你把時間浪費在哪？每天下班、放學回家必備SOP，讓生活更規律！

撰文編輯＃Haru 你是不是常常覺得為什麼下班、下課後回到家，時間總是過得特別快，發懶一下、什麼都沒做就要23點了，感覺莫名的空虛感，卻也只能日復一日的這樣，其實你能更有效率的運用時間，提前規劃好每天要做的清單，讓閒暇的日常過得更充實！ ｜每天回到家的To Do List 1.簡單的運動時間 回到家用餐完休息過後，不要就躺在沙發上或是電腦桌前追劇、發懶，不妨選擇一些有氧、肌肉訓練的運動，每天做個30分鐘左右，在洗澡前流流汗，既舒服又能維持體態！ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 2.洗澡 很多人都覺得洗澡是一整天最沒有壓力的時候，可以洗淨每天的髒污，還能消除疲勞，或是利用泡澡來紓壓身心，都是不錯的方法！ 3.全身保養 洗完澡後當然不能錯過肌膚的呵護，馬上保養皮膚才不會變得太乾燥，除了臉部肌膚外身體的滋潤也不能錯過，因應不同季節跟換適合自己的保養品，來保持肌膚最好的狀態！ 👉🏻日本女孩白皙的秘密！7款日本暢銷亮白保養品盤點，再也不用怕夏季的大太陽！ 4.睡前伸展操 不只可以用洗澡來放鬆，也能透過伸展運動來舒緩身體的疲勞感，選擇一些簡單的伸展操，不用太過複雜會到滿身大汗的程度就好，伸展一些緊繃的肌肉，才能更放鬆～ 👉🏻不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，最適合懶人的瘦身絕招！ 5.按摩 除了伸展操外，也能搭配上按摩來紓壓，記得一定要使用乳液或精油，不然乾燥的皮膚硬推可會受傷的，可以按一些淋巴或是血液循環不好的地方，結束後來一杯花草茶做個完美ENDING(如果咖啡因會讓你失眠的話，就省略這一步吧XD) 👉🏻小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！ 6.心靈充電 身體放鬆完後當然就是我們的心靈，每天抽點時間閱讀、聽聽廣播，或是寫日記都可以，放下3C產品的包圍，花點時間充實心靈，而不是一直被外來的資訊衝擊腦袋～ 👉🏻【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2020一起成為質感女孩！ 7.社群遊覽 還是能利用一點時間滑滑手機、逛逛社群，吸收一些美麗的資訊，用來搭配明天的妝容和穿著，或是看一些自己喜歡的影片，放鬆一下也是OK的～ 8.準備好明天的東西 每天早上都在忙碌中度過嗎？不如前一天先把隔天上班、上課所需的東西，全部都先準備好，這樣隔天就不用如此慌亂，還容易丟三落四的啦！ 👉🏻看起來就不一樣！起床時的SOP，公開精緻女孩沒告訴你的小秘訣！ 9.上床睡覺 一切就緒後最重要的重頭戲就是睡覺啦，美容最重要的就是睡眠，23點以前上床睡覺，讓體內修復達到最好的狀態，才不會每天都睡不飽，帶著黑眼圈見人啊 每天照著做就能讓零碎的時間變得更有幫助，規律的作息也能提升生活的品質，當然也能因應每個人不同的工作性質，或是偶而假日有活動安排的話，都能自己做調整喔！ #充實生活 #全身保養 #漂亮 #生活品質 #睡前SOP #美麗 #規律日常 #變美小心機 #質感女孩 #運動 #閱讀 

孩子玩瘋了不想回家怎麼辦？不用吼罵與欺騙，5招讓你順利帶小孩回家～

每次帶孩子到公園或是親子館，最頭痛的就是玩到最後不肯回家！孩子只要聽到「回家」，就開始大哭：「我不要回家」，明明是開心的出門玩，每次卻都是崩潰的回家。孩子失控，父母尷尬又無奈，分享給大家5招讓孩子乖乖一起回家！ （圖片來源：unsplash） 一、先訂規則，再出門 出門前先跟孩子約定回家的時間，雖然學齡前孩子還不懂時間觀念，我們可以帶個計時小物在身邊，跟孩子說：「因為我們等等還要去接哥哥下課，所以只能在公園玩30分鐘，媽媽這裡有一個計時器，時間到的時候，他會發出逼逼叫的聲音，這個時候，我們就必須要離開囉！媽媽會在時間快到前5分鐘先提醒你一次。」 如果孩子已經學過時間，可以跟孩子約好：「因為我們等等還要去接哥哥下課，所以只能在公園玩30分鐘，5點一到我們就要回家喔！媽媽會在時間快到前5分鐘先提醒你一次。」一個具體的時間，可以在公園玩多久，幾點要離開，孩子才會有概念。如果沒有一個具體的時間，孩子會覺得明明才剛來，怎麼這麼就要走了。 （圖片來源：unsplash） 二、回家前的小提醒 孩子玩耍的當下，很難顧及時間，所以父母可以在離開前的3到5分鐘提醒孩子，給孩子做離開的準備。學齡前的孩子，我們可以具體的說：「因為再5分鐘就到了我們約好回家的時間，那媽媽陪你再溜5次溜滑梯，我們就要準備跟溜滑說再見囉！」對於有時間概念的孩子，只要具體跟孩子說再幾分鐘要回家即可！記得最後再提醒孩子，如果今天有遵守約定，我們明天就可以再來溜滑梯玩。適時的獎勵孩子，可以提高孩子的配合度。 （圖片來源：unsplash） 三、增加孩子離開的儀式感 可以在要離開前，帶著孩子一一跟設施說再見，比方在親子館，會陪孩子跟玩過的玩具說再見，「拼圖拜拜，謝謝你陪我玩」、「球球掰掰，下次再一起玩」；公園的話，就可以跟溜滑梯、盪鞦韆說掰掰。孩子會覺得，離開是一件很隆重的事情，心情就不會困在捨不得的情緒裡了。 （圖片來源：unsplash） 四、有趣的方式離開 可以想另一個小遊戲，幫助孩子離開公園。比方說：「比賽誰先找到車子」、「媽媽現在是兔子媽媽，要帶兔子寶寶們一起玩跳跳，我們一起跳跳回家吧！」用遊戲的方式，轉移孩子的注意力，孩子比較不會覺得有不能玩的心情，就可以順利的帶孩子離開了。 （圖片來源：unsplash） 五、連結孩子並給予安撫 當各種方法都無效的時候，父母要先穩住自己的情緒，避免說出傷孩子的言語，深呼吸之後，好好的跟孩子溝通。「媽媽知道你很想繼續玩溜滑梯對不對？那你因為媽媽說要離開很難過對不對？媽媽知道了，因為今天溜滑梯很好玩，所以你捨不得回家，媽媽也想陪你繼續玩，但是因為晚飯時間快到了，媽媽必須得回家煮飯，你可以陪我一起回家嗎？那媽媽陪你去跟溜滑梯說掰掰好嗎。」孩子會因為受到家長溫和堅定的情緒影響，也會漸漸冷靜下來的。 （圖片來源：unsplash） 最後不要忘記給孩子明確知道，遵守約定可以有什麼獎勵，如果不遵會需要承擔什麼後果，跟孩子說：「如果今天時間到有遵守約定回家，我們明天就可以再來玩！但如果今天還是沒辦法遵守約定回家的話，我們明天就不能來玩了！媽媽相信寶貝一定可以遵守約定的對吧？」記得不要把「不希望孩子養成的壞習慣」當成獎勵，約定好之後父母孩子都要一起做到喔！希望以上的5個小技巧，可以幫助大家順利帶孩子離開遊戲場所。 【延伸閱讀】 假日溜小孩首選！精選台北親子公園Top8，超大沙坑、溜滑梯還有戲水區！ 全台必去38座特色公園，各式主題等你來攻略！ 推薦15間北部室內親子景點！不畏天氣影響～把小孩的電放光光！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #不想回家 #儀式感 #公園 #溜滑梯 #盪鞦韆 #育兒 #親子館 

2019唇色好暖心！這個＃蜜桃烏龍記起來，想當個人見人愛的個性女孩就靠它！

秋冬除了比較深的沈穩紅唇之外，想要小清新、知性感的你，當然也不能錯過這款溫柔但卻給人堅定感覺的蜜桃烏龍茶色！有橘棕色的個性、優雅，但又有粉色的甜美、好氣色！ M.A.C 絲柔粉霧唇膏 ＃921 Sultry move M.A.C絲柔粉霧唇膏再推全新4色，其中＃921真的超溫柔，還可以直接當作腮紅使用，非常推薦大家入手這支色號！ ＃314 Mull It Over 這支Mull It Over也是此系列中必收的顏色之一，帶有粉色的甜美、又有棕色的知性，雖然是霧面的質地，但非常輕盈滑順，柔化你的雙唇啊！ 延伸閱讀：我也等到唇膏變色的季節，秋天「楓葉紅棕色」唇彩大集合，這一抹絕對妳最秋！ （圖片來源：ShirleyWWW） Nars特霧唇釉 ＃Get it on 這支特霧唇釉的質地在乾掉之後會呈現完全的霧面，Get it on這個顏色是比較偏裸的蜜桃棕，整體呈現出的感覺非常有個性，但也會建議在全妝的時候使用，不然因為他顏色稍為淺一些，會顯得比較病氣喔～ 延伸閱讀：有這幾支大勢唇彩才秋！＃霸氣霧面就是下半年的趨勢，錢包可以準備來跪拜了！ Dior 藍星絕色唇萃 #527桃木霧 這款唇萃在上市的時候就獲得了蠻高的討論度，雖然＃527並不是主打色，但土色調中又帶有讓襯膚色的紅色調在內，質地濃郁卻輕盈好塗，在唇上的服貼度也很好，在秋冬的時候一定要記得把他拿出來用啊！ 延伸閱讀：秋天就是唇釉的季節，開架專櫃一網打盡，持久顯色就有資格陪我過冬！ Maybelline 絲絨霧光唇膏 ＃裸米蜜桃 開架的這種蜜桃土色唇彩，怎麼能不提到Maybelline呢？比起焦糖裸偏深、偏土，有人會覺得比較難駕馭，是比較偏蜜桃色的裸色，顏色雖然比較淺一些，但是不用擔心他的顯色度蓋不掉原本的唇色，搭配比較重的眼妝就很好看！ 延伸閱讀：把開架畫成專櫃美唇！別以為嘴唇隨便塗塗就好，同一支唇膏這樣畫就是比較美 L.A. Colors High Shine Lipgloss ＃934 Doll Face 這個品牌是來自美國的平價品牌，默默也深耕歐美開架市場已久，雖然這支唇蜜在台灣討論度並不高，但這支唇蜜在小紅書上是很多人分享的喔，茶色中帶有一點蜜桃感，因為質地的關係會稍微有點黏，但是呈現出來的嘟嘟感非常好看！ 延伸閱讀：好看skr人了！#421這個色號記住了，讓小姐姐們搶翻天的苦焦糖奶茶色原來是它！ （圖片來源：小紅書＠DunDun） 3CE Slim Velvet Lip Color #Rosebat 今年一定要擁有一支細管的唇膏，這個顏色是粉調比較明顯一些的蜜桃裸米色，雖然淺但卻不會讓人覺得像生病，即使是健康膚色也能駕馭！ 延伸閱讀：學生黨＆小資女請進！韓系開架秋季唇彩報到，花小錢也能有韓妞範兒 今年秋冬就讓這杯蜜桃烏龍茶來溫暖你心，上過一次就會愛上的顏色，趕快擁有它吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2018唇彩推薦 #3CE #Dior #L.A. Colors #Maybelline #Mull It Over #NARS #Slim Velvet Lip Color #唇彩 #彩妝 #漂亮 #特霧唇釉 #絲柔粉霧唇膏 #絲絨霧光唇膏 #藍星絕色唇萃 #蜜桃烏龍色 #蜜桃色唇彩 #裸粉色唇彩 #霧面唇膏 

超實用!!燃燒脂肪小技巧!!

不知不覺⋯⋯⋯居然！居然！居然又快到夏天啦！😱😱😱 一轉眼又到了無法用衣服遮住小肉肉的天氣啦🤭 這時候最需要的就是「加速燃燒脂肪」的小技巧啦！ 在這裡Karen幫大家簡單整理出幾個加速代謝的小撇步，讓各位能夠美美的迎接夏天啦！☀️ #每日水量調整為1500c.c到2000c.c 你沒看錯！補充足夠的水分可以增加身體代謝，尤其是夏天最容易出現流汗卻無法補充足夠水分，而造成身體代謝下降！💦 #飯後20-30分鐘不坐下 吃飽後要記得不要馬上坐下或休息，讓胃有足夠的時間去消化剛剛攝取的食物，才不會造成積食反而造成熱量的堆積🤢 #伸展運動天天做 不要以為沒運動就不用伸展！No！No！No！伸展運動不僅是運動後釋放疲勞的必備條件！在平常也能夠將肌肉增加彈性使得身體代謝up up！ #補充適量B群及咖啡因 適時適量的攝取B群及咖啡因可以使人體代謝提高對於消除肥肚肚也特別有幫助喔！ 以上燃脂小技巧快快收起來！一起美美的露一夏☀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #燃脂 #燃脂技巧 #夏天 #減肥 #減脂 #KarenW.

關於「嬰兒」可能讓你很意外的Point！10個寶寶冷知識你都知道嗎？

爸爸媽媽你們當父母多久了呢？不知道你們在育兒的過程中有沒有碰到一些嬰兒的奇特舉動卻讓你不知所云？或是一切看似稀鬆平常的事其實是有原因的？今天要帶你來一探究竟關於嬰兒的十個冷知識，有一些真的會讓人嚇一跳呦，就讓我們一起看下去吧！太神奇啦！ （圖片來源：Pexels） 冷知識一、吃手手是在安撫自己 你有想過為什麼寶寶要吃手手嗎？其實呀，寶寶吃手手是在安撫自己喲！是寶寶自帶的秀秀功能。到了長牙期的寶寶吃手手則是在止癢，也有可能是因為沒有吃飽，媽媽可以觀察看看！ 冷知識二、剛出生是沒有膝蓋的 寶寶剛出生只有一塊類似膝蓋的軟骨，到了6到7個月開始學習爬行的時候就漸漸的長出膝蓋囉！是不是很神奇！寶寶的膝蓋韌帶發育較慢，很容易脫臼或受傷！媽媽要注意寶寶的膝蓋不要受傷喲！ 冷知識三、用哭來獲得成就感 爸爸媽媽是不是有遇過寶寶就是一直哭，不是尿布濕、不是肚子餓、不是不舒服、不是想睡覺，那就讓他哭吧！因為有時寶寶哭是在建立自己的成就感，等他哭完就會滿足的笑囉，很神奇吧！ 冷知識四、認定第一眼看到的人 大家都知道寶寶出生時的視力並不好，看人看東西都是不清楚的，4到6個月後就會開始認人，而通常寶寶會記住醒來第一眼見到的人，也會將醒來第一眼看到的人認定為重要的人。 冷知識五、其實有小心機 很多時候大人會因為寶寶的眼淚而心軟，這代表你已經被寶寶牽制啦！其實裡面藏有你不知道的小心機，寶寶會發現這個人可以用眼淚攻勢就獲得想要的抱抱，便在特定的人面前撒嬌或哭哭，因為他知道有用！ （圖片來源：Pexels） 冷知識六、一年可以長高20公分 寶寶在出生前兩年的成長是基於在媽咪子宮內的營養來判定的！所以媽咪孕期營養攝取吃重要啊！正常來說出生嬰兒一年平均可以長高20公分這麼多喲！是不是超厲害！ 冷知識七、可能不是在對你笑 迎來寶寶第一個微笑的你是不是既興奮又開心呢？但其實新生寶寶的微笑可能不具有任何意思，1~2個月的新生兒的微笑是反射動作，並沒有開心的情緒在笑容裡喔！ 冷知識八、睡覺時很容易嚇醒 新生寶寶睡覺時很容易驚醒，那是因為寶寶有「驚嚇反射」，一點點燈光、聲響都可能把寶寶嚇醒！不過爸媽也不用擔心，等到寶寶5～6個月大時「驚嚇反射」就會消失囉！ 冷知識九、越累越亢奮 你可能會發現寶寶有時晚上反而精神好亢奮，甚至比白天精神還要好，一直想跟你玩，其實很多時候他是累過頭了，累過頭反而讓他變得很亢奮。所以媽媽別再讓他玩了，做好睡前儀式，讓寶寶去睡覺吧！ 冷知識十、只有眼前三十公分的黑白視力 寶寶出生的一個月內只看得到距離30公分的東西，而兩個月前的寶寶只有黑白的視力，所以寶寶出生的兩個月內可以準備黑白圖卡刺激寶寶的視覺，記得要放在他視線的三十公分才看的到喲！ （圖片來源：Pexels） 這些冷知識你之前都知道嗎？好多也是媽咪編以前不知道的，原來我家寶貝的世界長這樣呀！太特別了！不知道這些冷知識有沒有幫助到你在育兒路上更順利呢？ https://www.popdaily.com.tw/mama/1271316 https://www.popdaily.com.tw/mama/1250958 https://www.popdaily.com.tw/mama/1272077 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #你不知道 #冷知識 #嬰兒 #嬰兒照顧 #必知 #父母必知 #育兒 

2026台南大東夜市美食｜在地人推薦10間必吃，甜的鹹的一篇幫你搞定！

台南不僅僅是文化古都，更是美食之都！說到台南美食，當然就不能不提到在地的三大夜市：大東、武聖和花園，一週七天都有夜市讓你逛好逛滿！那今天編輯要介紹的就是「大東夜市」，精選10了間必吃美食，從人氣到新開的美食好料都底加，還不快筆記記下來！ 台南大東夜市美食：鹹食 台南大東夜市美食：弘大年糕 魚板串 $30/炸年糕 $80 編輯推薦：★★★★★ 這間專賣韓式小點的小攤，可是有魚板串、年糕、炸雞、血腸等不少韓式點心可以吃，其中必點的就是魚板串，有分為辣、不辣兩種口味，不辣可能會比較沒味道，推薦大家點辣味會比較夠味，重點是邊吃魚板還能邊看帥歐爸，吃飽又能養眼睛真好！除了夜市歐爸在府前路也有一間店「歐八不是阿啾喜」，環境是更寬敞舒適，有興趣的可以來踩點哦～ 台南大東夜市美食：CUNA NANA 起司瀑布古巴三明治 $50 編輯推薦：★★★★ 起司控、麵包控看過來！現點現做的古巴三明治，外層是酥酥脆脆的麵包，內餡夾著滿滿香濃的起司，覺得只有起司太單調，推薦可以點「豬肉香脆培根起司」，會更有鹹香風味和口感，另外還有雞腿肉串可以吃，喜歡吃肉的朋友這家很適合你來踩點！ 台南大東夜市美食：玉米杯杯 蒜香奶油 $70/雙倍起司 $80 編輯推薦：★★★★ 不用傷牙齒啃玉米，滿滿一杯玉米粒絕對可以讓你吃得過癮！又脆又甜的玉米粒，可不是來自罐頭，而是由新鮮玉米直接切下來的，口味上一共有六種，原味是帶有奶油香和玫瑰鹽的滋味，鹹的蒜香奶油、雙倍起司也都是人氣口味，除了鹹的當然也有甜的，像是奶香葡萄乾就很特別可以試試，如果想吃玉米又不懶的啃，不妨點上一杯拿著逛夜市邊走邊吃！ 台南大東夜市美食：德聖炭烤醬燒雞排 地址：台南市東區林森路一段701號 醬燒雞排 $85 編輯推薦：★★★★ 說到夜市美食，怎麼能少了雞排？吃不到人氣的美食家族碳烤香雞排，這間雞排也很不錯，將雞排炸至金黃酥脆，麵衣刷滿了特製醬汁，最後再放在碳火上燒烤，覺得不夠有味還可以加蜂蜜芥末醬、泰式酸辣醬，下次來逛夜市，不妨就來上這吃一份邪惡的醬燒雞排吧！ 圖片來源：@tainan_ian 圖片來源：@tainan_ian 台南大東夜市美食：甜食 台南大東夜市美食：南台灣地瓜球 地址：台南市東區林森路一段276號 一包 $30/兩包 $50 編輯推薦：★★★★★ 位在夜市入口左邊轉角處，總會有大排長龍的人潮，為的就是這個地瓜球！炸至酥脆的地瓜球有黃紫兩色，黃色是地瓜、紫色是紫地瓜，兩種都是內香甜Q軟的好滋味，扎實有嚼勁的口感還會越嚼越香，記得要熱吃才不會有油膩感喔！ 台南大東夜市美食：阿美嬤紅茶牛奶 地址：台南市東區林森路一段276號 紅茶牛奶 $60/雷夢紅茶 $50 編輯推薦：★★★ 原本是阿嬤在柑仔店賣的飲料，因為孫子念念不忘所以自行在夜市創業擺攤，以延續阿嬤的好味道！以古早手法製成的鮮奶茶，茶味和奶香都很重，默默還帶著咖啡味，甜度上很剛好，喝起來順口不甜膩，不想喝奶的可以點雷夢紅茶，有加入檸檬汁喝起來相當解渴，喜歡酸的話可以試試～飲料都是用塑膠提袋裝的，不僅可愛好拍照，邊走邊喝也很方便呢！ 台南大東夜市美食：麻糬叔叔 7粒 $50/15粒 $100 編輯推薦：★★★★★ 這間可是在地開了有20年的麻糬攤，現點現包的麻糬口感QQ軟軟不黏牙，不管是單吃或包餡都很涮嘴，厲害的是口味超多種，光用看的就讓人選擇障礙大爆發！芝麻、花生、芋泥、巧克力和奶酥都是人氣款，第一次來的話推薦可以點綜合，另外還有包有新鮮水果的大福，有興趣的也可以一起帶～ 台南大東夜市美食：收藏糖餅 저장호떡 黑糖原味 $50/黑糖堅果 $60 編輯推薦：★★★★★ 不用去韓國也吃得到道地的韓式小點！由兩個韓國歐巴一起經營的小攤，週一二五在大東夜市、週四六日則會在花園夜市出現，現點現做外酥內Q的糖餅，咬開會流出黑糖漿，吃著還有淡淡肉桂香，單純的黑糖就甜而不膩，包了堅果更多了酥脆香甜，黑白滋味還會有香草冰淇淋跟OREO碎片，搭在一起吃風味超讚，來到夜市的你可不能錯過！ 台南大東夜市美食：小叮噹銅鑼燒 包餡銅鑼燒 $10/口味任選8個$70 編輯推薦：★★★★ 走跳在大東夜市和花園夜市的超可愛迷你銅鑼燒，便宜好吃口味又多，不管是紅豆、芋頭、奶油、草莓、奶酥、花生、巧克力、鹹奶油…多種口味都能滿足你，如果選不出來當然點綜合就對了，現煎的嫩綿餅皮搭上甜內餡，怎麼吃都對味，另外還有單賣銅鑼燒皮，單吃也很有蛋香，建議趁熱吃比較鬆軟好吃哦！ 台南大東夜市美食：龜龜毛毛泰國奶茶 泰式奶茶 $65 編輯推薦：★★★★★ 在國華街小有名氣的泰奶，在大東夜市也喝得到囉～超可愛的嘟嘟車造型攤販，瞬間讓人以為來到曼谷街頭，主打現點現沖泡的泰奶，原料都是從泰國進口，因為甜度冰塊皆是固定無法調整，所以口味可以說是相當道地，很甜啦！另外還有超鮮豔的綠奶茶，拿在手上超引人注目的！ 夜市美食就介紹到這邊，其實還有像是阿桂嬤養生湯、福神町厚蛋燒、 三代香酥鳥蛋、匠串雞蛋糕…等不少好料都想推薦給大家（如果有多人許願敲碗，那編輯有機會就寫續集）以上看到想吃的也快筆記起來，下次來逛夜市就派得上用場啦～ 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉台南人氣甜點推薦 👉台南必吃美食 👉台南國華街人氣美食 #CUNA NANA #南台灣地瓜球 #小叮噹銅鑼燒 #弘大年糕 #德聖炭烤醬燒雞排 #收藏糖餅 #玉米杯杯 #阿美嬤紅茶牛奶 #麻糬叔叔 #龜龜毛毛泰國奶茶 

誰說減肥不能吃零食？低卡高蛋白零嘴推薦，偶爾來點獎勵瘦得更開心！

撰文編輯＃Haru 減肥期間任何的零嘴跟甜品都是最大的敵人，那個不能吃、這個也不能碰，就是為了維持更好的身材，但是偶而也會想要來點獎勵犒賞自己，這個時候「低卡」、「高蛋白」、「健康」的零嘴，加上又很美味的話，根本就是天上掉下來的禮物阿！ ｜PopDaily x 鮮乳坊 玻妞優格飲 玻妞優格飲以鮮乳坊的純鮮乳為基底，使用專利益生菌自然發酵，生成的小分子玻尿酸好吸收，在模擬消化環境實驗，也可持續生成玻尿酸喔！每天一杯，就能活得水水～口感不黏膩，味道酸甜又充滿純粹乳香～不論當下午茶點心、代餐或者內在保養聖品都超適合！ ｜Spark Bite 高蛋白巧克力 有時候肚子餓想補充一點熱量，又不想要搞得太麻煩時，就可以來一塊「Spark Bite 」的高蛋白巧克力，滿滿的營養，連口味也都做得很有誠意，除了原味還有抹茶、摩卡、野莓、伯爵，雖然小小的缺點是吃起來稍乾，不過運動後來一塊補給營養超方便！ 👉🏻一餐不到400卡！減脂時期不用吃草，幫你搞定一周便當菜單！ ｜NATURE VALLEY 燕麥棒 百分百全天然的健康燕麥、堅果混和果乾，製作成的燕麥棒，不只健康又營養，還能幫助我們補足流失的能量來源，而且還加入了蜂蜜，讓整體味道吃起來更有層次，不只是單調的穀物，下午茶來上一條就很不錯呢～ 👉🏻只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ ｜MYPROTEIN 高蛋白棒 低卡又高纖的營養棒是不少人減脂時候的小幫手，像是MYPROTEIN的高蛋白棒就有推出多達50多種的口味，各式各樣的風味都有，而且喜歡吃甜食的人，這一款完全能夠代替你三不五時想吃甜的心，不過保存的時候要特別注意，不然很容易黏在包裝上，不好拿出來食用！ ｜FeedFit 低卡冰淇淋 天氣越來越炎熱，讓人都會想要來個冰品清涼爽一下，例如這款在小7就能買到的「低卡冰淇淋」，減糖、減脂的特殊配方，讓一杯冰淇淋的熱量可以降到百卡以下，就算突然很想吃甜食，也不會覺得有負擔！ ｜Shrewd Food 低碳高蛋白泡芙 跟前面介紹的甜食不一樣，這款Shrewd Food的泡芙居然有鹹的口味！完全就是零嘴控的救星，低碳、無油炸的製作過程，讓你吃完一整包也可以無負擔，鹹、甜口味都能隨心情做選擇，幫助你在減肥的時候，降低一點點痛苦，多一點的小確幸！ ｜Special K 麥片 肚子餓的時候除了可以來點零嘴外，也能搭配麥片來當作正餐，像是Special K 本身低卡、低脂、高營養以及豐富的膳食纖維，用來代替早餐或是晚餐都很不錯，也有不少口味可以選，無論是要配牛奶、無糖豆漿都很好吃，讓你能吃飽又不會有罪惡感 ｜桂格 水果優格麥片 有時候來不及吃早餐、下午忙到肚子餓的時候，簡單泡一杯麥片來喝，也是很不錯的享受，富含許多果乾的桂格水果麥片，味道聞起來有點優格的感覺香氣十足，一杯吃完也是滿滿的飽足感，唯一就是味道有點偏淡，可以自己額外加點水果或牛奶～ ｜Calbee卡樂比 水果麥片 最後就是在好市多一直熱銷的卡樂比麥片，多種的穀物和乾燥水果，豐富的口感和滋味，讓你一口接著一口停不下來，早上吃一點就能補充一整天的活力，但是記得適量就好，一次吃太多也是會熱量破表的喔！ 無論是在健身或是減脂的時期，都可以嘗試看看這些無負擔，吃了也不會有罪惡感的零嘴，畢竟減肥可是一件長久的事情，要持之以恆才是最重要喔！ #Calbee卡樂比 #FeedFit #MYPROTEIN #NATURE VALLEY #Shrewd Food #Spark Bite #Special K #低卡 #健康飲食 #桂格 #減肥要吃什麼 #零嘴 #高蛋白 

喜歡這樣街頭帥氣裝扮的小姐姐，看她出境穿搭我也想飛了

今天要介紹的這位很懂穿的韓國小姐姐，看完之後你一定會忍不住按下追蹤，因為她的穿搭不是處處可見的大眾穿搭，雖然特別，但不會太過招搖、難以駕馭，雖然休閒，又蘊藏著小巧思、小細節，尤其是她的機場穿搭，在休閒之中又有不容忽視的存在感，真是太賞心悅目啦~ 這套帥帥的機場穿搭，以黑色垮褲搭配飛行外套，再內搭一件灰色帽T拉出帽子，帥到可能會被男友分手，帽子和帆布鞋皆選擇橘色成為整體穿搭中的亮點，這一套帥中帶著一絲俏皮感的穿搭連女生都會被她迷倒。 這套以黑色調為基礎，縮口褲搭配黑色襪套鞋的下半身樹立帥氣風格，黑色毛帽搭出街頭感，最後外搭一件粉色夾克，她擅長在帥氣中調和出一點點女孩感，也成為她獨門風格 這身以運動風作為整體主要元素，運動背心搭配運動褲與棒球帽，奠定了潮流運動風，但外搭一件老爹西裝外套就不這麼簡單了，難以被定義的風格才能讓人望塵莫及啊！ 白T搭配牛仔短裙就非常基本好看，但這麼平凡她不喜歡，搭配一雙過膝長靴和鍊條背包，風格立刻就與眾不同 短版縮口上衣搭配卡其寬褲，再配上皮繩貝蕾帽，小露蠻腰，這一套兼具性感與可愛，難以捉模的小惡魔風格幾霸婚！ 你我不但可以學習她怎麼穿，還要記得偷偷把她的穿搭靈感一起裝進口袋，這邊追蹤看更多她的穿搭 @jble_je #名人穿搭 #日韓風格 #機場穿搭 #穿搭推薦 #穿搭精選 #街頭時尚 

【四月戀愛塔羅】四月有什麼新的戀愛訊息？單身的人有可能遇到對的人嗎？

即將進入四月，終於可以揮別濕冷的天氣迎接溫暖～不要在窩在家裡，多出去走走，才更有機會為你帶來戀愛新氣象喔～單身的人究竟有沒有機會遇到好的對象？有另一半的朋友又會面臨到什麼問題呢？讓我們一起來抽一張牌，看看四月份塔羅將會給你什麼樣的戀愛指引吧！ 請在心中默念你自己的名字，如果有曖昧對象或是另一半也請默念他的名字～ 並問塔羅牌4月的感情狀況會如何發展呢？ （如果是單身沒有特定對象的朋友，可以只唸自己名字就可以囉！） (A)Temperance 有另一半的人，目前狀態是沒問題的，對於感情也專一，是一段發展快速的戀情。但值得注意的是這段愛情有一個很重要的元素「新鮮感」，當愛情穩定下來之後，有一方可能比較容易將注意力轉移到其他新奇的事物上。建議雙方都要學會珍惜這段戀情，不要因為一時的吸引，而忽略自己最重視的東西。 單身的人，其實身邊不乏有喜歡你的人～但你自己本身條件是不錯的但你自己本身條件是不錯的，所以讓其他人也不太敢明確的追求；有可能會在學習類的場合中遇到不錯的對象，對方的水平和各方面跟你都會蠻契合的。 👉不管過多久永遠都是熱戀期！6對最強戀愛星座組合，他們真的越愛越上癮～ (B) Page of Pentacles 錢幣侍者是偏重於金錢、事業的牌，不論追求對象或是交往過程中，事業是佔蠻高的比例的。有另一半的人，對方對於感情很負責而且很實際，會為了想要有更好的生活、更進一步的關係而努力工作提升物質環境，通常對方對於感情已經有長遠的思考跟規劃。所以先將重心放在事業衝刺，而不是放在感情互動上，這不代表感情變淡或不愛了，只是他積極的想讓自己準備好，給兩人過好的生活～ 單身者，有三種可能：1.想要談戀愛，但事情太多了沒有時間而先捨棄愛情。2.心思完全不想放在感情上，除非已經達成就。3.有喜歡的對象，但對方想法實際，目前重心不在戀愛中。 如果目前單身但有心儀對象，建議可以讓自己制定計畫，因為你可能常常會因為工作而妨礙了感情。不要只是衝動的追求，要記得思考對方的感受或喜好。再來就是建議要有實際的行動，在追求的過程中多製造機會互動～ (C)Seven of Wands 感情關係上會遇到一些挑戰，例如經濟、觀念等，如果成功克服了，就可以進入很好的更近一層的關係。但首先要通過相處的考驗，會比較常有衝突跟對立發生，建議可以把話說開，把遇到的問題直接講清楚，一起面對，絕對不要認為一個人就可以單獨解決。 單身者若有想追求的人，會遇到一些競爭者，會有不少的阻礙。可以維持最初的想法去進行，就算難度高，但請保持你的信心，別人自然不是你的對手。 👉12星座男友「戀愛優缺點」大公開！愛上他們的甜蜜與苦惱，你也有這樣的他嗎？ (D)Three of Pentacles 雙訪都很渴望將感情和物質生活提高到另一個境界，但感情的聯繫重心還是會比較放在物質上，為了可以有更好的規劃，可以彼此先討論之後想要的走向，達成共識再來執行～最近因為缺乏溝通互動會發生一些爭執冷漠，如果沒有打好基礎，日後在個情和經既方面都會有問提慢慢浮現出來。 單身者可能遇到心戀情的地方會跟工作合作上有較大的關係，對事業金錢的理念比較合得來，如果你有喜歡的對象，建議多去觀察對方感興趣的事情。 以上就是四月份的戀愛塔羅運勢啦～祝大家都能在這個月勇敢面對自己的課題，讓戀情更上一層樓！ 👉和他們吵架要小心！常把分手掛嘴邊的五個星座，太常講真的母湯啦～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #poplove #交往 #分手 #單身 #愛情 #戀愛 #戀愛塔羅 #波波邱比特 #男女 #關係 

和他談戀愛就像陷入一場浪漫的偶像劇？帶你看「和12星座戀愛的感受」～

你對12星座想擁有更多的了解嗎？每個星座都有不同的性格和面貌，也會有獨一無二的戀愛模式，想知道與他們相處在一起會是什麼樣的感覺嗎？相信你現在一定也很好奇吧！今天邱比特就要帶大家來看看～和12星座戀愛的感受！快點進來和他們擦出火花吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/977396 牡羊座 跟牡羊座談戀愛，可以說是替自己找了一個獨一無二的開心果，因為只要當你不開心的時，他們便會立即察覺，不得不說他們有時還是很敏銳的，而這個時候，直接又瀟灑的他們總是可以扮演起可愛雜耍情人的角色，絕對能讓你在短時間內忘記那些不好的情緒。所以也為了讓他們輕鬆一些，建議你還是笑口常開，這樣他們也會比較放心的。 金牛座 與金牛座談戀愛最大的快樂即是能和他共享到世界上所有的美食，他們對吃非常講究，認為人的一生絕對不能缺少吃的樂趣，他們就是一個地道的美食愛好者，同時他們也認為生活很苦，更是要為自己找些樂子。所以只要你擁有一個這樣的金牛座情人，包準你可以在日後的日子嘗遍這世上所有的美食、一起和他享受生活！ 雙子座 和雙子座談戀愛，你可以說是每天都能開啟、激盪出各種的戀愛模式，因為他們具有各種不同的人格，和他們相處，絕對是不可能有無聊的時候！同時，與他們在一起的時光總不怕會有感情消磨殆盡的狀況發生，總是能維持滿滿的新鮮感。不過，也是要看你的承受能力了，或許有些人會無法適應住這樣的感情關係呢。 巨蟹座 和巨蟹座談戀愛，基本上就能夠擁有公主王子般的生活待遇，因為總能夠被他們服侍的舒舒服服的，無論是從生活起居，又或是任何有關於你的事情，他們都能夠安排的很妥當，巨蟹他們確實心細、賢慧又溫柔體貼，而且在付出的同時，可以說是不會有任何的怨言。和他們在一起肯定很自在吧！所以記得也要給予他們相當的回饋喔。 獅子座 和獅子座談戀愛，就相當於養了一隻被訓服的乖貓咪，不要看他們一開始對你是百般的傲嬌和冷漠，事實上那只是他們偽裝的一個面具罷了，只要和他們在一起，便能夠了解他們內心其實是可愛又帶點稚氣的小孩，無時無刻都愛黏著你撒嬌，還愛吃醋。只要是你身邊的人都能看的出你們正在談戀愛，可以說是成為眾人眼裡最羨慕的一對戀人呢。 處女座 和處女座談戀愛你必定會變得更有上進心，因為他們的完美主義會感染身邊的任何人，當你成為他們的戀人時，他們積極的態度絕對會使你嚇一跳，所以有他們存在的一天，你也別想要怠惰了，因為那是不可能的事情，雖然聽起來很辛苦，但其實是有許多好處的，他們絕對不僅僅是好情人，也會是生活、工作上的好夥伴，他們一般來說也只會對自己所愛的人有要求罷了。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/975713 天秤座 和天秤座談戀愛，不光能享有高顏質的視覺享受，還能夠多一位知心好友，天秤座的外貌基本上大家都知道，是絕對出眾的一群人，更重要的是他們不僅是好情人，也是一位能夠交心的好朋友，他們溫柔又善於理解對方，只要你陷入困難時，他們不但會給你安慰，也能夠幫你一同解決問題，這樣的戀愛關係絕對是能非常令人感到安心的。 天蠍座 和天蠍座談戀愛，就等同於找到了人生中最大的避風港，你能夠切實的感受到他們對你的愛，因為他們在愛一個人的時候，是會不計較付出所有的。他們願意把自己最好的一切都給你，會給你最踏實的安全感，讓你成為這世上最幸福的人，不得不說，雖然他們的愛有時會因太濃烈而帶給對方一些負擔，但和他們在一起時，真的是能感受到自己是完完全全的在被愛的。 射手座 基本上和射手座談起戀愛，就相當於活在一個快樂無憂的世界裡，他們樂觀、活潑可愛的性格總能夠感染你，和他們在一起不但可以感受到前所未有的自由，還可以讓你打開心房，雖然他們是愛玩了一些，但是確實和他們相處在一起是非常沒有壓力的。當你難過的時候，他們會陪伴著你走過低潮，當你想出去找樂子的時候，他們也會陪著你一起瘋狂。 摩羯座 和摩羯座談戀愛就相當於找對了一個啟蒙的人生導師，什麼事情他都可以幫你處理的完善，就算你今天把一件事搞砸了，他也能夠完美的幫你善後，這就是他們強大的地方所在，但是雖然他們理性又實際，對於戀愛關係還是比較不那麼擅長的，他們天生不會耍浪漫，個性又直男，所以如果想和他們談一場羅曼蒂克的戀愛恐怕還是比較困難的。 水瓶座 和水瓶座談戀愛，會有一種找尋到了心靈寄託的感覺，因為他們嚮往那種心靈層面的愛情，不管是在何時何地，都能夠心靈相通的情感，所以和他們交往之後，或許你會看到他更多不同的一面，不要認為這些有深度的情感是虛無的，對他們來說是富有許多靈魂的，因為談一段感情不光要有激情，更多時候是需要仰賴這種內在的精神啊。 雙魚座 和雙魚座談戀愛會明顯的感受到自己正陷入一場浪漫的電視劇，因為他們天生情感豐富、心思細膩，對於戀愛，他們可是一等一的高手啊，不得不稱讚他們，絕對是非常稱職的一個情人。雙魚座愛一個人的時候，不光會用嘴巴說，更會用行動來表達愛意，他們會絞盡腦汁的想該如何讓你變得更幸福，或許他們往往會給人一種太黏的感覺，但也因為這種濃烈的愛，可以維持的長長久久。 （以上圖片來源：芒果TV） 看完以上的幾點深入分析，是不是能夠更了解12星座了呢？無論你現在的對象，又或者是正在追求的他是哪一個星座，邱比特認為每個星座都是與眾不同、無可取代的，所以一定要好好善待彼此，在這裡也祝各位都能找到屬於自己的愛情喔！趕快和你心裡的那個人擦出愛的火花吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/977221 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #12星座 #poplove #兩性 #情侶 #愛情 #戀愛 #星座 #波波邱比特 

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