居家辦公還要同時兼顧全天候育兒，每天都大爆炸該怎麼辦？面對WFH必學的10大秘訣！

防疫第三警戒已經滿月了，妳也是WFH的苦主之一嗎？在家工作、忙家務還要顧小孩，平時能夠出門上班或採買喘口氣，這段時間更要學會善用時間與工具，讓24小時居家的妳能有喝杯咖啡的時間做自己！ 居家辦公比寶寶滿月還難熬 下不了班超崩潰！ 相信所有媽媽都有同樣的感覺，回想寶寶剛出生那些日子，定時起床餵奶、常常喝奶拉屎一起來、換洗不完的衣服和奶瓶…細數過去這些事情，只是讓自己睡不飽，但不哭鬧時寶寶就是天使，還可以優雅的吃個下午茶或有時間好好睡覺。 自從居家辦公(WFH)開始，每週、每天、每刻、每秒都要面對孩子，還有自己分內要完成的工作，再加上６歲以下的孩子特別需要大人的陪伴，不能上學、托嬰的孩子們，多數還有阿公阿嬤可以換手照顧，沒有後援的妳，每天就像沒有下班時間，要面對工作效率，還要時時刻刻被家中的「老闆」招喚，從白天張開眼一路忙到半夜，不崩潰都難。 WFH必學秘訣一、 身心俱疲情緒差 照顧自己最重要！ 不管是需要高度專心辦公時孩子的吵鬧，或是要撥出時間為孩子準備三餐，時間把妳壓得喘不過氣，又只能在同一個空間裡活動，疲憊的身心會讓累積的負能量滿溢，忍不住吼罵小孩也別自責，只要做好調適就不會讓情緒影響妳。 如何再下一次情緒失控前先踩住煞車，不要將情緒影響小孩或家人，可以先從靜心練習開始。找到一個自己不會被打擾的空間，關掉手機、大腦、耳朵，完全阻隔外界的干擾，可以點上自己喜歡的香氛蠟燭或香氛精油，讓這個空間完全屬於妳自己。 十分鐘 調節情緒步驟一、感受自己 首先，到屬於妳自己的空間內，找個舒服的位置坐下，利用核心的力量把背打直，雙腿自然放下，緩慢的深吸氣、吐氣，直到自己的身體放鬆為止。每一個深吸深吐氣都要感受自己的身體，感受心裡，透過呼吸調節找到內心的感受。 十分鐘 調節情緒步驟二、陪伴自己 察覺到自己內心的感受，是難過、愧疚、委屈、焦慮、受傷、接納、愛？慢慢地找出自己心裡的感覺，並且告訴自己「我願意陪伴自己的＿＿＿＿（內心感受）」。透過陪伴自己來撫慰自己的情緒，為積壓在自己身體裡的負能量找到出口。 十分鐘 調節情緒步驟三、謝謝自己 感受情緒或身體不適之處，需要排除外界所有干擾才能夠讓心回到屬於自己的位置，最後可以再利用幾個深呼吸、深吐氣，讓自己的身心全面放鬆後，再回來面對工作、小孩和家庭，最後也不要忘記要感謝自己，因為有自己的努力，才能夠在這段時間內同時照顧工作、家裡及自己。 WFH必學秘訣二、居家工作與育兒的平衡 靠一表搞定家庭衝突！ 面對居家辦公(WFH)的巨大改變，不能去上學的孩子少了同儕、學習的刺激，同樣也是面臨很大的改變，短時間內的衝擊肯定會讓孩子突然不知道該如何是好，這時候就得仰賴大人的協助，和孩子一起安排「共同作息表」，同時也會減少家庭衝突的產生喔！ 孩子在兩歲半、語言表達能力完善後，就認知到自己是獨立的個體，和大人不一樣，因此也會特別想要證明自己。因此，想要小孩完成某項工作，「自己決定」的成功機率會比「被要求」來得容易。工作時需要開會的妳，可以安排需要專注力且較容易耗時間完成的活動，如拼圖、積木等。若沒有開會需求，妳也可以趁這段時間稍作休息，紓解一下工作與育兒的雙重壓力喔！ WFH必學秘訣三、蕃茄時鐘法 訓練孩子時間觀與負責 有了共同作息表後，相信大一點的孩子都可以在時間內做到自己該做的事，但是三到六歲的孩子對於時間觀念可能還不是這麼明確，居家上班時可以透過蕃茄時鐘法來教育孩子，也是能有半小時的獨立作業時間完成工作喔！ 蕃茄時鐘法以半小時作為區分，可以和孩子約定好，每個小時的前半小時，各自完成自己需要完成的事，若有事想說就先利用紙筆記錄，後半小時則是一起玩樂，或是解決問題的時間。初期孩子可能穩定性還不夠，慢慢的建立孩子的時間觀，同時也可以培養孩子對於說到做到的責任喔！ WFH必學秘訣四、花錢買時間 投資別心軟！ 在家裡空間就這麼大，不能出去的孩子體力無處消耗，只能透過室內的大型遊戲設施，滿足孩子探索的心。像是跳跳床、溜滑梯、籃框或沙球池等，都是可以讓孩子玩得盡興，又可以玩得久的遊樂設備，想要有多一點自己的時間，這些物資都要備起來！ WFH必學秘訣五、線上學習不中斷 享受看螢幕的時光～ 因為停課不停學的關係，孩子必須透過線上遠距教學繼續課程，這時候妳也別太糾結不要給孩子看電視了，只要精選與課程相關的節目內容，透過影像及聲音的輔助，孩子的學習狀態會更好，另外就是要注意不要讓孩子太接近螢幕，並且設定觀看時間，相信在新的學期開始後，孩子的課業也會有突飛猛進的成長喔！ WFH必學秘訣六、家中物品 每天都有新玩意！ 家裡總會有一些待丟棄的紙箱、泡泡紙等物品，可以讓孩子運用這些物品繪畫、顏色配對或是黏貼貼紙等藝術創作，不僅消耗時間，更能發展深植於孩子腦中的創意！ WFH必學秘訣七、吃的也能玩 讓孩子學會自理！ 外食吃膩了，偶爾也需要自己下廚。要完成每道料理的前置作業，可以邀請孩子一起參與，包括洗菜、切菜、調味、烹煮等，因為只要是食物，到最後一定可以吃下肚，小從兩歲左右的孩子就會開始對做菜有興趣，千萬別因為廚房危險而限制了小孩的發展，說不定未來孩子會成為一名米其林知名主廚喔！ WFH必學秘訣八、和隊友合作 趁機加強親子關係 沒有後援的媽媽真的是辛苦了，但是也別忘記還有隊友這號人物！適時地和隊友溝通、分配時間，若可以搭配蕃茄時鐘法，有效的運用及規劃，不論是妳或是隊友都可以有足足1.5小時可以好好工作，也可以避免育兒間的爭執喔！ (圖片來源：攝影師：Tatiana Syrikova，連結：Pexels） WFH必學秘訣九、儀式感不可少 線上也能聚餐辦派對！ 很多人因為居家防疫不能出門後，上班時間不換掉睡衣、不整理儀容，少了和同事的聚餐，更沒有辦法參加姐妹們的派對，可不能因為沒有外出就少了儀式感。不論是自己或是孩子，白天要上班、上課時，可以換上一套較正式的衣服，偶爾也可以和朋友、同事線上小酌聚會，若剛好遇上孩子的生日，為孩子舉辦一場線上派對，也是前所未有的體驗喔！ (圖片來源：攝影師：EKATERINA BOLOVTSOVA，連結：Pexels) WFH必學秘訣十、佈置家裡有新意 轉念更開心！ 一個月前需要通勤上班、回家接小孩的匆忙日子，家務總是無暇整理，居家辦公的時間減少了通勤與接送的時間，可以趁這個機會好好的整頓整頓家裡。台灣電商網購平台發展相當完善，雖然遇到疫情期間大塞車，但是該買的物資網路平台上都可以買得到。為自己的家裡增添一些可以增加氣氛的物品，整理好堆積的雜物，添上新妝的家就像到了一個新環境，也會讓妳的家感到更舒適溫馨。 https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 https://www.popdaily.com.tw/mama/551426 https://www.popdaily.com.tw/mama/599978 給這段時間的自己掌聲鼓勵，辛苦付出的過程，最後一定會有豐碩的成果，不論是自己或孩子，一定會在某些能力上更精進，記得要感受自己、陪伴自己、感謝自己，撐過這段時間的妳肯定是最棒的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #wfh #儀式感 #居家辦公 #照顧自己 #蕃茄時鐘法 #親子關係 #靜心練習 

塔羅🔮10月大眾運勢：事業/感情的指引

十月剛開始，大家的狀態都還好嗎？ 希望今天的大眾占卜能給你們帶來好運🌟 請先靜下心 在心中默想問題 >>最符合我的本月運勢與指引是哪一組牌 選擇一個最有感覺的牌組 歡迎在底下留言你選了哪一張～ . . . . . . . 選好了就往下看解答囉 選項1 十月份的關鍵字是 換角度思考 勇於嘗試 整體運勢、指引： 我專注於什麼，就會表現出什麼，現實是由我的能量所創造。 不用懷疑，也無須害怕未來的新道路，換個角度思考，嘗試新的事物。 感謝並珍惜當下，每一個事件都是有意義的，能讓你獲得成長及更多找到愛的機會。 事業運勢： ⭐️⭐️ 這個月的事業、財運，會比較被感情狀態或人際關係所影響，同時也有些貸款的壓力、財務問題，讓你困擾甚至有失眠症狀。 有部分的人是因為感情上的問題，無心工作或管理財務狀況，也有人面臨新的工作選擇，建議可以多找身邊的朋友討論，多方採納意見。 感情運勢：⭐️⭐️ 在這個月份可能會發生一些比較突然的事件讓你措手不及，或是長久以來的衝突、累積的壓力已經到達臨界點。 當情緒壓力來的時候，容易引起口角紛爭，對雙方都是很不好的影響。 你目前的態度會比較理性，多冥想、沉思，也可以分析一路走來的相處，再決定是否要放下這段感情；或是換個角度思考，嘗試一些新的相處方式，從目前的狀況中突破。 十月對你來說是一個很重要的階段，其實很多問題早就存在，只是你都用逃避的方式處理，而現在，就是該面對問題的時刻了，你應該去正視現在所發生的事情，這正是一個能讓你在感情方面有所成長的機會。 過去在感情中習慣隱忍或是猶豫不決的人，可以在這個月學習如何快刀斬亂麻；而時常有小爆發的人，反而該在這個階段換個方式與另一半相處，多設身處地思考，每一個人都是獨立的個體，在感情的表達與接收有差異性都是很正常的，所以學習接納彼此的不同就是你們的進步空間。 祝福與建議： 這個月的主要課題是在感情方面，在做決策之前，要記得換角度思考，也許就能得到新的看法或解決方案。祝福你們在這個月，能好好練習這件事，在精神、心靈方面有所成長~ 選項2 十月份的關鍵字是 釋放 痊癒 整體運勢、指引： 你值得去追尋你所渴望的。 不要害怕面對傷痛或恐懼，允許自己擁有各種情緒、做自己。 首先要學會釋放情緒，才有新的容納空間，當你能接受一切感覺時，真正的痊癒才會發生。 事業運勢： ⭐️⭐️⭐️ 這個選項的人，可能大多數正面臨是否該換工作的抉擇，目前的工作可能不是太差，就算沒賺太多錢也能維持收支平衡，但在工作方面能獲得的成就及樂趣，會讓你不夠滿足。 擁有足夠的錢，才能讓你感到踏實，現階段的你對於金錢還沒有足夠的安全感，但在事業的安排上又屬於比較保守的方式，不願接受新的機會或改變，其實，在此刻投入新的工作環境，或許對你來說會有更好的發展。 試著去接受身邊的機會，比起節流，開源才是更適合你的方式。 感情運勢：⭐️⭐️ 有對象的人，在感情中可能會過於控制慾或想掌控一切，但可能只是單純出自於佔有慾，或是其他有形的事物，而非出源自於愛。 單身者，在感情中會容易沉溺於條件式的戀情，例如對於感情的不信任，所以對下一個對象的要求特別高，或是為了談戀愛而找對象。 不管是否有對象的人，你可能都會將自己困在過去的感情中，甚至不斷拿過去與現在相比較，不想在感情中付出、習慣性逃避、不願做出承諾，要求的遠比自己能給出來的多。 容易沉溺在過去的關係或經驗裡，沒有發現眼前的機會或轉機。 其實現階段的你，更需要的是去解開自己的心結，好好愛自己、信任自己，釋放你對愛情的任何恐懼，慢慢來，不需要著急，接下來你才能看到身邊的機會。身邊的親友也是你的很大助力，請珍惜那些支持、守護你的人。 祝福與建議： 不要害怕面對傷痛或恐懼，允許自己產生或直視負面的情緒，要先釋放，才有新的空間去接受，當你能接受一切感受時，真正的痊癒才會發生。 選項3 十月份的關鍵字是 新的戀情 相信 創造 整體運勢、指引： 有機會發展新戀情，請伸展你的羽翼，相信你有能力創造更好的未來 在你的工作規劃中或心靈成長的路上，也別忘了隨時都要期待可以愛的機會 事業運勢： ⭐️⭐️⭐️⭐️ 這個月在事業的起始點算是蠻穩定，有可能剛搬到新的工作環境，一切都有美好的新開始，適合發展新的事業或項目、採取行動、迎向新的挑戰。 雖然剛開始有些挑戰性，但你都能透過自身努力、調適，帶著自信解決困難，在事業方面算是蠻正向、有行動力的月份。 感情運勢：⭐️⭐️⭐️ 單身者，這個月在感情中可能採取比較被動或觀望的態度，就算知道目前有新的機會，也不太願意接受。如果能跨出這一步，你前面所煩惱的問題或許就能迎刃而解。 有對象者，在十月與對象的互動中會容易覺得倦怠、沉悶、情感難以流動，無法更進一步。當你在愛情中遇到衝突，喜歡用自己的想法去思考，認為自己是理性的，但卻是不夠成熟的。 無論有無對象，你可能會害怕受傷害而警覺性太強，有點過度敏感，容易因為小事件受到傷害，且記在心裡。 簡單來說，這個月份是比較玻璃心、脆弱的狀態，遇到狀況不妨用個樂觀的態度去面對，其實狀況並沒有你想像的那麼差。 祝福與建議： 在事業方面的行動力與正向能量，如果能在發展感情時也用上，這個月份就沒有太大的問題了～祝福你們能在事業發展的同時，也能好好進行情感交流。 *注意： 大眾運勢可能無法符合每個人的情況， 請斟酌聽取自己有感的部分， 如有其他問題歡迎到IG預約占卜~ >>IG傳送門<< #塔羅#占卜#塔羅占卜#tarot#運勢

研究發現懂玩的孩子更聰明！心理師提5建議：想好好陪玩先戒掉這個壞習慣

孩子上學以後，不少家長認為學習最重要，因此，減少孩子遊戲、玩耍的時間。但事實恰好相反，研究顯示，遊戲對孩子的認知發展有正面幫助，會讓腦力變得更好。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 「我好無聊！我不知道要玩什麼。」「這裡又沒有什麼好玩的，我想回家了啦。」很多爸媽最怕聽到孩子喊無聊，尤其是假日辛苦帶孩子出門玩，結果他們不領情，令人為之氣結。 很多爸媽納悶，為什麼孩子只要手機、平板一離手，就喊無聊，不知道要玩什麼。玩不是一種天性嗎？ 臨床心理師江淑蓉指出，玩的確是一種本能，但就像其他的能力發展一樣，需要環境支持和練習發展。孩子從探索、獨自玩、和別人一起互動玩，再到發展出有規則的遊戲如鬼抓人，是一連串的發展過程。 「現代孩子通常被安排好一切，上什麼課、做什麼事，再加上生活經驗裡都是手機，你突然給他一些色紙、紙箱，或是帶他到自然的遊戲場域，孩子真的會不知道怎麼玩、要從何玩起。」 遊戲，對孩子的認知發展大有幫助 孩子上學以後，不少家長認為學習最重要，因此，減少孩子遊戲、玩耍的時間。但事實恰好相反，研究顯示，遊戲對孩子的認知發展有正面幫助，會讓腦力變得更好。 根據動物實驗發現，有遊戲的老鼠的大腦發展得較好。江淑蓉說：「人的大腦也一樣，能透過遊戲放鬆而有更好的學習狀態。」換句話說，「玩，對於學習是有作用的，古人說『業精於勤、荒於嬉』，並不全對。」 江淑蓉指出，孩子透過遊戲，練習發展的能力包括：認知、語言表達、人際關係等。此外，也有助於自我認識和情緒發展。 在遊戲過程中，孩子有空間可以做嘗試，「我做這個決定，並承擔結果。」「我可以做到這個（變自信）或是還做不到（受挫），但因為是遊戲，所以壓力不會太大，而且有機會重來、再試試看，因此挫折忍受度也會增加。」 在這其間，孩子感受自己的情緒、表達和調適，並且練習辨識和回應別人的情緒，「調節情緒的能力，必須透過實際的互動才能夠培養出來。」 玩「對」了，孩子更接納自己、有自信 現在孩子很常玩手遊和網路遊戲，江淑蓉認為，3C的刺激快且強，孩子「被動地」接受大量感官刺激，感受和反應是立即回饋的，影響大腦的接收和反應。 這些特性和遊戲截然不同，遊戲是孩子「主動地」探索和創造，「你要去試試看，回饋沒那麼立即，像是沙坑挖一個洞，得花不少時間。」更重要的是，遊戲是整個身體的活動，全身都會動到。 怎麼樣的玩，才是比較「好」的玩呢？江淑蓉指出，遊戲本質具有三個元素：（一）自發的：孩子自己決定要玩什麼、怎麼玩，而非被大人強迫。（二）規則可變：規則是可以改變的，例如原本玩「鬼抓人」，玩一玩變成3人一組的「鬼抓人」，遊戲的豐富性增加。（三）過程重於結果：沒有特定的目標，純粹享受玩的過程。 以玩沙來說，孩子想怎麼挖洞、加水或做什麼，都可以自由地選擇；沒有特定的目標或評價，如：要做出很漂亮的城堡才厲害。 「當孩子做什麼都可以，不會被人評價時，他會感覺自己被完全接納，這會讓他對自己比較有自信。」江淑蓉觀察，「有些孩子自信不足，很難自己做決定，會擔心自己的表現不好。」 江淑蓉強調，「遊戲本身就有發展和療癒的力量，爸媽可以更有信心，讓孩子好好地遊戲。」 為什麼遊戲能夠帶來療癒的力量？在心理學上，遊戲對孩子來說有「過渡空間」的重要意義。當孩子面對內在想要、但外在限制時，例如：很想吃冰，但媽媽說不行，他如何處理內、外在的衝突？孩子透過遊戲，像是扮家家酒，讓玩偶吃很多冰，帶來「替代滿足」；或是學爸媽的口氣、對玩偶說不能吃冰的原因，認知並理解爸媽限制的原因，不代表不愛自己。 孩子的成長過程，有許多的衝突和限制，大腦不斷地經驗「我不舒服，但我試著理解，並且找到替代滿足、調解自己的情緒，」江淑蓉說，「這是一個溫和、慢慢長大的過程，對人變成熟至關重要。」 5方法，陪孩子好好玩 當孩子抱怨「好無聊，沒有什麼好玩啊」，家長很可能生氣或煩躁。江淑蓉建議，爸媽先照顧自己的感受，理解孩子所說的只是他當下的狀態，並不是在挑戰大人，也不是批評。如此一來，大人比較能好好地回應孩子。 大人可以簡單地回應孩子：「是齁，有些時候的確會這樣。」而不是罵他「你就趕快去玩啊」「你連玩都不會，還要我教？」當孩子覺得自己被同理，爸媽也沒罵人或催自己，才可能願意玩。 江淑蓉提出5點建議，用對方法，讓大人小孩可以一起開心玩： 1 爸媽陪玩就好，不要下指導棋 許多爸媽習慣「教」孩子怎麼玩，或要求孩子玩遍遊戲場所有設施，催小孩快去玩。其實，每個孩子的個性不同，父母無需硬性規定。 以遊戲場的攀爬遊戲來說，大致有兩種，一種是鐵架式、硬的攀爬架，另一種是攀爬網。相比之下，個性謹慎小心的孩子，會比較喜歡攀爬網；江淑蓉說：「孩子感覺繩子踩上去，繩子和自己的施力有連動，網狀的設計好像可以承接住自己，讓人安心。」 江淑蓉提醒，爸媽的態度盡量彈性開放，教孩子明白遊戲的一般性原則：不傷害自己、不傷害別人、不傷害物品。其他的可視環境、特性、可承擔程度，調整限制。 至於家長陪伴的程度，則視孩子個性而定。有些孩子怕人多，或需要多一點時間進入遊戲場域，家長陪伴的支持程度就要比較高；有些孩子很容易和人玩成一片，大人就可以先後退，他需要的時候再出現就好。 2 家長先撩下去，邀孩子一起玩 當孩子不知道怎麼玩，家長可以先「撩下去」，「有球就滾，有車就嚕，有紙就剪或畫。」你愈放鬆、愈願意嘗試，孩子自然願意跟著試試看。 過程中，大人可以說「喔，原來可以這樣啊」；或是邀請孩子加入，「我嚕這兩台車，你看哪一台車跑得比較快？」或是裝傻、假裝自己弄不好，吸引孩子來幫忙。 如果家長平常真的很少跟孩子玩，沒什麼經驗，江淑蓉建議，玩桌遊也是一個選擇，至少是一個開始。「家長和孩子有些玩樂的經驗之後，慢慢就會愈嘗試愈free。」 3 先放鬆，才玩得起來 現代不管大人小孩都很忙，江淑蓉提醒，「生活太緊湊，行程一個接著一個，不夠放鬆的話，玩不起來。」 以出遊來說，江淑蓉安排家裡出遊，一天通常只排1、2個行程，不貪多。只要給孩子足夠的時間，例如：坐在樹下休息，你會發現孩子可能繞著樹跑圈圈，或是撿葉子，對他們來說這就是「玩」了。 在家裡的話，大人可以準備一些鬆散素材，例如：紙箱、紙，吹氣球也可以讓孩子玩得很開心。「大人最大的困擾是收拾問題，可以找一個地方，即使弄亂、沒法立刻收拾，也沒關係。家長放鬆一點，就不會太緊張。」 4 提供多元的素材、不同的經驗 大自然有許多豐富的素材，如沙、水、葉子、樹枝、石頭，能為孩子帶來新的感官刺激。「流動、自由的形式，像是玩沙坑、礫石坑、有水，適合的年齡層很廣，0至12歲的孩子都喜歡。」 一次，江淑蓉全家去石門水庫玩，結果那天全家最有記憶的不是什麼山光水色，而是秋天的落葉。她和孩子發現地上有好多落葉，她邀請孩子感受踩在落葉上的聲音和觸感；而後他們將落葉收集起來堆成一堆，孩子整個人埋進葉子裡，以及騎滑步車嚕過落葉堆，這樣玩了2個小時。江淑蓉笑說：「有不少路人的眼光很好奇，『這樣你們也能玩？』」 5 把握12歲前痛快玩的黃金期 「當孩子愈大，愈在意外界的眼光，想要在外面自由的玩，並不容易。」江淑蓉說，一般來說，10歲以上的孩子開始會抱怨大人：「你不要這樣玩，這樣很丟臉（或好幼稚）。」 江淑蓉也參與公園遊戲場的設計評委與倡議。她指出，進入青春期的孩子還是有遊戲、身心發展的需求，但他們所需要的遊戲特性不一樣，包括：①更具挑戰性：他會不斷地去感覺自己可以做到什麼，例如玩滑板，「跑酷公園」因此應運而生。②加入同儕：青少年很需要同儕的回饋，因此設計青少年的遊戲場域，要有容納同儕的空間。在在和12歲以下遊戲場設計的需求很不同。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1360154 https://www.popdaily.com.tw/mama/1346696 https://www.popdaily.com.tw/mama/1352588 合作網站／#未來Family #心理師 #教養 #未來Family #育兒 #遊戲 

面對死亡，5部電影教你如何放手道別｜「你走了以後，我一個人的旅程」離別總在瞬間到來

文 / #少女心文室 這幾天真的覺得自己的情緒非常難過低落，說起來也奇怪真的是非親非故，但就是覺得很難過，近幾年一直不斷出現公眾人物離開我們的消息，通常當下只覺得「什麼!怎麼會這樣」、「好遺憾可惜啊」這類的心情，但這次他的離去，卻是讓我真心感受到心裡很不舒服的那種難過，也許你會覺得我矯情，但我也不知道為什麼就是會有這樣的情緒，好像自己生活中，一個熟悉的人離開了，再也看不到了的那種無力。 其實在前幾天他當下的離開，反而沒有讓我流淚，也許是覺得太不知真實，無法接受，我現在連他的名字都不想打出來，因為覺得太難受了，你離開後的幾天，我看了其他媒體為你製作的許多影片，像是《玩很大》300集，楊丞琳出現的那集，看了真的整個心揪到不行，更讓我整個淚崩的就是，憲哥帶KID還有峮峮在靈堂前受訪的畫面，真的完全就是哭出來了，我真的不知道自己在難過什麼。 上禮拜我整理了有關你的兩篇文章，發佈後收到很多迴響，在IG上的貼文貼出後，也有很多粉絲私訊我跟我說，其實他們也都不是你的粉絲，只是作為一個觀眾，或許有看過你的節目影劇，聽過你的歌，但對於你的離去也感到非常不捨跟難過，甚至偷偷躲起來偷哭，這讓我覺得，一個人在世的成功，不是生前多少的功成名立，而是死後有多少人悼念他，記得他的好。 試想一下，不要說是資深死忠粉絲了，我連一般粉絲都算不上，充其量只是一般路人觀眾而已，但對於他的離去我都可以這麼難過不捨了，何況是粉絲們，亦或是家人、每天相處一起工作的藝人們、親朋好友們，他們的心痛、難過、不捨、流的淚，應該是我們的放大百倍、千倍吧，我想生命真的是一個很難的課題，我想今日這篇文章，整理了一些有關「生死」的電影片單，也許你難過的心情無處安放，看看這些電影，讓我們重新思考生命的價值，與在面對「死亡」時心情如何調適。 1.《送行者：禮儀師的樂章》2008 《送行者：禮儀師的樂章》是2008上映的日本電影，講述一個年輕人大提琴事業失敗後回到故鄉，然後意外展開從事傳統祭祀禮儀師一職，身邊許多人都因對接觸屍體的人士存在強烈的社會忌諱而對他產生偏見，最終，他以嚴謹的工作態度和對死者的尊重而贏得他人敬重，並更深入地理解到人與人之間聯絡的重要性。死亡是人類必然且不得不面對的宿命，在最後的送行過程，也是我們與這個世界和人間告別。 死亡，就像一道門，死去的人只是經過這個通道，進入另一個世界，而我就是這最後的守門人。死大概是一道門，逝去並不意味着終結，而是走向下一程。路上小心，總會再見的。 2.《我就要你好好的》2012 《我就要你好好的》的英文片名是Me Before You，翻成中文就是「遇見你之前」，這部是一部用愛情視角串起的生命故事，女主角露伊莎·克拉克（艾米莉亞·克拉克 飾）是個開朗外向的25歲女孩，機緣下成為了一位看護，負責照料威爾·崔納（山姆·克拉弗林 飾）。威爾曾是個成功的年輕企業家，曾活躍於各種運動，但自兩年前的摩托車意外後引致全身癱瘓，兩人相遇後交織出一段非常感人催淚故事。 生命不重來，你的義務就是竭盡所能地活得精采充實。勇敢面對人生，突破自己，別輕言放棄。 威廉本來是人生勝利組，長相帥氣又是成功企業家，卻因為一場意外，頓時從天堂墜入谷底，因此讓他變得自暴自棄又憤世嫉俗，不過生性樂觀的露伊莎用自己強大的熱情和生命力鼓勵對方活下去，威廉跟露伊莎渡過了許多快樂的時光，但威廉還是告訴對方，自己想要接受安樂死邁向死亡，威廉覺得自己四肢癱瘓，如果活著下半生都要被別人照顧著，覺得露伊莎應該去追求更好的人生，最後露伊莎讀著威廉給她的信，我想兩個人都改變和豐富了彼此的人生，「有一種愛叫做放手」。 別經常想我，我不希望你傷感。要好好的…好好的活下去。我不要你因為我，錯過那些能夠好好照顧你的人。 3.《百日告別》2015 電影《百日告別》在2015年上映，故事背景是導演林書宇的真實人生，由林嘉欣、石頭、柯佳嬿、馬志翔、張書豪、李千娜、蔡亘晏等人領銜主演，故事改編自林書宇導演和另一位同一天失去愛人的女士，以一百多天走出失去愛人傷痛的故事。育偉和心敏在同一場連環車禍中，失去了他們的另一半，育偉以酒精填補著悲傷空洞，心敏則是日日料理著未婚夫留下的食譜，來不及走完的沖繩蜜月旅行，也只是流不乾的淚。 做七是替逝去的人祈福，一並提醒我們，他們真的走了，給我們一個期限，要我們放手。我們每個人都有自己告別最愛的人的方式。 這一部電影非常推薦大家觀看，同樣講述了對於摯愛的驟逝，留下來的人該如何繼續之後的人生，我們每個人的生命裡或許都經歷過生離死別，無論時間的長短，我們都會思念離開我們的人，面對傷痛不該是遺忘，誰不是帶著心碎前行，那些傷痕那些淚水更陪伴我們勇敢的前進，放手讓自己走出傷痛，所有深愛過的不會消逝，把自己的生活過好，才是離開的人最想看到的。 終於，在很久很久以後， 為遺憾而堅強，為流逝而勇敢， 我們用懂得，輕撫過生命的每一道傷疤。你走了以後我一個人的旅程 4.《可可夜總會》2017 《可可夜總會》是一部動畫片，故事講述一個名為米高·李維拉的12歲男孩意外穿越到亡靈的世界，他需要尋求自己的已故音樂家高祖父的幫助，把他送返現實世界。這部動畫在2017年上映時，可以說是叫好又叫座，《可可夜總會》以墨西哥「亡靈節」愉快歡樂的元素，講述嚴肅的生命議題，也許我們都非常恐懼死亡，但電影視角告訴我們，死後的世界並不可怕，死亡只是另一個新的旅途的開始，而生者的「記憶」，更是銜接亡者在另個世界好好生活的唯一依據。 真正的死亡，是世界上再沒有一個人記得你。死亡並不可怕，真正可怕的是，被人遺忘。 5.《雨你再次相遇》2018 《雨你再次相遇》由孫藝珍跟蘇志燮主演，改編自日本市川拓司同名小說，此前已被改編成日本電影《現在，很想見你》，故事背景講述已去世的妻子秀雅（孫藝珍 飾）在一年後的雨季，以失憶狀態回到丈夫宇振（蘇志燮 飾）及兒子身邊，2人再一次陷入愛情，一家人也重新度過幸福時光，不過幸福的時光總有限，雨季結束了，「秀雅」會再度消失嗎？ 對不起，我真的很想讓你幸福。哪怕只是待在你身邊我就已經很幸福了 《雨你再次相遇》真的非常催淚，不僅講述了夫妻之間的情感，以及一家人之間雨孩子的相處，雖然結局是悲傷的，但還是能讓人感到幸福。這部電影是透過秀雅透過短暫的雨季時間回到人間，完成一些生前的宿願，像是完成一個好好的告別，全家人也都更加堅強面對之後的人生，我想這部也是在告訴大家，面對摯愛的逝去，而是要帶著愛過記憶，把自己照顧好，繼續幸福的生活下去，離開的人才能放心的走。 什麼都別擔心，我們會好好的，命運已經這樣安排好了。我愛我的每一分每一秒，那是一段快樂的人生 以上就是少女為大家整理的5部電影片單，剛好都是5部不同題材、不同國家的電影，但講的都是生死這件事，經歷生死離別傷痛的我們，可以透過電影來療傷或著跟自己對話，也許在面對生命的逝去，我們永遠沒有辦法從容的接受，而是要在我們有限的生命裡活得精采，然後帶著最少的遺憾離開，總有一天我們都會離開這個世界，只是時間早晚問題，「這世界根本就不存在所謂面對離別的方式」人生無常，很多離別總是讓我們措手不及，所以我們才要更要懂得珍惜。 #透過寫文抒發想念你的心情 #你去的那個世界叫做我們心裡 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #小鬼 #黃鴻升 #小鬼黃鴻升 #楊丞琳 #峮峮 #難過 #死亡 #去世 #生命 #生死 #電影 #片單 #離世 #過世 #送行者禮儀師的樂章 #日本電影 #我就要你好好的 #百日告別 #林書宇 #可可夜總會 #動畫片 #雨你再次相遇 #蘇志燮 #孫藝珍 #電影台詞 #催淚 #娛樂 #波波娛樂 #popdaily 

與前任交往了五年多 約定好與一起到美加跨年兩週 就在紐約跨年

與前任交往了五年多 約定好與一起到美加跨年兩週 就在紐約跨年的前一天早上（約第五天） 無意間發現對方才剛與小三從別國玩回來 無縫接軌飛來繼續跟我接著玩 最痛苦的不是被劈腿 而是得知遭受劈腿後還要一起把剩下的九天玩完 於是又愛又恨的心情只能自我調適 當作是分手前的旅行

【12星座週末運勢】天蠍巧思多，勇於分享讓你成為他人的榜樣！天秤水瓶掌控自己就好，別住海邊管太多

嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！這個週末略顯浮躁，許多星座會因此在感情或是金錢上吃悶虧，或是因為太專注於自身事務而忽略外界的聲音，讓人對你產生誤會。但別擔心！邱國師決定要在此為你指點迷津，所以趕快一起來看看這個禮拜的週末運勢吧！ 整體運：★★☆☆☆ 今天對你而言像是黑色星期五，顯得無精打采，難以靜心工作，身在曹營心在漢，沉浸在自己的思緒裡難以自拔，需及時調整心態，以免要加班會讓你更有壓力。感情上，與另一半互動較少，會出現一頭熱的狀況。貴人星座摩羯座，幸運顏色是太陽金，幸運小物是銀戒。 愛情運：★★☆☆☆ 戀愛中的人約會減少，戀人容易不高興；單身者常有異性主動示意，但你無心戀愛。 事業運：★☆☆☆☆ 今日工作上小狀況頻頻，雖然大原則不至於發生問題，可是瑣碎的小事也夠讓你頭痛的呢！ 財富運：★★★☆☆ 省小錢花大錢，消費上出現脫軌行為。 整體運：★★★☆☆ 戀情發展得頗為順利，付出總會有回報，今天是個值得用心的日子。明確投資方向，財運才有更明顯地漲幅，且有不錯的收穫。你的工作態度將起到決定性作用，把握得當才會收到預想的成果。貴人星座水瓶座，幸運顏色是神秘黑，幸運小物是西裝外套。 愛情運：★★★☆☆ 多關心伴侶，扮演體貼的關懷者、順從者、傾聽者，對方會很感動喔！ 事業運：★★☆☆☆ 變通能力較差，不考慮周圍其他的因素而一味的按部就班，不但效率不高還把自己弄得很疲憊，做事稍微靈活一點，工作都會變得非常輕鬆。 財富運：★★★★☆ 人際關係圓滑，招財貓正在努力向你招手喔！ 整體運：★★★★☆ 有創意的一天，在創作、企畫上易有突出的表現，工作時有新想法可以盡量提出來，被採納的機率高。若與戀人約會，在個人形象上要多留意，讓對方有賞心悅目的感覺，對愛情會有增溫的效果。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是雙魚座，幸運小物是蔬食滷味。 愛情運：★★★☆☆ 運氣平平，刻意的打扮對戀愛運有正面幫助，有空閒者可以去剪個新髮型！ 事業運：★★★★☆ 思維很活躍，創意工作者可以有所表現，想出新穎獨特的點子。 財富運：★★★☆☆ 想靠投資進財者，應廣交朋友，多瞭解市場動態！ 整體運：★★☆☆☆ 長相漂亮、俊俏的人未必是你的真命天子（女），用心感受，今天會遇見你真正的緣分。下午是你財運的高峰期，利用上午好好做一番準備工作。有生意洽談約會的人運氣較弱，出門前在皮包裡放一枚硬幣，能助長運勢。幸運顏色是草地綠，貴人星座是牡羊座，幸運小物是貓眼美甲。 愛情運：★★☆☆☆ 已婚者不妨多抽時間陪陪另一半，讓對方感受到你的愛意；單身者對異性主動才有機會。 事業運：★★☆☆☆ 遇事應冷靜一些，別圖一時痛快而衝動行事，小心因此而處處碰壁！ 財富運：★★★☆☆ 購物慾望強烈，小心透支。 整體運：★★★☆☆ 工作上的任務辦得富有新意，受到領導的賞識，很有成就感。戀情沒有新進展，有點苦悶和不安，順其自然吧，感情不可勉強為之！財運一般，不宜做風險性投資，保守的理財比較適宜。幸運顏色石灰白，貴人星座是金牛座，幸運小物是穆勒鞋。 愛情運：★★☆☆☆ 啊，情緒也變化太大了吧！跟你相處好像在洗三溫暖一樣，與其突然生悶氣，不如說清楚！ 事業運：★★★★☆ 剛步入職場的新人，或是比你小幾歲的異性，最有可能成為你的大貴人，多加留意會有好運。 財富運：★★☆☆☆ 不適合想金錢方面的問題，煩悶之時不妨去喝杯咖啡輕鬆一下。 整體運：★★★★☆ 愛情不太圓滿，會因為一點小的誤會而引起摩擦。不過還好，雖然愛情上有點小挫折，但豐厚的收入很容易讓你把不愉快拋諸腦後，適合買樂透賺取獎金。工作上能順利完成工作任務，無後顧之憂。幸運顏色是紅棕色，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是蝶豆花。 愛情運：★★☆☆☆ 凡事先考慮清楚再說出口，謹言慎行是今日必修的課題。 事業運：★★★★☆ 辦公室職員有機會獲得上司賞識，要利用好時機彰顯才幹。對外接洽、談判者不妨採取強勢姿態，以自己公司的利益為主，在無形中增加成員的向心力。 財富運：★★★★☆ 你能信任別人，敢於把一些重要事務交給別人打理。在別人的用心輔助下，你的投資可望獲利。 整體運：★☆☆☆☆ 掌控慾望過強，使對方難以忍受，繼而產生離開的念頭。理財得到長輩們的幫助，他們的經驗使你的財運得到較快的提升。心情好壞對你的工作有著直接影響，心情低落時不妨先將工作放下吧！幸運顏色是螢光粉，貴人星座是獅子座，幸運小物是威漫電影。 愛情運：★☆☆☆☆ 又發生爭執了嗎？雙方意見不合是常有的事，不要想得太嚴重！ 事業運：★★☆☆☆ 在與人交往、互動上容易出問題，在發表言論時應注意自己的措辭，以免得罪人。 財富運：★★☆☆☆ 沮喪的情緒會降低求財的動力而使得財運受阻。 整體運：★★★★★ 靈感豐富，複雜繁瑣的工作做起來如魚得水。朋友會帶給你證券市場的新資訊，很有價值呢！約會前先將指甲修剪整齊，小地方的清潔要做好。去美容院換個新髮型，給人不同的新感覺，效果會很好。幸運顏色是木質棕，貴人星座是處女座，幸運小物是萊姆黃。 愛情運：★★★★★ 動動你的腦筋，想辦法勾引心上人；最好表現出多重面貌，讓他感受到你神秘多變的一面。 事業運：★★★★☆ 今日是個辛苦耕耘的日子，忙碌是一定要的啦！較適合一個人獨立作業，不太適合與人合作。 財富運：★★★★☆ 為賺錢而忙碌的一天，正財、偏財皆不錯。業務、洽商者容易遇到有頭有臉的有錢人。 整體運：★★★☆☆ 今天容易遭遇對手的阻撓，不過最好不要找同齡之人商量，相同的閱歷讓他們無法給你更多的幫助，向年長者求助，才能讓你的損失減低到最少。感情運平順，單身者有相親機會。幸運顏色是靛紫色，貴人星座是天秤座，幸運小物是美白面膜。 愛情運：★★★☆☆ 另一半顯得較強勢，掌權慾望強烈，你不妨採取以柔制剛的態度，滿足對方的慾望。 事業運：★★★☆☆ 顯得較嚴肅，而且有點固執，不易讓人親近，因此而錯失表現機會的機率高！ 財富運：★★☆☆☆ 不宜想金錢的問題，一想到錢會破壞今日的心情！ 整體運：★★★☆☆ 男女朋友間的聚會可能會因為時間上無法配合，而不得不延期或者取消，耐著性子好好給對方解釋，謹防因此橫生枝節；上午你思維活躍，適宜外出商務洽談；財運頗旺，朋友的指引會成為今天進帳的主要來源。幸運顏色是赭紅色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是海邊。 愛情運：★★☆☆☆ 有點失落感，渴望被疼愛，可是總覺得對方不疼你。有什麼關係，可以自己愛自己呀！ 事業運：★★★★☆ 鴻運當頭，有機會受到長者賞識，彰顯實力，長輩、上司都是你的貴人。 財富運：★★★★☆ 很有先知先覺，對於錢財的把握很精準。 整體運：★★☆☆☆ 感情出現微妙變化，你的熱情會遇到對方的冷漠，內心頗有不平，需自我調適。健康方面會出現小小的狀況，小心因不良的生活習慣而導致精神不振，需合理安排作息，適當運動。幸運顏色是天空藍，貴人星座是射手座，幸運小物是棉花糖。 愛情運：★★★☆☆ 戀愛中的人彼此間的互動減少，感情易變淡；單身者與異性接觸的機會多，但仍感寂寞。單身者有機會結識極具異域風情的異性；戀愛中的人多安排約會，容易有驚喜。 事業運：★★☆☆☆ 不好的情緒往往會影響你的判斷力，好好梳理一下心情，讓工作進展更順利！ 財富運：★☆☆☆☆ 財運不佳，特別要注意信用卡、帳單、支票是否到期，莫因為小失誤而造成麻煩困擾。 整體運：★★★★☆ 愛心人士今天會遇到可愛的小動物，有強烈的領養念頭，渴望從中找到樂趣；有晨跑習慣的單身者今天會邂逅心儀的異性，戀情就在那回眸一笑中產生；工作中的你顯得太專注，因而忽視同事間的問候，小心會讓人覺得你很自命清高哦！幸運顏色是蜜桃橘，貴人星座是摩羯座，幸運小物是小臉棒。 愛情運：★★★☆☆ 活躍的一天，穿得美美帥帥的再出門，因為今天的你特別容易引人注目。 事業運：★★★★☆ 思路清晰，溝通能力良好；開會討論時你的優勢凸顯，提出的建設性意見易受到上司肯定。 財富運：★★★☆☆ 金錢進進出出的一天，用平常心看待，得失心不要太重。 #12星座 #12星座週末運勢 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #週末星座運勢 #週末運勢 

思考日記【五】-從小沒學才藝對美術音樂沒天份，覺得有趣嘗試後三分鐘熱度，培養興趣怎麼那麼難？

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 從小的興趣就是玩 我從小就沒有學才藝，不是父母沒錢，是我覺得學才藝，那我童年就一直在教室裡了，我更喜歡玩土、看卡通阿，沒有興趣的原因是小時候自己不想犧牲玩樂的童年時光。 我媽問我：「你要學才藝嗎？」小孩子直覺回答當然「不要」，我媽就說：「也是，童年就該無憂無慮的渡過」，中間當然有學過鋼琴、英文課、日文課、書法課，結果就是浪費錢又沒半點成效，所以國中畢業後，我就再也沒想過我要培養才藝還是興趣了。 出社會工作後，我才發現那些國小把鋼琴學的很精、很厲害的同學，雖然長大對工作沒幫助，也沒有人真的發展成像朗朗那樣的鋼琴家，或者像韓國鋼琴家那麼火辣的身材而爆紅...。但這些同學現在工作累、心情差，就會彈鋼琴當做發洩情緒的管道，真是太文雅的發洩了。有些會發上臉書、IG，彈鋼琴男生的手指真的都很修長阿～ 培養興趣的心理調適，不追求成果，沒有成功因素的興趣 是時候做一些讓自己快樂、沒有壓力、舒展身心、療癒心情的興趣，沒有一定要有成果（比如：要有賺到錢、要有成績、要有作品），這些都不需要，單純做來讓自己喜歡、給自己成就感的事情。 從小在家父母叫你這樣做、去學校老師教你怎麼做、在職場主管交代你這樣說，很少能完全順著自己心意、心情做事，一般都是要看人臉色的，到這把年紀了，總該有自己作主的事情吧？網路上有很多叫你列清單，找出自己有興趣的事情，容易到困難逐一實現，我嘗試過寫下來，我就對什麼都沒興趣，或者覺得這興趣太累流太多汗，這個起步又太困難，這個興趣要花錢，東挑西挑根本寫不出來哈哈。 因為省錢跟想吃的健康而找出第一個興趣 下廚這件事，開頭真的很難，我也曾經差點燒了廚房，印象深刻幾件案例，整鍋肉球散掉的紅燒白菜獅子頭、爆炸的洞洞蒸蛋、燒焦的煎黃魚、醃肉的太白粉多到肉絲黏一起的青椒肉絲，水米比例沒抓好的大鍋白粥變燉白飯⋯，萬事起頭難，總是熟能生巧就會變成小廚娘的。 如果獨居或者兩個人，去菜市場買菜是最省錢，也不會浪費食材得首選，當然全聯、頂好超市類型的也很方便，只是份量無法控制，而且比較貴，有時候包裝的關係無法看到菜的內部新鮮程度，像買蛋一次就是一盒10顆，買好一點土雞蛋還是紅仁心的更貴，菜市場就能讓你一次買4-6顆也不會怎樣。我很喜歡逛菜市場，每次都一小時起跳，食材新鮮份量少，有時候500元以內的食材，可以讓你吃一週還有剩，所以租屋的條件之一，一定要離菜市場不遠，買菜會遇到認不出的菜，不知道怎麼判斷海鮮、肉品新鮮度，菜市場阿嬤、攤販都很熱情，除了告訴你菜名還會教學你料理方式，久了自然也會自己認識菜了。 平日下班沒事，晚上滑手機，我就會看做菜影片，現在臉書上超多，每道菜都看不用特別認真記，有些看切菜的刀工跟不同菜的切法，看料理肉的作法（初期為了不製造自己麻煩，都不怎麼買肉，肉要好吃比菜還難），處理新鮮魚的方式（會怕魚販也會幫你清），我也是最近才進階會處理魚的部份。 現代人興趣能療癒心靈跟暫時忘記煩惱就可以 煮飯的過程中，療癒的部份在於，從一堆不同的菜變成一道道料理的成就感，擺盤也是療癒部分之一，會下廚後就特別喜歡買鍋碗瓢盆，讓吃飯變得更有儀式感，生活不就該過得精緻？ 很多男人都說女人會下廚是很加分的，反過來也是，但我更想當煮的那位，男生負責洗碗的部份。現代女性願意進廚房、學習廚藝的越來越少，有外賣服務跟餐廳眾多，誰還想自己滿頭大汗，忙的跟黃臉婆一樣，做完一桌能吃的餐點事小，成堆的鍋碗瓢盆等著妳洗，才是最想哭的部份，洗完後手還會殘留洗碗味道，蒜頭不小心用到指甲，洗都洗不掉味道，但外面大魚大肉吃久了，總會懷念家裡的味道，以後有小孩也不可能讓孩子餐餐外賣吧？ 獨居的生活，讓我養成獨立的個性，外加省錢的因素，開啟下廚的興趣，運動的培養不是為了減肥，單純為了健康，跟中年代謝下降容易變胖而預防，靜下心來看書的閱讀模式，但這點還在練習中，以前覺得看展覽、表演這些很花錢，省不得花也覺得自己沒那麼藝術看這些浪費錢，但今年突然就開啟一個人去看展覽得模式，看不懂我也沒關係，至少覺得有療癒到自己，這個興趣真的是輕鬆又開心阿，捨棄熬夜追劇的壞習慣，追求更健康更正常的生活作息，有另一半後，依然帶著另一半一起健康。 我的30歲會是怎樣的生活？ 還有一年就30歲了，也開始在倒數，人家說30歲沒那麼恐怖，甚至真正到30歲是女人最美好的開始？我想今年先實現人身自由，創造被動收入，不要被綁在公司裡，時間能自己安排控制，不要再看人臉色，看了十年了真的好悶吶，實現人身自由接著才有可能財富自由吧？ 以上是我個人的培養興趣的過程，至少經歷五年的時間才能寫出這點心得，興趣真的需要時間跟錢，還有無數失敗跟療癒建立，有什麼興趣有趣又不麻煩的嗎？歡迎留言分享。 喜歡我的文章歡迎追蹤我，這系列是心情日記，記錄我的想法、思考的內心世界～有同樣煩惱的女孩們可以留言討論～在這社會當女人太辛苦了，但有下輩子我還是會想當女人。 生日快樂、生活壓力、精神層面、自我喊話、錢、願望清單、親情、財富自由、車子、Love、價值觀、善待自己、夢想、孩子、心理學、心靈層面、心情、愛情、房子、放過自己、更好的你、三觀不同、了解自己、人生觀、人身自由 、股票 、存錢、 理財投資 上一篇-思考日記【四】-29歲的工作態度，收入高比高職位頭銜更好用，從追求職位高低到放過自己的心境。 下一篇-思考日記【六】被罷凌的逆襲過程，交友圈變化取決妳自己的斷捨離，朋友不是越久越香。

寶寶哭不停超難安撫？高需求寶寶11大特徵，夫妻共同育兒超重要！

你的寶寶是否很容易因為一點小聲音就受驚大哭，並且非常難安撫？或者感覺自己的寶寶比別人家的難照顧許多？那麼你也許是遇到「高需求寶寶」了！不過別擔心，高需求寶寶並不是特殊兒也不是生病，這只是寶寶的某種特質罷了。那麼以下就來告訴大家高需求寶寶的11個特徵以及應對他們的技巧吧！ （圖片來源：Pexels） 什麼是高需求寶寶？什麼原因導致寶寶高需求？ 高需求寶寶指的是需求特別高、特別難帶的孩子，也就是許多爸媽們口中常說的「惡魔寶寶」，這不是什麼疾病或是基因缺陷，導致寶寶高需求的成因也不是爸媽沒顧好或是把寶寶寵壞了，只是寶寶的天生個性使然，爸媽們不需太緊張也不用太過檢討自己喔！ （圖片來源：Pexels） 高需求寶寶常見的11個特徵 高需求寶寶特徵1、需求特別高 高需求寶寶顧名思義就是需求比大多數的寶寶都還要高！當他們因為需求而哭泣時，只要沒有馬上處理他們的需求，接下來迎來的肯定是暴風式大哭而不是寶寶短暫的冷靜。 高需求寶寶特徵2、反應激烈 你會發現高需求寶寶對任何事物都會反應過度，他們會比大多數的寶寶都還要更容易大哭大鬧，強度也更高、更難停歇。 高需求寶寶特徵3、靜不下來 他們幾乎無法安靜地坐著，或是表現得很冷靜乖巧，只要醒著就靜不下來。可能會有點類似「過動」症狀，但不代表高需求寶寶一定有過動症。 （圖片來源：Pexels） 高需求寶寶特徵4、對一切都很敏感 高需求的寶寶對於環境非常敏感，他們會特別容易受到驚嚇，可能一點輕微的小聲音都能讓他們感到不安而大哭。 高需求寶寶特徵5、特別黏照顧者 高需求寶寶會有比一般寶寶更高的分離焦慮，他們只喜歡與主要照顧者接觸，不熟悉的人事物都會讓高需求寶寶感到很焦慮不安。不過，一般的寶寶在6個月至2歲時普遍都會出現「陌生人焦慮」，是正常發展的過程，因此若自己的寶寶表現吻合此特徵，爸媽也不需太擔憂。 高需求寶寶特徵6、想一直被抱著 高需求寶寶大多非常仰賴和主要照顧者的肢體接觸，這讓敏感的他們能夠擁有比較高度的安全感。聽起來好像很溫馨甜蜜，但這種需求幾乎是24小時無休，只要寶寶被放下來或是交由其他人抱就會大崩潰。 （圖片來源：Pexels） 高需求寶寶特徵7、無法自我安撫 大多數的寶寶哭泣後可能塞個奶嘴、給予他們平常熟悉的安撫物就能自己將情緒緩和下來，但高需求寶寶通常不會滿足於這樣的安撫，他們更需要主要照顧者的陪伴、擁抱或撫摸。 高需求寶寶特徵8、難以安穩入睡 如上述所說，高需求寶寶難以自我安撫，加上渴望一直被主要照顧者抱著，因此他們會比其他寶寶更難入睡，光是哄睡就能讓照顧者感覺自己打了一場大戰。 高需求寶寶特徵9、永不滿足 不管你再怎麼悉心照顧、再怎麼去滿足高需求寶寶，他們好像永遠都不會滿足，可能會讓照顧者覺得非常挫折或情緒崩潰。如果家中寶寶有這樣的情形，真的辛苦了！ （圖片來源：Pexels） 高需求寶寶特徵10、情緒難以預測 高需求寶寶的情緒是難以預測的，有時上一秒還開心地咯咯笑，下一秒又生氣或大哭，情緒波動會特別大。甚至，之前很有效的安撫方法可能某一天又突然失效。 高需求寶寶特徵11、需要更頻繁地餵奶 高需求寶寶常常需要透過吸吮來尋求安撫，你可能會發現寶寶會非常頻繁地要求要喝奶，但每次又只喝短短幾分鐘就不喝了。 （圖片來源：Pexels） 如何應對高需求寶寶？ 一、隨時關注自己的感受 高需求寶寶時常讓照顧者幾近崩潰，壓力山大，所以隨時關注自己的感受是首要之務！如果照顧者情緒很糟，想照顧好如此高需求的寶寶就更困難了。衣服沒有摺得那麼整齊、家裡沒有整理到一塵不染也沒關係，稍微在其他地方放過自己吧！因為照顧高需求寶寶的你已經足夠勞累了。 二、從寶寶角度看世界 成人總期望寶寶學會自我安撫、能夠乖巧不哭哭，但這只是成人的期望，對不會說話、天生需求高的寶寶來說這些要求都太過於困難了。如果在照顧他們的時候，可以嘗試用寶寶的角度想一想，也許就沒這麼厭世了！ 三、擁有不斷試錯的精神 如前言所述，高需求寶寶非常陰晴不定，不只難以滿足，過去有效的安撫方法也常常失效，既然無法要求小寶寶立刻變天使，那爸媽就得學會自己調適、擁有不斷試錯的心理準備了。 （圖片來源：Pexels） 四、了解寶寶的暗示 寶寶雖然不會說話，但還是有肢體語言的，甚至不同需求的哭聲也會有些微的差異！如果能夠花些時間觀察寶寶的各種暗示，對於照顧高需求寶寶會是一大助力。 五、父母一同分擔 如果你擁有一個不肯分擔育兒責任的豬隊友，是時候好好跟他溝通了！照顧高需求寶寶可說是比上班還累上不少，如果24小時都由同一人照顧，真的會陷入憂鬱的！為了情緒健康，也為了給寶寶更好的照顧品質，請夫妻倆共同育兒吧。 六、勇於尋求家人朋友的支持 照顧高需求寶寶，大人自身的情緒健康很重要！如果你感覺撐不住了、壓力太大了，請不要吝嗇向身邊的人尋求幫助，不管是實際的幫助，或是純聊天給予心靈慰藉也罷，又或是實際與心理諮商師面談，只要能幫助你暫時放鬆的方式，都請盡量多多嘗試！ （圖片來源：Pexels） 照顧高需求寶寶是一個很大的挑戰，但隨著寶寶越長越大終會雨過天晴～家有高需求寶寶的爸比媽咪們別氣餒，你們已經很棒了！ 【延伸閱讀】 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 別再說高敏感寶寶傲嬌難搞！教你4招分辨，加碼推薦6方法開啟高敏感天賦！ 哪個星座是惡魔寶寶代表？高需求寶寶星座TOP5榜單，你家寶寶上榜了嗎？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #寶寶 #育兒 #高敏感 #高需求寶寶 

【12星座本週運勢】10/05~10/11雙魚浪漫指數爆表，雙子注意時間管理

本週天象變化帶來了新的能量循環。金星與火星形成的特殊角度，為感情關係注入新的活力，同時也考驗著每個人的情感智慧。溝通問題逐漸緩解，但仍需謹慎處理重要決策。木星在財富宮位的影響下，各星座的金錢觀念將面臨重新檢視。這一週，變化與穩定並存，挑戰與機遇交織，每個星座都將在不同領域體驗到獨特的成長機會。 本週運勢前三名︰ TOP3 天蠍座 整體運勢：直覺力和洞察力達到高峰，能夠看透事物的本質。神秘的魅力吸引他人，但也要防止過度懷疑和控制慾。 工作運勢：研究和分析能力突出，特別適合處理複雜問題。能夠發現他人忽略的重要細節，在競爭中佔得先機。 感情運勢：佔有慾和嫉妒心可能影響關係和諧。需要給伴侶更多信任和空間。深度的情感連結是你的優勢，但不要過度猜疑。 財富運勢：對投資風險的判斷極為精準，能在他人恐慌時發現機會。隱藏收入或意外之財的可能性很高。理財策略深謀遠慮。 TOP2 處女座 整體運勢：完美主義帶來高品質的成果，細緻入微的態度贏得他人讚賞。健康狀況良好，工作效率極高。是收穫成果的絕佳時機。 工作運勢：專業能力得到充分展現，在細節處理和問題解決方面表現優異。可能獲得重要項目的主導權，職場地位穩步提升。 感情運勢：過分挑剔可能影響感情發展。需要學會包容伴侶的小缺點，完美的愛情並不存在。實際行動比言語表達更重要。 財富運勢：精打細算的理財方式帶來穩定收益。對投資產品的分析非常深入，能避開大部分風險。儲蓄能力強，財務狀況健康。 TOP1雙魚座 整體運勢：直覺敏銳，藝術靈感豐富，是創作和表現的絕佳時期。情感豐富帶來深刻的人生體驗，週末特別幸運。 工作運勢：公關手腕強，加上豐富的歷練和眼界，讓身邊的人們對你讚賞不已。同理心強，在客戶服務和團隊合作方面表現優異。直覺判斷多數正確。 感情運勢：浪漫指數爆表，感情生活如童話般美好。單身者容易遇到心靈相通的對象，有伴者關係更加深入。藝術約會效果佳。 財富運勢：容易被情感因素影響理財決策，慈善捐贈或幫助他人的支出增加。投資直覺雖準但缺乏理性分析，建議尋求專業建議。 牡羊座 整體運勢：本週你的急躁性格會為你帶來一些不必要的困擾。週三前後特別容易與人發生爭執，建議放慢節奏，多聽取他人意見。週末運勢有所回升，適合進行體育活動或戶外探險。 工作運勢：職場上容易因為衝動而做出錯誤判斷，特別是在團隊合作方面。上司可能會對你的工作方式提出質疑，需要調整策略。週五後工作效率明顯提升。 感情運勢：單身者容易對不合適的對象產生好感，建議理性分析。有伴者需要注意控制脾氣，避免因小事爆發爭吵。週末是修復關係的好時機。 財富運勢：投資運不錯，特別是短期投機會有不錯收益。但要避免過度自信導致的大額投資。生活開支需要更精確的規劃。 金牛座 整體運勢：穩定中帶有小波瀾的一週。你的固執可能會錯過一些新機會，但同時也能幫你避開不必要的風險。家庭事務需要額外關注。 工作運勢：工作進展緩慢，可能面臨資源不足的問題。同事間的合作不夠順暢，需要主動溝通協調。避免在週二做重要決策。 感情運勢：感情生活溫馨穩定，有伴者關係更加親密。單身者有機會透過朋友介紹認識不錯的對象，但進展會比較慢。 財富運勢：收入穩定但增長有限。大額消費需要三思而後行，特別是奢侈品購買。理財方面偏向保守，錯過一些投資機會。 雙子座 整體運勢：溝通能力是你本週的最大優勢，但也要防止過度承諾。多元化發展讓你忙碌但充實，注意時間管理和優先順序安排。 工作運勢：創意思維得到充分發揮，特別適合從事企劃、設計類工作。與客戶的溝通非常順暢，有望達成重要合作。週四是關鍵日。 感情運勢：花心傾向可能影響現有關係的穩定。需要專注於一段關係，避免同時與多人曖昧。溝通技巧雖好，但缺乏真誠。 財富運勢：多元收入來源帶來不錯的總收益，但單項收入都不算太高。投資方面容易受他人影響而搖擺不定，需要建立自己的判斷標準。 巨蟹座 整體運勢：情緒波動較大但整體向好。家庭支持是你最大的動力來源，週末適合與家人聚會。直覺力特別敏銳，相信第一感。 工作運勢：工作氛圍溫和，團隊和諧度高。但可能因為過於感性而影響商業判斷。需要在人情與利益間找到平衡點。 感情運勢：感情運勢極佳，有伴者關係甜蜜，可能會有重要進展。單身者容易遇到能給你安全感的對象，是脫單的好時機。 財富運勢：對金錢的敏感度不高，容易因為情感因素而做出不理智的消費決定。家庭相關支出增加，但屬於必要開支。 獅子座 整體運勢：自尊心過強可能成為發展的阻礙。週中容易與權威人士發生衝突，需要學會適度讓步。表現欲望強烈但效果不如預期。 工作運勢：領導能力得到認可，但執行力有待提升。容易因為面子問題而拒絕他人的建議。團隊管理方面遇到挑戰。 感情運勢：過於自我中心影響感情發展。需要更多關注伴侶的需求和感受。單身者的擇偶標準過於理想化，建議放寬條件。 財富運勢：收入有明顯增長，特別是與個人能力相關的收入。但支出也相應增加，主要用於提升個人形象。投資眼光獨到。 天秤座 整體運勢：猶豫不決是你本週最大的困擾。雖然能看到事物的多個面向，但難以做出最終決定。社交運勢不錯，人脈資源豐富。 工作運勢：選擇困難症在職場上格外明顯，容易錯過重要機會。團隊合作能力強，但個人決策能力有待加強。美感和創意是優勢。 感情運勢：魅力值很高，容易吸引異性注意。但在多個選擇間搖擺不定，可能同時傷害多人。需要勇敢做出選擇並承擔責任。 財富運勢：消費習慣偏向奢侈品和美的事物，財務壓力增大。投資決策猶豫不決，容易錯過最佳時機。需要建立明確的理財目標。 射手座 整體運勢：冒險精神可能讓你陷入不必要的麻煩。過於樂觀的態度導致風險評估不足。旅行計畫可能遭遇變數，需要備案。 工作運勢：工作熱情高漲但方向不夠明確。容易因為追求新鮮感而頻繁變更計畫。國際業務或遠程工作有不錯機會。 感情運勢：渴望自由的天性與承諾責任產生衝突。長距離戀愛面臨考驗。需要在自由與穩定間找到平衡點。 財富運勢：衝動消費傾向明顯，特別是旅遊和娛樂相關支出。投資風格過於激進，需要更謹慎的風險控制。 摩羯座 整體運勢：務實穩健的作風帶來穩定發展，但可能錯過一些創新機會。週期性的疲憊感提醒你需要適度休息。 工作運勢：責任心和執行力獲得上級認可，有機會承擔更重要的職務。長期規劃能力是你的優勢，但需要提高適應變化的能力。 感情運勢：過於專注事業可能忽略了感情需求。伴侶抱怨你缺乏浪漫和情趣。需要在工作與愛情間做好時間分配。 財富運勢：穩定的收入來源和良好的儲蓄習慣是財富基礎。投資偏向保守，收益穩定但增長有限。適合長期理財規劃。 水瓶座 整體運勢：創新思維活躍，但實現想法需要更多耐心。朋友圈帶來新的機會，但也要慎選合作夥伴。科技相關事務運勢佳。 工作運勢：獨特的見解和創新方案受到關注，但執行過程可能遇到阻力。團隊協作需要更多磨合，避免孤軍奮戰。 感情運勢：理性大於感性的態度讓感情缺乏溫度。需要更多情感投入和親密互動。友情轉愛情的可能性存在但進展緩慢。 財富運勢：人際關係若能更加圓融，則有機會透過人脈獲得更多商機。任何理財皆應謹慎，勿因一時興起而衝動投資。 這週天象變化提醒我們，平衡與調適是關鍵。無論運勢起伏，保持內心的穩定最為重要。每個星座都在不同層面經歷著轉化，學會從挫折中汲取智慧，從成功中保持謙遜，才能真正把握住屬於自己的幸運時刻。 延伸閱讀： 👉永遠電滿的是你？「MBTI 電力能量」模式大公開！看看誰最容易失去電力 👉超準「伸手姿勢」測驗！一秒看出你的真實個性＆潛在人格，你是哪一種呢？ 👉超準「愛情依附風格」測驗！11題測出你的戀愛模式、最速配的戀愛對象特質！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #poplove #星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

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跟前任的共同朋友，會不時提到前男友的事，其實我還在調適對他的心情，聽到還是會有點小劇場，想跟朋友直白的說不要再跟我提她的事，卻又猶豫

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