倍。 卵磷脂屬於磷脂質的一種，主要是由磷酸、甘油、脂肪酸及膽鹼所組成的，不僅是構成身體組織的必要成分，同時也是維護生理機能正常運作所不可或缺的營養素。 （圖片來源：DHC官網） 卵磷脂推薦七：六甲村 健康吃卵磷脂plus 嚴選德國非基因改造黃豆，萃取不含膽固醇的卵磷脂，添加牛奶鈣，幫助懷孕媽咪快速吸收，給予胎兒充足營養。輕巧防潮隨身包，搭配豆漿、果汁就能輕鬆喝！ 卵磷脂推薦八：GNC 健安喜卵磷脂 為一般卵磷脂的3倍量，每顆含1200毫克的天然卵磷脂，調節生理機能，維持循環健康！ （圖片來源：LINE 購物） 卵磷脂推薦九：美孕佳 極品卵磷脂 採用非基因改造卵磷脂，由德國製造生產每包精純卵磷脂含量2400毫克，並添加日本專利金絲燕燕窩、珍珠粉、銀耳多醣（含豐富多醣體），並嚴選多種優質蛋白，再加上日本專利水溶性纖維fibersol-2，讓哺乳媽咪乳腺通暢不卡卡！ https://www.instagram.com/p/BsJzc4QhNMI/ 卵磷脂推薦十：MDPAPAS 卵磷脂 Mdpapa’s 卵磷脂 採用德國專業IPM認證非基因改造優質卵磷脂，並通過德國萊因、SGS檢測，堅持不添加人工香料、色素、防腐劑，讓輕鬆食用無負擔，每包精純卵磷脂含量超過1600毫克，更加入人體所需的關鍵營養素 葉酸、維生素C，讓媽媽與全家人都可以補充重要元素。 （圖片來源：MDPAPAS官網） （圖片來源：MDPAPAS官網） 卵磷脂推薦十一：農純鄉 卵磷脂 高含量1800mg、高純度97%，嚴選NON-GMO認證非基改原料添加珍珠粉、紅藻鈣、大本山七益菌成分天然單純，無人工添加物無動物明膠，奶素者可食用入口即溶，專為不易吞嚥者設計。 卵磷脂推薦十二：健兒婷 卵磷脂 卵磷脂是從大豆中萃取，內含豐富膽鹼磷脂質(PC)、乙醇胺磷脂質(PE)、肌醇磷脂質(PI)，為市售頂級產品，並有國際級GMP認證，安全健康、更好吸收。卵磷脂對哺乳媽咪來說是非常重要的暢通好幫手！適度的補充卵磷脂可以調節生理機能，是順暢哺乳的重要關鍵。 （圖片來源：健兒婷 nowlife官方網站） 有些媽咪大推的大顆膠囊雖然有用，但可能你很不會吞膠囊；有些媽咪說草莓牛奶口味的很好吃，但塞奶時可能一次要吃四包，所以媽咪們自己挑選可以接受的卵磷脂吧～不但是為了往後不塞奶，也可以促進寶寶腦部發育哦！ 【延伸閱讀】 全台首創新生兒友善咖啡館《NICE to MEET U》，小嬰兒也歡迎！帶寶貝來一場最貼心的下午茶～ 2024嬰兒尿布推薦Top12！廣受媽咪們好評、適合紅屁屁、怎麼買看這篇～ 助孕有功！「肌醇」TOP3推薦，傳說中能提升卵子品質的肌醇懶人包來了 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #Lexie #保養品 #卵磷脂 #塞奶 #孕媽咪 #產婦保養 #產後 

【菲律賓美食】克拉克必吃餐廳特輯｜來這裡讀書一定要吃的 5 大美食🐷✨

好啦～～🐷🍴 今天豬豬小姐要帶大家去一個「吃到停不下來」的地方！ 沒錯，就是菲律賓 克拉克（Clark）！ 很多人以為克拉克只有「語言學校、歐美老師、多國學生」這些特色， 但！！我這次實地走訪後發現—— ✨ 克拉克根本是被忽略的美食天堂！！ 大聲說：不吃真的會後悔～～😭💖 🥘 為什麼克拉克美食這麼強？ 先說克拉克的背景——這裡以前是美軍基地，所以： ✔️ 歐美文化濃厚 ✔️ 美式食物超多 ✔️ 觀光景點和商場集中、選擇爆炸多 ✔️ 食物乾淨度比其他城市更穩定 💬 豬豬真心話： 如果你是美式控、義式控、甜點控，你在這裡會吃到瘋掉（好事）🐷💕 🍴 1. Angeles Fried Chicken（AFC） 🔥 當地人狂推、吃過就會念念不忘的炸雞！ 這家炸雞店超老牌， 外皮酥酥脆脆，肉汁狂噴那種，一咬下去我直接「哇～～」😳✨ 🍗 必點： 💬 豬豬真心話： 有人說它是「比Jollibee更好吃」的經典炸雞，我…同意。 🍜 2. Apung Mamacalulu Native Restaurant 🔥 想吃道地「菲式家庭料理」選這間準沒錯！ 這間是當地人家庭聚餐常去的店， 餐點不走華麗路線，但味道都超級大份量＋道地！ 🍽️ 必點： 💬 豬豬真心話： 這裡吃飯會有種「我變成菲律賓小孩被阿嬤餵大」的幸福感 🥺💛 🍝 3. Amare La Cucina 🔥 克拉克人都在排的義式餐廳！ 這家的披薩是用木柴窯烤的！！聞到香味我差點跪下（誇張但是真的） 義大利麵也超濃郁，完全不像在菲律賓吃到的味道。 🍕 必點： 💬 豬豬真心話： 我本來對菲律賓的義式料理不期待，但這間好吃到我隔天想再去。 🍛 4. Koko Buri 🔥 学生界公認「超強聚餐餐廳」 餐點選擇多、份量巨大、環境很好， 不論你是 1 個人、3 個人、10 個人， 來這裡都會吃到爽。 🍴 必點： 💬 豬豬真心話： 這家真的很像菲律賓版「聚」，每次都是一桌滿滿！ 🍰 5. Café Dia 🔥 學生最愛拍照＋讀書＋喝咖啡的文青店！ 來克拉克讀書的人一定會說：「欸我們去Dia喝咖啡嗎？」 因為這裡真的太適合拍照＋寫功課＋吃甜點 空間大、冷氣涼、咖啡好喝、蛋糕又美。 ☕ 必點： 💬 豬豬真心話： 我在這裡寫文章寫到忘記時間…結果在關門前被提醒哈哈哈 🌟 克拉克必吃美食類型大整理（貼心給新生） ✔️ 炸雞：AFC ✔️ 道地菲式：Apung Mamacalulu ✔️ 義式：Amare La Cucina ✔️ 多人聚餐：Koko Buri ✔️ 咖啡甜點：Café Dia 💬 豬豬真心話： 克拉克完全就是美食 + 語言學校的天堂！ 難怪那邊的學生都說自己胖 3 公斤但心很快樂😂 📎 延伸美食看這裡 豬豬幫你附上更完整美食介紹（菜單、照片、位置通通有）： 👉 克拉克必吃美食推薦清單 看了真的會邊流口水邊做筆記 🤤💖 🐷 豬豬小姐總結 ✨ 克拉克真的是我心中的菲律賓美食黑馬 ✨ 無論你是要去那裡遊學、旅遊、出差， 這些餐廳都！！！一定！！！要吃！！！ 放心收藏起來吧～ 到時候你會感謝現在努力做功課的自己 🐷💕

畢業季必看！盤點十大校園經典回憶，每個人的青春都是一部電影

畢業快樂！先祝今年畢業生，未來順利～ 六月就是個代表「離別」的季節，無論是否今年畢業，都會想起幾年前的現在，我們從一個階段離開，思念起那些好友和同學 讓我們一起來回顧，學生時期的十大經典回憶，每次看到戲劇有相似的情節，總是會回想起自己的學生時代，以下十件事你經歷過幾件呢～？ - #一起穿制服 電影《五月一號》劇照 有沒有人跟店長一樣，高中的時候好討厭穿制服，覺得好熱，裙子又好不方便～但到了畢業前，卻覺得能和同學一起穿制服，是很青春的一件事！長大後想穿都還沒有辦法呢，這可是青春限定的服裝ＸＤ - #下課逛福利社 電影《我的少女時代》劇照 上課讀書考試超燒腦，下課必逛福利社啊！尤其是下午第二節下課過後，肚子超級餓，和福利社阿姨都買到變姐妹（？）還能遇到很多別班的朋友，聊天配零食，十分鐘的下課一點也吃不夠啊！不知道大家以前最愛去福利社買什麼呢？（我超愛買麥香紅茶ㄎㄎ ） - #玩社團辦成發 《通靈少女》劇照、電影《帶我去月球》劇照 社團回憶也超經典啊！店長高中有一半的回憶都泡在康輔社裡（啊透露惹！），和大家一起瘋一起辦活動，帶學弟妹玩社課，跟幹部們超有革命感情，舉辦成發雖然很累，但是超值得，準備美宣道具、在台上表演，放學後留下來團練，聊起來都能講三天三夜！有誰也是社團咖嗎～～ － #挑戰各種教官底線（升旗躲早餐店、衣服穿錯、偷訂外賣...） 《稍息立正我愛你》劇照、電影《六弄咖啡館》劇照 上學遲到如果遇到要升旗，有人會乾脆去早餐店嗎ＸＤ然後教官都很聰明，會在學校旁邊的早餐店埋伏，或是穿錯衣服的時候被罰愛校，下午肚子餓偷訂外賣被教官攔截，天阿教官你也太懂我們了吧嗚嗚嗚，下次真的不敢惹，大家應該都有忘不了的教官吧，其實有些教官私底下很反差，這也是畢業後才知道的啦～哈 - #18歲考到駕照揪團出去玩 《想見你》劇照 抱歉，我好像放了一張太浪漫的劇照：（嗚嗚嗚 高三只要過十八歲生日，大家就會馬上去考駕照，好像變成一種流行（？），在大學放榜後，大家就會揪團騎機車到處玩，一大坨人騎著摩托車去海邊玩！超熱血的 - #上課偷吃東西 電影《那些年我們一起追的女孩》劇照 上課總是會忍不住誘惑，剛剛去福利社買的東西還沒吃完，趁老師不注意的時候...偷吃是要有技巧的！但是吃泡麵雞排那種太香的，就太可惡了哈，被老師發現之前，會先被同學揍吧哈哈哈！ - #青澀的制服戀愛 《偶然發現的一天》劇照、《那些年我們一起追的女孩》劇照、《他們在畢業前一天爆炸》劇照 穿制服談戀愛超級浪漫的～當然這也是國高中時代限定，上了大學就沒機會了嗚嗚嗚，能在學校牽牽小手，一起寫作業，放學散步回家，想想就很浪漫呀～但這也不是每個人都有體會過的啦（沒事！只是還沒遇到嗚嗚嗚）如果可以，下輩子一定要談場校園戀愛！ - #喊到燒聲的校慶運動會 電影《一吻定情》劇照、電影《鄰居同居》劇照 每一年都會有的校慶、運動會，和班級一起為了榮耀努力的感覺很棒，運動會熱血沸騰的大隊接力、園遊會喊到燒聲的叫賣，是每一年和班級最美好的回憶呢！（店長以前的高中，還會辦健康操、啦啦隊競賽，不知道大家的學校有沒有什麼特殊的競賽呢？） - #放學必吃的店 《想見你》劇照、《我和我的十七歲》劇照 學校附近肯定有好吃的店，是大家放學後必去的地方，畢業後也會很懷念那些食物的味道，老闆娘都和大家混得很熟，有時候還能打折，可能是一間冰店、一間麵店，最重要的是這間店承載了青春回憶，下次回去揪朋友一起去回味吧！（講到這好想回去吃一間冰店，冬天還有賣鍋燒意麵ＸＤ） - #我的瘋子好朋友們 《Sunny我們的青春》劇照、《人不彪悍忹少年》劇照、《他們在畢業的前一天爆炸》劇照 說真的，青春最大的禮物，就是擁有一群陪你瘋陪你哭的好朋友了吧！和這些瘋子們相處的時間，就是最好的時光，畢業後雖然各奔東西，但是下次見依然如初，有講不完的話、鬧不完的笑話，與你們相處總能仰天大笑，有你們真好！謝謝你們成為了我的青春 - 幾年後回想起，我們可能熟悉了另一種生活，知道新的環境走哪條路最快，晚餐吃什麼好吃，但是當我們再相聚的時候，就好像另一種生活從來沒有開啟過，依然如初，我想你了！快約一波老朋友吧，順便幫自己充充電～ - 以上十種學生時代的經典，你中了幾項呢～歡迎留言告訴我，最想回到學生時代的哪個時刻！！或是分享你有趣的校園生活～祝大家畢業快樂，帶著這些美好的記憶，繼續前進吧！ - #畢業 #校園 #學生 #學生時代 #友情 #愛情 #老師 #教官 #福利社 #高中 #青春 #想見你 #五月一號 #我的少女時代 #那些年 #那些年我們一起追的女孩 #帶我去月球 #他們在畢業的前一天爆炸 #一吻定情 #我和我的十七歲 #Sunny我們的青春 #鄰居同居 #通靈少女 #人不彪悍忹少年 #偶然發現的一天 #六弄咖啡館 #稍息立正我愛你 #制服 #偶像劇 #電影 #台劇 #日劇

手作早午餐/朝食 2020/05/11 蔓越莓雜糧麵包搭雞里肌肉生菜🥬酪梨🥑

2020/05/11 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 蔓越莓雜糧麵包搭雞里肌肉生菜🥬酪梨🥑 水果：柳橙 飲品：手沖咖啡 早上～天氣也好～～想說昨天的熱！ 今天決定穿涼鞋👡了....當然，是有點跟的涼鞋！ 希望今年夏天，不要太熱。。 要放鞭炮🧨～我第一次，煎到雙黃蛋！😍😍😍 蔓越莓雜糧麵包也是昨天在大葉（亞都麗緻麵包坊買的～～）加烤之後，口感更好哦！ ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 《輕鬆小品》 看到一部電影🎬，小孩因不符合爸媽的期待， 壓力太大，跳樓了...（當然，電影都比較誇張） 小孩是獨立的個體，是因爲愛選了爸媽， 不是為了完成爸媽年輕未完成的心願， 而來到這個世上的！好好看著自己的小孩， 天生我才必有用！真的....有些人就是不會讀書， 但美感及藝術創作力/木工等～～很強！ 🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏 步驟： 1.前一晚，雞里肌肉（Costco 分包一袋量） (熱水先川燙過～～） 2.醃製材料如下： 老滷醬油1大匙+醬油1匙+ 檸檬椒鹽1匙 玫瑰鹽🧂1匙+香蒜粒/白胡椒粉都各少許 （可個人口味調整） （每次都看心情～醃漬醬會有小不同） 3.隔天，象印箱 735度（ 烤11-12分！ 4.蔓越莓雜糧麵包：上下火170度烤6分。 5.太陽蛋：因要圓形⭕️，所以，有用鐵環， 在平底鍋確認熱了，鐵環先下，導熱了，再打蛋下去哦！才不會黏邊！ 6.#手沖咖啡 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #馬芬 #雞里肌料理 #鮮蝦蘆筍 #減糖低碳 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast ￼

【散文】閱讀

今天來切入一個比較容易引起共感的問題，閱讀。閱讀經驗從學齡前開始累積，一直到現在。有些人從紙本躍入電子，有些人依然是喜歡書頁翻動的沙沙聲，並且有某種癮頭藏匿其中。每個人與閱讀之間的關係都不相同。有些亦師亦友，有些形同伴侶……有些是能夠分享心中秘密的閨蜜至交。 也許有的人並未想這麼多，閱讀只是一種行為的選擇。 我在看書的時候有一個堅持。但說來奇怪，我其實是一個非常不拘小節的人，幾乎不太可能會因為一兩個缺少的條件，而覺得渾身彆扭。 但我喜歡到咖啡廳看書，而且一定要是咖啡廳。圖書館還差強人意，難道我自己沒有一個工作區或者是書桌嗎？有是有，但就是覺得性質不同。 閱讀應該還能指涉一種氛圍，雖然回頭來想，我也不見得還牢記自己是到哪裡消費，點了甚麼樣的飲料和點心，抬頭看見的燈光是微弱還是明亮，但當下的舒適感卻永遠的保留在所累積的閱讀經驗當中。 我著實羡慕有些人，枕上馬上廁上，開書後也就心無旁鶩。因為他們不分時間地點的就能得到讀書的樂趣。而我就好像去禮佛似的還要先用香草淨身。然而後來想想，不無一種可能，我就是把閱讀這件事情，當作是與自己的一場約會吧。 最近好久沒有閱讀了，一來是因為懶，二來是因為花錢。最近興起整理櫃中書籍，登記列冊。赫然發現明明就讀中文系……竟然那些為了案子所看的商業類書目，還比純文學的書籍來得多。我頓時備感衝擊，雖然不至於說是愧疚，但……研究所還剩三個月就開學，我要是腦袋空空的進去了，肯定會覺得「難過」。 今天早上，手刀下了黃麗群還有言叔夏的散文作品，分別是《感覺有點奢侈的事情》及《白馬走過天亮》。我打算顛覆過去的閱讀習慣，集中攻略單一寫作者，如此也能夠讓我對一個作家更加有深入的了解。（畢竟之後就是大小報告不斷還要寫論文，得先適應） 特別是後者，因為我的朋友曾經向我這樣推薦：「我想言叔夏的風格，你一定會很愛。」這就直接引起了我的好奇。而至於黃麗群，則是因為在我所追蹤的作家臉書當中，經常看見這個名字被提起，所以無形之中也想知道這是一個甚麼樣的寫作者。 正好，我最近一直在想要寫些什麼東西才可以在這個平台上持續成長呢？也許除了分享日常體悟，從閱讀心得著手也是個不錯的選擇吧。

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