讓你的組織更願意學習

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.419-p.435 建立學習導向的文化非常不容易，什麼才能驅策人們建立學習導向的文化呢？ 有人希望找到更好的管理變革和領導變革的模式，有人試圖為組織建立不斷適應變動的整體能力，每個人似乎都相信有種管理和組織工作的方式，無論從實用或人性的角度而言都更加優越，能夠夠大幅改善績效，創造良好的工作環境，讓我們大多數的人都真心喜歡在這樣的環境中工作。 但所有的變革都不容易，需要走過適應期，更需要有耐心。 書中案例指出運用系統思考工具，協助員工使用共同系統思考的語言，看清系統型態，來找出和解決所有的控管問題，就能在短時間內釐清大部分問題，並且找到適當的結構來推動變革，雖然要深化這樣的能力，讓它融入到組織文化中，要花不少時間，在組織系統中可以用系統模擬、合作和深度匯談，當有效地綜合這些做法，就能促進創新。 如果我們一生都在努力追求心目中最重要的目標，而且和重視的朋友一起合作，那麼我們將擁有所有需要的快樂，就這個層面而言，快樂只是人生過得很好時的副產品，也是激勵組織學習的實踐者的一大鼓舞力量。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 225 2024.12.10 日更 285 感恩金錢Day 254 讀書&輸出Day 193 超覺靜坐Day 135 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

｜成長期健康食品｜船井生醫 高成長牛奶鈣魚膠原粉．兒科醫師推薦．孩子成長只有一次不能等！

玉媽咪對於家中兩個成長中的寶貝．我最擔心的是他們的身高．原因是之前開家長會時才發現．他們兩個的座位都是被安排偏前端．回家後我不自覺思考．是否缺少了哪方面的營養？ 後來爬文才知道．原來這時期的孩子最該在鈣質上補充．因此我又繼續針對成長營養食品特別研究．才知道原來要補充完整的成長營養，這三種營養素在體內佔重要角色～*鈣質如同水泥．是建立和維持健康的重要礦物質，光是補鈣質不夠*膠原蛋白需要幫助鈣質更加穩固*維生素D3可以調節生理，擁有好保護力 經過深思熟慮和比較後．最後玉媽咪替寶貝挑選了船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉．裡頭有孩子們現在需要補充的營養~ 幫孩子選擇健康食品時．我都是精挑細選過才入手的！如果你也是希望小孩吃出健康又開心．那麼可以嘗試這款船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉．精選出的三合一完整配方．都是4~18歲階段成長的基礎營養．適合這時期成長慢、活動量大、想衝刺成長高度的孩子們！ 船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉是許多爸爸媽媽和孩子心目中首選的健康食品．不論內含的關鍵成分或是口感．都相當符合大眾的需求！這是一款衛福部核准－骨質保健健康食品．擁有小綠人標章．同時也榮獲世界品質評鑑大賞－最高榮譽特金獎．並已通過SNQ國家品質標章．經過百位兒童成長醫學實證．就連醫生的小孩都在吃．給寶貝天天補充．我很放心！ 玉媽咪對於市面上的健康食品有小小研究．說真的能做到讓孩子愛吃．但成分設計又能針對成長階段需求提供足量營養的健康食品．真的很不容易！每一包船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉含有天然鈣加量1950毫克．吃１包等於補充１０杯牛奶的鈣質營養．另外還有3500mg日本二肽純魚膠原．能幫助留住鈣質，讓骨骼、肌肉成長發展，還有多種維生素加持．對於孩子在學習力和活力上都能完整的幫助到！而我也發現．和一般鈣片比起船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉吸收度也更好．我想這就是船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉厲害地方．也是最受歡迎的原因吧！ 如果家中孩子常常受到讀書壓力．或是太陽曬的少．想維持身體健康．那麼一定要補充足夠維生素D3營養．這項成分生長發育中扮演的重要角色．也能幫助鈣質吸收．必須要適量補充以維持生理健康船井生醫 高成長®牛奶鈣魚膠原粉裡面特別添加維生素D3．所挑選的孩童成長三要素：優質天然牛奶鈣／魚膠原蛋白質／維生素D3水解配方．都是強調防護．提供穩定的營養支持．能做到全方位的營養補給．每天1~2包就能滿足孩子成長所需～ 官網上寫船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉建議４歲以上開始補充．4~8歲建議每天一包．９歲以上每天兩包~小卉寶貝現在10歲．每天早晚我都會給他各補充一包！ 我喜歡船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉的鋁箔袋分裝設計．不論是保存或是外出攜帶都很方便．不會佔包包空間！ 包裝側邊有易撕缺口．不論在哪想要補充時隨手撕開就能補充營養！ 寶貝們都是直接倒入口中搭配開水食用．由於船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉小分子好吸收．所以基本上倒入嘴巴就化開了．孩子們對它的接受度也超高．第一次吃就很喜歡（以往吃到不喜歡的健康食品都會表現得很明顯）！ 吃起來有淡淡的奶香味．完全不會甜膩．孩子們的接受度超高．就連媽媽我自己也覺得口感很不錯（我有偷偷吃一包）！ 有時早餐時刻．孩子們也會搭配牛奶．豆漿或穀粉．麥片一起補充營養！ 直接整包倒入喜歡的飲品中．拌勻後就能一起補充營養貼心提醒：建議飲品或開水溫度不超過６０度．才不會破壞裡面的營養成分～ 以往早餐喝牛奶或飲品時．小卉寶貝都慢吞吞的．但現在只要加入一包船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉都是咕嚕咕嚕立刻一口氣喝光．看得出她們很愛這項健康食品．哈~ 船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉能夠順利供給孩子身體營養．容易被消化吸收．提供高營養的優質天然牛奶鈣／魚膠原蛋白質／維生素D3．讓寶貝睡得好．體育課活力十足．在課業上也維持的很好（不容易分心）．讓家長很欣慰！ 小聲的說：一段時間下來．原本小巧可愛的小卉寶貝．不知道是原本就該長大因素．還是每天都有努力補充船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉關係．最近站起來居然可以到達媽媽我的肩膀高度了．讓我好驚訝．開心~ 船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉完全符合家長和孩童的心．在成份標示和食品標準上都讓人感到很放心．口感上也讓人一試就愛上（不像之前試過的它牌營養補給品．味道很怪又太甜．讓大人小孩很害怕）．完全不用擔心孩子會不習慣．還可以當作表現好的獎勵．讓孩子們吃的開心家長放心．真的好划算！ 在這個忙碌的時代．真的很難做到三餐注重飲食均衡．透過健康食品．幫助維持全家人身體健康是必要的！現在．我家兩個寶貝每天都會固定吃船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉．讓我可以輕鬆且完整的把握孩子成長期．真慶幸自己選對健康食品～就在前陣子．剛好玉媽咪到學校接小孩時．也和其他家長分享瞭這船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉這個優質的健康食品．大家聽了都很有興趣呢！若你還在找尋適合成長期孩子補充的營養健康食品．我個人很推薦船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉．相信你和孩子都會喜歡！ 平日的飲食．盡量都讓他們從飲食上攝取到營養．但由於生活過於忙碌．經常還是無法完全顧及到．一定要額外挑選適合他們的健康食品做搭配～每日的營養素攝取．都是斤斤計較的～十分注重孩子們成長中的營養．是否補充足夠！ 船井生醫 高成長®牛奶鈣魚膠原粉 https://funcare.net/O8HPv

【三十天療癒寫作】第一週的題目：看見「存在」的價值

請Gemini為我量身打造，個人化的「三十天療癒寫作計畫」，這是第一週的七個題目。 現在是二零二六年，四月一日，愚人節啊，自從把社交圈斷捨離後，已經好久好久沒再過這樣開開玩笑、互相詐騙對方的日子了，也沒關係的，這樣平靜不過節的日子已經習慣好多年了。 原本風和日麗的早晨，中午突然起了大風，看著外頭的樹葉在風中狂舞，烏雲漸漸遮住陽光，外頭的氛圍看起來像是世界末日，陰陰沉沉地，腦海浮現出電影《末日預言》的畫面，突然起來雞皮疙瘩！想著，人生如果此刻末日，那些不曾被他人關注的人，會不會突然收到朋友愛的抱抱和遲來的道歉呢？ 下午果然變天下起毛毛細雨，今天的天氣跟我一樣是個多愁善感的傢伙啊。 在聽YT《綠度母心咒》一個小時的音樂當寫作時的背影音樂，最近這陣子寫作時很喜歡這類型讓心靈平靜的歌曲。便想起，今天早上六點多起床時，陽光緩緩從窗外綻放他溫暖的金光時，當時想到一件非常溫暖的事情，決定把它好好地紀錄下來，於是起身走到書桌旁，坐下並拿起手機打開IG，選了一張散步的照片，再搭配顧爾德彈奏的巴哈平均律，在開始對著手機自言自語地打起電子日記來。每次心情低落時，晚上獨處時都好愛聽巴哈的音樂，那種惆悵的空靈感像似巴哈的靈魂把我拉到外太空看那些星雲、星體，對著我說：妳看，宇宙就是這樣廣大無垠，可以有秩序也可以接受混亂，但一樣都很美麗絢爛。 我在電子日記裡面感謝那些願意在低落時拉我一把給我安慰的人，雖然我們沒有血緣關係，甚至連現實相處也沒有；但謝謝你們的安慰，隔著螢幕都可以感到那些滿溢出來的溫柔擁抱，我那難受糾結的情緒好很多了。 今天早上才領悟到當初那些叫我好好說出自己內心想法的人，那是一種勇氣，把自己負面情緒適當表達出來，也是一種好好照顧自己的一件事情，雖然不一定會有人願意接住妳、回應妳；但至少妳適當地把內心的情緒排毒出來，不在壓抑、不在躲在樹洞自己獨自一人消化著那些難以承受的情緒。 但也要記得請記住這樣溫暖的感受，因為並不是每個人都有義務接住妳的負面心情，每個人都有自己的煩惱要消化要處理，那些肯願意停下來好好傾聽妳內心煩憂，並給妳安慰的抱抱和情緒價值的人，是老天帶給妳的天使喔；所以當別人難受不舒服時，也要記得要當別人的天使，適時給予他人溫暖的抱抱和安慰，這樣妳所期盼溫暖和平又雙贏的世界，才會到來。2026.04.01 好幾年前，曾經做了幾個令人難忘的夢境，夢境中的天氣和場景是目前以來做過最美的夢。在一個寬廣遼闊的大地上，頭上的天空深藍得清澈、雲朵粉嫩得乾淨透亮，感覺像似在仙境中；在夢幻的天空之下有兩座籃球場上，籃球場上有我兒時的玩伴在那打籃球；而籃球場的四周都是青翠乾淨的草原，草原上開滿可愛的白色小雛菊，附近種了幾株開滿粉色櫻花的大樹，而我一個人就站在櫻花樹下享受著櫻吹雪的寧靜，微風吹著我的頭髮我的臉龐，幾片櫻花掉落在我的肩上、髮上，我就這樣獨自一人漫步在籃球場、櫻花樹和草原之間的步道上，空氣中瀰漫著令人舒服的清淡花香和草香，直到我醒來時，還意猶未盡地想躺回去重新再夢一回。 那樣乾淨的春天氣息，讓我想起小時候，喜歡光腳走在田裡的苔癬植物上，軟軟濕濕的好像在嬰兒被包裹在小棉被裡，整個身心都好舒服，彷彿所有不愉快的事物，都被大地給淨化了。 還有在秋日的午後睡午覺總給人浪漫的感覺，秋日的天空特別高，尤其是午後，感覺給人一種橘子色黃澄澄的溫暖；而且總會聯想起小時候在幼稚園睡午覺剛醒來時，就會聞到一股從村里飄來的煮飯柴香味，柴香味就像秋天的給人的感覺，溫暖平靜又祥和。 現實中，特別喜歡秋日十月份的鄉間午後氛圍，風吹得溫柔、葉子慢慢飄動、天上的雲朵好像軟綿綿的枕頭、安靜的小路上掛著一整排的麻雀、田間偶爾飛過幾隻白鷺鷥，這時整個人就像掉入溫暖蓬鬆剛烤出來的麵包上，一切都是不疾不徐，萬物變得格外溫柔和慈愛。2026.04.02 如果今天一大早起床，像平常一樣準備打開房門刷牙洗臉上廁所時，卻發現自己來到一個可愛的夢幻異世界！這裡的每一個人都笑容滿面地做著自己喜歡的事情，在不危及他人生命危險前提下，沒有人會站出來批判他們說：你們這樣做是不對的、沒用的、浪費時間的，人生有限，你們應該做一些有意義的事情！ 這時我最想做的事情，就是找一個安靜的花園或其他靜謐的院子獨自一人吃一頓豐盛的早餐，放著輕柔的音樂並悠哉悠哉望著天上的白雲發呆一整個上午，或者嚕貓一整天，偶爾畫幾張圖、寫幾行詩句或對著一朵在風中搖曳的花朵凝視著，思考著要是我是一朵花，會是如何呢？ 有時候可以在太陽要露臉之前的半灰半濛的天色，獨自散步在安靜的馬路上、巷子口，享受當世界只剩我一個人的靜謐氛圍，然後走在馬路中間跳起舞來、哼唱一首曲子；甚至可以幫自己找合適的角度，在馬路中間與兩旁的房舍合影自拍，那樣拍出來的照片，一定很有電影中的藝術感。 午餐吃完後的午後時光，邀一兩個知己玩一些有趣的大地遊戲或解謎遊戲；或者一個人獨自拿著手機、水、書籍在外頭的林蔭大道上散步，享受午後陽光從綠葉縫隙篩灑下來；或者帶著野餐墊帶和小點心來到有美麗噴泉的廣大草皮上，躺在上面閱讀有趣的小說或打開筆電開始寫文章、追劇。甚至可以找人聊聊宇宙星塵、美麗的事物、可愛的日常小事。 吃過晚飯，在漆黑的鄉間小路上散步，是一種不同於白日的靜謐體驗，甚至可以到光害少的高處看星星，享受被廣大宇宙賜予的神秘星辰力量；如果可以邀一兩個知己一起在星光下吃著簡單的晚餐、唱歌、說故事直到累了。睡前，聽著古典音樂紀錄一下今天一整天的心情和所遇到的人事物，並感謝老天讓我來到這樣幸福的異世界。 如果睡不著，我可以秉燭夜遊到處尋找秘境，或者睡在舒服的草皮上、海洋旁、大樹下；甚至任何可以讓我進去睡覺的有趣地方。 如果可以我想弄著移動式小遊樂園，小樂園裡有彩虹色的音樂旋轉木馬（每個木馬都是不同的夢幻馬卡龍色系、背影音樂全都是古典音樂），然後還要販售可愛的手作小東西和小食物，定時在每個禮拜六在各個鄉鎮的車站巡迴，每到一個鄉鎮就是定點在那一整天，直到夜晚的星星從天幕中出來。然後身為老闆娘的我可以穿著那種可愛復古有領口的連身小裙子和瑪莉珍鞋來給大家滿滿的歡樂和正能量，這樣的理想生活光是想像就覺得好開心、好棒，胸口溢滿了幸福感！2026.04.03 今天早上吃完早餐，休息了半個小時後，就跑去單車國道下散步了。因為外頭天氣涼爽，偶爾陽光探出頭來，適合散步的好天氣。然後在騎經的路上，發現一戶人家的門口種植的合歡花，小小的一欉，掛在綠色上，好像耳環，還真是可愛，便想起《甄環傳》中寧貴人在雨中拾起的合歡花和果郡王府種植的合歡花，在古代象徵愛情的花，但兩人最後卻不能終成眷屬的悲劇。 如今在平常人家的外頭看到，似乎沒有戲劇上來的那樣憂鬱多思的感覺，反倒覺得嬌小可愛多了，讓人心情愉悅。 在散步的時候，很開心在這樣的連假裡，並沒有很多人，覺得自己又獨自擁了一方寧靜的桃花源。因為今日陽光沒有像以往早晨那樣刺眼強烈，於是走向很久沒走的右邊步道，記得上次走這條右邊步道時，是六年前的事情了，那些過往的回憶又突然湧上心頭。 又來到小小可愛的自然形成的生態池了，它依樣仍舊靜靜地存在著，只是這次意外發現水池旁有幾隻可愛的小白花冒出，為這全是綠色景象的池子增添一股可愛純真的氣息。我停在那出神地想著：大自然只要沒有人為刻意地改造加工或破壞，它依舊靜靜獨自生活著，不管外在環境如何，它有自己的步調。看著那冒出來的滾滾地下水，想起第一次和父親來這裡散步，那時候的單車國道剛蓋好，早晨很多人來此跑步、散步，還種了很多可愛的花，那時候，我第一眼就喜歡那著小小的自然形成的生態池，看著水中間在冒泡，老爸說那是冒出來的地下水。 當狀態不好時，我很喜歡像這樣獨自一人在沒甚麼人的步道上散步，看著那些豪放不羈、肆意生長的植物，內心那些敏感的雜訊就會緩緩地平靜下來。有時候會覺得大地之母，之所以稱為大地之母，是因為它包容所有的生命，允許一切事情的發生、允許黑暗、負能量、悲觀情緒的存在。大自然不會因為妳心情低落，就用說教的方式跟對著妳說：妳應該換個角度去看這件事，不要遇到問題就大驚小怪、多愁善感，把任何小事情放大好幾萬倍，又不是要世界末日了，這樣才會有好運之類的。每次聽到有人對我這樣說，原本高敏感的特質又再度被這些話刺傷變得更敏感脆弱了，因為他們不允許我認真地難過、認真地把痛苦細膩地講出來、認真地把那些黑暗掏出來一一細數；他們只允需光的存在、快樂的存在、正能量的存在。 當散步時我想著這些，陽光被烏雲遮住了，剛剛那些刺眼的陽光又再度躲在陰影處溫和起來，我允許自己該難過時就難過、該悲傷時就悲傷、該大驚小怪時就大驚小怪、該內心下豪大雨時就下豪大雨，畢竟雨過總會天晴，哭過後的笑容會更加燦爛，就像雨後會出現一道美麗的彩虹那樣。2026.04.04 昨天中午後到半夜，都一直下著大雷雨，真是害怕極了。我喜歡在房間裡聽細雨綿綿的滴答聲、也喜歡聽雨後的蟾蜍聲和牛蛙聲；但最不喜歡聽到轟然大作的雷聲、狂風的怒吼聲和豪雨粗暴敲擊萬物的聲音。 但我想感謝我的耳朵，一直陪伴著我，讓我可以聽到大自然的聲音，也讓我在還小時，無意間從電視廣告上聆聽到古典音樂的美妙旋律，從此迷戀上好幾百年前的音樂風格，沉溺在小宇宙中無可自拔。感謝我的耳朵可以分辦出危險的警示音、國家警報聲、車子的喇叭聲、防空演習的警報聲、高分貝罵人的煩躁聲、粗魯不堪的刺耳聲等等，讓我可以下意識躲開、遠離、迴避、防備這些讓我身心不舒服的聲音，並做一些動作來保護自己。 感謝我的耳朵，當我內心狀態不好時，隔絕世俗所有的一切雜訊，一個人躲起來聽著那些讓我比較舒適的音樂和大自然的蟲鳴鳥叫。 感謝我的雙手一直陪伴著我，感謝上天賜給我一雙和老爸一樣修長的手指，從小就用這雙手做了好多讓我內心感到很有成就、心靈富足的事情，這雙手陪著我一起畫畫、寫日記、做勞作、做家事、彈琴、寫作、打電腦玩遊戲、烹煮食物、摸貓貓、拍照滑手機，甚至幫助過別人安慰過別人，也接受過別人的幫助和突如其來的熱情擁抱。謝謝我可愛的手手，雖然有點過敏的膚質和反應較為緩慢的神經，老是被批評動作慢、運動神經不好、愛流手汗和容易過敏、脫皮；但我一直很喜歡這雙手，為我創作了好多有趣的事情和作品，也因為不擅長用言語交流，藉由這雙手讓我可以把內心的小花園分享給這個世界，讓他人和我互相共鳴，一起互相分享彼此心中的花田花語。 接著我想感謝我的眼睛，雖然國中因為常熬夜讀書和床上看書而弄壞了眼睛，只好帶起近視眼鏡，但感謝眼鏡的發明，讓我可以看見世界上美好的人事物和風景。記得第一次看到雲霧繚繞的清境農場、日月潭和九份山區時，就算身體疲累，也覺得真的不往此行了，永遠忘不了那個像仙境般的魔幻場景；記得第一次來到台東和花蓮，看到一大片無止境的綠色稻田、蔚藍的大平洋海岸和壯闊山巒時，立刻想遷戶口搬過來住，根本就是我心目中的理想居住地，甚至內心還天馬行空的做著白日夢想著，以後大學畢業想來這邊開民宿定居在此，並過著慢活的生活。 也感謝我的眼睛，讓我看到光影從雲朵中迸射出來的神聖光輝；看見在葉縫中花叢中、髮間、空間耀動的光斑；站在高處仰望星空、燈火闌珊的夜景和廣闊的天地萬物，讓全身的細胞感受到宇宙與自然間萬物間的悸動。2026.04.05 對於一個情緒非常豐富的人，如果要用一道菜，總結今天的情緒可能會不夠用喔。那就分早晨、下午、晚間三道菜好了。 今天六點起床時，外頭的天氣一樣陰鬱沉沉，但沒有下雨了，心情像一杯平淡無味的白開水般很平靜，按照慣例先是察看一下手機內的一些私事後，然後打開節奏影片在房間超慢跑起來，十分鐘後去上廁所，然後再喝了很多溫開水，心情仍舊平靜的像白開水般無色無味。接著把昨天下午整理好的文章、照片，發布在馬特市平台，對其他創作者留了一些言後，就關掉網站不管它了。早上餵完貓貓、吃完早餐、忙了一些私事後，稍作休息對著一大片的烏雲發呆，心中此刻是白開水加了一點點的苦澀的綠茶，一開始的澀味難以入口，但慢慢地細品後，才明白箇中滋味，越喝越香、越喝越順口。 下午又忙了一些私事後，看著外頭露出一點一點的金光，天氣似乎暫時轉好，打算外出探索全新的散步路線，心情帶有點緊張和興奮，像是新手準備做一道不熟悉的乳酪蛋糕，食材那些都準備好，但第一次做難免緊張。一個小時過後，帶著汗水從外頭散步回來了，心情比剛才出門時還要愉悅多了，看來鹹鹹甜甜的乳酪蛋糕應該是做成功了，還是那種奶香濃厚的重乳酪，在午後陽光微微照射下吃上一口，就好像飛上雲端，在厚重的雲朵上跳來跳去，從那邊跳到這邊、從這邊跳到那邊，香甜的奶香溢滿整顆心。 晚間，天氣依舊陰涼，躲在房間內，看了一點書、聽了一點巴哈的音樂、沉澱了一下心靈，最後看了在獵戶座太空床內剛起床的太空人的NASA直播，接著運動了一下筋骨準備睡覺，此刻的心情就像一杯溫熱的牛奶加上檸檬味的小餅乾，輕柔淡薄的奶香氣味慢慢洗滌一整天的濁氣，並過濾不好的外在能量，餅乾的清脆口感和清甜的檸檬味可以撫慰那些白日莫名出現的匱乏感，就像躺在有檸檬青草香的大草原上，被大地之母溫柔地擁抱著，並輕聲地對我說：「沒事的，妳已經盡力，做得很好了，累了就停下來，別逼著自己一定要多堅強多勇敢多正能量，擁抱陰影才能迎接光明的。」伴著奶香味和檸檬清香味，我緩緩地睡去了。2026.04.06 當洗澡的時候看著鏡子裡的自己，那時候是最漂亮的，於是默默在心裏對自己說了很多話： 妳很棒，可以堅持到現在也很不容易了，雖然沒有做到世俗上成功的定義，也沒有多傲人的成就和標籤，但認識妳的人都喜歡妳的溫柔和善和親切感，就像烏龜一樣沒有殺傷力，但默默地做著自己喜歡的事情。 雖然很內向不擅溝通，甚至很容易陷入內耗和悲觀的情緒中，但那是正常的情緒釋放，別害怕因負能量被人討厭而壓抑著；也別害怕讓人看見妳的脆弱就假裝堅強、正能量，而把所有情緒憋在心裡面，這樣心裏會生病不舒服的，請適時表達妳內心不舒服的想法，讓他人知道。 請記得當妳察覺開始內耗時，請適時遠離那個讓妳感到不舒服、沒安全感的環境和人；然後去擁抱大自然、多接觸讓妳感到舒服有自信的環境和人、多做喜歡的事情，至少可以讓妳的心專注在喜歡的人、喜歡的大自然、喜歡的事情上，讓內耗慢慢地昇華掉。 最後，不管親朋好友說了什麼，都別去擔憂還沒發生的事情，那只會讓妳更加恐懼、更加內耗；雖然這很不容易，但只要享受當下的感受、情緒和想做的事情，就會讓妳慢慢忘記那些讓妳內耗的話語。不管怎樣堅持善良的妳是很棒的，即便沒有活出光鮮亮麗的樣子，光是好好地感受生活上的小事，就很棒了！2026.04.07

小心道德褪色

📖No.22賽門•西奈克《無限賽局》 p.165-p.194 合法是最低標，避開道德瑕疵的滑坡效應，「大家都這麼做」不代表就是對的 道德褪色是一種狀態，人們為了自身利益而做出不道德行為，往往會犧牲他人利益，卻抱持沒有違背道德原則的錯覺。道德褪色通常會從一些微不足道、看似無害的違規開始，如果放任不管，就會繼續擴大和變本加厲。 身為人類，我們理性思考的能力是恩賜，也是詛咒。我們會試圖合理化周圍的世界，我們可以理解複雜的方程式，還有內省的能力。理性思考和分析能力讓我們能解決難題、推動科技進步。我們也會運用分析能力來正當化自己不道德的行為，或逃避罪惡感。 「滑坡效應」（slippery slope）是自我欺騙導致道德褪色的另一個原因。容忍每一次不道德行為的同時，就是在為更多和更嚴重的不道德行為鋪路。我們一點一滴改變了文化中可接受的行為規範，「如果其他人都在做，那就一定沒問題。 道德褪色是一種自我欺騙。任何人，無論個人本身的道德標準如何，都可能屈服。我們指出並譴責的那些領導者，用不道德的方式經營企業並獲得豐厚的報酬，他們並不認為自己做錯了。如果你不認為自己有錯，怎麼會想改變做法呢？ 儘管看起來好像反直覺，但人的問題需要靠人來解決，而不是更多的文書工作、訓練和認證。 道德褪色的最佳解藥和預防針，就是無限思維。領導者如果能給大家一個的崇高的信念，並讓大家有機會與信任的團隊一起合作來推動這個信念，就能建立一種文化，員工在努力實現短期目標時，也能同時考慮到道德、倫理以及更廣層面的影響。 最高道德標準，還是能賺錢 「我們希望公司可以活到下一個百年，我們考慮的是長期的結果。」巴塔哥尼亞以無限思維在經營公司，他們的目的不是打贏或擊敗任何人，他們的動力來自於對未來的顧景，生產高品質的產品，同時將對環境的傷害降至最低，並且「從企業的角色啟發和推動環境危機的解方。」 巴塔哥尼亞執行長馬卡里奧（Rose Marcario）說的：「做對地球好的事，就能創造新的市場，也才能創造更多獲利。」（注意到她提出的順序了嗎？） 巴塔哥尼亞以無限思維經營公司，結果不僅創造更能抵禦道德褪色的公司，還在商界樹立了新標準。 這並非偶然，營運長佛里曼（Doug Freeman）說：「如果我們做到企業界認可的成功，我們就能成為典範，證明大家真的可以用不一樣的方式做生意。」 ❤️ 每一次啟航 都是對未知的一次探索⛵️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 247 2025.01.01 日更 307 感恩金錢Day 276 讀書&輸出Day 224 超覺靜坐Day 157 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

情商，一念之間

📖No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.82-p.108 我佩服「更好」，但我喜歡的是「更好過」 一從一切發展來看，人類一直都是「似乎想雙更好」，但實際上，我們只是想「變得更好過」。 努力，不一定有價值，不要讓「努力」之外，找不出其他可稱讚的點，讓每一刻，都是有體會的當下。 腦筋轉得快的人，一定優先追求效率，而不是追求努力。 懶不是沒力氣，懶就是動力，改變看待「懶」的角度，懶的力量就會出現。 不要把「忙」本身當成了光榮的事。如果有可以不忙的時候，放心的容許自己體會生活，所有你的嚴厲長輩認為「這有什麼用」，但你覺得「這也挺不錯的呀」的那些事，都有可能讓你忽然冒出「這才是生活啊」的感覺。 必須忙，就忙。 可以閒，就閒。 不要被原本是善意的應酬話給矇昏了頭，誤以為非忙不可、不忙可恥。 了解自己，才知道自己有什麼價值，可以擺脫按小時計酬的處境。 按小時計酬當然正大光明，沒什麼好羞恥的，但同時，也沒什麼好光榮的，就是很老實的賺錢。 了解自己，是讓自己可以不再按小時計酬、而是按價值計酬的開始。 了解自己，不是軟趴趴的事，是硬邦邦的、鐵錚錚的、而且很可能金光閃閃的。 與其用力說服自己設下任務型的目標，不如心悅誠服的從內心去相信、進而去建立「吃得對」「每天運動」這些有百利無一害的生活方式。 與其比紀律，不如比樂趣 只要能找到那件事中，直接或間接的樂趣，把那個樂趣，蓋過原本的習慣，就會產生動力。 情商，是「一念之間」的事。 找到如何去看待一件事對我們的意義，那件事就可以發揮跟以往不同的力量。 一念之間，聽起來是隨隨便便就能做到的事，沒想到竟然不是。 「這種氣，有什麼好生的」，這就是一念之間的事，但在生氣時，一百人之中，有幾人能瞬間轉念，不怒反笑？ 情商的練習，超級在乎「一念之間」。練習的重點就在於怎麼察覺那「一念」的存在，怎麼抓住那一念，怎麼運用那一念。（抓不準也沒關係，亂抓也沒關係，有試著去抓，就已經是察覺的開始，跟完全不去抓的人比起來，有明顯的差別。） 與其比紀律，不如比樂趣。 然後，與其講意志，不如講交換。 講「意志」，常令我們誤會只要一味的拚下去，這樣很容易會忽略要付出的代價。 講「交換」，比較能提醒我們，改習慣或不改習慣，都不是免費的，都是要付出代價的。 人生的籌碼有限，把手上的壞牌丟出去，換成好牌進來吧。 ❤️不管是多麼小的事 只要一心一意去做 總是會有所收獲的 鋼之鍊金術師⛓️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 261 2025.01.15 日更 321 感恩金錢Day 290 讀書&輸出Day 238 超覺靜坐Day 171 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

我可能錯了

📖No.23比約恩•納提科•林德布勞《我可能錯了》 p.1-p.36 作者曾經是瑞典的經濟學家、講師、企業高管，然後選擇出家了17年，成為僧人，回國後一個記者問他：「在叢林中度過17年的出家生活之後，你學到最重要的事是什麼？」 他觀照自己的內心，答案在內在的寂靜處浮現：「在這十七年整日的精神修練中，我最珍視的一點就是：我對自己的每個念頭，再也不相信了。 這是我的超能力。」 「我可能錯了」不只是書名，更是一種深具洞察力與慈悲的智慧，以「我可能錯了」的心態過生活，是開闊心智與心胸的一項先決條件。 在這對立世界中不再執著對立、對錯，才能真正敞開心扉，通往永恆的幸福。 尤其行走在「心靈之路」的旅途，更需要無比的渴望、勇氣、直率與真誠。 我們的內心深處都有一股強烈的渴望，想過更自由、有歸屬感和真實的生活，但要回應這股渴望，絕非易事，因此許多人選擇忽視，尤其我們的意識存在一定的缺陷，難以翻譯、接收靈魂對自己說的話。 但其實這條心靈之路可以為我們指引方向的微光，有些源自內心——往往在意想不到、甚至不覺得自己受到他們指引時會出現。 有些微光來自外在，它們的形式有生活經驗、樂於提供幫助的指導者與老師們，或是我們接觸到神祕智慧的時刻—這些神秘智慧似乎以最令人出乎意料的方式，伸出慈悲的手。 你的本質究竟是什麼？ 針對的是你内在那個沉定的存在——也就是那個潛伏在大腦投射出的種種念頭與意象後方的「你」。 它是一則提醒——以一種慈愛又深富人性的方式提醒你，是誰、是什麼正透過你的雙眼看待這個世界，以及你如何從這樣的視角過生活，也隨著時間逐步提升對事物的觀照能力。 ❤️ 唯一使你的夢想 不能被實現的 是你自己的想法❤️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 251 2025.01.05 日更 311 感恩金錢Day 280 讀書&輸出Day 228 超覺靜坐Day 161 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

不只台灣人喜歡，韓國人也超哈！淡水大王卡斯特拉的復古好滋味真的很難抗拒啊！

雖然說甜點界的競爭沒有停止過，新型甜品也是層出不窮，但是說實在的有時候還是覺得最簡單的復古風甜點的滋味更是讓人久久無法忘懷。 像是小編就超愛古早蛋糕綿綿香香的滋味，沒有過多華麗的裝飾和五顏六色的色素，卻有一種吃完會想念很久的感覺。說實在的不是只有台灣人愛這種味道，韓國人也超愛的。 （圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 淡水大王卡斯特拉就從台灣一路紅到韓國，在充滿華麗甜點的南韓闖出了自己的一片天，真的是太感動了。 不過說真的，這個古早味蛋糕不只鬆軟可口，還有爆炸的奶油餡啊！也難怪韓國人會為之瘋狂。如果在韓國讀書的人突然很想念台灣的味道，除了點杯珍珠奶茶也可以來買塊古早味蛋糕啊！ 淡水大王卡斯特拉 (단수이대왕카스테라)地址:首爾麻浦區西橋洞 364-19(麻浦區和諧廣場路76-1) ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

信任的團隊

📖No.22賽門•西奈克《無限賽局》 p.133-p.164 一起工作的人不等於夥伴，信任就是敢表現 脆弱，敢大聲承認犯錯，敢舉手尋求幫助 信任是一種感覺。就像領導者不可能要求我們開心或受到啟發，領導者也不能命令我們信任他們或信任彼此。要建立信任，我們必須先能放心表達自我，我們必須覺得脆弱可以被接受。 在信任的團隊，我們可以放心展現脆弱，我們可以放心學手承認犯錯，坦承自己的不足，為自己的行為負責並尋求幫助。 「信任是一次又一次地互相展現脆弱，長時間累積而成的」，「信任與脆弱是一起成長的，摧毀其中一個，另一個也會瓦解。」 彼此的心理安全感越強，資訊就越暢通。 能安心表達感受，與不懂控制情緒、欠缺職場素養，不能混為一談。 信任的團隊的核心就是情感，要建立高績效團隊，建立信任比追求表現更重要。 沒有什麼事、也沒有誰能永遠發揮百分之百的表現。旅途碰到阻礙時，我們如果不能坦誠相待、不能互相幫助，就無法走得遠。但是光憑領導者創造可以安全說出事實的環境，還是不夠。我們必須示範我們希望看到的行為、積極鼓勵能建立信任的行為、讓人享有自由同時也負起責任，以及給員工在工作中成長需要的支援。我們的價值觀和行為，才是奠定公司文化的關鍵。 在無限賽局中，我們需要的不只是強韌、值得信任、高績效的團隊，我們需要的是能長久確保信任和績效的體制。如果創造信任的環境是領導者的責任，我們有沒有在培育這樣的領導者？ 海軍陸戰隊的評估重點是投入，也就是行為本身，而不是結果。 好的領導者有時任務會失敗，壞的領導者有時任務會成功。成功並不是使某人成為領導者的原因，展現領導力才是使一個人成為優秀領導者的原因。 誠實、正直、勇氣、堅忍、毅力、判斷力和果斷等素質。更可能建立信任與合作，團隊成功的可能性會大於失敗的可能性。把意志放在資源之前，把信任放在績效之前，團隊長期績效才能保持在更高的水準。 ❤️ 風起的地方 就是勇氣和冒險的開始❤️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 246 2024.12.31 日更 306 感恩金錢Day 275 讀書&輸出Day 223 超覺靜坐Day 156 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

在行動與思考中學習

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.436-p.487 要建立學習型組織沒有捷徑，但可以有策略性的架構、思考和行動 策略架構是由指導方針在上，以理論、工具和方法以及組織基礎架構的創新為底設計的三大策略要素 這三大策略要素會影響深層的學習循環，深層的學習循環包括五個要素：信念與假設、有效地做法、技巧與能力、關係網路以及認知與情感，這個文化要素總是不停的互相影響，可以從任何一要素開始。 最重要的是要找到自己的語言，以符合本身情境的方式的方式，來描述自己努力的目標和意義，在發展自己的策略和領導方式時，這也是最重要的部分。 真正的關鍵在於經歷反思、實驗和變得更開放的個人旅程，而不是用什麼樣的字眼，重要的是我們創造的現實而不是為它貼上的標籤。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 226 2024.12.11 日更 286 感恩金錢Day 255 讀書&輸出Day 194 超覺靜坐Day 136 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

法則十 不要無視地毯下的龍：直面問題，言詞精確

📖No.18喬丹·彼得森《人生十二法則》 p.233-p.254 每個人都習慣用自己的觀點去看世界，但其實現實中的一切都是充滿許多面向複雜的，如果只能狹隘的感知到片段的面相，遇到根本性的問題時，很容易因為秩序的分崩離析，陷入無形的虛空和黑暗的深淵。 其實最好的應對方式就是直面問題，但是很不容易，大部分的人都習慣逃避。 若是清楚了解自己過去去過哪裡，將過往的本質用精確的言語提煉，過去就可以得到救贖，也能知道自己現在在哪裡，用正確精準的語詞，描述當下的行動和未來的目標，當下就可以自然流動，而不會擾亂未來。 直面現在的混亂，明確目的地，瞄準航線，承認自己想要的東西，也讓周圍的人知道你是誰，精準注視，徑直向前！ 🏃‍♀️ 運動 30分鐘 2024.11.10 日更 253/1000 感恩金錢224 運動Day 195 讀書&輸出Day 163 天樁與地樁Day 155 超覺靜坐Day 105 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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