知識圖卡《深刻認識一個人》你看見我，照亮我，我就綻放如花。

不知道從什麼時候開始，我們即使在一起，也變得沉默無語…… ​你覺得自己身處於什麼樣的世代？ 有幾次跟朋友參加聚餐，常看到其他桌的客人無論是親子、伴侶、還是朋友聚會時，會看到他們邊吃飯邊各自滑著手機。 ​ 雖然一起生活，關係親密，卻不了解彼此。漸漸地感受到冷落與漠視，開始對自己的存在價值產生懷疑與否定，也關上了探索自己和世界的心，這是一個孤立的社交世代。 ​ 從那時候起我養成一個習慣，每當聚會時會提醒自己把手機放入包包中，只能偶爾看一下是否有重要訊息。 ​ ​ ​ 《深刻認識一個人》封底寫這段話：在疏離的年代，幫助你真正看見他人、透視自己，締造深刻人際關係。 ​ 單看書名我以為這本書是教你從心理學、行為學去解讀他人的技巧，實際閱讀後才發現這本書不只談溝聽傾聽，更重要是從對話互動中能帶給他人力量，讓對方看見自己的潛質變得更好，好的溝通互動是雙向的，對方也會帶給你相同的反饋。 ​ 這本書分為三個篇章，以「看見」為建立人際關係的關鍵。我想分享其中一些簡單容易執行的小技巧，讓我們一起在這個疏離的時代，重新建立深刻的人際關係。 ​ ▍我「看見」你 這裡的「看見」是真正了解一個人。 你能尊重他的想法，看到對方的優點，理解他的遭遇而真誠回應對方，讓他感受到安全以及被重視。 ​ 作者舉了這樣的情境： 你遇見某個人，此人似乎對你非常感興趣，跟他交談你會發現一種特別的吸引力，彷彿他不是最有魅力的人，你才是。你感覺到他全神貫注地聽你說話，因此你呈現最真誠、最敏銳的一面，呈現最好的自己。 ​ 我想每個人都想要遇到這樣的人，跟他聊天能感受自己正自信發光，這樣類型的人就是照亮者，專注於理解你的一切。如果每個人都能成為照亮者，成為彼此的支持系統，我想在所有關係都能感受愛與被重視。 ​ ​ 成為照亮者 ▸始終用溫柔的目光去看待他人 你有觀察過一個人的眼神嗎？眼神可以透露出一個人如何看待這個世界，是疏離冷漠、還是慷慨關愛，照亮者的目光會傳遞溫柔平靜與尊重。 ▸接受他人的觀點，耐心等待對方說出自己感受。 ▸強烈的好奇心，透過問題引導來了解他的生活經歷。 ▸愛，對於處於脆弱處境的人，給予同理並伸出援手。 ▸慷慨與全人觀點，看見一個人的全貌，每個潛在的特質而不是我們貼上的標籤。 ​ ​ ​ ▍我看到了你的磨難 我對這段故事印象很深刻，當身邊親友正經歷人生低谷時該如何陪伴。 ▸認清現實 ▸聆聽 ▸尊重 ▸關愛 ​ 在書中作者舉了當他得知最好的朋友得憂鬱症時，當時他做了什麼？ ​ 每個人所經歷的磨難都不一樣所以陪伴方式也不同，作者提到當他得知醫生好友罹患憂鬱症時，建議他再到越南幫助沒有錢看病的貧民治療或許可以重新燃起對未來期待，對於憂鬱症的人來說，最希望的是有人理解他現在經歷的痛苦，這個建議就如同告訴朋友我根本不了解你的情況。 ​ ​ 如果你要陪伴情緒低谷的朋友，耐心聆聽他的痛苦，讓他們知道有人看見他們的苦，用關心同理取代鼓勵、加油及建議，你可以陪著他一起做想做的活動，讓他感到不孤單。 ​ ​ ▍我看到你的力量 從他人故事中，看見他克服一次次挫折，面對逆境在掙扎、拚搏中去創造自己的人生。 ​ 想深刻認識一個人，可以請對方說說自己的故事。 請對方說故事有兩個優點： ➊對方會以大局觀的角度去重新看待過去經歷，回溯過去把每個關鍵時刻所遇到的人、事都串起來時，明白這些深刻的經歷如何讓自己成長，成為現在有力量的自己。 ​ ➋聽故事的人會從故事中汲取經驗，讓自己更好。 ​ ​ 我很喜歡聽故事，從對方描述的語氣，我發現有些人敘述自己故事時是以幽默口吻，積極樂觀看待人生，也有朋友談起經歷職場低潮後，他變得更堅韌、更勇於挑戰新的領域。我從他們身上看到自己沒有的特質，看到面對痛苦時的轉念，讀人跟讀書一樣，會省思自己過去的經歷讓你變得更好。 ​ 𓇻深刻認識他人也是在深刻認識自己 整本書讀完後，我想深刻認識他人也是在深刻認識自己。一開始以為這本書主軸是以他人為出發點，實則所有的行動都要「你先願意看見」，願意看見的前提是要先思考你想成為什麼樣的人，用對待自己的方式來看待別人。 ​ 這讓我想到一句話：外在世界是內心世界的投射。 你看待自己是溫柔、尊重與讚許，願意敞開心胸接納自己所有的樣貌（弱點與優點），在面對他人時也會以這樣溫暖目光凝望，對方從眼神中會看到你的真誠。 ​ ​ 這本書是很適合去認識自己在與他人交流時，你是呈現什麼樣貌。 從書中分享很多與他人建立正向連結的方法，在這些故事中我也在反思自己是否有做到，我跟他人對話時是偏向照亮者，還是我在跟朋友交流時也會有削弱者的現象出現。而我為什麼跟某些對象溝通時是削弱者，另一群朋友圈會是照亮者，這些都是很棒的自我提問與思考。 ​ ​ 例如：我發現當對方聊天的內容是我不會經歷也沒興趣的抱怨內容時，這時候我會表現心不在焉以及很想打斷他的對話。那如果聊天的內容是跟我過去的經驗或是從書本有看過的，我會更專心聽他把故事說完，會想去理解他的想法，你從這事件中的感受是什麼，為什麼會有這樣情緒反應。 ​ ​ 讀完這本書後，我理解了每個人都是一本書，每個生命經歷才會形塑現在的我與他，每個對話背後都想要獲得回應、認同以及抒發。就算是抱怨文，那也可以知道他目前的重心都放在家庭，而忽略了自己的健康正在走下坡狀態，我現在會懂得提醒：這是你想要的健康狀態嗎？ ​ ​ 我很喜歡也很認同作者寫這本書的目的，希望我們都能從溝通開始為他人照亮，讓每次連結都能帶給彼此成長、發現更好的潛質。 ​ 這本書推薦給想與他人建立深刻人際關係的朋友。 《深刻認識一個人》 ​ ＃用圖卡分享知識 ＃我是圖卡設計師Rainee

顯化效應：每天都能做的「注意力鍊金術」，讓你心想事成

Manifesting:the practical,simple guide to creating the life you want.長時間記錄讀書的過程裡，我觀察到自己的變化，其中有幾項現在想想我都覺得很神奇，也就是：1. 一直以來我對「吸引力法則」毫無熱情，理解的太少讓我先對未知的事情關上了大門。2. 以前我絕對不會讀這本書，即使知道有許多人獲益良多、銷量很好，對我而言還是很難提起興趣。總之，近期開始對療癒、顯化、觀想等詞與產生了好奇，最重要的是我想體驗看看怎麼樣創造我渴望的未來。許多人提到顯化日記有幫助，所以我很想瞭解根據什麼樣的方式，該如何設置我的狀態，然後我想驗證，這一切是否能幫助到我，我為這一切做了2個準備： 1. 上網選一本相關主題的書。我選了一本粉紅色書封的書，因為我喜歡粉紅色。2. 我保持開放的心態，放下一切預設立場，我跟自己說：不用全然接受，但要保持彈性。這本書分為四大部分：一、顯化的七大秘密法則二、九個超強的顯化秘密練習三、把顯化的秘密帶進生活各個層面四、把顯化的秘密法則帶進生活在第一部分裡，我有兩個很喜歡的點，就是「聚焦在美好的事物上」、「值得與接受」。【聚焦在美好的事物上】，這句話是不是看起來有點太簡單，但我覺得讀這本書之前和之後的差別就在這裡。因為「更有意識」去留意可能會產生不一樣的結果，一如前述，我想保持開放的心，所以我按照書裡的練習，把自己最近做的幾件事挑出來「加上評價」，這個練習很好玩，一件簡單、日常的小事，可以找到其中美妙的地方，你說這是「宇宙」的力量嗎？我覺得這像是開發自己的能力，在生活中挖掘被錯過的美好事物，然後試著放大去感受他。【值得與接受】裡，其中有一句話我覺得很重要，簡直像大聲在對我吼：「當你拒絕接受讚美時，就是在侮辱讚美你的人，也關閉了自己的能量流。」腦中突然奔出很熟悉的畫面，像是有人很誠懇地跟我說：謝謝你，幫了大忙，或是你真的做得很好等等，我的反射回話都是：沒有、沒有。這種接受困難是不是也是我自信缺乏的原因呢？學會接受讚美對我來說，就像學會建立自信心吧，當我試著也欣賞自己，肯定別人對我的讚賞時，我感覺整體都會有點不同。還有一點，讓我覺得作者簡直有破心術，他寫到「制止自己想要禮尚往來，以禮還禮的衝動」，因為這種衝動通常來自於覺得自己不值得。這讓我想到自己有時候的「回禮」動作顯得對朋友很無禮，我想試著肯定這些給予，大概又是更深一層相信自己值得美好事物的練習！第二部分我最喜歡的是【正向宣言與腳本】，我真的寫了兩個腳本，也按照書裡說的方式以「現在式」的時態完成，我覺得書寫的過程本身就非常療癒，寫一寫我還笑了出來，大概是因為我覺得這個腳本太美好，而且也覺得是自己辦的到的事，不過兩件事都有待驗證。我只想說在想像和創造這個「腳本」的時候，我感到很有活力。另一個比較熟悉的是【列出顯化清單的藝術】，這也是實作面上來說必須學習的一篇，具體又肯定的寫下自己的目標。這個過程裡，還有一個莫大的幫助，就是更真切的明白自己想要的是什麼，我想這也是一種植入的動作，當你不斷反覆回頭看這張顯化清單，你就更明確的朝向目標邁進。最後整理感想的過程中，自己一直在調整想法，也回頭檢視過去自己的思考模式，是不是許多事情不如所願，是因為一開始我就「認為」這件事成功率不高，即使沒達成我也不要太難過和失望，妄自菲薄可能就是我離目標越來越遠的原因之一。也想到如果我相信別人說的：這不可能，你辦不到，沒有人辦到過。那我就掉入了陷阱，因為我買單了這樣的結局，事情如果真的失敗，我還會說：哎呀～還真的呢！這會解釋為什麼有些人會一直持續吸引你跟他保持聯絡嗎？因為他給帶來的共鳴感讓我覺得備受鼓舞，也更相信自己能辦到，當自己辦到的時候，也就一點也不意外了，一切就自然而然。書裡其實提到很多練習的方法，每個人適用的方式可能不同，或是在不同階段會接受的程度也不一樣，無論如何，我覺得首要的是：敞開心房！

欲望是獲得人生財富的發動機

📖No.8拿破崙•希爾《思考致富》p.31-p.63 從一開始就知道目的地在哪裡 許多人一事無成，就是因為他們缺少雄心勃勃、排除萬難、邁向成功的動力，不敢為自己制定一個高遠的奮鬥目標。 不管一個人有多麼超群的能力，如果缺少一個認定的高遠目標，他將一事無成。設定一個高目標，就等於達到了目標的一部分。 開始時心中就懷有一個高的目標，意味著從一開始你就知道自己的目的地在哪裡，以及自己現在在哪裡。朝著自己的目標前進，至少可以肯定，你邁出的每一步都是方向正確 的。 一開始時心中就懷有最終目標會讓你逐漸形成一種良好的工作方法，養成一種理性的判斷法則和工作習慣。如果一開始心中就懷有最終目標，就會呈現出與眾不同的眼界。有了一個高的奮鬥目標，你的人生也就成功了一半。 你的潛意識也總是對你的潛力俯首聽命，但你必須決定你的潛力，然後向自己的大腦下達指令。換句話說，你必須首先培養對自己很高的、積極的期望，然後牢牢地盯住這些值得取得的目標。 你比自己想的更偉大。你完全可以控制自己的精神思維過程，關鍵是你要有意識地決定去思考什麼。 只有毫無畏懼、勇往直前、永不放棄人生責任的人，才會讓自己的生命有新的突破。 需要明白，你究竟為什麼活著 人活著只有兩種狀態，要麼腐爛，要麼燃燒！ “我究竟為什麼活著？” 其實，這個問題更應該這樣來問：“我該怎樣讓自己的一生更有意義？” 歲月是不可挽留的，但是企圖的心是永遠常青的。 我們要做的就是，發現自己喜歡做的事，並且全力以赴融于其中，保持一種積極的心態，不計較個人得失，勤奮努力，自動自發，這樣你最終將出人頭地，收穫無窮。 希望是成功的原料，可以轉變成信心，再變成決心，最後付諸行動。 希望來自你的夢想，從你的想像中萌芽，讓世界更美好、人生更美麗。 有了希望為基礎，你能制定明確的人生目標，並且付諸行動。 你必須讓想像自由地產生希望，大膽地夢想。天底下沒有不可能的事情。在空中建造閣樓吧，你的努力不會白費；他們本來就是高高在上，現在你要開始建造地基。 從你的希望和信心開始，制定一個明確的目標，寫下來，牢牢記在心裡，變成一顆明亮之星，指引你的成功之路。你很容易判斷，自己的行動對於達成目標是有利還是有害。 堅定的信心，產生實現目標的力量。信心不是被動的等待，而是主動地出擊。 生命中的災難常迫使人們在信心與恐懼兩者間做出選擇。為什麼大多數的人都選擇恐懼？關鍵在於一個人的態度，造物者讓我們有權利自己決定。 選擇信心的人，會改變自己的態度。在日常生活中他們勇敢地決定和行動，培養自己的信心。選擇恐懼的人，他們不懂得培養積極的態度。 找出心中那股神秘的力量，你就會發現真實的自我。 拿破崙•希爾認為，化渴望為財富，包括了如下六大步驟： 第一：牢記你所渴望金錢的“確切”數目。光說“我要 很多錢”是不夠的，還要對其額度非常明確。 第二：決定你要“付出”什麼以求報償。 第三：設定你渴望“擁有”金錢的確切日期。 第四：草擬實現渴望的確切計劃，並且“立即”行動。不論準備妥當與否，你都要將計劃付諸實施。 第五：簡單明瞭地寫下你想獲得金錢的數目，以及獲得這筆錢的時限。說明你打算憑什麼去取得這筆錢，並詳加描述你累積這筆錢的計劃。 第六：一天朗誦兩遍你寫好的告白，早晨起床時念一遍，晚上睡覺前念一遍。念的時候，要有如親眼目睹一般，體會真正擁有這筆錢時的感覺。 遵行這六大步驟的指示是非常重要的。你有必要切實遵照這六個段落的指示，並奉行不渝。如果你真的熱切渴望要有錢，你的渴望就會變成魂牽夢索的迫切企求。 你的目標是渴望有錢，你就會堅定不移地相信並擁有這筆錢。 ❤️❤️❤️ 今天的章節，我卡關了，讀完了，看到很多重點，也是現在的我需要很清楚去面對的事。 我問自己 我的欲望是什麼？ 我想要成為什麼？ 我的墓誌銘想寫什麼？ 我想被貼甚麼的專業標籤？ 唉…以上的問題，還沒有答案，先給自己目標，這幾天好好想清楚，在這本書看完前，回答以上4個問題！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.09 日更131/1000 金錢能量日記100 運動Day71 讀書&輸出Day39 天樁與地樁Day31 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

讓山是山，讓我們是自己

📖No.5蔡康永《蔡康永的情商課》p.234-p.250 想要改變生活、改變世界之前，我發現可以先改變自己，瞬間我也覺得田 天地寬廣、空氣清新。 自己身上可以改變的東西太多了：性格、心情、態度、觀念，都可以改變，可以變得更明白、更舒緩、更恰如其分。 為自己找一條值得走的路，一旦越走越有感覺，就會有力氣繼續走下去，而只要有路能走下去，那些本來覺得改變不了的生活、改變不了的世界，一定都會多多少少跟著改變。 你找到了新的路，路邊的風景當然就會不同，路上遇到的人也會不同，別人看你的眼光也會不同，因為別人會感覺到：你不一樣了，你不再人云亦云，不再把糊塗當豁達，不再輕易否定自己或別人⋯⋯你在世上會找到新的位置。 讓山是山，讓我們是自己，不是別人塑造的我們，而是我們塑造的自己。 從我們的心開始，因為那最值得。 ❤️❤️❤️ 看完這本蔡康永的情商課，思考我有沒有為自己活一次？ 現在可以大聲地回答「有」 年輕時追求著自己的夢想，執著、不放手，二十年了！過程充滿著喜、怒、哀、樂，用盡全力去經營著自己的夢想生活，只是忘了我無法改變別人，結束夢想到現在，一轉眼4年半過去了，這4年半經歷了太多故事，認識了很多人，也感謝家人、朋友、貴人、老師的支持與陪伴，那撕心裂肺扯碎靈魂的疼痛總會過去，努力的、慢慢的、持續的將破碎的自己一片一片的修復、療癒中，開始真正的覺醒、有意識的為自己而活，往內心深處尋找自己的答案，在現實世界中練習去嘗試，有興趣的、想玩的、想吃的、恐懼的，都去試試，人生已然過半，剩下的時間不多了還有什麼好侷限自己的？ 從《養氣》、《養心》到《蔡康永的情商課》這三本書跟我這幾年的歷程完全起共鳴，能全然體會書中的一切，看書的過程中似乎作者也在跟我對話著，問我的心，幸福嗎？學會做自己了嗎？ 我找到方法讓自己活得有愛、清楚、明白、幸福，我還在走自己的英雄旅程中！ 📖No.6桂格·布來登《找回祈禱的力量》p.1-p.29 傷痛、祝福、美與祈禱 就像輝達執行長黃仁勳說，卓越並非取決於天賦智慧，而是取決於性格。若要為年輕人送上祝福，他會說，希望你們多吃點苦。 其實苦難的背面是祝福，但要體驗到底才能得到這份祝福的禮物，而祈禱正是幫助轉化的工具，這兩、三年來深有體悟，感恩源頭的愛俯允我的祈禱、療癒著我、引導著我、深深的愛著我，深深的感恩著🙏 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 （本來今天要去體育館上活力有氧的，結果快到的時候在橋上，一瞬間下超大的雨，根本來不及躲，等到下橋後穿上雨衣也沒用了😂，去運動是為了要自己健康，全身濕答答的，只能趕快原地返回，回家後，換上乾爽的衣服、吹乾頭髮，再用吹風機把全身濕冷的地方都吹暖和，然後吃晚餐，休息一下後就在家自己跑1小時的超慢跑，脖子、胸前、背後、手，滿滿的汗，自己的汗腺真的越來越暢通，循環也越來越好了🥰 2024.06.24 日更116/1000 金錢能量日記85 運動Day55 讀書&輸出Day24 天樁與地樁Day16 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

幼小銜接-家長需做什麼？

不知道今年你家是否有畢業生呢？再沒幾個月就又會有一批應屆畢業生了，在求學過程中，每個階段都有不同的狀況要去適應，沒想到連到大學都還有親師座談會，就知道從小到大真的是很多課題要學習。今年我家就有其中一位，面對即將要換新階段，身為媽媽的我總覺得似乎要為此做點什麼，卻又不知該從何準備起？ 很感謝學校為了幼小銜接，為我們舉辦一場活動的講座，特別邀請了家庭教育中心來指導，與我們分享這階段會碰上哪些問題-該怎麼親師溝通？會需要準備的心態、能力、用品有哪些？家長可以如何陪伴？感謝小馬老師很風趣幽默的上課方式，讓毫無頭緒的我受益良多，因此活動結束後就趕緊整理筆記，讓自己比較清楚接下來的幾個月，家長與孩子分別需要做哪些準備及調整？也將這筆記分享給同樣對幼小銜接不知該做什麼準備的爸媽們參考。 身為家長的我們需要做什麼呢？小馬老師第一件事就提到：「絕對不要在孩子面前說老師的不是」，即使有時我們也不完全認同老師，但是孩子長時間是在學校，若我們在孩子面前說老師的不是，這樣讓我們的孩子該如何與老師相處呢？所以身為家長的我們這部份要留意。 陪伴的方法 陪伴這階段小孩的方法沒別的，鼓勵與耐性很重要。老師也播放了兩段影片讓我們思考，並告知若孩子正在探索，這時我們只需要於旁邊觀察就好了，因為我們的一個反應，就可能讓小孩的未來產生重大的影響，不要使用負向教育。 應有的價值觀 現今的父母都不想讓孩子輸在起跑點，就連幼兒園挑選都會依據學校是否有教注音？數字？英文等課業狀況來做為學校的評估標準，其實上小學前這階段先要有的價值觀是：適應大於學習。 引導給予 日常生活中可以將我們的「觀察力」及「想像力」帶給孩子，而我們這段時間所要做的就是-友善的陪伴。 所需能力 幼小銜接需要俱備「生活自理能力」、「閱讀學習能力」，家長不要剝奪了孩子學習的能力，當孩子喪失這些能力，未來就是等著被淘汰，我們可以鼓勵孩子多做，減少攻擊力，增添孩子的成就感。上小學後就會面臨考試，小馬老師讓我們看了下小一的考卷與小三的考卷，題目上的文字就差異許多，因此我們從小就可以培養孩子們的閱讀習慣，孩子才不會看到過多的文字就直接放棄。另外小馬老師也有提醒家長要注意的-"不要只注意分數低的考卷"，要多看孩子的正向、優勢，他舉列-台灣的家長很奇怪，考試若沒考滿分，喜歡看錯在哪裡？考80分不會覺得那80分怎麼得到的？而是在意被扣的20分是什麼？為什麼會錯？甚至因此處罰孩子，這樣會不會導致孩子認為原來分數低的部份比較會引起家長注意，那是不是考試都考低分就好？ 您得自己教 寫字和握筆姿勢、讀書的興趣、生活習慣、孩子細節上的管理、一個和諧的成長環境，以上幾點都是家長的責任，無法仰賴老師，別將這些丟給老師得自己教。 下篇會分享孩子該有什麼能力？家長孩子需共同準備哪些？一起創造幸福家庭。新竹家庭教育中心

好書心得分享-超速學習9大法則-快速達成有價值的目標-自學以及客製化

超速學習 推薦想學習高效學習的人，可以先從書的第一章和最後面開始看起。中間關於9點法則的深度解析，可以個別視自己的需求看其中的故事以及如何應用的練習。 前面原子習慣作者的推薦序，總結的法則以及他自己應用的經驗也很推薦閱讀，可以當作本書最後的總複習。 這本書塞了很多案例故事來講解每個項目概念的意思。 關於獨立遊戲開發者，想改良農場物語而製作星露谷物語的故事很有趣，因為我小時候也非常熱愛玩農場物語。從繪畫學習到音樂和程式設計都白手起家學習。 其中也講了梵谷學習繪畫的故事，從臨摹和各種實驗開始，到克服自己的弱點找出自己的風格。 因為作者舉了很多種故事書滿厚的，我就挑了偏藝術類的來看。 後面部分有更精簡在學習作法上的條列上。 1. 後設學習：超速學習者懂得在開始學習前先畫出地圖，也會去學習其他人是如何學會自己想擁有的能力。 2. 專心致志：磨利你的刀，專注投入你想做的事。 3. 直截了當：走最短的路。想學外語，第一天就用新語言跟人聊天，想當程式設計師，就親手設計一款app。 4. 反覆操練：攻擊你最大的弱點，不斷練習。 5. 提取記憶：用測驗來學習。學完後，先寫出你剛才學了什麼，輸出有助於進一步輸入。 6. 意見回饋：別閃避重拳，聽取任何你收到的建言。 7. 保留記憶：別往漏水的桶子裡加水。如何提升記住新資訊的能力，如何防止習得的新知識從腦中溜走。 8. 培養直覺：超速學習者都能用很快的直覺來理解新事物，一旦學會，你會一次學得比一次快。 9. 勇於實驗：往舒適圈外探索大量新方法，你會達成許多意想不到的成就。 另外我很喜歡書最後用這9點法則來分析，刻意學習裡也有提到的人工培養的天才西洋棋波爾加家庭。 波爾加在女兒出生前就立訂好許多關於西洋棋的教養計畫，甚至在女兒學會講話之前就把西洋棋當成玩具了。也會適時降低自己的程度讓女兒在獨立思考下贏棋。關於戰術收集資料庫和依照女兒的程度排定比賽進程。 因為書的確滿厚的，要達到目標還是要自己執行才是真的，而不是一直沉浸在文字裡面。 Scott Young 演示費曼技巧 向自己在筆記中解釋和自我教學某個項目概念，驗證自己哪裡有誤解或是卡住和已經通過。 #學習 #讀書心得 #分享 #成長 #推薦 #繪畫

打造無敵曝光的愛心臉頰💖

#文末驚喜 #產品體驗 一個女人最好的狀態就是: 堅持讀書.好好賺錢.努力變美❤ 熱熱在這 3 條路上走的最認真的是努力變美😆 - 雖然年紀默默來到 35⋯(自我爆料) 但對於自己皮膚狀態目前都還沒太大困擾~(因為從很年輕就開始注重洗.卸.保養🥰) 膚質偏乾敏肌的我平時我最注重的保養品是水&油 最近熱熱體驗了嬌蘭的皇家蜂王乳淨亮精華水和嬌蘭皇家蜂王乳平衡油 3G~ 精華水不用多說~ 洗完臉都必須擦的.以防我們的臉上水分流失! 皇家蜂王乳淨亮精華水~聽名字就知道有蜂蜜成分😆 而且 0%酒精 93%天然成份 無酒精成份讓我擦完皇家蜂王乳淨亮精華水後皮膚透亮不過敏✨ 使用前搖晃瓶身~還有很療癒的「雲風暴」輕盈水感~質地清爽✨ - 拍完精華水後的一定要用上平衡油～！ 這瓶皇家蜂王乳平衡油 3G~ 油是傳說中 9 倍速修護(敏感痘痘肌超需要) 來更穩定肌膚跟快速修復~❤ 瓶中一粒粒的小金球真的一抹上臉 不僅高貴奢華~還很好吸收! 「皇家蜂王乳淨亮精華水」+「皇家蜂王乳平衡油 3G」=讓皮膚好到發亮的「超派聚光雙星」 使用方法也超簡單😆 跟我唸一次口訣~「一搖.二拋.三拍拍」 白天急救造光.夜晚修護補光🤩 記得保養要持之以恆喔🥺 每天使用就能打造最無敵超爆光的臉頰愛心💖 - 📣號外號外📣 想體驗超派組合的寶寶們有福啦😍 活動時間 2024/03/01 - 5/12 STEP1 填單到櫃體驗新品即可兌換「蜂蜜緊潤亮」三件體驗組 STEP2 於櫃檯與新品合照,秀出透亮肌膚+愛心美肌手勢🥰 於 IG/FB 打卡+指定 hashtag，再加碼贈送全新「皇家蜂王乳淨亮精華水 15ML」 !! 數量有限送完為止唷🤩 - #嬌蘭 #超派聚光雙星 #皇家蜂王乳淨亮精華水 #皇家蜂王乳平衡油3G #皇家蜂王乳平衡油 #拋光亮#潤透亮 #拍拍運動 #一搖二拋三拍拍 #雲風暴

【蚊子剋星×鱷魚蚊香】水性無味液體電蚊香♥日本專利除蚊有效*又美又有效的電蚊香!

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 夏天到了，蚊子開始肆虐! 我呢，是超級容易被蚊子叮的人 我朋友都說我是人體捕蚊燈 不管是在家還是出門 只要有我在，大家都不會被咬 因為被咬的總是我~~~~ 我還曾經去朋友家住 然後半夜被蚊子叮醒的經驗!!!! 我直接癢到醒來，摸黑擦止癢藥 實在發瘋! 然後在家睡覺也是，早上起來就看到身上多了好幾包 皮膚變得癢癢的、紅紅的 所以對我來說，挑選有效的防蚊產品對我來說至關重要! 今天就要來跟大家分享， 蚊子大餐之人，敝人在下我，用到有效的電蚊香的心得!!! 我家也有捕蚊燈，但捕蚊燈用久了就沒用了 所以即使捕蚊燈開24小時，我還是常常被咬 這陣子又因為變熱，蚊子真的很猖狂 我早上起來一定會多很多紅色小包，超級討厭!! 捕蚊燈沒用之後，有想過要買蚊香，但又覺得傳統線圈蚊香好臭 家裡又有嬰幼兒 所以我就想要找可以沒味道，又可以好用的電蚊香! 我歸納了一下，在選擇防蚊產品時 我會特別注意下面4點： 是不是要求很多XDDD 但沒辦法~蚊香就是一個天天都要用的東西啊~~ 後來在網路上看到防蚊老牌鱷魚蚊香 鱷魚蚊香的宗旨是「提升居家安全品質，創造免於病媒害的安全舒適家園」我覺得超重要，尤其是在前一陣子登革熱爆發的時候，每家每戶都需要噴藥，讓我更加意識到預防病媒害的重要性。所以好好預防病媒害真的很重要!!鱷魚蚊香的背後是中台興化學工業，這家公司致力於環境用藥的永續經營，而我從小就也聽過他們的大名中台興化學工業專注於開發高效且安全的環境用品這一次讓我注意到的就是 水性無味液體電蚊香 除了水性無味吸引人之外 他的外觀也超美的!!! 白色與淺棕色稻穗黃的搭配看起來超有日系無印風 真的很少看到這麼高顏值的蚊香! 立馬迫不急待開箱用起來!!! 我真的是一個超級會被叮的人..... 沒有在誇張 所以實測在我身上最準!!! 下圖是我在等蚊香到貨的時候，三天內被咬的包=) 都是早上起床發現，咦怎麼癢癢的 或是在房間看書，看一看就發現被叮了 總之我被咬的頻率真的很高啦 人體捕蚊燈在此 甚至還有被蚊子咬臉的哈哈哈哈 蚊子真的沒有要放過我餒 我也跟他勢不兩立 所以等我一拿到蚊香，我立刻用起來!!! 當盒子打開後，會有漂亮的電蚊香器和一罐藥液 將藥液的蓋子打開，會有一根白色的碳棒 直接放進機體的圓形洞口，順時針轉一轉固定住就好了 很酷的是他還有90度旋轉插頭的設計 有些延長線阿，或是角落的插座位子是橫的 就可以根據插座的位置靈活調整，方便使用，且不會占用過多空間 外觀給力，再來就是看他的效果了! 我覺得他真的做到了安靜無聲和水性無味 電蚊香在運作時完全沒有聲音，安靜無擾，不會像捕蚊燈一樣突然ㄆㄧㄚ一聲 有時候會嚇到小孩，有時候是晚上睡覺時會被嚇到所以安靜無聲很棒，可以讓我們享受一個寧靜的睡眠環境! 我自己對味道比較敏感，如果是刺激性的味道，我很容易頭暈不舒服 再加上家裡有小小孩 所以無味的設計讓我們使用起來更加安心，不用擔心刺激性的氣味影響健康! 我試過在書房做事的時候開著電蚊香 真的完全沒有味道，而且我也沒有任何不舒服的感覺! 優質配方 藥液之所以有除蚊的功能是因為裡面有一種日本專利技術，叫做美特寧。 美特寧是一種類除蟲菊精， 這種技術對人類的影響極低，可以正常代謝， 讓我們在享受無蚊環境的同時，無需擔心健康問題! 再搭配中台興的配方，不僅提升了除蚊效果，還確保了持久性! 一罐藥液通常可以使用約一個月，非常經濟實惠! 並且因為使用優質探棒，能夠穩定揮發藥液， 確保持續的除蚊效果 且瓶身透明，可以很好看還剩下多少~ 使用方法 在日常使用上，我習慣早上出門前關門窗，然後打開電蚊香的開關 等我回家之後，再將其關掉，並開門通風 這樣，晚上睡覺時就能享受一整晚的好眠，不會再被蚊子打擾!! 確實在我使用了幾天之後 早上起來身上就沒有被蚊子叮的痕跡了!! 然後為了實驗 我就又關掉了幾天沒開 果不其然就被咬了哈哈哈哈 趕快乖乖去打開電蚊香!! 安全認證 品質不用擔心有經過行政院環境保護署的認證安全有效又可靠官方標明6個月以上的寶寶和孕婦適用溫和又有效!讓我們全家人都能安心使用! 居家各角落的最佳選擇 書房角落擺著好看的電蚊香 完全不突兀! 而且對我來說 書房是我專心工作的地方， 安靜且舒適的環境非常重要~~ 不然事情做一做就要抓癢，真的很討厭 所以我通常會把電蚊香放在書桌旁邊或書架上 這樣不管是在讀書或工作的時候，都不被蚊子叮咬干擾 而且無聲無味的設計，確保不會影響專注力 能夠打造一個無蚊的環境! 我也會放在走廊、玄關、客廳和房間走廊是蚊子進入各個房間的通道，放置電蚊香在走廊可以有效阻止蚊子的進入! 客廳則是家人活動和聚會的主要場所， 所以我會把電蚊香放在角落或沙發旁 有效防止蚊子侵擾，還能讓整個空間清新無蚊， 讓家人和客人都能安心享受美好的時光! 再次讚嘆外觀好好看呀 放在家裡完全不會破壞美感! 電蚊香的靈活性和高效性，讓它成為家中不可或缺的防蚊利器 居家品質就靠他!! 這樣優秀的美型電蚊香 除了在鱷魚官方購物網 可以買到外 全聯也都有賣喔! 我去全聯的時候，美型的簡約清香款的已經賣完了~~~ 但還有全自動開關的 鱷魚優液體電蚊香! 以及對抗小黑蚊有效的補充包和防蚊隨身風扇欸!!! 等我現在的用完之後，我要來買小黑蚊有效的補充包!! 以上就是超會被咬的我的開箱實測!我非常滿意!! 我很喜歡官網的一句話 蚊子落下靜悄悄的 就這樣悄無聲息的殲滅所有蚊子!!!! 終於不會在莫名其妙睡醒後發現自己身上腫包啦~ 蚊子通通退散!! 快來一起打造無蚊好空間!! *環署衛製字第1804號 *八八環藥販賣字第18-001號 中台興化學工業股份有限公司 品牌資訊 官網：鱷魚官方購物網 FB粉絲專頁：鱷魚蚊香 IG：鱷魚蚊香 官方LINE@：@crocoil

我適合什麼方式升學？也許好的策略可以讓你略勝一籌

你想用什麼方式升學呢？ 這兩天學測成績出爐，你想用什麼方式升學呢？你想好未來的方向了嗎？你知道依照自己的分數或能力，怎麼樣填寫科系最有利嗎？你知道該自己的興趣適合讀什麼科系嗎？ 我相信肯定有許多家長，比自己的孩子更是焦慮，深怕孩子沒辦法填上好的大學，也擔心他們讀了一個未來難以找工作的科系，所以這幾天肯定是幾家歡樂幾家愁吧！ 不過我們今天沒有要討論科系選擇，而是要來聊聊「策略升學」這件事情。 什麼意思呢？請讓我先用自己的故事做簡單的分析。 自我分析繁星升學的原因 我是一個出生在偏鄉的小孩，大學時是用繁星升學，在就讀高中時我幫自己做了一個分析，讓我即使在學測比模擬考低了大約5級分，但還是成功的進入理想的科系與學校就讀，某種程度來說的確是幸運造就，不過中間我也花了不少心思，所以想和大家分享。 在高一新生入學的那天，學校的教務組長和我們分享了升學的主要三種管道：繁星、學測和指考(現在還有特殊升學)。在聽完組長的說明後，當天回家我就默默和我媽媽說：「我要用繁星考大學。」媽媽沒有說什麼，因為她對於制度一竅不通，只是她回問我原因是什麼。 我和她解釋想用繁星升學的幾個原因： 1.我是一個不擅長考大型考試的人。繁星：講求每次月考和在校成績；學測：講求學測的總成績；指考：講求特定幾科的成績。比起後面兩者，前面只需要顧慮小範圍的考試，這種我比較拿手，因為我是大考就會失常肚子痛的那種小孩。 2.我念比較鄉下的學校有優勢。因為繁星是比在校的排名，所以我只要贏過學校裡的其他人，然後學測考一個還可以的成績，我就可以用很前面的在校排名去爭取機會。 3.我不想要做備審資料和面試。當時的我，完全不懂怎麼寫備審資料，總覺得這是一件很花費心力的事情，同樣也不擅長面試(不過畢業後我倒是越來越得心應手)，所以我想選一個比較適合我的方法。 4.去面試的話要花上很多錢。當時面試一間大學要花一千多元(不知道現在多少)，再加上交通和住宿費，不太想讓父母花太多錢在這種事情上，而且去了還不一定能考上，所以繁星是最省錢的方式。 5.我為了要讓自己的在校排名可以一直在前面，所以當時選擇了社會組而非自然組。那時候我幾乎所有的好朋友都跑去念自然組，因為在我們學校有一個陳年的刻板印象，社會組是功課不好的人才會去念(但我個人認為是讀書風氣較差)，有競爭力的人不管自己未來的興趣是什麼，都一律選擇自然組。朋友們都覺得我瘋了，一直要我轉回自然組，但對於早已決定要用繁星升學的我來說，這是非常重要的一件事情，所以我努力地讓自己在社會組，依然保有讀書習慣。 如果用一張表格來總結，大概會長以下這個樣子。 給不同年級的小小分享 因為從高一時，就下定決心要採用這個方法，所以每一步都是戰戰兢兢、誠惶誠恐，但不是每一個人都適合走長期戰略，有些人就是適合短期衝刺拚出好成績，所以我要來分享，如果現在的你在不同年級，可以怎麼做比較好。 FOR高三： 因為學測已經結束，繁星也早已來不及，只剩下指考，所以除了念書以外，最重要的事情是——釐清自己內心的方向。 1.釐清內心：試著去多多了解自己真正想讀的科系是什麼，有很多時候我們可能以為自己喜歡A，但到頭來才發現原來A只是符合社會大眾或父母的期待，所以做出這樣的選擇，但到頭來才發現原來其實更喜歡B。這是一個相當困難的挑戰，雖然很難但只要多花時間去摸索，我相信你能做到。 2.努力方向：了解自己想往哪裡走之後，接下來要知道想要達成這樣的目標，需要具備那些條件，有哪一些是你已具備，又有哪些是你尚欠缺的呢？ 3.如何補強：已經達到目標的科目或能力，幫自己拍拍手，至於還沒做到的，你需要怎麼做到呢？試著將這個大挑戰，拆解成各種小挑戰，一步一步去完成吧！ FOR高一： 新生活才剛始，除了要花時間讀書外，這個時候趕緊多花時間認識自己的興趣，例如：社團、課外活動是非常重要的。 1.認識自己：如果學習是一個T字型的向度，那麼此時可以多加廣泛學習，在多元的接觸中，會逐漸發現自己喜歡、適合什麼，透過大量的興趣刺激，可以更加認識自我。 2.分析自己：透過過往對自己的認識，以及上述所言廣泛學習增加對自己的熟識，慢慢釐清自己到底比較適合什麼樣的升學管道，因為如果分析後的結果是繁星較適合自己，那麼從高一開始就要認真準備每一次的考試。 因為繁星著重每一個校內的大小考試與表現，包含與師長的關係是否良好，也會影響品行成績，是一場長期的戰鬥。我後來遇到一些學生，都曾經在後來才跟我說，他們很後悔沒有從高一就認真念書，導致即使發現自己不擅長考試，也不擅長面試，卻與繁星計畫無緣，看著繁星升學的人高三下學期每天都在玩樂，心裡很不是滋味。 因此，這就是為什麼我希望，大家可以先簡單分析適合的升學管道，多一些策略可以少一些後悔。 FOR高二： 除了補強課業以外，也是一個修正與調整方向的時候。若在探索過程發現自己某些升學方式無緣，或者突然領悟原來自己對於某個領域有興趣，未來想往某個科系邁進，這個時候都是很好調整的時間。 因為此時的你們，既不像高三需要專注在念書上，或者已經橋到船頭自然直，也不像高一一樣懵懂無知，這時候想辦法把T字型的向度往深處延伸，也就是專精在自己強項的領域，讓擅長的事情變得更強做到頂尖，我想這是這個年紀最適合的事情。 祝福你能做自己熱愛的事情 以上就是我個人淺淺的分享，希望對於這群青澀的孩子們能有些小小的幫助。 雖然讓我一個高中時期這麼注重成績的人來說，講下面這句話有點沒有說服力，但我真的要說：有時候失敗，可能是上天給你的禮物。 這份禮物在當下，你一定只會把它視為穢物。但很多時候走過一些日子回頭看，會發現事情沒有成功，真的不一定是壞事，因為它可能讓我們有更多時間去準備、搞清楚真正想要的是什麼、繞一個彎走到風景更優美的路，甚至是培養我們對於他人的同理心，以及認清原來所有的成功都不是只有自己努力得來，還會需要許多人的幫助與支持，還有更多是運氣所組成，讓我們能在下次成功時，變得更加謙卑。 最後祝福所有人，都能選上自己理想的科系，做自己真正熱愛的事情。 #高中#升學#升學策略#繁星#學測#指考#科系#認識自我#課業#學習#自我分析 (以上圖片皆來自CANVA PRO)

好書推薦-恆毅力-如何培養天賦？成為專家的3個階段

作者一開始提到自己華人家族的背景，中式的家庭教育以及爸爸常對他說：他不是一個天才。 沒有天才般的智商，也許是因為內心想撕開這個毫無必要的標籤，畢竟人有很多沒有擁有的標籤，例如高矮胖瘦，當你富有又會有人說你不懂窮人的感受。 所以談論“沒有什麼“其實只是一種無限回圈。 不過作者最後因為研究恆毅力—這個成為天才不需要靠高智商的研究，而得到天才獎。 一開始提到研究西點軍校時，對新生艱苦的訓練，來自於挑戰自身的極限，其中野獸營的訓練常常讓新生崩潰退出。 作者的研究就是想利用恆毅力預測誰會留下，而天分或身體資質高的人不一定是會留下來的人，就算他們的開始門檻比其他人更低更輕鬆一些。 雖然測試結果和恆毅力預測的相差無幾，作者還是想去其他領域研究看看。 後面又調研了業務員、高中生、大學生、特種部隊。 之後拼字比賽發現很多高天賦的人，練習時間和參加比賽的次數比擁有恆毅力的孩子少，排名也相對靠後。 這可能就是沒那麼努力的天才吧！ 主要在講起點靠前的人和靠練習持續進步的人的差別。 量變產生質變。 作者因為成為數學老師，而對孩子的個別學習狀況感到好奇。 見證了許多領悟力高的孩子，和認真以對慢慢追上進度勝至超越的孩子。 不論學校或工作上都充斥著關於智商的測驗評比，用智商評價著這個人。 作者歸納了一個公式 潛力X練習＝技能 技能X練習＝成就 這邊我覺得用潛力取代天分、練習取代努力會更貼切，天分感覺就像魔法，沒有的人就是沒有。而對那些心之所向的人，練習他們想做的事情並不需要努力才能達成，而是一次次的鍛鍊。但就算你潛力是0，作者舉了許多這種例子的故事。 這邊我也想說前幾天看到海倫凱勒的故事，雖然小時候很常聽到，但重新看到敘述她雙眼看不到、雙耳聽不見的情形下，發不出聲音學會了怎麼講話、怎麼寫字，我看得那段文章特別描述了，她製作了讓失明的自己寫字工整的木框，並不是假手他人代筆。甚至還寫了比大多數正常人更多的文章。光是想像就覺得很震撼。 就算她很有語言天賦或是一學就不忘的天才，海倫凱勒做到的已經不是有沒有潛力的範圍。 關於熱情，作者很喜歡舉身邊認識的人的故事。 我也舉一個我一直記得的，關於建築師安藤忠雄的故事，因為家境不好，因為身體素質不錯16歲成為職業拳擊手，因為喜歡上建築用參加國際拳擊比賽，以及比賽獎金到世界各地遊覽建築，並且堅定的成為一代建築大師。 也許安藤忠雄確實有一部份的時間，都在磨練拳擊，但他最大的頂層目標一直都是建築，也許他把所有心力都花在已經顯露的拳擊上，也能開創出一番成就。 我覺得他是充分表達恆毅力中，關於潛力、熱情、練習這三個元素中很好的一個例子。 後面談到很多關於頂尖人士怎麼找到熱情所在的頂層目標的？ 通常不是某個瞬間就發生的，而是摸索遇見了許多次，才決定要在這一塊發展。 書中用培養小運動員舉例，通常讓運動員自己摸索自己想發展的運動會更好，經過自己比較篩選各種運動項目過後選定目標。 會比運動員在沒有接觸其他項目，只在某個單一項目持續訓練，也許短期會很突出，但長期下來各方接觸後選定項目的運動員會出色很多。 換成戀愛關係就很好理解，其實人性是相同的。 在進入人生選擇前，需要經過一段對各種潛力的曖昧期，最終選定未來要持續執行的目標。 如果你沒有經過比較和篩選，可能會有自我懷疑其他選項。 我覺得心得決定是這個段落的重點，就算你是一見鍾情沒有經過其他比較，只要你能專心致志毫不懷疑。安全感足夠的目標前進，也許可以省下尋找測試的時間。 中間也提到從新手摸尋目標>專家刻意練習>一步一步改善弱點。 作者訪問關注於研究專家的心理學家，說到刻意練習有點類似考核自己，並不斷進步。 提到心流是一種“表演區“的狀態，是發揮出你刻意練習的時刻。 有的人覺得刻意練習-這種針對問題解決的練習，會產生痛苦和巨大挫折，有的人則不會。主要在於心態上對練習問題和考試壓力的調整，也有點像信念上的目標。 像很常聽到的關於醫院清潔廁所的阿姨對自己的評價，第一種信念是-只是在打掃衛生另一個是和醫生護士同一個陣線，一起幫助病患康復。 有第二種信念的人，產生的動力和心態可以幫助他減少工作時的辛苦感，甚至會感到幸福和成就吧。 後面書中也確實談到關於利己或利他的使命感，把職業昇華成志業。 https://youtu.be/QSoYSbzMH8U?si=YZDTJMGYusjuYaVx 培養目的的三個方法 想想你在做的事情，怎麼對社會產生正面影響讓世界變得更好？ 主動塑造你的工作 用你的頂層項目來思考工作如何更貼近你的目標群，讓工作更適合你。接觸到的人群，以及這份工作的使命感認知。 找到一位有頂層目標的榜樣 加入團隊使環境影響感染你，產生正面從眾練習。 當周圍的人都做得到時，你也會想辦法讓自己做到。 這本書是2016年出版的，不知道是不是因為翻譯或比較久之前的資料，很多書中的名詞和解釋，其實有很多更精確的說法可以指出作者花很長篇幅解釋的地方。 書是照作者的研究進度，和作者一起探索恆毅力怎麼被找到，以及班傑明·布魯姆的三個階段，把書分成新手摸尋目標>專家刻意練習>一步一步改善弱點。 我有看過作者關於恆毅力的TED演講，其實單純聽演講會覺得只是書上的皮毛，書裡關於中間部分實做辦法，建議你找到目標信念以及改善工作和刻意練習，我覺得是本書的精華。 靈感日日村和拉麵社中，KIM提到很多次的恆毅力這本書。 我覺得算是很多尋找天賦或刻意練習等書籍的綜合，比較系統的將新手到專精的人生列舉出來。 主要還是想扭轉陷入天才迷思而放棄的人，或被無助打敗沒有成長思維的人，看過這本書相信你會有不同的思維。 這本書可以說是告訴你為什麼要找到一個頂層目標的WHY。 #靈感日日村 #讀書心得 #好書推薦 #恆毅力

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